My Document - Support | Polar.com

Transkrypt

TABLE OF CONTENTS
Wstęp
8
Stacja dokująca Polar Team Pro
8
Nadajnik Polar Pro
8
Aplikacja Polar Team Pro
9
Serwis internetowy Polar Team Pro
9
iPad (sprzedawany oddzielnie)
9
Informacje i funkcje
10
Nadajnik Polar Pro
10
10
Serwis internetowy i aplikacja Polar Team Pro
10
Poznaj Polar Team Pro
12
Zawartość zestawu
12
12
Nadajnik Polar Pro
13
Pierwsza konfiguracja
13
Ładowanie
14
Aktywacja konta
14
Konfiguracja drużyny w trzech krokach
14
1/3: Informacje ogólne
14
2/3: Profile sportowe
14
3/3: Zawodnicy
15
1
Pobieranie aplikacji Polar Team Pro na iPada
15
Ładowanie
15
Ładowanie stacji dokującej Polar Pro Team
15
Ładowanie nadajników Polar Pro
15
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego
16
Jak zaktualizować oprogramowanie sprzętowe?
16
Informacje dot. aktualizacji
16
Języki
16
Nawigacja
16
Serwis internetowy Polar Team Pro
16
Ćwiczenia
16
Podsumowania
17
Aplikacja Polar Team Pro
17
Ekran główny drużyny
17
Zawodnicy
17
Nadajniki i stacja dokująca
18
Rozpocznij trening
18
Instrukcja obsługi
18
Ustawienia organizacji sportowej
19
Edytowanie ustawień organizacji
19
Dodawanie trenera do organizacji
19
Dodawanie istniejącego trenera do drużyny
19
Ustawienia drużyny
19
2
Edytowanie ustawień drużyny
20
Dodawanie trenera do drużyny
20
Dodawanie nowych zawodników
20
Dodawanie istniejących zawodników do drużyny
20
Edytowanie ustawień zawodnika
21
Ustawienia profilu
21
Edytowanie ustawień profilu
21
Zakładanie nadajnika Polar Pro
22
Rozpoczynanie treningu
23
Podgląd danych w czasie rzeczywistym
23
Wyświetlanie szczegółowych danych zawodników
24
Wskazówki
24
Dodawanie znaczników
24
Dodawanie znacznika drużyny
25
Dodawanie znacznika zawodnika
25
Porównanie zawodników
25
Dodawanie zawodnika do porównania
25
Usuwanie zawodnika z porównania
25
Usuwanie wszystkich zawodników z porównania
25
Zakańczanie treningu
25
Zakańczanie i zapisywanie treningu
25
Kończenie i usuwanie treningu
26
Synchronizacja danych z nadajników z serwisem za pomocą stacji dokującej
3
27
Synchronizowanie danych
27
Niezsynchronizowane dane
27
Analiza danych w aplikacji Team Pro
27
Edycja czasu rozpoczęcia treningu lub czasu jego zakończenia
Podsumowanie
28
28
Sortowanie zawodników
28
Podsumowanie treningu zawodników
28
Analiza
28
Porównanie danych wybranych zawodników ze średnią drużyny
28
Porównanie dwóch zawodników
28
Podgląd znaczników
28
Edycja znaczników
28
Mapa termiczna
29
Tworzenie boiska do użytku z mapą termiczną
29
Analiza danych w serwisie internetowym Team Pro
29
Ekran Podsumowania
29
Analiza
30
Dodawanie znaczników
30
Podgląd znaczników
30
Eksportowanie danych
30
Eksportowanie danych treningowych
30
Eksportowanie nieprzetworzonych danych zawodników
31
Podsumowania
31
4
Tworzenie podsumowania
31
Tworzenie niestandardowego szablonu podsumowania
32
Zapisywanie szablonu podsumowania
32
Usuwanie szablonu
32
Porównanie
32
Porównanie zawodników
32
Porównanie danych z wybranych faz treningu
33
Wyodrębnianie wybranej fazy
33
Skracanie treningu
33
Skracanie treningu
33
Fazy treningu
33
Dodawanie fazy
33
Podgląd danych fazy
34
Strefy tętna Polar
35
Edytowanie stref tętna
35
Trening indywidualny
37
Konto osobiste w serwisie Flow i urządzenie Polar
37
Pierwsze kroki – instrukcja dla trenera
38
Pierwsze kroki – instrukcja dla zawodnika
39
1. Przeczytaj instrukcję swojego produktu
39
2. Codziennie synchronizuj swoje urządzenie Polar
39
Miesięczny widok kalendarza pojedynczego zawodnika Team Pro
40
Dzienny widok kalendarza pojedynczego zawodnika Team Pro
42
5
Rozłączenie osobistego konta Flow zawodnika od serwisu Team Pro
Strefy prędkości Polar
42
43
Edytowanie stref prędkości
43
Sprinty
43
Obciążenie treningowe
44
Jak dbać o system Polar Team Pro
45
Nadajnik Polar Pro
45
Paski na klatkę piersiową
45
45
Dane techniczne
45
Nadajnik Polar Pro
45
46
Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
46
Urządzenia zasilane prądem.
46
Urządzenia zasilane za pomocą baterii i akumulatorów
47
Urządzenia bezprzewodowe
47
Wszystkie urządzenia
47
Ryzyko zadławienia
47
Informacje natury prawnej
48
48
Oświadczenie o zgodności
48
Kanada
48
USA
48
6
Przepisy porządkowe Federalnej Komisji Łączności (FCC)
49
Nadajnik Polar Pro
49
Oświadczenie o zgodności
49
Kanada
49
USA
50
Środki ostrożności
51
Zakłócenia podczas treningu
51
Minimalizowanie zagrożeń podczas treningu
51
Międzynarodowa gwarancja ograniczona firmy Polar
53
Zastrzeżenia prawne
54
7
WSTĘP
Dziękujemy za wybranie produktu Polar! W niniejszej instrukcji obsługi znajdują się podstawowe informacje
dotyczące korzystania z systemu treningowego Polar Team Pro zaprojektowanego do monitorowania
i analizowania danych treningowych podczas uprawiania sportów drużynowych.
Ponieważ prace nad produktem są nadal prowadzone, niniejsza instrukcja jest na bieżąco aktualizowana po
udostępnieniu nowej wersji oprogramowania. Najnowsza wersja instrukcji obsługi dostępna jest na stronie
www.polar.com/support oraz w serwisie internetowym i aplikacji Polar Team Pro.
STACJA DOKUJĄCA POLAR TEAM PRO
Stacja dokująca służy do ładowania nadajników Polar Pro i synchronizowania danych treningowych
z aplikacją i serwisem Polar Team Pro. Służy również jako stacja dokująca i ładowarka dla iPada®.
NADAJNIK POLAR PRO
Nadajnik Polar Pro przeprowadza kompleksowy pomiar danych dotyczących treningu zawodników,
szczegółowo je rejestruje i przesyła w czasie rzeczywistym do iPada® za pośrednictwem Bluetooth® Smart,
zapewniając użytkownikom aktualne informacje podczas treningu. Po każdym treningu umieść nadajnik
w stacji dokującej Polar Team Pro, aby go naładować i zsynchronizować dane z serwisem internetowym
i aplikacją Polar Team Pro dla iPada w celu uzyskania dokładnej analizy wyników.
8
APLIKACJA POLAR TEAM PRO
Monitoruj szczegółowe dane treningu w czasie rzeczywistym. Porównuj zawodników oraz dodawaj notatki
i znaczniki podczas treningu. Dostępne są również podsumowania treningów i mapy termiczne pozwalające
analizować lokalizację zawodników.
SERWIS INTERNETOWY POLAR TEAM PRO
Doskonałe narzędzie do wykonywania analiz i podsumowań. Szczegółowo analizuj dane całej drużyny oraz
porównuj zawodników. Twórz podsumowania wyników całej drużyny lub pojedynczych zawodników.
IPAD (SPRZEDAWANY ODDZIELNIE)
Aby w pełni wykorzystać możliwości systemu Polar Team Pro, wymagany jest iPad®. Dzięki aplikacji Polar
Team Pro na iPadzie® możesz na bieżąco monitorować dane treningowe podczas treningu. System Polar
Team Pro jest kompatybilny z następującymi modelami iPadów: iPad Air 2, iPad mini 3, iPad z ekranem
Retina, iPad Air, iPad mini 2, iPad (4 generacja) oraz iPad mini. Wymagany jest również system iOS8 lub
nowszy.
9
INFORMACJE I FUNKCJE
NADAJNIK POLAR PRO
l
Obsługuje transmisję Bluetooth Smart
l
Przysłanie danych do aplikacji Polar Team Pro na iPada w czasie rzeczywistym
l
Zdalne przesyłanie i buforowanie danych
l
Zasięg do 200 metrów
l
Monitorowanie prędkości, dystansu, sprintów, przyspieszenia i kadencji biegu zarówno podczas
treningu na świeżym powietrzu, jak i w zamkniętych pomieszczeniach
l
Tętno
l
Zmienność rytmu serca
l
GPS
l
Sensor ruchu MEMS (akcelerometr, żyroskop, cyfrowy kompas)
l
Czas pracy: 10 godzin
l
Pamięć nadajników: do 72 godzin
l
Czas pełnego ładowania: 3 godziny
l
Kompatybilny z czerwonym paskiem z elektrodami Polar Pro
l
Możliwe aktualizacje oprogramowania
l
20 wejść na nadajniki
l
Synchronizacja danych na bieżąco oraz możliwość ładowania iPada i nadajników Polar Pro
l
Przesyłane w czasie rzeczywistym dane ułatwiają podejmowanie decyzji i prowadzenie treningu
l
Możliwe aktualizacje oprogramowania
SERWIS INTERNETOWY I APLIKACJA POLAR TEAM PRO
l
Oprogramowanie i baza danych oparte na chmurze
l
Obsługa wielu drużyn
l
Obsługa wielu trenerów
l
Indywidualne konta
l
Modyfikowalne strefy tętna
l
Modyfikowalne strefy prędkości
l
Wykresy tętna wyświetlane w wynikach treningu
l
Możliwość wyboru i bardziej szczegółowej analizy tętna
l
Możliwość analizy prędkości, dystansu i sprintów
10
l
Analiza lokalizacji dzięki mapom termicznym
l
Fazy treningu
l
Znaczniki
l
Eksport danych treningowych do pliku Excel
l
Podsumowania długoterminowe (tygodniowe, miesięczne, sezonowe)
11
POZNAJ POLAR TEAM PRO
ZAWARTOŚĆ ZESTAWU
l
Stacja dokująca Polar Pro Team (zawiera 4 adaptery)
l
10 nadajników i pasków Polar Pro
l
Woreczek do prania
l
Teczka na nadajniki
l
Torba na ramię
1. Port zasilania AC: stację dokującą możesz naładować za pomocą przewodu zasilania dołączonego do
zestawu.
2. Port USB: możesz również podłączyć iPada do stacji dokującej za pomocą przejściówki ze złącza
Lightning na USB. Pamiętaj, że gdy iPad jest połączony ze stacją dokującą za pośrednictwem
podstawowego połączenia (umieszczony w stacji dokującej i połączony za pomocą złącza
Lightning), port USB jest wyłączony. Z portu USB można korzystać jedynie w momencie, gdy iPad
nie jest umieszczony w stacji dokującej.
3. Port micro USB: używany podczas prac serwisowych wykonywanych przez personel Polar.
12
1. Przycisk stacji dokującej: naciśnij, aby wyświetlić numery zawodników na nadajnikach, gdy stacja
dokująca nie jest podłączona do zasilania.
NADAJNIK POLAR PRO
1a. Numer zawodnika: gdy nadajnik jest umieszczony w stacji dokującej, wyświetlany jest na nim numer
zawodnika. Gdy nadajnik nie jest umieszczony w stacji dokującej, naciśnij złącza z tyłu nadajnika palcami,
aby wyświetlić numer. Po założeniu nadajnika stuknij dwa razy w wyświetlacz, aby wyświetlić numer.
