Oczy – zwierciadło

Komentarze

Transkrypt

Oczy – zwierciadło
dbam o zdrowie
Nr 13 (90) styczeń–luty 2011
t
cena
IssN 1730-0908 Nr INd. 267309
Przewodnik dla klientów aPtek
ylko
90
3
(w tym
8% vat)
Krzysztof Hołowczyc
Nigdy się
nie poddaję!
Multimedialna
anatomia 3D
Oczy – zwierciadło
duszy i ciała
www.doz.pl
infolinia: 0-800 apteki | 278-354 |
IssN 1730-0908
Przewodnik dla klientów aPtek
urOda
I zdrOwIe
Nr 13 (90) styczeń–luty 2011
cIekawOstkI
dbam o zdrowie
Drodzy Czytelnicy!
L I S T Y D O R E DA KC J I
Droga Redakcjo!
Ewa z Olesna
Pani Ewo, cieszy nas fakt, że artykuły, które publikujemy w magazynie Dbam o Zdrowie są dla Pani cennym źródłem informacji. Ruch na
świeżym powietrzu i wspólne zabawy z dziećmi na pewno urozmaiciły świąteczne chwile spędzone w gronie rodzinnym.
Danuta z Mławy
Pani Danuto, coraz więcej nastolatków skarży się na dolegliwości ze strony narządu wzroku. Mamy świadomość problemu, dlatego w tym
numerze postanowiliśmy zająć się problematyką związaną z chorobami oczu. Zapraszamy do zapoznania się z artykułami, które mogą
pomóc w rozwiązaniu nurtującego Panią problemu.
Janusz z Nysy
Dziękujemy Naszym Czytelnikom za słowa uznania. Zrobimy wszystko co w naszej mocy, żeby magazyn „Dbam o Zdrowie” był dla Państwa
źródłem niezbędnych informacji, rzetelnych porad i interesujących ciekawostek.
Zima nie daje nam o sobie zapomnieć.
Wiele osób skarży się na gorsze samopoczucie,
zmęczenie, brak słońca. Dlatego zachęcamy
Państwa do przeczytania artykułu „Wszystko
siedzi w głowie”, w którym znajdują się porady i cenne informacje, jak radzić sobie z gorszym samopoczuciem zimą.
Życzymy miłej lektury!
Redakcja
dbam
O zdrOwIe
Zachęcamy Państwa do pisania listów, zarówno tych tradycyjnych (adres: Redakcja „Dbam o Zdrowie",
ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź )), jak i elektronicznych (e-mail: [email protected]).
W tym miesiącu naszą nagrodę otrzymuje Pan Janusz z Nysy. Upominek prześlemy pocztą.
2
infolinia: 0-800 apteki | 278-354 |
www.doz.pl
zdrOwIe
seNIOra
Z okazji Nowego Roku pragniemy złożyć
naszym Czytelnikom i klientom aptek Dbam
o Zdrowie życzenia wszelkiej pomyślności,
spełnienia marzeń, radości i przede wszystkim
zdrowia.
zdrOwe
dOjrzewaNIe
Od dawna nosiłem się z zamiarem napisania listu do redakcji. Wraz z żoną jesteśmy sympatykami magazynu i popieramy idee,
które przyświecają powiedzeniu „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Zwłaszcza teraz, kiedy żyjemy w stresie i codziennej bieganinie,
powinniśmy zwracać szczególną uwagę na nasze zdrowie. Czasopismo jest skarbnicą porad, jak zdrowo i mądrze wypoczywać oraz
poprawiać kondycję fizyczną i duchową. Pomagają nam w tym głównie artykuły w dziale Medycyna Naturalna oraz Sport to Zdrowie.
Mimo sędziwego wieku i upływu czasu, staramy się zachować dobrą kondycję i sprawność fizyczną. Nie zapominajmy przy tym o wewnętrznej radości i dobrym samopoczuciu.
psychOlOgIa
Na cO dzIeń
Droga Redakcjo,
O tym, dlaczego „nigdy się nie poddaje”
i skąd u niego tak doskonały wzrok opowie
jeden z najbardziej utytułowanych kierowców
rajdowych – Krzysztof Hołowczyc.
eNcyklOpedIa
chOregO
Mój jedenastoletni syn spędza dużo czasu przed telewizorem i ekranem komputera. Staram się ograniczać mu te czynności, jednak nie przynosi to większego rezultatu. Kiedy nie ma mnie w domu, syn korzysta z okazji i zamiast uprawiać sport czy spędzać czas
z rówieśnikami, siedzi przed telewizorem albo gra na komputerze. Ostatnio zauważyłam u niego niepokojące objawy – ma zaczerwienione oczy, często mruga, a dodatkowo skarży się na swędzenie oczu. Czy to może być początek jakiejś poważnej choroby wzroku? Czy
to tylko przemęczenie i efekt wielu godzin spędzonych przez ekranem? Jak mogę mu pomóc?
Zachęcamy do przeczytania artykułu
„Wzrok na diecie”, z którego dowiedzą się Państwo jak skomponować dietę, która poprawi
stan wzroku. Natomiast w dziale „Kuchnia na
zdrowie” Pascal Brodnicki przygotował wyśmienite i zdrowe potrawy, które przy odrobinie chęci mogą Państwo przygotować sami.
spOrt
tO zdrOwIe
Szanowna Redakcjo,
W profilaktyce zdrowia oczu ważną rolę
odgrywają: prawidłowa dieta, kontrolne badania u specjalisty, suplementacja diety preparatami bogatymi w dobroczynne dla oka
składniki. Oczy to okno na świat pełen kolorów. Dołóżmy wszelkich starań, aby widok
z niego był jak najdłużej przejrzysty i pełen
optymizmu.
zdrOwIe matkI
I dzIecka
Z zainteresowaniem przeczytałam świąteczne wydanie magazynu Dbam o Zdrowie. Znalazłam w nim wiele fachowych porad
i cennych informacji. Szczególnie zainteresowały mnie artykuły poświęcone profilaktyce chorób układu trawiennego. W święta nasz
układ trawienny narażony jest na dodatkowe czynniki, które utrudniają jego pracę. Dlatego z zaciekawieniem przeczytałam artykuł
„Smaczne i zdrowe Święta”. Postanowiłam skorzystać z porad autorki i podzielić się nimi z bliskimi. Dlatego w te Święta oprócz biesiadowania za stołem, zorganizowałam wspólne spacery i zabawy z dziećmi na śniegu.
kuchNIa
Na zdrOwIe
Kontakt z Wami jest dla nas bardzo cenny. Pozwala nam kształtować czasopismo tak, aby jak najlepiej odpowiadało Waszym oczekiwaniom. Jesteśmy bardzo ciekawi uwag i opinii Czytelników na temat nowego wydania magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczymy także na to, że podzielą się Państwo
z nami nurtującymi Was problemami i pytaniami, na które postaramy się odpowiadać na łamach czasopisma. Zbliża się czas ferii zimowych i wspólnych wypadów w góry. Zapewne nie wszyscy są zapalonymi koneserami przygód na zaśnieżonych stokach, za to na pewno mają inne pomysły, jak
bezpiecznie i ciekawie spędzić wolny czas zimą. Czekamy na Państwa propozycje.
Zimowe wydanie magazynu „Dbam
o Zdrowie" w dużej mierze poświęciliśmy profilaktyce chorób wzroku. Okazuje się bowiem,
że profilaktyka jest niezwykle istotna już od
wczesnych lat. W tym numerze znajdą Państwo informacje dotyczące tego, co należy robić, żeby jak najdłużej zachować zdrowy
wzrok.
medycyNa
NaturalNa
Drodzy Czytelnicy!
3
spIs treścI
Zostań uczestnikiem
programu!
10
30
Oczy - zwierciadło
duszy i ciała
URODA I ZDROWIE
Oczy – zwierciadło duszy i ciała
10 KUCHNIA NA ZDROWIE
10
Irydologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnozowaniem stanu organizmu człowieka na podstawie wyglądu tęczówek
oczu. Jej nazwa pochodzi od imienia Iris – greckiej bogini tęczy.
Zastrzyk młodości dla skóry wokół oczu
13
Oczy są zwierciadłem duszy, a skóra wokół nich wymaga szczególnej ochrony. Oczy wyrażają bowiem wszystkie emocje, które
towarzyszą nam w życiu codziennym.
MEDYCYNA NATURALNA
Wpływ przypraw na trawienie
Wpływ przypraw
na trawienie
30
30
Przyprawy łączą przyjemne z pożytecznym. Nie tylko nadają potrawom
wyjątkowy smak i aromat, ale mają też często działanie lecznicze.
Wzrok na diecie
32
Współczesny styl życia nie sprzyja kondycji naszych oczu. Godziny
pracy przed komputerem, odpoczynek przy serialach - to tylko niektóre
z codziennych nawyków, wpływających na rozwój zaburzeń wzroku.
Pascal na zdrowie
36
16 SPORT TO ZDROWIE
38
Yumeiho – masaż z Kraju Wschodzącego
Słońca
16
Nic w tym dziwnego, że słynąca z nowoczesnej technologii
Japonia jest ojczyzną jednej z najskuteczniejszych metod
leczenia dolegliwości i schorzeń narządu ruchu.
Zimowanie na sportowo
38
Zima to czas, na który z utęsknieniem czekają dzieci i amatorzy białego
szaleństwa. Nie wszyscy jednak są zafascynowani sportem na stokach
pokrytych grubą warstwą śniegu i oddają się błogiemu lenistwu, czego
skutkiem są dodatkowe kilogramy na wiosnę.
ZDROWIE MATKI I DZIECKA 20 ENCYKLOPEDIA CHOREgO 42
Piąty kwartał życia dziecka
20
Zaczynając drugi rok życia nasza pociecha ma za sobą długą
i trudną drogę od całkowicie zależnego od matki noworodka,
do ruchliwego i ciekawego świata dziecka.
Zdrowe oczy od dziecka
23
Bardzo ważna jest wczesna profilaktyka chorób oczu u dzieci,
która pozwala zmniejszyć ilość zaburzeń wzroku w późniejszym okresie życia.
Bezpieczne zabawki – część 2.
24
Obecnie na brak asortymentu w sklepach z zabawkami nie
powinniśmy narzekać. Na co należy zwrócić szczególną uwagę
przy zakupie zabawki dla malucha?
Bezpieczne ferie z rodzicami…i nie tylko 27
W czasie ferii szukamy ciekawych form wypoczynku i atrakcyjnych miejsc, w których zarówno my, jak i nasze pociechy
możemy spędzić czas i odpocząć. Oczywiście idealnie jest,
gdy możemy wyjechać razem z dziećmi.
4
Zadbaj o wzrok
42
Nasze oczy narażone są na liczne podrażnienia. Dlatego profilaktyka w przypadku narządu wzroku odgrywa niezmiernie istotną
rolę i pomaga uchronić oczy przed niebezpiecznymi chorobami.
Daltonizm – świat w innych kolorach
45
Każde zaburzenie wzroku wiąże się z utrudnieniami i niedogodnościami w życiu codziennym. Nieprawidłowe widzenie barw
może znacząco zaburzać nasze funkcjonowanie.
Nadciśnienie tętnicze bez tajemnic
48
Długotrwałe i nieleczone nadciśnienie tętnicze prowadzi
do uszkodzenia wielu narządów, a w konsekwencji do
pogorszenia funkcjonowania całego organizmu.
Oko w cukrzycy
52
Cukrzyca to choroba metaboliczna, a warunkiem niezbędnym do jej rozpoznania jest występowanie przewlekłej hiperglikemii, czyli wysokiego poziomu glukozy w osoczu krwi.
Cukrzyca jest składową tzw. zespołu polimetabolicznego.
Laserowa korekta wad wzroku
55
W zależności od rodzaju i wielkości wady wzroku, może ona
w różnym stopniu utrudniać naukę, wykonywanie pracy
zawodowej, ograniczać aktywność sportową i towarzyską.
Kiedy boli brzuch
Wrzody żołądka i dwunastnicy są jednymi z częstych
chorób górnego odcinka przewodu pokarmowego.
Rotawirusy atakują zimą!
57
60
Modnym od kilku lat określeniem infekcji jelitowej przebiegającej
z biegunką jest „grypa jelitowa”. Tymczasem za tą potoczną
nazwą kryją się wirusowe zakażenia przewodu pokarmowego.
ZDROWIE SENIORA
Seniorzy – nie bójmy się zimy!
62
62
Odwiedź najbliższą Aptekę Dbam o Zdrowie. Adresy
znajdziesz na stronie www.doz.pl Swoją kartę
uczestnika programu otrzymasz od farmaceuty. Karta służy do zbierania punktów, umożliwia odbieranie
nagród i korzystanie z promocji. Po zapisaniu się do
programu otrzymasz pocztą specjalną ofertę promocyjną.
62
Seniorzy
– nie bójmy się zimy!
DBAM O ZDROWIE
76
Katalog nagród
76
Nigdy się nie poddaję!
80
Pomoc dla Domów Samotnych Matek
Lekarz radzi
90
Zwyrodnienie stawów rozwija się niezwykle podstępnie. Zazwyczaj przez lata nie daje żadnych objawów, toteż kiedy pojawi się
ból – na całkowite wyleczenie może być już za późno.
Farmaceuta radzi
92
Dozik i Konkursy
94
ZDROWE DOJRZEWANIE
68
Wzrok a komputer, czyli nastolatek przed
monitorem
68
Komputer stał się nieodłącznym elementem naszego życia.
Jest niezbędny prawie w każdej pracy. Niejednokrotnie nie zdajemy
sobie sprawy, jak niekorzystnie wpływa to na nasz wzrok.
PSYCHOLOgIA NA CO DZIEń 72
Wszystko siedzi w głowie
72
Z każdym dniem coraz trudniej ci wykrzesać niezbędną dawkę
energii i entuzjazmu, coraz częściej ogarnia cię poczucie beznadziei i wszechogarniającego smutku? Myślisz: „mam depresję”,
tymczasem może to być po prostu zimowa chandra.
infolinia: 0-800 apteki | 278-354 |
Zbieraj dodatkowe punkty i korzystaj z rabatów w promocjach przygotowywanych specjalnie dla uczestników programu!
84
86
Krzyżówka
96
Za każdy zakup w dowolnej Aptece dbam o Zdrowie
będziesz otrzymywał punkty, które możesz wymienić na
atrakcyjne nagrody.
Część z nich umieszczona jest na str. 76-79, a wszystkie
nagrody możesz obejrzeć pod adresem: www.doz.pl
korZystaj Z promocji
15 Domów Samotnych Matek z terenu całej Polski otrzymało
roczną pomoc dla swoich podopiecznych na zakup leków od
Fundacji „Dbam o Zdrowie”.
Hity cenowe
66
Yumeiho
– masaż z Kraju
Wschodzącego Słońca
Krzysztof Hołowczyc – jeden z najbardziej utytułowanych
polskich kierowców rajdowych, wielokrotny Mistrz Polski
i Europy, mający w swoim dorobku udane starty w eliminacjach
Mistrzostw Świata oraz w legendarnym Rajdzie Dakar.
Zimowe, niesprzyjające warunki pogodowe skłaniają wiele
starszych osób do spędzania dni w domu. A szkoda. Przygotowany senior może korzystać w pełni z uroków zimy.
Zdrowe kości i stawy
16
Zbieraj punkty
– odbieraj nagrody
korZystaj Z apteki internetowej
i portalu o tematyce Zdrowotnej
68
Wzrok a komputer, czyli
nastolatek przed monitorem
Produkty możesz wcześniej zamówić w aptece internetowej
na stronie www.doz.pl i wskazać aptekę, w której chcesz
odebrać zamówienie. W portalu www.doz.pl znajdziesz
wiele artykułów, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia Twojego i Twojej rodziny.
pomagaj potrZebującym
Część zebranych punktów możesz przekazać na cele charytatywne. Prowadzimy fundację dbam o Zdrowie, wspierającą osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wykupienie
leków. Szczegóły pod adresem: www.fundacja.doz.pl
masZ pytania?
skontaktuj się Z nami
do ttwojej dyspozycji jest bezpłatna infolinia:
0 800 aptekI (278-354)
czynna: pn.–pt. 8.00–20.00,
sob. 8.00–14.00.
zawrót głowy
zmysłowych doznań za każdym razem, gdy przyjmują lekarstwo.
Wniosek jest prosty: postrzeganie leków może znacząco wpływać na to, jak
leczony obserwuje efektywność swojej
terapii.
Źródło: PAP Life
dbam
O zdrOwie
www.doz.Pl
Wyniki pokazują, że pacjenci wolą zażyzaży
wać tabletki czerwone (głownie kobiekobie
ty i osoby w średnim wieku) oraz różoróżo
we (według badanych w smaku są nieco
słodsze niż czerwone). Żółte pigułki są
postrzegane jako słone. 11 procent osób
z 600 biorących udział w badaniu, białe
i niebieskie lekarstwa uznało za gorzkie.
Z kolei w grupie 10 procent badanych tata
bletki w kolorze pomarańczowym wydawyda
wały się kwaśne.
Naukowcy doszli do wniosku, że kolor
zażywanych tabletek stanowi integralną część lekarstwa. Pacjenci doznają
zdrOwie
seniOra
Kształt, kolor oraz nazwa lekarstwa
wpływają na leczenie i sposób jego postrzegania przez pacjenta. dobranie
najodpowiedniejszego środka może
uskutecznić działanie pigułki, a w niektórych przypadkach nawet zmniejszyć skutki uboczne. Naukowcy z Indii
przeprowadzili badania, z których wynika, że kolor i smak zażywanych przez pacjentów tabletek ma duży wpływ na efek
efekty leczenia. Badanie przeprowadzone na
600 osobach pokazało, że dla 75 procent
z nich kolor i kształt tabletki pozwala zapamiętać, którą należy przyjąć.
zdrOwe
dOjrzewanie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Kolorowy
psyChOlOgia
na CO dzień
poświęcenie codziennie zaledwie 30 minut na
spacer może mieć zbawienny wpływ na nasze
zdrowie.
Według brytyjskich naukowców, codzienne spacery w szybkim tempie obniżają ryzyko wystąpienia aż
24 chorób m.in.: zawału serca, wylewu, osteoporozy,
cukrzycy typu II i depresji. Co więcej, spowalniają proces starzenia się organizmu, a także przeciwdziałają otyłości i nadciśnieniu.
Codzienne spacery mogą uchronić także przed zachorowaniem na niektóre typy nowotworów np. na raka jelita
grubego czy prostaty.
Bardziej wzmożona aktywność fizyczna przyspiesza rekonwalescencję po przebytej chorobie nowotworowej,
zwiększając zarazem szanse na całkowite wyleczenie.
Źródło: WENN, Onet.pl
enCyklOpedia
ChOregO
– lekarstwo
na 24 choroby
akupunktura
kupunktura jest zaliczana do metod
wspomagających tradycyjne leczenie,
jednak coraz częściej mówi się o konieczności włączenia jej do głównego
nurtu medycyny. Brytyjscy naukowcy
przeanalizowali badania dotyczące akuaku
punktury tradycyjnej (polegającej na popo
budzaniu określonych punktów energii)
oraz akupunktury „udawanej”, czyli nakłunakłu
wania igłą przypadkowych miejsc na ciele.
Rezultat badań był dość zaskakujący.
Ośmiotygodniowa terapia prowadzona
obiema metodami ukoiła ból skuteczniej
i szybciej niż środki przeciwbólowe.
Według naukowców sam fakt nakłunakłu
cia igłą stymuluje mózg i układ nerwowy oraz prowadzi do delikatnych zmian
w organizmie człowieka.
Źródło: PAP
spOrt
tO zdrOwie
6
„Warto skorzystać z tej możliwości
i zbadać swoje zdrowe dzieci” – mówi
prof. Adam Jelonek, pediatra, Prezes
Fundacji Ronalda McDonalda – „To nic
nie kosztuje, a może uratować ich życie.
Nie zgłaszając się na badania rodzice
z lęku przed rakiem odbierają dziecku
szansę na ewentualne wczesne rozpoznanie choroby. Powinni wiedzieć,
że wczesne rozpoznanie choroby daje
szansę na całkowite wyleczenie w 80-90 procentach”.
Informacje na temat akcji i harmonogramu badań są dostępne na stronach:
www.frm.org.pl oraz www.nienowotworomudzieci.com.
Źródło: Fundacja Ronalda McDonalda
spacer
lekarstwem na ból głowy
zdrOwie matki
i dzieCka
Od kilku lat
Fundacja Ronalda McDonalda prowadzi program
„Nie nowotworom
u dzieci”,
którego
celem
jest
propagowanie wśród rodziców koko
nieczności przeprowadzania regularnych
badań USG u ich dzieci. Fundacja stwarza rodzicom możliwość darmowego
wykonania takich badań. Pozwala ono
dokładnie ocenić narządy wewnętrzne,
wcześnie wykryć niektóre zaburzenia
wrodzone i zmiany, które mogą predystynować do rozwoju choroby nowotworowej. Takie badanie musi być jednak wykonane precyzyjnym sprzętem
i przez wysokiej klasy specjalistę, bowiem przy niewielkich wymiarach narządów wewnętrznych dziecka trzeba
mieć duże doświadczenie, by czegoś nie
przeoczyć. By spełnić takie wymagania,
Fundacja Ronalda McDonalda korzysta
ze specjalnego ambulansu medycznego wyposażonego w aparaturę ultrasonograficzną o wysokiej rozdzielczości.
Co zrobić, aby przestały doskwierać problemy
z pamięcią? Odpowiedź jest prosta – jedz seler.
To popularne warzywo dostarcza organizmowi luteolinę – przeciwutleniacz, który ogranicza związany z wiekiem stan zapalny mózgu oraz braki w pamięci.
Naukowcy sądzą, że spożywanie pokarmów bogatych
w luteolinę pozwala odzyskać dawną sprawność pamięci roboczej (odpowiedzialnej za przetwarzanie, nadzorowanie i koordynację przechowywanych informacji).
Luteolina występuje także w zielonej papryce, marchwi,
oliwie, tymianku i oregano.
Źródło: WENN, Onet.pl
kuChnia
na zdrOwie
wczesna diagnostyka zwiększa
szanse na pokonanie choroby nowotworowej u dzieci. W Polsce każdego roku na choroby nowotworowe zapada prawie 1200 dzieci.
Niestety w przypadku naszego kraju nowotwory u dzieci są zbyt często
rozpoznawane w zaawansowanych
stadiach klinicznych (III i IV). Jedynie
niecałe 10 procent ma ustalone rozpoznanie w I lub II stadium (w Europie Zachodniej to ponad 25 procent).
Mniejsze szanse na wyleczenie mają te
dzieci, u których leczenie rozpoczyna
się w momencie znacznego zaawansowania choroby. Dlatego tak ważne jest
szybkie rozpoznanie nowotworu. Służy temu odpowiednia wiedza i wyszkolenie lekarzy, w tym lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej oraz świadomość
medycznaróżnych
środowisk
społecznych.
pamięć
medyCyna
naturalna
u dzieci
akupunktura
urOda
i zdrOwie
Nie nowotworom pamiętaj:
seler na lepszą
CiekawOstki
O tym się mówi
7
raklama
psyChOlOgia
na CO dzień
zdrOwe
dOjrzewanie
zdrOwie
seniOra
dbam
O zdrOwie
8
enCyklOpedia
ChOregO
redukuje częstość zaostrzeń choroby lepiej niż powszechnie stosowany w jej leczeniu interferon.
Istnieje szansa, że lek zostanie zarejestrowany jeszcze w tym roku.
Wszystko zależy od Amerykańskiej
Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Do tej
pory doradcy FDA zarekomendowali rejestrację leku dla pacjentów cierpiących na
najczęstszą postać SM, tzw. postać rzutowo-emisyjną.
Badania potwierdziły dużą skuteczność
działania tych leków u chorych z rzutowo – emisyjną postacią stwardnienia rozsianego.
Źródło: PAP
spOrt
tO zdrOwie
Stwardnienie rozsiane (SM) to przewlekła, postępującą choroba centralnego układu nerwowego, której częstym
następstwem jest inwalidztwo. Jednak
dzięki specjalnym preparatom, które
modelują funkcjonowanie układu odpornościowego, można znacznie spowolnić przebieg choroby. Szacuje się, że
na świecie na stwardnienie rozsiane cierpi około 2,5 mln. osób. W Polsce tę liczbę
ocenia się na 40-60 tys. SM dotyka przeważnie ludzi młodych, między 20. a 40. rokiem życia.
W Stanach Zjednoczonych naukowcy pracują nad doustnym lekiem na stwardnienie rozsiane. Fingolimod, bo o nim mowa,
Lek
na
stwardnienie rozsiane
joga jest znana od stuleci. jednak dopiero niedawno naukowcy odkryli jej zalety
w walce z chronicznym bólem reumatycznym.
Joga pochodzi z Indii. To rozbudowany systemem
leczniczy, obejmujący ciało, umysł i ducha. Jak się
niedawno okazało, leczy także rzadką chorobę reumatyczną – fibromialgię.
Fibromialgia to zespół chorobowy, na który cierpią głównie kobiety. Symptomem schorzenia jest
dokuczliwy ból w układzie kostno – stawowym.
Ponadto chorzy skarżą się na przewlekłe zmęczenie oraz stale towarzyszące uczucie sztywności stawów.
Leczenie farmakologiczne fibromialgii nie przynosi pożądanych efektów. Stan zdrowia poprawia się
tylko u 20 procent chorych, natomiast złagodzenie
objawów u 30 procent.
W Stanach Zjednoczonych zorganizowano program
„Joga świadomości”, który był innowacyjną metodą
walki z chorobą (połączył techniki oparte na sztuce
indyjskiej takie jak: postawy, medytacja i ćwiczenia oddechowe).
Efekty programu okazały się
obiecujące. U większości chorych objawy znacznie ustąpiły. Kobiety zauważyły
złagodzenie bólu i zmniejszenie uczucia sztywności
stawów.
Tylko w Stanach Zjednoczonych na
fibromialgię choruje 11 mln. osób.
Źródło: PAP, Onet.pl
zdrOwie matki
i dzieCka
Specjaliści pracują nad metodami profilaktyki cukrzycy oraz starają się znaleźć
skuteczny sposób na jej leczenie.
Źródło: PAP
kuChnia
na zdrOwie
Rumianek pomaga w zwalczaniu
przeziębienia, koi bóle menstruacyjne oraz obniża poziom stresu. Jednak
dopiero niedawno odkryto jego zwiazek z leczeniem cukrzycy.
Codzienne picie herbaty rumiankowej
może zapobiec powikłaniom cukrzycukrzy
cy typu II, takim jak utrata wzroku czy
uszkodzenie nerek – wynika z badań
przeprowadzonych przez brytyjskoamerykańskich naukowców.
Grupa badaczy informuje, że niebawem może nastąpić przełom w leczeniu tej choroby. Analizy ekspery-mentów przyczynią się do powstania
nowych leków zwalczających cukrzycę typu II.
Lekarze biją na alarm, ponieważ liczba chorych na cukrzycę na całym
świecie jest wysoka i stale rośnie. Przyczyną tego zjawiska jest zbyt kaloryczna dieta i siedzący tryb życia.
medyCyna
naturalna
dla cukrzyków
zdrowy układ
kostno –
stawowy
dzięki jodze!
urOda
i zdrOwie
Herbata rumiankowa
CiekawOstki
O tym się mówi
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.Pl
9
Ciekawostki
uroda i zdrowie
uroda
i zdrowie
Oczy - zwierciadło
duszy i ciała
medyCyna
naturalna
kuChnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dzieCka
IrydologIa to dzIedzIna medycyny, która zajmuje sIę dIagnozowanIem stanu
organIzmu człowIeka na podstawIe wyglądu tęczówek oczu. jej nazwa
pochodzI od ImIenIa IrIs – greckIej bogInI tęczy.
Lek. med. ALicjA
A ZdAnowskA lekarz okulista
www.doz.pl
Badanie irydologiczne nie
może być wykonywane za-
11
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Kulisy badania
irydologicznego
zdrowie
seniora
10
Oko jest jednym z najbardziej wrażliwych narządów naszego ciała. Bardzo szybko reaguje na zmiany w układzie
krwionośnym i nerwowym, które są zazwyczaj wynikiem procesów chorobowych zachodzących
w organizmie. Dzieje się tak dlatego, że właśnie w oku umiejscowione są zakończenia połączeń
nerwowych powiązanych z każdym narządem wewnętrznym
i każdą częścią ciała.
Informacje, które są zapisane
na tęczówce, trzeba udowodnić i zweryfikować, nie zawsze jest bowiem tak, że
wszystko co dzieje się w organizmie, można na niej zobaczyć. Bardzo często zdarza
się, że pacjenci z nowotworami mają tę chorobę udokumentowaną innymi badaniami, a tymczasem z wyglądu
ich tęczówek nie da się tych
chorób potwierdzić. Bywa
i tak, że widocznych na tęczówce zmian nie potwierdzają żadne inne badania
diagnostyczne.
Znaki irydologiczne stanowią pewien rodzaj kodu,
którego umiejętne rozszyfrowanie warunkuje prawidłową ocenę stanu zdrowia
człowieka. W ich interpretacji istnieją jednak pewne
utrudnienia. Jednym z nich
jest to, że określony znak
może mieć kilka znaczeń.
Innym, że nie wszystkie
zmiany obserwowane na tęczówce oka wskazują na aktualnie istniejące schorzenie.
Wiele z nich obrazuje często
zdrowe
dojrzewanie
Oko ludzkie jest narządem !
pozwalającym na orientację
w świecie zewnętrznym. Przez nie
wpływają bodźce z zewnątrz, ale
przez to „okno” możemy zajrzeć także
do naszego wnętrza.
Irydodiagnostyka (badanie !
irydologiczne) jest bezbolesna
i polega na patrzeniu w oczy,
a konkretnie na sporządzeniu
swoistej mapy tęczówki oka.
miast innych badań. Wskazuje
ono jedynie na organy, w których nastąpiły zmiany chorobowe, lub które są zagrożone
chorobą. Umożliwia wstępną
całościową diagnozę, która
rozszerza możliwości rozpoznania chorób i może ukierunkować proces diagnozowania. W ramach dalszej diagnostyki należy potwierdzić
ocenę irydologa i wykonać kolejne badania, np. USG czy tomografię. Nie można bowiem
opierać się tylko na jednym
wyniku, ale trzeba przeprowadzić kompleksowe analizy.
Irydologia nie jest „wróżeniem z oczu”, choć wielu
chciałoby ją z różnych powodów do takiej roli sprowadzić.
Opiera się ona przede wszystkim na doświadczeniu, które
uwzględnia obserwację i analizę zmian zachodzących
w strukturze tęczówki oraz
jej zmian barwnych.
Weryfikacja
i dodatkowe
badania
psyChologia
na Co dzień
Hipokrates twierdził: „jakie
oczy, takie ciało” i zachęcał
medyków do zaglądania pacjentom w oczy. Oczy odzwierciedlają nie tylko stan
duszy, ale przede wszystkim
stan zdrowia oraz wrodzone
predyspozycje do pewnych
dolegliwości. Choroby przebyte w dzieciństwie, operacje,
złamania, silny stres, nerwobóle, nadużywanie alkoholu,
a nawet ból zęba – wszystko to
pozostawia ślad w tęczówce.
Jeszcze parę lat temu czytanie
z oczu byłoby uznane za oszustwo. Dzisiaj to uznana nauka
– irydologia. Coraz więcej lekarzy zajmuje się tego typu
badaniami i coraz więcej osób
z nich korzysta.
!
Irydologia, mimo swoich
licznych ograniczeń i niedoskonałości,
jest bardzo atrakcyjną, tanią
w zastosowaniu metodą oceny stanu
zdrowia, ale nigdy nie jest i nie może
być konkurencyjna w stosunku do
badań klinicznych.
enCyklopedia
Chorego
Piękne oczy
– zdrowe dusza
i ciało
Nauka zwana
irydologią
sport
to zdrowie
M
etoda znana była już
w starożytnym Egipcie,
zajmowali się nią kapłani faraona Tutenchamona.
Egipscy znawcy medycyny
pozostawili przyszłym pokoleniom papirus, na którym zapisali, w jaki sposób, na podstawie wyglądu oczu, diagnozować różne choroby.
Sygnały, które
powinny niepokoić
Marzena Ołówka
dyplomowana kosmetolog
Jak pozbyć się sińców
i worków pod oczami?
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Podstawowym zabiegiem związanym
z pielęgnacją oczu jest prawidłowy demakijaż. Pozostałości tuszu do rzęs
czy też innych preparatów barwnych
mogą podczas snu powodować podrażnienie spojówek i skóry wokół
oczu. Do oczyszczania stosujemy specjalne preparaty, które występują
w różnych postaciach: płynów, mleczek, żeli. Ich głównym zadaniem jest
dokładne usunięcie makijażu oraz
działanie kojące na zmęczone i podrażnione w ciągu całego dnia oczy.
Demakijaż oczu należy wykonywać
bardzo dokładnie, ale stosunkowo delikatnie, aby nie powodować rozciągania skóry.
zdrowie
seniora
Najlepszym kosmetykiem dla oczu
jest sen. Potrzebujemy go tym więcej,
im bardziej absorbująca dla wzroku
jest nasza praca (czytanie, pisanie, obsługa komputera). Warto pamiętać
o doborze właściwego kremu pod oczy.
Wybór tego rodzaju preparatów jest
ogromny - począwszy od ogólnodostępnych w drogeriach, poprzez kosmetyki apteczne oraz dostępne w gabinetach kosmetycznych. Różnią się
one ceną, zawartością substancji aktywnych i skutecznością. Dla kobiet,
które ukończyły 20. rok życia najlepszym wyborem będą kremy lekkie,
o żelowej konsystencji, z dodatkiem
witamin i wyciągów roślinnych. Panie
po trzydziestym roku życia powinny
wybierać kremy bardziej skoncentro-
Bezbłędny demakijaż
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Baza, czyli odpowiedni
krem
wane o działaniu przeciwzmarszczkowym, których składnikami aktywnymi
są, m.in.: witaminy, koenzym Q10
oraz kwas hialuronowy. Kobiety po
czterdziestym roku życia potrzebują
kremów silnie ujędrniających i odżywczych, o jak najwyższym stężeniu substancji aktywnych, przyspieszających
syntezę kolagenu i pobudzających krążenie.
psyChologia
na Co dzień
Konstytucja nie jest stała.
Pod wpływem wielorakich
czynników może ulegać pew-
S
kóra okolic oczu jest bardzo cienka. Jej grubość wynosi około
0,5 mm i jest 3-krotnie cieńsza od
pozostałej skóry na twarzy. Charakteryzuje ją słaby system podporowy
i mała ilość tkanki tłuszczowej. Praktycznie pozbawiona jest gruczołów łojowych i potowych. Skóra na tym obszarze ma słabsze krążenie krwi oraz
limfy. Jest słabo nawilżona, wrażliwa
i podatna na alergie. Wraz z wiekiem
traci swoją elastyczność – widoczne są
wówczas coraz liczniejsze zmarszczki.
enCyklopedia
Chorego
Konstytucje, czyli
zlepki cech
!
Analiza irydologiczna
pozwala nam w obrębie danej
konstytucji określić jeszcze
dokładniej wszystkie słabości
naszego organizmu i skłonności
do określonych zachowań.
Możemy to zrobić ustalając
skłonności i skazy.
Marzena Ołówka
sport
to zdrowie
Każdy człowiek przychodzi
na świat z określoną sumą informacji zakodowanych w genach, na bazie których przez
lata tworzy się jego indywidualny i niepowtarzalny zespół właściwości fizycznych
i psychicznych. Informacje te
wpływają nie tylko na późniejszy wygląd zewnętrzny,
ale także warunkują sposób
reagowania ustroju na bodźce
środowiska, zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Sumę tych cech wrodzonych, w tym dziedziczonych, nazywamy konstytucją.
Najbardziej znany podział konstytucji tęczówek to wg J. Decka i H.W. Schimmla podział na
trzy podstawowe konstytucje:
„„tęczówki niebieskie, w różnych odcieniach, od jasnych po
szare, określa się mianem konstytucji limfatycznych. U osób
z konstytucją limfatyczną częściej niż w przypadku innych
konstytucji występują schorzenia związane z układem chłonnym, problemy ze skórą, anginy, przeziębienia, astma oraz
choroby reumatyczne.
„„tęczówki brązowe, także
w każdym z odcieni – od jasno- po ciemnobrązowe, nazywamy konstytucją hematogenną. U osób z taką konstytucją
istnieją wyraźne tendencje do
zaburzeń przemiany materii,
problemów z krążeniem, schorzeń przewodu pokarmowego
oraz chorób nowotworowych.
„„połączenie tych dwóch zabarwień, bez względu na to, które z nich jest dominujące, daje
obraz konstytucji mieszanej.
Na temat irydologii można
pisać wiele. Warto jednak pamiętać, że nie jest to „wróżenie z oczu”, ale niedroga w zastosowaniu metoda oceny stanu zdrowia. Jednak w żadnym
wypadku nie może być metodą izolowaną, ani konkurencyjną w stosunku do badań
klinicznych.
oczy są zwIercIadłem duszy, a skóra wokół nIch wymaga szczególnej
ochrony. oczy wyrażają bowIem wszystkIe emocje, które towarzyszą nam
w życIu codzIennym. jeszcze lepIej mogą spełnIać swoją rolę, gdy
zwracamy szczególną uwagę na Ich pIelęgnację.
zdrowie matki
i dzieCka
12
Geny, oczy
a osobowość
Kolory tęczówki
kuChnia
na zdrowie
Irydolog ocenia zabarwienie tęczówki, jej powierzchnię i mikroskopijne zmiany. Czarne kreski biegnące
w stronę źrenicy wskazują na
zaburzenia przemiany materii, niewielkie płytki na brzegu tęczówki – podatność na
choroby reumatyczne, a wąskie pierścienie wokół tęczówki – na zaburzenia przyswajania wapnia. Oczy zdrowego człowieka mogą być
brązowe, niebieskie albo barwy będącej mieszaniną tych
dwóch kolorów.
Wszystkie inne to oznaka
zatrucia organizmu. Zieleń
sygnalizuje brak wewnętrznej
równowagi. Czasem oczy
zmieniają kolor – niebieskie
u miłośników niezdrowego
jedzenia brązowieją, a orzechowe jaśnieją na zdrowej
diecie. Kolor zdradza też predyspozycje do chorób. Niebieskoocy są bardziej narażeni, m.in. na chorobę wrzodową, reumatyzm, a także niedomaganie serca i krążenia,
nym przekształceniom. Różne typy konstytucjonalne odmiennie reagują na te same
bodźce, posiadają różne zdolności przystosowawcze, odmiennie przebiegają u nich
procesy chorobowe, dlatego
też należy je różnie leczyć. Te
właśnie uwarunkowania konstytucjonalne uświadamiają
nam, że „należy leczyć chorego, a nie chorobę”.
Określenie
„skłonność”
pochodzi od łacińskiego słowa dispositio i oznacza predyspozycje do określonych
chorób. Są one uwarunkowane genetycznie. Obraz skłonności, ustalony na podstawie
analizy tęczówki oka, to nie
tylko identyfikacja predyspozycji do określonego zachorowania, ale także informacja
o odporności danego ustroju
na choroby. Skłonność może
dawać objawy lub pozostawać w fazie utajonej. Termin
„skaza” lub „diateza” to osobnicza podatność do zapadania na określone choroby.
medyCyna
naturalna
Wizyta w gabinecie
irydologa
choroby tarczycy, nerek, układu oddechowego oraz alergie.
Szare i zielone oczy zdradzają
skłonność do gromadzenia
toksyn w układzie nerwowym
i pokarmowym oraz kłopotów z trawieniem. Tęczówki
brązowe i czarne świadczą
o predyspozycji do schorzeń
układu dokrewnego, kamicy
nerkowej i nerwicy, miażdżycy i nadprodukcji żółci.
uroda
i zdrowie
Zastrzyk młodości dla
skóry wokół oczu
skłonności do określonych
zachorowań, są bowiem znakami wrodzonymi lub dziedziczonymi.
Cienie, plamki, kreski, zmiany
zabarwienia często sygnalizują schorzenie, zanim jeszcze
wystąpią fizyczne objawy.
Warto się przyjrzeć całemu oku,
m.in. kształtowi i wielkości źrenicy:
„„Małe źrenice są sygnałem
chorób żołądka;
„„Zbyt duże źrenice sygnalizują bezsenność i nerwicę;
„„Źrenice owalne i zniekształcone mogą świadczyć
o zaburzeniach ukrwienia
mózgu.
Ważnym źródłem informacji są także spojówki, rogówki i twardówki:
„„Zaczerwienione białkówki
to sygnał braku witamin;
„„„Zamglone” oczy są oznaką
słabej odporności.
Ciekawostki
uroda i zdrowie
Bezpośrednią przyczyną powstawania sińców są zaburzenia cyrkulacji
13
„„okłady
W gabinecie
kosmetycznym
W gabinetach kosmetycznych bardzo !
popularne są zabiegi z użyciem mikroprądów.
Polegają one na stymulacji włókien
mięśniowych za pomocą prądu,
przekazywanego przez samoprzylepne
elektrody. Zabiegi te poprawiają kondycję skóry
oraz pomagają spłycić zmarszczki.
A może
mikrodermabrazja
natomiast do złuszczania wykorzystuje kryształki tlenku glinu (korundu).
Dzięki mikrodermabrazji można pobudzić regenerację kolagenu i elastyny
oraz spłycić zmarszczki w okolicach
delikatnej skóry oczu.
