DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ WRZODÓW?. JESZCZE WIĘKSZA
Transkrypt
DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ WRZODÓW?. JESZCZE WIĘKSZA
DLACZEGO ZEBRY NIE MAJĄ WRZODÓW? Czyli jak odreagować codzienny stres Uczestnicy warsztatów dowiedzą się, jak objawia się stres od strony fizjologicznej i jak rozpoznawać jego niepokojące sygnały. Jak odróżniać pozytywną mobilizację od przeciążenia. Pokażemy proste i skuteczne metody redukcji stresu które można zastosować w pracy i w życiu prywatnym. Uczestnicy znajdą swój własny przełącznik na tryb regeneracji. Będą lepiej radzić sobie ze stresem w pracy i w domu. JESZCZE WIĘKSZA EFEKTYWNOŚĆ ZESPOŁU Niezbędnik menadżera Pokażemy menadżerom, jak dbanie o pracowników przekłada się na wyniki biznesowe. Podpowiemy, jakie potrzeby mają pracownicy, jak na nie odpowiadać i na co zwrócić uwagę. Podamy konkretne narzędzia i sposoby działania w codziennej pracy. Menadżerowie będą wiedzieli, jak wzbogacić swój styl zarządzania i uzyskać lepsze efekty, zadowolonych i zaangażowanych pracowników. STRES INFORMACYJNY Jak selekcjonować i porządkować informacje Uczestnicy dowiedzą się, jak selekcjonować i porządkować informacje oraz jak ustalać priorytety. Nauczą się, jak zarządzać swoją uwagą i zwiększać koncentrację. Przybliżymy dobowy rozkład energetyczny organizmu człowieka i pokażemy jak połączyć go z rytmem pracy, aby uzyskać najlepsze efekty. PORT MACIERZYSTY - PORT DOCELOWY Jak skutecznie zmieniać nawyki i realizować postanowienia związane ze zmianą stylu życia Nauczymy uczestników, jak zamieniać zamiar na konkretny rezultat. Skupimy się na doprecyzowaniu efektów, które uczestnicy faktycznie chcą uzyskać, dzięki wprowadzeniu „zdrowych” zmian w swoim życiu. Poszukamy skutecznej motywacji. Pokażemy jak sformułować cel i zamienić go w działanie (plan zmian), które przyniesie poczucie satysfakcji, szczęścia i sukcesu. WYPALENIE ZAWODOWE Rozpoznanie i działania prewencyjne Uczestnicy uzyskają wiedzę, jak objawia się wypalenie zawodowe i skąd się bierze. Nauczą się rozpoznawać sygnały na poziomie ciała, emocji i zachowań. Dowiedzą się co zrobić, gdy już nas spotka oraz jak działać prewencyjnie. MÓZG - WIELOZADANIOWOŚĆ Skuteczność, kreatywność, pamięć doskonała Uczestnicy dowiedzą się, jak działać kiedy mają do wykonania kilka zadań jednocześnie. Jak zwiększyć koncentracje. Poznają skuteczne techniki relaksacji i odciążania mózgu w ciągu dnia np. pozbycia się gonitwy myśli, tunelowego myślenia, poczucia pustki w głowie. Dowiedzą się, jak skutecznie wykorzystywać obydwie półkule mózgu i być bardziej kreatywnym. ASERTYWNA KOMUNIKACJA TO NIE TYLKO MÓWIENIE "NIE” Trening komunikacji Trening komunikacji asertywnej dostarczy uczestnikom narzędzi, aby mogli świadomie i swobodnie prowadzić efektywne rozmowy, zawierać kontrakty i umowy oraz dochodzić do konsensusu i podejmowania decyzji. Świadome używanie technik przyczyni się do spadku napięcia, wzrostu pewności siebie w sytuacjach trudnych i stresujących w środowisku pracy oraz w życiu codziennym. SKUTECZNE ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE Bariery i przekonania Uczestnicy pogłębią swoją wiedzę i świadomość własnych „zjadaczy czasu“ oraz osobistych przekonań związanych z czasem. Poznają proste i skuteczne techniki zarządzania czasem. Będą mieli okazję pracować nad własnymi przekonaniami i zmianą zachowań. RÓWNOWAGA W ŻYCIU Znajdź swój balans - coaching Uczestnicy dowiedzą się, jak wprowadzać drobne zmiany i „rytuały” w swoim