niezbędne i przydatne akcesoria - Magazyn PUNKT

Nareszcie wiosna !
Większość z nas z utęsknieniem czekała na jej nadejście.
Wszystko budzi się do życia, dni są coraz dłuższe,
a my mamy więcej energii.
T
o idealny czas na zmiany i właśnie teraz najczęściej
zaczynamy realizować swoje postanowienia. Chcielibyśmy ułatwić Wam to zadanie, dlatego w tej edycji Magazynu przygotowaliśmy wiele praktycznych porad, które – mam
nadzieję – zainspirują Was do działania.
Słoneczne dni motywują nas do spędzania czasu na świeżym
powietrzu, chętniej wychodzimy z domu na dłuższe spacery czy
rower. Ruch to podstawa dobrego samopoczucia, a jeśli chcemy
przy tej okazji faktycznie zadbać o swoją formę, to z pewnością
przyda się kilka cennych wskazówek, na co zwrócić uwagę,
wybierając sportowe obuwie i odzież.
Aktywność to pierwszy krok na drodze zmian. Kolejny to zdrowe odżywianie. Dorota Gardias, znana prezenterka telewizyjna,
zdradza nam, jak metodą małych kroków można skutecznie i na
trwałe zmienić styl życia.
Wraz z pierwszymi wiosennymi promieniami słońca pojawia
się również motywacja do rozpoczęcia generalnych porządków.
Zacznijmy od tych w samochodzie. Podpowiadamy, jak zadbać
o auto po zimie oraz jak przygotować je do nowych warunków pogodowych. Warto poświęcić na
to trochę czasu, bo odpowiednie przygotowanie samochodu poprawi nie tylko komfort jazdy, ale
także bezpieczeństwo. Wówczas będziemy mogli w pełni cieszyć się wiosennymi podróżami.
Dla wielu z nas nowy sezon to również czas porządków w szafach. Zwykle, gdy uda nam się
już nieco je odchudzić, zaczynamy poszukiwania inspiracji na odświeżenie swojej wiosennej
i letniej garderoby. A skoro o modzie mowa, to zachęcam do zajrzenia na stronę „Trendy i nowości”, gdzie najbardziej znany w Polsce duet Paprocki&Brzozowski podpowiada, co będzie
modne w sezonie wiosna/lato 2016. Projektanci udzielili nam również wywiadu i specjalnie
dla uczestników Programu PAYBACK zaprojektowali oryginalne koszulki.
Na koniec czeka na Was krzyżówka z konkursem, w którym można zdobyć aż 10 000 punktów!
Życzę miłej lektury i pogodnego, wiosennego nastroju!
Redaktor Naczelna
Główni partnerzy Programu
89002339
2
»
MAGAZYN „PUNKT” • WYDAWCA: LOYALTY PARTNER POLSKA Sp. z o.o., ul. Złota 59, 00-120 Warszawa • REDAKTOR NACZELNA: Agnieszka Smyczek
• MENEDŻER PROJEKTU: Magdalena Wilińska • KONTAKT: [email protected] • OPRACOWANIE:
, www.cppolska.com.pl • ZDJĘCIA: Okładka: Dave and Les Jacobs/Getty Images; Shutterstock.com, materiały promocyjne, ZOOM, Kamil Piklikiewicz/DDTVN/East News,
Associated Press/East News, Sipa Press Pixelformula/SIPA/EAST NEWS, Tomek Kamiński/Alter Art
Informacje zawarte w niniejszym Magazynie nie stanowią oferty w rozumieniu art. 66 k.c.
3
Jest mocnym filarem w naszej
firmie. Również dzięki jej zaangażowaniu firma wciąż się rozwija.
MARCIN: Dlatego biznesowe decyzje podejmujemy we trójkę.
MARIUSZ BRZOZOWSKI I MARCIN PAPROCKI
Duet szyty na miarę
Dziś są najbardziej rozpoznawalnymi polskimi
projektantami mody. W listopadzie 2015 r.
PAYBACK został strategicznym partnerem
duetu Paprocki&Brzozowski. Jak ta współpraca wpłynie na wizerunek obu marek?
Marcin, wiemy, że w młodości
chciałeś zostać poetą. Co zatem
wpłynęło na Twoją decyzję o byciu
projektantem? A może jest ktoś, kto
wywarł na Ciebie taki wpływ?
MARCIN: Poeta to za dużo powiedziane (śmiech). Po prostu pisałem wiersze w liceum i słuchałem nawiedzonej muzyki. Ot, taki normalny okres
buntu i poszukiwań młodego artysty
z liceum plastycznego. Robiłem
wiele różnych rzeczy, eksperymentowałem z wieloma dziedzinami
sztuki – pisałem wiersze, robiłem
witraże, tańczyłem w zespole pieśni
i tańca, zajmowałem się tkaniną artystyczną, projektowałem dywany…
Aż w końcu poznałem Mariusza
i zaczęliśmy wspólnie projektować
ubrania.
Poznaliście się na łódzkiej ASP. Jak
wspominacie studenckie czasy?
MARIUSZ: To był wspaniały czas,
kreatywny, bardzo intensywny.
Wtedy właśnie krystalizowały się
nasze estetyki. Byliśmy pochłonięci
pracą twórczą. Całe dni spędzaliśmy w pracowni, przygotowując
nowe kolekcje. Wtedy nie imprezowaliśmy jak większość naszych
znajomych.
