Wartość Upadku - valueoffailure

Transkrypt

Wartość Upadku
Kurs dla studenta
Moduł 7: Uczenie się na błędach
Zeszyt ćwiczeń studenta
Imię i nazwisko studenta: ______________________
Prowadzący / Opiekun:
value
of
failure
______________________
Czy wiedziałeś, że...
... w niektórych sektorach
nawet 90% nowych przedsięwzięć upada w ciągu
pierwszych 5 lat?
www.valueoffailure.com
Spis treści
I
Praca z zeszytem ćwiczeń
5
II
O projekcie “Value of Failure” [Wartość Upadku]
7
III O kursie “Value of Failure” [Wartość Upadku]
11
IV O module pierwszym
13
V
15
Efekty nauczania
17
7.1 Teoria uczenia się
17
7.2 Teoria wyuczonej bezradności
31
7.3 Perfekcjonizm
33
VI Zastrzeżenia
38
3
... wartość upadku sprawia,
że zaczynający ponownie
rozwijają się szybciej i są
silniejsi, niż zaczynający po
raz pierwszy?
I Praca z zeszytem ćwiczeń
Nauka bez dodatkowych materiałów w niewielkim stopniu przyczynia się do osiągnięcia efektów kształcenia. Projekt Value of Failure [Wartość
upadku] oferuje dodatkowe zestawy ćwiczeń
zarówno dla prowadzących zajęcia, jak i dla
studentów, aby wytworzyć środowisko nauczania wspierające szybie i efektywnie uczenie się.
Zestawy te odpowiadają strukturze materiałów
edukacyjnych kursu Wartość Upadku, prezentując dodatkowe materiały i informacje.
Zeszyty ćwiczeń dla studenta dla każdego
modułu powinny być postrzegane jako pomoc
dla uczących się. Zawierają one zadania i dodatkowe informacje. Puste strony dają możliwość prowadzenia własnych notatek.
Zalecamy również studiowanie dodatkowej literatury i materiałów online dostępnych na stronie
projektu “Value of Failure” i na koncie projektu w
serwisie Pearltrees.
Następujące materiały edukacyjne są dostępne
na stronie internetowej projektu:
- Zeszyt ćwiczeń dla prowadzącego zajęcia
- Zeszyt ćwiczeń dla studenta
- Prezentacje
Zależy nam na wzbogaceniu procesu uczenia,
dlatego z przyjemnością oczekujemy na Państwa uwagi i komentarze na naszej stronie internetowej:
Legenda
Prezentacja
Zeszyt
ćwiczeń
Przykład
Zapamiętaj!
Dygresja
Przepisy
prawa
Efekt kształcenia
Lista
Link
Video
5
... tylko około 8% upadłych
przedsiębiorców zaczyna
jeszcze raz?
II O projekcie Wartość Upadku
Projekt “Value of Failure” [Wartość Upadku] jest
inicjatywą finansowaną ze środków Unii Europejskiej, stworzoną w celu wsparcia tak zwanych
upadłych przedsiębiorców lub przedsiębiorców
drugiej szansy. Ideą projektu jest upowszechnienie nowego, pozytywnego podejścia do porażki jako zjawiska, a w szczególności do porażki w biznesie. Projekt jest finansowany ze
środków Unii Europejskiej w ramach paragramu
Erasmus+.
Projekt podchodzi do tego ważnego zagadnienia
z dwóch stron:
1. Regionalne alianse zrzeszają istotnych interesariuszy, którzy podejmują wspólne działania
celem stworzenia bardziej przyjaznego otoczenia do kwestii upadku działalności gospodarczej.
Jednym z efektów projektu jest stworzenie specjalnego zestawu narzędziowego “Toolkit”, mającego wspierać inne regiony w realizacji podobnych aliansów.
2. Zestaw materiałów szkoleniowych adresowanych do studentów a także przedsiębiorców
drugiej szansy, stworzony po to, by stać się
zaczątkiem nowego myślenia o porażce i przekazać dogłębną wiedzę o porażce i sposobach
radzenia sobie z tym zjawiskiem.
AWszystkie materiały stanowiące niniejszy kurs
udostępniane są na zasadzie otwartej licencji i
mogą być używane przez wszystkie podmioty,
zgodnie z zasadami podanymi w zastrzeżeniach
na końcu niniejszej publikacji.
