Dlaczego Warto jeść marchewkę ?

Dlaczego Warto
jeść marchewkę ? ☻
12 powodów
dla których warto jeść
marchewkę
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Marchewka jest sycąca i zdrowa
Można ją bez problemu kupić przez cały rok.
Jest tania!
Poprawia odporność.
Pozytywnie wpływa na wzrok.
To doskonałe źródło witamin: B1, B2, PP, C i K oraz betakarotenu.
Zawiera inozytol chroniący przed odkładaniem się nadmiaru
tłuszczu i cholesterolu
jest bogata w składniki mineralne – wapń, żelazo, miedź, cynk,
magnez, jod, potas
Opóźnia starzenie się skóry
Pozwala zachować zdrowe i piękne włosy oraz paznokcie.
Surowa marchewka ma niski indeks glikemiczny – 30
Pomaga w odchudzaniu. Średnia marchewka ma 15 kcal i około 2
gramów błonnika.
•
Historia Marchewki ♥
Marchewka liczy już sobie ponad kilka tysięcy lat, a jej
ojczyzną są najprawdopodobniej Chiny. Jednakże
warzywo to kiedyś wyglądało całkowicie inaczej niż
obecnie. W starożytności rozpowszechniona była
marchewka biała, którą mocno ceniono za jej
odżywcze właściwości. Dopiero w XVII w. w Holandii
wyhodowano pomarańczową odmianę,
najpopularniejszą do dziś. Obecnie głównymi
eksporterami marchwi są Chiny, Japonia, Stany
Zjednoczone i oraz kraje Europy Środkowe
Dania z Marchewką
Zupa krem marchwiowa z mlekiem kokosowym
Napój marchwiowo-pomarańczowy z imbirem
Zupa krem z marchewki z imbirem
Marchewka glazurowana z masłem. Z kotletem
de volaille.
Babeczki marchewkowe
Babeczki marchewkowe
Zupa jarzynowa z marchewką i pesto
bazyliowym
Dziękuję za uwagę
Paulina Michałowska ☻