2a. Tętno: symbol serca jest wyświetlany, gdy wykrywana jest praca serca.
2b. GPS: symbol satelity przestanie migać, gdy sygnał GPS zostanie znaleziony.
PIERWSZA KONFIGURACJA
Po rozpakowaniu zestawu Polar Team Pro w pierwszej kolejności naładuj nadajniki i stację dokującą Polar
Pro.
13
ŁADOWANIE
1. Umieść nadajniki w stacji dokującej (upewnij się, że oba końce nadajnika są odpowiednio
zamontowane). Jeżeli logo Polar na nadajnikach i stacji dokującej skierowane są w tę samą
stronę, oznacza to, że nadajniki zostały umieszczone właściwie.
2. Podłącz przewód zasilający AC odpowiedni dla regionu, w którym przebywasz do stacji dokującej,
a następnie wepnij drugi jego koniec do gniazdka.
3. Na nadajnikach wyświetlona zostanie animacja ładowania.
AKTYWACJA KONTA
Po zakupie otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem oraz linkiem Kliknij w przesłany link, aby
otworzyć kreatora, który pomoże Ci skonfigurować organizację sportową i drużynę w serwisie internetowym.
Wykonaj wyświetlone polecenia i podaj wymagane informacje. Następnie przejdź na stronę
teampro.polar.com i zaloguj się, używając swoich danych.
KONFIGURACJA DRUŻYNY W TRZECH KROKACH
Kreator przeprowadzi Cię przez proces konfiguracji drużyny w serwisie internetowym Polar Team Pro.
Narzędzie konfiguracyjne pomoże utworzyć drużynę, wybrać dyscyplinę i dodać zawodników. Podczas
konfiguracji wypełnij wszystkie wymagane pola. Jeśli nie posiadasz wszystkich informacji na temat
zawodników, możesz je uzupełnić później w Ustawieniach drużyny.
Po zakończeniu konfiguracji wybierz DALEJ, aby przejść do następnej części. W każdym momencie
możesz wrócić do poprzedniego etapu, naciskając WSTECZ w prawym dolnym rogu.
1/3: INFORMACJE OGÓLNE
Wprowadź podstawowe informacje dotyczące drużyny.
l
Nazwa drużyny
l
Logo drużyny (opcja)
l
Domyślny sport
l
Pozycje w drużynie (możesz użyć domyślnych, utworzyć własne lub nie korzystać z nich w ogóle)
Naciśnij DALEJ, aby przejść do następnego etapu.
2/3: PROFILE SPORTOWE
Określ strefy tętna i prędkości, z których korzystać będzie drużyna.
l
Strefy tętna (wybierz domyślne lub niestandardowe)
l
Strefy prędkości (domyślne lub niestandardowe)
Naciśnij DALEJ, aby przejść do następnego etapu.
14
3/3: ZAWODNICY
Dodaj zawodników do drużyny.
1. Wybierz Dodaj nowych zawodników.
2. Podaj informacje na temat zawodników.
3. Po utworzeniu profilu każdego z zawodników naciśnij DODAJ ZAWODNIKA DO DRUŻYNY.
W przeciwnym razie zawodnik nie zostanie dodany do drużyny.
Zawodnicy dodani do drużyny widoczni są po prawej stronie.
Naciśnij GOTOWE po zakończeniu dodawania zawodników. Następnie wybierz DALEJ. Po ukończeniu
konfiguracji wyświetlany jest ekran Witamy w drużynie.
POBIERANIE APLIKACJI POLAR TEAM PRO NA IPADA
Po utworzeniu drużyny w serwisie Polar Team Pro zakończ konfigurację, pobierając aplikację Polar Team Pro
i synchronizując informacje o zawodnikach z nadajnikami za pośrednictwem stacji dokującej.
1. Pobierz aplikację Polar Team Pro na iPada z App Store.
2. Zaloguj się w aplikacji za pomocą danych logowania do serwisu internetowego Polar Team Pro.
3. Umieść iPada w stacji dokującej. Upewnij się, że iPad jest równo i pewnie zamocowany w stacji.
4. Na ekranie iPada wyświetlony zostanie ekran NADAJNIKI I STACJA DOKUJĄCA.
5. Naciśnij Przypisz automatyczne w lewym górnym rogu, aby przypisać nadajniki do zawodników.
6. Po przypisaniu nadajnika do zawodnika na ekranie iPada przy danym nadajniku wyświetlony zostanie
numer zawodnika i zielona ikona zaznaczenia.
System Polar Team Pro jest teraz gotowy do rozpoczęcia pierwszego treningu.
ŁADOWANIE
ŁADOWANIE STACJI DOKUJĄCEJ POLAR PRO TEAM
Podłącz stację dokującą do gniazda zasilającego za pomocą zasilacza AC i kabla zasilającego AC
odpowiedniego dla regionu, w którym przebywasz. Używaj wyłącznie zasilacza i przewodu zasilającego AC
dołączonych do stacji dokującej. Zasilacza AC można używać wyłącznie w pomieszczeniu. Ładowanie stacji
dokującej i nadajników można przeprowadzać tylko w pomieszczeniu.
ŁADOWANIE NADAJNIKÓW POLAR PRO
Ładuj nadajniki w stacji dokującej Polar Team Pro. Odłącz nadajniki od pasków i umieść je w stacji dokującej
(upewnij się, że oba końce nadajników są odpowiednio zamocowane). Jeżeli logo Polar na nadajnikach
i stacji dokującej skierowane są w tę samą stronę, oznacza to, że nadajniki zostały umieszczone
właściwie. Pełne ładowanie nadajników może zająć do 3 godzin.
15
AKTUALIZACJA OPROGRAMOWANIA SPRZĘTOWEGO
Możliwa jest aktualizacja oprogramowania sprzętowego stacji dokującej i nadajników Polar Team Pro. Gdy
dostępna jest nowa wersja oprogramowania, aplikacja Polar Team Pro powiadomi Cię o tym i umożliwi jej
pobranie. Oprogramowanie zarówno nadajników, jak i stacji dokującej aktualizowane jest poprzez aplikację
Polar Team Pro. Aktualizuj oprogramowanie sprzętowe, gdy tylko pojawi się nowa wersja.
JAK ZAKTUALIZOWAĆ OPROGRAMOWANIE SPRZĘTOWE?
1. Umieść iPada w stacji dokującej – wyświetlony zostanie ekran Nadajniki i stacja dokująca.
2. Jeśli nowa wersja jest dostępna, wyświetlony zostanie komunikat DOSTĘPNA JEST AKTUALIZ.
3. Naciśnij DOSTĘPNA JEST AKTUALIZ., a następnie Aktualizuj stację dokującą lub Aktualizuj
nad. w zależności od dostępnej aktualizacji.
INFORMACJE DOT. AKTUALIZACJI
l
Nie wyjmuj iPada ze stacji dokującej podczas aktualizowania oprogramowania, gdyż spowoduje to
przerwanie aktualizacji.
l
Aktualizacja może potrwać nawet 40 minut przy pełnej stacji dokującej (20 nadajników).
l
Wszystkie nadajniki mogą być aktualizowane jednocześnie.
JĘZYKI
System Polar Team Pro dostępny jest w następujących językach: angielski, niemiecki, francuski, włoski,
holenderski, hiszpański, portugalski, duński, fiński, norweski, szwedzki, polski, rosyjski, japoński i chiński
uproszczony.
Język, w którym są serwis internetowy i aplikacja Polar Team Pro zależy od języka ustawionego
w przeglądarce internetowej lub iPadzie. Aby zmienić język serwisu internetowego, przejdź do ustawień
języka w przeglądarce internetowej. Aby zmienić język aplikacji, przejdź do ustawień języka iPada.
NAWIGACJA
SERWIS INTERNETOWY POLAR TEAM PRO
Serwis Polar Team Pro składa się z dwóch głównych części: Ćwiczenia i Podsumowania.
ĆWICZENIA
Po każdym logowaniu wyświetlona zostanie część Ćwiczenia oraz kalendarz przedstawiający treningi
drużyny w danym tygodniu. Możesz zmienić widok na widok miesiąca lub dnia i wybrać, czy wyświetlane są
treningi całej drużyny, czy tylko jednego zawodnika. Przełącz na widok kalendarza lub listy, wybierając
ĆWICZENIA lub LISTA w prawym górnym rogu ekranu. Przejdź na dół ekranu, aby zobaczyć
podsumowanie treningów w wybranym okresie, które zawiera liczbę i całkowity czas trwania treningów.
16
Część Ćwiczenia pozwala wybrać dane treningowe, które zostaną dokładnie przeanalizowane. Więcej
informacji na temat analizy danych treningowych znajduje się w części Analiza danych w serwisie
internetowym Team Pro
Ustawienia drużyny, Twój profil i Instrukcja obsługi: naciśnij
(nazwisko/zdjęcie profilowe)
w prawym górnym rogu, aby wyświetlić Ustawienia drużyny, Profil lub Intrukcja obsługi.
Wiele drużyn w organizacji sportowej: jeśli w organizacji znajduje się wiele drużyn, za pomocą listy
rozwijanej w lewym górnym rogu wybierz kalendarz drużyny, który ma być wyświetlany.
Powiadomienia: Wybierz
w prawym górnym rogu, aby otworzyć panel powiadomień, gdzie znajdują
się miedzy innymi powiadomienia o dodaniu nowego trenera.
PODSUMOWANIA
W części Podsumowania możesz utworzyć różnego rodzaju podsumowania treningów drużyny. Możesz
wybrać okres, na podstawie którego utworzone zostanie podsumowanie, jak również sposób przedstawiania
danych. Można utworzyć podsumowanie wyników całej drużyny lub tylko wybranych zawodników.
Więcej informacji na temat tworzenia podsumowań znajduje się w części Podsumowania
APLIKACJA POLAR TEAM PRO
Aplikacja Polar Team Pro składa się z trzech części: Ekran główny drużyny, Zawodnicy i Nadajniki
i stacja dokująca.
EKRAN GŁÓWNY DRUŻYNY
Na Ekranie głównym drużyny wyświetlane są treningi drużyny w widoku tygodniowym. Domyślnie
wyświetlany jest bieżący tydzień. Przesuń w lewo lub w prawo, aby przełączać się pomiędzy tygodniami.
Wyświetlone zostaną wyniki drużyny w wybranym tygodniu.
Aby zobaczyć wyniki pojedynczego zawodnika, wybierz go z menu w lewym górnym rogu.
ZAWODNICY
W części Zawodnicy wyświetlani są wszyscy zawodnicy i ID przypisanych do nich nadajników.
17
NADAJNIKI I STACJA DOKUJĄCA
Po umieszczeniu iPada w stacji dokującej wyświetlony zostanie ekran Nadajniki i stacja dokująca. W tej
części wyświetlane są wszystkie nadajniki i zawodnicy, do których są przypisane. Naciśnij Synchronizuj
w lewym górnym rogu ekranu, aby zsynchronizować informacje pomiędzy nadajnikami Polar Pro a aplikacją
i serwisem Polar Team Pro.
ROZPOCZNIJ TRENING
Wybierz, aby przejść do podglądu treningu.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Wybierz, aby wyświetlić Intrukcję obsługi. Pamiętaj, że do jego wyświetlenia potrzebne jest połączenie
z Internetem.
18
USTAWIENIA ORGANIZACJI SPORTOWEJ
Pozwala na zarządzanie organizacją sportową i aktualizowanie informacji o niej.
W ustawieniach organizacji sportowej znajdują się następujące części:
l
l
OGÓLNE: Umożliwia dodawanie i edycję ogólne informacje o organizacji, takie jak nazwa, dyscyplina
sportowa, adres i inne.
LISTA ZAWODNIKÓW: wyświetlani są wszyscy zawodnicy w organizacji oraz drużyny, do których
są przypisani.
l
TRENERZY: umożliwia dodawanie, edytowanie i usuwanie trenerów z organizacji.
l
PRODUKTY: wyświetlane są produkty będące w posiadaniu organizacji.
