dbam o zdrowie

Komentarze

Transkrypt

dbam o zdrowie
dbam o zdrowie
Nr 10 (87) lipiec–sierpien 2010
ISSN 1730-098
poradnik dla pacjentów aptek
Rozmowa z Michałem Jelińskim
Chcieć to móc!
Pasja ponad wszystko!
Ciąża a dentysta
obalamy mity
Temat numeru
strony 76–79
cukrzyca
www.doz.pl
infolinia: 0-800 apteki | 278-354 |
Reklama
ISSN 1730-098
poradnik dla pacjentów aptek
Drodzy Czytelnicy!
L I S T Y D O R E DA KC J I
Szanowna Redakcjo!
Maria z Płocka
Szanowna Redakcjo!
Maria z Opola
Droga Redakcjo!
Janina z Nowego Sącza
2
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Życzymy miłej lektury!
Redakcja
3
dbam
o zdrowie
Zachęcamy Państwa do pisania listów, zarówno tych tradycyjnych (adres: Redakcja „Dbam o Zdrowie", ul. Zbąszyńska 3,
91-342 Łódź ), jak i elektronicznych (e-mail: [email protected]).
W tym miesiącu naszą nagrodę otrzymuje Pani Janina z Nowego Sącza. Upominek prześlemy pocztą.
zdrowie
Seniora
Pani Janino, dołożymy wszelkich starań, żeby artykuły, porady i ciekawostki w czasopiśmie „Dbam o Zdrowie” wywoływały w Pani jeszcze
więcej pozytywnych emocji i skojarzeń. Lipcowo-sierpniowe wydanie magazynu poświęciliśmy epidemii współczesnych czasów - cukrzycy.
Zachęcamy do zapoznania się z publikacjami.
zdrowe
dojrzewanie
Jestem osobą starą, schorowaną i od dwóch lat opiekuję się ciężko chorym mężem, Władysławem. To prawda, że w chorobie i nieszczęściu wszyscy odwracają się od człowieka. Zostaje ze swoimi problemami sam. Cieszę się, że w tych trudnych chwilach mogę liczyć
na Państwa pomoc i wsparcie. Magazyn „Dbam o Zdrowie” jest dla mnie pewnego rodzaju odskocznią.
W życiu schorowanego i strapionego człowieka są takie chwile, kiedy jedno słowo, jedna dobra rada wystarczy, żeby podnieść na
duchu. Mimo problemów i dolegliwości chorobowych, z którymi borykam się wraz z mężem, chcę żeby nasze życie było choć trochę radosne. Życzę całej Redakcji samych dobrych dni.
psychologia
na co dzień
Pani Mario, cieszy nas fakt, że magazyn „Dbam o Zdrowie” jest dla Państwa interesującą lekturą. Mamy nadzieję, że kolejne artykuły będą
równie ciekawe i warte przeczytania. Wszystko wskazuje na to, że niedługo magazyn „Dbam o Zdrowie” będzie ukazywał się w Państwa
aptekach co miesiąc. Zachęcamy do lektury!
Encyklopedia
Chorego
Z wielką uwagą i zainteresowaniem oczekujemy z mężem kolejnego numeru magazynu „Dbam o Zdrowie”. Jesteśmy emerytami
i mamy dużo wolnego czasu, który chętnie wykorzystujemy na rzeczy przyjemne i pożyteczne, jedną z nich jest lektura Państwa
magazynu. Ubolewamy, że to dwumiesięcznik, ponieważ bardzo szybko się go czyta, a na kolejny numer trzeba niestety długo
czekać. Bardzo podoba nam się Państwa podejście do starości, osób starszych i schorowanych. Szczególnie artykuły: „Mądra opieka”
i „Tęczowa jesień życia” zasługują na słowa uznania. Porady dotyczące sposobu spędzania wolnego czasu przez seniorów oraz pokonywania własnych słabości są doskonałym sposobem na to, żeby mimo wieku i dolegliwości chorobowych, nasze życie było pełne
radości i pozytywnych emocji.
sport
to zdrowie
Pani Mario, tematem przewodnim lipcowo – sierpniowego magazynu „Dbam o Zdrowie” jest cukrzyca. Znajdzie w nim Pani podstawowe informacje na temat choroby, porady psychologa, kulinarne przepisy na zdrowe potrawy dla diabetyków. Dołożymy wszelkich starań, żeby magazyn
„Dbam o Zdrowie” był dla Państwa źródłem fachowych porad i podstawowej, ale niezbędnej wiedzy medycznej.
zdrowie matki
i dziecka
Z niecierpliwością oczekuję lipcowo-sierpniowego magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczę na to, że znajdę w nim – podobnie, jak w poprzednich numerach – wiele cennych wskazówek i porad, np. jak poradzić sobie z cukrzycą u dzieci. Mój jedenastoletni syn dwa miesiące temu dowiedział się, że jest chory na cukrzycę. Zarówno ja, jak i mąż byliśmy przerażeni. Wciąż boimy się o naszego syna, bo jest taki
młody, delikatny, ma całe życie przed sobą. To niesprawiedliwe, dlaczego choroba dotknęła młodego, pełnego życia i radości człowieka.
Wciąż zadaję sobie pytanie, czemu to nie ja zachorowałam. Co powinnam zrobić, żeby mój syn żył tak, jak inne, zdrowe dzieci? Nigdy
wcześniej nie byłam w takiej sytuacji, dlatego będę wdzięczna za wszelkie porady i wskazówki.
kuchnia
na zdrowie
Kontakt z Wami jest dla nas bardzo cenny. Pozwala nam kształtować czasopismo tak, aby jak najlepiej odpowiadało Waszym oczekiwaniom. Dlatego jesteśmy ciekawi uwag i opinii Czytelników na temat nowego wydania magazynu „Dbam o Zdrowie”. Liczymy także na to, że podzielą się Państwo
z nami nurtującymi Was pytaniami, na które postaramy się odpowiadać na łamach czasopisma. Zbliża się czas wakacyjnych urlopów i letniej beztroski. Czy istnieje „złoty środek” na zmagazynowanie pokładów słonecznej energii i dobrego humoru? Co zrobić, żeby jak najdłużej zachować w pamięci kolorowe wspomnienia wakacyjnych, ciepłych miesięcy? Zachęcamy Państwa do podzielenia się z nami i innymi Czytelnikami sposobami na
słoneczne, udane i radosne wakacje.
Lato to doskonały czas na zmagazynowanie pokładów pozytywnej energii i dobrego humoru. Dołóżmy wszelkich starań,
aby w pełni cieszyć się letnim słońcem, wypadami za miasto z rodziną i długimi ciepłymi wieczorami.
Wakacyjny numer magazynu „Dbam
o Zdrowie”, w dużej części poświęciliśmy jednej
z największych epidemii w historii ludzkości,
chorobie cywilizacyjnej XXI w. – cukrzycy. To
poważny problem, który niestety coraz częściej dotyka ludzi młodych.
W cukrzycy bardzo ważna jest wiedza
jak radzić sobie z tą chorobą, jak opóźnić jej
rozwój i zminimalizować skutki uboczne.
Dlatego w tym numerze zachęcamy Państwa do zapoznania się z informacjami na
temat cukrzycy. Pośród nich znajdą Państwo wskazówki dotyczące prawidłowej
diety, samodzielnej kontroli poziomu cukru
we krwi czy uprawiania sportu. Odpowiedni rodzaj i intensywność wysiłku fizycznego
są skuteczną bronią w walce z cukrzycą.
Zachęcamy do przeczytania artykułu
w dziale „Sport to zdrowie”. W następnych
numerach będziemy poruszać kolejne tematy związane z cukrzycą.
O tym, dlaczego warto walczyć o marzenia, dążyć do realizacji celów i mieć w życiu
pasję, opowiada mistrz olimpijski z Pekinu,
cukrzyk – Michał Jeliński. Człowiek dla którego nie ma rzeczy niemożliwych, który mimo
choroby robi w życiu to, co daje mu ogromną
satysfakcję.
W dziale „Kuchnia na zdrowie” Pascal
Brodnicki przygotował specjalnie dla Państwa przepisy na wyśmienite potrawy,
uwzględniając preferencje żywieniowe diabetyków. Dania sporządzone według przepisów Pascala będą na pewno smaczne, ale
przede wszystkim zdrowe.
Zachęcamy do zagłębienia się w tajemnicę, którą kryje w sobie świat medycyny
naturalnej. W artykule „Masaż Chiński Tui
Na”, zdradzimy sekrety tradycyjnej medycyny chińskiej.
Mamy nadzieję, że podoba się Państwu
nowa, ulepszona i bardziej przejrzysta formuła naszego magazynu.
Medycyna
naturalna
Drodzy Czytelnicy!
uroda
i zdrowie
Nr 10 (87) lipiec–sierpień 2010
Ciekawostki
dbam o zdrowie
64
22
spis treści
Masaż chiński Tui Na
Nie strasz, ale naucz
Zostań uczestnikiem
programu!
Odwiedź najbliższą Aptekę Dbam o Zdrowie. Adresy
znajdziesz na stronie www.doz.pl Swoją kartę
uczestnika programu otrzymasz od farmaceuty. Karta służy do zbierania punktów, umożliwia odbieranie
nagród i korzystanie z promocji. Po zapisaniu się do
programu otrzymasz pocztą specjalną ofertę promocyjną.
10
40
Cukier krzepi
URODA I ZDROWIE
Pascal
na zdrowie
10 kuchnia na ZDROWIE
10
Cukier krzepi
Cukier kojarzy nam się ze słodkim napojem czy ciastem.
Tymczasem nazwa „cukier” dotyczy też całej grupy różnorodnych
związków, obecnych również w kosmetyce.
15
Po prostu proso
Produkty zbożowe, zgodnie z piramidą żywienia, powinny stanowić
podstawę prawidłowego odżywiania człowieka.
17
Ciąża a wizyta u dentysty
Zdrowie zębów i dziąseł może mieć istotny wpływ na przebieg
ciąży i stan noworodka. Dlatego zanim zdecydujesz się na dziecko,
odwiedź swojego dentystę.
medycyna naturalna
22
Masaż chiński Tui Na Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje Zachodowi kilkadziesiąt
wieków praktyki terapeutycznej, w tym masaż chiński Tui Na.
22
36 Zdrowie seniora
36
Dieta w cukrzycy
Stosowanie odpowiedniej diety może zmniejszyć objawy cukrzycy i
zapewnić lepszą jakość życia choremu.
38
Pascal na zdrowie
Mimo cukrzycy zjecie smaczne, aromatyczne, a przede wszystkim
zdrowe dania z grilla.
sport to zdrowie
Cukrzyca − schorzenie starości
40
Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest ważniym elementem
leczenia otyłości. Jest również skuteczną bronią w walce z cukrzycą.
60
Cukrzyca jest schorzeniem, którego częstość wystąpienia
narasta z wiekiem ze względu na fizjologiczne pogorszenie
metabolizmu glukozy i wzrost zawartości tkanki tłuszczowej
w organizmie, kosztem zmniejszenia masy mięśniowej.
40 Zdrowe dojrzewanie
Jak być FIT z cukrzycą?
60
Nie strasz, ale naucz
64
64
Zbliżają się wakacje, czas pierwszych samodzielnych
wyjazdów, obozów i kolonii.
encyklopedia chorego 46 psychologia na co dzień 70
Reumatyzm pod lupą
46
Nie daj się cukrzycy!
70
Kojarzący się z bólami stawów i kości reumatyzm to dolegliwość, która
wielu ludziom utrudnia normalne funkcjonowanie.
Jednego dnia pękło niebo, a później zaczęło kołatać serce. Kilka
tygodni wcześniej wiedziałem, że coś z moim zdrowiem jest nie tak.
Leki homeopatyczne na pewno nie zaszkodzą, a w wielu przypadkach mogą pomóc w leczeniu cukrzycy.
Błahy problem, poważne przeziębienie 50
Pozytywne myślenie ukryte w słońcu!
ZDROWIE matki i dziecka 28
Przeziębienia są najczęstszymi dolegliwościami, które nas spotykają. Rzadko się zdarza, żebyśmy potrafili się przed nimi ustrzec.
Homeopatia a cukrzyca Drugi kwartał życia dziecka
Zaczyna się czwarty miesiąc życia maluszka, podczas którego
mama z tatą obserwują dalszy rozwój dziecka.
„Słodkie” maluchy
25
28
32
Jedną z częstych chorób przewlekłych u dzieci jest cukrzyca. Atakuje
zazwyczaj około 10. roku życia.
4
zbieraj punkty
– odbieraj nagrody
(Nie)prawidłowe trawienie
73
Od milionów lat słońce było i jest symbolem życia, energii,
twórczości i nowych pomysłów.
54
Schorzenia przewodu pokarmowego stają się problemem o
charakterze zagrożenia cywilizacyjnego.
Obsesja cholesterolowa
Dbam O Zdrowie
76
Katalog nagród
76
Chcieć to móc! Pasja ponad wszystko!
80
Rozmowa z Michałem Jelińskim, mistrzem olimpijskim
w wioślarstwie z igrzysk w Pekinie
73
Pozytywne myślenie
ukryte w słońcu!
Za każdy zakup w dowolnej Aptece Dbam o Zdrowie
będziesz otrzymywał punkty, które możesz wymienić na
atrakcyjne nagrody.
Część z nich umieszczona jest na str. 76-79, a wszystkie
nagrody możesz obejrzeć pod adresem www.doz.pl
korzystaj z promocji
Zbieraj dodatkowe punkty i korzystaj z rabatów w promocjach przygotowywanych specjalnie dla uczestników programu!
korzystaj z apteki internetowej
i portalu o tematyce zdrowotnej
Hity cenowe
86
Konkurs fotograficzny „Recepta nie
wystarczy”
90
W ramach trwającej od początku 2010 r. kampanii społecznej
Fundacja Dbam o Zdrowie zorganizowała konkurs fotograficzny
„Recepta nie wystarczy”. Jego celem było uwrażliwienie
społeczeństwa na problem niewykupywania leków przez
Polaków z powodu braku środków finansowych.
Produkty możesz wcześniej zamówić w aptece internetowej
na stronie www.doz.pl i wskazać aptekę, w której chcesz
odebrać zamówienie. Na portalu www.doz.pl znajdziesz
wiele artykułów, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia Twojego i Twojej rodziny.
pomagaj potrzebującym
Część zebranych punktów możesz przekazać na cele charytatywne. Prowadzimy Fundację Dbam o Zdrowie, która
wspiera osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wykupienie
leków. Szczegóły pod adresem www.fundacja.doz.pl
Lekarz radzi
91
Farmaceuta radzi
92
Dozik i Konkursy
94
Krzyżówka
96
masz pytania?
skontaktuj się z nami
Lista Laureatów
98
Do Twojej dyspozycji jest bezpłatna infolinia:
58
0 800 APTEKI (278-354)
Jak należy postępować, aby nie wpaść w „obsesję cholesterolową”
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
czynna pn.–pt. 8.00–20.00,
sob. 8.00–14.00.
O tym się mówi
Diabetyk
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Kwaśne owoce pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki – pokazują najnowsze badania naukowców
z uniwersytetu w Mediolanie. Badania
wykazały, że sok z czerwonych pomarańczy zapobiega przybieraniu na wadze
myszy. Odchudzające właściwości soku
z pomarańczy są prawdopodobnie zasługą antocyjaniny (czerwonego barwnika), który jest przeciwutleniaczem
oraz przeciwdziała wielu chorobom,
m.in. nowotworom.
Naukowcy twierdzą, że sok uniemożliwia adipocytom, czyli komórkom
tłuszczowym, przyswajanie nowego
tłuszczu.
Adipocyty znajdują się głównie w okolicach talii i przyswajają tłuszcz z pokarmu, aby przechowywać go na wypadek
zwiększonego zapotrzebowania energetycznego.
Źródło:: Compress.pl
zdrowe
dojrzewanie
Solaria mogą uzależniać równie silnie
jak narkotyki. Z badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców
wynika, że aż jedna trzecia osób korzystających z solariów może być uzależniona
od opalania. Co ciekawe, ich skłonność
do opalania może przechodzić również
na alkohol i narkotyki.
Lepsze zrozumienie i uświadomienie
sobie zjawiska uzależnienia od opalania
to najskuteczniejszy sposób na na efektywną walkę z problemem, który jest
przyczyną rosnącej liczby nowotworów
skóry.
Źródło: WENN, Onet.pl
psychologia
na co dzień
Zdaniem naukowców, ochronne właściwości orzechów to zasługa kwasów tłuszczowych omega-3, znanych
z właściwości antynowotworowych.
Źródło:: WENN, Onet.pl
bywają niebezpieczne
które chronią
przed tyciem
Encyklopedia
Chorego
rakiem piersi
Solaria
sport
to zdrowie
Orzechy chronią przed
6
miejscach naszego ciała. Zahamowanie wytwarzania tej substancji uśmierza
przewlekły ból.
Zdaniem badaczy, dzięki ich odkryciu
możliwe będzie w przyszłości leczenie
silnego, przewlekłego bólu – związanego np. z nowotworami czy schorzeniami stawów.
Zatem jednym z zadań opieki zdrowotnej powinna być pomoc osobom starszym w znalezieniu sensu życia.
Źródło: PAP, Onet.pl
OwocE,
Źródło: www.diabetyk.org.pl
Spożywanie garści orzechów dziennie zapewnia ochronę przed zachorowaniem na raka piersi − odkryli
naukowcy z Uniwersytetu Harvarda.
Badania dowodzą, że kobiety, które
jedzą co najmniej dwie porcje różnego rodzaju orzechów tygodniowo,
obniżają ryzyko zachorowania
na raka piersi aż o 36 proc.,
w porównaniu z kobietami spożywającymi orzechy rzadziej niż raz
w miesiącu.
Medycyna
naturalna
Badania nad papryczką chili mogą
doprowadzić do opracowania nowego, skuteczniejszego od dotychczas
istniejących na rynku, środka przeciwbólowego – informują naukowcy
z amerykańskiego „Journal of Clinical
Investigartion”. Ostry i palący smak nadaje chili substancja zwana kapsaicyną.
Wiąże się ona ze specyficznymi receptorami komórek. Naukowcy z Uniwersytetu w Teksasie odkryli, że podobny związek chemiczny pojawia się w bolących
uroda
i zdrowie
złagodzi ból
na diecie
Podstawowym celem diety przy cukrzycy jest wyrównanie poziomu cukru we krwi. Następuje to poprzez
spożywanie przez diabetyków odpowiednich produktów. Najważniejszym
składnikiem diety są węglowodany.
Sposób odżywania jest jednak zbliżony
do zbilansowanej diety człowieka zdrowego. Pacjent musi zwracać szczególną
uwagę na to, co niedozwolone w diecie, a więc ograniczyć przede wszystkim
tłuszcze. W przypadku osób otyłych redukcja tkanki tłuszczowej może polepszyć wyniki leczenia. Należy pamiętać
o tym, że niektóre pokarmy mogą być
niebezpieczne – np. spożycie alkoholu
na czczo stwarza ryzyko ostrej hipoglikemii i wymaga hospitalizacji.
Ciekawostki
Chili
7
Reklama
Zielona herbata
psychologia
na co dzień
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Wyruszając na wakacje dobrze jest mieć pod ręką żel pielęgnacyjno-łagodzący THERMI® – innowacyjny preparat stosowany w pielęgnacji skóry poddanej nadmiernej ekspozycji
na słońce i ciepło, skłonnej do podrażnień. THERMI® zawiera
chlorek 1-metylonikotynamidu, który chroni przed powstawaniem podrażnień, zmniejsza zaczerwienienie i regeneruje
naskórek. Żel działa łagodząco i kojąco, zapobiega nadmiernemu wysuszeniu skóry. Specjalnie opracowana formuła hydrożelu zapewnia skuteczne działanie chłodzące i przynosi
skórze prawdziwą ulgę. Żel THERMI® zmniejsza uczucie przegrzania i pieczenia skóry często odczuwane po zbyt długiej
ekspozycji na słońce. Preparat zabezpiecza skórę przed odparzeniami i otarciami. Dostępny jest w aptekach.
Encyklopedia
Chorego
8
rych doszło u pacjentów przed wielu laty.
Obie choroby w zdecydowanej większości przypadków nie dają żadnych objawów do momentu, gdy spowodują poważne uszkodzenie wątroby.
Dzięki staraniom ekspertów i organizacji
pacjentów wirusowe zapalenie wątroby zaczyna być coraz częściej rozpoznawane na świecie jako istotny problem
z dziedziny zdrowia publicznego. Sukces (w postaci przyjęcia rezolucji o wirusowym zapaleniu wątroby) przyniosły
działania podejmowane przez World Hepatitis Alliance i grupy chorych. Rezolucja ma być czytelnym komunikatem, że
walka z WZW jest obecnie priorytetem
na skalę globalną.
Źródło: Publicis Consultants Rowland
Choć każdy wie, że oparzeń słonecznych lepiej unikać jak
ognia, są one w okresie letnim dość powszechne. Z reguły przebywanie na słońcu lub opalanie się w solarium, częściej lub rzadziej kończy się poparzeniem. Jeśli
skóra stanie się czerwona i gorąca w dotyku, zaczyna boleć, piec i swędzieć
− to znak, że słońce zostało przedawkowane. W takim przypadku należy natychmiast zejść ze słońca
Chcąc uniknąć nieprzyjemnych doświadczeń podczas korzystania ze słońca i solarium, należy kierować się przede wszystkim zdrowym rozsądkiem. Dbając o zdrowie i dobry wygląd
skóry, nie należy przemęczać jej nadmierną dawką promieni
UV i odpowiednio chronić przed oparzeniem słonecznym.
sport
to zdrowie
bomby zegarowe
OBJAWY OPARZENIA SŁONECZNEGO:
• zaczerwienienie i obrzęk,
• skóra staje się gorąca w dotyku,
• pojawia się wrażliwość na ucisk,
• skóra boli, piecze i swędzi jednocześnie,
• w cięższych przypadkach powstają pęcherze.
i jak najszybciej pomóc oparzonej promieniami słonecznymi skórze:
» schłodzić skórę chłodnym prysznicem;
» posmarować zaczerwienione miejsca preparatem łagodząco-chłodzącym (np. żelem pielęgnacyjno-łagodzącym
THERMI®), który złagodzi pieczenie i ból, zapobiegnie powstaniu obrzęku i nadmiernemu wysuszeniu skóry;
» nie nakładać ciężkich, tłustych kremów czy balsamów, ponieważ zatrzymują one ciepło i zamiast łagodzić, wzmagają odczucie oparzenia;
» nie wychodzić ponownie na słońce, dopóki nie ustąpi zaczerwienienie i wrażliwość na ucisk.
zdrowie matki
i dziecka
Oparzenie słoneczne to stan zapalny skóry wynikający
z nadmiernej ekspozycji na promienie ultrafioletowe światła słonecznego. Rozwija się ono zwykle po 1 − 4 godzinach
od nasłonecznienia. Może do niego dojść nawet w chłodny, ale słoneczny dzień, ponieważ promieniowanie UV nie
zależy od temperatury powietrza. W zależności od natężenia odczynu na skórze pojawiają się: rumień, obrzęk, a nawet pęcherze, podobnie jak w oparzeniach termicznych I i II
stopnia.
Wirusowe
Hepatolodzy biją na alarm – systematycznie wzrasta liczba przypadków marskości i raka wątroby, spowodowanych przez wirusowe zapalenie
wątroby typu B i C. Trwa międzynarodowa kampania na rzecz wzrostu świadomości na temat wirusowego zapalenia wątroby, w ramach której z inicjatywy
World Hepatitist Alliance obchodzony
był 19 maja Światowy Dzień WZW. Celem kampanii jest uświadomienie społeczeństwu, jak poważnym i powszechnym problemem zdrowotnym jest
wirusowe zapalenie wątroby.
Wirusowe zapalenie wątroby typu B i C
(określane przez ekspertów mianem „wirusowych bomb zegarowych”) jest poważną konsekwencją zakażeń, do któ-
Zbyt długa ekspozycja ciała na promieniowanie UV, opalanie się na słońcu o największym natężeniu promieniowania (w godzinach południowych, nad wodą, w górach) lub w solarium bardzo często prowadzi do oparzeń
słonecznych.
kuchnia
na zdrowie
katechiny, które zabijają
obecne w jamie ustnej
bakterie, mające udział
w powstawaniu próchnicy i chorób dziąseł.
Zielona herbata posiada
również wiele innych właściwości, korzystnych dla naszego zdrowia. Obniża ryzyko
udaru mózgu, przeciwdziała
chrapaniu oraz zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej podczas spoczynku.
Źródło: PAP, Onet.pl
PHARMENA SA
Medycyna
naturalna
Codzienne picie przynajmniej jednej filiżanki zielonej herbaty zwiększa
szansę zachowania zdrowia zębów,
pomimo upływu czasu.
Jak wynika z badań przeprowadzonych
przez naukowców z japońskiego Tohoku
University, korzystne właściwości herbaty
są związane z zawartością cząstek o działaniu antybakteryjnym. Zielona herbata może działać na zęby bakteriobójczo,
pod warunkiem że nie jest posłodzona.
Eksperci podkreślają, że cukier w napoju
znosi jego dobroczynny efekt.
Wyjaśniając mechanizmy działania herbaty, naukowcy zwracają uwagę, że pijąc ciepły napój, skutecznie przepłukujemy nim usta, utrudniając osiadanie na
zębach chorobotwórczych bakterii. Dzieje się tak dlatego, ponieważ w zielonej
herbacie zawarte są specjalne związki –
uroda
i zdrowie
chroni zęby
OPARZENIA SŁONECZNE
Ciekawostki
O tym się mówi
www.doz.pl
9
uroda i zdrowie
Cukier krzepi
„Cukier krzepi” – slogan wymyślony przez Melchiora Wańkowicza jest
popularny do dnia dzisiejszego. Reklamowany w nim surowiec często kojarzy
nam się ze słodkim napojem, ciastem czy rozgrzewającą herbatą. Tymczasem
nazwa „cukier” dotyczy nie tylko tego jednego układu, lecz całej grupy
różnorodnych związków, obecnych również w kosmetyce.
dr inż. Magdalena Sikora
C
ukry, określane również mianem węglowodanów lub sacharydów, to grupa dwufunkcyjnych związków organicznych zawierających w cząsteczce odstawniki hydroksylowe
i karbonylowe. Surowce te należą do łatwo dostępnych i stosunkowo szeroko rozpowszechnionych w przyrodzie układów.
Wytwarzane są przez zielone
części roślin w procesie fotosyntezy zachodzącej pod wpływem
światła słonecznego. Produktami wyjściowymi do ich syntezy
są: obecny w atmosferze dwutlenek węgla oraz woda pobierana
przez rośliny z gleby.
Klasyfikacja
i podział
W literaturze możemy spotkać się z różnorodną klasyfikacją tej grupy związków. Najczęściej
wykorzystywanym
systemem jest ich podział uzależniony od budowy. Obejmuje on cukry proste, czyli monosacharydy, cukry złożone,
do których zaliczamy dwucukry określane mianem disacharydów oraz wielocukry
znane również jako oligosacharydy lub polisacharydy.
Cukry proste to najczęściej
rozpuszczalne w wodzie, łatwo krystalizujące, bezwonne
i bezbarwne substancje, słodkie w smaku. Związki te można klasyfikować w zależności
od liczby atomów węgla obecnych w ich strukturach. Najważniejsze naturalne monosacharydy to pentozy i heksozy,
które zawierają ich odpowiednio pięć lub sześć.
Węglowodany złożone powstają w wyniku połączenia
tzw. wiązaniami glikozydowymi dwóch lub większej ilości
cząsteczek cukrów prostych.
Pojedyncze związki mogą się
zespalać ze sobą, ustawione
w tę samą stronę. Mówimy
wtedy o tzw. wiązaniu typu
alfa. Drugi typ połączenia
(określany mianem beta) powstaje, kiedy cząsteczki cukrów reagują ze sobą zwrócone przemiennie − raz jedną,
raz drugą stroną.
10
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Kosmetyki
z dodatkiem cukru
W kosmetyce cukier znajduje
zastosowanie jako składnik nawilżających preparatów do skóry. Glukoza pomimo słabych
właściwości higroskopijnych
efektywnie ogranicza dyfuzję
i odparowywanie wody. Wykorzystywana jest również do pielęgnacji włosów, gdyż łatwo
wiąże się z keratyną włókna
włosowego, nawilża je, zapobiega rozdwajaniu końcówek.
Cukry stanowią dla człowieka !
łatwo przyswajalne źródło energii,
pokrywające prawie połowę jego
dziennego zapotrzebowania
energetycznego.
dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Farmona Magic Spa
peeling do ciała pomarańczowo - waniliowy
OPAKOWANIE: 200 ml
Magic SPA - Wanilia i Pomarańcza Peeling cukrowy do ciała z wanilią, shea butter, witaminą E i skórką pomarańczy. Działanie: Kryształki cukru intensywnie złuszczają martwy naskórek, a zmniejszając się pod
wpływem wody, idealnie wygładzają ciało. Skóra staje się niezwykle gładka, jedwabiście miękka i nawilżona. Słodki zapach wanilii uwalnia od stresu, wycisza i relaksuje. Wskazania: Idealny dla skóry suchej i normalnej.
Zastosowanie
glukozy
Głównym przedstawicielem
monocukrów jest glukoza,
czyli cukier gronowy. Jest to
związek szeroko rozpowszechniony w przyrodzie. Występuje on w wielu produktach naturalnych, nadając im słodki
smak. Można go znaleźć m.in.
w owocach i miodzie. Glukoza ulega w komórkach spaleniu w procesie zarówno tlenowej, jak i beztlenowej glikolizy, dzięki czemu dostarcza organizmowi dużej ilości energii.
Związek ten stanowi ponadto
jeden z najważniejszych elementów strukturalnych cukrów złożonych.
Bardzo szeroko rozpowszechnionym przedstawicielem monosacharydów jest fruktoza, czyli cukier owocowy, którego nazwa wywodzi się z łaciny
(fructus – owoc) i związana jest
z występowaniem tego surowca.
Można go znaleźć, podobnie
zresztą jak glukozę, w owocach
i miodzie. W kosmetykach wykorzystuje się głównie jej działanie nawilżające.
AA Therapy Diabetes
linia dla diabetyków
Podstawą leczenia cukrzycy jest stosowanie terapii, które zapewnią wyrównanie poziomu cukru we krwi,
ale jako działanie wspomagające, dla profilaktyki i łagodzenia zmian skórnych także w obrębie stopy, zalecane jest stosowanie odpowiednich dermokosmetyków dostosowanych do specjalnych wymagań pacjenta
chorującego na cukrzycę. Stosowanie tych preparatów przynosi ulgę i poprawia codzienny komfort życia
chorego. Producent: Oceanic
Dax Perfecta Body
orzechowo - cukrowy peeling do rąk
OPAKOWANIE: 100 ml
Peeling do domowego manicure polecany do każdego rodzaju skóry, do stosowania
2-3 razy w tygodniu. Zawiera drobinki orzecha włoskiego oraz naturalne kryształki cukru, które złuszczając zrogowaciały naskórek rewelacyjnie wygładzają skórę dłoni oraz
płytki paznokci. Masło pistacjowe zmiękcza, nawilża i odżywia, a witaminy E, C, F łagodzą
podrażnienia oraz znakomicie regenerują spierzchniętą skórę dłoni zapewniając natychmiastowy efekt SPA.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Paul Heltzel
Cukrzyca
Zastosowanie
sacharozy
Kolejnym istotnym przedstawicielem cukrów jest sacharoza.
księgarnia doz poleca
999
Pacjent, który dowiaduje się, że choruje na cukrzycę, zaczyna
szukać informacji, aby skutecznie radzić sobie z tym problemem. To właśnie dla takich ludzi jest ten poradnik. Bez względu na to, na który typ cukrzycy chorujesz, znajdziesz tu mnóstwo praktycznych wiadomości o terapii, lekach, odżywianiu
i leczeniu uzupełniającym i dowiesz się m.in., jak radzić sobie
z niedogodnościami choroby w różnych sytuacjach.
Oprawa broszurowa, 256 stron, format 139 x 208 mm
11
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
Ciekawostki
uroda i zdrowie
W peelingach szczególnie chętnie
stosowany jest brązowy cukier
trzcinowy.
uroda
i zdrowie
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dbam
o zdrowie
Jako składniki wyrobów powszechnego użytku stosowane są również skrobia i celuloza. Na drodze modyfikacji
chemicznych tych związków
otrzymuje się cały szereg produktów o szerokiej gamie własności.
W kosmetyce oprócz samej
sacharozy wykorzystywane są
także jej pochodne. I tak na
przykład estry tego związku
i wyższych kwasów tłuszczo-
zdrowie
Seniora
Cukier może być także skutecznym czynnikiem używanym do depilacji. Jest on między innymi istotnym składnikiem popularnych past cukrowych, które wykorzystywane
są od stuleci, a ich stosowanie
wywodzi się z tradycji arabskiej. Do dziś większość kobiet ze świata islamu chętnie
ich używa, ponieważ są łatwe
do przygotowania i zastosowania także w warunkach do-
zdrowe
dojrzewanie
Skrobia i celuloza
psychologia
na co dzień
Zamiast pianki do
depilacji − cukier
wych cenione są jako łagodne
związki powierzchniowo czynne. Są one dobrze tolerowane
przez skórę i błony śluzowe.
Skrobia to jeden z głównych węglowodanów zapasowych roślin. Należy on do
układów szeroko rozpowszechnionych w świecie roślinnym.
Występuje m.in. w ryżu, ziarnach zbóż, ziemniakach, nasionach roślin strączkowych, korzeniach manioku. Skrobia pozyskiwana z różnych źródeł
wykazuje rozmaite właściwości. I tak np. cząstki skrobi wyizolowanej z ryżu są małe i sferyczne, wykazują dużą tendencję do zbrylania się. Skrobia
zbożowa i z tapioki ma natomiast większe cząsteczki, które
są łatwiejsze w recepturowaniu. Rozróżniamy tu dwa rodzaje surowców. Pierwszy
z nich stanowi skrobia rozpuszczalna, która zastosowana
w preparatach zatrzymuje na
powierzchni wilgoć, dzięki
czemu dostarcza gładkiego
i kondycjonującego odczucia
w stosunku do skóry i włosów.
Drugi rodzaj to tzw. skrobia
granulowana, która jest otrzymywana bez rozrywania wiązań wodorowych. Ta forma zapewnia również odpowiednią
pielęgnację skórze, gdyż jest
pomocna w jej natłuszczeniu
i utrzymaniu wilgoci.
Encyklopedia
Chorego
Prowadzony za jego pomocą masaż pobudza krążenie
krwi, dotlenia skórę. Zastosowane po zabiegu kosmetyki
bardzo dobrze się wchłaniają.
Z tego też powodu peelingi
tego typu powinno stosować
się regularnie, przynajmniej raz
w tygodniu. Szczególnie są one
przydatne w przypadku mocno
przesuszonych partii ciała, takich jak łokcie, pięty czy kolana. Skóra po ich zastosowaniu
staje się bardziej gładka, sprężysta, lepiej napięta.
mowych. Składniki pasty cukrowej można znaleźć praktycznie w każdej kuchni. Jej
podstawę najczęściej stanowią
dobrane w odpowiednich proporcjach: cukier, miód, cytryna i woda. Ponieważ cukier
nie narusza naskórka, wykorzystanie go jest bardziej przyjazne dla skóry niż depilacja
przy użyciu wosku. Zabieg jest
praktycznie bezbolesny, ponieważ pastę usuwa się zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa. Nie przyczynia się ona do
łamania włókna włosowego
w mieszku, dzięki czemu nie
powoduje jego wrastania.
Z tych też powodów pasta cukrowa polecana jest do stosowania w przypadku skóry
i miejsc wyjątkowo wrażliwych.
sport
to zdrowie
12
Peeling cukrowy w połączeniu !
z olejami roślinnymi i innymi
substancjami biologicznie aktywnymi
nie tylko efektywnie złuszcza naskórek,
ale – przy odpowiednio dobranych
składnikach – również go odżywia.
zdrowie matki
i dziecka
Pod względem chemicznym
jest to dwucukier, w skład którego wchodzi cząsteczka glukozy i fruktozy. Na skalę przemysłową surowiec ten jest pozyskiwany z trzciny i buraków cukrowych. I właśnie w zależności
od źródła pozyskiwania określany jest mianem cukru trzcinowego lub buraczanego.
W kosmetyce przez długi
okres związek ten znajdował zastosowanie głównie jako składnik mydeł transparentnych.
Obecnie coraz częściej pojawia
się w innych recepturach, m.in.
różnorodnych peelingów.
W sanskrycie (stary język
indoaryjski) cukier określano
mianem siakkar lub sarkar,
czyli piasek, żwir. Nie dziwi
zatem fakt, iż pełni on funkcję
doskonałego środka ściernego.
Szczególnie chętnie stosowany jest w peelingach brązowy
cukier trzcinowy. Do ich przygotowania można używać zarówno surowca grubo-, jak
i drobnoziarnistego. Ten ostatni zalecany jest osobom o delikatnej skórze, ze skłonnością
do pękających naczynek.
Cukier dokładnie oczyszcza
skórę, usuwa martwe komórki,
nie wywołując podrażnień ani
uczuleń. Jest łatwy i przyjemny w użyciu, rozpuszcza się
w trakcie wykonywania zabiegu masażu pod prysznicem.
www.doz.pl
13
psychologia
na co dzień
Produkty zbożowe, zgodnie z piramidą żywienia, powinny stanowić
podstawę prawidłowego odżywiania człowieka. Są one niezastąpione
zarówno w diecie dorosłych, jak i dzieci. W zestawach z warzywami
stanowią pełnowartościowe źródło białka.
zdrowe
dojrzewanie
Małgorzata Lewandowska – Zielińska
Z
www.doz.pl
nych Chinach już 7000 lat temu, jest
proso.
Zdrowe zboża
Głównym produktem otrzymywanym
z prosa jest kasza jaglana, którą charakteryzują niepowtarzalne walory
smakowe oraz dietetyczne. Kasza jaglana jest bardzo ważnym składni-
kiem naszej codziennej diety, dlatego
zadbajmy o to, żeby dostarczać ją naszemu organizmowi w odpowiednich
proporcjach.
Żeby ustrzec się dolegliwości związanych
z pracą jelit, powinniśmy dostarczać
naszemu organizmowi wartościowe
produkty zbożowe.
!
dbam
o zdrowie
boża są najlepszym źródłem witamin z grupy B, zawierają także witaminy H, F, a niektóre karoten.
Dostarczają organizmowi błonnik,
który jest odpowiedzialny za prawidłową perystaltykę jelit (niedobór
błonnika powoduje: nieregularne wypróżniania, zaparcia, bóle brzucha).
Jednym ze zbóż najdłużej znanych
ludzkości, bo uprawianych w starożyt-
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Encyklopedia
Chorego
14
sport
to zdrowie
Oferta sacharydów wykorzystywanych w kosmetyce
stopniowo powiększa się.
Po prostu proso
zdrowie matki
i dziecka
rodzie. Praktycznie występuje
we wszystkich organizmach
żywych.
Tak więc jego użycie jako
składnika kosmetyków pielęgnacyjnych może powodować
nawilżenie skóry. Kwas hialuronowy zmniejsza możliwość
podrażnień i uczuleń oraz
zwiększa odporność skóry na
działanie czynników zewnętrznych. Związek ten cechuje zdolność przekształcania substancji toksycznych, np.
metali ciężkich czy zanieczyszczeń
przemysłowych,
w rozpuszczalne w wodzie, łatwe do usunięcia z organizmu
połączenia. Stąd też stanowi
efektywną, naturalną barierę
chroniącą tkanki przed infekcją bakteryjną. Wykazuje on
działanie łagodzące i kojące.
Surowiec ten znalazł także
szerokie zastosowanie w dermatologii estetycznej, gdzie
jest wykorzystywany jako nośnik w tzw. wypełniaczach
zmarszczek, a także środkach
powiększających usta, w których coraz częściej zastępuje
dotychczas stosowany kolagen.
Ze względu na swoje właściwości, szczególnie zdolność
absorbowania wody, kwas hialuronowy jest bardzo chętnie
wykorzystywany w kosmetyce. Stosowany zarówno w postaci wolnej, jak i w postaci
soli sodowej, uważany jest za
jeden z najlepszych środków
nawilżających i chroniących
naskórek przed wysychaniem.
