Poniedziałek Śniadanie: Cząstki jajek z sosem jogurtowo

Poniedziałek
Śniadanie: Cząstki jajek z sosem jogurtowo-ziołowym i szczypiorkiem podane z warzywami (rzodkiewka,
ogórek, pomidorki ,sałata) i pieczywem + cząstki gruszki i mandarynki
Drugie śniadanie: Mus bananowy z wiórkami czekolady i amarantusem
Obiad: Filet z indyka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą pęczak i surówką z białej kapusty, papryki i
jabłka
Podwieczorek: Pasta z bobu i mięty podana z grzankami + kiełki
Kolacja: Krem buraczany z mlekiem kokosowym
Wtorek
Śniadanie: Kasza jaglana na słodko z mlekiem migdałowym i ananasem
Drugie śniadanie: Cząstki marchwi i blanszowanego brokuła podane z pastą z białej fasoli i pestek dyni
Obiad: Krewetki z grzybkami shitake, papryką podane z makaronem soba i orzeszkami
Podwieczorek: Ciasto owsiane musli z plasterkiem karamboli
Kolacja: Sałatka z piersią kaczki, pomarańczą i granatem
Środa
Śniadanie: Pasta twarogowa z buraka i orzechów włoskich z tymiankiem podana z pieczywem oraz grejpfrut
Drugie śniadanie: Malinowe roladki z mascarpone z sosem malinowym
Obiad: Tortilla z wołowiną i czerwoną fasolą podana z surówką colesław
Podwieczorek: Grillowane plasterki pieczarek, cukinii i mozzarelli z pestkami słonecznika
Kolacja: Placki z tuńczyka i otrębów podane na sałatce z rukoli, pomidorków i oliwek
Czwartek
Śniadanie: Pasztet soczewicowy z żurawiną podany z ogórkiem konserwowym i pieczywem oraz melon
Drugie śniadanie: Truskawkowo-bananowe smoothie z awokado z nasionami Chia i wiórkami kokosa
Obiad: Potrawka z królika duszonego w białym winie podana z kaszą gryczaną i marchewką baby
Podwieczorek: Kremowy serek z cebulką i sezamem podany z papryką i macą razową
Kolacja: Sałatka z roszponką, twarogiem, pestkami dyni i orzechami podana z dipem miodowo-musztardowym
i grzankami
Piątek
Śniadanie: Owsianka z rodzynkami, orzechami laskowymi na jogurcie jabłkowym z cynamonem
Drugie śniadanie: Paseczki świeżych warzyw podane z dipem jogurtowo-koperkowym
Obiad: Tymiankowy łosoś podany z ryżem brązowym i różyczkami kalafiora w czarnym sezamie
Podwieczorek: Muffiny jajeczne ze szpinakiem i serkiem kozim
Kolacja: Krem z zielonego groszku z płatkami migdałów