Jak odnaleźć się w dżungli usług psychologicznych?

Artykuł pobrano ze strony eioba.pl
Jak odnaleźć się w dżungli usług psychologicznych?
Coraz więcej osób w Polsce (zwłaszcza w największych miastach) korzysta z jakiegoś rodzaju pomocy czy wsparcia
psychologicznego.
Chodzenie do psychologa czy psychoterapeuty przestaje powoli być powodem do wstydu - a jeszcze niedawno
wiele osób za wszelką cenę starało się unikać tego typu usług. Obecnie na terapię chodzą zarówno młodzi, jak i
starsze osoby - choć psychoterapeuci twierdzą, że osoby po siedemdziesiątym roku życia bardzo rzadko trafiają do
ich gabinetów. Zapewne niebagatelny wpływ na to zjawisko ma fakt, że zdecydowana większość usług
psychogicznych w Polsce jest teraz odpłatna, i są to często niemałe sumy (zwłaszcza zważywszy na fakt, że wiele
rodzajów terapii wymaga wielu spotkań).
Kiedy szuka się informacji na temat usług psychologicznych - choćby w internecie - uderza to, jak duża jest
różnorodność i bogactwo ofert. Jednocześnie dla osób “niewtajemniczonych” może to być czasami swoista dżungla,
w której trudno jest się zorientować. Czym się róźni np. terapia od grupy wsparcia albo coachingu? Nie są to
terminy. kkórych się uczymy w szkole, a wybór może mieć duże znaczenie dla tego, czy uda nam się rozwiązać
swoje problemy i polepszyć jakość życia.
Najważniejsze pytanie, jakie należy sobie na początek zadać to to, czy problem dotyczy mnie samego, czy może
mojego związku czy rodziny? Jeśli tylko mnie to wskazana będzie pomoc indywidualna, jeśli związku to terapia par
(małżeńska), a jeśli całej rodziny to psychoterapia rodzinna. Sprawę komplikuje znacznie fakt, że dla wielu osób,
które mają problem sami ze sobą wskazana jest bardziej terapia grupowa niż indywidualna. Dotyczy to zwłaszca
osób, którzy na co dzień borykają się z problemami interpersonalnymi - czyli np. nieumiejętnością nawiązywania
relacji, silną nieśmiałością, przesadnym krytycyzmem wobec siebie i innych itp. Dla takich osób praca w grupie
będzie znacznie bardziej efektywna, gdyż pozwoli im na bieżąco konfrontować własne przekonania z przekonaniami
innych ludzi i uczyć się komunikować swoje poglądy i uczucia.
Całkowicie innym rodzajem wsparcia psychologicznego jest coraz popularniejszy w ostatnich latach coaching.
Coaching to (zwykle) spotkania indywidualne klienta z profesjonalnym coachem (którym może, ale nie musi, być
psycholog), podczas których praca skupia się na osiągnięciu konkretnego celu (np. zmiany pracy). Coach pomaga
klientowi zmienić zachowania, które uniemożlliwiają efektywne czy kreatywne działanie. Choaching nie jest zatem
formą leczenia zaburzeń, a bardziej wspólną pracą dwóch osób ograniczoną do jednej dziedziny jego życią.
Dla osób, które nie wiedzą, która forma pomocy będzie dla nich najlepsza dobrym rozwiązaniem wydaje się być po
prostu umówienie na jedną konsultację (wszyscy terapeuci oferują taką usługę), podczas której będzie można się
poradzić profesjoanlistę w tej sprawie.
Autor: Anna Głowacka
Artykuł pobrano ze strony eioba.pl