Oferta sacharydów wykorzystywanych w kosmetyce stopniowo powiększa się. Swoistą
alternatywę dla kwasu hialuronowego może stanowić
proksylan, nowy surowiec,
który pojawił się w ostatnim
czasie na rynku kosmetycznym. Preparaty z jego zawartością polecane są jako skuteczna kuracja odmładzająca
dla osób o skórze zniszczonej, suchej, szarej.
kuchnia
na zdrowie
Omawiając naturalne polisacharydy, nie można pominąć
surowców otrzymywanych ze
świata morskiego. Należą do
nich m.in. kwas alginowy i karagen, których główne źródło
pozyskiwania stanowią wodorosty morskie.
Ważnym ich przedstawicielem jest fukoidyna, występująca w brunatnicach, m.in.
w roztworach słabych kwasów
organicznych i mineralnych,
co zwiększa możliwości jego
wykorzystania. Chitozan wykazuje silne właściwości
ochronne.
Chitozan stosowany w preparatach kosmetycznych zatrzymuje wodę, zapewniając
skórze odpowiednie nawilżenie.
Przywraca jej właściwą wilgotność i elastyczność. Reguluje
równowagę białkowo-cukrową
skóry. Wykazuje działanie bakteriobójcze, przyspiesza proces
ziarninowania i gojenia ran.
Chitozan ze względu na
swoje własności znajduje zastosowanie w preparatach pielęgnacyjnych do skóry suchej
z wyraźnymi oznakami starzenia. Równie często stosowany
jest w produktach do pielęgnacji włosów. Praktyczne zastosowanie w tej dziedzinie znalazły jego sole z kwasem octowym i mlekowym. Pochodne
te tworzą roztwory o dużej lepkości, które cechują się silnymi
zdolnościami błonotwórczymi.
Tworzą one twardą, niekleistą powłokę, podobną do keratyny,
nie zmieniającą się
w warunkach wysokiej wilgotności powietrza lub pocenia się
skóry głowy. Utworzone błonki są elastyczne, mogą wymieniać parę wodną z atmosferą bez zmiany
swoich własności. Mają
one niską pojemność
ładunków elektrostatycznych, dzięki czemu
zapobiegają elektryzowaniu się włosów. Są cenionymi składnikami lakierów do włosów oraz
środków do ich modelowania.
Ważnym przedstawicielem polisacharydów jest
także kwas hialuronowy.
Jest to związek szeroko
rozpowszechniony w przy-
Medycyna
naturalna
Cukier z morza
w morszczynie pęcherzykowatym. Związek ten wzmaga
ukrwienie skóry, stymuluje
przemianę komórkową, wspomaga kuracje antycellulitowe.
Źródło cukrów stanowią
także skorupiaki morskie. Należy do nich między innymi
chityna, wielocukier będący
głównym składnikiem ich
szkieletu. Wraz z rozwijającym się przetwórstwem krabów, kryla i krewetek tworzy
się niemal niewyczerpalne
źródło tego typu biologicznego surowca. Ze względu na
nierozpuszczalność w wodzie
i innych powszechnie stosowanych w kosmetyce rozpuszczalnikach chityna znajduje
ograniczone
zastosowanie
w kosmetyce. Jest ona wykorzystywana głównie jako
składnik suchych szamponów
do włosów.
W preparatach kosmetycznych częściej pojawia się
natomiast chitozan. Związek
ten rozpuszcza się
uroda
i zdrowie
Do istotnych przedstawicieli polisacharydów zaliczana
jest także celuloza oraz jej pochodne. Ostatnia z wymienionych właściwości powoduje,
że układ ten jest wykorzystywany w pastach do zębów, pudrach, maseczkach.
Znajduje ona zastosowanie
jako stabilizator emulsji, a także efektywny czynnik wiążący,
który zapobiega rozdzielaniu
się stałych i ciekłych składników receptury.
Ciekawostki
uroda i zdrowie
15
!
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
W czasie ciąży dochodzi do
wystąpienia szeregu zmian
Lekarz stomatolog
dbam
o zdrowie
Jak ciąża wpływa
na zdrowie jamy
ustnej?
Wszelkie infekcje w jamie ustnej
mogą być przeniesione na dziecko
w czasie ciąży i po porodzie (dbajmy
też o tatusiów). Dlatego też szczególne znaczenie ma prawidłowa
profilaktyka i leczenie chorób przyzębia oraz próchnicy zębów.
Justyna
Grudziąż-Sękowska
zdrowie
Seniora
Nie zawsze istnieje możliwość zabezpieczenia się przed koniecznością
interwencji stomatologicznej. Ważne jest to, iż dentyści dobrze wiedzą,
jak przeprowadzić każdy zabieg,
żeby był on bezpieczny dla płodu.
!
hormonalnych. Zmiany te
mogą być przyczyną pojawienia się objawów przekrwienia
i wrażliwości dziąseł. Stężenie
progesteronu i estrogenów
w ostatnim trymestrze ciąży
osiąga wartość 10−30 razy
większą niż w czasie cyklu
miesięcznego. W efekcie dochodzi do zwiększenia przepuszczalności naczyń włosowatych, obrzęku i krwawienia
z dziąseł. Dziąsła mogą być
tylko zaczerwienione, obrzęknięte, krwawiące, a nawet
przerośnięte. Zdarza się także,
że przerost przyjmuje postać
guza ciążowego, który zlokalizowany jest często blisko jakiegoś drażniącego czynnika,
np. kamienia nazębnego lub
nieprecyzyjnie wykonanego
wypełnienia. Badania naukowe wykazują, że 50 proc. kobiet doświadcza ciążowego
zapalenia dziąseł. Zmiany
hormonalne powodują także
zmianę pH śliny, jak również
zwiększają jej lepkość, co
sprzyja namnażaniu się drobnoustrojów w jamie ustnej.
Przerośnięte, przekrwione,
bardzo wrażliwe na urazy
dziąsła istotnie utrudniają
zdrowe
dojrzewanie
16
Opieka stomatologiczna nad
ciężarną, nawet tą nie zgłaszającą dolegliwości ze strony jamy
ustnej, jest szczególnie istotna, ze
względu na znany od lat 90. XX
wieku i potwierdzony licznymi
badaniami fakt, iż stan zdrowia
jamy ustnej może mieć istotny
wpływ na przebieg i czas zakończenia ciąży czy wystąpienie cukrzycy. Szacuje się, że ok. 18
proc. porodów przedwczesnych
i porodów zakończonych niską
masą urodzeniową dziecka
związanych jest z chorobami
przyzębia i stanami zapalnymi
w obrębie jamy ustnej matki.
psychologia
na co dzień
Jako jedyna z kasz jest naturalnym
źródłem krzemu. Krzem ma zbawienny wpływ na stawy i korzystnie wpływa na zdrowy wygląd
naszej skóry, paznokci i włosów. Poza tym reguluje
przemianę materii i ułatwia
odchudzanie.
Dzienne zapotrzebowanie organizmu
na krzem nie jest
J
eśli masz chore zęby, koniecznie je wylecz lub usuń,
jeśli nie ma innej możliwości. To ważne, gdyż w pierwszym trymestrze ciąży zaleca
się ostrożność przy wykonywaniu zabiegów i unikanie
przyjmowania leków. Początek to okres organogenezy,
czyli
kształtowania
się
dziecka, które od czwartego
miesiąca już tylko rośnie.
Ponieważ spotkanie z dentystą często wiąże się ze
stresem, a wpływ różnych
leków na płód nie jest pożądany, lepiej dmuchać na
zimne, a o zęby i przyzębie
zadbać przed ciążą. W okresie ciąży dobrze jest mieć
aktualne (nie starsze niż 1
rok) zdjęcie pantomograficzne, na którym widać stan
zębów, kości, zatok szczękowych i stawów skroniowożuchwowych.
Encyklopedia
Chorego
Zalety kaszy jaglanej
Justyna Grudziąż-Sękowska
sport
to zdrowie
Według zasad dietetyki Tradycyjnej
Medycyny Chińskiej opartej na teorii Pięciu Przemian (Pięciu Smaków), kasza jaglana jest produktem
o wysokiej termice naturalnej, dlatego specjaliści stawiają ją na pierwszym miejscu piramidy żywieniowej. Stanowi podstawę zrównoważonej diety. Wzmacnia nerki, harmonizuje śledzionę i żołądek, usuwa
Nie ulega wątpliwości, że zdrowie zębów i dziąseł może mieć istotny
wpływ na przebieg ciąży i stan noworodka. Dlatego zanim zdecydujesz
się na dziecko, odwiedź swojego dentystę.
zdrowie matki
i dziecka
!
Kasza jaglana jest pozyskiwana
z obłuszczonych ziaren prosa. Jest ona dostępna w sklepach internetowych z ekożywnością,
na bazarach, a nawet w supermarketach.
Nie jest droga. Jej cena kształtuje się od około
3 zł w supermarkecie za 0,5 kg do okolo 7 zł
za taką samą ilość, jeśli pochodzi z gospodarstwa ekologicznego.
Niedroga i smaczna.
Ciąża a wizyta
u dentysty
kuchnia
na zdrowie
Na szczególne wyróżnienie zasługują
kasze. Najwięcej wartościowych składników odżywczych zawiera kasza jaglana. Kiedyś była jednym z podstawowych produktów spożywczych.
Obecnie powoli wraca na nasze stoły
i zaczynamy dostrzegać jej walory
i wartości odżywcze. O ile kaszę mannę wszyscy kojarzą z dzieciństwem,
gryczaną z barami mlecznymi, to nadal wiele osób nie wie, jak wygląda kasza jaglana.
z organizmu wilgoć, która jest częstą przyczyną stanów zapalnych
górnych dróg oddechowych.
Zwolennicy medycyny chińskiej
i lekarze homeopaci zalecają kaszę
jaglaną szczególnie w przeziębieniu. U osób ze skłonnością do gromadzenia wilgoci (czego objawem
jest opuchlizna, uczucie ciężkości,
częsta biegunka) wskazane jest osuszanie kaszy na ogniu w suchym
garnku, po czym zalanie jej wrzątkiem i gotowanie na sypko. Tak
przygotowana ma zdolność usuwania wilgoci z organizmu.
Kleiki z kaszy jaglanej podawane
są cierpiącym na choroby przewodu
pokarmowego, wątroby, dróg żółciowych, nerek. Jest to bowiem produkt lekkostrawny, a przy tym dostarczający organizmowi węglowodany (100 g – 346 kcal).
Dietetycy również polecają dietę
oczyszczającą. Dieta taka, oparta na
kaszy jaglanej, pozwala nie tylko
schudnąć, ale i oczyścić organizm
z toksyn.
Jest więc bardzo dużo powodów,
by zachęcić Państwa do spożywania
kaszy jaglanej.
Kaszę jaglaną gotujemy w wodzie
w proporcji 1:2. Należy kaszę przepłukać pod zimną wodą, żeby pozbyć się jej naturalnej goryczy. Można ją przygotowywać jako dodatek
do warzyw czy zup, np. krupniku.
Dzieci najchętniej jadają kaszę
jaglaną ugotowaną na sypko, z dodatkiem jabłek i cynamonu, z żurawiną i bananem bądź z bakaliami
(rodzynki, daktyle). Pyszna jest
również z jabłkami, gruszkami i imbirem.
Medycyna
naturalna
Najzdrowsza z kasz
duże, bo wynosi 5–20 mg, a i tak większość z nas ma niedobory. Przyczyną
niedoboru tego pierwiastka jest nieodpowiednia dieta (np. dieta wysokobiałkowa: mięso i jego przetwory, ryby,
sery), w której jest bardzo niewiele
krzemu.
Krzem utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega odkładaniu się w nich związków tłuszczowych. Poza tym pierwiastek ten
odgrywa istotną rolę w procesie mineralizacji kości, zapobiega ich odwapnianiu i przyspiesza regenerację po
urazach. Bogaty w lecytynę oraz substancje mineralne, takie jak magnez,
wapń, fosfor, potas, żelazo. Krzem zawiera witaminy z grupy B (witamina
B1, ryboflawiny B2, pirydoksyny B6,
kwas pantotenowy B5), witaminę E.
Proso nie zawiera glutenu. A zatem
kaszę jaglaną z powodzeniem mogą
jeść dzieci i dorośli będący na diecie
bezglutenowej.
Jako jedyna z kasz jest zasadotwórcza, co jest bardzo korzystne, szczególnie gdy dieta obfituje w produkty
kwasotwórcze, do których należą produkty pochodzenia zwierzęcego, a także pieczywo.
uroda
i zdrowie
Produkty pochodzenia zbożowego są
ważnym źródłem węglowodanów,
błonnika i białka.
Godne polecenia są przede wszystkim razowe makarony, ciemne pieczywo oraz kasze. Powinniśmy unikać produktów spożywczych z tzw.
białej mąki, ponieważ zawierają tylko
wewnętrzne części ziarna.
Ziarno zboża składa się z sześciu
warstw łuski, zarodka i endospermy.
W łuskach znajduje się całe bogactwo
składników mineralnych i jakże cenny
błonnik. W ostatniej, najgłębszej warstwie łuski znajdują się składniki mineralne, białko i tłuszcz. Zarodek ziarna,
który jest źródłem życia całej rośliny,
składa się z witamin, oleju, fosforanów
i aktywnych enzymów. W procesie powstawania białej mąki usuwane jest
20–30 proc. ziarna, w tym pięć zewnętrznych warstw łuski oraz zarodek,
a zatem jego najcenniejsze składniki.
Ciekawostki
uroda i zdrowie
17
okresie ciąży nudności i wymioty pojawiają się u 50−60
proc. kobiet. Dochodzi wówczas do niekorzystnego, demineralizującego oddziaływania
soku żołądkowego o niskim
pH na twarde tkanki zębów.
Sprzyja to rozwojowi próchnicy i erozji szkliwa.
18
MIT 5 – w czasie ciąży nie leczy się
zębów kanałowo.
Każdy ząb jest na wagę złota.
Jeśli nie zostanie przeprowa-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dzia, np.: scalery ultradźwiękowe, narzędzia ręczne, piaskarki,
szczoteczki i gumki polerujące.
Według najnowszych doniesień
żadna z metod usuwania złogów nazębnych nie jest szkodliwa dla płodu.
MIT 8 – w trakcie ciąży nie można
się leczyć ortodontycznie.
Nie udowodniono żadnej
szkodliwości leczenia ortodontycznego dla przyszłej
mamy. Jednak należy pamiętać, że zmiany hormonalne
i towarzysząca leczeniu aparatami stałymi trudność
w utrzymaniu higieny jamy
ustnej mogą doprowadzić do
zapaleń dziąseł i przyzębia.
Dlatego bardzo ważna jest
niezwykła dbałość o jej zachowanie.
MIT 9 – nie powinno się wykonywać zabiegów chirurgicznych
w dniach, w których − gdyby ko-
bieta nie była w ciąży − przypadałyby dni krwawienia miesięcznego.
Brak możliwości wykonywania zabiegów chirurgicznych
u kobiet w czasie krwawienia
miesięcznego związany jest
z obniżeniem krzepliwości
krwi w tym okresie, a więc
możliwością wystąpienia nadmiernego krwawienia czy nawet krwotoku. W czasie ciąży
dochodzi do przestrojenia
hormonalnego i tym samym
nie ma większego ryzyka
krwawienia w tych dniach,
w których przypadałaby miesiączka.
MIT 10 – Wypełnienia z amalgamatu są szkodliwe dla płodu.
Ze względu na zawartość rtęci, która jest pierwiastkiem
szkodliwym dla zdrowia, stosowanie amalgamatów wciąż
budzi dyskusje. Niepotrzebnie. Amalgamat jest toksyczny tylko w przypadku zarabiania, zakładania i usuwania
zdrowie matki
i dziecka
MIT 3 – znieczulenie miejscowe
stosowane przez stomatologów
jest szkodliwe dla płodu.
Ciąża nie jest przeciwskazaniem do leczenia zębów
w znieczuleniu. Środki znieczulenia miejscowego w dawkach stosowanych w stomatologii nie są toksyczne. Niektóre z nich zawierają
wprawdzie niewielki dodatek środków zwężających naczynia, które mogą spowodować skurcze macicy u ciężarnej, lecz nie w wyniku tak
małych dawek. Należy pamiętać, że w czasie stresu
wywołanego bólem środki
MIT 6 – kobieta w ciąży nie może
przyjmować leków przeciwbólowych ani antybiotyków.
To prawda, że w pierwszym
trymestrze zaleca się ciężarnym unikanie przyjmowania
jakichkolwiek leków. Prawdą
jest także, że dolegliwości bólowe w obrębie jamy ustnej
bezwzględnie wymagają in-
terwencji dentysty, a nie tylko
tłumienia bólu lekiem przeciwbólowym. Jednak gdy stan
zapalny obejmie tkanki miękkie i dentysta stwierdzi, iż nie
ma możliwości, by organizm
pacjentki sam zwalczył bakterie we krwi, należy przyjąć antybiotyk. Oczywiście taki
o najmniejszym stopniu szkodliwości dla płodu.
MIT 7 – nie wolno przeprowadzać
profesjonalnego oczyszczania powierzchni zębów w okresie ciąży.
Prawidłowa higiena jamy ustnej jest jednym z podstawowych czynników warunkujących prawidłowy przebieg ciąży. Najlepszym sposobem na
uchronienie się przed zapaleniem dziąseł czy próchnicą,
oprócz dokładnej higieny jamy
ustnej, są regularne wizyty kontrolne u stomatologa, w czasie
których zęby zostaną profesjonalnie oczyszczone. Stomatolog ma do wyboru różne narzę-
kuchnia
na zdrowie
MIT 2 – kobiety ciężarne nie powinny mieć leczonych zębów.
Dobrze, aby wszystkie zabiegi
planowe były odkładane na
okres drugiego trymestru.
Wyjątkiem są oczywiście
przypadki ostrych stanów, wymagających podjęcia natychmiastowego leczenia. Ostre
stany zapalne dziąseł, ozębnej,
okostnej oraz ropnie mogą
stanowić zagrożenie dla płodu, a także być przyczyną poronienia lub porodu przedwczesnego.
MIT 4 - w trakcie ciąży bezwzględnie nie można robić zdjęć rtg.
W tej opinii jest trochę prawdy. Promieniowanie jonizujące
jest szkodliwe dla płodu
zwłaszcza w okresie pierwszego trymestru. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia badania te należy wykonywać w sposób zapewniający
maksymalną ochronę płodu
przed ekspozycją na promieniowanie poprzez wybór odpowiedniej techniki badania
oraz stosowanie odpowiednich osłon na okolice brzucha
i miednicy. Wykonywanie
zdjęć ogranicza się do niezbędnego minimum.
Ogromnym postępem jest
stosowanie systemów radiografii cyfrowej, w której wysokość dawki promieniowania
jest istotnie zmniejszona ze
względu na stosowanie odbiorników o zwiększonej czułości na promieniowanie.
Warto sobie również uświadomić, że w życiu codziennym także jesteśmy narażeni
na dodatkowe promieniowanie pochodzące z urządzeń
gospodarstwa
domowego,
monitorów komputerów, kineskopów telewizorów.
dzone leczenie kanałowe, to
ząb należy usunąć. Tak jak
można wykonać znieczulenie,
by nie było ono bolesne, tak
można, a nawet trzeba leczyć
zęby kanałowo, by pozbyć się
infekcji i nie doprowadzić do
rozsiania stanu zapalnego. Do
mierzenia długości kanałów
w czasie leczenia endodontycznego stosuje się małe
urządzenia – endometry. Dzięki nim możemy zmniejszyć
ilość zdjęć radiologicznych lub
zupełnie wykluczyć konieczność ich wykonania.
Medycyna
naturalna
MIT 1 – w trakcie ciąży zęby psują
się bardziej niż w innych okresach
życia kobiety.
Mówi się: jedno dziecko więcej, jeden ząb mniej. Niestety
tak bywa, ale nie jest to związane z tym, że to zęby osłabiają się w czasie ciąży, gdyż wapń
potrzebny do budowy kości
płodu pochodzi z zębów matki. Wynika to głównie z zaniedbań higieny jamy ustnej,
utrudnionej przez przerosty
i krwawienie dziąseł, z wymiotów, nasilonego łaknienia
i podjadania pokarmów wysoko węglowodanowych.
te są wydzielane w organizmie kobiety w sposób naturalny w znacznie większych
ilościach. Warto dodać, że
dentyści zazwyczaj podają
kobietom ciężarnym znieczulenia pozbawione tych
środków.
Ciąża jest okresem wyjątkowym i trudnym, bo związanym z chwiejnością emocjonalną i stresem. Dlatego też
pacjentkom ciężarnym należy
zapewnić pełny komfort psychiczny i fizyczny. Środkiem
do osiągnięcia tego celu jest
właśnie skuteczne, bezpieczne
znieczulenie miejscowe. U kobiet w ciąży nie powinno być
natomiast stosowane znieczulenie ogólne.
uroda
i zdrowie
Do mycia zębów używaj
średnio twardej szczoteczki
i pasty z fluorem.
Zęby szczotkuj co najmniej
dwa razy dziennie, mimo
możliwego krwawienia.
higienę jamy ustnej w okresie
ciąży. Często przy myciu zębów pojawia się krwawienie.
W takiej sytuacji zaczynamy
myć delikatniej i co za tym
idzie mniej starannie. Doprowadza to do rozwoju
płytki nazębnej (skolonizowanej przez bakterie), kamienia nazębnego i w konsekwencji próchnicy.
Niezwykle ważną kwestią,
zarówno dla zdrowia matki,
jak i jej dziecka, jest prawidłowe odżywianie. Podjadanie,
zachcianki pokarmowe takie
jak słodycze, napoje gazowane, wysoko przetworzone jedzenie
osłabiają
dziąsła
i zwiększają ryzyko wystąpienia próchnicy.
W początkowym
Ciekawostki
uroda i zdrowie
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie
Seniora
Przy pierwszych objawach przeziębienia warto zaopatrzyć się w leki, które
przyniosą nam szybką ulgę:
„„Na katar stosujmy leki, które ułatwią oddychanie i udrożnią nos. Występują w postaci żelu (polecane dzieciom), aerozolu lub tabletek. Skrócą
czas trwania dolegliwości i już po kilku zastosowaniach powinniśmy odczuć poprawę. Możemy również sto-
Według znanej od wieków zasady zacznijmy działać, zanim będziemy
zmuszeni leżeć w łóżku podczas pięknej pogody. Przede wszystkim odpowiednio się odżywiajmy. Szczególnie
latem mamy do wyboru szereg różnych warzyw i owoców, które bogate
są w witaminy i mają dużą wartość
odżywczą. Pamiętajmy zwłaszcza
o dużej dawce witaminy C, która nie
tylko zmniejsza objawy przeziębienia,
ale skraca czas trwania choroby. Znajdziemy ją głównie w owocach cytrusowych (pomarańcze, cytryny), w kiwi,
ananasach, melonach, truskawkach,
a także w kapuście, kalafiorze, cebuli,
brokułach i szparagach. Zaleca się
zdrowe
dojrzewanie
Leczymy się
Zawsze lepiej
zapobiegać
Wiele letnich pokus oraz brak właściwych nawyków mogą zwiększać niebezpieczeństwo
przeziębienia:
„„Klimatyzacja – największy nieprzyjaciel osób pracujących w biurze
podczas upalnej pogody na zewnątrz.
Mimo iż zapewnia komfort pracy,
jednocześnie naraża nas na gwałtowne zmiany temperatury, których
efektem jest przeziębienie, ból gardła i nieustanna chrypka. Dlatego
zawsze optujmy za jak najniższą różnicą temperatur, a zwolennikom klimatyzacji tłumaczmy, jakie konsekwencje niesie za sobą niska temperatura w pokoju w porównaniu z
upałem na zewnątrz. Nie przesadzajmy również z klimatyzacją w samochodzie lub mieszkaniu.
„„Kąpiele w zimnej wodzie – wygrzewając się na plaży często bez zastanowienia wchodzimy do lodowatej wody,
która szczególnie nad Bałtykiem nie
osiąga więcej niż 15 stopni Celsjusza.
Po pierwsze jest to szczególnie niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia,
ponieważ może wywołać wstrząs termiczny. Po drugie nie tylko osłabia
nasz organizm, ale prowadzi do zapalenia pęcherza moczowego. Dlatego
też spokojnie przyzwyczajajmy organizm do niższej temperatury, unikajmy długich kąpieli, a po wyjściu
z wody zmieńmy kostium na suchy.
„„Zimne lody i napoje – przy przegrzanym organizmie spożyte szybko mogą
spowodować ból gardła i problemy
z przełykaniem. Dlatego zawsze stosujmy zasadę wolnego przystosowywania gardła do niższej temperatury
lub poczekajmy, aż napój trochę się
ociepli.
„„Siadanie na zimnej powierzchni – latem widzimy wiele osób siadających
na zimnych kamieniach, mokrej trawie lub chłodnej posadzce. Nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale takie
siedzenie działa niekorzystnie szczególnie na układ moczowy i może
psychologia
na co dzień
Podjadanie słodyczy czy
wysoko przetworzonego
jedzenia osłabia dziąsła
i zwiększa ryzyko
wystąpienia próchnicy.
Szczególnie uważajmy!
Encyklopedia
Chorego
Nie jest to typowa grypa, przebiega
dużo łagodniej i nie powoduje powikłań w układzie oddechowym. Przeziębienie jest wywoływane wirusami,
które zaatakowały nasz osłabiony organizm. Główne objawy to łamanie
w kościach, suchy kaszel, katar i pogarszające się samopoczucie. Zdarza
się również gorączka lub stan podgorączkowy, czasami pojawiają się dolegliwości układu pokarmowego, np.
biegunka czy nudności. Jeśli takie
oznaki zauważamy u siebie lub u najbliższych osób, podejmijmy natychmiastowe leczenie. Zaniedbanie przeziębienia może prowadzić do zapalenia oskrzeli, ucha, zatok, a nawet do
zapalenia płuc.
przyjmowanie dziennej dawki 0,2 g.
Dbajmy o zdrowy tryb życia. Papierosy i alkohol osłabiają nasz organizm
i zwiększą ryzyko zarażenia się. Ubierajmy się odpowiednio do panującej
pogody, nie za ciepło i nie za lekko –
zarówno pierwsze jak i drugie nam
szkodzi. Jeśli niebo jest zachmurzone
lub wiemy o zbliżającym się deszczu,
koniecznie zabierzmy ze sobą parasol.
sport
to zdrowie
20
Letnie przeziębienie
sować domowe inhalacje z takich ziół
jak rumianek, czy eukaliptus.
„„W przypadku bólu gardła zażywajmy tabletki do ssania, które mają właściwości odkażające i przeciwzapalne.
Róbmy płukanki gardła − w tym celu
stosujmy na przykład roztwór nadmanganianu potasu.
„„Kaszel załagodzą syropy lub tabletki.
Jednak zanim wybierzemy odpowiedni lek, zdefiniujmy, czy kaszel jest mokry czy suchy. Jeśli mamy do czynienia
z jego suchą odmianą, najlepsze będą
leki wykrztuśne. Przy wilgotnym kaszlu pomoże syrop sosnowy lub prawoślazowy.
„„Jeśli pojawiła się gorączka, przyjmijmy bezpieczny lek przeciwgorączkowy, który jest dostępny w aptece bez
recepty. Warto zaopatrzyć się w preparaty złożone, które nie tylko obniżą
gorączkę, ale także będą niwelowały
inne objawy przeziębienia.
Warto również skorzystać z domowych, wypróbowanych sposobów leczenia przeziębienia. Do herbaty dodajmy miód i sok z malin, co nie tylko
rozgrzeje organizm, ale także usunie
z niego toksyny. Podczas całej kuracji
pijmy dużo płynów – wody, soków
i herbaty. Możemy także wykorzystać
dobrodziejstwa ziół. Rumianek ma
właściwości przeciwalergiczne, tymianek działa antybakteryjnie i wykrztuśnie. Mięta pieprzowa powoduje
obniżenie gorączki, z kolei napar z lipy
załagodzi katar i bóle głowy. Pomocny
jest także czarny bez, który powoduje
obniżenie gorączki oraz jest szczególnie polecany przy dolegliwościach
układu oddechowego.
zdrowie matki
i dziecka
Jak widać, zdrowie zębów
i dziąseł może mieć istotny
wpływ na przebieg ciąży i stan
noworodka. Dlatego systematyczne badania stomatologiczne są integralnym elementem
kontroli stanu zdrowia ciężarnych kobiet. Wizyty kontrolne są najlepszym sposobem,
aby upewnić się, czy w okresie
tak trudnym dla śluzówek
jamy ustnej i dziąseł nie dzieje
się nic niepokojącego i czy domowe zabiegi higieniczne są
dobrze przeprowadzane. Kontrole pozwalają w najlepszym
momencie poddać się zabiegom profesjonalnego czyszczenia.
R
ównież latem jesteśmy narażeni
na przeziębienie, które nieleczone
może rozwinąć się w grypę. Pogoda nie zawsze jest typowo letnia, często bywają chłodne, mokre wieczory
oraz rześkie poranki. Mogą przyczynić
się do zachorowań, szczególnie w momencie ochłodzenia organizmu. Poza
tym latem pogoda jest zmienna, szczególnie w górach i nad morzem, jednak
kiedy jesteśmy nastawieni na wakacyjny
wypoczynek, zapominany o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.
Nie bez znaczenia są gwałtowne
zmiany temperatury. Przegrzewamy
się na słońcu, chwilę potem jemy lody
bądź pijemy zimny napój prosto z lodówki, następnie decydujemy się na
kąpiel w zimnej wodzie. Wszystko to
skutkuje osłabieniem odporności organizmu, który zostaje narażony na
działanie bakterii i wirusów.
Na infekcje podatne są głównie
małe dzieci i osoby starsze. Szczególnie dbać o swoje zdrowie powinny
także osoby zestresowane i przemęczone oraz kobiety w środkowej fazie
cyklu miesiączkowego.
kuchnia
na zdrowie
Jak dbać o zdrowie
jamy ustnej
w czasie ciąży?
Wszystkie działania dentysty wobec kobiety w ciąży powinny obejmować szeroko rozumianą oświatę zdrowotną,
profilaktykę i leczenie. Profilaktyka próchnicy ma za
zadanie chronić przed
rozwojem próchnicy nie
tylko przyszłą matkę,
ale także jej nienarodzone dziecko.
Medycyna
naturalna
MIT 11 – Kobieta w ciąży powinna
przyjmować tabletki fluorowe, by
uchronić swoje dziecko przed
próchnicą.
Bezpieczeństwo i skuteczność
tej metody są przedmiotem
ciągłej dyskusji. Fluor bardzo
ciężko przechodzi przez barierę łożyskową. Istnieją doniesienia, że związki fluoru
mogą niekorzystnie oddziaływać na rozwój płodu. Powodują obniżenie wagi urodzeniowej, zmniejszenie obwodu
głowy i wcześniejsze zarastanie ciemiączek. Zbyt duże stężenie fluoru jest z całą pewnością toksyczne dla płodu.
Może powodować odwapnienie kości, niedoczynność tarczycy, alergie, zaburzenia układu nerwowego i odpornościowego, przebarwienia zębów,
chroniczne zmęczenie i wiele
innych niepożądanych skutków.
Niezwykle istotną sprawą
jest przestrzeganie następujących
zaleceń lekarskich:
„„szczotkowanie zębów co
najmniej dwa razy dziennie,
mimo możliwego krwawienia,
„„używanie średnio twardej
szczoteczki i pasty z fluorem,
„„nitkowanie
przestrzeni
międzyzębowych co najmniej
raz dziennie, przed snem,
„„stosowanie płukanek ze
środkami bakteriobójczymi
(np. z chlorcheksydyną),
„„codzienne oczyszczanie języka z bakterii,
„„zdrowe odżywianie,
„„unikanie podjadania między posiłkami,
„„picie dużych ilości wody,
„„ograniczenie
spożywania
słodyczy, słodzonych i gazowanych napojów,
„„używanie ksylitolu (cukru
brzozowego) – naturalnego
substytutu cukru, pomagającego w przyswajaniu wapnia,
obniżającego metobolizm
bakterii, zwiększającego
wydzielanie śliny − jednak
poniżej 40 g dziennie,
„„urozmaicenie diety,
tak by w pożywieniu
znajdowały się produkty z 5 głównych
grup spożywczych,
„„jedzenie
często
(5−6 razy dziennie)
niewielkich posiłków,
„„regularne
wizyty
kontrolne u dentysty,
uroda
i zdrowie
materiału, jak również przy
bezpośrednim kontakcie, ponieważ tylko wtedy rtęć występuje częściowo w postaci
niezwiązanej ze stopami metali i w takiej formie jest toksyczna. Stanowczo można
stwierdzić, że amalgamaty
założone przed zajściem
w ciążę nie stanowią żadnego
zagrożenia dla płodu.
Ciekawostki
uroda i zdrowie
21
Masaże świata
!
Kręgosłup to podstawa
Warto dobrze przygotować się do zabiegu, by korzyści były jak największe.
Przed masażem nie należy się zbytnio
najadać – lepiej przyjść lekko głodnym
niż przejedzonym. Zwykle do zabiegu
albo nie trzeba się wcale rozbierać,
albo odkrywa się tylko plecy. Dlatego
też najlepiej założyć miękkie, luźne
ubranie – umożliwi to masażyście prawidłowe wykonanie wszystkich technik. Do masażu należy położyć się na
materacu lub stole do masażu. Część
technik może być też wykonywana,
kiedy pacjent siedzi na krześle
sport
to zdrowie
Głównym elementem zabiegu jest
zwykle masaż pleców i kręgosłupa. Ten
ostatni odgrywa szczególną rolę –
zgodnie z TCM, nawet najdrobniejsze
zmiany i nieprawidłowości w obrębie
kręgosłupa wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, wszystkich na-
Jak się przygotować
do zabiegu?
zdrowie matki
i dziecka
Efekty łatwo zauważyć – pacjenci po zabiegu
zazwyczaj czują się szczęśliwi i pełni energii.
Są też spokojniejsi i bardziej zrównoważeni
emocjonalnie.
rządów wewnętrznych. Dzieje się tak
dlatego, że w kręgosłupie biegnie rdzeń
kręgowy – zatem zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, a także różne urazy
mechaniczne tego rejonu, zaburzają
pracę układu nerwowego. Konsekwencją jest ból i czasem bardzo poważne
dolegliwości w różnych częściach ciała.
Masaż Tui Na ma za zadanie uelastycznienie struktur kręgosłupa i usunięcie
przyczyny bólu – jest skuteczną metodą hamującą procesy chorobowe, jednak warto z niego korzystać również
w celach profilaktycznych.
kuchnia
na zdrowie
Encyklopedia
Chorego
Tradycyjna Medycyna Chińska (ang.
Traditional Chinese Medicine –
TCM) w naszej kulturze nie jest
niestety kojarzona z rzetelną wiedzą
medyczno-leczniczą, jednak trudno
przypuszczać, że ten niezwykle rozbudowany system leczniczy, obejmujący m.in. akupunkturę i ziołolecznictwo, przetrwałby tyle tysięcy
lat, gdyby był nieskuteczny. Już około 2600 lat p.n.e., w czasach Żółtego
Cesarza – legendarnego władcy
Chin, uważanego m.in. za twórcę
medycyny – masaż Tui Na istniał
i był stosowany jako jedna z pięciu
głównych terapii. Do tej pory w Chinach zabieg ten jest powszechnie
wykonywany – każdy szpital ma oddział Tui Na, w którym przyjmuje
się pacjentów z różnymi dolegliwościami, takimi jak np. rwa kulszowa,
łokieć tenisisty, migrena, problemy
menstruacyjne, bezsenność czy przewlekłe zmęczenie.
Techniki Tui Na oddziałują na cały
układ kostno-mięśniowy oraz narządy
wewnętrzne, ale podstawowym celem
tego masażu jest przywrócenie harmonijnego przepływu energii w kanałach energetycznych organizmu. Dlatego też wiele technik Tui Na wykonuje się wzdłuż przebiegu meridianów. Ponadto na ciele znajduje się
około 365 tzw. punktów Qi, które masażysta uciska i ugniata podczas zabiegu. Punkty Qi umiejscowione są na
przebiegu meridianów, a ich stymulacja odblokowuje kanały energetyczne.
Medycyna
naturalna
Sekrety chińskiej
medycyny
Harmonia ciała i umysłu
uroda
i zdrowie
Masaż chiński Tui Na
T
ui Na to masaż stosowany do leczenia wielu różnych dolegliwości,
jak również znakomita metoda
profilaktyczna, utrzymująca organizm
w dobrej kondycji i wzmacniająca odporność. Zdecydowanie nie jest to zabieg relaksacyjny, ponieważ techniki
Tui Na wykonywane są dość mocno
i energicznie. To masaż dla osób, które
lubią „czuć, że się leczą”.
Ciekawostki
medycyna naturalna
Pacjenci po zabiegu zazwyczaj czują się
szczęśliwi i pełni energii.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
22
zdrowie
Seniora
Aleksandra Malinowska
Masaż Tui Na opiera się na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, u podstaw której leży m.in. przekonanie
o istnieniu energii Qi (czyt. czi),
która tworzy cały Wszechświat
– wszystko, co w nim istnieje, a zatem jest też obecna w ludzkim ciele.
Szczegółowy opis krążenia Qi w organizmie człowieka odnajdujemy
w księdze „Kanon Medycyny Wewnętrznej”, która powstała w czasach
Żółtego Cesarza. Zgodnie z TCM,
kiedy człowiek jest zdrowy i w jego
życiu wszystko układa się pomyślnie, przepływ Qi przez kanały energetyczne w ciele, tzw. meridiany, odbywa się w sposób harmonijny, bez
zakłóceń. Natomiast pojawienie się
przemęczenia, bólu czy choroby
świadczy o blokadach i zaburzonym
przepływie energii.
zdrowe
dojrzewanie
W czasach, kiedy „chiński” kojarzy się przeważnie z tanimi produktami zalewającymi nasz rynek, warto przywrócić Chinom właściwą rangę i zanurzyć się w tajemniczy świat jednej z największych cywilizacji. Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje Zachodowi kilkadziesiąt wieków praktyki
terapeutycznej, w tym masaż chiński Tui Na – skuteczną metodę leczenia,
praktykowaną nieprzerwanie od ponad 4 tys. lat.
psychologia
na co dzień
Meridiany i Qi
23
Tui Na - naciśnij i chwyć
Tui Na dla dzieci
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Retinopatia cukrzycowa ma
ogromne znaczenie ze względu
na poważne konsekwencje.
W początkowej fazie występuje zwykle niewielkie osłabienie
widzenia, ale w późniejszych
etapach choroby może dojść
nawet do całkowitej utraty widzenia i zwykle zmiany te są
nieodwracalne. Dlatego niezmiernie ważna jest stała i regularna kontrola okulistyczna
z monitorowaniem zmian,
a przede wszystkim leczenie
skutków choroby. W tym przywww.doz.pl
Co to jest retinopatia
cukrzycowa?
Retinopatia cukrzycowa jest to
zespół zmian w obrębie siatkówki, a rozpoznanie opiera się
na badaniu dna oka, które
może być następnie poszerzone o badanie z zastosowaniem
barwnika, tzw. angiografię fluoresceinową. Jeśli chodzi o rodzaje retinopatii, to łagodniejszym jej stadium jest retinopatia nieproliferacyjna, zwana retinopatią prostą. U chorego
występuje zwiększona przepuszczalność naczyń włosowa-
tych, mogą powstawać mikrotętniaki, wysięki i obrzęk plamki żółtej. Natomiast w retinopatii proliferacyjnej dochodzi
do tworzenia nowych, nieprawidłowych naczyń, które wrastając do szklistki (galaretowata
substancja wypełniająca tylną
część gałki ocznej), powodują
krwotoki. Przy powstawaniu
patologicznych naczyń tworzy
się tkanka włóknista, która przy
kurczeniu się może być odpowiedzialna za odwarstwienie
siatkówki. Naczynia, wrastając
w przednią część oka, mogą
z kolei powodować jaskrę neowaskularyzacyjną.
!
Jeśli chodzi o leczenie standardowe,
to poza lekami uszczelniającymi naczynia i preparatami wapnia, pacjentów kieruje się na zabiegi laserowe.
lek. med.
Ewa Wojciechowska
Prezes Polskiego Towarzystwa Homeopatii
Klinicznej.
