ABC dietetyki sportowej
Transkrypt
ABC dietetyki sportowej
ABC dietetyki sportowej Kurs przeznaczony jest dla dietetyków, trenerów personalnych, instruktorów fitness, instruktorów i trenerów dyscyplin sportu oraz wszystkich chętnych zgłebić swoją wiedzę w zakresie żywienia i suplementacji w sporcie. Część główna ➡ Dietetyka 1. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego. 2. Od czego zacząć współpracę z klientem: metody oceny składu ciała; ocena wydatku energetycznego wysiłków; ocena sposobu żywienia; wzory oceniające zapotrzebowanie energetycznego. 3. Rola głównych makroskładników białko – wpływ wysiłku fizycznego na zapotrzebowanie na białko – optymalny wzorzec spożycia białka – źródła białka w diecie – dieta wysokobiałkowa i jej wpływ na zdrowie tłuszcz – dieta wysokotłuszczowa w sporcie – zapotrzebowanie węglowodany – rola w procesie regeneracji powysiłkowej – zapotrzebowanie podczas wysiłków 4. Nawodnienie a wysiłek fizyczny. 5. Mikroskładniki: witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty. czy sportowiec potrzebuje ich więcej? potencjalne ryzyko związane z nadmierną suplementacją mikroskładników. Dodatkowo ➡ Suplementacja 1. Suplementacja: podział, przeznaczenie, zastosowanie wybranych suplementów a. odżywki białkowe (koncentraty, izolaty, hydrolizaty) b. odżywki węglowodanowe (typu „carbo”, Vitargo, żele i batony energetyczne) c, odżywki węglowodanowo-białkowe (tzw. gainery) d. napoje sportowe e. BCAA, l-glutamina f. suplementy wpływające na redukcję masy ciała g. suplementy a układ kostno-stawowy h. suplementy podnoszące poziom testosteronu 2. Dyskusja Link do wydarzenia: http://bonavita.pl/kalendarz/lw/abc-dietetyki-sportowej-1