9 kyu (biały pas) iii belka

9 KYU (BIAŁY PAS) III BELKA
WIADOMOŚCI
Liczenie po japońsku do 10
1 - ICHI
2 - NI
3 - SAN
4 - SHI
5 - GO
6 - ROKU
7 - SHICHI
8 - HACHI
9 - KYU
10 - JU
Co to jest karate?
Karate to sztuka walki pochodząca z Japonii, a dokładniej z wyspy Okinawa.
Karate znaczy „pusta ręka”, a jedyną bronią jest ciało karate-ki.
Gichin Funakoshi – twórca karate shotokan
Karate-gi – strój, w którym ćwiczy karate-ka; składa się z bluzy, spodni i pasa
Obi – pas
Sensei – nauczyciel, instruktor, trener, mistrz
Dan – stopień mistrzowski
Kyu – stopień uczniowski
Dojo – sala treningowa
Hidari – lewy
Migi – prawy
Rei – ukłon
Sempai – starszy stopniem karateka
Dojo – sala treningowa
Poziomy ciała
Chudan – poziom brzucha
Jyodan – poziom głowy
Gedan – poniżej pasa
ETYKIETA
Ukłon w pozycji stojącej
Ukłon w pozycji siedzącej
Jak zachowywać się na sali ćwiczeń (dojo)
Pokaz wiązania pasa (obi)
PREZENTACJA POZYCJI I TECHNIK
Ćwiczący winien wykazać się postępami w rozwoju sprawności



test siły – „brzuszki” w czasie 15 sek
test skoczności – skok w dal z miejsca
test gibkości – skłon w przód
Oi zuki jodan do przodu
Soto ude uke do tył
Blok shuto uke w poz. kokutsu dachi do przodu i do tyłu
Mae geri chudan w poz. zenkutsu dachi do przodu
Gedan barai do tyłu w poz. zenkutsu dachi
Musubi dachi
Kiba dachi
Heiko dachi (Yoi)
Kokutsu dachi
Zenkutsu dachi
KATA
Pokaz kata Taikyoku shodan