EDYTOWANIE USTAWIEŃ ORGANIZACJI
1. Wybierz ikonę
(nazwisko/zdjęcie profilowe) w prawym górnym rogu ekranu.
2. Wybierz Ustawienia drużyny.
3. Naciśnij
obok nazwy organizacji.
DODAWANIE TRENERA DO ORGANIZACJI
1. Wybierz menu TRENERZY.
2. Wybierz DODAJ NOWEGO TRENERA.
3. Podaj adres e-mail trenera i wybierz, do których drużyn ma zostać przypisany.
4. Kliknij ZAPISZ.
Trener otrzyma wiadomość e-mail zawierającą łącze umożliwiające aktywację konta w serwisie Polar Team
Pro. Podczas rejestracji w serwisie internetowym użyty musi zostać ten sam adres e-mail, na który zostało
wysłane zaproszenie. Komunikat Oczekuje będzie wyświetlany w części TRENERZY do czasu przyjęcia
zaproszenia przez trenera.
DODAWANIE ISTNIEJĄCEGO TRENERA DO DRUŻYNY
2. Wybierz EDYTUJ DRUŻYNY.
3. Wybierz, do których drużyn przypisać trenera.
4. Kliknij ZAPISZ.
USTAWIENIA DRUŻYNY
Pozwala na zarządzanie drużyną i aktualizowanie informacji o niej.
19
W ustawieniach drużyny znajdują się następujące części:
l
l
OGÓLNE: umożliwia dodawanie i edytowanie ogólnych informacji o drużynie, w tym jej nazwy, logo
i dyscypliny.
PROFILE SPORTOWE: zarządzanie i edytowanie danych profili sportowych drużyny, takich jak
limity stref tętna i prędkości.
l
LISTA ZAWODNIKÓW: umożliwia dodawanie, edytowanie i usuwanie zawodników z drużyny.
l
TRENERZY: umożliwia dodawanie, edytowanie i usuwanie trenerów z drużyny.
EDYTOWANIE USTAWIEŃ DRUŻYNY
1. Naciśnij ikonę
2. Wybierz Ustawienia drużyny.
3. Wybierz drużynę, którą chcesz edytować.
DODAWANIE TRENERA DO DRUŻYNY
2. Naciśnij DODAJ NOWEGO TRENERA.
3. Podaj adres e-mail trenera.
4. Wybierz ZAPISZ.
Trener otrzyma wiadomość e-mail zawierającą link umożliwiający aktywację konta w serwisie Polar Team
Pro. Komunikat Oczekuje będzie wyświetlany do czasu przyjęcia zaproszenia przez trenera.
DODAWANIE NOWYCH ZAWODNIKÓW
1. Wybierz LISTA ZAWODNIKÓW.
2. Naciśnij NOWY ZAWODNIK.
3. Podaj informacje na temat zawodnika i naciśnij ZAPISZ.
4. Naciśnij ZAPISZ LISTĘ.
DODAWANIE ISTNIEJĄCYCH ZAWODNIKÓW DO DRUŻYNY
2. Po kliknięciu DODAJ ZAWODNIKA wyświetlani są wszyscy zawodnicy w organizacji.
3. Kliknij nazwisko zawodnika, aby go zaznaczyć.
4. Naciśnij ZAPISZ LISTĘ, aby dodać wszystkich zaznaczonych zawodników do drużyny.
20
EDYTOWANIE USTAWIEŃ ZAWODNIKA
2. Naciśnij ikonę
przy nazwisku zawodnika.
3. Po zakończeniu edycji naciśnij ZAPISZ.
W ustawieniach zawodnika możesz edytować jego nazwisko i numer, pozycję, wzrost, masę ciała,
informacje o wcześniejszych treningach, maksymalne tętno, tętno spoczynkowe, próg beztlenowy, VO2max,
jak również dodać jego zdjęcie.
USTAWIENIA PROFILU
Umożliwiają edytowanie informacji związanych z kontem i dostosowanie ustawień ogólnych.
W ustawieniach profilu znajdują się następujące części:
l
Konto: w tym miejscu możesz zmienić adres e-mail i hasło oraz dodać adres do profilu.
l
Ogólne: w ustawieniach ogólnych możesz ustawić datę, godzinę i jednostki.
EDYTOWANIE USTAWIEŃ PROFILU
1. Naciśnij ikonę
2. Wybierz Twój profil.
3. Po zakończeniu edycji kliknij ZAPISZ.
21
ZAKŁADANIE NADAJNIKA POLAR PRO
Przed rozpoczęciem treningu rozdaj zawodnikom nadajniki Polar Pro i paski oraz pomóż im je poprawnie
założyć. Jeśli stacja dokująca Polar Team Pro nie jest podłączona do gniazdka, możesz wyświetlić numery
zawodników, naciskając przycisk na stacji.
1. Zwilż miejsce na pasku, w którym widoczna jest elektroda (rysunek 1).
2. Zapnij pasek wokół klatki piersiowej i dopasuj długość paska, aby przylegał do ciała.
3. Zamocuj nadajnik (rysunek 2).
4. Po każdej sesji treningowej odłącz nadajnik od paska i przepłucz pasek pod bieżącą wodą.
1.
2.
22
ROZPOCZYNANIE TRENINGU
Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że wszyscy zawodnicy biorący w nim udział poprawnie założyli
nadajniki Polar Pro. Zielona dioda na nadajniki przestaje migać po znalezieniu sygnału GPS, a po wykryciu
tętna wyświetlany jest symbol serca.
1. Zaloguj się do aplikacji Polar Team Pro na iPadzie.
2. Naciśnij ikonę
na ekranie (znajduje się w środkowej części lewego panelu).
3. Na ekranie podglądu treningu wyświetlane są nazwiska i numery zawodników, tętno i stan sygnału
GPS.
4. Naciśnij ikonę ROZPOCZNIJ w prawym górnym rogu ekranu, aby rozpocząć trening.
Trening można rozpocząć, nawet jeśli nie wszyscy zawodnicy są obecni. Spóźnieni zawodnicy są
automatycznie dodawani do treningu, a ich dane są wyświetlane w aplikacji Team Pro po dołączeniu do
treningu. Dodatkowe czynności nie są wymagane.
PODGLĄD DANYCH W CZASIE RZECZYWISTYM
Dane mogą być monitorowane w czasie rzeczywistym za pośrednictwem aplikacji Polar Team Pro na iPada.
Ekran treningu w aplikacji Polar Team Pro składa się z trzech części: Lista, Cała drużyna i Porównanie.
Możesz monitorować najważniejsze dane dotyczące wydajności w czasie rzeczywistym, między innymi:
l
Tętno (uderzenia na minutę i wartość procentowa tętna maks.)
l
Dystans
23
l
Liczba sprintów
l
Czas spędzony w strefach tętna
l
Przebyty dystans w strefach prędkości
l
Obciążenie treningowe
WYŚWIETLANIE SZCZEGÓŁOWYCH DANYCH ZAWODNIKÓW
1. Wybierz zawodnika na ekranie Lista, Cała drużyna lub Porównanie.
2. Naciśnij
w wyświetlonym oknie.
Wyświetlone zostaną szczegółowe informacje o zawodniku. Przesuń w lewo lub w prawo, aby przełączać się
pomiędzy zawodnikami.
WSKAZÓWKI
l
l
l
Z aplikacji Polar Team Pro na iPadzie możesz korzystać zarówno w widoku poziomym, jak
i pionowym.
Przesuń w lewo lub w prawo, aby przełączać się pomiędzy ekranami.
Aby zapewnić jak najlepszą łączność z nadajnikami, trzymaj iPada w taki sposób, aby przycisk
główny znajdował się po prawej stronie. Nadajnik Bluetooth w iPadzie znajduje się w rogu na prawo od
przycisku głównego. Aby ułatwić komunikację, nie zakrywaj tego rogu ręką.
DODAWANIE ZNACZNIKÓW
Dodaj znaczniki z notatkami, do których możesz wrócić po treningu. Mogą np. zostać użyte do oznaczania
punktów początkowych i końcowych różnych faz treningu. Znaczniki można przeglądać w serwisie Polar
Team Pro po zsynchronizowaniu danych.
24
DODAWANIE ZNACZNIKA DRUŻYNY
1. Naciśnij ikonę
w prawym górnym rogu ekranu.
2. Dodaj notatkę do znacznika (opcja).
3. Wybierz GOTOWE, aby zamknąć okienko znacznika.
DODAWANIE ZNACZNIKA ZAWODNIKA
1. Wybierz zawodnika.
2. Naciśnij ikonę
3. Dodaj notatkę do znacznika (opcja).
4. Wybierz GOTOWE, aby zamknąć okienko znacznika.
PORÓWNANIE ZAWODNIKÓW
Przeanalizuj dane poszczególnych zawodników podczas treningu, dodając ich do porównania. Pozwala to
w łatwy sposób monitorować i porównywać dane wybranych zawodników w czasie rzeczywistym.
DODAWANIE ZAWODNIKA DO PORÓWNANIA
2. Naciśnij ikonę
3. Zawodnik zostanie dodany do porównania.
USUWANIE ZAWODNIKA Z PORÓWNANIA
2. Naciśnij ikonę
USUWANIE WSZYSTKICH ZAWODNIKÓW Z PORÓWNANIA
Naciśnij Usuń zawodników, aby usunąć wszystkich zawodników z porównania.
ZAKAŃCZANIE TRENINGU
ZAKAŃCZANIE I ZAPISYWANIE TRENINGU
1. Naciśnij ikonę
w lewym górnym rogu ekranu.
2. Naciśnij Zapisz, aby zatrzymać rejestrowanie treningu i zapisać go.
25
KOŃCZENIE I USUWANIE TRENINGU
1. Naciśnij ikonę
w lewym górnym rogu ekranu.
2. Naciśnij Zapisz, aby zatrzymać rejestrowanie treningu i usunąć go.
26
SYNCHRONIZACJA DANYCH Z NADAJNIKÓW
Z SERWISEM ZA POMOCĄ STACJI DOKUJĄCEJ
Po każdym treningu prześlij dane z nadajników do stacji dokującej Polar Team Pro, a następnie do serwisu
internetowego, gdzie mogą być dokładnie przeanalizowane.
1. Zabierznadajniki Polar Pro i paski od zawodników.
2. Umieść nadajniki Polar Pro w stacji dokującej.
3. Umieść iPada w stacji dokującej.
4. Naciśnij SYNCHRONIZUJ w menu NADAJNIKI I STACJA DOKUJĄCA aplikacji.
5. Po zakończeniu synchronizacji na ekranie wyświetlone zostaną zielone ikony zaznaczenia dla
poszczególnych nadajników.
SYNCHRONIZOWANIE DANYCH
l
Jednocześnie można synchronizować maksymalnie 20 nadajników. Jeśli posiadasz więcej niż
20 nadajników, mogą one być synchronizowane sukcesywnie.
l
Do przesłania danych z iPada do serwisu Polar Team Pro wymagane jest połączenie z Internetem.
l
Zsynchronizowane dane są przechowywane na zabezpieczonym serwerze w chmurze.
NIEZSYNCHRONIZOWANE DANE
l
Jeśli obok treningu wyświetlana jest ikona
dokującą. Naciśnij
l
l
, dane nie zostały zsynchronizowane ze stacją
, aby otworzyć okno, a następnie naciśnij Synchronizuj teraz.
Jeśli nie zsynchronizowano danych ze wszystkich nadajników (co najmniej jeden nadajnik nie został
zsynchronizowany), w oknie wyświetlany jest komunikat Zsynchronizowano częściowo. W tym
przypadku umieść w stacji dokującej nadajniki, z których dane nie zostały zsynchronizowane
i rozpocznij synchronizację.
Jeśli obok treningu wyświetlana jest ikona
, dane nie zostały zsynchronizowane z serwisem
internetowym. Umieść iPada w stacji dokującej. Naciśnij
naciśnij Synchronizuj teraz.
