TEORIA

TEORIA
Detoksykacja przy okazji
5
PROSTY DETOKS - W JAKI
SPOSÓB ŁATWO ODTRUĆ
ORGANIZM
7
Prosty detoks: odstawić,
usunąć, poczuć się wspaniale
Oda do narządów oczyszczających
organizm
Odtruwanie na siedmiu
płaszczyznach
Odchudzanie bez detoksykacji?
Dobry humor wliczony w cenę
Pobyć offline
Ładujemy akumulatory radością
i przyjemnością
Co zyskujesz dzięki detoksykacji?
8
9
9
9
10
10
10
11
Uwaga, toksyny!
Trucizna nr 1: Cukier i biała mąka
Nowy wróg: nowoczesna pszenica
zwyczajna
Trucizny z otoczenia, śmiecie
w głowie i gotowe produkty
12
12
Odtruwanie - ale jak to zrobić?
Zasada nr 1: Jedz zupy
Zasada nr 2: Zwracaj uwagę
na białko
Zasada nr 3: „Nie” dla kwasów
20
21
13
16
22
24
Zasada nr 4: Wykorzystaj moc
naturalnych pomocników
Zestawienie reguł wspomagających
detoksykację
Oczyszczamy jelito, wspieramy
wątrobę, wzmacniamy nerki
Niezmordowane płuca
Dobroduszna wątroba
Pracowite nerki
Świetna skóra i tkanka łączna
Energiczna limfa
Aktywne jelito
Silny układ odpornościowy
Panie doktorze, co robić?
Kontrola zdrowia
Badanie jelita
Trucizna dla naczyń i nerwów:
cukier we krwi
26
28
32
32
35
37
40
42
43
47
49
52
52
54
Trucizna dla serca: stany zapalne
w żyłach
Multi trucizna: homocysteina
Kortyzol jednym z ważniejszych
hormonów stresu
Neurotransmitery w moczu
Kwasy tłuszczowe
Minerały i witaminy
54
54
55
55
55
55
PRAKTYKA
SIEDMIODNIOWY PROGRAM
ŁATWEJ DETOKSYKACJI
Uwaga! Na miejsca... gotowi...
start!
Przygotowania
Bezstresowe zakupy
Program detoksykacji
1. Greenie wspomagające
detoksykację
Zbieramy na zdrowie
Zobacz tylko, co tam rośnie
2. Kąpiel zasadowa dla skóry
3. Kuracja dla wątroby:
Gorzkie & Co.
4. Plucie trucizną
5. Minitrampolina
Szybkie ćwiczenia wspomagające
detoksykację
6. Oddech dla detoksykacji
7. Czyszczenie jelita
56
58
58
59
60
62
64
66
70
72
74
76
78
80
82
Mnóstwo jedzenia
wspomagającego detoksykację
Tygodniowy plan detoksykacji
84
92
Przepisy na przekąski
wspomagające detoksykację
A co ze śniadaniem?
Dużo pijemy!
Tabela zawartości białka
94
95
95
98
Odtruwające zupy
100
Lekkie przysmaki
na czas detoksykacji
Lista produktów dozwolonych
Lista produktów niedozwolonych
108
118
120
Indeks rzeczowy
Indeks potraw
122
124