Aby odnieść sukces, trzeba być nie
tylko znakomitym projektantem,
ciężko pracować, ale trzeba być także, lub przede wszystkim, biznesmenem. Kto podejmuje najważniejsze strategiczne decyzje w duecie
Paprocki&Brzozowski?
MARIUSZ: Jak wskazuje logo, decyzje
zawsze podejmujemy wspólnie.
Czasem nie zgadzamy się
ze sobą, jak to w życiu.
Wtedy potrzebna jest
osoba trzecia. W naszej firmie taką
osobą jest Gabriela Michalczuk. To
kobieta, dla której nie
ma rzeczy niemożliwych.
Śledzicie trendy nie tylko w modzie, ale także w biznesie. Najpierw otworzyliście butik online,
a niedawno nawiązaliście współpracę z Programem PAYBACK. Co
dla Was oznacza ta współpraca?
MARCIN: Kiedy pierwszy raz
usłyszeliśmy o możliwości
współpracy i o samym Programie
PAYBACK, trudno było nam sobie
wyobrazić, jak połączyć te dwa
tak skrajne światy. Jednak po
kilku spotkaniach z kreatywnym
teamem PAYBACK było już jasne,
że wspólnym mianownikiem jest
to, jak patrzymy na rynek i na
klientów.
MARIUSZ: Klienci PAYBACK to
ludzie, którzy świadomie przystępują do Programu, to często osoby,
które znają się na trendach, na
coraz popularniejszej w Polsce
modzie. Połączenie świata mody
ze zrozumieniem zachowań
i oczekiwań konsumentów, które
jest dużym know-how PAYBACK,
zaowocowało stworzeniem miniserii produktów dedykowanych
PAYBACK oraz zorganizowaniem
wspólnych eventów, na których
będą mogli pojawić się wybrani
uczestnicy Programu. To jednak
dopiero początek naszej współpracy, mamy nadzieję, że jeszcze
nie raz zaskoczymy kolejnymi
aktywnościami.
Brzozowski
i&
k
oc
pr
a
P
z
ze
pr
e
n
a
w
to
Koszulki zaprojek
YBACK
A
P
ów
ik
tn
es
cz
u
la
d
ie
specjaln az koszulki znajdziesz tylko na
Cały wywiad or
n
PAYBACK.pl/fashio
4
Wiosenne porządki
w… samochodzie
Odpowiednie
przygotowanie
samochodu
do sezonu
wiosenno-letniego
poprawi nie tylko jego wygląd
i żywotność, ale także wpłynie
na nasze bezpieczeństwo. Jak to zrobić?
1
3
6
5
2
4
1 4
5
2 6
DOKŁADNIE UMYJ NADWOZIE
SKONTROLUJ STAN PIÓR WYCIERACZEK
Nie chodzi tu tylko o zmycie powierzchownego brudu.
Największy wróg karoserii samochodowej – sól
zmieszana z piaskiem, którą nasi drogowcy posypują
zimą ulice – czai się bowiem w elementach nadwozia,
pod nadkolami, a przede wszystkim w zakamarkach
podwozia. Niestety, gdy korzystamy z popularnej myjki
ciśnieniowej, mamy utrudniony dostęp do podwozia
auta. Ten zabieg można zlecić wyspecjalizowanym
myjniom ręcznym, ale to jednak najdroższa opcja.
Warto zatem skorzystać ze specjalistycznych
programów myjni automatycznych, które są równie
skuteczne. Pamiętaj, że tylko myjnie zlokalizowane
przy renomowanych stacjach paliw gwarantują
najwyższą jakość i utrzymanie sprzętu w odpowiedniej
kondycji, co dla lakieru naszego auta może okazać się
bezcenne.
Uszkodzone po zimie nie będą dokładnie zbierały wody
podczas wiosennego deszczu. Wymień je na nowe, bo
ich sprawne działanie to twoje bezpieczeństwo. Dobrze
wymienić także płyn do spryskiwaczy z zimowego na
letni – sprawdza się lepiej w wyższych temperaturach.
SPRAWDŹ KLIMATYZACJĘ
Wielu kierowców zapomina, by zimą regularnie włączać
klimatyzację. Dlatego najlepiej udać się do wyspecjalizowanego serwisu, by tam skontrolować stan filtra
kabinowego, który jest narażony na działanie wilgoci.
To miejsce rozwoju grzybów i pleśni, szkodliwych dla
zdrowia. Nieprzyjemny zapach oznacza, że być może
trzeba będzie poddać ją odgrzybieniu. Fachowiec
sprawdzi także wydajność klimatyzacji dla jej poprawnej
pracy i naszego komfortu podczas ciepłych dni.
ZADBAJ O KAROSERIĘ
Po gruntownym myciu dobrze jest nawoskować
nadwozie i odświeżyć wygląd auta. Nie oszczędzaj
na kosmetykach samochodowych. Tylko renomowane
środki zapewnią twojemu autu piękny wygląd
i długotrwały efekt. Pomyśl o preparacie do felg.
Po zimie warto poświęcić im szczególną uwagę
i oczyścić ręcznie z wżerów soli i piasku. Odśwież
opony specjalnym środkiem – przywrócisz im nie
tylko naturalny, głęboki czarny kolor, ale także utrudnisz zarazem ich późniejsze zabrudzenie.