, aby otworzyć okno, a następnie
ANALIZA DANYCH W APLIKACJI TEAM PRO
Bezpośrednio po zakończeniu treningu aplikacja Polar Team Pro zapewnia podsumowania, które zawierają
zaawansowaną analizę pozwalającą na porównanie danych treningowych oraz mapę termiczną
dostarczającą informacje na temat lokalizacji zawodnika na boisku. Podgląd treningu w aplikacji Polar Team
Pro składa się z trzech części: PODSUMOWANIE, ANALIZA oraz MAPA.
27
EDYCJA CZASU ROZPOCZĘCIA TRENINGU LUB CZASU JEGO ZAKOŃCZENIA
Wybierz Edytuj w prawym górnym rogu, aby edytować czas rozpoczęcia lub zakończenia treningu.
PODSUMOWANIE
Część PODSUMOWANIE zawiera wszystkie dane treningowe zawodników.
SORTOWANIE ZAWODNIKÓW
Zawodników można sortować według nazwiska, numeru lub danych treningowych (tętno, prędkość, sprinty
itp.). Wybierz zmienną, aby sortować zawodników.
PODSUMOWANIE TRENINGU ZAWODNIKÓW
l
l
l
Wybierz profil zawodnika w oknie PODSUMOWANIE, aby wyświetlić szczegółowe podsumowanie
treningu.
Za pomocą poziomego suwaka znajdującego się pod wykresem możesz przesuwać widok, aby
sprawdzić tętno, prędkość lub kadencję w określonym momencie.
Przesuń w lewo lub w prawo, aby przełączać się pomiędzy zawodnikami.
ANALIZA
W części Analiza możesz porównać dane zawodnika ze średnią drużyny lub z wynikami innego zawodnika.
Możesz również przeglądać i edytować znaczniki.
PORÓWNANIE DANYCH WYBRANYCH ZAWODNIKÓW ZE ŚREDNIĄ DRUŻYNY
1. Wybierz Naciśnij, aby porównać.
2. Wybierz zawodników, których chcesz porównać.
PORÓWNANIE DWÓCH ZAWODNIKÓW
1. Wybierz Naciśnij, aby porównać.
2. Wybierz zawodników, których chcesz porównać.
3. Naciśnij Średnia całej drużyny i wybierz zawodnika
PODGLĄD ZNACZNIKÓW
Naciśnij
, aby wyświetlić znaczniki przypisane do danego treningu.
EDYCJA ZNACZNIKÓW
1. Naciśnij
, aby wyświetlić znaczniki.
2. Wybierz znacznik, który chcesz edytować.
28
3. Po zakończeniu edytowania naciśnij Gotowe.
MAPA TERMICZNA
Mapa termiczna przedstawia w formie graficznej lokalizację zawodników na boisku w wybranym okresie. Im
cieplejszy kolor, tym więcej czasu zawodnik spędzał w danym obszarze. Możesz wyświetlić mapy
termiczne wszystkich lub jedynie wybranych zawodników. Wyświetlić można wykres liniowy lub mapę
termiczną oraz widok satelitarny lub obraz boiska. Pamiętaj, że:
l
l
Dane z nadajników muszą zostać zsynchronizowane ze stacją dokującą, aby wyświetlić mapę
termiczną.
Aby wyświetlić mapę termiczną na obrazie boiska, musisz najpierw dodać nowe boisko. Wystarczy
zrobić to raz dla każdego boiska.
TWORZENIE BOISKA DO UŻYTKU Z MAPĄ TERMICZNĄ
1. Wybierz trening na Ekranie głównym drużyny.
2. Przejdź do części MAPA i naciśnij Utwórz nowe boisko.
3. Przeciągaj, przybliżaj i obracaj boisko dwoma palcami wewnątrz ramki.
4. Przeciągnij uchwyty jednym palcem do narożników boiska.
5. Rozmieść narożniki boiska możliwie najdokładniej, a następnie naciśnij Zablokuj narożniki.
6. Nazwij boisko i naciśnij Utwórz.
ANALIZA DANYCH W SERWISIE INTERNETOWYM TEAM PRO
W serwisie internetowym Polar Team Pro znaleźć można podsumowania treningów, podgląd drużyny lub
wybranego zawodnika, analizę i porównanie treningów, lokalizację zawodników na mapie termicznej lub
wykresie liniowym, wykresy tętna, stref prędkości i liczby sprintów podczas treningu, jak również
długoterminowe podsumowania i funkcję eksportu danych.
Jeśli dane treningowe nie są widoczne w serwisie, zsynchronizuj dane z nadajników z serwisem za pomocą
stacji dokującej. Więcej informacji znajduje się w części Synchronizacja danych z nadajników z serwisem za
pomocą stacji dokującej
Podgląd i analiza treningu: Wybierz trening z kalendarza w części Treningi. Dostępne są dwa główne
ekrany treningów: PODSUMOWANIE i ANALIZA.
EKRAN PODSUMOWANIA
Podsumowanie zawiera ogólne informacje na temat treningu drużyny i dane poszczególnych zawodników.
Średnia całej drużyny: w tej części wyświetlane są średnie wartości dla całej drużyny.
Zawodnicy: lista wszystkich zawodników biorących udział w treningu.
29
Podgląd: dostępne są dwie opcje: pełny i kompaktowy.
Sortowanie zawodników: zawodników można sortować na dwa sposoby: w zakładce zawodników naciśnij
zmienną, według której chcesz sortować zawodników lub wybierz ją w menu SORTUJ WEDŁUG.
ANALIZA
W części Analiza możesz porównywać dane zawodników. Więcej informacji znajduje się w części
Porównanie.
DODAWANIE ZNACZNIKÓW
W części Analiza do treningów można również przypisać różne znaczniki. Kliknij wykres, aby dodać do niego
znacznik.
PODGLĄD ZNACZNIKÓW
Znaczniki dodane do treningów możesz wyświetlić, naciskając POKAŻ ZNACZNIKI.
EKSPORTOWANIE DANYCH
Dane treningowe możesz wyeksportować w dormacie XLS lub CSV. Możesz wyeksportować dane całej
drużyny lub jedynie wybranych zawodników. Możesz również wybrać, czy wyeksportować dane
z wybranych faz, czy z całego treningu. Wybierz informacje i zmienne wyświetlane w tabeli.
Plik eksportu danych treningu zawiera:
l
Tętno (minimalne, średnie i maksymalne) w uderzeniach na minutę lub jako udział procentowy
w maksymalnym tętnie.
l
Czas w poszczególnych strefach tętna.
l
Dystans (całkowity i dystans na minutę).
l
Prędkość (maksymalna i średnia).
l
Dystans w poszczególnych strefach prędkości.
l
Obciążenie treningowe i czas regeneracji.
EKSPORTOWANIE DANYCH TRENINGOWYCH
1. Wybierz trening w części Treningi.
2. Naciśnij ikonę EKSPORTUJ w prawym górnym rogu ekranu.
3. Wybierz zawodników.
4. Wybierz fazy.
30
5. Wybierz wyświetlane dane.
6. Naciśnij EKSPORTUJ JAKO XLS lub EKSPORTUJ JAKO CSV.
EKSPORTOWANIE NIEPRZETWORZONYCH DANYCH ZAWODNIKÓW
1. Wybierz trening w części Treningi.
2. Naciśnij ikonę EKSPORTUJ w prawym górnym rogu ekranu.
4. Wybierz EKSPORTUJ NIEPRZETWORZONE DANE.
Funkcja ta eksportuje dane treningowe „sekunda po sekundzie”. Po wyeksportowaniu nieprzetworzonych
danych otrzymujesz spakowane archiwum zawierające foldery poszczególnych zawodników z plikami CSV,
.txt i GPX.
l
l
l
Plik CSV zawiera dane „sekunda po sekundzie” na temat tętna, prędkości, dystansu,
przyspieszania/zwalniania i kadencji biegu.
Plik .txt zawiera dane na temat odstępu RR, które mogą być analizowane przez narzędzia badające
zmienność rytmu serca.
Plik GPX zawiera informacje o lokalizacji, które mogą być odczytane przez inne produkty/programy.
PODSUMOWANIA
W części Podsumowania możesz utworzyć różnego rodzaju raporty z treningów drużyny. Możesz wybrać
okres, na podstawie którego utworzone zostanie podsumowanie, jak również sposób przedstawiania danych.
Można utworzyć podsumowanie wyników całej drużyny lub tylko wybranych zawodników. Dostępne są dwa
domyślne szablony, możesz jednak stworzyć szablony niestandardowe w oparciu o własne potrzeby.
TWORZENIE PODSUMOWANIA
1. Wybierz okres, na podstawie którego utworzone zostanie podsumowanie. Możesz wybrać
Podsumowanie dzienne, Podsumowanie tygodniowe, Podsumowanie miesięczne lub
Podsumowanie roczne lub Okres niestandardowy.
2. Wybierz sposób wyświetlania danych z wybranego okresu. Możesz wyświetlać dane według dnia,
tygodnia lub miesiąca.
3. Wybierz okres/datę podsumowania.
5. Wybierz sport.
6. Wybierz informacje, które zostaną przedstawione na wykresie słupkowym.
7. Wybierz informacje, które zostaną przedstawione na wykresie liniowym.
8. Klinkij UTWÓRZ RAPORT.
31
TWORZENIE NIESTANDARDOWEGO SZABLONU PODSUMOWANIA
1. Wybierz Szablon niestandardowy z listy rozwijanej Szablonów podsumowania.
2. Wybierz informacje, które zostaną przedstawione na wykresie słupkowym.
3. Wybierz informacje, które zostaną przedstawione na wykresie liniowym.
4. Wybierz sport.
5. Kliknij Utwórz raport.
ZAPISYWANIE SZABLONU PODSUMOWANIA
Utworzony szablon musi zostać zapisany.
1. Wybierz ZAPISZ SZABLON.
2. Nazwij szablon.
3. Kliknij ZAPISZ.
Szablon zostanie dodany do listy rozwijanej szablonów.
USUWANIE SZABLONU
1. Wybierz USUŃ SZABLONY.
2. Wybierz szablony, które chcesz usunąć.
3. Kliknij USUŃ.
PORÓWNANIE
Funkcja ta umożliwia porównywanie kilku zawodników jednocześnie. Możesz porównać wykresy tętna,
prędkości i kadencji, jak również strefy tętna i prędkości oraz informacje o sprintach.
PORÓWNANIE ZAWODNIKÓW
1. Wybierz trening.
2. Naciśnij ANALIZA.
3. Wybierz zawodników do porównania z rozwijanej listy.
lub
1. Wybierz trening.
2. Wybierz zawodników z listy.
3. Naciśnij przycisk ANALIZA znajdujący się w dolnej części ekranu.
32
PORÓWNANIE DANYCH Z WYBRANYCH FAZ TRENINGU
1. Wybierz fazę, której dane chcesz wyświetlić.
2. Wyświetlone zostaną dane tylko z tej fazy.
WYODRĘBNIANIE WYBRANEJ FAZY
1. Naciśnij i przytrzymaj prawy przycisk myszy na wykresie w miejscu, w którym chcesz rozpocząć
fazę i przeciągnij do punktu, w którym chcesz ją zakończyć, po czym puść przycisk myszy.
2. Aby cofnąć wybór i wrócić do domyślnego widoku, naciśnij
.
SKRACANIE TRENINGU
Możliwe jest edytowanie czasu trwania treningu. Możesz skrócić trening od początku, końca lub z obu stron.
SKRACANIE TRENINGU
1. Wybierz trening.
2. Naciśnij
po prawej stronie.
3. Wybierz DOSTOSUJ TRENING i zmień czas rozpoczęcia lub zakończenia treningu za pomocą
suwaka. Możesz również wpisać czas rozpoczęcia i zakończenia w odpowiednich polach.
4. Naciśnij ZAPISZ.
Pamiętaj, że ten proces nie może zostać cofnięty.
