docDIETA TYGODNIOWA 2 – 8 marca
download 
Reklamacja Transkrypt
DIETA TYGODNIOWA 2 – 8 marca
DIETA TYGODNIOWA 26.09-2.10. 2016 Dieta ok. 1500 kcal PONIEDZIAŁEK 1451 kcal Posiłek Śniadanie Pełnoziarniste placuszki z otrębami z musem śliwkowym Kaloryczność 350 kcal II śniadanie Jogurt cynamonowy z cząstkami owoców 162 kcal Obiad Filet po sycylijsku z oliwkami i rukolą, ryż biały gotowany 600 kcal Podwieczorek Dietetyczna zupa krem z kalafiora 117 kcal Kolacja Zapiekanka warzywna 222 kcal WTOREK 1564,49 kcal Posiłek Śniadanie Roladki z polędwicy drobiowej z serkiem paprykowym podane z ogórkiem małosolnym i grahamką Kaloryczność 374,5 kcal II śniadanie Mus gruszkowo – truskawkowy 92 kcal Obiad Kolorowe świderki ze szpinakiem 435 kcal Podwieczorek Dietetyczna zupa krem z pomidorów 60,49 kcal Kolacja Sałatka nicejska 602,5 kcal ŚRODA 1581,5 kcal Posiłek Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Plasterki jajka na liściach rukoli podane z rzodkiewką i ciemnym pieczywem Pieczona gruszka z bakaliami Pulpety drobiowe w sosie pomidorowo-jogurtowym, ryż, sałatka kolorowa Zupa ogórkowa Sałatka szopska CZWARTEK 1443,75 kcal Kaloryczność 289,5 kcal 244 kcal 605 kcal 91 kcal 352 kcal Posiłek Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Różyczki z pieczonego schabu z sałatką z mieszanych kiełków oraz cząstkami ogórka Koktajl pomarańczowy Pieczona pierś z indyka w pergaminie z sosem kurkowym i rozmarynem podana brązowym ryżem i surówką z czerwonej kapusty Placek z otrębami i świeżym owocem Pita z sałatką warzywną i dressingiem koktajlowym Kaloryczność 373,5 184 kcal 337,5 kcal 171,75 kcal 377 kcal PIĄTEK 1522,47 kcal Posiłek Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Roladki z żółtego sera nadziewane kiełkami i suszonymi pomidorami podane z cząstkami pomidora i pieczywem chrupkim pełnoziarnistym Serek migdałowy z waflem ryżowym Kotlety warzywne na sosie paprykowym podane z brązowym, dzikim ryżem Parzycha Sałatka ze świeżych warzy z czosnkowymi grzankami i dressingiem miodowo musztardowym Kaloryczność 403 kcal 236,47 585 kcal 90 kcal 208 kcal SOBOTA 1670 kcal Posiłek Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Pełnoziarnisty naleśnik z twarożkiem i owocami Miseczka świeżych owoców Gołąbki w kapuście z sosem pomidorowo – bazylikowym podane z sałatką z kapusty pekińskiej Kanapeczki z szynką i kolorowymi warzywami Pieczeń warzywna z kwaśną śmietaną Kaloryczność 398 kcal 111 716 kcal 212,75 233 kcal NIEDZIELA 1435,22 kcal Posiłek Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja Różyczki z wędliny drobiowej z cząstkami kolorowej papryki i pieczywem chrupkim Jogurt naturalny z kawałkami owoców i zarodkami pszennymi Pełnoziarniste spaghetti z sosem pomidorowym ze świeżą bazylią Sałatka owocowa z suszoną żurawiną i płatkami migdałowymi Krem z białych warzyw z oliwą truflową i pełnoziarnistymi truflami Kaloryczność 452 kcal 176,22 356 kcal 114 kcal 337 kcal
