Mózg chce się uczyć. W każdym wieku!

Nasz Senior
Mózg chce się uczyć. W każdym wieku!
Ludzki mózg uczy się cały czas, a co najważniejsze, jest do tego stworzony. Z kolei zaniedbany nie rozwija się i
podupada na zdrowiu. Dlatego należy dbać o dostarczanie mu wyzwań i na przykład rozpocząć naukę nowego języka,
szczególnie w starszym wieku. To potwierdzone działanie prewencyjne przed demencją.
Nasz mózg to bardzo wymagający organ. Stanowi zaledwie 2% wagi ludzkiego ciała, ale pochłania aż 20% tlenu i
energii - bez względu na to, czy odpoczywamy, czy jesteśmy aktywni. Potrafiłby też zapalić żarówkę o mocy ok. 30
watów. Te ciekawostki robią wrażenie, ale najważniejsze, że mózg wprost uwielbia się uczyć i należy mu to
umożliwiać.
- Mózg jest nieustannie aktywny i potrafi się uczyć przez całe życie. To mit, że w starszym wieku już się niczego nie
nauczymy. Warto o tym pamiętać, nawet jeśli nauka sprzykrzyła nam się w czasach szkolnych – mówi prof. Shlomo
Noy, wybitny specjalista w zakresie geriatrii, współzałożyciel kompleksowego centrum seniora Angel Care. - Do
niedawna uważaliśmy, że neurony powstają tylko w okresie dzieciństwa. Tymczasem badania wykazały, że proces
tworzenia się nowych neuronów zachodzi przez całe życie.
To dopiero początek. Na powstawanie neuronów sami możemy mieć wpływ – wystarczy ćwiczyć mózg. Im więcej
będziemy go stymulować, dostarczać różnych bodźców, tym więcej neuronów powstanie. Dlatego prof. Shlomo Noy
zaleca seniorom (i nie tylko im) wszelkie rodzaje aktywności intelektualnej, np. grę w karty, szachy, rozwiązywanie
łamigłówek czy scrabble.
- Co więcej, jeśli mózg stymulujemy w towarzystwie, pobudzamy go dodatkowo – poprzez utrzymywanie relacji
międzyludzkich – mówi prof. Shlomo Noy. – Należy się także uczyć nowych rzeczy. Jako geriatra osobom po
sześćdziesiątce zalecam naukę nowego języka. To dowiedzione naukowo działanie prewencyjne przed demencją.
Z wiekiem wiotczeje skóra, ciało staje się mniej wydolne. Mimo że mózg zawsze jest aktywny, to jego stan też może
ulec pogorszeniu. Przede wszystkim należy uważać na stres. To główny czynnik wpływający na negatywne zmiany w
mózgu; może nawet doprowadzić do zmniejszenia jego objętości.
Co zatem robić, żeby zapewnić mózgowi odpowiednie pobudzenie, utrzymać relacje społeczne, a przy tym uniknąć
stresu? – Warto zadbać o bezpieczne i przyjazne środowisko, w którym znajdą się osoby o podobnych nam
zainteresowaniach – mówi prof. Shlomo Noy. – O aktywność intelektualną można łatwo zadbać samemu, ale wśród
innych będziemy ją podejmowali chętniej. Co więcej, unikniemy samotności, która może prowadzić nawet do depresji.
Warto poszukać w swojej okolicy organizacji, klubów i centrów dla seniorów. To one zrzeszają seniorów i dbają o
różnego rodzaju aktywności. Można się zapisać do klubu szachowego, dyskusyjnego klubu filmowego, kółka
teatralnego – możliwości jest naprawdę wiele, wystarczy się dobrze rozejrzeć.
- W krajach zachodnich popularne są centra dla samodzielnych i aktywnych seniorów , w których mieszkają osoby w
podobnym wieku i zbliżonych zainteresowaniach. W swoim towarzystwie nigdy się nie nudzą, a jeśli mają ochotę
pobyć w samotności., zostają w swoim apartamencie – mówi prof. Shlomo Noy. – Dodatkowo mają zapewnioną
całodobową opiekę medyczną i usługi, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie.
Źródło: Angel Care Centrum Seniora
1