Nordic walking w środku puszczy

Nordic walking w środku puszczy
2015-05-14 14:50:48
2
Nordic walking w środku Puszczy Kozienickiej? Dlaczego nie. Miejscowi leśnicy od kilku lat promują ten rodzaj
aktywności fizycznej, który przywędrował do nas Finlandii i przypadł do gustu wielu Polakom.
Leśnicy zachęcają do tej formy aktywności o każdej porze roku, a szczególnie zimą, gdy brakuje nam ruchu i
świeżego powietrza. „Leśne ścieżki to świetne miejsce do uprawiania nordic walking. Coraz więcej osób
przyjeżdża do nas z kijkami i maszerując, cieszy się urokami lasu” – zapewnia nadleśniczy Jan Komorowicz z
nadleśnictwa w Kozienicach (Mazowieckie).
Maszerować można samemu, ale także w grupie. Leśnicy zapraszają na cykliczne wspólne marsze, np. na
coroczny Mikołajkowy Nordic Walking po Puszczy Kozienickiej.
Marsz z kijkami można opanować na podstawowym poziomie w bardzo krótkim czasie. Mogą go uprawiać
wszyscy, bez względu na wiek, wagę i sprawność fizyczną.
Ci, którym zależy na dobrej kondycji fizycznej, będą zadowoleni, bo jak pokazują badania, marsz z kijkami
uaktywnia 90 proc. mięśni całego ciała, podczas gdy np. jogging - tylko 60 proc. Ci zaś, którym zależy na
zrzuceniu zbędnych kilogramów, powinni także chwycić za kijki. Podczas treningu nordic walking organizm spala
od 400 do 450 kalorii na godzinę, podczas gdy tradycyjny marsz pochłania w tym samym czasie znacznie mniej,
bo około 280 kalorii na godzinę.
Przy okazji marszu można zobaczyć malownicze o każdej porze roku zakątki Puszczy Kozienickiej. Marsz
rozpoczyna się przy ścieżce prowadzącej do "Królewskich źródeł". Według miejscowej tradycji pił z nich wodę król
Władysław Jagiełło. Dawny polski władca często polował w lasach obecnej Puszczy Kozienickiej, a stacjonował w
pobliskiej Jedlni. W opinii okolicznych mieszkańców, woda z "Królewskiego źródła", ma specyficzne właściwości
smakowe i zdrowotne, ze względu na dużą zawartość składników mineralnych.
Ścieżka ma długość 3 km. Na długości około 500 m biegnie wzdłuż malowniczo meandrującej rzeczki
Zagożdżonki. Rozlewiska rzeki można podziwiać z tarasu widokowego i pomostów. Ścieżka składa się z trzech
łączących się fragmentów, możliwych do zwiedzania oddzielnie. Na początku trasy ścieżki znajduje się parking
leśny z miejscem do wypoczynku.
Puszcza Kozienicka to jeden z najpiękniejszych i najcenniejszych pod względem przyrodniczym kompleksów
leśnych w kraju. Jest położona ok. 80 km na południe od Warszawy. "Królewskie Źródła" znajdują się w pobliżu
Kozienic. (PAP Life)
3