400 ml
w cenie 200 ml
purete thermale
400 ml, płyn miCelarny
Łagodzi podrażnienia i stany zapalne. Nie
wysusza skóry. pH zgodne z pH łez. Koi i usuwa podrażnienia. Zawiera Fitofenol różany,
składnik o wyjątkowych właściwościach kojących, łagodzący podrażnienia skóry. Zawiera Wodę Termalną z Vichy. Nie zawiera alkoholu ani mydła. Producent: Vichy.
do skóry wrażliwej
i skłonnej do alergii
oCeaniC aa therapy oliwkowa
30 ml, krem pod oczy
Krem pod oczy przeznaczony do pielęgnacji
skóry wrażliwej i skłonnej do alergii. Preparaty AA THERAPY OLIWKOWA zawierają
składniki, które gwarantują ich bezpieczne
stosowanie przez osoby ze skórą skłonną do
podrażnień. Zapewniają bezpieczeństwo
stosowania, dostarczają niezbędnych składników odżywczych i inicjują proces regeneracji zniszczonej skóry. Producent: Oceanic.
likwiduje zmęCzenie
oCzu
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Flos-lek men, żel ze świetlikiem
lekarskim i prawoślazem do powiek
i pod oczy dla mężczyzn, 15 ml.
Żel ze świetlikiem lekarskim i prawoślazem
do powiek i pod oczy dla mężczyzn polecany jest do codziennej pielęgnacji delikatnej
skóry okolic oczu, która ma tendencję do
przesuszania, wiotczenia, spadku jędrności i
elastyczności. Preparat idealny do walki ze
skutkami przemęczenia skóry oczu długimi
godzinami pracy w pomieszczeniach klimatyzowanych, ogrzewanych, sztuczne oświetlonych, czy godzinach spędzonych przed
komputerem. Żel koi, łagodzi i nawilża skórę okolic oczu. Producent: Laboratorium Kosmetyczne FLOSLEK Furmanek Sp.j.
zdrowie
seniora
www.doz.pl
ViChy aQualia antinoX
sztyft pod oczy, 4 ml.
Pielegnacja zwalczajaca oznaki zmęczenia,
opuchnięcia i cienie pod oczami, zapewnia
przyjemny efekt chłodzący. Producent: Vichy.
zdrowe
dojrzewanie
Kolejnym z zabiegów jest ostrzyknięcie botoksem (toksyną botulinową). Po
wstrzyknięciu w odpowiednią tkankę
mięśniową lekko ją paraliżuje, przez co
zapobiega skurczom mięśni oraz tworzeniu się zmarszczek. Botoks działa
tylko w tych mięśniach do których został wstrzyknięty, wobec tego mimika
twarzy i jej wyraz pozostają bez zmian
– znikają tylko zmarszczki. Efekt terapeutyczny zabiegu utrzymuje się od
6 do 8 miesięcy. Po upływie tego czasu
zabieg należy powtórzyć, by utrzymać
osiągnięty efekt.
Chirurgia plastyczna stoi na pograniczu kosmetyki i medycyny. Obejmuje bardzo szerokie spektrum działania, m.in. operacje oczu oraz skóry
wokół nich. Metody operacji na powiekach zostały doprowadzone do
perfekcji. Operacyjnie leczy się:
zmarszczki w okolicy oczu, workowate zwiotczenie skóry górnych powiek, zwisające ponad szparę powiekową fałdy i typowe zwiotczenia
skóry całej powieki górnej. Można
tez usuwać tzw. worki pod oczami
i „kurze łapki” w zewnętrznym kącie
powiek. Takie zabiegi wykonuje się
na ogół w znieczuleniu miejscowym.
Przy usuwaniu zmarszczek powieki
górnej wycina się eliptyczne kawałki
skóry. Cięcie biegnie wtedy w fałdzie powieki. W przypadku dolnej
powieki wycina się nadmiar skóry.
Chirurg przecina skórę 1-3 mm. poniżej brzegu powieki, a samo cięcie
wydłuża poza zewnętrzny kąt oka,
co pozwala również na usunięcie kurzych łapek. Gojenie przebiega bardzo dobrze, a po pewnym czasie blizny są praktycznie niewidoczne.
Choć skóra okolicy oczu jest
– w odniesieniu do całego ciała
– niedużym obszarem, ma ogromny
wpływ na wygląd i wyraz naszej twarzy. Dlatego tak ważne jest, aby właściwie i skutecznie o nią zadbać.
Osiągnięcia współczesnej kosmetyki
oraz medycyny z pewnością nam
w tym pomogą.
psyChologia
na Co dzień
Odmłodzone, piękne,
wypoczęte
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
4749
enCyklopedia
Chorego
Jeśli środki będące w dyspozycji kosmetyczki nie wydają się nam wystarczające, warto skonsultować się z lekarzem medycyny estetycznej. Oferuje
ona wiele zabiegów odmładzających
okolice oczu i poprawiających wygląd
tej części twarzy. Warto z nich skorzystać, aby przywrócić oczom blask i wygładzić zmarszczki.
14
SUPER cENA
Czas na zmiany, czyli
chirurgia plastyczna
Coś więcej niż gabinet
kosmetyczny
Najlepszym kosmetykiem dla oczu jest sen. Dlatego
starajmy się wysypiać, szczególnie jeśli nasza praca
jest bardzo absorbująca dla wzroku.
do demakijażu oCzu
i wrażliwej skóry twarzy
sport
to zdrowie
Jednym z najbardziej rozpowszechnionych zabiegów kosmetycznych jest
mikrodermabrazja. Wyróżniamy dwie
metody pomocne przy spłycaniu
zmarszczek: diamentową i korundową. Pierwsza z nich polega na mechanicznym ścieraniu naskórka przy pomocy diamentowych głowic. Druga
dostępne w aptekaCh dbam o zdrowie
zdrowie matki
i dzieCka
Następnym zabiegiem, który zdecydowanie poprawi wygląd skóry wokół oczu jest mezoterapia. Polega
ona na wprowadzeniu w głąb skóry
roztworów zwanych koktajlami, które stanowią mieszaninę kwasu hialuronowego, krzemionki organicznej
oraz kompleksów multiwitaminowych. Po znieczuleniu kremem
Emla, lekarz dokładnie ostrzykuje
skórę pod oczami wybranymi preparatami. Kwas hialuronowy nawilża
i wygładza skórę, natomiast witaminy odżywiają ją, chronią przed wolnymi rodnikami i wspomagają regenerację. Efekty pojawiają się po kilku dniach. Należy wykonać minimum 2 zabiegi.
kuChnia
na zdrowie
Pielęgnacja domowa wydaje się być
najważniejsza, jednak warto również
udać się po specjalistyczną poradę do
gabinetu kosmetycznego. Wykwalifikowana kosmetolog dobierze odpowiedni zabieg i udzieli wszelkich porad. Tradycyjnym zabiegiem jest masaż połączony z elementami drenażu
limfatycznego, czyli wykonywanie
lekkich ruchów opuszkami palców
wzdłuż naczyń chłonnych. Ten rodzaj masażu jest przyjemny i ma działanie lecznicze. Regularne stosowanie
zmniejsza obrzęki i zapobiega rozszerzaniu naczyń krwionośnych.
Warto go połączyć z typowym zabie-
Witaminowe koktajle
dla oczu
giem pielęgnacyjnym. Podczas niego
kosmetolog może zastosować nawilżające maseczki na powieki, np. z alg
czy z płatków kolagenowych. Dysponuje też preparatami w postaci lekkich żeli, rozjaśniającymi cienie pod
oczami i ujędrniającymi opadające
górne powieki.
medyCyna
naturalna
z czarnej herbaty, czyli zanurzone w zimnej wodzie torebki typu
fix; po 5 minutach zawarta w herbacie
teina zadziała ściągająco i przyspieszy
krążenie krwi;
„„gotowe krążki lub maseczki, które
relaksują oczy dzięki kojącym wyciągom z chabru, róży, ogórka i likwidującego przekrwienia ekstraktu z hamamelisu.
uroda
i zdrowie
limfy. Limfa, w odróżnieniu od krwi,
płynie bardzo powoli, głównie dzięki
skurczom okolicznych mięśni ciała.
Zastoje limfy powoduje brak ruchu,
złe odżywianie, zmęczenie, palenie
papierosów i przebywanie w zadymionych pomieszczeniach. Sińce
i cienie mogą również świadczyć
o chorobach nerek, wątroby lub zaburzeniach krążenia krwi. Jeżeli limfa
wolniej krąży, produkty przemiany
materii nie są odprowadzane do naczyń chłonnych, tylko gromadzą się
w tkance podskórnej. Dzieje się tak
zwłaszcza nocą, kiedy naczynia limfatyczne – podobnie jak cały organizm – odpoczywają. Dlatego rano
budzimy się z zapuchniętymi oczami.
Przy pozbywaniu się cieni i worków wokół
oczu – oprócz stosowania rozświetlających
korektorów – pomocne będą:
„„kremy zawierające substancje poprawiające krążenie, np. kofeinę, wyciąg z miłorzębu japońskiego i kasztanowca;
„„kostka lodu: krążąc nią po wpół
przymkniętych powiekach pobudzamy obieg krwi i oczy nabierają wypoczętego wyglądu;
Ciekawostki
uroda i zdrowie
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu
art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych.
Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
15
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją
ciekawostki
medycyna naturalna
Masaże świata
uroda
i zdrowie
Yumeiho – masaż z Kraju
Wschodzącego Słońca
medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Nic w tym dziwNego, że słyNąca z NowoczesNej techNologii japoNia jest
ojczyzNą jedNej z Najmłodszych, a jedNocześNie NajskuteczNiejszych
metod leczeNia dolegliwości i schorzeń Narządu ruchu. twórca metody, saioNji masayuki, z właściwą swojej Narodowości precyzją, wNikliwością, wyobraźNią, iNNowacyjNością i logiką, zgłębił problematykę chorób
kręgosłupa i dotarł do rzeczywistych przyczyN wielu z Nich. Na pewNo
też Nie bez powodu swojej metodzie Nadał Nazwę, która w tłumaczeNiu
brzmi: „metoda wzmacNiaNia siły życiowej”…
sport
to zdrowie
AleksAndrA MAlinowskA
www.doz.pl
Masaż yumeiho
Metoda ta w bezbolesny i nieinwazyjny sposób pomaga skorygować ustawienie kości miednicy i kręgosłupa,
dzięki czemu przywracana jest równowaga w całym organizmie. Zabieg łączy w sobie masaż ugniatająco-ucisko-
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Cóż to jednak znaczy, że „cokół jest
krzywy”? W tym przypadku chodzi
o sytuację, kiedy jeden z talerzy biodrowych kości biodrowej jest położony wyżej w stosunku do drugiego –
wtedy jedna noga jest relatywnie krótsza od drugiej. Powstaje nierównowaga w układzie ruchu („dłuższa” noga
zdrowie
seniora
16
Istota problemu
przejmuje na siebie większy ciężar
ciała). Nierównowaga ta jest kompensowana m.in. przez stopniowe boczne
wykrzywianie się kręgosłupa łukiem
w kierunku „krótszej” nogi.
Proces ten pociąga za sobą wiele
dalszych zmian – oprócz powstających
skrzywień kręgosłupa (w tym skoliozy funkcjonalnej, a następnie strukturalnej), upośledzone zostaje krążenie krwi, dochodzi do przemieszczeń
krążków międzykręgowych (dysków)
i ucisków na nerwy przykręgosłupowe oraz nerwy autonomicznego układu nerwowego, przez co zakłócona
zostaje praca organów wewnętrznych;
stawy i mięśnie nie pracują prawidłowo, a ich przeciążenia prowadzą do
trudno odwracalnych zmian zwyrodnieniowych.
zdrowe
dojrzewanie
Wiadomo, że stan kręgosłupa
w ogromnej mierze warunkuje zdrowie całego organizmu. Kłopoty z kręgosłupem oznaczają nie tylko problemy z poruszaniem się, ale rzutują na
pracę wszystkich organów wewnętrznych. Uważamy kręgosłup za filar
układu kostnego i przywykliśmy patrzeć na niego jako na fizyczną podstawę, wokół której zbudowane jest
całe ciało. Rzadko jednak zwracamy uwagę na fakt, że stanu naszego
kręgosłupa nie można rozpatrywać
w oderwaniu od jego własnego fundamentu – cokołu, w którym jest osadzony…
…czyli kości miednicy. Miednicę tworzą dwie kości biodrowe i kość
krzyżowa. Ta ostatnia jest połączona
z kręgosłupem. Ważne jest, by zrozumieć, że to właśnie układ kości miednicy wpływa na ustawienie całego kręgosłupa, a nie odwrotnie! Łatwo sobie to wyobrazić – kiedy „cokół” jest
krzywy, osadzony w nim kręgosłup nie
może pozostać prosty. Niestety większość z nas (ponad 90 procent ludzi!)
rodzi się z nieprawidłowym ustawieniem kości miednicy. Metoda yumeiho zakłada, że warunkiem skutecznego leczenia dolegliwości pleców i kręgosłupa jest przywrócenie prawidłowego ustawienia kości miednicy.
psychologia
na co dzień
Kręgosłup – oś życia
Podstawa podstawy
encyklopedia
chorego
J
apońska terapia Yumeiho® to naturalna, nieinwazyjna i bezbolesna metoda diagnostyczna, lecznicza i profilaktyczna. Choć liczy sobie jedynie niecałe 35 lat, jest obecnie
z powodzeniem stosowana w ponad
70 krajach całego świata! Już sam ten
fakt może być doskonałym świadectwem jej niezwykłej skuteczności. Na
czym zatem polega jej fenomen?
17
Niezwykle istotne jest, by zabieg
yumeiho był wykonywany przez osobę uprawnioną do prowadzenia tej terapii! Saionji Masayuki stworzył profesjonalny, wielostopniowy system
szkolenia terapeutów. Ważnym elementem nauki jest ocena stanu zdrowotnego pacjenta pod kątem ewentualnych przeciwwskazań do wykonania
zabiegu. Warto też wiedzieć, że licencje uprawniające terapeutów do stosowania tej metody są poddawane corocznej weryfikacji przez Polskie Stowarzyszenie Yumeiho®, które w tym
roku obchodzi 20-lecie swojego istnienia. Nasz kraj w sposób szczególny
jest wpisany w karty historii tej japońskiej terapii, ponieważ był pierwszym,
do którego zawitał Saionji Masayuki
w celu propagowania swojej metody.
miękka
i bezpieczna
końcówka
Comfort TIP®
encyklopedia
chorego
Odpowiedni dla dzieci
już od momentu narodzin
Słowo o twórcy metody
Saionji Masayuki (1943-2005)
studiował
wiele
japońskich
i chińskich metod leczenia – m.in.
Shiatsu, Seitai-ho, Tui Na. Na ich
bazie opracował własną oryginaloryginal
ną terapię, którą stosował, rozwirozwi
jał i propagował od 1978 r. W latach
80. założył i do końca życia prowadził Międzynarodowy Instytut PrePre
wencji Medycznej w Tokio, który nadal jest centralnym ośrodkiem YumeYume
iho® na świecie.
zdrowe
dojrzewanie
100% woda morska zawierająca
oryginalne minerały
zdrowie
seniora
Łagodnie nawilża i oczyszcza
drogi nosowe
Delikatnie usuwa nadmiar śluzu
•oficjalna strona terapii Yumeiho®
www.yumeiho.pl
•www.artmed.pl
•www.yumeiho.org.pl
- Naturalna pomoc w oddychaniu
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Zapobiega zapaleniu ucha
i wtórnym infekcjom
„„Bibliografia:
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
psychologia
na co dzień
18
Być w dobrych rękach
sport
to zdrowie
Metodą yumeiho można leczyć wiewie
le różnych schorzeń i dolegliwości
– m.in. skrzywienia kręgosłupa, dysdys
kopatię, kręgozmyk, zapalenie nerwu
kulszowego, bóle w odcinku szyjnym,
piersiowym i lędźwiowym kręgosłukręgosłu
pa, bóle stawów biodrowych i kolanowych, drętwienie dłoni, bóle głowy.
Yumeiho zmniejsza też dolegliwości
towarzyszące chorobom zwyrodniezwyrodnie
niowym kręgosłupa i stawów. LeLe
czeniu poddają się również nienie
które przypadki niedowładów
i porażeń. Warto skorzystać z tej meme
tody w stanach przewlekłego zmęczezmęcze
Oczyszczający spray do nosa
zdrowie matki
i dziecka
Wskazania do zabiegu
U kobiet niektóre problemy zdrowotne – m.in. bolesne miesiączkowanie,
migreny, niemożność zajścia w ciążę
lub jej donoszenia – mogą być związane z nieprawidłowym ustawieniem
miednicy i kręgosłupa. W takiej sytuacji zabiegi yumeiho mogą złagodzić
dolegliwości lub całkowicie je usunąć.
Co więcej, kobiety, u których metodą
yumeiho skorygowane zostaje ustawienie miednicy, rodzą nieobciążone tą wadą dzieci! Natomiast z wieloletniej praktyki i badań twórcy yumeiho wynika, że matki, które mają nieprawidłowo ustawione kości miednicy,
przekazują tę wadę swoim dzieciom.
Nieskorygowana wada u dziecka prędzej czy później spowoduje skrzywienie kręgosłupa i może doprowadzić
do skoliozy – choroby, której towarzyszą zmiany w całym narządzie ruchu,
układach oddechowym i krążenia.
Im wcześniej zostaną wychwycone nieprawidłowości postawy u dzieci, tym lepiej! Leczenie zaawansowanego skrzywienia jest trudniejsze
i trwa dłużej. Warto zadbać o sprawdzenie u dziecka ustawienia miednicy i ewentualne jej skorygowanie. Taki
zabieg można bezpiecznie wykonać
już u 3,5-latka! Z myślą o najmłodszych powstał specjalny Prewencyjny
System Yumeiho – Yumeiho Yobouigaku-Taikei®, którego celem jest
właśnie zapobieganie wadom postawy,
a w szczególności niebezpiecznej skoliozy dwułukowej.
kuchnia
na zdrowie
Masaż yumeiho jest wykonywany na materacu i standardowo trwa
ok. 40 min. (ok. 20 min. w przypadku dzieci). Do zabiegu najlepiej założyć miękkie, luźne ubranie, należy też
zdjąć zegarek, okulary, biżuterię. Podczas pierwszej wizyty terapeuta dokładnie sprawdza ustawienie miednicy i kręgosłupa, i w zależności od wyników diagnozy, wykonuje stosowny
zabieg; może również określić liczbę
spotkań koniecznych jego zdaniem do
poprawy zdrowia lub całkowitego usunięcia danego problemu zdrowotnego
pacjenta. Zabieg rozpoczyna się zwykle od masażu ugniatająco-uciskowego danych partii mięśniowych (uciski
te wykonywane są w seriach). Podczas
zabiegu terapeuta układa też pacjenta w różnych pozycjach, które umożliwiają wykonanie mobilizacji stawów
kręgosłupa i – w zależności od potrzeb
– pozostałych stawów. Czasami podczas stosowania danej techniki rozlega się charakterystyczny dźwięk. Dla
niektórych osób jest to nieprzyjemne doznanie słuchowe, ale nie należy
się go obawiać, ponieważ oznacza, że
wszystko wraca na właściwe miejsce.
Kobiece sprawy
Yumeiho a dzieci
medycyna
naturalna
Jak wygląda zabieg?
nia i niepokoju. Zabiegi korzystnie
wpływają na funkcje przewodu pokarmowego.
uroda
i zdrowie
wy, mobilizację stawów i elementy akupresury; rozluźnia zbyt napięte mięśnie,
ścięgna i więzadła. Bazę metody stanowi 100 głównych oryginalnych technik,
z których terapeuta wybiera te najbardziej odpowiednie dla danego pacjenta. Metoda yumeiho jest stosowana nie
tylko w celach diagnostycznych i leczniczych, lecz także profilaktycznych –
pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji ruchowej, zwiększa elastyczność
wszystkich struktur.
ciekawostki
medycyna naturalna
19
Smak pomarańczowy
MULTIVITAMOL 1+,
syrop witaminowy z żelazem,
środek spożywczy specjalnego
przeznaczenia żywieniowego,
250 ml
Multivitamol 1+ to syrop zawierający 8 witamin i żelazo
niezbędne do utrzymania
ich prawidłowego poziomu
w organizmie, w stanach
zwiększonego
zapotrzebowania, do stosowania
u dzieci od 1 roku życia. 100
g. Multivitamol 1+ zawiera
substancje czynne: żelaza
(II) mleczan,witamina A,
witamina D3, witamina
B1,witamina B2, witamina
B6, witamina C, witamina
E,witamina PP, dekspantenol,
witamina B12 oraz substancje pomocnicze: makrogol
1500, glikol propylenowy,
kwas cytrynowy, potasu
sorbinian, aromat brzoskwiniowy, cukier inwertowany,
woda. Przeciwwskazania:
nadwrażliwość na którykolwiek składnik. Zaburzenia
w przyswajaniu żelaza. Producent: NP Pharma
Kolorowa kąpiel
ZIAJKA, płyn do kąpieli dla dzieci
magiczny, 400 ml,
Działanie:delikatnie, ale skutecznie myje skórę, nie narusza warstwy ochronnej naskórka,
doskonale nawilża oraz pielęgnuje skórę, nie
powoduje podrażnień.Producent: Ziaja.
dbam
o zdrowie
Jeżeli zabawka nie posiada atestu i informacji na temat wieku dziecka, istnieje
duże prawdopodobieństwo,
że dziecko zdekompletuje zabawkę, a jej elementy mogą
stać ciałem obcym w nosie,
PHYSIOMER składa się w 100 proc. z naturalnej
wody morskiej; zawiera ponad 80 minerałów
i pierwiastków śladowych, które są naturalnym
składnikiem wody morskiej, włączając wapń, magnez, żelazo, miedź, mangan, cynk. PHYSIOMER
ma właściwości przeciwzapalne oraz regenerujące
komórki, dużo silniejsze od zwykłych roztworów
soli. Wyposażony jest w Comfort Tip - bezpieczny
aplikator ułatwiający stosowanie u małych dzieci
od momentu narodzin. Nie posiada gazu nośnego, a specjalna konstrukcja butelki gwarantuje
dozowanie w dowolnym jej ułożeniu. PHYSIOMER
oczyszcza i przynosi ulgę w przypadku zatkanego
nosa i kataru. Przepłukuje i oczyszcza drogi nosowe. Nawilża i łagodzi wysuszoną śluzówkę nosa.
Podmiot odpowiedzialny: Omega Pharma Poland Sp. z o.o.
zdrowie
Seniora
Przed zakupem warto sprawdzić,
czy zabawka ma polski atest i dla
jakiego wieku jest przeznaczona.
!
115 ml, spray do nosa
2199
Bezpieczne
zabawki
Bardzo ważne jest dobieranie
zabawek do wieku dziecka. Im
jest ono młodsze, tym zabawka musi być większa i jednolita tzn. bez drobnych elementów, które można wyjąć, urwać
czy ukręcić
PHYSIOMER® BABY
zdrowe
dojrzewanie
www.doz.pl
Oczyszczający spray
do nosa
psychologia
na co dzień
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Chowajmy także wszelkie
drobne przedmioty, np. guziki, monety, leki, drobne części zabawek, a także orzeszki
albo cukierki. Małe dziecko,
widząc niewielki przedmiot,
na pewno się nim zainteresuje i będzie chciało bliżej go
poznać, wkładając go do nosa
lub ucha albo biorąc do ust, co
nierzadko kończy się połknięciem lub zakrztuszeniem. Zakrztuszenie się ciałem obcym
wyzwala najczęściej gwałtowną duszność, niepokój oraz
kaszel, który często umożliwia wykrztuszenie przedmiotu z dróg oddechowych. Jeśli tak się nie dzieje, szybko
udzielamy dziecku pomocy.
Przekładamy je przez swoje
kolana głową w dół i uderzamy 5 razy ręką między łopatki dziecka.
Encyklopedia
Chorego
20
Przede wszystkim pilnujmy,
żeby na podłodze i schodach
nie było mokrych plam lub
małych, łatwo przesuwających
się dywaników. Dziecko łatwo
może się na nich poślizgnąć
i upaść. Co prawda, niewysoki wzrost dziecka sprawia, że
odległość główki do podłoża
jest niewielka, a wciąż jeszcze
Niewielkie
a niebezpieczne
sport
to zdrowie
Jest to czas, kiedy maluch doskonali chodzenie, odkrywając przy tym schody, na które
próbuje wchodzić na czwora-
Roczne dziecko rwie się do
samodzielności. Dotyczy to
także jedzenia. Jeśli tylko chce
jeść samo, pozwólmy mu na
to. Początkowo je rączkami,
ale z czasem nauczy się posługiwać sztućcami. Radość malucha z samodzielnego jedze-
Jak uchronić
malca przed
zagrożeniem?
NESTLE JUNIOR, Mleko modyfikowane
dla dzieci, 350 g
Gama produktów Nestle Junior dla dzieci powyżej 1 r.ż. powiększyła się o nowy wariant - mleko
Nestle Junior o smaku naturalnym. Każdą mamę
ucieszy na pewno fakt, że nowy Nestle Junior
nie zawiera dodatku cukru, dzięki czemu ma tak
pyszny naturalny smak, że dzieci każdy jego kubek wypijają wręcz duszkiem. Dodatkowo Nestle
Junior zawiera probiotyki Bifidus, które wspierają naturalną odporność dziecka, a zawartość
odpowiednich witamin i składników mineralnych wspiera prawidłowy rozwój dziecka.
W ofercie mleka Nestle Junior waniliowy, miodowy i z kleikiem ryżowym. Producent: Nestle
zdrowie matki
i dziecka
Jego pierwsze
buciki
Karmienie
i samodzielność
dziecka
nia na pewno zrekompensuje
rodzicom plamy na ubranku
czy na meblach. Coraz więcej samodzielności w jedzeniu zbiega się często z decyzją o odstawieniu dziecka od
piersi. Czas ten może być dla
rocznego dziecka trudny, dlatego mama powinna wtedy dać swojemu maluszkowi
dużo miłości, czułości i pieszczot. Zakończenie karmienia
piersią nie powinno zbiegać
się z innymi poważnymi wydarzeniami w życiu dziecka,
takimi jak choroba czy pójście
Dla Juniora!
kuchnia
na zdrowie
J
podłogę, a także zaczyna spełniać proste polecenia.
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Medycyna
naturalna
lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
W około trzech czwartych
przypadków do nieszczęśliwych zdarzeń, których ofiarami są małe dzieci, dochodzi w domu i jego najbliższym
otoczeniu. Wiemy już, że małe
dzieci są ciekawe świata, ale
brak im rozeznania co jest dla
nich bezpieczne, a co groźne.
Czasem wystarczy na chwilę
spuścić malucha z oka, by doszło do fatalnego w skutkach
wypadku. Dlatego tak istotne
jest zapewnienie bezpieczeństwa w domu.
Jest to ważne zadanie dla
rodziców i opiekunów dziecka.
grubawa warstewka tłuszczu
pod skórą chroni narządy wewnętrzne przez urazem. Mimo
to po upadku na pewno pojawi się bolesny siniak lub guz
i płacz dziecka. Upadki towarzyszą nauce chodzenia. Ważne jest, aby ograniczać możliwość ich wystąpienia.
uroda
i zdrowie
Dom groźny
dla dziecka
Zaczynając drugi rok życia nasza pociecha ma za sobą długą i trudną drogę
od całkowicie zależnego od matki noworodka, do ruchliwego i ciekawego
świata dziecka.
kach. Dlatego dobrze jest zacząć przyzwyczajać dziecko
do obuwia. Buciki dla chodzącego dziecka muszą dobrze usztywniać kostkę.
Wybierajmy obuwie z naturalnych surowców i z atestem
ortopedycznym. Stopniowo
oswajamy dziecko z obuwiem
zakładając je sukcesywnie
każdego dnia na coraz dłużej.
Piętnastomiesięczne dziecko
potrafi też klękać bez podparcia, otwierać i zamykać pudełka. Uwielbia również wielokrotnie rzucać przedmioty na
Poznawanie świata
Chęć odkrywania świata
u rocznego dziecka powoduje, że interesuje się ono każdym kątem, każdą dziurą czy
szparą i każdym przedmiotem, jaki znajdzie w zasięgu swoich rączek. Nadal lubi
wkładać znalezione przedmioty do buzi i poznawać
je poprzez lizanie i smakowanie. Jest to naturalne, bo
tylko w ten sposób dziecko
może doświadczać wielkości, kształtu i sposobu działania wszystkiego, co je otacza.
Niestety, ta ciekawość i ruchliwość dziecka może stać
się dla rocznego malucha niebezpieczna.
Piąty kwartał
życia dziecka
ednocześnie, wraz z ukończeniem 12 miesięcy kończy się dla malucha tzw.
okres niemowlęcy i zaczyna
okres poniemowlęcy. W piątym kwartale życia rozwój naszego dziecka ulega dalszemu
postępowi.
do żłobka, ponieważ mogą one
być ciężkie do zniesienia.
Ciekawostki
Szczegółowe informacje
pod numerem infolinii 0 800 278 354
www.doz.pl/dlamamyimalenstwa
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 121
kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją
zdrowie matki i dzieCka
uchu, drogach oddechowych
lub przewodzie pokarmowym.
Dobra zabawa
w kąpieli
Dzieci uwielbiają kąpiel, ponieważ jest to kolejna doskonała okazja do zabawy. Pamiętajmy jednak, że woda
w wanience też może być
niebezpieczna. W czasie
kąpieli dziecko musi być
pod stałym nadzorem
dorosłego. Ciężko o tym
mówić, ale małe dziecko może bardzo szybko utonąć nawet
w małej wanience.
Nie pozwalajmy
naszemu ma-
luchowi
na zabawę kurkami baterii
wannowej. Przy
gwałtownym odkręceniu gorącej wody
delikatne ciałko
dziecko może
zostać oparzone.
wtedy nie dosięgnie. Niejeden
maluch poparzył się ściągając
na siebie wrzącą zupę. Szklanka z gorącą herbatą czy kawą
stojąca blisko brzegu stołu to następna okazja do poparzenia dziecka, które przypadkiem może ją chwycić lub
pociągnąć za leżącą na blacie
serwetę albo obrus. Dlatego
stół w domu, w którym przebywa małe dziecko, nie może
być niczym nakryty.
Uwaga na
torebki foliowe
Innym problemem są
wszechobecne torebki foliowe. Koniecznie muszą być dobrze schowane. Jeśli dziecko założy
torbę foliową na głowę, łatwo może dojść do uduszenia.
Ważne jest także, aby dziecko
nie miało dostępu do zapałek
lub zapalniczki, które muszą
być trzymane w miejscu dla
niego niedostępnym.
Zaślepki
w gniazdkach
Rodzice i opiekunowie dzieci muszą także zwrócić uwagę
na gniazdka elektryczne, które
należy zabezpieczyć specjalnymi zaślepkami. Dzięki nim
dziecko nie włoży żadnego
przedmiotu do kontaktu i nie
zostanie porażone prądem.
Domowa
apteczka
„pod kluczem”
Oko na
kuchnię i dziecko
Bardzo ważne jest
dobieranie zabawek do
wieku dziecka. Im jest ono
młodsze, tym zabawka musi
być większa, bez drobnych,
odczepianych elementów.
22
Taką samą ostrożność trzeba zachować w kuchni w czasie gotowania. Pamiętajmy, że
gorące garnki stawiamy na tylnych palnikach, a ich uchwyty
obracamy do tyłu. Dziecko ich
Leki i środki chemiczne stosowane w domu muszą być
także trzymane w miejscu niedostępnym dla dziecka. Mały
szkrab z ciekawości może je
zjeść lub wypić, a efektem będzie zatrucie albo poparzenie
przewodu pokarmowego.
Okna, schody
i drzwi
Gdy malucha sadzamy w wysokim krześle, zawsze musi
być on zabezpieczony szelka-
mi przed wypadnięciem. Pilnujmy, żeby okna w domu
i drzwi wejściowe zawsze były
dobrze zamknięte, bo inaczej
dziecko może wychylić się
i wypaść z okna lub wyjść na
ulicę. Do wietrzenia używajmy lufcików lub uchylnych
okien. W domu piętrowym
schody trzeba zabezpieczyć
furtką na górze i na dole klatki schodowej, dzięki czemu
dziecko samo nie wejdzie na
nie i nie spadnie. Przestrzegając tych rad uchronimy nasze dziecko od niepotrzebnego bólu i cierpienia.
Dziecko trzeba pilnować, ale
z drugiej strony nadmierna
czujność rodziców i wyolbrzymione reakcje przy najmniejszym
potknięciu się malucha mogą
wyzwolić w nim strach przed podejmowaniem nowych wyzwań
i brak samodzielności
!
Dziecko należy zachęcać
do podejmowania kolejnych
prób i uczyć nowych czynności bez okazywania nadmiernego lęku i wyręczania go we
wszystkich nowych czynnościach.
Profilaktyka
W 13. lub 14. miesiącu życia
dziecka rodzice powinni za-planować wizytę ze swoją po-ciechą w poradni, w celu za-szczepienia przeciwko odrze,
śwince i różyczce – trzem po-ważnym chorobom zakaź-nym wieku dziecięcego. Jest
to pierwsza dawka tej szcze-pionki, podawana podskór-nie. Jeśli wcześniej dziecko
chorowało na którąś z tych
chorób, nie jest to przeciw-wskazaniem do szczepienia.
Ważne jest tylko, aby szcze-pienie wykonać po upływie
co najmniej 4 tygodni od wy-zdrowienia. Przed szczepie-niem dziecko badane jest
przez lekarza i na tę okazję
warto przygotować sobie li-stę pytań związanych z aktu-alnym etapem rozwoju dziec-ka i jego zdrowiem.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
I nie każdy przedmiot wyglądający jak
zabawka jest nią w istocie. Przynajmniej jeśli opierać się na lekturze regulacji prawnych. Zabawką nie jest np.
model kolekcjonerski kolejki, sprzęty
na placu zabaw, czy puzzle powyżej
500 elementów. Podobnie rzecz ma się
z katapultami, lalkami ludowymi lub
dekoracjami bożonarodzeniowymi.
Jeśli dziecko wyraża swoje zdanie w sposób
przekonujący, to przy wyborze zabawki powinniśmy je uwzględniać.
!
Nowe przepisy są bardziej restrykcyjne, szczególnie jeśli chodzi o substancje rakotwórcze, mutagenne i toksyczne, jak również o te, które mogą
niekorzystnie oddziaływać na rozrodczość lub wywoływać alergie.
www.doz.Pl
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
„Nie wszystko złoto
co się świeci”
zdrowie
seniora
W pogoni za materiałami opatrzonymi rozmaitymi certyfikatami czy atestami, zapominamy, że poważnie zranić może zwykła kredka ołówkowa.
Przynajmniej, jeśli znajdzie się w rękach małego dziecka, które np. dopiero uczy się chodzić.
Każdy wiek niesie ze sobą określone niebezpieczeństwa. U maluchów
z pewnością na prowadzenie w tym
specyficznym rankingu wysuwa się
ryzyko zadławienia. Małe klocki, czy
inne niewielkich rozmiarów elementy,
które dziecko może włożyć sobie np.
do nosa, stanowią potencjalne źródło
kłopotów. Dlatego jeśli nawet dziecko
upiera się przy samodzielnym otwieraniu zabawek, konieczny jest ciągły nadzór i dokładne usunięcie wszystkich
części opakowania grożących urazem.
Jeszcze trudniej jest w przypadku
dwójki dzieci różniących się wiekiem.
Załóżmy, że starsze dostanie w prezencie modne od paru lat klocki magnetyczne. O sukcesie komercyjnym
tej zabawki przesądziła siła zastoso-
zdrowe
dojrzewanie
24
Zabójcza kredka
psyChologia
na Co dzień
Wybierając zabawkę kierujemy się różnymi celami. Czasem chodzi o edukację, innym razem wyłącznie o zabawę,
a niekiedy po prostu o wytchnienie
dla rodziców. W tej ostatniej kategorii
dobry przykład stanowi książka samogrająca, która ma za zadanie wyręczać
w czytaniu rodziców. Jej kupno może
stanowić dla dziecka miłe novum, gorzej, jeśli świadomie gromadzimy jedynie takie, bo na czytanie bajek nie
ma czasu, siły czy ochoty. Czytanie
książek może być bowiem niebezpieczne, szczególnie, jeśli robi to głos
z taśmy, który nie jest w stanie odpowiadać na pytania. Nie może wyjaśnić,
że złe czarownice są tylko w bajkach,
ani przytulić w momentach, które nie
Pięcioletni chłopiec dostał od cioci
sorter kształtów. Podziękował na wyraźne życzenie mamy, ale później rozżalony skarżył się koledze, że przecież
nie jest dzidziusiem! Ciocia również
była rozczarowana, bo specjalnie wybrała zabawkę oznaczoną jako produkt dla dzieci powyżej 3. roku życia,
a tu: zero entuzjazmu.
Producenci wolą „dmuchać na
zimne” i z obawy przed ewentualnymi problemami przejawiają tendencję
do podwyższania granicy wiekowej
na oznaczeniach. Zdarzają się gryzaki
opatrzone napisem „nieodpowiednie
dla dzieci poniżej 3 lat”. Tyle, że ten
napis nie zwalnia z odpowiedzialności.
Bo zabawki, które niejako z założenia
są przeznaczone dla dzieci poniżej 36.
miesiąca życia mają spełniać określone
wymogi.
Kupując zabawkę lepiej wybrać taką
trochę na wyrost. niż w drugą stronę.
Tym bardziej, że dzieci najchętniej
odwzorowują zabawy starszych kolegów i koleżanek.
Obdarowanie trzylatka 100-elementowymi puzzlami zazwyczaj jest
jednak nieco przedwczesne. Na-
enCyklopedia
Chorego
Zabawkowe
misje specjalne
Dostosowane do etapu
rozwoju, czyli jakie?
wet jeśli dziecko bardzo lubi puzzle,
to zadanie po prostu przerasta jego
możliwości.
Rozgraniczenie pomiędzy znudzeniem a zniechęceniem zabawką nie jest
łatwe, ale na pewno możliwe.
sport
to zdrowie
Odpowiednie zabawki to takie,
w których poziom trudności stale,
ale stopniowo się zwiększa.
!
wiadomo dlaczego kilkulatkowi wydają się straszne.
Niestety, ciągle zdarza
się, że mimo posiadania
wszelkich niezbędnych
oznaczeń i informacji,
niektóre zabawki okazują się zagrażać zdrowiu. By zminimalizować negatywne skutki
takich sytuacji powstał
system RAPEX, czyli „wspólnotowy system szybkiego informowania”. Jego
celem jest sprawna wymiana informacji na temat
wszystkich produktów uznanych
za niebezpieczne
lub nie spełniających szczegółowych wytycznych. Polskim
odpowiednikiem jest system Hermes
prowadzony przez Urząd
Ochrony Konkurencji i Konsumentów, dostępny w internecie.
Kogo można
zawiadomić, jeśli
samemu ma się
nieszczęście trafić na tego typu
„gratkę”? Najlepiej zgłosić problem
albo Inspekcji Handlowej, której
zadaniem jest
kontrolowanie
zabawek wprowadzonych do obrotu,
albo UOKiK, który
prowadzi postępowania administracyjne przeciwko producentom.
zdrowie matki
i dzieCka
Z
abawka jest podstawowym elementem dziecięcych zabaw, dlatego powinna być dostosowana do wieku
oraz typowego zachowania dziecka. Towarzyszy maluchowi w różnych sytuacjach życiowych, pomaga kształtować
wiele umiejętności, daje poczucie bezpieczeństwa oraz rozwija wyobraźnię.
Zmiany na
lepsze
kuChnia
na zdrowie
Psycholog dominika dąbek–stawska
Czy dziecko powinno samo sobie wybierać zabawki i od jakiego wieku? Zdania są podzielone, bowiem część pedagogów uważa, że katalogi kształtuje
konsumpcjonizm. Jednak w obecnych
czasach ciężko się skutecznie odgrodzić od bodźców z zewnątrz. Reklamy
są wszędzie: pomiędzy bajkami, na autobusach czy w czasopismach dla dzieci. Można nie oglądać telewizji, zamiast
w pisemka inwestować w książeczki (niestety na tylnej okładce zazwyczaj
wydawnictwo promuje kolejne tytuły),
można wreszcie przebiegle wytyczyć
trasę spacerów. Tyle, że zawsze pozostaje jeszcze naoczne świadectwo („chciałbym taki parking, jaki ma kolega”).
Skoro figurka Buzza Astrala jest za
droga, może po konsultacji z dzieckiem warto kupić malowankę albo
lampkę z jego ulubionym bohaterem?
Wybierając zabawkę dla malucha
nie należy kierować się jedynie
jej reklamą ale przede wszystkim
własnym rozsądkiem.
medyCyna
naturalna
wybór wymarZonego preZentu dla dZiecka to nie lada wyZwanie.
obecnie na brak asortymentu w sklepach Z Zabawkami nie powinniśmy
narZekać, jednak taka sytuacja może ZnacZnie utrudnić nam
podjęcie decyZji. na co należy Zwrócić sZcZególną uwagę prZy
Zakupie Zabawki dla malucha?
Kto ma dokonywać
wyboru?
