Chodzę Bo Lubię 2013 - opis imprezy

Fundacja Rozwoju Sportu, Turystyki
i Rekreacji
"Na Przełaj"
II Marsz Nordic Walking - „Chodzę Bo Lubię”
29 września 2013r Bielsko - Biała
Już po raz drugi Gmina Bielsko - Biała wspólnie z
Fundacją Rozwoju Sportu, Turystyki i Rekreacji „Na Przełaj”
zapraszają do udziału w
II Marszu Nordic Walking pod hasłem „Chodzę Bo Lubię”.
Marsz odbędzie się 29 września br.
Patronat nad imprezą objął
Prezydent Miasta Bielska – Białej Pan Jacek Krywult.
Marsz Nordic Walking:
Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą rekreacji. Polega na marszu ze specjalnie do
tego przystosowanymi kijami. Osoba uprawiająca ten rodzaj sportu angażuje do wysiłku
większość partii mięśniowych. Pracują one inaczej niż podczas normalnego marszu. Kije Nordic
Walking powstały w wyniku wielu badań. Połączono kijki trekkingowe i kijki od nart
biegowych. Opracowano specjalne uchwyty, które powodują odciążanie zarówno stawów
kolanowych jak i kręgosłupa. Badania dowodzą, że czynnie jest zaangażowane ok 90% mięśni.
Również spalanie kalorii jest większe niż podczas zwykłego marszu i to o 20%. Stymulowane
podczas marszu włókno mięśniowe pomaga naszemu ciału zachować witalność, szczupłą
sylwetkę i zdrowie. Zaangażowane są nogi, biodra i górna partia ciała; ręce, barki, ramiona,
mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup.
Podczas marszu spalamy więcej niż podczas biegu lub spaceru ( ok. 400 do 450 cal na h )
- nasza tkanka tłuszczowa zmienia się w mięśniową,
- wzrost tętna od 5-17 razy na min.
- wyszczupla talie i brzuch już po kilku spacerach
- czynny udział bierze ok. 600 mięśni,
- 40% efektywniejszy niż spacer.
Lokalizacja:
Marsz Nordic Walking przemierzać będzie w rejonie szczytu Szyndzielnia w Beskidzie
Śląskim, wznoszącym się tuż na północ od Klimczoka, usytuowanym pomiędzy dolinami
Olszówki, Wapienicy i Białki w granicach administracyjnych Miasta Bielska-Białej. Bazą
zawodów jest Hotel Dębowiec, położony w pięknej, rekreacyjnej dzielnicy Bielska-Białej u
podnóża gór - Dębowca
i Szyndzielni z możliwością łatwego dojazdu. Obiekt otaczają ścieżki rowerowe oraz
malownicze szlaki turystyczne.
Uczestnicy będą mieli do wyboru trzy trasy o zróżnicowanym stopniu
trudności.
TRASA 1 - zawodnicza
Start z parkingu Hotelu Dębowiec, marsz ścieżką na
Dębowiec, następnie podejście do górnej stacji kolejki na Szyndzielnię,
pętla i powrót tą samą trasą.
Długość ok. 13 km, trasa wymagająca, na której zostanie rozegrana
rywalizacja sportowa
„O Puchar Prezydenta Miasta Bielska – Białej”.
Na trasie zostanie dokonany pomiar czasu.
TRASA 2 - rekreacyjna
Start z parkingu Hotelu Dębowiec, marsz ścieżką
na Dębowiec, następnie „traktem konnym” do punktu kontrolnego
(w kierunku Wapienicy), pętla i powrót tą samą trasą. Długość ok. 8 km, trasa
średnio trudna, marsz na tej trasie ma charakter rekreacyjny i nie jest
dokonywany pomiar czasu.
TRASA 3 - rekreacyjna
Start z parkingu Hotelu Dębowiec, podejście do
schroniska na Dębowcu, następnie zielonym szlakiem w kierunku dolnej stacji
kolejki na Szyndzielnię i dalej do punktu Olszówka – Źródło Sahara tuż obok
stacji kolejki, powrót ścieżką w stronę Olszówki Górnej, ul. Skrajną
i ul. Karbową do punktu startu. Długość ok. 5 km, trasa łatwa,
odpowiednia dla początkujących, marsz ma charakter rekreacyjny i nie jest
dokonywany pomiar czasu.
Start i meta Marszu Nordic Walking zlokalizowane będą na parkingu Hotelu Dębowiec
PROGRAM IMPREZY:
8:00 – 10:50– rejestracja uczestników, nauka podstaw techniki marszu Nordic Walking,
omówienie zdrowotnych walorów Nordic Walking, rozgrzewka z instruktorem,
10:50 – otwarcie imprezy, powitanie uczestników i zaproszonych gości,
11:00 – wymarsz na TRASĘ NR 3
11:10 – wymarsz na TRASĘ NR 2
11:20 – wymarsz na TRASĘ NR 1
12:00 – 13:00 – przybywanie na metę uczestników marszu
13:30 – 14:30 – wręczenie nagród w poszczególnych kategoriach,
impreza plenerowa, atrakcje towarzyszące
15:00 - zakończenie imprezy
-------------------------------------------------------------------------------------------------Fundacja Rozwoju Sportu, Turystyki i Rekreacji "Na Przełaj"
ul. Mazowiecka 1, 43-310 Bielsko-Biała
Nip.: 937-266-23-28
REGON: 242863765
kontakt:
e-mail: [email protected]
Wioletta Piecha :
+48 696 16 31 47
Dagmara Bies :
+48 667 95 47 09