Więcej informacji o projekcie, kurs e-learningowy
i materiały dotyczące regionalnych aliansów są
dostępne na stronie internetowej projektu
Projekt jest rozwijany, stworzony i upowszechniany przez doświadczone, międzynarodowe konsorcjum uniwersytetów, agencji rozwoju biznesu,
firm konsultingowych oraz przez małe i średnie
przedsiębiorstwa z Niemiec, Irlandii Północnej i
Polski:
1. Uniwersytet Szczeciński, Polska
(Lider projektu)
Uniwersytet Szczeciński jest najsilniejszą jednostką edukacyjną na Pomorzu Zachodnim.
Ponad 30.000 studentów studiów dziennych,
zaocznych i wieczorowych studiuje na 27 kierunkach oferowanych przez 13 wydziałów.
Jednym z najważniejszych celów Uniwersytetu
jest edukacja studentów i przygotowanie ich do
odnalezienia się na rynku pracy. Współpraca
międzynarodowa stanowi bardzo ważny aspekt
w działalności uniwersytetu. Najwyższy priorytet
mają wspólne badania oraz programy mobilności dla studentów i kadry.
www.english.usz.edu.pl
2. Canice Consulting, Northern Ireland
Canice Consulting to małe przedsiębiorstwo z
bogatą historią, pochodzące z Irlandii Północnej, działające w obszarach rozwoju lokalnego
i regionalnego, edukacji i zarządzania w przedsiębiorstwach oraz wsparcia technicznego dla
programów i projektów UE.
Canice Consulting świadczy szeroki zakres
nowoczesnych usług szkoleniowych, głównie
na rynku Unii Europejskiej. Usługi te obejmują
rozwiązania szkoleniowe, kreację treści e-learning’owych, technologie do nauczania oraz przygotowanie i konsultację strategii szkoleniowych.
Technologie do nauczania obejmują portale
nauczania, systemy zarządzania uczeniem
się, rozwój systemów z treścią, narzędzia wspomagające wydajność, wirtualne klasy i inne.
www.caniceconsulting.com
3. Creo Mind S.C., Polska
CREO MIND (CM) jest spółką partnerską, której
założycielami są dwaj indywidualni przedsiębiorcy: Wojciech Brażuk and Prestige Brand Mariusz Woźniak. Przedsiębiorstwo posiada szerokie doświadczenie w usługach konsultingowych w
zakresie marketingu, rozwoju biznesu, zarządzania strategicznego oraz rozwoju osobistego.
Właściciele CREO MIND blisko współpracują
z Północną Izbą Gospodarczą w Szczecinie,
świadcząc usługi dla tej największej regional-
7
l
... 31% projektów się nie
udaje?
nej izby gospodarczej w Polsce. Sprawia to, że
CREO MIND posiada silny potencjał w zakresie
sieciowych relacji z przedsiębiorcami i tworzeniem relacji i partnerstwa pomiędzy różnymi uczestnikami rynku. CREO MIND opracowało dużą
liczbę analiz i ekspertyz dotyczących rynków i
biznesów. CREO MIND jest również znane na
rynku z opracowywania i wdrażania kreatywnych
i innowacyjnych kampanii marketingowych i wydarzeń.
4. Enterprise Northern Ireland,
Irlandia Północna
Enterprise Northern Ireland został założony w
2000 r. by reprezentować sieć lokalnych agencji przedsiębiorczości w Irlandii Północnej; jest
to jedyny podmiot w Irlandii Północnej oferujący wsparcie dla organizacji oferujących wsparcie dla przedsiębiorczości. Enterprise Northern Ireland utrzymuje relacje z różnorodnymi
organizacjami z sektora publicznego, głównie
poprzez zrzeszone podmioty. Do takich działań
należą Regional Start Initiative; Social Entrepreneurship, Exploring Enterprise, Tradelinks programme oraz Business Bootcamp. Wszystkie
te programy są następnie wspierane poprzez
dostęp do finansowania poprzez Fundusz Pożyczkowy ENI (ENI Loan Fund) oraz Północno Irlandzki Fundusz dla Małych Przedsiębiorstw (the
Northern Ireland Small Business Loan Fund).
5. The Visionworks, Niemcy
The Visionworks jest małym przedsiębiorstwem
specjalizującym się w konsultingu, coachingu,
marketingu i zarządzaniu projektami, w szczególności dla mikroprzedsiębiorstw i start-up’ów.
