Zobacz więcej
Transkrypt
Zobacz więcej
Informacja dla rodziców i uczniów na temat realizacji programu „ Trzymaj Formę” W klasach IV-VI od roku 2009/2010 realizowany jest program pod nazwą „Trzymaj Formę”. Celem głównym akcji jest zwiększenie świadomości dotyczącej wpływu żywienia i aktywności fizycznej na zdrowie. Cele szczegółowe to: 1. Pogłębienie wiedzy w zakresie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej dla organizmu człowieka. 2. Kształtowanie zmiany postaw i zachowań związanych z prawidłowym żywieniem, odpowiednia jakością zdrowotną żywności i aktywnością fizyczną. 3. Dostarczenie wiedzy i umiejętności korzystania z informacji zamieszczonych na opakowaniach produktów spożywczych. Realizacja programu polega na wykonywaniu zadań w poszczególnych miesiącach przez dzieci z klas IV-VI. Były to między innymi – konkurs na hasło promujące jedzenie warzyw i owoców – obliczanie wskaźnika BMI, czyli ocena stopnia nadwagi lub otyłości u dzieci – układanie jadłospisów uwzgledniających piramidę zdrowego żywienia – test sprawności fizycznej – konkurs na reklamę ulubionych dyscyplin sportowych. W ramach realizacji programu chcemy też przekazać rodzicom i uczniom informacje dotyczące przyczyn otyłości u dzieci oraz kilka rad dotyczących regularności posiłków. Otyłość jest najczęstszym zaburzeniem rozwoju występującym u dzieci i młodzieży. Zaburza ona wszystkie aspekty zdrowia ( fizyczne, psychiczne i społeczne) młodego człowieka. Ogranicza jego potencjał rozwojowy, możliwości życiowe i obniża jakość życia. Najczęstszą postacią otyłości jest tzw. otyłość prosta, w której powstawaniu, oprócz przyczyn genetycznych, ogromną rolę odgrywają czynniki środowiskowe: nieprawidłowy, utrwalony w rodzinie sposób żywienia oraz niska aktywność ruchowa. Brak możliwości wydatkowania energii powoduje jej magazynowanie się w postaci tkanki tłuszczowej. Powstająca w okresie dzieciństwa otyłość prosta ma ścisły związek z otyłością w wieku dojrzałym, bowiem 50-80% dzieci pozostaje otyłymi dorosłymi. Prawidłowe żywienie to nie tylko dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, ale także regularność posiłków- ich liczba i rozłożenie w ciągu dnia. Dzieci i młodzież powinny spożywać średnio 4-5 posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach dnia. Rzadsze spożywanie posiłków niż 3 w ciągu dnia powoduje obniżenie stężenia glukozy we krwi, co wywołuje uczucie głodu, zmęczenia, pogarsza koncentrację uwagi. Czasem mogą wystąpić bóle brzucha i inne dolegliwości. Wśród nieprawidłowości występujących w sposobie żywienia należy wymienić częste pojadanie między posiłkami. Żywność, spożywaną między posiłkami, określa się mianem przekąsek- są to np. owoce, niektóre produkty mleczne, słone przekąski, napoje. Bez kontroli rodzaju spożywanej żywności i jej ilości można łatwo doprowadzić do nadmiaru energii w organiźmie, a w rezultacie doprowadzić do nadwagi i otyłości.