Zmiany objęły także inne obszary (m. in. wyraźniejsze ostrzeżenia na
opakowaniach, obniżenie norm dopuszczających nasilenie hałasu stałego
i impulsowego, nałożenie dodatkowych obowiązków na producentów).
uroda
i zdrowie
Bezpieczne
zabawki – część 2
wanych w niej magnesów neodymowych, dzięki czemu można tworzyć
niesamowicie skomplikowane konstrukcje. Co jednak się stanie jeśli
młodsze dziecko połknie taki magnes? Możliwości jest dużo, a każda
może się skończyć interwencją chirurgiczną. Wystarczą dwa magnesy lub nawet jeden i jakiś metalowy
przedmiot, by dzięki sile przyciągania
spowodować uszkodzenia narządów
wewnętrznych np. perforację jelita.
Ciekawostki
zdrowie matki i dzieCka
25
Recepta na sukces
Bezpieczne ferie
Może lepiej wybrać coś mniejszego? Wszystkiego nie przewidzisz,
bo wyobraźnia dziecka zdaje się
nie mieć granic, zresztą nie o to
chodzi.
!
z rodzicami... i nie tylko
wioletta dąbrowska-woronecka
27
dbam
o zdrowie
www.doz.Pl
Kiedy już dojrzeliśmy do decyzji o wysłaniu naszego dziecka
na obóz czy zimowisko, upewnijmy się, czy jego organizator
spełnił wszystkie warunki, aby
zapewnić maluchom bezpieczny pobyt. Szczególnie pamiętajmy, aby:
„„sprawdzić, czy organizator ma wymagane pozwolenia na prowadzenie tego typu
imprez oraz czy opiekunowie
są osobami pełnoletnimi, które ukończyły kursy dla wychowawców kolonijnych;
„„dowiedzieć się, czy dziecko
podczas wyjazdu będzie miało zapewnioną opiekę medyczną;
„„uzyskać informację, jaka
grupa dzieci pozostaje pod
opieką jednego opiekuna;
„„zorientować się, czy na wypadek awarii autokaru jest zapewniony zastępczy środek
transportu oraz czy autobus
przewożący dzieci ma ważne
badania techniczne;
„„zaopatrzyć dziecko w kartę z danym osobowymi, telefonami kontaktowymi do
rodziców oraz do służb ratowniczych;
zdrowie
seniora
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Bezpieczeństwo
w czasie wyjazdu
zdrowe
dojrzewanie
matycznego wydarzenia. Ponadto obniża częstotliwość występowania bolesnych wspomnień związanych z tym wydarzeniem.
Mechanizm oddziaływania na ludzki umysł jest następujący: wykonywanie wizualnych zadań, utrudnia
mózgowi zakodowanie dramatycznych wspomnień,
które potem mogłyby powracać w sennych koszmarach.
Pojawiły się także spekulacje o wynalezieniu w oparciu o gry wizualno-przestrzenne „poznawczej szczepionki” przeciwko zespołowi stresu pourazowego.
Źródło: WENN, Onet.pl
Czas ferii zimowych jest okreokre
sem beztroski dla dzieci. Co
zrobić, żeby zimowy wypowypo
czynek był bezpieczny, a nasze pociechy wróciły z niego
szczęśliwe i pełne zapału do
nauki? Powinniśmy wniwni
kliwie wczytać się w regulamin zimowiska, na które
wysyłamy naszego malumalu
cha, dowiedzieć się, jakie
warunki będą na miejmiej
scu i jakie atrakcje
przygotowali orgaorga
nizatorzy, oraz czy
nasze dziecko
będzie miało
zapewniozapewnio
ną odpo-wiednią
na zabawie, kontakt z rówieśnikami oraz ruch na świeżym
powietrzu korzystnie wpłyną
na regenerację sił przed kolejnym okresem nauki. Podczas
zimowych wyjazdów dziecko
nie tylko odpoczywa, ale także
nawiązuje nowe znajomości
i uczy się ponoszenia odpowiedzialności za siebie i swoje
zachowanie.
psyChologia
na Co dzień
26
Źródło: PAP, Nauka w Polsce
Dziecko
na zimowisku
opiekę. Przed wyjazdem niezwykle ważna jest też rozmowa
z dzieckiem. Powinna ona doty
dotyczyć podstawowych zasad bezpieczeństwa, które muszą być
przestrzegane podczas ferii.
Wyjazd na zimowisko czy
obóz dostarczy dziecku na
pewno wiele radości. Po trudach całego semestru dwa tygodnie spędzone
enCyklopedia
Chorego
popularna gra ttetris jest znakomitym sposobem
na zabicie nudy. niedawno okazało się jednak, że
na tym jej rola się nie kończy. tta zwyczajna zabawa może być wykorzystywana w leczeniu zespołu
stresu pourazowego.
Według naukowców z Oxfordu ta prosta zabawa,
w czasie której dopasowuje się do siebie wirtualne
klocki, może pozytywnie zmienić postrzeganie trau-
cyjnym. Zawarte w zabawkach szkodliwe związki mogą wywoływać choroby.
Według raportu Komisji Europejskiej,
producenci z Chin mają świadomość
zagrożeń, które mogą powodować wytworzone przez nich wadliwe zabawki.
W celu zmniejszenia zagrożenia, związanego z produkcją niebezpiecznych
zabawek, chiński rząd wzmocnił nadzór nad firmami produkującymi dziecięce akcesoria. Najważniejsze jest
przecież dobro najmłodszych.
D
la części dzieci i młodzieży oraz ich rodziców ferie to długo wyczekiwany czas odpoczynku od
codziennych zajęć, obowiązków i szkoły. W tym okresie
rodzice chętnie wysyłają swoje
pociechy na zimowiska i obozy. Musimy jednak pamiętać
o zagrożeniach, na które narażone są nasze dzieci podczas
takich wyjazdów.
sport
to zdrowie
zabawa dobra na
wszystko!
zdrowie matki
i dzieCka
w cZasie ferii sZukamy ciekawych form wypocZynku i atrakcyjnych miejsc,
w których Zarówno my, jak i nasZe pociechy możemy spędZić cZas i odpocZąć.
ocZywiście idealnie jest, gdy możemy wyjechać raZem Z dZiećmi. cZeść Z nas
wyśle jednak swoje maluchy na obóZ cZy kolonie. inne dZieci Zostaną
w domach, ale i im możemy Zapewnić wiele atrakcji.
Uwaga na chińskie zabawki!
Kupując swojemu dziecku zabawzabaw
kę często nie mamy świadomości,
że może ona zagrażać jego życiu
i zdrowiu. Jak wynika z raportu Komisji Europejskiej aż 80 procent zabawek
sprzedawanych w Unii Europejskiej pochodzi z Chin. Jednak ponad połowa
produktów wycofanych z obiegu pochodzi właśnie z tego państwa.
Wiele zabawek wyprodukowanych
w Chinach stanowi zagrożenie dla dziedzie
ci, ze względu na fakt niewłaściwego
montażu, jak i na zastosowanie substancji toksycznych w procesie produk-
kuChnia
na zdrowie
W dzisiejszych czasach zabawki
nie kupuje się dla pokoleń dzieci, tylko z myślą o konkretnym beneficjencie.
Kiedy się zepsuje, zniszczy, coś zacznie
odpadać albo ułamana krawędź stworzy potencjalne niebezpieczeństwo, koniecznie napraw lub wyrzuć, ewentualnie zastępując inną.
medyCyna
naturalna
Tzw. dyrektywa zabawkowa (88/378/EWG)
dość szczegółowo określa wymagania, jakie powinna spełniać zabawka. Dyrektywa
obowiązywać będzie do 20. lipca 2011 roku,
kiedy to zostanie zastąpiona (poza częścią
dotyczącą substancji chemicznych) przez dyrektywę 2009/48/WE.
uroda
i zdrowie
Optymalna do oceny bezpieczeńbezpieczeń
stwa wyrobów zabawkarskich wydawyda
je się metoda kinestetyczno-dedukkinestetyczno-deduk
cyjna. Weź zabawkę do rąk, dotykaj,
poskrob nieznacznie paznokciem,
powąchaj, poruszaj przymocowanyprzymocowany
mi elementami, sprawdź, czy nie ma
ostrych krawędzi, ruchomych eleele
mentów. Czy śrubki w klapce zaza
bezpieczającej baterie nie wystają,
albo czy dźwięki wydawane przez tę
wspaniałą lokomotywę nie są zbyt
głośne i drażniące (niektórzy produprodu
cenci zapominają, że celem ma być
zabawa, a nie irytowanie sąsiadów).
Wyobraź sobie swojego małego ekseks
ploratora, przypomnij jego niezwyniezwy
kłą kreatywność i obejrzyj zabawkę
jeszcze raz. Zastanów się gdzie bębę
dzie wykorzystywana. W ciasnym
od nadmiaru sprzętów mieszkaniu?
W dużym domu? Na podwórku?
Ciekawostki
zdrowie matki i dzieCka
ZDrOwe OcZy OD DZiecKa
zdrowie matki i dzieCka
dziecko o obowiązku przestrzegania regulaminu zimowiska;
„„poinformować opiekunów
zimowiska o zażywaniu przez
dziecko leków;
„„upewnić się, czy dziecko
nie zabrało ze sobą wartościowych przedmiotów, które mogłyby zostać skradzione;
„„wytłumaczyć dziecku, że na
stoku powinno bezwzględnie
stosować się do zaleceń opiekuna;
„„powiedzieć dziecku, żeby
pamiętało o ograniczonym
zaufaniu w kontaktach z osobami przypadkowo poznanymi;
„„wyjaśnić, dlaczego bardzo
ważne jest, aby dziecko zachowało szczególną ostrożność w trakcie zabaw na śniegu oraz nie wchodziło na
zamarznięte jeziora, rzeki czy
baseny;
„„dziecko ma wiedzieć, że
w przypadku zabłądzenia,
o drogę najlepiej pytać osobę
umundurowaną, aby nie zainteresowało sobą osób przypadkowych.
Zima w mieście
Jeżeli nie możemy wysłać naszych pociech na zorganizowany obóz czy zimowisko, postarajmy się spędzić czas ferii
wspólnie. Kiedy praca nie pozwala nam na spędzenie wolnego czasu z dziećmi, spróbujmy zdobyć informacje na
temat lokalnych placówek
i organizacji, takich jak: świetlice szkolne czy centra kultury. Takie miejsca cieszą się
popularnością wśród rodziców i opiekunów. Poza wyżej wymienionymi najczęściej
są to: szkoły, kluby osiedlowe,
świetlice przy kościołach, fundacje itp. Dzieci mogą w tych
instytucjach zaangażować się
w ciekawe zajęcia i pomysłowe zabawy. Tego typu placówki
zapewniają także naszym pociechom zdrowe i pożywne posiłki, co jest niezmierne ważne,
zwłaszcza zimą. Najważniejsza wydaje się jednak fachowa
i profesjonalna opieka.
28
!
Ferie to pora „sprawdzianu”
- zarówno dla rodziców jak i dla
dzieci. Jest to czas, kiedy zaufanie
jest wystawiane na próbę. Pokażmy jednak, że wierzymy w zdrowy
rozsądek naszych dzieci i jesteśmy
w stanie im zaufać. Dla dzieci będzie
to test z odpowiedzialności.
W czasie ferii również
Urzędy Miast starają się zapewnić dzieciom rozrywkę
połączoną z nauką i opieką.
Ten rodzaj spędzania wolnego czasu wcale nie musi okazać się kosztowny. Zdarza się,
że niektóre placówki świadczą
te usługi nieodpłatnie. Ofert
różnych ośrodków, w których dziecko może bezpłatnie
uczestniczyć w zajęciach możesz szukać w lokalnej prasie,
radiu, telewizji czy portalach
internetowych.
Zanim dokonasz ostatecznego wyboru, zbierz informacje
na temat miejsca, do którego
wysyłasz swoje dziecko. W razie wątpliwości, czy wybrana placówka jest odpowiednia, możesz skonsultować się
z osobami, które tam pracują
lub innymi rodzicami, którzy
korzystali z podobnych usług.
„„uświadom
dziecko, jak powinno reagować na obcych
(nie wolno otwierać drzwi
nieznajomym, zakaż przyjmowania słodyczy od obcych
itp.); jednak nie wolno przesadzić z ostrożnością, aby nie
wywołać u dziecka lęku przed
ludźmi;
„„jeśli dziecko nosi ze sobą
klucze do domu, niech nie
będą wystawione na widok:
najlepiej ukryć je w kieszeni
ubrania albo schować głęboko
w plecaku.
Nic nie zastąpi
miłości rodziców
Postarajmy się, żeby czas zimowego odpoczynku został
wykorzystany jak najlepiej.
Miejmy świadomość tego, że
czas i troska, które poświęcimy
naszym dzieciom, zaowocują
w przyszłości. Pamiętajmy, że
nic tak nie zbliża i nie tworzy
więzi pomiędzy
dziećmi i rodzicami, jak
rozmowa.
Dołóżmy
wszelkich
sta-
rań, żeby relacja, którą budujemy z naszymi dziećmi była silna i trwała. Większe zaufanie
do dziecka pojawi się z czasem – wówczas samodzielne
wyjazdy pociechy staną się łatwiejsze dla obu stron.
oPracowanie lek. med. ewa wojciechowska
CHOROBY OCZu CORAZ CZęśCIEJ WYSTęPuJą u DZIECI. Z BADAń WYNIKA, ŻE PROBlEMY ZE WZROKIEM MA 20 PROCENT DZIECI
W WIEKu DO14 lAT I OKOłO 60 PROCENT OSóB PO 16. ROKu ŻYCIA. DlATEGO TAK WAŻNA JEST WCZESNA PROfIlAKTYKA, KTóRA
POZWAlA ZNACZNIE ZMNIEJSZYć IlOść ZABuRZEń WZROKu W PóŹNIEJSZYM OKRESIE ŻYCIA.
Apel o poświęcanie większej uwagi swoim dzieciom
jest kierowany do osób, które
pochłonięte są pracą i brakuje
im czasu na wspólne spędzanie chwil z rodziną. Musimy
pamiętać, że sama obecność
nie powoduje bliskości. Bliskość to wspólne zabawy, rozmowy, wsłuchiwanie się w to,
co mówi dziecko, żona lub
mąż – oraz próba wcielania
tego w życie.
Jeśli nasze dziecko wyjeżdża na ferie,
upewnijmy się, czy organizator
wypoczynku zapewnił wszystkie warunki
dla zachowania bezpieczeństwa
naszych pociech.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
3 Trzeci miesiąc życia
5 Kontrola wzroku u przedszkolaka
Żeby jak najwcześniej inajskuteczniej działać profilaktycznie
i uchronić nienarodzone dziecko przed zagrażającymi mu
chorobami oczu, już w ciąży kobieta powinna zadbać
o swoje zdrowie. Przebycie w czasie ciąży różyczki lub
toksoplazmozy może spowodować u dziecka poważne
schorzenia wzroku, a nawet wywołać ślepotę. Kobieta
ciężarna powinna unikać kontaktu z kocimi odchodami, nie
jeść surowego mięsa, a także nie pić niepasteryzowanego
mleka. Zdarza się, że uszkodzenie wzroku u dziecka jest
spowodowanie chorobą genetyczną.
Pierwszy kontakt małego dziecka z okulistą powinien
mieć miejsce po ukończeniu trzeciego miesiąca życia. Aby
wykonać badanie profilaktyczne, maluchom podaje się
krople porażające akomodację oka. Samo badanie jest
bezbolesne i nie ma negatywnego wpływu na narząd
wzroku dziecka. Jest ono niezmiernie ważne, ponieważ
pozwala wykluczyć tak poważne schorzenia oczu jak
retinopatię wcześniaków czy nowotwory oka.
W wieku 3-5 lat przeprowadza się tak zwane badania
bilansowe. Są one bardzo istotne, ponieważ dziecko
z nierozpoznaną i nieskorygowaną wadą wzroku może
mieć gorsze wyniki w nauce. Nierozpoznana wada
wzroku u małych dzieci może prowadzić do problemów ze
wzrokiem w dorosłym życiu.
2 Pierwsze dni życia
4 Dzieci dwuletnie i trzyletnie
6 Kontrola wzroku u ucznia
Zaraz po urodzeniu wykonuje się u noworodka zabieg
profilaktyczny, by zapobiec chorobie zwanej ropotokiem.
W tym celu przemywa się oczy dziecka kwasem
bornym lub wodą destylowaną, a następnie zakrapia
jednoprocentowym roztworem lapisu lub zawiesiną
penicylinową.
Kolejne badanie kontrolne można wykonać już
u 2-3-latków. Najczęściej u najmłodszych dzieci występuje
nadwzroczność, ale coraz częściej także krótkowzroczność
oraz wrodzona wada, polegająca na nieprawidłowej
krzywiźnie rogówki. Wczesne badania pozwalają wykryć
wady wrodzone, dziedziczone genetycznie, które
nieleczone mogą stać się przyczyną poważniejszych
schorzeń, takich jak zez czy trwałe niedowidzenie.
Następny etap wżyciu dziecka to czas rozpoczęcia nauki wszkole
podstawowej. Właśnie wtedy powinno się wykonać kolejne
badanie okulistyczne. Jeśli lekarz stwierdzi wadę wzroku, to
należy ją natychmiast skorygować okularami lub soczewkami
kontaktowymi. Badania kontrolne powinny odbywać się nie
rzadziej niż co trzy miesiące. Jeśli nie ma zastrzeżeń do stanu
narządu wzroku, to kolejne badanie okulistyczne powinno być
wykonywane przynajmniej raz w roku.
– zabiegi profilaktyczne
Troszczmy się
o bezpieczeństwo
dziecka
w domu
Jeśli dziecko
spędzi ferie
w rodzinnym
mieście, należy je uczulić
na zagrożenia,
które mogą je
spotkać. Oto
kilka pomocnych wskazówek:
„„wyznacz
dziecku teren
do zabawy (z dala
od ruchliwych ulic);
„„twoja pociecha pod żadnym
pozorem nie może wchodzić
na zamarznięte stawy, rzeki
i jeziora;
1 Zadbaj o wzrok swojego
nienarodzonego dziecka
WYTNIJ Tę STRONę I POWIEś W WIDOCZNYM MIEJSCu
„„uświadomić
– badania profilaktyczne
– kontrola wzroku
– badania bilansowe
– badania okulistyczne
ZADbAJ O ODPOWiEDNią DiETę i PRAWiDłOWą hiGiENę OcZU DZiEcKA
Poza badaniami kontrolnymi, które wykrywają już istniejące wady i zapobiegają
dalszemu ich rozwojowi, możemy stosować różne rodzaje profilaktyki. u dzieci w wieku
rozwojowym bardzo ważna jest dieta. Wpływa ona na właściwy rozwój całego organizmu, w tym narządu wzroku. Należy spożywać pokarmy, które są bogate w witaminę A.
Pamiętajmy również urozmaiceniu naszej diety.
Szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłową higienę narządu wzroku. Rodzice
powinni uczyć swoje dzieci, że nie należy trzeć oczu rękami. Trzeba także kontrolować,
w jakich warunkach dziecko odrabia lekcje, rysuje czy czyta. Ważne jest prawidłowe
oświetlenie stanowiska pracy, kierunek, z którego pada światło, ustawienie biurka
w stosunku do okna. Niezmiernie istotny jest również czas, który spędza dziecko
przed monitorem komputera czy ekranem telewizora. Zbyt długa i częsta praca oczu
z bliskiej odległości i związane z tym napinanie mięśni w oczach prowadzi do powstania
krótkowzroczności, na początku odwracalnej ale po pewnym czasie już utrwalonej.
Dlatego rozsądne jest kontrolowanie oczu u okulisty minimum co 6 miesięcy,
szczególnie gdy dziecko zaczyna skarżyć się na gorsze widzenie z odległości i w okresie
dojrzewania.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
30
Dobranie odpowiedniego rodzaju
i ilości przyprawy jest sztuką. Jej zastosowanie nie może niwelować naturalnych smaków potrawy. Najlepszy smak można wydobyć ze
świeżych ziół, wyhodowanych w naszych warunkach klimatycznych. Ta-
Osoby z wrażliwym żołądkiem, mające problemy ze zgagą i refluksem
przełykowo-żołądkowym powinny
zrezygnować z ostrych przypraw
i ziół, które pobudzają żołądek do
produkcji kwasu.
Najbardziej wartościowe są świeże
zioła i przyprawy. Wiele z nich, takich
jak bazylię, oregano, koper czy miętę,
można uprawiać samodzielnie. Uprawy powinny znajdować się w nasłonecznionym miejscu i być regularnie
podlewane.
Suszone zioła warto przechowywać
w suchym i zaciemnionym miejscu,
najlepiej w papierowej torbie, pojemniku lub zamkniętym słoiczku, żeby
nie straciły swoich właściwości – należy je chronić przed wysoką temperaturą i wilgocią.
zdrowie
seniora
przypraWy KOrzEnnE
– używany do napojów i pieczywa, przynosi ulgę we wzdęciach,
„„anyż
Jak używać przypraw?
Wyjątkowy smak
i aromat przypraw
zdrowe
dojrzewanie
ABC przypraw
i ich działanie na układ
pokarmowy
przypraWy zIOłOWE
– zmniejsza napięcie mięśni
gładkich przewodu pokarmowego, pobudza wydzielanie soku żołądkowego,
przyspiesza delikatnie pracę jelit, dzięki
czemu ma działanie wiatropędne, zapobiega wzdęciom. Bazylia ma ostry
korzenny smak i aromat i jest znakomitą przyprawą do sałatek (szczególnie
dobrze komponuje się z pomidorem),
zup i potraw mięsnych.
„„Bazylia
!
Najlepiej używać kompozycji różnych
ziół przyprawowych. Należy jednak uważać na
gotowe mieszanki przypraw, które można
kupić w sklepach. Często zawierają sól,
glutaminian sodu lub tłuszcz utwardzony.
psychologia
na co dzień
Absolwentka Wydziału Nauki o Zdrowiu
Akademii Medycznej w Warszawie.
Zajmuje się indywidualną edukacją
żywieniową, prowadzi szkolenia
i wykłady o tematyce żywieniowej.
WarzyWa przypraWOWE
– zawarta w niej kapsaicyna reguluje i poprawia trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków
żołądkowych. Należy jednak uważać,
by nie spożywać ostrej papryki w zbyt
dużych ilościach, gdyż może ona za
bardzo podrażniać przewód pokarmowy.
„„Koper – zmniejsza napięcie mięśni
gładkich jelit i przewodów żółciowych. Ma działanie wiatropędne, łagodzi wzdęcia i pobudza wydzielanie
soków trawiennych. Koperek najczęściej dodaje się do sałatek, surówek,
ziemniaków, twarożku, zup, sosów
i kiszenia potraw.
„„pietruszka – stosowana w niestrawnościach i wzdęciach, ma szerokie zastosowanie w kuchni, podobnie jak
koper.
„„Chili
kie mają też najlepsze właściwości.
Potrawy ciężkostrawne należy przyprawiać intensywniej w celu poprawienia stopnia ich strawności (by
zapobiec wzdęciom, do posiłku warto używać koperku, kminku i majeranku).
encyklopedia
chorego
dietetyk medyczny
skurczowo, moczopędnie oraz łagodzi wzdęcia. W kuchni oregano
służy do przyprawiania warzyw, serów i ryb. Bez niego ani pizza ani
spaghetti nie będą miały charakterystycznego smaku.
sport
to zdrowie
mgr Małgorzata
Krukowska
łagodzi kolkę jelitową, dodany do potraw pobudza czynność jelit, reguluje
funkcje gruczołów trawiennych.
„„Cynamon – dodawany najczęściej do
deserów, ciast i innych słodkich potraw, stosowany jest w niestrawnościach, wzdęciach i biegunce.
„„Imbir – ułatwia trawienie, łagodzi
wzdęcia, jak również chroni przed zakażeniem układu pokarmowego. Stosowany jest do wielu potraw i napojów
zarówno na słodko i słono.
„„Kardamon – łagodzi niestrawność
i hamuje wymioty. Najczęściej używany jest do potraw z ryżu, ciast i napojów (np. kawy).
„„pieprz czarny – ułatwia trawienie,
sprzyja wydzielaniu soków trawiennych, przyspiesza przemianę materii,
łagodzi wzdęcia, zapobiega zaparciom.
„„ziele angielskie – pomaga w trawieniu. Herbatka z ziela angielskiego łagodzi zaburzenia żołądkowe i hamuje
biegunki.
zdrowie matki
i dziecka
K
ucharze wykorzystują ich walory
smakowe, a dietetycy pozytywny
wpływ na procesy trawienia.
Przyprawy (szczególnie ziołowe) czynią potrawy lżej strawnymi i przyspieszają tempo przemiany materii,
po części więc pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Dodawajmy je
za każdym razem do zup, sałatek, surówek i mięs.
Bogactwo kolorów i właściwości smakowo-zapachowych przypraw
sprawia, że pobudzają łaknienie
i zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Nadają potrawom pożądany smak, zapach i wygląd. Dzięki ich umiejętnemu użyciu można
znacznie zmniejszyć ilość używanej
w kuchni soli, która cały czas jest spożywana przez Polaków w zbyt dużych
ilościach. Sól jest głównym źródłem
sodu, który przyjmowany w nadmiarze powoduje zatrzymywanie wody
w organizmie i podnosi ciśnienie
krwi. Badania wskazują, że wyższe
spożycie soli wiąże się z większym ryzykiem udaru mózgu i wpływa niekorzystnie na stan układu krążenia.
kuchnia
na zdrowie
mgr małgorzata KruKowsKa
medycyna
naturalna
PrzyPrawy łączą Przyjemne z Pożytecznym. nie tylko nadają Potrawom
wyjątkowy smak i aromat, ale mają też często działanie lecznicze.
„„Cząber
uroda
i zdrowie
Wpływ przypraw
na trawienie
– pobudza wydzielanie soku
żołądkowego, wzmaga trawienie. Jest
ziołem wiatropędnym, zapobiega
wzdęciom, reguluje perystaltykę jelit.
Stosowany do zup, sosów i potraw
mięsnych.
„„Estragon – dobrze działa na przewód
pokarmowy. Stosuje się go we wzdęciach, braku łaknienia, a także jako
środek pobudzający wydzielanie żółci
przez wątrobę. W kuchni używany do
różnego rodzaju sałat, potraw jarzynowych, a także mięsnych.
„„Jałowiec – w medycynie używany
w niewydolności wątroby i zastoju
dróg żółciowych, przez kucharzy do
zup, mięs, wędlin, marynat i kiszenia
potraw.
„„Kminek – ma zastosowanie w zaburzeniach trawienia, wzdęciach, bólach
brzucha i nieregularnych wypróżnieniach. Reguluje procesy fermentacyjne
w jelitach, działa przeciwskurczowo.
Dodawany do pieczywa, słonych ciast,
sałatek, zup, potraw mięsnych. Dobrze
dodawać go zawsze do kapusty.
„„Kolendra – pozytywnie działa
w przypadku wzdęć, kolce jelitowej
i braku łaknienia, pobudza czynności
wydzielnicze gruczołów trawiennych,
a w kulinariach ma szerokie zastosowanie.
„„Lubczyk – pobudza wydzielanie
soku żołądkowego, zmniejsza napięcie mięśni gładkich jelit i przeciwdziała wzdęciom. Działa także moczopędnie. Służy do przyprawiania
zup (zwłaszcza rosołu), sałatek, potraw z mięsa i ryb.
„„Majeranek – stosowany w nieżytach
żołądka i jelit, ma działanie wiatropędne. Ułatwia trawienie, pobudza
wydzielanie żółci, przyspiesza przemianę materii. Przyprawia się nim
wiele potraw, najczęściej mięsa. Doskonały również do dań z nasion roślin strączkowych i grzybów.
„„Melisa – korzystnie wpływa na pracę żołądka i jelit, dobrze działa napicie się naparu z melisy po zbyt obfitym posiłku.
„„Mięta – wyciągi z mięty wzmagają
czynność wydzielniczą żołądka, wątroby, ułatwiają trawienie, zmniejszają napięcie mięśni gładkich jelit i dróg
żółciowych, działają wiatropędnie.
Mięta wchodzi w skład napojów
orzeźwiających i herbat ziołowych,
stosuje się ją również do sałatek, twarożku, mięs i sosów.
„„Oregano – pomaga w kłopotach żołądkowych, a także działa przeciw-
ciekawostki
kuchnia na zdrowie
31
Kilka słów
o witaminach
z grupy B
Witaminy z grupy B wspomagają pracę nerwu wzrokowego, łagodzą objawy zmęczenia oczu i poprawiają
ostrość wzroku. Wśród nich
na szczególną uwagę zasługuje witamina B1. Jej niedobór powoduje zaburzenia widzenia. Ważna jest także
ryboflawina (witamina B2),
której zbyt mała ilość jest
przyczyną obniżenia jakości
widzenia i łzawienia oczu.
Dobrym źródłem witaminy
B1 są nasiona słonecznika,
ryż, ciemne pieczywo, kasze,
ryby, warzywa i owoce. W witaminę B2 bogate są także:
jajka, pieczarki, twarogi, sery
oraz różnego rodzaju pestki
i nasiona.
Luteina
i zeaksantyna
Są to związki należące do karotenoidów, które zapobiegają
uszkodzeniom wzroku. Luteina działa jak filtr, zabezpiecza
oko przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB.
Zeaksantyna chroni przed falami światła niebieskiego.
Składniki te znajdują się głównie w plamce żółtej - centralnej części siatkówki oka oraz
w soczewce. Luteina pełni
OLIMP LUTEINA BIO-COMLEX
30 kapsułek, suplement diety
Ten kompleksowy suplement diety przeznaczony jest w szczególności dla osób, których
narząd wzroku narażony jest na szkodliwe
działanie promieniowania generowanego m.
in. przed ekrany komputerów lub odbiorników
telewizyjnych. Polecany także w celach profilaktycznych, jako środek zapobiegający osłabieniu procesu widzenia postępującemu wraz z
wiekiem. Producent: OLIMP LABORATORIES
Wysoka dawka luteiny
SuperOptic, 30 kapsułek elastycznych,
suplement diety
SuperOptic to produkt o kompleksowym składzie,
który zawiera substancje działające ochronnie na
strukturę oka i korzystnie wpływające na funkcje
widzenia. Oprócz ochrony oczu przed działaniem
niekorzystnych czynników środowiskowych składniki zawarte w preparacie łagodzą objawy zmęczenia oczu spowodowane długotrwałą koncentracją wzroku, wspomagają proces widzenia oraz
poprawiają jakośc widzenia w ciemności. Producent: MEDANA PHARMA S.A.
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Vitalux ®Plus 10 to produkt, którego skład został
opracowany, aby wspomagać widzenie. Szczególnie polecany dla osób po 50 roku życia, które odczuwają kłopoty ze wzrokiem takie jak: spadek poczucia kontrastu, gorsze widzenie. Badania
dowodzą, że zarówno luteina jak i zeaksantyna
poprawiają ostrość wzroku i poczucie kontrastu.
Wysokiej jakości skład preparatu, zawartość 10 mg
krystalicznej luteiny, zeaksantyny oraz antyoksydantów, zapewnia skuteczną suplementację. Postać i dawkowanie: kapsułki powlekane, łatwe do
połknięcia, 1 kapsułka dziennie. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Poland Sp. z o .o.
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
28 kapsułek, suplement diety
zdrowe
dojrzewanie
32
VITALUX® PLUS 10
psychologia
na co dzień
Należy przede wszystkim zadbać o urozmaicenie diety.
Najbezpieczniejsza dla nas jest
prowitamina A (beta-karoten), występująca w warzywach i owocach. Najbogatsze
w beta-karoten są: marchew,
szczaw, szpinak, papryka czerwona, por, pomidor, dynia,
mango, melon, cykoria, brokuły i szparagi. Pamiętajmy jed-
1549
Encyklopedia
Chorego
!
21
sport
to zdrowie
Źródłem witaminy A
są zarówno produkty roślinne
jak i zwierzęce.
10
zdrowie matki
i dziecka
Jest niezbędna dla oczu, a jej
niedostateczna ilość może
prowadzić do zaburzeń widzenia o zmierzchu, tzw. „kurzej ślepoty” (szczególnie
niebezpiecznej dla kierowców). Jeżeli znaczne niedobory witaminy A (awitaminoza) utrzymują się, może dojść
do całkowitej utraty wzroku.
Witamina A zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej
oka nawet o 50 procent, a takżę zwiększa produkcję ochronnego śluzu, który nawilża oko.
Aby zapewnić organizmowi
odpowiednią jej dawkę, nie
trzeba stosować suplementów (szczególnie bez konsultacji ze specjalistą, ponieważ
nadmiar witaminy A może
być dla organizmu toksyczny).
VIZOTRIN
30 kapsułek, suplement diety
Vizotrin wspomaga regenerację komórek
oka i ostrość widzenia. Zalecany jest osoPUnKTÓW * bom spędzającym wiele godzin przy komputerze, za kierownicą, w pomieszczeniach
63*
klimatyzowanych, pracującym w złych warunkach oświetleniowych, a także osobom
z zaburzeniami widzenia o zmierzchu. Vizotrin zawiera ważne dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku składniki: luteinę i zeaksantynę, witaminy C,E i A oraz
cynk i miedź. Producent: Europlant PhytoPharm Sp. z o.o.
kuchnia
na zdrowie
Po pierwsze
– witamina A By zapewnić odpowiednią dawkę
witaminy A nie wystarczy tylko smarować pieczywo grubą warstwą masła, tak, jak uczyły nasze babcie. Trzeba byłoby zjeść wtedy 100 g. tego
produktu, co wiąże się z dostarczeniem organizmowi aż 700 kcal.
Łagodzi podrażnienie
i zmęczenie oczu
Medycyna
naturalna
mgr Małgorzata Krukowska
!
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
uroda
i zdrowie
Współczesny styl życia nie sprzyja kondycji naszych oczu.
Godziny spędzane w pracy przed komputerem, odpoczynek
przy serialach telewizyjnych, palenie papierosów
i przebywanie w zadymionych pomieszczeniach – to tylko
niektóre z codziennych nawyków, wpływających
na rozwój zaburzeń wzroku.
nak, że do wchłaniania prowitaminy A potrzebny jest
chociaż mały dodatek tłuszczu, dlatego surówki zawsze
warto skrapiać olejem. W produktach zwierzęcych witamina A występuje w postaci retinolu. Jego najlepsze źródła to:
wątróbka, masło, margaryna,
żółtko jaja, tłusty twaróg, pełne mleko oraz ryby: węgorz,
makrela, tuńczyk.
EXTRA
Wzrok na diecie
O
becnie w Polsce ponad 10
mln. osób używa okularów, a co drugi Polak ma
kłopoty ze wzrokiem. Aby pomóc naszym oczom, poza zredukowaniem wymienionych
wyżej nawyków, warto pamiętać o odpowiedniej „diecie dla
wzroku”. Każdy organ do odpowiedniego funkcjonowania
potrzebuje wielu składników
odżywczych, które wpływają na jego kondycję. Ponadto
oczy trzeba dobrze odżywić,
aby „służyły” nam przez długie lata. Poniżej składniki odżywcze, które przyczynią się
do lepszego funkcjonowania
naszego wzroku.
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
zdrowie
seniora
dbam
o zdrowie
Na dobrą jakość procesu widzenia wpływają również
tłuszcze, oczywiście odpowiedniej jakości. Niezbędne
jest dostarczanie naszemu
organizmowi kwasów omega-3. Tłuste ryby (łosoś,
śledź, makrela, tuńczyk) i oleje roślinne (lniany, słonecznikowy, rzepakowy)
powinny znaleźć się
w odpowiedniej ilości,
szczególnie w diecie przyszłej mamy. Kwasy omega-3
zdrowe
dojrzewanie
Kwasy omega – 3
psychologia
na co dzień
34
Cynk występuje głównie
w nasionach roślin strączkowych, kaszach (gryczanej),
orzechach, owocach morza,
produktach zbożowych, mięsie i rybach. Jego niedobór
może być przyczyną „kurzej
ślepoty”. Główne źródła selenu to: ryby, kukurydza i orzechy.
jedzmy produkty
zbożowe pełnoziarniste
Pieczywo razowe, pełnoziarniste płatki, grube kasze, brązowy ryż, jedzone codziennie
stanowią doskonałe źródło
witamin z grupy B, jak również cynku i selenu.
„„nie bądźmy cały czas na diecie
„light”
Naszym oczom potrzebna jest
pewna dawka tłuszczu. Pamiętajmy, że najważniejsze dla
nich witaminy: A i E, są rozpuszczalne w tłuszczach. Produkty mleczne nie są dobrym
źródłem witaminy A, jeżeli
spożywamy je tylko w wersji
„0 procent tłuszczu”. Nie bójmy się też smarować pieczywa
cienką warstwą dobrej jakości
margaryny, a od czasu do czasu masłem. Do warzyw dodawajmy różne oleje roślinne,
a dwa razy w tygodniu przygotujmy na obiad porcję
tłustej ryby.
„„Dodawajmy warzywa do
każdego posiłku
Warzywa są głównym
źródłem niezbędnego
dla oczu beta-karotenu, jak również luteiny i zeaksantyny. To
kolejny dowód na to,
aby zalecenie „pięć razy
dziennie warzywa” wcielić
w życie. Do kanapek doda-
encyklopedia
chorego
Witamina E to najsilniejszy
witaminowy przeciwutleniacz.
Zapewnia między innymi
szczelność błon komórkowych oczu. Działa w środowisku tłuszczowym, zapobiegając utlenianiu lipidów.
Witamina E występuje głównie w olejach roślinnych: sło-
Cynk – magiczny
pierwiastek
„„Codziennie
sport
to zdrowie
Zdrowe oczy dzięki
witaminie E
!
Witaminy A, C i E wzajemnie
się uzupełniają i wzmacniają swoje
działanie antyoksydacyjne. Pomocna w „walce” z wolnymi rodnikami
jest także odpowiednia dawka
innych składników niezbędnych
do właściwego działania enzymów
przeciwulteniających m. in.
cynku i selenu.
Praktyczne porady
zdrowie matki
i dziecka
!
Silnymi antyoksydantami, poza
luteiną i zeaksantyną są witaminy A,
E i C oraz związki mineralne,
m.in. cynk i selen.
Witamina C działa w środowisku wodnym komórki
i w płynach międzykomórkowych, gdzie unieczynnia wolne rodniki. Bierze też udział
w regeneracji witaminy E. Jej
źródłem są warzywa i owoce,
a szczególnie: papryka, brokuły, kapusta, brukselka, aronia,
czarne porzeczki oraz owoce
cytrusowe.
wajmy sałatę i plasterki pomidora. Na talerz nakładajmy
dwie porcje warzyw; gotowany szpinak, brokuły, groszek
lub kukurydzę i do tego surówkę np. z marchewki lub
papryki.
„„na przekąskę serwujmy sobie
owoce
Owoce starajmy się jeść minimum dwa razy dziennie. Miedzy posiłkami podgryzajmy
suszone morele, kawałki melona, mango lub brzoskwini.
Na deser przygotujmy sałatkę
owocową lub koktajl, np. z bogatych w witaminę C jagód
i kiwi, z dodatkiem mleka.
Poza dietą spróbujmy zadbać o inne elementy zdrowego stylu życia, wpływające na jakość naszego wzroku.
Zamiast spędzać czas przed
komputerem lub telewizorem,
pójdźmy na spacer. Pamiętajmy o oczach także w słoneczne dni. Aby zapobiegać
przenikaniu przez rogówkę
szkodliwego promieniowania
słonecznego UVA i UVB, latem nośmy okulary przeciwsłoneczne z dobrym filtrem.
kuchnia
na zdrowie
Antyoksydanty
(przeciwutleniacze) to związki, które neutralizują wolne rodniki i chronią tkanki oczu przed
ich działaniem. W diecie „dla
wzroku”, szczególnie ważne
są produkty spożywcze zawierające substancje hamujące działanie wolnych rodników. Najprościej można
powiedzieć, że wolne rodniki to cząsteczki, którym brakuje jednego elektronu. Dążą
do tego, by go „dostać” z cząsteczek wchodzących w skład
innych tkanek. Zabierając
elektron osłabiają strukturę
zdrowej tkanki. Wolne rodniki zagrażają szczególnie wrażliwej na uszkodzenia siatkówce i plamce oka, dlatego ich
długotrwały wpływ prowadzi
do utraty ostrości widzenia.
Popularna
witamina C
biorą bowiem udział w rozwoju siatkówki oka u płodu.
Dodatkowo pomagają złagodzić objawy zespołu suchego
oka, jak również obniżają ciśnienie śródgałkowe, dzięki
czemu chronią przed jaskrą.
medycyna
naturalna
Nie na anty, ale
antyoksydanty
necznikowym i rzepakowym,
orzechach, nasionach zbóż,
kiełkach pszenicy.
uroda
i zdrowie
istotną rolę w zapobieganiu
zmianom zwyrodnieniowym
plamki żółtej oka. Dostarczanie
codziennie odpowiedniej dawki
luteiny (5-6 mg.), zmniejsza
nawet dwukrotnie ryzyko jej
uszkodzenia. Luteina i zeaksantyna mają właściwości antyoksydacyjne, chronią siatkówkę
oka przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Gdzie je znaleźć w pożywieniu? Ich źródłem są m.in.:
kukurydza, szpinak, zielony
groszek, żółtko jaja.
ciekawostki
kuchnia na zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
35
raCuChy z MarChWI z gOuDą I KMInKIEM
przygotowanie: 20 min. przepis na 12 małych racuszków
„„200 g. gęstego purée z marchwi;
„„jajo;
„„30 g. mąki;
„„łyżka oliwy;
„„100 g. goudy z kminkiem;
„„szczypta proszku do pieczenia;
„„sól, pieprz;
„„szczypta kminku w proszku.
al dente.
