Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych

Żywienie i suplementacja w sportach
wytrzymałościowych
Kurs przeznaczony jest dla osób chcących podnieść swoje kwalifikacje w
zakresie
żywienia sportowców ze szczególnym uwzględnieniem sportów
wytrzymałościowych tj. biegi długodystansowe, kolarstwo oraz triathlon.
PROGRAM SZKOLENIA
➡ CZĘŚĆ GŁÓWNA
☑ Zapotrzebowanie energetyczne a okres treningowy.
☑ Zapotrzebowanie energetyczne a wiek zawodnika.
☑ Przydatność sport testerów w szacowaniu wysiłkowych wydatków energetycznych.
☑ Węglowodany w sportach wytrzymałościowych.
☑ Ładowanie węglowodanów (ang. carb- loading) przed zawodami.
☑ Węglowodany przed, w trakcie i po wysiłku – jakie, kiedy, ile i w jakiej formie?
☑ Metoda „Trenuj Nisko – Startuj Wysoko (ang. „Train Low – Compete High”) w
praktyce.
☑ Dieta wysokotłuszczowa w sportach wytrzymałościowych.
☑ Optymalna masa ciała ilość w sportach wytrzymałościowych.
☑ Nawodnienie w sportach wytrzymałościowych.
☑ Suplementy diety w sportach wytrzymałościowych (korzyści oraz wady).
☑ Rola białka i aminokwasów w treningu wytrzymałościowym.
☑ Periodyzacja treningu i żywienia.
➡ DODATKOWO
W programie przewidzieliśmy także czas na pytania. Przez ponad godzinę będziesz
miał
okazję rozwiać swoje wszystkie wątpliwości. Jakub Czaja opowie także o swoich
przygotowaniach żywieniowych do zawodów triathlonowych
Cennik szkolenia
Studenci do 26 roku życia 290 zł
Doktoranci do 30 roku życia 290 zł
Pozostali 350 zł
Wszystkie podane kwoty są cenami brutto. Cena zawiera materiały szkoleniowe oraz
poczęstunek.
Link do wydarzenia: http://bonavita.pl/kalendarz/lw/zywienie-i-suplementacja-wsportach-wytrzymalosciowych-1