POSPRZĄTAJ WNĘTRZE AUTA
Umyj dokładnie szyby, kokpit oraz zaimpregnuj
tapicerkę za pomocą odpowiednich środków
kosmetycznych. Pamiętaj o gumowych uszczelkach
w drzwiach – posmarowanie ich wazeliną lub
dedykowanym do tego celu środkiem zapobiegnie
ich wykruszaniu się po zimie.
WYMIEŃ OPONY NA LETNIE
Gdy nie będzie już nocnych przymrozków, a temperatura
ustabilizuje się w ciągu dnia w okolicach 10 stopni na
plusie – należy to zrobić. Jazda na „zimówkach” w ciepłe
dni skraca ich żywotność, bowiem wykonane są z miękkiej gumy, która nie twardnieje w mrozy, przez co opony
szybko się ścierają na suchej i ciepłej nawierzchni.
Czy masz bezpieczny płyn
do spryskiwaczy?
Płyny dostępne na stacjach BP nie zawierają
niebezpiecznego dla
człowieka metanolu.
Możesz kupić je przy
okazji tankowania
i odebrać promocyjne
punkty PAYBACK.
5
Śniadanie
zjedz jak król...
...obiad jak książę, a kolację jak
żebrak. Niby wszyscy o tym wiemy
– śniadanie to najważniejszy
posiłek dnia. Jednak na co dzień,
wybiegając rano w pośpiechu
do pracy, po prostu o śniadaniu
zapominamy.
N
asz organizm powinien na dzień dobry dostać
solidny zastrzyk energii, zawierający około
30% kalorii przewidzianych na wszystkie
posiłki w ciągu dnia. Na śniadanie więc bezkarnie
możemy zjeść – w zależności od upodobań – zarówno
solidną kanapkę, jak i pyszne naleśniki. Możemy sobie
pofolgować! Nasz organizm i tak spali te kalorie w ciągu najbliższych godzin. Pamiętajmy jednak, aby nie
były to kalorie pochodzące wyłącznie ze słodkiej drożdżówki lub batonika. Taki zastrzyk energii pomaga, ale
tylko na chwilę. Jeśli nie zjemy rano zdrowego i dobrze
zbilansowanego posiłku, zmusimy nasz organizm do
pracy ponad siły. Skutkiem tego jest spadek glukozy
we krwi, objawiający się zmęczeniem, sennością
i problemami z koncentracją. Dlatego pamiętajmy, aby
w skład porannego posiłku wchodziły:
białka, czyli np.: chude mięso, jajka, twaróg;
węglowodany, najlepiej złożone np.: pieczywo pełnoziarniste, kasza jaglana, płatki owsiane, musli;
witaminy i składniki mineralne, czyli owoce i warzywa w różnej postaci (świeżej bądź suszonej) oraz
nasiona i bakalie.
Nie dostając rano śniadania, organizm rozpoczyna
pracę nad magazynowaniem energii, a nie spalaniem,
dlatego bardzo łatwo wtedy przytyć. A poza tym...
czy jest przyjemniejszy posiłek w ciągu dnia?
Kasza jaglana z owocami,
bakaliami i miodem
pół szklanki kaszy jaglanej
(około 100 g)
garść ulubionych bakalii: mogą
być orzechy, prażony słonecznik,
suszone śliwki i morele, rodzynki,
żurawina, daktyle, jagody goji
świeże lub mrożone owoce, tj.: truskawki,
borówka amerykańska, melon, banan
łyżka miodu
Kaszę zalewamy wrzątkiem i gotujemy. Gdy woda
zacznie ponownie wrzeć, odlewamy ją, by kasza
straciła gorzkawy posmak. Ponownie dolewamy
wrzątku – tyle, by zakrywał kaszę. Gotujemy 10–15
minut, dodając na koniec owoce. Jeśli wolimy gładką konsystencję, możemy wszystko zmiksować
z odrobiną masła. Dodajemy łyżkę miodu
i posypujemy bakaliami.
Omlet z pomidorkami
cherry i kozim serem
jajka
2
kawałek koziego sera
lub twarogu
kilka przekrojonych na
pół pomidorków cherry
p
okrojona papryka zielona
szczypiorek, koperek
Jajka wbijamy do miski i roztrzepujemy na jednolitą puszystą masę.
Lekko solimy i pieprzymy. Wlewamy na
rozgrzaną, natłuszczoną masłem patelnię. Kiedy
z wierzchu omlet jest już prawie ścięty, kładziemy
na nim kozi ser i składamy na pół, czekając około
2 minut, aby doszedł w środku. Wykładamy na talerz,
dodajemy pomidorki, paprykę, szczypiorek i koperek lub inne świeże przyprawy, tj. rukolę czy bazylię.
ŚNIADANIE W DRODZE
NIE MASZ CZASU NA PRZYGOTOWANIE POŻYWNEGO
ŚNIADANIA? MOŻESZ JE ZJEŚĆ, NAWET GDY JESTEŚ
W BIEGU. SMACZNE I CODZIENNIE PRZYGOTOWYWANE
NA MIEJSCU ŚNIADANIE, TAKIE JAK LUBISZ, CZEKA NA CIEBIE
W KAWIARNIACH WILD BEAN CAFE NA STACJACH BP.
