docOczy – zwierciadło
download 
Reklamacja Transkrypt
Oczy – zwierciadło
dbam o zdrowie Nr 13 (90) styczeń–luty 2011 t cena IssN 1730-0908 Nr INd. 267309 Przewodnik dla klientów aPtek ylko 90 3 (w tym 8% vat) Krzysztof Hołowczyc Nigdy się nie poddaję! Multimedialna anatomia 3D Oczy – zwierciadło duszy i ciała www.doz.pl infolinia: 0-800 apteki | 278-354 | IssN 1730-0908 Przewodnik dla klientów aPtek urOda I zdrOwIe Nr 13 (90) styczeń–luty 2011 cIekawOstkI dbam o zdrowie Drodzy Czytelnicy! L I S T Y D O R E DA KC J I Droga Redakcjo! Ewa z Olesna Pani Ewo, cieszy nas fakt, że artykuły, które publikujemy w magazynie Dbam o Zdrowie są dla Pani cennym źródłem informacji. Ruch na świeżym powietrzu i wspólne zabawy z dziećmi na pewno urozmaiciły świąteczne chwile spędzone w gronie rodzinnym. Danuta z Mławy Pani Danuto, coraz więcej nastolatków skarży się na dolegliwości ze strony narządu wzroku. Mamy świadomość problemu, dlatego w tym numerze postanowiliśmy zająć się problematyką związaną z chorobami oczu. Zapraszamy do zapoznania się z artykułami, które mogą pomóc w rozwiązaniu nurtującego Panią problemu. Janusz z Nysy Dziękujemy Naszym Czytelnikom za słowa uznania. Zrobimy wszystko co w naszej mocy, żeby magazyn „Dbam o Zdrowie” był dla Państwa źródłem niezbędnych informacji, rzetelnych porad i interesujących ciekawostek. Zima nie daje nam o sobie zapomnieć. Wiele osób skarży się na gorsze samopoczucie, zmęczenie, brak słońca. Dlatego zachęcamy Państwa do przeczytania artykułu „Wszystko siedzi w głowie”, w którym znajdują się porady i cenne informacje, jak radzić sobie z gorszym samopoczuciem zimą. Życzymy miłej lektury! Redakcja dbam O zdrOwIe Zachęcamy Państwa do pisania listów, zarówno tych tradycyjnych (adres: Redakcja „Dbam o Zdrowie", ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź )), jak i elektronicznych (e-mail: [email protected]). W tym miesiącu naszą nagrodę otrzymuje Pan Janusz z Nysy. Upominek prześlemy pocztą. 2 infolinia: 0-800 apteki | 278-354 | www.doz.pl zdrOwIe seNIOra Z okazji Nowego Roku pragniemy złożyć naszym Czytelnikom i klientom aptek Dbam o Zdrowie życzenia wszelkiej pomyślności, spełnienia marzeń, radości i przede wszystkim zdrowia. zdrOwe dOjrzewaNIe Od dawna nosiłem się z zamiarem napisania listu do redakcji. Wraz z żoną jesteśmy sympatykami magazynu i popieramy idee, które przyświecają powiedzeniu „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Zwłaszcza teraz, kiedy żyjemy w stresie i codziennej bieganinie, powinniśmy zwracać szczególną uwagę na nasze zdrowie. Czasopismo jest skarbnicą porad, jak zdrowo i mądrze wypoczywać oraz poprawiać kondycję fizyczną i duchową. Pomagają nam w tym głównie artykuły w dziale Medycyna Naturalna oraz Sport to Zdrowie. Mimo sędziwego wieku i upływu czasu, staramy się zachować dobrą kondycję i sprawność fizyczną. Nie zapominajmy przy tym o wewnętrznej radości i dobrym samopoczuciu. psychOlOgIa Na cO dzIeń Droga Redakcjo, O tym, dlaczego „nigdy się nie poddaje” i skąd u niego tak doskonały wzrok opowie jeden z najbardziej utytułowanych kierowców rajdowych – Krzysztof Hołowczyc. eNcyklOpedIa chOregO Mój jedenastoletni syn spędza dużo czasu przed telewizorem i ekranem komputera. Staram się ograniczać mu te czynności, jednak nie przynosi to większego rezultatu. Kiedy nie ma mnie w domu, syn korzysta z okazji i zamiast uprawiać sport czy spędzać czas z rówieśnikami, siedzi przed telewizorem albo gra na komputerze. Ostatnio zauważyłam u niego niepokojące objawy – ma zaczerwienione oczy, często mruga, a dodatkowo skarży się na swędzenie oczu. Czy to może być początek jakiejś poważnej choroby wzroku? Czy to tylko przemęczenie i efekt wielu godzin spędzonych przez ekranem? Jak mogę mu pomóc? Zachęcamy do przeczytania artykułu „Wzrok na diecie”, z którego dowiedzą się Państwo jak skomponować dietę, która poprawi stan wzroku. Natomiast w dziale „Kuchnia na zdrowie” Pascal Brodnicki przygotował wyśmienite i zdrowe potrawy, które przy odrobinie chęci mogą Państwo przygotować sami. spOrt tO zdrOwIe Szanowna Redakcjo, W profilaktyce zdrowia oczu ważną rolę odgrywają: prawidłowa dieta, kontrolne badania u specjalisty, suplementacja diety preparatami bogatymi w dobroczynne dla oka składniki. Oczy to okno na świat pełen kolorów. Dołóżmy wszelkich starań, aby widok z niego był jak najdłużej przejrzysty i pełen optymizmu. zdrOwIe matkI I dzIecka Z zainteresowaniem przeczytałam świąteczne wydanie magazynu Dbam o Zdrowie. Znalazłam w nim wiele fachowych porad i cennych informacji. Szczególnie zainteresowały mnie artykuły poświęcone profilaktyce chorób układu trawiennego. W święta nasz układ trawienny narażony jest na dodatkowe czynniki, które utrudniają jego pracę. Dlatego z zaciekawieniem przeczytałam artykuł „Smaczne i zdrowe Święta”. Postanowiłam skorzystać z porad autorki i podzielić się nimi z bliskimi. Dlatego w te Święta oprócz biesiadowania za stołem, zorganizowałam wspólne spacery i zabawy z dziećmi na śniegu. kuchNIa Na zdrOwIe Kontakt z Wami jest dla nas bardzo cenny. Pozwala nam kształtować czasopismo tak, aby jak najlepiej odpowiadało Waszym oczekiwaniom. Jesteśmy bardzo ciekawi uwag i opinii Czytelników na temat nowego wydania magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczymy także na to, że podzielą się Państwo z nami nurtującymi Was problemami i pytaniami, na które postaramy się odpowiadać na łamach czasopisma. Zbliża się czas ferii zimowych i wspólnych wypadów w góry. Zapewne nie wszyscy są zapalonymi koneserami przygód na zaśnieżonych stokach, za to na pewno mają inne pomysły, jak bezpiecznie i ciekawie spędzić wolny czas zimą. Czekamy na Państwa propozycje. Zimowe wydanie magazynu „Dbam o Zdrowie" w dużej mierze poświęciliśmy profilaktyce chorób wzroku. Okazuje się bowiem, że profilaktyka jest niezwykle istotna już od wczesnych lat. W tym numerze znajdą Państwo informacje dotyczące tego, co należy robić, żeby jak najdłużej zachować zdrowy wzrok. medycyNa NaturalNa Drodzy Czytelnicy! 3 spIs treścI Zostań uczestnikiem programu! 10 30 Oczy - zwierciadło duszy i ciała URODA I ZDROWIE Oczy – zwierciadło duszy i ciała 10 KUCHNIA NA ZDROWIE 10 Irydologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnozowaniem stanu organizmu człowieka na podstawie wyglądu tęczówek oczu. Jej nazwa pochodzi od imienia Iris – greckiej bogini tęczy. Zastrzyk młodości dla skóry wokół oczu 13 Oczy są zwierciadłem duszy, a skóra wokół nich wymaga szczególnej ochrony. Oczy wyrażają bowiem wszystkie emocje, które towarzyszą nam w życiu codziennym. MEDYCYNA NATURALNA Wpływ przypraw na trawienie Wpływ przypraw na trawienie 30 30 Przyprawy łączą przyjemne z pożytecznym. Nie tylko nadają potrawom wyjątkowy smak i aromat, ale mają też często działanie lecznicze. Wzrok na diecie 32 Współczesny styl życia nie sprzyja kondycji naszych oczu. Godziny pracy przed komputerem, odpoczynek przy serialach - to tylko niektóre z codziennych nawyków, wpływających na rozwój zaburzeń wzroku. Pascal na zdrowie 36 16 SPORT TO ZDROWIE 38 Yumeiho – masaż z Kraju Wschodzącego Słońca 16 Nic w tym dziwnego, że słynąca z nowoczesnej technologii Japonia jest ojczyzną jednej z najskuteczniejszych metod leczenia dolegliwości i schorzeń narządu ruchu. Zimowanie na sportowo 38 Zima to czas, na który z utęsknieniem czekają dzieci i amatorzy białego szaleństwa. Nie wszyscy jednak są zafascynowani sportem na stokach pokrytych grubą warstwą śniegu i oddają się błogiemu lenistwu, czego skutkiem są dodatkowe kilogramy na wiosnę. ZDROWIE MATKI I DZIECKA 20 ENCYKLOPEDIA CHOREgO 42 Piąty kwartał życia dziecka 20 Zaczynając drugi rok życia nasza pociecha ma za sobą długą i trudną drogę od całkowicie zależnego od matki noworodka, do ruchliwego i ciekawego świata dziecka. Zdrowe oczy od dziecka 23 Bardzo ważna jest wczesna profilaktyka chorób oczu u dzieci, która pozwala zmniejszyć ilość zaburzeń wzroku w późniejszym okresie życia. Bezpieczne zabawki – część 2. 24 Obecnie na brak asortymentu w sklepach z zabawkami nie powinniśmy narzekać. Na co należy zwrócić szczególną uwagę przy zakupie zabawki dla malucha? Bezpieczne ferie z rodzicami…i nie tylko 27 W czasie ferii szukamy ciekawych form wypoczynku i atrakcyjnych miejsc, w których zarówno my, jak i nasze pociechy możemy spędzić czas i odpocząć. Oczywiście idealnie jest, gdy możemy wyjechać razem z dziećmi. 4 Zadbaj o wzrok 42 Nasze oczy narażone są na liczne podrażnienia. Dlatego profilaktyka w przypadku narządu wzroku odgrywa niezmiernie istotną rolę i pomaga uchronić oczy przed niebezpiecznymi chorobami. Daltonizm – świat w innych kolorach 45 Każde zaburzenie wzroku wiąże się z utrudnieniami i niedogodnościami w życiu codziennym. Nieprawidłowe widzenie barw może znacząco zaburzać nasze funkcjonowanie. Nadciśnienie tętnicze bez tajemnic 48 Długotrwałe i nieleczone nadciśnienie tętnicze prowadzi do uszkodzenia wielu narządów, a w konsekwencji do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu. Oko w cukrzycy 52 Cukrzyca to choroba metaboliczna, a warunkiem niezbędnym do jej rozpoznania jest występowanie przewlekłej hiperglikemii, czyli wysokiego poziomu glukozy w osoczu krwi. Cukrzyca jest składową tzw. zespołu polimetabolicznego. Laserowa korekta wad wzroku 55 W zależności od rodzaju i wielkości wady wzroku, może ona w różnym stopniu utrudniać naukę, wykonywanie pracy zawodowej, ograniczać aktywność sportową i towarzyską. Kiedy boli brzuch Wrzody żołądka i dwunastnicy są jednymi z częstych chorób górnego odcinka przewodu pokarmowego. Rotawirusy atakują zimą! 57 60 Modnym od kilku lat określeniem infekcji jelitowej przebiegającej z biegunką jest „grypa jelitowa”. Tymczasem za tą potoczną nazwą kryją się wirusowe zakażenia przewodu pokarmowego. ZDROWIE SENIORA Seniorzy – nie bójmy się zimy! 62 62 Odwiedź najbliższą Aptekę Dbam o Zdrowie. Adresy znajdziesz na stronie www.doz.pl Swoją kartę uczestnika programu otrzymasz od farmaceuty. Karta służy do zbierania punktów, umożliwia odbieranie nagród i korzystanie z promocji. Po zapisaniu się do programu otrzymasz pocztą specjalną ofertę promocyjną. 62 Seniorzy – nie bójmy się zimy! DBAM O ZDROWIE 76 Katalog nagród 76 Nigdy się nie poddaję! 80 Pomoc dla Domów Samotnych Matek Lekarz radzi 90 Zwyrodnienie stawów rozwija się niezwykle podstępnie. Zazwyczaj przez lata nie daje żadnych objawów, toteż kiedy pojawi się ból – na całkowite wyleczenie może być już za późno. Farmaceuta radzi 92 Dozik i Konkursy 94 ZDROWE DOJRZEWANIE 68 Wzrok a komputer, czyli nastolatek przed monitorem 68 Komputer stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Jest niezbędny prawie w każdej pracy. Niejednokrotnie nie zdajemy sobie sprawy, jak niekorzystnie wpływa to na nasz wzrok. PSYCHOLOgIA NA CO DZIEń 72 Wszystko siedzi w głowie 72 Z każdym dniem coraz trudniej ci wykrzesać niezbędną dawkę energii i entuzjazmu, coraz częściej ogarnia cię poczucie beznadziei i wszechogarniającego smutku? Myślisz: „mam depresję”, tymczasem może to być po prostu zimowa chandra. infolinia: 0-800 apteki | 278-354 | Zbieraj dodatkowe punkty i korzystaj z rabatów w promocjach przygotowywanych specjalnie dla uczestników programu! 84 86 Krzyżówka 96 Za każdy zakup w dowolnej Aptece dbam o Zdrowie będziesz otrzymywał punkty, które możesz wymienić na atrakcyjne nagrody. Część z nich umieszczona jest na str. 76-79, a wszystkie nagrody możesz obejrzeć pod adresem: www.doz.pl korZystaj Z promocji 15 Domów Samotnych Matek z terenu całej Polski otrzymało roczną pomoc dla swoich podopiecznych na zakup leków od Fundacji „Dbam o Zdrowie”. Hity cenowe 66 Yumeiho – masaż z Kraju Wschodzącego Słońca Krzysztof Hołowczyc – jeden z najbardziej utytułowanych polskich kierowców rajdowych, wielokrotny Mistrz Polski i Europy, mający w swoim dorobku udane starty w eliminacjach Mistrzostw Świata oraz w legendarnym Rajdzie Dakar. Zimowe, niesprzyjające warunki pogodowe skłaniają wiele starszych osób do spędzania dni w domu. A szkoda. Przygotowany senior może korzystać w pełni z uroków zimy. Zdrowe kości i stawy 16 Zbieraj punkty – odbieraj nagrody korZystaj Z apteki internetowej i portalu o tematyce Zdrowotnej 68 Wzrok a komputer, czyli nastolatek przed monitorem Produkty możesz wcześniej zamówić w aptece internetowej na stronie www.doz.pl i wskazać aptekę, w której chcesz odebrać zamówienie. W portalu www.doz.pl znajdziesz wiele artykułów, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia Twojego i Twojej rodziny. pomagaj potrZebującym Część zebranych punktów możesz przekazać na cele charytatywne. Prowadzimy fundację dbam o Zdrowie, wspierającą osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wykupienie leków. Szczegóły pod adresem: www.fundacja.doz.pl masZ pytania? skontaktuj się Z nami do ttwojej dyspozycji jest bezpłatna infolinia: 0 800 aptekI (278-354) czynna: pn.–pt. 8.00–20.00, sob. 8.00–14.00. zawrót głowy zmysłowych doznań za każdym razem, gdy przyjmują lekarstwo. Wniosek jest prosty: postrzeganie leków może znacząco wpływać na to, jak leczony obserwuje efektywność swojej terapii. Źródło: PAP Life dbam O zdrOwie www.doz.Pl Wyniki pokazują, że pacjenci wolą zażyzaży wać tabletki czerwone (głownie kobiekobie ty i osoby w średnim wieku) oraz różoróżo we (według badanych w smaku są nieco słodsze niż czerwone). Żółte pigułki są postrzegane jako słone. 11 procent osób z 600 biorących udział w badaniu, białe i niebieskie lekarstwa uznało za gorzkie. Z kolei w grupie 10 procent badanych tata bletki w kolorze pomarańczowym wydawyda wały się kwaśne. Naukowcy doszli do wniosku, że kolor zażywanych tabletek stanowi integralną część lekarstwa. Pacjenci doznają zdrOwie seniOra Kształt, kolor oraz nazwa lekarstwa wpływają na leczenie i sposób jego postrzegania przez pacjenta. dobranie najodpowiedniejszego środka może uskutecznić działanie pigułki, a w niektórych przypadkach nawet zmniejszyć skutki uboczne. Naukowcy z Indii przeprowadzili badania, z których wynika, że kolor i smak zażywanych przez pacjentów tabletek ma duży wpływ na efek efekty leczenia. Badanie przeprowadzone na 600 osobach pokazało, że dla 75 procent z nich kolor i kształt tabletki pozwala zapamiętać, którą należy przyjąć. zdrOwe dOjrzewanie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Kolorowy psyChOlOgia na CO dzień poświęcenie codziennie zaledwie 30 minut na spacer może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Według brytyjskich naukowców, codzienne spacery w szybkim tempie obniżają ryzyko wystąpienia aż 24 chorób m.in.: zawału serca, wylewu, osteoporozy, cukrzycy typu II i depresji. Co więcej, spowalniają proces starzenia się organizmu, a także przeciwdziałają otyłości i nadciśnieniu. Codzienne spacery mogą uchronić także przed zachorowaniem na niektóre typy nowotworów np. na raka jelita grubego czy prostaty. Bardziej wzmożona aktywność fizyczna przyspiesza rekonwalescencję po przebytej chorobie nowotworowej, zwiększając zarazem szanse na całkowite wyleczenie. Źródło: WENN, Onet.pl enCyklOpedia ChOregO – lekarstwo na 24 choroby akupunktura kupunktura jest zaliczana do metod wspomagających tradycyjne leczenie, jednak coraz częściej mówi się o konieczności włączenia jej do głównego nurtu medycyny. Brytyjscy naukowcy przeanalizowali badania dotyczące akuaku punktury tradycyjnej (polegającej na popo budzaniu określonych punktów energii) oraz akupunktury „udawanej”, czyli nakłunakłu wania igłą przypadkowych miejsc na ciele. Rezultat badań był dość zaskakujący. Ośmiotygodniowa terapia prowadzona obiema metodami ukoiła ból skuteczniej i szybciej niż środki przeciwbólowe. Według naukowców sam fakt nakłunakłu cia igłą stymuluje mózg i układ nerwowy oraz prowadzi do delikatnych zmian w organizmie człowieka. Źródło: PAP spOrt tO zdrOwie 6 „Warto skorzystać z tej możliwości i zbadać swoje zdrowe dzieci” – mówi prof. Adam Jelonek, pediatra, Prezes Fundacji Ronalda McDonalda – „To nic nie kosztuje, a może uratować ich życie. Nie zgłaszając się na badania rodzice z lęku przed rakiem odbierają dziecku szansę na ewentualne wczesne rozpoznanie choroby. Powinni wiedzieć, że wczesne rozpoznanie choroby daje szansę na całkowite wyleczenie w 80-90 procentach”. Informacje na temat akcji i harmonogramu badań są dostępne na stronach: www.frm.org.pl oraz www.nienowotworomudzieci.com. Źródło: Fundacja Ronalda McDonalda spacer lekarstwem na ból głowy zdrOwie matki i dzieCka Od kilku lat Fundacja Ronalda McDonalda prowadzi program „Nie nowotworom u dzieci”, którego celem jest propagowanie wśród rodziców koko nieczności przeprowadzania regularnych badań USG u ich dzieci. Fundacja stwarza rodzicom możliwość darmowego wykonania takich badań. Pozwala ono dokładnie ocenić narządy wewnętrzne, wcześnie wykryć niektóre zaburzenia wrodzone i zmiany, które mogą predystynować do rozwoju choroby nowotworowej. Takie badanie musi być jednak wykonane precyzyjnym sprzętem i przez wysokiej klasy specjalistę, bowiem przy niewielkich wymiarach narządów wewnętrznych dziecka trzeba mieć duże doświadczenie, by czegoś nie przeoczyć. By spełnić takie wymagania, Fundacja Ronalda McDonalda korzysta ze specjalnego ambulansu medycznego wyposażonego w aparaturę ultrasonograficzną o wysokiej rozdzielczości. Co zrobić, aby przestały doskwierać problemy z pamięcią? Odpowiedź jest prosta – jedz seler. To popularne warzywo dostarcza organizmowi luteolinę – przeciwutleniacz, który ogranicza związany z wiekiem stan zapalny mózgu oraz braki w pamięci. Naukowcy sądzą, że spożywanie pokarmów bogatych w luteolinę pozwala odzyskać dawną sprawność pamięci roboczej (odpowiedzialnej za przetwarzanie, nadzorowanie i koordynację przechowywanych informacji). Luteolina występuje także w zielonej papryce, marchwi, oliwie, tymianku i oregano. Źródło: WENN, Onet.pl kuChnia na zdrOwie wczesna diagnostyka zwiększa szanse na pokonanie choroby nowotworowej u dzieci. W Polsce każdego roku na choroby nowotworowe zapada prawie 1200 dzieci. Niestety w przypadku naszego kraju nowotwory u dzieci są zbyt często rozpoznawane w zaawansowanych stadiach klinicznych (III i IV). Jedynie niecałe 10 procent ma ustalone rozpoznanie w I lub II stadium (w Europie Zachodniej to ponad 25 procent). Mniejsze szanse na wyleczenie mają te dzieci, u których leczenie rozpoczyna się w momencie znacznego zaawansowania choroby. Dlatego tak ważne jest szybkie rozpoznanie nowotworu. Służy temu odpowiednia wiedza i wyszkolenie lekarzy, w tym lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej oraz świadomość medycznaróżnych środowisk społecznych. pamięć medyCyna naturalna u dzieci akupunktura urOda i zdrOwie Nie nowotworom pamiętaj: seler na lepszą CiekawOstki O tym się mówi 7 raklama psyChOlOgia na CO dzień zdrOwe dOjrzewanie zdrOwie seniOra dbam O zdrOwie 8 enCyklOpedia ChOregO redukuje częstość zaostrzeń choroby lepiej niż powszechnie stosowany w jej leczeniu interferon. Istnieje szansa, że lek zostanie zarejestrowany jeszcze w tym roku. Wszystko zależy od Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Do tej pory doradcy FDA zarekomendowali rejestrację leku dla pacjentów cierpiących na najczęstszą postać SM, tzw. postać rzutowo-emisyjną. Badania potwierdziły dużą skuteczność działania tych leków u chorych z rzutowo – emisyjną postacią stwardnienia rozsianego. Źródło: PAP spOrt tO zdrOwie Stwardnienie rozsiane (SM) to przewlekła, postępującą choroba centralnego układu nerwowego, której częstym następstwem jest inwalidztwo. Jednak dzięki specjalnym preparatom, które modelują funkcjonowanie układu odpornościowego, można znacznie spowolnić przebieg choroby. Szacuje się, że na świecie na stwardnienie rozsiane cierpi około 2,5 mln. osób. W Polsce tę liczbę ocenia się na 40-60 tys. SM dotyka przeważnie ludzi młodych, między 20. a 40. rokiem życia. W Stanach Zjednoczonych naukowcy pracują nad doustnym lekiem na stwardnienie rozsiane. Fingolimod, bo o nim mowa, Lek na stwardnienie rozsiane joga jest znana od stuleci. jednak dopiero niedawno naukowcy odkryli jej zalety w walce z chronicznym bólem reumatycznym. Joga pochodzi z Indii. To rozbudowany systemem leczniczy, obejmujący ciało, umysł i ducha. Jak się niedawno okazało, leczy także rzadką chorobę reumatyczną – fibromialgię. Fibromialgia to zespół chorobowy, na który cierpią głównie kobiety. Symptomem schorzenia jest dokuczliwy ból w układzie kostno – stawowym. Ponadto chorzy skarżą się na przewlekłe zmęczenie oraz stale towarzyszące uczucie sztywności stawów. Leczenie farmakologiczne fibromialgii nie przynosi pożądanych efektów. Stan zdrowia poprawia się tylko u 20 procent chorych, natomiast złagodzenie objawów u 30 procent. W Stanach Zjednoczonych zorganizowano program „Joga świadomości”, który był innowacyjną metodą walki z chorobą (połączył techniki oparte na sztuce indyjskiej takie jak: postawy, medytacja i ćwiczenia oddechowe). Efekty programu okazały się obiecujące. U większości chorych objawy znacznie ustąpiły. Kobiety zauważyły złagodzenie bólu i zmniejszenie uczucia sztywności stawów. Tylko w Stanach Zjednoczonych na fibromialgię choruje 11 mln. osób. Źródło: PAP, Onet.pl zdrOwie matki i dzieCka Specjaliści pracują nad metodami profilaktyki cukrzycy oraz starają się znaleźć skuteczny sposób na jej leczenie. Źródło: PAP kuChnia na zdrOwie Rumianek pomaga w zwalczaniu przeziębienia, koi bóle menstruacyjne oraz obniża poziom stresu. Jednak dopiero niedawno odkryto jego zwiazek z leczeniem cukrzycy. Codzienne picie herbaty rumiankowej może zapobiec powikłaniom cukrzycukrzy cy typu II, takim jak utrata wzroku czy uszkodzenie nerek – wynika z badań przeprowadzonych przez brytyjskoamerykańskich naukowców. Grupa badaczy informuje, że niebawem może nastąpić przełom w leczeniu tej choroby. Analizy ekspery-mentów przyczynią się do powstania nowych leków zwalczających cukrzycę typu II. Lekarze biją na alarm, ponieważ liczba chorych na cukrzycę na całym świecie jest wysoka i stale rośnie. Przyczyną tego zjawiska jest zbyt kaloryczna dieta i siedzący tryb życia. medyCyna naturalna dla cukrzyków zdrowy układ kostno – stawowy dzięki jodze! urOda i zdrOwie Herbata rumiankowa CiekawOstki O tym się mówi infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.Pl 9 Ciekawostki uroda i zdrowie uroda i zdrowie Oczy - zwierciadło duszy i ciała medyCyna naturalna kuChnia na zdrowie zdrowie matki i dzieCka IrydologIa to dzIedzIna medycyny, która zajmuje sIę dIagnozowanIem stanu organIzmu człowIeka na podstawIe wyglądu tęczówek oczu. jej nazwa pochodzI od ImIenIa IrIs – greckIej bogInI tęczy. Lek. med. ALicjA A ZdAnowskA lekarz okulista www.doz.pl Badanie irydologiczne nie może być wykonywane za- 11 dbam o zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Kulisy badania irydologicznego zdrowie seniora 10 Oko jest jednym z najbardziej wrażliwych narządów naszego ciała. Bardzo szybko reaguje na zmiany w układzie krwionośnym i nerwowym, które są zazwyczaj wynikiem procesów chorobowych zachodzących w organizmie. Dzieje się tak dlatego, że właśnie w oku umiejscowione są zakończenia połączeń nerwowych powiązanych z każdym narządem wewnętrznym i każdą częścią ciała. Informacje, które są zapisane na tęczówce, trzeba udowodnić i zweryfikować, nie zawsze jest bowiem tak, że wszystko co dzieje się w organizmie, można na niej zobaczyć. Bardzo często zdarza się, że pacjenci z nowotworami mają tę chorobę udokumentowaną innymi badaniami, a tymczasem z wyglądu ich tęczówek nie da się tych chorób potwierdzić. Bywa i tak, że widocznych na tęczówce zmian nie potwierdzają żadne inne badania diagnostyczne. Znaki irydologiczne stanowią pewien rodzaj kodu, którego umiejętne rozszyfrowanie warunkuje prawidłową ocenę stanu zdrowia człowieka. W ich interpretacji istnieją jednak pewne utrudnienia. Jednym z nich jest to, że określony znak może mieć kilka znaczeń. Innym, że nie wszystkie zmiany obserwowane na tęczówce oka wskazują na aktualnie istniejące schorzenie. Wiele z nich obrazuje często zdrowe dojrzewanie Oko ludzkie jest narządem ! pozwalającym na orientację w świecie zewnętrznym. Przez nie wpływają bodźce z zewnątrz, ale przez to „okno” możemy zajrzeć także do naszego wnętrza. Irydodiagnostyka (badanie ! irydologiczne) jest bezbolesna i polega na patrzeniu w oczy, a konkretnie na sporządzeniu swoistej mapy tęczówki oka. miast innych badań. Wskazuje ono jedynie na organy, w których nastąpiły zmiany chorobowe, lub które są zagrożone chorobą. Umożliwia wstępną całościową diagnozę, która rozszerza możliwości rozpoznania chorób i może ukierunkować proces diagnozowania. W ramach dalszej diagnostyki należy potwierdzić ocenę irydologa i wykonać kolejne badania, np. USG czy tomografię. Nie można bowiem opierać się tylko na jednym wyniku, ale trzeba przeprowadzić kompleksowe analizy. Irydologia nie jest „wróżeniem z oczu”, choć wielu chciałoby ją z różnych powodów do takiej roli sprowadzić. Opiera się ona przede wszystkim na doświadczeniu, które uwzględnia obserwację i analizę zmian zachodzących w strukturze tęczówki oraz jej zmian barwnych. Weryfikacja i dodatkowe badania psyChologia na Co dzień Hipokrates twierdził: „jakie oczy, takie ciało” i zachęcał medyków do zaglądania pacjentom w oczy. Oczy odzwierciedlają nie tylko stan duszy, ale przede wszystkim stan zdrowia oraz wrodzone predyspozycje do pewnych dolegliwości. Choroby przebyte w dzieciństwie, operacje, złamania, silny stres, nerwobóle, nadużywanie alkoholu, a nawet ból zęba – wszystko to pozostawia ślad w tęczówce. Jeszcze parę lat temu czytanie z oczu byłoby uznane za oszustwo. Dzisiaj to uznana nauka – irydologia. Coraz więcej lekarzy zajmuje się tego typu badaniami i coraz więcej osób z nich korzysta. ! Irydologia, mimo swoich licznych ograniczeń i niedoskonałości, jest bardzo atrakcyjną, tanią w zastosowaniu metodą oceny stanu zdrowia, ale nigdy nie jest i nie może być konkurencyjna w stosunku do badań klinicznych. enCyklopedia Chorego Piękne oczy – zdrowe dusza i ciało Nauka zwana irydologią sport to zdrowie M etoda znana była już w starożytnym Egipcie, zajmowali się nią kapłani faraona Tutenchamona. Egipscy znawcy medycyny pozostawili przyszłym pokoleniom papirus, na którym zapisali, w jaki sposób, na podstawie wyglądu oczu, diagnozować różne choroby. Sygnały, które powinny niepokoić Marzena Ołówka dyplomowana kosmetolog Jak pozbyć się sińców i worków pod oczami? dbam o zdrowie www.doz.pl Podstawowym zabiegiem związanym z pielęgnacją oczu jest prawidłowy demakijaż. Pozostałości tuszu do rzęs czy też innych preparatów barwnych mogą podczas snu powodować podrażnienie spojówek i skóry wokół oczu. Do oczyszczania stosujemy specjalne preparaty, które występują w różnych postaciach: płynów, mleczek, żeli. Ich głównym zadaniem jest dokładne usunięcie makijażu oraz działanie kojące na zmęczone i podrażnione w ciągu całego dnia oczy. Demakijaż oczu należy wykonywać bardzo dokładnie, ale stosunkowo delikatnie, aby nie powodować rozciągania skóry. zdrowie seniora Najlepszym kosmetykiem dla oczu jest sen. Potrzebujemy go tym więcej, im bardziej absorbująca dla wzroku jest nasza praca (czytanie, pisanie, obsługa komputera). Warto pamiętać o doborze właściwego kremu pod oczy. Wybór tego rodzaju preparatów jest ogromny - począwszy od ogólnodostępnych w drogeriach, poprzez kosmetyki apteczne oraz dostępne w gabinetach kosmetycznych. Różnią się one ceną, zawartością substancji aktywnych i skutecznością. Dla kobiet, które ukończyły 20. rok życia najlepszym wyborem będą kremy lekkie, o żelowej konsystencji, z dodatkiem witamin i wyciągów roślinnych. Panie po trzydziestym roku życia powinny wybierać kremy bardziej skoncentro- Bezbłędny demakijaż zdrowe dojrzewanie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Baza, czyli odpowiedni krem wane o działaniu przeciwzmarszczkowym, których składnikami aktywnymi są, m.in.: witaminy, koenzym Q10 oraz kwas hialuronowy. Kobiety po czterdziestym roku życia potrzebują kremów silnie ujędrniających i odżywczych, o jak najwyższym stężeniu substancji aktywnych, przyspieszających syntezę kolagenu i pobudzających krążenie. psyChologia na Co dzień Konstytucja nie jest stała. Pod wpływem wielorakich czynników może ulegać pew- S kóra okolic oczu jest bardzo cienka. Jej grubość wynosi około 0,5 mm i jest 3-krotnie cieńsza od pozostałej skóry na twarzy. Charakteryzuje ją słaby system podporowy i mała ilość tkanki tłuszczowej. Praktycznie pozbawiona jest gruczołów łojowych i potowych. Skóra na tym obszarze ma słabsze krążenie krwi oraz limfy. Jest słabo nawilżona, wrażliwa i podatna na alergie. Wraz z wiekiem traci swoją elastyczność – widoczne są wówczas coraz liczniejsze zmarszczki. enCyklopedia Chorego Konstytucje, czyli zlepki cech ! Analiza irydologiczna pozwala nam w obrębie danej konstytucji określić jeszcze dokładniej wszystkie słabości naszego organizmu i skłonności do określonych zachowań. Możemy to zrobić ustalając skłonności i skazy. Marzena Ołówka sport to zdrowie Każdy człowiek przychodzi na świat z określoną sumą informacji zakodowanych w genach, na bazie których przez lata tworzy się jego indywidualny i niepowtarzalny zespół właściwości fizycznych i psychicznych. Informacje te wpływają nie tylko na późniejszy wygląd zewnętrzny, ale także warunkują sposób reagowania ustroju na bodźce środowiska, zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Sumę tych cech wrodzonych, w tym dziedziczonych, nazywamy konstytucją. Najbardziej znany podział konstytucji tęczówek to wg J. Decka i H.W. Schimmla podział na trzy podstawowe konstytucje: tęczówki niebieskie, w różnych odcieniach, od jasnych po szare, określa się mianem konstytucji limfatycznych. U osób z konstytucją limfatyczną częściej niż w przypadku innych konstytucji występują schorzenia związane z układem chłonnym, problemy ze skórą, anginy, przeziębienia, astma oraz choroby reumatyczne. tęczówki brązowe, także w każdym z odcieni – od jasno- po ciemnobrązowe, nazywamy konstytucją hematogenną. U osób z taką konstytucją istnieją wyraźne tendencje do zaburzeń przemiany materii, problemów z krążeniem, schorzeń przewodu pokarmowego oraz chorób nowotworowych. połączenie tych dwóch zabarwień, bez względu na to, które z nich jest dominujące, daje obraz konstytucji mieszanej. Na temat irydologii można pisać wiele. Warto jednak pamiętać, że nie jest to „wróżenie z oczu”, ale niedroga w zastosowaniu metoda oceny stanu zdrowia. Jednak w żadnym wypadku nie może być metodą izolowaną, ani konkurencyjną w stosunku do badań klinicznych. oczy są zwIercIadłem duszy, a skóra wokół nIch wymaga szczególnej ochrony. oczy wyrażają bowIem wszystkIe emocje, które towarzyszą nam w życIu codzIennym. jeszcze lepIej mogą spełnIać swoją rolę, gdy zwracamy szczególną uwagę na Ich pIelęgnację. zdrowie matki i dzieCka 12 Geny, oczy a osobowość Kolory tęczówki kuChnia na zdrowie Irydolog ocenia zabarwienie tęczówki, jej powierzchnię i mikroskopijne zmiany. Czarne kreski biegnące w stronę źrenicy wskazują na zaburzenia przemiany materii, niewielkie płytki na brzegu tęczówki – podatność na choroby reumatyczne, a wąskie pierścienie wokół tęczówki – na zaburzenia przyswajania wapnia. Oczy zdrowego człowieka mogą być brązowe, niebieskie albo barwy będącej mieszaniną tych dwóch kolorów. Wszystkie inne to oznaka zatrucia organizmu. Zieleń sygnalizuje brak wewnętrznej równowagi. Czasem oczy zmieniają kolor – niebieskie u miłośników niezdrowego jedzenia brązowieją, a orzechowe jaśnieją na zdrowej diecie. Kolor zdradza też predyspozycje do chorób. Niebieskoocy są bardziej narażeni, m.in. na chorobę wrzodową, reumatyzm, a także niedomaganie serca i krążenia, nym przekształceniom. Różne typy konstytucjonalne odmiennie reagują na te same bodźce, posiadają różne zdolności przystosowawcze, odmiennie przebiegają u nich procesy chorobowe, dlatego też należy je różnie leczyć. Te właśnie uwarunkowania konstytucjonalne uświadamiają nam, że „należy leczyć chorego, a nie chorobę”. Określenie „skłonność” pochodzi od łacińskiego słowa dispositio i oznacza predyspozycje do określonych chorób. Są one uwarunkowane genetycznie. Obraz skłonności, ustalony na podstawie analizy tęczówki oka, to nie tylko identyfikacja predyspozycji do określonego zachorowania, ale także informacja o odporności danego ustroju na choroby. Skłonność może dawać objawy lub pozostawać w fazie utajonej. Termin „skaza” lub „diateza” to osobnicza podatność do zapadania na określone choroby. medyCyna naturalna Wizyta w gabinecie irydologa choroby tarczycy, nerek, układu oddechowego oraz alergie. Szare i zielone oczy zdradzają skłonność do gromadzenia toksyn w układzie nerwowym i pokarmowym oraz kłopotów z trawieniem. Tęczówki brązowe i czarne świadczą o predyspozycji do schorzeń układu dokrewnego, kamicy nerkowej i nerwicy, miażdżycy i nadprodukcji żółci. uroda i zdrowie Zastrzyk młodości dla skóry wokół oczu skłonności do określonych zachorowań, są bowiem znakami wrodzonymi lub dziedziczonymi. Cienie, plamki, kreski, zmiany zabarwienia często sygnalizują schorzenie, zanim jeszcze wystąpią fizyczne objawy. Warto się przyjrzeć całemu oku, m.in. kształtowi i wielkości źrenicy: Małe źrenice są sygnałem chorób żołądka; Zbyt duże źrenice sygnalizują bezsenność i nerwicę; Źrenice owalne i zniekształcone mogą świadczyć o zaburzeniach ukrwienia mózgu. Ważnym źródłem informacji są także spojówki, rogówki i twardówki: Zaczerwienione białkówki to sygnał braku witamin; „Zamglone” oczy są oznaką słabej odporności. Ciekawostki uroda i zdrowie Bezpośrednią przyczyną powstawania sińców są zaburzenia cyrkulacji 13 okłady W gabinecie kosmetycznym W gabinetach kosmetycznych bardzo ! popularne są zabiegi z użyciem mikroprądów. Polegają one na stymulacji włókien mięśniowych za pomocą prądu, przekazywanego przez samoprzylepne elektrody. Zabiegi te poprawiają kondycję skóry oraz pomagają spłycić zmarszczki. A może mikrodermabrazja natomiast do złuszczania wykorzystuje kryształki tlenku glinu (korundu). Dzięki mikrodermabrazji można pobudzić regenerację kolagenu i elastyny oraz spłycić zmarszczki w okolicach delikatnej skóry oczu. 400 ml w cenie 200 ml purete thermale 400 ml, płyn miCelarny Łagodzi podrażnienia i stany zapalne. Nie wysusza skóry. pH zgodne z pH łez. Koi i usuwa podrażnienia. Zawiera Fitofenol różany, składnik o wyjątkowych właściwościach kojących, łagodzący podrażnienia skóry. Zawiera Wodę Termalną z Vichy. Nie zawiera alkoholu ani mydła. Producent: Vichy. do skóry wrażliwej i skłonnej do alergii oCeaniC aa therapy oliwkowa 30 ml, krem pod oczy Krem pod oczy przeznaczony do pielęgnacji skóry wrażliwej i skłonnej do alergii. Preparaty AA THERAPY OLIWKOWA zawierają składniki, które gwarantują ich bezpieczne stosowanie przez osoby ze skórą skłonną do podrażnień. Zapewniają bezpieczeństwo stosowania, dostarczają niezbędnych składników odżywczych i inicjują proces regeneracji zniszczonej skóry. Producent: Oceanic. likwiduje zmęCzenie oCzu ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl dbam o zdrowie Flos-lek men, żel ze świetlikiem lekarskim i prawoślazem do powiek i pod oczy dla mężczyzn, 15 ml. Żel ze świetlikiem lekarskim i prawoślazem do powiek i pod oczy dla mężczyzn polecany jest do codziennej pielęgnacji delikatnej skóry okolic oczu, która ma tendencję do przesuszania, wiotczenia, spadku jędrności i elastyczności. Preparat idealny do walki ze skutkami przemęczenia skóry oczu długimi godzinami pracy w pomieszczeniach klimatyzowanych, ogrzewanych, sztuczne oświetlonych, czy godzinach spędzonych przed komputerem. Żel koi, łagodzi i nawilża skórę okolic oczu. Producent: Laboratorium Kosmetyczne FLOSLEK Furmanek Sp.j. zdrowie seniora www.doz.pl ViChy aQualia antinoX sztyft pod oczy, 4 ml. Pielegnacja zwalczajaca oznaki zmęczenia, opuchnięcia i cienie pod oczami, zapewnia przyjemny efekt chłodzący. Producent: Vichy. zdrowe dojrzewanie Kolejnym z zabiegów jest ostrzyknięcie botoksem (toksyną botulinową). Po wstrzyknięciu w odpowiednią tkankę mięśniową lekko ją paraliżuje, przez co zapobiega skurczom mięśni oraz tworzeniu się zmarszczek. Botoks działa tylko w tych mięśniach do których został wstrzyknięty, wobec tego mimika twarzy i jej wyraz pozostają bez zmian – znikają tylko zmarszczki. Efekt terapeutyczny zabiegu utrzymuje się od 6 do 8 miesięcy. Po upływie tego czasu zabieg należy powtórzyć, by utrzymać osiągnięty efekt. Chirurgia plastyczna stoi na pograniczu kosmetyki i medycyny. Obejmuje bardzo szerokie spektrum działania, m.in. operacje oczu oraz skóry wokół nich. Metody operacji na powiekach zostały doprowadzone do perfekcji. Operacyjnie leczy się: zmarszczki w okolicy oczu, workowate zwiotczenie skóry górnych powiek, zwisające ponad szparę powiekową fałdy i typowe zwiotczenia skóry całej powieki górnej. Można tez usuwać tzw. worki pod oczami i „kurze łapki” w zewnętrznym kącie powiek. Takie zabiegi wykonuje się na ogół w znieczuleniu miejscowym. Przy usuwaniu zmarszczek powieki górnej wycina się eliptyczne kawałki skóry. Cięcie biegnie wtedy w fałdzie powieki. W przypadku dolnej powieki wycina się nadmiar skóry. Chirurg przecina skórę 1-3 mm. poniżej brzegu powieki, a samo cięcie wydłuża poza zewnętrzny kąt oka, co pozwala również na usunięcie kurzych łapek. Gojenie przebiega bardzo dobrze, a po pewnym czasie blizny są praktycznie niewidoczne. Choć skóra okolicy oczu jest – w odniesieniu do całego ciała – niedużym obszarem, ma ogromny wpływ na wygląd i wyraz naszej twarzy. Dlatego tak ważne jest, aby właściwie i skutecznie o nią zadbać. Osiągnięcia współczesnej kosmetyki oraz medycyny z pewnością nam w tym pomogą. psyChologia na Co dzień Odmłodzone, piękne, wypoczęte infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | 4749 enCyklopedia Chorego Jeśli środki będące w dyspozycji kosmetyczki nie wydają się nam wystarczające, warto skonsultować się z lekarzem medycyny estetycznej. Oferuje ona wiele zabiegów odmładzających okolice oczu i poprawiających wygląd tej części twarzy. Warto z nich skorzystać, aby przywrócić oczom blask i wygładzić zmarszczki. 