Zdrowa dieta dla leniwych – pierwszy krok zakupy!

Zdrowa dieta dla leniwych – pierwszy
krok zakupy!
Nikt nie powiedział, że zdrowe odżywianie wymaga od Ciebie ogromnego
pokładu energii i czasu. Dziś przedstawimy parę wskazówek, które już w
sklepie pozwolą Ci wybrać produkty zdrowe i niewymagające długiej obróbki.
Zakupy dla leniwych
Wiele osób posiada cały zestaw wymówek, które nie pozwalają im zmienić swojego stylu
życia na zdrowy. Jednym z nich jest brak czasu. Nie ma czasu, aby zastanowić się nad
swoim posiłkiem, nie ma czasu, aby pół godziny pójść pobiegać. Co zrobić, skoro nasza
codzienność jest jak mgnienie oka i nie ma czasu?
Czas jest, tylko trzeba chcieć, aby go dobrze wykorzystać. My jednak rozumiemy, że
dla leniwych zawszę będzie to problem, dlatego specjalnie dla nich mamy parę
wskazówek, które pozwolą zrobić ten pierwszy – najtrudniejszy krok w stronę
zdrowego stylu życia.
Na zakupach wybieraj produkty, zdrowsze niż te gotowe, wysokoprzetworzone i pełne
niepotrzebnych konserwantów i chemii. Wybieraj również takie, które nie wymagają
długiej obróbki termicznej np.:
mrożonki – kompozycje warzyw na patelnię, które w 10 min są gotowe do
zjedzenia;
mrożone ryby – równie szybko przygotujesz je na patelni, bądź w piekarniku;
konserwy – a dokładnie warzywa w puszce np. cieciorka, soczewica, czy fasola.
Idealnie uzupełnią danie o cenne białko, witaminy i składniki mineralne;
płatki błyskawiczne – owsiane, gryczane, jaglane. Z dodatkiem słodkich rodzynek,
bądź gorzkiej czekolady staną się o wiele zdrowszą alternatywą słodkich płatków
śniadaniowych;
drobne makarony pełnoziarniste – szybciej się gotują i dostarczają zdrowszych
węglowodanów złożonych.
Jak widać w sklepie znajdziemy produkty, które następnie szybko przygotujemy. Z
pewnością są one zdrowsze od szybkich, gotowych dań, które wystarczy podgrzać w
mikrofalówce. Pamiętajcie, że im mniej przetworzony produkt tym jest on zdrowszy.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/zdrowa-dieta-dla-leniwych-pierwszy-krok-zakupy