6
Metoda
małych kroków
Kocha zdrowy styl życia i aktywność
fizyczną. Znana prezenterka Dorota Gardias
przekonuje nas do codziennego ruchu
i właściwego odżywiania, ale... stopniowo.
Pani Doroto, zaczyna się wiosna.
Na Pani blogu przeczytałam,
Jak po tygodniach bezruchu
że jest Pani zwolenniczką jedzenajszybciej wrócić do dobrej fornia małych posiłków, ale za to
my? Co poradziłaby Pani komuś,
w większej liczbie w ciągu dnia. Tak, jestem. Moim zdaniem takie
kto przełożył na wiosnę noworoczne postanowienia o tym, żeby
podejście do tematu zapewnia
schudnąć, poprawić kondycję,
nam lepszą przemianę materii
zmienić nawyki żywieniowe?
i stałe uczucie sytości. A to bardzo
Od czego zacząć?
istotne, bo nie dopadają nas
Trzeba sobie zadać proste pytanapady głodu. Nie ma też sytuacji,
nie: dlaczego to robię? Uświadow której wracam do domu na
mić, że jest to proces i efekty nie
megagłodzie, bo zapomniałam
pojawią się od razu, choć zapewcoś zjeść i najadam się na noc. To
niam, że szybko. Musimy stawiać
bardzo niezdrowe i bardzo szybko
sobie małe cele. Nie wychodzić
prowadzi do otyłości.
pierwszego dnia na godzinne
bieganie, gdyż to nas może tylko
Dietetycy mówią, że brakuje nam
zniechęcić. Warto spróbować
witamin i minerałów.
zacząć od czegoś prostszego,
To efekt złego odżywiania. Posiłki
np. codziennie wychodzimy na
przecież muszą być pełnowartościowe. Niestety, często zamiast
półgodzinny spacer. Po prostu
zmienić nawyki żywieniowe i zjawyjdźmy z domu! Po tygodniu
dać więcej owoców, warzyw i kasz,
można już robić małe przebieżki
sięgamy po suplementy
na przemian z marszem itd.
diety… Czy to jest doZ dietą dokładnie tak
bre? Ja zdecydowasamo. Małe cele,
Najważniejsza
nie wolę naturalne
małe zmiany.
jest zmiana!
sposoby.
I codzienna motywacja!
Zmiana nawyków
Jak wygląda Pani
żywieniowych,
śniadanie, czego
Pani jest w forzmiana stylu życia.
mie cały rok. Jak
jest najwięcej
zaczyna się Pani
w menu?
dzień, od porannej
Moje śniadanie to bardzo często płatki kukuryprzebieżki czy
dziane z dodatkiem owsianych,
gimnastyki? do tego odrobina amarantusa plus
Nie wiem, czy można to nazwać
trochę rodzynek, pestek dyni lub
gimnastyką, gdyż trwa to zaledwie dwie minuty, ale faktycznie
słonecznika i owoce sezonowe. Lubię też musy owocowe i soki. Mój
po przebudzeniu rozciągam ciało,
ulubiony to sok z buraka i jabłka.
rozgrzewam stawy, robię kilka
Zdrowo i pysznie. Czasem jest to
skłonów. Szczerze mówiąc, nic
po prostu zwykła kanapka z żółwielkiego, jednak czuję, że moje
tym serem i plasterkiem wędliny.
ciało tego potrzebuje.
Ludziom często nie przychodzi
do głowy, że mogą żyć lepiej, jeść
zdrowiej i wcale nie wymaga to
wielkiego wysiłku ani zaangażowania, by czuć się dobrze.
Powtarzam: warto stawiać
sobie małe cele, to najprostsza
droga do osiągnięcia sukcesu.
Na przykład od jutra nie kupuję
napojów słodzonych i gazowanych. Nawet nie zdajemy sobie
sprawy, ile w nich pustych,
całkowicie zbędnych dla organizmu kalorii. Najważniejsza
jest zmiana! Zmiana nawyków
żywieniowych, zmiana stylu życia. Ale najistotniejsze: małymi
krokami! Mnie zmobilizowało
złe samopoczucie, czułam, że
brakuje mi energii, że jestem
powolna, znużona, leniwa. Sport
to odmienił. Ale nie uwierzę, że nie ma Pani
chwil słabości. Jak sobie Pani
radzi z napadami głodu, ochotą
na słodycze?
Kostka czekolady jeszcze nikomu
nie zaszkodziła. Jestem typem
człowieka, który ze słodkości to
najbardziej lubi kiełbaskę. A tak
poważnie, mam to szczęście, że
nie mam potrzeby jedzenia słodyczy. Po prostu mam słodkie życie.
„Aktywni” mówią, że to ich odpręża, zabija stres, po solidnym
wysiłku czują przypływ hormonów radości i nie są przygnębiająco zmęczeni.
No tak to właśnie działa! Dzięki
aktywności fizycznej wydzielają
się endorfiny i to one nam pomagają osiągnąć taki „przyjemny”
stan. Człowiek czuje się szczęśliwszy.
Jaką rolę odgrywają programy
telewizyjne w pobudzaniu do
bycia fit?
Ogromną. Nawet jeśli ktoś zaczyna biegać czy zdrowo jeść, bo to
modne, to dobrze, to jest zdrowe.
Niektórzy powiedzą, że mody
przemijają, ale na szczęście z aktywnością fizyczną jest inaczej.