Specjalista chorób oczu
dbam
o zdrowie
24
Chorobowe
powikłania cukrzycy
padku leki homeopatyczne
mają swoje ugruntowane miejsce i w wielu przypadkach wykazują bardzo dużą skuteczność. W dalszej części artykułu
omówię możliwości terapeutyczne i pozytywne efekty zastosowania tych preparatów
w leczeniu chorych z powikłaniami cukrzycy, które mogłam
zaobserwować w swojej wieloletniej praktyce okulistycznej.
zdrowie
Seniora
książki Marii Mercati pt. TUI NA masaż pobudzający ciało i ducha, Oficyna Wydawnicza
„Delta W-Z”, Warszawa.
C
ukrzyca może mieć swoje
patologiczne odzwierciedlenie we wszystkich częściach oka, dość częstym jej
powikłaniem jest przedwcześnie występująca zaćma cukrzycowa. Ale najpoważniejszym z powikłań w cukrzycy
jest retinopatia, czyli zmiany
chorobowe dotyczące siatkówki oka.
zdrowe
dojrzewanie
„„Artykuł napisany został m.in. na podstawie
lek. med. Ewa Wojciechowska
psychologia
na co dzień
Masażu w opisanej postaci nie stosuje się u dzieci poniżej 5. roku życia. Jednak istnieje odmiana Tui Na
przeznaczona właśnie dla najmłodszych i powszechnie praktykowana
w Chinach. Techniki Tui Na dla
dzieci wykonuje się przeważnie na
dłoniach i stopach, a dotyk i siła
ucisku muszą być przez dziecko akceptowane. Tui Na pozwala poradzić sobie z takimi dziecięcymi dolegliwościami, jak wzdęcia, biegunki, wymioty, bóle brzucha, zaparcia
– oczywiście, jeśli nie są one skutkiem infekcji czy poważnych chorób. Masaż pomaga również złagodzić niepokój i wzmocnić odporność malucha.
Leki homeopatyczne na pewno nie zaszkodzą, a w wielu przypadkach mogą
pomóc w leczeniu cukrzycy. Wskazane są jako dodatkowa terapia w leczeniu
powikłań choroby cukrzycowej, szczególnie w zaburzeniach wzroku.
Encyklopedia
Chorego
Tui Na jest zdecydowanie przeciwwskazany u osób chorujących na osteoporozę oraz na nowotwory i poważne
choroby serca. U osób po wszczepieniu
sztucznych stawów nie stosuje się technik masażu w okolicach endoprotez.
Tak jak w przypadku innych masaży,
nie wykonuje się go w obrębie zmian
skórnych. Ciąża nie jest przeciwwskazaniem do wykonywania tego masażu,
natomiast jego technik nie można stosować na brzuchu i okolicy lędźwiowej
kręgosłupa oraz na określonych punktach Qi kobiety ciężarnej.
sport
to zdrowie
Masaż Tui Na może też być z powodzeniem stosowany jako zabieg
upiększający. Chińskim terapeutom
Przeciwwskazania
zdrowie matki
i dziecka
Zamiast botoksu
Homeopatia
a cukrzyca
kuchnia
na zdrowie
Techniki Tui Na dla dzieci wykonuje się
przeważnie na dłoniach i stopach.
Tui Na ma szerokie zastosowanie. Masaż ten jest szczególnie wskazany w dolegliwościach pleców, karku, barków,
w bólach reumatycznych, migrenowych,
mięśniowych, stawowych i menstruacyjnych. Jest też znakomitym remedium
w przypadku rozmaitych przypadłości
wynikających ze stresu, ciągłego przemęczenia i przewlekłego napięcia psychicznego, takich jak np. bóle brzucha,
głowy, zespół nadpobudliwego jelita,
bezsenność. Jest pomocny w leczeniu
i rehabilitacji kontuzji powstałych podczas uprawiania sportów – naciągnięcia
mięśni, ścięgien, więzadeł, obrzęków,
sińców i innych. Należy przy tym podkreślić, że zabiegi nie zastępują leczenia,
a je wspomagają. W przypadku utrzymywania się niepokojących objawów
bezwzględnie należy zwrócić się po poradę do lekarza.
od wieków znane są punkty, których
uciskanie powoduje nasilenie produkcji kolagenu i przywrócenie naturalnego napięcia tkanki skórnej.
Systematycznie wykonywany masaż
twarzy i głowy Tui Na ma działanie
liftingujące, więc może zastąpić
kosztowne i nie do końca korzystne
dla zdrowia inwazyjne zabiegi kosmetyczne. Ponieważ techniki Tui
Na harmonizują pracę całego organizmu, masaż ten okazuje się skuteczną terapią wspomagającą odchudzanie. Praktyk Tui Na może stymulować na ciele te punkty, których pobudzanie reguluje pracę układu
pokarmowego, hormonalnego oraz
wzmaga w organizmie procesy
oczyszczające.
Medycyna
naturalna
Nazwa tego masażu odnosi się do
wykonywanych w trakcie zabiegu
technik – Tui tłumaczymy jako „nacisnąć, przycisnąć”, a Na jako „chwycić, uścisnąć”. Masażysta energicznie naciska, ugniata, rozciera punkty
Qi oraz przyczepy mięśni i mięśnie,
a te ostatnie „chwyta” także dłońmi
i stara się jakby odciągnąć je od kości. Efektem tych działań jest uczucie głębokiego rozluźnienia i lekkości ciała. Podczas zabiegu na stawach
stosowane są też techniki podobne
do wykorzystywanych w kręgarstwie, tj. rozciąganie, rotacja, zginanie i prostowanie. Tui Na jest dość
szybki i mocny, często bolesny, ponieważ głęboko porusza wszystkie
struktury mięśniowo-kostne. Ponadto masowane podczas zabiegu punkty Qi są z reguły bardziej tkliwe niż
otaczające je tkanki. Masaż nie powinien jednak sprawiać takiego bólu,
który byłby trudny do zniesienia.
Dla obolałych,
zmęczonych
i zestresowanych
uroda
i zdrowie
(np. masaż kończyn górnych lub karku). Podczas zabiegu masowane jest
całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc sprawiających problemy.
Ciekawostki
medycyna naturalna
W zaawansowanych przypadkach choroby podaje się
doszklistkowo leki sterydo-
25
medycyna naturalna
rowego. Jest także zalecenie,
że gdy pacjent ma nasilone zaburzenia ogólne i nieuregulowane poziomy cukru we krwi,
to powinien być badany przez
lekarza okulistę co trzy tygodnie, niezależnie od stopnia
zaawansowania zmian. Ważne
jest, by pamiętać o kobietach
chorych na cukrzycę i będących w ciąży. Ciąża jest bowiem bardzo silnie stymulującym retinopatię czynnikiem.
Kobiety z rozpoznaną cukrzycą, które zaszły w ciążę, powinny być badane przez lekarza okulistę co miesiąc.
!
Jeśli pacjent ma objawy
retinopatii nieproliferacyjnej, to
musi być kontrolowany przez okulistę raz na pół roku, a w przypadku
bardziej zaawansowanej choroby
– nawet, co trzy miesiące.
Obecnie zwraca się też
uwagę na dwa inne czynniki,
które powodują rozwój retinopatii i progresję tej choroby. Są to:
„„rozwój nadciśnienia tętniczego;
„„zaburzenia gospodarki lipidowej.
Nadciśnienie
tętnicze
we, a przy krwotokach do
ciała szklistego stosuje się
zabiegi operacyjne – tak
zwaną witrektomię (zabieg
stosowany w celu stabilizacji, przywrócenia lub poprawy funkcji siatkówki).
Szanse
na wyleczenie
Jak najwcześniejsze wykrycie
choroby jest niezmiernie
ważne. Zalecenia dotyczące
profilaktycznych badań są
opracowane i co roku aktualizowane przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne.
Uważa się, że jeśli pacjent
chory na cukrzycę nie ma
26
zmian na dnie oka, ponieważ
zmiany te nie u wszystkich
chorych występują, to badania powinny być wykonywane raz do roku. Jest to istotne, ponieważ im dłuższy czas
od pojawienia się pierwszych
zmian chorobowych, tym są
mniejsze szanse na wyleczenie, a zapanować możemy
przede wszystkim nad początkowym stadium retinopatii. Później, gdy zmiany
w siatkówce zaczynają się
utrwalać, sytuacja jest znacznie groźniejsza.
Z kolei w przypadku cukrzycowego obrzęku plamki,
chory natychmiast musi być
skierowany do zabiegu lase-
Nadciśnienie jest schorzeniem, które występuje często
wcześniej niż cukrzyca. Jeśli
u pacjenta, który zachorował
na cukrzycę wcześniej występowało nadciśnienie tętnicze, to przebieg zmian na
dnie oka związanych z reti-
Leki homeopatyczne,
które można zastosować
w powikłaniach
choroby cukrzycowej
……Pierwszy z nich jest pochodzenia roślinnego, a wytwarza się
go z kupalnika górskiego. Ma
on wpływ na naczynia włosowate, zmniejszając ich przepuszczalność, przez co zapobiega mikrowylewom i niewielkim krwotokom.
Stąd bierze się jego zastosowanie
w wylewach do szklistki oraz wybroczynach na dnie oka, charakterystycznychdlaretinopatiicukrzycowej.
……Kolejny lek ma wpływ na przewodnictwo nerwowe, a produkowany jest z dziurawca. Siatkówka
oka zbudowana jest z włókien nerwowych, których prawidłowe przewodnictwo jest niezbędne w procesie widzenia, dlatego także ten
składnik jest wykorzystywany w leczeniu retinopatii cukrzycowej.
……Jeśli u pacjenta wystąpi
obrzęk okolicy plamki żółtej, który może mieć związek z retinopatią cukrzycową, zaleca się choremu lek pochodzenia zwierzęcego,
którego surowcem jest pszczoła
miodna. Jest to środek o działaniu przeciwobrzękowym i świetnie sprawdza się również w przypadku obrzęku plamki żółtej.
……Następny homeopatyczny środek leczniczy, o którym warto powiedzieć, lek poprawiający krążenie w drobnych naczyniach
krwionośnych. Surowiec stanowią zebrane z żyta przetrwalniki buławinki czerwonej. Udowodniono jego wpływ na naczynia
siatkówki i znaczną poprawę przepływu w arteriach po jego zastosowaniu. Natomiast należałoby
też wspomnieć o innych, ważnych
wskazaniach do zastosowania tego
środka, poza powyżej wymienionymi, ściśle okulistycznymi.
Lek ten ma także ogromne
możliwości w leczeniu
stanów niedokrwiennych kończyn, jednego z poważnych powikłań cukrzycy.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Boiron Homeoptic*
OPAKOWANIE: krople do oczu, 0,4 ml, 10 szt
nopatią cukrzycową może
być poważniejszy. Pacjentów
z cukrzycą powinno się
uświadamiać, że mogą u nich
występować powikłania oraz
jak ważne są regularne, kontrolne wizyty u okulisty. Badanie dna oka jest istotne dla
oceny stopnia zaawansowania nadciśnienia i zmian
w naczyniach krwionośnych.
Niestety nie wszyscy chorzy
o tym wiedzą lub ignorują
zalecenia diabetologa czy lekarza rodzinnego.
Zaćma – zamglone
spojrzenie
Na początku artykułu wspomnieliśmy o zaćmie, która jest
jednym z możliwych powikłań cukrzycy. Zaćma, zwana
także kataraktą, jest schorzeniem polegającym na utracie
przezierności soczewki, struktury odpowiedzialnej w oku
za prawidłowe, wyraźne widzenie obrazów. Soczewka
jest elastyczną strukturą, znajdującą się w przedniej części
gałki ocznej, a przejrzystość
gwarantuje jej prawidłową
!
Kiedy zmniejsza się odżywienie soczewki, traci ona przezierność
i elastyczność, co z kolei powoduje
stopniową utratę widzenia. Pacjent
coraz słabiej widzi zarówno przedmioty będące blisko jak i daleko
i nie udaje się tego skorygować
szkłami okularowymi.
www.doz.pl
funkcję optyczną. Polega ona
na ogniskowaniu promieni
świetlnych, które docierają do
oka z różnych odległości,
a dzięki możliwościom zmiany kształtu soczewki możliwe
jest ich ogniskowanie na siatkówce.
Kolejna związana z tym
dolegliwość to widzenie
„halo” wokół źródeł światła
i nadmierne olśnienie, co
często zauważają kierowcy
przy prowadzeniu auta nocą.
W zaawansowanych przypadkach dochodzi do podwójnego widzenia, a ostatecznie do pełnej utraty
wzroku. Leczeniem z wyboru
jest leczenie operacyjne,
z wszczepieniem sztucznej
soczewki, która przejmuje
funkcję usuniętej i zmętniałej. Do czasu operacji i we
wczesnych fazach tej choroby, stosuje się krople odżywiające soczewkę, hamujące
postęp zaćmy. Na tym etapie
można także włączyć leczenie homeopatyczne, zarówno
lekami w postaci kropli miejscowych, jak i doustnymi
w postaci granulek. Taki
schemat leczenia stosuję od
kilkunastu lat u swoich pacjentów i uważam, że dzięki
temu proces postępu zmian
jest znacznie wolniejszy. Jest
to bardzo istotne, szczególnie
dla tych osób, które oczekują
na zabieg operacyjny nawet
dwa lata, a ta terapia ułatwia
im to oczekiwanie w większym komforcie widzenia.
Wskazania: stany podrażnienia spojówek i przemęczenia oczu spowodowane: niekorzystnym promieniowaniem ekranów telewizyjnych i monitorów komputerowych, przebywaniem w zadymionym
pomieszczeniu, długim czytaniem, suchym powietrzem, kąpielą w basenie, morzu itp, zbyt intensywnym oświetleniem. Sposób użycia: stosować do oka. Dorośli i dzieci powyżej 6 lat: wkraplać 1 – 2
krople do worka spojówkowego 2 do 4 razy dziennie. Skład (100 g) Cineraria maritima 5 CH 1.50 g,
Euphrasia officinalis 3 DH 1.00 g, Calendula officinalis 3 DH 0.25 g, Kalium muriaticum 5 CH 0.25 g,
Calcarea fluorica 5 CH 0.25 g, Magnesia carbonica 5 CH 0.25 g, Silicea 5 CH 0.25 g. Substancje pomocnicze: chlorek sodu, woda oczyszczona. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub
na którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: BOIRON
Diabetofort*
OPAKOWANIE: 100 g, płyn doustny
Wskazania: produkt leczniczy stosowany tradycyjnie w zaburzeniach oddawania moczu. W porozumieniu z lekarzem preparat może
być stosowany przez osoby z rodzinną predyspozycją do cukrzycy
jako środek moczopędny zmniejszający tendencję do wzrostu cukru
po posiłku. Przeciwwskazania: nie należy stosować leku w przypadku nadwrażliwości na jakikolwiek składnik leku. Leku Diabetofort nie
należy stosować u dzieci, gdyż zawiera 60-70% obj. etanolu. Nie zaleca się stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią. Dawkowanie:
płyn przeznaczony do podania doustnego. Dorośli i dzieci od 12 roku
życia przyjmować 5 ml leku po posiłku do 4 razy na dobę. Odpowiednią dawkę rozcieńczyć małą ilością wody. Skład: (100 ml): extractum
compositum (1:1) fluidum ex.: Owocnia fasoli 30,0 g, liść brzozy 20,0
g, kłącze perzu 20,0 g, liść jeżyny fałdowanej 20,0 g, owoc róży 10,0 g.
Zawiera 60-70% etanolu (v/v). Podmiot odpowiedzialny: Leki Natury
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się
z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża
Twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych
właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
księgarnia doz poleca
Kazimierz Janicki, Wojciech Rewerski ( red.)
Medycyna naturalna
PROMOCJA!
DO WYCZERPANIA ZAPASÓW
3000
Wracamy do prastarej medycyny ludowej i święcimy zaślubiny
nowoczesnej sztuki lekarskiej z wielowiekową tradycją. W tajniki medycyny naturalnej wprowadzą nas znakomici lekarze specjaliści reprezentujący wszystkie dziedziny wiedzy medycznej,
i to w sposób dostępny dla każdego.
664 strony, 250 ilustracji, oprawa twarda, format 165 x 235 mm
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
27
4-miesięczne dziecko
świetnie czuje się
w pozycji na brzuszku..
uroda
i zdrowie
przez pediatrę, który zwraca uwagę m.in.
na rozwój fizyczny, przebyte choroby, cechy krzywicy, stan neurologiczny, wiek
zębowy, obecności jąder w mosznie
u chłopców i przeprowadza test rozwoju
reakcji słuchowych oraz badanie w kierunku wykrywania wrodzonej dysplazji
stawów biodrowych.
Ciekawostki
Szczegółowe informacje
pod numerem infolinii 0 800 278 354
www.doz.pl/dlamamyimalenstwa
W tym czasie dziecko świetnie czuje
się w pozycji na brzuszku. Dobrze
wówczas unosi już głowę i klatkę piersiową, mając przy tym wyprostowane
nóżki. W ten sposób poznaje świat
z nowej perspektywy i rozgląda się badawczo po otoczeniu. Z reguły jednak
większość czasu spędza leżąc na plecach i wówczas zachowuje pozycję symetryczną, bez przechylania się na
boki. Czteromiesięcznego niemowlaka
rodzice często podciągają do siadania.
W początkowej fazie tego ruchu głowa
niemowlęcia nieznacznie opada, co
świadczy o – niedostatecznym jeszcze
dla tej czynności ruchowej – napięciu
mięśniowym. Jest jeszcze bowiem za
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Drugi kwartał
życia dziecka
Medycyna
naturalna
4. miesiąc życia
Pierwsze trzy miesiące życia dziecka już minęły. Był to czas trudny,
wymagający wielu zmian w stylu życia i funkcjonowaniu rodziny oraz domu,
ale jednocześnie piękny z uwagi na rozwijającą się więź i miłość między
rodzicami a ich dzieckiem. Tymczasem zaczyna się czwarty miesiąc życia
maluszka, podczas którego mama z tatą obserwują dalszy rozwój dziecka.
lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
U
malucha wzmacnianiają się mięśnie
karku, ramion, tułowia oraz brzucha,
dzięki czemu ruchliwość dziecka
zwiększa się. Dużym osiągnięciem tego
okresu jest zdolność siedzenia z podparciem,
którą dziecko nabywa pod koniec II kwartału życia. Kilkumiesięczne niemowlę zaczyna
również chwytać samodzielnie przedmioty
i przekłada je z ręki do ręki, poznaje je także,
wkładając do buzi.
Rozwój dziecka
w drugim kwartale życia
W drugim kwartale życia dziecka dalej
rozwijają się zmysły. Dziecko obserwuje
28
otoczenie i zaczyna rozpoznawać przedmioty, choć wciąż nie ma jeszcze głębi
ostrości widzenia. Kilkumiesięczne niemowlę woli łagodne światło i daje temu
wyraz, chętnie przy nim otwierając oczy.
Jeśli światło jest ostre, dziecko nie chce na
nie patrzeć, mruży oczy, krzywi się i nieraz nawet płacze. Oprócz wzroku, dalszemu rozwojowi ulega również słuch.
Pod koniec II kwartału życia dziecko obraca się w kierunku dźwięku. W tym czasie zaczyna też naśladować słyszane
dźwięki.
Rodzice obserwujący swe dziecko od
urodzenia zauważają, że zmienia się ułożenie ich maleństwa. Widać wyraźnie, że
maluch ma już wyprostowane kończyny,
a ciało symetrycznie ułożone, co ma związek z dalszym dojrzewaniem układu nerwowego i mięśniowego. U kilkumiesięcznego dziecka pojawia się też nowa emocja,
jaką jest radość.
Kontrolna wizyta
w poradni dzieci
zdrowych
W II kwartale dziecko odbywa 1 lub
2 wizyty w poradni dla dzieci zdrowych
(w związku ze szczepieniami ochronnymi) i wówczas jest szczegółowo badane
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
29
30
!
Sprawdź delikatnie czystym palcem,
czy na dziąśle uwypukla się charakterystyczny, twardy guzek, będący koroną
zęba pokrytą jeszcze dziąsłem. Jeśli go
wyczuwasz, obejrzyj czy dziąsło jest zaczerwienione i obrzęknięte. W celu
złagodzenia dolegliwości dziecka po-
W 6. miesiącu
u większości
niemowląt
wyrzyna się
pierwszy
ząbek.
Encyklopedia
Chorego
W 6. miesiącu życia dziecko w pozycji
na brzuchu opiera ciężar ciała na rękach. Jest coraz bardziej ruchliwe – wykonuje obroty i półobroty ciała. Dobrze
siada podciągane za ręce i utrzymuje
pozycję siedzącą z oparciem. Gdy rodzice utrzymują dziecko w pozycji stojącej, prawie cały ciężar ciała opiera się
na nogach, wyprostowanych w kolanach i stawach biodrowych. Karmienie
6-miesięcznego niemowlęcia nie stanowi żadnej trudności, ponieważ je ono
dobrze z łyżeczki. Dziecko nadal gaworzy i ta forma porozumiewania zaczyna
teraz służyć dziecku do nawiązania
kontaktu ze znanymi mu osobami. Dobrze zapamiętuje osoby, z którym styka
się na co dzień i potrafi odróżnić osoby
sobie znane od obcych.
Termin ząbkowania może być różny. Są dzieci, u
których ząbkowanie zaczyna się w okresie od 7.
do 12. miesiąca, są też takie, u których zęby
mleczne zaczynają się pojawiać wcześniej,
tj. ok. 3.-4. miesiąca życia.
Jak pomóc
ząbkującemu
maluchowi?
6-miesięczne niemowlę potrafi już dobrze jeść
z łyżeczki, dlatego karmienie go nie stanowi
żadnej trudności.
zdrowie matki
i dziecka
6. miesiąc życia
W 6. miesiącu u większości niemowląt
wyrzyna się pierwszy ząbek. Choć sprawia to wiele radości rodzicom, dla dziecka ząbkowanie nie jest zbyt przyjemne.
Zawiązek zęba znajdujący się w kości
musi się przecież przebić przez otaczającą
go tkankę łączną i kostną, co wywołuje
bolesny, miejscowy stan zapalny. Dlatego
podczas ząbkowania obserwujemy różne
zmiany w zachowaniu niemowlęcia. Często dziecko wkłada sobie paluszki lub całe
dłonie do buzi, jakby szukając w niej czegoś, bo rozpierające dziąsło ząbki powodują ból i uczucie swędzenia. Często wyrzynaniu ząbków towarzyszy ślinienie,
a nierzadko też gorączka, złe samopoczucie, senność lub niechęć do spania, brak
apetytu albo biegunka. Dlatego w czasie
ząbkowania nie wykonuje się żadnych
szczepień ochronnych.
dawaj mu smoczek-gryzaczek, którym
niemowlę trze dziąsła, łagodząc swędzenie. Optymalne są gryzaki z wodą,
z miękkiej gumy, o chropowatej powierzchni. Najlepiej kupić kilka sztuk,
które po schłodzeniu w lodówce można wymiennie podawać dziecku. Należy pamiętać, aby gryzak, który dostaje
dziecko, był zawsze czysty. Można też
smarować dziąsła specjalnym żelem łagodzącym dyskomfort związany z ząbkowaniem, który można kupić w aptece bez recepty. Stosuj go zgodnie
z zalecaniem z ulotki. Żel należy wcierać w dziąsła dziecka swoim palcem.
Przed takim zabiegiem trzeba starannie umyć ręce, a palec zdezynfekować.
Żel ma działanie przeciwbólowe i antyseptyczne. Jeśli dziecko gorączkuje
z powodu ząbkowania, można podać
mu przed snem dawkę paracetamolu,
odpowiednią do ciężaru jego ciała. Wysokiej gorączki nigdy nie należy lekceważyć, bo może ona być także zwiastunem przeziębienia lub stanu zapalnego
w organizmie malucha. Dlatego gorączkujące dziecko zawsze powinien
zbadać lekarz.
kuchnia
na zdrowie
W 5. miesiącu życia dziecko nadal doskonali swoją ruchliwość w pozycji na
brzuchu – potrafi unosić na przedramionach górną część tułowia przy wyprostowanych nóżkach. Obraca się na
boki. Następuje dalszy wzrost napięcia
mięśniowego, pozwalający dziecku na
trzymanie głowy prosto podczas podciągania do pozycji siedzącej. Widzimy
zmianę w linii pleców, która z łukowatej staje się prosta. Dziecko interesuje
się przedmiotami wokół niego i wykazuje coraz lepszą koordynację wzrokowo-ruchową. 5-miesięczny niemowlak
chwyta już zabawki i manipuluje nimi,
bo umie zwolnić ruch ręki. Wykazuje
coraz żywszy kontakt z dorosłymi. Reaguje na melodię i intonację głosu dorosłego, wydaje okrzyki radości i chętnie gaworzy.
Ząbkowanie
dzone przez pierwszy ząb trzonowy. Doliczono się aż 65 wzorów kolejności wyrzynania się zębów, tak więc wyrzynanie
zębów nie musi wcale przebiegać zgodnie z jednym schematem. Wyrzynające
się zęby mleczne usytuowane są w pewnych odległościach między sobą. Istnieniem przerw między zębami nie należy
się przejmować, bowiem zmniejszą się
w miarę pojawiania się kolejnych zębów.
Te przerwy znikają na ogół między 3. a 4.
rokiem życia.
Medycyna
naturalna
5. miesiąc życia
!
6. miesiąc jest dobrym momentem
na pierwszą wizytę dziecka u dentysty. Jest to
wizyta kontrolna, podczas której lekarz wyjaśnia
mamie zasady higieny jamy ustnej maluszka
oraz przeprowadza badanie lekarskie stomatologiczne w zakresie początku ząbkowania
i stanu jamy ustnej
uroda
i zdrowie
wcześnie, żeby dziecko samodzielnie
siedziało. Podtrzymując dziecko w pozycji siedzącej, łatwo można zaobserwować, że kręgosłup też nie jest jeszcze
gotowy na utrzymanie tułowia w pozycji siedzącej, ponieważ plecy wyginają
się łukowato w okolicy lędźwiowej.
Z innych aktywności, które dziecko
przejawia w 4. miesiącu życia, obserwujemy sięganie oburącz po zabawkę,
z niepewnym uderzaniem w nią. Dziecko nie ma jeszcze dostatecznie dobrze
wyćwiczonej koordynacji wzrokoworuchowej. Maluch sprawia swoim rodzicom wielką radość głośnym śmiechem i gaworzeniem, gdy mówią do
niego.
Ciekawostki
zdrowie matki i dziecka
Wczesne ząbkowanie jest mniej
korzystne, ponieważ zęby są wówczas słabiej zmineralizowane i bardziej narażone na rozwój próchnicy. Kolejność wyrzynania się
zębów jest na ogół następująca: siekacze przyśrodkowe
w żuchwie, czyli dolne jedynki, siekacze przyśrodkowe w szczęce, siekacze
boczne w żuchwie, siekacze boczne w szczęce,
pierwsze trzonowce, kły
i drugie trzonowce. Czasem
pierwsze pojawiają się górne jedynki lub siekacze boczne
w żuchwie, czyli dolne dwójki.
Pojawienie się siekacza
bocznego w żuchwie
może być poprze-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie matki i dziecka
„Słodkie”maluchy
T
rzustka wydziela insulinę hormon
umożliwiający
przenikanie glukozy z krwi
do wnętrza komórek i wykorzystanie jej jako źródła energii. W wyniku autoimmunologicznego niszczenia przez
organizm dziecka komórek
beta w trzustce, produkujących insulinę, dochodzi do
rozwoju choroby zwanej cukrzycą. Dlaczego komórki te
są u niektórych dzieci niszczone, do tej pory nie wiemy.
!
Brak insuliny doprowadza do
głębokich zaburzeń przemiany
materii dotyczących
węglowodanów, tłuszczy i białek
oraz nagromadzenia glukozy we
krwi (tzw. hiperglikemii), przy
jednoczesnym niedobrze tego cukru
w komórkach. Organizm próbuje
"ratować się" usuwając nadmiar
glukozy z krwi wraz z moczem, co
wywołuje typowe objawy cukrzycy.
Objawy cukrzycy
„„Pragnienie
Jedną z częstych chorób przewlekłych u dzieci jest cukrzyca. Atakuje
zazwyczaj około 10. roku życia, ale może też pojawić się u dziecka we
wcześniejszym wieku. Nie leczona prowadzi do poważnych zaburzeń
zagrażających życiu dziecka.
Lek. med. Ewa Pakuła-Kmieciak
32
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Pierwszym
zauważalnym
symptomem cukrzycy jest
wzmożone pragnienie u dziecka. Dziecko wypija do kilku
litrów płynów w ciągu dnia,
oddając przy tym znacznie
więcej moczu. Wraz z moczem wydalana jest glukoza,
której nadmiar krąży we krwi
dziecka.
„„Chudnięcie, pomimo dobrego
apetytu.
Brak insuliny powoduje, że
glukoza z krwi nie może być
wykorzystywana przez komórki organizmu. Dlatego
dziecko czerpie energię do życia z własnych tkanek: mięśniowej i tłuszczowej (jak
w stanie głodu), co powoduje
ubytek masy ciała.
„„Osłabienie, niechęć do zabawy
i szybkie męczenie się.
Typowe następstwa zaburzeń
wodnych oraz elektrolitowych
w przebiegu cukrzycy.
„„Stany zapalne dróg moczowych
i w okolicy narządów płciowych.
Mocz z dużą ilością glukozy
jest doskonałą pożywką dla
bakterii, które namnażając się
www.doz.pl
w nim, wywołują objawy zakażenia dróg moczowych. „Słodki” mocz sprzyja także bakteryjnym stanom zapalnym na
skórze w okolicy sromu
u dziewczynek oraz na żołędzi
u chłopców.
„„Suchość języka i skóry.
Związane są z odwodnieniem.
„„Wymioty, ból brzucha i senność.
Wywołane są przez związki
ketonowe, które są szkodliwymi produktami przemiany
białek i tłuszczów zużywanych przez komórki zamiast
glukozy. Towarzyszy im przyspieszony i pogłębiony oddech
wraz z zapachem acetonu
w wydychanym powietrzu.
Typy cukrzycy
u dzieci
Cukrzyca u dzieci określana
jest jako cukrzyca typu 1 (tzw.
młodzieńcza lub insulinozależna), w której objawy występują gwałtownie. Przebieg
choroby jest chwiejny i wymaga od początku insulinoterapii. Natomiast cukrzyca
typu 2 (tzw. dorosłych lub insulinoniezależna) przebiega
stabilnie, bezobjawowo i rozwija się u dorosłych. W początkowej fazie nie wymaga
insulinoterapii,
ponieważ
skuteczne są doustne leki
przeciwcukrzycowe.
Inne typy cukrzycy występują zdecydowanie rzadziej i mogą
być spowodowane: chorobami
trzustki, chorobami endokrynologicznymi, przebytymi zakażeniami wirusowymi, zespołami genetycznymi, ciążą.
Dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Vigor Junior dla dzieci
OPAKOWANIE: tabletki, 60 szt, suplement diety
Tabletki do ssania w 3 smakach: pomarańczowym, winogronowym i wiśniowym, w 4 kształtach: słonia,
lwa, hipopotama i kota. Suplement diety VIGOR junior dla dzieci to wyjątkowy zestaw witamin istotnych dla rozwoju dziecka, z dodatkiem żelaza. Został on opracowany z myślą o dzieciach po 3. roku
życia. Preparat pomaga uzupełnić dietę w niezbędne witaminy, które wspomagają określone funkcje
dziecięcego organizmu. Podmiot odpowiedzialny: NUTRO LAB
Ali-Baby
tabletki z czosnku wzmacniające dla dzieci
OPAKOWANIE: 30 szt, suplement diety
Działanie: antybakteryjne, immunostymulujące i wzmacniające. Substancje zawarte w czosnku łagodzą objawy infekcji oraz wzmacniają system odpornościowy organizmu. Wskazania: profilaktyka
infekcji górnych dróg oddechowych, łagodzenie objawów przeziębień, wzmocnienie systemu odpornościowego. Sposób użycia: 2-3 razy dziennie 1-2 tabletek przed lub podczas posiłku. Nie przekraczać
dawki 6 tabletek dziennie. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Skład 1 tabletki: czosnek suszony 200 mg. Podmiot odpowiedzialny: COLFARM
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Rozpoznanie
cukrzycy
Zaobserwowanie niepokojących zmian w zachowaniu
dziecka powinno skłaniać rodziców do szybkiej wizyty
u lekarza. Często lekarz może
rozpoznać cukrzycę na podstawie samych objawów oraz
badania dziecka. Potwierdzeniem jest badanie krwi i moczu. Cukrzycę rozpoznajemy
wówczas, gdy glikemia o dowolnej porze dnia jest powy-
księgarnia doz poleca
Roma Rokicka-Milewska (red.)
Nasze dziecko. Rozwój, pielęgnowanie i wychowanie
4900
Wszystko o dziecku do lat 3!
Nowoczesny, wszechstronny poradnik o zdrowiu i chorobach dziecka do lat
3 napisany przez zespół znakomitych polskich pediatrów. To wspaniała, mądra książka, przyjazna rodzicom, rozwiązująca każdy problem – i ten „malutki”, i ten „ogromny”. Można w nim znaleźć odpowiedź na wiele pytań, spędzających sen z powiek rodzicom. Książka polecana przez Instytut Matki i Dziecka
592 strony, format: 165 x 235, oprawa twarda
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
Insulina jest hormonem
białkowym i dlatego nie może
być podawana doustnie, a jedynie podskórnie. Fiolki z insulinami ludzkimi dostosowane są do tzw. penów, czyli
wstrzykiwaczy, które umożliwiają łatwe i samodzielne
dawkowanie oraz wstrzykiwanie insuliny. Dawkę insuliny
można nieco korygować w zależności od poziomu glikemii
przed posiłkiem i aktywności
fizycznej dziecka.
34
Życie z cukrzycą
od A do Z
Rozpoznanie cukrzycy nie
oznacza „końca” normalnego
życia dla dziecka. Dziecko
z cukrzycą powinno żyć jak
jego rówieśnicy. Edukacja dotycząca diety i insulinoterapii
umożliwia dostosowywanie
leczenia do zmian w trybie życia i żywieniu.
„„Aktywność fizyczna
Wysiłek fizyczny pozwala na
lepszą kontrolę cukrzycy, ponieważ obniża poziom glukozy we krwi. Rodzice robią
dziecku dużą krzywdę, jeśli
domagają się od lekarza zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego. Dziecko jak najbardziej może uprawiać aktywność ruchową. Ważne jest, żeby
przed lekcją w-fu spożyło odpowiednią porcję węglowodanów. Natomiast przed dłuższym wysiłkiem (jazda na rowerze, marsz) powinno przyjąć
mniejszą dawkę insuliny.
Wybór zawodu
„„Sanatorium
Dziecko z cukrzycą, która
jest chorobą przewlekłą, ma
prawo odbyć kurację sanatoryjną, na którą może być
skierowane przez lekarza pediatrę
lub
diabetologa.
W czasie pobytu w uzdrowisku nasz maluch jest nie tylko leczony, ale też chodzi do
szkoły.
Dla dzieci z cukrzycą organizowane są specjalne kolonie i obozy, które pozwalają maluchom
nauczyć się samodzielności
i pogłębić swoją wiedzę na temat samokontroli cukrzycy.
Podczas takiego wyjazdu dzieci
są pod stałą opieką diabetologa
i specjalnie wyszkolonych wychowawców. Serwowane są wyważone posiłki.
Dziecko z cukrzycą może być
szczepione zgodnie z obowiązującym programem szczepień ochronnych. Może także
otrzymywać szczepienia zalecane, np. przeciw grypie czy
HPV. Każde szczepienie planowane jest w porozumieniu
z lekarzem pediatrą.
Wakacyjne
wyjazdy
Dla chorego na cukrzycę decyzja o przyszłości jest bardzo
istotną sprawą. Są zawody, w
których cukrzyca jest przeciwwskazaniem. Należy do
nich każda praca, w której
chwilowa niedyspozycja zagraża życiu innych osób lub
samego chorego (np. kierowca
zawodowy, praca na wysokości, obsługa niebezpiecznych
maszyn itp.), a także obciążająca narząd wzroku z uwagi na
często powikłania oczne. Osoba z cukrzycą nie może także
pracować samotnie w porze
nocnej (stróż, pracownik
ochrony).
Od zaangażowania rodziców zależy więc powodzenie
leczenia cukrzycy u dziecka,
a co za tym idzie jego szansa
na normalne życie i zmniejszenie ryzyka wystąpienia
późnych powikłań cukrzycowych..
dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie
Glukometr iXell
„„Dieta
Dziecko z cukrzycą może jeść
to, co zdrowi rówieśnicy.
Zwróćmy uwagę, żeby posiłki
były dostosowane do wieku
i aktywności dziecka oraz podawane o stałych porach związanych z rytmem wstrzyknięć
insuliny. Dziecko może jeść
słodkości, ale wówczas konieczne jest zwiększenie dawki insuliny. Słodycze nie powinny jednak być stałym elementem diety.
Szczepienia
ochronne
„„Leczenie stomatologiczne
Tak jak wszystkie dzieci,
maluch z cukrzycą powinien
być poddawany regularnym
przeglądom stomatologicznym, a stwierdzone ogniska
próchnicy muszą być niezwłocznie leczone. Zabiegi
stomatologiczne powinno
się przeprowadzać po jedzeniu z uwagi na zagrożenie
hipoglikemią.
Wysiłek fizyczny obniża poziom
glukozy we krwi, dlatego rozsądnie
stosowany jest polecany
dzieciom z cukrzycą.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
iXell – to system monitorujący stężenie glukozy we krwi, przeznaczony do samokontroli dla pacjentów z cukrzycą, do użytku
w warunkach domowych i szpitalnych. Posiada międzynarodowe
certyfikaty jakości EN ISO 9001 i EN ISO 13485.
• wyświetla wyniki odpowiadające stężeniu glukozy w osoczu
krwi,
• 7-sekundowy czas pomiaru,
• niewielka ilość krwi wymagana do badania - 0,7 µl,
możliwość pobrania próbki z alternatywnych miejsc nacięć (AST),
• proste kodowanie - nie wymaga stosowania specjalnego paska
kodowego,
• bezpieczeństwo pomiaru - funkcja automatycznego wyrzutu
paska,
• pamięć 450 pomiarów z datą i godziną oraz wartości średnie,
możliwość transmisji danych do komputera.
Producent: Genexo
GLUKOMETR One Touch Glukometr Optium
Omega
Select
Jest jedynym glukometrem na rynku w Polsce wyświetlającym komunikaty w języku polskim. Wykorzystuje innowacyjną technologię
MealMemory™, która daje możliwość zaznaczenia wyniku pomiaru
w korelacji z posiłkiem (przed i po). Dostęp do 350 wyników w pamięci glukometru, które można odczytać indywidualnie lub jako średnie
z 7-, 14-, 30 dni (przed i po posiłkowe) umożliwia kompleksową analizę
wyników glikemii w korelacji z posiłkami, dzięki czemu pacjent lepiej
zrozumie jak jedzenie wpływa na poziom glikemii"
W skład zestawu wchodzi:
• Glukometr One Touch Select
• Urządzenie do nakłuwania - Nakłuwacz
• 10 jałowych ostrzy
• Etui
• Podręcznik użytkownika
• Instrukcja dla początkujących
• Baterie
• Paski testowe One Touch Select
Producent: LifeScan Johnson & Johnson
Optium Omega to poręczny, niedużych rozmiarów glukometr do pomiaru stężenia glukozy we krwi. Ze względu na swoje unikalne parametry polecany jest on szczególnie starszym pacjentom chorującym
na cukrzycę typu 2 i leczonym za pomocą terapii doustnej.
Dane techniczne:
• kalibracja: odpowiednik wartość stężenia glukozy w osoczu;
• technika kalibracji: ręczne ustianie kodu;
• wyświetlacz: bardzo duży i czytelny, wielkość cyfr 2cm;
• czas pomiaru: 5 sekund;
• pamięć: 50 wyników z datą i godziną;
• zasilanie: bateria litowa 2032, 3V;
• ilość pomiaró przy 1 baterii: 1000;
• automatyczne wyłączanie: po 2 minutach;
• waga: 40,5g razem z baterią;
• temp. przechowywania: od 20 do 60 stopni C.
Podmiot odpowiedzialny: ABBOTT DIABETES CARE
zdrowie matki
i dziecka
!
Jeśli lekarz potwierdza
rozpoznanie cukrzycy u dziecka,
kieruje je do szpitala w celu
ustalenia leczenia insuliną.
