Drukuj PDF - gdziebylec.pl

Piekielna ryba
Przepis zaproponowany przez Gdziebylca: agnethia, dnia 27 Lipca 2012r. o 13:22
Tagi: ryba, wege, obiad
Rodzaj dania:dania główne dania jarskie ryby. owoce morza
Rodzaj kuchni:
Rodzaj mięsa: danie bezmięsneryby, owoce morza
Składniki przepisu
Nazwa
Ilość
Miara
Kategoria produktu
tilapia - filet
4
szt.
ryby i owoce morza
papryka chilli - suszone płatki
4
łyżeczka
przyprawy i zioła
czosnek granulowany
1
łyżeczka
przyprawy i zioła
mąka ziemniaczana
2
łyżka
dodatki
mleko kokosowe
5
łyżka
płyny i sosy
sól
1/2
łyżeczka
przyprawy i zioła
pieprz czarny mielony
1/4
łyżeczka
przyprawy i zioła
czosnek
1
ząbek
warzywa
sok pomarańczowy
1/3
szklanka
alkohole i napoje
miód
4
łyżka
dodatki
sos sojowy
1
łyżka
płyny i sosy
Opis
Rybę oczyścić i pokroić w grubą kostkę. Rybę otrzepać solą i
pieprzem oraz mąką ziemniaczaną, obsmażyć na niewielkiej
ilości oleju. W misce rozmieszać sok pomarańczowy, mleko
kokosowe, sos sojowy, miód i przyprawy. Przelać na patelnię.
Sos na patelni doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i
dusić ok 5 min. aż sos się zredukuje. Podawać z ryżem i
dowolną surówką.
Dla ilu osób:
Danie dietetyczne:
Poziom skomplikowania:
Czas przygotowywania:
Cana:
Liczba kalorii:
4
tak
średnio skomplikowane
0godz. 45min.
całej potrawy: 20zł PLN jednej porcji: 5zł PLN
całej potrawy: 1200 kcal jednej porcji: 300 kcal