PRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE

STUDIUM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU
KARTA PRZEDMIOTU
Nazwa w języku polskim:
BIEGI PRZEŁAJOWE (SEKCJA)
Nazwa w języku angielskim: CROSS COUNTRY RUNNING (VARSITY DIVISION)
Stopień studiów i forma:
I / II stopień, stacjonarna / niestacjonarna
Rodzaj przedmiotu:
obowiązkowy / wybieralny / ogólnouczelniany
Kod przedmiotu:
WFW003044
Grupa kursów:
NIE
Wykład
Liczba godzin zajęć zorganizowanych w
Uczelni (ZZU)
Liczba godzin całkowitego nakładu pracy
studenta (CNPS)
Forma zaliczenia
Dla grupy kursów zaznaczyć kurs
końcowy (X)
Liczba punktów ECTS
w tym liczba punktów odpowiadająca
zajęciom
o charakterze praktycznym (P)
w tym liczba punktów ECTS
odpowiadająca zajęciom wymagającym
bezpośredniego kontaktu (BK)
Ćwiczenia
60
Lab.
Projekt
Seminarium
60
Zaliczenie na ocenę
2
2
2
WYMAGANIA WSTĘPNE W ZAKRESIE WIEDZY, UMIEJĘTNOŚCI I INNYCH KOMPETENCJI
1. Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w treningu biegowym.
2. Obowiązkowa przynależność do AZS po zakwalifikowaniu się do sekcji.
3. Obowiązkowy udział w Dolnośląskiej Lidze Międzyuczelnianej i Akademickich Mistrzostwach Polski.
CELE PRZEDMIOTU
C1: Przygotowanie sekcji (Reprezentacji Politechniki Wrocławskiej) do udziału w Dolnośląskiej Lidze
Międzyuczelnianej i Akademickich Mistrzostwach Polski.
C2: Umożliwienie kontynuowania kariery sportowej byłym zawodnikom.
C3: Indywidualny progres wyników sportowych.
PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA
Z zakresu wiedzy:
PEK_W01: Student posiada podstawową wiedzę z metodyki treningu sportowego
PEK_W02: Student zna podstawowe reakcje organizmu na określony wysiłek fizyczny
Z zakresu umiejętności:
PEK_U01: Student potrafi wyznaczyć sobie realne cele sportowe oraz ocenić aktualny stan wydolności swojego
organizmu.
PEK_U02: Student potrafi kontrolować intensywność treningu na podstawie tętna i dostosować ją do
zaplanowanych celów treningowych.
PEK_U03: Student jest w stanie zrealizować zaplanowane cele oraz samodzielnie przygotować się pod względem
fizycznym w okresie przerwy wakacyjnej.
Z zakresu kompetencji społecznych:
PEK_K01: Student jest zmotywowany do pracy nad rozwojem wydolności swojego organizmu
PEK_K02: Ma świadomość ważności całożyciowej aktywności fizycznej dla zdrowia fizycznego i psychicznego
PEK_K03: Promuje społeczne i kulturowe znaczenie sportu i aktywności fizycznej, pielęgnuje własne upodobania z
zakresu kultury fizycznej, uczestniczy w rywalizacji sportowej
1
TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć - ćwiczenia
Ćw. 1-2
Ćw. 3-29
Ćw. 30
Zajęcia organizacyjne: omówienie przeciwwskazań zdrowotnych do
udziału w zajęciach sekcji biegów przełajowych, zapoznanie z
regulaminem sekcji, zapoznanie się ze stanem wydolności studentów
podczas treningu. W przypadku dużej liczebności grupy dokonanie
selekcji na podstawie wyników biegu na dystansie 2 km Wybór
kierownika sekcji.
Doskonalenie techniki biegu, Doskonalenie wytrzymałości ogólnej
metodą ciągła, zmienną i przerywaną( interwałową i powtórzeniową)
w zależności od okresu przygotowań do zawodów (terminów DLM
i AMP )
Doskonalenie wydolności tlenowej i beztlenowej. Trening na progu
mleczanowym . Doskonalenie siły biegowej
Doskonalenie gibkości . Testy kontrolne. Udział w zawodach w
ramach Dolnośląskiej Ligi Międzyuczelnianej i Akademickich
Mistrzostwach Polski w Biegach Przełajowych
Zaliczenie semestru.
Suma godzin
Liczba
godzin
4
54
2
60
STOSOWANE NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE
N1. Trening sportowy.
N2. Wykład.
N3. Zawody sportowe.
N4. Ćwiczenia praktyczne.
OCENA OSIĄGNIĘCIA PRZEDMIOTOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Oceny (F – formująca (w Numer efektu
Sposób oceny osiągnięcia efektu kształcenia
trakcie semestru), P –
kształcenia
podsumowująca (na
koniec semestru)
F1
PEK_W01, W02
Odpowiedź ustna, demonstracja studenta.
F2
PEK_U01, U02, U03 Testy kontrolne.
F3
PEK_ K01, K02
Uczestnictwo w zawodach w ramach DLM i
AMP.
P Frekwencja, aktywność i postawa na zajęciach oraz średnia z ocen F1 i F2 i F3.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
LITERATURA PODSTAWOWA:
[1] Prus G.: Trening w biegach przełajowych, górskich, ulicznych i maratońskich. Wrocław: BK –
Wydaw. 2005.
[2] Maciantowicz J.: Trening wytrzymałościowy w biegach średnich i długich. Wydawnitwo AWF,
Wrocław 2000.
LITERATURA UZUPEŁNIAJĄCA:
[1] Skarżyński J.: Biegiem przez życie. Szczecin: Wydawnictwo Megasport, 2008.
[2] Sidor D.: Mój pierwszy maraton.
OPIEKUN PRZEDMIOTU (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL)
Marta Frank, [email protected]
2
MACIERZ POWIĄZANIA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA DLA PRZEDMIOTU
BIEGI PRZEŁAJOWE (SEKCJA)
Treści
programowe**
Numer narzędzia
dydaktycznego**
C1, C2, C3
C1, C2, C3
Ćw. 1-30
Ćw. 1-30
N1, N2, N3, N4
N1, N2, N3, N4
C1, C2, C3
Ćw. 1-30
N1, N2, N3, N4
C1, C2, C3
Ćw. 1-30
Ćw. 1-30
N1, N2, N3, N4
C1, C2, C3
Ćw. 1-30
N1, N2, N3, N4
C1, C2, C3
Ćw. 1-30
N1, N2, N3, N4
Przedmiotowy Odniesienie przedmiotowego efektu Cele
efekt
do efektów kształcenia
przedmiotu**
kształcenia
zdefiniowanych dla obszarowych
efektów kształcenia
Posiada podstawową wiedzę z
zakresu wybranej dyscypliny sportu
(kursu wf) spośród kilkudziesięciu
oferowanych
Posiada podstawowe umiejętności z
PEK_U01
(umiejętności) zakresu dyscyplin, którą wybrał,
posiada, umiejętność włączenia się w
PEK_U02
prozdrowotny styl życia z wybraniem
PEK_U03
aktywności na całe życie oraz
kształtowania postaw sprzyjających
całożyciowej aktywności fizycznej.
Promuje społeczne i kulturowe
PEK_K01
(kompetencje) znaczenie sportu i aktywności
fizycznej oraz pielęgnuje własne
PEK_K02
upodobania z zakresu kultury
fizycznej.
PEK_W01
PEK_W02
(wiedza)
3