seksowne prezenty

NO
TES
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
#2
a
z
z
i
m
a
i
n
a
d
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED
#2
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
Witaj!
Droga Kobieto. Oddaję w Twoje ręce Notes z
Zadaniami. Notes zawiera 10 zadań do samodzielnej
pracy w temacie samoakceptacja.
Zadania zbudowane są w taki sposób, żebyś każdego
dnia miała szansę odkryć i doświadczyć czegoś
nowego. Celem wszystkich zadań jest Twoja własna
praca na rzecz odzyskiwania lub pogłębiania
kontaktu z akceptacji siebie.
Zadania możesz wykonywać przez kolejne dni z rzędu
lub wybierać te zadania, na które akurat masz
ochotę. Życzę Ci dobrej i owocnej pracy.
Marta Kijanko
Marta Kijanko
psycholog | terapeutka | coach
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED
NA
PO C ZĄTEK
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
Na dobry początek sprawdź, czego chcesz się dowiedzieć
wykonując zadania z Notesu #2?
Na jakie pytania szukasz odpowiedzi?
PYTANIE 1:___________________
PYTANIE 2:___________________
PYTANIE 3:___________________
MOJE TRZY CELE DODATKOWE TO:
YSIP
YZRP
To Twój Notes. Nie ma właściwych i
niewłaściwych odpowiedzi. Zastanów się, w jakim
celu podchodzisz do zadań. Bądź uczciwa. To
ważne. To sprzyja wzmacnianie Twojej
motywacji.
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED
1
K JAK
KOBIE C O Ś Ć
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
Znajdź chwilę, by sprawdzić, co kryje się za pytaniem:
Czym jest kobiecość dla ciebie?
Mów wszystko, co przyjdzie na myśl. Nagraj na dyktafon w telefonie.
A potem przepisz poniżej. Niech to zadanie Ciebie zaskoczy.
TUTAJ SĄ NOTATKI O
KOBIECOŚCI
__________________________
__________________________
__________________________
__________________________
__________________________
__________________________
__________________________
__________________________
__________________________
YSIP
YZRP
Dobrze wykonać to zadanie z Przyjaciółką.
Najpierw Ty zadaj pytanie Przyjaciółce i notuj
odpowiedzi. Nie komentuj, nie pytaj, nie
dopowiadaj. Pozwól jej mówić. Powtarzaj pytanie
kilkakrotnie, jeśli zamilknie.
Po 15 minutach zmieńcie się.
I co? Co odkrywasz w notatkach??
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED
2
A JAK
ATRYBUTY
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
Twoim zadaniem jest wybrać z listy wszystkie atrybuty kobiecości,
które najbardziej opisują i pokazują Ciebie.
Przeczytaj uważnie i zaznacz, .
MĄDRA
OPIEKUŃCZA
SUBTELNA
PIĘKNA
TAJEMNICZA
Z WYOBRAŹNIĄ
SILNA
EMPATYCZNA
ZMYSŁOWA
CZUŁA
FIGLARNA
WYROZUMIAŁA
WIERNA
SEKSOWNA
NAMIĘTNA
Z PASJĄ
ELEGANCKA
WALECZNA
CZUŁA
SPOKOJNA
GODNA ZAUFANIA
TROSKLIWA
PEŁNA EMOCJI
YSIP
YZRP
Listę można traktować umownie, być może
potrzebujesz słowo, które
nie jest uwzględnione tutaj, a jest specyficzne i
wyjątkowe dla Ciebie. Koniecznie to uwzględnij.
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED
3
W JAK
WI Ę C EJ
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
A teraz zaproś do pracy 4 bliskie Tobie osoby. Niech wykonają to
zadanie w ten sam sposób. Jakie atrybuty Twojej kobiecości
dostrzegają? Zapisz w poniższej tabeli dane.
IMIĘ
LISTA ATRYBUTÓW
_______
_______
_______
_______
YSIP
YZRP
Porównaj i zobacz, co dla Ciebie wynika z tego
zadania. I co?
Co odkrywasz w notatkach??
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED
4
#2
TEMAT
SAMO
AKCEPTACJA
Jeśli odnajdujesz w Notesie z Zadaniami inspiracje do
pracy własnej i chcesz otrzymać pełną wersję na 10
dni, zapraszam do kontaktu.
Zapisz się do newslettra i odbierz swój prezent.
Wszystkie notesy są dostępne w wersji bezpłatnej.
Jeśli masz pytania lub chcesz pracować ze mną
indywidualnej, daj znać:
[email protected]
PROJEKT MARTA KIJANKO | ALL RIGHTS RESERVED