Próba sprawności fizycznej
Transkrypt
Próba sprawności fizycznej
Próba sprawności fizycznej dla kandydatów ubiegających się o przyjęcie do oddziału mistrzostwa sportowego – wioślarstwo w XI Liceum Ogólnokształcącym Mistrzostwa Sportowego W ramach przygotowania kondycyjnego niezbędnego do ubiegania się o przyjęcie do oddziału mistrzostwa sportowego – wioślarstwo, próba sprawności fizycznej składa się z oceny indywidualnego poziomu cech motorycznych ucznia w zakresie : wytrzymałości podstawowej – bieg na dystansie 3000 m. wytrzymałości specjalnej – przejazd kontrolny na ergometrze wioślarskim 2000 m. wytrzymałości siłowej – sprawdzian z dociągania ciężaru w pozycji leżącej na desce przez 7 minut, pomiar wykonanej pracy kgm. 1. Normy wynikowe ustalające liczbę punktów możliwych do uzyskania przez uczennice: (DZIEWCZĘTA 16 LAT) Lp. I klasa 16 lat Liczba punktów Bieg Ergometr 2000m Dociąganie 3000m min. RR 7’ min. 1. 100 Kgm Poniżej Poniżej Powyżej 13:55 7:50 2500 2. 90 13:55 - 14:20 7:50 - 8:00 2200 - 2500 3. 80 14:20 - 15:00 8:00 - 8:10 1800 - 2200 4. 60 15:00 - 15:40 8:10 - 8:30 1500 - 1800 5. 45 15:40 - 16:50 8:30 - 8:50 1300 - 1500 6. Poniżej 45 Powyżej 16:50 Powyżej 8:50 Poniżej 1300 2. Normy wynikowe ustalające liczbę punktów możliwych do uzyskania przez uczniów: (CHŁOPCY 16 LAT) Lp. Liczba punktów I klasa 16 lat Bieg Ergometr 2000m Dociąganie 3000m min. RR 7’ min. 1. 100 Poniżej Kgm Poniżej 6:50 11:30 Powyżej 3600 2. 90 11:30 - 11:45 6:50 - 7:00 3200 - 3600 3. 80 11:45 -12:00 7:00 - 7:10 2800 - 3200 4. 60 12:00 -12:50 7:10 - 7:25 2500 - 2800 5. 45 12:50 -14:30 7:25 - 7:50 2000 - 2500 6. Poniżej 45 Powyżej 14:30 Powyżej 7:50 Poniżej 2000 Próbę uważa się za zdaną w przypadku osiągnięcia przez kandydata/kę 45 punktów