Przygotowanie do sezonu zimowego 2014/2015 Bądź - Go-Swim

Przygotowanie do sezonu zimowego 2014/2015
Właściwe przygotowanie motoryczne przed sezonem zapewnia komfort i przyjemność z
jazdy, a także zabezpiecza przed kontuzjami. Cykl naszych spotkań ukierunkowany jest na
kształtowanie i rozwój najistotniejszych cech motorycznych każdego narciarza takich jak:
Wytrzymałość ogólna i siłowa – zapewnia możliwość długotrwałej jazdy bez utraty jakości
ruchu.
Siła – zapewnia możliwość przeciwdziałania wszystkim obciążeniom pojawiającym się
podczas jazdy
Koordynacja, równowaga i czucie głębokie – zapobiegają upadkom, zapewnią nam jeszcze
większą pewność, płynność i swobodę ruchów na stoku.
Gibkość- ma szczególne znaczenie przeciwurazowe.
Wszystkie wymienione powyżej komponenty będą zawarte w każdej przygotowanej przez
nas jednostce treningowej. Będę rozpatrywane kompleksowo i równomiernie rozwijane
podczas treningów.
Na naszych treningach będziemy skupiać się na mięśniach najbardziej zaangażowanych
podczas jazdy tj. mięśnie nóg, pośladki, plecy, brzuch – „core”. Pomogą nam w tym ćwiczenia
specyficzne dla dyscypliny naśladujące ruchy wykonywane na stoku. Ćwiczenia będą miały
charakter funkcjonalny zapewniający zarówno poprawę siły, wytrzymałości jak i lepszą
stabilizację ciała.
Wykorzystujemy najlepszy sprzęt taki jak: piłki „swiss ball”, berety, taśmy „Thera-band”,
taśmy „power band”, rollery, „slack line” i wiele innych. Świetnie wpisują się one w
charakter treningu, podnoszą jego efektywność, a przy okazji zapewniają świetną zabawę.
Bądź jeszcze lepszy na stoku! Zapraszamy!

Załoga Winter Team Go-Swim