AB CIRCLE PRO2011 FITNESS f17

AB CIRCLE PRO
WYKAZ ELEMENTÓW SKŁADOWYCH
Przed użyciem zapoznaj się z instrukcją. Stosuj się uważnie do zaleceń w
innym
przypadku
korzystanie
może
skończyć
się
urazem
lub
uszkodzeniem urządzenia
Opis
Urządzenie działa na zasadzie ruchu wahadłowego oraz cyrkla, daje niesamowite
efekty w krótkim czasie.
Innowacyjna metoda ruchu wahadłowego wprowadza twoje mięśnie w ruch,
pracują efektywnie i bez zbędnych obciążeń odpowiednie partie mięśni.
Trening jest przyjemny modeluje pośladki wzmacnia mięśnie pleców, pracują
również mięśnie ud i przedramiona.
INSTRUKCJA MONTAŻU
Ustawienie nóżek
odegnij nóżki urządzenia i umieść w jednym z trzech otworów bolec dołączony w
zestawie. Dla początkujących polecany jest poziom 1.
Osoby z większym doświadczeniem mogą ustawić poziom 2 lub 3.
1-początkujący
2- średnio zaawansowany
3-zaawansowany
1
2
Ćwiczenia
Umieść nakładki
urządzenia
na
końce
rurek
w
podstawie
Pozycja podstawowa – Umieść kolana na podkolannikach i
ręce oprzyj na rączkach urządzenia. Postaraj się zbalansować
ułożenie ciała tak aby ciężar ciała był na środku maszyny.
Zminimalizuje to jakiekolwiek przechyły i zakłócenia w pracy
urządzenia.
Umieść bolce mocujące w obu nóżkach
Powoli przesuwaj dolne partie ciała w
lewo i prawo
Przykręć podkolanniki do ruchomych ramion nad
czerwonym okręgiem przy użyciu klucza imbusowego z
zestawu
Ćwiczenia rozkroczne
Zamontuj rączki jak na zdjęciu (przy użyciu bolców w
kształcie litery U) i licznik (umieść w liczniki baterię AA i
podłącz przewód wystający z urządzenia z przewodem z
licznika)
Zaawansowane ćwiczenia lewa prawa
Na zakończenie wyciągnij zabezpieczenie między
podkolannikami. Sprzęt jest gotowy do ćwiczeń.
3
4