Mięso oznacza męskość! Co wpływa na poziom testosteronu?

Mięso oznacza męskość! Co wpływa
na poziom testosteronu?
Od dawna utarła się opinia, że o sprawności i męskości decyduje wysokie
spożycie mięsa. W końcu każdy mężczyzna musi porządnie zjeść, a podstawą
każdego jego posiłku powinno być mięso i duże ilości białka. Jak jest w
rzeczywistości?
Poziom testosteronu a dieta
Czas w końcu obalić mit, który podtrzymuje opinię, że każdy mężczyzna by zachować
sprawność i męskość musi jeść mięso. Weganie pomimo wykluczenia z diety mięsa
mają taki sam poziom testosteronu dostępnego dla tkanek, a wolnego nawet o 13 %
więcej. Wysokie spożycie białka również nie przyniesie Panom większej ilości męskiego
hormonu. Naukowcy zauważyli, że mężczyźni, którzy w swojej diecie spożywali dużą
ilość białka i małą węglowodanów posiadali niższe stężenie testosteronu. Wniosek jest
jeden, aby testosteron utrzymywał się na wysokim poziomie, należy zachować
równowagę w spożywanych składnikach odżywczych. Tłuszcze również odgrywają tu
ogromną rolę. Co jeszcze może pomóc w podbiciu testosteronu?
1. Uprawiaj regularną aktywność fizyczną – nic tak nie zwiększa testosteronu jak
zdrowy trening!
2. Pozbądź się nadmiaru kilogramów – u otyłych mężczyzn dochodzi do obniżenia
poziomu męskiego hormonu.
3. Wysypiaj się – odpowiedni odpoczynek i regularny zdrowy sen wpływa znacząco
na poziom hormonu.
4. Wspomóż się ziołami – odpowiednia kompozycja naturalnych ziół, może pomóc w
podwyższeniu testosteronu.
Należy jednak pamiętać, że poziom męskiego hormonu w dużej mierze zależy od
genetyki. Warto również wiedzieć, że odpowiednia równowaga hormonów wpływa
także na męski charakter. Może więc nie warto zbytnio ingerować w naturalną
gospodarkę hormonalną.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/mieso-oznacza-meskosc-co-wplywa-na-poziomtestosteronu