„„dodaj szpinak, rukolę i ser, energicznie mieszaj, dopraw do smaku
a na deser zdrowo i bardzo smacznie – pyszny mus.
najlepiej smakuje przyrządzony z dojrzałych pomarańczowych
brzoskwiń, posypany mieszanką owoców, włoskich lub laskowych
orzechów albo migdałów. jeśli nie mamy świeżych brzoskwiń,
możemy je zastąpić dojrzałym mango. mango jest bardzo zdrowe
dla naszych oczu oraz niezbędne dla pięknej skóry.
psychologia
na co dzień
Mus MIgDałOWy z BrzOsKWInIaMI
encyklopedia
chorego
porcja dla 4 osób. przygotowanie: 40 min.
porcja 4 osób. Czas przygotowania: 15 min. Czas studzenia: 20 min.
zdrowe
dojrzewanie
„„200 ml. mleka skondensowanego, niesłodzonego;
„„100 g. płatków migdałów;
„„100 g. cukru pudru;
„„4 świeże brzoskwinie lub puszka brzoskwiń w syropie;
„„sok z 1/2 cytryny.
„„mleko wlej do miski, wymieszaj i wstaw do lodówki na 30 min.
„„na patelni, na wolnym ogniu, praż migdały z cukrem. co jakiś czas mieszaj
drewnianą łyżką do rozpuszczenia się cukru.
„„umyj groch, odcedź go i włóż do dużego garnka.
„„dolej
olej do jego poziomu zimną wodę, zagotuj, zdejmij z ognia.
zdrowie
seniora
„„karmelowe migdały przełóż na blachę do ostudzenia. połowę zmiksuj na puder,
a drugą pokrój grubo.
wypłucz groch pod zimną wodą i odcedź.
„„w dużym garnku rozpuść masło, podsmaż wszystkie warzywa, ale tylko chwilkę
by nie nabrały koloru.
rzykryj i gotuj pół godziny na wolnym ogniu.
„„dodaj 1, 5 l. bulionu i groch. przykryj
„„zupę,
upę, która została, zmiksuj i ugotuj na wolnym ogniu, by wszystko dobrze się
połączyło.
odaj szczyptę gałki muszkatołowej i dopraw całość.
„„dodaj
„„doo głębokiego talerza wlej zupę, na wierzch dodaj chmurkę śmietany,
trochę grochu, świeżo mielonego pieprzu i podawaj z bagietką.
„„brzoskwinie umyj i pokrój w kosteczkę.
„„mleko ubij do uzyskania piany, dodając sok z cytryny i puder migdałowy.
„„do dużej szklanki nałóż pierwszą warstwę brzoskwiń, następnie grubo pokrojone
migdały i mus uzyskany z mleka, cytryny i pudru migdałowego.
„„udekoruj miętą i migdałami. zamiast brzoskwiń możesz użyć również moreli.
dbam
o zdrowie
36
sport
to zdrowie
„„rozpuść masło w dużym garnku, dodaj szalotkę i podsmaż, aż będzie szklista.
„„dodaj ryż i pomieszaj tak, żeby ryż był zatopiony w tłuszczu.
„„dodaj białe wino, smaż do momentu, aż wino wyparuje.
„„dodaj bulion, mieszaj cały czas na średnim ogniu około 20 min., aż ryż będzie
w naszym menu nie może zabraknąć dania, które Polacy
uwielbiają, czyli grochówki. mieszkając kilka lat w Polsce
odniosłem wrażenie, że oprócz pomidorowej i rosołu, grochówka
to ulubiona zupa. chciałbym zatem zaproponować specjalny
rodzaj tej zupy, mianowicie grochówkę francuską, którą podaje
się z racuszkami z marchwi i pestkami dyni.
„„300 g. grochu;
„„gałązka selera naciowego (obranego i pokrojonego w drobną kosteczkę);
„„zielona część pora, pokrojona i umyta;
„„marchew, obrana ze skóry i bardzo drobno pokrojona;
„„cebula, drobno pokrojona;
„„ząbek czosnku, bardzo drobno pokrojony;
„„150 ml. śmietanki 18 procentowej;
„„80 g. masła;
„„¼ bagietki, pokrojonej w kromki;
„„łyżka oliwy;
„„szczypta gałki muszkatołowej;
„„sól, pieprz;
„„1,5 l. bulionu.
„„160 g. szwajcarskiego sera appenzeller startego na grubych oczkach tarki;
„„280 g. ryżu do risotto;
„„90 g. szalotki bardzo drobno posiekanej;
„„60 g. masła;
„„160 g. młodego szpinaku;
„„65 g. rukoli;
„„900 ml. bulionu warzywnego;
„„100 ml. białego wina.
zdrowie matki
i dziecka
FranCusKa zupa grOChOWa
rIsOttO zE szpInaKIEM I appEnzELLErEM
przygotowanie: 20 min. porcja dla 4 osób
kuchnia
na zdrowie
chyba każdy z nas chciałby móc pochwalić się zdrowymi i pięknymi oczami. Pamiętam, że w przedszkolu podczas jedzenia purée
z marchewki zawsze żartowaliśmy: czy wiesz dlaczego marchewka jest zdrowa dla oczu? kolega odpowiadał : a widziałeś kiedyś
królika w okularach? teraz ja opowiadam tę historię mojemu synowi, dodając marchewkę do większości posiłków, które dla niego
przygotowuję. dlatego wszystkim mamom, które chcą, żeby ich pociechy miały zdrowy wzrok i piękną cerę polecam racuszki z marchwi. Przepis znajdą Państwo poniżej. z królikiem w okularach, o którym opowiadałem, jest coś na rzeczy. marchew z całym bogactwem
witaminy a jest królową menu dla oczu. jeżeli chcemy, żeby nasz wzrok był zdrowy, powinniśmy wprowadzić do naszego menu
kolorowe, przede wszystkim pomarańczowe warzywa i owoce - bowiem nasze oczy ubóstwiają beta-karoten.
medycyna
naturalna
P a s c a l B r o d n ic k i
„„zetrzyj na drobnej tarce połowę sera gouda, a drugą połowę pokrój w kosteczkę.
„„roztrzep jajo z proszkiem do pieczenia i łyżką oliwy oraz kminkiem.
„„dodaj purée z marchewki z serem gouda startym i pokrojonym w kosteczkę.
„„nastaw frytownicę na 180 stopni c.
„„za pomocą 2 łyżek uformuj kuleczki w kształcie piłki do rugby.
„„zanurz je i trzymaj w oleju aż bedą rumiane z każdej strony.
„„wyłóż na papier absorbujący tłuszcz.
„„danie gotowe do podania. bon appetit!
uroda
i zdrowie
pascal
na zdrowie
ciekawostki
kuchnia na zdrowie
Proszę pamiętać, że moje przepisy są tylko propozycją, a od Państwa inwencji i wyobraźni zależy, jakich dodatków i owoców użyją Państwo
do przygotowania wyśmienitego deseru. to Państwo decydują o składnikach i i ich proporcjach w potrawach, które są przygotowywane
na bazie moich przepisów. zatem bawcie sie kolorami warzyw i owoców na talerzu, a zdrowie odpłaci wam zdrowymi i pięknymi oczami.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
37
Zimowanie
sport to zdrowie
na sportowo
Zima to cZas,
as, na który Z utęsknieniem cZekają
c
dZieci i amatorZy białego
sZaleństwa. nie wsZyscy
yscy jednak są Zafascynowani sportem na stokach
pokrytych grubą warstwą śniegu i oddają się błogiemu lenistwu, cZego
c
skutkiem są dodatkowe kilogramy na wiosnę.
Piotr Budnicki trener żywienia i wellness
38
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
W
iosna to czas, kiedy zaczyna się kolejny boom
cyklów porad – jak
zrzucić zbędne kilogramy. Aby
nie mieć takich problemów,
należy zimą poświęcić się jakiejkolwiek aktywności, a nie
zamykać w domu i stronić od
zimowego chłodu. Ponadto to
doskonały czas na to, żeby wyznaczyć sobie jakiś „sportowy”
cel i konsekwentnie dążyć do
jego realizacji.
Trening zimą
– korzyść czy
zagrożenie
Osoba, która uprawia zimą takie dyscypliny sportu, jak: jogging, jazda na rowerze czy spacery poprawia swoją kondycję fizyczną w zdecydowanie
większym stopniu niż podczas
uprawiania tego samego rodzaju sportu latem. Mróz korzystnie wpływa na wydolność
oddechową płuc oraz hartuje
organizm. Wbrew pozorom,
takie warunki pogodowe poprawiają ogólny stan naszego
zdrowia i samopoczucie. Należy jednak pamiętać o odpowiednim ubiorze, w przeciwnym razie zamiast się zahartować, możemy kilka dni
spędzić w łóżku, lecząc przeziębienie czy grypę.
Ponadto ruch na świeżym,
mroźnym powietrzu powoduje,
że nasz organizm zużywa więcej
energii, niż gdybyśmy ten sam
wysiłek wykonywali w miesiącach ciepłych. Jest to spowodowane tym, że energia, której
potrzebujemy do wykonywania ruchu wykorzystywana jest
również do ogrzania organizmu. Taki mechanizm sprawia,
że spalamy więcej kalorii. Pamiętajmy jednak, że z medycznego punktu widzenia, temperatura przekraczająca minus
15 stopni C jest granicą tzw.
mądrej aktywności fizycznej.
Poranna gimnastyka
– to jest to!
Wstań rano i poświęć kwadrans na wykonanie prostych
www.doz.Pl
!
Jeżeli uprawiamy sport zimą, w niskich temperaturach nasze mięśnie osiągają większą krzepkość,
co w rezultacie doprowadza do
tego, że są bardziej odporne na
wysiłek.
dostępNe w ApteKAch dBAM o zdrowie
ćwiczeń, takich jak np. skłony,
krążenie biodrami, przysiady, brzuszki, krążenie ramionami i nadgarstkami. Ćwiczenie wykonujemy przy otwartym oknie. Tak rozpoczęty
dzień zapewni nam dużą dawkę dobrego humoru na większą
część dnia, a nasze ciało będzie
gibkie i mobilne. W czasie 20-30 minut gimnastyki spalamy
od 120 do 150 kalorii.
sYMBioLiNe energia dla kobiet,
50 kapsułek, suplement diety
Suplement diety uzupełniający codzienną
dietę w substancje roślinne poprawiające aktywność fizyczną i psychiczną kobiet. Dodaje
energii, zwiększa wytrzymałość na wysiłek fizyczny i umysłowy, wspomaga sprawność ruchową, zmniejsza napięcie wywołane stresem, poprawia nastrój i zdolność koncentracji,
podnosi libido. Producent: HERBA STUDIO
3235*
1999
Poranne pływanie
Woda stanowi zarazem odciążenie dla zmęczonych mięśni, jak i barierę oporową,
zwiększającą tym samym ich
wysiłek. Po pływaniu warto
jeszcze skorzystać z sauny.
Trzeba pamiętać także o dokładnym osuszeniu ciała
i włosów, zanim opuścimy
pływalnię. Godzina takiej aktywności jest równoważna
spaleniu 400 kalorii.
Rodzinne szaleństwa
Dobra zabawa z dzieckiem to
doskonała „domowa siłownia”. Trening, jaki są w stanie
zafundować nam pełne ener-
Multi-tabs® Tran Skandynawski o smaku cytrynowym zawiera olej z wątroby dorsza, który
jest bogatym źródłem niezbędnych kwasów
tłuszczowych z grupy Omega-3 oraz komplet
witamin A, D i E. Suplement diety Multi-tabs®
Tran Skandynawski zalecany jest na wzmocnienie odporności. Przeznaczony dla dzieci powyżej 3-ego roku życia oraz młodzieży i dorosłych. Podmiot odpowiedzialny: Ferrosan
Poland Sp. z o.o.
postAwi cię NA Nogi
2409*
1449
VirdepoL końska maść rozgrzewająca
maść, 350 g
Przynajmniej raz
dziennie pospaceruj
Po dniu spędzonym w pracy,
aktywny odpoczynek na świeżym powietrzu będzie doskonałym sposobem na odreagowanie codziennego stresu.
Niższa temperatura otoczenia i zmiany wilgotności powietrza wpłyną hartująco na
naszą odporność. Pamiętajmy o tym, że po takim spacerze na pewno będziemy lepiej spali i regenerowali swoje ciało. Pół godziny spaceru
oznacza spalenie już 50-60
kalorii.
MULti-tABs® trAN sKANdYNAwsKi
o smaku cytrynowym, suplement diety, 250 ml
Zastosowanie: oryginalna końska maść rozgrzewająca sporządzona według tradycyjnej
receptury wskazana jest przy bólach stawowych, mięśniowych oraz kostnych. Skład: 16
rodzajów ziół, olejki eteryczne. Podmiot odpowiedzialny: VIRDEPOL SP.Z O.O.
3579*
26
49
KetosprAY® Forte*
płyn do natryskiwania na skórę, 25 g
Wskazania: miejscowe, objawowe leczenie
bólu i zapalenia tkanek miękkich (w tym w następstwie zwichnięć, skręceń i stłuczeń). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na ketoprofen
lub którąkolwiek substancję pomocniczą; Nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne
niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ);
Ostatni trymestr ciąży. Skład: 1g płynu zawiera
100 mg ketoprofenu oraz substancje pomocnicze w tym: 100 mg glikolu propylenowego/
gram płynu; jedna dawka z dozownika (0,2 ml)
zawiera 20 mg ketoprofenu. Podmiot odpowiedzialny: Medagro International Sp. z o.o.
* przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania,
dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją
R
Powody, dla których Zimą warto masZerować:
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
dBAM
o zdrowie
Czynnikiem skutecznie wspowspo
magającym układ immunoloimmunolo
giczny, a także naszą kondykondy
cję psychoruchową w okresie
zimowym jest wzmożona akak
tywność fizyczna.
zdrowie
seNiorA
Profilaktyka
ruchowa
zdrowe
dojrzewANie
40
!
psYchoLogiA
NA co dzień
Wypad na łyżwy jest świetną
formą spędzania wolnego
Regularne uprawianie sportu
nasila aktywność ciał odpornościowych, a także reguluje pracę
serca i układu krążenia.
eNcYKLopediA
chorego
Zabierz rodzinę
na łyżwy
Według Raportu ŚwiatoŚwiato
wej Organizacji Zdrowia
(WHO) ludzie coraz częściej
zapadają na choroby cywilicywili
zacyjne takie jak: cukrzyca,
otyłość, nadciśnienie, miażmiaż
dżyca, osteoporoza. Dzieje się
tak dlatego, że za dużo czasu
spędzamy na kanapie i przed
telewizorem – tymczasem
wystarczy kilka minut dziendzien
nie poświęcić na ćwiczenia
i aktywność fizyczną. Zima
to najlepsza pora, żeby zaza
cząć treningi na świeżym popo
wietrzu. Najprostszym z nich
jest marsz. Wystarczy mama
szerować 3 razy w tygodniu
w umiarkowanym tempie,
żeby obniżyć, a nawet zredukować do minimum skutskut
ki nadciśnienia i związane
z nim ryzyko udaru mózgu
i zawału serca.
Trenując zimą należy zachować szczególną ostrożność
oraz unikać bardzo intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza przy ujemnych
temperaturach. Pamiętajmy,
że zimne powietrze zwiększa podatność na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych. Intensywnie ćwiczyć
nie powinniśmy także rano,
bowiem organizm jest wtedy
najbardziej podatny na choroby. O tej porze dnia wystarczy
kilkuminutowa gimnastyka
przy otwartym oknie lub pływanie. Pozwoli to usprawnić
serce i układ krążenia, a także doda nam energii i poprawi
nastrój. Zasadniczy wysiłek fizyczny powinien odbywać się
w godzinach popołudniowych
bowiem organizm ma wówczas najwyższą sprawność
mięśniową i krążeniową.
Odpowiednie
działania
profilaktyczne wydają się być
najskuteczniejszą metodą na
przetrzymanie tej wyjątkowo
trudnej pory roku. Zapewnienie organizmowi niewielkiej
porcji ruchu, a także właściwy
sposób odżywiania pozwolą
nam wytrwać nie tylko bez
większych problemów zdrowotnych, ale także z korzyścią
dla naszej kondycji i samopoczucia. Aby zachować zdrowie, dobry nastrój i ładną sylwetkę należy uprawiać sport
przez cały rok. Nawet wtedy,
kiedy za oknem trzaska siarczysty mróz.
sport
to zdrowie
Ten rodzaj aktywności
przywędrował do nas ze
Skandynawii
i szybko zdobywa rzesze
sympatyków. Polega
na trenowaniu szybkiego marszu
z zastosowaniem kijków
narciarskich
w obu rękach.
Pozwala to na
ćwiczenie większej liczby mięśni i wydajniejsze spalanie
kalorii,
niż
w przypadku
zwykłego marszu. Godzinny
nordic
walking
pozwala spalić około 400 kalorii. Co najważniejsze – ten sport
mogą uprawiać dosłownie
wszyscy – bez względu na
wiek i kondycję!
Lenistwo – twój
wróg!
Trening z głową
zdrowie MAtKi
i dziecKA
Moda na kije
– nordic walking
czasu i doskonałą okazją do
poprawy kondycji fizycznej.
Jazda na łyżwach wymaga
pewnych sił, zdolności utrzyutrzy
mania równowagi, a także
opanowania lęku przed uraura
zami. Godzinna jazda na łyżłyż
wach pozwala pozbyć się od
300 do 700 kalorii, w zależności od tempa jazdy.
KUchNiA
NA zdrowie
gii pociechy, może przynieść
podobne efekty, jak aerobik.
Bitwa na śnieżki, wspólne lepienie bałwana czy szaleństwa na sankach to tylko niektóre z zabaw, które zarówno
dzieciom, jak i dorosłym
sprawiają wiele przyjemności.
Warto też wspomnieć, że spędzanie wolnego czasu z dziećmi sprzyja pogłębianiu więzi
rodzinnych. W trakcie godziny takich zabaw można pozbyć się około 300 kalorii.
organizm oczyszcza się z toksyn
poprzez szybciej krążącą krew.
MedYcYNA
NAtUrALNA
Zabawa z dzieckiem na śniegu,
to doskonała "domowa
siłownia".
……dotlenienie i wzmocnienie mięśni;
……pobudzona przemiana materii,
Obciążenie fizyczne powoduje, że w mózgu wytwarzane
są endorfiny, substancje działające uspokajająco, które wpływają na poprawę nastroju oraz
przeciwdziałają czynnikom
depresyjnym. Systematyczny
wysiłek poprawia tolerancję
na glukozę oraz obniża zawartość insuliny. W tym okresie
regularna aktywność fizyczna
wpływa również korzystnie na
obniżenie zawartości wolnych
rodników i nadtlenków lipidowych we krwi, co pozwala
utrzymać dobry stan zdrowia.
UrodA
i zdrowie
……intensywniejsze niż latem
spalanie kalorii;
……uodpornienie organizmu
na bakterie i wirusy;
cieKAwostKi
sport to zdrowie
www.doz.Pl
41
www.doz.pl
43
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Na rynku jest dostępnych
wiele preparatów i suplementów diety, które korzystnie wpływają na nasz wzrok.
Można je kupić bez recepty.
Wybierając jeden z nich,
warto zwrócić uwagę na zawartość takich składników
jak luteina, zeaksantyna oraz
zdrowie
seniora
42
Witaminy dla oczu
zdrowe
dojrzewanie
Badanie u lekarza okulisty
rozpoczyna się od wywiadu,
Badanie
pola
widzenia
może wykryć choroby takie jak jaskra czy odklejenie siatkówki. W trakcie badania pacjent jednym okiem
obserwuje poruszający się
punkt świetlny i sygnalizuje,
kiedy jest on dla niego widoczny. Na podstawie wyników badania wykonuje się
W badaniu przedniego odcinka oka ocenia się rogówkę, tęczówkę, soczewkę i ciało rzęskowe przy pomocy
biomikroskopu, czyli lampy
szczelinowej. Natomiast tylny odcinek oka - ciało szkliste i siatkówkę ocenia się
przy pomocy wziernika okulistycznego – oftalmoskopu.
Badanie to wykonuje się
zwykle po uprzednim rozszerzeniu źrenic.
Wspomnieliśmy
również
o ćwiczeniach wzroku i relaksacji oczu. Do najprostszych z nich należy wykonywanie powolnych ruchów
gałek ocznych we wszystkich kierunkach z unieruchomioną głową. Wtedy poruszają się tylko nasze oczy.
Kolejne ćwiczenie to wypatrywanie przez okno najdalej położonych punktów. Następnie przenosimy
wzrok na blisko położony punkt, aby po chwili ponownie spojrzeć w dal. Jeszcze jedno ćwiczenie, które
powinniśmy stosować w ciągu dnia w momencie, kiedy nasz wzrok jest zmęczony, polega na szczelnym
zakryciu oczu dłońmi, na
2-3 minuty. Oczy rozluźniają się przez to i odpoczywają
– daje to poczucie ulgi i pozwala po krótkiej przerwie
na podjęcie dalszej pracy.
Profilaktyka narządu wzroku polega przede wszystkim
na poddawaniu się regularnym badaniom kontrolnym
u okulisty, ale oprócz tego
niezmiernie ważną rzeczą
jest zachowanie prawidłowej
diety, stosowanie odpowiednich suplementów oraz ćwiczenia wzroku.
psychologia
na co dzień
Jak wygląda
badanie?
Badanie pola
widzenia
Badanie przedniego
odcinka oka
Ćwiczmy wzrok!
encyklopedia
chorego
Badanie przedmiotowe polega na ocenie przez lekarza
oczodołów, powiek, wielkości i ruchomości gałek
ocznych. Następnie okulista kontroluje ostrość wzroku, pole widzenia, widzenie
barw, a później bada przedni i tylny odcinek oka.
Do szybkiego badania
ostrości wzroku wykorzystuje
się refraktometrię, czyli komputerowe badanie wzroku. Nie
wymaga ono przygotowania
pacjenta i w krótkim czasie
daje informację o wielkości
wady. Nie zastąpi jednak pełnego badania, ani nie pozwoli
dobrać odpowiednich szkieł
korekcyjnych. Inną metodą
badania ostrości wzroku są tablice Snellena, na których
umieszczono ciągi liter lub
obrazków różnej wielkości.
Pacjent musi je prawidłowo
odczytać z odpowiedniej odległości,
każdym okiem
z osobna.
sport
to zdrowie
U ludzi dorosłych kontrolne
badania okulistyczne powinny
być wykonywane minimum co
2 lata. Po 40. roku życia zaczynają rozwijać się takie choroby
jak jaskra, czy zwyrodnienie
plamki (AMD). Początkowo
nie zaburzają one widzenia,
jednak w późniejszym okresie
mogą prowadzić do całkowitej
ślepoty. Istnieją grupy ryzyka,
u których takie badania powinny być wykonywane znacznie częściej, np. u chorych na
cukrzycę. Są oni bardziej podatni na występowanie zmian
na dnie oka, zaćmę czy jaskrę.
U tych pacjentów ważna jest
kontrola poziomu cukru we
krwi, ponieważ utrzymanie go
na odpowiednim poziomie
może opóźnić proces chorobowy lub w ogóle nie dopuścić
do powstania schorzenia. Częściej do okulisty powinni zgłaszać się także chorzy na choroby zapalne tkanki łącznej
(choroby reumatyczne, naczyń), choroby układu nerwowego (stwardnienie rozsiane),
czy nowotwory. Osoby starsze
również powinny kontrolować
stan swojego wzroku co najmniej raz w roku, nawet gdy
nie zauważają u siebie żadnych niepokojących objawów.
zdrowie matki
i dziecka
Badanie
przedmiotowe
ilość bioflawonoidów oraz
składniki dodatkowe, takie
jak glutation czy oleje rybne.
Tego typu preparaty powinno się stosować minimum
dwa razy w roku, w okresie
wiosennym i późną jesienią.
Dla złagodzenia objawów
zmęczenia oczu czy aparatu
ochronnego oka, wywołanych długotrwałą pracą przy
komputerze lub długim czytaniem, warto zastosować
krople do oczu lub żele na
powieki, łagodzące podrażnienia i niwelujące objawy
zmęczenia. Te dwa rodzaje
preparatów zwykle zawierają
wyciąg ze świetlika, który
jest bardzo skuteczny w leczeniu wymienionych powyżej dolegliwości.
kuchnia
na zdrowie
lek. med. ewa wojciechowska lekarz okulista
Wskazówki
dla dorosłych
schemat obrazujący ewentualne ubytki w polu widzenia, świadczące o możliwych
chorobach siatkówki. W następnej kolejności lekarz
mierzy ciśnienie wewnątrzgałkowe. Ciśnienie ocenia się specjalnym przyrządem – tonometrem:
kontaktowym lub bezdotykowym. Badanie ciśnienia
wewnątrzgałkowego i pola
widzenia pozwala na wykrycie jaskry we wczesnym
stadium, co może uchronić
pacjenta przed całkowitą
utratą widzenia. Szczególnie dbać o to muszą m.in.
osoby, w rodzinach w których występuje to schorzenie, osoby po 40. roku życia,
a także chorzy na cukrzycę i
krótkowidze. Regularne badanie pola widzenia i rozpoznawania kolorów może
dać nam informację o rozpoczynającym się zwyrodnieniu plamki związanym
z wiekiem (AMD). Choroba ta może również doprowadzić do ślepoty.
medycyna
naturalna
Oczy Odgrywają w naszym życiu bardzO ważną rOlę, dlategO pOwinniśmy
dbać O nie już Od najmłOdszych lat. nasze Oczy narażOne są na pOdrażnienia
wywOłane suchym, klimatyzOwanym pOwietrzem Oraz szkOdliwym
działaniem mOnitOrów. dlategO prOfilaktyka w przypadku narządu wzrOku
Odgrywa niezmiernie istOtną rOlę i dzięki niej mOżemy uchrOnić Oczy przed
niebezpiecznymi chOrObami i szkOdliwymi czynnikami śrOdOwiskOwymi.
O
w czasie którego należy powiedzieć o przyczynie zgłoszenia się na wizytę, niepokojących objawach, przebytych
chorobach, operacjach oraz
urazach oczu. Lekarz zapyta
również o ewentualną wadę
wzroku i stosowane dotychczas okulary lub soczewki.
Musi się również dowiedzieć,
czy wśród członków rodziny
nie występowały choroby takie jak jaskra albo zaćma, by
wykluczyć uwarunkowania
genetyczne.
uroda
i zdrowie
Zadbaj o wzrok
statnie lata pokazują, że
schorzenia
narządu
wzroku stały się chorobą
cywilizacyjną. Wielogodzinna praca przy komputerze,
oglądanie telewizora, godziny
spędzone przy sztucznym
oświetleniu powodują, że
nasz wzrok pogarsza się w zastraszającym tempie. Badania
pokazują, że aż 68 procent
osób odczuwa dolegliwości,
m.in. takie jak: zmęczenie,
łzawienie, zaburzenia widzenia, pieczenie czy zaczerwienie oka.
ciekawostki
encyklopedia chorego
Ciekawostki
encyklopedia chorego
uroda
i zdrowie
Daltonizm - świat
w innych kolorach
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Wzrok jest zmysłem, który dostarcza nam najwięcej informacji
o otoczeniu. Każde jego zaburzenie wiąże się z utrudnieniami
i niedogodnościami w życiu codziennym. Nieprawidłowe widzenie barw
może znacząco zaburzać nasze funkcjonowanie.
lek. med. Ewa Wojciechowska lekarz okulista
D
sport
to zdrowie
altonizm dotyczy ogromnej części
populacji. Przykładowo: w Kanadzie co dziewiąty obywatel cierpi
na tę przypadłość. Choroba ta znacznie ogranicza pacjentów - zarówno zawodowo, jak i w życiu prywatnym. Dzieci z zaburzeniami widzenia barw,
szczególnie niezdiagnozowanymi, mogą
mieć problemy i w przedszkolu, i w szkole. Daltoniści nie mogą również wykonywać wielu zawodów, takich jak: kierowca, chemik czy farmaceuta.
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
Daltonizm – zaburzenie
widzenia barw
zdrowe
dojrzewanie
Za widzenie barwne odpowiadają trzy rodzaje fotoreceptorów – czopków – znajdujących się w siatkówce oka.
Każdy zawiera inny fotopigment i reaguje na różną długość fal świetlnych.
Dzięki temu rozróżniamy barwy podstawowe – niebieską, zieloną i czerwoną,
a po ich zsumowaniu w różnych proporcjach, widzimy pozostałe barwy. Nieprawidłowe funkcjonowanie czopków
jest powodem wielu zaburzeń
widzenia barw. Zaburzenia te
możemy podzielić na wrodzone
lub nabyte.
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
Wrodzony czy nabyty?
Zaburzenia wrodzone, uwarunkowane
genetycznie, są dziedziczone recesyw-
44
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
45
!
Zamiast testu
- anomaloskop
• www.daltonizm.com
• www.wens.pl
Soczewki
W oczach odbija się wszystko to, co
dzieje się we wnętrzu naszego organizmu. nie bez powodu mówi się, że
są zwierciadłem duszy i można z nich
wyczytać różne schorzenia i dolegliwości, a nawet choroby.
Naukowcy brytyjscy opracowali metodę
badania wzroku, która umożliwia wykry
wykrycie schorzeń jeszcze przed pojawieniem
się charakterystycznych dla nich objawów, w tym choroby Alzheimera.
W technice wykorzystuje się fluorescencyjne markery, które łączą się z martwymartwy
mi komórkami i są widoczne na siatkówce oka sygnalizując wczesne obumieranie
tkanek mózgowych.
Naukowcy mają nadzieję, że ta metoda
pomoże w opracowaniu testu diagnostycznego, który mógłby być stosowany
w gabinetach okulistycznych.
Do tej pory nową technikę testowano wyłącznie na myszach. Wkrótce rozpoczną
się też badania na ludziach.
Źródło: WENN, Onet.pl
Ponad 50 procent osób przestaje nosić soczewki kontaktowe z powodu dokuczającej im suchości oczu.
Okazuje się, że nadzieją dla nich jest
kwas hialuronowy.
Specjaliści odkryli, że wspomniana
substancja może zostać umieszczona
w strukturze soczewki kontaktowej,
przy czym nie zaszkodzi jej właściwością optycznym.
Kwas hialuronowy zmniejsza tarcie,
umożliwia odbudowę naskórka oraz
zatrzymuje w nim wodę. Ze względu
na swoje właściwości, kwas hialuronowy jest wykorzystywany w leczeniu
zespołu suchego oka oraz przy zabiegach usuwania zaćmy.
Działanie kwasu hialuronowego polega na zmniejszeniu rozbudowy białek, które pogarszają przejrzystość
soczewki, a tym samym wpływają
szkodliwie na jakość widzenia. W organizmie przeciętnego człowieka ważącego 70 kg, jest ok. 15 g. kwasu
www.doz.pl
które same się nawilżają
hialuronowego. Ilość dziennego wykorzystania tej substancji to tylko 5 g.
Jak na razie nie wyprodukowano soczewek z kwasem hialuronowym.
Miejmy nadzieję, że niebawem specjaliści od optyki dostrzegą korzyści tej
innowacyjnej technologii. Producenci
szkieł kontaktowych dołożą wszelkich
starań, aby wyprodukować soczewki,
które same się nawilżają, poprawiając
tym samym komfort użytkowania.
Źródło: PAP, Nauka w Polsce
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
„„Strony internetowe:
zdrowie
seniora
Zupełnie nową metodą leczenia tej
wady są soczewki korygujące zaburzenie widzenia barw (Colorlite). Posiadają one specjalną warstwę, która
•„Okulistyka współczesna” – Witold Orłowski
•„Stany nagłe w okulistyce” – Jerzy Szaflik,
Iwona Grabska-Liberek, Justyna Izdebska
•Gazeta Wyborcza „Sposób na daltonizm”
Wojciech Moskal
zdrowe
dojrzewanie
Innowacyjne soczewki
korygujące
„„Bibliografia:
psychologia
na co dzień
!
Dotychczas uważano daltonizm
za chorobę nieuleczalną. H. Rossotti w swojej
książce zaleca przede wszystkim wczesną
diagnozę i uczenie chorych, na jakie
niebezpieczeństwa związane
z nierozpoznawaniem barw są narażeni.
Najbardziej przełomowym odkryciem
w leczeniu daltonizmu jest zastosowanie terapii genowej. Naukowcom
z USA udało się w ten sposób wyleczyć dwie małpy chorujące na ślepotę
barw. Przetransportowali oni geny zawarte w wirusach do siatkówek oczu
tych małp i po pewnym czasie zwierzęta zaczęły rozróżniać wcześniej
nierozpoznawane kolory. Autorzy
tych badań obalili również wcześniejszą teorię, że wrodzone zaburzenia widzenia można leczyć jedynie w młodym wieku, gdy organizm jeszcze się
rozwija i ma duże możliwości odnowy.
Badania dowiodły, że leczenie można prowadzić z powodzeniem rów-
Oczy
mówią wszystko
Kolejnym przyrządem wykorzystywanym do badania jest anomaloskop, pozwalający na określenie zarówno ilościowych, jak i jakościowych zaburzeń
widzenia barw, a więc nie tylko ślepoty barwnej, ale również poszczególnych rodzajów nierozpoznawania kolorów.
Leczenie daltonizmu
terapią genową
encyklopedia
chorego
46
Do badania wzroku wykorzystuje się
również testy klasyfikacyjne np. panel
– D – 15 Farnswortha, w którym chory musi ustawić w odpowiedniej kolejności 16 pionków o różnych odcieniach
koloru. Występują też bardziej czułe
testy, w których liczba pionków jest
jeszcze większa. Do badania widzenia
barwnego mogą też służyć lampy
z kolorowymi filtrami barwnymi, które są szczególnie przydatne do badania kierowców, ponieważ sprawdza się
tu rozpoznawanie trzech kolorów sygnalizacji świetlnej – zielonego, żółtego i czerwonego.
Inny rodzaj soczewek pozwala na
korygowanie nie tylko zaburzenia
widzenia barw, ale również na używanie ich w terapii dysleksji i uporczywych migren, jest to terapia
chromagenowa. Polega ona na zmianie natężenia danego koloru, odbieranego przez oko niedominujące.
W oku dominującym może występować 20 procent koloru czerwonego, 30 procent zielonego i 50 procent niebieskiego, podczas gdy w oku
niedominującym występuje 50 procent czerwonego, 40 procent zielonego i jedynie 10 procent niebieskiego. Wskutek
tego
mózg
otrzymuje dwa różne sygnały. To powoduje dezorientację, która z kolei
zmusza mózg do rozróżnienia kolo-
nież u osób starszych. Daje to nadzieję na leczenie innych, poważniejszych
chorób oczu, takich jak uszkodzenie
siatkówki w chorobie cukrzycowej,
czy związane z wiekiem zwyrodnienie plamki, które często prowadzi do
utraty wzroku.
Daltonizm, mimo, że wydaje się
niezbyt poważnie obciążającym schorzeniem, może utrudniać osobom
nim dotkniętym funkcjonowanie we
współczesnym świecie i wykluczać
chorych, z niektórych dziedzin życia.
Jednak nowoczesna terapia daje duże
możliwości walki z tą chorobą, a pacjentom nadzieję na prowadzenie normalnego życia.
sport
to zdrowie
Niedawno opracowano
soczewki, dzieki
którym daltonista
może rozróżniać
dużo więcej odcieni
kolorów.
Testy klasyfikacyjne
Jak działa terapia
chromagenowa?
rów, do tej pory wyglądających tak
samo. W rezultacie skala barw postrzegana przez pacjenta zostaje
2 lub 3-krotnie zwiększona. Terapia
ta nie umożliwia idealnej zdolności
rozróżniania kolorów, jednak gwarantuje chorym możliwości rozróżniania barw, których do tej pory nie
potrafili zidentyfikować.
zdrowie matki
i dziecka
Klasyfikacja wrodzonych zaburzeń
widzenia barwnego opiera się na tym,
które z czopków i w jakim stopniu są
uszkodzone:
„„Achromatyzm – to całkowita niezdolność widzenia barw, chory rozróżnia
tylko różne stopnie jaskrawości przedmiotów. Jest to związane z działaniem
Zaburzenia nabyte mogą być wynikiem uszkodzenia drogi wzrokowej,
przebiegającej od siatkówki aż po korę
mózgu. W innych przypadkach są następstwem urazów. Wiele leków chemicznych może doprowadzić do nieprawidłowego widzenia barw, np.
niektóre substancje psychoaktywne,
leki przeciwmalaryczne czy zawarty
w absyncie tujon, po którym widmo
przesuwa się w kierunku koloru żółtego. Udowodniono też, że niektóre
środki antykoncepcyjne, alkohol
czy tytoń mogą zaburzać prawidłowe widzenie. Nieprawidłowe
widzenie barw, niezwiązane z genetyczną formą choroby, może
dotykać osób starszych, u których rozpoznawanie kolorów, szczególnie
niebieskiego,
pogarsza się
z wiekiem.
Prowadzone
są dyskusje,
czy należy dopuszczać chorych
na ślepotę barw do egzaminu
na prawo jazdy. Przeważa opinia, że daltoniści nie powinni
kierować pojazdami mechanicznymi, gdyż z tego powodu
mogą nie zauważyć niektórych niebezpieczeństw na
drodze, na przykład
czerwonego światła na przejeździe kolejowym.
Najczęstsza metoda badania wykorzystuje atlasy pseudoizochromatyczne.
Jest to zbiór tablic z wieloma różnorodnymi kropkami, układającymi się
w cyfry, litery lub znaki (przeznaczone
dla osób niepiśmiennych i dzieci). Tablice te pozwalają nie tylko na stwierdzenie czy pacjent jest chory, ale również na zróżnicowanie poszczególnych
postaci ślepoty barw, gdyż niektóre są
czytelne dla chorych z deuteranopią
czy protanopią, natomiast nieczytelne
dla osób zdrowych.
zmienia spektrum przechodzącego
przez nią światła. Dzięki temu wyzwalane są bodźce podobne do tych,
które występują u osoby zdrowej.
Daltonista może w tych soczewkach
rozróżniać dużo więcej odcieni kolorów.
kuchnia
na zdrowie
Genetyczne formy
choroby
Nabyta ślepota barw
Metody badania
daltonizmu
medycyna
naturalna
nie, a związane są z chromosomem X.
Dlatego też mężczyźni chorują na
daltonizm dużo częściej (1,5-8 procent) niż kobiety (0,4 procenta), które
mogą być jedynie nosicielkami genu.
Daltonizm jest potocznym określeniem ślepoty barw. Nazwa ta pochodzi od nazwiska angielskiego badacza
Johna Daltona, który w XVIII wieku
opisał to zjawisko.
jedynie pojedynczego systemu czopków lub też całkowitym ich brakiem;
„„Dichromatyzm – polega na nierozpoznawaniu jednej z podstawowych
barw, wiąże się to z brakiem jednego
rodzaju czopków;
„„Protanopia – to nierozpoznawanie
barwy czerwonej (lub mylenie jej
z barwą zieloną);
„„Deuteranopia – (tzw. daltonizm) – to
nierozpoznawanie barwy zielonej (lub
mylenie jej z barwą czerwoną);
„„Tritanopia – to nierozpoznawanie
barw żółtej i niebieskiej;
„„Trichromatyzm – w tym przypadku
występuje jedynie obniżona percepcja
nasycenia czy jaskrawości barw.
uroda
i zdrowie
Istnieje wiele testów diagnostycznych
wykrywających zaburzenia widzenia barw.
Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy
z choroby latami, gdyż nie zaburza ona
ostrości wzroku ani też nie daje innych
objawów, a jedynie w niektórych przypadkach
może wystąpić zmęczenie wzroku pod
wpływem intensywnych bodźców.
ciekawostki
encyklopedia chorego
47
panasonic ew-bw03
ciśnieniomierz elektroniczny
nadgarstkowy
Klinicznie testowane urządzenie
medyczne do wygodnego pomiaru w ramach profilaktyki
nadciśnienia również w podróży:
łatwe w obsłudze - funkcja jednego przycisku O/I oraz opcja
pamięci ; posiada czytelny wyświetlacz; możliwość pomiaru
przy arytmii serca - wskaźnik
nieregularnego pulsu; posiada
wskaźnik ruchu podczas pomiaru
- łatwa eliminacja błędnych wyników; funkcja ostrzegania o nadciśnieniu; obszerny mankiet zintegrowany z aparatem (12,5 - 22,0
cm); możliwość zapisu w pamięci
42 wyników; obliczanie średniej
wyników w pamięci aparatu; 3 lata
gwarancji również na mankiet.
Producent: Panasonic, Japonia.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Podwyższenie
jednej z wartości
ciśnienia
księgArniA Doz PolecA
Włodzimierz Januszewicz, Marek Sznajderman
jak ŻyĆ z nadciŚnieniem tętniczym
00
19
Autorzy uczą, jak żyć z nadciśnieniem tętniczym i jak sobie radzić w wynikających z tej choroby kłopotliwych sytuacjach. Czytelnicy znajdą w tej książce
obok wielu praktycznych wskazówek omówienie nowoczesnych metod leczenia nadciśnienia. Autorzy kładą duży nacisk na różne formy postępowania niefarmakologicznego, czyli styl życia i aktywność fizyczną.Dużą zaletą
tej książki jest rozdział poświęcony żywieniu, w którym załączono praktyczne
przepisy, z podaniem wartości energetycznej stosowanych produktów.