Ona autentycznie uzależnia, więc
jest duża szansa, że pozostanie
nam we krwi.
7
DOROTA GARDIAS
Wieloletnia prezenterka pogody, telewizyjna reporterka oraz dziennikarka.
Ukończyła pedagogikę przedszkolną
oraz kierunek animatora i menedżera kultury. W 1999 roku zdobyła tytuł
Miss Lubelszczyzny. Prywatnie jest
młodą mamą i propagatorką zdrowego stylu życia.
Czy ćwiczy Pani codziennie
w domu, biega lub korzysta z fitness clubu?
Najczęściej można mnie złapać w okolicy, na ścieżkach do
biegania.
A jeśli już jest Pani na siłowni, jak
wygląda Pani rozgrzewka przed
treningiem? To dwudziestominutowy bieg na
bieżni. Rozgrzewam w ten sposób
ciało, przygotowuję do treningu,
podwyższam ciśnienie tętnicze
krwi. To bardzo ważne, żeby trening był efektywny. Na siłownię
jednak chodzę teraz okazjonalnie,
częściej zdarza mi się biegać
razem z córką, z tym że ona siedzi
w wózku, a ja biegnę za nią.
W idealnym świecie łatwo to
sobie poukładać, a kiedy pracujemy w tygodniu od świtu do
zmierzchu, jak znaleźć energię na
aktywność w weekend? Co Pani
najczęściej robi?
Powiem szczerze, że czasu na regularne treningi jest bardzo mało,
ale czasem zwykły godzinny
spacer w niedzielne popołudnie
sprawia, że czujemy się lepiej.
Najtrudniej zrobić ten pierwszy
krok i zacząć. W weekendy często
pracuję, a jeśli mam wolny, to spędzam go na świeżym powietrzu.
Moja córka uwielbia chodzić na
basen, to również genialny sposób
na to, żeby trochę się poruszać.
Nienormowany czas pracy
zaburza plan regularnych posiłków i zaplanowanych aktywności. Dotyczy to wielu osób, ma
na to Pani jakiś wypróbowany
patent? Kiedyś genialnie sprawdzały
mi się tzw. pudełka, czyli dania
pakowane na cały dzień. To
świetne rozwiązanie, ale teraz
z nich nie korzystam, bo nie
mam takiej potrzeby. Zwyczajnie mam już zakodowane
w głowie, że muszę teraz zjeść!
To dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie ma nic
ważniejszego, pilnuję tego i jest
dobrze.
Coraz więcej znanych osób biega
maratony. Pani także bierze
udział w różnych imprezach
sportowych. Jakie dystanse Pani
biega? Stawia sobie Pani jakieś
cele, czy to tylko rekreacja?
Biegłam kilka razy na 5 i 10 km.
Nie mam takiej potrzeby, żeby
robić wyniki i być coraz lepszą.
Powiem jednak, że taki bieg to
niesamowite przeżycie. Tyle osób,
wszyscy uśmiechnięci, kibice,
którzy są po prostu wspaniali.
Rodziny, które biegają razem,
dziadek z wnukami, mama
z dzieckiem w wózku… to jest
piękne przeżycie. Każdy choć raz
musi tego doświadczyć.
Aktywność i ruch wcale nie
muszą mieć posmaku rywalizacji i wyczynu. Tak wiele można
osiągnąć na poziomie rekreacji.
Dziękuję za rozmowę.
Dziękuję bardzo.
8
Wiosenna pobudka
Zbliża się ten moment w roku, kiedy po zimowym letargu nadchodzi
przebudzenie. Zaczynamy myśleć o aktywności, poprawie kondycji
i sylwetki. Przygotujmy się do tego z głową i wybierzmy właściwą
odzież, odpowiednie obuwie i przydatne akcesoria sportowe.
FUNKCYJNA ODZIEŻ
Jeśli zamierzamy podejść do uprawiania sportu poważnie, zainwestujmy w odzież funkcyjną, czyli taką, która
ochroni nasze ciało przed zimnem, wiatrem, wilgocią
oraz przegrzaniem się. Pamiętajmy o tym, że podczas
wysiłku nasze ciało powinno odczuwać komfort. Zasada
numer jeden: nie ubierać się za ciepło. Zasada numer
dwa: stary sposób, „na cebulkę”, czyli najlepiej kilka
warstw ubrań. Dzisiejsze technologie umożliwiają ograniczenie liczby tych warstw do minimum.
W sklepach znajdziemy duży wybór odzieży funkcyjnej i warto dobrać ją pod kątem uprawianego sportu.
Z drugiej strony wiele ubrań może być uniwersalnych
i nie potrzeba ich duplikować. Jeśli nie uprawiamy
sportu wyczynowo, tylko okazyjnie, dobra oddychająca
kurtka z membraną może z powodzeniem służyć nam
np. podczas wycieczek górskich, na łódce pełnić rolę
sztormiaka, a zimą można zabrać ją na narty.
Bliżej ciała
Istotnym elementem jest to, co włożymy pod spód. Jeśli
sport, który uprawiamy, nie jest bardzo intensywny, wystarczy bawełniana koszulka. Jest miła w dotyku i uniwersalna,
ale niestety ten materiał nie oddycha. Bardzo szybko nasiąka
potem i powoduje, że po zakończeniu aktywności bądź zmianie
temperatury szybko marzniemy.
