Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej – gry

Testy sprawnościowe dla kandydatów do klasy sportowej – gry zespołowe
w Gimnazjum nr 1 im. Wisławy Szymborskiej w Raciborzu
1. Wyskok dosiężny – uczeń wykonuje z półprzysiadu wyskok dosiężny w górę z zamachem w celu
dotknięcia ściany jak najwyżej. Ilość prób 3, pod uwagę bierze się najlepszy wynik.
Normy dla chłopców
37 – 41 cm
5 pkt.
31 – 36 cm
4 pkt.
26 – 30 cm
3 pkt.
21 – 25 cm
2 pkt.
Do 20 cm
1 pkt .
Normy dla dziewcząt
31 – 34 cm
5 pkt .
25 – 30 cm
4 pkt.
20 – 24 cm
3 pkt.
15 – 19 cm
2 pkt.
Do 14 cm
1 pkt.
2. Skok w dal z miejsca – uczeń staje w małym rozkroku przed wyznaczoną linią, wykonuje skok
w dal z miejsca. Ilość prób 3, pod uwagę bierze się najlepszy wynik/odległość.
3. Kozłowanie piłki slalomem po kopercie – zawodnik na sygnał kozłuje po torze w kształcie
koperty, zmieniając rękę kozłującą. Ocenie podlega sprawność specjalistyczna i technika kozłowania
prawą i lewą ręką. Ocena w skali 1 – 5 pkt.
4. Rzut do kosza po kozłowaniu z prawej strony ( lewej strony) – uczeń wykonuje rzut z biegu po
kozłowaniu, w trakcie tej próby oceniana jest technika wykonania rzutu oraz skuteczność rzutów.
Ilość prób 5, ocena w skali 1-5 pkt.
5. Rzut do kosza z miejsca – zawodnik wykonuje rzut z linii rzutów wolnych/osobistych, w trakcie
rzutów punktowana jest technika wykonanie rzutu oraz celność . Ilość prób 5, ocena w skali 1-5 pkt.
6. Prowadzenie piłki nogą slalomem po kopercie – zawodnik na sygnał prowadzi piłkę po torze
w kształcie koperty, zmieniając nogę prowadzącą. Ocenie podlega sprawność specjalistyczna
i technika prowadzenia piłki prawą i lewą nogą. Ocena w skali 1 – 5 pkt.
7. Uderzenie piłki na bramkę prawą i lewą nogą oraz głową. Ocenie podlega sprawność
specjalistyczna, celność i technika uderzania piłki prawą i lewą nogą oraz głową. Ocena w skali 1 – 5
pkt.
8. Odbicia piłki siatkowej sposobem górnym. Ocenie podlega postawa w czasie wykonywania
ćwiczenia oraz technika wykonywania odbić. Ocena w skali 1 – 5 pkt.
9. Odbicia piłki siatkowej sposobem dolnym. Ocenie podlega postawa w czasie wykonywania
ćwiczenia oraz technika wykonywania odbić. Ocena w skali 1 – 5 pkt.
10. Zagrywka sposobem górnym. Ocenie podlega technika, celność i siła wykonania zagrywki. Ocena
w skali 1 – 5 pkt.