Rok wydania 2008, 88 stron, format A5, oprawa miękka
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
10299
zdrowie
seniora
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
14055*
zdrowe
dojrzewanie
48
W codziennej praktyce najczęściej stosuje się kilka rodzajów ciśnieniomierzy. Pomiar
ciśnienia należy przeprowadzić po 5-minutowym odpoczynku. Mankiet do pomiaru ciśnienia zakłada się
w taki sposób, żeby znajdował się na ramieniu, na wysokości serca. Pomiar należy przeprowadzać w pozycji
siedzącej lub leżącej. Optymalna liczba dla celów diagnostycznych to dwa pomiary rano i dwa wieczorem,
przez co najmniej 3 dni. Do
samodzielnego, domowego pomiaru ciśnienia tętniczego zaleca się używanie w pełni automatycznych
aparatów.
bioVital® zdrowie, płyn do- zo wzmacnia organizm i dodaje
ustny, suplement diety, 1000 ml energii. Ekstrakt z głogu wspomaDzięki zawartym składnikom: ga pracę serca, zwiększa dopływ
podnosi witalność, wzmacnia ser- tlenu i poprawia ukrwienie. Biovice, poprawia samopoczucie. Bio- tal Zdrowie jest preparatem przevital Zdrowie zawiera zestawy znaczonym dla osób dorosłych.
witamin z grupy B, witaminę C, Jest zalecany osobom przepracożelazo oraz wyciąg z głogu. Wita- wanym, przemęczonym, potrzeminy z grupy B są niezbędne w bującym wzmocnienia organizmu
stanach zwiększonego wysiłku fi- niezależnie od wieku. Nie jest
zycznego i psychicznego oraz przeznaczony dla kobiet w ciąży
przedłużającego się stresu. Wita- i karmiących piersią. Biovital Zdrominy C i E (naturalne przeciwutle- wie pomaga zachować dobra
niacze) są niezbędne do utrzyma- kondycję fizyczną i psychiczną.
nia odporności organizmu oraz Podmiot odpowiedzialny: Bayer
opóźniają procesy starzenia. Żela- Sp. z o.o.
psychologia
na co dzień
Częstość występowania nadciśnienia wzrasta wraz z wie-
4399
Jak dokonać
pomiaru ciśnienia
tętniczego?
Podwyższenie tylko jednej z wartości ciśnienia może
upoważniać do rozpoznania
nadciśnienia. W przypadku
podwyższenia ciśnienia skurczowego do wartości powyżej
140 mm Hg, przy prawidłowym, tzn. niższym niż 90 mm
Hg ciśnieniu rozkurczowym,
rozpoznawane jest tzw. izolowane skurczowe nadciśnienie
tętnicze. Ma to często miejsce
u osób starszych.
59
70*
encyklopedia
chorego
Kto jest narażony
na nadciśnienie?
od serca dla serca
rolu” LDL, dbają o prawidłowe
ciśnienie krwi ,wspomagają odporność organizmu, regularnie
stosowane wspomagają pracęserca i układu krążenia. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na
którykolwiek ze składników preparatu. Dystrybutor: Holbex Sp.
z o.o.
sport
to zdrowie
Jeżeli kilkukrotne pomiary ciśnienia tętniczego w pewnym
okresie przekraczają wartość
140/90 mm Hg, upoważnia to do
rozpoznania nadciśnienia tętniczego. Istnieją również określone sytuacje, w których za nieprawidłowe uznaje się ciśnienie
wyższe od 130/80 mm Hg. Dotyczy to tych osób, które są bardzo
zagrożone wystąpieniem chorób układu sercowo-naczyniowego lub są już nimi dotknięte.
Nadciśnienia nie można rozpoznać na podstawie jednorazowego pomiaru. Dopiero wartości uzyskane w trakcie kilku
pomiarów świadczą o tym, że
jest ono nieprawidłowe.
omegacardio
+ czosnek, 60 kapsułek,
suplement diety
Wskazania: OmegaCardio+czosnek to optymalna kompozycja
kwasów tłuszczowych omega-3
w połączeniu z najwyższą dawką
czosnku stworzona w trosce o Twoje serce. Działanie składników:
regulują poziom„złego choleste-
zdrowie matki
i dziecka
Skąd wiemy, że to
nadciśnienie?
wzmacnia serce
kuchnia
na zdrowie
lek. med. Roman wodowski
Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką
krew działa na naczynia. Wartości ciśnienia zmieniają się: inne
są w czasie spoczynku, inne
w czasie intensywnej pracy czy
szybkiego marszu. Rozróżniamy
ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. W czasie skurczu serce wtłacza krew do naczyń – ciśnienie
krwi jest wówczas wyższe i nazywa się je skurczowym. Natomiast podczas rozkurczu serca
ciśnienie osiąga wartości najniższe - mówimy wtedy o ciśnieniu
rozkurczowym. Ciśnienie tętnicze ulega wahaniom w zależności od wielu czynników. Należy
zapamiętać, że jest ono wyższe
w czasie dziennej aktywności,
a obniża się podczas nocnego
spoczynku.
dostępne w aptekach dbam o zdrowie
medycyna
naturalna
długOtrwałe i nieleczOne nadciśnienie tętnicze prOwadzi dO uszkOdzenia
wielu narządów, a w kOnsekwencji dO pOgOrszenia funkcjOnOwania całegO
Organizmu. leczenie tej chOrOby mOże jednak w znacznym stOpniu Opóźnić,
zapObiec, a nawet Odwrócić pOwstałe pOwikłania narządOwe.
Czym jest ciśnienie
tętnicze?
kiem. Na rozwój schorzenia
narażone są osoby, których
rodzice i rodzeństwo chorowali na nadciśnienie, oraz ci,
u których występują czynniki
ryzyka tj.: nadwaga i otyłość,
mała aktywność fizyczna, nieprawidłowa dieta z dużą zawartością sodu, nadużywanie
alkoholu, palenie tytoniu.
Stres również sprzyja występowaniu nadciśnienia. W dokładny sposób zdiagnozowane powinny być osoby
chorujące na cukrzycę lub
niewydolność nerek (zaleca
się, aby miały ciśnienie niższe
niż 140/90 mm Hg).
uroda
i zdrowie
Nadciśnienie tętnicze
bez tajemnic
U
trzymujące się podwyższone ciśnienie krwi prowadzi do zwężenia tętnic
i rozwoju blaszek miażdżycowych. Dlatego bardzo ważne
jest jak najwcześniejsze wykrywanie nadciśnienia tętniczego i jego leczenie.
ciekawostki
encyklopedia chorego
ForMulArZ ZAMóWIeNIA ZNAJDZIeSZ NA Str. 98
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 49
1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją
Czy wysokie
ciśnienie powoduje
krwawienie z nosa?
Już samo nadciśnienie zwiększa ryzyko zawału serca oraz
udaru mózgu. Gdy nadciśnienie tętnicze dodatkowo łaczy
się z paleniem papierosów, to
ryzyko zwiększa się, ponieważ
nikotyna zawarta w dymie tytoniowym powoduje wzrost
ciśnienia tętniczego.
sport
to zdrowie
encyklopedia
chorego
Chory z nadciśnieniem jest zobowiązany do
tego, żeby dbać o prawidłową masę ciała.
Świetną i przyjemną formą aktywności
fizycznej zimą jest jazda na sankach.
Palenie papierosów
a nadciśnienie
zdrowie matki
i dziecka
Prawidłowo leczone nadciśnienie tętnicze nie ogranicza aktywności życiowej pacjenta, w tym jego aktywności
zawodowej lub sportowej.
Pacjenci z nadciśnieniem
tętniczym powinni przede
wszystkim przestrzegać zaleceń terapeutycznych. Chory z nadciśnieniem jest zobowiązany do tego, żeby dbać
o prawidłową masę ciała,
unikać nadużywania alkoholu, zaprzestać palenia i regularnie uprawiać ćwiczenia fizyczne. Zalecane są spacery,
jogging, jazda rowerem, pływanie. Nie są wskazane ćwiczenia statyczne, czyli siłowe
z dużym obciążeniem.
Powszechny wśród pacjentów
jest błędny pogląd, że jedynym
sposobem leczenia nadciśnienia
tętniczego jest przyjmowanie
leków. Wszelkie zalecenia lekarskie dotyczące zmiany stylu
życia są niesłusznie bagatelizowane. Pojęcie niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia
obejmuje: walkę z otyłością
i nadwagą, odpowiednią dietę
z obniżoną zawartością soli,
podjęcie aktywności fizycznej,
zaprzestanie palenia tytoniu,
zmniejszenie spożycia alkoholu,
walkę ze stresem.
kuchnia
na zdrowie
Nadciśnienie tętnicze można
podzielić na dwie grupy. Do
pierwszej zalicza się tzw.
nadciśnienie pierwotne, zwane inaczej samoistnym. Ta
postać występuje u największej liczby osób z nadciśnieniem. Przyczyny tej postaci
choroby nie są ostatecznie
wyjaśnione. Drugi rodzaj
stanowi tzw. nadciśnienie
tętnicze wtórne, określane
Najlepiej wszystkie te, które
zaleca lekarz. U znaczącej
większości chorych do odpowiedniej kontroli ciśnienia
konieczne jest stosowanie
dwóch lub większej liczby leków. Wielu pacjentów martwi się, że musi przyjmować
kilka specyfików dziennie.
Niestety, najpewniej tylko
taka liczba pozwala na odpowiednią kontrolę ciśnienia.
Pojawiły się jednak nowoczesne leki, zawierające w jednej
tabletce dwa preparaty, dzięki
Nadciśnienie
a ograniczenie
aktywności
Czy zmianą stylu
życia możemy
obniżyć ciśnienie?
medycyna
naturalna
Typy nadciśnienia
tętniczego
Jakie leki
przyjmować?
którym łatwiej kontrolować
ciśnienie. Najlepszy preparat
to taki, który został starannie
dobrany przez lekarza. Pacjent nie powinien odstawiać
leku bez konsultacji ze specjalistą.
uroda
i zdrowie
Nadciśnienie tętnicze nie ma
charakterystycznych objawów. U niektórych osób we
wczesnych stadiach nadciśnienia tętniczego mogą występować krwawienia z nosa.
Krwotok z nosa może również pojawić się w przebiegu
kryzy nadciśnieniowej (bardzo wysokiego, gwałtownie
wzrastającego ciśnienia tętniczego).
inaczej objawowym. W tej
postaci wysokie ciśnienie jest
objawem określonej choroby.
Najczęściej do wzrostu ciśnienia tętniczego prowadzą
choroby nerek, gruczołów
wydzielania wewnętrznego
itd. Jeżeli rozpoznawane jest
wtórne nadciśnienie tętnicze, to w wielu wypadkach
możliwe jest wyleczenie choroby i przywrócenie prawidłowych wartości ciśnienia.
ciekawostki
encyklopedia chorego
A co z alkoholem?
psychologia
na co dzień
Wykazano, że niewielkie ilości
alkoholu nie wywołują wzrostu
ciśnienia tętniczego u osób
z nadciśnieniem. Nadmierne
picie alkoholu jest jednak przyczyną wielu problemów zdrowotnych. U chorych na nadciśnienie tętnicze prowadzi do
wzrostu ciśnienia, a równocześnie zmniejsza skuteczność leków, które mają je obniżać.
zdrowe
dojrzewanie
Cele leczenia
nadciśnienia
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
dbam
o zdrowie
50
zdrowie
seniora
U wszystkich chorych na nadciśnienie tętnicze zasadniczym celem terapii pozostaje
maksymalne obniżenie ryzyka
zachorowania i śmierci z powodu chorób układu sercowonaczyniowego. Pożądane jest
osiągnięcie wartości poniżej
140/90 mm Hg, a u chorych
z obciążeniami poniżej 130/80
mm Hg.
www.doz.pl
51
ciekawostki
encyklopedia chorego
uroda
i zdrowie
oko w cukrzycy
medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
cukrzyca tO chOrOba metabOliczna, a warunkiem niezbędnym dO
jej rOzpOznania jest występOwanie przewlekłej hiperglikemii, czyli
wysOkiegO pOziOmu glukOzy w OsOczu krwi. cukrzyca jest składOwą tzw.
zespOłu pOlimetabOlicznegO cO Oznacza, że u Osób chOrych na cukrzycę
występuje nie tylkO hiperglikemia, ale również nieprawidłOwa przemiana
białek, tłuszczów Oraz rOzwija się nadciśnienie tętnicze.
dR n. med. maRiusz nowak
!
zdrowie
seniora
Jeżeli rozwój retinopatii zostanie
wykryty wcześnie, daje to dużą szansę
skutecznego leczenia z zachowaniem pełnej
ostrości wzroku. Dlatego u każdego pacjenta
ze „świeżo” rozpoznaną cukrzycą typu 2.
należy przeprowadzić dokładne badania
okulistyczne, ze szczególnym
uwzględnieniem badania dna oka
po rozszerzeniu źrenicy.
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Dolegliwości ze strony narządu wzroku w cukrzycy początkowo mogą objawiać się jako przejściowe zaburzenia
ostrości wzroku (krótkowzroczność
małego stopnia), czy obniżenia zdolności akomodacji. Stopniowa, ale
trwała utrata ostrości widzenia nasuwa podejrzenie zmian w siatkówce
(retinopatia) lub w soczewce (zaćma).
Pojawienie się drobnych mętów, czarnych nitek, pajęczynek w polu widze-
Wyróżniamy trzy stadia rozwoju retinopatii cukrzycowej: stadium początkowe – zwane retinopatią nieproliferacyjną (dawniej nazywaną prostą)
drugie, cięższe stadium zwane retinopatią przedproliferacyjną oraz najcięższe, nazywane retinopatią proliferacyjną. W tym stadium utrata wzroku
jest większa, a w niektórych przypadkach dochodzi do całkowitej ślepoty.
Regularne badanie okulistyczne jest
najistotniejsze, ponieważ początkowe
etapy rozwoju choroby są bezobjawowe. Jedynym sposobem, żeby ją wykryć, są badania okulistyczne. Badanie
dna oczu jest bezbolesne i trwa jedynie około 15 minut.
zdrowe
dojrzewanie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Chory wzrok w cukrzycy
Fazy rozwoju retinopatii
cukrzycowej
psychologia
na co dzień
52
Retinopatia cukrzycowa jest jednym
z późnych powikłań cukrzycy, należącym do grupy tzw. mikroangiopatii.
Są to zmiany siatkówki oka (możliwe
do obserwacji w czasie badania dna
oka prowadzonego przez okulistę),
wynikające z zaburzeń w mikrokrążeniu siatkówki. Na świecie w grupie
wiekowej między 20. a 65. rokiem życia retinopatia cukrzycowa stanowi
najczęstszą przyczynę wtórnej ślepoty. Odzyskanie utraconego widzenia
z powodu retinopatii cukrzycowej
jest mało prawdopodobne, dlatego
najważniejsza jest profilaktyka choroby.
encyklopedia
chorego
Powikłania cukrzycy dzielimy na ostre
i przewlekłe. Do przewlekłych, związanych
z oczami należą:
„„retinopatia cukrzycowa;
„„jaskra wtórna (uszkodzenie nerwu
wzrokowego; stwierdzana w oczach
chorych z zaawansowaną cukrzycą,
u których występują zmiany w przednim odcinku gałki ocznej);
„„rubeoza (nowotworzenie się naczyń
w tęczówce);
„„zaćma (zmętnienie soczewki oka);
„„zaburzenia refrakcji (nieprawidłowości w poziomie ostrości wzroku zależne od poziomu glikemii i związanego z tym przemijającego obrzęku
soczewki);
„„neuropatia cukrzycowa (opadnięcie
powiek, niedowłady lub porażenia
nerwów okoruchowych prowadzące
do zeza czy dwojenia obrazu);
„„częstsze występowanie jęczmieni
i infekcji rogówkowych.
Ponadto, u około 50 procent chorych na cukrzycę występują objawy
suchego zapalenia spojówek, tzw. „suche oko”, dające dokuczliwe objawy
Czym jest retinopatia
cukrzycowa?
nia może być związane z niewielkimi
krwotoczkami do ciała szklistego. Nagła utrata widzenia w jednym lub obu
oczach może być spowodowana:
krwotokiem podsiatkówkowym do
ciała szklistego, zakrzepem w naczyniach żylnych, tętniczych siatkówki
lub odwarstwieniem siatkówki.
sport
to zdrowie
Groźne powikłania
podrażnienia oczu, uczucia piasku pod
powiekami, okresowego zamazywania
obrazu oraz łzawienia. Te uciążliwe
dolegliwości można w dużej mierze
wyeliminować stosując preparaty tzw.
„sztucznych łez”.
zdrowie matki
i dziecka
N
ajwiększa grupa chorych na cukrzycę, to chorzy na cukrzycę
typu 2. Szacuje się, że do końca
2010 roku liczba cierpiących na to
schorzenie na całym świecie może
przekroczyć 240 mln. W Polsce na cukrzycę choruje około 2 mln. ludzi, ale
uważa się, że liczba ta jest o 50 procent
zaniżona w związku z nierozpoznaną
i nieleczoną chorobą.
53
czynniki ryzyka rozwoju retinopatii cukrzycowej:
!
Zabieg ostatniej szansy
K
orekcja wad wzroku jest
bardzo ważna, zarówno
w okresie wczesnodziecięcym, kiedy rozwija się prawidłowe widzenie, w okresie
dorastania jak i w wieku dojrzałym. Tradycyjnymi metodami wyrównywania wad korekcyjnych są okulary refrakcyjne
i soczewki kontaktowe. Pomimo powszechności ich stosowania obie te metody wykazują wiele niedoskonałości.
Istnieje wiele metod korekcji
laserowej wzroku – należą do
nich: Lasik, Femtolasik, EPILasik, SBK-Lasik oraz Lasek/
PRK. Jeśli chodzi o możliwości techniczne tych metod, to
można nimi skorygować następujące wady wzroku:
„„krótkowzroczność do –10,0
Dsph;
„„nadwzroczność do +6,0 Dsph;
„„astygmatyzm od – 5,0 do +5
Dcyl.
Co to jest Lasik?
Lasik to zabieg, który przebiega dwuetapowo: najpierw
przy użyciu mikrokeratomu
(specjalny nóż tnący) utworzony zostaje płatek rogówki. Następnie laser modeluje
kształt samej rogówki, przez
co zmienia jej moc optyczną.
Po zakończeniu tego modelowania płatek wraca na poprzednie miejsce. Zaletą tej
metody jest krótki czas trwa-
A może
Femtolasik?
Ten zabieg wykonywany jest
etapowo, podobnie jak Lasik,
z tym, że płatek tworzony jest
przy użyciu wiązki lasera femtosekunowego, dzięki czemu
głębokość cięcia jest ściśle zaplanowana i precyzyjna. Zaletą tej metody jest bezpieczeństwo, minimalna inwazyjność,
niewielkie dolegliwości bólowe oraz szybkie gojenie i rekonwalescencja.
Co to jest
SBK-Lasik?
SBK-Lasik należy do najnowocześniejszych metod korekty laserowej. Stanowi delikatniejszą odmianę Lasiku.
Za pomocą mikrokeratomu (urządzenie niezbędne
przy korekcji laserowej wzroku) wytwarzany jest bardzo
cienki płatek rogówki o gładkiej powierzchni. Ten spo-
55
dbam
o zdrowie
55www.doz.pl
Alternatywnym
rozwiązaniem jest zabieg laserowej
korekcji wady wzroku. Polega on na zastosowaniu lasera excimerowego do zmiany
rogówki. W przypadku krótkowzroczności laser spłaszcza rogówkę w centrum, przy
nadwzroczności uwypukla ją.
Laser kontrolowany komputerowo wytwarza zimną pulsacyjną wiązkę promieniowania ultrafioletowego, która
przerywa połączenia pomiędzy molekułami w tkankach,
co prowadzi do usunięcia mikroskopijnej warstwy rogówki
(cieńszej od ludzkiego włosa).
Krzywizna przedniej powierzchni oka ulega zmianie.
Promienie świetlne wpadające
do oka skupiane są w sposób
prawidłowy na siatkówce.
Metody korekcji
laserowej
nia zabiegu, jego bezbolesność, znieczulenie miejscowe
oraz szybki efekt poprawy
widzenia.
zdrowie
seniora
Okulary nie wyrównują różnowzroczności powyżej 3 dioptrii (różnicy wady wzroku pomiędzy oczyma). Przy dużych
wadach szkła okularowe są
dość grube, mało estetyczne oraz parują w zmiennych
warunkach atmosferycznych.
Noszenie okularów powoduje
również ograniczenia w wykonywaniu niektórych zawodów.
Zaletą soczewek kontaktowych jest ich wygoda i funkcjonalność. Wyrównują różnowzroczność i, co ważne, są
prawie niewidoczne. Mają
Przyjazny laser
W efekcie następuje poprawa
widzenia.
zdrowe
dojrzewanie
Okulary
kontra soczewki
kontaktowe
jednak swoje ograniczenia
– nie mogą być noszone przy
czynnych alergiach, zespole
suchego oka czy chorobach
endokrynologicznych. Trudność dla osób korzystających
z soczewek stanowi ich zakładanie i zdejmowanie.
psychologia
na co dzień
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
lek med. maRzena zaskóRska lekarz okulista
encyklopedia
chorego
Dzięki rozwojowi technik mikrochirurgicznych możliwe jest też zastosowanie u niektórych chorych z poważnymi powikłaniami w przebiegu
retinopatii cukrzycowej leczenia operacyjnego nazywanego witrektomią.
Zabieg polega na wycięciu masywnych wylewów krwi do ciała szklistego
czy rozwijających się na powierzchni
siatkówki błon łącznotkankowych.
Duże nadzieje budzą najnowsze metody leczenia, takie jak podawanie do
ciała szklistego oka leków tzw. antyVEGF (leków hamujących proces powstawania nowych naczyń), witrektomii farmakologicznej, doszklistkowe
podawanie octanu triamcynolonu,
aplikatorów kortykosterydowych opóźnionego uwalniania. Retinopatia cukrzycowa pozostaje wciąż główną przyczyną wtórnej ślepoty.
Musimy pamiętać, że tylko systematyczne kontrole okulistyczne,
skuteczna farmakoterapia cukrzycy,
profilaktyka i leczenie wspomagające pozwolą na wieloletnie utrzymanie prawidłowych funkcji wzrokowych lub zminimalizują powstałe
już zmiany.
wzrOk stanOwi dla każdegO człOwieka ważny, jeśli nie najważniejszy narząd
zmysłu. istnieje wiele czynników mOgących upOśledzić widzenie, należą dO
nich m.in.: wady refrakcyjne, spOwOdOwane nieprawidłOwym funkcjOnOwaniem
aparatu OptycznegO Oka, np. krótkOwzrOcznOść. w zależnOści Od rOdzaju
i wielkOści wady, mOże Ona w różnym stOpniu utrudniać naukę, wykOnywanie
pracy zawOdOwej, Ograniczać aktywnOść spOrtOwą i tOwarzyską.
sport
to zdrowie
W przypadku rozległych wylewów do
ciała szklistego stosuje się również kriopeksję
(przymrażanie poprzeztwardówkowe).
Zabieg wykonuje się w niskich temperaturach,
rzędu -80 stopni C.
laserowa korekta
wad wzroku
zdrowie matki
i dziecka
Do uznanych metod leczniczych stosowanych w leczeniu retinopatii należą: stosowanie leków obniżających ciśnienie tętnicze krwi, środków
obniżających poziomy lipidów, preparatów poprawiających mikrokrążenie
i utlenowanie siatkówki oraz wzmacniających ścianę naczyniową. Celowe
jest również zastosowanie leków
o właściwościach antyoksydacyjnych,
antyangiogennych
i przeciwmiażdżycowych.
W fotokoagulacji stosuje się specjalne soczewki kontaktowe, które
ograniczają działanie lasera do wybranej części oka. Zabieg powoduje u pacjenta wydłużenie okresu dobrego widzenia i opóźnia rozwój
choroby. Powikłania po fotokoagulacji laserowej występują rzadko. Im
wcześniej wykonana jest laseroterapia, tym większa szansa na osiągnięcie lepszego efektu leczenia.
W uzyskaniu dobrych efektów
zabiegu laserowego bardzo ważne
jest zdyscyplinowanie pacjenta
w leczeniu cukrzycy i w przestrzeganiu terminów ustalonych wizyt
okulistycznych.
kuchnia
na zdrowie
54
Leczenie retinopatii
cukrzycowej
!
medycyna
naturalna
i czas trwania cukrzycy. Częstość występowania retinopatii cukrzycowej jest większa w cukrzycy
typu 1. (40 procent), niż w cukrzycy
typu 2. (20 procent). Należy pamiętać, że aż 20 procent pacjentów z rozpoznaną cukrzycą typu 2. może mieć
objawy retinopatii już w chwili rozpoznania cukrzycy. Oznacza to konieczność kontroli okulistycznej zaraz po
wykryciu cukrzycy typu 2. i nie później niż po 5 latach od wykrycia cukrzycy typu 1.;
„„Prawidłowa i ścisła kontrola glikemii. W badaniach przeprowadzonych
w Wielkiej Brytanii (United Kingom
Prospective Study-UKPDS) wykazano, że każdy procent obniżenia poziomu hemoglobiny glikowanej (HbA1C)
zmniejsza ryzyka tego powikłania
o 35 procent. U chorych na cukrzycę
dążymy do uzyskania i utrzymania
HbA1C w granicach 6,1-6,5 procent;
„„Nadciśnienie tętnicze (źle kontrolowane nadciśnienie tętnicze wiąże się z pogorszeniem stanu retinopatii cukrzycowej). W badaniach
Jedną z najskuteczniejszych metod
leczenia retinopatii cukrzycowej jest
fotokoagulacja laserowa siatkówki.
uroda
i zdrowie
„„Typ
UKPDS wykazano, że prawidłowa
kontrola ciśnienia tętniczego powodowała zmniejszenie częstości retinopatii o 47 procent w porównaniu
do grupy chorych z ciśnieniem powyżej 150/85 mmHg. Przy wartościach powyżej 130/80 mm Hg należy
rozpocząć leczenie farmakologiczne,
w celu osiągnięcia wartości niższych
od 130/80 mm Hg;
„„Hyperlipidemie: dążymy do uzyskania stężenia cholesterolu całkowitego: <175 mg/dl (<4,5 mmol/l); triglicerydów <150 mg/dl (<1,7 mmol/l),
cholesterolu frakcji LDL <100 mg/dl
(<2,6 mmol/l) a cholesterolu frakcji
HDL: >40 mg/dl;
„„Choroby nerek;
„„Niedokrwistość, zaburzenia krzepliwości krwi;
„„Ostre infekcje;
„„Ciąża;
„„Stres;
„„Palenie tytoniu.
ciekawostki
encyklopedia chorego
Kiedy stosujemy
Lasek /PRK?
Dla kogo EPI-Lasik?
dR n. med. PiotR albRecht
zdrowe
dojrzewanie
www.doz.pl
wej. Czynnikami agresji są: kwas
solny i pepsyna, niedokrwienie błony śluzowej, niektóre leki (zwłaszcza niesterydowe leki przeciwzapalne
– NLPZ, w mniejszym zaś stopniu
kortykosteroidy), stres, alkohol i palenie tytoniu.
Co to jest owrzodzenie
pierwotne?
dbam
o zdrowie
P
odstawową rolę w powstawaniu choroby wrzodowej żołądka
i dwunastnicy odgrywa zaburzenie równowagi między czynnikami
chroniącymi nabłonek, a tzw. czynnikami agresji i zapalenia, uszkadzającymi strukturę błony śluzo-
zdrowie
seniora
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Klinika Gastroenterologii i Żywienia Dzieci,
Warszawski Uniwersytet Medyczny
psychologia
na co dzień
Schorzeniem, które może
w znacznym stopniu upośledzać ostrość widzenia
zwłaszcza u osób młodych
jest stożek rogówki. Jest to
choroba degeneracyjna rogówki oka, zwykle będąca wadą wrodzoną. Zdrowa rogówka oka ma kształt
zbliżony do wycinka kuli,
w przypadku stożka rogów-
Dr n. med. Piotr Albrecht
gastroenterolog
encyklopedia
chorego
56
Stożek rogówki
– zmora młodzieży
wrzOdy żOłądka i dwunastnicy są jednymi
z częstych chOrób górnegO Odcinka przewOdu
pOkarmOwegO. OwrzOdzenie żOłądka czy
dwunastnicy tO pO prOstu głębOki ubytek
w nabłOnku wyścielającym te narządy,
drażniOny kwasem sOlnym i trawiOny pepsyną
(enzymem, składnikiem sOku żOłądkOwegO).
sport
to zdrowie
Z
kolei Wavefront, to
zabieg wykonywany w oparciu
o określenie indywidualnej topografii rogówki oraz analizy
czoła fali oka.
Dla
każdego
punktu rogówki
zostaje zastosowana indywidualna korekcja, pozwalająca na
likwidację nieprawidłowości wyższego stopnia.
Aberracje (wady pojedynczej soczewki) stanowią około 15-20 procent
wszystkich wad wzroku
wynikających z nierównomiernego załamywania światła. Skutkuje
to gorszym widzeniem
w półmroku i w ciemności oraz obniżeniem
kontrastu.
Aberracji nie skorygują okulary, ani
wADy korekTy lAserowej:
wiekowe pacjentów (od 20. do 55. roku
życia);
„„cena zabiegu;
„„zakaz przebywania w pełnym słońcu i kąpieli w basenach przez miesiąc po zabiegu;
„„nadwrażliwość na światło,
okresowe
rozszczepienia
pasm świetlnych;
„„konieczność
stosowania
środków nawilżających do
oczu (co najmniej 3-6 miesięcy po zabiegu);
„„niemożność wykonania zabiegu w przypadku poważniejszych chorób, takich jak:
cukrzyca, alergia, jaskra;
„„konieczność noszenia okularów zamiast soczewek przez
kilka tygodni przed zabiegiem.
„„ograniczenie
Kiedy boli brzuch
zdrowie matki
i dziecka
A może
Wavefront?
zAleTy korekTy lAserowej:
eliminacji korekcji okularowej lub soczewkowej;
„„bezbolesność i szybkość
zabiegu (zabieg trwa od kilku
do kilkunastu minut);
„„krótki okres rekonwalescencji;
„„małe ryzyko powikłań
i skutków ubocznych;
„„szybki powrót do aktywnego życia;
„„wykonywanie
zabiegu
w trybie ambulatoryjnym.
„„możliwość
ki przednia część oka ulega
wybrzuszeniu i przypomina stożek – stąd nazwa. Objawami tej choroby są: pogorszenie ostrości widzenia,
swędzenie i zaczerwienienie oczu, podwójne widzenie
i nadwrażliwość na światło.
Przyczyny tego schorzenia
nie są znane. Istnieje kilka teorii dotyczących pochodzenia choroby, mówi się
o podłożu genetycznym czy
współistniejących chorobach
alergicznych. Metoda cross-linking należy do najnowszych, nieoperacyjnych metod stosowanych w leczeniu
stożka rogówki. Po zdjęciu
najbardziej powierzchniowej
warstwy nabłonka, pacjentowi podaje się ryboflawinę
w kroplach.
Kolejnym krokiem jest
naświetlenie rogówki promieniami ultrafioletowymi.
zaletą powyższej metody są:
„„stabilizacja i zmniejszenie
uwypuklenia stożka;
„„wykonywanie zabiegu w trybie ambulatoryjnym;
„„szybka
rekonwalescencja
(2-3 tygodnie);
„„odsunięcie
konieczności
przeszczepu rogówki.
Inną metodą nieinwazyjną, mogącą poprawiać komfort widzenia jest stosowanie ortokorekcji.
Ortokorekcja to sposób leczenia stosowany tylko u krótkowidzów z małą
wadą (od -1,0 do -4,5 dioptrii). Polega on na zakładaniu soczewek twardych na
noc, po to, by w ciągu dnia
nie trzeba było używać okularów ani soczewek. Zaletą
tej metody jest brak ingerencji w głębsze warstwy
rogówki oraz możliwość
jednoczesnego korygowania
wady obojga oczu.
Jak widać nie ma jednej,
idealnej metody korekcji
wad wzroku – jednak możliwości dostosowania sposobu
leczenia, zarówno do indywidualnej wady wzroku jak
i stanu zdrowia samego pacjenta są coraz nowocześniejsze i skuteczniejsze.
kuchnia
na zdrowie
Lasek/PRK stosowany jest
wtedy, gdy z powodu zbyt głęboko osadzonego oczodołu, lub zbyt cienkiej rogówki
nie można zastosować metody
Lasik. W trakcie zabiegu odsuwany zostaje nabłonek rogówki, dlatego zaraz po zabiegu
EPI-Lasik to inna postać Lasiku, stosowana u osób z bardzo cienką rogówką (co stanowi przeciwwskazanie do
zabiegów wymienionych powyżej). Używana podczas tego
zabiegu specjalna nakładka mikrokeratomu umożliwia
wykonanie niewielkich nacięć
rogówki. Zaletą tej metody
jest szybka rekonwalescencja i duże bezpieczeństwo.
soczewki, ani nawet tradycyjna chirurgia laserowa –
dlatego tak znaczącą zaletą
techniki Waverfront jest
właśnie likwidacja aberracji
wyższego rzędu.
medycyna
naturalna
konieczne jest stosowanie opatrunkowych soczewek kontaktowych, przez 5 do 7 dni. Pacjent po zabiegu może mieć
światłowstręt, odczuwać pieczenie lub łzawić.
Dolegliwości bólowe są zwykle większe niż po zabiegach
wymienionymi powyżej metodami.
uroda
i zdrowie
sób pozyskiwania płatka skraca w znacznym stopniu czas
gojenia, a także zmniejsza ryzyko powikłań takich jak np.
zespół „suchego oka”. Zaletą
jest też krótki czas odseparowania płatka rogówki - trwa
to około 3 sekund. Po zabiegu
pacjent bardzo szybko osiąga
pełny komfort.
ciekawostki
encyklopedia chorego
Pierwotne owrzodzenie z reguły związane jest z zakażeniem Helicobacter pylori (bakteria osiedlająca się w żołądku
i dwunastnicy), najczęściej występują-
57
Leczenie
zachowawcze
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
reguluje pracę jelit
2062*
1549
Leczenie
chirurgiczne
Obecnie jest rzadko stosowane, bywa
jednak wskazane w przypadkach:
krwotoku niepoddającego się terapii
endoskopowej, perforacji, niedrożności lub niedającego się opanować bólu.
max. 6 miarek (1 miarka to
ok. 1 łyżeczka) w ciągu
dnia. Każdą porcję należy
popić szklanką płynu, najlepiej wody lub soku. Nie należy przekraczać zalecanej
porcji do spożycia. Xenea
Błonnik smakuje wyjątkowo po dodaniu do soku,
wody, jogurtu, muesli czy
płatków zbożowych, tworząc bardzo zdrowy posiłek. Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia
Sp.z o.o.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
księgArniA Doz PolecA
Leczenie
dietetyczne
Straciło całkowicie na znaczeniu
i obecnie nie stosuje się żadnych specjalnych diet. Chory może jeść wszystko, na co ma ochotę i co mu nie szkodzi oraz mieści się w kategoriach
zdrowego żywienia. Warto unikać kofeiny, alkoholu oraz palenia tytoniu ze
względu na ich wpływ na zaburzenia
krążenia krwi w błonie śluzowej żołądka.
Xenea bŁonnik, smak
jabłkowy, suplement
diety, 130g
Reguluje rytm wypróżnień.
Uaktywnia czynność jelit.
Wspomaga prawidłową
przemianę materii. Wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu. Pomaga w
kontrolowaniu prawidłowej
masy ciała. Skład: łupiny
babki jajowatej, aromat
jabłkowy. Dawkowanie:
dorośli: spożywać doustnie
w zależności od potrzeb,
Mirosław Jarosz (red.), Jan Dzieniszewski (red.)
choroby żołądka i dwunastnicy
00
7
1
W poradniku Czytelnik znajdzie rady, jak postępować oraz
co jeść, a jakich potraw unikać, by złagodzić lub nawet cał
całkowicie zlikwidować dolegliwości towarzyszące omawianym chorobom. Książka zawiera praktyczne porady
i zalecenia specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia
w Warszawie; mogą z niej korzystać pacjenci i lekarze podstawowej opieki zdrowotnej.
132 strony, oprawa broszurowa,
format: 145 x 205 mm
dbam
o zdrowie
W pierwotnej chorobie wrzodowej leczenie w zasadzie sprowadza się do
eliminacji czynnika wywołującego
chorobę – bakterii H. pylori. Terapia
polega na podawaniu pacjentowi od-
powiednich antybiotyków i trwa od
7 do 10 dni.
W chorobie wrzodowej bez towarzyszącego zakażenia H. pylori zaleca się
leczenie antagonistą H2 (receptor histaminowy, odpowiedzialny za wydzielanie śluzu na błonach śluzowych
żołądka).
Typowe leki alkalizujące, czyli zobojętniające kwas solny w soku żołądkowym (sole magnezu, glinu) stosuje
się tylko doraźnie oraz do chwili postawienia ostatecznego rozpoznania
choroby wrzodowej.
lineX® gastro
20 kapsułek, suplement diety
Linex GASTRO jest preparatem opracowanym
specjalnie dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę swojego układu pokarmowego
odczuwających często niedogodności trawienne. Składniki aktywne Linex GASTRO
wspierają: poprawny proces trawienia, prawidłową pracę układu pokarmowego przy:
uczuciu pełności, wzdęciach, zaparciach.
Dystrybutor: Lek S.A.
zdrowie
seniora
Krwawienie z przewodu popo
karmowego (smoliste stolstol
ce, fusowate wymioty,
wymioty z domieszką
krwi ) może być jedyjedy
nym objawem chocho
roby
wrzodowej.
Ogólnie krwawienie obserwuje się
w 15-20 procent
przypadków choroby wrzodowej.
Niedokr wistość z niedoboru
żelaza z towarzyszącymi bólami
głowy, uczuciem
zmęczenia, złego
samopoczucia bywa
1549
zdrowe
dojrzewanie
58
Testy tzw. kałowe są efektywnym
i nieinwazyjnym sposobem diagnozowania i oceny efektów terapii zarówno
u dzieci, jak i dorosłych, podobnie jak
ureazowy test oddechowy (nieinwazyjne badanie diagnostyczne stosowane w gastroenterologii). Ureazowy test
oddechowy polega na wypiciu napoju,
który zawiera mocznik znakowany
izotopem węgla. W momencie, kiedy
jesteśmy zakażeni Helicobacter – mocznik zostanie rozłożony przez jego enzym - ureazę. Produkty tej reakcji można wykryć w próbkach wydychanego
powietrza. Zaleca się, aby w ocenie skuteczności leczenia testy te stosowane
były co najmniej w 2 tyg. po zażywaniu
leków z grupy inhibitorów pompy protonowej i 4 tyg. po antybiotykach.
1934*
psychologia
na co dzień
Infekcja H. pylori występuje u ponad
połowy ludzi na świecie. Badania
pokazują, że około 75 procent wrzodów żołądka i 95 procent wrzodów
dwunastnicy jest spowodowanych
przez bakterię H. pylori. W Polsce,
u dorosłych, częstość zakażenia wynosi około 85 procent, a u dzieci ok.
35 procent. Zakażenie H. pylori szerzy się drogą pokarmową. Poprawa
warunków higieny oraz mniejsze zagęszczenie ludności znacznie zmniejszają ryzyko zakażenia. Zakażenie
nie jest równoznaczne z chorobą,
ponieważ ze wszystkich zarażonych
dolegliwości chorobowe, bądź chorobę będzie miało nie więcej niż
20 procent.
Diagnostyka
– testy
Problem krwawienia
colon c
180 g + 20 g gratis, suplement diety
Dzięki zawartości naturalnych składników –
błonnika, prebiotyków i probiotyków – COLON C
skutecznie reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom. Wzmacnia także układ immunologiczny
organizmu, gdyż właśnie w jelitach znajduje się
aż 70 proc. wszystkich komórek odpornościowych. COLON C polecany jest również m.in.
w przypadku antybiotykoterapii czy w podróży,
kiedy to zostaje zaburzona równowaga mikroflory w jelitach. Usprawnia ich perystaltykę bez
żadnych skutków ubocznych. Producent:
A-Z Medica Sp. z o.o.
Diagnostyka - badania
serologiczne
Badania serologiczne, które wykrywają obecność we krwi przeciwciał IgG
(przeciwciało, pełniące podstawową
funkcję w odporności klasy immunologicznej) przeciwko H. pylori, nadają
się jedynie dla dorosłych i dzieci powyżej 12. roku życia. U dzieci młodszych nie znajdują zastosowania. Dostępne są w większych przychodniach,
a ich koszt to około 25 zł.
dostępne w aptekach dbam o zdrowie
encyklopedia
chorego
Zakażenie H. pylori
i częstość jego
występowania
Ból brzucha przy chorobie wrzodowej
ma zwykle tępy i gniotący charakter,
jest z reguły niezbyt dobrze lokalizowany, choć czasem wyraźnie odczuwany w okolicy okołopępkowej lub
nadbrzusza i często promieniuje do
pleców. U dzieci w wieku przedszkolnym ból najczęściej odczuwany jest
w okolicy okołopępkowej i wyraźnie
nasila się po jedzeniu. U dzieci po szóstym roku życia bóle mają charakter
zbliżony do odczuwanych przez dorosłych (budzą one chorego w nocy, mają
także okresy zaostrzeń i remisji związane z porami roku), jednak dużo częściej niż u dorosłych nasilają się po jedzeniu, podczas gdy u dorosłych na
ogół po jedzeniu łagodnieją. Rzadkim, ale niekiedy dominującym objawem jest „żarłoczność” („zajadanie” bólu). Wymioty są objawem
rzadszym.
