SPOKO poradz sobie.indd

Fragment darmowy udostępniony przez Wydawnictwo
w celach promocyjnych.
EGZEMPLARZ NIE DO SPRZEDAŻY!
Wszelkie prawa należą do:
Wydawnictwo Zielona Sowa Sp. z o.o.
Warszawa 2014
www.zielonasowa.pl
Drogi Czytelniku!
Jeśli skończyłeś dziesięć lat, jesteś dzielnym chłopakiem lub dzielną dziewczyną, słowem, fajnym dzieciakiem z otwartą głową – ta książka jest właśnie dla ciebie. Podpowiadamy w niej nie tylko, jak przetrwać nocą w dzikiej
głuszy, lecz także, jak radzić sobie z codziennymi kłopotami na dobrze ci
znanym terenie: w szkole czy w domu.
Musi minąć jeszcze ładnych kilka lat, zanim zostaniesz światowej sławy podróżnikiem, genialnym odkrywcą, nieustraszonym treserem wilków,
poliglotą władającym dziesięcioma językami czy rozchwytywanym projektantem wnętrz. Jednak już dziś możesz zdobyć garść praktycznych umiejętności, które przybliżą cię do tego celu, a na pewno pozwolą ci ciekawiej
żyć, tu i teraz i do tego właśnie przyda się ta książka.
Aha, i jeszcze jedno, nie lubimy
i nie mamy zamiaru nikogo straszyć. Chcemy tylko podpowiedzieć,
jak unikać niepotrzebnego ryzyka
i nie pakować się w poważne kłopoty. Dlatego znajdziesz w tej książce
fragmenty oznaczone stemplem
ABS, czyli skrótem oznaczającym
Absolutnie Bezpieczny Survival.
Zwróć na nie szczególną uwagę –
są to wskazówki, co robić lub czego
nie robić, aby bawić się nie tylko
dobrze, lecz także bezpiecznie.
5
SPIS TRESCI
SZKOŁA
Jak przezwyciężyć tremę ....................................................................................... 9
Jak nauczyć się 100 słówek z języka obcego ....................................................... 14
Jak mówić NIE .................................................................................................... 20
Jak pisać esemesy ............................................................................................... 23
Jak odczytywać mowę ciała ................................................................................ 26
Jak z pisma rozpoznać charakter człowieka ......................................................... 30
Jak się dobrze bawić na zielonej szkole............................................................... 35
Jak korzystać z Internetu ..................................................................................... 40
DOM
Jak zatrzeć ślady katastrofy ................................................................................. 46
Jak zorganizować przyjęcie ................................................................................. 51
Jak urządzić superpokój ...................................................................................... 57
Jak przygotować drugie śniadanie ...................................................................... 62
Jak opatrzyć skaleczenie ..................................................................................... 65
Jak oszczędzać, żeby mieć górę pieniędzy ........................................................... 71
Jak prowadzić bloga lub pamiętnik ..................................................................... 76
Jak rozmawiać trzeba z psem.............................................................................. 80
6
MIASTO
Jak nie przepaść w miejskiej dżungli ................................................................... 88
Jak się nie zgubić na dworcu lub lotnisku............................................................ 93
Jak zaplanować długą podróż ............................................................................. 98
Jak się zachować w hotelu i pensjonacie........................................................... 102
Jak przetrwać uroczysty obiad .......................................................................... 106
Jak zorganizować samodzielną wyprawę do kina.............................................. 110
Jak przeżyć wieczór w teatrze lub operze .......................................................... 114
WAKACJE
Jak poradzić sobie na górskim szlaku ................................................................ 120
Jak przeżyć spotkanie z dziką przyrodą ............................................................. 124
Jak rozpalić ognisko i upichcić na nim obiad ..................................................... 130
Jak się nie zgubić w lesie .................................................................................. 133
Jak urządzić podchody ...................................................................................... 138
Jak zbudować szałas ......................................................................................... 141
Jak przewidzieć pogodę .................................................................................... 145
Jak zaszyfrować wiadomość.............................................................................. 149
Jak przetrwać otrzęsiny..................................................................................... 152
Jak zdobyć unikalną pamiątkę z wakacji ........................................................... 154
A
Ł
O
SZK
8
Jak przezwyciezyć treme
Czy wiesz, jaką odpowiedź dają najwięksi aktorzy pytani o to, co skłoniło ich
do wyboru takiego właśnie zawodu? Nieśmiałość. A raczej, chęć przełamania
nieśmiałości. Niejeden sławny aktor, którego plakat wisi w pokoju co drugiego
nastolatka, wyznaje, że w czasach szkolnych na myśl o publicznym występie
czerwienił się jak sygnalizator na przejściu dla pieszych i nie mógł zapanować
nad trzęsącymi się rękami.