FAZY TRENINGU
Możesz dodać fazy do treningów. Po dodaniu fazy możesz wyświetlać dane dotyczące tylko niej. Fazy
można dodawać wyłącznie poprzez serwis internetowy po zakończeniu treningu. Nie można ich dodać do
trwającego treningu.
DODAWANIE FAZY
1. Wybierz trening w części Ćwiczenia.
2. Kliknij
po prawej stronie.
3. Kliknij DODAJ FAZĘ, naciśnij i przytrzymaj prawy przycisk myszy na wykresie w miejscu, w którym
chcesz rozpocząć fazę i przeciągnij do punktu, w którym chcesz ją zakończyć, po czym puść
przycisk myszy. Możesz również wpisać czas rozpoczęcia i zakończenia fazy w odpowiednich
polach.
33
4. Nazwij fazę.
5. Kliknij ZAPISZ FAZĘ.
PODGLĄD DANYCH FAZY
1. Wybierz trening.
2. Wybierz fazę
, której dane chcesz wyświetlić.
3. Wyświetlone zostaną dane tylko z tej fazy.
34
STREFY TĘTNA POLAR
Po wybraniu maksymalnego tętna jako podstawy do obliczeń określane przez użytkownika strefy tętna
podawane są jako wartość procentowa maksymalnego tętna zawodnika. Ponieważ strefy tętna ustalane są
na podstawie maksymalnego tętna poszczególnych zawodników, ich wartości są inne dla każdego z nich.
Dla całej drużyny obowiązują jednak takie same wartości procentowe. Trening jest podzielony na pięć stref
na podstawie udziału procentowego maksymalnego tętna. Strefy mogą być edytowane w serwisie
internetowym Polar Team Pro oraz dostosowane do poszczególnych dyscyplin.
EDYTOWANIE STREF TĘTNA
1. Kliknij ikonę
2. Wybierz Ustawienia drużyny i wybierz drużynę, którą chcesz edytować.
3. Wybierz PROFILE SPORTOWE, a następnie profil, który chcesz edytować (jeśli utworzono tylko
jeden profil, zostanie on wybrany automatycznie).
4. Wybierz Dowolne w polu TYP STREFY TĘTNA i dostosuj strefy.
5. Kliknij ZAPISZ.
Strefa docelowa
Intensywność, % tętna
Przykładowe czasy
maks.*, uderzenia na
trwania
minutę
Korzyści: Maksymalny lub prawie
maksymalny wysiłek dla mięśni
i oddychania.
MAKSYMALNA
90–100%, 171–
190 uderzeń/min (bpm)
INTENSYWNA
Rezultat treningu
80–90%, 152–
Odczucia: Bardzo wyczerpujące
dla mięśni, utrata tchu.
mniej niż 5 minut
Zalecana dla: Bardzo
doświadczonych i sprawnych
sportowców. Krótkie czasy
trwania, zazwyczaj ostatnie
przygotowanie do krótkich imprez
sportowych.
Korzyści: Zwiększona zdolność do
przeprowadzania treningu
wytrzymałościowego przy dużej
prędkości.
2–10 minut
Odczucia: Zmęczenie mięśni
i ciężki oddech.
Zalecana dla: Doświadczonych
35
Strefa docelowa
Intensywność, % tętna
Przykładowe czasy
maks.*, uderzenia na
trwania
minutę
Rezultat treningu
sportowców do trenowania przez
cały rok w różnym czasie. Trening
w tej strefie jest ważny w sezonie
przygotowawczym.
Korzyści: Zwiększa ogólne tempo
treningu, ułatwia umiarkowanie
intensywny trening oraz poprawia
jego efektywność.
UMIARKOWANA
70–80%, 133–
10–40 minut
Odczucia: Stały, kontrolowany,
szybki oddech.
Zalecana dla: Sportowców
trenujących przed zawodami lub
pragnących poprawić swoje
wyniki.
Korzyści: Poprawia ogólną
kondycję, wspomaga odnawianie
sił i przemianę materii.
LEKKA
60–70%, 114133 uderzeń/min (bpm)
40–80 minut
Odczucia: Przyjemne i lekkie
obciążenie systemu mięśniowego
i sercowo-naczyniowego.
Zalecana dla: Wszystkich
pragnących trenować w okresach
treningowych oraz dla trenujących,
aby zachować sprawność fizyczną
podczas sezonu.
BARDZO LEKKA
Korzyści: Pomaga zarówno się
rozgrzać, jak i ochłonąć oraz
wspomaga regenerację.
50–60%, 104–
20–40 minut
Odczucia: Bardzo niewielkie,
lekkie napięcie mięśni.
Zalecana dla: Regeneracji
i uspokojenia podczas sesji
treningowej.
36
*Tętnomaks. = Tętno maksymalne (220 – wiek). Przykład: 30 lat, 220-30=190 uderzeń/min (bpm).
Trening w 1 strefie tętna jest przeprowadzany przy bardzo niskiej intensywności. Głównym celem takiego
treningu jest przyspieszenie procesu regeneracji po treningu, a nie tylko w trakcie. Przyspieszenie procesu
regeneracji treningiem o niskiej intensywności.
Trening w 2 strefie tętna jest treningiem wytrzymałościowym, co stanowi kluczową część każdego programu
treningowego. Sesje treningowe w tej strefie są łatwe i tlenowe. Długotrwały trening w tej strefie skutkuje
efektywnym spalaniem tkanki tłuszczowej. Postęp wymaga wytrzymałości.
Moc tlenowa zwiększa się w 3 strefie tętna. Intensywność treningu jest większa niż w strefach 1 i 2, ale
klasyfikuje się wciąż jako tlenowa. Trening w strefie 3 może np. składać się z interwałów, po których
następuje regeneracja. Trening w tej strefie w szczególności poprawia krążenie krwi w sercu i mięśniach
szkieletowych.
Jeśli Twoim celem są zawody najwyższego formatu, będziesz musiał ćwiczyć w 4 i 5 strefie tętna. W tych
strefach ćwiczysz beztlenowo w okresach trwających do 10 minut. Im krótszy interwał, tym większa
intensywność. Niezwykle ważna jest regeneracja pomiędzy poszczególnymi okresami. Model treningowy
stref 4 i 5 skonstruowany jest w taki sposób, aby osiągnąć szczytową wydajność.
Docelowe strefy tętna określone przez firmę Polar mogą być personalizowane w ustawieniach profili
sportowych w serwisie internetowym przy użyciu wartości laboratoryjnych pomiarów tętna HRmaks. lub
poprzez sprawdzenie się w terenie. Gdy trenujesz w docelowej strefie tętna, spróbuj zrobić użytek z całej
strefy. Środkowa część strefy jest dobrym założeniem, jednakże utrzymywanie swojego tętna na tym
samym poziomie przez cały czas nie jest konieczne. Tętno stopniowo dopasowuje się do intensywności
treningu. Na przykład gdy przechodzisz ze strefy 1 do 3, Twój krwioobieg i tętno dopasują się do niej w ciągu
3–5 minut.
Tętno zależy od intensywności treningu, która z kolei jest zależna od takich czynników jak kondycja fizyczna
i poziomy regeneracji oraz czynniki środowiskowe. Ważne jest, aby obserwować pojawiające się oznaki
zmęczenia oraz właściwie dopasowywać program treningowy.
TRENING INDYWIDUALNY
Funkcja treningu indywidualnego pozwala porównywać dane z indywidualnych treningów poszczególnych
zawodników z danymi treningowymi całej drużyny. Oprócz danych z treningów indywidualnych danego
zawodnika można sprawdzić również jego aktywność, parametry snu, obciążenie treningowe oraz stan
regeneracji. Rozwiązanie to pozwoli zachować idealną równowagę pomiędzy aktywnością, a odpoczynkiem
i wskaże rzeczywisty stan regeneracji zawodników przed kolejnym treningiem. Obciążenie treningowe
pokazuje, w jaki sposób trening wpływa na zawodników i pomaga tym samym określić granice ich
możliwości, dobrać właściwy poziom intensywności treningu i zapobiec kontuzjom. Dane zawodnika są
dostępne tuż po zsynchronizowaniu produktu Polar zawodnika z serwisem internetowym Flow.
KONTO OSOBISTE W SERWISIE FLOW I URZĄDZENIE POLAR
Aby czerpać maksymalne korzyści z funkcji treningu indywidualnego oraz uzyskać pełen wgląd w ogólną
kondycję zawodników i ich przygotowanie do startów w obrębie całego sezonu, konieczne jest założenie
37
przez każdego zawodnika osobistego konta w serwisie internetowym Polar Flow dostępnym pod
adresem flow.polar.com/start oraz wyposażenie wszystkich zawodników w produkty Polar z funkcją
monitorowania aktywności. Funkcja treningu indywidualnego jest również dostępna bez urządzenia
Polar, jednak nie wykorzysta ona wtedy pełni swoich możliwości.
Korzystając z serwisu internetowego Flow z produktem Polar:
l
l
Zawodnicy mogą monitorować swoje treningi Team Pro na osobistym koncie w serwisie Flow
Zawodnicy mogą zakładać produkty Polar podczas treningów indywidualnych, a następnie
synchronizować zebrane dane z serwisem internetowym Flow
l
Trener ma wgląd do indywidualnych treningów swoich zawodników w serwisie Team Pro
l
Trener ma dostęp do informacji o aktywności każdego zawodnika i jego parametrów dotyczących snu
l
Trener i jego zawodnicy mogą przeglądać dane dotyczące obciążenia treningowego oraz stanu
regeneracji, aby zrównoważyć ilość aktywności i odpoczynku (funkcja dostępna wyłącznie
w produktach V800 i M400)
Korzystając z serwisu internetowego Flow bez zegarka Polar:
l
Zawodnicy mogą monitorować swoje treningi Team Pro na osobistym koncie w serwisie Flow
l
Każdy zawodnik może ręcznie dodawać treningi do swojego konta w serwisie internetowym Flow
l
Zawodnicy mogą korzystać z aplikacji mobilnej Polar Beat podczas treningów indywidualnych,
a następnie synchronizować zebrane dane z serwisem Flow
PIERWSZE KROKI – INSTRUKCJA DLA TRENERA
Przygotowania: Każdy zawodnik powinien założyć własne konto w serwisie Polar Flow dostępnym pod
adresem flow.polar.com/start. Jeśli zawodnicy posiadają produkty Polar, podczas zakładania konta
otrzymają oni instrukcje dotyczące korzystania ze swoich urządzeń. Utworzywszy konto, każdy zawodnik
powinien podać Ci swoją nazwę użytkownika w serwisie Flow.
1. Przed powiązaniem kont osobistych poszczególnych zawodników z serwisem Team Pro upewnij się,
że wszystkie dane treningowe z nadajników Polar Pro zostały zsynchronizowane.
2. Zaloguj się na konto drużyny w serwisie Team Pro.
3. Kliknij
i wybierz opcję Lista zawodników.
4. Kliknij ikonę
przy nazwisku zawodnika, aby otworzyć jego profil.
5. W polu Połącz konto Polar wpisz nazwę użytkownika założonego przez zawodnika konta w serwisie
Flow.
6. Zakończ, klikając Zapisz.
38
7. Następnie zawodnicy powinni zalogować się na swoje osobiste konta w serwisie Flow, aby
zaakceptować Twoje zaproszenia z poziomu zakładki Powiadomienia
.
8. Konto każdego zawodnika w serwisie Flow zostanie w ten sposób powiązane z kontem Polar Team
Pro Twojej drużyny.
9. Synchronizacja nadajników Polar Pro powinna zostać przeprowadzona dopiero po połączeniu kont
osobistych poszczególnych zawodników z serwisem Team Pro.
Zaproszenia należy wysyłać do każdego zawodnika osobno. Zaleca się, aby zawodnicy utworzyli
najpierw swoje konta, jednak jeśli dany zawodnik nie posiada konta Flow powiązanego z adresem e-mail, na
który wysyłane jest zaproszenie, otrzyma on wiadomość z łączem do strony tworzenia kont Flow.