Chociaż w chorobie wrzodowej nie
stosuje się specjalnej diety, warto
unikać kofeiny czy alkoholu.
sport
to zdrowie
Nieleczone zakażenie H. pylori
nabyte we wczesnym dzieciństwie
przyczynia się do rozwoju wrzodu
żołądka i raka żołądka. Zakażenie
nabyte w późniejszym okresie może
powodować rozwój wrzodu dwunastnicy.
!
Badaniem z wyboru jest wziernikowanie żołądka i dwunastnicy, czyli gastroduodenoskopia. Diagnostyka radiologiczna choroby wrzodowej
straciła wyraźnie na znaczeniu (znaczna dawka promieniowania, a jednocześnie mała czułość w wykrywaniu
choroby wrzodowej). Odgrywa ona
nadal istotną rolę, np. w rozpoznawaniu perforacji.
wskazaniami do rozpoznawania zakażenia
H. pylori są:
„„choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy czynna lub
w wywiadzie;
zapalenie błony śluzowej żołądka z nadżerkami;
„„przebyta operacja z powodu choroby wrzodowej;
„„rak żołądka w rodzinie;
„„chorzy zakażeni H. pylori i ze zbadaną dyspepsją czynnościową;
„„chorzy przewlekle leczeni NLPZ;
U chorych bez objawów, eradykacja
(jedna z metod leczenia choroby wrzodowej) może mieć miejsce tylko na
wyraźne żądanie pacjenta, po uprzedzeniu go o ewentualnych działaniach
niepożądanych takiej terapii oraz
o tym, że sama eradykacja nie gwarantuje ustąpienia wszystkich objawów.
zdrowie matki
i dziecka
!
Niezwykłą cechą H. pylori jest zdolność
do wytwarzania enzymu – ureazy
– rozkładającego mocznik do amoniaku
i dwutlenku węgla. Jest to zasadniczy czynnik
umożliwiający temu drobnoustrojowi
zasiedlenie błony śluzowej żołądka, ale także
diagnostykę zakażenia.
Najczęstszym objawem choroby
wrzodowej jest ból brzucha.
Rozpoznawanie choroby wrzodowej
„„nasilone, przewlekłe
kuchnia
na zdrowie
Owrzodzenia wtórne występują
głównie w żołądku. Choroba ma
ostry charakter, obciążona jest dużym ryzykiem (także śmierci –
krwotok, perforacja), rzadko związana z zakażeniem H. pylori, a częściej
szeroko rozumianym stresem – urazami mózgu, rozległymi oparzeniami, posocznicą, niewydolnością oddechową. Na szczęście, jeśli chory
wyzdrowieje, nawroty w tej postaci
zdarzają się bardzo rzadko.
Zakażenie H. pylori najczęściej przebiega bezobjawowo. U części zakażonych rozwija się zapalenie błony śluzowej dwunastnicy i/lub żołądka,
a następnie choroba wrzodowa dwunastnicy i/lub żołądka (ok. 15 procent). U innych chorych dochodzi
z czasem do powstania zmian nowotworowych: raka żołądka o charakterze gruczołowym (adenocarcinoma)
lub chłoniaka żołądka (2-5 procent).
niekiedy jedynym objawem choroby
wrzodowej. W przypadku perforacji
przewodu pokarmowego (5-10 procent
przypadków) objawy pojawiają się nagle i mają charakter typowy dla zapalenia otrzewnej.
medycyna
naturalna
Czym jest
owrzodzenie
wtórne?
Skąd wiemy
o zakażeniu
uroda
i zdrowie
ca u dzieci powyżej 10. roku życia
i u dorosłych. Dotyczy przede wszystkim dwunastnicy i charakteryzuje się
przewlekłością, bądź nawrotowością
objawów.
ciekawostki
encyklopedia chorego
ForMulArZ ZAMóWIeNIA ZNAJDZIeSZ NA Str. 98
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu
art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych.
59
Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Zapobiegamy infekcjom
Z uwagi na oralno-fekalną drogę przenoszenia, zapobieganie zakażeniom
rotawirusowym obejmuje przestrzeganie zasad higieny osobistej oraz zasad higieny podczas przygotowywania
potraw. Najważniejsze jest jednak mycie rąk. Poza tym ważne jest wdrażanie zasad higieny dzieciom od najmłodszych lat. A jeśli zakażenie pojawi
się w domu, to do dezynfekcji sedesu,
muszli ustępowej i nocników należy
używać preparatów z podchlorynem
sodu. Gdy biegunka wystąpi u niemowlęcia lub małego dziecka, to
w czasie choroby należy używać tylko
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Infekcje rotawirusowe najczęściej atakują niemowlęta i dzieci do lat 3. One
też najciężej chorują. Karmienie piersią chroni przez biegunką rotawirusową. U dzieci starszych i dorosłych choroba przebiega łagodniej i zdarza się
zdecydowanie rzadziej niż u maluchów. Ciężko też chorują osoby z upośledzoną odpornością oraz przewlekłymi schorzeniami.
Choroba wylęga się około dwóch
dni, kiedy to wirusy namnażają się
w jelitach i uszkadzają błonę śluzową.
Pierwszymi objawami są nudności,
wymioty i wodnista biegunka. Następnie mogą pojawić się zawroty głowy, bóle mięśniowe oraz stan podgorączkowy lub gorączka powyżej
38 stopni C. Biegunka może trwać
nawet kilka dni i od jej nasilenia uzależniony jest przebieg choroby. Najpoważniejszym powikłaniem biegunki
rotawirusowej jest odwodnienie oraz
zaburzenia elektrolitowe. Jest to szczególnie niebezpieczne dla niemowląt
i małych dzieci, osób starszych oraz
obciążonych chorobami przewlekłymi, u których biegunka w połączeniu
z wymiotami szybko doprowadza do
odwodnienia, co wymaga pilnej hospitalizacji.
W celu potwierdzenia obecności
rotawirusów w kale wykonuje się badanie mikrobiologiczne stolca, wraz
z badaniem w kierunku obecności an-
zdrowie
seniora
60
Przebieg choroby
!
zdrowe
dojrzewanie
Znamy 7 grup rotawirusów, przy czym
trzy z nich: A, B i C są bardzo zaraźliwe
dla człowieka. Nazwą rotawirus naukowcy nawiązali do kształtu tych wirusów przypominającego koło (w języku łacińskim „rota” znaczy koło).
Rotawirusy są najczęstszą przyczyną
ostrej biegunki u dzieci i dla nich właśnie są najniebezpieczniejsze. Źródłem zakażenia jest osoba chora lub
rekonwalescent wydalający wraz z kałem duże ilości cząstek wirusa. Wydalanie wirusa zaczyna się jeszcze przed
wystąpieniem objawów choroby i trwa
jakiś czas po ich ustąpieniu. Rotawirusy przenoszone są dalej na inne osoby
drogą pokarmową poprzez skażone
nimi ręce (np. ssanie skażonych przez
rotawirusa palców przez niemowlę),
Zakażenie rotawirusem może
przebiegać bezobjawowo, ale najczęściej
daje objawy od łagodnych do silnie
wyrażonych w zależności od wieku
i ogólnego stanu zdrowia.
psychologia
na co dzień
Kilka słów o rotawirusach
naczynia, inne przedmioty lub pożywienie.
Jeśli chodzi o żywność, przeważnie
są to produkty, które nie wymagają
obróbki cieplnej: owoce, sałatki, przystawki. Do zakażenia może dojść podczas picia zanieczyszczonej wody. Rotawirusy mogą być także przenoszone
drogą oddechową, ale nie ustalono
jednoznacznie, czy ta droga ma znaczenie dla zakażeń jelitowych. Nie
stwierdzono natomiast trwałego nosicielstwa rotawirusów. Szczególnie
często na infekcję rotawirusową chorują dzieci uczęszczające do żłobka
lub przedszkola oraz młodsze rodzeństwo tych dzieci.
encyklopedia
chorego
irusowe infekcje przewodu pokarmowego nie mają nic wspólnego z grypą jako taką, która jest ostrą
chorobą wirusową układu oddechowego. To, co łączy wirusowe zakażenia układu pokarmowego z grypą, to
sezonowość występowania, tj. większa
częstość zachorowań w okresie od listopada do kwietnia.
Program szczepień ochronnych na rok 2010
– załącznik do Komunikatu Głównego Inspektora Sanitarnego z dnia 22 października 2009 r.
w sprawie zasad przeprowadzania szczepień
ochronnych przeciw chorobom zakaźnym
w 2010 r.
sport
to zdrowie
W
„„Bibliografia:
zdrowie matki
i dziecka
lek. med. ewa Pakuła-kmieciak
Optymalny czas na szczepienie
przeciwko rotawirusowym i zakażeniom przewodu pokarmowego to moment między 6. a 24. tygodniem życia
dziecka. Szczepionki te, w zależności
od zaleceń producenta podaje się dwa
lub trzy razy, w odstępie przynajmniej
4 tygodni. Jeśli dziecko wypluje lub
zwróci większą część dawki szczepionki można podać w czasie tej samej
wizyty dodatkową pojedynczą dawkę.
Po zaszczepieniu dziecko może
spożywać wszystkie dotychczasowe pokarmy i napoje,
ponieważ podanie szczepionki nie wiąże się
z żadnymi ograniczeniami dietetycznymi.
Szczepionkę przeciwko rotawirusom można jednocześnie stosować
z
innymi
szczepionkami
np.
przeciwko błonicy, tężcowi i krztuścowi, WZW
typu B, haemophilus influenzae typu B, poliomyelitis, pneumokokom, meningokokom.
Szczepiąc
niemowlę przeciwko rotawirusom należy pamiętać,
że szczepionka ta nie chroni przed zapaleniem żołądka i jelit wywołanym przez
inne drobnoustroje chorobotwórcze.
Jeśli dziecko w dniu
zaplanowanego szczepienia jest chore i ma objawy
ostrej infekcji, gorączkę,
biegunkę lub wymiotuje, szczepienie należy
odroczyć aż do wyzdrowienia.
Szczepienie przeciwko rotawirusom
jest
szczególnie
ważne dla dzieci cierpiących z po-
kuchnia
na zdrowie
mOdnym Od kilku lat Określeniem infekcji jelitOwej przebiegającej
z biegunką jest „grypa jelitOwa”. tymczasem za tą pOtOczną nazwą kryją się
wirusOwe zakażenia przewOdu pOkarmOwegO. najczęstszymi patOgenami
są rOtawirusy, chOć zdarzają się też zakażenia wywOłane przez wirusy
innych typów.
Leczenie rotawirusowego zakażenia
przewodu pokarmowego jest objawowe i ma na celu złagodzenie objawów
choroby. U chorych niemowląt, małych dzieci oraz osób z upośledzoną
odpornością konieczne jest leczenie
szpitalne i nawadnianie organizmu
drogą dożylną.
Dzieci starsze oraz dorośli z lekką
postacią biegunki rotawirusowej powinny zażywać preparaty do doustnego nawadniania, które regularnie
przyjmowane w ciągu dnia uzupełniają niedobory wodno-elektrolitowe.
Jednakże przy powtarzających się wymiotach doustne nawadnianie nie jest
skuteczne i wówczas istnieje konieczność hospitalizacji i podania dożylnie
płynów. Ważna jest też dieta. Przez
pierwszych kilka godzin nawadniania
doustnego gastrolitem nie podaje się
nic do jedzenia. Następnie można
włączyć żywienie opierające się na gotowanej skrobi i kaszach (ryż, makaron, drobna kasza, ziemniaki, krakersy,
banany, jogurt, zupy jarzynowe i gotowane warzywa). Posiłki powinny być
mniejsze objętościowo, za to spożywane częściej. Gdy stolce stają się uformowane, można wrócić do normalnej
diety.
!
Od 2006 r. w Polsce dostępne są doustne
szczepionki zapobiegające rotawirusowym
zakażeniom przewodu pokarmowego u dzieci.
Szczepionki te zawierają ludzkie, żywe,
osłabione rotawirusy.
wodu przewlekłych chorób układu
krążenia czy układu oddechowego,
gdyż dzieci te szczególnie źle znoszą
odwodnienie towarzyszące biegunce
rotawirusowej.
Zachęcajmy młode mamy do zainteresowania się szczepieniami przeciwko rotawirusom, ponieważ właśnie
one odpowiedzialne są każdego roku
za 3,5 miliona ostrych biegunek u niemowląt i dzieci do lat 3 w Europie.
Szczepienie zaś niemal w 100 procentach chroni dziecko przed zachorowaniem.
medycyna
naturalna
Leczenie biegunki
rotawisusowej
i wyłącznie pieluszek jednorazowego
użytku, które po zużyciu, zanim zostaną wyrzucone na śmietnik, trzeba
szczelnie pakować w worki foliowe.
uroda
i zdrowie
rotawirusy
atakują zimą!
tygenów wirusów. Przechorowanie rotawirusowej infekcji przewodu pokarmowego stymuluje pojawienie się
w błonie śluzowej jelit przeciwciał,
które chronią przed danym typem rotawirusa. Nie chronią one jednakże
przed innymi typami rotawirusów,
dlatego biegunka rotawirusowa może
się powtórzyć.
ciekawostki
encyklopedia chorego
61
(koszt połączenia zgodnie z cennikiem operatora)
Zimowe, niesprZyjające warunki pogodowe skłaniają wiele starsZych
osób do spędZania dni w domu. Śliskie lub nieodŚnieżone chodniki, Zaspy
Śniegowe i kłopoty Z komunikacją miejską są podstawowymi barierami
Zniechęcającymi do spacerów Zimową porą. a sZkoda. właŚciwie
prZygotowany senior może korZystać w pełni Z uroków Zimy beZ obawy
o uraZ cZy prZeZiębienie.
uroda
i zdrowie
www.60plus.doz.pl
Ciekawostki
Szczegółowe informacje pod numerem
infolinii programu 60+ 800 301 601
lub pod numerem stacjonarnym 42 200 77 77
lek. med. ewa Pakuła-kmieciak
BĄDŹ ZDRÓW OD STÓP
Obuwie ortopedyczne niemieckiej firmy Finn Comfort
– buty znane i cenione w ponad 90 krajach świata od teraz już w Polsce!
Specjalna propozycja dla osób chorych na cukrzycę,
na bardzo wrażliwe nogi!
Szykowne obuwie sprawiające ulgę wrażliwym stopom, dzięki połączeniu
wiedzy medycznej i ortopedycznej.
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
seniora
ZAPRASZAMY
02-255 Warszawa-Ochota, ul. Krakowiaków 4 , tel./fax (022) 846 20 36,
kom. 0 600 159 081, 0 608 854 746, www.teimultiko.pl
ADRESY SKLEPÓW:
Warszawa: „ERA” ul. Marszałkowska 27/35,
Sklep ul. Hoża 5/7, Sklep ul. Grochowska 117, „LILIAN” ul. Chmielna 6,„ORMEX” ul. Rokossowska 1;
Łódź: Serwis Obuwniczo-Ortopedyczny ul. Lnia-
na 27; Lublin: „ORTO WRZOS” ul. Królewska 11;
Tomaszów Mazowiecki: Sklep ul. Plac Kościuszki 2/7;
Gdańsk: „OBUWIE” ul. Stary Rynek Oliwski 1;
Myślenice:„ZDROWE OBUWIE” ul. Ogrodowa 18.
63
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
reklama
psyChologia
na Co dzień
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
sport
to zdrowie
62
zdrowie matki
i dzieCka
Seniorzy – nie
bójmy się zimy!
rannego wstawania informując nasz
mózg, że jest jeszcze noc i pora snu.
Dlatego pozwól swojemu organizmowi obudzić się powoli. Poleż w łóżku
przez kilka minut przeciągając się, co
uaktywni mięśnie po nocnym odpoczynku.
„„Gdy wstaniesz z łóżka otwórz okno
i wykonaj kilka głębokich, ale powolnych oddechów. W ten sposób dotlenisz się po całonocnym śnie.
„„Bardzo ważne jest śniadanie, które
zimą powinno być szczególnie pożywne, ponieważ dostarcza organizmowi energii nie tylko do działania, ale
i do zapewnienia uczucia ciepła wewnętrznego. Wartościowe są: mleko
z płatkami lub muesli, ciemne pieczywo z wędliną, jajka i ser. Do śniadania
nie może zabraknąć surowych warzyw
np. pomidorów, ogórków, papryki, sałaty i kiełków, które są źródłem witamin oraz odrobiny masła roślinnego,
ułatwiającego przyswajanie witamin
z warzyw.
„„Regularne spacery są bardzo ważne dla utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia. Nawet przy temperaturze -5 czy
nawet -10 stopni C warto spacerować
lub uprawiać marszobiegi. Należy
jednak zwrócić szczególną uwagę na
ubiór. Ubranie powinno być kilkuwarstwowe, ponieważ powietrze znajdujące się pomiędzy poszczególnymi
elementami garderoby dodatkowo
zabezpiecza przed utratą ciepła.
Ostatnio coraz bardziej popularna
staje się bielizna tzw. termoaktywna,
która nie absorbuje potu, lecz odpro-
czy lodzie. Osoby, które do chodzenia
używają kuli lub laski powinny na nie
nabyć specjalne końcówki antypoślizgowe. Będąc tak wyposażonym można bezpiecznie spacerować.
„„Palenie papierosów nasila niedotlenienie organizmu i spadek kondycji
spowodowane brakiem ruchu, dlatego
zima może być dobrym pretekstem do
rzucenia tego nałogu. Wymaga to jednak silnej motywacji i wytrwania
w postanowieniu. Nagrodą będzie lepsze samopoczucie i kondycja oraz poprawa wyglądu, zauważalne już po kilku tygodniach niepalenia.
„„Chłoń każdy promień słońca –
w ciągu dnia odsuwaj zasłony i żaluzje, żeby jak najwięcej światła dziennego wpadało do pomieszczeń,
a wieczorami nie ograniczaj oświetlenia z żyrandoli i kinkietów. Światło
działa bowiem przeciwdepresyjnie
i ułatwia nam przetrwanie krótkich
dni zimowych.
kuChnia
na zdrowie
„„Mrok za oknem nie zachęca do po-
wadza wilgoć z ciała na zewnątrz, pozostawiając je suchym. W niskich
temperaturach ma to duże znaczenie,
gdyż przepocone ubranie działa jak
zimny kompres, powodując dyskomfort oraz szybkie wychłodzenie organizmu. Bielizna termoaktywna nie
jest tania, ale naprawdę warto w nią
zainwestować.
„„Nie zapominaj o czapce, szaliku
i rękawiczkach. Należy pamiętać, że
najwięcej ciepła ucieka przez skórę
głowy, dlatego jej ochrona jest niezmiernie istotna. A komfort cieplny
jest jedną ze składowych dobrego samopoczucia.
„„Zima nie zachęca do aktywności
fizycznej, warto jednak rozruszać
swój organizm. Regularny ruch
usprawnia nas i dotlenia. Jednocześnie w czasie wysiłku nasz mózg
wydziela substancje poprawiające
nastrój, dzięki czemu po spacerze
odczuwamy miły stan błogości. Aktywność fizyczną trzeba jednak
wprowadzać stopniowo, w zależności od własnej wydolności i stanu
zdrowia, gdyż nadmierny wysiłek
może po prostu zaszkodzić. Warto
wcześniej zasięgnąć w tej sprawie
opinii swojego lekarza. Dotyczy to
szczególnie osób z nadciśnieniem
tętniczym, cukrzycą, chorobą wieńcową serca, chorobami układu oddechowego i innymi przewlekłymi
schorzeniami. Lekarz na pewno doradzi, jaka aktywność będzie najlepsza dla seniora.
„„Wyjście zimą na dwór kojarzy się
wielu osobom z ryzykiem upadku
i urazu. Nie namawiamy do wychodzenia na spacer wtedy, gdy pada
śnieg, chodniki i ulice są nim zasypane, a służby odpowiedzialne za odśnieżanie „śpią”. Zachęcamy do spacerowania wtedy, gdy sytuacja
śniegowa się stabilizuje, a chodniki
i ulice są odśnieżane. Dla bezpieczeństwa konieczne są buty z grubą podeszwą i tzw. protektorem zapobiegającym ślizganiu się obuwia na śniegu
medyCyna
naturalna
Z
ima to trudny czas, szczególnie dla
ludzi starszych. To jednak nie powód do tego, żeby unikać kontaktu z ludźmi, zamykać się w domu i zapadać w przysłowiowy sen zimowy.
Poniżej wskazówki dla seniorów –
ułatwią one normalne funkcjonowanie
zimą i pozwolą cieszyć się z jej uroków:
zdrowie seniora
„„Sen
najlepiej regeneruje organizm,
dlatego bardzo ważne jest, żeby się
wysypiać. Aby dobrze zasypiać, unikaj picia po południu napojów pobudzających np. mocnej herbaty, kawy
albo coca-coli. Jedz lekką kolację
i pamiętaj, żeby przygotowywać ją na
bazie produktów bogatych w tryptofan (aminokwas, który wykazuje działanie uspokajające) takich, jak: biały
ser, mleko, mięso z indyka, ryby i banany.
„„Zima może osłabiać odporność na
stres. Działanie rozluźniające ma muzyka relaksacyjna lub uprawianie jogi
albo aromaterapia, którą w warunkach domowych może być wieczorna
ciepła kąpiel z dodatkiem olejku lawendowego, różanego albo ulubionych ziół. Jeśli szczególnie silnie odczuwamy stres, niepokój lub dokucza
nam złe samopoczucie – warto zwrócić uwagę na zioła. Herbatka z melisy
skutecznie łagodzi napięcie i niepokoje, a wypita przed snem dodatkowo
ułatwia zasypianie.
„„Unikaj dużych skupisk ludzkich
(w autobusach, tramwajach, hipermarketach), to tam możesz „złapać”
przeziębienie lub grypę. Zapobiegawczo przed infekcjami dróg oddechowych możesz sięgnąć po sprawdzone,
domowe sposoby wzmacniania odporności i pić herbatę z sokiem mama
linowym, mleko z miodem, sok z cebuli lub z cytryny albo jeść masło
czosnkowe. W aptekach dostępne są
gotowe preparaty ziołowe pobudzające układ immunologiczny, a tym
samym stymulujące naturalną odporność organizmu. Do najpopularniejszych należą: jeżówka purpurowa,
ziele pokrzywy, preparaty z miłorzębu japońskiego i żeń-szenia (ważne:
żeń-szeń nie jest wskazany dla osób
z nadciśnieniem tętniczym). Dodatkowo można przyjmować mikroelementy (zwłaszcza preparaty magnezu
i cynku). Wszystkie one dostępne są
bez recepty w każdej aptece.
„„Jedz codziennie warzywa i owoce.
Warto też pamiętać o mrożonkach,
które zachowują większość niezbędnych dla nas witamin.
„„Hartuj się w domu. Zimą optymalna temperatura w pokojach powinna
oscylować miedzy 18– 20o C. Pokoje
powinny być oczywiście codziennie
wietrzone, ponieważ gromadzi się
w nich kurz, roztocza i bakterie.
„„Nie daj się samotności. Zima to
dobry czas na zacieśnianie przyjaźni
i rodzinnych więzów, bo przyjaciele,
znajomi i członkowie rodzin również
częściej pozostają w swoich domach.
Warto więc wyjść im naprzeciw i zaprosić na popołudniową herbatkę połączoną z rozmową, wspólnym ogląoglą
daniem filmu lub grą towarzyską, np.
w karty. Dobrym pomysłem jest zaproponowanie regularnych spotkań
po kolei w domu każdego z przyjaciół. Panie domu będą miały szansę poczęstować gości swoimi najlepszymi wypiekami, a panowie mogą
w tym czasie omawiać ważne sprawy związane ze swym hobby czy pracą na działce. Najważniejsze, że spotykamy się z przyjaciółmi i spędzamy
czas wspólnie. Nie zapominajmy
o ważnych rocznicach bliskich. Ułatwia to notatnik, w którym notujemy
na bieżąco daty i wydarzenia, o których powinniśmy pamiętać. Żona,
mąż, dziecko czy przyjaciel albo
przyjaciółka będą mile zaskoczeni,
jeśli złożymy im życzenia z okazji
urodzin lub imienin. I jest duża szansa, ze następnym razem oni nie zapomną o naszych ważnych dniach.
„„Miłośnikom literatury i sztuki
można polecać wspólne wypady do
kina lub teatru albo lekturę książek,
które staną się świetnym pretekstem
do rozmowy z przyjaciółmi.
Wprowadzenie choć części z tych
zaleceń w swoje codzienne życie daje
dużą szansę na poprawę samopoczucia w ciągu najbliższych tygodni i doczekanie wiosny w dobrym nastroju
i kondycji.
program 60+:
Twoja recepta
na oszczędności:
W
październiku 2010 Apteki Dbam o Zdrowie rozpoczynają program 60+,
skierowany do osób powyżej 60.
roku życia. Celem programu jest
umożliwienie im zakupu leków
w bardzo atrakcyjnych cenach.
Dzięki bezpłatnej, imiennej karcie
programu, osoby powyżej 60.
roku życia mogą korzystać ze
specjalnie dla nich przygotowanej oferty cenowej na leki wydawane na receptę. W ofercie dla
uczestników programu znajduje
się prawie 7 tys. leków na receptę
w bardzo atrakcyjnych cenach.
Karta pozwala zaoszczędzić nawet 50 zł miesięcznie (750 zł do
końca 2011 roku).
połączenia zgodnie z cennikiem
operatora)
„„internetoWo:
Wypełniając wniosek na stronie
internetowej www.60plus.doz.pl
Jak zarejestrować
się w programie
60+
Otrzymaną kartę programu 60+
należy okazywać każdorazowo podczas realizacji recept w
Aptekach Dbam o Zdrowie.
Okazanie karty jest podstawą
do skorzystania z oferty specjalnej. Warunkiem jest także
zgodność danych z recepty z
danymi znajdującymi się na
karcie 60+ (imię, nazwisko i peSeL).
Karta ważna jest do 31 grudnia 2011 r.
Aby otrzymać bezpłatną kartę,
wystarczy zapisać się do programu. Dostępne są cztery wygodne sposoby rejestracji:
„„W aptece:
zostawiając u farmaceuty w
jednej z ponad tysiąca Aptek
Dbam o Zdrowie, biorących
udział w programie 60+, wypełniony formularz zgłoszeniowy
„„LiStoWnie:
Wysyłając pocztą formularz
zgłoszeniowy na adres:
DoZ Sa, (program 60+)
ul. Zbąszyńska 1, 91-342 Łódź
„„teLefonicZnie:
Wystarczy zadzwonić pod numer infolinii programu 60+:
800 301 601 lub 42 200 77 77 (koszt
64
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
Formularz może wypełnić również osoba upoważniona przez
osobę 60+ (niekoniecznie sam
uprawniony). Po rejestracji w
programie, imienna karta 60+
zostanie wysłana w ciągu dwóch
tygodni na podany przy rejestracji adres.
Jak posługiwać się
kartą programu
60+
Jak sprawdzić cenę
danego leku na
receptę?
To proste. Wystarczy spytać farmaceutę w najbliższej Aptece
Dbam o Zdrowie, biorącej
udział w programie, wejść na
stronę www.60plus.doz.pl, lub zadzwonić na infolinię 800 301 601
lub 42 200 77 77.
sygn. prasa wew.
Ciekawostki
zdrowie seniora
uroda
i zdrowie
Zdrowe kości i stawy
medyCyna
naturalna
Zwyrodnienie stawów (artroZa) roZwija się nieZwykle podstępnie. ZaZwycZaj
prZeZ lata nie daje żadnych objawów, toteż kiedy pojawi się ból – na całkowite
wylecZenie może być już Za późno. co więc robić? najlepiej prZeciwdZiałać, Zanim ZacZnie dZiać się coŚ niepokojącego, a gdy dolegliwoŚci stają się dokucZliwe – Znaleźć sposób na ich ZłagodZenie. w obu wypadkach skutecZne będą
naturalne suplementy diety Zawierające składniki pomagające w utrZymaniu
i regeneracji chrZąstki stawowej.
kuChnia
na zdrowie
ewa OPiela
psyChologia
na Co dzień
zdrowe
dojrzewanie
Droga
do sukcesu
Wszystkie te suplementy przyjmowane w formie płynnej lub
stałej, mają zarówno działanie profilaktyczne, jak i doraźne
– pomagają bowiem złagodzić
przykre dolegliwości,
zdrowie
seniora
dbam
o zdrowie
66
Przede wszystkim stosując odpowiednią suplementację, która
„odżywi” nasze stawy. Najlepsze będą preparaty zawierające
składniki pomagające w utrzymaniu i regeneracji chrząstki stawowej. Chodzi tu przede
wszystkim o glukozaminę, substancję potrzebną do jej odbudowy. Glukozamina odnawia
także zapas mazi stawowej.
Dla zdrowia naszych stawów cenny jest także kolagen typu II. Tworzone przez
niego włókna charakteryzują
się dużą sprężystością i wysoką odpornością na obciążenia.
Niezdenaturowany
(w niezmienionej, naturalnej
postaci) kolagen typu II jest
substratem do odtworzenia
chrząstki odpowiedzialnej za
wytrzymałość układu kostnego.
wspomagając odnowę zniszczonych stawów.
Jednak żeby suplementacja
przyniosła w pełni oczekiwane efekty, powinniśmy zadbać
o odpowiednio zbilansowaną dietę. Trzeba też pomyśleć o odpowiednio dobranej
i systematycznej aktywności
fizycznej. Wszystko to sprawi,
że nasze stawy i kości, a więc
i my sami, będziemy w znacznie lepszej formie.
enCyklopedia
Chorego
Badania naukowe dowiodły, że
można w istotny sposób spowolnić procesy destrukcyjne
stawów i złagodzić wiążące się
z nimi dolegliwości. Okazuje się
bowiem, że przyczyną powstawania artrozy są m.in. niedobory żywieniowe w chondrocytach
– komórkach produkujących
chrząstkę stawową. Syntetyzują one kolagen i proteoglikany
stanowiące główny jej budulec.
Trzeba więc zapewnić organizmowi stałe źródło glukozaminy i chondroityny, a także wita-
Jak temu
zapobiec?
Ważna jest także chondroityna. To ona właśnie wraz
z kolagenem tworzy składnik
substancji wypełniającej przestrzenie międzykomórkowe
tkanek łącznych. Ma znaczący wpływ na sprawność i wytrzymałość stawów.
Pomocne będą także witaminy: witamina C potrzebna do
syntezy kolagenu i witamina D
działająca wzmacniająco na kości, w istotny sposób wpływająca
na ich kształtowanie i niezbęd
niezbędna do absorpcji wapnia i fosforu przez organizm. Dużą rolę
w regeneracji stawów odgrywają także skrzyp polny, likopen,
witamina B complex i cynk.
Skrzyp poprawia elastyczność
tkanki łącznej i kości. Likopen,
witamina B complex i cynk odpowiadają za przebieg procesów
metabolicznych w organizmie
i działają anty
antyoksydacyjnie.
sport
to zdrowie
Kto jest winien?
miny C niezbędnej do syntezy
tkanki łącznej.
Musimy również zadbać
o swój system immunologiczny. Zdarza się bowiem, iż on
właśnie zwraca się przeciw
organizmowi i atakuje jego
komórki. W wyniku tego procesu dochodzi do niszczenia
kolagenu – a zwłaszcza kolagenu typu II – w chrząstkach
stawowych, co osłabia ruchomość i elastyczność stawów.
zdrowie matki
i dzieCka
S
zacuje się, że na dolegliwości
kostno-stawowe
cierpi około 90 proc. osób
po 60. roku życia.
Problem polega na przedwczesnym zużyciu i uszkodzeniu chrząstki stawowej
– hydroelastycznej tkanki
zbudowanej z włókna kolagenowego i proteoglikanów zawierających siarczan glukozaminy i chondroityny. Pokrywa
ona kości stawów, stanowiąc
ich amortyzator i pozwalając na płynne wykonywanie
ruchów. Wytwarzające się
przy tym tarcie łagodzi maź
stawowa – swoisty smar dla
stawów. Kiedy chrząstka traci
sprężystość – wskutek wieku
lub niewłaściwej eksploatacji
– tarcie się zwiększa, a staw
deformuje i zaczyna boleć.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
67
Z
zdrowe
dojrzewanie
!
Sposób pisania na komputerze może również zmniejszyć nasze dolegliwości ze strony oczu. Powinniśmy pisać prostą, dosyć
dużą czcionką, nie nadużywać kolorów, które bardziej męczą wzrok i unikać ciemnego
tła, a najlepiej pisać „czarno na białym”.
zdrowie
seniora
Ćwiczenia pomogą
chronić nasz wzrok
dbam
o zdrowie
www.doz.Pl
Musimy zapewnić sobie odpowiednie
stanowisko pracy. Krzesło powinno
mieć regulowaną wysokość tak, by całe
stopy oparte były na ziemi. Zapobiega
to garbieniu się i nadmiernemu napięciu mięśni grzbietu i karku. Blat biurka również musi być na odpowiedniej
wysokości, mieć wystarczająco dużą
powierzchnię i być matowy, aby nie
odbijał światła. Powietrze w pomieszczeniu, w którym pracujemy musi być
świeże. Pamiętajmy również o odpowiedniej wilgotność powietrza (min.
40 procent), ponieważ pomieszczenia
Istnieją specjalne monitory, bardziej
przyjazne dla oczu. Płaskie monitory
ciekłokrystaliczne (LCD) nie migoczą, zapewniają lepszą kontrastowość
obrazu i niski stopień odbijania światła. Powstały nawet specjalne programy komputerowe, pomagające rozplanować czas spędzany przed komputerem. Przypominają o przerwach
w pracy, proponują ćwiczenia dla oczu
lub pokazują komunikat, by popatrzeć
na daleki obiekt.
Jednym z najważniejszych parametrów mających wpływ na "przyjazność" monitora dla oczu jest częstotliwość odświeżania obrazu. To ona
decyduje o migotaniu ekranu. Należy
zwracać uwagę, by nie była mniejsza
niż 85 Hz.
psyChologia
na Co dzień
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Jak prawidłowo
przygotować stanowisko
pracy?
Technologia
sprzyjająca oczom
enCyklopedia
Chorego
68
W walce z zespołem suchego oka najważniejsze jest zapobieganie. Jeżeli
możemy ograniczyć czas pracy przed
komputerem, należy to bezzwłocznie
uczynić. Jednak gdy nie jest to możliwe, musimy zwrócić szczególną uwagę
na ergonomię pracy. W kodeksie pracy
zawarte są obowiązki pracodawców
wobec swoich pracowników pracujących przed ekranem monitora. Są oni
zobowiązani zapewniać im co najmniej 5-minutowe przerwy, wliczone
do czasu pracy, po każdej godzinie
spędzanej przed monitorem. Pracodawcy odpowiadają także za profilaktyczną opiekę zdrowotną, a w razie
potrzeby okulary korygujące, zgodnie
z zaleceniem lekarza.
sport
to zdrowie
lek. med. ewa wojciechowska lekarz okulista
Zbyt długa praca przed komputerem
zaburza zdolności akomodacyjne oka
i osłabia mięśnie gałki ocznej, dlatego,
że jego użytkownik przez dłuższy
czas skupia wzrok tylko na jednym
obiekcie, zamiast koncentrować go
raz na przedmiotach bliższych, a raz
na dalszych. Następuje przez to skurcz
mięśni rzęskowych regulujących widzenie z bliska i z daleka. Ich rozkurcz jest bardzo utrudniony, co w następstwie powoduje kłopoty z widzeniem bardziej oddalonych przedmiotów. Również zbyt mała odległość od
ekranu, duży kontrast i jaskrawość
obrazu mogą powodować osłabienie
mięśni oczu.
Niekorzystny wpływ na oczy ma
także promieniowanie ekranu monitora. Komputer emituje stosunkowo
dużo ciepła, co nie tylko zwiększa
temperaturę powietrza, ale i zmniejsza
jego wilgotność. Istotną informacją
Gdzie szukać ratunku?
!
Do pracy musimy zagwarantować sobie
odpowiednie oświetlenie, najlepiej naturalne. Sztuczne musi być wystarczająco silne,
ale nieoślepiające. Powinno ono oświetlać
ekran monitora, a nie nasze oczy. Dlatego
źródło światła nie może być ustawione
za monitorem.
zdrowie matki
i dzieCka
Komputer stał się nieodłącznym elementem naszego życia. Jest niezbędny
Już prawie w KażdeJ pracy, a surfowanie po internecie Jest obecnie Jednym
z częstszych sposobów spędzania czasu wolnego, szczególnie wśród
młodzieży. nieJednoKrotnie nie zdaJemy sobie sprawy, JaKK nieKorzystnie
na nasz wzroKK wpływa zbyt długa praca przed monitorem.
Przyczyny powstania
schorzenia
jest to, że pole elektrostatyczne jest
najsilniejsze w pierwszych 15 minutach pracy monitora, dlatego powinniśmy włączyć komputer na jakiś czas
przed planowanym użytkowaniem.
kuChnia
na zdrowie
Wzrok a komputer, czyli
nastolatek przed
monitorem
Zespół suchego oka powstaje wtedy, gdy
oczy nie produkują wystarczającej ilości łez, ich skład jest nieodpowiedni
lub nie są one prawidłowo rozprowadzane po gałce ocznej (co 5-10 sekund). Rogówka jest wówczas słabo
nawilżona i niedotleniona. W konsekwencji doprowadza to do stanu zapalnego, który zwiększa ilość toksycznych wolnych rodników, a te w nadmiarze uszkadzają delikatne struktury
komórek oka. Szczególnie narażone
są ścianki naczyń włosowatych odżywiających siatkówkę oka i komórki
plamki żółtej. W ekstremalnych przypadkach zespół suchego oka może
doprowadzić do syndromu Sicca, który
objawia się wysychaniem i zmętnieniem rogówki oraz stopniową utratą
wzroku.
klimatyzowane mogą nasilać objawy
związane z zespołem suchego oka.
Równie ważne jest ustawienie monitora. Powinniśmy ustawić komputer
tak, aby móc patrzeć poza ekranem,
najlepiej za okno lub drzwi. Nie siedźmy w kącie ani twarzą do ściany. Optymalna odległość twarzy od ekranu wynosi 40-75 cm. Jego środek powinien
znajdować się 10-22 cm poniżej oczu.
Łatwo można to sprawdzić, gdy usiądzie się w pozycji wyprostowanej.
Pierwszy wiersz na monitorze powinien znajdować się wtedy nieco poniżej linii wzroku.
medyCyna
naturalna
Czym właściwie jest
zespół „suchego oka”?
Objawy zespołu suchego oka mogą być
zróżnicowane, należą do nich:
……swędzenie, pieczenie, łzawienie lub
wysychanie oczu;
……zaczerwienienie, obrzęk, ból oczu;
……uczucie piasku pod powiekami;
……pogarszająca się ostrość widzenia;
……bóle głowy;
……zamglone widzenie przy patrzeniu
w dal i z bliska;
……podwójne widzenie obrazu na ekranie;
……wrażenie ucisku na gałki oczne i skronie;
……gorsze widzenie w ciemności;
……nadwrażliwość na światło.
uroda
i zdrowie
badań wynika, że 95 procent osób
pracujących przed komputerem
odczuwa dyskomfort ze strony narządu wzroku. 75 procent populacji,
która spędza przed monitorem minimum dwie godziny dziennie, cierpi na
szereg
dolegliwości
określanych
wspólnym mianem zespołu „suchego
oka” lub syndromem widzenia komputerowego.
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
Podczas pracy powinniśmy wykonywać ćwiczenia oczu, które wzmacniają
69
U młodych osób, które zwykle zbyt
dużo czasu spędzają przed komputerem, występuje znaczne ryzyko wczesnego pojawienia się lub gwałtownego
postępu istniejącej już krótkowzroczności. Rolą rodziców jest pilnowanie
swoich pociech, aby nie dopuścić do
tych powikłań.
zdrowie matki
i dzieCka
Ważne jest również przyjmowanie
witamin, takich jak: A, C i E oraz beta-karoten, a także cynku, selenu, magnezu, choliny, luteiny i zeaksantyny,
które pomagają utrzymywać oczy
w dobrej formie i poprawiają ostrość
wzroku. Najlepiej są przyswajane razem z pożywieniem. Ponadto, w nowoczesnej medycynie stosuje się czarną jagodę, zwaną też borówką czernicą. Występują w niej związki zwane
!
Osoba narażona na długotrwałą pracę
przed komputerem powinna co najmniej co
pół roku skontrolować swój wzrok u okulisty, a w razie potrzeby używać odpowiednio dobranych szkieł korekcyjnych.
kuChnia
na zdrowie
Witaminy – wsparcie dla
wzroku
antocyjanami. To właśnie one wpływają na odporność naczyń włosowatych oka, posiadają właściwości przeciwzapalne, poprawiają ukrwienie
oka oraz chronią je przed wolnymi
rodnikami. Zalecane są zwłaszcza
u osób pracujących przy komputerze, kierowców, ludzi starszych z rozpoznaną cukrzycą, miażdżycą czy jaskrą.
medyCyna
naturalna
Podczas pracy należy zwrócić uwagę na częste mruganie. Kiedy czujemy, że nasze oczy nie są wystarczająco
nawilżone, powinniśmy wspomóc się
odpowiednimi kroplami nawilżającymi – tak zwanymi „sztucznymi łzami”.