Dla swoich klientów Visionworks przygotowuje
biznes plany gotowe do przedstawienia inwestorom, koncepcje finansowania oraz towarzyszy
założycielom przedsiębiorstw do momentu uzyskania finansowania. The Visionworks posiada
międzynarodowe kontrakty z publicznymi i prywatnymi inwestorami a także ściśle współpracuje z odpowiednimi regionalnymi interesariuszami
i instytucjami, które są w kręgu zainteresowań
Aliansu na rzecz przedsiębiorców drugiej szansy. Ponadto Visionworks posiada duże doświadczenie w tworzeniu kursów szkoleniowych i
przygotowaniu środowiska nauczania zarówno
dla dorosłych uczących się, jak i dla studentów.
www.thevisionworks.de
Jako jedyny podmiot w Północnej Irlandii kierujący działania do organizacji wspierających przedsiębiorstwa, Enterprise Northern Ireland jest w
sercu dynamicznej, wartościowej sieci interesariuszy. Enterprise Northern Ireland reprezentuje
również interesy szeroko rozumianego sektora
small business’u poprzez kreowanie polityki rozwoju biznesu, badania i zapewnienie jakości,
a także posiada silne możliwości lobbowania i
prowadzenia kampanii.
www.enterpriseni.com
9
... 88% projektów jest
opóźnionych w stosunku do ustalonych ram
czasowych?
III O kursie Wartość Upadku
Krótka informacja o kursie
Kurs “Value of Failure” [Wartość Upadku] został
stworzony dla uczących się dorosłych, wliczając w to nauczycieli szkół ponadpodstawowych,
osób z wykształceniem co najmniej średnim
oraz dla każdego innego zainteresowanego.
Dla nauczycieli i prowadzących zajęcia, kurs
jest źródłem zaawansowanej wiedzy dotyczącej
upadku z zakresu psychologii, co stanowi pomoc w zintegrowaniu tego ważnego zagadnienia z ich dotychczasowych nauczaniem. Dla
osób uczących się, kurs przede wszystkim pozwoli poznać pozytywne efekty porażki i ich potencjalnego wpływu na codzienne życie. Celem
kursu jest rozpowszechnienie wiedzy o pozytywnych efektach porażki i udostępnienie jej dla
każdego zainteresowanego.
Kurs może być realizowany w formie pracy w
klasie a także jako samodzielne uczenie się na
dystans. Kurs jest dostępny bez opłat on stronie
projektu Value of Failure.
Komponenty kursu
Kurs Wartość Upadku jest podzielony na
siedem części, nazywanych modułami. Każdy z
modułów skupia się na innym aspekcie porażki.
Moduł
Moduł
Moduł
Moduł
Moduł
Moduł
Moduł
1: Podstawy upadku
2: Czym jest upadek
3: Przyczyny upadku
4: Zapobieganie upadkowi
5: Jak wykryć symptomy upadku
6: Radzenie sobie z upadkiem
7: Uczenie się na błędach
Każdy moduł jest podzielony na mniejsze części
i może być używany jako osobna lekcja. Dlatego
też każdy moduł zaczyna się wprowadzeniem
do kursu, które może zostać pominięte, jeżeli
przerobiło się już poprzednie moduły. Wszystkie moduły zawierają dodatkowe materiały, takie jako video, a także w poszczególnych miejscach zostały wzbogacone o pytania, testy i
przykłady.
11
... średnie przekroczenie kosztów w projektach wynosi
189%?
IV O tym module
Wprowadzenie
W pierwszych sześciu modułach kursu badaliśmy jak możemy zapobiegać porażkom poprzez efektywne planowanie, jak użyć wczesnych sygnałów by dostrzec porażkę i w porę
zareagować, jeśli plany nie potoczyły się zgodnie z naszymi zamierzeniami oraz jak radzić sobie z porażką, jeśli nastąpi. Ostatnim ważnym
pytaniem jest jak możemy skutecznie uczyć się
z porażek, by wyciągnąć z nich jak najwięcej.
W tym module omawiamy podstawy teorii uczenia się, by po pierwsze zrozumieć, jak działa
uczenie się. Dokładnie przyjrzymy się warunkowaniu instrumentalnemu, społecznemu uczeniu się i teorii przyczynowości. Pomoże to ustalić
podstawy do analizy osobistych niepowodzeń i
znaleźć możliwe zasoby edukacyjne.
Niestety, jest też tak, że wielu ludzi nauczyło
się nie uczyć na błędach. Nazywane jest to
wyuczoną bezradnością. Są to rozwinięte “strategie” które zapobiegają odnoszeniu sukcesów.