Jednocześnie rodzice uczeni są
podawania dziecku insuliny,
pobierania krwi z palca do pomiaru
poziomu cukru, obsługi glukometru
i regulowania na bieżąco dawek
insuliny w zależności od trybu życia
i aktywności dziecka.
„„Samokontrola w cukrzycy
Z długotrwałych obserwacji
chorych na cukrzycę wiadomo, że po kilku czy kilkunastu
latach trwania choroby mogą
rozwijać się powikłania cukrzycowe, czyli uszkodzenia
niektórych tkanek i narządów
organizmu. Powikłania te są
następstwem długotrwałego
utrzymywania się wysokiego
stężenia glukozy we krwi.
Najbardziej wrażliwe na rozwój powikłań są oczy, naczynia krwionośne i serce, układ
nerwowy oraz nerki. Dlatego
tak ważne jest skuteczne leczenie cukrzycy, któremu towarzyszy właściwa kontrola
glikemii opierająca się na częstych pomiarach stężenia glukozy we krwi, wykonywanych
samodzielnie za pomocą gleukometru i modyfikacji dawkowania insuliny w zależności
od poziomu cukru. U dziecka
pomiary te powinny odbywać
się 4 razy dziennie (na czczo,
przed głównymi posiłkami
i przed snem).
kuchnia
na zdrowie
Opieka nad dzieckiem z cukrzycą wymaga od jego rodziców zaakceptowania faktu istnienia cukrzycy oraz
dużej motywacji do samoedukacji i samokontroli w jej
zakresie, przy stałej opiece
lekarza pediatry oraz diabetologa. Rozpoczęcie leczenia cukrzycy insuliną szybko poprawia stan zdrowia
dziecka i likwiduje dokuczliwe objawy chorobowe.
„„Nauka
Dziecko z prawidłowo leczoną cukrzycą nie powinno mieć
problemów z nauką i jak najbardziej może uczestniczyć we
wszystkich zajęciach szkolnych, łącznie z lekcjami wychowania fizycznego. Bardzo
ważne jest dostarczenie do
szkoły informacji na piśmie
o chorobie dziecka.
Od pewnego czasu w Polsce
dostępne są pompy insulinowe, które podają insulinę
podskórnie w sposób ciągły
i które są przeznaczone dla
dzieci z chwiejnym przebiegiem cukrzycy. Alternatywą
dla insulin są tzw. analogi insuliny otrzymywane syntetycznie, których cząsteczka
została zmodyfikowana tak,
żeby uzyskać krótszy lub
dłuższy czas jej działania
w stosunku do insulin ludzkich.
Medycyna
naturalna
Leczenie insuliną
Pompy insulinowe
uroda
i zdrowie
żej 200 mg% (11,1 mmol/l)
wraz z objawami przecukrzenia
(odwodnienie, pragnienie, wielomocz, kurcze mięśniowe)
lub stężenie glukozy we krwi
(tzw. glikemia) na czczo jest
dwukrotnie powyżej 125 mg%
(6,9 mmol/l). U dzieci ze
świeżo wykrytą cukrzycą wartości glikemii są często bardzo
wysokie i dochodzą do 300400 mg%. W badaniu moczu
u dziecka z cukrzycą stwierdza się również obecność dużej ilości glukozy oraz związki
ketonowe, które u zdrowego
człowieka są w moczu nieobecne.
Ciekawostki
zdrowie matki i dziecka
Badania i profilaktyka
36
Osobom z nadwagą i otyłością zaleca
się redukcję spożywanych kalorii
(o 500–1000 kcal), tak by ubytek masy
ciała był na poziomie 0,5–1 kg na tydzień. Zazwyczaj diety dla pacjentek
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dbam
o zdrowie
Dieta cukrzycowa nie polega tylko na
unikaniu cukru i słodyczy, ale również
przestrzeganiu szeregu zasad co do
rozkładu i jakości posiłków w co-
zdrowie
Seniora
DIETA w cukrzycy
!
Należy pamiętać, że zarówno nadmiar,
jak i niedobór pożywienia jest niewskazany
i może być przyczyną różnych powikłań.
Nadmiar kalorii prowadzi do wzrostu poziomu
cukru we krwi oraz do otyłości, niedobór może
być przyczyną niedocukrzenia.
zdrowe
dojrzewanie
Cukrzycę diagnozujemy na podstawie
badań biochemicznych, określając glikemię, czyli poziom cukru we krwi.
Wynik powyżej 200mg/dl (niezależnie od pory ostatniego posiłku) zazwyczaj jest podstawą do rozpoznania
choroby. Objawami klinicznymi rozwijającej się cukrzycy mogą być również takie symptomy, jak: chudnięcie,
wzmożone pragnienie, wielomocz,
ogólne osłabienie organizmu, zmiany
ropne na skórze.
psychologia
na co dzień
Absolwentka Wydziału Nauki o Zdrowiu
Akademii Medycznej w Warszawie.
Zajmuje się indywidualną edukacją
żywieniową, prowadzi szkolenia
i wykłady o tematyce żywieniowej.
Encyklopedia
Chorego
Dietetyk medyczny
sport
to zdrowie
mgr Małgorzata
Krukowska
dziennym menu. Najistotniejszą rzeczą w układaniu odpowiedniego jadłospisu jest jego indywidualne
dobranie dla każdego pacjenta, pod
względem kaloryczności i składu,
w zależności od wieku, płci, masy ciała, nasilenia objawów choroby, rodzaju
farmakoterapii (leki czy insulina).
Podstawowymi celami diety są:
„„doprowadzenie do właściwej masy
ciała (w przypadku osób otyłych lub
niedożywionych);
„„dostarczenie organizmowi wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach;
„„uzyskanie stężenia glukozy we krwi
na poziomie możliwie najbardziej
zbliżonym do prawidłowego;
Energetyczność diety
Ilość kalorii spożywanych w ciągu
dnia powinna być adekwatna do potrzeb organizmu, odpowiadać jego zapotrzebowaniu wynikającemu z podstawowej przemiany materii, jak
również aktywności fizycznej. Organizm kobiety w zależności od poziomu aktywności i masy ciała potrzebuje
średnio 1500–3000 kcal na dobę, organizm mężczyzny 1800–3800 kcal.
Zdrowe odżywianie jest podstawą leczenia każdego chorego na cukrzycę.
Najważniejszym celem jest osiągnięcie
dobrego samopoczucia na co dzień, a to
gwarantuje, zarówno diabetykom, jak
i osobom zdrowym – przede wszystkim
odpowiednio zbilansowana dieta.
zdrowie matki
i dziecka
C
ukrzyca to przewlekła choroba
metaboliczna charakteryzująca się
zwiększonym stężeniem glukozy
we krwi (tzw. hiperglikemia). Wyróżnia się dwie podstawowe postacie choroby – cukrzycę typu I i cukrzycę typu
II, która stanowi 90 proc. wszystkich
przypadków.
Typ I to cukrzyca insulinozależna,
której przyczyną jest zniszczenie komórek beta produkujących insulinę
w trzustce. Cukrzyca typu II wynika
z upośledzenia dwóch podstawowych
procesów niezbędnych dla metabolizmu glukozy: wydzielania insuliny
i prawidłowego działania tego hormonu w organizmie. Ten typ choroby
ma uwarunkowania genetyczne i środowiskowe. Dobrze udokumentowany jest związek cukrzycy typu II ze
stylem życia, dietą czy masą ciała.
kuchnia
na zdrowie
mgr Małgorzata Krukowska
ryzyko hipoglikemi, dotyczy to szczególnie osób przyjmujących doustne leki
przeciwcukrzycowe czy insulinę. Dopuszczalne jest spożycie okazjonalnie
niewielkich ilości alkoholu, np. kieliszka wina, małego piwa, kieliszka wódki,
ale tylko w połączeniu z posiłkiem zawierającym węglowodany.
Substancje słodzące
Wiadomo, że osoby chore na cukrzycę
nie mogą spożywać cukru (sacharozy).
Polskie Towarzystwo Diabetologiczne
zezwala jednak na stosowanie tzw. słodzików, które nie wpływają na poziom
glukozy we krwi.
Medycyna
naturalna
W Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 mln osób. Podstawą
wieloczynnikowej profilaktyki i skomplikowanego leczenia tej choroby
są modyfikacje żywieniowe. Stosowanie odpowiedniej diety może
zmniejszyć objawy cukrzycy i zapewnić choremu lepszą jakość życia.
cukrzycowej poświęca się najwięcej
uwagi. Węglowodany powinny stanowić 45–50 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego, a zatem
muszą być podstawą codziennego jadłospisu. Zalecane są przede wszystkim węglowodany pochodzące z produktów z pełnego ziarna, owoców
i warzyw.
W teorii można ogólnie określić, że
należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej zawartości błonnika. Jest to bardzo istotne
w diecie cukrzycowej, gdyż produkty
takie powodują powolne przyswajanie
i spadek stężenia glukozy we krwi, co
ułatwia kontrolę stężenia jej we krwi.
Indeks glikemniczny jest wskaźnikiem
pokazującym, jak szybko po spożyciu
danego posiłku wzrasta poziom glukozy we krwi. Dla cukrzyka najkorzystniejsze są produkty, których IG nie
przekracza 50, czyli warzywa, niektóre
owoce, gruboziarniste kasze. Wysoki
indeks glikemiczny ma np. cukier, białe
pieczywo, gotowany biały ryż.
Rozkład posiłków i ich skład
Jedną z najważniejszych zasad diety cukrzycowej jest regularność w jedzeniu.
Należy spożywać 5 posiłków dziennie,
co około 3 godziny, zaczynając od śniadania jedzonego do pół godziny po
przebudzeniu.
Komponując dzienne menu, trzeba wziąć
pod uwagę następujące zasady:
„„poszczególne posiłki w ciągu dnia
powinny mieć podobną kaloryczność
i skład, szczególnie jeżeli chodzi o zawartość węglowodanów. W praktyce
oznacza to, że np. codziennie na śniadanie powinno się spożywać podobną
ilość pieczywa czy płatków, a na obiad
podobną ilość kaszy czy ryżu, etc.;
„„najbardziej kalorycznym posiłkiem
w ciągu dnia powinien być obiad, a dalej
w kolejności malejącej: śniadanie, kolacja, II śniadanie i podwieczorek;
„„należy wyznaczyć stały
rozkład godzinowy posiłków i trzymać się go każdego dnia;
„„częścią każdego posiłku
powinna być porcja warzyw, tak by dziennie spożyć ich 700–800 g, owoce
należy jeść 1–2 razy dziennie
w ilości ok. 200–300 g.
uroda
i zdrowie
Dieta w cukrzycy
układa się na 1000–1500 kcal, a dla pacjentów 1200–1800 kcal. Normalizacja
masy ciała ma istotny wpływ na gospodarkę insuliny w organizmie, jak również
zwiększa działanie doustnych leków
przeciwcukrzycowych. U osób chorych
na cukrzycę niewskazane jest stosowanie
wszelkich głodówek i restrykcyjnych diet
ubogowęglowodanowych.
Występujące czasami przy cukrzycy
(zazwyczaj typu I) niedożywienie należy zredukować, stosując dietę o energetyczności o ok. 500 kcal wyższej od
dziennego zapotrzebowania, pamiętając o jej odpowiednim składzie.
Podstawowe składniki odżywcze
Białko
Składnik ten powinien dostarczać 1520 proc. ogółu energii. Należy pamiętać
o spożywaniu produktów będących źródłem pełnowartościowego białka zwierzęcego: mięsa, ryb, nabiału, jajek.
W przeciętnej diecie powinna pojawiać
się codziennie jedna porcja produktu
wysokobiałkowego (120–150 g mięsa
lub ryby) i 2–3 porcje produktów nabiałowych (mleka, jogurtów, sera). Z produktów roślinnych bogatym źródłem
białka są suche nasiona roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica, soja),
którymi można zastąpić porcję mięsa,
np. raz w tygodniu. Należy pamiętać, że
nadmiar białka obciąża nerki, a osoby
z nefropatią cukrzycową powinny ograniczyć jego spożywanie.
Tłuszcze
Składnik ten powinien stanowić ok.
30–35 proc. ogólnej kaloryczności diety. Ze względu na częste występowanie
u cukrzyków podniesionego poziomu
cholesterolu i chorób układu krążenia,
należy z diety wykluczyć produkty
spożywcze będące źródłem kwasów
tłuszczowych nasyconych: masło, smalec, tłuste mięsa i przetwory mięsne,
tłusty nabiał – mleko 3,2 proc., śmietanę, tłuste sery. Za to codziennie spożywać tłuszcze roślinne, oleje i oliwę
z oliwek (w ilości ok. 2 łyżki na dzień),
będące źródłem kwasów tłuszczowych
wielo- i jednonienasyconych, które obniżają poziom cholesterolu w krwi.
Zalecane jest również, by 2–3 razy tygodniu znalazły się w jadłospisie ryby
morskie. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie profilaktyczne w chorobach układu krążenia.
Węglowodany
To składniki pokarmowe, które w bezpośredni sposób wpływają na stężenie
glukozy we krwi, dlatego im w diecie
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
Dodatkowe porady
Alkohol
Najlepiej go nie pić, ponieważ zwiększa
37
Gdybym miał zrezygnować z plastra wolowiny z grilla dla własnego zdrowia, musiałbym ją zastąpić czymś naprawdę pysznym,
bo wołowina to chyba moja największa słabość. Lubię wołowinę blue, czyli lekko surową w środku. Idealnie zastąpi ją tuńczyk.
Ale uwaga, tuńczyk jest na liście zagrożonych ryb, więc polecam go tylko osobom z problemami zdrowotnymi. My, zdrowi,
postarajmy się jeść inne ryby, których istnienie na ziemi nie jest jeszcze zagrożone.
Nie psujmy tuńczyka długim grillowaniem. Sekret jego smaku i delikatności tkwi w krótkim grillowaniu – po przekrojeniu powinien być lekko surowy. Zobaczycie, że tak przyrządzony tuńczyk będzie łudząco przypominał wołowinę, ale okaże się dużo
bardziej delikatny w smaku i zdrowy.
Chrupiące warzywa z sosem twarożkowym o smaku awocado
Przygotowanie: 15 min. Schładzanie: 2 godziny w lodówce.
Encyklopedia
Chorego
Czy orzeźwiający rymuje sie ze zdrowym? Hm... orzeźwiający i zdrowy żadnego rymu?! Niemożliwe! Wystarczy tylko trochę
wyobraźni, dobry humor i pomysł, a w kuchni zaczynają rymować się nazwy produktów, smaków i potraw! Oto przepis na
wyśmienity, orzeźwiający i zdrowy przysmak na gorące letnie wieczory. A kiedy dodamy do deseru kaszę kuskus, to mamy
idealną recepturę na deser według mojego lekarza, który leczy mnie zgodnie z tradycyjną medycyną chińską.
psychologia
na co dzień
kuskus z owocami
zdrowe
dojrzewanie
Przygotowanie: 15 min. 1 godzina w lodówce.
„„4 pomarańcze
„„2 nektarynki
„„1 cytryna
„„150 g truskawek
„„100 g kuskusu
„„30 g orzeszków piniowych
„„2 gałązki mięty
„„Oczyść rzodkiewki i natnij na nich krzyżyk o wielkości
„„Wsyp kuskus do miseczki, wyciśnij sok z 2 pomarańczy i cytryn. Polej sokiem kaszę
kuskus i wymieszaj. Odstaw do lodówki na godzinę, żeby kuskus zmiękł.
zdrowie
Seniora
„„Pozostałe pomarańcze podziel na ćwiartki, wyjmij miąższ nie uszkadzając go.
„„Obierz truskawki, pokrój je na ćwiartki. Umyj miętę i pokrój ją nożyczkami
Pamiętaj, że możesz dodać Twoje ulubione dodatki, np. świeżą, posiekaną
kolendrę czy bazylię, czerwony pieprz, posiekaną natkę pietruszki. Wszystko
to, na co masz ochotę. Jeśli nie przepadasz za selerem, zastąp go świeżym
ogórkiem. Masz w tym przepisie pole do popisu dla własnej kulinarnej
wyobraźni. Nie zapomnij jednak o rzodkiewkach, bo to prawdziwe małe
bombki witaminowo-mineralne, które zawierają praktycznie całą tablicę
Mendelejewa.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
na kawałeczki.
„„Na patelnię wrzuć orzeszki pini. Chwilę podgrzewaj, aby nadać im
złoty kolor.
„„Wyjmij kuskus z lodówki, wymieszaj go widelcem, by nadać mu puszystości,
dbam
o zdrowie
38
sport
to zdrowie
ocet winny, posiekaną natkę pietruszki, szczypiorek i wszystko wymieszaj. To będzie
sos kreolski.
„„Zacznij gotować ryż.
„„Zdejmij skórę z tuńczyka, usuń ciemne części. Osusz rybę, posól i popieprz.
„„Umyj i obierz ogórek. Pokrój go na małe patyczki o grubości 4 zapałek.
„„Umyj i obierz pomidory ze skóry, pokrój na ćwiartki.
„„Posmaruj tuńczyka oliwą i smaż z każdej strony, około 2–3 min. Podawaj ze stożkiem ryżu, polej sosem kreolskim, obok ułóż ćwiartki pomidora, ogórek i limonkę.
zdrowie matki
i dziecka
„„Umyj młode cebulki ze szczypiorkiem, posiekaj na drobno. Posiekaj papryczkę chili.
„„Obierz czosnek i zmiażdż go w małej miseczce, dodaj sól, pieprz, sok z 1 limonki,
Na początek przekąska, ktorą możecie zagryzać przez całe popołudnie, podczas grillowej imprezy.
Bon Appetit!
kuchnia
na zdrowie
P a s c a l B r o d n ic k i
„„10 rzodkiewek
„„8 pomidorków koktailowych
„„1 cukinia
„„1 gałązka selera
„„sok z połowy limonki
„„2 ząbki czosnku
„„kilka gałązek posiekanego szczypiorku
„„2 duże łyżki bialego sera 0 % tłuszczu
„„2 szczypty kolendry w proszku
„„tabasco
„„sól, pieprz
Medycyna
naturalna
Tuńczyk grillowany z sosem kreolskim
Przygotowanie: 20 min.
„„2 pomidory
„„½ ogórka
„„2 limonki
„„4 młode cebulki ze szczypiorkiem
„„10 gałązek natki pietruszki
„„1 papryczka chili (jeśli nie lubisz ostrych dań, nie musisz jej dodawać)
„„1 ząbek czosnku
„„200 g ryżu brązowego
„„1 łyżka białego octu winnego
„„4 łyżki oliwy
„„sól, pieprz
Sezon na grillowanie rozpoczęty – nie da się ukryć – czekaliśmy na niego bardzo długo.
Mój pierwszy grill odpaliłem w Wielkanoc ;-)…Jeszcze tylko żeby było słońce, wszyscy byliby
w pełni szczęśliwi. Wieczorami, mimo wilgotnej pogody, często czuję na naszym osiedlu
zapach grillowanych przysmaków. Coraz częściej grillujemy pod daszkiem. Zajadamy się
karkówką w piwie, szaszłykami z bekonu czy wiejską kiełbasą z musztardą.
Co zrobić, kiedy jesteśmy chorzy na cukrzycę i tego typu frykasy musimy wyeliminować
z naszego menu? Kochani, to nie powód do smutku i rozczarowania. Wręcz przeciwnie!
Dołóżcie wszelkich starań, żeby cukrzyca nie była Waszym wrogiem, a sprzymierzeńcem.
Mimo choroby zjecie smaczne, aromatyczne, a przede wszystkim zdrowe dania z grilla.
2–3 cm. Opłucz cukinię, pokrój ją na grubsze paseczki tak,
by była sztywna. Seler oczyść z wierzchniej powłoczki i pokrój
na takie same paseczki jak cukinię.
„„Wlej do miski 2 l wody i wrzuć około 20 kostek lodu ,
następnie dodaj pokrojone warzywa. Odstaw na 2 godziny
do lodówki, będą cudownie chrupiace.
„„Obierz czosnek i utrzyj go lub ściśnij w specjalnym
urząśdzeniu. Przełóż do miseczki. Przekrój awokado na pół
i wyjmij łyżką miąższ, rozdrobnij go widelcem, dodaj
do czosnku, skrop cytryną, dodaj twarożek, kolendrę,
szczypiorek, kilka kropli tabasco, sól, pieprz. Wszystko utrzyj
na puszysty, kremowy sos. Włóż do miseczki.
„„Podając, przełóż sos do ładnej miseczki , udekoruj
osuszonymi warzywami i pomidorkami koktailowymi.
uroda
i zdrowie
Pascal
na zdrowie
Ciekawostki
kuchnia na zdrowie
dodaj owoce i miętę. Jeżeli jest odrobinę za suchy, dodaj jeszcze wyciśnięty sok
z pomarańczy.
Bon Appetit!
www.doz.pl
39
Ciekawostki
sport to zdrowie
uroda
i zdrowie
Jak być FIT
Medycyna
naturalna
z cukrzycą?
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
sport
to zdrowie
Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest oprócz diety najważniejszym
elementem leczenia otyłości i nadwagi. Jest również skuteczną bronią w walce
z cukrzycą.
Piotr Budnicki
www.doz.pl
trener żywienia i Wellness www.fitnesstrener.pl
dbam
o zdrowie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Aktualnie otyłość przybrała
postać epidemii. Otyłość androidalna występuje zazwyczaj u chorych na cukrzycę
typu II. Przyrost masy ciała
Piotr Budnicki
zdrowie
Seniora
40
Kontrola wagi
i racjonalne
żywienie
zdrowe
dojrzewanie
Cukrzyca typu II to choroba
określana epidemią współczesnych czasów. Związana jest
głównie z otyłością i niezdrowym stylem życia. Ponad
90 proc. przypadków choroby
to cukrzyca typu II, na którą
– poza obciążeniem genetycznym – ogromny wpływ ma
wiąże się ze wzrostem umieralności chorych, w szczególności z przyczyn sercowo-naczyniowych, jak również dietozależnych.
Rozwojowi cukrzycy sprzyja element tzw. zespołu polimetabolicznego, szczególnie
otyłość androidalna typu
brzusznego. Ilość tłuszczu
można mierzyć wskaźnikiem
talia–biodro, metodą tomografii komputerowej czy densytometrycznie. Jego większa
ilość w obrębie jamy brzusznej przyspiesza rozwój cukrzycy poprzez większe generowanie insulinooporności
i nadprodukcję kwasów tłuszczowych (lipotoksyczność).
Dla rozwoju cukrzycy znaczenie ma także aktualna masa
ciała, wiek chorych, czas trwania otyłości, zmiany stopnia nadwagi. Wszystkie wymienione czynniki muszą
być uwzględniane przy tworzeniu postępowania leczni-
psychologia
na co dzień
Cukrzyca
– epidemia
współczesnych
czasów
nieodpowiedni styl życia
i nadwaga.
Osoby cierpiące na cukrzycę, oprócz stosowania właściwych leków, muszą pamiętać
o tym, że właśnie styl życia
– włączenie aktywności fizycznej oraz prawidłowej diety
– jest niezbędnym elementem
leczenia. Przyjmowanie leków
jest o wiele łatwiejsze i wymaga mniej nakładów energii ze
strony chorego, natomiast zrezygnowanie z ulubionych,
wysokokalorycznych potraw
(tłuszcz) czy systematyczna
aktywność fizyczna, wymaga
większego poświęcenia.
Encyklopedia
Chorego
B
adania potwierdzają, że
aktywność fizyczna ma
ogromne znaczenie w leczeniu cukrzycy typu II. Cukrzyca nie jest więc przeciwwskazaniem do wysiłku fizycznego. Jest powodem do
tego, aby zmienić swój styl życia − włączyć systematyczną
aktywność i zdrowe odżywianie. Są to dwie najważniejsze
metody terapii.
41
czego w cukrzycy skojarzonej
z otyłością.
!
Jedną z najwyraźniejszych zmian
powstających wskutek pracy mięśniowej u ludzi jest mniejszy
wzrost stężenia insuliny w surowicy krwi w odpowiedzi na zwiększenie stężenia glukozy we krwi.
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Rodzaje ćwiczeń i ich wpływ na
zdrowie i samopoczucie cukrzyka.
Ćwiczenia aerobowe (dynamiczne) – marszobiegi, spacery,
bieganie, pływanie, taniec, jazda
na rowerze. W czasie tych ćwiczeń energia pozyskiwana jest
z tłuszczów i węglowodanów,
które ulegają spalaniu. Może to
prowadzić do niedocukrzenia,
zwłaszcza gdy nie zmniejszono
przed wysiłkiem dawki insuliny,
a przy długotrwałym wysiłku
samo zwiększenie kaloryczności
diety może nie wystarczać. Po
dłuższym okresie ćwiczeń następuje przestrojenie organizmu:
ustrój korzysta głównie z tłuszczów, a oszczędzając glikogen
oraz glukozę krwi pozwala na
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
!
Żeby nie dopuścić do objawów
hipoglikemii, wysiłek fizyczny
należy podjąć po konsultacji z lekarzem, który zaleci odpowiednie
dawkowanie insuliny przed planowanym wysiłkiem.
zdrowe
dojrzewanie
42
du krążenia, np. wysokie ciśnienie tętnicze;
„„osłabienie i wyczerpanie
organizmu.
psychologia
na co dzień
Mięśnie, żeby wykonać
skurcz, a za jego pomocą ruch,
potrzebują odpowiedniego
paliwa. Taką energię pobierają
„„duże wahania poziomu cukru;
„„dolegliwości ze strony ukła-
Encyklopedia
Chorego
Jak to działa
u cukrzyków?
głównie z węglowodanów
i tłuszczy. W pierwszych etapach wysiłku jako energię do
pracy mięśnie zużywają głównie glikogen. Kiedy jego zapasy są na wyczerpaniu, organizm korzysta z innych źródeł
energii, czyli z tłuszczy. Po zakończeniu wysiłku musi odbudować zapasy glikogenu
w mięśniach, a do tego procesu niezbędna jest insulina. Jest
to hormon odpowiedzialny za
obniżanie poziomu cukru we
krwi. Wyłapuje on glukozę
z krwi i transportuje ją do
wnętrza tkanek. Wtedy też
stężenie cukru we krwi jest
niewielkie, a może dojść nawet do silnego niedocukrzenia
(hipoglikemii), które jest stanem niebezpiecznym dla
zdrowia. Objawy hipoglikemii
to przede wszystkim senność,
zawroty głowy, drżenie mięśni
i osłabienie. Świadczą one
o umieraniu szarych komórek
mózgowych, gdyż to właśnie
mózg potrzebuje cukru (glukozy) do prawidłowego funkcjonowania, a nie ma możliwości jego magazynowania.
Przeciwwskazania do podjęcia
wysiłku:
„„poziom cukru powyżej
250 mg/dl;
„„aceton w moczu;
sport
to zdrowie
Dieta powinna być zmodyfikowana w zależności od intensywności uprawianego sportu. Wysiłek fizyczny powoduje
obniżenie poziomu cukru we
krwi i wymaga dodatkowej
porcji węglowodanów.
Stres czy zwiększony wysiłek mogą doprowadzić do hipoglikemii. W pewnych okolicznościach może się zdarzyć
ciężkie niedocukrzenie, związane z utratą świadomości.
Może ono stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia
chorego. Silne niedocukrzenie
wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Kiedy osoba z cukrzycą
źle się czuje i podejrzewa, że
ma niedocukrzenie, powinna
zjeść coś słodkiego, np. wypić
szklankę soku, dobrze osłodzony napój. Chory na cukrzycę leczony insuliną, będąc
w pracy, powinien być zaopatrzony w glukagon (hormon ratunkowy). W przypadku utraty świadomości
w miejscu pracy chory powinien otrzymać glukagon
w zastrzyku. Kiedy odzyska
świadomość, należy go nakarmić i pozwolić mu dojść
do siebie.
Zalety wysiłku fizycznego istotne
dla osób chorych na cukrzycę typu II
„„spadek masy ciała;
„„wyrównanie cukrzycy;
„„wzrost wrażliwości na insulinę po wysiłku fizycznym.
zdrowie matki
i dziecka
Należy pamiętać o zachowaniu równowagi pomiędzy
wielkością spożywanych posiłków a wydatkiem energetycznym. Zdrowe i umiarkowane jedzenie należy wspomagać wysiłkiem fizycznym.
Sprzyja to zmniejszeniu ilości
tkanki tłuszczowej w organizmie i ułatwia utrzymanie
właściwej masy ciała.
Odpowiednie
ćwiczenia
pomagają:
„„zmniejszyć poziom cukru
we krwi;
„„obniżyć ciśnienie tętnicze
krwi;
„„zmniejszyć ryzyko zawału
serca i udaru mózgu;
zapotrzebowanie organizmu na insulinę;
„„wzmocnić kości oraz siłę
mięśni.
kuchnia
na zdrowie
Ruch to zdrowie
„„zmniejszyć
Medycyna
naturalna
W diecie cukrzycowej zaleca się
spożywanie produktów zawierających
rozpuszczalne włókna roślinne: ryby,
owoce i warzywa.
Prawidłowa dieta i aktywność
fizyczna są najlepszymi formami leczenia chorych z otyłością. Stosowanie diety przyczynia się do utrzymania odpowiedniej masy ciała, a także
zapobiega zbyt wysokim i zbyt
niskim stężeniom glukozy we
krwi. Zdrowe odżywianie
zmniejsza także prawdopodobieństwo wystąpienia chorób
serca.
Dieta cukrzycowa powinna
zawierać wszystkie niezbędne
składniki pokarmowe. Zaleca
się spożywanie produktów
zawierających rozpuszczalne
włókna roślinne: ryby, owoce
i warzywa. Zalecane jest spożywanie produktów bogatych
w błonnik pokarmowy. Nie
jest wskazane z kolei spożywanie tłuszczów zwierzęcych,
dużej ilości czerwonego mięsa.
Zmniejszenie w diecie ilości
tłuszczów, szczególnie pochodzenia zwierzęcego, ma podstawowe znaczenie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała
i ograniczeniu ryzyka wystąpienia chorób serca.
Zastosowanie diety zapewniającej stopniowe i umiarkowane obniżanie ciężaru ciała jest
elementem postępowania terapeutycznego. Leczenie cukrzycy skojarzonej z otyłością
wymaga umiarkowanej redukcji wagi. Co więcej, stopniowe
obniżanie wagi umożliwia
uniknięcie zjawiska nawrotu
nadwagi. Cele określane pojęciem „wagi idealnej” są z psychologicznego i praktycznego
punktu widzenia raczej nieosiągalne, z metabolicznego
zaś nie są konieczne. Umiarkowana redukcja masy ciała
jest zupełnie wystarczająca.
uroda
i zdrowie
Odpowiednia
dieta to podstawa
Redukcja wagi
Ciekawostki
sport to zdrowie
43
sport to zdrowie
bardziej skuteczne utrzymywanie poziomu cukru we krwi. Nie
powinno wówczas dochodzić do
niedocukrzeń.
Ćwiczenia siłowe – to ćwiczenia, w czasie których dochodzi
do wzrostu poziomu cukru we
krwi, który może utrzymywać
się przez dłuższy czas. Zwyżka
cukru we krwi jest wynikiem
nadmiernej stymulacji nerwowego układu adrenergicznego,
a źródłem energii jest glikogen
spalany w mięśniach. W początkowym okresie pogarsza się
wrażliwość na insulinę. Korzystne jest to, że w okresie późniejszym po wysiłku utrzymuje się
zwiększona wrażliwość na insulinę. Pamiętać należy o konsultacjach z lekarzem.
Wskazany wysiłek o średniej intensywności
Chorym zaleca się ćwiczenia aerobowe (spacer, bieganie, pływanie) 2 do 5 razy w tygodniu
przez 25–60 minut. Zwykle jest
to 55–90 proc. maksymalnej
czynności serca, co determinuje
intensywność ćwiczeń. .
Ponadto wskazane jest wykonywanie ćwiczeń oporo-
44
wych, 2–3 razy w tygodniu co
najmniej jednego zestawu
8–10 ćwiczeń angażujących
różne grupy mięśni.
W skład jednego zestawu
wchodzi około 12–25 powtórzeń. Do ćwiczeń należy włączyć ćwiczenia rozciągające, będąc wynikiem szczególnie źle
wyrównanej cukrzycy (uszkodzenia stawowe).
Na początek i zakończenie
ćwiczeń wskazane są rozgrzewka i ćwiczenia kończące.
Rozgrzewka to 7–12 minut
mniej intensywnych ćwiczeń,
w które zaangażowane są te
grupy mięśni co w ćwiczeniach
właściwych, np. marszobieg
przed bieganiem o większej intesywności. Na zakończenie
również 10 minut rozluźniających ćwiczeń (stretching).
Aktywność
fizyczna przede
wszystkim
z lekarzem. Specjalista posiada
więcej informacji o chorobie
i zdecyduje, czy współistnienie
innych schorzeń, np. chorób serca, nie jest wskazaniem do zaniechania niektórych ćwiczeń
lub zmniejszenia ich intensywności.
Warto również poszukać
trenera personalnego, który zaleci odpowiedni program treningowy. Sposób i zakres aktywności fizycznej musi być indywidualnie dobrany dla każdego pacjenta.
Ćwiczenia siłowe są niewskazane, jeśli występuje retinopatia (zmiany na dnie oka).
A przy istnieniu lub dużym zagrożeniu zespołem stopy cukrzycowej, nie zaleca się biegania bądź intensywnego spacerowania. W zespole tym niewskazane jest nadmierne obciążanie
kończyn dolnych, szczególnie
stóp. Lekarze proponują wówczas jazdę na rowerze.
!
Pamiętaj o częstej kontroli
glikemii, zarówno przed wysiłkiem,
jak i w trakcie wysiłku. Pozwoli ci to
na szybkie reagowanie na gwałtowny wzrost poziomu glukozy bądź
stan niedocukrzenia. Kontroluj
glikemię po posiłku.
Zestaw bezpiecznych
i przyjemnych codziennych
ćwiczeń dla cukrzyka należy
skonsultować z lekarzem.
W celu wybrania bezpiecznego
i równocześnie sprawiającego
przyjemność zestawu ćwiczeń
ich intensywności i czasu trwania należy skonsultować się
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
45
Do chorób reumatycznych należą:
„„reumatoidalne zapalenie stawów;
„„zesztywniające zapalenie stawów
kręgosłupa;
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie
949*
1708*
699
PREL RED
3 sztuki, plaster rozgrzewający
Nowoczesny hydrożelowy plaster rozgrzewający.
PREL red to hydrożelowy plaster rozgrzewający oparty na innowacyjnej formule Hydronique®. Plaster stosuje się w dolegliwościach bólowych w okolicy krzyża, karku, mięśni, stawów
i ścięgien: pomocny w nerwobólach i bólach reumatycznych,
gwarantuje bezbolesne odklejanie, nie powoduje podrażnień
ani odparzeń – pozwala skórze oddychać i nawilża. Podmiot
odpowiedzialny: Genexo Sp. z o.o.
Kojarzący się z bólami stawów i kości reumatyzm to dolegliwość,
która wielu ludziom utrudnia normalne funkcjonowanie. Nie wszyscy
jednak wiedzą, że może ona dotknąć nie tylko ludzi starszych, a jej
konsekwencje mogą być poważne.
Tomasz Wojalski
46
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
1449
Artro Protect Max
90 kapsułek, suplement diety
Artro Protect Max, to nowoczesny suplement diety o składzie
złożonym, który obok tradycyjnych składników (o powszechnie
znanych i akceptowanych w profilaktyce stawów właściwościach) jak: glukozamina, chondroityna, Boswellia serrata, witamina C zawiera niezdenaturowany kolagen typ II. Ten rodzaj
kolagenu występuje wyłącznie w chrząstce, a tworzone przez
niego włókna charakteryzują się dużą sprężystością i wysoką
odpornością na obciążenia. Niezdenaturowany kolagen typ II
jest substratem do odtworzenia chrząstki odpowiedzialnej za
rozciąganie i wytrzymałość układu kostnego. Stwierdzono też,
że podany doustnie modeluje działanie układu immunologicznego, zapobiegając zjawiskom autoimmunologicznej destrukcji
w obrębie chrząstki stawowej, co w znacznej mierze pozwala na
poprawę ruchomości i elastyczności stawów. Podmiot odpowiedzialny: A-Z Medica Sp. z o.o.
KETONAL® LEK *
OPAKOWANIE: 50 g, żel
Ketonal Lek – siła i zaufanie.
Wskazania: bóle okolicy lędźwiowej, bóle mięśni, bóle reumatyczne, skręcenia i uszkodzenia powysiłkowe; bóle mięśniowoszkieletowe i obrzęki spowodowane urazami sportowymi; bóle
w zapaleniu stawów o nasileniu łagodnym do umiarkowanego.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na ketoprofen lub inny
składnik leku oraz na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne
lub salicylany, napady astmatyczne po zastosowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub salicylanów, astma oskrzelowa, alergia, III trymestr ciąży, karmienie piersią, wiek < 15 lat,
uszkodzona lub zmieniona zapalnie skóra w miejscu, w którym
lek ma być stosowany, opatrunku okluzyjnego, wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, nakładanie na tę samą powierzchnię skóry
innych leków działających miejscowo. Skład: Lek zawiera substancję czynną: ketoprofen. Substancje pomocnicze: Carbopol
980 NF (Carbomer), etanol 96%, bezterpenowy olejek lawendowy, trietanoloamina, woda oczyszczona. 1 gram żelu zawiera 25
mg ketoprofenu. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH,
Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do
31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów. * sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
zdrowie matki
i dziecka
Bóle kostno-stawowe są zjawiskiem pospolitym. Stanowią najczęstszą przyczynę zgłaszania się
chorych do lekarzy. Dotyczą mniej
więcej 30 proc. osób. Choroby zaliczane do uogólnionych schorzeń
!
Pamiętajmy, że typowe zapalenia
stawów, które potocznie łączymy
z „reumatyzmem”, mają stosunkowo łagodny
przebieg, na ogół toczą się latami, skracając
czas trwania życia najwyżej o kilka lat, ale
niekiedy są przyczyną znacznego inwalidztwa
w zakresie narządów ruchu. Nie wolno ich
zatem lekceważyć.
tkanki łącznej, w tym przewlekłe zapalenia stawów czy zapalenia naczyń, są już znacznie rzadsze i dotyczą około 2 proc. Na najszerzej
pojęty "reumatyzm" chorują zarówno ludzie młodzi, jak i starzy, a na
choroby reumatoidalne, kolagenozy,
czyli schorzenia z kręgu przewlekłych zapaleń tkanki łącznej, zwykle
zapadają ludzie stosunkowo młodzi
albo w średnim wieku. Szczyt zachorowań przypada na drugą połowę lat trzydziestych życia. Wyjątkiem jest tu młodzieńcze przewlekłe
zapalenie stawów, czyli choroba Stilla, które jest przez niektórych traktowane jako młodzieńcza odmiana
reumatoidalnego zapalenia stawów.
Wśród przyczyn reumatyzmu wymienia się również: palenie papierosów, długotrwały stres, alergie.
Dlatego niektóre choroby reumatyczne leczy się nie tylko farmakologicznie, ale też dietą. Z jadłospisu
należy wyeliminować te produkty,
które zaostrzają objawy chorobowe.
W ten sposób można złagodzić dolegliwości na tyle, żeby stopniowo
kuchnia
na zdrowie
Reumatyzm, czyli co?
stawów.
Ich objawy związane są przede
wszystkim z układem ruchu. Inne
choroby, np. toczeń trzewny czy zapalenie wielomięśniowe, a także schorzenia z kręgu zapaleń naczyń z towarzyszącą martwicą, charakteryzują się
zajęciem przede wszystkim narządów
wewnętrznych jamy brzusznej, klatki
piersiowej i układu nerwowego.
Medycyna
naturalna
„„zespół Reitera;
„„łuszczycowe zapalenie
uroda
i zdrowie
Reumatyzm
pod lupą
R
eumatyzm kojarzy się z bólami
kości i stawów, a chociaż z medycznego punktu widzenia takiej
choroby jak „reumatyzm” nie ma, to
jednak będziemy się nim posługiwać −
problemy definiowania pozostawmy
specjalistom. Zaznaczmy tylko, że reumatologia zajmuje się „chorobami reumatycznymi”, których definicja jest
znacznie szersza i bardziej złożona.