W widoku listy w serwisie Team Pro przy zdjęciach profilowych zawodników, których konta są
powiązane, wyświetlana jest ikona łańcucha
. Po powiązaniu kont dane ze wszystkich treningów
indywidualnych (w tym przeszłych treningów) będą widoczne na koncie Team Pro. Dane z treningów
drużynowych przeprowadzonych przed powiązaniem kont nie będą widoczne na kontach poszczególnych
zawodników w serwisie Flow.
PIERWSZE KROKI – INSTRUKCJA DLA ZAWODNIKA
1. Załóż osobiste konto w serwisie internetowym Flow dostępnym pod adresem flow.polar.com/start,
postępując zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie. Jeśli posiadasz produkt Polar, podczas
zakładania konta otrzymasz instrukcje dotyczące korzystania ze swojego urządzenia.
2. Po utworzeniu konta podaj powiązany z nim adres e-mail swojemu trenerowi. Dzięki temu będzie on
mógł wysłać zaproszenie umożliwiające powiązanie Twojego konta z kontem drużyny.
3. Zaloguj się na swoje osobiste konto w serwisie Flow za pomocą adresu e-mail i hasła, a następnie
zaakceptuj zaproszenie z poziomu karty Powiadomienia
.
4. Twoje konto osobiste w serwisie Flow zostało powiązane z kontem Polar Team Pro Twojej drużyny.
Po powiązaniu kont dane ze wszystkich treningów indywidualnych (w tym przeszłych treningów) będą
widoczne na koncie Team Pro. Dane z treningów drużynowych przeprowadzonych przed powiązaniem kont
nie będą widoczne na Twoim koncie osobistym w serwisie Flow.
1. PRZECZYTAJ INSTRUKCJĘ SWOJEGO PRODUKTU
Poznaj swój monitor aktywności zapoznając się z dołączoną do niego instrukcją. Więcej informacji i porad
znajdziesz w pełnej instrukcji obsługi produktu oraz w poradnikach wideo dostępnych na stronie
support.polar.com.
2. CODZIENNIE SYNCHRONIZUJ SWOJE URZĄDZENIE POLAR
Pamiętaj, aby przeprowadzać codzienną synchronizację produktu Polar z serwisem internetowym Flow.
Dzięki temu będziesz mieć pewność, że Twoje dane treningowe, informacje związane z aktywnością
i parametry snu, a także wszelkie pozostałe informacje będą zawsze aktualne.
39
W celu synchronizacji danych z serwisem internetowym Flow, wymagane jest oprogramowanie FlowSync.
Wejdź na stronę flow.polar.com/start, a następnie pobierz i zainstaluj wspomniane oprogramowanie przed
rozpoczęciem synchronizacji.
1. Podłącz swój produkt Polar do komputera przy pomocy załączonego kabla USB.
2. Na ekranie komputera wyświetli się okno programu FlowSync i rozpocznie się proces synchronizacji.
3. Gdy synchronizacja dobiegnie końca, wyświetlony zostanie komunikat o jej zakończeniu.
Przy każdorazowym podłączeniu produktu Polar do komputera oprogramowanie Polar FlowSync będzie
przesyłać Twoje dane do serwisu internetowego Polar Flow, synchronizując jednocześnie ewentualne
zmiany ustawień. Jeśli proces synchronizacji nie rozpocznie się automatycznie, uruchom program
FlowSync, klikając odpowiednią ikonę na pulpicie (Windows) lub wybierając właściwą opcję w folderze
aplikacji (Mac OS X). FlowSync będzie na bieżąco informować Cię o dostępnych aktualizacjach
oprogramowania sprzętowego, wyświetlając komunikat z prośbą o ich zainstalowanie. W przypadku zmiany
ustawień w serwisie Flow w czasie, gdy urządzenie Polar jest podłączone do komputera, kliknij przycisk
synchronizacji w oprogramowaniu FlowSync, aby przesłać uaktualnione ustawienia do urządzenia Polar.
Istnieje również możliwość bezprzewodowej synchronizacji przy pomocy aplikacji mobilnej Flow dla
systemów iOS i Android. Jest ona najprostszym sposobem synchronizacji danych treningowych na zegarku
Polar z serwisem internetowym. Aby rozpocząć korzystanie z aplikacji Flow, podbierz ją na swój telefon
z serwisu App Store lub Google Play. Aplikacja Flow dla systemu iOS jest kompatybilna ze smartfonami
iPhone 4S (lub nowszymi) i wymaga wersji systemu operacyjnego Apple iOS 8.0 (lub nowszej). Aplikacja
mobilna Polar Flow dla systemu Android jest kompatybilna z urządzeniami, które posiadają system
operacyjny Android w wersji 4.3 lub nowszej. Wsparcie techniczne oraz więcej informacji dotyczących
korzystania z aplikacji Polar Flow znajdziesz na stronie www.polar.com/en/support/Flow_app. Przed
rozpoczęciem korzystania z nowego urządzenia mobilnego (smartfonu, tabletu) konieczne jest połączenie go
z monitorem aktywności Polar.
MIESIĘCZNY WIDOK KALENDARZA POJEDYNCZEGO ZAWODNIKA TEAM PRO
Po włączeniu funkcji treningu indywidualnego w widoku pojedynczego zawodnika w serwisie Team Pro
dostępne będą nowe opcje. Opcje te obejmują treningi indywidualne oraz informacje o aktywności i testach
Polar* (test wydolności, test ortostatyczny, test wyskoków lub zapis RR) danego zawodnika.
* Należy wziąć pod uwagę fakt, że dostępne funkcje zależą od posiadanego urządzenia Polar.
40
A. Stan regeneracji: Stan regeneracji pozwala oszacować tolerowane obciążenie treningowe. Monitoruje
łączne obciążenie treningowe – czyli intensywność, czas trwania i częstotliwość treningów oraz aktywności
fizycznej – z uwzględnieniem informacji o wcześniejszych treningach, a następnie szacuje bieżący i przyszły
poziom wysiłku fizycznego. Kliknij, aby otworzyć w nowym oknie. Zobaczysz podgląd stanu regeneracji
wyświetlany na koncie Flow danego zawodnika. Dane są tylko do odczytu, dostęp do nich nie jest możliwy.
B.
Znacznik braku aktywności: Znacznik braku aktywności pojawia się przy zbyt długim czasie
pozostawania w bezruchu (1 godzina).
C.
Procent realizacji dziennego celu związanego z aktywnością: Pokazuje wartość
procentową zrealizowanego dziennego celu związanego z aktywnością.
D.
E.
Wykonane testy: Zapis RR, test ortostatyczny, test wydolności lub test wyskoków.
Trening drużynowy: Treningi drużynowe są oznaczone logiem drużyny.
41
F.
Trening indywidualny: Treningi indywidualne są oznaczone ikoną dyscypliny. Kliknij, aby otworzyć
w nowym oknie. Zobaczysz podgląd stanu regeneracji wyświetlany na koncie Flow danego zawodnika. Dane
są tylko do odczytu, dostęp do nich nie jest możliwy.
DZIENNY WIDOK KALENDARZA POJEDYNCZEGO ZAWODNIKA TEAM PRO
Dobrze wiedzieć
l
l
l
l
W widoku kalendarza całej drużyny wyświetlane są tylko treningi drużynowe.
W widoku kalendarza danego zawodnika wyświetlane są treningi drużynowe oraz treningi
indywidualne tego zawodnika.
Raporty obejmują wyłącznie treningi drużynowe i nie zawierają danych z treningów indywidualnych.
Na osobistym koncie Flow danego zawodnika treningi drużynowe są oznaczone ikoną dyscypliny (na
koncie Team Pro treningi te są oznaczone logiem drużyny).
ROZŁĄCZENIE OSOBISTEGO KONTA FLOW ZAWODNIKA OD SERWISU TEAM PRO
Zawodnik lub trener mogą rozłączyć zawodnika od konta drużyny w dowolnym momencie. Po rozłączeniu
zawodnika od konta Team Pro dane z treningów indywidualnych tego zawodnika zostaną usunięte z konta
drużyny. Powiązanie może zostać usunięte przez trenera z poziomu serwisu Team Pro lub przez zawodnika
z poziomu osobistego konta Flow.
Trener
1. Zaloguj się na konto drużyny w serwisie Team Pro.
2. Kliknij
i wybierz opcję Lista zawodników.
3. Kliknij ikonę
przy nazwisku zawodnika, aby otworzyć jego profil.
4. Kliknij opcję Rozłącz znajdującą się za adresem e-mail zawodnika w polu Połączone konto Polar.
5. Zakończ, klikając Zapisz.
Zawodnik
42
1. Zaloguj się na własne konto w serwisie Polar Flow dostępnym pod adresem www.polar.com/flow.
2. Kliknij ikonę
3. Wybierz Ustawienia.
4. W sekcji Konto kliknij opcję usuń przy organizacji, którą chcesz opuścić.
STREFY PRĘDKOŚCI POLAR
Strefy prędkości pozwalają w łatwy sposób wybierać i monitorować intensywność treningu na podstawie
prędkości i pomagają urozmaicić trening poprzez stosowanie różnych poziomów intensywności. Dostępnych
jest 5 stref: możesz wykorzystać domyślne lub utworzyć własne. Domyślne strefy prędkości są
przykładowymi strefami opartymi na wynikach osoby o stosunkowo wysokiej sprawności fizycznej. Strefy
mogą być edytowane w serwisie internetowym Polar Team Pro oraz dostosowane do poszczególnych
dyscyplin.
EDYTOWANIE STREF PRĘDKOŚCI
1. Kliknij ikonę
2. Wybierz Ustawienia drużyny i wybierz drużynę, którą chcesz edytować.
3. Wybierz PROFILE SPORTOWE, a następnie profil, który chcesz edytować (jeśli utworzono tylko
jeden profil, zostanie on wybrany automatycznie).
4. Wybierz Dowolne w polu TYP STREFY PRĘDKOŚCI i dostosuj strefy.
5. Kliknij ZAPISZ.
SPRINTY
System liczy, ile sprintów dany zawodnik wykonał podczas treningu. Każda wartość przyspieszenia powyżej
2,8 m/s2 jest uznawana za sprint. Długość okresu przyspieszenia może być różna. Może to być tylko kilka
szybkich ruchów lub maksymalny, 20-, 30-metrowy sprint. Oba wysiłki liczone są jako pojedynczy sprint,
jeśli przyspieszenie przekroczyło 2,8 m/s2.
43
OBCIĄŻENIE TRENINGOWE
Funkcja Obciążenie treningowe pomaga określić wysiłek włożony w trening. Obciążenie treningowe
obliczane jest dla każdego treningu na podstawie czasu jego trwania i intensywności. Obciążenie treningowe
pozwala porównać krótki, ale intensywny trening z dłuższym, ale lżejszym. Obciążenie treningowe
wyświetlane jest z podziałem na dni i godziny, aby ułatwić szczegółowe porównywanie treningów.
Obciążenie treningowe obliczane jest na podstawie czasu trwania i intensywności treningu. Intensywność
treningu jest mierzona na podstawie tętna oraz danych personalnych, takich jak wiek, płeć, masa ciała,
VO2max i historia treningów. Jeśli historia treningów jest jeszcze niedostępna, do obliczeń wykorzystywane
są informacje o wcześniejszych treningach. W czasi kalkulacji wykorzystywane są również progi tlenowe
i beztlenowe. Jeśli zostały zmierzone dokładnie, zaktualizuj wartości domyślne w serwisie internetowym.
Uprawiana dyscyplina sportu jest brana pod uwagę podczas obliczeń (używany jest odpowiedni
współczynnik), co zwiększa ich dokładność.
Lekki: 0–6 godz.
Dostateczny: 7–12 godz.
Wymagający: 13–24 godz.
Bardzo wymagający: 25–48 godz.
Ekstremalny: ponad 48 godz.
