Przygoda ze sztukami walki

Przygoda ze sztukami walki
Jeżeli lubisz sztuki walki, chciałbyś nauczyć się czegoś nowego zapraszamy do Mrągowa.
Nasz instruktor pokaże Ci jak się dobrze rozgrzać, zademonstruje podstawowe chwyty oraz
elementy takich sztuk walki jak Karate czy Ju jitsu. Po za treningami przygotujemy
dyskotekę, ognisko, zabawy na śniegu oraz gry zespołowe. Baw się, poprawiaj swoją
kondycję a po powrocie pochwal kolegom nowymi umiejętnościami.
Program:
Ćwiczenia przygotowawcze do treningu
Ćwiczenia podnoszące ogólną sprawność fizyczną (mięśnie
brzucha, grzbietu, rąk, nóg)
Ćwiczenia kondycyjne
Ćwiczenia rozciągające (streching)
Ćwiczenia relaksacyjno -oddechowe
Podstawowe techniki samoobrony ( Taekwo-Do, Ju- Jitsu,
Karate)
Nordic walking terenowy
Gry zespołowe (piłka nożna, siatkówka, koszykówka, unihokej)
Zajęcia i zabawy na śniegu
Gry i zabawy sportowe
Nauka pierwszej pomocy przedmedycznej
Karaoke, dyskoteka
Ognisko
Wiek uczestników: Szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum
Kadra: Wykwalifikowani instruktorzy i wychowawcy
Zakwaterowanie: Hotel Klub Mazury w Mrągowie, pokoje 2, 3, 4, –osobowe z pełnym
węzłem sanitarnym.
Wyżywienie: Trzy posiłki dziennie
Transport: Autokar
Ubezpieczenie: NNW,całodobowa opieka lekarska, Uwaga!! Istnieje możliwość
wykupienia dodatkowego ubezpieczenia od rezygnacji z wyjazdu.
Terminy:
Termin I: 03.02 - 09.02.2013, Cena: 1100 zł