Tabela wyników :

TESTY SPRAWNOŚCIOWE KWALIFIKACYJNE DO KLASY SPORTOWEJ
1.Bieg 20 m - próba szybkości biegowej: (0-6 pkt)
a)wykonanie
Na sygnał "na miejsca" testowany staje nogą wykroczną za linią startową w pozycji startowej wysokiej (nie
stosuje się startu niskiego). Następnie na sygnał "start" biegnie jak najszybciej do mety.
b) pomiar
Czas mierzy się z dokładnością do 1/10 sekundy. Liczy się wynik lepszy z dwóch wykonanych prób.
2. Skok w dal z miejsca - próba mocy: (0-6 pkt)
a) wykonanie
Testowany staje za linią, po czym z jednoczesnego odbicia obunóż wykonuje skok w dal na odległość
b) pomiar
Skok mierzony w cm, wykonuje się dwukrotnie. Liczy się wynik skoku lepszego. Długość skoku zawarta jest
pomiędzy linią skoku a ostatnim śladem pięt. c) uwagi
Skok z upadkiem w tył na plecy jest nieważny i należy go powtórzyć.
3. Rzut piłką lekąrską w przód 2 kg – próba siły: (0-6 pkt)
Testowany wykonuje rzut pilką lekarską zza głowy w przód. Rzut wykonywany jest dwa razy i liczy się lepszy
wynik.
4. Bieg wahadłowy 10x20 - próba wytrzymałości biegowej:(0-6 pkt)
a) wykonanie
Na sygnał startowy testowany biegnie do piłki lekarskiej ustawionej na dwudziestym metrze, dotyka jej i wraca
do linii startu, na której ustawiona jest druga piłka. Powtarza to zadanie 10 razy
b) pomiar
Czas mierzy się z dokładnością do 1/10 sekundy.
Tabela wyników :
Pkt.
Bieg na 20 m.
Skok w dal z miejsca
sek.
cm
Rzut piłką lekarską
Bieg 10x20
2 kg - w przód
sek.
m
chł.
dz.
chł.
dz.
chł.
dz.
chł.
dz.
6
3.55
3,65
187
177
5
4,2
49.0
51,0
5
3.67 – 3.56
3.72 – 3.66
168 – 186
159-176
4,3 – 4,9
3,8-4,1
52.0 -49,1
54,0-51,1
4
3.90 – 3.68
3.99 – 3.71
147 – 167
140-158
3,7 – 4,2
3,2-3,7
56.0 – 52.1
57,0-54,1
3
4.10 – 3.91
4.20 – 4.00
123 – 146
114-139
3,1 – 3,6
2,6-3,1
59,0 – 56.1
60,0-57,1
2
4.50- 4.11
4,30 – 4,21
100 – 122
95-113
2,5 – 3,0
2,1-2,5
65,0 – 59,1
68,0-60,1
Do 2,4
Do 2,0
65,1
68,1
i powyżej
i powyżej
c
1
4.60
4,31
99
94
i powyżej
i powyżej
i mniej
i mniej