zbuduj zdrowe poczucie wartości i pewność siebie

ZBUDUJ ZDROWE POCZUCIE WARTOŚCI
I PEWNOŚĆ SIEBIE
INDYWIDUALNY PROCES COACHINGOWO-MENTORSKI
WZMACNIAJĄCY PROGRAM ANANASOWEGO KURSU SZCZĘŚCIA
Zdrowe, stabilne poczucie wartości, które nie jest zależne od warunków zewnętrznych, jest
podstawą lepszego i odważniejszego życia. Twoja relacja z samym sobą jest podstawową i
najważniejszą relacją w Twoim życiu, dlatego poczucie wartości stanowi najważniejszy
temat dotyczący rozwoju osobistego i jest podstawą dobrego życia.
PROCES COACHINGOWO-MENTORSKI TO:

SZEROKI KWESTIONARIUSZ WSTĘPNY, dzięki któremu już na początku naszych
spotkań lepiej poznasz siebie i swoje potrzeby

4 SPOTKANIA odbywające się co ok 2 tygodnie

PRACA Z dodatkowymi TECHNIKAMI

indywidualnie dobrane ĆWICZENIA I ZADANIA po każdym spotkaniu

MÓJ FEEDBACK i sprawozdanie po każdym spotkaniu

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE DO TWOICH POTRZEB i wsparcie w czasie całego
procesu
ETAPY PROCESU COACHINGOWEGO
1. UMOWA COACHINGOWA
Jeśli decydujesz się na proces, podpisujemy umowę coachingową, którą wysyłam Ci
mailowo. Po zaakceptowaniu jej ustaleń, podpisujesz ją i odsyłasz mi na maila. Umowa nie
jest sztywnym dokumentem, ale zbiorem zasad pomiędzy nami, dzięki którym łatwiej nam
będzie pracować. Ja przesyłam Ci standardową umowę, ale możemy wprowadzić do niej
dowolne poprawki, aby była dopasowana do naszej pracy. Ujmuję w niej m.in zasadę
szacunku, naszego kontaktu w razie odwoływania spotkań, czasu trwania spotkań,
odpowiedzialności za proces itp.
Po podpisaniu umowy coachingowej umawiamy się na 4 kolejne spotkania, odbywające się
co około 2 tygodnie. Oczywiście w czasie naszej pracy terminy mogą się zmienić i nie ma z
tego powodu żadnych konsekwencji.
2. SZEROKI KWESTIONARIUSZ WSTĘPNY
Składa się z pytań zamkniętych i otwartych, dzięki czemu lepiej Cię poznam, a także Ty
odpowiesz sobie na ważne pytania, które pogłębią Twoją wiedzę o sobie samej. W
codziennym życiu niektórych pytań wolimy sobie nie zadawać, a o wielu nawet nie
myślimy. Dzięki kwestionariuszowi dowiem się także, jak mogę najefektywniej z Tobą
pracować i czego najbardziej potrzebujesz. Dzięki temu będę mogła cały proces dostosować
do Twoich potrzeb.
Przestrzeń naszych spotkań jest miejscem, w którym możemy eksplorować, szukać
odpowiedzi i odkrywać. Już od pracy z kwestionariuszem zaczyna się Twój proces i
wyruszamy razem w niezwykłą podróż.
3. PROCES ROZWOJOWY
Tu jest miejsce i przestrzeń na naszą wspaniałą rozwojową podróż. Czekają Cię 4 60minutowe spotkania coachingowo-mentorskie, podczas których bez ograniczeń będziesz
eksplorowała i odkrywała siebie. Po każdej sesji dostaniesz zadanie do wykonania przed
kolejnym spotkaniem, a także temat do przemyślenia. Coaching nie kończy się po 60
minutach, ale trwa także (a niektórzy mówią, że przede wszystkim), właśnie w przerwach
pomiędzy kolejnymi sesjami. Po każdym spotkaniu dostaniesz ode mnie mailowo
podsumowanie naszej sesji, żebyś wszystkie ważne informacje miała zebrane w przejrzystej
formie.
Ważne tematy, które poruszymy w czasie naszych spotkań:

Praca z obrazem swojego ciała

Praca z emocjami względem siebie samej

Praca z krytykiem wewnętrznym i negatywnymi przekonaniami

Praca z nawiązywaniem kontaktu i budowaniem dobrej relacji ze sobą
4. PODSUMOWANIE CAŁEGO PROCESU
Po całej naszej pracy, prześlę Ci kolejny, krótszy kwestionariusz, w którym zapytam Cię o
to, jakich zmian dokonałaś, jak one wpłynęły na Twoje życie i jak się czujesz po całym
procesie. Z mojej strony, wyślę Ci całościowe podsumowanie Twojego procesu i listę zadań
lub propozycji do Twojej osobistej dalszej pracy. Zakończenie naszych spotkań nie jest
równe zakończeniu procesu. Tak naprawdę, może on trwać około 6 miesięcy, a nawet do
kilku lat, ponieważ głęboka praca, jaką razem wykonamy i cała wiedza, którą zdobędziesz o
sobie potrzebuje czasu, aby zacząć kiełkować i przynosić Ci zmiany. Niektórych zmian
dokonasz od razu, obserwując ich wpływ na swoje życie, inne będą się pojawiać już po
procesie. Oczywiście zostajemy w kontakcie mailowym. W razie potrzeby możemy się także
umówić na dodatkowe sesje w cenie 150zł/h dla klientek, które przeszły ten proces i wzięły
udział w Kursie Szczęścia.