Materiał, który oddycha
Oddychające materiały to te, które dzięki specjalnej membranie
odprowadzają wilgoć na zewnątrz, a nie zatrzymują jej w tkaninie.
Membrana ma porowatą, niewidoczną gołym okiem strukturę, składającą się z mniejszych lub większych otworków, które przepuszczają
wilgoć tylko w jedną stronę – od skóry na zewnątrz. Materiał
z mniejszą ilością większych porów to tzw. softshell, który
ochroni nas głównie od wiatru i zimna. Jeśli potrzebujemy
ochrony przed deszczem lub wilgotnym śniegiem, należy
wybrać gęściejszą membranę. Najbardziej znanym producentem, który zastosował tę technologię jako pierwszy,
jest Gore. Stąd nazwa GORE-TEX®.
Wiele sportowych inspiracji znajdziesz na
PAYBACK.pl/sport
9
NIEZBĘDNE I PRZYDATNE AKCESORIA
Pulsometr
Niektórzy twierdzą, że to
gadżet-zabawka, biegacze zaś
przekonują, że warto wykorzystać go nie tylko w trakcie
przygotowań do maratonów,
ale także przy codziennym
treningu. Zadaniem pulsometru
jest stały pomiar tętna serca
w trakcie wysiłku. „Pilnuje”
on, by biegacz nie przekraczał
tzw. stref treningowych, czyli
określonych wartości, odpowiadających konkretnym celom
(spalanie tłuszczu, poprawa
kondycji itp.).
Kask rowerowy
Teoretycznie każdy kask dopuszczony do sprzedaży powinien mieć
odpowiednie certyfikaty bezpieczeństwa. W tym celu najlepiej
szukać oznaczenia EN 1078, które
jest wystarczającym potwierdzeniem, że produkt spełnia wszelkie
normy bezpieczeństwa.
OBUWIE NA KAŻDĄ AKTYWNOŚĆ
Z doborem obuwia mamy zazwyczaj najwięcej problemów. Źle dopasowane może wpłynąć nie tylko na dyskomfort podczas ćwiczeń, ale także na
różnego rodzaju kontuzje. Odpowiedni bieżnik, wyprofilowanie, wysokość,
twardość mają tutaj ogromne znaczenie.
Do joggingu i chodzenia
Do joggingu lub chodzenia wybierz zwykłe buty do biegania. Są one zaprojektowane w taki sposób, by wspierać ruch stóp w zakresie pięta–palce.
Jeśli uprawiasz zróżnicowane sporty, takie jak aerobik, trening siłowy czy
każdy inny rodzaj ćwiczeń, który wymaga poruszania się z boku na bok,
wybierz uniwersalne buty sportowe. Na łagodne tereny
Do chodzenia po dolinach, lesie, łagodnym terenie, najlepszym rozwiązaniem będą buty niskie, sięgające poniżej kostki, tzw. all terrain. Ten typ
obuwia jest lżejszy od butów z wysoką cholewką. Znajdziemy w nim membranę zapobiegającą przemoknięciu, wyprofilowaną podeszwę zapewniającą stabilność stopy oraz wzmocnienia na palcach i pięcie. Obuwie to jest
bardzo uniwersalne. Oprócz lekkich wycieczek można w nim uprawiać
np. nordic walking. Sprawdzi się również doskonale do jazdy na rowerze
lub do chodzenia po mieście.
Na górskie szlaki
Do chodzenia po górskich szlakach ze stromymi podejściami i do całodziennych wędrówek w trudnym terenie sprawdzą się buty trekkingowe. Cholewka sięga powyżej kostki i zapewnia odpowiednią stabilność nogi, chroniąc
tym samym przed skręceniem stawu skokowego podczas poruszania się
po nierównym terenie. Wyprofilowana podeszwa zapewnia dobrą przyczepność do podłoża. Buty trekkingowe często wyposażone są w membranę oraz
klejone szwy. Dzięki temu chronią stopy przed wilgocią w razie deszczu.
Okulary
przeciwsłoneczne
Zimą czy latem promienie słoneczne, nawet nieznacznie wyglądające
zza chmur, bywają zdradliwe. Warto
o tym pamiętać podczas treningu
z kijkami, jazdy na rowerze, a nawet
zwykłego spaceru. Kupując okulary,
należy sprawdzić, czy mają filtr
chroniący wzrok przed promieniowaniem UV. Dodatkową wskazówką będzie to, czy nasze okulary
– przeciwsłoneczne czy korekcyjne – mają określony wskaźnik
E-SPF. Im wyższa wartość E-SPF,
tym większa ochrona, np. E-SPF 25
oznacza, że oczy są chronione
25 razy skuteczniej niż w przypadku braku okularów. E-SPF przyjmuje wartości do 25 dla soczewek
bezbarwnych, a dla przeciwsłonecznych co najmniej 50.
GDY RUSZASZ
NA SZLAK
Przy zakupie obuwia zwróć
uwagę na jego właściwości, np.
wodoodporność. Producenci
wykorzystują w konstrukcji
butów taką samą membranę, jak
w odzieży. Membrany wysokiej
klasy, jak np. GORE-TEX®, Sympatex®, eVent® dają gwarancję
nieprzemakalności i zachowują
swoje właściwości przez długi
czas. Buty bez membrany lepiej
oddychają i przeważnie są tańsze. To dobry wybór, gdy na szlaki
wyruszamy przeważnie latem
i prawdopodobieństwo opadów
jest mniejsze.