44
JAK DBAĆ O SYSTEM POLAR TEAM PRO
Przestrzeganie instrukcji dotyczących pielęgnacji i konserwacji pozwala zapewnić długą żywotność systemu
treningowego Polar Team Pro.
NADAJNIK POLAR PRO
l
Odłącz nadajniki od pasków i przechowuj je oddzielnie.
l
Po każdym użyciu opłucz nadajniki pod letnią bieżącą wodą.
l
Nie umieszczaj wilgotnych nadajników w stacji dokującej.
l
Przechowuj nadajniki w stacji dokującej.
l
Jeśli nadajniki nie są używane codziennie lub są przechowywane przez dłuższy czas, ładuj je
regularnie, aby zapobiec całkowitemu wyczerpaniu akumulatorów znajdujących się w nadajnikach.
PASKI NA KLATKĘ PIERSIOWĄ
l
l
Po każdym użyciu opłucz paski pod letnią bieżącą wodą.
Po co piątym użyciu wypierz paski w pralce w temperaturze 40°C (104°F). Zawsze korzystaj
z woreczka do prania (w zestawie). Przed myciem lub praniem odłącz nadajniki od pasków!
l
Nie stosuj wybielaczy ani środków zmiękczających tkaniny.
l
Przechowuj paski w wentylowanej kieszeni torby Polar Team Pro.
l
Nie chowaj mokrych pasków do torby.
l
Regularnie czyść stację dokującą wilgotną ściereczką.
l
Nie używaj urządzenia na deszczu lub w wilgotnym otoczeniu.
l
Unikaj używania i wystawiania stacji dokującej na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
DANE TECHNICZNE
NADAJNIK POLAR PRO
Typ baterii: akumulator Li-Po 390 mAh
Materiał nadajnika: ABS, ABS + 30% GF, PC, stal nierdzewna
Materiał paska: 38% poliamid, 29% poliuretan, 20% elastan, 13% poliester
Temperatura użytkowania: od -10°C do +45°C (od 14°F do 113°F)
45
Typ baterii: akumulator Li-Po 2800 mAh
Materiały stacji dokującej: ABS + PC, PC, mosiądz (złocony), stal, stal nierdzewna, aluminium, LDPE/TPR
Temperatura użytkowania: od 0°C do +35°C (od 32°F do 95°F)
WAŻNE INFORMACJE DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
URZĄDZENIA ZASILANE PRĄDEM.
Niniejsze środki ostrożności dotyczą wszystkich produktów, które można podłączyć do standardowego
gniazdka ściennego.
Nieprzestrzeganie niniejszych środków ostrożności może skutkować poważnymi obrażeniami lub śmiercią z
powodu porażenia prądem, pożarem bądź uszkodzeniem urządzenia.
Aby wybrać odpowiednie źródło zasilania dla urządzenia:
l
l
l
l
l
Używaj wyłącznie zasilacza i kabla zasilającego AC dołączonych do urządzenia lub otrzymanych
w autoryzowanym centrum serwisowym.
Zasilacze AC mogą być używane wyłącznie w pomieszczeniach.
Sprawdź, czy gniazdko elektryczne dostarcza prąd o parametrach podanych na zasilaczu
(o odpowiednim napięciu [V] i częstotliwości [Hz]). Jeśli nie znasz parametrów prądu dostarczanego
do Twojego domu, skonsultuj się z wykwalifikowanym elektrykiem.
Nie korzystaj z niestandardowych źródeł zasilania, np. generatorów lub inwerterów, nawet jeśli
napięcie i częstotliwość mają odpowiednie wartości. Korzystaj wyłącznie z prądu AC dostarczanego
przez standardowe gniazdko ścienne.
Nie przeciążaj gniazdka ściennego, przedłużacza, listwy zasilającej ani innego gniazdka
elektrycznego. Sprawdź, czy są one przystosowane do zapewniania odpowiedniego całkowitego
natężenia prądu (w amperach [A]) pobieranego przez urządzenie (wartość podana na zasilaczu) oraz
inne urządzenia podłączone do tego samego obwodu.
Aby uniknąć uszkodzenia przewodów zasilających i źródła zasilania:
l
l
l
Zabezpiecz przewody zasilające przed deptaniem.
Zabezpiecz przewody zasilające przed ściskaniem i zginaniem pod kątem ostrym, zwłaszcza gdy są
podłączone do gniazdka, zasilacza lub urządzenia.
Unikaj szarpania, wiązania, zginania pod kątem ostrym i uważaj, aby nie uszkodzić przewodów
zasilających w inny sposób.
l
Nie wystawiaj przewodów zasilających na kontakt ze źródłami ciepła.
l
Dbaj o to, aby przewody zasilające znajdowały się poza zasięgiem dzieci i zwierząt. Nie dopuszczaj
46
do gryzienia lub żucia przewodów.
l
Podczas odłączania przewodów zasilających pociągaj za wtyczkę, a nie za przewód.
Jeśli przewód zasilający lub źródło zasilania zostaną w jakikolwiek sposób uszkodzone, przestań ich
używać. Odłącz urządzenie od zasilania w trakcie burz z piorunami lub jeśli ma ono nie być używane przez
dłuższy czas.
W przypadku urządzeń wyposażonych w kabel zasilający AC podłączany bezpośrednio do źródła zasilania
przewód ten należy zawsze podłączać zgodnie z następującymi instrukcjami:
1. Wetknij wtyczkę przewodu zasilającego do zasilacza.
2. Wetknij wtyczkę znajdującą się na drugim końcu przewodu zasilającego do gniazdka ściennego.
URZĄDZENIA ZASILANE ZA POMOCĄ BATERII I AKUMULATORÓW
Niniejsze środki ostrożności dotyczą wszystkich produktów wykorzystujących akumulatory lub baterie.
Nieprawidłowe korzystanie z baterii może skutkować ich wyciekiem, przegrzaniem lub wybuchem. Płyn,
który znajduje się w bateriach, powoduje korozję i może być toksyczny. Może powodować oparzenia skóry
i oczu, a jego połknięcie jest szkodliwe.
Wyłącznie akumulatory:
l
Ładuj tylko za pomocą ładowarki dołączonej do produktu.
URZĄDZENIA BEZPRZEWODOWE
Przed wejściem na pokład samolotu lub umieszczeniem urządzenia bezprzewodowego w bagażu, który
będzie sprawdzany, wyjmij z niego baterie lub wyłącz je (jeśli posiada ono wyłącznik). Jeśli w urządzeniu
bezprzewodowym znajdują się baterie i jest ono włączone (jeśli posiada włącznik), może ono emitować fale
radiowe (RF) podobnie jak telefon komórkowy.
WSZYSTKIE URZĄDZENIA
Nie próbuj naprawiać urządzeń samodzielnie.
Nie rozkładaj, nie otwieraj, nie serwisuj ani nie modyfikuj urządzenia ani zasilacza. Takie postępowanie wiąże
się z ryzykiem porażenia prądem i innymi niebezpieczeństwami. Jakiekolwiek ślady podejmowania prób
otwarcia i/lub modyfikowania urządzenia, w tym naruszenie, dziurawienie lub oderwanie którejkolwiek
etykiety, skutkują unieważnieniem ograniczonej gwarancji.
RYZYKO ZADŁAWIENIA
Urządzenie to może zawierać małe elementy, które po połknięciu przez dziecko w wieku poniżej 3 lat mogą
stwarzać ryzyko zadławienia. Przechowuj małe elementy poza zasięgiem dzieci.
47
INFORMACJE NATURY PRAWNEJ
Polar Electro Oy posiada certyfikat ISO 9001:2008.
Niniejszy produkt jest zgodny z postanowieniami dyrektyw 2004/108/WE oraz 2011/65/UE. Właściwa
deklaracja zgodności dostępna jest pod adresem www.polar.com/en/regulatory_information.
Niniejszy produkt jest zgodny z postanowieniami dyrektyw 2006/66/WE oraz 2012/19/UE. Osobna utylizacja
baterii i sprzętu elektronicznego.
To oznaczenie mówi, że produkt nie stwarza zagrożenia porażenia prądem elektrycznym.
OŚWIADCZENIE O ZGODNOŚCI
KANADA
Firma Polar Electro Oy nie wyraża zgody na dokonywanie przez użytkownika zmian lub modyfikacji
urządzenia. Wszelkie zmiany lub modyfikacje mogą unieważnić prawo użytkownika do korzystania
z urządzenia.
Polar Electro Oy n’a approué aucune modification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit la
nature. Tout changement ou toute modification peuvent annuler le droit d’utilisation de l’appareil par
l’utilisateur.
USA
z urządzenia.
48
PRZEPISY PORZĄDKOWE FEDERALNEJ KOMISJI ŁĄCZNOŚCI (FCC)
Urządzenie spełnia wymagania 15. części przepisów FCC. Użytkowanie urządzenia podlega dwóm
zasadom: (1) urządzenie nie może powodować zakłóceń oraz (2) musi akceptować wszelkie zakłócenia,
łącznie z zakłóceniami mogącymi powodować niepożądane działanie.
NADAJNIK POLAR PRO
Niniejszy produkt jest zgodny z postanowieniami dyrektyw 1999/5/WE oraz 2011/65/UE. Właściwa
deklaracja zgodności dostępna jest pod adresem www.polar.com/en/regulatory_information.
Niniejszy produkt jest zgodny z postanowieniami dyrektyw 2006/66/WE oraz 2012/19/UE. Osobna utylizacja
baterii i sprzętu elektronicznego.
To oznaczenie mówi, że produkt nie stwarza zagrożenia porażenia prądem elektrycznym.
OŚWIADCZENIE O ZGODNOŚCI
KANADA
z urządzenia.
Polar Electro Oy n’a approué aucune modification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit la
nature. Tout changement ou toute modification peuvent annuler le droit d’utilisation de l’appareil par
l’utilisateur.
Informacje o przepisach Industry Canada (IC)
49
To urządzenie jest zgodne z licencją Industry Canada, wyłączając standard(y) RSS. Użytkowanie
urządzenia podlega dwóm zasadom: (1) urządzenie nie może powodować zakłóceń oraz (2) musi
akceptować wszelkie zakłócenia, łącznie z zakłóceniami mogącymi powodować niepożądane działanie.
Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada
Le présent appareil est conforme aux CNR d’Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts de
licence. L'exploitation est autorisée aux deux conditions suivantes : (1) l’appareil ne doit pas produire de
brouillage, et (2) l’utilisateur de l’appareil doit accepter tout brouillage radioélectrique subi, même si le
brouillage est susceptible d’en compromettre le fonctionnement.
CAN ICES-3(B)/NMB-3(B)
USA
z urządzenia.
Przepisy porządkowe Federalnej Komisji Łączności (FCC)
Urządzenie spełnia wymagania 15. części przepisów FCC. Użytkowanie urządzenia podlega dwóm
zasadom: (1) urządzenie nie może powodować zakłóceń oraz (2) musi akceptować wszelkie zakłócenia,
łącznie z zakłóceniami mogącymi powodować niepożądane działanie.
Uwaga: Urządzenie zostało poddane próbom i jest zgodne z wartościami granicznymi dla urządzeń
cyfrowych klasy B zawartymi w 15. części przepisów FCC. Wartości graniczne mają na celu zapewnienie
ochrony przed szkodliwymi zakłóceniami w obszarze instalacji elektrycznych w budynkach mieszkalnych.
Urządzenie wytwarza, wykorzystuje i może stanowić źródło promieniowania energii o częstotliwości
radiowej, a jeżeli nie jest zamontowane i używane zgodnie z instrukcją, może spowodować zakłócenia
działania nadajników radiowych. Nie istnieje jednak gwarancja, że zakłócenia nie pojawią się w danej
instalacji.