Omówimy symptomy wyuczonej bezradności i
opracujemy strategie przezwyciężenia jej.
Na zakończenie modułu przyjrzymy się bliżej
perfekcjonizmowi. Ponoszenie porażek nie jest
niczym złym - ale niezdrowy perfekcjonizm może
być. Powinniśmy nauczyć się w jaki sposób
zaakceptować porażki i być nieco mniej perfekcyjnymi, aby osiągać sukcesy w dłuższym
okresie.
Dodatkowe informacje zawarte są na stronie
internetowej projektu oraz na koncie projektu w serwisie Pearltrees:
www.pearltrees.com/thevalueoffailure/
13
...Stephen King wyrzucił cały rękopis
“Carrie”? Jego żona znalazła go
w śmietniku. To właśnie ta książka
zapoczątkowała jego karierę, z ogólną liczbą sprzedanych książek przekraczającą dzisiaj 350 milionów.
V Efekty nauczania
W tym module nauczysz się o:
Zrealizowane
Data
1. Teoria uczenia się
Poznasz różne teorie uczenia się i nauczysz
się analizować porażki z uwagą na najlepsze
możliwe wnioski, jakie można z nich wyciągnąć.
2. Teoria wyuczonej bezradności
Nauczysz się o teorii wyuczonej bezradności, jej
wpływie na uczenie się na błędach oraz w jaki
sposób przezwyciężyć wyuczoną bezradność.
3. Perfekcjonizm
Poznasz różnice pomiędzy zdrowym i
niezdrowym perfekcjonizmem oraz zrozumiesz,
że bycie nieperfekcyjnym i nauka na błędach są
ważniejsze niż próbowanie być zbyt perfekcyjnym.
15
... przeciętne przekroczenie
czasu w projektach wynosi
222%?
Moduł 7. Uczenie się na błędach
Część 7.1 Teoria uczenia się
Aby wyciągać najlepszą możliwą naukę z porażek, ważnym jest aby na początku zrozumieć jak
działa uczenie się. Teorie uczenia się to pojęciowe ramy opisujące, jak wchłonąć, przetworzyć i
przechowywać informację - i jak poznawcze, emocjonalne i środowiskowe aspekty, a także nasze
osobiste doświadczenie, wpływają na efekty uczenia się.
Uczenie się w skrócie:
• Względnie trwała zmiana w posiadanych możliwościach
• Zmiana procesu lub zachowania bazująca na pozytywnych lub negatywnych doświadczeniach
• Pojawia się tylko wtedy, gdy zachodzą zmiany w zachowaniu
• Kierowanie się doświadczeniem w konkretnych sytuacjach
W literaturze przedmiotu istnieje wiele różnorodnych teorii uczenia się. Tutaj przyjrzymy się tym
najbardziej rozpowszechnionym:
1. Warunkowanie instrumentalne
2. Teoria społecznego uczenia się
3. Teorie przyczynowości
1. Teorie uczenia się: warunkowanie instrumentalne
Burrhus Frederic Skinner opracował jedną z najbardziej wpływowych teorii uczenia się. Teoria
warunkowania instrumentalnego jest oparta na instrumentach - intencjonalnych działaniach, które
mają wpływ na otoczenie. Skinner zidentyfikował określone procesy, które sprawiają, że pewne
zachowania stają się mniej lub bardziej prawdopodobne. Oznacza to gwałtowne zmiany zachowania przez zastosowanie wzmocnienia, które jest stosowane po pożądanej reakcji. Skinner zidentyfikował trzy rodzaje odpowiedzi lub instrumenty, które następują po zachowaniu.
• Neutralne bodźce (instrumenty): odpowiedź z otoczenia, która ani nie zwiększa ani nie zmniejsza
prawdopodobieństwa, że zachowanie zostanie powtórzone
• Wzmocnienia: odpowiedź z otoczenia, która zwiększa prawdopodobieństwo, że zachowanie
zostanie powtórzone. Wzmocnienia mogą być pozytywne lub negatywne.
• Kary: odpowiedź z otoczenia, która zmniejsza prawdopodobieństwo, że zachowanie zostanie
powtórzone. Kary osłabiają zachowanie.
