C1. ZAPIS HISTORII ŻYCIA

C1. ZAPIS HISTORII ŻYCIA
* Wspomnienia
Podczas robienia zapisów w Dzienniku, czasami powraca pamięć wydarzeń lub
przeżyć, które były już całkowicie zapomniane. Jeżeli te wspomnienia nie są
bezpośrednio związane z danym w tym momencie tematem, to należy je zwięźle
zapisać w tym miejscu, a następnie powrócić do opracowywanego tematu.
Po zakończeniu pracy, można powrócić i dopisać szczegóły odzyskanego
wspomnienia.
* Okresy między kamieniami milowymi
W ciszy przeczytaj listę kluczowych wydarzeń twojego życia. Wybierz jeden okres,
który wydaje ci się szczególnie ważny lub w jakiś inny sposób przyciąga twoją uwagę
bardziej niż inne okresy (jakoś „wybija się” spośród pozostałych, np. ilością nowych
możliwości, wagą podejmowanych decyzji lub wyborów, dynamiką, intensywnością
przeżyć itd.).
Zamknij oczy i spójrz całościowo na wybrany okres, przypomnij sobie jego
atmosferę i przez jakiś czas spróbuj ją na nowo odczuć. Następnie odpowiadając na
poniższe pytania, spróbuj opisać ten okres jak najbardziej szczegółowo.
Ważne jest, abyś nie oceniał, nie komentował, ani nie cenzurował odpowiedzi,
ale możliwie obiektywnie i krótko zapisał je w Dzienniku.
1. Ogólnie rzecz biorąc, jaki był to okres? (Przykłady: „Był to okres, w którym
musiałem podjąć bardzo dużo decyzji.” „Był to okres przyzwyczajania się do nowej
pracy i środowiska.” „Był to okres, kiedy nie miałem żadnych konkretnych
obowiązków i spędzałem czas na zabawie.” „Był to bardzo burzliwy okres.” „Był to
czas, jakby ciągłego wspinania się.”
2. Jeśli okres ten składa się z kilku części, zapisz te części.
3. Wymiar psychiczny: Co myślałeś o sobie w tym okresie? Jak oceniałeś siebie? Jak
odczuwałeś siebie? Jakim byłeś człowiekiem?
4. Stosunek do życia: Jaki miałeś stosunek do religii lub filozofii. Co nadawało sens
twojemu życiu? Co było ważne? Co cię interesowało? Co myślałeś o swojej
przyszłości? Jaki był cel twojego życia? Co było dla ciebie źródłem energii, sił
potrzebnych do życia?
5. Wymiar fizyczny: Stan zdrowia. Problemy z ciałem lub choroby. Cielesne
przeżycia, doświadczenia. Sport.
6. Jakie było twoje główne zajęcie w tym okresie? Co robiłeś? Jakie były twoje
sukcesy, osiągnięcia lub porażki?
7. Relacje międzyludzkie: Kto odgrywał ważną rolą w tym okresie? Jaka była to rola?
Jaka była to relacja?
8. Wymiar społeczny: Z jaką grupą społeczną byłeś związany? Jaki był to związek?
9. Jakie były najważniejsze wydarzenia? Czy doświadczyłeś czegoś szczególnie
zadziwiającego, zaskakującego, niezrozumiałego?
10. Czy w tym czasie miały miejsce jakieś historyczne wydarzenia? Czy miałeś z nimi
jakiś związek? Jak wpłynęły te wydarzenia na twoje życie?
11. Czy w tym czasie miało miejsce jakieś wydarzenie, przeżycie lub spotkanie, które
mógłbyś nazwać „szkołą życia” (które nauczyło cię czegoś ważnego o życiu)?
12. Jakie były najważniejsze wybory lub decyzje?
13. Czy utkwiły ci w pamięci jakieś sny, odczucia, myśli, które często pojawiały się w
tym okresie? Jeśli tak, to zapisz je.
18