14 SUPER cENA Czas na zmiany, czyli chirurgia plastyczna Coś więcej niż gabinet kosmetyczny Najlepszym kosmetykiem dla oczu jest sen. Dlatego starajmy się wysypiać, szczególnie jeśli nasza praca jest bardzo absorbująca dla wzroku. do demakijażu oCzu i wrażliwej skóry twarzy sport to zdrowie Jednym z najbardziej rozpowszechnionych zabiegów kosmetycznych jest mikrodermabrazja. Wyróżniamy dwie metody pomocne przy spłycaniu zmarszczek: diamentową i korundową. Pierwsza z nich polega na mechanicznym ścieraniu naskórka przy pomocy diamentowych głowic. Druga dostępne w aptekaCh dbam o zdrowie zdrowie matki i dzieCka Następnym zabiegiem, który zdecydowanie poprawi wygląd skóry wokół oczu jest mezoterapia. Polega ona na wprowadzeniu w głąb skóry roztworów zwanych koktajlami, które stanowią mieszaninę kwasu hialuronowego, krzemionki organicznej oraz kompleksów multiwitaminowych. Po znieczuleniu kremem Emla, lekarz dokładnie ostrzykuje skórę pod oczami wybranymi preparatami. Kwas hialuronowy nawilża i wygładza skórę, natomiast witaminy odżywiają ją, chronią przed wolnymi rodnikami i wspomagają regenerację. Efekty pojawiają się po kilku dniach. Należy wykonać minimum 2 zabiegi. kuChnia na zdrowie Pielęgnacja domowa wydaje się być najważniejsza, jednak warto również udać się po specjalistyczną poradę do gabinetu kosmetycznego. Wykwalifikowana kosmetolog dobierze odpowiedni zabieg i udzieli wszelkich porad. Tradycyjnym zabiegiem jest masaż połączony z elementami drenażu limfatycznego, czyli wykonywanie lekkich ruchów opuszkami palców wzdłuż naczyń chłonnych. Ten rodzaj masażu jest przyjemny i ma działanie lecznicze. Regularne stosowanie zmniejsza obrzęki i zapobiega rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Warto go połączyć z typowym zabie- Witaminowe koktajle dla oczu giem pielęgnacyjnym. Podczas niego kosmetolog może zastosować nawilżające maseczki na powieki, np. z alg czy z płatków kolagenowych. Dysponuje też preparatami w postaci lekkich żeli, rozjaśniającymi cienie pod oczami i ujędrniającymi opadające górne powieki. medyCyna naturalna z czarnej herbaty, czyli zanurzone w zimnej wodzie torebki typu fix; po 5 minutach zawarta w herbacie teina zadziała ściągająco i przyspieszy krążenie krwi; gotowe krążki lub maseczki, które relaksują oczy dzięki kojącym wyciągom z chabru, róży, ogórka i likwidującego przekrwienia ekstraktu z hamamelisu. uroda i zdrowie limfy. Limfa, w odróżnieniu od krwi, płynie bardzo powoli, głównie dzięki skurczom okolicznych mięśni ciała. Zastoje limfy powoduje brak ruchu, złe odżywianie, zmęczenie, palenie papierosów i przebywanie w zadymionych pomieszczeniach. Sińce i cienie mogą również świadczyć o chorobach nerek, wątroby lub zaburzeniach krążenia krwi. Jeżeli limfa wolniej krąży, produkty przemiany materii nie są odprowadzane do naczyń chłonnych, tylko gromadzą się w tkance podskórnej. Dzieje się tak zwłaszcza nocą, kiedy naczynia limfatyczne – podobnie jak cały organizm – odpoczywają. Dlatego rano budzimy się z zapuchniętymi oczami. Przy pozbywaniu się cieni i worków wokół oczu – oprócz stosowania rozświetlających korektorów – pomocne będą: kremy zawierające substancje poprawiające krążenie, np. kofeinę, wyciąg z miłorzębu japońskiego i kasztanowca; kostka lodu: krążąc nią po wpół przymkniętych powiekach pobudzamy obieg krwi i oczy nabierają wypoczętego wyglądu; Ciekawostki uroda i zdrowie Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. 15 *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją ciekawostki medycyna naturalna Masaże świata uroda i zdrowie Yumeiho – masaż z Kraju Wschodzącego Słońca medycyna naturalna kuchnia na zdrowie zdrowie matki i dziecka Nic w tym dziwNego, że słyNąca z NowoczesNej techNologii japoNia jest ojczyzNą jedNej z Najmłodszych, a jedNocześNie NajskuteczNiejszych metod leczeNia dolegliwości i schorzeń Narządu ruchu. twórca metody, saioNji masayuki, z właściwą swojej Narodowości precyzją, wNikliwością, wyobraźNią, iNNowacyjNością i logiką, zgłębił problematykę chorób kręgosłupa i dotarł do rzeczywistych przyczyN wielu z Nich. Na pewNo też Nie bez powodu swojej metodzie Nadał Nazwę, która w tłumaczeNiu brzmi: „metoda wzmacNiaNia siły życiowej”… sport to zdrowie AleksAndrA MAlinowskA www.doz.pl Masaż yumeiho Metoda ta w bezbolesny i nieinwazyjny sposób pomaga skorygować ustawienie kości miednicy i kręgosłupa, dzięki czemu przywracana jest równowaga w całym organizmie. Zabieg łączy w sobie masaż ugniatająco-ucisko- dbam o zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Cóż to jednak znaczy, że „cokół jest krzywy”? W tym przypadku chodzi o sytuację, kiedy jeden z talerzy biodrowych kości biodrowej jest położony wyżej w stosunku do drugiego – wtedy jedna noga jest relatywnie krótsza od drugiej. Powstaje nierównowaga w układzie ruchu („dłuższa” noga zdrowie seniora 16 Istota problemu przejmuje na siebie większy ciężar ciała). Nierównowaga ta jest kompensowana m.in. przez stopniowe boczne wykrzywianie się kręgosłupa łukiem w kierunku „krótszej” nogi. Proces ten pociąga za sobą wiele dalszych zmian – oprócz powstających skrzywień kręgosłupa (w tym skoliozy funkcjonalnej, a następnie strukturalnej), upośledzone zostaje krążenie krwi, dochodzi do przemieszczeń krążków międzykręgowych (dysków) i ucisków na nerwy przykręgosłupowe oraz nerwy autonomicznego układu nerwowego, przez co zakłócona zostaje praca organów wewnętrznych; stawy i mięśnie nie pracują prawidłowo, a ich przeciążenia prowadzą do trudno odwracalnych zmian zwyrodnieniowych. zdrowe dojrzewanie Wiadomo, że stan kręgosłupa w ogromnej mierze warunkuje zdrowie całego organizmu. Kłopoty z kręgosłupem oznaczają nie tylko problemy z poruszaniem się, ale rzutują na pracę wszystkich organów wewnętrznych. Uważamy kręgosłup za filar układu kostnego i przywykliśmy patrzeć na niego jako na fizyczną podstawę, wokół której zbudowane jest całe ciało. Rzadko jednak zwracamy uwagę na fakt, że stanu naszego kręgosłupa nie można rozpatrywać w oderwaniu od jego własnego fundamentu – cokołu, w którym jest osadzony… …czyli kości miednicy. Miednicę tworzą dwie kości biodrowe i kość krzyżowa. Ta ostatnia jest połączona z kręgosłupem. Ważne jest, by zrozumieć, że to właśnie układ kości miednicy wpływa na ustawienie całego kręgosłupa, a nie odwrotnie! Łatwo sobie to wyobrazić – kiedy „cokół” jest krzywy, osadzony w nim kręgosłup nie może pozostać prosty. Niestety większość z nas (ponad 90 procent ludzi!) rodzi się z nieprawidłowym ustawieniem kości miednicy. Metoda yumeiho zakłada, że warunkiem skutecznego leczenia dolegliwości pleców i kręgosłupa jest przywrócenie prawidłowego ustawienia kości miednicy. psychologia na co dzień Kręgosłup – oś życia Podstawa podstawy encyklopedia chorego J apońska terapia Yumeiho® to naturalna, nieinwazyjna i bezbolesna metoda diagnostyczna, lecznicza i profilaktyczna. Choć liczy sobie jedynie niecałe 35 lat, jest obecnie z powodzeniem stosowana w ponad 70 krajach całego świata! Już sam ten fakt może być doskonałym świadectwem jej niezwykłej skuteczności. Na czym zatem polega jej fenomen? 17 Niezwykle istotne jest, by zabieg yumeiho był wykonywany przez osobę uprawnioną do prowadzenia tej terapii! Saionji Masayuki stworzył profesjonalny, wielostopniowy system szkolenia terapeutów. Ważnym elementem nauki jest ocena stanu zdrowotnego pacjenta pod kątem ewentualnych przeciwwskazań do wykonania zabiegu. Warto też wiedzieć, że licencje uprawniające terapeutów do stosowania tej metody są poddawane corocznej weryfikacji przez Polskie Stowarzyszenie Yumeiho®, które w tym roku obchodzi 20-lecie swojego istnienia. Nasz kraj w sposób szczególny jest wpisany w karty historii tej japońskiej terapii, ponieważ był pierwszym, do którego zawitał Saionji Masayuki w celu propagowania swojej metody. miękka i bezpieczna końcówka Comfort TIP® encyklopedia chorego Odpowiedni dla dzieci już od momentu narodzin Słowo o twórcy metody Saionji Masayuki (1943-2005) studiował wiele japońskich i chińskich metod leczenia – m.in. Shiatsu, Seitai-ho, Tui Na. Na ich bazie opracował własną oryginaloryginal ną terapię, którą stosował, rozwirozwi jał i propagował od 1978 r. W latach 80. założył i do końca życia prowadził Międzynarodowy Instytut PrePre wencji Medycznej w Tokio, który nadal jest centralnym ośrodkiem YumeYume iho® na świecie. zdrowe dojrzewanie 100% woda morska zawierająca oryginalne minerały zdrowie seniora Łagodnie nawilża i oczyszcza drogi nosowe Delikatnie usuwa nadmiar śluzu •oficjalna strona terapii Yumeiho® www.yumeiho.pl •www.artmed.pl •www.yumeiho.org.pl - Naturalna pomoc w oddychaniu www.doz.pl dbam o zdrowie Zapobiega zapaleniu ucha i wtórnym infekcjom Bibliografia: infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | psychologia na co dzień 18 Być w dobrych rękach sport to zdrowie Metodą yumeiho można leczyć wiewie le różnych schorzeń i dolegliwości – m.in. skrzywienia kręgosłupa, dysdys kopatię, kręgozmyk, zapalenie nerwu kulszowego, bóle w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym kręgosłukręgosłu pa, bóle stawów biodrowych i kolanowych, drętwienie dłoni, bóle głowy. Yumeiho zmniejsza też dolegliwości towarzyszące chorobom zwyrodniezwyrodnie niowym kręgosłupa i stawów. LeLe czeniu poddają się również nienie które przypadki niedowładów i porażeń. Warto skorzystać z tej meme tody w stanach przewlekłego zmęczezmęcze Oczyszczający spray do nosa zdrowie matki i dziecka Wskazania do zabiegu U kobiet niektóre problemy zdrowotne – m.in. bolesne miesiączkowanie, migreny, niemożność zajścia w ciążę lub jej donoszenia – mogą być związane z nieprawidłowym ustawieniem miednicy i kręgosłupa. W takiej sytuacji zabiegi yumeiho mogą złagodzić dolegliwości lub całkowicie je usunąć. Co więcej, kobiety, u których metodą yumeiho skorygowane zostaje ustawienie miednicy, rodzą nieobciążone tą wadą dzieci! Natomiast z wieloletniej praktyki i badań twórcy yumeiho wynika, że matki, które mają nieprawidłowo ustawione kości miednicy, przekazują tę wadę swoim dzieciom. Nieskorygowana wada u dziecka prędzej czy później spowoduje skrzywienie kręgosłupa i może doprowadzić do skoliozy – choroby, której towarzyszą zmiany w całym narządzie ruchu, układach oddechowym i krążenia. Im wcześniej zostaną wychwycone nieprawidłowości postawy u dzieci, tym lepiej! Leczenie zaawansowanego skrzywienia jest trudniejsze i trwa dłużej. Warto zadbać o sprawdzenie u dziecka ustawienia miednicy i ewentualne jej skorygowanie. Taki zabieg można bezpiecznie wykonać już u 3,5-latka! Z myślą o najmłodszych powstał specjalny Prewencyjny System Yumeiho – Yumeiho Yobouigaku-Taikei®, którego celem jest właśnie zapobieganie wadom postawy, a w szczególności niebezpiecznej skoliozy dwułukowej. kuchnia na zdrowie Masaż yumeiho jest wykonywany na materacu i standardowo trwa ok. 40 min. (ok. 20 min. w przypadku dzieci). Do zabiegu najlepiej założyć miękkie, luźne ubranie, należy też zdjąć zegarek, okulary, biżuterię. Podczas pierwszej wizyty terapeuta dokładnie sprawdza ustawienie miednicy i kręgosłupa, i w zależności od wyników diagnozy, wykonuje stosowny zabieg; może również określić liczbę spotkań koniecznych jego zdaniem do poprawy zdrowia lub całkowitego usunięcia danego problemu zdrowotnego pacjenta. Zabieg rozpoczyna się zwykle od masażu ugniatająco-uciskowego danych partii mięśniowych (uciski te wykonywane są w seriach). Podczas zabiegu terapeuta układa też pacjenta w różnych pozycjach, które umożliwiają wykonanie mobilizacji stawów kręgosłupa i – w zależności od potrzeb – pozostałych stawów. Czasami podczas stosowania danej techniki rozlega się charakterystyczny dźwięk. Dla niektórych osób jest to nieprzyjemne doznanie słuchowe, ale nie należy się go obawiać, ponieważ oznacza, że wszystko wraca na właściwe miejsce. Kobiece sprawy Yumeiho a dzieci medycyna naturalna Jak wygląda zabieg? nia i niepokoju. Zabiegi korzystnie wpływają na funkcje przewodu pokarmowego. uroda i zdrowie wy, mobilizację stawów i elementy akupresury; rozluźnia zbyt napięte mięśnie, ścięgna i więzadła. Bazę metody stanowi 100 głównych oryginalnych technik, z których terapeuta wybiera te najbardziej odpowiednie dla danego pacjenta. Metoda yumeiho jest stosowana nie tylko w celach diagnostycznych i leczniczych, lecz także profilaktycznych – pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji ruchowej, zwiększa elastyczność wszystkich struktur. ciekawostki medycyna naturalna 19 Smak pomarańczowy MULTIVITAMOL 1+, syrop witaminowy z żelazem, środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego, 250 ml Multivitamol 1+ to syrop zawierający 8 witamin i żelazo niezbędne do utrzymania ich prawidłowego poziomu w organizmie, w stanach zwiększonego zapotrzebowania, do stosowania u dzieci od 1 roku życia. 100 g. Multivitamol 1+ zawiera substancje czynne: żelaza (II) mleczan,witamina A, witamina D3, witamina B1,witamina B2, witamina B6, witamina C, witamina E,witamina PP, dekspantenol, witamina B12 oraz substancje pomocnicze: makrogol 1500, glikol propylenowy, kwas cytrynowy, potasu sorbinian, aromat brzoskwiniowy, cukier inwertowany, woda. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek składnik. Zaburzenia w przyswajaniu żelaza. Producent: NP Pharma Kolorowa kąpiel ZIAJKA, płyn do kąpieli dla dzieci magiczny, 400 ml, Działanie:delikatnie, ale skutecznie myje skórę, nie narusza warstwy ochronnej naskórka, doskonale nawilża oraz pielęgnuje skórę, nie powoduje podrażnień.Producent: Ziaja. dbam o zdrowie Jeżeli zabawka nie posiada atestu i informacji na temat wieku dziecka, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko zdekompletuje zabawkę, a jej elementy mogą stać ciałem obcym w nosie, PHYSIOMER składa się w 100 proc. z naturalnej wody morskiej; zawiera ponad 80 minerałów i pierwiastków śladowych, które są naturalnym składnikiem wody morskiej, włączając wapń, magnez, żelazo, miedź, mangan, cynk. PHYSIOMER ma właściwości przeciwzapalne oraz regenerujące komórki, dużo silniejsze od zwykłych roztworów soli. Wyposażony jest w Comfort Tip - bezpieczny aplikator ułatwiający stosowanie u małych dzieci od momentu narodzin. Nie posiada gazu nośnego, a specjalna konstrukcja butelki gwarantuje dozowanie w dowolnym jej ułożeniu. PHYSIOMER oczyszcza i przynosi ulgę w przypadku zatkanego nosa i kataru. Przepłukuje i oczyszcza drogi nosowe. Nawilża i łagodzi wysuszoną śluzówkę nosa. Podmiot odpowiedzialny: Omega Pharma Poland Sp. z o.o. zdrowie Seniora Przed zakupem warto sprawdzić, czy zabawka ma polski atest i dla jakiego wieku jest przeznaczona. ! 115 ml, spray do nosa 2199 Bezpieczne zabawki Bardzo ważne jest dobieranie zabawek do wieku dziecka. Im jest ono młodsze, tym zabawka musi być większa i jednolita tzn. bez drobnych elementów, które można wyjąć, urwać czy ukręcić PHYSIOMER® BABY zdrowe dojrzewanie www.doz.pl Oczyszczający spray do nosa psychologia na co dzień infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | Chowajmy także wszelkie drobne przedmioty, np. guziki, monety, leki, drobne części zabawek, a także orzeszki albo cukierki. Małe dziecko, widząc niewielki przedmiot, na pewno się nim zainteresuje i będzie chciało bliżej go poznać, wkładając go do nosa lub ucha albo biorąc do ust, co nierzadko kończy się połknięciem lub zakrztuszeniem. Zakrztuszenie się ciałem obcym wyzwala najczęściej gwałtowną duszność, niepokój oraz kaszel, który często umożliwia wykrztuszenie przedmiotu z dróg oddechowych. Jeśli tak się nie dzieje, szybko udzielamy dziecku pomocy. Przekładamy je przez swoje kolana głową w dół i uderzamy 5 razy ręką między łopatki dziecka. Encyklopedia Chorego 20 Przede wszystkim pilnujmy, żeby na podłodze i schodach nie było mokrych plam lub małych, łatwo przesuwających się dywaników. Dziecko łatwo może się na nich poślizgnąć i upaść. Co prawda, niewysoki wzrost dziecka sprawia, że odległość główki do podłoża jest niewielka, a wciąż jeszcze Niewielkie a niebezpieczne sport to zdrowie Jest to czas, kiedy maluch doskonali chodzenie, odkrywając przy tym schody, na które próbuje wchodzić na czwora- Roczne dziecko rwie się do samodzielności. Dotyczy to także jedzenia. Jeśli tylko chce jeść samo, pozwólmy mu na to. Początkowo je rączkami, ale z czasem nauczy się posługiwać sztućcami. Radość malucha z samodzielnego jedze- Jak uchronić malca przed zagrożeniem? NESTLE JUNIOR, Mleko modyfikowane dla dzieci, 350 g Gama produktów Nestle Junior dla dzieci powyżej 1 r.ż. powiększyła się o nowy wariant - mleko Nestle Junior o smaku naturalnym. Każdą mamę ucieszy na pewno fakt, że nowy Nestle Junior nie zawiera dodatku cukru, dzięki czemu ma tak pyszny naturalny smak, że dzieci każdy jego kubek wypijają wręcz duszkiem. Dodatkowo Nestle Junior zawiera probiotyki Bifidus, które wspierają naturalną odporność dziecka, a zawartość odpowiednich witamin i składników mineralnych wspiera prawidłowy rozwój dziecka. W ofercie mleka Nestle Junior waniliowy, miodowy i z kleikiem ryżowym. Producent: Nestle zdrowie matki i dziecka Jego pierwsze buciki Karmienie i samodzielność dziecka nia na pewno zrekompensuje rodzicom plamy na ubranku czy na meblach. Coraz więcej samodzielności w jedzeniu zbiega się często z decyzją o odstawieniu dziecka od piersi. Czas ten może być dla rocznego dziecka trudny, dlatego mama powinna wtedy dać swojemu maluszkowi dużo miłości, czułości i pieszczot. Zakończenie karmienia piersią nie powinno zbiegać się z innymi poważnymi wydarzeniami w życiu dziecka, takimi jak choroba czy pójście Dla Juniora! kuchnia na zdrowie J podłogę, a także zaczyna spełniać proste polecenia. Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie Medycyna naturalna lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak W około trzech czwartych przypadków do nieszczęśliwych zdarzeń, których ofiarami są małe dzieci, dochodzi w domu i jego najbliższym otoczeniu. Wiemy już, że małe dzieci są ciekawe świata, ale brak im rozeznania co jest dla nich bezpieczne, a co groźne. Czasem wystarczy na chwilę spuścić malucha z oka, by doszło do fatalnego w skutkach wypadku. Dlatego tak istotne jest zapewnienie bezpieczeństwa w domu. Jest to ważne zadanie dla rodziców i opiekunów dziecka. grubawa warstewka tłuszczu pod skórą chroni narządy wewnętrzne przez urazem. Mimo to po upadku na pewno pojawi się bolesny siniak lub guz i płacz dziecka. Upadki towarzyszą nauce chodzenia. Ważne jest, aby ograniczać możliwość ich wystąpienia. uroda i zdrowie Dom groźny dla dziecka Zaczynając drugi rok życia nasza pociecha ma za sobą długą i trudną drogę od całkowicie zależnego od matki noworodka, do ruchliwego i ciekawego świata dziecka. kach. Dlatego dobrze jest zacząć przyzwyczajać dziecko do obuwia. Buciki dla chodzącego dziecka muszą dobrze usztywniać kostkę. Wybierajmy obuwie z naturalnych surowców i z atestem ortopedycznym. Stopniowo oswajamy dziecko z obuwiem zakładając je sukcesywnie każdego dnia na coraz dłużej. Piętnastomiesięczne dziecko potrafi też klękać bez podparcia, otwierać i zamykać pudełka. Uwielbia również wielokrotnie rzucać przedmioty na Poznawanie świata Chęć odkrywania świata u rocznego dziecka powoduje, że interesuje się ono każdym kątem, każdą dziurą czy szparą i każdym przedmiotem, jaki znajdzie w zasięgu swoich rączek. Nadal lubi wkładać znalezione przedmioty do buzi i poznawać je poprzez lizanie i smakowanie. Jest to naturalne, bo tylko w ten sposób dziecko może doświadczać wielkości, kształtu i sposobu działania wszystkiego, co je otacza. Niestety, ta ciekawość i ruchliwość dziecka może stać się dla rocznego malucha niebezpieczna. Piąty kwartał życia dziecka ednocześnie, wraz z ukończeniem 12 miesięcy kończy się dla malucha tzw. okres niemowlęcy i zaczyna okres poniemowlęcy. W piątym kwartale życia rozwój naszego dziecka ulega dalszemu postępowi. do żłobka, ponieważ mogą one być ciężkie do zniesienia. Ciekawostki Szczegółowe informacje pod numerem infolinii 0 800 278 354 www.doz.pl/dlamamyimalenstwa ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 121 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją zdrowie matki i dzieCka uchu, drogach oddechowych lub przewodzie pokarmowym. Dobra zabawa w kąpieli Dzieci uwielbiają kąpiel, ponieważ jest to kolejna doskonała okazja do zabawy. Pamiętajmy jednak, że woda w wanience też może być niebezpieczna. W czasie kąpieli dziecko musi być pod stałym nadzorem dorosłego. Ciężko o tym mówić, ale małe dziecko może bardzo szybko utonąć nawet w małej wanience. Nie pozwalajmy naszemu ma- luchowi na zabawę kurkami baterii wannowej. Przy gwałtownym odkręceniu gorącej wody delikatne ciałko dziecko może zostać oparzone. wtedy nie dosięgnie. Niejeden maluch poparzył się ściągając na siebie wrzącą zupę. Szklanka z gorącą herbatą czy kawą stojąca blisko brzegu stołu to następna okazja do poparzenia dziecka, które przypadkiem może ją chwycić lub pociągnąć za leżącą na blacie serwetę albo obrus. Dlatego stół w domu, w którym przebywa małe dziecko, nie może być niczym nakryty. Uwaga na torebki foliowe Innym problemem są wszechobecne torebki foliowe. Koniecznie muszą być dobrze schowane. Jeśli dziecko założy torbę foliową na głowę, łatwo może dojść do uduszenia. Ważne jest także, aby dziecko nie miało dostępu do zapałek lub zapalniczki, które muszą być trzymane w miejscu dla niego niedostępnym. Zaślepki w gniazdkach Rodzice i opiekunowie dzieci muszą także zwrócić uwagę na gniazdka elektryczne, które należy zabezpieczyć specjalnymi zaślepkami. Dzięki nim dziecko nie włoży żadnego przedmiotu do kontaktu i nie zostanie porażone prądem. Domowa apteczka „pod kluczem” Oko na kuchnię i dziecko Bardzo ważne jest dobieranie zabawek do wieku dziecka. Im jest ono młodsze, tym zabawka musi być większa, bez drobnych, odczepianych elementów. 22 Taką samą ostrożność trzeba zachować w kuchni w czasie gotowania. Pamiętajmy, że gorące garnki stawiamy na tylnych palnikach, a ich uchwyty obracamy do tyłu. Dziecko ich Leki i środki chemiczne stosowane w domu muszą być także trzymane w miejscu niedostępnym dla dziecka. Mały szkrab z ciekawości może je zjeść lub wypić, a efektem będzie zatrucie albo poparzenie przewodu pokarmowego. Okna, schody i drzwi Gdy malucha sadzamy w wysokim krześle, zawsze musi być on zabezpieczony szelka- mi przed wypadnięciem. Pilnujmy, żeby okna w domu i drzwi wejściowe zawsze były dobrze zamknięte, bo inaczej dziecko może wychylić się i wypaść z okna lub wyjść na ulicę. Do wietrzenia używajmy lufcików lub uchylnych okien. W domu piętrowym schody trzeba zabezpieczyć furtką na górze i na dole klatki schodowej, dzięki czemu dziecko samo nie wejdzie na nie i nie spadnie. Przestrzegając tych rad uchronimy nasze dziecko od niepotrzebnego bólu i cierpienia. Dziecko trzeba pilnować, ale z drugiej strony nadmierna czujność rodziców i wyolbrzymione reakcje przy najmniejszym potknięciu się malucha mogą wyzwolić w nim strach przed podejmowaniem nowych wyzwań i brak samodzielności ! Dziecko należy zachęcać do podejmowania kolejnych prób i uczyć nowych czynności bez okazywania nadmiernego lęku i wyręczania go we wszystkich nowych czynnościach. Profilaktyka W 13. lub 14. miesiącu życia dziecka rodzice powinni za-planować wizytę ze swoją po-ciechą w poradni, w celu za-szczepienia przeciwko odrze, śwince i różyczce – trzem po-ważnym chorobom zakaź-nym wieku dziecięcego. Jest to pierwsza dawka tej szcze-pionki, podawana podskór-nie. Jeśli wcześniej dziecko chorowało na którąś z tych chorób, nie jest to przeciw-wskazaniem do szczepienia. Ważne jest tylko, aby szcze-pienie wykonać po upływie co najmniej 4 tygodni od wy-zdrowienia. Przed szczepie-niem dziecko badane jest przez lekarza i na tę okazję warto przygotować sobie li-stę pytań związanych z aktu-alnym etapem rozwoju dziec-ka i jego zdrowiem. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | I nie każdy przedmiot wyglądający jak zabawka jest nią w istocie. Przynajmniej jeśli opierać się na lekturze regulacji prawnych. Zabawką nie jest np. model kolekcjonerski kolejki, sprzęty na placu zabaw, czy puzzle powyżej 500 elementów. Podobnie rzecz ma się z katapultami, lalkami ludowymi lub dekoracjami bożonarodzeniowymi. Jeśli dziecko wyraża swoje zdanie w sposób przekonujący, to przy wyborze zabawki powinniśmy je uwzględniać. ! Nowe przepisy są bardziej restrykcyjne, szczególnie jeśli chodzi o substancje rakotwórcze, mutagenne i toksyczne, jak również o te, które mogą niekorzystnie oddziaływać na rozrodczość lub wywoływać alergie. www.doz.Pl dbam o zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | „Nie wszystko złoto co się świeci” zdrowie seniora W pogoni za materiałami opatrzonymi rozmaitymi certyfikatami czy atestami, zapominamy, że poważnie zranić może zwykła kredka ołówkowa. Przynajmniej, jeśli znajdzie się w rękach małego dziecka, które np. dopiero uczy się chodzić. Każdy wiek niesie ze sobą określone niebezpieczeństwa. U maluchów z pewnością na prowadzenie w tym specyficznym rankingu wysuwa się ryzyko zadławienia. Małe klocki, czy inne niewielkich rozmiarów elementy, które dziecko może włożyć sobie np. do nosa, stanowią potencjalne źródło kłopotów. Dlatego jeśli nawet dziecko upiera się przy samodzielnym otwieraniu zabawek, konieczny jest ciągły nadzór i dokładne usunięcie wszystkich części opakowania grożących urazem. Jeszcze trudniej jest w przypadku dwójki dzieci różniących się wiekiem. Załóżmy, że starsze dostanie w prezencie modne od paru lat klocki magnetyczne. O sukcesie komercyjnym tej zabawki przesądziła siła zastoso- zdrowe dojrzewanie 24 Zabójcza kredka psyChologia na Co dzień Wybierając zabawkę kierujemy się różnymi celami. Czasem chodzi o edukację, innym razem wyłącznie o zabawę, a niekiedy po prostu o wytchnienie dla rodziców. W tej ostatniej kategorii dobry przykład stanowi książka samogrająca, która ma za zadanie wyręczać w czytaniu rodziców. Jej kupno może stanowić dla dziecka miłe novum, gorzej, jeśli świadomie gromadzimy jedynie takie, bo na czytanie bajek nie ma czasu, siły czy ochoty. Czytanie książek może być bowiem niebezpieczne, szczególnie, jeśli robi to głos z taśmy, który nie jest w stanie odpowiadać na pytania. Nie może wyjaśnić, że złe czarownice są tylko w bajkach, ani przytulić w momentach, które nie Pięcioletni chłopiec dostał od cioci sorter kształtów. Podziękował na wyraźne życzenie mamy, ale później rozżalony skarżył się koledze, że przecież nie jest dzidziusiem! Ciocia również była rozczarowana, bo specjalnie wybrała zabawkę oznaczoną jako produkt dla dzieci powyżej 3. roku życia, a tu: zero entuzjazmu. Producenci wolą „dmuchać na zimne” i z obawy przed ewentualnymi problemami przejawiają tendencję do podwyższania granicy wiekowej na oznaczeniach. Zdarzają się gryzaki opatrzone napisem „nieodpowiednie dla dzieci poniżej 3 lat”. Tyle, że ten napis nie zwalnia z odpowiedzialności. Bo zabawki, które niejako z założenia są przeznaczone dla dzieci poniżej 36. miesiąca życia mają spełniać określone wymogi. Kupując zabawkę lepiej wybrać taką trochę na wyrost. niż w drugą stronę. Tym bardziej, że dzieci najchętniej odwzorowują zabawy starszych kolegów i koleżanek. Obdarowanie trzylatka 100-elementowymi puzzlami zazwyczaj jest jednak nieco przedwczesne. Na- enCyklopedia Chorego Zabawkowe misje specjalne Dostosowane do etapu rozwoju, czyli jakie? wet jeśli dziecko bardzo lubi puzzle, to zadanie po prostu przerasta jego możliwości. Rozgraniczenie pomiędzy znudzeniem a zniechęceniem zabawką nie jest łatwe, ale na pewno możliwe. sport to zdrowie Odpowiednie zabawki to takie, w których poziom trudności stale, ale stopniowo się zwiększa. ! wiadomo dlaczego kilkulatkowi wydają się straszne. Niestety, ciągle zdarza się, że mimo posiadania wszelkich niezbędnych oznaczeń i informacji, niektóre zabawki okazują się zagrażać zdrowiu. By zminimalizować negatywne skutki takich sytuacji powstał system RAPEX, czyli „wspólnotowy system szybkiego informowania”. Jego celem jest sprawna wymiana informacji na temat wszystkich produktów uznanych za niebezpieczne lub nie spełniających szczegółowych wytycznych. Polskim odpowiednikiem jest system Hermes prowadzony przez Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów, dostępny w internecie. Kogo można zawiadomić, jeśli samemu ma się nieszczęście trafić na tego typu „gratkę”? Najlepiej zgłosić problem albo Inspekcji Handlowej, której zadaniem jest kontrolowanie zabawek wprowadzonych do obrotu, albo UOKiK, który prowadzi postępowania administracyjne przeciwko producentom. zdrowie matki i dzieCka Z abawka jest podstawowym elementem dziecięcych zabaw, dlatego powinna być dostosowana do wieku oraz typowego zachowania dziecka. Towarzyszy maluchowi w różnych sytuacjach życiowych, pomaga kształtować wiele umiejętności, daje poczucie bezpieczeństwa oraz rozwija wyobraźnię. Zmiany na lepsze kuChnia na zdrowie Psycholog dominika dąbek–stawska Czy dziecko powinno samo sobie wybierać zabawki i od jakiego wieku? Zdania są podzielone, bowiem część pedagogów uważa, że katalogi kształtuje konsumpcjonizm. Jednak w obecnych czasach ciężko się skutecznie odgrodzić od bodźców z zewnątrz. Reklamy są wszędzie: pomiędzy bajkami, na autobusach czy w czasopismach dla dzieci. Można nie oglądać telewizji, zamiast w pisemka inwestować w książeczki (niestety na tylnej okładce zazwyczaj wydawnictwo promuje kolejne tytuły), można wreszcie przebiegle wytyczyć trasę spacerów. Tyle, że zawsze pozostaje jeszcze naoczne świadectwo („chciałbym taki parking, jaki ma kolega”). Skoro figurka Buzza Astrala jest za droga, może po konsultacji z dzieckiem warto kupić malowankę albo lampkę z jego ulubionym bohaterem? Wybierając zabawkę dla malucha nie należy kierować się jedynie jej reklamą ale przede wszystkim własnym rozsądkiem. medyCyna naturalna wybór wymarZonego preZentu dla dZiecka to nie lada wyZwanie. obecnie na brak asortymentu w sklepach Z Zabawkami nie powinniśmy narZekać, jednak taka