Nieśmiałość może naprawdę utrudnić życie – nie pozwala swobodnie nawiązywać znajomości czy udzielać się w szkole. Żeby rozprawić się z własną
nieśmiałością, przekonaj się
najpierw, czy nie masz przypadkiem problemu ze zwykłą tremą.
Nieśmiałość
czy tylko trema
Jeśli przed występem w szkolnym przedstawieniu lub przed
ważną odpowiedzią w klasie
denerwujesz się – pocą ci się
dłonie, nogi masz jak z waty,
czujesz dziwne łaskotanie
w brzuchu – pewnie masz tremę. Taką samą jak setki świetnych aktorów, sportowców
i polityków. Trema nie musi
9
f
Spoko, poradzę sobie
być niczym złym. Dzięki niej mobilizujesz się, skupiasz na swoim zadaniu,
a przez to lepiej je wykonujesz.
Czym innym jest nieśmiałość. Osoby nadmiernie lękliwe unikają kontaktów z innymi ludźmi, są nieufne i bardzo ostrożnie nawiązują znajomości. Nie robią też wielu rzeczy, na które miałyby ochotę, tylko dlatego, że
boją się, jak wypadną i jak ocenią je inni.
Objawy tremy:
●
●
●
●
●
●
Niecierpliwisz się i chcesz, żeby już było po wszystkim.
Czujesz motyle w brzuchu.
Słyszysz bicie własnego serca.
Pocą ci się dłonie.
Czujesz suchość w ustach.
Trzęsą ci się kolana.
Objawy nieśmiałości:
●
Kiedy omawiacie jakiś problem w klasie, nie lubisz zabierać głosu
i myślisz: „Pewnie i tak nie mam racji. Poza tym kogo interesuje to,
co mam do powiedzenia?”.
●
Kiedy ktoś pyta, czy wolisz lody, czy ciastko, zawsze odpowiadasz,
że jest ci wszystko jedno – choćbyś miał wielką ochotę na ciastko
z kremem.
●
Kiedy możesz wybrać między łatwiejszym a trudniejszym zadaniem,
zawsze wybierasz to pierwsze, bo wciąż boisz się, że nie dasz rady,
a inni będą się śmiać z twojej porażki.
●
W grupie odzywasz się tylko wtedy, kiedy naprawdę musisz,
gdy na przykład ktoś cię o coś pyta.
10
f
SZKOŁA
Klin klinem, czyli przełam swoją nieśmiałość
To sprawdzona metoda. Osoba bardzo nieśmiała, która boi się publicznych
występów, czasami powinna po prostu postąpić na przekór samej sobie
i wziąć udział w konkursie recytatorskim lub szkolnym przedstawieniu.
Nie, nie namawiamy cię, żebyś za wszelką cenę szedł w ślady Johnny’ego
Deppa czy Kate Winslet, skoro masz w planach zostanie mistrzem sportu,
prezydentem Europy, weterynarzem czy właścicielem najlepszego w mieście sklepu rowerowego. Nie porzucaj pochopnie swoich marzeń. Poza aktorstwem jest wiele innych sposobów, żeby oswoić tremę.
Jak sobie radzić z tremą
Aby pozbyć się tremy, wypróbuj poniższe sposoby.
W domu
● Ćwicz przed lustrem.
● Obejrzyj film z tobą w roli głównej. Niech zaufana osoba nagra cię z ukrycia podczas wykonywania zwykłych czynności: gdy jesz, czytasz
książkę, rozmawiasz przez telefon. Być może
będziesz zdziwiony i mile zaskoczony, kiedyy
przekonasz się, że zachowujesz się podobnie
jak twoi rówieśnicy, a obserwujący cię ludzie
widzą po prostu sympatycznego chłopaka czyy
miłą dziewczynę.