Dzięki częstemu zakraplaniu oczu zapewniamy im optymalny poziom nawilżenia. Wybierajmy te z preparatów,
które nie zawierają konserwantów
i występują w jednorazowych pojemniczkach.
uroda
i zdrowie
mięśnie i poprawiają akomodację. Oto
niektóre z nich:
„…Oderwij wzrok od komputera i popatrz przez parę chwil w dal, zataczaj
oczami ósemki, spójrz na boki pod
różnymi kątami;
„…Ułóż dłonie na oczach, aby nie
przenikało przez nie światło, otwórz
oczy, patrz w ciemność i odpręż się do
momentu, aż przestaniesz zauważać
migotania, a oczy uspokoją się;
„…Zasłoń oczy tak, by nie uciskać gałek ocznych i wyobraź sobie głęboką
czerń – wg Williama H. Batesa jest
to „palming” , czyli stan pełnej relaksacji oka;
„…Masuj palcami punkty bólowe znajznaj
dujące się wokół oczu: nad skroniami,
w środku kostnego brzegu
oczodołu i pomiędzy nasadą nosa a brwiami.
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
sport
to zdrowie
interaktywne gry komputerowe są odpowiedzialne za nietypowy rodzaj urazów, jakim ulegają gracze. Z badań
przeprowadzonych przez naukowców
z Filadelfii wynika, że częste użytkowanie
gier komputerowych powoduje szereg
kontuzji i urazów wynikających z nadwyrężenia stóp, barków i stawów.
Okazuje się, że kontuzje towarzyszące grze
na komputerze nie są nowością w medycynie. Naukowcy informują, że nowa konsola do gier, która pojawiła się na rynku
w 2006 roku, przyczyniła się do powstania nowego obszaru urazów związanych
z większym zakresem ruchów, jakie mogą
być wykonywane podczas gier.
Najnowsze badania przeprowadzone
przez amerykańskich naukowców dowodzą, że w ciągu ostatnich 5 lat zarejestrowano w sumie aż 696 urazów i kontuzji
spowodowanych przez gry video.
Źródło: WENN, Onet.pl
zdrowie
seniora
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
zdrowe
dojrzewanie
70
powodują kontuzje
psyChologia
na Co dzień
osoby,
soby, które poświęcają dużo czasu
na gry komputerowe są zagrożone
ryzykiem wystąpienia depresji
i otyłości.
Amerykańskie Centrum Zapobiegania Chorobom (CDC) zleciło wykonanie badania dotyczącego istnienia związku między graniem w gry
wideo, a ryzykiem utraty zdrowia.
Eksperyment przeprowadzono na
grupie 562 mężczyzn, między 19.,
a 20. rokiem życia, z których 45 procent
grało regularnie w gry komputerowe.
Z badań wynika, że mężczyźni-gracze
mają znacznie wyższy czynnik masy ciała
(BMI) niż osoby, które nie grają w gry
komputerowe.
Osoby spędzające dużo czasu przed
komputerem są introwertyczne, nietowarzyskie, a energię czerpią ze świata wewnętrznego. Występuje u nich tendencja do
siedzącego trybu życia i powstawania problemów mentalnych.
Źródło: Interia.pl
enCyklopedia
Chorego
Gry
video
komputerowych!
stopdla gier
www.doz.Pl
71
PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ
Wszystko siedzi
w głowie
W
brew powszechnemu
przekonaniu depresja
zimowa nie jest tak popularna, jak zwykło się uważać.
Częściej występuje u kobiet
niż u mężczyzn, ale – w istocie
– według statystyk dotyczy
zaledwie ok. 2-10 procent populacji. Cała reszta, która
skarży się na brak energii,
problemy z koncentracją
uwagi i ciągły apetyt na węglowodany cierpi z powodu
sezonowego spadku energii.
Organizm człowieka ewolucyjnie został zaprogramowany na zmniejszenie aktywności w okresie, gdy trudniej
o pożywienie. Różnica między zimową depresją a chandrą sprowadza się do określenia intensywności objawów
i czasu ich trwania. Żeby
zdiagnozować depresję zimową konieczne jest doświadczanie określonych objawów codziennie przez min.
2 tygodnie.
Z każdym dniem coraz trudniej ci wykrzesać niezbędną dawkę energii
i entuzjazmu, chodzisz senna i ciągle zmęczona? Nie masz ochoty nawet na
czynności, które kiedyś sprawiały ci przyjemność? Coraz częściej ogarnia cię
poczucie beznadziei i wszechogarniającego smutku? Myślisz: „mam depresję”,
tymczasem może to być po prostu zimowa chandra.
Warto sięgać po
czynności, które
sprawiają przyjemność,
np. kąpiel.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
NATURALNY OLEJEK
ETERYCZNY, lawendowy,
10 ml
Naturalny olejek uzyskiwany z
lawendy lekarskiej posiada
zdolność przywracania równowagi wszystkim układom
organizmu. Przyspiesza gojenie się ran, podrażnień skóry i
oparzeń, także tych słonecznych. Ma właściwości uspokajające, przeciwdepresyjne,
zmniejsza bezsenność i napięcie nerwowe. Działa przeciwbólowo przy reumatyzmie, za-
Jak to się dzieje?
Skąd nasz organizm wie, że
nadeszła zima? Między innymi dzięki oddziaływaniu melatoniny. Jest to hormon odpowiadający za funkcjonowanie w ramach rytmów dobowych. Melatonina
bywa
wykorzystywana przy produkcji środków nasennych, szczególnie dla osób niewidomych
lub mających problemy ze
snem. W ludzkim organizmie
melatonina jest produkowana
przez mózg (a konkretniej
przez szyszynkę) podczas snu.
Światło natomiast hamuje
syntezę tego hormonu.
Faktem jest, że kiedy zasłony są odsłonięte łatwiej nam
Miód i Wanilia
FARMONA MAGIC SPA
mleko do kapieli, miodowo-waniliowe 500 ml
Mleko do kąpieli z miodem, wanilią i prawdziwie
nawilżającym kompleksem Soft-SkinLuksusowe
mleko do kąpieli stworzone przez Laboratorium
Kosmetyków Naturalnych Farmona zawiera to, co
najcenniejsze w przyrodzie: prawdziwy miód,
odżywcze mleko i uznawaną za afrodyzjak wanilię z Tahiti. Producent: Farmona
!
Prawdziwa depresja sezonowa wymaga leczenia przez specjalistę, w
ramach którejś z trzech dostępnych
obecnie metod – psychoterapii, fototerapii, bądź farmakoterapii.
się obudzić, niż gdy w pokoju
panują egipskie ciemności.
Ten mechanizm jest wykorzystywany przez tzw. symulatory
świtu, które, zdaniem produ-
paleniu ucha i migrenie. Zabija
bakterie, które powodują infekcję skóry, równocześnie wygładza ją, zmniejsza zmarszczki i obniża nadprodukcję łoju.
Wdychanie olejku lawendowego posiada cudowne właściwości relaksujące zarówno
ciało jak i umysł. Olejek lawendowy jest uważany jako środek
balansujący emocje, podnoszący na duchu, łagodzący depresje oraz balansujący wewnętrzną dysharmonię. Producent: Etja
Natłuszczający balsam
do ciała
5421*
2699
super cena
40% taniej
Lepsza pamięć, koncentracja
i krążenie
2519*
15
99
15
PUnKTÓw *
LIPIKAR BALSAM AP
z wodą termalną, balsam do ciała, 200 ml
Ogranicza podrażnienia i swędzenie skóry. Zalecany do skóry bardzo suchej i atopowej. Może być
stosowany już od 1. dnia życia. Konsystencja pozwala na szybkie nałożenie ubrań. Zawiera Niacynamid, który działa przeciw swędzeniu skóry
i ogranicza podrażnienia.Wysoka zawartość Masła
Karité odbudowuje warstwę lipidową naskórka.
Bardzo wydajny – wystarczy jedna aplikacja
dziennie. Bezzapachowy, bez parabenów. Producent: LaRoche-Posay.
OLIMP GINKOFLAV® FORTE
60 kapsułek, suplement diety
OLIMP GINKOFLAV FORTE® to
wysoko skoncentrowany ekstrakt z miłorzębu japońskiego
(ginkgo biloba) zawierający
bardzo aktywne substancje pochodzenia naturalnego, wpływające na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Ekstrakt miłorzębu japońskiego
jest źródłem silnych, naturalnych
10
PUnKTÓw *
antyoksydantów, wspomagających walkę z wolnymi rodnikami. Związki aktywne zawarte
w ekstrakcie Ginkgo mogą również korzystnie wpływać na
ukrwienie mózgu i wspomagać
funkcję kognitywne, szczególnie
u osób starszych, poprawiając
pamięć i koncentrację. Podmiot
odpowiedzialny: Olimp Labs
Sp. z o.o.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Psycholog Dominika Dąbek-Stawska
72
Relaksuje ciało i umysł
EXTRA
Wcale nie tak łatwo ustalić
przyczyny depresji zimowej.
Najczęściej wskazywana przez
ekspertów to mniejsze nasłonecznienie. Jak wiadomo,
w okresie jesienno-zimowym
promienie słoneczne docierają
do nas nie tylko przez krótszyczas , ale również w zmniejszonym nasileniu.
Prawdziwość tej teorii
zdają się potwierdzać
doświadczenia z fototerapią, która rzeczywi-
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
EXTRA
Skąd się bierze
depresja zimowa
ście (a nie na zasadzie placebo) pomagaa chorym cierpiącym z powodu poważnego obniżenia nastroju.
www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu
art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02. 2011 r. lub do
wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie poza promocją. *Dodatkowe punkty w Programie Dbam o Zdrowie
Nadmierne i wymykające się spod
kontroli spożycie węglowodanów
może skutkować nadwagą, która
zazwyczaj nienajlepiej wpływa na
dobre samopoczucie.
DbAm
O ZDROwIE
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
ZDROwIE
SENIORA
Serotonina to neuroprzekaźnik odgrywający istotną rolę
zarówno jeśli chodzi o stany
emocjonalne jak dolegliwości fizyczne. Jej niedobór skutkuje zwiększoną wrażliwością
na ból, ale również poczuciem
dojmującego smutku, problemów z koncentracją uwagi czy
Oświetlenie domu dodatkowym źródlem
światła pomoże pokonać senność. Jeśli
martwisz się o rachunki, zmień żarówki
na energooszczędne.
ZDROwE
DOJRZEwANIE
74
Po co nam
serotonina?
jest to takie proste, bo w przeciwnym razie wszyscy, po każ-
Oszczędzanie prądu to cenna
postawa, choćby ze względów
ekologicznych. Jednak żeby
poczuć się lepiej, nie wystarczy włączenie lampki nocnej.
Światło słoneczne charakteryzuje się określonymi parametrami, im bardziej sztuczne
jest zbliżone do naturalnego
tym lepiej i zdrowiej.
Nie musisz oświetlać
całego domu i podwórka,
na początek wystarczy,
by pomieszczenie, w którym przebywasz w ciągu
dnia było doświetlone,
a wtedy łatwiej ci przyjdzie pokonać senność.
Jeśli martwisz się o rachunki, zmień żarówki na
energooszczędne. Trudno: coś
za coś – albo walczysz o wyj-
maicona dieta) nie przynoszą żadnych lub prawie żadnych rezultatów, czas wybrać
się do lekarza. Stale obniżony
nastrój, w połączeniu z permanentnym
zmęczeniem
mogą występować w przebiegu wielu chorób (np. anemii,
czy choroby niedokrwiennej
serca), które przed rozpoznaniem depresji zimowej trzeba
wykluczyć.
PSYCHOLOGIA
NA CO DZIEŃ
W okresie zimowym zdecydowanie częściej sięgamy po
węglowodany. Jest to naturalne ze względu na zwiększone
zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego nie warto zadręczać się wyrzutami z powodu
zjedzenia czekolady, ciasta, czy
jakichś innych bakalii. Badania wyraźnie pokazują, że brak
tryptofanu, a w konsekwencji
serotoniny, prowadzi do pogłębienia objawów depresji
!
O tym, jak ważna jest rola serotoniny najlepiej świadczy fakt, że to
właśnie jej mechanizm działania
jest wykorzystywany w wielu lekach antydepresyjnych.
Wyjdź z półmroku
ście z psychicznego dołka,
albo zwyczajnie czekasz do
wiosny.
Depresja zimowa jest rzadką chorobą, w przeciwieństwie do zimowej chandry.
Jeśli od co najmniej 2 tygodni twój nastrój stale się pogarsza, a samodzielnie podejmowane próby poprawienia
samopoczucia (np. zwiększona aktywność fizyczna, urozuroz
ENCYKLOPEDIA
CHOREGO
Problemy
z apetytem
Powszechnie wiadomo, że
ćwiczenia fizyczne zwiększają wytwarzanie endorfin, toteż często bywają polecane jako antidotum na
brak energii. Jednak pamiętaj o starym powiedzeniu „mierz siły na zamiary” – jeśli fitness nie należy
do twoich stałych aktywności, a w dodatku silna wola
nie jest twoją mocną stroną, lepiej odłóż plany intensywnego rzeźbienia sylwetki do czasu, gdy na dworze
zrobi się cieplej. Ewentualnie zapisz się na zajęcia razem z przyjaciółką, a wtedy
jest szansa, że wzajemnie się
zmotywujecie do systematycznego uczestnictwa. Ale
nawet jeśli nie masz najmniejszej ochoty na wyjście z domu, nie znaczy to,
że wystarczy otulić się kocykiem w fotelu i w ramach
kontaktu ze sportem oglądać
w TV jak ćwiczą inni. Zacznij od małych kroczków:
poćwicz przed lustrem, potańcz, posprzątaj albo chociaż pokiwaj się przy muzyce. A może znajdziesz sobie
jakieś nowe hobby? Jeśli chcesz
poczuć się lepiej, musisz znaleźć
coś, co podniesie ci poziom serotoniny.
dym posiłku, łykalibyśmy parę
tabletek
zsyntetyzowanego
tryptofanu.
ZDROwIE mATKI
I DZIECKA
Przyjrzyj się swojej diecie, czy
nie jest za mało zróżnicowana? A może ciągle gotujesz te
same dania? Najwyższy czas
na urozmaicenie. Na szczęście
obecnie nie ma problemu z zakupem przeróżnych produktów. Obojętne czy jest sezon
na pomidory i cukinię, czy też
nie. Świetnym rozwiązaniem
są również wszelkiego rodzaju
kiełki lub choćby własnoręcznie wysiana rzeżucha. Wbrew
przekonaniom niektórych, nie
jest to tylko dekoracja wielkanocna, ale cenne źródło witamin (C, PP, B1, B2), a także
potasu, magnezu, wapnia
i siarki.
Organizm człowieka stanowi na tyle skomplikowaną
maszynerię, że często niedobór jednej witaminy lub pierwiastka skutkuje niewspółmiernymi do tego niedoboru
dolegliwościami. A przyswajalność korzystnych związków
z pożywienia jest większa niż
z syntetycznych suplementów.
Brzydkie słowo,
czyli „sport”
ze snem. Potocznie określana
jako „hormon szczęścia” serotonina wytwarzana jest przez
szyszynkę z tryptofanu – niezbędnego aminokwasu. Jest
on egzogenny, czyli musi zostać dostarczony organizmowi z zewnątrz, wraz z pożywieniem. Znaleźć go można
np. w czekoladzie. Występuje również w rybach, mleku,
bananach, roślinach strączkowych, nasionach słonecznika,
brązowym ryżu czy orzeszkach ziemnych. W uproszczeniu można stwierdzić, że
im więcej serotoniny tym lepsze samopoczucie. Jednak nie
KUCHNIA
NA ZDROwIE
Przede wszystkim trzeba korzystać ze słońca, kiedy to tylko możliwe. Spacery, szczególnie w słoneczne dni lub –
w ostateczności – siedzenie na
ławce, o ile temperatura ławki
i wiatr na to pozwolą.
Warto sięgać po czynności, które sprawiają przyjemność – np. słuchanie ulubionej muzyki, czytanie, spotkania towarzyskie itp. Oczywiście, najskuteczniejsze
byłyby wczasy w ciepłym,
słonecznym miejscu, tyle
tylko, że nie wszyscy mogą
sobie na to pozwolić. Ale
Jedz co chcesz, byle
różnorodnie
!
u ponad połowy pacjentów
znajdujących się w fazie remisji. Ci, którzy potrafią odmówić sobie słodyczy na rzecz
zdrowszych
ekwiwalentów,
mogą poszukać pociechy
w nasionach słonecznika lub
np. bananach.
mEDYCYNA
NATURALNA
Porozpieszczaj
siebie
może wystarczy weekend
w SPA, mały wypad na zakupy lub relaksująca kąpiel przy
świecach w domu? Zawsze
warto spróbować.
URODA
I ZDROwIE
Zimą ważne jest urozmaicenie diety.
Często niedobór jednej witaminy lub
pierwiastka skutkuje dolegliwościami
trudnymi do zdiagnozowania.
centów, są nieporównywalnie
lepsze i zdrowsze od zwykłego
dźwiękowego budzika. Jednak
z racji wysokiej ceny (300-500 zł) i braku wiarygodnych
badań na temat ich skuteczności nie wydają się stanowić
zagrożenia dla rynku tradycyjnych „wybudzaczy”.
Z obniżeniem nastroju
i sił witalnych, z jakim boryka się większość ludzi w okresie jesienno-zimowym możemy spróbować poradzić sobie
sami.
CIEKAwOSTKI
PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ
katalog nagród 2010
katalog ważny od
1 stycznia 2011
Drodzy Pacjenci!
kosmetyki
wymiana punktów zdobytych podczas zakupów w Aptekach Dbam o Zdrowie na nagrody, to jeden z przywilejów naszych Pacjentów uczestniczących w programie lojalnościowym.
Przygotowując ofertę katalogową kierowaliśmy się przede wszystkim tym, aby nagrody były nie tylko wysokiej jakości, ale również by spełniały
w pełni Państwa oczekiwania. Dlatego też Katalog zawiera bardzo szeroką gamę produktów w bardzo przystępnej punktacji, z których Każdy
może wybrać coś dla siebie. Oprócz nagród rzeczowych w ofercie znalazły się również rozmaite usługi zdrowotne oferowane przez takie sieci jak
Diagnostyka i Lux Med czy też sieć sklepów Organic. Oferta nagród jest tak obszerna, że możemy zaprezentować jedynie część z nich. Wszystkie
propozycje mogą Państwo obejrzeć na portalu www.doz.pl, na który serdecznie zapraszamy.
30
PUNKTÓW
Pomadka
ochronna
D1621
100
170
PUNKTÓW
aa tHEraPY
Chusteczki
antybakteryjne,
12 szt.
D1661
Zachęcamy do wymieniania punktów na atrakcyjne nagrody!
karty podarunkowe Dbam o Zdrowie
uroda
370
900
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Karta
podarunkowa
20 zł
Karta
podarunkowa
50 zł
Karta
podarunkowa
100 zł
D1278
D1279
D1280
300
PUNKTÓW
PUri- MiCEllar
Vita-CaPilaril
Płyn micelarny
do demakijażu
twarzy i oczu,
200 ml
Krem nawilżająco-wzmacniający
do twarzy SPF 15,
50 ml
D1654
D1652
biżuteria
1750
PUNKTÓW
200
PUNKTÓW
40
PUNKTÓW
lusterko
D1622
130
315
195
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Zestaw
do manicure
Kolczyki
Łańcuszek
wiszące kulki
linka
D333
D1623
D879
kuchnia
karty podarunkowe Organic
265
530
PUNKTÓW
795
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Karta Organic
10 zł
Karta Organic
20 zł
Karta Organic
30 zł
D1669
D1670
D1671
185
PUNKTÓW
Minutnik
D1329
360
PUNKTÓW
Zestaw noży
kuchennych
tarka
D300
585
135
PUNKTÓW
D1332
PUNKTÓW
tortownica
z pokrywą
D776
dom
diagnostyka
265
530
795
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Badania
laboratoryjne
10 zł
Badania
laboratoryjne
20 zł
Badania
laboratoryjne
30 zł
D1672
D1673
D1674
usługi medyczne
1200
PUNKTÓW
Karta Zielona
szczepienie przeciw
grypie i wizyta
kwalifikująca
u lekarza
D1678
550
PUNKTÓW
460
735
805
Urządzenie
odtwarzające
nagraną przez
kierowcę wiadomość
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
D1616
Żelazko
turystyczne
z nawilżaczem
Elektroniczna
waga łazienkowa
szklana
termowentylator
D467
D461
D481
artykuły biurowe
1549
PUNKTÓW
Karta Biała
przeprowadzenie
konsultacji
u 1 spośród
6 specjalistów
D1675
3089
PUNKTÓW
Karta Niebieska
przeprowadzenie
konsultacji
u 2 spośród
11 specjalistów
D1676
więcej nagród na stronie www.doz.pl
4959
PUNKTÓW
Karta Srebrna
przeprowadzenie
konsultacji
u 3 spośród
15 specjalistów
D1677
120
375
PUNKTÓW
PUNKTÓW
110
450
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Kalkulator
Zestaw
piśmienny
Etui
na płyty
Myszka
optyczna
kolorowy
D1632
D1619
D444
więcej nagród na stronie www.doz.pl
D424
katalog nagród 2010
katalog ważny od
1 października 2010
torby
370
345
300
Zimowa Promocja
165
PUNKTÓW
PUNKTÓW
PUNKTÓW
torba podręczna
na kosmetyki
torba
orba Fitness
torba
na zakupy
na kółkach
PUNKTÓW
D578
D1624
D1266
D575
sport
torba na
zakupy
Punktowa
przygotowaliśmy dla Państwa wyjątkową Promocję Punktową.
Zachęcamy do wzięcia udziału w promocji, tym bardziej że są to
nowości, których nie ma w obecnej ofercie katalogu.
Nagrody
agro
ag
agrody
rody
dy
y ju
już
j ż od
d 20 p
punktów!
unktó
tów!
*Promocja
*P
Pro cja ważna
ważna do wy
wyczerpania zapasów.
zdrowie
380
PUNKTÓW
PUNKTÓW
60
950
PUNKTÓW
PUNKTÓW
latarka
atarka
Discovery
Zestaw do tenisa
stołowego
Urządzenie,
które pomoże
rozładować stres
Urządzenie
przypominające
o zażyciu leków
suplement diety,
wspomaga kurację
odchudającą ,
D305
D245
D1617
D1618
70
170
BaCtiFlOr
20
280
PUNKTÓW
DrEaMFit
800mg, 20 tabl.
400
PUNKTÓW
suplement diety,
żywe kultury
bakterii, witaminy
i minerały, 30 tabl.
GiGaMax
VitaPil
60+Forte
wzmacnia cebulki
suplement diety,
energia - witalność
włosów, 60 tabl.
D1598
D1606
200
PUNKTÓW
PUNKTÓW
D1607
- odporność, 30 tabl.
D1596
majsterkowanie
225
100
PUNKTÓW
PUNKTÓW
80
Skrzynka
narzędziowa
mała
Scyzoryk
PUNKTÓW
D1629
Miarka 3m
D596
D1626
Zestaw
narzędzi
D1627
300
PUNKTÓW
500
PUNKTÓW
rilaStil laDY
rilaStil
serum
energetyzujące,
15 ml
laDY
D1603
D1600
300
PUNKTÓW
300
PUNKTÓW
rilaStil laDY
rilaStil
iNtENSiVE
ujędrniający krem
krem pod oczy,
krem pod oczy,
odżywczy, 50 ml
15 ml
15 ml
D1602
D1588
dla dzieci
galanteria i zegarki
75
360
PUNKTÓW
1105
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Portmonetka
Zegarek damski
skóropodobna
Casio
D1633
D389
150
200
170
NExCarE
alKaGiN
COlDHOt
ClaSSiC
PUNKTÓW
PUNKTÓW
40
PUNKTÓW
260
PUNKTÓW
puder do higieny
Kolorowanka
Huśtawka
intymnej, 100 g
D1664
D238
zimny- ciepły okład
10 cm x 26,5 cm
D1594
D1611
150
PUNKTÓW
NExCarE
COlDHOt MiNi,
zimny- ciepły okład
10 cmx10cm
100
PUNKTÓW
PaS
lęDźwiOwY
D1599
D1591
20
PUNKTÓW
PUNKTÓW
dla niemowląt
270
80
PUNKTÓW
Smoczek
Canpol
50
PUNKTÓW
gryzak silikonowy
anatomiczny
0- 6 m-cy
Gryzak
wodny
D1643
D1639
410
20
PUNKTÓW
PUNKTÓW
Philips
avent
Philips
avent
20
PUNKTÓW
butelka
do karmienia,
pojemnik
na pokarm,
wiatraczek
125 ml
240 ml
D1635
D1637
więcej nagród na stronie www.doz.pl
PUNKTÓW
D1583
Chusteczki
higieniczne
(1 opakowanie)
D1580
Notes
D1217
więcej nagród na stronie www.doz.pl
30
Gra
w chińczyka
D1224
wywiad numeru
wywiad
numeru
doz
radzi
Nigdy się
nie poddaję!
okiem
specjalisty
Krzysztof Hołowczyc – jeden z najbardziej utytułowanycH polsKicH
Kierowców rajdowycH, wieloKrotny Mistrz polsKi i europy, Mający
w swoiM dorobKu udane starty w eliMinacjacH Mistrzostw Świata
oraz w legendarnyM rajdzie daKar.
AnnA MAriA pAjąk: jak zaczęła się pana
przygoda z tym sportem?
80
» Udział w Dakarze to rzeczywiście
sprawa bardzo prestiżowa, ponieważ
jest to najtrudniejszy rajd terenowy świata. Wielu zawodników stara
się o miejsce na starcie, niewielu je
» Całymi miesiącami poświęcam bardzo
wiele uwagi przygotowaniom do Dakaru. W tym roku startowałem w całej serii rajdów Pucharu FIA Bajas i ostatnio
w rajdzie Maroka. Porządne przygotowanie kondycyjne jest niezmiernie ważne. Na co dzień staram się intensywnie
biegać i ćwiczyć, zgodnie ze specjalnym
harmonogramem treningowym. Biorę też udział w obozach kondycyjnych
organizowanych przez zespół BMW
X-raid. Ostatni taki obóz odbył się
we francuskim Tignes. Po tak ciężkim
i wyczerpującym treningu czuję, że moja
kondycja znacznie się poprawia.
czy ma pan sposób na to, jak pokonać
strach i słabość podczas najtrudniejszego
rajdu świata, w mało sprzyjających, pustynnych warunkach?
» Na tego rodzaju rozmyślania nie ma
czasu w trakcie rajdu. Nie można za
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
dużo myśleć, bo takie rozważania powodują, że nigdy nie będziesz w stanie walczyć o zwycięstwo z narażeniem życia,
a tego często wymaga ostra i bezkompromisowa rywalizacja. Podstawą jest solidne – zarówno psychiczne jak i fizyczne przygotowanie, żeby podczas rajdu
nie zastanawiać się nad przeszkodami,
a pokonywać je niemal automatycznie,
traktując je jako coś naturalnego.
przeżył pan chwile grozy za kółkiem? który
z dotychczasowych rajdów był dla pana najtrudniejszy?
» Najtrudniejszym rajdem w mojej dotychczasowej karierze był Dakar 2009.
Na jednym z etapów trzeba było pokonać ekstremalnie niebezpieczny zjazd
z wydmy wysokości kilkudziesięciopiętrowego wieżowca, niemal pionowww.doz.pl
wo w dół. Było tak stromo, że tylne
koła odrywały się od ziemi i samochód
chciał dachować przez maskę. Tylko
zimna krew i doświadczenie pozwoliły mi na wyjście z takiej opresji bez
szwanku. Gdyby coś wtedy nie poszło,
być może nie rozmawialibyśmy dzisiaj.
czy warto ryzykować własnym życiem tylko po to, aby poczuć skokowy wzrost adrenaliny?
» W motosportach motorowych na najwyższym poziomie nie ma taryfy ulgowej. Zdaję sobie sprawę z tego, że jeżeli chcę grać o najwyższą stawkę, to albo
daję z siebie wszystko, albo od razu mogę
sobie darować rywalizację. Wiem, że nie
mogę odpuszczać i muszę walczyć do
końca. Ryzyko jest stałym i naturalnym
elementem w moim zawodzie.
Grozi panu uzależnienie od ryzyka i adrenaliny?
» Tak jak powiedziałem, jest to stały element krajobrazu w życiu każdego kierowcy rajdowego. W pewnym momencie staje się on tak naturalny, że nie
zastanawiam się nawet nad tym, czy
to jest uzależnienie. To po prostu część
mojego życia. Taki zawód wybrałem
i jestem z tego powodu szczęśliwy. Robię w życiu to, co kocham.
sport to ekstremalne emocje oraz duże prawdopodobieństwo kontuzji. czy warto zatem
ryzykować swoje zdrowie, a nawet życie?
» Uważam, że tak. Sport jest piękny,
choć bywa niebezpieczny. Jednak aby
wspiąć się na szczyty, trzeba podjąć
ryzyko. Bez tego człowiek całe życie
będzie tylko przeciętniakiem.
dozik
krzyŹÓwka
» Każdy rajd to dla mnie nowe wyzwanie, któremu chcę stawić czoła. Taką już
Dla zawodowego kierowcy udział w najtrudniejszym wyścigu świata, rajdzie paryż –
Dakar to sprawa honoru. jak wygląda start
w takim wyścigu?
Krzysztof Hołowc
zyc
warunki nie są sprzyjające, dlatego start
w wyścigu wymaga odpowiedniego przygotowania, zarówno fizycznego jak i psychicznego. jak przygotowuje się pan do rajdów?
doz
podrÓŻe
konsekwentnie realizuje pan plany zawodowe i życiowe pasje, nie boi się pan nowych
wyzwań. co pociąga pana w rajdach?
» Na pewno w pierwszej kolejności ścigam się dla siebie i dla mojej rodziny. Te
dwa aspekty są dla mnie w życiu najważniejsze. Staram się to robić jak najlepiej i osiągać w tym sporcie coraz więcej.
Dzięki temu stałem się znaną postacią
polskiego sportu, co jest naturalną koleją rzeczy. Nie jestem kierowcą rajdowym,
któremu zależy tylko na sławie czy pieniądzach. Wykonuję zawód, który uwielbiam i dzięki któremu mam zapewnione
ogromne emocje, radość życia, rozpoznawalność wśród sportowców i wreszcie pieniądze na spokojne życie dla mnie
i mojej rodziny.
hity cenowe
A miłość do samochodów to od dziecka?
» Dokładnie tak. Mój pierwszy samochód był z 1962 roku: karoseria wykonana z tektury, a napędzany siłą mięśni,
tzn. „na pedały”. Mimo upływu czasu
dość dobrze pamiętam emocje, jakie towarzyszyły moim pierwszym przejażdżkom. Podobno nie można mnie było zapędzić do stołu na obiad, bo nie miałem
na nic innego czasu, poza prowadzeniem
mojego wehikułu. Od tego samochodu
zaczęła się moja rajdowa przygoda.
Ściga się pan dla sportu, adrenaliny czy sławy?
zajmuje, a tylko bardzo nieliczni są
w stanie ten rajd ukończyć. To jest
prawdziwa walka z bezkresną pustynią, morderczym upałem, własnymi
słabościami, z czasem oraz sprzętem,
od którego tak bardzo zależy powodzenie. Dakar jest zdecydowanie rajdem wyłącznie dla najwyższej klasy
kierowców i ich pilotów.
leksykon
lekÓw
krzysztof Hołowczyc: Pierwsze kroki
stawiałem, startując w popularnych
KJS-ach – konkursowych jazdach
samochodem. Początkowo fiatem
125p, który był marzeniem wszystkich ówczesnych kierowców. Zawdzięczam to mojemu ojcu, który,
wierząc we mnie, pożyczał mi swój
ukochany samochód. Kolejne starty
i zwycięstwa w rajdach amatorskich
pozwoliły mi zdobyć moją pierwszą licencję rajdową, dzięki której
otworzyły się przede mną drzwi do
dalszej kariery kierowcy rajdowego.
mam naturę. Wciąż mi mało sukcesów
i staram się walczyć o nie do samego
końca. Każdy rajd jest też nową, bardzo
interesującą przygodą, a ja uwielbiam
takie przygody. Jednym słowem: mam
to szczęście, że robię w życiu to, co kocham najbardziej i potrafię robić najlepiej. To jest mój sposób na życie.
z Życia
fundacji
Rozmawiała anna maRia Pająk.
81
wywiad numeru
czy w jakiś szczególny sposób dba pan
o swoje zdrowie? specjalne diety, wysiłek
fizyczny, odpowiednia ilość ruchu…
» Zwracam szczególną uwagę na jakość życia i zachowanie jego higieny.
Dobre i regularne jedzenie, stałe cykle
treningowe: inne w lecie, a inne zimą.
Widzę, że ciągły ruch i aktywność fizyczna w sposób nieprawdopodobny konserwują nasze ciało i psychikę.
Człowiek, który nic nie robi, po kilku
latach zwyczajnie się rozsypuje. Ja postanowiłem do końca życia zachować
sprawność i pogodę ducha.
Dobry kierowca rajdowy powinien mieć „sokoli wzrok”. czy godziny spędzone za kółkiem, trudne warunki i stres nie spowodowały, że pogorszył się panu wzrok?
» Z wiekiem każdemu pogarsza się
wzrok. Ja jednak nie przesiaduję godzinami przed telewizorem czy komputerem i m.in. dlatego nie mogę narzekać na swój wzrok. Myślę, że do
tego odpowiednia dieta, ilość snu i regularne ćwiczenia pozwalają zachować
sprawność także i moim oczom.
jak spędza pan wolny czas, gdy nie ma wyścigów?
» Kiedy wracam po rajdach do domu,
wiele wolnego czasu poświęcam ro-
82
dzinie. Jestem im to winien, bo często
nie widują mnie całymi tygodniami.
Razem się budzimy, jemy śniadania,
w lecie jeździmy nad jezioro popływać motorówką, albo pojeździć na
rowerach po lesie. To dla mnie bardzo ważne i niezbędne, aby w moim
życiu panowała harmonia. Ale ten
czas się szybko kończy i znowu zaczynam przygotowania do kolejnego
rajdu. Taki już mam zawód.
czy uprawia pan rekreacyjnie jakieś sporty?
» Staram się uprawiać kilka dyscyplin, które dają mi wiele frajdy.
Oprócz jazdy samochodem i motocyklem crossowym po bezdrożach,
jeżdżę na nartach wodnych, biegam,
jeżdżę na rowerze, pływam. Im więcej dyscyplin człowiek uprawia, tym
większą osiąga sprawność i bardziej
wszechstronne przygotowanie fizyczne.
jakie dyscypliny sportu poleca pan naszym
czytelnikom?
» Wszystkie, do indywidualnego wyboru. Najważniejsze jest, aby sport
nie był dla nas karą, ale przyjemnością. Wtedy czerpie się z jego uprawiania same korzyści.
co jest marzeniem kierowcy rajdowego? co
jest pana marzeniem?
» Mam już szczęśliwą rodzinę, więc
moim największym marzeniem
jest teraz wspięcie się na najwyższy
szczyt kariery kierowcy rajdowego.
Tym szczytem jest dla mnie zwycięstwo w rajdzie Dakar 2011. Wiem,
że jest to arcytrudne zadanie, ale nie
jest niewykonalne. Od bardzo dawna przygotowuję się do tego i w tym
roku wszystko wydaje się sprzyjać
realizacji mojego planu. Z pewnością dam z siebie wszystko i wierzę,
że będę miał w końcu to szczęście.
zasługuje pan na słowa uznania za siłę charakteru, niezwykłą skuteczność i pracowitość.
» Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa.
Staram się zawsze z całych sił i z zasady nigdy się nie poddaję. Myślę, że
taki już mam charakter, co bardzo pomaga w rywalizacji sportowej. To są
cechy, bez których człowiek, sportowiec, nie byłby w stanie walczyć o najwyższe trofea. A dla największych
sportowców tak naprawdę liczy się
tylko zwycięstwo. Drugie miejsce to
już jest pierwszy pokonany.
Dziękuję za rozmowę.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
83
wywiad
numeru
Pomoc dla Domów
samotnych Matek
doz
radzi
okiem
specjalisty
15 doMów saMotnycH MateKK z terenu całej polsKi otrzyMało roczną poMoc
dla swoicH podopiecznycH na zaKup leKów od fundacji „dbaM o zdrowie”.
ElżbiEta łacina
doz
podrÓŻe
dozik
krzyŹÓwka
www.doz.pl
z tego korzystać. Kobieta musi
znać swoje przywileje prawne
i możliwości obrony przed agresorem, kimkolwiek by był.
Nie wszystkim przedstawicielom Domów Samotnych
Matek udało się przyjechać
osobiście do Łodzi. W placówkach tych brakuje bowiem rąk
do pracy. Czasami zatrudnione
są tylko 2-3 osoby. Pani Grażyna Cieślak z Domu Samotnej Matki w Płocku nie mogła
przyjechać na spotkanie, ale
podzieliła się z Fundacją swoimi spostrzeżeniami, pisząc:
Nasze kobiety z dziećmi są bardzo wdzięczne za pomoc. Samotne matki mają niskie dochody, dlatego zdrowie swoich pociech stawiają na ostatnim miej
miejscu. A przecież wychowują dzieci,
które potem będą w naszej społeczności żyć i pracować. Zaniedbanie leczenia i profilaktyki
zdrowotnej przez brak środków
na zakup leków będzie miało
swoje konsekwencje w przyszłości. Tym bardziej inicjatywa
Fundacji jest godna pochwały.
hity cenowe
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
w prowadzonym przez siebie
domu w Łodzi Pani Dyrektor
mgr Magdalena Krawczyk.
Podopiecznymi naszej placówki
są głównie młode dziewczyny.
Często historia zatacza koło: trafiają do nas dzieci naszych wcześniejszych podopiecznych, które
przyszły na świat właśnie
w domu samotnej matki. Teraz
one borykają się z problemem od
odrzucenia i samotnością, szukając
u nas schronienia – mówi Pani
Magdalena Krawczyk. Tylko
w łódzkim domu schronienie
znajduje obecnie 30 matek oraz
32 dzieci. Warunki nie są wystarczające, ale nikt nie odmówi
pomocy ciężarnej kobiecie, która
uciekła przed swoim oprawcą
– dodaje.
Gościem spotkania była sędzia Anna Wesołowska, która
podzieliła się ze słuchaczami
swoimi doświadczeniami zawodowymi. Wielokrotnie wydawała wyroki w sprawie kobiet,
w tym w tzw. zbrodniach kuchennych. Prawo chroni kobietę
i jej dziecko, dlatego należy
leksykon
lekÓw
84
nych rad kobietom znajdującym
się pod opieką takich domów.
W ubiegłym roku Fundacja
Dbam o Zdrowie, wspólnie
z Kubą Wygnańskim z pracowni
Badań i innowacji społecznych stocznia wystosowała ankietę do Domów Samotnych Matek. Miała
ona na celu zbadanie sytuacji,
która ma miejsce w tych instytucjach. Stocznia przeprowadziła dogłębną analizę zebranych danych, dzięki której okazało się, że potrzeby tych placówek są ogromne. Brakuje leków
i podstawowych środków higienicznych, pieluch, witamin oraz
mleka dla dzieci. Chęć przystąpienia do programu zadeklarowało 15 Domów. Na podstawie
zgłoszonych potrzeb, Fundacja
przyznała tym placówkom
roczną pomoc na zakup leków.
W maju została przekazana
pierwsza transza pomocy, która
miała zabezpieczyć zakupy lekarstw na pół roku. W listopadzie prawie wszystkie środki
zostały już wyczerpane. Według
stanu na koniec 2009 r. pod
opieką placówek było 246 kobiet i 211 dzieci. Liczby te cały
czas się zmieniają. Podopieczne
usamodzielniają się, czasami
wracają do swoich rodzin, a na
ich miejsce przychodzą kolejne
osamotnione kobiety potrzebujące dachu nad głową i wsparcia. Szczegółową sytuację polskich samotnych matek przedstawiła na podstawie sytuacji
z Życia
fundacji
K
wota, którą przekazano potrzebującym to ok. 180 tys.
złotych. Dzięki niej podopieczne tych placówek będą
mogły zakupić dla swoich pociech niezbędne witaminy,
mleko i leki, a także środki higieniczne.
W listopadzie, w Muzeum
Farmacji im. prof. J.Muszyńskiego w Łodzi odbyło się
spotkanie z przedstawicielami
Domów Samotnych Matek.
