oferta 12-18 lat

Integracyjny Klub Sportowy „Konstancin” zaprasza
młodzież na treningowy obóz biegowy (12-18 LAT) w
Tatrzańskim Parku Narodowym
ZAKWATEROWANIE:
Dom Wypoczynkowy „Tatry” mieści się w podhalańskiej miejscowości Małe
Ciche, tuż pod Tatrami. Budynek zlokalizowany jest zdala od ruchliwych ulic, w bezpośredniej bliskości lasu i niedaleko
rzeki. Ośrodek posiada 30 komfortowo wyposażonych pokoi (ok. 90 miejsc noclegowych), pomieszczenia do nauki i
zabawy, boisko, szałas z grillem i mini plac zabaw dla dzieci. Teren ośrodka jest ogrodzony. Z okien budynku rozciąga
się widok na panoramę tatrzańskich szczytów (www.dwtatry.pl)
TERMIN: 17 – 28.08.2015 r.
WYŻYWIENIE: trzy posiłki dziennie oraz podwieczorek. Pierwszy posiłek –
kolacja w dniu przyjazdu, ostatni – śniadanie i suchy prowiant na drogę w dniu
wyjazdu. Menu zgodne z zaleceniami firmy Nutrics.
TRENING BIEGOWY
Przewidujemy marszobiegi na terenie Tatrzańskiego Parku Narodowego w
podgrupach, ustalonych na podstawie testu biegowego. Czas pobytu w TPN ok.
6 godzin dziennie.
Zajęcia biegowe połączone zostaną z zajęciami edukacyjnymi (dwa wyjścia w
góry z przewodnikiem TPN oraz zajęcia z Ratownikami górskimi)
Transport na trasy biegowe lokalnymi busami
TRENING SIŁOWY:
Zajęcia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem gum treningowych, hantli, piłek
lekarskich
Ćwiczenia rozwijające elastyczność stawów oraz mięśni
ZAJĘCIA TEORETYCZNE:
Rozwijanie wiedzy dotyczącej higieny życia sportowca (żywienie, odpoczynek)
AQUA PARK W BIAŁCE TATRZAŃSKIEJ:
Pobyt 3 godzinny – www.termabiałka.com.pl
ZAJĘCIA EDUKACYJNE:
Wizyta w Regionalnej Izbie, gdzie górale opowiadają o zwyczajach, legendach,
stroju góralskim itd
Wizyta w Muzem Tatrzańskim – lekcja dotycząca historii sportów zimowych
lub literatura, rzeźba i malarstwo lokalnych artystów
TRANSPORT: autokar klasy turystycznej
CENA : 1379 PLN (obejmuje transport, zakwaterowanie i wyżywienie, realizację
programu, opiekę pedagogiczną, medyczną i ratownika, sprzęt sportowy i
świetlicowy, ubezpieczenie NNW)
ZALICZKA : 479 PLN płatna do dnia 30.06.2015 r.. Wpłaty należy dokonać na
konto Integracyjnego Klubu Sportowego „Konstancin” 71 8002 0004 0200 1267 2002
0003 z dopiskiem „zaliczka na obóz-imię i nazwisko uczestnika”. Warunkiem
rezerwacji miejsca jest dokonanie wpłaty na konto oraz dostarczenie umowy –
zgłoszenia do trenerów sekcji pływackiej IKS Konstancin(CKR Sp z o.o. przy ul
Gąsiorowskiego 12/14 pok. 033). Pozostałą kwotę należy wpłacić na konto klubu do
15.08.2015 r. Szczegółowe informacje udzielamy telefonicznie: 609 660 753