sytuacja może ZnacZnie utrudnić nam podjęcie decyZji. na co należy Zwrócić sZcZególną uwagę prZy Zakupie Zabawki dla malucha? Kto ma dokonywać wyboru? Zmiany objęły także inne obszary (m. in. wyraźniejsze ostrzeżenia na opakowaniach, obniżenie norm dopuszczających nasilenie hałasu stałego i impulsowego, nałożenie dodatkowych obowiązków na producentów). uroda i zdrowie Bezpieczne zabawki – część 2 wanych w niej magnesów neodymowych, dzięki czemu można tworzyć niesamowicie skomplikowane konstrukcje. Co jednak się stanie jeśli młodsze dziecko połknie taki magnes? Możliwości jest dużo, a każda może się skończyć interwencją chirurgiczną. Wystarczą dwa magnesy lub nawet jeden i jakiś metalowy przedmiot, by dzięki sile przyciągania spowodować uszkodzenia narządów wewnętrznych np. perforację jelita. Ciekawostki zdrowie matki i dzieCka 25 Recepta na sukces Bezpieczne ferie Może lepiej wybrać coś mniejszego? Wszystkiego nie przewidzisz, bo wyobraźnia dziecka zdaje się nie mieć granic, zresztą nie o to chodzi. ! z rodzicami... i nie tylko wioletta dąbrowska-woronecka 27 dbam o zdrowie www.doz.Pl Kiedy już dojrzeliśmy do decyzji o wysłaniu naszego dziecka na obóz czy zimowisko, upewnijmy się, czy jego organizator spełnił wszystkie warunki, aby zapewnić maluchom bezpieczny pobyt. Szczególnie pamiętajmy, aby: sprawdzić, czy organizator ma wymagane pozwolenia na prowadzenie tego typu imprez oraz czy opiekunowie są osobami pełnoletnimi, które ukończyły kursy dla wychowawców kolonijnych; dowiedzieć się, czy dziecko podczas wyjazdu będzie miało zapewnioną opiekę medyczną; uzyskać informację, jaka grupa dzieci pozostaje pod opieką jednego opiekuna; zorientować się, czy na wypadek awarii autokaru jest zapewniony zastępczy środek transportu oraz czy autobus przewożący dzieci ma ważne badania techniczne; zaopatrzyć dziecko w kartę z danym osobowymi, telefonami kontaktowymi do rodziców oraz do służb ratowniczych; zdrowie seniora infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Bezpieczeństwo w czasie wyjazdu zdrowe dojrzewanie matycznego wydarzenia. Ponadto obniża częstotliwość występowania bolesnych wspomnień związanych z tym wydarzeniem. Mechanizm oddziaływania na ludzki umysł jest następujący: wykonywanie wizualnych zadań, utrudnia mózgowi zakodowanie dramatycznych wspomnień, które potem mogłyby powracać w sennych koszmarach. Pojawiły się także spekulacje o wynalezieniu w oparciu o gry wizualno-przestrzenne „poznawczej szczepionki” przeciwko zespołowi stresu pourazowego. Źródło: WENN, Onet.pl Czas ferii zimowych jest okreokre sem beztroski dla dzieci. Co zrobić, żeby zimowy wypowypo czynek był bezpieczny, a nasze pociechy wróciły z niego szczęśliwe i pełne zapału do nauki? Powinniśmy wniwni kliwie wczytać się w regulamin zimowiska, na które wysyłamy naszego malumalu cha, dowiedzieć się, jakie warunki będą na miejmiej scu i jakie atrakcje przygotowali orgaorga nizatorzy, oraz czy nasze dziecko będzie miało zapewniozapewnio ną odpo-wiednią na zabawie, kontakt z rówieśnikami oraz ruch na świeżym powietrzu korzystnie wpłyną na regenerację sił przed kolejnym okresem nauki. Podczas zimowych wyjazdów dziecko nie tylko odpoczywa, ale także nawiązuje nowe znajomości i uczy się ponoszenia odpowiedzialności za siebie i swoje zachowanie. psyChologia na Co dzień 26 Źródło: PAP, Nauka w Polsce Dziecko na zimowisku opiekę. Przed wyjazdem niezwykle ważna jest też rozmowa z dzieckiem. Powinna ona doty dotyczyć podstawowych zasad bezpieczeństwa, które muszą być przestrzegane podczas ferii. Wyjazd na zimowisko czy obóz dostarczy dziecku na pewno wiele radości. Po trudach całego semestru dwa tygodnie spędzone enCyklopedia Chorego popularna gra ttetris jest znakomitym sposobem na zabicie nudy. niedawno okazało się jednak, że na tym jej rola się nie kończy. tta zwyczajna zabawa może być wykorzystywana w leczeniu zespołu stresu pourazowego. Według naukowców z Oxfordu ta prosta zabawa, w czasie której dopasowuje się do siebie wirtualne klocki, może pozytywnie zmienić postrzeganie trau- cyjnym. Zawarte w zabawkach szkodliwe związki mogą wywoływać choroby. Według raportu Komisji Europejskiej, producenci z Chin mają świadomość zagrożeń, które mogą powodować wytworzone przez nich wadliwe zabawki. W celu zmniejszenia zagrożenia, związanego z produkcją niebezpiecznych zabawek, chiński rząd wzmocnił nadzór nad firmami produkującymi dziecięce akcesoria. Najważniejsze jest przecież dobro najmłodszych. D la części dzieci i młodzieży oraz ich rodziców ferie to długo wyczekiwany czas odpoczynku od codziennych zajęć, obowiązków i szkoły. W tym okresie rodzice chętnie wysyłają swoje pociechy na zimowiska i obozy. Musimy jednak pamiętać o zagrożeniach, na które narażone są nasze dzieci podczas takich wyjazdów. sport to zdrowie zabawa dobra na wszystko! zdrowie matki i dzieCka w cZasie ferii sZukamy ciekawych form wypocZynku i atrakcyjnych miejsc, w których Zarówno my, jak i nasZe pociechy możemy spędZić cZas i odpocZąć. ocZywiście idealnie jest, gdy możemy wyjechać raZem Z dZiećmi. cZeść Z nas wyśle jednak swoje maluchy na obóZ cZy kolonie. inne dZieci Zostaną w domach, ale i im możemy Zapewnić wiele atrakcji. Uwaga na chińskie zabawki! Kupując swojemu dziecku zabawzabaw kę często nie mamy świadomości, że może ona zagrażać jego życiu i zdrowiu. Jak wynika z raportu Komisji Europejskiej aż 80 procent zabawek sprzedawanych w Unii Europejskiej pochodzi z Chin. Jednak ponad połowa produktów wycofanych z obiegu pochodzi właśnie z tego państwa. Wiele zabawek wyprodukowanych w Chinach stanowi zagrożenie dla dziedzie ci, ze względu na fakt niewłaściwego montażu, jak i na zastosowanie substancji toksycznych w procesie produk- kuChnia na zdrowie W dzisiejszych czasach zabawki nie kupuje się dla pokoleń dzieci, tylko z myślą o konkretnym beneficjencie. Kiedy się zepsuje, zniszczy, coś zacznie odpadać albo ułamana krawędź stworzy potencjalne niebezpieczeństwo, koniecznie napraw lub wyrzuć, ewentualnie zastępując inną. medyCyna naturalna Tzw. dyrektywa zabawkowa (88/378/EWG) dość szczegółowo określa wymagania, jakie powinna spełniać zabawka. Dyrektywa obowiązywać będzie do 20. lipca 2011 roku, kiedy to zostanie zastąpiona (poza częścią dotyczącą substancji chemicznych) przez dyrektywę 2009/48/WE. uroda i zdrowie Optymalna do oceny bezpieczeńbezpieczeń stwa wyrobów zabawkarskich wydawyda je się metoda kinestetyczno-dedukkinestetyczno-deduk cyjna. Weź zabawkę do rąk, dotykaj, poskrob nieznacznie paznokciem, powąchaj, poruszaj przymocowanyprzymocowany mi elementami, sprawdź, czy nie ma ostrych krawędzi, ruchomych eleele mentów. Czy śrubki w klapce zaza bezpieczającej baterie nie wystają, albo czy dźwięki wydawane przez tę wspaniałą lokomotywę nie są zbyt głośne i drażniące (niektórzy produprodu cenci zapominają, że celem ma być zabawa, a nie irytowanie sąsiadów). Wyobraź sobie swojego małego ekseks ploratora, przypomnij jego niezwyniezwy kłą kreatywność i obejrzyj zabawkę jeszcze raz. Zastanów się gdzie bębę dzie wykorzystywana. W ciasnym od nadmiaru sprzętów mieszkaniu? W dużym domu? Na podwórku? Ciekawostki zdrowie matki i dzieCka ZDrOwe OcZy OD DZiecKa zdrowie matki i dzieCka dziecko o obowiązku przestrzegania regulaminu zimowiska; poinformować opiekunów zimowiska o zażywaniu przez dziecko leków; upewnić się, czy dziecko nie zabrało ze sobą wartościowych przedmiotów, które mogłyby zostać skradzione; wytłumaczyć dziecku, że na stoku powinno bezwzględnie stosować się do zaleceń opiekuna; powiedzieć dziecku, żeby pamiętało o ograniczonym zaufaniu w kontaktach z osobami przypadkowo poznanymi; wyjaśnić, dlaczego bardzo ważne jest, aby dziecko zachowało szczególną ostrożność w trakcie zabaw na śniegu oraz nie wchodziło na zamarznięte jeziora, rzeki czy baseny; dziecko ma wiedzieć, że w przypadku zabłądzenia, o drogę najlepiej pytać osobę umundurowaną, aby nie zainteresowało sobą osób przypadkowych. Zima w mieście Jeżeli nie możemy wysłać naszych pociech na zorganizowany obóz czy zimowisko, postarajmy się spędzić czas ferii wspólnie. Kiedy praca nie pozwala nam na spędzenie wolnego czasu z dziećmi, spróbujmy zdobyć informacje na temat lokalnych placówek i organizacji, takich jak: świetlice szkolne czy centra kultury. Takie miejsca cieszą się popularnością wśród rodziców i opiekunów. Poza wyżej wymienionymi najczęściej są to: szkoły, kluby osiedlowe, świetlice przy kościołach, fundacje itp. Dzieci mogą w tych instytucjach zaangażować się w ciekawe zajęcia i pomysłowe zabawy. Tego typu placówki zapewniają także naszym pociechom zdrowe i pożywne posiłki, co jest niezmierne ważne, zwłaszcza zimą. Najważniejsza wydaje się jednak fachowa i profesjonalna opieka. 28 ! Ferie to pora „sprawdzianu” - zarówno dla rodziców jak i dla dzieci. Jest to czas, kiedy zaufanie jest wystawiane na próbę. Pokażmy jednak, że wierzymy w zdrowy rozsądek naszych dzieci i jesteśmy w stanie im zaufać. Dla dzieci będzie to test z odpowiedzialności. W czasie ferii również Urzędy Miast starają się zapewnić dzieciom rozrywkę połączoną z nauką i opieką. Ten rodzaj spędzania wolnego czasu wcale nie musi okazać się kosztowny. Zdarza się, że niektóre placówki świadczą te usługi nieodpłatnie. Ofert różnych ośrodków, w których dziecko może bezpłatnie uczestniczyć w zajęciach możesz szukać w lokalnej prasie, radiu, telewizji czy portalach internetowych. Zanim dokonasz ostatecznego wyboru, zbierz informacje na temat miejsca, do którego wysyłasz swoje dziecko. W razie wątpliwości, czy wybrana placówka jest odpowiednia, możesz skonsultować się z osobami, które tam pracują lub innymi rodzicami, którzy korzystali z podobnych usług. uświadom dziecko, jak powinno reagować na obcych (nie wolno otwierać drzwi nieznajomym, zakaż przyjmowania słodyczy od obcych itp.); jednak nie wolno przesadzić z ostrożnością, aby nie wywołać u dziecka lęku przed ludźmi; jeśli dziecko nosi ze sobą klucze do domu, niech nie będą wystawione na widok: najlepiej ukryć je w kieszeni ubrania albo schować głęboko w plecaku. Nic nie zastąpi miłości rodziców Postarajmy się, żeby czas zimowego odpoczynku został wykorzystany jak najlepiej. Miejmy świadomość tego, że czas i troska, które poświęcimy naszym dzieciom, zaowocują w przyszłości. Pamiętajmy, że nic tak nie zbliża i nie tworzy więzi pomiędzy dziećmi i rodzicami, jak rozmowa. Dołóżmy wszelkich sta- rań, żeby relacja, którą budujemy z naszymi dziećmi była silna i trwała. Większe zaufanie do dziecka pojawi się z czasem – wówczas samodzielne wyjazdy pociechy staną się łatwiejsze dla obu stron. oPracowanie lek. med. ewa wojciechowska CHOROBY OCZu CORAZ CZęśCIEJ WYSTęPuJą u DZIECI. Z BADAń WYNIKA, ŻE PROBlEMY ZE WZROKIEM MA 20 PROCENT DZIECI W WIEKu DO14 lAT I OKOłO 60 PROCENT OSóB PO 16. ROKu ŻYCIA. DlATEGO TAK WAŻNA JEST WCZESNA PROfIlAKTYKA, KTóRA POZWAlA ZNACZNIE ZMNIEJSZYć IlOść ZABuRZEń WZROKu W PóŹNIEJSZYM OKRESIE ŻYCIA. Apel o poświęcanie większej uwagi swoim dzieciom jest kierowany do osób, które pochłonięte są pracą i brakuje im czasu na wspólne spędzanie chwil z rodziną. Musimy pamiętać, że sama obecność nie powoduje bliskości. Bliskość to wspólne zabawy, rozmowy, wsłuchiwanie się w to, co mówi dziecko, żona lub mąż – oraz próba wcielania tego w życie. Jeśli nasze dziecko wyjeżdża na ferie, upewnijmy się, czy organizator wypoczynku zapewnił wszystkie warunki dla zachowania bezpieczeństwa naszych pociech. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | 3 Trzeci miesiąc życia 5 Kontrola wzroku u przedszkolaka Żeby jak najwcześniej inajskuteczniej działać profilaktycznie i uchronić nienarodzone dziecko przed zagrażającymi mu chorobami oczu, już w ciąży kobieta powinna zadbać o swoje zdrowie. Przebycie w czasie ciąży różyczki lub toksoplazmozy może spowodować u dziecka poważne schorzenia wzroku, a nawet wywołać ślepotę. Kobieta ciężarna powinna unikać kontaktu z kocimi odchodami, nie jeść surowego mięsa, a także nie pić niepasteryzowanego mleka. Zdarza się, że uszkodzenie wzroku u dziecka jest spowodowanie chorobą genetyczną. Pierwszy kontakt małego dziecka z okulistą powinien mieć miejsce po ukończeniu trzeciego miesiąca życia. Aby wykonać badanie profilaktyczne, maluchom podaje się krople porażające akomodację oka. Samo badanie jest bezbolesne i nie ma negatywnego wpływu na narząd wzroku dziecka. Jest ono niezmiernie ważne, ponieważ pozwala wykluczyć tak poważne schorzenia oczu jak retinopatię wcześniaków czy nowotwory oka. W wieku 3-5 lat przeprowadza się tak zwane badania bilansowe. Są one bardzo istotne, ponieważ dziecko z nierozpoznaną i nieskorygowaną wadą wzroku może mieć gorsze wyniki w nauce. Nierozpoznana wada wzroku u małych dzieci może prowadzić do problemów ze wzrokiem w dorosłym życiu. 2 Pierwsze dni życia 4 Dzieci dwuletnie i trzyletnie 6 Kontrola wzroku u ucznia Zaraz po urodzeniu wykonuje się u noworodka zabieg profilaktyczny, by zapobiec chorobie zwanej ropotokiem. W tym celu przemywa się oczy dziecka kwasem bornym lub wodą destylowaną, a następnie zakrapia jednoprocentowym roztworem lapisu lub zawiesiną penicylinową. Kolejne badanie kontrolne można wykonać już u 2-3-latków. Najczęściej u najmłodszych dzieci występuje nadwzroczność, ale coraz częściej także krótkowzroczność oraz wrodzona wada, polegająca na nieprawidłowej krzywiźnie rogówki. Wczesne badania pozwalają wykryć wady wrodzone, dziedziczone genetycznie, które nieleczone mogą stać się przyczyną poważniejszych schorzeń, takich jak zez czy trwałe niedowidzenie. Następny etap wżyciu dziecka to czas rozpoczęcia nauki wszkole podstawowej. Właśnie wtedy powinno się wykonać kolejne badanie okulistyczne. Jeśli lekarz stwierdzi wadę wzroku, to należy ją natychmiast skorygować okularami lub soczewkami kontaktowymi. Badania kontrolne powinny odbywać się nie rzadziej niż co trzy miesiące. Jeśli nie ma zastrzeżeń do stanu narządu wzroku, to kolejne badanie okulistyczne powinno być wykonywane przynajmniej raz w roku. – zabiegi profilaktyczne Troszczmy się o bezpieczeństwo dziecka w domu Jeśli dziecko spędzi ferie w rodzinnym mieście, należy je uczulić na zagrożenia, które mogą je spotkać. Oto kilka pomocnych wskazówek: wyznacz dziecku teren do zabawy (z dala od ruchliwych ulic); twoja pociecha pod żadnym pozorem nie może wchodzić na zamarznięte stawy, rzeki i jeziora; 1 Zadbaj o wzrok swojego nienarodzonego dziecka WYTNIJ Tę STRONę I POWIEś W WIDOCZNYM MIEJSCu uświadomić – badania profilaktyczne – kontrola wzroku – badania bilansowe – badania okulistyczne ZADbAJ O ODPOWiEDNią DiETę i PRAWiDłOWą hiGiENę OcZU DZiEcKA Poza badaniami kontrolnymi, które wykrywają już istniejące wady i zapobiegają dalszemu ich rozwojowi, możemy stosować różne rodzaje profilaktyki. u dzieci w wieku rozwojowym bardzo ważna jest dieta. Wpływa ona na właściwy rozwój całego organizmu, w tym narządu wzroku. Należy spożywać pokarmy, które są bogate w witaminę A. Pamiętajmy również urozmaiceniu naszej diety. Szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłową higienę narządu wzroku. Rodzice powinni uczyć swoje dzieci, że nie należy trzeć oczu rękami. Trzeba także kontrolować, w jakich warunkach dziecko odrabia lekcje, rysuje czy czyta. Ważne jest prawidłowe oświetlenie stanowiska pracy, kierunek, z którego pada światło, ustawienie biurka w stosunku do okna. Niezmiernie istotny jest również czas, który spędza dziecko przed monitorem komputera czy ekranem telewizora. Zbyt długa i częsta praca oczu z bliskiej odległości i związane z tym napinanie mięśni w oczach prowadzi do powstania krótkowzroczności, na początku odwracalnej ale po pewnym czasie już utrwalonej. Dlatego rozsądne jest kontrolowanie oczu u okulisty minimum co 6 miesięcy, szczególnie gdy dziecko zaczyna skarżyć się na gorsze widzenie z odległości i w okresie dojrzewania. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl dbam o zdrowie 30 Dobranie odpowiedniego rodzaju i ilości przyprawy jest sztuką. Jej zastosowanie nie może niwelować naturalnych smaków potrawy. Najlepszy smak można wydobyć ze świeżych ziół, wyhodowanych w naszych warunkach klimatycznych. Ta- Osoby z wrażliwym żołądkiem, mające problemy ze zgagą i refluksem przełykowo-żołądkowym powinny zrezygnować z ostrych przypraw i ziół, które pobudzają żołądek do produkcji kwasu. Najbardziej wartościowe są świeże zioła i przyprawy. Wiele z nich, takich jak bazylię, oregano, koper czy miętę, można uprawiać samodzielnie. Uprawy powinny znajdować się w nasłonecznionym miejscu i być regularnie podlewane. Suszone zioła warto przechowywać w suchym i zaciemnionym miejscu, najlepiej w papierowej torbie, pojemniku lub zamkniętym słoiczku, żeby nie straciły swoich właściwości – należy je chronić przed wysoką temperaturą i wilgocią. zdrowie seniora przypraWy KOrzEnnE – używany do napojów i pieczywa, przynosi ulgę we wzdęciach, anyż Jak używać przypraw? Wyjątkowy smak i aromat przypraw zdrowe dojrzewanie ABC przypraw i ich działanie na układ pokarmowy przypraWy zIOłOWE – zmniejsza napięcie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, pobudza wydzielanie soku żołądkowego, przyspiesza delikatnie pracę jelit, dzięki czemu ma działanie wiatropędne, zapobiega wzdęciom. Bazylia ma ostry korzenny smak i aromat i jest znakomitą przyprawą do sałatek (szczególnie dobrze komponuje się z pomidorem), zup i potraw mięsnych. Bazylia ! Najlepiej używać kompozycji różnych ziół przyprawowych. Należy jednak uważać na gotowe mieszanki przypraw, które można kupić w sklepach. Często zawierają sól, glutaminian sodu lub tłuszcz utwardzony. psychologia na co dzień Absolwentka Wydziału Nauki o Zdrowiu Akademii Medycznej w Warszawie. Zajmuje się indywidualną edukacją żywieniową, prowadzi szkolenia i wykłady o tematyce żywieniowej. WarzyWa przypraWOWE – zawarta w niej kapsaicyna reguluje i poprawia trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków żołądkowych. Należy jednak uważać, by nie spożywać ostrej papryki w zbyt dużych ilościach, gdyż może ona za bardzo podrażniać przewód pokarmowy. Koper – zmniejsza napięcie mięśni gładkich jelit i przewodów żółciowych. Ma działanie wiatropędne, łagodzi wzdęcia i pobudza wydzielanie soków trawiennych. Koperek najczęściej dodaje się do sałatek, surówek, ziemniaków, twarożku, zup, sosów i kiszenia potraw. pietruszka – stosowana w niestrawnościach i wzdęciach, ma szerokie zastosowanie w kuchni, podobnie jak koper. Chili kie mają też najlepsze właściwości. Potrawy ciężkostrawne należy przyprawiać intensywniej w celu poprawienia stopnia ich strawności (by zapobiec wzdęciom, do posiłku warto używać koperku, kminku i majeranku). encyklopedia chorego dietetyk medyczny skurczowo, moczopędnie oraz łagodzi wzdęcia. W kuchni oregano służy do przyprawiania warzyw, serów i ryb. Bez niego ani pizza ani spaghetti nie będą miały charakterystycznego smaku. sport to zdrowie mgr Małgorzata Krukowska łagodzi kolkę jelitową, dodany do potraw pobudza czynność jelit, reguluje funkcje gruczołów trawiennych. Cynamon – dodawany najczęściej do deserów, ciast i innych słodkich potraw, stosowany jest w niestrawnościach, wzdęciach i biegunce. Imbir – ułatwia trawienie, łagodzi wzdęcia, jak również chroni przed zakażeniem układu pokarmowego. Stosowany jest do wielu potraw i napojów zarówno na słodko i słono. Kardamon – łagodzi niestrawność i hamuje wymioty. Najczęściej używany jest do potraw z ryżu, ciast i napojów (np. kawy). pieprz czarny – ułatwia trawienie, sprzyja wydzielaniu soków trawiennych, przyspiesza przemianę materii, łagodzi wzdęcia, zapobiega zaparciom. ziele angielskie – pomaga w trawieniu. Herbatka z ziela angielskiego łagodzi zaburzenia żołądkowe i hamuje biegunki. zdrowie matki i dziecka K ucharze wykorzystują ich walory smakowe, a dietetycy pozytywny wpływ na procesy trawienia. Przyprawy (szczególnie ziołowe) czynią potrawy lżej strawnymi i przyspieszają tempo przemiany materii, po części więc pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Dodawajmy je za każdym razem do zup, sałatek, surówek i mięs. Bogactwo kolorów i właściwości smakowo-zapachowych przypraw sprawia, że pobudzają łaknienie i zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Nadają potrawom pożądany smak, zapach i wygląd. Dzięki ich umiejętnemu użyciu można znacznie zmniejszyć ilość używanej w kuchni soli, która cały czas jest spożywana przez Polaków w zbyt dużych ilościach. Sól jest głównym źródłem sodu, który przyjmowany w nadmiarze powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i podnosi ciśnienie krwi. Badania wskazują, że wyższe spożycie soli wiąże się z większym ryzykiem udaru mózgu i wpływa niekorzystnie na stan układu krążenia. kuchnia na zdrowie mgr małgorzata KruKowsKa medycyna naturalna PrzyPrawy łączą Przyjemne z Pożytecznym. nie tylko nadają Potrawom wyjątkowy smak i aromat, ale mają też często działanie lecznicze. Cząber uroda i zdrowie Wpływ przypraw na trawienie – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, wzmaga trawienie. Jest ziołem wiatropędnym, zapobiega wzdęciom, reguluje perystaltykę jelit. Stosowany do zup, sosów i potraw mięsnych. Estragon – dobrze działa na przewód pokarmowy. Stosuje się go we wzdęciach, braku łaknienia, a także jako środek pobudzający wydzielanie żółci przez wątrobę. W kuchni używany do różnego rodzaju sałat, potraw jarzynowych, a także mięsnych. Jałowiec – w medycynie używany w niewydolności wątroby i zastoju dróg żółciowych, przez kucharzy do zup, mięs, wędlin, marynat i kiszenia potraw. Kminek – ma zastosowanie w zaburzeniach trawienia, wzdęciach, bólach brzucha i nieregularnych wypróżnieniach. Reguluje procesy fermentacyjne w jelitach, działa przeciwskurczowo. Dodawany do pieczywa, słonych ciast, sałatek, zup, potraw mięsnych. Dobrze dodawać go zawsze do kapusty. Kolendra – pozytywnie działa w przypadku wzdęć, kolce jelitowej i braku łaknienia, pobudza czynności wydzielnicze gruczołów trawiennych, a w kulinariach ma szerokie zastosowanie. Lubczyk – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, zmniejsza napięcie mięśni gładkich jelit i przeciwdziała wzdęciom. Działa także moczopędnie. Służy do przyprawiania zup (zwłaszcza rosołu), sałatek, potraw z mięsa i ryb. Majeranek – stosowany w nieżytach żołądka i jelit, ma działanie wiatropędne. Ułatwia trawienie, pobudza wydzielanie żółci, przyspiesza przemianę materii. Przyprawia się nim wiele potraw, najczęściej mięsa. Doskonały również do dań z nasion roślin strączkowych i grzybów. Melisa – korzystnie wpływa na pracę żołądka i jelit, dobrze działa napicie się naparu z melisy po zbyt obfitym posiłku. Mięta – wyciągi z mięty wzmagają czynność wydzielniczą żołądka, wątroby, ułatwiają trawienie, zmniejszają napięcie mięśni gładkich jelit i dróg żółciowych, działają wiatropędnie. Mięta wchodzi w skład napojów orzeźwiających i herbat ziołowych, stosuje się ją również do sałatek, twarożku, mięs i sosów. Oregano – pomaga w kłopotach żołądkowych, a także działa przeciw- ciekawostki kuchnia na zdrowie 31 Kilka słów o witaminach z grupy B Witaminy z grupy B wspomagają pracę nerwu wzrokowego, łagodzą objawy zmęczenia oczu i poprawiają ostrość wzroku. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje witamina B1. Jej niedobór powoduje zaburzenia widzenia. Ważna jest także ryboflawina (witamina B2), której zbyt mała ilość jest przyczyną obniżenia jakości widzenia i łzawienia oczu. Dobrym źródłem witaminy B1 są nasiona słonecznika, ryż, ciemne pieczywo, kasze, ryby, warzywa i owoce. W witaminę B2 bogate są także: jajka, pieczarki, twarogi, sery oraz różnego rodzaju pestki i nasiona. Luteina i zeaksantyna Są to związki należące do karotenoidów, które zapobiegają uszkodzeniom wzroku. Luteina działa jak filtr, zabezpiecza oko przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB. Zeaksantyna chroni przed falami światła niebieskiego. Składniki te znajdują się głównie w plamce żółtej - centralnej części siatkówki oka oraz w soczewce. Luteina pełni OLIMP LUTEINA BIO-COMLEX 30 kapsułek, suplement diety Ten kompleksowy suplement diety przeznaczony jest w szczególności dla osób, których narząd wzroku narażony jest na szkodliwe działanie promieniowania generowanego m. in. przed ekrany komputerów lub odbiorników telewizyjnych. Polecany także w celach profilaktycznych, jako środek zapobiegający osłabieniu procesu widzenia postępującemu wraz z wiekiem. Producent: OLIMP LABORATORIES Wysoka dawka luteiny SuperOptic, 30 kapsułek elastycznych, suplement diety SuperOptic to produkt o kompleksowym składzie, który zawiera substancje działające ochronnie na strukturę oka i korzystnie wpływające na funkcje widzenia. Oprócz ochrony oczu przed działaniem niekorzystnych czynników środowiskowych składniki zawarte w preparacie łagodzą objawy zmęczenia oczu spowodowane długotrwałą koncentracją wzroku, wspomagają proces widzenia oraz poprawiają jakośc widzenia w ciemności. Producent: MEDANA PHARMA S.A. dbam o zdrowie www.doz.pl Vitalux ®Plus 10 to produkt, którego skład został opracowany, aby wspomagać widzenie. Szczególnie polecany dla osób po 50 roku życia, które odczuwają kłopoty ze wzrokiem takie jak: spadek poczucia kontrastu, gorsze widzenie. Badania dowodzą, że zarówno luteina jak i zeaksantyna poprawiają ostrość wzroku i poczucie kontrastu. Wysokiej jakości skład preparatu, zawartość 10 mg krystalicznej luteiny, zeaksantyny oraz antyoksydantów, zapewnia skuteczną suplementację. Postać i dawkowanie: kapsułki powlekane, łatwe do połknięcia, 1 kapsułka dziennie. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Poland Sp. z o .o. zdrowie Seniora infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | 28 kapsułek, suplement diety zdrowe dojrzewanie 32 VITALUX® PLUS 10 psychologia na co dzień Należy przede wszystkim zadbać o urozmaicenie diety. Najbezpieczniejsza dla nas jest prowitamina A (beta-karoten), występująca w warzywach i owocach. Najbogatsze w beta-karoten są: marchew, szczaw, szpinak, papryka czerwona, por, pomidor, dynia, mango, melon, cykoria, brokuły i szparagi. Pamiętajmy jed- 1549 Encyklopedia Chorego ! 21 sport to zdrowie Źródłem witaminy A są zarówno produkty roślinne jak i zwierzęce. 10 zdrowie matki i dziecka Jest niezbędna dla oczu, a jej niedostateczna ilość może prowadzić do zaburzeń widzenia o zmierzchu, tzw. „kurzej ślepoty” (szczególnie niebezpiecznej dla kierowców). Jeżeli znaczne niedobory witaminy A (awitaminoza) utrzymują się, może dojść do całkowitej utraty wzroku. Witamina A zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej oka nawet o 50 procent, a takżę zwiększa produkcję ochronnego śluzu, który nawilża oko. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią jej dawkę, nie trzeba stosować suplementów (szczególnie bez konsultacji ze specjalistą, ponieważ nadmiar witaminy A może być dla organizmu toksyczny). VIZOTRIN 30 kapsułek, suplement diety Vizotrin wspomaga regenerację komórek oka i ostrość widzenia. Zalecany jest osoPUnKTÓW * bom spędzającym wiele godzin przy komputerze, za kierownicą, w pomieszczeniach 63* klimatyzowanych, pracującym w złych warunkach oświetleniowych, a także osobom z zaburzeniami widzenia o zmierzchu. Vizotrin zawiera ważne dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku składniki: luteinę i zeaksantynę, witaminy C,E i A oraz cynk i miedź. Producent: Europlant PhytoPharm Sp. z o.o. kuchnia na zdrowie Po pierwsze – witamina A By zapewnić odpowiednią dawkę witaminy A nie wystarczy tylko smarować pieczywo grubą warstwą masła, tak, jak uczyły nasze babcie. Trzeba byłoby zjeść wtedy 100 g. tego produktu, co wiąże się z dostarczeniem organizmowi aż 700 kcal. Łagodzi podrażnienie i zmęczenie oczu Medycyna naturalna mgr Małgorzata Krukowska ! Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie uroda i zdrowie Współczesny styl życia nie sprzyja kondycji naszych oczu. Godziny spędzane w pracy przed komputerem, odpoczynek przy serialach telewizyjnych, palenie papierosów i przebywanie w zadymionych pomieszczeniach – to tylko niektóre z codziennych nawyków, wpływających na rozwój zaburzeń wzroku. nak, że do wchłaniania prowitaminy A potrzebny jest chociaż mały dodatek tłuszczu, dlatego surówki zawsze warto skrapiać olejem. W produktach zwierzęcych witamina A występuje w postaci retinolu. Jego najlepsze źródła to: wątróbka, masło, margaryna, żółtko jaja, tłusty twaróg, pełne mleko oraz ryby: węgorz, makrela, tuńczyk. EXTRA Wzrok na diecie O becnie w Polsce ponad 10 mln. osób używa okularów, a co drugi Polak ma kłopoty ze wzrokiem. Aby pomóc naszym oczom, poza zredukowaniem wymienionych wyżej nawyków, warto pamiętać o odpowiedniej „diecie dla wzroku”. Każdy organ do odpowiedniego funkcjonowania potrzebuje wielu składników odżywczych, które wpływają na jego kondycję. Ponadto oczy trzeba dobrze odżywić, aby „służyły” nam przez długie lata. Poniżej składniki odżywcze, które przyczynią się do lepszego funkcjonowania naszego wzroku. Ciekawostki kuchnia na zdrowie ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie zdrowie seniora dbam o zdrowie Na dobrą jakość procesu widzenia wpływają również tłuszcze, oczywiście odpowiedniej jakości. Niezbędne jest dostarczanie naszemu organizmowi kwasów omega-3. Tłuste ryby (łosoś, śledź, makrela, tuńczyk) i oleje roślinne (lniany, słonecznikowy, rzepakowy) powinny znaleźć się w odpowiedniej ilości, szczególnie w diecie przyszłej mamy. Kwasy omega-3 zdrowe dojrzewanie Kwasy omega – 3 psychologia na co dzień 34 Cynk występuje głównie w nasionach roślin strączkowych, kaszach (gryczanej), orzechach, owocach morza, produktach zbożowych, mięsie i rybach. Jego niedobór może być przyczyną „kurzej ślepoty”. Główne źródła selenu to: ryby, kukurydza i orzechy. jedzmy produkty zbożowe pełnoziarniste Pieczywo razowe, pełnoziarniste płatki, grube kasze, brązowy ryż, jedzone codziennie stanowią doskonałe źródło witamin z grupy B, jak również cynku i selenu. nie bądźmy cały czas na diecie „light” Naszym oczom potrzebna jest pewna dawka tłuszczu. Pamiętajmy, że najważniejsze dla nich witaminy: A i E, są rozpuszczalne w tłuszczach. Produkty mleczne nie są dobrym źródłem witaminy A, jeżeli spożywamy je tylko w wersji „0 procent tłuszczu”. Nie bójmy się też smarować pieczywa cienką warstwą dobrej jakości margaryny, a od czasu do czasu masłem. Do warzyw dodawajmy różne oleje roślinne, a dwa razy w tygodniu przygotujmy na obiad porcję tłustej ryby. Dodawajmy warzywa do każdego posiłku Warzywa są głównym źródłem niezbędnego dla oczu beta-karotenu, jak również luteiny i zeaksantyny. To kolejny dowód na to, aby zalecenie „pięć razy dziennie warzywa” wcielić w życie. Do kanapek doda- encyklopedia chorego Witamina E to najsilniejszy witaminowy przeciwutleniacz. Zapewnia między innymi szczelność błon komórkowych oczu. Działa w środowisku tłuszczowym, zapobiegając utlenianiu lipidów. Witamina E występuje głównie w olejach roślinnych: sło- Cynk – magiczny pierwiastek Codziennie sport to zdrowie Zdrowe oczy dzięki witaminie E ! Witaminy A, C i E wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają swoje działanie antyoksydacyjne. Pomocna w „walce” z wolnymi rodnikami jest także odpowiednia dawka innych składników niezbędnych do właściwego działania enzymów przeciwulteniających m. in. cynku i selenu. Praktyczne porady zdrowie matki i dziecka ! Silnymi antyoksydantami, poza luteiną i zeaksantyną są witaminy A, E i C oraz związki mineralne, m.in. cynk i selen. Witamina C działa w środowisku wodnym komórki i w płynach międzykomórkowych, gdzie unieczynnia wolne rodniki. Bierze też udział w regeneracji witaminy E. Jej źródłem są warzywa i owoce, a szczególnie: papryka, brokuły, kapusta, brukselka, aronia, czarne porzeczki oraz owoce cytrusowe. wajmy sałatę i plasterki pomidora. Na talerz nakładajmy dwie porcje warzyw; gotowany szpinak, brokuły, groszek lub kukurydzę i do tego surówkę np. z marchewki lub papryki. na przekąskę serwujmy sobie owoce Owoce starajmy się jeść minimum dwa razy dziennie. Miedzy posiłkami podgryzajmy suszone morele, kawałki melona, mango lub brzoskwini. Na deser przygotujmy sałatkę owocową lub koktajl, np. z bogatych w witaminę C jagód i kiwi, z dodatkiem mleka. Poza dietą spróbujmy zadbać o inne elementy zdrowego stylu życia, wpływające na jakość naszego wzroku. Zamiast spędzać czas przed komputerem lub telewizorem, pójdźmy na spacer. Pamiętajmy o oczach także w słoneczne dni. Aby zapobiegać przenikaniu przez rogówkę szkodliwego promieniowania słonecznego UVA i UVB, latem nośmy okulary przeciwsłoneczne z dobrym filtrem. kuchnia na zdrowie Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to związki, które neutralizują wolne rodniki i chronią tkanki oczu przed ich działaniem. W diecie „dla wzroku”, szczególnie ważne są produkty spożywcze zawierające substancje hamujące działanie wolnych rodników. Najprościej można powiedzieć, że wolne rodniki to cząsteczki, którym brakuje jednego elektronu. Dążą do tego, by go „dostać” z cząsteczek wchodzących w skład innych tkanek. Zabierając elektron osłabiają strukturę zdrowej tkanki. Wolne rodniki zagrażają szczególnie wrażliwej na uszkodzenia siatkówce i plamce oka, dlatego ich długotrwały wpływ prowadzi do utraty ostrości widzenia. Popularna witamina C biorą bowiem udział w rozwoju siatkówki oka u płodu. Dodatkowo pomagają złagodzić objawy zespołu suchego oka, jak również obniżają ciśnienie śródgałkowe, dzięki czemu chronią przed jaskrą. medycyna naturalna Nie na anty, ale antyoksydanty necznikowym i rzepakowym, orzechach, nasionach zbóż, kiełkach pszenicy. uroda i zdrowie istotną rolę w zapobieganiu zmianom zwyrodnieniowym plamki żółtej oka. Dostarczanie codziennie odpowiedniej dawki luteiny (5-6 mg.), zmniejsza nawet dwukrotnie ryzyko jej uszkodzenia. Luteina i zeaksantyna mają właściwości antyoksydacyjne, chronią siatkówkę oka przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Gdzie je znaleźć w pożywieniu? Ich źródłem są m.in.: kukurydza, szpinak, zielony groszek, żółtko jaja. ciekawostki kuchnia na zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl 35 raCuChy z MarChWI z gOuDą I KMInKIEM przygotowanie: 20 min. przepis na 12 małych racuszków 200 g. gęstego purée z marchwi; jajo; 30 g. mąki; łyżka oliwy; 100 g. goudy z kminkiem; szczypta proszku do pieczenia; sól, pieprz; szczypta kminku w proszku. al dente. dodaj szpinak, rukolę i ser, energicznie mieszaj, dopraw do smaku a na deser zdrowo i bardzo smacznie – pyszny mus. najlepiej smakuje przyrządzony z dojrzałych pomarańczowych brzoskwiń, posypany mieszanką owoców, włoskich lub laskowych orzechów albo migdałów. jeśli nie mamy świeżych brzoskwiń, możemy je zastąpić dojrzałym mango. mango jest bardzo zdrowe dla naszych oczu oraz niezbędne dla pięknej skóry. psychologia na co dzień Mus MIgDałOWy z BrzOsKWInIaMI encyklopedia chorego porcja dla 4 osób. przygotowanie: 40 min. porcja 4 osób. Czas przygotowania: 15 min. Czas studzenia: 20 min. zdrowe dojrzewanie 200 ml. mleka skondensowanego, niesłodzonego; 100 g. płatków migdałów; 100 g. cukru pudru; 4 świeże brzoskwinie lub puszka brzoskwiń w syropie; sok z 1/2 cytryny. mleko wlej do miski, wymieszaj i wstaw do lodówki na 30 min. na patelni, na wolnym ogniu, praż migdały z cukrem. co jakiś czas mieszaj drewnianą łyżką do rozpuszczenia się cukru. umyj groch, odcedź go i włóż do dużego garnka. dolej olej do jego poziomu zimną wodę, zagotuj, zdejmij z ognia. zdrowie seniora karmelowe migdały przełóż na blachę do ostudzenia. połowę zmiksuj na puder, a drugą pokrój grubo. wypłucz groch pod zimną wodą i odcedź. w dużym garnku rozpuść masło, podsmaż wszystkie warzywa, ale tylko chwilkę by nie nabrały koloru. rzykryj i gotuj pół godziny na wolnym ogniu. dodaj 1, 5 l. bulionu i groch. przykryj zupę, upę, która została, zmiksuj i ugotuj na wolnym ogniu, by wszystko dobrze się połączyło. odaj szczyptę gałki muszkatołowej i dopraw całość. dodaj doo głębokiego talerza wlej zupę, na wierzch dodaj chmurkę śmietany, trochę grochu, świeżo mielonego pieprzu i podawaj z bagietką. brzoskwinie umyj i pokrój w kosteczkę. mleko ubij do uzyskania piany, dodając sok z cytryny i puder migdałowy. do dużej szklanki nałóż pierwszą warstwę brzoskwiń, następnie grubo pokrojone migdały i mus uzyskany z mleka, cytryny i pudru migdałowego. udekoruj miętą i migdałami. zamiast brzoskwiń możesz użyć również moreli. dbam o zdrowie 36 sport to zdrowie rozpuść masło w dużym garnku, dodaj szalotkę i podsmaż, aż będzie szklista. dodaj ryż i pomieszaj tak, żeby ryż był zatopiony w tłuszczu. dodaj białe wino, smaż do momentu, aż wino wyparuje. dodaj bulion, mieszaj cały czas na średnim ogniu około 20 min., aż ryż będzie w naszym menu nie może zabraknąć dania, które Polacy uwielbiają, czyli grochówki. mieszkając kilka lat w Polsce odniosłem wrażenie, że oprócz pomidorowej i rosołu, grochówka to ulubiona zupa. chciałbym zatem zaproponować specjalny rodzaj tej zupy, mianowicie grochówkę francuską, którą podaje się z racuszkami z marchwi i pestkami dyni. 300 g. grochu; gałązka selera naciowego (obranego i pokrojonego w drobną kosteczkę); zielona część pora, pokrojona i umyta; marchew, obrana ze skóry i bardzo drobno pokrojona; cebula, drobno pokrojona; ząbek czosnku, bardzo drobno pokrojony; 150 ml. śmietanki 18 procentowej; 80 g. masła; ¼ bagietki, pokrojonej w kromki; łyżka oliwy; szczypta gałki muszkatołowej; sól, pieprz; 1,5 l. bulionu. 