Do dolegliwości reumatycznych zalicza się zwykle bóle mięśni i bóle stawów wraz z obrzękami, zaczerwienieniem oraz towarzyszącymi im (lub nie)
zaburzeniami czynnościowymi narządu ruchu. W wielu chorobach, zaliczanych do szerokiego kręgu schorzeń
reumatycznych, występują objawy spoza układu ruchu, które niekiedy dominują, spychając na margines „typowe”
reumatyczne dolegliwości.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
zmniejszyć
dawki, następnie całkowicie
odstawić leki
przeciwzapalne. Taką decyzję
powinien
podjąć lekarz.
Methenaminum, 200mg/g
Postać farmaceutyczna: Puder leczniczy
Wskazania do stosowania: Nadmierna potliwość
skóry stóp i dłoni.
Przeciwwskazania: Nie należy stosować produktu:
– w nadwrażliwości na metenaminę
lub na którąkolwiek substancję pomocniczą,
– na śluzówki,
– na otwarte rany,
– powierzchnie ciała pozbawione
naskórka,
– na owrzodzenia.
SKŁAD: 1 g pudru leczniczego zawiera: substancję
czynną: metenamina 200mg, substancje pomocnicze:
cynku tlenek, talk, glicerol 86%, woda oczyszczona.
Podmiot odpowiedzialny:
F. P. P – A – H. „PROLAB”
Halkiewicz i Ratajczyk Sp.J. Paterek,
ul. Przemysłowa 3,
89–100 Nakło n/Notecią,
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje
dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem
lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu
życiu lub zdrowiu.
48
Jakie są objawy?
W typowych reumatoidalnych zapaleniach zmiany narządowe dotyczą
głównie stawów. Charakterystyczne
objawy to bóle stawów, utrudnienie
bądź ograniczenie ruchów, sztywność
stawów (zwłaszcza poranna), obrzęki
i zaczerwienienie. Lokalizacja bólu
i obrzęków może pomóc w prawidłowym rozpoznaniu choroby. Jeśli objawy są związane z drobnymi stawami,
zwłaszcza gdy występują symetrycznie
− to zachodzi prawdopodobieństwo
reumatoidalnego zapalenia stawów.
!
Dolegliwości reumatyczne leczy
się lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Istotną rolę odgrywają niesteroidowe leki przeciwzapalne. W zespołach reumatoidalnych
ważne są leki modyfikujące postęp
choroby. Skuteczność współcze-
reklama
dezodorant do stóp i obuwia
Pedipes DEO
Atomizer. Opakowanie: 60,0 g
Preparat do stóp i obuwia o natychmiastowym działaniu i długotrwałej skuteczności
Pedipes DEO działa antybakteryjnie, antygrzybiczo,
dezodorująco i odświeżająco.
Produkt dostępny w aptekach na terenie całego kraju.
Jak rozpoznać?
Wytwórca:: P.F. „PROLAB” Sp.j.,
Paterek, 89–100 Nakło n/Notecią
Dla większości chorób charakterystyczne jest podwyższone OB (nawet trzycyfrowe), rośnie stężenie
tzw. białka ostrej fazy (CRP), wskazujące na zaostrzenie się lub nawrót
choroby po okresie remisji. Nierzadka jest niedokrwistość i obniżona liczba białych krwinek.
Duże znaczenie mają badania
immunologiczne, a także zdjęcia
RTG. Zmiany w stawach i tkankach okołostawowych w reumatoidalnym zapaleniu stawów i zesztywniającym zapaleniu stawów są
bardzo charakterystyczne, zwłaszinfolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Reumatolodzy wypatrują nowych
metod leczenia, które prawdopodobnie
pojawią się na horyzoncie w miarę nowych
odkryć genetycznych.
snych metod leczenia jest dość duża,
szczególnie gdy dotyczy ona chorób
reumatoidalnych. W pozostałych
chorobach jest mniejsza i w znacznie mniejszym odsetku przypadków
prowadzi do długotrwałych remisji.
Objawy schorzeń reumatoidalnych
można podzielić na ogólne i narządowe. Do pierwszych należą: gorączka,
utrata masy ciała, nocne poty, osłabienie, uczucie rozbicia. W niektórych
chorobach albo w postaciach tej samej
choroby są bardzo silnie wyrażone, w innych – słabiej. Dla doświadczonego lekarza objawy ogólne
są jednak sygnałem alarmowym i często stanowią podstawę do energicznej
diagnostyki choroby układowej.
Kobiety znacznie częściej chorują
na reumatoidalne zapalenie stawów,
toczeń trzewny układowy i twardzinę
uogólnioną. Mężczyźni częściej zapadają na zesztywniające zapalenie
stawów kręgosłupa i niektóre postaci
zapaleń naczyń. Kobiety są bardziej
narażone na reumatyzm, bez względu
na to, jak szeroko będziemy rozumieli ten termin. Ponadto ciąża może
spowodować u nich nasilenie procesów chorobowych.
Leczenie chorób reumatoidalnych jest nadal objawowe, bo nie
znamy ich pierwotnej przyczyny.
Podstawową rolę odgrywa farmakoterapia.
sport
to zdrowie
PEDIPUR
W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów i chorób pokrewnych terapia uzupełniana jest przez
fizykoterapię i rehabilitację ruchową. W przypadku nieodwracalnych
zmian w stawach stosuje się odtwórcze zabiegi chirurgiczne.
zdrowie matki
i dziecka
NAGRODA ZAUFANIA ‒ ZŁOTY OTIS 2010
Jak leczyć?
kuchnia
na zdrowie
reklama
Przyczyny chorób
reumatoidalnych
nie zostały dotąd
poznane. Wspomina się na przykład o roli wirusów
aktywujących układ
immunologiczny, który zwraca się przeciw
własnym tkankom (to
choroby autoimmunologiczne). Ważne wydają się
predyspozycje rodzinne i genetyczne. W rozwoju chorób reumatycznych zasadniczą rolę odgrywa
układ immunologiczny, który w wyniku pobudzenia przejawia objawy
agresji wobec tkanki łącznej. W zależności od rodzaju schorzenia procesy zapalne dotyczą różnych narządów i układów. W klasycznych
reumatoidalnych zapaleniach zmiany zapalne są zlokalizowane przede
wszystkim w stawach oraz w tkankach okołostawowych; w toczniu zajęte są różne narządy: nerki, skóra, płuca i opłucna, układ krążenia
(serce i osierdzie). W zapaleniu
wielomięśniowym zmiany dotyczą
otoczenia naczyń krwionośnych
mięśni szkieletowych. Głównym
miejscem toczących się zmian w zapaleniach naczyń są ściany tętnic
różnego kalibru.
cza gdy choroby są w zaawansowanym stadium. Tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny
umożliwiają dostrzeżenie wczesnych zmian w chorych tkankach.
Bardzo duże znaczenie mają badania histopatologiczne (np. artroskopia). W toczniu wykonuje się biopsje skóry z badaniem obecności
immunoglobulin, w zapaleniu wielomięśniowym – biopsję mięśni,
w twardzinie – skóry, a w zapaleniach naczyń – narządów zajętych
chorobą. Do rozpoznania chorób
tkanki łącznej nie wystarcza wystąpienie jednego objawu. Amerykańskie Towarzystwo Reumatologiczne
przyjęło i wyznaczyło obowiązujące
kryteria diagnostyczne. Spełnienie
kilku z nich, zwykle czterech – pięciu, czyni rozpoznanie bardzo prawdopodobnym.
Medycyna
naturalna
Jakie są
przyczyny?
Bóle stawów kręgosłupa i obręczy biodrowej są natomiast typowe dla zesztywniającego zapalenia kręgosłupa,
a gdy zapaleniu stawów towarzyszy
ropne zapalenie cewki moczowej oraz
zmiany zapalne w rogówce lub tęczówce oka − można podejrzewać zespół Reitera.
W przypadku reumatoidalnego
zapalenia stawów albo zesztywniającego zapalenia kręgosłupa po latach choroby dochodzi do znacznych
zniekształceń
stawów,
powodujących niekiedy duże inwalidztwo. Dla reumatoidalnego zapalenia stawów charakterystyczne
są zmiany w drobnych stawach dłoni, powodujące przykurcze palców
z zanikami drobnych mięśni, odpowiedzialnych za precyzję ruchów.
W zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa typowe jest z kolei
przygięcie grzbietu. Bóle i obrzęki
są przemijające, choć chorym szczególnie dokuczają dolegliwości ze
strony układu kostno-stawowego.
Miejscem procesów zapalnych często bywa skóra i tkanka podskórna,
bo jest w niej bardzo dużo tkanki
łącznej. W reumatoidalnym zapaleniu stawów charakterystyczne są
guzki reumatoidalne zlokalizowane
w ścięgnach i pod skórą, szczególnie nad wyprostnymi powierzchniami stawów. Te guzki są zogniskowanym skupieniem komórek
zapalnych i zmian w naczyniach
krwionośnych. W przewlekłych
chorobach zapalnych tkanki łącznej
zajęty procesem chorobowym bywa
także układ nerwowy. W przypadku
"klasycznych" chorób jest to zjawisko rzadkie, ale w kolagenozach –
znacznie częstsze.
uroda
i zdrowie
Duże znaczenie
dla rozpoznania
choroby mają
zdjęcia RTG.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
www.doz.pl
49
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie
encyklopedia chorego
Błahy problem,
poważne
przeziębienie
Przeziębienia są najczęstszymi dolegliwościami, które nas spotykają. Rzadko
się zdarza, żebyśmy potrafili się przed nimi ustrzec. Przyczyną poważnych
schorzeń są zwykle błahe problemy.
mgr Łukasz Kirzyński
Łukasz Kirzyński
Magister nauk farmaceutycznych
!
Żeby zdać sobie sprawę,
co tak naprawdę dzieje się
w trakcie pozornie mało groźnego
przeziębienia, należy zrozumieć
przyczynę powstania choroby oraz
poznać czynniki ją wywołujące.
Co to jest
przeziębienie?
Przeziębieniem
nazywamy
infekcję wirusową górnych
dróg oddechowych. Szacuje
się, że za powstawanie choroby odpowiedzialnych jest ponad dwieście różnych wirusów. Zwykle od infekcji do
wystąpienia objawów przeziębienia mijają dwa dni, natomiast obserwowane objawy
utrzymują się od jednego do
dwóch tygodni. Taka prawidłowość obserwowana jest u jednej
czwartej badanych pacjentów.
Gdzie najczęściej
się zarażamy?
Idealne warunki do hodowli
i rozwoju wirusów przeziębienia występują w dużych, gęsto
zaludnionych miastach. Najczęściej do namnażania wirusów przyczyniają się dzieci,
których układ odpornościowy
nie jest jeszcze ukształtowany
i u których zapadalność na infekcje jest dużo wyższa niż
u osób starszych. Warto zwrócić uwagę na fakt, że wśród
dorosłych najbardziej narażeni na zakażenia są ci, którzy
mają
regularnie
kontakt
z dziećmi.
Zatory nosa wynikające
z infekcji spowodowane są
przez obrzęk dużych żył biegnących wzdłuż nosa. Co ciekawe, wielkość obrzęku kontrolowana jest na drodze
przekaźnictwa nerwowego,
szczególną rolę odgrywa tu
miejscowe działanie noradrenaliny.
Innym dokuczliwym objawem przeziębienia jest kaszel,
powodowany przez infekcje
i stany zapalne krtani, tchawicy oraz dolnych dróg oddechowych. Suchy związany jest
z zapaleniem górnych dróg
oddechowych, natomiast kaszel pochodzący z klatki piersiowej świadczy o zapaleniu
dolnych dróg oddechowych.
Stres zwiększa ryzyko infekcji. Wiele wskazuje na to, że
Objawy
przeziębienia
czynnikiem
zwiększającym
podatność na infekcję jest stres.
W trakcie prowadzonych badań, w których wirusy przeziębienia podawano do nosa
zdrowym ochotnikom, stwierdzono, że osoby deklarujące
podwyższony poziom stresu
charakteryzowały się zwiększoną zachorowalnością na
przeziębienie. Nie jest do końca jasne, w jaki sposób stres
znosi ogólną odporność. Przyjmuje się, że najprawdopodobniej istnieje związek pomiędzy
oddziaływaniem nerwowym
a wzrostem uwalniania kortykosteroidów zmniejszających
odporność.
W odpowiedzi na infekcję organizm rozpoczyna produkcję
przeciwciał około dwa tygodnie po zakażeniu. Stężenie
przeciwciał we krwi osiąga
maksimum po czterech tygodniach od infekcji. Przeciwciała zmniejszają ryzyko zakażenia tym samym wirusem,
nie chronią jednak przez infekcją innym typem wirusa.
super cena
1349
TANTUM VERDE P *
OPAKOWANIE: 20 pastylek twardych
Teraz więcej żeń–szenia i więcej energii!
Wskazania: leczenie dolegliwości i objawów (ból, zaczerwienienie, obrzęk) związanych ze stanami zapalnymi
jamy ustnej i gardła. Przeciwwskazania: u pacjentów z nadwrażliwością na substancję czynną lub substancje
pomocnicze wchodzące w ich skład oraz u pacjentów z fenyloketonurią (ze względu na zawartość aspartamu).
Skład: 1 pastylka zawiera 3 mg Benzydamini hydrochloridum. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Medagro International Sp. z o.o. Produkt leczniczy wydawany bez recepty.
Aspirin C*
OPAKOWANIE: 400 mg + 240 mg, tabletki musujące.
Tak się zwalcza pierwsze objawy. I przeziębienia. I grypy.
Aspirin® C (Acidum acetylsalicylicum + Acidum ascorbicum). Wskazania: Objawowe leczenie dolegliwości bólowych o małym i (lub) umiarkowanym nasileniu (np: bóle głowy, bóle zębów, bóle mięśniowe). Objawowe leczenie dolegliwości bólowych i gorączki w przebiegu przeziębienia i grypy. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na
substancję czynną - kwas acetylosalicylowy, inne salicylany lub jakikolwiek inny składnik preparatu, skaza krwotoczna, czynna choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, napady astmy oskrzelowej w wywiadzie, wywołane
podaniem salicylanów lub substancji o podobnym działaniu, szczególnie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, jednoczesne stosowanie metotreksatu w dawkach 15 mg na tydzień lub większych, ciężka niewydolność
serca, ciężka niewydolność wątroby lub ciężka niewydolność nerek, ostatni trymestr ciąży, dzieci w wieku do 12
lat w przebiegu infekcji wirusowych. Skład: 1 tabletka Aspirin zawiera: 400 mg kwasu acetylosalicylowego i 240
mg kwasu askorbinowego (witaminy C) Podmiot odpowiedzialny: Bayer Sp. z o.o., Al. Jerozolimskie 158, 02-326
Warszawa, tel. (22) 5723500, fax (22) 5723850, www.bayer.com.pl V2/02/12/2008/KKM
Encyklopedia
Chorego
P
rzyjmuje się, że dorośli zapadają na 2 do 5 przeziębień rocznie, w przypadku
dzieci liczba zachorowań dochodzi nawet do 10. Co ciekawe, choć wielu pacjentów
w trakcie choroby skarży się
na dokuczliwy kaszel, nieżyt
nosa, bóle głowy, bóle klatki
piersiowej oraz mięśni, to jednak przeziębienia z reguły są
lekceważone, a brak właściwego postępowania może niestety prowadzić do groźnych powikłań.
!
Najczęściej obserwowanymi
objawami zakażenia prowadzącymi
do powstania przeziębienia są:
dokuczliwy ból gardła, kichanie
i wodnista wydzielina z nosa.
Okres inkubacji wirusów
przeziębienia występuje zwykle na dwa dni przed pojawieniem się objawów, a najbardziej narażają na zakażenie
innych pacjenci, u których występują objawy kichania, kataru oraz kaszlu.
U osób chorych objawy
ogólne, takie jak gorączka, ból
głowy, bóle mięśni, zmęczenie i utrata apetytu, są spowodowane przez uwalnianie
cytokinin z białych krwinek,
będących odpowiedzią na
zakażenie. Przedostanie się
cytokinin wraz z krwią do
mózgu powoduje gorączkę,
zmęczenie i utratę apetytu.
Bardzo często po zaobserwowaniu tych objawów zadajemy sobie pytanie, czy to przeziębienie czy może grypa,
jednak na podstawie objawów nie ma możliwości
stwierdzenia, czy jest to infekcja wirusowa czy zakażenie bakteryjne.
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się
z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża
Twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
księgarnia doz poleca
Bożydar Latkowski , Jurek Olszewski
Ucho, nos, gardło i krtań. Co warto wiedzieć
1900
W poradniku napisanym przez znakomitych specjalistów można znaleźć
istotne informacje o budowie i funkcji ucha, nosa, zatok, gardła i krtani
oraz o najczęściej spotykanych chorobach tych narządów. Zamieszczono
tu także porady dotyczące m.in. postępowania w przypadku zadławienia,
krwotoku z nosa, kaszlu, kataru alergicznego lub infekcyjnego. Autorzy
udzielają wielu praktycznych wskazówek, np. jak płukać jamę ustną i gardło albo jak prawidłowo zakraplać krople do ucha lub do nosa.
Oprawa broszurowa, 256 stron, format 139 x 208 mm
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
50
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Higiena może
pomóc
Warto jednak pamiętać, że
ochrona górnych dróg oddechowych często zależy od nagłych zmian temperatury
i szczególnie w okresie letnim
może być to przyczyną chwilowej zmiany odporności.
Wyjatkowo niekorzystne są
duże różnice temperatury
zwiazane z przebywaniem w
klimatyzowanych pomieszczeniach i samochodach. Wygląda na to, że nie tylko jesienne czy zimowe chłody, ale
nadmierne wystawianie ciała
na promieniowanie słoneczne, morskie kąpiele mogą
osłabić odporność organizmu
oraz powodować infekcje wirusowe.
Encyklopedia
Chorego
psychologia
na co dzień
Oczywiście można stać się pustelnikiem lub zamieszkać
w namiocie, do którego doprowadzono sterylne powietrze. W innym przypadku, gdy
korzystamy z przestrzeni publicznej, ucieczka przed wiru-
!
Infekcje wirusowe występują
przez cały rok, jednak wzrost
zachorowań jest obserwowany
w miesiącach jesienno-zimowych.
sport
to zdrowie
Czy można
uciec przed
przeziębieniem?
Wirusy przeziębienia przenoszone są przez kontakt dłoni.
Badania wykazały, że częste
mycie rąk ogranicza ryzyko infekcji oraz wystąpienie przeziębienia w obrębie rodziny.
zdrowie matki
i dziecka
Czy przeziębienie
może być groźne?
Wirusy przeziębienia nie są szczególnie zaraźliwe – badania prowadzone w warunkach klinicznych dowodzą, że zdrowi
ochotnicy przebywający w towarzystwie osób z objawami
przeziębienia, w przeciwieństwie do osób o zmniejszonej
odporności, nie zarażają się
szybko wirusem przeziębienia.
Czy należy unikać pocałunków? –
chociaż faktycznie wirusy
przenoszą się drogą kropelkową, to jednak ich rozprzestrzenianie nie jest uzależnione od tak bezpośredniego
kontaktu, jak pocałunek. Dodatkowo wirusy przekazywane są przez podanie ręki lub
dotykanie klamki czy poręczy.
Pocałunki mogą zwiększać ryzyko, jednak ich unikanie nie
wyklucza całkowicie ryzyka
zachorowania.
kuchnia
na zdrowie
Zdecydowanie tak! U dzieci
oraz osób w podeszłym wieku
mogą wystąpić choroby i infekcje w klatce piersiowej,
prowadzące do zapalenia
oskrzelików wywołanych
przez wirusa RSV, które
nie leczone mogą być
śmiertelne. Bagatelizowane przeziębienia
może prowadzić do
zakażenia bakteryjnego i ewentualnych powikłań, w tym: rozprzestrzenienie się stanu
zapalnego poza jamę nosowogardłową, na zatoki, ucho,
oskrzela, płuca. W takim
przypadku jednym skutecznym sposobem leczenia powikłań jest prawidłowo dobrana antybiotykoterapia.
zdrowe
dojrzewanie
zdrowie
Seniora
dbam
o zdrowie
52
leków
przeciwkaszlowych,
przeciwhistaminowych, ponieważ przeszkadzają w odkrztuszaniu gęstej wydzieliny.
sami wywołującymi przeziębienie jest niemożliwa.
Medycyna
naturalna
W przypadku przeziębienia warto wspomóc organizm
w walce z drobnoustrojami.
W pierwszej fazie należy stosować środki obkurczające
naczynia, środki działające
miejscowo, przeciwbólowe
i przeciwgorączkowe oraz
leki przeciwkaszlowe. Stosowanie leków antyhistaminowych czy przeciwzapalnych
pozwala zmniejszyć obrzęki
i przynosi ulgę.
Wraz z postępem choroby,
w przypadku stwierdzenia
zmiany charakteru wydzieliny
z nosa, zmiany charakteru
kaszlu, trudności w odkrztuszaniu, uczucia rozbicia i osłabienia wynikającego z odwodnienia,wskazane jest podawanie
leków z grupy NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych), mających działanie
przeciwzapalne, przeciwgorączkowe oraz przeciwbólowe.
Warto też zaopatrzyć się
w środki rozrzedzające wydzielinę, a także leki wykrztuśne.
Wskazane jest odstawienie
O czym warto
pamiętać
uroda
i zdrowie
Przeziębienie może być
groźne dla dzieci, dlatego
nigdy nie należy go
lekceważyć.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
53
encyklopedia chorego
(Nie)prawidłowe
trawienie
Do często spotykanych dolegliwości należą zaburzenia
czynnościowe układu pokarmowego. Schorzenia przewodu
pokarmowego stają się problemem o charakterze zagrożenia
cywilizacyjnego.
mgr Łukasz Kirzyński
W
dużej mierze za występowanie dolegliwości odpowiedzialne są: stres oraz inne
czynniki na tle nerwowym, a także
niestety brak odpowiednio zbilansowanej diety.
Trawienie to skomplikowany proces, który polega na rozkładaniu do
znacznie prostszych związków – złożonych tłuszczy, białek i węglowodanów dostarczonych organizmowi
podczas jedzenia. Dzięki temu organizm w łatwy sposób może je przyswoić.
Bardzo wiele osób ma problemy
i zaburzenia związane z trawieniem.
Według danych szacunkowych około 50 proc. chorych zgłaszających się
na konsultację do gastroenterologa
ma zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego. Zaburzenia
powstające w górnej części przewodu pokarmowego określane są zbiorczym terminem − dyspepsja, oznaczającym złe trawienie. Innym
określeniem tego terminu jest niestrawność. Schorzenie to charakteryzuje się przewlekłym oraz nawracającym bólem zlokalizowanym
w nadbrzuszu, trwającym czasami
przez kilka tygodni.
!
Dolegliwości tej towarzyszą objawy
nazywane dyspeptycznymi, wśród których
wyróżniamy: uczucie pełności w nadbrzuszu
po posiłku, nudności, wymioty,
brak łaknienia, zgaga.
Dolegliwości te w wielu przypadkach mogą pojawiać się także na
czczo. Często są pochodzenia bakteryjnego.
Kłopotliwa zgaga
Najczęściej występującą dolegliwością przewodu pokarmowego jest
zgaga wywoływana przez zaburzenia perystaltyki przewodu pokarmowego, charakteryzujące się przewlekłym cofaniem kwaśnej treści
żołądkowej do przełyku i jamy ustnej, objawiająca się uczuciem pieczenia w dolnym odcinku przełyku
(za mostkiem). W żadnym przypadku problemów ze zgagą nie należy
lekceważyć, ograniczajac się wyłącznie do zażywania preparatów przeciwkwasowych. Częste nawroty zgagi mogą świadczyć o niedomaganiach
ze strony układu naczyniowo-sercowego.
54
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Zespół jelita drażliwego
Innym często spotykanym schorzeniem spowodowanym zaburzeniem
pracy jelit jest zespół jelita drażliwego, czyli przewlekłe schorzenie
o charakterze czynnościowym, charakteryzujące się bólami brzucha
i zaburzeniami rytmu wypróżnień
bez wyraźnej przyczyny. Najczęściej
objawia się w postaci: ostrego, uporczywego bólu brzucha, biegunki lub
zaparć, wzdęć, obecności śluzu
w kale, gazów, nudności czy tzw.
przelewania w brzuchu.
Wrzody żołądka
i dwunastnicy
W przypadku nadmiernego zakwaszenia treści pokarmowej oraz lokalnych zaburzeń właściwości błony
śluzowej powstają wrzody żołądka
i dwunastnicy. Za ich powstawanie
odpowiedzialna jest bakteria Helicobacter Pyroli. Przyjmuje się, że skłonność do choroby wrzodowej może
mieć podłoże genetyczne. Warto pamiętać, że powstawaniu wrzodów
sprzyjają: długotrwałe przyjmowanie leków, m.in. aspiryny, ibuprofenu
czy paracetamolu, a także nieprawidłowe nawyki dietetyczne, w tym
nadmierne spożywanie alkoholu,
kawy oraz palenie tytoniu.
Grzybica a przewód
pokarmowy
Rzadko poruszanym, niemniej równie ważnym problemem związanym
z przewodem pokarmowym jest
grzybica. W przypadku grzybicy, tak
jak w przypadku leczenia choroby
wrzodowej, cała rodzina powinna
poddać się terapii. Tylko w taki sposób można wyeliminować przyczyny
problemu (w tym przypadku grzybów czy drożdżaków).
W trakcie zatruć pacjenci najczęściej doświadczają biegunki, czyli luźnego, wodnistego stolca, którego potrzeba oddania jest nagła. Biegunka
jest mechanizmem obronnym organizmu, który stara się w możliwie szybkim czasie wydalić niepożądane treści
pokarmowe.
W przypadku problemów na tle
nerwowym, obserwuje się nadwrażliwość trzewną, czyli zwiększone odczuwanie bólu w przewodzie pokarmowym. Nawet prawidłowa praca
układu pokarmowego wywołuje ból.
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie
Choroby żołądka i jelit.
907*
599
ULGIX WZDĘCIA *
OPAKOWANIE: 50 kapsułek
Lek przeciw wzdęciom.
Wskazania: objawowe leczenie dolegliwości związanych z nadmiernym gromadzeniem się gazów w jelitach i uczuciem pełności w jamie brzusznej. Symetykon stosuje się pomocniczo przed badaniami diagnostycznymi: ultrasonografią, radiografią i endoskopią jamy brzusznej w celu usunięcia nadmiaru gazów
przed badaniami. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub
inny składnik produktu. Skład: Symetykon 80 mg. Podmiot odpowiedzialny:
PPF Hasco-Lek S.A.
1785*
1199
ZDROVIT PROTECT BŁONNIK
OPAKOWANIE: 20 saszetek z błonnikiem o smaku
granatów, suplement diety
Reguluje metabolizm.
Zdrovit Protect Błonnik to produkt zawierający dwa rodzaje błonnika: nierozpuszczalny błonnik pochodzący z łusek nasion babki płesznik (jajowatej), rozpuszczalny
błonnik, czyli pektyny pochodzące z jabłek. Wspomaga prace jelit ułatwiając wypróżnianie, reguluje metabolizm, wpływa na oczyszczenie organizmu z resztek
pokarmowych, wpływa na utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Producent: NP
Pharma Sp z o.o.
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera
wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się
z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie
stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
* sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
księgarnia doz poleca
Anna Szczepańska
2900
Dieta łatwo strawna
Książka przeznaczona jest zarówno dla chorych, zmuszonych z powodu choroby do stosowania diety łatwo strawnej, jak i zdrowych, pragnących zapobiegać
takim patologicznym stanom, jak otyłość, niewydolność krążenia, nadciśnienie
itp. Prawidłowy, dobrze skomponowany jadłospis, pozwoli uniknąć wielu chorób, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, udary mózgu, nowotwory.
Publikacja zawiera przepisy diety łatwo strawnej, uwzględniające zarówno odpowiedni dobór produktów, jak i technologię ich przygotowywania.
oprawa broszurowa, 282 strony format 205x145 cm
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
Uczucie dyskomfortu powstaje po posiłku i jest obecne w trakcie procesu
trawienia.
eliminowanie jej pozwoli uniknąć
stosowania środków przeczyszczających. Ze środków najczęściej stosowanych wymienia się środki farmakologiczne, które pełnią przede
wszystkim funkcję wspomagającą.
Warto pamiętać, że zapobiegawczo
w każdym przypadku mogą być stosowane preparaty ziołowe, takie jak:
kora kruszyny czy siemię lniane
– w zaparciach; herbatka z kopru,
kminku i rumianku – na wzdęcia; korzeń pięciornika i owoce czarnej jagody – w biegunkach.
Najczęściej są to proste, sprawdzone i niedrogie sposoby, których regularne stosowanie może zapewnić prawidłowe trawienie oraz funkcjonowa-­
nie naszego układu pokarmowego.
uroda
i zdrowie
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
Kiedy należy udać się
do lekarza?
zdrowie matki
i dziecka
Wizyta u lekarza wskazana jest w przypadkach:
„„utrzymywania się zaparć przez 3 – 4
tygodnie mimo diety bogatej w błonnik;
„„występowania na przemian zaparć
i biegunek;
„„utraty masy ciała i braku łaknienia;
„„oddawania stolca z krwią lub śluzem;
„„gdy wraz z bólem pojawiają się:
gorączka, osłabienie, utraty przytomności.
sport
to zdrowie
kminek, pietruszka. W trakcie biegunek zaleca się spożywanie chudego
mięsa oraz gotowanych ryb. Jeśli chodzi o wędliny, to najlepiej wybierać
chude szynki. Warto pamiętać o spoProblemowe jelita
żywaniu dużej ilości świeżych waU ludzi starszych oraz u osób stosują- rzyw, w tym szczególnie marchwi, sacych dietę pozbawioną włókien (w łaty,
ziemniaków,
pomidorów
tym błonnika), a także nadmiernie i ogórków bez skórki.
wstrzymujących wypróżnienia, wy- Nie zaleca się natomiast spożywania:
stępują przewlekłe zaparcia. Charak- „„mocnych herbat, świeżego mleka,
teryzują się wysiłkiem w czasie wy- kefiru oraz napojów alkoholowych.
próżnienia, obecnością twardych Także niepożądane w diecie są: piestolców, rzadkimi wypróżnieniami, czywo ciemne, razowe, a także przewzdęciami oraz uczuciem niecałkowi- twory mączne zawierające dużo błontego wypróżnienia. W związku z za- nika. Dodatkowo nie zaleca się
parciami bardzo często powstają żyla- spożywania wyrobów cukierniczych,
ki odbytu zwane hemoroidami. w tym czekolad. Z diety należy też
Bezpośrednią przyczyną powstawania wyeliminować owoce pestkowe oraz
tych guzków krwawniczych jest dłu- ostre przyprawy. Należy ograniczyć
gotrwałe i silne parcie na stolec. Inną spożywanie tłustego mięsa, wędzoprzyczyną nieoddawania stolca mogą nych wędlin, a także tłustych i topiobyć polipy, będące zmianami w obsza- nych serów.
Jeśli pomimo zmiany diety problerze błony śluzowej. Brak diagnozy
oraz leczenia polipów może prowa- my związane z przewodem pokarmodzić do powstania niewątpliwie naj- wym nadal się utrzymują, należy sięgroźniejszych schorzeń jelita, jakimi gnąć po dostępne na rynku produkty
są nowotwory. W większości przypad- farmaceutyczne. W przypadku zaparć
ków nowotwory powstają na podłożu należy sięgnąć po te produkty, które
polipów okrężnicy. W Polsce są drugą przywracają prawidłową perystaltykę
co do częstości przyczyną zgonów jelit. Są to środki o właściwościach
z powodu nowotworu złośliwego, za- przeczyszczających. Należy jednak
pamiętać, że długotrwałe stosowanie
równo u kobiet, jak i mężczyzn.
Badaniem pozwalającym dokładnie niektórych preparatów ujemnie wpłystwierdzić, czy istnieją zmiany, w tym wa na pracę jelit. Przed zastosowastan zapalny w jelitach, jest kolono- niem leków przeczyszczających naleskopia. W badaniu tym za pomocą ży skonsultować się
specjalnej sondy sprawdza się wnętrze z lekarzem. Lekarz
jelita grubego. Podczas kolonoskopii może zdiagnozolekarz może pobrać również wycinek wać przyczynę
zaparć, a wybłony śluzowej do analizy.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Właściwa dieta
Ze względu na duże
znaczenie, jakie ma
sposób odżywiania,
zostały opracowane
zalecenia związane
z dietą. W przypadku
biegunek pożądanymi
produktami są:
„„soki
owocowe
i warzywne, słaba
herbata, kawa zbożowa, białe pieczywo i przetwory
pszenne,
miód, galaretki,
kisiele, budynie,
mus owocowy,
świeże owoce,
56
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
57
OmegaCardio+czosnek
suplement diety
Opakowanie: 60 kapsułek
Wskazania: OmegaCardio+czosnek to optymalna kompozycja
kwasów tłuszczowych omega-3 w połączeniu z najwyższą dawką
czosnku stworzona w trosce o Twoje serce.
Działanie składników:
regulują poziom „złego cholesterolu” LDL
dbają o prawidłowe ciśnienie krwi
wspomagają odporność organizmu
regularnie stosowane wspomagają pracę serca i układu krążenia
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek ze
składników preparatu. .
Skład: 1 kapsułka OmegaCardio+czosnek zawiera: olej rybi 1000 mg, w tym:
EPA 180 mg, DHA 120 mg, wyciąg z czosnku bezzapachowy 50 mg*, Witamina E
6,6mg (66%)**
* ekwiwalent 5000 mg (5 g) świeżego czosnku;
** procent zalecanego dziennego spożycia
dbam
o zdrowie
www.doz.pl
Wzmacnia Serce
zdrowie
Seniora
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
reklama
zdrowe
dojrzewanie
Ustrój dorosłego człowieka zawiera około 140 g cholesterolu
całkowitego, z czego ok. 40 g
znajduje się w tkance nerwowej.
Największą koncentracją cholesterolu wyróżniają się: mózg,
nadnercza oraz wątroba, gdzie
jest głównie wytwarzany. W wątrobie zachodzi również jego
rozkład. Cholesterolu nie można
nazwać niezbędnym składnikiem diety, gdyż jego wewnątrzustrojowa synteza może właściwie
zaspokoić
potrzeby
organizmu. Jednakże synteza
cząsteczki cholesterolu jest procesem wymagającym dużych
nakładów energii, dlatego organizm woli wykorzystywać cholesterol dostarczany z pożywie-
Eliminując tłuszcz zwierzęcy nie
zapominajmy o tłuszczu roślinnym, który ma pozytywny
wpływ na strukturę cholesterolu.
Olej rzepakowy i oliwa z oliwek
jako bogate w jednonienasycone
kwasy tłuszczowe obniżają stężenie frakcji LDL, czyli tzw.
„złego cholesterolu”. Używając
olejów do smażenia nie należy
ich zbyt długo „przegrzewać”.
W przypadku, kiedy dodatkowo
mamy problemy z nadwagą
i otyłością, oleje i oliwę stosujemy „na surowo”, jako dodatek do
surówek. Warto wiedzieć, iż
tłuszcze roślinne (oleje, oliwa)
w ogóle nie zawierają w swym
składzie cholesterolu.
Do jadłospisu warto również
włączyć 2-3 razy w tygodniu
ryby morskie, bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłusz-
Jeżeli stosujemy dobrze zbilansowaną dietę, ryzyko podwyższonego cholesterolu jest niewielkie. Warto jednak pamiętać,
że tendencja do zwiększonego
stężenia tego składnika jest uwarunkowana także genetycznie.
Jeżeli zauważona została taka
zależność, należy modyfikować
nasze nawyki żywieniowe. Nie
oznacza to jednak całkowitej rezygnacji np. z tortu na urodzinach, bo dozwolone jest wszystko – trzeba tylko znać umiar.
psychologia
na co dzień
Trochę teorii
Bez tłuszczu ani
rusz
Rozsądek przede
wszystkim
Encyklopedia
Chorego
ki przed działaniem różnych
substancji toksycznych.
Podstawą w obniżeniu umiarkowanie wysokiego stężenia
cholesterolu jest dieta, natomiast u osób z bardzo wysokim
stężeniem jest ona czynnikiem
wspomagającym farmakologię.
Tłuszcze zawarte w pożywieniu kształtują zawartość cholesterolu we krwi. Na zwiększenie stężenia wpływają tłuszcze
pochodzenia zwierzęcego (widoczne - smalec, boczek, masło,
śmietana; niewidoczne - zawarte
m.in. w serach, mięsie, jajach,
mleku). Warto sprawdzić, które produkty są bogate w cholesterol, aby móc modyfikować dietę.
W obniżeniu cholesterolu
ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego, a w szczególności jego rozpuszczalnej frakcji.
Wiąże on bowiem kwasy żółciowe i ich sole, które ulegają
wydaleniu. Źródłem tej frakcji
błonnika są suche nasiona roślin strączkowych (fasola,
soja), owoce np. agrest, czarne
jagody, porzeczki, z warzyw:
marchew i dynia oraz płatki
owsiane (ale bez słodkich dodatków typu suszone owoce).
Żeby pokryć zapotrzebowanie
na błonnik, należy zjadać około 500 g warzyw i 250 g owoców oraz 250 g produktów
zbożowych, najlepiej z nie
oczyszczonego ziarna.
Warzywa i owoce zapewniają
również witaminę C i beta-karoten, a oleje dostarczają witaminę E. Witaminy te mają
działanie przeciwutleniające, co
zapobiega modyfikacji „złego
cholesterolu”. Szklanka świeżego soku z grejpfruta dziennie zapewni nie tylko odpowiednią
podaż witaminy C, ale również
wzbogaci dietę o związki polifenolowe, które są zaliczane do antyoksydantów i zapobiegają
miażdżycy. Udowodniono rów-
sport
to zdrowie
W osoczu krwi lub surowicy
cholesterol występuje w powiązaniu z białkami w postaci lipoprotein. Najważniejszymi dla
dystrybucji cholesterolu są lipoproteiny o małej gęstości - LDL
(ang. Low Density Lipoprotein)
i lipoproteiny o dużej gęstości –
HDL (ang. High Density Lipoprotein). Zadaniem lipoprotein
LDL jest transport cholesterolu
do komórek ustrojowych, m.in.
do komórek nabłonka naczyń
tętniczych, gdzie przy sprzyjających warunkach odkłada się
on stopniowo tworząc blaszkę
miażdżycową. Dlatego frakcja
LDL nazywana jest „złym cholesterolem”. Natomiast frakcja
HDL ma działanie ochronne,
przeciwmiażdżycowe i nazywana jest „dobrym cholesterolem”.
Dlaczego tak się dzieje? Zadaniem tej frakcji jest transport
cholesterolu z obwodu (czyli
z naczyń tętniczych) do wątroby – pełni więc funkcję „zbierającą” nadmiar cholesterolu
w przeciwieństwie do „odkładanego” LDL. Dlatego też im
wyższy jest poziom we krwi
frakcji HDL, tym mniejsza
skłonność do rozwoju miażdżycy i powstania zawału serca.
Za ważne czynniki tego schorzenia uważa się również: nadci-
Gdy mamy „zbyt
duży” cholesterol
Co jeszcze?
zdrowie matki
i dziecka
58
Zgodnie z obecnym stanem
wiedzy dzienna podaż cholesterolu z diety nie powinna przekraczać 300 mg. Pożądane stężenie cholesterolu całkowitego
w surowicy na czczo powinno
wynosić <5,2 mmol/l, t.j. <200
mg/dl. Wyższe stężenie cholesterolu stanowi zagrożenie, ponieważ może spowodować rozwój miażdżycy. Odkłada się nie
tylko w ścianach naczyń krwionośnych, ale także w pęcherzyku żółciowym i w przewodach
żółciowych w postaci kamieni.
!
nież pozytywny wpływ produktów mlecznych fermentowanych
(takich jak jogurty i kefiry) na
obniżenie cholesterolu. Należy
jednak wybierać produkty naturalne bez dodatku cukru,
owoców czy śmietanki.
