13 czerwca 2010 godz. 9. 30 WPISOWE

RAJD NORDIC WALKING
„SKOWRONEK NAD POLAMI”
OŚRODEK SPORTU I REKREACJI W SŁAWNIE
GOSPODARSTWO AGROTURYSTYCZNE U KRYSI WRZEŚNICA
SKKT TWARDZIELE SOSW SŁAWNO
CENTRUM KULTURY I SPORTU W POSTOMINIE
STOWARZYSZENIE KULTURY FIZYCZNEJ „AKTYWNI”
13 czerwca 2010
godz. 9. 30
WPISOWE - 3 ZŁOTYCH
T R A S A:
Sławno (plac ks. Kard. S. Wyszyńskiego) start 0km→wiadukt Sławsko 6,5km
→Kościół we Wrześnicy 9km→Gospodarstwo Agroturystyczne u Krysi 10km
→powrót do Sławna 20km
P R Z E B I E G R A J D U:
9.00 - zapisy pl. ks. Kard. S. Wyszyńskiego
9.30 - wyjście pl. ks. Kard. S. Wyszyńskiego
11.00 - dojście do gospodarstwa agroturystycznego „U KRYSI” we Wrześnicy,
udział w konkursie mini InO, słodki poczęstunek, pieczenie kiełbasek.
15.00 - powrót do Sławna
U C Z E S T N I C Y:
Wiek od 15 lat
Uczestnicy winni:
1. Podporządkować się poleceniom organizatorów.
2. Zabrać odzież przeciwdeszczową.
3. Podpisać oświadczenie o braku przeciwwskazań lekarskich do udziału w rajdach NW.
Uczestnikom w wieku 15-18lat oświadczenie podpisuje opiekun prawny.
NORDIC WALKING
Poszukujesz formy ruchu odpowiedniej dla siebie.
Lubisz spacery na świeżym powietrzu, wolną przestrzeń i podziwianie zmian w otaczającym krajobrazie,
spróbuj, może właśnie ten sport spełni twoje oczekiwania.
Nordic Walking został wymyślony przez Finów. Jest to marsz ze specjalnymi kijami, które wzbogacają chód o
ruchy górnego odcinka ciała. Dzięki temu Nordic Walking angażuje ok. 90 proc. mięśni i stanowi
fizjologiczną formę ruchu. Oprócz korzyści zdrowotnych można, dzięki takiemu wysiłkowi osiągnąć zgrabną i
ładną sylwetkę. Podczas spaceru z kijami przez godzinę spalamy aż 350 kcal. I co najważniejsze jest to sport
dla wszystkich. Uprawiać go mogą zarówno osoby starsze, jak i z dużą nadwagą oraz osoby, które wcześniej
nie podejmowały żadnego wysiłku fizycznego.