160 g. szwajcarskiego sera appenzeller startego na grubych oczkach tarki; 280 g. ryżu do risotto; 90 g. szalotki bardzo drobno posiekanej; 60 g. masła; 160 g. młodego szpinaku; 65 g. rukoli; 900 ml. bulionu warzywnego; 100 ml. białego wina. zdrowie matki i dziecka FranCusKa zupa grOChOWa rIsOttO zE szpInaKIEM I appEnzELLErEM przygotowanie: 20 min. porcja dla 4 osób kuchnia na zdrowie chyba każdy z nas chciałby móc pochwalić się zdrowymi i pięknymi oczami. Pamiętam, że w przedszkolu podczas jedzenia purée z marchewki zawsze żartowaliśmy: czy wiesz dlaczego marchewka jest zdrowa dla oczu? kolega odpowiadał : a widziałeś kiedyś królika w okularach? teraz ja opowiadam tę historię mojemu synowi, dodając marchewkę do większości posiłków, które dla niego przygotowuję. dlatego wszystkim mamom, które chcą, żeby ich pociechy miały zdrowy wzrok i piękną cerę polecam racuszki z marchwi. Przepis znajdą Państwo poniżej. z królikiem w okularach, o którym opowiadałem, jest coś na rzeczy. marchew z całym bogactwem witaminy a jest królową menu dla oczu. jeżeli chcemy, żeby nasz wzrok był zdrowy, powinniśmy wprowadzić do naszego menu kolorowe, przede wszystkim pomarańczowe warzywa i owoce - bowiem nasze oczy ubóstwiają beta-karoten. medycyna naturalna P a s c a l B r o d n ic k i zetrzyj na drobnej tarce połowę sera gouda, a drugą połowę pokrój w kosteczkę. roztrzep jajo z proszkiem do pieczenia i łyżką oliwy oraz kminkiem. dodaj purée z marchewki z serem gouda startym i pokrojonym w kosteczkę. nastaw frytownicę na 180 stopni c. za pomocą 2 łyżek uformuj kuleczki w kształcie piłki do rugby. zanurz je i trzymaj w oleju aż bedą rumiane z każdej strony. wyłóż na papier absorbujący tłuszcz. danie gotowe do podania. bon appetit! uroda i zdrowie pascal na zdrowie ciekawostki kuchnia na zdrowie Proszę pamiętać, że moje przepisy są tylko propozycją, a od Państwa inwencji i wyobraźni zależy, jakich dodatków i owoców użyją Państwo do przygotowania wyśmienitego deseru. to Państwo decydują o składnikach i i ich proporcjach w potrawach, które są przygotowywane na bazie moich przepisów. zatem bawcie sie kolorami warzyw i owoców na talerzu, a zdrowie odpłaci wam zdrowymi i pięknymi oczami. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl 37 Zimowanie sport to zdrowie na sportowo Zima to cZas, as, na który Z utęsknieniem cZekają c dZieci i amatorZy białego sZaleństwa. nie wsZyscy yscy jednak są Zafascynowani sportem na stokach pokrytych grubą warstwą śniegu i oddają się błogiemu lenistwu, cZego c skutkiem są dodatkowe kilogramy na wiosnę. Piotr Budnicki trener żywienia i wellness 38 infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | W iosna to czas, kiedy zaczyna się kolejny boom cyklów porad – jak zrzucić zbędne kilogramy. Aby nie mieć takich problemów, należy zimą poświęcić się jakiejkolwiek aktywności, a nie zamykać w domu i stronić od zimowego chłodu. Ponadto to doskonały czas na to, żeby wyznaczyć sobie jakiś „sportowy” cel i konsekwentnie dążyć do jego realizacji. Trening zimą – korzyść czy zagrożenie Osoba, która uprawia zimą takie dyscypliny sportu, jak: jogging, jazda na rowerze czy spacery poprawia swoją kondycję fizyczną w zdecydowanie większym stopniu niż podczas uprawiania tego samego rodzaju sportu latem. Mróz korzystnie wpływa na wydolność oddechową płuc oraz hartuje organizm. Wbrew pozorom, takie warunki pogodowe poprawiają ogólny stan naszego zdrowia i samopoczucie. Należy jednak pamiętać o odpowiednim ubiorze, w przeciwnym razie zamiast się zahartować, możemy kilka dni spędzić w łóżku, lecząc przeziębienie czy grypę. Ponadto ruch na świeżym, mroźnym powietrzu powoduje, że nasz organizm zużywa więcej energii, niż gdybyśmy ten sam wysiłek wykonywali w miesiącach ciepłych. Jest to spowodowane tym, że energia, której potrzebujemy do wykonywania ruchu wykorzystywana jest również do ogrzania organizmu. Taki mechanizm sprawia, że spalamy więcej kalorii. Pamiętajmy jednak, że z medycznego punktu widzenia, temperatura przekraczająca minus 15 stopni C jest granicą tzw. mądrej aktywności fizycznej. Poranna gimnastyka – to jest to! Wstań rano i poświęć kwadrans na wykonanie prostych www.doz.Pl ! Jeżeli uprawiamy sport zimą, w niskich temperaturach nasze mięśnie osiągają większą krzepkość, co w rezultacie doprowadza do tego, że są bardziej odporne na wysiłek. dostępNe w ApteKAch dBAM o zdrowie ćwiczeń, takich jak np. skłony, krążenie biodrami, przysiady, brzuszki, krążenie ramionami i nadgarstkami. Ćwiczenie wykonujemy przy otwartym oknie. Tak rozpoczęty dzień zapewni nam dużą dawkę dobrego humoru na większą część dnia, a nasze ciało będzie gibkie i mobilne. W czasie 20-30 minut gimnastyki spalamy od 120 do 150 kalorii. sYMBioLiNe energia dla kobiet, 50 kapsułek, suplement diety Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w substancje roślinne poprawiające aktywność fizyczną i psychiczną kobiet. Dodaje energii, zwiększa wytrzymałość na wysiłek fizyczny i umysłowy, wspomaga sprawność ruchową, zmniejsza napięcie wywołane stresem, poprawia nastrój i zdolność koncentracji, podnosi libido. Producent: HERBA STUDIO 3235* 1999 Poranne pływanie Woda stanowi zarazem odciążenie dla zmęczonych mięśni, jak i barierę oporową, zwiększającą tym samym ich wysiłek. Po pływaniu warto jeszcze skorzystać z sauny. Trzeba pamiętać także o dokładnym osuszeniu ciała i włosów, zanim opuścimy pływalnię. Godzina takiej aktywności jest równoważna spaleniu 400 kalorii. Rodzinne szaleństwa Dobra zabawa z dzieckiem to doskonała „domowa siłownia”. Trening, jaki są w stanie zafundować nam pełne ener- Multi-tabs® Tran Skandynawski o smaku cytrynowym zawiera olej z wątroby dorsza, który jest bogatym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 oraz komplet witamin A, D i E. Suplement diety Multi-tabs® Tran Skandynawski zalecany jest na wzmocnienie odporności. Przeznaczony dla dzieci powyżej 3-ego roku życia oraz młodzieży i dorosłych. Podmiot odpowiedzialny: Ferrosan Poland Sp. z o.o. postAwi cię NA Nogi 2409* 1449 VirdepoL końska maść rozgrzewająca maść, 350 g Przynajmniej raz dziennie pospaceruj Po dniu spędzonym w pracy, aktywny odpoczynek na świeżym powietrzu będzie doskonałym sposobem na odreagowanie codziennego stresu. Niższa temperatura otoczenia i zmiany wilgotności powietrza wpłyną hartująco na naszą odporność. Pamiętajmy o tym, że po takim spacerze na pewno będziemy lepiej spali i regenerowali swoje ciało. Pół godziny spaceru oznacza spalenie już 50-60 kalorii. MULti-tABs® trAN sKANdYNAwsKi o smaku cytrynowym, suplement diety, 250 ml Zastosowanie: oryginalna końska maść rozgrzewająca sporządzona według tradycyjnej receptury wskazana jest przy bólach stawowych, mięśniowych oraz kostnych. Skład: 16 rodzajów ziół, olejki eteryczne. Podmiot odpowiedzialny: VIRDEPOL SP.Z O.O. 3579* 26 49 KetosprAY® Forte* płyn do natryskiwania na skórę, 25 g Wskazania: miejscowe, objawowe leczenie bólu i zapalenia tkanek miękkich (w tym w następstwie zwichnięć, skręceń i stłuczeń). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na ketoprofen lub którąkolwiek substancję pomocniczą; Nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ); Ostatni trymestr ciąży. Skład: 1g płynu zawiera 100 mg ketoprofenu oraz substancje pomocnicze w tym: 100 mg glikolu propylenowego/ gram płynu; jedna dawka z dozownika (0,2 ml) zawiera 20 mg ketoprofenu. Podmiot odpowiedzialny: Medagro International Sp. z o.o. * przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją R Powody, dla których Zimą warto masZerować: infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | dBAM o zdrowie Czynnikiem skutecznie wspowspo magającym układ immunoloimmunolo giczny, a także naszą kondykondy cję psychoruchową w okresie zimowym jest wzmożona akak tywność fizyczna. zdrowie seNiorA Profilaktyka ruchowa zdrowe dojrzewANie 40 ! psYchoLogiA NA co dzień Wypad na łyżwy jest świetną formą spędzania wolnego Regularne uprawianie sportu nasila aktywność ciał odpornościowych, a także reguluje pracę serca i układu krążenia. eNcYKLopediA chorego Zabierz rodzinę na łyżwy Według Raportu ŚwiatoŚwiato wej Organizacji Zdrowia (WHO) ludzie coraz częściej zapadają na choroby cywilicywili zacyjne takie jak: cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, miażmiaż dżyca, osteoporoza. Dzieje się tak dlatego, że za dużo czasu spędzamy na kanapie i przed telewizorem – tymczasem wystarczy kilka minut dziendzien nie poświęcić na ćwiczenia i aktywność fizyczną. Zima to najlepsza pora, żeby zaza cząć treningi na świeżym popo wietrzu. Najprostszym z nich jest marsz. Wystarczy mama szerować 3 razy w tygodniu w umiarkowanym tempie, żeby obniżyć, a nawet zredukować do minimum skutskut ki nadciśnienia i związane z nim ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Trenując zimą należy zachować szczególną ostrożność oraz unikać bardzo intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza przy ujemnych temperaturach. Pamiętajmy, że zimne powietrze zwiększa podatność na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych. Intensywnie ćwiczyć nie powinniśmy także rano, bowiem organizm jest wtedy najbardziej podatny na choroby. O tej porze dnia wystarczy kilkuminutowa gimnastyka przy otwartym oknie lub pływanie. Pozwoli to usprawnić serce i układ krążenia, a także doda nam energii i poprawi nastrój. Zasadniczy wysiłek fizyczny powinien odbywać się w godzinach popołudniowych bowiem organizm ma wówczas najwyższą sprawność mięśniową i krążeniową. Odpowiednie działania profilaktyczne wydają się być najskuteczniejszą metodą na przetrzymanie tej wyjątkowo trudnej pory roku. Zapewnienie organizmowi niewielkiej porcji ruchu, a także właściwy sposób odżywiania pozwolą nam wytrwać nie tylko bez większych problemów zdrowotnych, ale także z korzyścią dla naszej kondycji i samopoczucia. Aby zachować zdrowie, dobry nastrój i ładną sylwetkę należy uprawiać sport przez cały rok. Nawet wtedy, kiedy za oknem trzaska siarczysty mróz. sport to zdrowie Ten rodzaj aktywności przywędrował do nas ze Skandynawii i szybko zdobywa rzesze sympatyków. Polega na trenowaniu szybkiego marszu z zastosowaniem kijków narciarskich w obu rękach. Pozwala to na ćwiczenie większej liczby mięśni i wydajniejsze spalanie kalorii, niż w przypadku zwykłego marszu. Godzinny nordic walking pozwala spalić około 400 kalorii. Co najważniejsze – ten sport mogą uprawiać dosłownie wszyscy – bez względu na wiek i kondycję! Lenistwo – twój wróg! Trening z głową zdrowie MAtKi i dziecKA Moda na kije – nordic walking czasu i doskonałą okazją do poprawy kondycji fizycznej. Jazda na łyżwach wymaga pewnych sił, zdolności utrzyutrzy mania równowagi, a także opanowania lęku przed uraura zami. Godzinna jazda na łyżłyż wach pozwala pozbyć się od 300 do 700 kalorii, w zależności od tempa jazdy. KUchNiA NA zdrowie gii pociechy, może przynieść podobne efekty, jak aerobik. Bitwa na śnieżki, wspólne lepienie bałwana czy szaleństwa na sankach to tylko niektóre z zabaw, które zarówno dzieciom, jak i dorosłym sprawiają wiele przyjemności. Warto też wspomnieć, że spędzanie wolnego czasu z dziećmi sprzyja pogłębianiu więzi rodzinnych. W trakcie godziny takich zabaw można pozbyć się około 300 kalorii. organizm oczyszcza się z toksyn poprzez szybciej krążącą krew. MedYcYNA NAtUrALNA Zabawa z dzieckiem na śniegu, to doskonała "domowa siłownia". dotlenienie i wzmocnienie mięśni; pobudzona przemiana materii, Obciążenie fizyczne powoduje, że w mózgu wytwarzane są endorfiny, substancje działające uspokajająco, które wpływają na poprawę nastroju oraz przeciwdziałają czynnikom depresyjnym. Systematyczny wysiłek poprawia tolerancję na glukozę oraz obniża zawartość insuliny. W tym okresie regularna aktywność fizyczna wpływa również korzystnie na obniżenie zawartości wolnych rodników i nadtlenków lipidowych we krwi, co pozwala utrzymać dobry stan zdrowia. UrodA i zdrowie intensywniejsze niż latem spalanie kalorii; uodpornienie organizmu na bakterie i wirusy; cieKAwostKi sport to zdrowie www.doz.Pl 41 www.doz.pl 43 dbam o zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Na rynku jest dostępnych wiele preparatów i suplementów diety, które korzystnie wpływają na nasz wzrok. Można je kupić bez recepty. Wybierając jeden z nich, warto zwrócić uwagę na zawartość takich składników jak luteina, zeaksantyna oraz zdrowie seniora 42 Witaminy dla oczu zdrowe dojrzewanie Badanie u lekarza okulisty rozpoczyna się od wywiadu, Badanie pola widzenia może wykryć choroby takie jak jaskra czy odklejenie siatkówki. W trakcie badania pacjent jednym okiem obserwuje poruszający się punkt świetlny i sygnalizuje, kiedy jest on dla niego widoczny. Na podstawie wyników badania wykonuje się W badaniu przedniego odcinka oka ocenia się rogówkę, tęczówkę, soczewkę i ciało rzęskowe przy pomocy biomikroskopu, czyli lampy szczelinowej. Natomiast tylny odcinek oka - ciało szkliste i siatkówkę ocenia się przy pomocy wziernika okulistycznego – oftalmoskopu. Badanie to wykonuje się zwykle po uprzednim rozszerzeniu źrenic. Wspomnieliśmy również o ćwiczeniach wzroku i relaksacji oczu. Do najprostszych z nich należy wykonywanie powolnych ruchów gałek ocznych we wszystkich kierunkach z unieruchomioną głową. Wtedy poruszają się tylko nasze oczy. Kolejne ćwiczenie to wypatrywanie przez okno najdalej położonych punktów. Następnie przenosimy wzrok na blisko położony punkt, aby po chwili ponownie spojrzeć w dal. Jeszcze jedno ćwiczenie, które powinniśmy stosować w ciągu dnia w momencie, kiedy nasz wzrok jest zmęczony, polega na szczelnym zakryciu oczu dłońmi, na 2-3 minuty. Oczy rozluźniają się przez to i odpoczywają – daje to poczucie ulgi i pozwala po krótkiej przerwie na podjęcie dalszej pracy. Profilaktyka narządu wzroku polega przede wszystkim na poddawaniu się regularnym badaniom kontrolnym u okulisty, ale oprócz tego niezmiernie ważną rzeczą jest zachowanie prawidłowej diety, stosowanie odpowiednich suplementów oraz ćwiczenia wzroku. psychologia na co dzień Jak wygląda badanie? Badanie pola widzenia Badanie przedniego odcinka oka Ćwiczmy wzrok! encyklopedia chorego Badanie przedmiotowe polega na ocenie przez lekarza oczodołów, powiek, wielkości i ruchomości gałek ocznych. Następnie okulista kontroluje ostrość wzroku, pole widzenia, widzenie barw, a później bada przedni i tylny odcinek oka. Do szybkiego badania ostrości wzroku wykorzystuje się refraktometrię, czyli komputerowe badanie wzroku. Nie wymaga ono przygotowania pacjenta i w krótkim czasie daje informację o wielkości wady. Nie zastąpi jednak pełnego badania, ani nie pozwoli dobrać odpowiednich szkieł korekcyjnych. Inną metodą badania ostrości wzroku są tablice Snellena, na których umieszczono ciągi liter lub obrazków różnej wielkości. Pacjent musi je prawidłowo odczytać z odpowiedniej odległości, każdym okiem z osobna. sport to zdrowie U ludzi dorosłych kontrolne badania okulistyczne powinny być wykonywane minimum co 2 lata. Po 40. roku życia zaczynają rozwijać się takie choroby jak jaskra, czy zwyrodnienie plamki (AMD). Początkowo nie zaburzają one widzenia, jednak w późniejszym okresie mogą prowadzić do całkowitej ślepoty. Istnieją grupy ryzyka, u których takie badania powinny być wykonywane znacznie częściej, np. u chorych na cukrzycę. Są oni bardziej podatni na występowanie zmian na dnie oka, zaćmę czy jaskrę. U tych pacjentów ważna jest kontrola poziomu cukru we krwi, ponieważ utrzymanie go na odpowiednim poziomie może opóźnić proces chorobowy lub w ogóle nie dopuścić do powstania schorzenia. Częściej do okulisty powinni zgłaszać się także chorzy na choroby zapalne tkanki łącznej (choroby reumatyczne, naczyń), choroby układu nerwowego (stwardnienie rozsiane), czy nowotwory. Osoby starsze również powinny kontrolować stan swojego wzroku co najmniej raz w roku, nawet gdy nie zauważają u siebie żadnych niepokojących objawów. zdrowie matki i dziecka Badanie przedmiotowe ilość bioflawonoidów oraz składniki dodatkowe, takie jak glutation czy oleje rybne. Tego typu preparaty powinno się stosować minimum dwa razy w roku, w okresie wiosennym i późną jesienią. Dla złagodzenia objawów zmęczenia oczu czy aparatu ochronnego oka, wywołanych długotrwałą pracą przy komputerze lub długim czytaniem, warto zastosować krople do oczu lub żele na powieki, łagodzące podrażnienia i niwelujące objawy zmęczenia. Te dwa rodzaje preparatów zwykle zawierają wyciąg ze świetlika, który jest bardzo skuteczny w leczeniu wymienionych powyżej dolegliwości. kuchnia na zdrowie lek. med. ewa wojciechowska lekarz okulista Wskazówki dla dorosłych schemat obrazujący ewentualne ubytki w polu widzenia, świadczące o możliwych chorobach siatkówki. W następnej kolejności lekarz mierzy ciśnienie wewnątrzgałkowe. Ciśnienie ocenia się specjalnym przyrządem – tonometrem: kontaktowym lub bezdotykowym. Badanie ciśnienia wewnątrzgałkowego i pola widzenia pozwala na wykrycie jaskry we wczesnym stadium, co może uchronić pacjenta przed całkowitą utratą widzenia. Szczególnie dbać o to muszą m.in. osoby, w rodzinach w których występuje to schorzenie, osoby po 40. roku życia, a także chorzy na cukrzycę i krótkowidze. Regularne badanie pola widzenia i rozpoznawania kolorów może dać nam informację o rozpoczynającym się zwyrodnieniu plamki związanym z wiekiem (AMD). Choroba ta może również doprowadzić do ślepoty. medycyna naturalna Oczy Odgrywają w naszym życiu bardzO ważną rOlę, dlategO pOwinniśmy dbać O nie już Od najmłOdszych lat. nasze Oczy narażOne są na pOdrażnienia wywOłane suchym, klimatyzOwanym pOwietrzem Oraz szkOdliwym działaniem mOnitOrów. dlategO prOfilaktyka w przypadku narządu wzrOku Odgrywa niezmiernie istOtną rOlę i dzięki niej mOżemy uchrOnić Oczy przed niebezpiecznymi chOrObami i szkOdliwymi czynnikami śrOdOwiskOwymi. O w czasie którego należy powiedzieć o przyczynie zgłoszenia się na wizytę, niepokojących objawach, przebytych chorobach, operacjach oraz urazach oczu. Lekarz zapyta również o ewentualną wadę wzroku i stosowane dotychczas okulary lub soczewki. Musi się również dowiedzieć, czy wśród członków rodziny nie występowały choroby takie jak jaskra albo zaćma, by wykluczyć uwarunkowania genetyczne. uroda i zdrowie Zadbaj o wzrok statnie lata pokazują, że schorzenia narządu wzroku stały się chorobą cywilizacyjną. Wielogodzinna praca przy komputerze, oglądanie telewizora, godziny spędzone przy sztucznym oświetleniu powodują, że nasz wzrok pogarsza się w zastraszającym tempie. Badania pokazują, że aż 68 procent osób odczuwa dolegliwości, m.in. takie jak: zmęczenie, łzawienie, zaburzenia widzenia, pieczenie czy zaczerwienie oka. ciekawostki encyklopedia chorego Ciekawostki encyklopedia chorego uroda i zdrowie Daltonizm - świat w innych kolorach Medycyna naturalna kuchnia na zdrowie zdrowie matki i dziecka Wzrok jest zmysłem, który dostarcza nam najwięcej informacji o otoczeniu. Każde jego zaburzenie wiąże się z utrudnieniami i niedogodnościami w życiu codziennym. Nieprawidłowe widzenie barw może znacząco zaburzać nasze funkcjonowanie. lek. med. Ewa Wojciechowska lekarz okulista D sport to zdrowie altonizm dotyczy ogromnej części populacji. Przykładowo: w Kanadzie co dziewiąty obywatel cierpi na tę przypadłość. Choroba ta znacznie ogranicza pacjentów - zarówno zawodowo, jak i w życiu prywatnym. Dzieci z zaburzeniami widzenia barw, szczególnie niezdiagnozowanymi, mogą mieć problemy i w przedszkolu, i w szkole. Daltoniści nie mogą również wykonywać wielu zawodów, takich jak: kierowca, chemik czy farmaceuta. Encyklopedia Chorego psychologia na co dzień Daltonizm – zaburzenie widzenia barw zdrowe dojrzewanie Za widzenie barwne odpowiadają trzy rodzaje fotoreceptorów – czopków – znajdujących się w siatkówce oka. Każdy zawiera inny fotopigment i reaguje na różną długość fal świetlnych. Dzięki temu rozróżniamy barwy podstawowe – niebieską, zieloną i czerwoną, a po ich zsumowaniu w różnych proporcjach, widzimy pozostałe barwy. Nieprawidłowe funkcjonowanie czopków jest powodem wielu zaburzeń widzenia barw. Zaburzenia te możemy podzielić na wrodzone lub nabyte. zdrowie Seniora dbam o zdrowie Wrodzony czy nabyty? Zaburzenia wrodzone, uwarunkowane genetycznie, są dziedziczone recesyw- 44 infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | www.doz.pl 45 ! Zamiast testu - anomaloskop • www.daltonizm.com • www.wens.pl Soczewki W oczach odbija się wszystko to, co dzieje się we wnętrzu naszego organizmu. nie bez powodu mówi się, że są zwierciadłem duszy i można z nich wyczytać różne schorzenia i dolegliwości, a nawet choroby. Naukowcy brytyjscy opracowali metodę badania wzroku, która umożliwia wykry wykrycie schorzeń jeszcze przed pojawieniem się charakterystycznych dla nich objawów, w tym choroby Alzheimera. W technice wykorzystuje się fluorescencyjne markery, które łączą się z martwymartwy mi komórkami i są widoczne na siatkówce oka sygnalizując wczesne obumieranie tkanek mózgowych. Naukowcy mają nadzieję, że ta metoda pomoże w opracowaniu testu diagnostycznego, który mógłby być stosowany w gabinetach okulistycznych. Do tej pory nową technikę testowano wyłącznie na myszach. Wkrótce rozpoczną się też badania na ludziach. Źródło: WENN, Onet.pl Ponad 50 procent osób przestaje nosić soczewki kontaktowe z powodu dokuczającej im suchości oczu. Okazuje się, że nadzieją dla nich jest kwas hialuronowy. Specjaliści odkryli, że wspomniana substancja może zostać umieszczona w strukturze soczewki kontaktowej, przy czym nie zaszkodzi jej właściwością optycznym. Kwas hialuronowy zmniejsza tarcie, umożliwia odbudowę naskórka oraz zatrzymuje w nim wodę. Ze względu na swoje właściwości, kwas hialuronowy jest wykorzystywany w leczeniu zespołu suchego oka oraz przy zabiegach usuwania zaćmy. Działanie kwasu hialuronowego polega na zmniejszeniu rozbudowy białek, które pogarszają przejrzystość soczewki, a tym samym wpływają szkodliwie na jakość widzenia. W organizmie przeciętnego człowieka ważącego 70 kg, jest ok. 15 g. kwasu www.doz.pl które same się nawilżają hialuronowego. Ilość dziennego wykorzystania tej substancji to tylko 5 g. Jak na razie nie wyprodukowano soczewek z kwasem hialuronowym. Miejmy nadzieję, że niebawem specjaliści od optyki dostrzegą korzyści tej innowacyjnej technologii. Producenci szkieł kontaktowych dołożą wszelkich starań, aby wyprodukować soczewki, które same się nawilżają, poprawiając tym samym komfort użytkowania. Źródło: PAP, Nauka w Polsce dbam o zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Strony internetowe: zdrowie seniora Zupełnie nową metodą leczenia tej wady są soczewki korygujące zaburzenie widzenia barw (Colorlite). Posiadają one specjalną warstwę, która •„Okulistyka współczesna” – Witold Orłowski •„Stany nagłe w okulistyce” – Jerzy Szaflik, Iwona Grabska-Liberek, Justyna Izdebska •Gazeta Wyborcza „Sposób na daltonizm” Wojciech Moskal zdrowe dojrzewanie Innowacyjne soczewki korygujące Bibliografia: psychologia na co dzień ! Dotychczas uważano daltonizm za chorobę nieuleczalną. H. Rossotti w swojej książce zaleca przede wszystkim wczesną diagnozę i uczenie chorych, na jakie niebezpieczeństwa związane z nierozpoznawaniem barw są narażeni. Najbardziej przełomowym odkryciem w leczeniu daltonizmu jest zastosowanie terapii genowej. Naukowcom z USA udało się w ten sposób wyleczyć dwie małpy chorujące na ślepotę barw. Przetransportowali oni geny zawarte w wirusach do siatkówek oczu tych małp i po pewnym czasie zwierzęta zaczęły rozróżniać wcześniej nierozpoznawane kolory. Autorzy tych badań obalili również wcześniejszą teorię, że wrodzone zaburzenia widzenia można leczyć jedynie w młodym wieku, gdy organizm jeszcze się rozwija i ma duże możliwości odnowy. Badania dowiodły, że leczenie można prowadzić z powodzeniem rów- Oczy mówią wszystko Kolejnym przyrządem wykorzystywanym do badania jest anomaloskop, pozwalający na określenie zarówno ilościowych, jak i jakościowych zaburzeń widzenia barw, a więc nie tylko ślepoty barwnej, ale również poszczególnych rodzajów nierozpoznawania kolorów. Leczenie daltonizmu terapią genową encyklopedia chorego 46 Do badania wzroku wykorzystuje się również testy klasyfikacyjne np. panel – D – 15 Farnswortha, w którym chory musi ustawić w odpowiedniej kolejności 16 pionków o różnych odcieniach koloru. Występują też bardziej czułe testy, w których liczba pionków jest jeszcze większa. Do badania widzenia barwnego mogą też służyć lampy z kolorowymi filtrami barwnymi, które są szczególnie przydatne do badania kierowców, ponieważ sprawdza się tu rozpoznawanie trzech kolorów sygnalizacji świetlnej – zielonego, żółtego i czerwonego. Inny rodzaj soczewek pozwala na korygowanie nie tylko zaburzenia widzenia barw, ale również na używanie ich w terapii dysleksji i uporczywych migren, jest to terapia chromagenowa. Polega ona na zmianie natężenia danego koloru, odbieranego przez oko niedominujące. W oku dominującym może występować 20 procent koloru czerwonego, 30 procent zielonego i 50 procent niebieskiego, podczas gdy w oku niedominującym występuje 50 procent czerwonego, 40 procent zielonego i jedynie 10 procent niebieskiego. Wskutek tego mózg otrzymuje dwa różne sygnały. To powoduje dezorientację, która z kolei zmusza mózg do rozróżnienia kolo- nież u osób starszych. Daje to nadzieję na leczenie innych, poważniejszych chorób oczu, takich jak uszkodzenie siatkówki w chorobie cukrzycowej, czy związane z wiekiem zwyrodnienie plamki, które często prowadzi do utraty wzroku. Daltonizm, mimo, że wydaje się niezbyt poważnie obciążającym schorzeniem, może utrudniać osobom nim dotkniętym funkcjonowanie we współczesnym świecie i wykluczać chorych, z niektórych dziedzin życia. Jednak nowoczesna terapia daje duże możliwości walki z tą chorobą, a pacjentom nadzieję na prowadzenie normalnego życia. sport to zdrowie Niedawno opracowano soczewki, dzieki którym daltonista może rozróżniać dużo więcej odcieni kolorów. Testy klasyfikacyjne Jak działa terapia chromagenowa? rów, do tej pory wyglądających tak samo. W rezultacie skala barw postrzegana przez pacjenta zostaje 2 lub 3-krotnie zwiększona. Terapia ta nie umożliwia idealnej zdolności rozróżniania kolorów, jednak gwarantuje chorym możliwości rozróżniania barw, których do tej pory nie potrafili zidentyfikować. zdrowie matki i dziecka Klasyfikacja wrodzonych zaburzeń widzenia barwnego opiera się na tym, które z czopków i w jakim stopniu są uszkodzone: Achromatyzm – to całkowita niezdolność widzenia barw, chory rozróżnia tylko różne stopnie jaskrawości przedmiotów. Jest to związane z działaniem Zaburzenia nabyte mogą być wynikiem uszkodzenia drogi wzrokowej, przebiegającej od siatkówki aż po korę mózgu. W innych przypadkach są następstwem urazów. Wiele leków chemicznych może doprowadzić do nieprawidłowego widzenia barw, np. niektóre substancje psychoaktywne, leki przeciwmalaryczne czy zawarty w absyncie tujon, po którym widmo przesuwa się w kierunku koloru żółtego. Udowodniono też, że niektóre środki antykoncepcyjne, alkohol czy tytoń mogą zaburzać prawidłowe widzenie. Nieprawidłowe widzenie barw, niezwiązane z genetyczną formą choroby, może dotykać osób starszych, u których rozpoznawanie kolorów, szczególnie niebieskiego, pogarsza się z wiekiem. Prowadzone są dyskusje, czy należy dopuszczać chorych na ślepotę barw do egzaminu na prawo jazdy. Przeważa opinia, że daltoniści nie powinni kierować pojazdami mechanicznymi, gdyż z tego powodu mogą nie zauważyć niektórych niebezpieczeństw na drodze, na przykład czerwonego światła na przejeździe kolejowym. Najczęstsza metoda badania wykorzystuje atlasy pseudoizochromatyczne. Jest to zbiór tablic z wieloma różnorodnymi kropkami, układającymi się w cyfry, litery lub znaki (przeznaczone dla osób niepiśmiennych i dzieci). Tablice te pozwalają nie tylko na stwierdzenie czy pacjent jest chory, ale również na zróżnicowanie poszczególnych postaci ślepoty barw, gdyż niektóre są czytelne dla chorych z deuteranopią czy protanopią, natomiast nieczytelne dla osób zdrowych. zmienia spektrum przechodzącego przez nią światła. Dzięki temu wyzwalane są bodźce podobne do tych, które występują u osoby zdrowej. Daltonista może w tych soczewkach rozróżniać dużo więcej odcieni kolorów. kuchnia na zdrowie Genetyczne formy choroby Nabyta ślepota barw Metody badania daltonizmu medycyna naturalna nie, a związane są z chromosomem X. Dlatego też mężczyźni chorują na daltonizm dużo częściej (1,5-8 procent) niż kobiety (0,4 procenta), które mogą być jedynie nosicielkami genu. Daltonizm jest potocznym określeniem ślepoty barw. Nazwa ta pochodzi od nazwiska angielskiego badacza Johna Daltona, który w XVIII wieku opisał to zjawisko. jedynie pojedynczego systemu czopków lub też całkowitym ich brakiem; Dichromatyzm – polega na nierozpoznawaniu jednej z podstawowych barw, wiąże się to z brakiem jednego rodzaju czopków; Protanopia – to nierozpoznawanie barwy czerwonej (lub mylenie jej z barwą zieloną); Deuteranopia – (tzw. daltonizm) – to nierozpoznawanie barwy zielonej (lub mylenie jej z barwą czerwoną); Tritanopia – to nierozpoznawanie barw żółtej i niebieskiej; Trichromatyzm – w tym przypadku występuje jedynie obniżona percepcja nasycenia czy jaskrawości barw. uroda i zdrowie Istnieje wiele testów diagnostycznych wykrywających zaburzenia widzenia barw. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z choroby latami, gdyż nie zaburza ona ostrości wzroku ani też nie daje innych objawów, a jedynie w niektórych przypadkach może wystąpić zmęczenie wzroku pod wpływem intensywnych bodźców. ciekawostki encyklopedia chorego 47 panasonic ew-bw03 ciśnieniomierz elektroniczny nadgarstkowy Klinicznie testowane urządzenie medyczne do wygodnego pomiaru w ramach profilaktyki nadciśnienia również w podróży: łatwe w obsłudze - funkcja jednego przycisku O/I oraz opcja pamięci ; posiada czytelny wyświetlacz; możliwość pomiaru przy arytmii serca - wskaźnik nieregularnego pulsu; posiada wskaźnik ruchu podczas pomiaru - łatwa eliminacja błędnych wyników; funkcja ostrzegania o nadciśnieniu; obszerny mankiet zintegrowany z aparatem (12,5 - 22,0 cm); możliwość zapisu w pamięci 42 wyników; obliczanie średniej wyników w pamięci aparatu; 3 lata gwarancji również na mankiet. Producent: Panasonic, Japonia. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Podwyższenie jednej z wartości ciśnienia księgArniA Doz PolecA Włodzimierz Januszewicz, Marek Sznajderman jak ŻyĆ z nadciŚnieniem tętniczym 00 19 Autorzy uczą, jak żyć z nadciśnieniem tętniczym i jak sobie radzić w wynikających z tej choroby kłopotliwych sytuacjach. Czytelnicy znajdą w tej książce obok wielu praktycznych wskazówek omówienie nowoczesnych metod leczenia nadciśnienia. Autorzy kładą duży nacisk na różne formy postępowania niefarmakologicznego, czyli styl życia i aktywność fizyczną.Dużą zaletą tej książki jest rozdział poświęcony żywieniu, w którym załączono praktyczne przepisy, z podaniem wartości energetycznej stosowanych produktów. Rok wydania 2008, 88 stron, format A5, oprawa miękka dbam o zdrowie www.doz.pl 10299 zdrowie seniora infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | 14055* zdrowe dojrzewanie 48 W codziennej praktyce najczęściej stosuje się kilka rodzajów ciśnieniomierzy. Pomiar ciśnienia należy przeprowadzić po 5-minutowym odpoczynku. Mankiet do pomiaru ciśnienia zakłada się w taki sposób, żeby znajdował się na ramieniu, na wysokości serca. Pomiar należy przeprowadzać w pozycji siedzącej lub leżącej. Optymalna liczba dla celów diagnostycznych to dwa pomiary rano i dwa wieczorem, przez co najmniej 3 dni. Do samodzielnego, domowego pomiaru ciśnienia tętniczego zaleca się używanie w pełni automatycznych aparatów. bioVital® zdrowie, płyn do- zo wzmacnia organizm i dodaje ustny, suplement diety, 1000 ml energii. Ekstrakt z głogu wspomaDzięki zawartym składnikom: ga pracę serca, zwiększa dopływ podnosi witalność, wzmacnia ser- tlenu i poprawia ukrwienie. Biovice, poprawia samopoczucie. Bio- tal Zdrowie jest preparatem przevital Zdrowie zawiera zestawy znaczonym dla osób dorosłych. witamin z grupy B, witaminę C, Jest zalecany osobom przepracożelazo oraz wyciąg z głogu. Wita- wanym, przemęczonym, potrzeminy z grupy B są niezbędne w bującym wzmocnienia organizmu stanach zwiększonego wysiłku fi- niezależnie od wieku. Nie jest zycznego i psychicznego oraz przeznaczony dla kobiet w ciąży przedłużającego się stresu. Wita- i karmiących piersią. Biovital Zdrominy C i E (naturalne przeciwutle- wie pomaga zachować dobra niacze) są niezbędne do utrzyma- kondycję fizyczną i psychiczną. nia odporności organizmu oraz Podmiot odpowiedzialny: Bayer opóźniają procesy starzenia. Żela- Sp. z o.o. psychologia na co dzień Częstość występowania nadciśnienia wzrasta wraz z wie- 4399 Jak dokonać pomiaru ciśnienia tętniczego? Podwyższenie tylko jednej z wartości ciśnienia może upoważniać do rozpoznania nadciśnienia. W przypadku podwyższenia ciśnienia skurczowego do wartości powyżej 140 mm Hg, przy prawidłowym, tzn. niższym niż 90 mm Hg ciśnieniu rozkurczowym, rozpoznawane jest tzw. izolowane skurczowe nadciśnienie tętnicze. Ma to często miejsce u osób starszych. 59 70* encyklopedia chorego Kto jest narażony na nadciśnienie? od serca dla serca rolu” LDL, dbają o prawidłowe ciśnienie krwi ,wspomagają odporność organizmu, regularnie stosowane wspomagają pracęserca i układu krążenia. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. Dystrybutor: Holbex Sp. z o.o. sport to zdrowie Jeżeli kilkukrotne pomiary ciśnienia tętniczego w pewnym okresie przekraczają wartość 140/90 mm Hg, upoważnia to do rozpoznania nadciśnienia tętniczego. Istnieją również określone sytuacje, w których za nieprawidłowe uznaje się ciśnienie wyższe od 130/80 mm Hg. Dotyczy to tych osób, które są bardzo zagrożone wystąpieniem chorób układu sercowo-naczyniowego lub są już nimi dotknięte. Nadciśnienia nie można rozpoznać na podstawie jednorazowego pomiaru. Dopiero wartości uzyskane w trakcie kilku pomiarów świadczą o tym, że jest ono nieprawidłowe. omegacardio + czosnek, 60 kapsułek, suplement diety Wskazania: OmegaCardio+czosnek to optymalna kompozycja kwasów tłuszczowych omega-3 w połączeniu z najwyższą dawką czosnku stworzona w trosce o Twoje serce. Działanie składników: regulują poziom„złego choleste- zdrowie matki i dziecka Skąd wiemy, że to nadciśnienie? wzmacnia serce kuchnia na zdrowie lek. med. Roman wodowski Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew działa na naczynia. Wartości ciśnienia zmieniają się: inne są w czasie spoczynku, inne w czasie intensywnej pracy czy szybkiego marszu. Rozróżniamy ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. W czasie skurczu serce wtłacza krew do naczyń – ciśnienie krwi jest wówczas wyższe i nazywa się je skurczowym. Natomiast podczas rozkurczu serca ciśnienie osiąga wartości najniższe - mówimy wtedy o ciśnieniu rozkurczowym. Ciśnienie tętnicze ulega wahaniom w zależności od wielu czynników. Należy zapamiętać, że jest ono wyższe w czasie dziennej aktywności, a obniża się podczas nocnego spoczynku. dostępne w aptekach dbam o zdrowie medycyna naturalna długOtrwałe i nieleczOne nadciśnienie tętnicze prOwadzi dO uszkOdzenia wielu narządów, a w kOnsekwencji dO pOgOrszenia funkcjOnOwania całegO Organizmu. leczenie tej chOrOby mOże jednak w znacznym stOpniu Opóźnić, zapObiec, a nawet Odwrócić pOwstałe pOwikłania narządOwe. Czym jest ciśnienie tętnicze? kiem. Na rozwój schorzenia narażone są osoby, których rodzice i rodzeństwo chorowali na nadciśnienie, oraz ci, u których występują czynniki ryzyka tj.: nadwaga i otyłość, mała aktywność fizyczna, nieprawidłowa dieta z dużą zawartością sodu, nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu. Stres również sprzyja występowaniu nadciśnienia. W dokładny sposób zdiagnozowane powinny być osoby chorujące na cukrzycę lub niewydolność nerek (zaleca się, aby miały ciśnienie niższe niż 140/90 mm Hg). uroda i zdrowie Nadciśnienie tętnicze bez tajemnic U trzymujące się podwyższone ciśnienie krwi prowadzi do zwężenia tętnic i rozwoju blaszek miażdżycowych. Dlatego bardzo ważne jest jak najwcześniejsze wykrywanie nadciśnienia tętniczego i jego leczenie. ciekawostki encyklopedia chorego ForMulArZ ZAMóWIeNIA ZNAJDZIeSZ NA Str. 98 Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 49 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją Czy wysokie ciśnienie powoduje krwawienie z nosa? Już samo nadciśnienie zwiększa ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu. Gdy nadciśnienie tętnicze dodatkowo łaczy się z paleniem papierosów, to ryzyko zwiększa się, ponieważ nikotyna zawarta w dymie tytoniowym powoduje wzrost ciśnienia tętniczego. sport to zdrowie encyklopedia chorego Chory z nadciśnieniem jest zobowiązany do tego, żeby dbać o prawidłową masę ciała. Świetną i przyjemną formą aktywności fizycznej zimą jest jazda na sankach. Palenie papierosów a nadciśnienie zdrowie matki i dziecka Prawidłowo leczone nadciśnienie tętnicze nie ogranicza aktywności życiowej pacjenta, w tym jego aktywności zawodowej lub sportowej. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym powinni przede wszystkim przestrzegać zaleceń terapeutycznych. Chory z nadciśnieniem jest zobowiązany do tego, żeby dbać o prawidłową masę ciała, unikać nadużywania alkoholu, zaprzestać palenia i regularnie uprawiać ćwiczenia fizyczne. Zalecane są spacery, jogging, jazda rowerem, pływanie. Nie są wskazane ćwiczenia statyczne, czyli siłowe z dużym obciążeniem. Powszechny wśród pacjentów jest błędny pogląd, że jedynym sposobem leczenia nadciśnienia tętniczego jest przyjmowanie leków. Wszelkie zalecenia lekarskie dotyczące zmiany stylu życia są niesłusznie bagatelizowane. Pojęcie niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia obejmuje: walkę z otyłością i nadwagą, odpowiednią dietę z obniżoną zawartością soli, podjęcie aktywności fizycznej, zaprzestanie palenia tytoniu, zmniejszenie spożycia alkoholu, walkę ze stresem. kuchnia na zdrowie Nadciśnienie tętnicze można podzielić na dwie grupy. Do pierwszej zalicza się tzw. nadciśnienie pierwotne, zwane inaczej samoistnym. Ta postać występuje u największej liczby osób z nadciśnieniem. Przyczyny tej postaci choroby nie są ostatecznie wyjaśnione. Drugi rodzaj stanowi tzw. nadciśnienie tętnicze wtórne, określane Najlepiej wszystkie te, które zaleca lekarz. U znaczącej większości chorych do odpowiedniej kontroli ciśnienia konieczne jest stosowanie dwóch lub większej liczby leków. Wielu pacjentów martwi się, że musi przyjmować kilka specyfików dziennie. Niestety, najpewniej tylko taka liczba pozwala na odpowiednią kontrolę ciśnienia. Pojawiły się jednak nowoczesne leki, zawierające w jednej tabletce dwa preparaty, dzięki Nadciśnienie a ograniczenie aktywności Czy zmianą stylu życia możemy obniżyć ciśnienie? medycyna naturalna Typy nadciśnienia tętniczego Jakie leki przyjmować? którym łatwiej kontrolować ciśnienie. Najlepszy preparat to taki, który został starannie dobrany przez lekarza. Pacjent nie powinien odstawiać leku bez konsultacji ze specjalistą. uroda i zdrowie Nadciśnienie tętnicze nie ma charakterystycznych objawów. U niektórych osób we wczesnych stadiach nadciśnienia tętniczego mogą występować krwawienia z nosa. Krwotok z nosa może również pojawić się w przebiegu kryzy nadciśnieniowej (bardzo wysokiego, gwałtownie wzrastającego ciśnienia tętniczego). inaczej objawowym. W tej postaci wysokie ciśnienie jest objawem określonej choroby. Najczęściej do wzrostu ciśnienia tętniczego prowadzą choroby nerek, gruczołów wydzielania wewnętrznego itd. Jeżeli rozpoznawane jest wtórne nadciśnienie tętnicze, to w wielu wypadkach możliwe jest wyleczenie choroby i przywrócenie prawidłowych wartości ciśnienia. ciekawostki encyklopedia chorego A co z alkoholem? psychologia na co dzień Wykazano, że niewielkie ilości alkoholu nie wywołują wzrostu ciśnienia tętniczego u osób z nadciśnieniem. Nadmierne picie alkoholu jest jednak przyczyną wielu problemów zdrowotnych. U chorych na nadciśnienie tętnicze prowadzi do wzrostu ciśnienia, a równocześnie zmniejsza skuteczność leków, które mają je obniżać. zdrowe dojrzewanie Cele leczenia nadciśnienia infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | dbam o zdrowie 50 zdrowie seniora U wszystkich chorych na nadciśnienie tętnicze zasadniczym celem terapii pozostaje maksymalne obniżenie ryzyka zachorowania i śmierci z powodu chorób układu sercowonaczyniowego. Pożądane jest osiągnięcie wartości poniżej 140/90 mm Hg, a u chorych z obciążeniami poniżej 130/80 mm Hg. www.doz.pl 51 ciekawostki encyklopedia chorego uroda i zdrowie oko w cukrzycy medycyna naturalna kuchnia na zdrowie cukrzyca tO chOrOba metabOliczna, a warunkiem niezbędnym dO jej rOzpOznania jest występOwanie przewlekłej hiperglikemii, czyli wysOkiegO pOziOmu glukOzy w OsOczu krwi. cukrzyca jest składOwą tzw. zespOłu pOlimetabOlicznegO cO Oznacza, że u Osób chOrych na cukrzycę występuje nie tylkO hiperglikemia, ale również nieprawidłOwa przemiana białek, tłuszczów Oraz rOzwija się nadciśnienie tętnicze. dR n. med. maRiusz nowak ! zdrowie seniora Jeżeli rozwój retinopatii zostanie wykryty wcześnie, daje to dużą szansę skutecznego leczenia z zachowaniem pełnej ostrości wzroku. Dlatego u każdego pacjenta ze „świeżo” rozpoznaną cukrzycą typu 2. należy przeprowadzić dokładne badania okulistyczne, ze szczególnym uwzględnieniem badania dna oka po rozszerzeniu źrenicy. dbam o zdrowie www.doz.pl Dolegliwości ze strony narządu wzroku w cukrzycy początkowo mogą objawiać się jako przejściowe zaburzenia ostrości wzroku (krótkowzroczność małego stopnia), czy obniżenia zdolności akomodacji. Stopniowa, ale trwała utrata ostrości widzenia nasuwa podejrzenie zmian w siatkówce (retinopatia) lub w soczewce (zaćma). Pojawienie się drobnych mętów, czarnych nitek, pajęczynek w polu widze- Wyróżniamy trzy stadia rozwoju retinopatii cukrzycowej: stadium początkowe – zwane retinopatią nieproliferacyjną (dawniej nazywaną prostą) drugie, cięższe stadium zwane retinopatią przedproliferacyjną oraz najcięższe, nazywane retinopatią proliferacyjną. W tym stadium utrata wzroku jest większa, a w niektórych przypadkach dochodzi do całkowitej ślepoty. Regularne badanie okulistyczne jest najistotniejsze, ponieważ początkowe etapy rozwoju choroby są bezobjawowe. Jedynym sposobem, żeby ją wykryć, są badania okulistyczne. Badanie dna oczu jest bezbolesne i trwa jedynie około 15 minut. zdrowe dojrzewanie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Chory wzrok w cukrzycy Fazy rozwoju retinopatii cukrzycowej psychologia na co dzień 52 Retinopatia cukrzycowa jest jednym z późnych powikłań cukrzycy, należącym do grupy tzw. mikroangiopatii. Są to zmiany siatkówki oka (możliwe do obserwacji w czasie badania dna oka prowadzonego przez okulistę), wynikające z zaburzeń w mikrokrążeniu siatkówki. Na świecie w grupie wiekowej między 20. a 65. rokiem życia retinopatia cukrzycowa stanowi najczęstszą przyczynę wtórnej ślepoty. Odzyskanie utraconego widzenia z powodu retinopatii cukrzycowej jest mało prawdopodobne, dlatego najważniejsza jest profilaktyka choroby. encyklopedia chorego Powikłania cukrzycy dzielimy na ostre i przewlekłe. Do przewlekłych, związanych z oczami należą: retinopatia cukrzycowa; jaskra wtórna (uszkodzenie nerwu wzrokowego; stwierdzana w oczach chorych z zaawansowaną cukrzycą, u których występują zmiany w przednim odcinku gałki ocznej); rubeoza (nowotworzenie się naczyń w tęczówce); zaćma (zmętnienie soczewki oka); zaburzenia refrakcji (nieprawidłowości w poziomie ostrości wzroku zależne od poziomu glikemii i związanego z tym przemijającego obrzęku soczewki); neuropatia cukrzycowa (opadnięcie powiek, niedowłady lub porażenia nerwów okoruchowych prowadzące do zeza czy dwojenia obrazu); częstsze występowanie jęczmieni i infekcji rogówkowych. Ponadto, u około 50 procent chorych na cukrzycę występują objawy suchego zapalenia spojówek, tzw. „suche oko”, dające dokuczliwe objawy Czym jest retinopatia cukrzycowa? nia może być związane z niewielkimi krwotoczkami do ciała szklistego. Nagła utrata widzenia w jednym lub obu oczach może być spowodowana: krwotokiem podsiatkówkowym do ciała szklistego, zakrzepem w naczyniach żylnych, tętniczych siatkówki lub odwarstwieniem siatkówki. sport to zdrowie Groźne powikłania podrażnienia oczu, uczucia piasku pod powiekami, okresowego zamazywania obrazu oraz łzawienia. Te uciążliwe dolegliwości można w dużej mierze wyeliminować stosując preparaty tzw. „sztucznych łez”. zdrowie matki i dziecka N ajwiększa grupa chorych na cukrzycę, to chorzy na cukrzycę typu 2. Szacuje się, że do końca 2010 roku liczba cierpiących na to schorzenie na całym świecie może przekroczyć 240 mln. W Polsce na cukrzycę choruje około 2 mln. ludzi, ale uważa się, że liczba ta jest o 50 procent zaniżona w związku z nierozpoznaną i nieleczoną chorobą. 53 czynniki ryzyka rozwoju retinopatii cukrzycowej: ! Zabieg ostatniej szansy K orekcja wad wzroku jest bardzo ważna, zarówno w okresie wczesnodziecięcym, kiedy rozwija się prawidłowe widzenie, w okresie dorastania jak i w wieku dojrzałym. Tradycyjnymi metodami wyrównywania wad korekcyjnych są okulary refrakcyjne i soczewki kontaktowe. Pomimo powszechności ich stosowania obie te metody wykazują wiele niedoskonałości. Istnieje wiele metod korekcji laserowej wzroku – należą do nich: Lasik, Femtolasik, EPILasik, SBK-Lasik oraz Lasek/ PRK. Jeśli chodzi o możliwości techniczne tych metod, to można nimi skorygować następujące wady wzroku: krótkowzroczność do –10,0 Dsph; nadwzroczność do +6,0 Dsph; astygmatyzm od – 5,0 do +5 Dcyl. Co to jest Lasik? Lasik to zabieg, który przebiega dwuetapowo: najpierw przy użyciu mikrokeratomu (specjalny nóż tnący) utworzony zostaje płatek rogówki. Następnie laser modeluje kształt samej rogówki, przez co zmienia jej moc optyczną. Po zakończeniu tego modelowania płatek wraca na poprzednie miejsce. Zaletą tej metody jest krótki czas trwa- A może Femtolasik? Ten zabieg wykonywany jest etapowo, podobnie jak Lasik, z tym, że płatek tworzony jest przy użyciu wiązki lasera femtosekunowego, dzięki czemu głębokość cięcia jest ściśle zaplanowana i precyzyjna. Zaletą tej metody jest bezpieczeństwo, minimalna inwazyjność, niewielkie dolegliwości bólowe oraz szybkie gojenie i rekonwalescencja. Co to jest SBK-Lasik? SBK-Lasik należy do najnowocześniejszych metod korekty laserowej. Stanowi delikatniejszą odmianę Lasiku. Za pomocą mikrokeratomu (urządzenie niezbędne przy korekcji laserowej wzroku) wytwarzany jest bardzo cienki płatek rogówki o gładkiej powierzchni. Ten spo- 55 dbam o zdrowie 55www.doz.pl Alternatywnym rozwiązaniem jest zabieg laserowej korekcji wady wzroku. Polega on na zastosowaniu lasera excimerowego do zmiany rogówki. W przypadku krótkowzroczności laser spłaszcza rogówkę w centrum, przy nadwzroczności uwypukla ją. Laser kontrolowany komputerowo wytwarza zimną pulsacyjną wiązkę promieniowania ultrafioletowego, która przerywa połączenia pomiędzy molekułami w tkankach, co prowadzi do usunięcia mikroskopijnej warstwy rogówki (cieńszej od ludzkiego włosa). Krzywizna przedniej powierzchni oka ulega zmianie. Promienie świetlne wpadające do oka skupiane są w sposób prawidłowy na siatkówce. Metody korekcji laserowej nia zabiegu, jego bezbolesność, znieczulenie miejscowe oraz szybki efekt poprawy widzenia. zdrowie seniora Okulary nie wyrównują różnowzroczności powyżej 3 dioptrii (różnicy wady wzroku pomiędzy oczyma). Przy dużych wadach szkła okularowe są dość grube, mało estetyczne oraz parują w zmiennych warunkach atmosferycznych. Noszenie okularów powoduje również ograniczenia w wykonywaniu niektórych zawodów. Zaletą soczewek kontaktowych jest ich wygoda i funkcjonalność. Wyrównują różnowzroczność i, co ważne, są prawie niewidoczne. Mają Przyjazny laser W efekcie następuje poprawa widzenia. zdrowe dojrzewanie Okulary kontra soczewki kontaktowe jednak swoje ograniczenia – nie mogą być noszone przy czynnych alergiach, zespole suchego oka czy chorobach endokrynologicznych. Trudność dla osób korzystających z soczewek stanowi ich zakładanie i zdejmowanie. psychologia na co dzień infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | lek med. maRzena zaskóRska lekarz okulista encyklopedia chorego Dzięki rozwojowi technik mikrochirurgicznych możliwe jest też zastosowanie u niektórych chorych z poważnymi powikłaniami w przebiegu retinopatii cukrzycowej leczenia operacyjnego nazywanego witrektomią. Zabieg polega na wycięciu masywnych wylewów krwi do ciała szklistego czy rozwijających się na powierzchni siatkówki błon łącznotkankowych. Duże nadzieje budzą najnowsze metody leczenia, takie jak podawanie do ciała szklistego oka leków tzw. antyVEGF (leków hamujących proces powstawania nowych naczyń), witrektomii farmakologicznej, doszklistkowe podawanie octanu triamcynolonu, aplikatorów kortykosterydowych opóźnionego uwalniania. Retinopatia cukrzycowa pozostaje wciąż główną przyczyną wtórnej ślepoty. Musimy pamiętać, że tylko systematyczne kontrole okulistyczne, skuteczna farmakoterapia cukrzycy, profilaktyka i leczenie wspomagające pozwolą na wieloletnie utrzymanie prawidłowych funkcji wzrokowych lub zminimalizują powstałe już zmiany. wzrOk stanOwi dla każdegO człOwieka ważny, jeśli nie najważniejszy narząd zmysłu. istnieje wiele czynników mOgących upOśledzić widzenie, należą dO nich m.in.: wady refrakcyjne, spOwOdOwane nieprawidłOwym funkcjOnOwaniem aparatu OptycznegO Oka, np. krótkOwzrOcznOść. w zależnOści Od rOdzaju i wielkOści wady, mOże Ona w różnym stOpniu utrudniać naukę, wykOnywanie pracy zawOdOwej, Ograniczać aktywnOść spOrtOwą i tOwarzyską. sport to zdrowie W przypadku rozległych wylewów do ciała szklistego stosuje się również kriopeksję (przymrażanie poprzeztwardówkowe). Zabieg wykonuje się w niskich temperaturach, rzędu -80 stopni C. laserowa korekta wad wzroku zdrowie matki i dziecka Do uznanych metod leczniczych stosowanych w leczeniu retinopatii należą: stosowanie leków obniżających ciśnienie tętnicze krwi, środków obniżających poziomy lipidów, preparatów poprawiających mikrokrążenie i utlenowanie siatkówki oraz wzmacniających ścianę naczyniową. Celowe jest również zastosowanie leków o właściwościach antyoksydacyjnych, antyangiogennych i przeciwmiażdżycowych. W fotokoagulacji stosuje się specjalne soczewki kontaktowe, które ograniczają działanie lasera do wybranej części oka. Zabieg powoduje u pacjenta wydłużenie okresu dobrego widzenia i opóźnia rozwój choroby. Powikłania po fotokoagulacji laserowej występują rzadko. Im wcześniej wykonana jest laseroterapia, tym większa szansa na osiągnięcie lepszego efektu leczenia. W uzyskaniu dobrych efektów zabiegu laserowego bardzo ważne jest zdyscyplinowanie pacjenta w leczeniu cukrzycy i w przestrzeganiu terminów ustalonych wizyt okulistycznych. kuchnia na zdrowie 54 Leczenie retinopatii cukrzycowej ! medycyna naturalna i czas trwania cukrzycy. Częstość występowania retinopatii cukrzycowej jest większa w cukrzycy typu 1. (40 procent), niż w cukrzycy typu 2. (20 procent). Należy pamiętać, że aż 20 procent pacjentów z rozpoznaną cukrzycą typu 2. może mieć objawy retinopatii już w chwili rozpoznania cukrzycy. Oznacza to konieczność kontroli okulistycznej zaraz po wykryciu cukrzycy typu 2. i nie później niż po 5 latach od wykrycia cukrzycy typu 1.; Prawidłowa i ścisła kontrola glikemii. W badaniach przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii (United Kingom Prospective Study-UKPDS) wykazano, że każdy procent obniżenia poziomu hemoglobiny glikowanej (HbA1C) zmniejsza ryzyka tego powikłania o 35 procent. U chorych na cukrzycę dążymy do uzyskania i utrzymania HbA1C w granicach 6,1-6,5 procent; Nadciśnienie tętnicze (źle kontrolowane nadciśnienie tętnicze wiąże się z pogorszeniem stanu retinopatii cukrzycowej). W badaniach Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia retinopatii cukrzycowej jest fotokoagulacja laserowa siatkówki. uroda i zdrowie Typ UKPDS wykazano, że prawidłowa kontrola ciśnienia tętniczego powodowała zmniejszenie częstości retinopatii o 47 procent w porównaniu do grupy chorych z ciśnieniem powyżej 150/85 mmHg. Przy wartościach powyżej 130/80 mm Hg należy rozpocząć leczenie farmakologiczne, w celu osiągnięcia wartości niższych od 130/80 mm Hg; Hyperlipidemie: dążymy do uzyskania stężenia cholesterolu całkowitego: <175 mg/dl (<4,5 mmol/l); triglicerydów <150 mg/dl (<1,7 mmol/l), cholesterolu frakcji LDL <100 mg/dl (<2,6 mmol/l) a cholesterolu frakcji HDL: >40 mg/dl; Choroby nerek; Niedokrwistość, zaburzenia krzepliwości krwi; Ostre infekcje; Ciąża; Stres; Palenie tytoniu. ciekawostki encyklopedia chorego Kiedy stosujemy Lasek /PRK? Dla kogo EPI-Lasik? dR n. med. PiotR albRecht zdrowe dojrzewanie www.doz.pl wej. Czynnikami agresji są: kwas solny i pepsyna, niedokrwienie błony śluzowej, niektóre leki (zwłaszcza niesterydowe leki przeciwzapalne – NLPZ, w mniejszym zaś stopniu kortykosteroidy), stres, alkohol i palenie tytoniu. Co to jest owrzodzenie pierwotne? dbam o zdrowie P odstawową rolę w powstawaniu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy odgrywa zaburzenie równowagi między czynnikami chroniącymi nabłonek, a tzw. czynnikami agresji i zapalenia, uszkadzającymi strukturę błony śluzo- zdrowie seniora infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Klinika Gastroenterologii i Żywienia Dzieci, Warszawski Uniwersytet Medyczny psychologia na co dzień Schorzeniem, które może w znacznym stopniu upośledzać ostrość widzenia zwłaszcza u osób młodych jest stożek rogówki. Jest to choroba degeneracyjna rogówki oka, zwykle będąca wadą wrodzoną. Zdrowa rogówka oka ma kształt zbliżony do wycinka kuli, w przypadku stożka rogów- Dr n. med. Piotr Albrecht gastroenterolog encyklopedia chorego 56 Stożek rogówki – zmora młodzieży wrzOdy żOłądka i dwunastnicy są jednymi z częstych chOrób górnegO Odcinka przewOdu pOkarmOwegO. OwrzOdzenie żOłądka czy dwunastnicy tO pO prOstu głębOki ubytek w nabłOnku wyścielającym te narządy, drażniOny kwasem sOlnym i trawiOny pepsyną (enzymem, składnikiem sOku żOłądkOwegO). sport to zdrowie Z kolei Wavefront, to zabieg wykonywany w oparciu o określenie indywidualnej topografii rogówki oraz analizy czoła fali oka. Dla każdego punktu rogówki zostaje zastosowana indywidualna korekcja, pozwalająca na likwidację nieprawidłowości wyższego stopnia. Aberracje (wady pojedynczej soczewki) stanowią około 15-20 procent wszystkich wad wzroku wynikających z nierównomiernego załamywania światła. Skutkuje to gorszym widzeniem w półmroku i w ciemności oraz obniżeniem kontrastu. Aberracji nie skorygują okulary, ani wADy korekTy lAserowej: wiekowe pacjentów (od 20. do 55. roku życia); cena zabiegu; zakaz przebywania w pełnym słońcu i kąpieli w basenach przez miesiąc po zabiegu; nadwrażliwość na światło, okresowe rozszczepienia pasm świetlnych; konieczność stosowania środków nawilżających do oczu (co najmniej 3-6 miesięcy po zabiegu); niemożność wykonania zabiegu w przypadku poważniejszych chorób, takich jak: cukrzyca, alergia, jaskra; konieczność noszenia okularów zamiast soczewek przez kilka tygodni przed zabiegiem. ograniczenie Kiedy boli brzuch zdrowie matki i dziecka A może Wavefront? zAleTy korekTy lAserowej: eliminacji korekcji okularowej lub soczewkowej; bezbolesność i szybkość zabiegu (zabieg trwa od kilku do kilkunastu minut); krótki okres rekonwalescencji; małe ryzyko powikłań i skutków ubocznych; szybki powrót do aktywnego życia; wykonywanie zabiegu w trybie ambulatoryjnym. możliwość ki przednia część oka ulega wybrzuszeniu i przypomina stożek – stąd nazwa. Objawami tej choroby są: pogorszenie ostrości widzenia, swędzenie i zaczerwienienie oczu, podwójne widzenie i nadwrażliwość na światło. Przyczyny tego schorzenia nie są znane. Istnieje kilka teorii dotyczących pochodzenia choroby, mówi się o podłożu genetycznym czy współistniejących chorobach alergicznych. Metoda cross-linking należy do najnowszych, nieoperacyjnych metod stosowanych w leczeniu stożka rogówki. Po zdjęciu najbardziej powierzchniowej warstwy nabłonka, pacjentowi podaje się ryboflawinę w kroplach. Kolejnym krokiem jest naświetlenie rogówki promieniami ultrafioletowymi. zaletą powyższej metody są: stabilizacja i zmniejszenie uwypuklenia stożka; wykonywanie zabiegu w trybie ambulatoryjnym; szybka rekonwalescencja (2-3 tygodnie); odsunięcie konieczności przeszczepu rogówki. Inną metodą nieinwazyjną, mogącą poprawiać komfort widzenia jest stosowanie ortokorekcji. Ortokorekcja to sposób leczenia stosowany tylko u krótkowidzów z małą wadą (od -1,0 do -4,5 dioptrii). Polega on na zakładaniu soczewek twardych na noc, po to, by w ciągu dnia nie trzeba było używać okularów ani soczewek. Zaletą tej metody jest brak ingerencji w głębsze warstwy rogówki oraz możliwość jednoczesnego korygowania wady obojga oczu. Jak widać nie ma jednej, idealnej metody korekcji wad wzroku – jednak możliwości dostosowania sposobu leczenia, zarówno do indywidualnej wady wzroku jak i stanu zdrowia samego pacjenta są coraz nowocześniejsze i skuteczniejsze. kuchnia na zdrowie Lasek/PRK stosowany jest wtedy, gdy z powodu zbyt głęboko osadzonego oczodołu, lub zbyt cienkiej rogówki nie można zastosować metody Lasik. W trakcie zabiegu odsuwany zostaje nabłonek rogówki, dlatego zaraz po zabiegu EPI-Lasik to inna postać Lasiku, stosowana u osób z bardzo cienką rogówką (co stanowi przeciwwskazanie do zabiegów wymienionych powyżej). Używana podczas tego zabiegu specjalna nakładka mikrokeratomu umożliwia wykonanie niewielkich nacięć rogówki. Zaletą tej metody jest szybka rekonwalescencja i duże bezpieczeństwo. soczewki, ani nawet tradycyjna chirurgia laserowa – dlatego tak znaczącą zaletą techniki Waverfront jest właśnie likwidacja aberracji wyższego rzędu. medycyna naturalna konieczne jest stosowanie opatrunkowych soczewek kontaktowych, przez 5 do 7 dni. Pacjent po zabiegu może mieć światłowstręt, odczuwać pieczenie lub łzawić. Dolegliwości bólowe są zwykle większe niż po zabiegach wymienionymi powyżej metodami. uroda i zdrowie sób pozyskiwania płatka skraca w znacznym stopniu czas gojenia, a także zmniejsza ryzyko powikłań takich jak np. zespół „suchego oka”. Zaletą jest też krótki czas odseparowania płatka rogówki - trwa to około 3 sekund. Po zabiegu pacjent bardzo szybko osiąga pełny komfort. ciekawostki encyklopedia chorego Pierwotne owrzodzenie z reguły związane jest z zakażeniem Helicobacter pylori (bakteria osiedlająca się w żołądku i dwunastnicy), najczęściej występują- 57 Leczenie zachowawcze infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl reguluje pracę jelit 2062* 1549 Leczenie chirurgiczne Obecnie jest rzadko stosowane, bywa jednak wskazane w przypadkach: krwotoku niepoddającego się terapii endoskopowej, perforacji, niedrożności lub niedającego się opanować bólu. max. 6 miarek (1 miarka to ok. 1 łyżeczka) w ciągu dnia. Każdą porcję należy popić szklanką płynu, najlepiej wody lub soku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia. Xenea Błonnik smakuje wyjątkowo po dodaniu do soku, wody, jogurtu, muesli czy płatków zbożowych, tworząc bardzo zdrowy posiłek. Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp.z o.o. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl księgArniA Doz PolecA Leczenie dietetyczne Straciło całkowicie na znaczeniu i obecnie nie stosuje się żadnych specjalnych diet. Chory może jeść wszystko, na co ma ochotę i co mu nie szkodzi oraz mieści się w kategoriach zdrowego żywienia. Warto unikać kofeiny, alkoholu oraz palenia tytoniu ze względu na ich wpływ na zaburzenia krążenia krwi w błonie śluzowej żołądka. Xenea bŁonnik, smak jabłkowy, suplement diety, 130g Reguluje rytm wypróżnień. Uaktywnia czynność jelit. Wspomaga prawidłową przemianę materii. Wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu. Pomaga w kontrolowaniu prawidłowej masy ciała. Skład: łupiny babki jajowatej, aromat jabłkowy. Dawkowanie: dorośli: spożywać doustnie w zależności od potrzeb, Mirosław Jarosz (red.), Jan Dzieniszewski (red.) choroby żołądka i dwunastnicy 00 7 1 W poradniku Czytelnik znajdzie rady, jak postępować oraz co jeść, a jakich potraw unikać, by złagodzić lub nawet cał całkowicie zlikwidować dolegliwości towarzyszące omawianym chorobom. Książka zawiera praktyczne porady i zalecenia specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie; mogą z niej korzystać pacjenci i lekarze podstawowej opieki zdrowotnej. 132 strony, oprawa broszurowa, format: 145 x 205 mm dbam o zdrowie W pierwotnej chorobie wrzodowej leczenie w zasadzie sprowadza się do eliminacji czynnika wywołującego chorobę – bakterii H. pylori. Terapia polega na podawaniu pacjentowi od- powiednich antybiotyków i trwa od 7 do 10 dni. W chorobie wrzodowej bez towarzyszącego zakażenia H. pylori zaleca się leczenie antagonistą H2 (receptor histaminowy, odpowiedzialny za wydzielanie śluzu na błonach śluzowych żołądka). Typowe leki alkalizujące, czyli zobojętniające kwas solny w soku żołądkowym (sole magnezu, glinu) stosuje się tylko doraźnie oraz do chwili postawienia ostatecznego rozpoznania choroby wrzodowej. lineX® gastro 20 kapsułek, suplement diety Linex GASTRO jest preparatem opracowanym specjalnie dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę swojego układu pokarmowego odczuwających często niedogodności trawienne. Składniki aktywne Linex GASTRO wspierają: poprawny proces trawienia, prawidłową pracę układu pokarmowego przy: uczuciu pełności, wzdęciach, zaparciach. Dystrybutor: Lek S.A. zdrowie seniora Krwawienie z przewodu popo karmowego (smoliste stolstol ce, fusowate wymioty, wymioty z domieszką krwi ) może być jedyjedy nym objawem chocho roby wrzodowej. Ogólnie krwawienie obserwuje się w 15-20 procent przypadków choroby wrzodowej. Niedokr wistość z niedoboru żelaza z towarzyszącymi bólami głowy, uczuciem zmęczenia, złego samopoczucia bywa 1549 zdrowe dojrzewanie 58 Testy tzw. kałowe są efektywnym i nieinwazyjnym sposobem diagnozowania i oceny efektów terapii zarówno u dzieci, jak i dorosłych, podobnie jak ureazowy test oddechowy (nieinwazyjne badanie diagnostyczne stosowane w gastroenterologii). Ureazowy test oddechowy polega na wypiciu napoju, który zawiera mocznik znakowany izotopem węgla. W momencie, kiedy jesteśmy zakażeni Helicobacter – mocznik zostanie rozłożony przez jego enzym - ureazę. Produkty tej reakcji można wykryć w próbkach wydychanego powietrza. Zaleca się, aby w ocenie skuteczności leczenia testy te stosowane były co najmniej w 2 tyg. po zażywaniu leków z grupy inhibitorów pompy protonowej i 4 tyg. po antybiotykach. 