W codziennym odżywianiu trzeba pamiętać również
o odpowiedniej liczbie posiłków: 4-5 razy na dobę, gdyż
jedzenie tylko 1-2 razy dziennie sprzyja wzrostowi cholesterolu. Ograniczeniu podlega
także spożycie cukru, słodyczy, miodu, dżemów wysokosłodzonych, ponieważ zawarte
w nich cukry proste w pośredni sposób zwiększają w wątrobie syntezę „złego cholesterolu”. Ponadto takie ograniczenie
ułatwia utrzymanie właściwej
masy ciała.
kuchnia
na zdrowie
C
Na podstawie badań ustalono,
iż wysoki poziom cholesterolu
całkowitego i frakcji LDL we krwi jest
jednym z najistotniejszych
czynników ryzyka wystąpienia
miażdżycy tętnic i jej powikłań
(głównie niedokrwiennej choroby
serca, udaru mózgu).
Dobry i zły
cholesterol
Monika Mielus
holesterol jest ważnym
składnikiem strukturalnym wszystkich błon komórkowych i śródkomórkowych. Właśnie z cholesterolu
powstają kwasy żółciowe,
wszystkie hormony steroidowe, takie jak hormony kory
nadnerczy i hormony płciowe.
Warto więc pamiętać, że osoby
będące na bardzo drastycznej
diecie odchudzającej, a w szczególności kobiety ograniczające
zbyt mocno podaż produktów
zawierających tłuszcz i cholesterol, są narażone na zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Cholesterol obecny w skórze,
pod wpływem promieni ultrafioletowych zawartych w świetle
słonecznym, ulega przemianie
na witaminę D3. Jest również
istotnym składnikiem lipoprotein osocza. Cholesterol wraz z innymi składnikami chroni krwin-
Zapotrzebowanie
czowych, które działają nie tylko
przeciwmiażdzycowo, ale również wzmacniają odporność.
Medycyna
naturalna
W ostatnim czasie coraz większe
zainteresowanie społeczeństwa budzi
cholesterol. Zaczynamy się go „bać”,
ponieważ jest główną przyczyną chorób
układu krążenia. Podczas zakupów na
wszystkich półkach znajdziemy produkty
„bez cholesterolu” i zazwyczaj wybieramy
je w obawie o swoje zdrowie. Warto więc
wiedzieć, jak należy postępować, aby nie
wpaść w „obsesję cholesterolową”.
śnienie tętnicze, palenie papierosów, otyłość, cukrzycę typu II
oraz niskie stężenie frakcji H.
uroda
i zdrowie
Obsesja
cholesterolowa
niem. 20-30 proc. cholesterolu
całkowitego w ustroju pochodzi
z pokarmów, ale około 60-80
proc. organizm wytwarza sam.
Ciekawostki
encyklopedia chorego
Dystrybutor: Holbex Sp. z o.o.
59
Szczegółowe informacje pod numerem
infolinii programu SENIOR 0 801 300 600
lub pod numerem stacjonarnym (42) 200 75 75
(koszt połączenia zgodnie z cennikiem operatora)
www.programsenior.pl
Cukrzyca
- schorzenie starości
Cukrzyca jest schorzeniem, którego częstość wystąpienia narasta
z wiekiem ze względu na fizjologiczne pogorszenie metabolizmu
glukozy i wzrost zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, kosztem
zmniejszenia masy mięśniowej.
prof. dr hab. Katarzyna Wieczorowska–Tobis
G
łównym czynnikiem ryzyka zachorowania na cukrzycę jest
zmniejszenie wysiłku fizycznego
(siedzący tryb życia). Znaczenie mają
również: nieodpowiednia dieta (z dużą
zawartością cukrów prostych i tłuszczów zwierzęcych; ryzyko cukrzycy
jest szczególnie duże u osób otyłych),
a także przewlekły stres wynikający
np. ze złej sytuacji finansowej lub trudnej do zaakceptowania sytuacji rodzinnej.
Cukrzyca w starości
prof. dr hab. Katarzyna
Wieczorowska – Tobis
Prezes Kolegium Lekarzy Specjalistów Geriatrii
w Polsce, Kierownik Zakładu Geriatrii
i Gerontologii Uniwersytetu Medycznego
im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
60
W starości, czyli po 65-tym roku życia,
na cukrzycę choruje 20 proc. osób. Zasady rozpoznawania cukrzycy są niezależne od wieku. Pacjenci starsi chorują
przede wszystkim na cukrzycę typu II,
czyli taką, w której powstawaniu znaczenie ma zmniejszenie odpowiedzi
tkanek na insulinę (insulinooporność).
Jednym z objawów wskazujących na
występowanie tego zaburzenia jest
otyłość brzuszna (nadmierne odkła-
Co to są stany
przedcukrzycowe?
Diagnozowanie stanów przedcukrzycowych jest ważne, ponieważ poprzez zmianę diety i odpowiednie
zwiększenie aktywności fizycznej
można zmniejszyć ryzyko wystąpienia
choroby. Do zdiagnozowania IGT nie
wystarczy ocena glikemii na czczo konieczne jest badanie poposiłkowe,
czyli doustny test tolerancji glukozy.
Podczas testu pacjent wypija na czczo
rozpuszczoną w wodzie glukozę (75g
– w związku ze słodkim smakiem, dla
ułatwienia wypicia roztworu można
do niego dodać kilka kropel soku z cytryny). Glikemię oznacza się na czczo
oraz w 60 i 120 minucie po wypiciu
roztworu. Podczas badania osoba starsza powinna siedzieć i być pod opieką
lekarza lub pielęgniarki, ze względu na
możliwość wystąpienia powikłań.
Tak więc wykluczenie IGT wymaga wykonania doustnego testu tolerancji glukozy. Warto jednak pamiętać, że u osób starszych test jest
wykonywany często również dla pewnego wykluczenia cukrzycy. Wraz
z wiekiem narasta bowiem częstość
sytuacji, w których glikemia na czczo
jest prawidłowa, ale w teście obciążenia występują wartości co najmniej
200mg/dl (11,0 mmol/l), co jest jednym
z kryteriów rozpoznawania cukrzycy.
danie tkanki tłuszczowej w rejonie
brzucha, czyli obwód pasa ponad 80
cm u kobiet i ponad 94 u mężczyzn).
W konsekwencji insulinooporności
zwiększa się synteza insuliny w trzustce (hiperinsulinemia). Podwyższone poziomy glikemii pojawiają się
wówczas, kiedy możliwość kompensacji trzustkowej ulega wyczerpaniu.
W przypadku cukrzycy typu II
mówi się o tzw. stanach przedcukrzycowych, które w populacji chorych
starszych występują porównywalnie
często do samej cukrzycy. Są to:
„„nieprawidłowa glikemia na czczo
(IFG – ang. Impaired Fasting Glucose), czyli stwierdzenie na czczo podwyższonych poziomów glukozy (glikemia), ale nie wystarczających do
rozpoznania cukrzycy (100-125mg/dl
= 5,6-6,9mmol/l);
„„nieprawidłowa tolerancja glukozy
(IGT – ang. Impaired Glucose Tolerance), kiedy glikemia w 120 minucie doustnego testu tolerancji glukozy jest
pomiędzy 140-200mg/dl (7,8-11,0mmol/l);
Prawidłowe
zdiagnozowanie
choroby
Niestety problemem jest to, że osoby
starsze często nie wiedzą o tym, że
chorują na cukrzycę – według istniejących danych dotyczy to co najmniej co
trzeciej osoby z tą chorobą. Jest to
konsekwencją jej bezobjawowego
przebiegu przez długie lata, ale także
niecharakterystycznych objawów, czasem innych niż u młodszych chorych,
a czasem – kojarzonych z innymi obecnymi chorobami lub po prostu zrzucanych na karb wieku. Niejednokrotnie
nawet pojawiające się objawy wynikające z powikłań kojarzone są ze starością.
Przykładem może być pogorszenie widzenia w wyniku retinopatii cukrzycowej. (Kontrolne wizyty u okulisty są
konieczne 1 raz w roku bez względu na
wiek - jest to bardzo rzadko realizowane przez osoby starsze).
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie
Doppelherz Aktiv
Dla Diabetykow
OPAKOWANIE: tabletki, 30 szt, suplement diety
Preparat Doppelherz aktiv Dla diabetyków został specjalnie opracowany dla osób,
które stosują dietę cukrzycową. Stwierdzono, że w przypadku cukrzycy często
dochodzi do niedoborów witamin i składników mineralnych w organizmie. Konieczność zachowania ścisłej, cukrzycowej diety może dodatkowo sprzyjać takim
niedoborom. Ponieważ niektóre witaminy i sole mineralne mają istotny wpływ na
utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz profilaktykę powikłań cukrzycowych zalecane jest uzupełnianie diety cukrzycowej o te składniki odżywcze:
Jedna tabletka dziennie Doppelherz aktiv Dla diabetyków pokrywa zwiększone
zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma Gmbh Co&KG
Niepokojące sygnały
Poniżej krótko scharakteryzowano
objawy, z których każdy może wystąpić samodzielnie i być jedynym objawem cukrzycy.
W starości objawy takie jak osłabienie, gorsza tolerancja wysiłku czy
gorsze samopoczucie mogą być traktowane przez otoczenie jako nic nie
znaczące. Osoby starsze często zresztą
nie zgłaszają tych sygnałów lekarzom,
bo uważają, że wynikają one z procesu
starzenia. Nie ma nic bardziej błędnego. Choć bowiem proces starzenia
sprzyja występowaniu chorób, to jednak nikt nie ma objawów tylko dlatego, że osiągnął wiek 80 lat.
Doppelherz Aktiv
Minerały dla diabetyków,
OPAKOWANIE: kapsułki, 30szt, suplement diety
Preparat specjalnie przeznaczony dla osób z nieprawidłową tolerancją glukozy, jako
uzupełnienie diety cukrzycowej.
Kwas liponowy stosowany jest dla wspomożenia metabolizmu węglowodanów u
osób chorych na cukrzycę oraz w celu zapobiegania negatywnym skutkom stresu
oksydacyjnego. Kwas liponowy uznawany jest za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Jego działanie ochronne na system nerwowy i naczyniowy zostało udowodnione u osób z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów. Chrom wzmacnia
działanie insuliny oraz pozytywnie wpływa na metabolizm węglowodanów. Jest
kluczowym składnikiem GTF- czynnika zwiększającego tolerancję glukozy. Działanie GTF polega na zwiększaniu wrażliwości na insulinę. Podmiot odpowiedzialny:
Queisser Pharma Gmbh Co&KG
2285*
1499
DIATON
OPAKOWANIE: 30 kapsułek, suplement diety
Skuteczny w profilaktyce cukrzycy.
DIATON, to połączenie kwasu alfa liponowego z ekstraktem roślinnym otrzymywanym z liści Gymnena Sylvestre. Preparat jest szczególnie zalecany dla
osób w „stanie przedcukrzycowym”. Preparat przeciwdziała rozwojowi neuropatii, retinopatii i nefropatii, przyspiesza metabolizm glukozy, wykazuje działanie regenerujące na komórki beta trzustki - produkujące insulinę. Podmiot
odpowiedzialny: Afropharm Sp. z o.o.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu
cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
Występowanie każdej dolegliwości
świadczy o obecności procesu
chorobowego.
Jeśli więc pojawia się gorsze samopoczucie, a zwłaszcza jeśli utrzymuje
się ono dłużej, należy zdawać sobie
sprawę, że może to być jedyny objaw
cukrzycy.
„„Otrzymaną
Kartę programu SENIOR
należy okazywać każdorazowo podczas realizacji recept w Aptekach
Dbam o Zdrowie. Okazanie karty stanowi podstawę do otrzymania 25 proc.
dofinansowania. Warunkiem otrzymania dofinansowania jest zgodność
danych z recepty z danymi znajdującymi się na Karcie programu SENIOR. Realizacja recept przez osoby trzecie odbywa się poprzez okazanie recepty
oraz imiennej Karty programu SENIOR
(zgodność danych).
zdrowie
Seniora
PODSTAWOWYMI ZASADAMI POWINNO BYĆ:
glikemii w ramach badań okresowych (nie rzadziej niż 1 raz
w roku);
„„oznaczanie glikemii na czczo przy
każdorazowym nieuzasadnionym pogorszeniu stanu zdrowia u osób starszych.
„„oznaczanie
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dbam
o zdrowie
W geriatrii zwraca się również uwagę
na niesprawność (niesamodzielność),
Aby otrzymać bezpłatną Kartę SENIOR,
wystarczy zapisać się do programu. Re-
wystarczy zadzwonić
pod numer infolinii programu SENIOR: 0 801 300 600 lub 42 200 75 75
(koszt połączenia zgodnie z cennikiem
operatora);
Jak posługiwać się Kartą
programu SENIOR
zdrowe
dojrzewanie
Niesprawność
funkcjonalna
„„Telefonicznie:
rejestracji w programie imienna
Karta SENIORA zostanie wysłana w ciągu
dwóch tygodni na adres podany przy
rejestracji.
Encyklopedia
Chorego
62
U starszych chorych zaburzenia zachowania (np. pobudzenie lub spowolnienie)
to kolejny objaw, który może być konsekwencją cukrzycy, a w przypadku tych
chorych jest często niezauważany. Podobnie jest z zaburzeniami pamięci czy
pogorszeniem koncentracji uwagi. Panuje przekonanie, że wynikją one z upływu
czasu, czyli są konsekwencją procesu starzenia. Glukoza musi być w sposób stały
dostarczana do komórek mózgu – są one
bardzo wrażliwe na wahania poziomu
glikemii (hipo- czy hiperglikemia). Dlatego ocena poziomu glukozy jest bardzo
ważnym elementem badania przesiewowego w kierunku otępienia.
Jak zarejestrować się
w programie SENIOR
„„Po
sport
to zdrowie
Czasem też chorzy świadomie
zmniejszają objętość spożywanych
płynów. Wielomocz u starszych pacjentów może wywołać (lub nasilać
wcześniej istniejące) nietrzymanie
moczu. Aby sobie z tym poradzić pacjenci mniej piją. Nie poprawia to sytuacji, a wręcz ją pogarsza. Wielomocz
bowiem przy wysokich poziomach
glikemii jest zjawiskiem przymusowym, zależnym nie od ilości spożywanych płynów, a od stężenia glukozy we
krwi. Niedopijanie powoduje więc, że
stężenie glukozy w surowicy narasta
(dochodzi do zagęszczenia), a to nasila wielomocz. Może to prowadzić do
znacznego odwodnienia, a w konsekwencji nawet do ciężkich powikłań
mózgowych, takich jak majaczenie czy
śpiączka.
Zaburzenia zachowania
i funkcji poznawczych
która może wynikać z nie zdiagnozowanej cukrzycy. Doskonałym przykładem jest sytuacja, kiedy chory, który
dotychczas radził sobie ze wszystkim
sam, a teraz – choć właściwie nic się
nie stało – wymaga pomocy i np. nie
jest w stanie zrobić zakupów, bo ma
kłopoty z liczeniem pieniędzy. Objaw
ten należy do najbardziej charakterystycznych, tzw. niespecyficznych objawów w geriatrii, czyli takich, które
u starszych chorych wymagać mogą
szczegółowej diagnostyki po to, aby
odpowiedzieć na pytanie co jest przyczyną niesprawności. Pamiętać o tym
powinni chorzy starsi i ich opiekunowie, aby koniecznie zgłaszać powstanie problemu lekarzom.
Do innych dolegliwości, które mogą
mieć związek z cukrzycą, należą: zaparcia, upadki czy depresja. Niestety, one
również umykają uwadze, gdyż są traktowane jako efekt starzenia.
Sytuacja u chorych starszych jest
jeszcze bardziej skomplikowana, ze
względu na występowanie u pacjentów
innych chorób i schorzeń. Wtedy wiele
dolegliwości i objawów traktowanych
jest jako postęp istniejących chorób
i nie wykonuje się oceny glikemii.
wypełniając wniosek na
stornie internetowej www.programsenior.pl
„„Internetowo:
zdrowie matki
i dziecka
!
Warto nadmienić, że towarzyszące hiperglikemii nietrzymanie moczu określane jest w geriatrii jako przejściowe,
czyli takie, które w wyniku wdrożonego
leczenia powinno ustąpić.
Konieczne jest jednak zdiagnozowanie przyczyny, a w ramach poszukiwania
przyczyn zawsze należy brać pod uwagę
cukrzycę. Niebezpieczne może być przekonanie, że nietrzymanie moczu wynika
z procesu starzenia, co powoduje, że
osoby starsze nie mówią o problemie
(uważanym za wstydliwy).
jestracja jest bardzo prosta i może być
dokonana osobiście lub za pośrednictwem osoby trzeciej. Możecie więc Państwo zarejestrować do Programu SENIOR
swoich rodziców, krewnych czy znajomych, którzy ukończyli 75 lat, po wcześniejszym uzyskaniu ich zgody. Zgoda ta
nie musi być wyrażona pisemnie.
Aby dokonać rejestracji w programie SENIOR, wystarczy podać podstawowe dane
osoby uprawnionej do otrzymania karty.
Dostępne są trzy wygodne sposoby rejestracji:
„„Listownie: wypełniając zamieszczony poniżej formularz zgłoszeniowy.
Wystarczy go wyciąć, włożyć do koperty i wysłać na adres:
DOZ SA (program SENIOR), ul. Zbąszyńska 3,
91-342 Łódź
kuchnia
na zdrowie
Warto zdać sobie sprawę, że w starości
zawsze gorzej funkcjonuje ośrodek
pragnienia, co jest jedną z przyczyn
znacznego ryzyka odwodnienia.
U chorych z cukrzycą ryzyko to jest jeszcze
większe, jeśli poliurii nie towarzyszy
wzmożone pragnienie.
C
oraz większej liczby Polaków nie stać
na wykupienie niezbędnych leków –
co czwarty rezygnuje z ich zakupu.
Problem ten dotyczy zwłaszcza osób
starszych − taką decyzję podejmuje aż 40
proc. seniorów. Przerwanie terapii oraz
nieprzyjmowanie leków jest jedną z najczęstszych przyczyn poważnych komplikacji zdrowotnych u osób starszych.
Chcąc pomóc osobom starszym w zakupie niezbędnych leków, Apteki Dbam
o Zdrowie wprowadziły program SENIOR.
Dzięki bezpłatnej, imiennej Karcie programu SENIOR, osoby powyżej 75 roku życia otrzymają 25 proc. dofinansowania
na wszystkie leki wydawane na receptę,
dostępne w Aptekach Dbam o Zdrowie,
aż do wyczerpania limitu 500 zł. Karta
jest ważna do 31 grudnia 2010 r.
Medycyna
naturalna
Wielomocz u starszych
pacjentów
uroda
i zdrowie
Program SENIOR - leki na
receptę tańsze o 25 proc.
!
Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów choroby jest wielomocz (poliuria), czyli zwiększone wydalanie moczu (powyżej 2l na dobę).
Podwyższone poziomy glikemii, przekraczające tzw. próg nerkowy (ok.
180mg/dl = 10mmol/l) powodują, że
glukoza jest wydalana z moczem.
Można traktować to jako mechanizm
korzystny, który pozwala na usuwanie
glukozy z organizmu. Jednak usuwanie glukozy z moczem wymusza usuwanie większej objętości wody i stąd
wielomocz. Dla utrzymania równowagi płynowej organizmu dochodzi
do pobudzenia ośrodka pragnienia
i picia większej objętości płynów. Jest
to konieczne, aby nie doszło do odwodnienia.
Ciekawostki
zdrowie seniora
www.doz.pl
63
Dokąd
i na jak długo?
!
Dla własnego
spokoju
Zbliżają się wakacje, czas pierwszych samodzielnych wyjazdów, obozów
i kolonii. Wakacje bez rodziców dla niektórych dzieci są fantastycznym
sposobem na odpoczynek, zabawę i kontakt z rówieśnikami. Dla innych to
strach, brak poczucia bezpieczeństwa i tęsknota za rodzicami.
Opinie na temat wyposażenia
dziecka w telefon komórkowy
są podzielone. Jeśli już zdecydujemy się zapakować dziecku
komórkę, określmy wcześniej
zasady korzystania z niej. Do
młodszych pociech dzwonimy
nie częściej niż raz dziennie,
najlepiej o stałej, umówionej
porze. Niektórzy rodzice ustalają z dzieckiem tajne hasło–klucz, oznaczające, że coś
jest nie tak. Z pewnością czasem zdarzają się sytuacje trudne, np. typu „zły dotyk”, w których taki szyfr się przydaje.
Odrębną kwestią są odwiedziny. Mimo że rodzice zazwyczaj chętnie korzystają
z możliwości naocznego
księgarnia doz poleca
Kąpiel słoneczna
Oczywiście najlepiej byłoby,
żeby w okresie kiedy promieniowanie słoneczne jest najbardziej intensywne, czyli
w godzinach okołopołudniowych (godz. 11–15), nasza
pociecha spędzała jak najmniej czasu w pełnym słońcu. W praktyce jednak wiadomo, że dziecko powinno
podporządkować się planom
ustalonym przez opiekuna.
Jedyne, co możemy zrobić, to
wyposażyć córkę czy syna
księgarnia doz poleca
Cynthia Whitham
Michael S. Josephson , Val J. Peter , Tom Dowd
Irena Kalinowska , Anna Sorsa
Jak powiedzieć dziecku NIE
Jak kształtować charakter nastolatka
Dzięki tej lekturze poznacie sposoby na zachowanie
spokoju i zimnej krwi przy wprowadzeniu swoich
stanowczych, ale jasnych ograniczeń. Autorka podpowiada rozwiązania, które wzmacniając więź między rodzicami i dziećmi pozwolą uniknąć problemów
w przyszłości.
Jak pomóc nastolatkom wkroczyć w dorosły świat?
Jak uchronić dorastających młodych ludzi przed podejmowaniem pochopnych decyzji, których skutki
będą odczuwać całe życie?
Jak przekazać im takie wartości, jak odpowiedzialność, szacunek, aufanie, troska o innych?
Autorzy tego poradnika, doświadczeni pedagodzy, dzielą się swoimi spostrzeżeniami zdobytymi podczas pracy z
młodzieżą - przystępnie, na przykładach wziętych z życia,
omawiają skuteczne metody wychowawcze, pomocne w
kształtowaniu charakteru i systemu wartości nastolatków.
Mamo, tato bawmy się! Gry i zabawy dla
rodziców i dzieci od 3 do 7 lat
240 stron, format 145 x 205 mm, oprawa miękka
Cena 29,00 zł
Zapracowani i zabiegani rodzice!
Jeśli poszukujecie pomysłów na spędzenie wolnego czasu
wspólnie z waszymi pociechami, w tej książeczce znajdziecie wiele ciekawych propozycji zabaw dla dzieci w wieku
3-7 lat oraz gotowe scenariusze imprez rodzinno towarzyskich. Zabawy, które proponujemy, są proste, zgodnie z zasadami pedagogiki i nie wymagają szczególnych umiejętności ani przygotowań. Dzięki nim dziecko będzie się lepiej
rozwijało i szybciej uczyło.
224 strony, oprawa broszurowa, format 145 x 205 mm
format 145x205 mm, 240 stron, oprawa broszurowa
Psycholog Dominika Stawska
O
ferta biur podróży dotycząca wszelakich obozów
i kolonii jest niezwykle
bogata i można w niej znaleźć
wyjazdy skierowane nawet do
dzieci 5-letnich. Czy jest jednak jakaś granica wieku, powyżej której można stwierdzić,
że dziecko jest już gotowe na
pierwszy samodzielny wyjazd?
Niestety – nie. Różnice indywidualne, zarówno jeśli chodzi o dojrzałość emocjonalną,
jak i społeczną dziecka, są na
tyle duże, że nie sposób ustalić
konkretnego wieku.
Wakacje bez rodziców,
czyli pierwsze kolonie
Po czym możemy poznać, że
nasza pociecha jest gotowa na
wyjazd bez rodziców? Kiedy
czujemy, że możemy jej zaufać, wiemy, że jest wystar-
czająco dojrzała emocjonalnie, przygotowana na rozłąkę
oraz bez problemu potrafi samodzielnie zatroszczyć się
o codzienne sprawy typu:
właściwe dobranie ubrania do
pogody czy samodzielne
umycie głowy.
2900
2900
2100
Formularz zamówienia znajdziesz na str. 98
64
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
zdrowie matki
i dziecka
księgarnia doz poleca
Okiełznać tęsknotę
upewnienia się, czy wszystko
jest w porządku, dla dobra
dzieci lepiej byłoby nie odwiedzać ich codziennie, nawet jeśli
istnieje taka możliwość lub potrzeba. Zazwyczaj jedna lub
dwie wizyty wystarczają. Choć
to niełatwe, pozwólmy zarówno dzieciom, jak i sobie na
odrobinę tęsknoty.
kuchnia
na zdrowie
To, czy wyjazd zostanie oceniony jako udany, w większości przypadków zależy od jego
dobrej organizacji, a także od
zaangażowania samych wychowawców. Jednak niezależnie od obowiązków organizatora warto – ze względów
bezpieczeństwa, jak również
w trosce o własny komfort
psychiczny – zatroszczyć się
o kilka szczegółów. Przede
wszystkim należy zapisać numer telefonu do organizatora
i wychowawcy, dokładny adres
miejsca (lub miejsc, jeśli jest
ich kilka) pobytu dziecka.
Mamy również prawo
sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie opiekunów.
Medycyna
naturalna
Jeśli to pierwsze kolonie, bezpieczniej jest wybrać miejscowość oddaloną od domu o nie
więcej niż trzy godziny jazdy
samochodem (100–150 km).
Lepiej też zdecydować się na
krótszy turnus.
Istotne są również zajęcia
proponowane przez organizatora. Niekiedy rodzice – przekonani, że wspinaczka jest
świetną formą spędzania czasu – wysyłają swoje zazwyczaj
pogrążone w lekturach dziecko na obóz reklamowany
przez biuro podróży jako „doskonale rozwijający kondycję
i wytrzymałość”. Tymczasem
przy wyborze formy spędzania czasu najważniejsze powinny być preferencje dziecka.
W przeciwnym przypadku to,
co z założenia miało być wspaniałą przygodą, może okazać
się koszmarem.
uroda
i zdrowie
Nie strasz, ale naucz
Kiedy nasze dziecko dobrze znosi
krótką rozłąkę, np. spędzało już
weekendy u dziadków lub u cioci,
to najlepszy dowód, że jest
gotowe na samodzielny wyjazd.
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
Dorosłe mają około 2,5 mm,
a mimo to budzą obawy. Dzieje się tak głównie dlatego, że
mogą przenosić poważne choroby, m.in. kleszczowe zapalenie mózgu i boreliozę. Jak się
uchronić przed ukąszeniami?
Dokładnie tak samo, jak
w przypadku komarów. Wystarczy repelent w połączeniu
z ubraniem, możliwie szczelnie zakrywającym ciało. Kleszcze mają swoje ulubione miejsca, u dzieci zazwyczaj są to
okolice za uszami, w pobliżu
linii włosów. U dorosłych naj-
nie pojawi się tzw. rumień wędrujący (często występujący przy
boreliozie). Smarowanie kleszcza tłuszczem jest złym pomysłem, ponieważ wtedy pozbywa
się on zawartości układu pokarmowego do krwi żywiciela.
Jeżeli w ciągu około 14 dni
po ugryzieniu wystąpią objawy grypopodobne, trzeba udać
się do lekarza i poinformować
o tym fakcie, gdyż może to
świadczyć o zachorowaniu np.
na boreliozę.
Nie strasz,
lecz ostrzegaj
Jeżeli dziecko chodzi do szkoły,
nawet jeśli jest przez nas codziennie zawożone i odbierane,
to w ten czy inny sposób styka
się z niektórymi zagrożeniami.
Od najwcześniejszych lat wpajamy mu zasadę ograniczonego
zaufania wobec obcych. Jeżeli
tuż przed wyjazdem posadzimy
przed sobą dziecko i w ciągu
40 minut przypomnimy mu
o wszystkich zagrożeniach, łatwo możemy uzyskać efekt odmienny od zamierzonego. Nasza
pociecha bowiem może nabrać
przekonania, że za każdym drzewem czyha potencjalne niebezpieczeństwo. Spokojnie! Zależy
nam na tym, by dziecko ostrzec,
a nie przerazić.
Zamiast zarzucać pociechę
nakazami i zakazami, upewnij
się, że wie, co robić w konkretnej sytuacji. Już kilka tygodni wcześniej daj mu możliwość samodzielnego doboru
ubrania i dbania o higienę.
Sobie pozostaw rolę obserwatora, żeby móc łatwiej zorientować się, co należałoby jeszcze poćwiczyć. Również listę
rzeczy do spakowania zrób
dużo wcześniej i do jej przygotowania włącz dziecko.
W ostatniej chwili łatwo zapomnieć o różnych, często
bardzo ważnych rzeczach, np.
o legitymacji szkolnej. Poza
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie
1169*
super cena
799
NEO-TORMENTIL *
MAXIBIOTIC *
OPAKOWANIE: 5 g, maść
399
OPAKOWANIE: 20 g, maść
Zanim sięgniesz po plaster – pomyśl o ochronie antybakteryjnej, bo nawet niewielka rana
może spowodować poważną infekcję.
Wskazania: produkt leczniczy Maxibiotic stosuje się przy drobnych ranach (otarcia, zadrapania, ukąszenia),
oparzeniach, owrzodzeniach skóry. Przeciwwskazania: nie należy stosować preparatu: w nadwrażliwości
na substancje czynne, tj. neomycyny siarczan, polimyksyny B siarczan, bacytracynę cynkową lub na którąkolwiek substancję pomocniczą, w przypadku zaburzeń słuchu, do oczu, na głębokie lub kłute rany, ciężkie
oparzenia, duże powierzchnie uszkodzonej skóry oraz na sączące zmiany chorobowe, ze względu na ryzyko
wchłonięcia substancji czynnych do krążenia ogólnego i wywoływania ogólnoustrojowych działań niepożądanych (ototoksyczność, nefrotoksyczność), u dzieci w wieku do 12 lat. Skład: 1 g maści zawiera 5 mg
neomycyny siarczanu (Neomycini sulfas), 5000 j.m. polimyksyny B siarczanu (Polymyxini B sulfas) oraz 400
j.m. bacytracyny cynkowej (Bacitracinum zincum). Podmiot odpowiedzialny: EMO-FARM Sp. z o.o.
Pomoc w gojeniu się ran.
Działanie: Ściągające, wysuszające skórę, przeciwzapalne. Preparat pobudza ziarninowanie i gojenie się
ran. Wskazania: Trudno gojące się drobne skaleczenia, ziarninujące małe ranki. Preparat stosowany w leczeniu trudno gojących się drobnych skaleczeń oraz zarninujących małych ran. Skład: produkt złożony.
Podmiot odpowiedzialny: Laboratorium Galenowe Olsztyn.
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
PLASTER z niespodzianką
KUBUŚ PUCHATEK
OPAKOWANIE: 10 sztuk
Opatrunek z kolorowym nadrukiem.
Zestaw plastrów opatrunkowych na podłożu Comfort z kolorowym nadrukiem: hipoalergiczne, pozwalają
skórze oddychać, miękkie, dopasowujące się do ciała, barwniki bezpieczne dla skóry dziecka, opatrunek
nieprzywierający do rany. Producent: 3M Poland Sp. z o.o.
PLASTER TOY STORY z tatuażem
OPAKOWANIE: 10 sztuk
Opatrunek z kolorowym nadrukiem.
Zestaw plastrów opatrunkowych na podłożu Comfort z kolorowym nadrukiem: hipoalergiczne, pozwalają
skórze oddychać, miękkie, dopasowujące się do ciała, barwniki bezpieczne dla skóry dziecka, opatrunek
nieprzywierający do rany. Producent: 3M Poland Sp. z o.o.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
* średnia cena z wybranych aptek w okresie przed promocją
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.05 do 31.05.2010 lub do wyczerpania zapasów.
* średnia cena z wybranych aptek w okresie przed promocją
zdrowie matki
i dziecka
!
Na rynku jest dostępna szczepionka przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu (nie działa na inne
choroby przenoszone przez kleszcze). Wymaga ona podania 3 dawek w odpowiednich odstępach
czasu i uodparnia na 3 lata.
Kleszcze
częściej usadawiają się tam,
gdzie skóra jest najdelikatniejsza, czyli pod kolanami, pod
pachami, etc. Po wycieczce do
lasu czy w jakieś wilgotne
miejsce, gdzie występują liście
i gałęzie, warto obejrzeć dokładnie całe ciało, czy nie pojawił się jakiś nowy pieprzyk.
Oglądanie jest konieczne, ponieważ wskutek tego, że ślina
kleszcza zawiera środek miejscowo znieczulający, zazwyczaj nie czujemy ukłucia.
Jeśli któryś z pieprzyków
wygląda podejrzanie, np. ma
nóżki, najlepiej od razu pokazać
kleszcza opiekunowi. Usunięcie
kleszcza nie jest trudne, ale wymaga wprawy i ostrożności, ponieważ może się zdarzyć, że pozbędziemy się tylko części
pasożyta, a zgniecenie go grozi
zakażeniem. Po usunięciu kleszcza najlepiej nie tylko zdezynfekować miejsce ukąszenia, ale
też obrysować je długopisem,
aby łatwiej móc obserwować, czy
kuchnia
na zdrowie
Komarów nikomu nie trzeba
przedstawiać, są aż nazbyt popularne. Z charakterystycznym
brzęczeniem o wysokiej częstotliwości (będącym wynikiem trzepotania skrzydełkami
z prędkością 600 uderzeń na
sekundę), bywają prawdziwym
utrapieniem.
szenia (duże bąble, intensywny
i długo utrzymujący się świąd),
warto zapakować specyfik łagodzący ból po ukąszeniach.
Dzięki temu jest szansa, że kiedy zdarzy mu się zapomnieć
o użyciu repelentu przed wycieczką na mokradła, nie wróci
całe podrapane.
Medycyna
naturalna
Gryzący problem
Komary reagują na poziom
dwutlenku węgla, temperaturę, estrogen i kwas mlekowy.
Z tego powodu najchętniej
„żerują” na dzieciach, młodych mężczyznach, kobietach
w okresie owulacji lub ciąży.
W celu zniechęcenia komarów wiele osób sięga po zapachy typu wanilia, mięta czy
cytryna. Zdecydowanie większą skuteczność wykazują dostępne na rynku tzw. repelenty,
czyli
„odstraszacze”.
Pomaga również osłanianie
ciała ubraniem (bluza z długim rękawem, długie spodnie,
czapka, coś na szyję).
Jeżeli dziecko przejawia
zwiększoną wrażliwość na uką-
uroda
i zdrowie
w odpowiedni przeciwsłoneczny preparat ochronny (żel,
spray, mleczko). Idealny środek charakteryzuje się wysokim filtrem (minimum 30), łatwo się wchłania; dobrze też,
jeśli jest wodoodporny –
szczególnie, gdy to wakacje
nad morzem lub jeziorem.
Niezbędne jest okrycie
głowy oraz ubranie z przewiewnych materiałów, z lnu
lub bawełny. Również zapakowanie malutkiej buteleczki
balsamu łagodzącego oparzenia słoneczne na pewno nie
zaszkodzi.
Kiedy dziecko przebywa na słońcu
niezbędne jest użycie preparatu
przeciwsłonecznego z wysokim
filtrem oraz okrycie głowy.
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
Konsumpcja
i konsumpcjonizm
Możliwość pełnego dysponowania własnymi pieniędzmi
to jedna z istotnych zalet kolonii, szczególnie dla tych
dzieci, które nie mają stałego
kieszonkowego. Trudno oczekiwać, że dziecko będzie kupowało tylko rozsądne rzeczy
i jadło jedynie zdrowe przekąski, pochodzące z ekologicznych gospodarstw. Żadne, nawet najbardziej logiczne
argumenty rodzica nie są
w stanie ustrzec malucha
przed zakupem produktów
w rodzaju waty cukrowej o kuszącym, chemicznym posmaku czy innego źródła pustych
węglowodanów. Uświadom
córce czy synowi, że lepiej zrezygnować z jedzenia czegoś
68
No i udało się! Pierwszy samodzielny wyjazd. Upragniona wolność tuż za progiem,
koniec wysłuchiwania uwag
rodziców, pamiętania o nieistotnych drobiazgach typu
„weź parasol!” Własne pieniądze i nowe, ciekawe miejsca.
Zamiast siedzenia nad książkami – same rozrywki, zamiast „idź spać, już późno!” –
zielona noc albo piżamowe
party.
Żeby wyjazd był udany,
warto przekazać dziecku kilka ważnych wskazówek:
„„jeśli tylko możesz pojechać
z przyjacielem lub koleżanką,
zrób to, razem będzie wam
raźniej;
„„na wyjeździe zadaniem wychowawcy jest przejęcie funkcji rodziców, więc to do niego
zwracaj się, gdy masz jakikolwiek problem;
„„pamiętaj, że większa swoboda nie oznacza swobody
całkowitej, np. nie wolno oddalać się bez pytania, nawet
jeśli sytuacja jest nagła;
„„jeśli ktoś obcy prosi cię
o pomoc, nie pomagaj mu, tylko zawołaj opiekuna;
„„jeśli zdarzyło się, że straci-
Oczywiste jest, że inaczej
przygotowujemy na wyjazd
małe dziecko i nastolatka,
choćby dlatego, że będą się
musieli zmierzyć z zupełnie
innymi problemami. To, co dla
malucha będzie najtrudniejsze, czyli pobyt z obcymi ludźmi, z dala od mamy i taty, dla
większości nastolatków nie
tylko nie stanowi problemu,
ale często przesądza o atrakcyjności wyjazdu. Dzięki
temu, niezależnie od przypisanych w szkole etykietek (np.
kujona), nastolatek ma szansę
odnaleźć się w grupie w zupełnie nowej dla siebie roli. Za
to sporym problemem jest radzenie sobie z pokusami,
z presją grupy lub z potrzebą
aprobaty konkretnego chłopca
czy dziewczyny. Narkotyki, alkohol, papierosy, seks – to
wszystko może się zdarzyć.
„A jeśli będzie chciało spróbować? A jeśli ktoś je nakłoni do
tych okropnych zachowań, na
które samo z pewnością by nie
wpadło w domu?!” Trudno się
nie denerwować, jeśli ciągle
ma się przed oczyma wizje
swojego dziecka „palącego trawę” albo uprawiającego seks.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Uczulmy nastoletnie
dziecko, żeby na dyskotece
samo kupowało sobie
napoje i nie pozostawiało
ich bez „opieki”.
zdrowie matki
i dziecka
tym taka lista może również
pomóc dziecku w zapakowaniu wszystkich swoich rzeczy
przed powrotem do domu.
Porady dla dziecka,
Małe dziecko,
które jedzie na
mały kłopot?
kolonie
Zastanów się, na ile znasz
swoje dziecko i w jakim stopniu jesteś w stanie mu zaufać.
Jeśli uważasz, że ulegnie
pierwszej pokusie, nie pozwól
na wyjazd. Pamiętaj jednak, że
większość dzieci jakoś zdaje
ten egzamin z samodzielności.
Jeśli zgodziłaś się na wyjazd,
nie panikuj. Twoje dziecko dorasta i potrzebuje coraz większej autonomii. Umożliwienie
mu
poznawania
świata
i sprawdzenia swoich umiejętności pod względnie bezpiecznym nadzorem wychowawców kolonijnych może być
(i zazwyczaj jest) cennym
wkładem w jego rozwój intelektualny, społeczny i emocjonalny.
kuchnia
na zdrowie
Trudno oczekiwać, że dziecko będzie bez
„opieki”. kupowało tylko rozsądne rzeczy
i jadło jedynie zdrowe przekąski.
Asertywność, rozumiana jako
„stanowczość, która nie rani”,
od wielu lat święci triumfy
i na stałe przeszła z psychologii do tzw. zwykłego życia.
Większość dzieci bez problemu odmawia rodzicom, aczkolwiek nie zawsze forma tej
odmowy jest odpowiednio dobrana. Dużo trudniej odmówić przyjacielowi czy najlepszej koleżance, szczególnie
w sytuacji, gdy z dala od rodziców ich autorytet jeszcze
rośnie. Nacisk grupy to coś,
pod czym uginają się nawet
dorośli, a co dopiero dzieciaki,
które w sposób instynktowny
pragną aprobaty rówieśników.
Warto przedstawić dziecku
asertywność jako rodzaj wyjścia z twarzą z trudnej sytuacji
i przećwiczyć z nim różne
możliwe reakcje.
Jednak pamiętaj, że asertywność to umiejętność, a nie
dar wrodzony, zatem jak
wszystkie kompetencje wymaga stałego rozwijania. Nie
można jej w skuteczny i trwały sposób włączyć do repertuaru zachowań po 20 minutach
ćwiczeń. Zastanów się również, czy w codziennych sytuacjach nie robisz wszystkiego,
by ukrócić przejawy asertywności u dziecka. Bywa, że matka rozpaczająca nad faktem, iż
syn nie potrafi stanowczo odmówić koledze realizacji „dzikich pomysłów”, sama notorycznie ignoruje jego odmowy
(np. zjedzenia „jeszcze paru
łyżeczek”).
