PLAN ĆWICZEŃ z Fizjologii wysiłku fizycznego dla studentów III r

PLAN ĆWICZEŃ
z Fizjologii wysiłku fizycznego dla studentów III r. studiów niestacjonarnych
kierunek Wychowanie Fizyczne specjalność Instruktor Sportu
I. Ćwiczenie *
- Zajęcia organizacyjne - zapoznanie studentów z warunkami zaliczenia przedmiotu,
podanie piśmiennictwa, omówienie planu ćwiczeń.
- Próby czynnościowe układu krążenia: Liana, step-test Mastera dla wytrenowanych,
Próba Schneidera
II. Ćwiczenie
- Pułap tlenowy (VO2 max) - pojęcie, czynniki determinujące, interpretacja wydolności na
podstawie wartości pułapu tlenowego.
- Oznaczanie metodą bezpośrednią.
- Oznaczanie pułapu tlenowego metodami pośrednimi i obliczeniowymi.
III. Ćwiczenie
- Powtórzenie wiadomości z ćwiczenia I-II
- Koszt energetyczny wykonywanej pracy.
- Pojęcie długu i deficytu tlenowego.
IV. Ćwiczenie *
- Próg przemian anaerobowych (PPA) - pojęcie, interpretacja wydolności na podstawie
PPA, wyznaczanie metodą inwazyjną.
- Wyznaczanie progu przemian anaerobowych metodami nieinwazyjnymi (próg
wentylacyjny, Test Conconiego).
V. Ćwiczenie
- Wydolność beztlenowa - pojęcie, czynniki determinujące,
- Test Wingate, Test pulsacyjny, inne testy służące do oceny wydolności beztlenowej.
VI. Ćwiczenie
Znaczenie aktywności ruchowej w prewencji chorób cywilizacyjnych – metoda
seminaryjna
VII. Ćwiczenie*
- Metody oceny wydolności w różnych dyscyplinach sportu – metoda seminaryjna.
VIII. Ćwiczenie
- Powtórzenie wiadomości z ćwiczenia III-VII