ZESTAW ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH NR 7
Transkrypt
ZESTAW ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH NR 7
ZESTAW ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH NR 7-ZDOBYWANIE SPRAWNOŚCI AKROBATY Metody: Karola Orffa, stacyjna Pomoce, przybory: słupki, duże piłki, ławeczka szwedzka, poprzeczki, laski, równoważnia, magnetofon Przewidziane rezultaty: Dziecko potrafi odtworzyć gesty lub ruch prezentowane przez N lub inne dzieci; rozwija ekspresję ruchową Dziecko ćwiczy zmysł równowagi, koordynację ruchową, zwinność, precyzję ruchów Dziecko rozwija sprawność fizyczną; kształci postawę prozdrowotną Zna i stosuje się do zasad metody stacyjnej Czerpie radość ze wspólnej zabawy Rodzaj ćwiczenia I 1. Przygotowanie Przebieg Marsz po obwodzie koła 2. zabawa orientacyjnoporządkowa „lustro” Rozsypka. Pary. Dz. stoją w parach twarzami do siebie; jedno dz. wykonuje dowolne ruchy, gesty, miny, a drugie je naśladuje: zamiana ról 3. ćw. gimnastycznokształtujące (m. K. Orffa) /może być podkład muzyczny/ Rozsypka. Ilustrowanie ruchem (wg własnego pomysłu): - tańczący wiatr - śnieżynki opadające na wietrze - drzewa uginające się pod podmuchem wiatru - woda w kałuży przy silnym wietrze - ptaszek skaczący z gałązki na gałązkę - ptaszek otrzepujący piórka ze śniegu Zapoznanie dz. z celem zajęcia- zdobywanie sprawności sportowej AKROBATY II 1. Metoda stacyjna Podział na 4 zespoły; wyjaśnienie zasad metody stacyjnej; ustawienie stacji w 4 miejscach Sali - dz. podzielone na zespoły stają przy stacjach - na sygnał wszystkie dz. ćwiczą przy swojej stacji tak długo aż usłyszą sygnał STOP- wówczas zatrzymują się i Czołganie się pod poprzeczkami ułożonymi na różnej wysokości /3 wysokości/ Skoki zawrotne przez ławeczkę szwedzką I STACJA II STACJA przy swojej stacji wykonują ćw. uspokajająceoddechowe, po czym przechodzą do kolejnej stacji Zmian jest tyle, by każdy zespół ćwiczył na każdej stacji /ławeczka/ III STACJA Slalom między słupkami z dużą piłką trzymaną na plecach /słupki, piłki/ IV STACJA Przejście po równoważni z laską trzymaną oburącz nad głową /równoważnia, laski/ UWAGA: między stacjami ćw. oddechowe- uspokajające Siad skrzyżny Krążenie głową z zamkniętymi oczami: w prawo, w lewo, do przodu, do tyłu, na boki Spokojne wdechy i wydechy WDECH- nosem WYDECH- ustami III 1. Zakończenie- ćw. korekcyjno- porządkowe Postawa zasadnicza. Ręce złożone na brzuchu Oczy zamknięte - WDECH- brzuch rośnie - WYDECH- brzuch maleje Stanie w rozkroku. Ręce uniesione do góry Szerokie krążenia biodrami w prawo i w lewo. Spokojne wdechy i wydechy Postawa zasadnicza - WDECH- ręce do góry, wspięcie na palce - WYDECH- ręce wzdłuż tułowia, powrót do pozycji wyjściowej Rozdanie emblematów- zdobycie sprawności sportowej AKROBATY Marsz na palcach po obwodzie koła Porządkowanie Sali z pomocą dyżurnych