Program nauki - Plywanie.szczecin.pl

Program nauki
1.
-
PIERWSZY KROCZEK 3 latki
zanurzanie głowy
skok na nogi do wody płytkiej z pomocą instruktora
leżenie na plecach i na brzuchu z pomocą instruktora
przepłynięcie na plecach i na brzuchu 10 m z pomocą instruktora
- SKOCZEK 4 latki
- przepłynięcie pod żerdzią trzymaną przez instruktora na powierzchni wody
- samodzielny skok do wody na nogi - z makaronem i bez
- leżenie na grzbiecie z pomocą instruktora - linia wody przechodzi koniecznie przez uszy uszy zanurzone
- przepłynięcie 25 m na grzbiecie i brzuchu w rękawkach
- pierwsze próby bez rękawków z pomocą instruktora
-
GŁĘBINOWCY 5 latki
skok do wody na nogi ze słupka z makaronem
przepłynięcie 5 - 10 m na grzbiecie i na brzuchu bez rękawków
schodzenie po drabince na dno basenu - na płytkiej stronie
przepłynięcie 25 m na grzbiecie z deską trzymaną pod głową
przepłynięcie 25m na piersiach z deską - ramiona wyprostowane na desce
- ZAWODOWCY 6 latki
- dowolny samodzielny skok na nogi ze słupka
- przepłynięcie 25m na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan
- przepłynięcie 25m na piersiach z deską - ramiona wyprostowane, deska trzymana w
dłoniach
- poślizg na piersiach z ramionami wyprostowanymi za głową
- schodzenie po drabince na dno basenu - na głębokiej stronie
-
1 klasa
Wślizg z siadu, na głowę do głębokiej wody
przepłynięcie samodzielne 25 m na piersiach z zanurzaniem głowy - strzałka
przepłynięcie samodzielne 25 m na grzbiecie, ramiona wzdłuż tułowia
dokładanka kraulowa na grzbiecie z deską
przepłyniecie 50m na grzbiecie - praca samymi nogami
przepłynięcie pod wodą 5 m
- 2 klasa
- Skok do wody na głowę
- kraul elementarny na grzbiecie i na piersiach - po 50m
1/3
Program nauki
- wyłowienie przedmiotów z głębokości 1,5m
- przepłynięcie pod wodą 10 m
-
3 klasa
ćwiczenia techniczne stylu grzbietowego - opanowanie stylu grzbietowego
przepłynięcie 100 m stylem grzbietowym
przepłynięcie 100 m stylem grzbietowym
zapoczątkowanie nawrotów
-
4 klasa
Ćwiczenia techniczne stylu dowolnego
opanowanie stylu dowolnego - przepłynięcie 100 m
poprawnie wykonany skoku startowego i nawrotów
przepłynięcie 15 m pod wodą
opanowanie nurkowania w sprzęcie ABC
-
5 klasa
Ćwiczenia techniczne stylu klasycznego
opanowanie stylu klasycznego - przepłynięcie 100 m
poprawnie wykonanie nawrotów
przepłynięcie pod woda 25 m
umiejętność udzielenia pierwszej pomocy
-
6 klasa
Ćwiczenia techniczne stylu motylkowego
opanowanie stylu motylkowego - przepłynięcie 50 m
wykonanie holowań ratowniczych
przepłynięcie pod woda 25 m
*
- umiejętność udzielenia pierwszej pomocy
- akcja ratownicza
- holowanie na dystansie
**
- Zdobycie uprawnień Młodszego Ratownika WOPR
***
- Zdobycie uprawnień Wodnego Ratownika WOPR
2/3
Program nauki
3/3