Następnym ważnym wkładem Skinnera jest pojęcie zachowań kształtujących się przez kolejne
dostosowania. Warunkowanie instrumentalne może być stosowane do tworzenia bardzo skomplikowanych zachowań, jeżeli nagrody i kary są dostarczane w taki sposób, aby wspierać organizmy bliżej i bliżej pożądanego zachowaniem każdym razem. Prostym sposobem na kształtowanie
zachowania jest podawanie informacji o wydajności, np. komplementy, akceptacja, zachęcanie i
afirmacja. Nagrody są stosowane ze zmienną częstością, która daje najwyższy wskaźnik reakcji;
np. w przypadku studentów uczących się nowego zadania, początkowo wzmocnienie (np. pochwały) występuje w krótkich odstępach czasu, a wraz ze wzrostem wydajność wzmocnienia następują rzadziej, aż w końcu tylko wyjątkowe rezultaty są wzmacniane.
Niechciane zachowania mogą być wygaszane raczej poprzez ignorowanie ich, niż poprzez wzmacnianie ich poprzez poświęcanie im uwagi.
Wiedza o sukcesie jest również ważna, jako że motywuje do przyszłej nauki. Jednakże istotnym
jest, aby różnicować wzmocnienia, aby zachowanie zostało utrzymane.
17
...James Dyson stworzył 5126 nieudanych prototypów swojego odkurzacza, zanim w końcu osiągnął
sukces?
Rysunek 7.1 Proces uczenia się w teorii warunkowania instrumentalnego
Sytuacja
Reakcja behawioralna
Konsekwencje
zachowania
Pozytywne konsekwencje lub
usunięcie negatywnych
konsekwencji wzmacnia reakcję
behawioralną#
Nowa odpowiedź
na sytuacje
Negatywne konsekwencje prowadzą do unikania tej samej
reakcji behawioralnej lub do nowych odpowiedzi na
podobne sytuacje w przyszłości#
2. Teorie uczenia się: Teoria społecznego uczenia się
Według Alberta Bandury uczenie się zachowań zachodzi również poprzez obserwowanie zachowań innych ludzi, dotyczy mechanizmów, za pośrednictwem których dochodzi do pojawienia
się nowych sposobów zachowania, ich podtrzymywania, zmiany i zaniku. W odróżnieniu od
Skinnera, Bandura twierdzi, że ludzie aktywnie przetwarzają informację i myślą o relacji pomiędzy
zachowaniem a jego konsekwencjami. Uczenie się poprzez obserwacje nie mogłoby zajść bez
procesów kognitywnych.
Zgodnie z tą teorią uczymy się naśladując zachowania innych i będąc za to nagradzani (wzmocnieniami). Wzmocnienia mogą być zewnętrzne lub wewnętrzne oraz być pozytywne lub negatywne. Wzmocnienia będą miały niewielki wpływ jeżeli zewnętrzne wzmocnienia nie dopasują się
do indywidualnych potrzeb. Wzmocnienia zwykle prowadzą do zmian w ludzkim zachowaniu.
Rysunek 7.2 Ramy społecznego uczenia się
Symbolizacja
i przezorność
Obserwacja
własna
oczekiwana
skuteczność
19
... Albert Einstein miał w szkole problemy z nauką i porozumiewaniem
się?
3. Teorie uczenia się: Teorie przyczynowości
Większość (ale nie wszystkie) teorie bazują przede wszystkim na koncepcji przyczynowości, to
znaczy poszukiwaniu zachowania lub stanu umysłu i / lub konsekwencjach zachowania lub stanu
umysłu. Teorie przyczynowości mogą być skomplikowane ale u ich podstaw leży pięć relacji przyczynowych.
• Bezpośrednie relacje przyczynowe: Bezpośrednia relacja przyczynowa występuje, gdy zmienna, X, ma bezpośredni wpływ przyczynowy na inną zmienną, Y.
• Pośrednie relacje przyczynowe: Pośrednia relacja przyczynowa występuje wtedy, gdy zmienna, X, ma wpływ przyczynowy na inną zmienną, Y, poprzez pośrednią zmienną, M.
• Pozorne relacje: Pozorna relacja występuje wtedy, gdy dwie zmienne które nie są ze sobą przyczynowo powiązane mają wspólną przyczynę.
• Dwukierunkowe relacje przyczynowe: Dwukierunkowa relacja przyczynowa występuje wtedy,
gdy zmienna, X, ma wpływ przyczynowy na inną zmienną, Y, a efekt tego, zmienna, Y, ma „jednoczesny” wpływ na zmienną X.
