Dla Taty dziecka karmionego piersią

Dla Taty dziecka karmionego piersią
Kupuj bez obaw!1
Lepiej uważaj …
produkty z mleka przetworzonego, czyli jogurty, kefiry, twarogi, maślanki
czy ser żółty
mleko krowie
nieprzetworzone,
pieczywo jasne, lub ciemne
białko jaja kurzego,
kasze, płatki owsiane i makarony (lepsze są te bezjajeczne)
sery pleśniowe,
chude mięsa i wędliny
orzechy – wszystkie rodzaje,
mięso z królika, indyka i jagnięcina
ryby słodkowodne (karp, karaś, płotka, szczupak, amur, lin, okoń,
pstrąg) – 1, 2 razy w tygodniu
miód,
kakao, a więc i czekolada,
grzyby,
jaja – 2,3 razy w tygodniu
truskawki,
jabłka, morele, banany, porzeczki, aronie, agrest
maliny,
warzywa – szczególnie: buraczki, marchewkę, ziemniaki, dynię,
kabaczki, cukinię, sałaty
jeżyny,
oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej z pestek winogron, olej lniany
niegazowana woda o niskim stopniu mineralizacji
owoce cytrusowe,
owoce morza,
seler,
herbatki laktacyjne, herbaty owocowe i ziołowe
pietruszka,
soki owocowe i warzywne – na początku rozcieńczone i nie cytrusowe,
pomidory,
rodzime kompoty, słabą herbatę, kawę bezkofeinową w niewielkich
ilościach.
soja,
czosnek,
cebula,
mięso wołowe,
ryby morskie – szczególnie
dorsz,
produkty konserwowe,
napoje gazowane,
alkohol.
oprac.położna Katarzyna Półtorak
1
Wzbogacając dietę należy zwrócić uwagę na to, aby nie wprowadzać równocześnie kilku nowych produktów. Wówczas w razie reakcji
alergicznej mama będzie wiedziała, na jaki produkt powinna uważać. Należy pamiętać o tym, by dokładnie obserwować reakcje swojego
dziecka na każdy wprowadzony produkt i w razie niepojących objawów odstawić dany produkt na minimum 6 tygodni.