kajakarstwo jako aktywny wypoczynek

Kajakarstwo to bardzo atrakcyjna dyscyplina sportu i aktywny wypoczynek na wodzie
dostępny dla każdego.
Zanim jednak wypłyniemy, warto potrenować
najważniejsze grupy mięśni czyli: ramion, barku,
grzbietu, brzucha i nóg. Dzięki takiemu
przygotowaniu unikniemy zakwasów oraz
poprawimy wytrzymałość organizmu.
Spływy kajakowe możemy podzielić na kilka
kategorii, zależą one od: stopnia, trudności
(rekreacyjne, górskie, ekstremalne) czasu trwania
(jednodniowe, kilkudniowe).
Dla wszystkich zaczynających przygodę z kajakarstwem polecane są spływy rekreacyjne
na spokojnych wodach. Z czasem jednak można próbować swoich sił na coraz
trudniejszych wodach. Warto pamiętać, aby każdy spływ odbywać z bardziej
doświadczoną osobą i mądrym, dorosłym opiekunem.
Przygotowując się do spływu należy zabrać apteczkę, telefon, scyzoryk, linke, jedzenie
i picie, ubrania ( kurtkę przeciwdeszczową ). Trzeba także odpowiednio ulokować
załogę: najbardziej doświadczone osoby muszą płynąć jako pierwsza i ostatnia.
W trakcie spływu nie wolno spożywać alkoholu, stawać w płynącym kajaku oraz
wyrzucać śmieci za burtę.
Przed wyprawą trzeba wybrać miejsce, w którym w łatwy sposób można wydobyć kajaki
na brzeg oraz takie, które posiada dobry podjazd dla samochodu, transportującego nasz
sprzęt.
Kajakarstwo, mimo że wymaga dużego wysiłku fizycznego, zapewnia wiele ciekawych
wrażeń. Świat z kajaka wygląda zupełnie inaczej niż z lądu.
Oprac. Karolina Ler kl. 2c Gim.1