rozkładzie dnia, aby skutecznie oddzielać pracę od życia prywatnego, czas mobilizacji od czasu na regenerację. Jak nie przenosić skumulowanego w ciągu dnia stresu oraz zadaniowego trybu z jednego obszaru życia na drugi. Każdy uczestnik oceni obecny i oczekiwany poziom satysfakcji w najważniejszych sferach swojego życia. Zdecyduje, na których z nich chce się skoncentrować, jakie zmiany wprowadzić oraz jak to zrobić, aby poprawić swoją równowagę, poczucie satysfakcji i szczęścia. JA W KONTAKTACH Z INNYMI Zrozumieć siebie poznać innych na podstawie typów osobowości wg. MBTI Uczestnicy określą własny typ osobowości na czterech obszarach: komunikacji, podejmowania decyzji, stylów życia i pracy. Dowiedzą się, jak uwzględniać różnice występujące między ludźmi aby skutecznie współpracować, komunikować się i rozwiązywać konflikty. MBTI to narzędzie rozwoju i wsparcie w przeprowadzeniu zespołu na wyższy poziom efektywności. Wiedza o sobie i innych pomaga w budowaniu lepszych i zdrowszych relacji w pracy oraz w życiu prywatnym. ODŻYWIANIE Wiem, co jem Uczestnicy dowiedzą się jak wybierać zdrowsze produkty z najczęściej kupowanych. Jak czytać etykiety, na co zwracać szczególną uwagę. Na warsztacie uczestnicy nauczą się zamieniać kupowane produkty na ich zdrowsze odpowiedniki co ograniczy spożycie substancji chemicznych. BĄDŹ ZDRÓW W PRACY „ZA KÓŁKIEM” Handlowiec, frequent traveller Pracę handlowca, kierownika regionalnego i kierowcy łączy długi czas, jaki spędzają w samochodzie i w podróży. Nauczymy pracowników, jak ergonomicznie przygotować samochód. Jak nie doprowadzić do zmęczenia za kierownicą. Pokażemy zestawy ćwiczeń oddechowych i rozluźniających, które można wykonać podczas jazdy oraz postoju. Podpowiemy jak poprawić jakość odżywiania w podróży a także, jak radzić sobie ze stresem „drogowym”. RELAKSACJA W BIURZE Gdy masz 5,10,15 minut na przerwę Na warsztacie relaksacji pokażemy i przećwiczymy klika prostych i skutecznych technik odnawiania energii w ciągu dnia. Uczestnicy dowiedzą się, jak JAK SPAĆ, ŻEBY SIĘ WYSPAĆ pozbyć się stresu i zmęczenia, kiedy mamy 5, 10, 15 minut przerwy. Powiemy na co trzeba zwrócić Higiena szczególnąsnu uwagę, aby regeneracja była skuteczna i głęboka. Efektywne regenerowanie się - na poziomie Zdrowy sen to -podstawa dobrego samopoczucia, ciała i umysłu poprawi koncentrację, efektywność odporności psychicznej orazsamopoczucie. sprawnego myślenia i pracy, jakość relacji i dobre działania. Liczy się jego jakość, ilość i regularność. Wyjaśnimy uczestnikom, jak codzienne nawyki wpływają na jakość snu i wypoczynku. Jakie są skutki braku odpowiedniej ilości snu. Opowiemy, jak unikać „pułapek” powodujących bezsenność i jak rozpoznać zaburzenia snu. UWOLNIJ ENERGIĘ SWOJEGO GŁOSU Głos twoją wizytówką Uczestnicy dowiedzą się jak odnaleźć swoją naturalną barwę głosu. Co dzieje się z głosem w sytuacji stresu i jak to wpływa na wiarygodność przekazu. Jak przygotować się do wystąpienia publicznego, spotkania biznesowego, rozmowy telefonicznej. Poznają skuteczne techniki pracy z głosem do zastosowania w życiu zawodowym jak i prywatnym. ZŁOŚĆ Warsztat zastępowania złości i agresji W czasie warsztatu uczestnicy dowiedzą się jakie czynniki wywołują ich złość, jak reaguje ich ciało w sytuacji odczuwania negatywnych emocji. Jakie techniki redukowania napięcia w ciele można zastosować. Jak zmienić niekonstruktywne myśli wpływające na uczucie złości na te które służą lepszemu samopoczuciu i relacjom. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)