1934* psychologia na co dzień Infekcja H. pylori występuje u ponad połowy ludzi na świecie. Badania pokazują, że około 75 procent wrzodów żołądka i 95 procent wrzodów dwunastnicy jest spowodowanych przez bakterię H. pylori. W Polsce, u dorosłych, częstość zakażenia wynosi około 85 procent, a u dzieci ok. 35 procent. Zakażenie H. pylori szerzy się drogą pokarmową. Poprawa warunków higieny oraz mniejsze zagęszczenie ludności znacznie zmniejszają ryzyko zakażenia. Zakażenie nie jest równoznaczne z chorobą, ponieważ ze wszystkich zarażonych dolegliwości chorobowe, bądź chorobę będzie miało nie więcej niż 20 procent. Diagnostyka – testy Problem krwawienia colon c 180 g + 20 g gratis, suplement diety Dzięki zawartości naturalnych składników – błonnika, prebiotyków i probiotyków – COLON C skutecznie reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom. Wzmacnia także układ immunologiczny organizmu, gdyż właśnie w jelitach znajduje się aż 70 proc. wszystkich komórek odpornościowych. COLON C polecany jest również m.in. w przypadku antybiotykoterapii czy w podróży, kiedy to zostaje zaburzona równowaga mikroflory w jelitach. Usprawnia ich perystaltykę bez żadnych skutków ubocznych. Producent: A-Z Medica Sp. z o.o. Diagnostyka - badania serologiczne Badania serologiczne, które wykrywają obecność we krwi przeciwciał IgG (przeciwciało, pełniące podstawową funkcję w odporności klasy immunologicznej) przeciwko H. pylori, nadają się jedynie dla dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. U dzieci młodszych nie znajdują zastosowania. Dostępne są w większych przychodniach, a ich koszt to około 25 zł. dostępne w aptekach dbam o zdrowie encyklopedia chorego Zakażenie H. pylori i częstość jego występowania Ból brzucha przy chorobie wrzodowej ma zwykle tępy i gniotący charakter, jest z reguły niezbyt dobrze lokalizowany, choć czasem wyraźnie odczuwany w okolicy okołopępkowej lub nadbrzusza i często promieniuje do pleców. U dzieci w wieku przedszkolnym ból najczęściej odczuwany jest w okolicy okołopępkowej i wyraźnie nasila się po jedzeniu. U dzieci po szóstym roku życia bóle mają charakter zbliżony do odczuwanych przez dorosłych (budzą one chorego w nocy, mają także okresy zaostrzeń i remisji związane z porami roku), jednak dużo częściej niż u dorosłych nasilają się po jedzeniu, podczas gdy u dorosłych na ogół po jedzeniu łagodnieją. Rzadkim, ale niekiedy dominującym objawem jest „żarłoczność” („zajadanie” bólu). Wymioty są objawem rzadszym. Chociaż w chorobie wrzodowej nie stosuje się specjalnej diety, warto unikać kofeiny czy alkoholu. sport to zdrowie Nieleczone zakażenie H. pylori nabyte we wczesnym dzieciństwie przyczynia się do rozwoju wrzodu żołądka i raka żołądka. Zakażenie nabyte w późniejszym okresie może powodować rozwój wrzodu dwunastnicy. ! Badaniem z wyboru jest wziernikowanie żołądka i dwunastnicy, czyli gastroduodenoskopia. Diagnostyka radiologiczna choroby wrzodowej straciła wyraźnie na znaczeniu (znaczna dawka promieniowania, a jednocześnie mała czułość w wykrywaniu choroby wrzodowej). Odgrywa ona nadal istotną rolę, np. w rozpoznawaniu perforacji. wskazaniami do rozpoznawania zakażenia H. pylori są: choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy czynna lub w wywiadzie; zapalenie błony śluzowej żołądka z nadżerkami; przebyta operacja z powodu choroby wrzodowej; rak żołądka w rodzinie; chorzy zakażeni H. pylori i ze zbadaną dyspepsją czynnościową; chorzy przewlekle leczeni NLPZ; U chorych bez objawów, eradykacja (jedna z metod leczenia choroby wrzodowej) może mieć miejsce tylko na wyraźne żądanie pacjenta, po uprzedzeniu go o ewentualnych działaniach niepożądanych takiej terapii oraz o tym, że sama eradykacja nie gwarantuje ustąpienia wszystkich objawów. zdrowie matki i dziecka ! Niezwykłą cechą H. pylori jest zdolność do wytwarzania enzymu – ureazy – rozkładającego mocznik do amoniaku i dwutlenku węgla. Jest to zasadniczy czynnik umożliwiający temu drobnoustrojowi zasiedlenie błony śluzowej żołądka, ale także diagnostykę zakażenia. Najczęstszym objawem choroby wrzodowej jest ból brzucha. Rozpoznawanie choroby wrzodowej nasilone, przewlekłe kuchnia na zdrowie Owrzodzenia wtórne występują głównie w żołądku. Choroba ma ostry charakter, obciążona jest dużym ryzykiem (także śmierci – krwotok, perforacja), rzadko związana z zakażeniem H. pylori, a częściej szeroko rozumianym stresem – urazami mózgu, rozległymi oparzeniami, posocznicą, niewydolnością oddechową. Na szczęście, jeśli chory wyzdrowieje, nawroty w tej postaci zdarzają się bardzo rzadko. Zakażenie H. pylori najczęściej przebiega bezobjawowo. U części zakażonych rozwija się zapalenie błony śluzowej dwunastnicy i/lub żołądka, a następnie choroba wrzodowa dwunastnicy i/lub żołądka (ok. 15 procent). U innych chorych dochodzi z czasem do powstania zmian nowotworowych: raka żołądka o charakterze gruczołowym (adenocarcinoma) lub chłoniaka żołądka (2-5 procent). niekiedy jedynym objawem choroby wrzodowej. W przypadku perforacji przewodu pokarmowego (5-10 procent przypadków) objawy pojawiają się nagle i mają charakter typowy dla zapalenia otrzewnej. medycyna naturalna Czym jest owrzodzenie wtórne? Skąd wiemy o zakażeniu uroda i zdrowie ca u dzieci powyżej 10. roku życia i u dorosłych. Dotyczy przede wszystkim dwunastnicy i charakteryzuje się przewlekłością, bądź nawrotowością objawów. ciekawostki encyklopedia chorego ForMulArZ ZAMóWIeNIA ZNAJDZIeSZ NA Str. 98 Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. 59 Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Zapobiegamy infekcjom Z uwagi na oralno-fekalną drogę przenoszenia, zapobieganie zakażeniom rotawirusowym obejmuje przestrzeganie zasad higieny osobistej oraz zasad higieny podczas przygotowywania potraw. Najważniejsze jest jednak mycie rąk. Poza tym ważne jest wdrażanie zasad higieny dzieciom od najmłodszych lat. A jeśli zakażenie pojawi się w domu, to do dezynfekcji sedesu, muszli ustępowej i nocników należy używać preparatów z podchlorynem sodu. Gdy biegunka wystąpi u niemowlęcia lub małego dziecka, to w czasie choroby należy używać tylko www.doz.pl dbam o zdrowie Infekcje rotawirusowe najczęściej atakują niemowlęta i dzieci do lat 3. One też najciężej chorują. Karmienie piersią chroni przez biegunką rotawirusową. U dzieci starszych i dorosłych choroba przebiega łagodniej i zdarza się zdecydowanie rzadziej niż u maluchów. Ciężko też chorują osoby z upośledzoną odpornością oraz przewlekłymi schorzeniami. Choroba wylęga się około dwóch dni, kiedy to wirusy namnażają się w jelitach i uszkadzają błonę śluzową. Pierwszymi objawami są nudności, wymioty i wodnista biegunka. Następnie mogą pojawić się zawroty głowy, bóle mięśniowe oraz stan podgorączkowy lub gorączka powyżej 38 stopni C. Biegunka może trwać nawet kilka dni i od jej nasilenia uzależniony jest przebieg choroby. Najpoważniejszym powikłaniem biegunki rotawirusowej jest odwodnienie oraz zaburzenia elektrolitowe. Jest to szczególnie niebezpieczne dla niemowląt i małych dzieci, osób starszych oraz obciążonych chorobami przewlekłymi, u których biegunka w połączeniu z wymiotami szybko doprowadza do odwodnienia, co wymaga pilnej hospitalizacji. W celu potwierdzenia obecności rotawirusów w kale wykonuje się badanie mikrobiologiczne stolca, wraz z badaniem w kierunku obecności an- zdrowie seniora 60 Przebieg choroby ! zdrowe dojrzewanie Znamy 7 grup rotawirusów, przy czym trzy z nich: A, B i C są bardzo zaraźliwe dla człowieka. Nazwą rotawirus naukowcy nawiązali do kształtu tych wirusów przypominającego koło (w języku łacińskim „rota” znaczy koło). Rotawirusy są najczęstszą przyczyną ostrej biegunki u dzieci i dla nich właśnie są najniebezpieczniejsze. Źródłem zakażenia jest osoba chora lub rekonwalescent wydalający wraz z kałem duże ilości cząstek wirusa. Wydalanie wirusa zaczyna się jeszcze przed wystąpieniem objawów choroby i trwa jakiś czas po ich ustąpieniu. Rotawirusy przenoszone są dalej na inne osoby drogą pokarmową poprzez skażone nimi ręce (np. ssanie skażonych przez rotawirusa palców przez niemowlę), Zakażenie rotawirusem może przebiegać bezobjawowo, ale najczęściej daje objawy od łagodnych do silnie wyrażonych w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia. psychologia na co dzień Kilka słów o rotawirusach naczynia, inne przedmioty lub pożywienie. Jeśli chodzi o żywność, przeważnie są to produkty, które nie wymagają obróbki cieplnej: owoce, sałatki, przystawki. Do zakażenia może dojść podczas picia zanieczyszczonej wody. Rotawirusy mogą być także przenoszone drogą oddechową, ale nie ustalono jednoznacznie, czy ta droga ma znaczenie dla zakażeń jelitowych. Nie stwierdzono natomiast trwałego nosicielstwa rotawirusów. Szczególnie często na infekcję rotawirusową chorują dzieci uczęszczające do żłobka lub przedszkola oraz młodsze rodzeństwo tych dzieci. encyklopedia chorego irusowe infekcje przewodu pokarmowego nie mają nic wspólnego z grypą jako taką, która jest ostrą chorobą wirusową układu oddechowego. To, co łączy wirusowe zakażenia układu pokarmowego z grypą, to sezonowość występowania, tj. większa częstość zachorowań w okresie od listopada do kwietnia. Program szczepień ochronnych na rok 2010 – załącznik do Komunikatu Głównego Inspektora Sanitarnego z dnia 22 października 2009 r. w sprawie zasad przeprowadzania szczepień ochronnych przeciw chorobom zakaźnym w 2010 r. sport to zdrowie W Bibliografia: zdrowie matki i dziecka lek. med. ewa Pakuła-kmieciak Optymalny czas na szczepienie przeciwko rotawirusowym i zakażeniom przewodu pokarmowego to moment między 6. a 24. tygodniem życia dziecka. Szczepionki te, w zależności od zaleceń producenta podaje się dwa lub trzy razy, w odstępie przynajmniej 4 tygodni. Jeśli dziecko wypluje lub zwróci większą część dawki szczepionki można podać w czasie tej samej wizyty dodatkową pojedynczą dawkę. Po zaszczepieniu dziecko może spożywać wszystkie dotychczasowe pokarmy i napoje, ponieważ podanie szczepionki nie wiąże się z żadnymi ograniczeniami dietetycznymi. Szczepionkę przeciwko rotawirusom można jednocześnie stosować z innymi szczepionkami np. przeciwko błonicy, tężcowi i krztuścowi, WZW typu B, haemophilus influenzae typu B, poliomyelitis, pneumokokom, meningokokom. Szczepiąc niemowlę przeciwko rotawirusom należy pamiętać, że szczepionka ta nie chroni przed zapaleniem żołądka i jelit wywołanym przez inne drobnoustroje chorobotwórcze. Jeśli dziecko w dniu zaplanowanego szczepienia jest chore i ma objawy ostrej infekcji, gorączkę, biegunkę lub wymiotuje, szczepienie należy odroczyć aż do wyzdrowienia. Szczepienie przeciwko rotawirusom jest szczególnie ważne dla dzieci cierpiących z po- kuchnia na zdrowie mOdnym Od kilku lat Określeniem infekcji jelitOwej przebiegającej z biegunką jest „grypa jelitOwa”. tymczasem za tą pOtOczną nazwą kryją się wirusOwe zakażenia przewOdu pOkarmOwegO. najczęstszymi patOgenami są rOtawirusy, chOć zdarzają się też zakażenia wywOłane przez wirusy innych typów. Leczenie rotawirusowego zakażenia przewodu pokarmowego jest objawowe i ma na celu złagodzenie objawów choroby. U chorych niemowląt, małych dzieci oraz osób z upośledzoną odpornością konieczne jest leczenie szpitalne i nawadnianie organizmu drogą dożylną. Dzieci starsze oraz dorośli z lekką postacią biegunki rotawirusowej powinny zażywać preparaty do doustnego nawadniania, które regularnie przyjmowane w ciągu dnia uzupełniają niedobory wodno-elektrolitowe. Jednakże przy powtarzających się wymiotach doustne nawadnianie nie jest skuteczne i wówczas istnieje konieczność hospitalizacji i podania dożylnie płynów. Ważna jest też dieta. Przez pierwszych kilka godzin nawadniania doustnego gastrolitem nie podaje się nic do jedzenia. Następnie można włączyć żywienie opierające się na gotowanej skrobi i kaszach (ryż, makaron, drobna kasza, ziemniaki, krakersy, banany, jogurt, zupy jarzynowe i gotowane warzywa). Posiłki powinny być mniejsze objętościowo, za to spożywane częściej. Gdy stolce stają się uformowane, można wrócić do normalnej diety. ! Od 2006 r. w Polsce dostępne są doustne szczepionki zapobiegające rotawirusowym zakażeniom przewodu pokarmowego u dzieci. Szczepionki te zawierają ludzkie, żywe, osłabione rotawirusy. wodu przewlekłych chorób układu krążenia czy układu oddechowego, gdyż dzieci te szczególnie źle znoszą odwodnienie towarzyszące biegunce rotawirusowej. Zachęcajmy młode mamy do zainteresowania się szczepieniami przeciwko rotawirusom, ponieważ właśnie one odpowiedzialne są każdego roku za 3,5 miliona ostrych biegunek u niemowląt i dzieci do lat 3 w Europie. Szczepienie zaś niemal w 100 procentach chroni dziecko przed zachorowaniem. medycyna naturalna Leczenie biegunki rotawisusowej i wyłącznie pieluszek jednorazowego użytku, które po zużyciu, zanim zostaną wyrzucone na śmietnik, trzeba szczelnie pakować w worki foliowe. uroda i zdrowie rotawirusy atakują zimą! tygenów wirusów. Przechorowanie rotawirusowej infekcji przewodu pokarmowego stymuluje pojawienie się w błonie śluzowej jelit przeciwciał, które chronią przed danym typem rotawirusa. Nie chronią one jednakże przed innymi typami rotawirusów, dlatego biegunka rotawirusowa może się powtórzyć. ciekawostki encyklopedia chorego 61 (koszt połączenia zgodnie z cennikiem operatora) Zimowe, niesprZyjające warunki pogodowe skłaniają wiele starsZych osób do spędZania dni w domu. Śliskie lub nieodŚnieżone chodniki, Zaspy Śniegowe i kłopoty Z komunikacją miejską są podstawowymi barierami Zniechęcającymi do spacerów Zimową porą. a sZkoda. właŚciwie prZygotowany senior może korZystać w pełni Z uroków Zimy beZ obawy o uraZ cZy prZeZiębienie. uroda i zdrowie www.60plus.doz.pl Ciekawostki Szczegółowe informacje pod numerem infolinii programu 60+ 800 301 601 lub pod numerem stacjonarnym 42 200 77 77 lek. med. ewa Pakuła-kmieciak BĄDŹ ZDRÓW OD STÓP Obuwie ortopedyczne niemieckiej firmy Finn Comfort – buty znane i cenione w ponad 90 krajach świata od teraz już w Polsce! Specjalna propozycja dla osób chorych na cukrzycę, na bardzo wrażliwe nogi! Szykowne obuwie sprawiające ulgę wrażliwym stopom, dzięki połączeniu wiedzy medycznej i ortopedycznej. zdrowe dojrzewanie zdrowie seniora ZAPRASZAMY 02-255 Warszawa-Ochota, ul. Krakowiaków 4 , tel./fax (022) 846 20 36, kom. 0 600 159 081, 0 608 854 746, www.teimultiko.pl ADRESY SKLEPÓW: Warszawa: „ERA” ul. Marszałkowska 27/35, Sklep ul. Hoża 5/7, Sklep ul. Grochowska 117, „LILIAN” ul. Chmielna 6,„ORMEX” ul. Rokossowska 1; Łódź: Serwis Obuwniczo-Ortopedyczny ul. Lnia- na 27; Lublin: „ORTO WRZOS” ul. Królewska 11; Tomaszów Mazowiecki: Sklep ul. Plac Kościuszki 2/7; Gdańsk: „OBUWIE” ul. Stary Rynek Oliwski 1; Myślenice:„ZDROWE OBUWIE” ul. Ogrodowa 18. 63 dbam o zdrowie www.doz.pl reklama psyChologia na Co dzień infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | sport to zdrowie 62 zdrowie matki i dzieCka Seniorzy – nie bójmy się zimy! rannego wstawania informując nasz mózg, że jest jeszcze noc i pora snu. Dlatego pozwól swojemu organizmowi obudzić się powoli. Poleż w łóżku przez kilka minut przeciągając się, co uaktywni mięśnie po nocnym odpoczynku. Gdy wstaniesz z łóżka otwórz okno i wykonaj kilka głębokich, ale powolnych oddechów. W ten sposób dotlenisz się po całonocnym śnie. Bardzo ważne jest śniadanie, które zimą powinno być szczególnie pożywne, ponieważ dostarcza organizmowi energii nie tylko do działania, ale i do zapewnienia uczucia ciepła wewnętrznego. Wartościowe są: mleko z płatkami lub muesli, ciemne pieczywo z wędliną, jajka i ser. Do śniadania nie może zabraknąć surowych warzyw np. pomidorów, ogórków, papryki, sałaty i kiełków, które są źródłem witamin oraz odrobiny masła roślinnego, ułatwiającego przyswajanie witamin z warzyw. Regularne spacery są bardzo ważne dla utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia. Nawet przy temperaturze -5 czy nawet -10 stopni C warto spacerować lub uprawiać marszobiegi. Należy jednak zwrócić szczególną uwagę na ubiór. Ubranie powinno być kilkuwarstwowe, ponieważ powietrze znajdujące się pomiędzy poszczególnymi elementami garderoby dodatkowo zabezpiecza przed utratą ciepła. Ostatnio coraz bardziej popularna staje się bielizna tzw. termoaktywna, która nie absorbuje potu, lecz odpro- czy lodzie. Osoby, które do chodzenia używają kuli lub laski powinny na nie nabyć specjalne końcówki antypoślizgowe. Będąc tak wyposażonym można bezpiecznie spacerować. Palenie papierosów nasila niedotlenienie organizmu i spadek kondycji spowodowane brakiem ruchu, dlatego zima może być dobrym pretekstem do rzucenia tego nałogu. Wymaga to jednak silnej motywacji i wytrwania w postanowieniu. Nagrodą będzie lepsze samopoczucie i kondycja oraz poprawa wyglądu, zauważalne już po kilku tygodniach niepalenia. Chłoń każdy promień słońca – w ciągu dnia odsuwaj zasłony i żaluzje, żeby jak najwięcej światła dziennego wpadało do pomieszczeń, a wieczorami nie ograniczaj oświetlenia z żyrandoli i kinkietów. Światło działa bowiem przeciwdepresyjnie i ułatwia nam przetrwanie krótkich dni zimowych. kuChnia na zdrowie Mrok za oknem nie zachęca do po- wadza wilgoć z ciała na zewnątrz, pozostawiając je suchym. W niskich temperaturach ma to duże znaczenie, gdyż przepocone ubranie działa jak zimny kompres, powodując dyskomfort oraz szybkie wychłodzenie organizmu. Bielizna termoaktywna nie jest tania, ale naprawdę warto w nią zainwestować. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach. Należy pamiętać, że najwięcej ciepła ucieka przez skórę głowy, dlatego jej ochrona jest niezmiernie istotna. A komfort cieplny jest jedną ze składowych dobrego samopoczucia. Zima nie zachęca do aktywności fizycznej, warto jednak rozruszać swój organizm. Regularny ruch usprawnia nas i dotlenia. Jednocześnie w czasie wysiłku nasz mózg wydziela substancje poprawiające nastrój, dzięki czemu po spacerze odczuwamy miły stan błogości. Aktywność fizyczną trzeba jednak wprowadzać stopniowo, w zależności od własnej wydolności i stanu zdrowia, gdyż nadmierny wysiłek może po prostu zaszkodzić. Warto wcześniej zasięgnąć w tej sprawie opinii swojego lekarza. Dotyczy to szczególnie osób z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, chorobą wieńcową serca, chorobami układu oddechowego i innymi przewlekłymi schorzeniami. Lekarz na pewno doradzi, jaka aktywność będzie najlepsza dla seniora. Wyjście zimą na dwór kojarzy się wielu osobom z ryzykiem upadku i urazu. Nie namawiamy do wychodzenia na spacer wtedy, gdy pada śnieg, chodniki i ulice są nim zasypane, a służby odpowiedzialne za odśnieżanie „śpią”. Zachęcamy do spacerowania wtedy, gdy sytuacja śniegowa się stabilizuje, a chodniki i ulice są odśnieżane. Dla bezpieczeństwa konieczne są buty z grubą podeszwą i tzw. protektorem zapobiegającym ślizganiu się obuwia na śniegu medyCyna naturalna Z ima to trudny czas, szczególnie dla ludzi starszych. To jednak nie powód do tego, żeby unikać kontaktu z ludźmi, zamykać się w domu i zapadać w przysłowiowy sen zimowy. Poniżej wskazówki dla seniorów – ułatwią one normalne funkcjonowanie zimą i pozwolą cieszyć się z jej uroków: zdrowie seniora Sen najlepiej regeneruje organizm, dlatego bardzo ważne jest, żeby się wysypiać. Aby dobrze zasypiać, unikaj picia po południu napojów pobudzających np. mocnej herbaty, kawy albo coca-coli. Jedz lekką kolację i pamiętaj, żeby przygotowywać ją na bazie produktów bogatych w tryptofan (aminokwas, który wykazuje działanie uspokajające) takich, jak: biały ser, mleko, mięso z indyka, ryby i banany. Zima może osłabiać odporność na stres. Działanie rozluźniające ma muzyka relaksacyjna lub uprawianie jogi albo aromaterapia, którą w warunkach domowych może być wieczorna ciepła kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego, różanego albo ulubionych ziół. Jeśli szczególnie silnie odczuwamy stres, niepokój lub dokucza nam złe samopoczucie – warto zwrócić uwagę na zioła. Herbatka z melisy skutecznie łagodzi napięcie i niepokoje, a wypita przed snem dodatkowo ułatwia zasypianie. Unikaj dużych skupisk ludzkich (w autobusach, tramwajach, hipermarketach), to tam możesz „złapać” przeziębienie lub grypę. Zapobiegawczo przed infekcjami dróg oddechowych możesz sięgnąć po sprawdzone, domowe sposoby wzmacniania odporności i pić herbatę z sokiem mama linowym, mleko z miodem, sok z cebuli lub z cytryny albo jeść masło czosnkowe. W aptekach dostępne są gotowe preparaty ziołowe pobudzające układ immunologiczny, a tym samym stymulujące naturalną odporność organizmu. Do najpopularniejszych należą: jeżówka purpurowa, ziele pokrzywy, preparaty z miłorzębu japońskiego i żeń-szenia (ważne: żeń-szeń nie jest wskazany dla osób z nadciśnieniem tętniczym). Dodatkowo można przyjmować mikroelementy (zwłaszcza preparaty magnezu i cynku). Wszystkie one dostępne są bez recepty w każdej aptece. Jedz codziennie warzywa i owoce. Warto też pamiętać o mrożonkach, które zachowują większość niezbędnych dla nas witamin. Hartuj się w domu. Zimą optymalna temperatura w pokojach powinna oscylować miedzy 18– 20o C. Pokoje powinny być oczywiście codziennie wietrzone, ponieważ gromadzi się w nich kurz, roztocza i bakterie. Nie daj się samotności. Zima to dobry czas na zacieśnianie przyjaźni i rodzinnych więzów, bo przyjaciele, znajomi i członkowie rodzin również częściej pozostają w swoich domach. Warto więc wyjść im naprzeciw i zaprosić na popołudniową herbatkę połączoną z rozmową, wspólnym ogląoglą daniem filmu lub grą towarzyską, np. w karty. Dobrym pomysłem jest zaproponowanie regularnych spotkań po kolei w domu każdego z przyjaciół. Panie domu będą miały szansę poczęstować gości swoimi najlepszymi wypiekami, a panowie mogą w tym czasie omawiać ważne sprawy związane ze swym hobby czy pracą na działce. Najważniejsze, że spotykamy się z przyjaciółmi i spędzamy czas wspólnie. Nie zapominajmy o ważnych rocznicach bliskich. Ułatwia to notatnik, w którym notujemy na bieżąco daty i wydarzenia, o których powinniśmy pamiętać. Żona, mąż, dziecko czy przyjaciel albo przyjaciółka będą mile zaskoczeni, jeśli złożymy im życzenia z okazji urodzin lub imienin. I jest duża szansa, ze następnym razem oni nie zapomną o naszych ważnych dniach. Miłośnikom literatury i sztuki można polecać wspólne wypady do kina lub teatru albo lekturę książek, które staną się świetnym pretekstem do rozmowy z przyjaciółmi. Wprowadzenie choć części z tych zaleceń w swoje codzienne życie daje dużą szansę na poprawę samopoczucia w ciągu najbliższych tygodni i doczekanie wiosny w dobrym nastroju i kondycji. program 60+: Twoja recepta na oszczędności: W październiku 2010 Apteki Dbam o Zdrowie rozpoczynają program 60+, skierowany do osób powyżej 60. roku życia. Celem programu jest umożliwienie im zakupu leków w bardzo atrakcyjnych cenach. Dzięki bezpłatnej, imiennej karcie programu, osoby powyżej 60. roku życia mogą korzystać ze specjalnie dla nich przygotowanej oferty cenowej na leki wydawane na receptę. W ofercie dla uczestników programu znajduje się prawie 7 tys. leków na receptę w bardzo atrakcyjnych cenach. Karta pozwala zaoszczędzić nawet 50 zł miesięcznie (750 zł do końca 2011 roku). połączenia zgodnie z cennikiem operatora) internetoWo: Wypełniając wniosek na stronie internetowej www.60plus.doz.pl Jak zarejestrować się w programie 60+ Otrzymaną kartę programu 60+ należy okazywać każdorazowo podczas realizacji recept w Aptekach Dbam o Zdrowie. Okazanie karty jest podstawą do skorzystania z oferty specjalnej. Warunkiem jest także zgodność danych z recepty z danymi znajdującymi się na karcie 60+ (imię, nazwisko i peSeL). Karta ważna jest do 31 grudnia 2011 r. Aby otrzymać bezpłatną kartę, wystarczy zapisać się do programu. Dostępne są cztery wygodne sposoby rejestracji: W aptece: zostawiając u farmaceuty w jednej z ponad tysiąca Aptek Dbam o Zdrowie, biorących udział w programie 60+, wypełniony formularz zgłoszeniowy LiStoWnie: Wysyłając pocztą formularz zgłoszeniowy na adres: DoZ Sa, (program 60+) ul. Zbąszyńska 1, 91-342 Łódź teLefonicZnie: Wystarczy zadzwonić pod numer infolinii programu 60+: 800 301 601 lub 42 200 77 77 (koszt 64 infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl Formularz może wypełnić również osoba upoważniona przez osobę 60+ (niekoniecznie sam uprawniony). Po rejestracji w programie, imienna karta 60+ zostanie wysłana w ciągu dwóch tygodni na podany przy rejestracji adres. Jak posługiwać się kartą programu 60+ Jak sprawdzić cenę danego leku na receptę? To proste. Wystarczy spytać farmaceutę w najbliższej Aptece Dbam o Zdrowie, biorącej udział w programie, wejść na stronę www.60plus.doz.pl, lub zadzwonić na infolinię 800 301 601 lub 42 200 77 77. sygn. prasa wew. Ciekawostki zdrowie seniora uroda i zdrowie Zdrowe kości i stawy medyCyna naturalna Zwyrodnienie stawów (artroZa) roZwija się nieZwykle podstępnie. ZaZwycZaj prZeZ lata nie daje żadnych objawów, toteż kiedy pojawi się ból – na całkowite wylecZenie może być już Za późno. co więc robić? najlepiej prZeciwdZiałać, Zanim ZacZnie dZiać się coŚ niepokojącego, a gdy dolegliwoŚci stają się dokucZliwe – Znaleźć sposób na ich ZłagodZenie. w obu wypadkach skutecZne będą naturalne suplementy diety Zawierające składniki pomagające w utrZymaniu i regeneracji chrZąstki stawowej. kuChnia na zdrowie ewa OPiela psyChologia na Co dzień zdrowe dojrzewanie Droga do sukcesu Wszystkie te suplementy przyjmowane w formie płynnej lub stałej, mają zarówno działanie profilaktyczne, jak i doraźne – pomagają bowiem złagodzić przykre dolegliwości, zdrowie seniora dbam o zdrowie 66 Przede wszystkim stosując odpowiednią suplementację, która „odżywi” nasze stawy. Najlepsze będą preparaty zawierające składniki pomagające w utrzymaniu i regeneracji chrząstki stawowej. Chodzi tu przede wszystkim o glukozaminę, substancję potrzebną do jej odbudowy. Glukozamina odnawia także zapas mazi stawowej. Dla zdrowia naszych stawów cenny jest także kolagen typu II. Tworzone przez niego włókna charakteryzują się dużą sprężystością i wysoką odpornością na obciążenia. Niezdenaturowany (w niezmienionej, naturalnej postaci) kolagen typu II jest substratem do odtworzenia chrząstki odpowiedzialnej za wytrzymałość układu kostnego. wspomagając odnowę zniszczonych stawów. Jednak żeby suplementacja przyniosła w pełni oczekiwane efekty, powinniśmy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Trzeba też pomyśleć o odpowiednio dobranej i systematycznej aktywności fizycznej. Wszystko to sprawi, że nasze stawy i kości, a więc i my sami, będziemy w znacznie lepszej formie. enCyklopedia Chorego Badania naukowe dowiodły, że można w istotny sposób spowolnić procesy destrukcyjne stawów i złagodzić wiążące się z nimi dolegliwości. Okazuje się bowiem, że przyczyną powstawania artrozy są m.in. niedobory żywieniowe w chondrocytach – komórkach produkujących chrząstkę stawową. Syntetyzują one kolagen i proteoglikany stanowiące główny jej budulec. Trzeba więc zapewnić organizmowi stałe źródło glukozaminy i chondroityny, a także wita- Jak temu zapobiec? Ważna jest także chondroityna. To ona właśnie wraz z kolagenem tworzy składnik substancji wypełniającej przestrzenie międzykomórkowe tkanek łącznych. Ma znaczący wpływ na sprawność i wytrzymałość stawów. Pomocne będą także witaminy: witamina C potrzebna do syntezy kolagenu i witamina D działająca wzmacniająco na kości, w istotny sposób wpływająca na ich kształtowanie i niezbęd niezbędna do absorpcji wapnia i fosforu przez organizm. Dużą rolę w regeneracji stawów odgrywają także skrzyp polny, likopen, witamina B complex i cynk. Skrzyp poprawia elastyczność tkanki łącznej i kości. Likopen, witamina B complex i cynk odpowiadają za przebieg procesów metabolicznych w organizmie i działają anty antyoksydacyjnie. sport to zdrowie Kto jest winien? miny C niezbędnej do syntezy tkanki łącznej. Musimy również zadbać o swój system immunologiczny. Zdarza się bowiem, iż on właśnie zwraca się przeciw organizmowi i atakuje jego komórki. W wyniku tego procesu dochodzi do niszczenia kolagenu – a zwłaszcza kolagenu typu II – w chrząstkach stawowych, co osłabia ruchomość i elastyczność stawów. zdrowie matki i dzieCka S zacuje się, że na dolegliwości kostno-stawowe cierpi około 90 proc. osób po 60. roku życia. Problem polega na przedwczesnym zużyciu i uszkodzeniu chrząstki stawowej – hydroelastycznej tkanki zbudowanej z włókna kolagenowego i proteoglikanów zawierających siarczan glukozaminy i chondroityny. Pokrywa ona kości stawów, stanowiąc ich amortyzator i pozwalając na płynne wykonywanie ruchów. Wytwarzające się przy tym tarcie łagodzi maź stawowa – swoisty smar dla stawów. Kiedy chrząstka traci sprężystość – wskutek wieku lub niewłaściwej eksploatacji – tarcie się zwiększa, a staw deformuje i zaczyna boleć. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl 67 Z zdrowe dojrzewanie ! Sposób pisania na komputerze może również zmniejszyć nasze dolegliwości ze strony oczu. Powinniśmy pisać prostą, dosyć dużą czcionką, nie nadużywać kolorów, które bardziej męczą wzrok i unikać ciemnego tła, a najlepiej pisać „czarno na białym”. zdrowie seniora Ćwiczenia pomogą chronić nasz wzrok dbam o zdrowie www.doz.Pl Musimy zapewnić sobie odpowiednie stanowisko pracy. Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość tak, by całe stopy oparte były na ziemi. Zapobiega to garbieniu się i nadmiernemu napięciu mięśni grzbietu i karku. Blat biurka również musi być na odpowiedniej wysokości, mieć wystarczająco dużą powierzchnię i być matowy, aby nie odbijał światła. Powietrze w pomieszczeniu, w którym pracujemy musi być świeże. Pamiętajmy również o odpowiedniej wilgotność powietrza (min. 40 procent), ponieważ pomieszczenia Istnieją specjalne monitory, bardziej przyjazne dla oczu. Płaskie monitory ciekłokrystaliczne (LCD) nie migoczą, zapewniają lepszą kontrastowość obrazu i niski stopień odbijania światła. Powstały nawet specjalne programy komputerowe, pomagające rozplanować czas spędzany przed komputerem. Przypominają o przerwach w pracy, proponują ćwiczenia dla oczu lub pokazują komunikat, by popatrzeć na daleki obiekt. Jednym z najważniejszych parametrów mających wpływ na "przyjazność" monitora dla oczu jest częstotliwość odświeżania obrazu. To ona decyduje o migotaniu ekranu. Należy zwracać uwagę, by nie była mniejsza niż 85 Hz. psyChologia na Co dzień infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Jak prawidłowo przygotować stanowisko pracy? Technologia sprzyjająca oczom enCyklopedia Chorego 68 W walce z zespołem suchego oka najważniejsze jest zapobieganie. Jeżeli możemy ograniczyć czas pracy przed komputerem, należy to bezzwłocznie uczynić. Jednak gdy nie jest to możliwe, musimy zwrócić szczególną uwagę na ergonomię pracy. W kodeksie pracy zawarte są obowiązki pracodawców wobec swoich pracowników pracujących przed ekranem monitora. Są oni zobowiązani zapewniać im co najmniej 5-minutowe przerwy, wliczone do czasu pracy, po każdej godzinie spędzanej przed monitorem. Pracodawcy odpowiadają także za profilaktyczną opiekę zdrowotną, a w razie potrzeby okulary korygujące, zgodnie z zaleceniem lekarza. sport to zdrowie lek. med. ewa wojciechowska lekarz okulista Zbyt długa praca przed komputerem zaburza zdolności akomodacyjne oka i osłabia mięśnie gałki ocznej, dlatego, że jego użytkownik przez dłuższy czas skupia wzrok tylko na jednym obiekcie, zamiast koncentrować go raz na przedmiotach bliższych, a raz na dalszych. Następuje przez to skurcz mięśni rzęskowych regulujących widzenie z bliska i z daleka. Ich rozkurcz jest bardzo utrudniony, co w następstwie powoduje kłopoty z widzeniem bardziej oddalonych przedmiotów. Również zbyt mała odległość od ekranu, duży kontrast i jaskrawość obrazu mogą powodować osłabienie mięśni oczu. Niekorzystny wpływ na oczy ma także promieniowanie ekranu monitora. Komputer emituje stosunkowo dużo ciepła, co nie tylko zwiększa temperaturę powietrza, ale i zmniejsza jego wilgotność. Istotną informacją Gdzie szukać ratunku? ! Do pracy musimy zagwarantować sobie odpowiednie oświetlenie, najlepiej naturalne. Sztuczne musi być wystarczająco silne, ale nieoślepiające. Powinno ono oświetlać ekran monitora, a nie nasze oczy. Dlatego źródło światła nie może być ustawione za monitorem. zdrowie matki i dzieCka Komputer stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Jest niezbędny Już prawie w KażdeJ pracy, a surfowanie po internecie Jest obecnie Jednym z częstszych sposobów spędzania czasu wolnego, szczególnie wśród młodzieży. nieJednoKrotnie nie zdaJemy sobie sprawy, JaKK nieKorzystnie na nasz wzroKK wpływa zbyt długa praca przed monitorem. Przyczyny powstania schorzenia jest to, że pole elektrostatyczne jest najsilniejsze w pierwszych 15 minutach pracy monitora, dlatego powinniśmy włączyć komputer na jakiś czas przed planowanym użytkowaniem. kuChnia na zdrowie Wzrok a komputer, czyli nastolatek przed monitorem Zespół suchego oka powstaje wtedy, gdy oczy nie produkują wystarczającej ilości łez, ich skład jest nieodpowiedni lub nie są one prawidłowo rozprowadzane po gałce ocznej (co 5-10 sekund). Rogówka jest wówczas słabo nawilżona i niedotleniona. W konsekwencji doprowadza to do stanu zapalnego, który zwiększa ilość toksycznych wolnych rodników, a te w nadmiarze uszkadzają delikatne struktury komórek oka. Szczególnie narażone są ścianki naczyń włosowatych odżywiających siatkówkę oka i komórki plamki żółtej. W ekstremalnych przypadkach zespół suchego oka może doprowadzić do syndromu Sicca, który objawia się wysychaniem i zmętnieniem rogówki oraz stopniową utratą wzroku. klimatyzowane mogą nasilać objawy związane z zespołem suchego oka. Równie ważne jest ustawienie monitora. Powinniśmy ustawić komputer tak, aby móc patrzeć poza ekranem, najlepiej za okno lub drzwi. Nie siedźmy w kącie ani twarzą do ściany. Optymalna odległość twarzy od ekranu wynosi 40-75 cm. Jego środek powinien znajdować się 10-22 cm poniżej oczu. Łatwo można to sprawdzić, gdy usiądzie się w pozycji wyprostowanej. Pierwszy wiersz na monitorze powinien znajdować się wtedy nieco poniżej linii wzroku. medyCyna naturalna Czym właściwie jest zespół „suchego oka”? Objawy zespołu suchego oka mogą być zróżnicowane, należą do nich: swędzenie, pieczenie, łzawienie lub wysychanie oczu; zaczerwienienie, obrzęk, ból oczu; uczucie piasku pod powiekami; pogarszająca się ostrość widzenia; bóle głowy; zamglone widzenie przy patrzeniu w dal i z bliska; podwójne widzenie obrazu na ekranie; wrażenie ucisku na gałki oczne i skronie; gorsze widzenie w ciemności; nadwrażliwość na światło. uroda i zdrowie badań wynika, że 95 procent osób pracujących przed komputerem odczuwa dyskomfort ze strony narządu wzroku. 