Warto zdać sobie sprawę,
że dziecko najlepiej uczy się
poprzez modelowanie, czyli
naśladowanie postaw rodziców i innych ważnych dla niego osób. Zatem rodzice, którzy nie mają problemów
!
Wydawać by się mogło, że idealnie
asertywne dziecko to takie, które
swoją asertywną postawę
prezentuje wyłącznie w kontaktach
z rówieśnikami lub nieznajomymi,
potencjalnie niebezpiecznymi
osobnikami. We wszystkich innych
sytuacjach nagradzane jest właśnie
za coś przeciwnego, za grzeczność
i uległość, które w przekonaniu
ogółu mają świadczyć o dobrym
wychowaniu.
łeś z oczu swoją grupę, podejdź do pierwszej napotkanej
kobiety z dzieckiem lub policjanta i powiedz o tym, że się
zgubiłeś;
„„nie daj się złapać na stare
sztuczki w stylu: „udowodnij,
że nie jesteś tchórzem”;
„„ze względu na potencjalne
kradzieże pilnuj wartościowych przedmiotów (odtwarzacz mp4, telefon komórkowy,pieniądze),jeśli zginą – zgłoś
wychowawcy;
„„na dyskotece sam kupuj sobie napoje i nie pozostawiaj
ich bez „opieki”, nawet na
przysłowiową minutkę;
„„jeśli zdarzy się coś, co może
zdenerwować twoich rodziców, najlepiej powiedz im to
przez telefon, jeszcze przed
powrotem – wtedy część gniewu wypali się, zanim wrócisz.
Medycyna
naturalna
Odrobina
asertywności
z asertywnością, w sposób naturalny przekazują tę umiejętność dzieciom. To nie znaczy,
że ci nieasertywni nie są w stanie nauczyć pociechy szacunku dla siebie i innych. Tyle że
przyjdzie im to o wiele trudniej.
uroda
i zdrowie
niewłaściwego, niż potem zamiast na zabawie, spędzać czas
w toalecie. Mdłości, wymioty,
ból brzucha – mogą być objawami zatrucia pokarmowego
i trzeba o tym jak najszybciej
powiedzieć wychowawcy.
Ciekawostki
zdrowe dojrzewanie
Ciekawostki
Psychologia na co dzień
uroda
i zdrowie
Nie daj się
cukrzycy!
Medycyna
naturalna
kuchnia
na zdrowie
zdrowie matki
i dziecka
Jednego dnia pękło niebo, a później zaczęło kołatać serce. Kilka tygodni
wcześniej wiedziałem, że coś z moim zdrowiem jest nie tak. Źle się czułem,
nie miałem siły. Lekarz skierował mnie na badanie tolerancji glukozy we
krwi. Wszystko stało się jasne. Usłyszałem wyrok: „masz cukrzycę”. Od tego
czasu na moim czole pojawiła się pieczęć z napisem: „cukrzyk”. Konsultacje
u specjalisty, diabetologa: kolejne badanie moczu, krwi, test obciążenia
glukozą. Jestem chory.
sport
to zdrowie
psycholog Grzegorz Piotr Sadaj
!
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Wystarczy pogodzić się z istniejącym
stanem rzeczy i zaakceptować chorobę,
a nawet współpracować z nią.
dbam
o zdrowie
70
Sąsiedzi widzą, że zacząłeś biegać. Myślisz sobie, że snują na pewno jakieś podejrzenia w stosunku do Ciebie. Wcześniej nie biegałeś, dlatego coś jest na rzeczy. Może masz kandydatkę na żonę, jesteś chory, albo straciłeś pracę. Na pewno
nie wiedzą, że masz cukrzycę. No bo
skąd. Przecież nakłucie do pobrania
ułamka z kropli krwi do glukometru zagoi się w ciągu 30 sekund, a zażycie leku
po kolacji to przecież nic złego. Lek na
wieczór? Wiele kobiet bierze wieczorem
środki antykoncepcyjne, niektórzy stają
się wegetarianami albo noszą na głowie
irokeza. Część z nich robi to z własnej,
nieprzymuszonej woli, inni – bo wypada,
pozostali – bo muszą. W Twoim przypadku jest podobnie..
zdrowie
Seniora
Czy zażycie jednej, a nawet dwóch tabletek po wieczornej kolacji jest czymś
złym? Czy muszę się chwalić, że mam
nietolerancję glukozy czy podwyższony
poziom cukru? Czy widać to na zewnątrz? Trudne pytania? Okazuje się, że
trudne pytania nie są trudne. Przede
wszystkim nie używaj w stosunku do
Choroba spowoduje, że Twoje życie ulegnie zmianie. Dodatkowe proszki, systematyczna kontrola poziomu cukru, glukometr i dodatkowe ukłucia. Wskazana
jest aktywność fizyczna i dużo ruchu.
Spowodowane chorobą osłabienie organizmu nie pozwalało dotychczas na
uprawianie sportu. Teraz, kiedy zacząłeś
stosować odpowiednią terapię, wszystko
powoli zacznie wracać do normy i będziesz mógł normalnie funkcjonować.
Chodzić na spacery, biegać, jeździć na
rowerze. Słuchaj wskazówek i porad
swojego lekarza, który dobrze wie, co jest
dla Ciebie najlepsze. Nie oszukuj go, bo
Naucz się żyć
z chorobą
zdrowe
dojrzewanie
Tabletki to nic złego
Zmiany na lepsze
tym samym szkodzisz sobie. W końcu
lekarz jest po to, żeby Twój komfort życia był jak najlepszy.
psychologia
na co dzień
Najważniejsze, żebyś wiedział, na czym
polega choroba, na którą zachorowałeś.
Szczegółowe informacje znajdziesz
u swojego specjalisty, w gabinecie
lekarskim. Obszernym źródłem wiedzy
jest również internet.
siebie słów, że jesteś chory, inny niż
wszyscy i nie możesz robić wszystkich
tych rzeczy, na które mogą pozwolić sobie ludzie zdrowi. Pamiętaj, że nikt patrząc Ci nawet głęboko w oczy, nigdy
nie rozpozna u ciebie choroby, jeżeli sam
mu nie powiesz. W twoich oczach można dostrzec jedynie (albo aż) zakochanie, może trochę niepokoju. Bliskie zaglądanie w oczy spowoduje u twojej koleżanki podniesienie poziomu feromonów i przyśpieszone bicie serca.
Encyklopedia
Chorego
W
yróżniamy dwa rodzaje cukrzycy: pierwszego typu, gdy niezbędne są zastrzyki z insuliną
i typu drugiego, kiedy zwykle po kolacji należy zażyć tabletkę zaleconą
przez diabetologa. W cukrzycy najważniejsza jest samokontrola i mobilizacja, dlatego stosuj się do rad i wskazówek
diabetologa.
Powinieneś
zwracać teraz szczególną uwagę na
swoje zdrowie i dbać o siebie.
!
71
Ciekawostki
Psychologia na co dzień
!
Pamiętaj, że nie jesteś sam ze swoim emocjonalnym kłopotem. Oprócz Ciebie jest
wiele innych osób, które borykają się z podobnymi problemami. Pamiętaj, że dookoła
Ciebie jest mnóstwo miejsc, poradni i specjalistów, oferujących pomoc.
Kiedy do psychiatry?
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
dbam
o zdrowie
Istotą pracy psychologicznej będzie tu
odbarwienie emocjonalne negatywnych stanów, jakie powstały na skutek
usłyszenia zdania: „musisz zacząć leczyć cukrzycę”. Jeśli stany depresyjne
i lękowe przeszkadzają w terapii
i utrudniają życie w takim stopniu, że
staje się ono niemożliwe do zniesienia,
mądry psycholog kliniczny skieruje pa-
zdrowie
Seniora
Przy cukrzycy leczonej insuliną jest
znacznie więcej problemów emocjonalnych. Problem wstrzyknięć. Gdzie,
w które miejsce, ile, czym?... Całe
szczęście na rynku są dostępne peny.
Kiedyś ich nie było i do wstrzykiwania
insuliny stosowano strzykawki. Ważne
jest, żeby zawsze brać o właściwej porze
zaleconą dawkę insuliny. Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego pamiętaj, żeby nie sugerować się tym, co mogą
pomyśleć sobie o Tobie inni i niezależnie od sytuacji i towarzystwa, w którym
się znajdziesz, nie lekceważ podania
kolejnej dawki insuliny.
Co stanie się jak zaniedbam leczenie, jaki będzie wpływ mojego obecnego stanu zdrowia na moją przyszłość,
jaki związek istnieje między satysfakcją
seksualną a cukrzycą, jak ratować się
przy niedocukrzeniu, co będzie gdy
przez własną głupotę, lęki i niepokoje
będę nieregularnie brał zaleconą insulinę. To tylko niektóre z pytań, które zadają sobie osoby chore na cukrzycę.
Jedno jest pewne – choroba nie wybiera, a żyć dalej trzeba. Warto zastanowić
się, czy nie lepiej byłoby zaakceptować
chorobę i nauczyć się z nią żyć. Takie
podejście zdecydowanie ułatwi nam
normalne funkcjonowanie w społeczeństwie oraz realizowanie własnych
marzeń i pasji.
zdrowe
dojrzewanie
Pada pytanie: gdzie szukać pomocy? Po
pierwsze zaufaj swojemu rozumowi. Stany niepokoju, lęki i inne paskudne w tym
przypadku emocje przesłaniają jasność
rozumu. Łatwo powiedzieć: przestań histeryzować, bądź rozsądny i kieruj się rozumem. Jeżeli nie potrafimy sami poradzić sobie z problemem, możemy porozmawiać z psychiatrą albo z psychologiem.
Taka rozmowa na pewno pomoże nam
wyładować złość i negatywne emocje,
które kumulują się w naszym wnętrzu.
psychologia
na co dzień
72
Zdrowie jest
najważniejsze
Encyklopedia
Chorego
Odpowiedzi na te i inne pytania możemy szukać na płaszczyźnie wiary.
Niektórzy bazują na religijnych i moralnych autorytetach. Doskonałym
przykładem są treści zawarte w Księdze Hioba, w której czytamy „masz
wierzyć”, „to jest Twoja próba”. Tymczasem nie chcemy wierzyć, chcemy
być zdrowi, nie chcemy wstrzykiwać
sobie więcej insuliny, chcemy cieszyć
się życiem i młodością. Czy droga religijna rozwiązania problemu emocjonalnego jest dobra? Tak, o ile nie przeszkadza w kontynuowaniu prawidłowej terapii niereligijnej, a wyłącznie
medycznej. W tej części medycyny au-
Rozmowa
z psychologiem
Anna Maria pająk
sport
to zdrowie
To jest Twoja próba
cjenta do psychiatry. Specjalista przy
pomocy środków farmakologicznych
obniży poziom lęku i depresji.
zdrowie matki
i dziecka
Nie każdy jednak ma takie szczęście,
żeby po postawieniu diagnozy nietolerancji glukozy, podniesionego poziomu
cukru czy cukrzycy wprowadzić do życia tylko dodatkowe tabletki. Często
mamy do czynienia z sytuacją, kiedy
diabetolog będzie kazał nam wstrzykiwać sobie insulinę. Najczęściej kilka
razy dziennie.
Pojawiają się kolejne pytania, na
które trudno znaleźć odpowiedz. Dlaczego to właśnie ja jestem chory, czym
sobie na to zasłużyłem, to jakaś kara
czy zrobiłem coś złego w życiu? Znam
wiele osób – bandytów, złodziei – które
zasługują na taką formę kary. Dlaczego
ta tragedia dotknęła właśnie mnie? Pytania wciąż pozostają bez odpowiedzi.
torytetem jest lekarz diabetolog. Wtrącanie się księdza w „działkę medyczną”
jest nierozsądne i nieodpowiedzialne.
Od milionów lat słońce było i jest symbolem życia, energii, twórczości i nowych
pomysłów. Historia pokazuje, że już starożytni znali i wykorzystywali jego
właściwości w celach leczniczych i uzdrawiających. Nie zapominajmy jednak,
że nadmiar promieniowania słonecznego jest poważnym zagrożeniem dla
zdrowia człowieka.
kuchnia
na zdrowie
Dlaczego to ja
jestem chory?
Medycyna
naturalna
Jeśli problem choroby nas przerasta
i nie potrafimy sobie sami
z nim poradzić,porozmawiajmy
z psychologiem lub psychiatrą.
uroda
i zdrowie
Pozytywne myślenie
ukryte w słońcu!
www.doz.pl
73
W
Typy słoneczne
skóry
Reakcja na promieniowanie jest
uzależniona od rodzaju naszej
skóry. Prawidłowe zdefiniowanie fototypu naszej skóry pozwoli dobrać właściwy preparat
kosmetyczny, który ochroni nas
przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Wyróżniamy 4 typy
słoneczne (rodzaje) skóry:
„„fototyp I – jasna karnacja,
liczne piegi, włosy rude lub jasny blond, niebieskie lub zielone oczy; skóra osób z fototypem I opala się bardzo delikatnie, jest wrażliwa na słońce
oraz wykazuje dużą skłonność
do poparzeń;
„„fototyp II – szare lub niebieskie oczy, jasnobrązowe włosy,
jasna cera, piegi; delikatna
i wrażliwa skóra, która charakteryzuje się dużą skłonnością do poparzeń;
„„fototyp III – włosy w kolorze
ciemny blond lub brąz, ciem-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
Za dużo słońca
naraz
Przedawkowanie słońca jest
groźne nie tylko dla naszej urody, ale przede wszystkim dla
zdrowia. Najmniej groźnym
efektem nadmiernego korzystania z promieni słonecznych
jest przyspieszenie procesów
starzenia się skóry i powstawanie zmarszczek. Zdecydowanie
bardziej niebezpieczne są podrażnienia i poparzenia, które
w konsekwencji mogą powodować raka skóry. Długie przebywanie na słońcu może prowadzić do uzależnienia. Mówimy
wtedy o tanoreksji. Żeby cieszyć się bezpiecznym opalaniem i przebywaniem na słońcu, zapewnijmy naszej skórze
maksimum ochrony.
Zagrożenia UV
słoneczne, których
główną przyczyną jest promieniowanie UVB. Do objawów
możemy zaliczyć: zaczerwienienie, podrażnienie, pieczenie
skóry, uczucie gorąca, a nawet
ból. W poważnych przypadkach może dojść do udaru słonecznego. Efekty zbyt intensywnego opalania pojawiają się
zwykle po 12–24 godzinach. Na
poparzoną skórę najlepiej zastosować zimne okłady lub
środki łagodzące dostępne
w aptekach.
„„Fotostarzenie się skóry jest powodowane przez promieniowanie UVA. Objawami są: rozszerzone naczynka, zmarszczki,
zmniejszenie jędrności i elastyczności skóry oraz jej liczne
przebarwienia. Efekty fotostarzenia będą widoczne na naszej
skórze po 40. roku życia.
„„Nowotwory skóry. Jeżeli postaramy się unikać poważnych
oparzeń na skutek nadmiernego promieniowania UV, ry„„Oparzenia
www.doz.pl
Gadżet obowiązkowy
− okulary
Oczy są równie wrażliwe na
działanie promieni ultrafioletowych jak skóra. Istnieją dwie
metody zabezpieczenia oczu
przed szkodliwym promieniowaniem. Sztuczna, czyli stosowanie odpowiednich szkieł
optycznych ze specjalnymi filtrami pochłaniającymi ultrafiolet oraz naturalna, czyli odpowiednio dopasowana dieta. Zaleca się spożywanie produktów
bogatych w witaminy, minerały
oraz karotenoidy (prowitamina
A): luteinę oraz zeaksantynę,
które chronią oczy przed powstawaniem wolnych rodników. Zaliczamy do nich w szczególności: szpinak, brokuły, groch,
sałatę czy pietruszkę – mówi
specjalista chorób oczu, lek.
med. Ewa Wojciechowska.
Pamiętajmy, żeby wzmocnić
ich naturalną ochronę, nosząc
okulary
przeciwsłoneczne
z filtrami UVA i UVB. Zapobiegają podrażnieniu oczu
przez ostre światło, które
zwłaszcza latem może powodować zapalenie spojówek.
Wybierając okulary przeciwsłoneczne, kierujemy się
przede wszystkim ich wyglądem. Kolor, kształt, trendy
w modzie są ważne, ale pamiętajmy, że główną rolą okularów przeciwsłonecznych jest
ochrona naszego wzroku. Decydując się na ich zakup, najlepiej skorzystajmy z porady
fachowca w salonie optycznym. Będziemy mieli wtedy
pewność, że okulary posiadają
filtry przeciwsłoneczne i skutecznie ochronią nasz wzrok
przed słońcem.
!
W salonach optycznych są
dostępne szkła z powłoką
antyrefleksyjną. Ich dodatkowym
atutem jest to, że chronią oczy przed
odblaskiem spowodowanym przez
światło, które odbija się od płaskich
powierzchni (np. wody).
Helioterapia
– terapia słońcem
Słońce sprzyja dobremu samopoczuciu. Światło słoneczne padające na naszą skórę
wpływa na wzrost syntezy witaminy D, dzięki której nasz
organizm łatwiej przyswaja
wapń. Kąpiele słoneczne pomagają się zrelaksować i zapomnieć o codziennych problemach. Słońce pobudza
znajdujące się w mózgu neuroprzekaźniki, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i pozytywnie nastawieni do życia.
Pozytywne działanie
słońca
„„Wzmacnia
mechanizmy
obronne oraz zmniejsza skłonności naszego organizmu do
infekcji i chorób.
„„Łagodzi
stany depresyjne.
Pod wpływem słońca zwiększa się wydzielanie serotoniny
– hormonu, który poprawia
nastrój i przeciwdziała bezsenności.
„„Promienie UV pomagają
zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
„„Słońce korzystnie wpływa
na gospodarkę wapniową
i układ kostny naszego organizmu. Dzięki temu nasz organizm jest mniej podatny na
takie choroby, jak krzywica
u dzieci czy złamania, osteoporoza, lub rozmiękanie kości u dorosłych. Efekty te
związane są przede wszystkim z syntezą witaminy D3
w skórze podczas procesu
opalania. W letni dzień wystarczy piętnastominutowy
pobyt na słońcu, aby pokryć
dobowe zapotrzebowanie na
witaminę D.
„„Lekkie nagrzewanie ciała
łagodzi bóle mięśni i stawów.
W słońcu drzemie siła,
która ma ogromną moc motywowania nas i napędzania
do działania. Jest symbolem
życia i energii, niezbędnym
do prawidłowego funkcjonowania każdego żywego organizmu. Pamiętajmy jednak,
że nadmierna ilość słońca
może negatywnie wpłynąć na
naszą skórę, zdrowie i samopoczucie.
reklama
Recepta na zdrową skórę latem
SPF 50+ Iwostin Solecrin
Nadmierna ekspozycja na słońce powoduje często liczne skutki zarówno
widoczne - rumień, podrażnienie skóry czy przebarwienia, jak i zmiany
ukryte: nieodwracalne zmiany w DNA, uszkodzenia włókien kolagenu
i elastyny, zwiększenie liczby wolnych rodników. Aby im zapobiec, należy
dobrać optymalny preparat do ochrony przeciwsłonecznej.
Wodoodporny krem ochronny SPF 50+ Iwostin Solecrin zapewnia bardzo
wysoką ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB dla skóry wrażliwej,
delikatnej i alergicznej. W preparacie zastosowano filtr nowej generacji –
Trisorb® M, który łączy w sobie cechy filtrów mineralnych i organicznych
oraz opatentowany filtr immunologiczny Antileukine 6®, chroniący skórę
od wewnątrz. Krem zabezpiecza przed fotouczuleniami i wraz z witaminą
E chroni przed działaniem wolnych rodników. Jest rekomendowany do
stosowania u dzieci i niemowląt powyżej 6 miesiąca życia.
Opakowanie: 50 ml
www.iwostin.pl
Nepentes S.A.
75
Encyklopedia
Chorego
74
!
zyko wystąpienia nowotworów skóry, w tym czerniaka
złośliwego, będzie mniejsze.
„„Osłabienie systemu odpornościowego. Intensywne promieniowanie UV osłabia nasz system immunologiczny. Nasz organizm
jest wtedy mniej odporny na infekcje bakteryjne i wirusowe.
„„Reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne. To postacie nadwrażliwości na światło, spowodowane promieniowaniem
UV oraz substancjami światłoczułymi zawartymi w lekach i kosmetykach.
sport
to zdrowie
– promieniowanie to
nie jest odczuwalne przez nasz
organizm; wchłaniane przez
pierwszą warstwę skóry może
„„UVA
Większość z nas uwielbia brązowy odcień opalenizny na
swojej skórze. Lipiec i sierpień
to doskonały czas na to, żeby
uzupełnić niedobory słońca
oraz zmagazynować odrobinę
wakacyjnego ciepła na chłodne, ponure i jesienne miesiące.
Żeby nasza opalenizna była
piękna, należy powoli przyzwyczajać skórę do promieni
słonecznych. Istotną informacją jest typ słoneczny (rodzaj)
naszej skóry. Od niego zależy,
na jak dużą intensywność
słońca możemy sobie pozwolić. W trakcie opalania bardzo
Pamiętajmy o tym, żeby nie
wystawiać skóry na słońce
w godzinach od 10 do 15,
ponieważ w tym czasie emisja
promieni podczerwonych jest
najsilniejsza.
ne oczy, ciemniejsza cera; skóra wykazuje niewielką skłonność do poparzeń;
„„fototyp IV – brązowe lub
czarne włosy, ciemnobrązowe
oczy i jasnobrązowa cera; brak
skłonności do poparzeń.
zdrowie matki
i dziecka
Rodzaje
promieniowania UV
Kuszący,
niebezpieczny brąz
ka do ciała lub specjalnych
preparatów po opalaniu.
kuchnia
na zdrowie
Wszyscy zdajemy sobie sprawę
ze szkodliwości promieniowania słonecznego. Mimo to, kiedy spragnieni urlopu, relaksu
i wypoczynku wyjeżdżamy na
upragnione wakacje, wystawiamy naszą skórą na słońce. Pamiętajmy wtedy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa,
bo nadmiar i niewłaściwe korzystanie ze słonecznych kąpieli
są poważnym zagrożeniem dla
naszej skóry.
ważne jest stosowanie kremów z filtrami UVA i UVB.
Wychodząc na słońce nie zapominajmy o nakryciu głowy.
Żeby zapobiec przegrzaniu
naszych ciał, pamiętajmy
o lekkich i zwiewnych ubraniach, najlepiej w jasnych kolorach. Przed opalaniem nie
używajmy żadnych kosmetyków, które nie są do tego przeznaczone, w tym również perfum i wód toaletowych. Jeżeli
zażywamy jakieś leki, upewnijmy się, że ich stosowanie w kontakcie ze słońcem
nie przyniesie niepożądanych
skutków. Nie bagatelizujmy
informacji zawartych w ulotkach. Na rynku są dostępne
leki, które w wyniku kontaktu
ze słońcem mogą zwiększać
wrażliwość na światło słoneczne lub wywoływać objawy
alergiczne. Do tej grupy należą m.in.: sulfonamidy, antybiotyki, beta-blokery, leki
przeciwcukrzycowe, moczopędne, antydepresyjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze,
preparaty uspokajające, tabletki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza
oraz zioła: dziurawiec i arcydzięgiel.
Po całym dniu spędzonym
na słońcu nasza skóra jest wysuszona i spragniona nawilżenia. Pamiętajmy o zastosowaniu nawilżającego
mlecz-
Medycyna
naturalna
Bezpieczeństwo
– rzecz ważna!
uszkodzić strukturę DNA
i doprowadzić do nowotworu
skóry, ale przede wszystkim
jest odpowiedzialne za przedwczesne starzenie skóry (tzw.
fotostarzenie) oraz przy długotrwałej ekspozycji wywołuje zmętnienie soczewki, czyli
zaćmę;
„„UVB – zbyt duża ilość promieniowania UVB powoduje
zaczerwienienia i oparzenia,
niebezpieczne dla skóry i zdrowia oraz doprowadza do rozwoju nowotworów skóry i zaćmy;
„„UVC – bardzo szkodliwe dla
skóry i organizmów żywych;
promieniowanie UVC jest zatrzymywane przez warstwę
ozonową ziemi.
uroda
i zdrowie
XXI w. ponad wszystko doceniamy walory
słońca, które jest naszym motorem życiowym
i pobudza do działania. Opalenizna podkreśla atrakcyjność
naszego wyglądu, dodaje pewności siebie oraz zwiększa
sprawność fizyczną, psychiczną
i duchową. Słońce korzystnie
wpływa na układ nerwowy, poprawia przemianę materii, odpręża i podnosi odporność naszego organizmu. Kiedy wystawiamy naszą skórę na słońce,
pamiętajmy o podstawowych
zasadach bezpieczeństwa.
Ciekawostki
Psychologia na co dzień
Komplet do kawy
14 szt
Komplet
kucheny
Ekspres
do kawy
640
1325
2465
2095
AMBIO Skrzyp
AMBIO Glukozamina
glukozamina + witamina C
Tortownica
z pokrywą
czajnik
bezprzewodowy
Rozdrabniacz
toster
240
240
200
200
585
1130
850
735
D1315
D1316
D1317
D1321
D776
D476
D278
L-Karnityna + zielona herbata
i chrom
punktów
420 1015 2020
punktów
D1278
wyciąg ze skrzypu polnego
+ pokrzywa, witaminy
i mikroelementy
punktów
punktów
punktów
D1279
D1280
AMBIO Kwas Foliowy
100 kaps.
0,4 mg
zestaw świeczek
zapachowych
120
600
140
100
D1318
D1319
D1320
D1226
335
165
380
390
D1219
D1229
D1228
D177
punktów
punktów
punktów
punktów
poduszka
ortopedyczna
z pamięcią
ciśnieniomierz nadgarstkowy
ciśnieniomierz naramienny
beurer bm 16
suszarka
do włosów
1000
2080
2720
460
punktów
D1244
więcej nagród na
Beurer BC 08
punktów
D293
www.doz.pl
punktów
D1262
punktów
D463
D1194
punktów
D469
punktów
punktów
D1199
D893
punktów
punktów
Patelnia WOK
30cm
Waga elektroniczna
kuchenna
Żelazko
1175
285
760
1035
D409
D773
D460
punktów
punktów
punktów
D285
termowentylator
Zestaw noży
kuchennych
Komplet kuchenny
Mikroskop
805
360
395
480
D481
D300
D301
D256
punktów
punktów
punktów
punktów
lalka agatka
lalka Jacek
Zestaw gier
magnetycznych
Zegarek dziecięcy
480
555
255
625
punktów
D258
punktów
D254
punktów
D236
punktów
D841
więcej nagród na
www.doz.pl
zabawki
termometr
elektroniczny
zdrowie i uroda
termofor
punktów
Patelnia średnica
24cm
punktów
punktów
kubek
(1 szt.)
parasol
na deszcz
punktów
zdrowie i uroda
AMBIO Probiotyk
10 kaps.
punktów
D1195
punktów
AMBIO Probiotyk
punktów
punktów
agd
Zachęcamy do wymienienia punktów na
atrakcyjne nagrody!!!
agd
AMBIO Karnityna
Zestaw witamin i mikroelementów
+żeń szeń
punktów
inne nagrody
Komplet do tortu
2 szt
AMBIO Max
punktów
zdrowie i uroda
karty na zakupy w aptekach dbam o zdrowie
powodzeniem, jak i nowe, które znalazły się
w nim dzięki Państwa sugestiom. Aby mogli
Państwo zapoznać się z naszymi propozycjami, prezentujemy je również na łamach naszego pisma. Oferta nagród jest tak obszerna, że
możemy pokazać wprawdzie znaczną, ale tylko część z nich. Wszystkie propozycje natomiast
mogą Państwo obejrzeć na portalu www.doz.pl,
na który serdecznie zapraszamy.
zabawki
kosmetyki
Zbieraj punkty, wybieraj nagrody
Wymiana punktów zdobytych podczas zaku­
pów w aptekach Dbam o Zdrowie na wartościowe nagrody rzeczowe to jeden z przywilejów uczestników programu doz. Tworząc
katalog nagród, zawsze dbamy o to, by były
one wysokiej jakości, a także zapewniały bezpieczeństwo użytkowania. Zależy nam, aby
wybór nagród był jak najbardziej zróżnicowany i pozwolił każdemu znaleźć coś przydatnego
dla siebie. Dlatego też nasz aktualny katalog
nagród zawiera zarówno pozycje z poprzedniego wydania, które cieszyły się największym
LETNIA PROMOCJA PUNKTOWA
Specjalnie dla Państwa, z okazji nadchodzących słonecznych wakacji,
przygotowaliśmy wyjątkową promocję punktową.
Promocją objęte są zupełne nowości, których nie znajdą Państwo
w obecnej ofercie katalogowej.
Oferta ważna do wyczerpania zapasów
Aquafersh Flex Direct Interdent (Medium)
Spodenki damskie "Texenergy" (M)
Spodenki damskie "Texenergy" (L)
Polecane przy dolegliwościach kulszowo-lędźwiowych,
bólach stawu biodrowego, zwyrodnieniach kręgosłupa.
Jednocześnie skuteczne w modelowaniu sylwetki.
Obwód w biodrach - 100-120. Obwód ud - 55-65 cm.
Polecane przy dolegliwościach kulszowo-lędźwiowych,
bólach stawu biodrowego, zwyrodnieniach kręgosłupa.
Jednocześnie skuteczne w modelowaniu sylwetki.
Obwód w biodrach - 115-135. Obwód ud - 65-75 cm.
1500
punktów
N1572
1500
punktów
N1573
Szczoteczka do zębów
Szczoteczka do zębów
Aquafersh Whitening (Medium)
SOLANO - Męskie
SOLANO - Damskie
Włókna w szczoteczce są zaokrąglone i mają różne długości,
dzięki czemu delikatnie czyszczą przestrzenie międzyzębowe.
Szczoteczka o działaniu wspomagającym wybielanie.
Umieszczone pomiędzy włóknami specjalne gumki czyszczące
dokładnie usuwają osad nazębny i pomagają likwidować
przebarwienia.
Wyposażone w soczewkę polaryzacyjną blokującą odbicia refleksów świetlnych.
Odporne na wilgoć i zadrapania. Filtry UV 400, UVR i UVB chronią oczy.
Wyposażone w soczewkę polaryzacyjną blokującą odbicia refleksów świetlnych.
Odporne na wilgoć i zadrapania. Filtry UV 400, UVR i UVB chronią oczy.
30
30
N1567
N1568
punktów
punktów
okulary przeciw słoneczne
1000
punktów
N1575
okulary przeciw słoneczne
1000
punktów
N1576
AQUAFRESH Between Clean (Medium)
AQUAFRESH Front & Back (Medium)
Szczoteczka do zębów
Szczoteczka do zębów
Poduszka do samochodu
Poduszka MEDIFLOW
Szczoteczka do podstawowej pielęgnacji. Zaokrąglone
na końcach włókienka o różnej długości, zapewniają
skuteczne mycie przestrzeni międzyzębowych.
Szczoteczka do podstawowej pielęgnacji. Zaokrąglone na końcach
włókienka o różnej długości, zapewniają skuteczne mycie
przestrzeni międzyzębowych.
Zapobiega bólom szyi, głowy i ramion podczas snu
w pozycji siedzącej. Zapewnia optymalne
podtrzymanie głowy i szyi, dzięki czemu
możliwy jest odpoczynek mięśni.
Wodna poduszka ortopedyczna. Poprawia
jakość snu, zapobiega bólom szyi i głowy.
Zapewnia optymalne podparcie głowy
podczas każdej pozycji w czasie snu.
30
30
N1570
N1578
punktów
punktów
200
punktów
N1574
Pulsometr PM60 BEURER
Kubek niekapek 56/505
Trachisept Miód i Cytryna
Pomiar EKG, ilość spalonych kalorii, zegar,
stoper, budzik, alarm, wodoodporny do 30 m,
holter na elastycznym pasku, etui.
Dzięki specjalnej konstrukcji zaworka,
który jest wykonany z silikonu, Kubek
niekapek ulatwia maluszkowi picie
i zapobiega wylewaniu się.
Zawiera naturalny miód i składniki korzystnie wpływające na gardło.
16 pastylek. Suplement diety.
1500
N1571
więcej nagród na
www.doz.pl
punktów
N1569
TSUMEWAZA
Krem regenerujący paznokcie i skórę rąk, 40ml
Zawiera aktywne substancje roślinne, które
usprawniają procesy życiowe komórek tworzących
paznokcie i naskórek bez modyfikowania ich
naturalnego zachowania.
50
20
100
N1577
N1579
N1566
punktów
punktów
1000
punktów
punktów
więcej nagród na
www.doz.pl
wywiad numeru
wywiad
numeru
Chcieć to móc!
doz
radzi
Pasja ponad wszystko!
okiem
specjalisty
Z Michałem Jelińskim, mistrzem olimpijskim z pekinu w wioślarstwie rozmawia Anna
Maria Pająk
» Jak widać cukrzyca aż tak bardzo
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
tego najważniejszego i najpiękniejszego medalu zakończyło wspaniały
okres trzech lat zwycięstw oraz
trzech tytułów mistrzostw świata
z rzędu. Radość, której nie da się
opisać. Duma i poczucie spełnienia.
Jak tylko przypominałem sobie te
wszystkie lata ciężkiej pracy, wysiłku, poświęcenia i wyrzeczeń wiedziałem, że było warto. W pewnym
sensie pokonałem chorobę, bo kiedy
dowiedziałem się o niej, to nie ona,
a ja zdecydowałem o tym, co dalej
z moim życiem.
Co ciekawe, największe sukcesy zaczął Pan odnosić po tym, jak zachorował…
»Od 2003 roku jestem „insulinozależny”, natomiast do mojej obecnej
osady trafiłem w 2005 roku. Już
wtedy pojawiły się sukcesy. Wszystko to, co osiągnąłem dotychczas zawdzięczam zarówno moim kolegom
www.doz.pl
z osady, jak i niezbędnej w cukrzycy
– insulinie. Inaczej nie byłoby mowy
o sportowych sukcesach.
Życie, które Pan prowadzi jest dowodem na to, że
choroba wprawdzie jest ograniczeniem, ale nie
przeszkodą nie do przeskoczenia. Co Pana motywuje do walki z chorobą i walki do marzenia?
» Na pewno sukcesy i możliwość prowadzenia życia w taki sposób, w jaki
chcę, a nie – w jaki muszę. Wszystkie
rutynowe działania, takie jak: pomiar
cukru, obsługa pompy i kalkulowanie
co teraz powinienem zrobić, żeby
było lepiej, robi się automatycznie.
Podobnie jak oddychanie, spanie czy
jedzenie.
Jest Pan wzorem dla wszystkich osób z cukrzycą pokazując, że można z tą chorobą żyć i to żyć
bardzo aktywnie. Trzeba tylko wiedzieć, jak
się z cukrzycą obchodzić. No właśnie, jak?
» Wiadomo że cukrzyca jest na tyle
wredna, że nie boli, ale nie leczona czyni w organizmie ogromne spustoszenie.
Prawidłowe wyrównanie cukrzycy i codziennie utrzymanie glikemii w pożądanych wartościach zależy od „miliona”
czynników, z czego jestem w stanie
kontrolować do końca tylko kilka
z nich. Lubię słuchać mądrzejszych od
siebie i bardziej doświadczonych, ale
chętnie dzielę się własnymi doświadczeniami z innymi diabetykami. Oni
najlepiej wiedzą co czuję i jak mi pomóc, kiedy nie potrafię poradzić sobie
z chorobą. Bardzo ważne jest doświadczenie, poznanie samego siebie, umiejętność uczenia się na swoich błędach ,
a czasami wręcz intuicja.
Coraz częściej wiele młodych osób dowiaduje się o chorobie. Pojawia się niedowierzanie
i załamanie.. Jak pokonać strach i bezsilność?
» Zawsze przyda się na początku
ktoś, kto opowie nam o chorobie
dozik
krzyŹÓwka
80
Wygląda na to, że nic nie jest w stanie zniechęcić Pana do sportu. Nawet nieuleczalna choroba.
» Leczenie rozpocząłem w rodzinnym
Gorzowie i Poznaniu. Miałem szczęście, ponieważ trafiłem na bardzo dobrych lekarzy. To właśnie oni uświadomili mnie o zagrożeniach choroby
oraz wyedukowali na tyle, żebym mógł
prowadzić aktywne życie i robić to, co
jest moją pasją – trenować wyczynowo
wioślarstwo. Bardzo cenię ludzi, których wtedy spotkałem, m. in. za to, że
nikt nie powiedział mi wprost, że nie
mogę trenować i muszę skończyć ze
sportem!
Przez te wszystkie lata bywało też
ciężko, nie ma co ukrywać, ale już
zdobycie kwalifikacji na Igrzyska do
Aten w 2004 roku, jeszcze w dwójce
podwójnej, dodały mi prawdziwej
siły i wiary, że jednak można. Każdy
kolejny złoty medal Mistrzostw
Świata z chłopakami z czwórki był
niesamowity. Jednak faktem jest, że
wszystkie te medale, zdobywane jakby po drodze, byłyby mniej istotne,
gdyby nie złoto w Pekinie. Zdobycie
M ic h a ł J e l iń s k i
DOZ
PODRÓŻE
» Z jednej strony naturalnie tak – tym
bardziej, że jako finansista z wykształcenia, nie miałem praktycznie
żadnej akademickiej wiedzy na temat
cukrzycy. Moja wiedza ograniczała
się praktycznie do to tego, że są dwa
typy cukrzycy, a na cukrzycę typu II
» Nie słyszałem za wiele o chorobie,
a chcąc trenować dalej musiałem wiedzieć o niej praktycznie wszystko. Starałem się dużo czytać. Szukałem informacji o innych diabetykach, którzy
wyczynowo uprawiają sport. Nie musiałem daleko szukać, każdy wioślarz
powinien znać taką postać, jak sir Steven Redgrave - diabetyk i pięciokrotny mistrz olimpijski w wioślarstwie
(1984-2000), który przez ostatnie
3 lata kariery sportowej zażywał insulinę. Fakt, że oprócz mnie są sportowcy, którzy pomimo choroby walczą
i zdobywają najwyższe trofea dodał mi
motywacji i jeszcze większego zapału
do pracy i walki z chorobą.
Złoty medal czwórki podwójnej na Igrzyskach
Olimpijskich w Pekinie, zdobyty w 2008 r. był
dla Pana szczególny. Lekarze nie dawali szans
na wyczynowe uprawianie sportu, a Pan mimo
wszystko „robił swoje”. Co Pan wtedy czuł?
hity cenowe
O chorobie dowiedział się Pan w wieku 23 lat.
To czas, w którym nie myśli się o chorobach, ale
o realizacji swoich celów i pasji. Jak wspomina
Pan ten dzień? Był szok, niedowierzanie?
Jak wyglądały Pana pierwsze dni z cukrzycą?
nas nie ogranicza. Forma leczenia
i podawania insuliny w XXI wieku
jest zupełnie inna niż kilkanaście lat
temu. Świadomość lekarzy i pacjentów dużo większa. Jeśli mogę tak powiedzieć, to uważam, że zachorowałem w odpowiednim momencie, chociaż oczywiście nie jestem z tego powodu szczęśliwy...
leksykon
leków
Michał Jeliński: Sport od zawsze był dla
mnie ważny. Kiedy pojawiły się problemy zdrowotne, a chwilę później
diagnoza, że jestem cukrzykiem, szok
był tym większy, że wcześniej nie zauważyłem u siebie żadnych symptomów, które sugerowałyby zbliżające
się niebezpieczeństwo cukrzycy. Nie
potrafiłem wyobrazić sobie siebie
w innej roli, niż osoby aktywnej fizycznie. Niekoniecznie sportowca wyczynowego, ale kogoś kto ma wiele wspólnego ze sportem. Byłem tak zaangażowany w wioślarstwo, że nigdy bym
sobie nie darował, gdybym pomimo
choroby nie spróbował nadal walczyć.
Okazało się, że po spełnieniu kilku
warunków możliwe jest pogodzenie
sportu z cukrzycą i prowadzenie normalnego życia.
zazwyczaj chorują ludzie starsi, schorowani i z nadwagą. Nie było powodów, żebym bardziej zagłębiał się w tę
chorobę.
