Ćwiczenie_role_coaching4smart

Ćwiczenie
Wypisz wszystkie role, jakie pełnisz: żony, męża, kochanki, kochanka, matki, ojca,
córki, syna, zięcia, synowej, siostry, brata, pracownika, szefa, menadżera, kierownika
projektu, koleżanki, kolegi, itd.
Bądź wobec siebie szczery. Wypisz 8 najważniejszych ról, które pełnisz.
Wypisz je kolejno:
................................
................................
................................
................................
................................
................................
................................
................................
A teraz zastanów się: pełnienie których ról Cię wzmacnia, a które odbierają Ci
energię?
Zastanów się, co chcesz z tym zrobić?
Które role są dla Ciebie ważne?
Jak chcesz uporządkować swoje życie?
Które działania wynikające z tych ról wyczerpują Cię tak bardzo, że chcesz je
delegować, albo zaprzestać wykonywać, a które Cię wzmacniają?
Jakieś zaskoczenie?
A teraz narysuj koło. Jest to przestrzeń ja. "Ja" to czas, którym dysponujesz.
Wybierz role, które chcesz pełnić i określ czas, który możesz na nie poświęcić.
Przypisz priorytety. Nazwij role i określ, które z nich mają dla Ciebie istotne znacznie,
a które są dla Ciebie mało ważne. Rozrysuj to tak, jakbyś chciał/a, żeby było.
Przykładowe koło klientki (praca nie zakończona).
Kolor niebieski - moja przestrzeń, przestrzeń "ja" (tydzień = 168 godzin)
Kolor czerwony - bycie żoną
Kolor żółty - bycie matką
Kolor fioletowy - pracownikiem
/Jeżeli pracę wykonujesz wraz z małżonkiem, możesz połączyć koła./
Co teraz myślisz?
Czy teraz jesteś zadowolony/a?
Jaki pierwszy krok chcesz teraz podjąć?
Jaki będzie miało to wpływa na Ciebie i osoby z Twojego otoczenia?
Co chcesz zatem z tym zrobić?