• Moderowane relacje przyczynowe: Moderowana relacja przyczynowa występuje wtedy, gdy
wpływ zmiennej, X, na inną zmienną, Y, jest różny w zależności od wartości trzeciej zmiennej,
Z. Zmienne, które „moderują” relacje są nazywane zmiennymi modyfikującymi (moderator variable).
Rysunek 7.3 Bezpośrednie relacje przyczynowe
X
Przykłady:
Frustracja
Czas poświęcony
na zadania domowe
Y
+
+
Agresja
Osiągane stopnie w szkole
21
...Henry Ford doprowadził do bankructwa kilka biznesów samochodowych, zanim wyciągnął wnioski ze
swoich porażek i zrewolucjonizował
przemysł samochodowy?
Rysunek 7.4 Pośrednie relacje przyczynowe
X
Przykłady:
M
+
Jakość relacji
miedzy partnerami
+
Czas poświęcony
na zadania domowe
Y
-
Etyka pracy z
młodzieżą szkolną
+
Osiągane stopnie w szkole
Użycie narkotyków
przez młodzież
Prawdopodobieństwo
znalezienia pracy
Rysunek 7.5 Pozorne relacje
C
X
Y
Rysunek 7.6 Dwukierunkowe relacje przyczynowe
X
Y
Jakość relacji
miedzy partnerami
Użycie narkotyków
przez młodzież
Rysunek 7.7 Moderowane relacje przyczynowe
Z
X
Y
23
...Nauczyciele Thomasa Edisona
określili go jako “zbyt głupiego, by
mógł się czegoś nauczyć”, zanim
wynalazł wiele światowych innowacji i
otrzymał ponad 1000 patentów?
Rysunek 7.8 Mapa przyczynowości: przykład klubu sportowego
+
Przychody z
jedzenia
+
+
Przychody z
członkostwa
+
Przychód ze
sprzedaży biletów
+
-
Całkowity zysk
Koszty usług
+
Koszty
+
Roczna składka
Ilość zatrudnionych
-
+
+
Jakość zarządzania
Ilość aplikacji
+
Ilość członków
-
+
Wskaźnik anulowania
członkostwa
-
+
Jakość usług
+
Zadanie 7.1 Uczenie się z upadku - mapa przyczynowości
Mapa przyczynowości może pomóc w wyciągnięciu słusznych wniosków z niedawnej porażki.
Rozumienie przyczynowej relacji pomiędzy istotnymi kwestiami sprawia, że rozumie się, co poszło
źle i co należy zmienić w przyszłości.
A) Zrób listę wszystkich ważnych czynników, które były związane z ostatnią porażką:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11..
25
... Steven Spielberg został kilkakrotnie odrzucony przez Szkołę Sztuki
Filmowej Uniwersytetu Południowej
Kalifornii zanim otrzymał trzy Oskary
od Akademii Filmowej?
B) Narysuj mapę przyczynowości, zawierającą wszystkie napisane przez Ciebie czynniki
27
... R.H. Macy odniósł porażkę w kilku biznesach, zanim założył Macy’s i
został detalistą nr 1 w Ameryce, posiadającym około 800 sklepów?
C) Pomyśl o tym, czego nauczyłeś się ze swojej porażki. Co mógłbyś zrobić inaczej następnym
razem?
29
...Pułkownik Harland David Sanders
został wyrzucony z wielu różnych
prac, zanim założył KFC - jedną
z największych na świecie marek
franczyzowych?
Część 7.2. Teoria wyuczonej bezradności
Definicja wyuczonej bezradności
Wyuczona bezradność to zachowanie, w którym osoba (lub organizm) narażona na szkodliwe,
nieprzyjemne sytuacje i bodźce przestaje lub nie chce reagować na następne bodźce, nawet gdy
są one do uniknięcia. Przypuszczalnie, organizm nauczył się, że nie może kontrolować sytuacji i
dlatego nie podejmuje działania aby uniknąć negatywnego bodźca.
Innymi słowy:
Wyuczona bezradność to stan, w którym jest się przekonanym, że co by się nie zrobiło, jak ciężko
by się nie próbowało – osiągnie się tylko porażkę. Dlatego nawet się nie próbuje lub bardzo szybko się poddaje. Tak więc ponoszenie porażek może sprawić, że staniesz się bezradny, jeśli wyciągniesz niewłaściwe wnioski.
Wyuczona bezradność została odkryta w 1965 roku poprzez psychologa, Martina Seligmana, podczas badań nad zachowaniami psów.