10
Zdrowa kuchnia
23 999 °P
lub 100 °P + 238,99 zł
CZAJNIK CLARITY 20760-70
Wbudowany system
filtracji wody Brita
usuwa nieczystości,
ogranicza ilość
kamienia i chloru
29 999 °P
18 599 °P
lub 100 °P + 298,99 zł
lub 100 °P + 184,99 zł
TOSTER CLARITY 21310-56
W zestawie z wyjmowaną tacką na okruchy
oraz rusztem do podgrzewania rogalików
BLENDER AURA MIX&GO PRO
22340-56
»
Polecamy na wiosnę
Do odebrania nagrody
wystarczy już 100 0P,
resztę możesz
dopłacić gotówką.
2 PRZENOŚNE
POJEMNIKI
9 099 °P
lub 100 °P + 89,99 zł
BLENDER RĘCZNY
EXPLORE 22240-56
»
Idealni pomocnicy
32 799 °P
lub 100 °P + 326,99 zł
MYJKA DO OKIEN
CLEAN&CLEAR 21800-56
25 999 °P
11 499 °P
lub 100 °P + 258,99 zł
lub 100 °P + 113,99 zł
PAROWNICA RĘCZNA 2W1
GC330/47
ODKURZACZ RĘCZNY CLATRONIC HS 2613
»
»
»
Na podróż i fajną zabawę
10 599 °P
12 199 °P
lub 100 °P + 104,99 zł
lub 100 °P + 120,99 zł
SELFIE STICK #2
NIEZNISZCZALNY POWERPACK 2000 mAh
Odporny na upadki z 2 m oraz na kurz i wodę
»
4 KOLORY
5 799 °P
lub 100 °P + 56,99 zł
36 599 °P
ZESTAW DO BADMINTONA
SŁUCHAWKI Y50
»
lub 100 °P + 364,99 zł
»
14 299 °P
13 199 °P
lub 100 °P + 130,99 zł
lub 100 °P + 141,99 zł
GRA SCRABBLE
ORIGINAL
KAMERA SAMOCHODOWA
FULL HD MT4045
»
»
Z myślą o maluszkach
70 899 °P
lub 100 °P + 707,99 zł
NIANIA CYFROWA AUDIO-VIDEO
Zasięg do 150 m,
monitoring temperatury,
i wgranych 6 kołysanek
»
2 999 °P/szt.
lub 100 °P + 28,99 zł
GRZECHOTKA CHICCO
Nagrody z tych stron zamówisz na sklep.PAYBACK.pl
40 599 °P
lub 100 °P + 404,99 zł
KRZESEŁKO 2W1
JUVENILE POLLY TIMELESS
11
12
Rusz się...
z pomysłem
Do samochodu, na spacer czy podczas
treningu... praktyczne gadżety mogą
być z nami wszędzie, cokolwiek robimy.
Możesz je mieć za punkty PAYBACK!
P
omysłowe akcesoria potrafią uprzyjemnić
i ułatwić każdą czynność. SmartWatch
Sony jest nie tylko eleganckim i modnym
zegarkiem, ale przede wszystkim urządzeniem zaawansowanej technologii z wieloma
funkcjami, jakie można znaleźć w smartfonie.
Jeśli dużo trenujesz, to słuchawki sportowe
Sennheiser zapewnią wysoką jakość dźwięku,
dobrą izolację akustyczną i pewne trzymanie
na uszach podczas ćwiczeń. Wybierasz się na
majówkę samochodem? Być może przyda ci się
uniwersalny uchwyt na szybę do telefonów od
4” do 6”. Twój smartfon będzie w zasięgu wzroku
i ręki podczas całej podróży. Wiosna to też doskonały czas na nowy telefon. Sony XperiaTM Z5
Compact, Samsung Galaxy Grand Prime i LG G3
perfekcyjnie łączą najnowszą technologię
z wysokim komfortem użytkowania.
Doładowanie
Skończyły ci się środki na koncie?
Uzupełnij je za punkty PAYBACK!
Sprawdź na www.doladowania.orange.pl
Akcesoria
Więcej przydatnych
urządzeń i zasady wymiany
punktów znajdziesz na
www.akcesoria.orange.pl
74 900 °P
SONY SW3
20 900 °P
SŁUCHAWKI SPORTOWE
SENNHEISER CX 686G
8 900 °P
UCHWYT SAMOCHODOWY
SAMSUNG 4–6”
Telefony
Wykorzystaj
swoje punkty
PAYBACK i obniż
cenę telefonu
nawet do 1 zł.
Szczegóły na
www.orange.pl
LG G3
SAMSUNG GALAXY
GRAND PRIME
SONY XPERIA™ Z5 COMPACT
trendy
NOWOŚCI
2
Stylowy asystent
Nowy sezon inspiruje do
poszukiwań praktycznych
i oryginalnych rzeczy.
Zobacz, co może cię
zaskoczyć...
