Batony proteinowe - Manufaktura Ciastek

Batony proteinowe
Dla wszystkich, którzy podjadają między posiłkami i prowadzą aktywny tryb
życia, polecam te batony.
Uwielbiam je, długo nie che mi się po nich jeść i nie chce mi się po nich
podjadać więcej. Ponadto są bardzo zdrowe i zawierają same zdrowe tłuszcze
pochodzące z roślinnego oleju rzepakowego i z orzechów.
Nie kupujcie batonów w sklepach, są pseudo zdrowe! polecam właśnie te.
Składniki na średniej wielkości blaszkę:
Składniki na masło orzechowe:
400 g orzeszków ziemnych niesolonych i bez dodatkowego tłuszczu,
olej rzepakowy, kilka dużych łyżek,
2 łyżki miodu,
sól wedle uznania
Ponadto:
1 kg płatków owsianych,
pół szklanki jogurtu naturalnego,
garść malin lub jagód,
garść nasion słonecznika, pestek dyni, jagód goji
Przygotowanie
1. Orzeszki, olej, miód i sól zmiksować na maślaną masę w mikserze. Jeśli
masa będzie zbyt gęsta, dodać więcej oleju rzepakowego. Do batonów
zawsze używam oleju rzepakowego, nie zmienia smaku potraw, a do tego ma
dużą ilość kawasów Omega i Omega 6.
2. Wsypać resztę składników. Ciasto ma być bardzo gęste.
3. Na blacie kuchennym położyć arkusz papieru do pieczenia. Na arkusz
wyłożyć całe ciasto. Przykryć kolejnym arkuszem papieru i ręcznie
rozpłaszczyć, by wyszedł prostokątny placek o grubości batonu.
4. Wstawić do lodówki na kilka godzin. Potem pokroić. Przechowywać w
lodówce i podjadać między posiłkami. Smacznego!