Obejrzyj wideo o wyuczonej bezradności (materiał w języku angielskim):
https://youtu.be/Vx1dnPMPhl0
Badania nad ludźmi, u których zdiagnozowano kliniczną depresje, wykazały kiedy odnoszą porażkę, często się po prosu poddają i przestają próbować. Przeciętna osoba przypisywałaby to
zewnętrznym siłom - ludzie w depresji zwykle winią samych siebie i przyjmują, że nie są wystarczająco dobrzy.
Oznaki wyuczonej bezradności:
• Przypisywanie porażek nie posiadaniu zdolności, a nie kontrolowalnym przyczynom, takim jak
niedostateczny wysiłek lub poleganie na nieodpowiedniej strategii
• Przypisywanie sukcesów zewnętrznym i niekontrolowanym przyczynom, a nie własnym zdolnością i wysiłkom
• Porażka powoduje duże obniżenie szacowanego prawdopodobieństwa sukcesu w przyszłości
Przezwyciężanie wyuczonej bezradności:
• Zmiana atrybucji
- polega na zmianach w tendencji to przypisywania porażek nieposiadaniu zdolności na
dające się zmienić przyczyny, takie jak niewystarczające wysiłki lub użycie nieodpowiedniej
strategii
- Obejmuje ekspozycje na zaplanowaną serię przeżyć, przedstawianych w kontekście
osiągnięć, w których modelowanie, socjalizacja, praktyka i informacja zwrotna są użyte do:
- Koncentracji na zadaniu zamiast na zamartwianiu się możliwością porażki
- Radzeniu sobie z porażką poprzez odtworzenie wykonanych kroków, by odnaleźć, gdzie
popełniło się błąd lub dokonać analizy problemu by znaleźć lepsze podejście
- Przypisanie porażek niewystarczającemu wysiłkowi, brakowi informacji lub użyciu nieod
powiedniej strategii a nie brakowi zdolności
Szkolenie skuteczności:
- Ustalenie celów przed wykonywaniem zadań (celów, które są trudne, ale osiągalne,
sformułowane w odniesieniu do konkretnych standardów wydajności i zorientowane w
kierunku bezpośrednich krótkoterminowych wyników)
- Skupienie informacji zwrotnej na tym, jak bieżące wyniki przewyższają wcześniejsze
dokonania, a nie na porównaniu z innymi
- Dostarczanie nagród uzależnionych od faktycznych osiągnięć (a nie tylko udziału w za
daniu)
31
... gdy matka Sir Isaaca Newtona
ściągnęła go ze szkoły, by prowadził rodzinną farmę, ten odniósł
druzgocącą porażkę? Później jego
matka zorientowała się, że nie ma on
zadatków na farmera i pozwoliła mu
ukończyć edukację.
Inne strategie:
- Regularne doświadczanie sukcesu (będąc pewnym, że można zrobić to, co się
zaplanowało i upewniając się, że zna się kryteria, według których będzie się ocenianym)
- Staranie się o otrzymywanie uznanie za prawdziwe wysiłki, pokazujące uznanie dla
postępów i wytwarzające pozytywne oczekiwania
- Podkreślanie osobistego przyczyno w podejmowanych wysiłkach by zaplanować i ustal
ić własne cele, dokonywać wyborów, i korzystać z procedury samooceny, by sprawdzić
swoje postępy
- Stosowanie metod procesu grupowego w celu wzmocnienia pozytywnego obrazu
samego siebie
Część 7.3 Perfekcjonizm
Perfekcjonizm jest bardzo trudny do osiągnięcia (zakładając, że jest to w ogóle możliwe). Staje się
to zrozumiałe po zbadaniu definicji perfekcjonizmu.
Perfekcjonizm może być zdefiniowany jako
• Stan bycia doskonałym (jako wolność od winy lub wady)
• Stan bycia świętym
• Egzemplifikacja najwyższej doskonałości
• Niedościgniony stopień dokładności
Przyglądając się tym definicjom, że ślepe podążanie za perfekcjonizmem musi wieść ku porażce.