Wzięli w nim udział dyrektorzy i przedstawiciele tych instytucji z całej Polski. Podczas
spotkania przyznano drugą
transzę pomocy w postaci kart
„podaruj zdrowie”. Dodatkowo,
dzięki współpracy nawiązanej
z firmą Medic-Mar, Fundacja
mogła przekazać wszystkim
objętym pomocą instytucjom
ciśnieniomierze oraz termometry elektroniczne. Jak podkreślają pracownicy domów
samotnych matek, nawet najmniejsza pomoc jest bezcenna. Liczy się każda złotówka,
każdy dar serca, gest dobrej
woli, a zwłaszcza pomoc wolontariuszy – ponieważ nie
każdą placówkę stać na zatrudnienie prawnika, psychologa czy lekarza. Do takich gestów i takiego wsparcia zachęcała również sędzia Anna Maria Wesołowska, która była
gościem spotkania: Jest wielu
sędziów i prawników, którzy
chętnie pomogą i udzielą stosow-
85
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie.
oliMP oMEGa + oliMP GlUKoZaMina
17599
86
18*
4999
„„
2118*
4426*
1749
3199
cena za 30 tabletek
- kuracja miesięczna
DoPPElHERZ® EnERGoViTal ToniK K*
opakowanie: 1000 ml, płyn doustny, produkt leczniczy
BoDYMaX® SEnioR 50+
opakowanie: 600 tabletek, suplement diety
Ulepszony Bodymax Senior szybko wzmacnia i dodaje energii, zwiększa odporność na stres, wspomaga naturalne siły obronne organizmu. Jego skład został specjalnie dobrany dla osób po 50. roku życia. Preparat zawiera podwójną dawkę najwyższej jakości wyciągu
z „korzenia życia” żeń-szenia oraz zestaw najcenniejszych witamin i minerałów. Skuteczność ekstraktu żeń-szenia Bodymax została
udokumentowana w badaniach. Bodymax Senior pomaga czuć się młodo bez względu na wiek. Po prostu budzi do życia! podmiot
odpowiedzialny: Axellus Sp. z o.o.
wskazania: środek leczniczy wspomagający czynność serca i układu krążenia w szczególności w stanach napięcia nerwowego. przeciwwskazania: nie stosować przy nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu. W związku z zawartością alkoholu nie zaleca się
stosowania u osób z chorobami wątroby, chorobą alkoholową, epilepsją, osób z uszkodzeniami mózgu, kobiet w ciąży oraz u dzieci. Nie
stosować u osób z dziedziczną nietolerancją fruktozy lub zaburzeniami wchłaniania glukozy-galaktozy. Preparat może być stosowany
długotrwale (ponad 2 tygodnie). Przy przedłużających się dolegliwościach zaleca się konsultację z lekarzem. skład: produkt złożony.
podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma GmbH Co&KG.
3912*
2699
GRATIS
+ ZDRoViTal
oliMP GolD oMEGa 3®
opakowanie:: 60 kapsułek, suplement diety
OLIMP GOLD OMEGA 3® jest suplementem diety zawierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący
w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Przyjmowanie kwasów omega-3 wykazuje korzystny wpływ na pracę układu sercowonaczyniowego. podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o.
Klinicznie sprawdzony algorytm pomiarowy; czytelny, 3-liniowy wyświetlacz; łatwy w obsłudze - pomiar dokonywany jednym
przyciskiem; dokonuje pomiaru przy nieregularnym pulsie – IHB; automatycznie umieszcza wynik w odpowiednim przedziale:
optymalne ciśnienie, łagodne, średnie lub wysokie nadciśnienie; zapamiętuje ostatni pomiar; możliwość zastosowania zasilacza;
wygodny, komfortowy mankiet - technologia "SlimFit"; funkcja automatycznego wyłączania; praktyczny futerał. producent: A
& D COMPANY LIMITED.
ZDRoViTal
opakowanie: 1000 ml, preparat wzmacniający, suplement diety
OLIMP GOLD GLUCOSAMINE 1000™ jest suplementem diety zawierającym siarczan glukozaminy - najważniejszy związek wpływający
na prawidłowe funkcjonowanie stawów. Głównym zadaniem siarczanu glukozaminy jest budowanie struktur chrzęstnych oraz zapewnienie właściwego "smarowania" elementom ciernym aparatu ruchu. Suplement polecany jest szczególnie osobom narażonym
na przeciążenia narządu ruchu oraz urazy lub kontuzje sportowe. podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o.
oliMP GaRliCin®
opakowanie: 30 kapsułek, suplement diety
OLIMP GARLICIN® to suplement diety zawierający najwyższej jakości wysoko skoncentrowany ekstrakt czosnku o potwierdzonej zawartości najważniejszych substancji bioaktywnych czosnku - w tym szczególnie ważnej dla organizmu allicyny. Substancje zawarte
w czosnku korzystnie wpływają na nasze serce i układ krążenia, niszczą bakterie, wzmacniają układ odpornościowy oraz poprawiają
trawienie. podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Sp. z o.o.
oCUViTE® lUTEin foRTE
opakowanie:
pakowanie: 30 tabletek, suplement diety
Ocuvite Lutein forte – suplement diety, zawiera wysoką ilość luteiny, zeaksantyny i mikroelementów niezbędnych dla utrzymania
oczu w dobrej kondycji u osób dorosłych, w tym po 40. roku życia. Już jedna tabletka dziennie wystarczy, aby wspomóc naturalne
mechanizmy obronne oczu. producent: Bausch + Lomb Polska Sp. z o.o.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Zwiększa siły witalne. Opóźnia procesy starzenia i zmniejsza skutki stresu. Skład: ekstrakty z czerwonego wina, czerwonych winogron,
melisy oraz głogu, witaminy z grupy B, witamina C, żelazo i mikroelementy. NIE ZAWIERA ALKOHOLU ani CUKRU! producent: Queisser
Pharma GmbH.
* przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
* średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją
DoPPElHERZ® ViTal ToniK
opakowanie:750 ml, płyn doustny, puszka, suplement diety
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
dozik
krzyŹÓwka
Zaleca się jako uzupełnienie diety u osób po 45 r.ż. o niskiej aktywności fizycznej w celu zwiększenia sił witalnych organizmu.
Odpowiednia kompozycja witamin, minerałów i wyciągu z korzenia żeń-szenia sprzyja optymalnej pracy serca, układu krążenia
i układu nerwowego, dodaje sił. Pomaga zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Nie zawiera cukru. podmiot odpowiedzialny: NP Pharma Sp. z o.o.
oliMP GolD GlUCoSaMinE 1000™
opakowanie: 120 kapsułek, suplement diety
doz
podrÓŻe
CiŚniEnioMiERZ Ua 767 PlUS
86
2999
hity cenowe
+ oliMP
GaRliCin
GRATIS
4065*
leksykon
lekÓw
Witaminy, minerały i karotenoidy wspierające naturalne
mechanizmy obronne oczu. Babciu! …bo kocham Twoje dobre oczy.
z Życia
fundacji
23763*
Zawiera skoncentrowane wyciągi ziołowe z głogu, waleriany, melisy
i rozmarynu w dawkach zapewniających skuteczność terapeutyczną.
okiem
specjalisty
Podaruj energię z głębi serca.
Teraz więcej żeń-szenia i więcej energii!
doz
radzi
Pomysł na prezent
dla Babci
i Dziadka
wywiad
numeru
Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego styczeń-luty.
Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Co miesiąc nowy katalog.
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją
www.doz.pl
87
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Terapia regenerująca wątrobę.
... i po bólu.
Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
... i po bólu.
1859*
1499
4950*
2699
1868*
4999
1349
wskazania: bóle o różnej etiologii: głowy, mięśni, zębów, nerwobóle, bóle menstruacyjne; gorączka, np. w przebiegu przeziębienia lub
grypy. przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu; ciężka niewydolność wątroby lub nerek, stosowanie
inhibitorów MAO oraz okres do 2 tygodni po ich odstawieniu, wrodzony niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej i reduktazy
methemoglobninowej. Nie należy stosować u dzieci w wieku poniżej 12 lat. skład: paracetamol 500 mg. podmiot odpowiedzialny:
US Pharmacia Sp. z o.o.
Łagodzi kaszel, upłynnia wydzielinę, ułatwia odkrztuszanie.
ESSEnTialE® foRTE*
opakowanie: 50 kapsułek
1266*
849
Bio-C.L.A. z zieloną herbatą pomoże ci osiągnąć sukces! Blokuje wchłanianie tłuszczu do organizmu. Wspomaga spalanie nagromadzonego tłuszczu bez naruszania mięśni, przez co zapobiega efektowi jo-jo. Hamuje głód i dodaje energii. podmiot odpowiedzialny:
Pharma Nord Sp. z o.o.
wskazania: gorączka różnego pochodzenia (szczególnie towarzysząca ostrym zakażeniom bakteryjnym i wirusowym, a także w przebiegu odczynu poszczepiennego); ból różnego pochodzenia o nasileniu słabym do umiarkowanego: bóle głowy, gardła i mięśni np.
w przebiegu zakażeń wirusowych, ból mięśni, stawów i kości na skutek urazów narządu ruchu (nadwyrężenia, skręcenia), bóle na skutek
urazów tkanek miękkich, bóle pooperacyjne, bóle zębów, bóle po ekstrakcji zębów, bóle na skutek ząbkowania, bóle głowy, bóle uszu
występujące w stanach zapalnych ucha środkowego. przeciwwskazania: produkt leczniczy jest przeciwwskazany u pacjentów: z nadwrażliwością na ibuprofen lub na którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego oraz na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ); u których po przyjęciu kwasu acetylosalicylowego lub innych leków z grupy NLPZ występowały kiedykolwiek w przeszłości
objawy alergii w postaci kataru, pokrzywki skórnej lub astmy oskrzelowej; z czynną lub w wywiadzie chorobą wrzodową żołądka i (lub)
dwunastnicy, perforacją lub krwawieniem, również tymi występującymi po zastosowaniu NLPZ; w ostatnim trymestrze ciąży; z ciężką
niewydolnością wątroby, nerek lub serca; ze skazą krwotoczną; przyjmujących jednocześnie inne niesteroidowe leki przeciwzapalne,
w tym inhibitory COX-2 (zwiększone ryzyko wystąpienia działań niepożądanych). skład: 5 ml zawiesiny doustnej zawiera 100 mg ibuprofenu. podmiot odpowiedzialny: Zentiva. Informacji udziela: Sanofi-Aventis Sp. z o.o.
z Życia
fundacji
wskazania: preparat Essentiale® Forte jest roślinnym lekiem stosowanym w chorobach wątroby. Zmniejsza subiektywne dolegliwości,
takie jak: brak apetytu, uczucie ucisku w prawym nadbrzuszu spowodowane uszkodzeniem wątroby w wyniku nieprawidłowej diety,
działania substancji toksycznych lub przebiegu zapalenia wątroby. przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze składników
preparatu. Nie stosować u dzieci poniżej 12 roku życia. skład: 1 kapsułka zawiera fosfolipidy z nasion soi zawierające (3-sn-fosfatydylo)
cholinę 300 mg. podmiot odpowiedzialny: A. Nattermann & Cie GmbH, informacji udziela: Sanofi-Aventis Sp.z o.o.
Bio C.l.a.
opakowanie: 90 kapsułek suplement diety
iBalGin BaBY*
opakowanie: 100 ml, zawiesina doustna
okiem
specjalisty
aPaP® *
opakowanie:
pakowanie: 50 tabletek
doz
radzi
3661*
wywiad
numeru
Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego styczeń-luty.
Więcej produktów znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Co miesiąc nowy katalog.
MioBio alaskan żelki, odporność i siła!
Przełom w leczeniu zgagi!
13
0
49
295*
99
1599
GUaJaZYl (Guaifenesinum)*
opakowanie: 200 g., syrop
wskazania: lek wykrztuśny stosowany w leczeniu kaszlu. przeciwwskazania: nadwrażliwość na gwajafenezynę lub którąkolwiek
substancję pomocniczą. skład: 5 ml syropu zawiera 125 mg gwajafenezyny. podmiot odpowiedzialny: Chemiczno-Farmaceutyczna
Spółdzielnia Pracy ESPEFA.
leksykon
lekÓw
1462*
2098*
leczymy ból gardła ze smakiem.
super cena
hity cenowe
1766*
1499
wskazania: krótkotrwałe leczenie objawów choroby refluksowej przełyku (np. zgaga, zarzucanie treści żołądkowej) u dorosłych.
przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną, soję lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Jednoczesne podawanie z atazanawirem. skład: 1 tabletka dojelitowa zawiera 20 mg pantoprazolu. Substancja pomocnicza: 1 tabletka zawiera 1,06
mikrogramów lecytyny sojowej. podmiot odpowiedzialny: Nycomed GmbH Niemcy. przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Nycomed Sp. z o.o.
aVioMaRin*
opakowanie: 3 tabletki
wskazania: lek stosuje się w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej oraz w zapobieganiu i leczeniu nudności i wymiotów innego
pochodzenia (z wyjątkiem wywołanych przez leki stosowane w chemioterapii nowotworów). przeciwwskazania: nadwrażliwość
na dimenhydraminę lub inny składnik preparatu, padaczka, ostre wysiękowe i pęcherzowe choroby skóry, I trymestr ciąży, okres
karmienia piersią, wiek poniżej 2 roku życia. skład: 1 tabletka zawiera 50 mg Dimenhydrinatum. podmiot odpowiedzialny: PLIVA
Krakow, Zakłady Farmaceutyczne S.A.
wskazania: leczenie dolegliwości i objawów (ból, zaczerwienienie, obrzęk) związanych ze stanami zapalnymi jamy ustnej i gardła.
przeciwwskazania: u pacjentów z nadwrażliwością na substancję czynną lub substancje pomocnicze wchodzące w ich skład oraz
u pacjentów z fenyloketonurią (ze względu na zawartość aspartamu). skład: 1 pastylka zawiera 3 mg Benzydamini hydrochloridum.
podmiot odpowiedzialny: Aziende Chimiche Riunite Angelini Francesco A.C.R.A.F. S.p.A. Włochy.
Mio Bio alaSKan
opakowanie: 30 żelków, suplement diety
Produkt wspomaga: wzmocnienie odporności, wzrost i rozwój dziecka, funkcjonowanie układu nerwowego, zwłaszcza mózgu, procesy
myślowe (zapamiętywanie, koncentracja), wzmocnienie uzębienia i kości, funkcjonowanie narządu wzroku i skóry, utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit. Zastosowanie: dla dzieci powyżej 3. roku życia w celu uzupełnienia codziennej diety w składniki, które wpływają
na wzmocnienie odporności organizmu oraz są potrzebne do wzrostu i rozwoju dziecka. podmiot odpowiedzialny: S-lab Sp. z o.o.
* przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
dozik
krzyŹÓwka
* przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu.
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją
88
TanTUM VERDE*
opakowanie: 20 pastylek twardych
doz
podrÓŻe
ConTRoloC ConTRol®*
opakowanie: 7 tabletek dojelitowych
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 10. 01- 28. 02 2011 r. lub do wyczerpania zapasów.
*średnie ceny w aptekach w okresie przed promocją
www.doz.pl
89
doz radzi
Lekarz radzi
»
Paweł Pacak
lek. internista
Szanowni Czytelnicy!
Odpowiedzi udzielane w poradni Dbam
o Zdrowie mają jedynie charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie stanowią ostatecznej diagnozy problemów
naszych Czytelników. Staramy się tu opisywać problemy najczęściej poruszane
przez Was w listach, jednak nie jesteśmy
w stanie podać ostatecznej diagnozy.
W celu jej postawienia w większości
przypadków konieczna jest osobista wizyta u specjalisty. Z tego też względu nie
jesteśmy w stanie odpowiedzieć na
wszystkie Wasze pytania.
90
Jęczmień na oku – jak skutecznie
się go pozbyć?
Jęczmień jest grudkowym
ropniem jednego lub kilku
gruczołów, których ujścia znajdują się na brzegach powiek.
Hordeolum, medyczna nazwa
tej choroby, znaczy po łacinie
„małe ziarnko jęczmienia” – co
trafnie oddaje wygląd ropnia.
Większość jęczmieni powstaje u podstawy rzęsy na zewnętrznej stronie powieki, ale
niektóre z nich, tworzą się na
krawędzi wewnętrznej. Zmiana jest zwykle wywoływana
zakażeniem gronkowcowym.
Jęczmień występuje równie
często u kobiet jak i u mężczyzn w każdym wieku. Z nieznanych powodów niektórzy
ludzie, zwłaszcza dzieci, wydają się być szczególnie podatni
na nawroty choroby. Uważa
się, że ryzyko powstania jęczmienia wzrasta, gdy człowiek
narażony jest na długotrwałe
działanie drażniących środków
chemicznych, środowiskowych
oraz dymu tytoniowego. Jęczmień zewnętrzny zwykle pojawia się jako czerwona, swędząca lub bolesna plamka, która ulega obrzękowi i w końcu
tworzy różowy lub żółty czubek podobny do spotykanego
na krostach. Daje to wrażenie
obecności w oku ciała obcego.
W większości przypadków,
jęczmień ,,dojrzewa”, po kilku
dniach pęka i goi się samoistnie. Jęczmień wewnętrzny
bywa bardziej bolesny i nie jest
tak widoczny. Dopiero uniesienie powieki pozwala dostrzec
żółtawą grudkę, która nie pęka,
a stopniowo zanika, zwykle
w ciągu 3-4 dni. Nawroty zdarzają się jednak częściej, niż
w przypadku jęczmienia zewnętrznego. Większość przypadków jęczmienia można
rozpoznać na podstawie obja-
NOWA KORZYŚĆ DlA UcZESTNiKÓW PROGRAMU lOJAlNOŚciOWEGO
BEZPŁATNA INFOLINIA MEDYCZNA
wów. W nietypowych przypadkach lekarz może zlecić posiew
z wydzieliny ropnia.
Pojedynczy jęczmień można spróbować leczyć sposobami domowymi tj. stosując ciepłe, wilgotne kompresy, przykładane 3-4 razy dziennie na
10-15 minut. Okłady mogą być
przygotowane z naparu z ziela
świetlika czy świeżej pietruszki, zmniejszają ból i odczyn
zapalny. Jeśli po dwóch dniach
leczenia ciepłymi kompresami
jęczmień nie ustępuje, koniecznie należy udać się do lekarza.
Jeżeli ropień nie pęka albo nie
opróżnia się samoistnie po
pęknięciu, musi zostać nacięty
przez lekarza. Aby przyśpieszyć gojenie i zapobiec nawrotowi choroby, należy kilka razy
dziennie smarować brzeg powieki maścią z antybiotykiem
lub stosować odpowiednie krople do oczu. Pomocne w zapobieganiu jęczmieniowi jest unikanie pyłu i innych substancji,
które mogą podrażniać oko. Jeśli używamy soczewek kontaktowych, należy je codziennie
dezynfekować. Tusz do rzęs
i inne kosmetyki do oczu mogą
być siedliskiem bakterii.
»
Co robić, kiedy oczy pieką i łzawią
np. po wielogodzinnym siedzeniu
przed komputerem albo jeździe samochodem o zmroku?
Niestety, wielogodzinna
praca przed komputerem,
zbyt długie oglądanie telewizji czy prowadzenie samochodu sprawiają, że znacznie
rzadziej mrugamy, przez co
powierzchnia naszego oka
jest niedostatecznie nawilżana. Niekorzystny wpływ na
ogólny stan naszych oczu ma
również otaczające nas środowisko, przebywanie w klimatyzowanych, ogrzewanych
pomieszczeniach, długotrwała
ekspozycja na słońce czy wiatr.
Pieczenie, szczypanie, suchość,
uczucie ,,piasku pod powiekami”, a w konsekwencji łzawienie, to objawy, które mogą być
wynikiem zaburzenia prawidłowego procesu nawilżania
powierzchni oka. Łzy (tzw.
film łzowy) nie wypełniają
wtedy swoich podstawowych
zadań, co powoduje pojawienie się dyskomfortu, a nawet
schorzenia ogólnie określanego mianem zespołu „suchego oka”. Dzieje się tak wtedy,
kiedy dochodzi do zaburzenia
którejkolwiek z trzech warstw
(lipidowej, wodnej, mucynowej) filmu łzowego. Następuje
wtedy ,,przerwanie ciągłości
filmu łzowego”. Jeżeli ma to
miejsce pomiędzy rzadkimi
mrugnięciami powiek, na powierzchni oka powstają ,,suche
miejsca” powodujące odczuwalny dyskomfort i mogące
prowadzić do uszkodzeń jego
strukturalnych powierzchni.
Niezależnie od przyczyn powstawania dolegliwości, do łagodzenia i eliminacji objawów
,,zespołu suchego oka” stosuje się preparaty nawilżające
oczy, czyli substytuty łez, tzw.
sztuczne łzy. Jeżeli nie możemy uniknąć wielogodzinnej
pracy przed monitorem komputera, pamiętajmy o robieniu przerw, podczas których
możemy pomrugać, spojrzeć
w dal, lub zamknąć na kilkanaście sekund powieki. Nie należy też przegrzewać pomieszczeń, w których przebywamy,
ustawiać nawiewów powietrza bezpośrednio w kierunku
twarzy, np. w samochodzie.
W celu lepszego nawilżenia
powietrza w pomieszczeniu,
często stosuje się specjalnie do
tego przygotowane nawilżacze
powietrza.
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
Jesteś uczestnikiem programu lojalnościowego?
Teraz masz dostęp do bezpłatnej infolinii Medycznej
Programu Dbam o Zdrowie.
Zadzwoń na numer 22 575 97 17
i rozmawiaj z lekarzem.
Masz pytanie dotyczące Twojego stanu zdrowia?
Nie możesz sam sobie poradzić i nie masz jeszcze
terminu wizyty u lekarza?
Nie martw się. Dzięki bezpłatnej infolinii lekarz może odpowiedzieć
na wszystkie Twoje pytania, wyjaśni wątpliwości, pomoże.
Masz pytanie o zdrowie?
Nie potrafisz sam odczytać wyników badania?
Nie wiesz, gdzie się leczyć lub gdzie się znajduje najbliższa
Apteka Dbam o Zdrowie?
chcesz dobrze się przygotować do badania
lub dalekiej podróży?
Wykwalifikowany personel odpowie
na wszystkie Twoje pytania.
Wystarczy 50 zł. wydane
w aptece Dbam o Zdrowie
i ta usługa jest Twoja!
Ta nowa usługa jest dla ciebie,
wystarczy mieć kartę lojalnościową
i wydać jednorazowo przynajmniej
50 zł. na dowolne zakupy
w Twojej Aptece Dbam o Zdrowie
w miesiącu poprzednim,
zanim zadzwonisz.
Regulamin dostępny na www.doz.pl oraz w Twojej aptece. Konsultacja udzielona przez firmę Centrum ASSISTANCE drogą telefoniczną na podstawie informacji przekazanych przez Uprawnionego.
Konsultacja, o której mowa powyżej, nie stanowi porady medycznej. Centrum ASSISTANCE nie ponosi odpowiedzialności za skutki zastosowania się Uprawnionego do uzyskanych informacji.
doz radzi
farmaceuta radzi:
domowe ABC w walce
z przeziębieniem
»
Grzegorz Maćczak
mgr nauk farmaceutycznych
Apteka Dbam o Zdrowie
w Zabrzu, ul. Wolności 282C
Za oknem zima, czas, w którym sezon grypy i przeziębienia wyraźnie daje
o sobie znać. Dotychczas nie wynaleziono żadnej metody, która dałaby stuprocentową skuteczność w walce z tymi
chorobami. Pamiętajmy, że profilaktyka
może uchronić przed infekcjami.
Zanim wybierzemy się do lekarza, warto spróbować domowych
metod walki z przeziębieniem.
Jak w tym okresie nie dać się
chorobie i odpowiednio zadbać
o siebie? To proste. Zacznijmy
od profilaktyki, która jest najlepszym rozwiązaniem, gdy zaczy
zaczyna się sezon grypy i przeziębień.
Jak się ubierać?
Jeśli nie mamy zahartowanego
organizmu, pamiętajmy o dostosowaniu ubioru do temperatury i wilgotności powietrza.
Ważne jest nie tylko to, aby nie
zmarznąć, ale też żeby się nie
przegrzać. Istotnym elementem
ubioru jest właściwa bielizna,
tzw. oddychająca, która jest coraz bardziej popularna i dostępna. Należy także pilnować, by
nie doprowadzić do wyziębienia
stóp i nie przegrzewać głowy.
92
sie zimowym dysponujemy
mniejszą ilością świeżych owoców i warzyw, warto pamiętać
o produktach mrożonych. Metoda mrożenia zapewnia pełne
zachowanie wartości odżywczych warzyw i owoców.
Sen to podstawa
Zimą szczególnie dbajmy o swój
organizm i system odpornościowy. Odpowiednią liczbę godzin
poświęcajmy na sen oraz unikajmy stresu. Odpoczynek, zdrowy
sen i odpowiednia dieta to podstawa tego, żeby uniknąć infekcji
i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Dziękuję, nie lubię
tłumu
Żeby uchronić się przed infekcjami należy pamiętać o właściwej higienie – częstym myciu rąk oraz unikaniu dużych
skupisk ludzi. Przenoszenie
choroby odbywa się przede
wszystkim drogą kropelkową
– poprzez kaszel, kichanie oraz
bezpośredni dotyk.
Dieta, która chroni
przed infekcjami
Gdy profilaktyka
zawiodła
Kolejną metodą profilaktyki wirusowych dolegliwości jest właściwa dieta. Pomimo, że w okre-
Co, jeśli sama profilaktyka nie
wystarczy i zachorujemy? Wtedy można skorzystać ze spraw-
dzonych sposobów leczenia,
które stosowały nasze babcie.
Domowe metody walki z chorobą dają najlepsze efekty. Jeśli
pod wpływem leczenia objawy
nie ustępują należy zasięgnąć
porady lekarza.
Podobnie trzeba postąpić
w przypadku, kiedy infekcja pojawia się nagle i od razu towarzy
towarzyszy jej gorączka powyżej 38 st. C,
bóle w kościach, silny ból głowy,
zatok i gardła. Wtedy niezwłocznie należy udać się do lekarza.
Jak rozpoznać
chorobę?
Najpierw należy zidentyfikować
„wroga”. Przeziębienie to ostra
infekcja układu oddechowego,
która obejmuje błonę śluzową
nosa i gardła. Czasami atakuje
też krtań, tchawicę i oskrzela.
Często pierwszym sygnałem, że
infekcja zaczyna się rozwijać, są
dreszcze i podwyższona temperatura ciała. Lekka gorączka do
37-37,5 stopni C nie powinna
być obniżana, gdyż w taki właśnie sposób organizm toczy walkę z wirusami, które wtargnęły
do naszego ciała.
podstawą w walce z grypą oraz
infekcjami grypopodobnymi.
Wyciągi roślinne charakteryzujące się złożonym składem chemicznym – zawierają, poza substancjami biologicznie czynnymi,
kompleksy innych związków
o działaniu immunostymulującym, mających istotne znaczenie
dla pełnego wyzdrowienia.
Kuracje ziołowe
w przeziębieniu
jeżówkA
Jednym ze sposobów, aby nie
zachorować, jest stosowanie
kuracji z jeżówki. Preparaty
z tej rośliny występują w postaci kropli lub tabletek ziołowych. Mają potwierdzoną
skuteczność w działaniu „dopingującym” nasz układ odpornościowy do walki z infekcjami wirusowymi. Preparaty z jeżówki należy podawać
od początku przebiegu choroby. Leczenie powinno trwać
co najmniej 5-6 dni. Stosowanie jeżówki z 4-5-dniowymi
przerwami wydaje się korzystniejsze od kuracji ciągłej.
Oprócz jeżówki działanie
stymulujące układ odpornościowy mają też preparaty zawierające w swoim składzie
aloes. Przed ich zastosowaniem najlepiej skonsultować
się z lekarzem lub farmaceutą.
przeciwwskazania do stosowania
kuracji z jeżówki:
„„nadwrażliwość na składniki
preparatu;
„„uczulenie na rośliny z rodziny Compositae, gruźlica,
stwardnienie rozsiane, zakażenia wirusem HIV i inne schorzenia autoimmunologiczne;
„„zażywanie sterydów anaboanabo
Leki roślinne i ziołowe
licznych, leków przeciwnowotworowych (np. metotreksatu);
„„ciąża, karmienie piersią.
korA z wierzBy purpurowej
Kolejnym ziołem występującym
w mieszankach leczniczych jest
kora wierzby purpurowej. Napar z kory obniża gorączkę, ponieważ zawiera w swoim składzie te same związki, co aspiryna, czyli salicylany. Kora działa
też przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Osoby cierpiące na czynną chorobę wrzodową żołądka lub dwunastnicy nie powinny stosować mieszanek z korą
wierzby.
czosnek
Czosnek od kilku tysięcy lat
uchodzi za doskonały środek
leczniczy. Jest dobrym źródłem witamin oraz składników mineralnych, działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo oraz podnosi odporność
organizmu.
LipA i czArny Bez
W domowej apteczce powinna znaleźć się też lipa, a dokładniej jej kwiatostany. Napar
z lipy działa napotnie przy obniżaniu gorączki oraz wykazuje działanie przeciwzapalne.
Ponadto, w walce z przeziębieniem stosowane są kwiaty
i owoce czarnego bzu.
szAłwiA i ruMiAnek
Żeby uśmierzyć ból gardła możemy zastosować napar z liści szałwii lekarskiej
oraz z koszyczków rumianku.
Szałwia działa antyseptycznie, ściągająco i przeciwzapalnie. Z kolei rumianek wykazuje działanie przeciwzapalne.
MALinA i DzikA różA
Malina działa napotnie, przeciwzapalnie oraz przeciwgorączkowo. Nie zapominajmy
również o naturalnej witamiwitami
nie C. Doskonałym jej źróźró
dłem są owoce dzikiej
róży – zawierają one
20-30 razy więcej
witaminy niż cycy
tryna oraz 10 razy
więcej niż czarna
porzeczka.
dostępne w aptekach dBam o zdrowie
kompozycja naturalnych
olekjÓw
w eterycznych
z mentolem
unikalne
nikalne połączenie wody
morskiej z propolisem!
aroma oil, orzeźwiająco-łagodzący, 11 ml.
Aroma-Oil jest kompozycją odpowiednio dobranych naturalnych olejków eterycznych: eukaliptusowego, lawendowego,
miętowego, sosnowego, z drzewa herbacianego /tea tree/ oraz
z dodatkiem mentolu, który
szybko orzeźwia i ułatwia oddychanie.
Masaż rozgrzewający oraz kąpiel z Aroma-Oil są doskonałą
metodą na stres, bezsenność,
mięśniobóle i inne dolegliwości
na które organizm jest narażony
zwłaszcza w okresie jesiennozimowym. Aroma-Oil wspomaga naturalne siły obronne
organizmu oraz korzystnie
wpływa na samopoczucie osób
zakatarzonych i zmęczonych.
Aroma-Oil także odświeża i dezynfekuje powietrze. Wystarczy
skropić poduszkę, chusteczkę
lub wlać kilka kropel do naczynia z gorącą wodą. Producent:
ETJA
athomer propolis spray,
35 ml
Athomer Propolis to sterylny
izotoniczny roztwór wody
morskiej w aerozolu, wzbogacony propolisem. Dodatek propolisu poprawia ukrwienie,
wspomaga przeciwwirusową,
przeciwgrzybiczą i przeciwbakteryjną odporność śluzówek, przyśpiesza regenerację
oraz wspomaga proces gojenia. Zastosowanie preparatu
Athomer Propolis:zalecany do
codziennej higieny nosa, na-
wilża wysuszone śluzówki;
oczyszcza błony śluzowe
w przeziębieniach i stanach
alergicznych; wypłukuje bakterie, wirusy, alergeny; łagodzi
podrażnienia i uszkodzenia
śluzówki; zapobiega krwawieniom nosa; zapobiega infekcjom górnych i dolnych dróg
oddechowych; łagodzi stany
zapalne gardła. Opakowanie
35ml, 200 dawek. Dystrybutor: HomeoMed Sp. z o.o.
czosnek i Żeń-szeń
doppelherz aktiV na odporność
30 kaspułek, suplement diety
Preparat czosnkowo-żeńszeniowy z witaminami. Zalecany w okresach częstych przeziębień, dla wzmocnienia sił witalnych organizmu również u osób starszych. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma
oczyszcza, rozgrzewa, korzystnie
wpływa na odporność
czarny Bez
30 tabletek powlekanych, suplement diety
Substancje zawarte w wyciągu z owoców
czarnego bzu głównie antocyjany pektyny
i garbniki działają oczyszczająco, pomagając
usunąć z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii. Dzięki zawartości naturalnych
witamin i minerałów korzystnie wpływają na
ogólną odporność organizmu. Przetwory
z owoców czarnego bzu mogą działać również
łagodnie przeczyszczająco, napotnie i moczopędnie. Producent: Colfarm
Leki roślinne, które działają przeciwzapalnie, napotnie i przeciwgorączkowo, są
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
wywiad numeru
wywiad
numeru
doz
radzi
Nadeszła zima. Cieszymy się wszyscy z tej pory roku. Mamy wtedy okazję, aby ponownie zregenerować swój organizm, nabrać sił do dalszej
nauki i pracy. Góry to dobre miejsce do czynnego wypoczynku podczas ferii zimowych. Piesze wycieczki po ośnieżonych szlakach górskich
oraz jazda na nartach wzmacniają nasz organizm. To samo zdrowie!!!
okiem
specjalisty
Na ferIe ZIMOWe DOZIK WybraŁ sIę Ze sWOIMI PrZyjaCIóŁMI W Góry. rOZWIąż WIersZOWaNe ZaGaDKI, a ODCZyTująC
hasŁO DOWIesZ sIę, W jaKIM PaśMIe GórsKIM sPęDZIlI raDOśNIe CZas.
1. Wisi w szkole na ścianie, lubią pisać
dzieci na niej.
2. są białe lub kolorowe, mama nakłada
na nie obiad i śniadanie.
3. Ma duży ekran, włączasz go pilotem
i piękne bajki oglądasz z ochotą.
4. Ma dwa koła, dwa pedały, gdy na nim
jeździsz, spocony jesteś cały.
5. jest pieniące, rozpuszcza się w wodzie,
gdy nim myjesz rączki, ładnie pachną co
dzień.
z Życia
fundacji
leksykon
lekÓw
KOlejKa lINOWa
hity cenowe
Podczas wędrówek górskich, na wysokie
szczyty możemy dostać się kolejką linową.
Na wagonikach kolejki odszukaj właściwe
sylaby, wpisz je w kratki poniżej a dowiesz się
na jaki „Wierch” wjechał koleją Dozik ze swoimi
przyjaciółmi.
doz
podrÓŻe
dozik
krzyŹÓwka
Wśród dzieci, które przyślą prawidłowe hasło na adres redakcji:
ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (z dopiskiem DOZIK),
rozlosujemy zestawy nagród.
94
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
95
krzyŻÓwka
wywiad
numeru
doz
radzi
okiem
specjalisty
Dla dwudziestu pięciu osób, które przyślą prawidłowe rozwiązanie,
sponsor krzyżówki – producent mleka nAn pro,
pro przygotował
nagrodę: torbę na wózek oraz książkę o żywieniu dziecka.
z Życia
fundacji
leksykon
lekÓw
hity cenowe
doz
podrÓŻe
dozik
krzyŹÓwka
rozwiązanie krzyżówki wraz z numerem karty pacjenta prosimy przesyłać na adres redakcji: ul. zbąszyńska 3, 91-342 łódź
96
infolinia: 0-800 aPTEKi | 278-354 |
www.doz.pl
97
laureaci
wywiad
numeru
Już od 15 marca w Twojej aptece
możesz odebrać kolejny
numer czasopisma „Dbam o Zdrowie”. Przeczytasz w nim m.in.:
Zadbaj o cerę
po zimie
Upominki od Dozika otrzymują dzieci:
4876274
3756948
763604
4448416
2802530
Marcel Apteka "Malwa", Rybno Koło Sochaczewa 96-514, Długa 8a
Marika i Alan Apteka "Elżbietańska", Gdańsk 80-620, Stryjewskiego 29
Gabrysia Apteka "Viola", Białystok 15-814, Berlinga 17b
Anna Apteka Dbam o Zdrowie, Chrzanów 32-500, Dobczycka 6
Alicja Apteka, Gliwice 44-100, Basztowa 3
Bez numeru karty pacjenta i podpisu formularz jest nieważny
numer karty pacjenta: ......................... telefon kontaktowy: ...................................
2913040
1729757
5093783
2315310
2348649
Magda Punkt Apteczny, Rajgród 19-206, Zabielskiego 6
Amelia Apteka Dbamo Zdrowie, Głogów 67-200, K. Sprawiedliwego 4
karol Aptek, Świdwin 78-300, 1-Go Maja 23
szymon AptEka, Ostrołęka 07-400, Kościuszki 16
Maciej Apteka "Nasza", Krzepice 42-160, Szkolna 5
hity cenowe
formularz zamÓwienia ksiąŻek
Apteka, Mogilno 88-300, Pl. Wolności 15
Apteka, Wrocław 54-210, Kwiska 5/7
Apteka, Łódź 91-341, Pojezierska 93 (Tesco)
Apteka, Poznań 61-298, Os. Lecha 120
Apteka, Krosno 38-400, Kolejowa 21
Apteka Dbam o Zdrowie, Tychy 43-100, Ks.Tischnera 1
Apteka "Agawa", Bukowno 32-332, Nowa 1
Apteka, Kłobuck 42-100, 11-Go Listopada 44
Apteka "Benefarm", Rzgów 62-586, Konińska 19 E
Apteka, Iława 14-200, Wyszyńskiego 33
Apteka, Olsztyn 10-516, Pl. Gen. Bema 5
Apteka, Szczytno 12-100, Chrobrego 5
leksykon
lekÓw
ISSN 1730-0908
1264550
4027823
331596
4472476
4783104
1541324
1528613
1496882
4465633
4940221
3746978
4856025
Apteka "Salus", Konin 62-504, Szpitalna 45
Apteka Dbam o Zdrowie, Ostrołęka 07-400, Głowackiego 37
Apteka "Floriańska", Siedlce 08-110, Floriańska 20
Apteka, Białystok 15-845, Pałacowa 4/2l
Apteka Dbam o Zdrowie, Chrzanów 32-500, Dobczycka 6
Apteka, Łódź 93-509, Paderewskiego 6
Apteka, Ełk 19-300, Wojska Polskiego 34
Apteka "Strywald", Gorzów Wielkopolski 66-400, Łużycka 7
Apteka Dbam o Zdrowie, Łuków 21-400, Przemysłowa 22
Apteka, Zabrze 41-800, Tarnopolska 68
Apteka, Łask 98-100, Polna 3
Apteka "Nowa", Września 62-300, Sienkiewicza 12
Apteka "Ifarm", Łuków 21-400, Staropijarska 24
z Życia
fundacji
4758982
3778714
2105738
5214883
4448416
5195933
2970491
4369554
4549895
4973322
2961521
4795088
4898659
sobie prawo do dokonywania skrótów redakcyjnych,
preparatów odpowiedzialność ponoszą Zleceniodawcy.
Wiosna niebezpieczna
dla alergikow
Rozwiązaniem krzyżówki z numeru 12 (89) było hasło: Alerco w trosce o skórę
Upominki otrzymują pacjenci następujących aptek uczestniczących w programie „Dbam o Zdrowie”:
Nie zwraca materiałów niezamówionych. Zastrzega
nadawania tytułów i śródtytułów. Za treść opisów
Joga - recepta na
wiosenne przebudzenie
okiem
specjalisty
Redakcja nie odpowiada za treść reklam.
doz
radzi
Wydawca: Bez Recepty Sp. z o.o.
(spółka Polskiej Grupy Farmaceutycznej),
91-342 Łódź, ul. Zbąszyńska 3
tel. (42) 200 72 89
prezes wydawnictwa: Karol Piasecki
redakcja: adres jak wyżej. Redaguje zespół
redaktor naczelny:
Izabela Raduszewska - Olejnik
sekretarz redakcji: Grzegorz Zybert
Dział reklamy: Dagmara Jakubowska
tel.: (42) 200 7586 ,
e-mail: [email protected],
projekt graficzny i skład: Innova,
02-532 Warszawa, ul. Rakowiecka 36,
tel.: (22) 606 39 65, 022 606 39 66.
Graficy: Dorota Jędrkiewicz, Joanna Orłow-Szmatka. Dtp: Monika Zimna
nadzór farmaceutyczny: Jerzy Stasiak
Druk: RR Donnelley Europe Sp. z o.o.
zdjęcia: 123rf
ZAPRENUMERUJ PORADNIK „DBAM O ZDROWIE”
imię: ............................................ nazwisko: .................................................
zamawiam: Uwaga!!! Koszt wysyłki zgodny z cennikiem Poczty Polskiej
lp.
t
tytuł
cena
dzwoniąc pod numer Bezpłatnej infolinii
0 800 278 354 (APTEKI)
doz
podrÓŻe
ulica: ....................................................... nr domu: ............... nr lokalu: .............
kod pocztowy: ......................... miejscowość: .................................................
ilość
cena prenumeraty 6 wydań* - 28,50 zł
jeżeli masz wątpliwości – zadzwoń pod bezpłatny numer infolinii 0 800 278 354
…………………………
data
…………………………
podpis zamawiającego
oferta dla uczestników programu dbam o zdrowie
dozik
krzyŹÓwka
(pokrywamy połowę kosztów przesyłki)
cena prenumeraty 12 wydań* - 46,80 zł
PRZESYŁKA GRATIS!!!
* prenumerata dotyczy 6 lub 12 kolejnych wydań dwumiesięcznika
lub miesięcznika – w przypadku zmiany cyklu wydawniczego
www.doz.pl
99

Podobne dokumenty

dbam o zdrowie

dbam o zdrowie W wiosennym numerze Dbam o Zdrowie wiele miejsca poświęcono alergii – czytaliśmy bardzo uważnie właśnie te artykuły, ponieważ nasze wnuki i ich rodzice od lat zmagają się z tym problemem. Szczególn...

Bardziej szczegółowo