Tuż przed występem
● Rozluźnij mięśnie ramion i karku. Jak? Wystarczy, że zrobisz dyskretne krążenie ramion – dokładnie takie, jak podczas rozgrzewki na
lekcji WF-u.
● Wyobraź sobie sztorm na morzu: groźne, ciemne fale, nad którymi
kłębią się czarne chmury. Teraz weź kilka głębokich, spokojnych
11
f
Spoko, poradzę sobie
oddechów. Pomyśl, że razem z wciąganym powietrzem morze coraz
bardziej się uspokaja, błękitnieje, a zza chmur wychodzi słońce.
W czasie występu
● Wyobraź sobie, że słuchający cię ludzie na widowni lub w klasie nagle cofają się w czasie i zamieniają w słodkie bobasy ze śliniakami
pod szyją i grzechotkami w dłoniach. Nic nie jest większym wrogiem
tremy niż poczucie humoru.
● O ile to możliwe, podczas występu patrz na osoby, które lubisz, które
są ci życzliwe.
Strategia walki z nieśmiałością
● Nie spiesz się, zmierzaj do celu małymi krokami. Najpierw rozpocznij
rozmowę, albo nowy wątek, w grupce osób, które lubisz, dopiero potem
próbuj swoich sił w większym i mniej znanym gronie.
● Za każdym razem, gdy zabierasz głos w grupie, postaraj się mówić odrobinę głośniej niż poprzednio.
● Pamiętaj, nikt nie jest doskonały, choć może
tak ci się wydaje. Niektórzy po prostu mniejj
przejmują się swoimi błędami – na tym
polega sekret ich „doskonałości” i świetnego samopoczucia.
● Myśl pozytywnie. Może nie biegasz najszybciej ani nie jesteś
najlepszy w klasie w siatkówce,
ale z pewnością jest choćby jedna taka rzecz, w której nikt ci
nie dorówna – masz niesamowitą kolekcję ceramicznych słoni,
wiesz najwięcej o budowie statków kosmicznych albo najlepiej
ze wszystkich rysujesz dinozaury.
12
f
SZKOŁA
Prawa Murphy’ego, czyli jak NIE MYŚLEĆ,
żeby nie zostać pesymistą
Słyszałeś o prawach Murphy’ego? Ich autorstwo przypisuje się Edwardowi Murphy’emu – amerykańskiemu inżynierowi lotnictwa i legendarnemu marudzie, który zasłynął niezliczoną liczbą złotych myśli
na temat pecha. Oto niektóre z nich. Podajemy je, żebyś zobaczył, jak
śmieszne są czasami twoje obawy na wyrost.
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
M
Jeśli da się tu popełnić błąd, ty z pewnością go zrobisz.
Nie uda się nawet wtedy, gdy właściwie nie powinno się nie
udać.
Rzeczy tym szybciej się niszczą, im bardziej są cenne.
Najlepsze wyjście z sytuacji jest zawsze zablokowane.
Jeśli poprawiasz coś dostatecznie długo, to na pewno w końcu
to zepsujesz.
Jeśli wszystko idzie zgodnie z planem i posuwasz się bez przeszkód do celu – właśnie wchodzisz w pułapkę.
Pociąg, na który czekasz na stacji, spóźni się co najmniej 15 minut. Pociąg, na który biegniesz, odjedzie co najmniej 2 minuty
przed czasem.
Jeżeli wydaje ci się, że wszystko jest w porządku – na pewno
coś przeoczyłeś.
To, czego szukasz, znajdziesz w ostatnim z możliwych miejsc.
Czyste ubranie zawsze przyciąga zupę lub nutellę.
Za długi element odpowiednio wymierzony i przycięty na miarę
zawsze okaże się za krótki.
Kiedy w sklepie wybierasz najkrótszą kolejkę, okazuje się, że to
właśnie ona porusza się najwolniej.
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej
przez Wydawnictwo Zielona Sowa.
Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji
bez pisemnej zgody Wydawnictwa Zielona Sowa.
Serdecznie dziękujemy za pobranie fragmentu książki!
Mamy nadzieję, iż przypadł Państwu do gustu!
Już dziś zapraszamy do zakupu książki w naszym sklepie
www.zielonasowa.pl