Dlatego wyróżnia się dwie kategorie perfekcjonizmu:
Zdrowy perfekcjonizm
- Pozytywna charakterystyka, która prowadzi do wzmożonych wysiłków i osiągania celów
- Czerpie dużą przyjemność ze skoncentrowanych wysiłków
- Potrafi dostosować poziom pracy do wymogów sytuacji
- Może być także nazwany jako podążanie do doskonałości
Niezdrowy perfekcjonizm:
- Kompulsywne dążenie do niemożliwych celów
- Ustawianie nierealistycznych standardów dla samego siebie
- Postrzeganie błędów jako dowodów własnej niedoskonałości
- Życie w stanie ciągłego niepokoju o popełnianie błędów
Z tego rozdziału wynika, że bezradność i pesymizm mogą być nauką z porażki - jeżeli wyciągnie
się niewłaściwą naukę. Ale porażka może być dobra. Porażka może być produktywna. Porażka
może też być szczęśliwa. Zbadaliśmy, że do nauki i rozwoju osobistego ważne są uczucia. Opiera się to na równowadze. Jeżeli pesymizm może zostać wyuczony, to tak samo optymizm może
zostać wyuczony.
Obejrzyj wideo o wyuczonym optymizmie (materiał w języku angielskim):
https://youtu.be/2hHNq45rEnU
33
... Fred Astair został w następujący sposób oceniony po jednym ze
swoich pierwszych występów: “Nie
umie śpiewać. Nie zna gry aktorskiej.
Trochę łysieje. Trochę umie tańczyć.”
Podsumowanie
Z sukcesem zakończyłeś kurs “Wartość upadku”. W 7 modułach głęboko przyjrzeliśmy się teorii upadku. Teraz rozumiesz, czemu przypisujesz swoje sukcesy i porażki, wiesz jak prawidłowo
planować, by uniknąć porażki, wiesz jak analizować ryzyka i je oceniać.
Jeżeli porażce nie można było zapobiec, wiesz teraz jak ważne jest popełnianie błędów dla uczenia
się i rozwoju osobistego; wiesz także jak radzić sobie ze złymi emocjami towarzyszącymi porażce.
Jeżeli jesteś zainteresowany przedsiębiorczością lub nawet myślisz o założeniu własnej firmy,
możesz być także zainteresowany kursem “Wartość upadku” dla biznesu
Dodatkowe informacje, zalecana literatura i pozostałe materiały dodatkowe zawarte są na
stronie internetowej projektu oraz na koncie projektu w serwisie Pearltrees:
www.valueoffailue.com
www.pearltrees.com/thevalueoffailure/
35
... J.K. Rowling była samotną matką
w trudnej sytuacji finansowej, gdy
zaczęła pisać swoją pierwszą powieść o Harrym Poterze?
37
VI Zastrzeżenia
Projekt Value of Failure jest realizowany przy
wsparciu finansowym Komisji Europejskiej.
Autorzy są wyłącznie odpowiedzialni za tą publikację (ogłoszenie), Narodowa Agencja oraz
Komisja Europejska nie biorą odpowiedzialności za jakiekolwiek wykorzystanie zawartych w
nich informacji.
Edycja:
All Logos, registered trademarks and trademarks are property of their respective owners.
© 2015
The Visonworks
Rannische Str. 17
D-06108 Halle (Saale)
Grafika: The Visonworks
Rannische Str. 17
D-06108 Halle (Saale)
Wszystkie publikacje z projektu Value of Failure, zarówno online jak i offline, materiały
szkoleniowe itp. są opublikowana na licencji
Creative Commons:
CC BY-NC-SA
TTo oznacza, że dozwolone są następujące
działania...
• Dzielenie się — kopiuj i rozpowszechniaj
utwór w dowolnym medium i formacie
• Adaptacje — remiksuj, zmieniaj i twórz na
bazie utworu
... Na następujących warunkach...
• Uznanie autorstwa — Utwór należy odpowiednio oznaczyć, podać link do licencji i
wskazać, jeśli zostały dokonane w nim zmiany. Możesz to zrobić w dowolny, rozsądny
sposób, o ile nie sugeruje to udzielania
przez licencjodawcę poparcia dla Ciebie
lub sposobu, w jaki wykorzystujesz ten
utwór.
• Użycie niekomercyjne — Nie należy wykorzystywać utworu do celów komercyjnych
• Na tych samych warunkach — Remiksując
utwór, przetwarzając go lub tworząc na jego
podstawie, należy swoje dzieło rozpowszechniać na tej samej licencji, co oryginał.
Partnerzy projektu:
Finansowane przez:

Wartość Upadku - valueoffailure

Transkrypt

Podobne dokumenty

Value of Failure

Wartość Upadku - valueoffailure

Wartość upadku - valueoffailure

Przestrzeń seniora - wykład na UTW

Zapobiegaj upadkom. - Department of Health