75 procent populacji, która spędza przed monitorem minimum dwie godziny dziennie, cierpi na szereg dolegliwości określanych wspólnym mianem zespołu „suchego oka” lub syndromem widzenia komputerowego. Ciekawostki zdrowe dojrzewanie Podczas pracy powinniśmy wykonywać ćwiczenia oczu, które wzmacniają 69 U młodych osób, które zwykle zbyt dużo czasu spędzają przed komputerem, występuje znaczne ryzyko wczesnego pojawienia się lub gwałtownego postępu istniejącej już krótkowzroczności. Rolą rodziców jest pilnowanie swoich pociech, aby nie dopuścić do tych powikłań. zdrowie matki i dzieCka Ważne jest również przyjmowanie witamin, takich jak: A, C i E oraz beta-karoten, a także cynku, selenu, magnezu, choliny, luteiny i zeaksantyny, które pomagają utrzymywać oczy w dobrej formie i poprawiają ostrość wzroku. Najlepiej są przyswajane razem z pożywieniem. Ponadto, w nowoczesnej medycynie stosuje się czarną jagodę, zwaną też borówką czernicą. Występują w niej związki zwane ! Osoba narażona na długotrwałą pracę przed komputerem powinna co najmniej co pół roku skontrolować swój wzrok u okulisty, a w razie potrzeby używać odpowiednio dobranych szkieł korekcyjnych. kuChnia na zdrowie Witaminy – wsparcie dla wzroku antocyjanami. To właśnie one wpływają na odporność naczyń włosowatych oka, posiadają właściwości przeciwzapalne, poprawiają ukrwienie oka oraz chronią je przed wolnymi rodnikami. Zalecane są zwłaszcza u osób pracujących przy komputerze, kierowców, ludzi starszych z rozpoznaną cukrzycą, miażdżycą czy jaskrą. medyCyna naturalna Podczas pracy należy zwrócić uwagę na częste mruganie. Kiedy czujemy, że nasze oczy nie są wystarczająco nawilżone, powinniśmy wspomóc się odpowiednimi kroplami nawilżającymi – tak zwanymi „sztucznymi łzami”. Dzięki częstemu zakraplaniu oczu zapewniamy im optymalny poziom nawilżenia. Wybierajmy te z preparatów, które nie zawierają konserwantów i występują w jednorazowych pojemniczkach. uroda i zdrowie mięśnie i poprawiają akomodację. Oto niektóre z nich: Oderwij wzrok od komputera i popatrz przez parę chwil w dal, zataczaj oczami ósemki, spójrz na boki pod różnymi kątami; Ułóż dłonie na oczach, aby nie przenikało przez nie światło, otwórz oczy, patrz w ciemność i odpręż się do momentu, aż przestaniesz zauważać migotania, a oczy uspokoją się; Zasłoń oczy tak, by nie uciskać gałek ocznych i wyobraź sobie głęboką czerń – wg Williama H. Batesa jest to „palming” , czyli stan pełnej relaksacji oka; Masuj palcami punkty bólowe znajznaj dujące się wokół oczu: nad skroniami, w środku kostnego brzegu oczodołu i pomiędzy nasadą nosa a brwiami. Ciekawostki zdrowe dojrzewanie sport to zdrowie interaktywne gry komputerowe są odpowiedzialne za nietypowy rodzaj urazów, jakim ulegają gracze. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z Filadelfii wynika, że częste użytkowanie gier komputerowych powoduje szereg kontuzji i urazów wynikających z nadwyrężenia stóp, barków i stawów. Okazuje się, że kontuzje towarzyszące grze na komputerze nie są nowością w medycynie. Naukowcy informują, że nowa konsola do gier, która pojawiła się na rynku w 2006 roku, przyczyniła się do powstania nowego obszaru urazów związanych z większym zakresem ruchów, jakie mogą być wykonywane podczas gier. Najnowsze badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców dowodzą, że w ciągu ostatnich 5 lat zarejestrowano w sumie aż 696 urazów i kontuzji spowodowanych przez gry video. Źródło: WENN, Onet.pl zdrowie seniora dbam o zdrowie infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | zdrowe dojrzewanie 70 powodują kontuzje psyChologia na Co dzień osoby, soby, które poświęcają dużo czasu na gry komputerowe są zagrożone ryzykiem wystąpienia depresji i otyłości. Amerykańskie Centrum Zapobiegania Chorobom (CDC) zleciło wykonanie badania dotyczącego istnienia związku między graniem w gry wideo, a ryzykiem utraty zdrowia. Eksperyment przeprowadzono na grupie 562 mężczyzn, między 19., a 20. rokiem życia, z których 45 procent grało regularnie w gry komputerowe. Z badań wynika, że mężczyźni-gracze mają znacznie wyższy czynnik masy ciała (BMI) niż osoby, które nie grają w gry komputerowe. Osoby spędzające dużo czasu przed komputerem są introwertyczne, nietowarzyskie, a energię czerpią ze świata wewnętrznego. Występuje u nich tendencja do siedzącego trybu życia i powstawania problemów mentalnych. Źródło: Interia.pl enCyklopedia Chorego Gry video komputerowych! stopdla gier www.doz.Pl 71 PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ Wszystko siedzi w głowie W brew powszechnemu przekonaniu depresja zimowa nie jest tak popularna, jak zwykło się uważać. Częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn, ale – w istocie – według statystyk dotyczy zaledwie ok. 2-10 procent populacji. Cała reszta, która skarży się na brak energii, problemy z koncentracją uwagi i ciągły apetyt na węglowodany cierpi z powodu sezonowego spadku energii. Organizm człowieka ewolucyjnie został zaprogramowany na zmniejszenie aktywności w okresie, gdy trudniej o pożywienie. Różnica między zimową depresją a chandrą sprowadza się do określenia intensywności objawów i czasu ich trwania. Żeby zdiagnozować depresję zimową konieczne jest doświadczanie określonych objawów codziennie przez min. 2 tygodnie. Z każdym dniem coraz trudniej ci wykrzesać niezbędną dawkę energii i entuzjazmu, chodzisz senna i ciągle zmęczona? Nie masz ochoty nawet na czynności, które kiedyś sprawiały ci przyjemność? Coraz częściej ogarnia cię poczucie beznadziei i wszechogarniającego smutku? Myślisz: „mam depresję”, tymczasem może to być po prostu zimowa chandra. Warto sięgać po czynności, które sprawiają przyjemność, np. kąpiel. infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 | NATURALNY OLEJEK ETERYCZNY, lawendowy, 10 ml Naturalny olejek uzyskiwany z lawendy lekarskiej posiada zdolność przywracania równowagi wszystkim układom organizmu. Przyspiesza gojenie się ran, podrażnień skóry i oparzeń, także tych słonecznych. Ma właściwości uspokajające, przeciwdepresyjne, zmniejsza bezsenność i napięcie nerwowe. Działa przeciwbólowo przy reumatyzmie, za- Jak to się dzieje? Skąd nasz organizm wie, że nadeszła zima? Między innymi dzięki oddziaływaniu melatoniny. Jest to hormon odpowiadający za funkcjonowanie w ramach rytmów dobowych. Melatonina bywa wykorzystywana przy produkcji środków nasennych, szczególnie dla osób niewidomych lub mających problemy ze snem. W ludzkim organizmie melatonina jest produkowana przez mózg (a konkretniej przez szyszynkę) podczas snu. Światło natomiast hamuje syntezę tego hormonu. Faktem jest, że kiedy zasłony są odsłonięte łatwiej nam Miód i Wanilia FARMONA MAGIC SPA mleko do kapieli, miodowo-waniliowe 500 ml Mleko do kąpieli z miodem, wanilią i prawdziwie nawilżającym kompleksem Soft-SkinLuksusowe mleko do kąpieli stworzone przez Laboratorium Kosmetyków Naturalnych Farmona zawiera to, co najcenniejsze w przyrodzie: prawdziwy miód, odżywcze mleko i uznawaną za afrodyzjak wanilię z Tahiti. Producent: Farmona ! Prawdziwa depresja sezonowa wymaga leczenia przez specjalistę, w ramach którejś z trzech dostępnych obecnie metod – psychoterapii, fototerapii, bądź farmakoterapii. się obudzić, niż gdy w pokoju panują egipskie ciemności. Ten mechanizm jest wykorzystywany przez tzw. symulatory świtu, które, zdaniem produ- paleniu ucha i migrenie. Zabija bakterie, które powodują infekcję skóry, równocześnie wygładza ją, zmniejsza zmarszczki i obniża nadprodukcję łoju. Wdychanie olejku lawendowego posiada cudowne właściwości relaksujące zarówno ciało jak i umysł. Olejek lawendowy jest uważany jako środek balansujący emocje, podnoszący na duchu, łagodzący depresje oraz balansujący wewnętrzną dysharmonię. Producent: Etja Natłuszczający balsam do ciała 5421* 2699 super cena 40% taniej Lepsza pamięć, koncentracja i krążenie 2519* 15 99 15 PUnKTÓw * LIPIKAR BALSAM AP z wodą termalną, balsam do ciała, 200 ml Ogranicza podrażnienia i swędzenie skóry. Zalecany do skóry bardzo suchej i atopowej. Może być stosowany już od 1. dnia życia. Konsystencja pozwala na szybkie nałożenie ubrań. Zawiera Niacynamid, który działa przeciw swędzeniu skóry i ogranicza podrażnienia.Wysoka zawartość Masła Karité odbudowuje warstwę lipidową naskórka. Bardzo wydajny – wystarczy jedna aplikacja dziennie. Bezzapachowy, bez parabenów. Producent: LaRoche-Posay. OLIMP GINKOFLAV® FORTE 60 kapsułek, suplement diety OLIMP GINKOFLAV FORTE® to wysoko skoncentrowany ekstrakt z miłorzębu japońskiego (ginkgo biloba) zawierający bardzo aktywne substancje pochodzenia naturalnego, wpływające na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ekstrakt miłorzębu japońskiego jest źródłem silnych, naturalnych 10 PUnKTÓw * antyoksydantów, wspomagających walkę z wolnymi rodnikami. Związki aktywne zawarte w ekstrakcie Ginkgo mogą również korzystnie wpływać na ukrwienie mózgu i wspomagać funkcję kognitywne, szczególnie u osób starszych, poprawiając pamięć i koncentrację. Podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Psycholog Dominika Dąbek-Stawska 72 Relaksuje ciało i umysł EXTRA Wcale nie tak łatwo ustalić przyczyny depresji zimowej. Najczęściej wskazywana przez ekspertów to mniejsze nasłonecznienie. Jak wiadomo, w okresie jesienno-zimowym promienie słoneczne docierają do nas nie tylko przez krótszyczas , ale również w zmniejszonym nasileniu. Prawdziwość tej teorii zdają się potwierdzać doświadczenia z fototerapią, która rzeczywi- Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie EXTRA Skąd się bierze depresja zimowa ście (a nie na zasadzie placebo) pomagaa chorym cierpiącym z powodu poważnego obniżenia nastroju. www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie Nadmierne i wymykające się spod kontroli spożycie węglowodanów może skutkować nadwagą, która zazwyczaj nienajlepiej wpływa na dobre samopoczucie. DbAm O ZDROwIE infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | ZDROwIE SENIORA Serotonina to neuroprzekaźnik odgrywający istotną rolę zarówno jeśli chodzi o stany emocjonalne jak dolegliwości fizyczne. Jej niedobór skutkuje zwiększoną wrażliwością na ból, ale również poczuciem dojmującego smutku, problemów z koncentracją uwagi czy Oświetlenie domu dodatkowym źródlem światła pomoże pokonać senność. Jeśli martwisz się o rachunki, zmień żarówki na energooszczędne. ZDROwE DOJRZEwANIE 74 Po co nam serotonina? jest to takie proste, bo w przeciwnym razie wszyscy, po każ- Oszczędzanie prądu to cenna postawa, choćby ze względów ekologicznych. Jednak żeby poczuć się lepiej, nie wystarczy włączenie lampki nocnej. Światło słoneczne charakteryzuje się określonymi parametrami, im bardziej sztuczne jest zbliżone do naturalnego tym lepiej i zdrowiej. Nie musisz oświetlać całego domu i podwórka, na początek wystarczy, by pomieszczenie, w którym przebywasz w ciągu dnia było doświetlone, a wtedy łatwiej ci przyjdzie pokonać senność. Jeśli martwisz się o rachunki, zmień żarówki na energooszczędne. Trudno: coś za coś – albo walczysz o wyj- maicona dieta) nie przynoszą żadnych lub prawie żadnych rezultatów, czas wybrać się do lekarza. Stale obniżony nastrój, w połączeniu z permanentnym zmęczeniem mogą występować w przebiegu wielu chorób (np. anemii, czy choroby niedokrwiennej serca), które przed rozpoznaniem depresji zimowej trzeba wykluczyć. PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ W okresie zimowym zdecydowanie częściej sięgamy po węglowodany. Jest to naturalne ze względu na zwiększone zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego nie warto zadręczać się wyrzutami z powodu zjedzenia czekolady, ciasta, czy jakichś innych bakalii. Badania wyraźnie pokazują, że brak tryptofanu, a w konsekwencji serotoniny, prowadzi do pogłębienia objawów depresji ! O tym, jak ważna jest rola serotoniny najlepiej świadczy fakt, że to właśnie jej mechanizm działania jest wykorzystywany w wielu lekach antydepresyjnych. Wyjdź z półmroku ście z psychicznego dołka, albo zwyczajnie czekasz do wiosny. Depresja zimowa jest rzadką chorobą, w przeciwieństwie do zimowej chandry. Jeśli od co najmniej 2 tygodni twój nastrój stale się pogarsza, a samodzielnie podejmowane próby poprawienia samopoczucia (np. zwiększona aktywność fizyczna, urozuroz ENCYKLOPEDIA CHOREGO Problemy z apetytem Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne zwiększają wytwarzanie endorfin, toteż często bywają polecane jako antidotum na brak energii. Jednak pamiętaj o starym powiedzeniu „mierz siły na zamiary” – jeśli fitness nie należy do twoich stałych aktywności, a w dodatku silna wola nie jest twoją mocną stroną, lepiej odłóż plany intensywnego rzeźbienia sylwetki do czasu, gdy na dworze zrobi się cieplej. Ewentualnie zapisz się na zajęcia razem z przyjaciółką, a wtedy jest szansa, że wzajemnie się zmotywujecie do systematycznego uczestnictwa. Ale nawet jeśli nie masz najmniejszej ochoty na wyjście z domu, nie znaczy to, że wystarczy otulić się kocykiem w fotelu i w ramach kontaktu ze sportem oglądać w TV jak ćwiczą inni. Zacznij od małych kroczków: poćwicz przed lustrem, potańcz, posprzątaj albo chociaż pokiwaj się przy muzyce. A może znajdziesz sobie jakieś nowe hobby? Jeśli chcesz poczuć się lepiej, musisz znaleźć coś, co podniesie ci poziom serotoniny. dym posiłku, łykalibyśmy parę tabletek zsyntetyzowanego tryptofanu. ZDROwIE mATKI I DZIECKA Przyjrzyj się swojej diecie, czy nie jest za mało zróżnicowana? A może ciągle gotujesz te same dania? Najwyższy czas na urozmaicenie. Na szczęście obecnie nie ma problemu z zakupem przeróżnych produktów. Obojętne czy jest sezon na pomidory i cukinię, czy też nie. Świetnym rozwiązaniem są również wszelkiego rodzaju kiełki lub choćby własnoręcznie wysiana rzeżucha. Wbrew przekonaniom niektórych, nie jest to tylko dekoracja wielkanocna, ale cenne źródło witamin (C, PP, B1, B2), a także potasu, magnezu, wapnia i siarki. Organizm człowieka stanowi na tyle skomplikowaną maszynerię, że często niedobór jednej witaminy lub pierwiastka skutkuje niewspółmiernymi do tego niedoboru dolegliwościami. A przyswajalność korzystnych związków z pożywienia jest większa niż z syntetycznych suplementów. Brzydkie słowo, czyli „sport” ze snem. Potocznie określana jako „hormon szczęścia” serotonina wytwarzana jest przez szyszynkę z tryptofanu – niezbędnego aminokwasu. Jest on egzogenny, czyli musi zostać dostarczony organizmowi z zewnątrz, wraz z pożywieniem. Znaleźć go można np. w czekoladzie. Występuje również w rybach, mleku, bananach, roślinach strączkowych, nasionach słonecznika, brązowym ryżu czy orzeszkach ziemnych. W uproszczeniu można stwierdzić, że im więcej serotoniny tym lepsze samopoczucie. Jednak nie KUCHNIA NA ZDROwIE Przede wszystkim trzeba korzystać ze słońca, kiedy to tylko możliwe. Spacery, szczególnie w słoneczne dni lub – w ostateczności – siedzenie na ławce, o ile temperatura ławki i wiatr na to pozwolą. Warto sięgać po czynności, które sprawiają przyjemność – np. słuchanie ulubionej muzyki, czytanie, spotkania towarzyskie itp. Oczywiście, najskuteczniejsze byłyby wczasy w ciepłym, słonecznym miejscu, tyle tylko, że nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Ale Jedz co chcesz, byle różnorodnie ! u ponad połowy pacjentów znajdujących się w fazie remisji. Ci, którzy potrafią odmówić sobie słodyczy na rzecz zdrowszych ekwiwalentów, mogą poszukać pociechy w nasionach słonecznika lub np. bananach. mEDYCYNA NATURALNA Porozpieszczaj siebie może wystarczy weekend w SPA, mały wypad na zakupy lub relaksująca kąpiel przy świecach w domu? Zawsze warto spróbować. URODA I ZDROwIE Zimą ważne jest urozmaicenie diety. Często niedobór jednej witaminy lub pierwiastka skutkuje dolegliwościami trudnymi do zdiagnozowania. centów, są nieporównywalnie lepsze i zdrowsze od zwykłego dźwiękowego budzika. Jednak z racji wysokiej ceny (300-500 zł) i braku wiarygodnych badań na temat ich skuteczności nie wydają się stanowić zagrożenia dla rynku tradycyjnych „wybudzaczy”. Z obniżeniem nastroju i sił witalnych, z jakim boryka się większość ludzi w okresie jesienno-zimowym możemy spróbować poradzić sobie sami. CIEKAwOSTKI PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ katalog nagród 2010 katalog ważny od 1 stycznia 2011 Drodzy Pacjenci! kosmetyki wymiana punktów zdobytych podczas zakupów w Aptekach Dbam o Zdrowie na nagrody, to jeden z przywilejów naszych Pacjentów uczestniczących w programie lojalnościowym. Przygotowując ofertę katalogową kierowaliśmy się przede wszystkim tym, aby nagrody były nie tylko wysokiej jakości, ale również by spełniały w pełni Państwa oczekiwania. Dlatego też Katalog zawiera bardzo szeroką gamę produktów w bardzo przystępnej punktacji, z których Każdy może wybrać coś dla siebie. Oprócz nagród rzeczowych w ofercie znalazły się również rozmaite usługi zdrowotne oferowane przez takie sieci jak Diagnostyka i Lux Med czy też sieć sklepów Organic. Oferta nagród jest tak obszerna, że możemy zaprezentować jedynie część z nich. Wszystkie propozycje mogą Państwo obejrzeć na portalu www.doz.pl, na który serdecznie zapraszamy. 30 PUNKTÓW Pomadka ochronna D1621 100 170 PUNKTÓW aa tHEraPY Chusteczki antybakteryjne, 12 szt. D1661 Zachęcamy do wymieniania punktów na atrakcyjne nagrody! karty podarunkowe Dbam o Zdrowie uroda 370 900 PUNKTÓW PUNKTÓW Karta podarunkowa 20 zł Karta podarunkowa 50 zł Karta podarunkowa 100 zł D1278 D1279 D1280 300 PUNKTÓW PUri- MiCEllar Vita-CaPilaril Płyn micelarny do demakijażu twarzy i oczu, 200 ml Krem nawilżająco-wzmacniający do twarzy SPF 15, 50 ml D1654 D1652 biżuteria 1750 PUNKTÓW 200 PUNKTÓW 40 PUNKTÓW lusterko D1622 130 315 195 PUNKTÓW PUNKTÓW PUNKTÓW Zestaw do manicure Kolczyki Łańcuszek wiszące kulki linka D333 D1623 D879 kuchnia karty podarunkowe Organic 265 530 PUNKTÓW 795 PUNKTÓW PUNKTÓW Karta Organic 10 zł Karta Organic 20 zł Karta Organic 30 zł D1669 D1670 D1671 185 PUNKTÓW Minutnik D1329 360 PUNKTÓW Zestaw noży kuchennych tarka D300 585 135 PUNKTÓW D1332 PUNKTÓW tortownica z pokrywą D776 dom diagnostyka 265 530 795 PUNKTÓW PUNKTÓW PUNKTÓW Badania laboratoryjne 10 zł Badania laboratoryjne 20 zł Badania laboratoryjne 30 zł D1672 D1673 D1674 usługi medyczne 1200 PUNKTÓW Karta Zielona szczepienie przeciw grypie i wizyta kwalifikująca u lekarza D1678 550 PUNKTÓW 460 735 805 Urządzenie odtwarzające nagraną przez kierowcę wiadomość PUNKTÓW PUNKTÓW PUNKTÓW D1616 Żelazko turystyczne z nawilżaczem Elektroniczna waga łazienkowa szklana termowentylator D467 D461 D481 artykuły biurowe 1549 PUNKTÓW Karta Biała przeprowadzenie konsultacji u 1 spośród 6 specjalistów D1675 3089 PUNKTÓW Karta Niebieska przeprowadzenie konsultacji u 2 spośród 11 specjalistów D1676 więcej nagród na stronie www.doz.pl 4959 PUNKTÓW Karta Srebrna przeprowadzenie konsultacji u 3 spośród 15 specjalistów D1677 120 375 PUNKTÓW PUNKTÓW 110 450 PUNKTÓW PUNKTÓW Kalkulator Zestaw piśmienny Etui na płyty Myszka optyczna kolorowy D1632 D1619 D444 więcej nagród na stronie www.doz.pl D424 katalog nagród 2010 katalog ważny od 1 października 2010 torby 370 345 300 Zimowa Promocja 165 PUNKTÓW PUNKTÓW PUNKTÓW torba podręczna na kosmetyki torba orba Fitness torba na zakupy na kółkach PUNKTÓW D578 D1624 D1266 D575 sport torba na zakupy Punktowa przygotowaliśmy dla Państwa wyjątkową Promocję Punktową. Zachęcamy do wzięcia udziału w promocji, tym bardziej że są to nowości, których nie ma w obecnej ofercie katalogu. Nagrody agro ag agrody rody dy y ju już j ż od d 20 p punktów! unktó tów! *Promocja *P Pro cja ważna ważna do wy wyczerpania zapasów. zdrowie 380 PUNKTÓW PUNKTÓW 60 950 PUNKTÓW PUNKTÓW latarka atarka Discovery Zestaw do tenisa stołowego Urządzenie, które pomoże rozładować stres Urządzenie przypominające o zażyciu leków suplement diety, wspomaga kurację odchudającą , D305 D245 D1617 D1618 70 170 BaCtiFlOr 20 280 PUNKTÓW DrEaMFit 800mg, 20 tabl. 400 PUNKTÓW suplement diety, żywe kultury bakterii, witaminy i minerały, 30 tabl. GiGaMax VitaPil 60+Forte wzmacnia cebulki suplement diety, energia - witalność włosów, 60 tabl. D1598 D1606 200 PUNKTÓW PUNKTÓW D1607 - odporność, 30 tabl. D1596 majsterkowanie 225 100 PUNKTÓW PUNKTÓW 80 Skrzynka narzędziowa mała Scyzoryk PUNKTÓW D1629 Miarka 3m D596 D1626 Zestaw narzędzi D1627 300 PUNKTÓW 500 PUNKTÓW rilaStil laDY rilaStil serum energetyzujące, 15 ml laDY D1603 D1600 300 PUNKTÓW 300 PUNKTÓW rilaStil laDY rilaStil iNtENSiVE ujędrniający krem krem pod oczy, krem pod oczy, odżywczy, 50 ml 15 ml 15 ml D1602 D1588 dla dzieci galanteria i zegarki 75 360 PUNKTÓW 1105 PUNKTÓW PUNKTÓW Portmonetka Zegarek damski skóropodobna Casio D1633 D389 150 200 170 NExCarE alKaGiN COlDHOt ClaSSiC PUNKTÓW PUNKTÓW 40 PUNKTÓW 260 PUNKTÓW puder do higieny Kolorowanka Huśtawka intymnej, 100 g D1664 D238 zimny- ciepły okład 10 cm x 26,5 cm D1594 D1611 150 PUNKTÓW NExCarE COlDHOt MiNi, zimny- ciepły okład 10 cmx10cm 100 PUNKTÓW PaS lęDźwiOwY D1599 D1591 20 PUNKTÓW PUNKTÓW dla niemowląt 270 80 PUNKTÓW Smoczek Canpol 50 PUNKTÓW gryzak silikonowy anatomiczny 0- 6 m-cy Gryzak wodny D1643 D1639 410 20 PUNKTÓW PUNKTÓW Philips avent Philips avent 20 PUNKTÓW butelka do karmienia, pojemnik na pokarm, wiatraczek 125 ml 240 ml D1635 D1637 więcej nagród na stronie www.doz.pl PUNKTÓW D1583 Chusteczki higieniczne (1 opakowanie) D1580 Notes D1217 więcej nagród na stronie www.doz.pl 30 Gra w chińczyka D1224 wywiad numeru wywiad numeru doz radzi Nigdy się nie poddaję! okiem specjalisty Krzysztof Hołowczyc – jeden z najbardziej utytułowanycH polsKicH Kierowców rajdowycH, wieloKrotny Mistrz polsKi i europy, Mający w swoiM dorobKu udane starty w eliMinacjacH Mistrzostw Świata oraz w legendarnyM rajdzie daKar. AnnA MAriA pAjąk: jak zaczęła się pana przygoda z tym sportem? 80 » Udział w Dakarze to rzeczywiście sprawa bardzo prestiżowa, ponieważ jest to najtrudniejszy rajd terenowy świata. Wielu zawodników stara się o miejsce na starcie, niewielu je » Całymi miesiącami poświęcam bardzo wiele uwagi przygotowaniom do Dakaru. W tym roku startowałem w całej serii rajdów Pucharu FIA Bajas i ostatnio w rajdzie Maroka. Porządne przygotowanie kondycyjne jest niezmiernie ważne. Na co dzień staram się intensywnie biegać i ćwiczyć, zgodnie ze specjalnym harmonogramem treningowym. Biorę też udział w obozach kondycyjnych organizowanych przez zespół BMW X-raid. Ostatni taki obóz odbył się we francuskim Tignes. Po tak ciężkim i wyczerpującym treningu czuję, że moja kondycja znacznie się poprawia. czy ma pan sposób na to, jak pokonać strach i słabość podczas najtrudniejszego rajdu świata, w mało sprzyjających, pustynnych warunkach? » Na tego rodzaju rozmyślania nie ma czasu w trakcie rajdu. Nie można za infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | dużo myśleć, bo takie rozważania powodują, że nigdy nie będziesz w stanie walczyć o zwycięstwo z narażeniem życia, a tego często wymaga ostra i bezkompromisowa rywalizacja. Podstawą jest solidne – zarówno psychiczne jak i fizyczne przygotowanie, żeby podczas rajdu nie zastanawiać się nad przeszkodami, a pokonywać je niemal automatycznie, traktując je jako coś naturalnego. przeżył pan chwile grozy za kółkiem? który z dotychczasowych rajdów był dla pana najtrudniejszy? » Najtrudniejszym rajdem w mojej dotychczasowej karierze był Dakar 2009. Na jednym z etapów trzeba było pokonać ekstremalnie niebezpieczny zjazd z wydmy wysokości kilkudziesięciopiętrowego wieżowca, niemal pionowww.doz.pl wo w dół. Było tak stromo, że tylne koła odrywały się od ziemi i samochód chciał dachować przez maskę. Tylko zimna krew i doświadczenie pozwoliły mi na wyjście z takiej opresji bez szwanku. Gdyby coś wtedy nie poszło, być może nie rozmawialibyśmy dzisiaj. czy warto ryzykować własnym życiem tylko po to, aby poczuć skokowy wzrost adrenaliny? » W motosportach motorowych na najwyższym poziomie nie ma taryfy ulgowej. Zdaję sobie sprawę z tego, że jeżeli chcę grać o najwyższą stawkę, to albo daję z siebie wszystko, albo od razu mogę sobie darować rywalizację. Wiem, że nie mogę odpuszczać i muszę walczyć do końca. Ryzyko jest stałym i naturalnym elementem w moim zawodzie. Grozi panu uzależnienie od ryzyka i adrenaliny? » Tak jak powiedziałem, jest to stały element krajobrazu w życiu każdego kierowcy rajdowego. W pewnym momencie staje się on tak naturalny, że nie zastanawiam się nawet nad tym, czy to jest uzależnienie. To po prostu część mojego życia. Taki zawód wybrałem i jestem z tego powodu szczęśliwy. Robię w życiu to, co kocham. sport to ekstremalne emocje oraz duże prawdopodobieństwo kontuzji. czy warto zatem ryzykować swoje zdrowie, a nawet życie? » Uważam, że tak. Sport jest piękny, choć bywa niebezpieczny. Jednak aby wspiąć się na szczyty, trzeba podjąć ryzyko. Bez tego człowiek całe życie będzie tylko przeciętniakiem. dozik krzyŹÓwka » Każdy rajd to dla mnie nowe wyzwanie, któremu chcę stawić czoła. Taką już Dla zawodowego kierowcy udział w najtrudniejszym wyścigu świata, rajdzie paryż – Dakar to sprawa honoru. jak wygląda start w takim wyścigu? Krzysztof Hołowc zyc warunki nie są sprzyjające, dlatego start w wyścigu wymaga odpowiedniego przygotowania, zarówno fizycznego jak i psychicznego. jak przygotowuje się pan do rajdów? doz podrÓŻe konsekwentnie realizuje pan plany zawodowe i życiowe pasje, nie boi się pan nowych wyzwań. co pociąga pana w rajdach? » Na pewno w pierwszej kolejności ścigam się dla siebie i dla mojej rodziny. Te dwa aspekty są dla mnie w życiu najważniejsze. Staram się to robić jak najlepiej i osiągać w tym sporcie coraz więcej. Dzięki temu stałem się znaną postacią polskiego sportu, co jest naturalną koleją rzeczy. Nie jestem kierowcą rajdowym, któremu zależy tylko na sławie czy pieniądzach. Wykonuję zawód, który uwielbiam i dzięki któremu mam zapewnione ogromne emocje, radość życia, rozpoznawalność wśród sportowców i wreszcie pieniądze na spokojne życie dla mnie i mojej rodziny. hity cenowe A miłość do samochodów to od dziecka? » Dokładnie tak. Mój pierwszy samochód był z 1962 roku: karoseria wykonana z tektury, a napędzany siłą mięśni, tzn. „na pedały”. Mimo upływu czasu dość dobrze pamiętam emocje, jakie towarzyszyły moim pierwszym przejażdżkom. Podobno nie można mnie było zapędzić do stołu na obiad, bo nie miałem na nic innego czasu, poza prowadzeniem mojego wehikułu. Od tego samochodu zaczęła się moja rajdowa przygoda. Ściga się pan dla sportu, adrenaliny czy sławy? zajmuje, a tylko bardzo nieliczni są w stanie ten rajd ukończyć. To jest prawdziwa walka z bezkresną pustynią, morderczym upałem, własnymi słabościami, z czasem oraz sprzętem, od którego tak bardzo zależy powodzenie. Dakar jest zdecydowanie rajdem wyłącznie dla najwyższej klasy kierowców i ich pilotów. leksykon lekÓw krzysztof Hołowczyc: Pierwsze kroki stawiałem, startując w popularnych KJS-ach – konkursowych jazdach samochodem. Początkowo fiatem 125p, który był marzeniem wszystkich ówczesnych kierowców. Zawdzięczam to mojemu ojcu, który, wierząc we mnie, pożyczał mi swój ukochany samochód. Kolejne starty i zwycięstwa w rajdach amatorskich pozwoliły mi zdobyć moją pierwszą licencję rajdową, dzięki której otworzyły się przede mną drzwi do dalszej kariery kierowcy rajdowego. mam naturę. Wciąż mi mało sukcesów i staram się walczyć o nie do samego końca. Każdy rajd jest też nową, bardzo interesującą przygodą, a ja uwielbiam takie przygody. Jednym słowem: mam to szczęście, że robię w życiu to, co kocham najbardziej i potrafię robić najlepiej. To jest mój sposób na życie. z Życia fundacji Rozmawiała anna maRia Pająk. 81 wywiad numeru czy w jakiś szczególny sposób dba pan o swoje zdrowie? specjalne diety, wysiłek fizyczny, odpowiednia ilość ruchu… » Zwracam szczególną uwagę na jakość życia i zachowanie jego higieny. Dobre i regularne jedzenie, stałe cykle treningowe: inne w lecie, a inne zimą. Widzę, że ciągły ruch i aktywność fizyczna w sposób nieprawdopodobny konserwują nasze ciało i psychikę. Człowiek, który nic nie robi, po kilku latach zwyczajnie się rozsypuje. Ja postanowiłem do końca życia zachować sprawność i pogodę ducha. Dobry kierowca rajdowy powinien mieć „sokoli wzrok”. czy godziny spędzone za kółkiem, trudne warunki i stres nie spowodowały, że pogorszył się panu wzrok? » Z wiekiem każdemu pogarsza się wzrok. Ja jednak nie przesiaduję godzinami przed telewizorem czy komputerem i m.in. dlatego nie mogę narzekać na swój wzrok. Myślę, że do tego odpowiednia dieta, ilość snu i regularne ćwiczenia pozwalają zachować sprawność także i moim oczom. jak spędza pan wolny czas, gdy nie ma wyścigów? » Kiedy wracam po rajdach do domu, wiele wolnego czasu poświęcam ro- 82 dzinie. Jestem im to winien, bo często nie widują mnie całymi tygodniami. Razem się budzimy, jemy śniadania, w lecie jeździmy nad jezioro popływać motorówką, albo pojeździć na rowerach po lesie. To dla mnie bardzo ważne i niezbędne, aby w moim życiu panowała harmonia. Ale ten czas się szybko kończy i znowu zaczynam przygotowania do kolejnego rajdu. Taki już mam zawód. czy uprawia pan rekreacyjnie jakieś sporty? » Staram się uprawiać kilka dyscyplin, które dają mi wiele frajdy. Oprócz jazdy samochodem i motocyklem crossowym po bezdrożach, jeżdżę na nartach wodnych, biegam, jeżdżę na rowerze, pływam. Im więcej dyscyplin człowiek uprawia, tym większą osiąga sprawność i bardziej wszechstronne przygotowanie fizyczne. jakie dyscypliny sportu poleca pan naszym czytelnikom? » Wszystkie, do indywidualnego wyboru. Najważniejsze jest, aby sport nie był dla nas karą, ale przyjemnością. Wtedy czerpie się z jego uprawiania same korzyści. co jest marzeniem kierowcy rajdowego? co jest pana marzeniem? » Mam już szczęśliwą rodzinę, więc moim największym marzeniem jest teraz wspięcie się na najwyższy szczyt kariery kierowcy rajdowego. Tym szczytem jest dla mnie zwycięstwo w rajdzie Dakar 2011. Wiem, że jest to arcytrudne zadanie, ale nie jest niewykonalne. Od bardzo dawna przygotowuję się do tego i w tym roku wszystko wydaje się sprzyjać realizacji mojego planu. Z pewnością dam z siebie wszystko i wierzę, że będę miał w końcu to szczęście. zasługuje pan na słowa uznania za siłę charakteru, niezwykłą skuteczność i pracowitość. » Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa. Staram się zawsze z całych sił i z zasady nigdy się nie poddaję. Myślę, że taki już mam charakter, co bardzo pomaga w rywalizacji sportowej. To są cechy, bez których człowiek, sportowiec, nie byłby w stanie walczyć o najwyższe trofea. A dla największych sportowców tak naprawdę liczy się tylko zwycięstwo. Drugie miejsce to już jest pierwszy pokonany. Dziękuję za rozmowę. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl 83 wywiad numeru Pomoc dla Domów samotnych Matek doz radzi okiem specjalisty 15 doMów saMotnycH MateKK z terenu całej polsKi otrzyMało roczną poMoc dla swoicH podopiecznycH na zaKup leKów od fundacji „dbaM o zdrowie”. ElżbiEta łacina doz podrÓŻe dozik krzyŹÓwka www.doz.pl z tego korzystać. Kobieta musi znać swoje przywileje prawne i możliwości obrony przed agresorem, kimkolwiek by był. Nie wszystkim przedstawicielom Domów Samotnych Matek udało się przyjechać osobiście do Łodzi. W placówkach tych brakuje bowiem rąk do pracy. Czasami zatrudnione są tylko 2-3 osoby. Pani Grażyna Cieślak z Domu Samotnej Matki w Płocku nie mogła przyjechać na spotkanie, ale podzieliła się z Fundacją swoimi spostrzeżeniami, pisząc: Nasze kobiety z dziećmi są bardzo wdzięczne za pomoc. Samotne matki mają niskie dochody, dlatego zdrowie swoich pociech stawiają na ostatnim miej miejscu. A przecież wychowują dzieci, które potem będą w naszej społeczności żyć i pracować. Zaniedbanie leczenia i profilaktyki zdrowotnej przez brak środków na zakup leków będzie miało swoje konsekwencje w przyszłości. Tym bardziej inicjatywa Fundacji jest godna pochwały. hity cenowe infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | w prowadzonym przez siebie domu w Łodzi Pani Dyrektor mgr Magdalena Krawczyk. Podopiecznymi naszej placówki są głównie młode dziewczyny. Często historia zatacza koło: trafiają do nas dzieci naszych wcześniejszych podopiecznych, które przyszły na świat właśnie w domu samotnej matki. Teraz one borykają się z problemem od odrzucenia i samotnością, szukając u nas schronienia – mówi Pani Magdalena Krawczyk. Tylko w łódzkim domu schronienie znajduje obecnie 30 matek oraz 32 dzieci. Warunki nie są wystarczające, ale nikt nie odmówi pomocy ciężarnej kobiecie, która uciekła przed swoim oprawcą – dodaje. Gościem spotkania była sędzia Anna Wesołowska, która podzieliła się ze słuchaczami swoimi doświadczeniami zawodowymi. Wielokrotnie wydawała wyroki w sprawie kobiet, w tym w tzw. zbrodniach kuchennych. Prawo chroni kobietę i jej dziecko, dlatego należy leksykon lekÓw 84 nych rad kobietom znajdującym się pod opieką takich domów. W ubiegłym roku Fundacja Dbam o Zdrowie, wspólnie z Kubą Wygnańskim z pracowni Badań i innowacji społecznych stocznia wystosowała ankietę do Domów Samotnych Matek. Miała ona na celu zbadanie sytuacji, która ma miejsce w tych instytucjach. Stocznia przeprowadziła dogłębną analizę zebranych danych, dzięki której okazało się, że potrzeby tych placówek są ogromne. Brakuje leków i podstawowych środków higienicznych, pieluch, witamin oraz mleka dla dzieci. Chęć przystąpienia do programu zadeklarowało 15 Domów. Na podstawie zgłoszonych potrzeb, Fundacja przyznała tym placówkom roczną pomoc na zakup leków. W maju została przekazana pierwsza transza pomocy, która miała zabezpieczyć zakupy lekarstw na pół roku. W listopadzie prawie wszystkie środki zostały już wyczerpane. Według stanu na koniec 2009 r. pod opieką placówek było 246 kobiet i 211 dzieci. Liczby te cały czas się zmieniają. Podopieczne usamodzielniają się, czasami wracają do swoich rodzin, a na ich miejsce przychodzą kolejne osamotnione kobiety potrzebujące dachu nad głową i wsparcia. Szczegółową sytuację polskich samotnych matek przedstawiła na podstawie sytuacji z Życia fundacji K wota, którą przekazano potrzebującym to ok. 180 tys. złotych. Dzięki niej podopieczne tych placówek będą mogły zakupić dla swoich pociech niezbędne witaminy, mleko i leki, a także środki higieniczne. W listopadzie, w Muzeum Farmacji im. prof. J.Muszyńskiego w Łodzi odbyło się spotkanie z przedstawicielami Domów Samotnych Matek. Wzięli w nim udział dyrektorzy i przedstawiciele tych instytucji z całej Polski. Podczas spotkania przyznano drugą transzę pomocy w postaci kart „podaruj zdrowie”. Dodatkowo, dzięki współpracy nawiązanej z firmą Medic-Mar, Fundacja mogła przekazać wszystkim objętym pomocą instytucjom ciśnieniomierze oraz termometry elektroniczne. Jak podkreślają pracownicy domów samotnych matek, nawet najmniejsza pomoc jest bezcenna. Liczy się każda złotówka, każdy dar serca, gest dobrej woli, a zwłaszcza pomoc wolontariuszy – ponieważ nie każdą placówkę stać na zatrudnienie prawnika, psychologa czy lekarza. Do takich gestów i takiego wsparcia zachęcała również sędzia Anna Maria Wesołowska, która była gościem spotkania: Jest wielu sędziów i prawników, którzy chętnie pomogą i udzielą stosow- 85 Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie. oliMP oMEGa + oliMP GlUKoZaMina 17599 86 18* 4999 2118* 4426* 1749 3199 cena za 30 tabletek - kuracja miesięczna DoPPElHERZ® EnERGoViTal ToniK K* opakowanie: 1000 ml, płyn doustny, produkt leczniczy BoDYMaX® SEnioR 50+ opakowanie: 600 tabletek, suplement diety Ulepszony Bodymax Senior szybko wzmacnia i dodaje energii, zwiększa odporność na stres, wspomaga naturalne siły obronne organizmu. Jego skład został specjalnie dobrany dla osób po 50. roku życia. Preparat zawiera podwójną dawkę najwyższej jakości wyciągu z „korzenia życia” żeń-szenia oraz zestaw najcenniejszych witamin i minerałów. Skuteczność ekstraktu żeń-szenia Bodymax została udokumentowana w badaniach. Bodymax Senior pomaga czuć się młodo bez względu na wiek. Po prostu budzi do życia! podmiot odpowiedzialny: Axellus Sp. z o.o. wskazania: środek leczniczy wspomagający czynność serca i układu krążenia w szczególności w stanach napięcia nerwowego. przeciwwskazania: nie stosować przy nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu. W związku z zawartością alkoholu nie zaleca się stosowania u osób z chorobami wątroby, chorobą alkoholową, epilepsją, osób z uszkodzeniami mózgu, kobiet w ciąży oraz u dzieci. Nie stosować u osób z dziedziczną nietolerancją fruktozy lub zaburzeniami wchłaniania glukozy-galaktozy. Preparat może być stosowany długotrwale (ponad 2 tygodnie). Przy przedłużających się dolegliwościach zaleca się konsultację z lekarzem. skład: produkt złożony. podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma GmbH Co&KG. 3912* 2699 GRATIS + ZDRoViTal oliMP GolD oMEGa 3® opakowanie:: 60 kapsułek, suplement diety OLIMP GOLD OMEGA 3® jest suplementem diety zawierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Przyjmowanie kwasów omega-3 wykazuje korzystny wpływ na pracę układu sercowonaczyniowego. podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o. Klinicznie sprawdzony algorytm pomiarowy; czytelny, 3-liniowy wyświetlacz; łatwy w obsłudze - pomiar dokonywany jednym przyciskiem; dokonuje pomiaru przy nieregularnym pulsie – IHB; automatycznie umieszcza wynik w odpowiednim przedziale: optymalne ciśnienie, łagodne, średnie lub wysokie nadciśnienie; zapamiętuje ostatni pomiar; możliwość zastosowania zasilacza; wygodny, komfortowy mankiet - technologia "SlimFit"; funkcja automatycznego wyłączania; praktyczny futerał. producent: A & D COMPANY LIMITED. ZDRoViTal opakowanie: 1000 ml, preparat wzmacniający, suplement diety OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000™ jest suplementem diety zawierającym siarczan glukozaminy - najważniejszy związek wpływający na prawidłowe funkcjonowanie stawów. Głównym zadaniem siarczanu glukozaminy jest budowanie struktur chrzęstnych oraz zapewnienie właściwego "smarowania" elementom ciernym aparatu ruchu. Suplement polecany jest szczególnie osobom narażonym na przeciążenia narządu ruchu oraz urazy lub kontuzje sportowe. podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o. oliMP GaRliCin® opakowanie: 30 kapsułek, suplement diety OLIMP GARLICIN® to suplement diety zawierający najwyższej jakości wysoko skoncentrowany ekstrakt czosnku o potwierdzonej zawartości najważniejszych substancji bioaktywnych czosnku - w tym szczególnie ważnej dla organizmu allicyny. Substancje zawarte w czosnku korzystnie wpływają na nasze serce i układ krążenia, niszczą bakterie, wzmacniają układ odpornościowy oraz poprawiają trawienie. podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o. oCUViTE® lUTEin foRTE opakowanie: pakowanie: 30 tabletek, suplement diety Ocuvite Lutein forte – suplement diety, zawiera wysoką ilość luteiny, zeaksantyny i mikroelementów niezbędnych dla utrzymania oczu w dobrej kondycji u osób dorosłych, w tym po 40. roku życia. Już jedna tabletka dziennie wystarczy, aby wspomóc naturalne mechanizmy obronne oczu. producent: Bausch + Lomb Polska Sp. z o.o. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Zwiększa siły witalne. Opóźnia procesy starzenia i zmniejsza skutki stresu. Skład: ekstrakty z czerwonego wina, czerwonych winogron, melisy oraz głogu, witaminy z grupy B, witamina C, żelazo i mikroelementy. NIE ZAWIERA ALKOHOLU ani CUKRU! producent: Queisser Pharma GmbH. * przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. * średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją DoPPElHERZ® ViTal ToniK opakowanie:750 ml, płyn doustny, puszka, suplement diety ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl dozik krzyŹÓwka Zaleca się jako uzupełnienie diety u osób po 45 r.ż. o niskiej aktywności fizycznej w celu zwiększenia sił witalnych organizmu. Odpowiednia kompozycja witamin, minerałów i wyciągu z korzenia żeń-szenia sprzyja optymalnej pracy serca, układu krążenia i układu nerwowego, dodaje sił. Pomaga zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Nie zawiera cukru. podmiot odpowiedzialny: NP Pharma Sp. z o.o. oliMP GolD GlUCoSaMinE 1000™ opakowanie: 120 kapsułek, suplement diety doz podrÓŻe CiŚniEnioMiERZ Ua 767 PlUS 86 2999 hity cenowe + oliMP GaRliCin GRATIS 4065* leksykon lekÓw Witaminy, minerały i karotenoidy wspierające naturalne mechanizmy obronne oczu. Babciu! …bo kocham Twoje dobre oczy. z Życia fundacji 23763* Zawiera skoncentrowane wyciągi ziołowe z głogu, waleriany, melisy i rozmarynu w dawkach zapewniających skuteczność terapeutyczną. okiem specjalisty Podaruj energię z głębi serca. Teraz więcej żeń-szenia i więcej energii! doz radzi Pomysł na prezent dla Babci i Dziadka wywiad numeru Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego styczeń-luty. Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptekach Dbam o Zdrowie. Co miesiąc nowy katalog. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją www.doz.pl 87 Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie. Terapia regenerująca wątrobę. ... i po bólu. Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. ... i po bólu. 1859* 1499 4950* 2699 1868* 4999 1349 wskazania: bóle o różnej etiologii: głowy, mięśni, zębów, nerwobóle, bóle menstruacyjne; gorączka, np. w przebiegu przeziębienia lub grypy. przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu; ciężka niewydolność wątroby lub nerek, stosowanie inhibitorów MAO oraz okres do 2 tygodni po ich odstawieniu, wrodzony niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej i reduktazy methemoglobninowej. Nie należy stosować u dzieci w wieku poniżej 12 lat. skład: paracetamol 500 mg. podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o. Łagodzi kaszel, upłynnia wydzielinę, ułatwia odkrztuszanie. ESSEnTialE® foRTE* opakowanie: 50 kapsułek 1266* 849 Bio-C.L.A. z zieloną herbatą pomoże ci osiągnąć sukces! Blokuje wchłanianie tłuszczu do organizmu. Wspomaga spalanie nagromadzonego tłuszczu bez naruszania mięśni, przez co zapobiega efektowi jo-jo. Hamuje głód i dodaje energii. podmiot odpowiedzialny: Pharma Nord Sp. z o.o. wskazania: gorączka różnego pochodzenia (szczególnie towarzysząca ostrym zakażeniom bakteryjnym i wirusowym, a także w przebiegu odczynu poszczepiennego); ból różnego pochodzenia o nasileniu słabym do umiarkowanego: bóle głowy, gardła i mięśni np. w przebiegu zakażeń wirusowych, ból mięśni, stawów i kości na skutek urazów narządu ruchu (nadwyrężenia, skręcenia), bóle na skutek urazów tkanek miękkich, bóle pooperacyjne, bóle zębów, bóle po ekstrakcji zębów, bóle na skutek ząbkowania, bóle głowy, bóle uszu występujące w stanach zapalnych ucha środkowego. przeciwwskazania: produkt leczniczy jest przeciwwskazany u pacjentów: z nadwrażliwością na ibuprofen lub na którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego oraz na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ); u których po przyjęciu kwasu acetylosalicylowego lub innych leków z grupy NLPZ występowały kiedykolwiek w przeszłości objawy alergii w postaci kataru, pokrzywki skórnej lub astmy oskrzelowej; z czynną lub w wywiadzie chorobą wrzodową żołądka i (lub) dwunastnicy, perforacją lub krwawieniem, również tymi występującymi po zastosowaniu NLPZ; w ostatnim trymestrze ciąży; z ciężką niewydolnością wątroby, nerek lub serca; ze skazą krwotoczną; przyjmujących jednocześnie inne niesteroidowe leki przeciwzapalne, w tym inhibitory COX-2 (zwiększone ryzyko wystąpienia działań niepożądanych). skład: 5 ml zawiesiny doustnej zawiera 100 mg ibuprofenu. podmiot odpowiedzialny: Zentiva. Informacji udziela: Sanofi-Aventis Sp. z o.o. z Życia fundacji wskazania: preparat Essentiale® Forte jest roślinnym lekiem stosowanym w chorobach wątroby. Zmniejsza subiektywne dolegliwości, takie jak: brak apetytu, uczucie ucisku w prawym nadbrzuszu spowodowane uszkodzeniem wątroby w wyniku nieprawidłowej diety, działania substancji toksycznych lub przebiegu zapalenia wątroby. przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować u dzieci poniżej 12 roku życia. skład: 1 kapsułka zawiera fosfolipidy z nasion soi zawierające (3-sn-fosfatydylo) cholinę 300 mg. podmiot odpowiedzialny: A. Nattermann & Cie GmbH, informacji udziela: Sanofi-Aventis Sp.z o.o. Bio C.l.a. opakowanie: 90 kapsułek suplement diety iBalGin BaBY* opakowanie: 100 ml, zawiesina doustna okiem specjalisty aPaP® * opakowanie: pakowanie: 50 tabletek doz radzi 3661* wywiad numeru Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego styczeń-luty. Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptekach Dbam o Zdrowie. Co miesiąc nowy katalog. MioBio alaskan żelki, odporność i siła! Przełom w leczeniu zgagi! 13 0 49 295* 99 1599 GUaJaZYl (Guaifenesinum)* opakowanie: 200 g., syrop wskazania: lek wykrztuśny stosowany w leczeniu kaszlu. przeciwwskazania: nadwrażliwość na gwajafenezynę lub którąkolwiek substancję pomocniczą. skład: 5 ml syropu zawiera 125 mg gwajafenezyny. podmiot odpowiedzialny: Chemiczno-Farmaceutyczna Spółdzielnia Pracy ESPEFA. leksykon lekÓw 1462* 2098* leczymy ból gardła ze smakiem. super cena hity cenowe 1766* 1499 wskazania: krótkotrwałe leczenie objawów choroby refluksowej przełyku (np. zgaga, zarzucanie treści żołądkowej) u dorosłych. przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną, soję lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Jednoczesne podawanie z atazanawirem. skład: 1 tabletka dojelitowa zawiera 20 mg pantoprazolu. Substancja pomocnicza: 1 tabletka zawiera 1,06 mikrogramów lecytyny sojowej. podmiot odpowiedzialny: Nycomed GmbH Niemcy. przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Nycomed Sp. z o.o. aVioMaRin* opakowanie: 3 tabletki wskazania: lek stosuje się w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej oraz w zapobieganiu i leczeniu nudności i wymiotów innego pochodzenia (z wyjątkiem wywołanych przez leki stosowane w chemioterapii nowotworów). przeciwwskazania: nadwrażliwość na dimenhydraminę lub inny składnik preparatu, padaczka, ostre wysiękowe i pęcherzowe choroby skóry, I trymestr ciąży, okres karmienia piersią, wiek poniżej 2 roku życia. skład: 1 tabletka zawiera 50 mg Dimenhydrinatum. podmiot odpowiedzialny: PLIVA Krakow, Zakłady Farmaceutyczne S.A. wskazania: leczenie dolegliwości i objawów (ból, zaczerwienienie, obrzęk) związanych ze stanami zapalnymi jamy ustnej i gardła. przeciwwskazania: u pacjentów z nadwrażliwością na substancję czynną lub substancje pomocnicze wchodzące w ich skład oraz u pacjentów z fenyloketonurią (ze względu na zawartość aspartamu). skład: 1 pastylka zawiera 3 mg Benzydamini hydrochloridum. podmiot odpowiedzialny: Aziende Chimiche Riunite Angelini Francesco A.C.R.A.F. S.p.A. Włochy. Mio Bio alaSKan opakowanie: 30 żelków, suplement diety Produkt wspomaga: wzmocnienie odporności, wzrost i rozwój dziecka, funkcjonowanie układu nerwowego, zwłaszcza mózgu, procesy myślowe (zapamiętywanie, koncentracja), wzmocnienie uzębienia i kości, funkcjonowanie narządu wzroku i skóry, utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit. Zastosowanie: dla dzieci powyżej 3. roku życia w celu uzupełnienia codziennej diety w składniki, które wpływają na wzmocnienie odporności organizmu oraz są potrzebne do wzrostu i rozwoju dziecka. podmiot odpowiedzialny: S-lab Sp. z o.o. * przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | dozik krzyŹÓwka * przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją 88 TanTUM VERDE* opakowanie: 20 pastylek twardych doz podrÓŻe ConTRoloC ConTRol®* opakowanie: 7 tabletek dojelitowych Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów. *średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją www.doz.pl 89 doz radzi Lekarz radzi » Paweł Pacak lek. internista Szanowni Czytelnicy! Odpowiedzi udzielane w poradni Dbam o Zdrowie mają jedynie charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie stanowią ostatecznej diagnozy problemów naszych Czytelników. Staramy się tu opisywać problemy najczęściej poruszane przez Was w listach, jednak nie jesteśmy w stanie podać ostatecznej diagnozy. W celu jej postawienia w większości przypadków konieczna jest osobista wizyta u specjalisty. Z tego też względu nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania. 90 Jęczmień na oku – jak skutecznie się go pozbyć? Jęczmień jest grudkowym ropniem jednego lub kilku gruczołów, których ujścia znajdują się na brzegach powiek. Hordeolum, medyczna nazwa tej choroby, znaczy po łacinie „małe ziarnko jęczmienia” – co trafnie oddaje wygląd ropnia. Większość jęczmieni powstaje u podstawy rzęsy na zewnętrznej stronie powieki, ale niektóre z nich, tworzą się na krawędzi wewnętrznej. Zmiana jest zwykle wywoływana zakażeniem gronkowcowym. Jęczmień występuje równie często u kobiet jak i u mężczyzn w każdym wieku. Z nieznanych powodów niektórzy ludzie, zwłaszcza dzieci, wydają się być szczególnie podatni na nawroty choroby. Uważa się, że ryzyko powstania jęczmienia wzrasta, gdy człowiek narażony jest na długotrwałe działanie drażniących środków chemicznych, środowiskowych oraz dymu tytoniowego. Jęczmień zewnętrzny zwykle pojawia się jako czerwona, swędząca lub bolesna plamka, która ulega obrzękowi i w końcu tworzy różowy lub żółty czubek podobny do spotykanego na krostach. Daje to wrażenie obecności w oku ciała obcego. W większości przypadków, jęczmień ,,dojrzewa”, po kilku dniach pęka i goi się samoistnie. Jęczmień wewnętrzny bywa bardziej bolesny i nie jest tak widoczny. Dopiero uniesienie powieki pozwala dostrzec żółtawą grudkę, która nie pęka, a stopniowo zanika, zwykle w ciągu 3-4 dni. Nawroty zdarzają się jednak częściej, niż w przypadku jęczmienia zewnętrznego. Większość przypadków jęczmienia można rozpoznać na podstawie obja- NOWA KORZYŚĆ DlA UcZESTNiKÓW PROGRAMU lOJAlNOŚciOWEGO BEZPŁATNA INFOLINIA MEDYCZNA wów. W nietypowych przypadkach lekarz może zlecić posiew z wydzieliny ropnia. Pojedynczy jęczmień można spróbować leczyć sposobami domowymi tj. stosując ciepłe, wilgotne kompresy, przykładane 3-4 razy dziennie na 10-15 minut. Okłady mogą być przygotowane z naparu z ziela świetlika czy świeżej pietruszki, zmniejszają ból i odczyn zapalny. Jeśli po dwóch dniach leczenia ciepłymi kompresami jęczmień nie ustępuje, koniecznie należy udać się do lekarza. Jeżeli ropień nie pęka albo nie opróżnia się samoistnie po pęknięciu, musi zostać nacięty przez lekarza. Aby przyśpieszyć gojenie i zapobiec nawrotowi choroby, należy kilka razy dziennie smarować brzeg powieki maścią z antybiotykiem lub stosować odpowiednie krople do oczu. Pomocne w zapobieganiu jęczmieniowi jest unikanie pyłu i innych substancji, które mogą podrażniać oko. Jeśli używamy soczewek kontaktowych, należy je codziennie dezynfekować. Tusz do rzęs i inne kosmetyki do oczu mogą być siedliskiem bakterii. » Co robić, kiedy oczy pieką i łzawią np. po wielogodzinnym siedzeniu przed komputerem albo jeździe samochodem o zmroku? Niestety, wielogodzinna praca przed komputerem, zbyt długie oglądanie telewizji czy prowadzenie samochodu sprawiają, że znacznie rzadziej mrugamy, przez co powierzchnia naszego oka jest niedostatecznie nawilżana. Niekorzystny wpływ na ogólny stan naszych oczu ma również otaczające nas środowisko, przebywanie w klimatyzowanych, ogrzewanych pomieszczeniach, długotrwała ekspozycja na słońce czy wiatr. Pieczenie, szczypanie, suchość, uczucie ,,piasku pod powiekami”, a w konsekwencji łzawienie, to objawy, które mogą być wynikiem zaburzenia prawidłowego procesu nawilżania powierzchni oka. Łzy (tzw. film łzowy) nie wypełniają wtedy swoich podstawowych zadań, co powoduje pojawienie się dyskomfortu, a nawet schorzenia ogólnie określanego mianem zespołu „suchego oka”. Dzieje się tak wtedy, kiedy dochodzi do zaburzenia którejkolwiek z trzech warstw (lipidowej, wodnej, mucynowej) filmu łzowego. Następuje wtedy ,,przerwanie ciągłości filmu łzowego”. Jeżeli ma to miejsce pomiędzy rzadkimi mrugnięciami powiek, na powierzchni oka powstają ,,suche miejsca” powodujące odczuwalny dyskomfort i mogące prowadzić do uszkodzeń jego strukturalnych powierzchni. Niezależnie od przyczyn powstawania dolegliwości, do łagodzenia i eliminacji objawów ,,zespołu suchego oka” stosuje się preparaty nawilżające oczy, czyli substytuty łez, tzw. sztuczne łzy. Jeżeli nie możemy uniknąć wielogodzinnej pracy przed monitorem komputera, pamiętajmy o robieniu przerw, podczas których możemy pomrugać, spojrzeć w dal, lub zamknąć na kilkanaście sekund powieki. Nie należy też przegrzewać pomieszczeń, w których przebywamy, ustawiać nawiewów powietrza bezpośrednio w kierunku twarzy, np. w samochodzie. W celu lepszego nawilżenia powietrza w pomieszczeniu, często stosuje się specjalnie do tego przygotowane nawilżacze powietrza. infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | Jesteś uczestnikiem programu lojalnościowego? Teraz masz dostęp do bezpłatnej infolinii Medycznej Programu Dbam o Zdrowie. Zadzwoń na numer 22 575 97 17 i rozmawiaj z lekarzem. Masz pytanie dotyczące Twojego stanu zdrowia? Nie możesz sam sobie poradzić i nie masz jeszcze terminu wizyty u lekarza? Nie martw się. Dzięki bezpłatnej infolinii lekarz może odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania, wyjaśni wątpliwości, pomoże. Masz pytanie o zdrowie? Nie potrafisz sam odczytać wyników badania? Nie wiesz, gdzie się leczyć lub gdzie się znajduje najbliższa Apteka Dbam o Zdrowie? chcesz dobrze się przygotować do badania lub dalekiej podróży? Wykwalifikowany personel odpowie na wszystkie Twoje pytania. Wystarczy 50 zł. wydane w aptece Dbam o Zdrowie i ta usługa jest Twoja! Ta nowa usługa jest dla ciebie, wystarczy mieć kartę lojalnościową i wydać jednorazowo przynajmniej 50 zł. na dowolne zakupy w Twojej Aptece Dbam o Zdrowie w miesiącu poprzednim, zanim zadzwonisz. Regulamin dostępny na www.doz.pl oraz w Twojej aptece. Konsultacja udzielona przez firmę Centrum ASSISTANCE drogą telefoniczną na podstawie informacji przekazanych przez Uprawnionego. Konsultacja, o której mowa powyżej, nie stanowi porady medycznej. Centrum ASSISTANCE nie ponosi odpowiedzialności za skutki zastosowania się Uprawnionego do uzyskanych informacji. doz radzi farmaceuta radzi: domowe ABC w walce z przeziębieniem » Grzegorz Maćczak mgr nauk farmaceutycznych Apteka Dbam o Zdrowie w Zabrzu, ul. Wolności 282C Za oknem zima, czas, w którym sezon grypy i przeziębienia wyraźnie daje o sobie znać. Dotychczas nie wynaleziono żadnej metody, która dałaby stuprocentową skuteczność w walce z tymi chorobami. Pamiętajmy, że profilaktyka może uchronić przed infekcjami. Zanim wybierzemy się do lekarza, warto spróbować domowych metod walki z przeziębieniem. Jak w tym okresie nie dać się chorobie i odpowiednio zadbać o siebie? To proste. Zacznijmy od profilaktyki, która jest najlepszym rozwiązaniem, gdy zaczy zaczyna się sezon grypy i przeziębień. Jak się ubierać? Jeśli nie mamy zahartowanego organizmu, pamiętajmy o dostosowaniu ubioru do temperatury i wilgotności powietrza. Ważne jest nie tylko to, aby nie zmarznąć, ale też żeby się nie przegrzać. Istotnym elementem ubioru jest właściwa bielizna, tzw. oddychająca, która jest coraz bardziej popularna i dostępna. Należy także pilnować, by nie doprowadzić do wyziębienia stóp i nie przegrzewać głowy. 92 sie zimowym dysponujemy mniejszą ilością świeżych owoców i warzyw, warto pamiętać o produktach mrożonych. Metoda mrożenia zapewnia pełne zachowanie wartości odżywczych warzyw i owoców. Sen to podstawa Zimą szczególnie dbajmy o swój organizm i system odpornościowy. Odpowiednią liczbę godzin poświęcajmy na sen oraz unikajmy stresu. Odpoczynek, zdrowy sen i odpowiednia dieta to podstawa tego, żeby uniknąć infekcji i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Dziękuję, nie lubię tłumu Żeby uchronić się przed infekcjami należy pamiętać o właściwej higienie – częstym myciu rąk oraz unikaniu dużych skupisk ludzi. Przenoszenie choroby odbywa się przede wszystkim drogą kropelkową – poprzez kaszel, kichanie oraz bezpośredni dotyk. Dieta, która chroni przed infekcjami Gdy profilaktyka zawiodła Kolejną metodą profilaktyki wirusowych dolegliwości jest właściwa dieta. Pomimo, że w okre- Co, jeśli sama profilaktyka nie wystarczy i zachorujemy? Wtedy można skorzystać ze spraw- dzonych sposobów leczenia, które stosowały nasze babcie. Domowe metody walki z chorobą dają najlepsze efekty. Jeśli pod wpływem leczenia objawy nie ustępują należy zasięgnąć porady lekarza. Podobnie trzeba postąpić w przypadku, kiedy infekcja pojawia się nagle i od razu towarzy towarzyszy jej gorączka powyżej 38 st. C, bóle w kościach, silny ból głowy, zatok i gardła. Wtedy niezwłocznie należy udać się do lekarza. Jak rozpoznać chorobę? Najpierw należy zidentyfikować „wroga”. Przeziębienie to ostra infekcja układu oddechowego, która obejmuje błonę śluzową nosa i gardła. Czasami atakuje też krtań, tchawicę i oskrzela. Często pierwszym sygnałem, że infekcja zaczyna się rozwijać, są dreszcze i podwyższona temperatura ciała. Lekka gorączka do 37-37,5 stopni C nie powinna być obniżana, gdyż w taki właśnie sposób organizm toczy walkę z wirusami, które wtargnęły do naszego ciała. podstawą w walce z grypą oraz infekcjami grypopodobnymi. Wyciągi roślinne charakteryzujące się złożonym składem chemicznym – zawierają, poza substancjami biologicznie czynnymi, kompleksy innych związków o działaniu immunostymulującym, mających istotne znaczenie dla pełnego wyzdrowienia. Kuracje ziołowe w przeziębieniu jeżówkA Jednym ze sposobów, aby nie zachorować, jest stosowanie kuracji z jeżówki. Preparaty z tej rośliny występują w postaci kropli lub tabletek ziołowych. Mają potwierdzoną skuteczność w działaniu „dopingującym” nasz układ odpornościowy do walki z infekcjami wirusowymi. Preparaty z jeżówki należy podawać od początku przebiegu choroby. Leczenie powinno trwać co najmniej 5-6 dni. Stosowanie jeżówki z 4-5-dniowymi przerwami wydaje się korzystniejsze od kuracji ciągłej. Oprócz jeżówki działanie stymulujące układ odpornościowy mają też preparaty zawierające w swoim składzie aloes. Przed ich zastosowaniem najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. przeciwwskazania do stosowania kuracji z jeżówki: nadwrażliwość na składniki preparatu; uczulenie na rośliny z rodziny Compositae, gruźlica, stwardnienie rozsiane, zakażenia wirusem HIV i inne schorzenia autoimmunologiczne; zażywanie sterydów anaboanabo Leki roślinne i ziołowe licznych, leków przeciwnowotworowych (np. metotreksatu); ciąża, karmienie piersią. korA z wierzBy purpurowej Kolejnym ziołem występującym w mieszankach leczniczych jest kora wierzby purpurowej. Napar z kory obniża gorączkę, ponieważ zawiera w swoim składzie te same związki, co aspiryna, czyli salicylany. Kora działa też przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Osoby cierpiące na czynną chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy nie powinny stosować mieszanek z korą wierzby. czosnek Czosnek od kilku tysięcy lat uchodzi za doskonały środek leczniczy. Jest dobrym źródłem witamin oraz składników mineralnych, działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo oraz podnosi odporność organizmu. LipA i czArny Bez W domowej apteczce powinna znaleźć się też lipa, a dokładniej jej kwiatostany. Napar z lipy działa napotnie przy obniżaniu gorączki oraz wykazuje działanie przeciwzapalne. Ponadto, w walce z przeziębieniem stosowane są kwiaty i owoce czarnego bzu. szAłwiA i ruMiAnek Żeby uśmierzyć ból gardła możemy zastosować napar z liści szałwii lekarskiej oraz z koszyczków rumianku. Szałwia działa antyseptycznie, ściągająco i przeciwzapalnie. Z kolei rumianek wykazuje działanie przeciwzapalne. MALinA i DzikA różA Malina działa napotnie, przeciwzapalnie oraz przeciwgorączkowo. Nie zapominajmy również o naturalnej witamiwitami nie C. Doskonałym jej źróźró dłem są owoce dzikiej róży – zawierają one 20-30 razy więcej witaminy niż cycy tryna oraz 10 razy więcej niż czarna porzeczka. dostępne w aptekach dBam o zdrowie kompozycja naturalnych olekjÓw w eterycznych z mentolem unikalne nikalne połączenie wody morskiej z propolisem! aroma oil, orzeźwiająco-łagodzący, 11 ml. Aroma-Oil jest kompozycją odpowiednio dobranych naturalnych olejków eterycznych: eukaliptusowego, lawendowego, miętowego, sosnowego, z drzewa herbacianego /tea tree/ oraz z dodatkiem mentolu, który szybko orzeźwia i ułatwia oddychanie. Masaż rozgrzewający oraz kąpiel z Aroma-Oil są doskonałą metodą na stres, bezsenność, mięśniobóle i inne dolegliwości na które organizm jest narażony zwłaszcza w okresie jesiennozimowym. Aroma-Oil wspomaga naturalne siły obronne organizmu oraz korzystnie wpływa na samopoczucie osób zakatarzonych i zmęczonych. Aroma-Oil także odświeża i dezynfekuje powietrze. Wystarczy skropić poduszkę, chusteczkę lub wlać kilka kropel do naczynia z gorącą wodą. Producent: ETJA athomer propolis spray, 35 ml Athomer Propolis to sterylny izotoniczny roztwór wody morskiej w aerozolu, wzbogacony propolisem. Dodatek propolisu poprawia ukrwienie, wspomaga przeciwwirusową, przeciwgrzybiczą i przeciwbakteryjną odporność śluzówek, przyśpiesza regenerację oraz wspomaga proces gojenia. Zastosowanie preparatu Athomer Propolis:zalecany do codziennej higieny nosa, na- wilża wysuszone śluzówki; oczyszcza błony śluzowe w przeziębieniach i stanach alergicznych; wypłukuje bakterie, wirusy, alergeny; łagodzi podrażnienia i uszkodzenia śluzówki; zapobiega krwawieniom nosa; zapobiega infekcjom górnych i dolnych dróg oddechowych; łagodzi stany zapalne gardła. Opakowanie 35ml, 200 dawek. Dystrybutor: HomeoMed Sp. z o.o. czosnek i Żeń-szeń doppelherz aktiV na odporność 30 kaspułek, suplement diety Preparat czosnkowo-żeńszeniowy z witaminami. Zalecany w okresach częstych przeziębień, dla wzmocnienia sił witalnych organizmu również u osób starszych. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma oczyszcza, rozgrzewa, korzystnie wpływa na odporność czarny Bez 30 tabletek powlekanych, suplement diety Substancje zawarte w wyciągu z owoców czarnego bzu głównie antocyjany pektyny i garbniki działają oczyszczająco, pomagając usunąć z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii. Dzięki zawartości naturalnych witamin i minerałów korzystnie wpływają na ogólną odporność organizmu. Przetwory z owoców czarnego bzu mogą działać również łagodnie przeczyszczająco, napotnie i moczopędnie. Producent: Colfarm Leki roślinne, które działają przeciwzapalnie, napotnie i przeciwgorączkowo, są infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl wywiad numeru wywiad numeru doz radzi Nadeszła zima. Cieszymy się wszyscy z tej pory roku. Mamy wtedy okazję, aby ponownie zregenerować swój organizm, nabrać sił do dalszej nauki i pracy. Góry to dobre miejsce do czynnego wypoczynku podczas ferii zimowych. Piesze wycieczki po ośnieżonych szlakach górskich oraz jazda na nartach wzmacniają nasz organizm. To samo zdrowie!!! okiem specjalisty Na ferIe ZIMOWe DOZIK WybraŁ sIę Ze sWOIMI PrZyjaCIóŁMI W Góry. rOZWIąż WIersZOWaNe ZaGaDKI, a ODCZyTująC hasŁO DOWIesZ sIę, W jaKIM PaśMIe GórsKIM sPęDZIlI raDOśNIe CZas. 1. Wisi w szkole na ścianie, lubią pisać dzieci na niej. 2. są białe lub kolorowe, mama nakłada na nie obiad i śniadanie. 3. Ma duży ekran, włączasz go pilotem i piękne bajki oglądasz z ochotą. 4. Ma dwa koła, dwa pedały, gdy na nim jeździsz, spocony jesteś cały. 5. jest pieniące, rozpuszcza się w wodzie, gdy nim myjesz rączki, ładnie pachną co dzień. z Życia fundacji leksykon lekÓw KOlejKa lINOWa hity cenowe Podczas wędrówek górskich, na wysokie szczyty możemy dostać się kolejką linową. Na wagonikach kolejki odszukaj właściwe sylaby, wpisz je w kratki poniżej a dowiesz się na jaki „Wierch” wjechał koleją Dozik ze swoimi przyjaciółmi. doz podrÓŻe dozik krzyŹÓwka Wśród dzieci, które przyślą prawidłowe hasło na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (z dopiskiem DOZIK), rozlosujemy zestawy nagród. 94 infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl 95 krzyŻÓwka wywiad numeru doz radzi okiem specjalisty Dla dwudziestu pięciu osób, które przyślą prawidłowe rozwiązanie, sponsor krzyżówki – producent mleka nAn pro, pro przygotował nagrodę: torbę na wózek oraz książkę o żywieniu dziecka. z Życia fundacji leksykon lekÓw hity cenowe doz podrÓŻe dozik krzyŹÓwka rozwiązanie krzyżówki wraz z numerem karty pacjenta prosimy przesyłać na adres redakcji: ul. zbąszyńska 3, 91-342 łódź 96 infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 | www.doz.pl 97 laureaci wywiad numeru Już od 15 marca w Twojej aptece możesz odebrać kolejny numer czasopisma „Dbam o Zdrowie”. Przeczytasz w nim m.in.: Zadbaj o cerę po zimie Upominki od Dozika otrzymują dzieci: 4876274 3756948 763604 4448416 2802530 Marcel Apteka "Malwa", Rybno Koło Sochaczewa 96-514, Długa 8a Marika i Alan Apteka "Elżbietańska", Gdańsk 80-620, Stryjewskiego 29 Gabrysia Apteka "Viola", Białystok 15-814, Berlinga 17b Anna Apteka Dbam o Zdrowie, Chrzanów 32-500, Dobczycka 6 Alicja Apteka, Gliwice 44-100, Basztowa 3 Bez numeru karty pacjenta i podpisu formularz jest nieważny numer karty pacjenta: ......................... telefon kontaktowy: ................................... 2913040 1729757 5093783 2315310 2348649 Magda Punkt Apteczny, Rajgród 19-206, Zabielskiego 6 Amelia Apteka Dbamo Zdrowie, Głogów 67-200, K. Sprawiedliwego 4 karol Aptek, Świdwin 78-300, 1-Go Maja 23 szymon AptEka, Ostrołęka 07-400, Kościuszki 16 Maciej Apteka "Nasza", Krzepice 42-160, Szkolna 5 hity cenowe formularz zamÓwienia ksiąŻek Apteka, Mogilno 88-300, Pl. Wolności 15 Apteka, Wrocław 54-210, Kwiska 5/7 Apteka, Łódź 91-341, Pojezierska 93 (Tesco) Apteka, Poznań 61-298, Os. Lecha 120 Apteka, Krosno 38-400, Kolejowa 21 Apteka Dbam o Zdrowie, Tychy 43-100, Ks.Tischnera 1 Apteka "Agawa", Bukowno 32-332, Nowa 1 Apteka, Kłobuck 42-100, 11-Go Listopada 44 Apteka "Benefarm", Rzgów 62-586, Konińska 19 E Apteka, Iława 14-200, Wyszyńskiego 33 Apteka, Olsztyn 10-516, Pl. Gen. Bema 5 Apteka, Szczytno 12-100, Chrobrego 5 leksykon lekÓw ISSN 1730-0908 1264550 4027823 331596 4472476 4783104 1541324 1528613 1496882 4465633 4940221 3746978 4856025 Apteka "Salus", Konin 62-504, Szpitalna 45 Apteka Dbam o Zdrowie, Ostrołęka 07-400, Głowackiego 37 Apteka "Floriańska", Siedlce 08-110, Floriańska 20 Apteka, Białystok 15-845, Pałacowa 4/2l Apteka Dbam o Zdrowie, Chrzanów 32-500, Dobczycka 6 Apteka, Łódź 93-509, Paderewskiego 6 Apteka, Ełk 19-300, Wojska Polskiego 34 Apteka "Strywald", Gorzów Wielkopolski 66-400, Łużycka 7 Apteka Dbam o Zdrowie, Łuków 21-400, Przemysłowa 22 Apteka, Zabrze 41-800, Tarnopolska 68 Apteka, Łask 98-100, Polna 3 Apteka "Nowa", Września 62-300, Sienkiewicza 12 Apteka "Ifarm", Łuków 21-400, Staropijarska 24 z Życia fundacji 4758982 3778714 2105738 5214883 4448416 5195933 2970491 4369554 4549895 4973322 2961521 4795088 4898659 sobie prawo do dokonywania skrótów redakcyjnych, preparatów odpowiedzialność ponoszą Zleceniodawcy. Wiosna niebezpieczna dla alergikow Rozwiązaniem krzyżówki z numeru 12 (89) było hasło: Alerco w trosce o skórę Upominki otrzymują pacjenci następujących aptek uczestniczących w programie „Dbam o Zdrowie”: Nie zwraca materiałów niezamówionych. Zastrzega nadawania tytułów i śródtytułów. Za treść opisów Joga - recepta na wiosenne przebudzenie okiem specjalisty Redakcja nie odpowiada za treść reklam. doz radzi Wydawca: Bez Recepty Sp. z o.o. (spółka Polskiej Grupy Farmaceutycznej), 91-342 Łódź, ul. Zbąszyńska 3 tel. (42) 200 72 89 prezes wydawnictwa: Karol Piasecki redakcja: adres jak wyżej. Redaguje zespół redaktor naczelny: Izabela Raduszewska - Olejnik sekretarz redakcji: Grzegorz Zybert Dział reklamy: Dagmara Jakubowska tel.: (42) 200 7586 , e-mail: [email protected], projekt graficzny i skład: Innova, 02-532 Warszawa, ul. Rakowiecka 36, tel.: (22) 606 39 65, 022 606 39 66. Graficy: Dorota Jędrkiewicz, Joanna Orłow-Szmatka. Dtp: Monika Zimna nadzór farmaceutyczny: Jerzy Stasiak Druk: RR Donnelley Europe Sp. z o.o. zdjęcia: 123rf ZAPRENUMERUJ PORADNIK „DBAM O ZDROWIE” imię: ............................................ nazwisko: ................................................. zamawiam: Uwaga!!! Koszt wysyłki zgodny z cennikiem Poczty Polskiej lp. t tytuł cena dzwoniąc pod numer Bezpłatnej infolinii 0 800 278 354 (APTEKI) doz podrÓŻe ulica: ....................................................... nr domu: ............... nr lokalu: ............. kod pocztowy: ......................... miejscowość: ................................................. ilość cena prenumeraty 6 wydań* - 28,50 zł jeżeli masz wątpliwości – zadzwoń pod bezpłatny numer infolinii 0 800 278 354 ………………………… data ………………………… podpis zamawiającego oferta dla uczestników programu dbam o zdrowie dozik krzyŹÓwka (pokrywamy połowę kosztów przesyłki) cena prenumeraty 12 wydań* - 46,80 zł PRZESYŁKA GRATIS!!! * prenumerata dotyczy 6 lub 12 kolejnych wydań dwumiesięcznika lub miesięcznika – w przypadku zmiany cyklu wydawniczego www.doz.pl 99
Podobne dokumenty
dbam o zdrowie
W wiosennym numerze Dbam o Zdrowie wiele miejsca poświęcono alergii – czytaliśmy bardzo uważnie właśnie te artykuły, ponieważ nasze wnuki i ich rodzice od lat zmagają się z tym problemem. Szczególn...