1
NA UDANY DZIEŃ
BEZPIECZNY W PODRÓŻY
JOHN VARVATOS
RiutBag to plecak zaprojektowany z myślą
o osobach, które lubią dużo podróżować
i czuć się bezpiecznie. Specjalnie opracowane zamki są umieszczone z tyłu i można je
otworzyć jedynie wtedy, gdy zdejmiemy
plecak. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie
trzeba się martwić, że złodziej sięgnie po
jego zawartość, kiedy stoimy w kolejce
czy w autobusie. RiutBag jest dostępny
w sprzedaży internetowej na stronie
producenta http://www.riut.co.uk/
choose-your-riutbag/. Pojemność
najnowszego modelu wynosi
15 litrów, a cena to nieco ponad
500 złotych (89 funtów).
Modowe inspiracje
wiosna/lato 2016
3
Co w tym sezonie będzie
szczególnie modne?
Paprocki&Brzozowski są
co do tego zgodni!
FOKUS NA RAMIONA
W tym sezonie kobiece ramiona to
najbardziej seksowna część, trzeba
je pokazywać. Sukienki i bluzki
odsłaniające ramiona to gorący trend.
Symetrycznie, asymetrycznie
– jakkolwiek, byle pokazać tę
część ciała.
PASKI
SONIA RYKIEL
Dzięki inteligentnym opaskom
łatwiej możemy wstać prawą nogą.
Jawbone UP24 jest wyposażony
w specjalny budzik, który uaktywnia się, gdy jesteśmy w fazie
snu, pozwalającej na przebudzenie bez uczucia zmęczenia.
Rano możemy sprawdzić nie
tylko, ile spaliśmy, lecz także jak
wartościowy był to sen. A wieczorem opaska przypomni nam, że już
czas kłaść się spać, jeżeli chcemy
obudzić się wypoczęci.
Jawbone UP24 poza snem mierzy
również wszelką aktywność fizyczną w ciągu dnia. Sprzęt jest do
kupienia już od 350 złotych
w sklepach internetowych.
Męska garderoba też kocha paski
w tym sezonie, ale uwaga – tylko
pionowe. Na koszulach
i na garniturach!
13
14
KULTURA
Nie przegap!
KSIĄŻKI
• THE DOORS. GDY UCICHNIE MUZYKA:
Mick Wall, 16.03
Historia jednego z najsłynniejszych
zespołów w dziejach rocka oraz
jego lidera. Autor opisuje ją we
wspomnieniach samych muzyków
oraz ich współpracowników, co
czyni ją wiarygodną. Odkrywa kulisy wspaniałych piosenek, a przede
wszystkim rysuje sylwetkę charyzmatycznego i tajemniczego lidera
grupy, Jima Morrisona.
Najciekawsze wydarzenia i premiery,
które gorąco polecamy!
KO N C E R T Y
• MARIAH CAREY:
11.04, Kraków (Tauron Arena)
Mariah Carey w latach 90.
konkurowała z Whitney Houston
o miano największej wokalistki
muzyki pop. W 2000 roku podpisała kontrakt płytowy o wartości
100 milionów dolarów! Jej płyty
sprzedały się w nakładzie ponad
200 milionów egzemplarzy.
To będzie jej pierwszy koncert
w Polsce.
• BEATA I BAJM: od marca
Rozpoczynają trasę po Polsce. Wystąpią w największych salach w kraju.
• ADAM LAMBERT: 30.04, Warszawa (Torwar)
• ROD STEWART: 28.05, Łódź (Atlas Arena)
• BOBBY MCFERRIN: 28.06, Warszawa
(Ursynów Arena) i 29.06, Poznań
(MTP Sala Ziemi)
FESTIWALE
FILMY
• ALICJA PO DRUGIEJ STRONIE LUSTRA: 26.05
Tim Barton nakręcił dalsze losy
bohaterów jednej z najsłynniejszych
historii świata. Alicja powraca do
Krainy Czarów, by razem z przyjaciółmi powstrzymać złego Władcę Czasu
i przywrócić porządek w magicznym
świecie. W rolach głównych ponownie Johnny Depp i Mia Wasikowska.
•O
PEN’ER FESTIVAL:
29.06–2.07, Gdynia
W tym roku wśród gwiazd największego muzycznego wydarzenia
w Polsce znajdą się m.in.: Red Hot
Chili Peppers, Florence & The Machine oraz Tame Impala.
• AQUANET JAZZ FESTIVAL: 13–18.04, Poznań
• AUDIORIVER: 29–31.07, Płock
• JAROCIN FESTIWAL: 7–9.07, Jarocin
(wystąpi m.in. Slayer)
• BLISKO CHMUR: S. Trojanowska, 18.03
• W ŻYCIU JAK W KINIE, CZYLI FILMY NA
KOZETCE U KASI: K. Miller, 20.04
Popularna psycholożka zabiera nas
do świata kina. Losy bohaterów
znanych produkcji stają się kanwą
do rozważań o trudnych relacjach.
• BATMAN VS SUPERMAN: ŚWIT
SPRAWIEDLIWOŚCI: 1.04
• KUNG FU PANDA 3: 1.04
• OPOWIEŚĆ O MIŁOŚCI I MROKU: 1.04
To debiut reżyserski laureatki Oscara, Natalie Portman, autorem zdjęć
do filmu jest Sławomir Idziak.
•K
APITAN AMERYKA: WOJNA BOHATERÓW: 6.05
• X-MEN: APOCALYPSE: 20.05
ROZRYWKA
Rozerwij się rozwiązując krzyżówkę!
Litery z pól 1–17 utworzą rozwiązanie krzyżówki
15