Letni Trening 2010 B

Letni Trening 2010
Wersja B
1. Dwutakt z gorszej strony, rzut normalny (10 celnych lub 30 oddanych)
2. Dwutakt z przełoŜeniem za plecami z dowolnej strony (10 celnych lub 30 oddanych)
3. Reverse lay-up czyli dwutakt zakończony rzutem z drugiej strony obręczy (10 celnych lub
30 oddanych)
4. Zatrzymanie na 1 tempo i wjazd po minięciu jednoimiennym (10 razy w prawo, 10 razy w
lewo)
5. Rzuty jedną ręką w odległości 3 metrów od kosza z trzech pozycji: z lewej, z prawej i na
wprost (z kaŜdej pozycji 10 celnych)
6. Zygzak na całym boisku, zmiana piwotem(6 długości)
7. 20 pajacyków koszykarskich
www.ursynow.blox.pl