gimnastyka -luty

Przykłady ćwiczeń możliwych do wykonania w warunkach domowych, których celem
jest dążenie do prawidłowego i harmonijnego rozwoju fizycznego dziecka.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladków
- W leżeniu przodem czyli na brzuchu - nogi proste, ręce pod czołem - łączenie pięt i
napinanie pośladków.
W leżeniu tyłem( na plecach) z nogami ugiętymi - unoszenie bioder i napinanie
pośladków.
ćwiczenia wzmacniające mięsnie grzbietu
Dziecko leży tyłem( na plecach), unosi głowę i ręce i dotyka kolan.
Ćwiczenia mięśni brzucha:
Dziecko leży tyłem i naśladuje jazdę na rowerze
Ćwiczenia stóp i kończyn dolnych:
-Chód gąsienicy" – dziecko przesuwa się do przodu bez odrywania stóp od podłoża
podkurcza i prostuje palce
Ćwiczenia oddechowe:
-W staniu - ramiona wzdłuż tułowia - głęboki wdech nosem z uniesieniem ramion w górę i
wspięciem na palce, wydech przez usta z opuszczeniem ramion i opadem na całe stopy