Warsztaty samoobrony młodzież

Warsztaty samoobrony młodzież
To coś więcej niż treningi, to sposób na kształtowanie osobowości. W Kątach Rybackich
przygotowaliśmy zajęcia indywidualne i grupowe, a na koniec pokaz tego, czego nauczyliście się
podczas obozu. Formą rozgrzewki będzie jazda na rowerze, gry terenowe i wspinaczka pośród pięknych
nadmorskich krajobrazów, a rozrywką karaoke czy dyskoteka. Musisz te wakacje spędzić z nami!
.1. Elementy Brazylijskiego Jiu Jitsu, Judo, zapasów, boksu, kickboxingu:
technika obaleń i sprowadzeń przeciwnika
nauka podstawowych padów w judo, nauka bezpiecznego upadku.
podstawowe uderzenia bokserskie
podstawowe kopnięcia w kickboxingu
2. Elementy Crossfit i gimnastyki naturalnej
wzmocnienie różnych grup mięśniowych
trening wytrzymałości (trening aerobowy)
elementy akrobatyczne
3. Nauka zachowania się w sytuacji zagrożenia, nauka obezwładnienia agresywnego napastnika.
Skimboard- sport wodny polegający na jeździe (ślizgu) na desce po fali lub płytkiej warstwie wody
Surfing– pływanie na desce bez żagla po falach morskich
Rozgrywki w siatkówkę plażową
Rowerki wodne – pływanie rowerkami wodnymi po zalewie Wiślanym. Dzieci obowiązkowo posiadają
kapoki.
Wspinaczka– zajęcia na ściance wspinaczkowej na trasach o dwóch poziomach zaawansowania przy
pełnej asekuracji instruktorskiej
Dzień traperski – podchody, biegi na orientację, zajęcia z kompasem
Wieczór kulinarny– wspólne przygotowywanie potraw
Wycieczka do Trójmiasta– jednodniowa wycieczka autokarowa Gdańsk, Gdynia, Sopot
Wycieczka rowerowa do Krynicy Morskiej – wycieczka na rowerach do pobliskiej Krynicy Morskiej
połączona ze zwiedzaniem Latarni Morskiej
MTB – kolarstwo terenowe
Podstawy gry w rugby
Wyprawa nocna(możliwy nocleg) – wyprawa nocna na plażę, nauka pierwszej pomocy – zajęcia
prowadzi wykwalifikowany instruktor, poruszane są zagadnienia bandażowania, opatrywania ran,
wzywania pomocy w sytuacjach zagrożenia, nocleg pod namiotami
Zajęcia sportowe na plaży– piłka plażowa, zajęcia na kąpielisku, ringo, zawody sportowe
Dyskoteka, karaoke
Ognisko– pieczenie kiełbasek, śpiewanie szant
Wiek uczestników: gimnazjum, liceum
Kadra: wykwalifikowani instruktorzy i wychowawcy
Zakwaterowanie: Nadmorska baza Przygody Ośrodek Bumerang w Kątach Rybackich; pokoje 3-osobowe z
łazienkami
Wyżywienie: Trzy posiłki dziennie plus podwieczorek
Transport: autokar
Ubezpieczenie: NNW, całodobowa opieka medyczna
Terminy:
Termin III: 28.07 - 10.08.2013, Cena: 2170 zł
KlubPrzygoda.pl