Jeżeli urządzenie powoduje szkodliwe zakłócenia w odbiorze radiowym lub telewizyjnym, które można
rozpoznać, włączając lub wyłączając urządzenia, zaleca się użytkownikowi, aby zlikwidował zakłócenia,
wykonując jedną z poniższych czynności:
1. Zmiana orientacji lub położenia anteny odbiorczej.
2. Zwiększenie odstępu pomiędzy urządzeniem i odbiornikiem.
3. Podłączenie urządzenia do gniazdka nienależącego do obwodu, do którego podłączony jest odbiornik.
4. Konsultacja z dealerem lub doświadczonym specjalistą w dziedzinie sprzętu radiowo-telewizyjnego.
Produkt stanowi źródło promieniowania energii o częstotliwości radiowej, ale moc wyjściowa promieniowania
jest znacznie niższa od wartości narzuconych przez przepisy FCC. To urządzenie jest zgodne z limitami
FCC dotyczącymi ekspozycji na promieniowanie o częstotliwości radiowej ustanowionymi dla środowisk
50
niekontrolowanych. Mimo to użytkowanie urządzenia powinno przebiegać tak, aby potencjalny kontakt
człowieka z anteną podczas normalnej obsługi był minimalny.
ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
System Polar Team Pro dostarcza danych dotyczących poziomu wytrenowania organizmu. Rozwiązanie
służy do określania poziomu wysiłku fizycznego oraz okresów regeneracji w trakcie treningu i po jego
zakończeniu. Dokonuje pomiaru tętna, prędkości i dystansu. Inne zastosowania nie są zamierzone ani
domniemane.
Systemu Polar Team Pro nie należy używać do wykonywania pomiarów środowiskowych, które mogą
wymagać profesjonalnych lub przemysłowych technik pomiarowych.
ZAKŁÓCENIA PODCZAS TRENINGU
Zakłócenia elektromagnetyczne i sprzęt treningowy
Zakłócenia mogą pojawić się w pobliżu urządzeń elektronicznych. Źródłem zakłóceń mogą być również
pobliskie stacje bazowe WLAN. Aby uniknąć błędnych odczytów, nie zbliżaj się do potencjalnych źródeł
zakłóceń.
Sprzęt treningowy wyposażony w podzespoły elektroniczne lub elektryczne (np. wyświetlacze LED, silniki
czy hamulce elektryczne) może emitować zakłócenia w postaci sygnałów błądzących. Aby rozwiązać tego
typu problemy, wykonaj następujące czynności:
1. Zdejmij nadajnik na klatkę piersiową i skorzystaj z urządzeń treningowych w normalny sposób.
2. Umieść urządzenie treningowe w kilku różnych położeniach w stosunku do sprzętu, na którym
ćwiczysz, starając się odnaleźć to, w którym odczyt komputera jest niezakłócony lub symbol serca
nie pulsuje. Zakłócenia są często najsilniejsze bezpośrednio przed panelem wyświetlacza danego
sprzętu, podczas gdy na lewo i na prawo od panelu znajdują się strefy wolne od zakłóceń.
3. Załóż ponownie nadajnik na klatkę piersiową, lecz utrzymuj urządzenie treningowe możliwie najdalej
od strefy zakłóceń.
Jeśli urządzenie treningowe nadal nie współdziała prawidłowo ze sprzętem treningowym, prawdopodobnie
sygnał elektryczny sprzętu, na którym ćwiczysz, jest zbyt silny, aby umożliwić bezprzewodowy pomiar
pracy serca. Więcej informacji znajduje się na stronie www.polar.com/support.
MINIMALIZOWANIE ZAGROŻEŃ PODCZAS TRENINGU
Z treningiem mogą wiązać się pewne zagrożenia. Przed przystąpieniem do regularnego programu
treningowego należy się zastanowić nad poniższymi kwestiami związanymi ze zdrowiem. Jeżeli na
którekolwiek z pytań odpowiesz twierdząco, zalecamy, abyś przed rozpoczęciem programu treningowego
zasięgnął porady lekarza.
51
l
Czy w ciągu ostatnich 5 lat nie ćwiczyłeś/aś?
l
Czy masz podwyższone ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu?
l
Czy zażywasz lekarstwa na ciśnienie lub serce?
l
Czy masz lub miałeś/aś problemy z oddychaniem?
l
Czy zauważyłeś/aś u siebie objawy jakiejś choroby?
l
Czy przechodzisz rekonwalescencję po poważnej chorobie lub leczeniu?
l
Czy masz wszczepiony rozrusznik serca bądź inne urządzenie elektroniczne?
l
Czy palisz?
l
Czy jesteś w ciąży?
Pamiętaj, że poza intensywnością treningu na pracę serca wpływają także farmakologiczne środki
nasercowe, leki na ciśnienie, astmę, oddychanie, stany psychiczne itp., a także napoje energetyzujące,
alkohol i nikotyna.
Ważne jest, aby podczas treningu zwracać szczególną uwagę na reakcje własnego organizmu. Jeśli
poczujesz niespodziewany ból lub nadmierne zmęczenie, zakończ trening bądź kontynuuj
z mniejszą intensywnością.
Uwaga! Osoby z wszczepionym rozrusznikiem serca, defibrylatorem lub innym urządzeniem elektronicznym
mogą korzystać z produktów Polar. Teoretycznie nie są możliwe zakłócenia działania rozrusznika serca
spowodowane przez produkty Polar. W praktyce nigdy nie zanotowano żadnych przypadków zakłóceń.
Pomimo to firma Polar nie może wydać żadnej oficjalnej gwarancji stwierdzającej, że jej produkty mogą być
używane przez osoby z rozrusznikami serca oraz z wszczepionymi innymi urządzeniami, takimi jak
defibrylatory, ze względu na szeroką gamę dostępnych rozwiązań. W razie wątpliwości lub w przypadku
wystąpienia jakichkolwiek niecodziennych objawów podczas użytkowania produktów Polar zasięgnij porady
lekarza lub skontaktuj się z producentem wszczepionego urządzenia elektronicznego, aby określić, czy
występuje jakiekolwiek ryzyko dla zdrowia.
Jeśli masz alergię na jakąkolwiek substancję wchodzącą w kontakt ze skórą bądź obawiasz się reakcji
alergicznej wskutek korzystania z produktu, sprawdź listę składników zamieszczoną w specyfikacjach
technicznych produktu. Aby uniknąć skórnej reakcji alergicznej na materiał nadajnika na klatkę piersiową, noś
go na koszulce dokładnie zmoczonej w miejscach kontaktu z elektrodami, tak aby zapewnić jego prawidłowe
działanie.
W wyniku działania wilgoci i tarcia może dojść do zdarcia czarnej farby z powierzchni nadajnika na klatkę
piersiową i zabrudzenia odzieży. Jeśli stosujesz na skórze perfumy lub środek do odstraszania owadów,
upewnij się, że nie mają one kontaktu z urządzeniem treningowym ani nadajnikiem na klatkę piersiową.
52
MIĘDZYNARODOWA GWARANCJA OGRANICZONA FIRMY
POLAR
l
l
l
l
l
l
l
l
Niniejsza gwarancja nie ogranicza ustawowych praw konsumenta wynikających z obowiązującego
prawa krajowego bądź stanowego ani praw konsumenta w stosunku do sprzedawcy wynikających
z umowy kupna-sprzedaży.
Niniejsza międzynarodowa gwarancja ograniczona jest udzielana przez firmę Polar Electro Inc.
konsumentom, którzy nabyli niniejszy produkt na terenie USA lub Kanady. Niniejsza międzynarodowa
gwarancja ograniczona jest udzielana przez firmę Polar Electro Oy konsumentom, którzy nabyli
niniejszy produkt na terenie innych krajów.
Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. gwarantuje pierwszemu konsumentowi/nabywcy niniejszego
urządzenia, że produkt będzie wolny od wad materiałowych i wykonania przez okres dwóch (2) lat od
daty zakupu.
Dowodem zakupu jest paragon lub faktura!
Gwarancja nie obejmuje baterii, normalnego zużycia materiałów, innych uszkodzeń powstałych
w wyniku nieprawidłowego użycia, nadużycia, wypadku bądź niezachowania środków ostrożności,
niewłaściwego utrzymania sprawności, wykorzystywania w celu handlowym, pękniętych bądź
zadrapanych obudów/wyświetlaczy, opaski na rękę, paska elastycznego czy odzieży Polar.
Niniejsza gwarancja nie obejmuje szkód, strat, kosztów i wydatków bezpośrednich, pośrednich,
ubocznych lub specjalnych wynikających z bądź odnoszących się do produktu.
Niniejsza dwuletnia (2) gwarancja nie obejmuje zakupionych przedmiotów używanych, chyba że
prawo miejscowe stanowi inaczej.
W okresie obowiązywania gwarancji produkt zostanie naprawiony bądź wymieniony na nowy
w dowolnym centrum serwisowym firmy Polar, bez względu na kraj, w którym dokonano zakupu.
Gwarancja dotycząca dowolnego produktu będzie ograniczona do państw, na terenie których początkowo
prowadzono jego marketing.
Wyprodukowano przez Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel.: +358 8 5202 100, Faks:
+358 8 5202 300, www.polar.com.
© 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlandia. Wszystkie prawa zastrzeżone. Zabrania się
wykorzystywania lub reprodukcji dowolnej części niniejszego podręcznika, bez względu na formę
i zamierzone środki, bez uprzedniej zgody wydanej na piśmie przez firmę Polar Electro Oy.
Nazwy i symbole użyte w niniejszym podręczniku użytkownika lub na opakowaniach produktu są znakami
towarowymi Polar Electro Oy. Nazwy i symbole oznaczone w niniejszym podręczniku lub pakiecie
produktowym symbolem ® stanowią zarejestrowane znaki towarowe Polar Electro Oy. Windows jest
zarejestrowanym znakiem towarowym Microsoft Corporation. Mac OS jest zarejestrowanym znakiem
towarowym Apple Inc. Znak słowny oraz symbole Bluetooth® stanowią zarejestrowane znaki towarowe
Bluetooth SIG, Inc. Firma Polar Electro Oy posiada licencję na wykorzystanie tych znaków.
53
iPad jest znakiem towarowym Apple Inc. zarejestrowanym w USA i innych krajach. Lightning jest znakiem
towarowym Apple Inc.
„Made for iPad” oznacza, że dane akcesorium elektroniczne zostało zaprojektowane w celu podłączania do
iPada oraz że producent uzyskał certyfikat w zakresie spełnienia standardów wydajności firmy Apple. Firma
Apple nie ponosi odpowiedzialności za użytkowanie urządzenia i jego zgodność ze standardami
bezpieczeństwa lub wymogami prawnymi. Korzystanie z urządzenia z iPadem może wpływać na działanie
sieci bezprzewodowych.
Złącze Lightning i USB typu A:
Złącze Lightning jest kompatybilne z modelami: iPad Air 2, iPad mini 3, iPad z ekranem Retina, iPad Air, iPad
mini 2, iPad (4 generacja) oraz iPad mini.
USB jest kompatybilne z modelami: iPad Air 2, iPad mini 3, iPad z ekranem Retina, iPad Air, iPad mini 2,
iPad (4 generacja) oraz iPad mini.
iPad i Retina są znakami towarowymi Apple Inc. zarejestrowanymi w USA i innych krajach. iPad Air, iPad
mini i Lightning są znakami towarowymi Apple Inc.
ZASTRZEŻENIA PRAWNE
l
l
l
Materiał zawarty w niniejszej instrukcji osługi został sporządzony jedynie w celach informacyjnych.
Opisywane w nim produkty i procedury mogą ulec zmianom bez uprzedniego powiadomienia. Zmiany
te mogą wyniknąć z prowadzonego przez producenta programu rozwoju produktów.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy nie udziela żadnego rodzaju rękojmi czy poręczeń w odniesieniu do
niniejszego podręcznika lub opisanych w nim produktów.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy nie odpowiada za szkody, straty, koszty i wydatki bezpośrednie,
pośrednie, uboczne lub specjalne wynikające z bądź odnoszące się do niniejszego materiału lub
produktów w nim opisanych.
1.2 PL 4/2016
54

My Document - Support | Polar.com

Transkrypt

Podobne dokumenty