Z drugiej strony, ostatnie miesiące
przed postawieniem diagnozy wyraźnie wskazywały, że w moim organizmie dzieje się coś niedobrego. Wyniki badań nie pokazywały jeszcze nadciągającego niebezpieczeństwa choroby, ale ja czułem, że dzieje się ze mną
coś złego. Diagnozę potraktowałem
bardziej jak nadzieję niż wyrok, coś
w rodzaju „jest insulina – jest nadzieja”. Ale oczywiście szok był ogromny!
z Życia
fundacji
Anna Maria pająk: Michał Jeliński – człowiek
sukcesu, gwiazda sportu, czterokrotny mistrz
świata w wioślarstwie, mistrz olimpijski z Pekinu i jednocześnie cukrzyk. Człowiek, dla którego nie ma rzeczy niemożliwych. Skąd w Panu
tyle pasji i zapału do sportu?
81
wywiad numeru
i wyjaśni, jak nauczyć się z nią żyć
i prowadzić normalne życie. Może
to mieć niebagatelne znaczenie
w przyszłości, kiedy jesteśmy z chorobą 24 godz. na dobę, nierzadko
sami, a decyzję należy podejmować
natychmiast, bez wahania i zastanawiania się. Warto mieć znajomych,
z którymi można podzielić się chorobowymi perypetiami i wątpliwościami. Koledzy-pacjenci są nieocenieni. Kiedy mam więcej wolnego
czasu, chętnie pomagam innym.
Wśród nich są zarówno osoby z cukrzycą, jak i takie, które walczą z innymi chorobami. Niestety, częste
treningi i wyjazdy bardzo ograniczają mój wolny czas oraz chęć bezpośredniego niesienia pomocy innym.
Nawiązując do niesienia pomocy innym – polecam bardzo ciekawy projekt www.edu-cukrzyca.pl.
Wśród chorych na cukrzycę, oprócz Pana najwyższe laury zdobywali: Gary Hall – amerykański pływak - zdobył na Igrzyskach 10 medali,
w tym 5 złotych; wspomniany już Steve Redgrave – brytyjski wioślarz – pięciokrotny złoty medalista olimpijski. Czy to dowód na to, że „chcieć
to móc”? Czy sport wyzwala w człowieku niepohamowaną chęć walki, nawet z chorobą?
» Na pewno tak. Ważne jest, żeby
mieć cel w życiu i konsekwentnie go
realizować. Może to być sport, albo
82
wygrywa z chorobą. Nie tylko z cukrzycą.
Czy są chwile, kiedy ma Pan dość sportu?
» Oczywiście, jak chyba każdy z nas
mam chwile, kiedy rzuciłbym to
wszystko, albo nawet spalił i jeszcze
zakopał, a potem odszedł nie odwracając się za siebie. Ale przecież nawet
najgorszy i najmniej udany trening
czy dzień kiedyś się skończy... Trzeba
podnieść się, otrząsnąć i pójść dalej.
Czasami potrzebujemy złapać trochę
dystansu , naprawić błędy, odpocząć
i zacząć raz jeszcze – po to, żeby być
po prostu lepszym, żeby było lepiej.
Jaka jest według Pana recepta na cukrzycę?
inne życiowe hobby, ważne żeby sprawiało nam przyjemność, uszczęśliwiało i powodowało, że chce nam się
rano wstawać z łóżka. Dlatego też
obiema rękami podpisuję się pod takimi akcjami, jak: „Mam pasję” www.
facebook.com/mampasje czy AktywnyDiabetyk.pl
Jest mnóstwo przypadków, kiedy
ktoś dzięki swojej walce i ambicji
» Zdaję sobie sprawę ze swoich słabości i błędów, które wciąż popełniam. Czasami muszę stanąć przed
lustrem i powiedzieć sobie, że tak
dalej być nie może! Wiem, że aktywny tryb życia, zdrowa dieta i życiowy optymizm to dla mnie bardzo
dużo. Nie oszczędzam na paskach
do pomiaru, staram się dbać o siebie i kontrolować chorobę, zanim
ona zrobi to ze mną.
Wszystkich diabetykom życzę powodzenia na starcie z cukrzycą orazpołamania igieł....
Dziękuję za rozmowę.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
83
NOWOŚĆ Voltaren® Express w kapsułkach
NOWOŚĆ Voltaren® Express w kapsułkach
Idealny do szybkiego leczenia bólu mięśni i stawów
Działa dwuetapowo: zwalcza ból i leczy stan zapalny
Skuteczna dawka substancji aktywnej — 12,5 mg
diklofenaku potasu
*
Małe, elastyczne kapsułki, łatwe do połknięcia
Voltaren Express, diklofenak potasu 12,5 mg, kapsułki miękkie. Wskazania do stosowania: Ból mięśni, bóle reumatyczne, ból głowy, ból zęba, ostry ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej (ból pleców), bóle
menstruacyjne. Leczenie objawów grypy i przeziębienia (bóle i gorączka), ból gardła. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na diklofenak lub na którykolwiek ze składników produktu leczniczego. Pacjenci,
u których po podaniu pochodnych kwasu acetylosalicylowego lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) występują napady astmy, pokrzywka lub ostry nieżyt nosa. Czynna choroba wrzodowa żołądka
i (lub) dwunastnicy, krwawienia lub perforacje przewodu pokarmowego. Trzeci trymestr ciąży. Ciężka niewydolność wątroby, nerek lub serca. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Consumer Health GmbH,
Monachium, Niemcy.
06/10/VEX/ADV/1061
* Działa szybciej niż standardowa tabletka Voltaren Acti
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania,
i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu
84 gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża
Twojemu
życiu
infolinia: 0-800
APTEKI | 278-354
|
przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych
leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
lub zdrowiu.
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego maj 2010. Więcej produktów
znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptece Dbam o Zdrowie. Co miesiąc nowy katalog.
wywiad
numeru
Dla Twojego serca
3755*
1501*
super cena
8
49
NOWOŚĆ
4499
doz
radzi
1
27
99
99
60 tabletek
NOWOŚĆ
OPAKOWANIE: 100 ml, leczniczy szampon przeciwłupieżowy
120 tabletek
CLARITINE ® SPE 10 mg *
OPAKOWANIE: 12 tabletek musujących o smaku cytrynowym,
suplement diety
Zdrovit - bo zdrowie ma różne potrzeby.
Wskazania: uzupełnia codzienną dietę w wapń. Wapń jest podstawowym składnikiem tkanki kostnej, wpływa na gospodarkę elektrolitową organizmu. Preparat zalecany dla kobiet w ciąży i matek
karmiących oraz w profilaktyce osteoporozy jako uzupełnienie codziennej diety w wapń. Dla alergików. Dla dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu. Podmiot odpowiedzialny: NP Pharma
Sp. z o.o.
Specjalista od alergii.
Wskazania: produkt CLARITINE SPE jest wskazany w objawowym leczeniu alergicznego zapalenia
błony śluzowej nosa i przewlekłej pokrzywki idiopatycznej. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na
substancję czynną (loratadynę) lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować produktu
CLARITINE SPE w okresie ciąży. Skład: jedna tabletka zawiera 10 mg Loratadinum (loratadyny). Substancje pomocnicze, m.in. laktoza jednowodna. Podmiot odpowiedzialny: Schering-Plough Europe,
Belgia.
PRZY ZAKUPIE ŻELU SZAMPON W PREZECIE *
OPAKOWANIE: 12 tabletek
399
hity cenowe
ACATAR® ACTI-TABS *
UROSEPT®
524*
leksykon
leków
DERMENA® - zestaw żel + szampon
Wspomaga zdrowie serca!
Pierwsza multiwitamina z dodatkiem 1000 mg steroli roślinnych. Centrum Cardio to dobry sposób na
kontrolę złego cholesterolu we krwi. Sterole roślinne zmniejszają wchłanianie cholesterolu we krwi
i tym samym wpływają na poziom cholesterolu ogólnego oraz frakcji LDL. Wapń, witamina B1 i 400μg
kwasu foliowego wspiera Twoje serce. Witamina C, E i witamina B12 wpływają korzystnie na naczynia
krwionośne. Dla uzyskania efektu należy przyjmować 2 tabletki dziennie. Produkt otrzymał rekomendacje Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą. Dystrybutor: Pfizer Trading Polska Sp. z o.o.
1099
1149
2999
OPAKOWANIE: 60 lub 120 tabletek, suplement diety
2285*
1605*
zestaw
CENTRUM CARDIO
OPAKOWANIE: 7 tabletek
ZDROVIT ALERCAL
OPAKOWANIE: 20 tabletek musujących
o smaku cytrynowym, suplement diety
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
* sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
* sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
86
Na układ moczowy: zakażenie i kamica.
Wskazania: Ma łagodne działanie moczopędne. Stosowany jest pomocniczo w zakażeniach układu
moczowego i w kamicy dróg moczowych. Przeciwwskazania: nie należy stosować, jeśli występuje nadwrażliwość na rośliny z rodziny złożonych (Asteraceae, dawniej Compositae) lub którykolwiek ze składników preparatu. Skład: Produkt złożony. Podmiot odpowiedzialny: PZZ HERBAPOL S.A..
Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi
wyłącznie z długotrwałego stosowania.
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
Dla osób podatnych na alergie.
Preparat przeznaczony dla osób podatnych na alergie. Wapń wpływa na gospodarkę elektrolitową organizmu, reguluje funkcje błon komórkowych zmniejszając ich przepuszczalność. Kwercetyna należy
do bioflawonoidów mających wpływ na wychwyt wolnych rodników w organizmie człowieka. Zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych. Preparat nie zawiera cukru, może być stosowany przez
diabetyków. Podmiot odpowiedzialny: NP Pharma Sp. z o.o.
dozik
krzyŹÓwka
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Hamują wypadanie włosów. Stymulują odrastanie włosów.
Szampon i żel Dermena® zawierają chlorek 1-metylonikotynamidu – fizjologiczną substancję czynną
pochodzenia witaminowego, która chroni przed powstawaniem podrażnień i reguluje pracę gruczołów
łojowych. Wzmacnia mieszek włosowy, poprawiając jego odżywienie. Przyczynia się to do
odwrócenia procesu miniaturyzacji mieszków włosowych, zahamowania dalszej utraty włosów oraz
wspomaga proces ich odrastania Wskazania: nadmierne wypadanie włosów, łagodzenie podrażnień
skóry głowy. Producent: PHARMENA S.A.
OPAKOWANIE: 60 tabletek drażowanych
DOZ
PODRÓŻE
* żel - 29,50 zł. + szampon - 0,49 zł.
Udrożnia nos, zmniejsza ilość wydzieliny z nosa.
Wskazania: łagodzenie objawów zapalenia błony śluzowej nosa, takich jak: obrzęk błony śluzowej
nosa i zatok przynosowych, wyciek wydzieliny z nosa (katar), uczucie zatkanego nosa oraz kichanie,
występujących w przeziębieniu i grypie. Lek może być także stosowany doraźnie w przypadkach
alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa (katar sienny) oraz w naczynioruchowym obrzęku błony
śluzowej nosa. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancje czynne lub którykolwiek składnik
preparatu oraz aminy sympatykomimetyczne. Stosowanie inhibitorów MAO i okres do 2 tygodni po
ich odstawieniu. Ciężkie nadciśnienie tętnicze. Niestabilna choroba niedokrwienna serca. Stosowanie
innych leków zawierających pseudoefedrynę lub leki antyhistaminowe. Dzieci w wieku poniżej 12 lat.
Ciężka niewydolność wątroby i nerek. Ciąża i okres karmienia piersią. Nie stosować jednoczesnie z furazolidonem. Skład: 1 tabletka zawiera Pseudoephedrini hydrochloridum 60,0 mg + Triprolidini hydrochloridum 2,5 mg. Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o
OPAKOWANIE: 100 ml, żel + 200 ml, szampon
z Życia
fundacji
Dbałość o włosy i skórę głowy.
Wskazania: lek Nizoral wskazany jest w leczeniu i profilaktyce następujących chorób skóry, wywołanych przez drożdżaki z rodzaju /Malassezia/ (wcześniej nazywane /Pityrosporum/): łupieżu owłosionej skóry głowy, łojotokowego zapalenia skóry, łupieżu pstrego (wywołanego przez /Pityriasis
versicolor/). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję
pomocniczą. Skład: 1 g szamponu leczniczego zawiera 20 mg ketokonazolu. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited.
ZDROVIT CALCIUM w folii®
okiem
specjalisty
NIZORAL® *
7899
87
Promocja w Aptekach Dbam o Zdrowie.
Przedstawiamy produkty wybrane z katalogu promocyjnego maj 2010. Więcej produktów
znajdziesz w katalogach dostępnych w Aptece Dbam o Zdrowie. Co miesiąc nowy katalog.
wywiad
numeru
Choroby żołądka i jelit.
999
Masz problemy z widzeniem? MAMY NA TO SPOSÓB!
Zapytaj farmaceutę o Vitalux® Klub
Za 3 puste opakowania Vitalux® Plus 10, otrzymasz w zamian jedno gratis.
ALTACET® *
OPAKOWANIE: 75 g, żel
Przy stłuczeniach i obrzękach.
Wskazania: do stosowania miejscowego na skórę w stłuczeniach, obrzękach stawowych pourazowych i spowodowanych oparzeniami pierwszego stopnia. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na
octanowinian glinu lub na którąkolwiek z substancji pomocniczych. Nie stosować: doustnie, długotrwale, na rozległe rany, uszkodzoną lub zakażoną skórę. Nie należy podawać dzieciom w wieku
poniżej 3 lat. Skład: 1g żelu zawiera 10mg octanowinianu glinu. Substancje pomocnicze: etanol,
lewomentol, etylu parahydroksybenzoesan, propylu parahydroksybenzoesan, karbomer, sodu wodorotlenek, woda oczyszczona. Podmiot odpowiedzialny: Emo-Farm Sp. z o.o.
Vitalux ®Plus 10 to produkt, którego skład został opracowany, aby wspomagać widzenie. Szczególnie
polecany dla osób po 50 roku życia, które odczuwają kłopoty ze wzrokiem takie jak: spadek poczucia
kontrastu, gorsze widzenie. Badania dowodzą, że zarówno luteina jak i zeaksantyna poprawiają ostrość
wzroku i poczucie kontrastu. Wysokiej jakości skład preparatu, zawartość 10 mg krystalicznej luteiny,
zeaksantyny oraz antyoksydantów, zapewnia skuteczną suplementację. Postać i dawkowanie: kapsułki
powlekane, łatwe do połknięcia, 1 kapsułka dziennie. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Poland Sp.
z o .o.
18
25
24
49
STOPERAN *
OPAKOWANIE: 25 g, płyn do natryskiwania na skórę
Wskazania: miejscowe, objawowe leczenie bólu i zapalenia tkanek miękkich (w tym w następstwie
zwichnięć, skręceń i stłuczeń). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na ketoprofen lub którąkolwiek substancję pomocniczą; Nadwrażliwość na kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ); Ostatni trymestr ciąży. Skład: 1g płynu zawiera 100 mg ketoprofenu oraz substancje pomocnicze w tym: 100 mg glikolu propylenowego/ gram płynu; jedna dawka z dozownika (0,2 ml) zawiera 20
mg ketoprofenu. Podmiot odpowiedzialny: Medagro International Sp. z o.o.
OPAKOWANIE: 10ml, krople do oczu
OPAKOWANIE: 8 kapsułek twardych
Nawilżające krople do oczu zwiększające komfort
Wskazania: GenTeal™ HA to nawilżające krople do oczu, przeznaczone dla osób, które cierpią z powodu suchości, dyskomfortu lub zmęczenia oczu spowodowanych podrażnieniem przez kurz, dym, suche
powietrze, klimatyzację lub długą pracę przy komputerze. Może być stosowany ze wszystkimi typami
soczewek kontaktowych, bez konieczności ich zdejmowania. Działanie: dzięki zawartości kwasu hialuronowego, substancji znanej ze swoich nawilżających właściwości, wiąże wodę i tworzy ochronną warstwę
na powierzchni oka, zwiększając komfort. Zawiera unikalny system konserwujący GenAqua™, który po
zakropleniu rozkłada się na tlen i wodę, które dodatkowo odżywiają i nawilżają rogówkę, zmniejszając
dolegliwości suchego oka. Skład: kwas hialuronowy 0,1%, GenAqua™. Podmiot odpowiedzialny: Novartis Poland Sp. z o.o.
Leczenie ostrej i przewlekłej biegunki.
Wskazania: stosować w objawowym leczeniu ostrej i przewlekłej biegunki. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na loperamidu chlorowodorek lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Stany, w których niepożądane jest spowolnienie perystaltyki jelit, z powodu możliwego ryzyka wystąpienia ciężkich powikłań, w
tym niedrożności jelit, okrężnicy olbrzymiej (megacolon) i toksycznego rozszerzenia okrężnicy (megacolon
toxicum). Leczenie preparatem Stoperan należy natychmiast przerwać w przypadku wystąpienia zaparcia,
wzdęcia brzucha lub niedrożności jelit. Ostre wrzodziejące zapalenie jelita grubego, ostry rzut krwotocznego zapalenia jelita grubego, rzekomobłoniaste zapalenie jelit, zwłaszcza związane z podawaniem antybiotyków o szerokim zakresie działania. Ostra czerwonka z krwią w kale i przebiegająca z podwyższoną temperaturą ciała. Bakteryjne zapalenie jelita cienkiego i okrężnicy spowodowane chorobotwórczymi bakteriami
z rodzaju Salmonella, Shigella i Campylobacter. Nie należy stosować leku u dzieci poniżej 6 lat. Skład: (Loperamidi hydrochloridum 2 mg) kapsułki twarde. Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o.
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
ADRESÓW APTEK SZUKAJ NA www.doz.pl
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
*sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par. 1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Oferta ważna od 01.07 do 31.07.2010 lub do wyczerpania zapasów.
*sugerowane przez hurtownię ceny detaliczne
88
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dozik
krzyŹÓwka
* Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
DOZ
PODRÓŻE
Na bóle nóg i żylaki.
Wskazania: objawy niewydolności krążenia żylnego: bóle i nocne kurcze nóg, uczucie ciężkości nóg. Objawowe leczenie żylaków odbytu. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną diosminę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Skład: Diosminum 500 mg. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A.
649
99
hity cenowe
OPAKOWANIE: 30 tabletek
KETOSPRAY® FORTE *
791*
34*
GenTeal™ HA
DIH *
Na wzdęcia..
Wskazania: leczenie objawowe zaburzeń żołądkowo-jelitowych związanych z nadmiernym gromadzeniem się gazów w przewodzie pokarmowym, np.: wzdęcia. W przypadku wzmożonego powstawania gazów w okresie pooperacyjnym. W przygotowaniu pacjentów do badań radiologicznych i ultrasonograficznych jamy brzusznej oraz gastroskopii. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję
czynną – symetykon lub na którąkolwiek substancję pomocniczą wchodzącą w skład produktu ESPUMISAN. Skład i postać farmaceutyczna: Każda kapsułka produktu leczniczego ESPUMISAN zawiera
40 mg symetykonu. Podmiot odpowiedzialny: Berlin Chemie AG, Niemcy
34
super cena
99
ESPUMISAN® *
OPAKOWANIE: 100 kapsułek do połykania przy wzdęciach
leksykon
leków
3674*
Vitalux® Plus 10
OPAKOWANIE: 28 kapsułek, suplement diety
z Życia
fundacji
Dla skóry narażonej na podrażnienia słoneczne i termiczne.
Wskazania do stosowania: pielęgnacja skóry narażonej na podrażnienia słoneczne i termiczne, zabezpieczenie skóry przed odparzeniami, łagodzenie w otarciach i podrażnieniach skóry. Żel Thermi®
to innowacyjny preparat stosowany w pielęgnacji skóry poddanej nadmiernej ekspozycji na słońce
i ciepło, skłonnej do podrażnień. Działa łagodząco i kojąco, zapobiega nadmiernemu wysuszeniu
skóry. Zapewnia skuteczne działanie chłodzące i przynosi skórze prawdziwą ulgę. Producent: PHARMENA S.A.
okiem
specjalisty
THERMI®
OPAKOWANIE: 75 ml, żel pielęgnacyjno-łagodzący
2449
1297*
1049
1799
5359*
doz
radzi
1631*
2391*
89
Z Życia fundacji
sztuki, właściciel galerii). Nagrodę tę otrzymała Anna Płazak
za zdjęcie „Los emeryta”.
Fundacja Dbam o Zdrowie, organizator konkursu,
również przyznała swoją nagrodę dla najlepszej pracy.
Trafiła ona do Natalii Kuśnierczak, autorki zdjęcia „W Gabinecie”.
I miejsce
„„I Nagroda Jury
Nagroda Fundacji
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dozik
krzyŹÓwka
Szanowni Czytelnicy!
Odpowiedzi udzielane w poradni dbam o zdrowie mają jedynie charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie stanowią ostatecznej
diagnozy problemów naszych Czytelników. Staramy się tu opisywać problemy najczęściej poruszane przez Was w listach, jednak nie jesteśmy
w stanie podać ostatecznej diagnozy. W celu jej postawienia w większości przypadków konieczna jest osobista wizyta u specjalisty. Z tego też
względu nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania.
DOZ
PODRÓŻE
miejsce Aldona Nawrot
z Piekar Śląskich – „Mur nie
do przebicia”
„„II miejsce
Artur Sadowy
z Warszawy – „Recepta nie
wystarczy”
„„III miejsce Grażyna Jarzębowska z Koszalina - „Leki
o smaku… kiełbasy”
Przyznano też specjalną
nagrodę Jury, w skład którego weszli: Tadeusz Hałatek
(wiceprezes okręgu Łódzkiego Polskiego Związku
Artystów Fotografików),
Elżbieta Łacina (z Fundacji Dbam o Zdrowie) oraz
Piotr Uznański (historyk
III miejsce
lek. internista
hity cenowe
Laureaci konkursu:
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu ?
Oczywistą odpowiedzią na
to pytanie będzie uzupełnianie
płynów, co najmniej 2 litry na
dobę. Wskazane jest przede
wszystkim picie wody, a także
herbatek ziołowych lub naturalnych soków. Woda jest podstawową i absolutnie niezbędną do
życia substancją. Stanowi środowisko, w którym zachodzą
wszystkie procesy życiowe organizmu. Przy jej udziale następuje wydalanie szkodliwych
produktów przemiany materii.
Paweł Pacak
leksykon
leków
II miejsce
»»
Jest rozpuszczalnikiem dla niemal wszystkich składników,
a także miejscem, w którym
przebiega większość niezbędnych dla życia reakcji chemicznych oraz transport cząsteczek
do miejsc, w których reakcje te
mogą zachodzić. Ogólna zawartość wody w ustroju jest
zmienna i zależy od wieku oraz
płci. U dzieci wynosi 75proc.
masy ciała, u dorosłego, nieotyłego mężczyzny − 60 proc. masy
ciała, a u kobiet, wskutek większej zawartości tłuszczu − jest
o 5-10 proc. mniejsza niż
u mężczyzn.
Indywidualne zapotrzebowanie na wodę zmienia się
w zależności od trybu życia,
diety, warunków środowiska,
stanu zdrowia. Aktywny tryb
życia, intensywne ćwiczenia powodują wzrost zapotrzebowania organizmu na płyny. Dieta
bogata w warzywa i owoce nie
wymaga tak częstego spożywania wody, w przeciwieństwie do
diety bogatej w białko. Wysoka
temperatura, długotrwała ekspozycja na słońce, niska wilgotność powietrza wymaga większego spożycia płynów. Dobrze
jest wtedy pić często małe ilości
wody, herbatek bądź niesłodzonych soków. Starajmy się spożywać wodę raczej przed posiłkiem (ok. 30 min.) lub godzinę
po nim. Zapewnienie odpowiedniej ilości płynów jest niezbędne dla zachowania zdrowia,
dlatego warto mieć zawsze przy
sobie wodę. Picie wystarczającej
ilości płynów powoduje mniejsze spożycie pokarmów, a zatem
sprzyja zachowaniu prawidłowej wagi.
z Życia
fundacji
90
ło formę interaktywną. Goście
wzięli udział w happeningu
„Odbicie przyszłości”. Dzięki
charakteryzacji i grafice komputerowej każdy uczestnik miał
okazję zobaczyć, jak zmieni się
jego twarz w ciągu nadchodzących lat. Dla przybyłych na uroczystość laureatów i gości wystąpiła z mini-recitalem Anna
Cymmerman, solistka Teatru
Wielkiego w Łodzi, która od
kilku lat jest przyjacielem Fundacji. Wystawę najlepszych 21
prac można było również oglądać w Galerii Piotra Uznańskiego, w Łodzi przy ul. Piotrkowskiej 31, a także w Muzeum Farmacji im. prof. Jana Muszyńskiego w Łodzi.
krótkiego wysiłku fizycznego,
ale o maksymalnym nasileniu,
wytwarzanie glukozy przewyższa jej zużycie, co nawet u osób
zdrowych może spowodować
krótkotrwałą
hiperglikemię.
Poza tym tego rodzaju wysiłek
znacznie obciąża układ kostno-stawowy i powoduje powstanie długu tlenowego. Intensywniejszy wysiłek fizyczny
może być również podejmowany, ale powinien być dostosowany do stanu ogólnego
chorego i jego dotychczasowego stylu życia. Powinien rozpoczynać się i kończyć lżejszymi
ćwiczeniami wykonywanymi
przez 5-10 min. Warto więc
przed podjęciem ćwiczeń omówić tę kwestię z lekarzem,
zwłaszcza jeśli zauważymy, że
wywołują u nas jakiekolwiek
dolegliwości. Przeciwwskazaniem do systematycznej aktywności ruchowej jest niewyrównana cukrzyca oraz nadwaga powyżej 60 proc. należnej
masy ciała, czyli wartość wskaźnika masy ciała BMI> 40.
okiem
specjalisty
„Zadanie konkursowe polegało na wykonaniu fotografii,
która w oryginalny sposób miała
pokazać, co można zrobić z niezrealizowaną receptą. Jak podają badania przeprowadzone
przez Gfk Polonia, co czwarty
Polak nie wykupuje leków, bo go
na to nie stać” – mówi Małgorzata Marchewka z Fundacji.
Konkurs skierowany był do
wszystkich, którzy chcieli
zmierzyć się z tym trudnym
zadaniem. Prace można było
nadsyłać od 16 marca do końca
kwietnia br. Udział w konkursie wzięli zarówno profesjonaliści, studenci kierunków związanych z fotografią, jak i amatorzy. Zwycięzców wyłonili
internauci, którzy mogli głosować na 152 prace, bo aż tyle
wpłynęło ich na konkurs. Organizatorów zaskoczyła duża
pomysłowość, jak i sposób
przedstawienia
problemów.
Recepta służąca jako papier toaletowy, notatnik czy zakładka
do książki − to tylko przykłady
kreatywności
uczestników.
„Niektóre fotografie bardzo drastycznie przedstawiały kwestie
wyboru pomiędzy zakupieniem
lekarstw a pożywieniem, czy też
innych środków niezbędnych do
życia” − mówią wolontariusze
z Fundacji.
Zwycięskie prace zostały wystawione w łódzkiej galerii Foto
Cafe 102, gdzie odbył się również wernisaż. Wydarzenie mia-
Mój mąż od wielu lat choruje na
cukrzycę. Przestrzega codziennej diety,
kontroluje poziom glukozy we krwi, zażywa regularnie leki. Słyszałam, że bardzo dobry dla cukrzyka jest wysiłek fizyczny. Jaka jego forma jest najlepsza?
Istotnie jednym z elementów leczenia cukrzycy (oprócz
odpowiedniej diety i farmakoterapii) jest kinezyterapia, czyli
leczenie ruchem, którego celem
jest poprawa metabolizmu glukozy oraz zapobieganie możliwym powikłaniom narządowym. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do
ogólnego stanu zdrowia, wydolności fizycznej i tolerancji wysiłku u pacjenta. O ile w cukrzycy typu 1 wysiłek fizyczny jest
działaniem wspomagającym leczenie, o tyle w cukrzycy typu 2
systematyczny wysiłek fizyczny
jest jedną z podstawowych metod leczenia, mającą na celu
zmniejszenie masy ciała i oporności tkanek obwodowych na
insulinę. Stanowi też jedną
z najważniejszych metod zapobiegania cukrzycy typu 2, ponieważ zmniejsza ryzyko jej
wystąpienia nawet do 60 proc.
Chorzy powinni systematycznie, przynajmniej co 2-3 dni,
a najlepiej codziennie podejmować umiarkowaną aktywność
fizyczną. Zalecana jest bezpieczna aktywność fizyczna,
czyli tzw. ćwiczenia aerobowe
(tlenowe). Polecane są: jazda na
rowerze, pływanie, jogging czy
szybki marsz. Nie zaleca się natomiast ćwiczeń siłowych, tj.
krótkotrwałego intensywnego
wysiłku, takiego jak ćwiczenia
na siłowni, intensywne biegi na
krótkich dystansach. W czasie
doz
radzi
w ramach trwającej od początku 2010 r. kampanii społecznej Fundacja Dbam
o Zdrowie zorganizowała konkurs fotograficzny „Recepta nie wystarczy”. Jego
celem było uwrażliwienie społeczeństwa na problem niewykupywania leków
przez Polaków z powodu braku środków finansowych.
Lekarz
radzi
»»
wywiad
numeru
Konkurs fotograficzny
„Recepta nie wystarczy”
91
doz radzi
!
92
posiadają dodatkowe wyposażenie: kilka pasków testowych,
nakłuwacz z jałowymi ostrzami, etui, czasami płyny kontrolne. Te ostatnie służą do
sprawdzenia, czy glukometr
lub paski działają prawidłowo
i są szczególnie pomocne, kie-
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
dozik
krzyŹÓwka
W ostatnich latach ceny
i dostępność glukometrów
zmieniły się na lepsze. Stało
się tak dzięki dużej konkurencji wśród producentów tych
aparatów. W wielu aptekach
chorzy mogą również za darmo wymienić na nowy swój
zużyty, czasem starej generacji
!
Niektóre glukometry nie
wymagają prawie żadnych
początkowych ustawień i właśnie
takie są godne polecenia osobom
starszym.
DOZ
PODRÓŻE
Mierzenie poziomu cukru
we krwi pozwala ocenić
skuteczność diety, aktywności
fizycznej bądź stosowanych leków.
Jest też pomocny w dostosowaniu
odpowiedniej ilości insuliny.
hity cenowe
mgr nauk farmaceutycznych
Apteka Dbam o Zdrowie
w Zabrzu, ul. Wolności 282C
Obecnie poziom glukozy
we krwi jest określany w ciągu
kilku sekund za pomocą nowoczesnych
glukometrów.
Glukometry stały się obowiązkowym wyposażeniem
każdego pacjenta chorującego
na cukrzycę.
dy pacjent uczy się we właściwy sposób korzystać z nowego
glukometru. Można je również zastosować, gdy mamy
wątpliwości co do prawidłowego działania urządzenia lub
jeśli wynik jest zasadniczo
różny od tego, którego się spodziewamy. Roztwór kontrolny
powinien być używany przynajmniej raz w tygodniu,
a także za każdym razem, kiedy otwierana jest nowa fiolka
z paskami testowymi.
Zachęcam do sprawdzenia
przed pomiarem daty ważności
płynu kontrolnego i pasków
testowych. Przeciętnie termin
ważności pasków testowych
wynosi 2 lata od chwili wyprodukowania i jest nadrukowany
na ich opakowaniu. Po otwarciu opakowania pasków (fiolki)
okres przydatności wynosi zazwyczaj od 30 do 90 dni i jest
określony przez producenta
w instrukcji obsługi. Dobrą
praktyką jest wpisywanie na
fiolce daty otwarcia pasków, bo
wtedy można łatwo policzyć,
kiedy należy otworzyć następne opakowanie.
Często w aptece pacjenci
pytają, czy jak zostaną im paski z innego glukometru, np.
starszego typu, to będą pasować do nowego. Niestety, nie.
Paski i glukometr pasują jak
leksykon
leków
Grzegorz Maćczak
glukometr. Obecnie pacjenci
mają możliwość oznaczenia
w domu – z niemal laboratoryjną dokładnością – poziomu
glukozy w krwi świeżo pobranej z naczyń włosowatych.
Dzisiejsze glukometry to
prawdziwe cuda techniki:
małe, poręczne, dyskretne,
niektóre z dodatkowymi funkcjami.
Jedyny problem związany
z obsługą glukometrów, jaki
obserwuję w aptece, to przede
wszystkim pierwsze ustawienia
urządzenia, które w pewnych
glukometrach dotyczą: czasu,
godziny, daty, języka menu,
jednostek stężenia glukozy
oraz alarmów przypominających o wykonaniu badania.
Glukometry w zestawach
z Życia
fundacji
W ciągu ostatnich lat nastąpił
ogromny postęp w samodzielnym kontrolowaniu poziomu glukozy. Jeszcze
20 lat temu stosowano uproszczone metody, które określały jedynie orientacyjne
stężenie glukozy i opierały się na porównywaniu barwy paska ze skalą barw dołączonych do testów. Chory musiał badać
(także w domowych warunkach) poziom
glukozy i ciał ketonowych w moczu, co
było kłopotliwe i krępujące.
Do najważniejszych z nich
należą: wcześniejsza kalibracja
glukometru, niespożywanie posiłku co najmniej 8 godzin
przed pomiarem. Pomiar glukometrem należy wykonać
15 minut przed pobraniem
krwi w laboratorium.
Producenci podają, że poziom glukozy uzyskany przy
użyciu glukometrów można
przyjąć za dokładny, jeśli mieści się w granicach +/- 20 proc.
pomiaru laboratoryjnego.
Należy też pamiętać, że
pomiar laboratoryjny odnosi
się do poziomu glukozy
w osoczu. Osocze to płynny
składnik krwi, w którym znajdują się składniki komórkowe
krwi. Głównym składnikiem
osocza jest woda (90 proc.),
reszta to związki organiczne
i nieorganiczne, białka, kwasy
tłuszczowe, glukoza, cholesterol, trójglicerydy, witaminy
rozpuszczalne w tłuszczach
i inne.
Jeśli posiadamy glukometr,
który również jest dostosowany do pomiarów z osocza, to
wtedy (uwzględniając powyższe uwagi) możemy porównywać wyniki uzyskane za pomocą glukometru z uzyskanymi w laboratorium.
A co zrobić w sytuacji, kiedy nasz glukometr mierzy poziom glukozy we krwi a nie
w osoczu ?
Aby wyniki były wiarygodne i możliwe do porównania,
ne zawodowo lub uczące się
z pewnością posiadają kilka
glukometrów (w domu, w pracy, w szkole) – warto, by dodatkowy glukometr był poręczny, szybki i dyskretny.
Dla personelu medycznego
nieodzowny będzie glukometr
o szybkim, wygodnym i higienicznym sposobie pomiaru.
Istnieją glukometry, w których
zużyty pasek usuwany jest
bezdotykowo za pomocą specjalnego przycisku.
Wynik uzyskany przy pomocy
glukometru uzależniony jest od
wielu czynników, np.:
„„przygotowanie do badania
– pamiętaj, aby do dezynfekcji
miejsc, które mają zostać nakłute, nie używać alkoholu;
„„miejsce, w którym wykonujemy badanie – wilgotność
i temperatura otoczenia wpływają na dokładność pomiaru;
„„odpowiednie przygotowanie sprzętu – glukometr powinien być zakodowany prawidłowo, a paski testowe powinny być odpowiednie,
z właściwym terminem ważności i nie uszkodzone.
okiem
specjalisty
»»
!
Jeśli będziemy przestrzegać
wskazówek podanych przez
producenta glukometru, to wyniki
pomiarów poziomu glukozy
w warunkach domowych można
porównywać nawet z wartościami
laboratoryjnymi.
należy wynik z glukometru
ustawionego na krew pomnożyć przez 1,11 – uzyskamy
wówczas wartość glukozy
w osoczu.
Poziomy glukozy we krwi
i osoczu różnią się od siebie,
stężenie glukozy we krwi zawsze będzie mniejsze niż stężenie glukozy w osoczu.
Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego na 2008 rok – zaleca się
korzystanie z glukometrów
podających jako wynik pomiaru stężenie glukozy w osoczu krwi. Dzięki temu wyniki
pomiarów są maksymalnie
zbliżone do wyników otrzymywanych w laboratorium.
Wybór glukometru (spośród wielu dostępnych na rynku) może sprawiać trudności,
dlatego warto poprosić o pomoc farmaceutę. Często pada
pytanie: „Który glukometr jest
najlepszy?”. W zależności od
tego, jakie są oczekiwania pacjentów, rekomenduje się odpowiedni aparat.
Dla osób starszych najlepszy jest glukometr
posiadający najprostszy sposób
pomiaru, bez
dodatkowych
ustawień początkowych,
z dużym,
cz ytelnym
wyświetlaczem, wygodnymi
przyciskami, posiadający poręczne,
szerokie paski
testowe .
Osoby młode z pewnością będą zainteresowane możliwością
transferu wyników
do komputera i ich
dalszej obróbki: obliczania średnich, sporządzania wykresów
oraz wydruku wyników.
Warto wtedy wybrać glukometr z możliwością podłączenia do komputera za pomocą kabla USB lub posiadający port INR. Osoby aktyw-
doz
radzi
Glukometry – wiarygodny
pomiar
widłowe nałożenie następuje
wówczas, gdy do wyprostowanego pionowo palca przykładamy glukometr z włożonym paskiem z końcówką kapilarną.
Większość glukometrów
posiada fabryczne ustawienia,
które informują o zbyt wysokim lub zbyt niskim poziomie
glukozy.
wywiad
numeru
Farmaceuta radzi:
klucz do zamka. Tylko paski
o tej samej nazwie co glukometr zapewniają właściwy
pomiar. Nawet jeśli pewna
firma produkuje kilka typów
glukometrów, to każdy typ
ma swoje paski pomiarowe.
Należy również obchodzić się
właściwie z paskami testowymi, tzn. mogą być wyjmowane tylko czystymi rękami i to
bezpośrednio przed pomiarem. Po wyjęciu paska należy
szczelnie zamknąć opakowanie, gdyż paski są wrażliwe na
wilgoć. Trzeba również zwrócić uwagę, którą stroną wkładamy paski do urządzenia,
zwłaszcza przy pierwszych
pomiarach – często właściwa
strona
posiada
strzałki.
W przypadku pomiarów za
pomocą glukometrów, które
wymagają kodowania, przed
każdym pomiarem należy
sprawdzić, czy kod na opakowaniu pasków jest identyczny
z kodem, jaki wykrył glukometr po włożeniu paska.
Przed nakłuciem palca należy umyć ręce mydłem w ciepłej wodzie. Aby poprawić
krążenie w opuszkach palców,
można je rozmasować. Jeśli
zaistnieje potrzeba dokonania
pomiaru innej osobie, to należy pamiętać o zmianie ostrza.
Producenci zalecają, aby do
każdego pomiaru, również
gdy glukometru używa jedna
osoba, zmienić ostrze w nakłuwaczu, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.
Aby wykonać prawidłowo
nakłucie, należy przyłożyć nakłuwacz do bocznej powierzchni palca i wybrać głębokość ukłucia, najczęściej na
nakłuwaczu wyższa cyfra odpowiada głębszemu ukłuciu.
Otrzymana kropla krwi powinna być uzyskana przez rozmasowanie lub delikatne uciśnięcie palca. Jeśli otrzymamy
rozmazaną lub cieknącą krew,
nakłucie wykonujemy jeszcze
raz. Ponowny pomiar należy
wykonać z innego palca.
Większość pasków testowych posiada kapilarę i dzięki
temu krew jest swobodnie zassana do paska testowego. Pra-
93
dozik
Odszukaj te przedmioty na wakacyjnym obrazku.
okiem
specjalisty
WYLICZANKA
Aby wakacje były udane i radosne, Dozik zabrał nad morze niezbędne przedmioty:
wiaderko, łopatkę, piłkę, płetwy, koło do pływania.
doz
radzi
Wakacje to ulubiony czas wypoczynku dzieci, młodzieży i dorosłych. Pakujemy walizki, plecaki i wyruszamy nad morze, w góry, nad jeziora.
Korzystajmy ze słońca, wody, rowerów wodnych, kajaków – to czysta przyjemność! Pamiętajmy o bezpiecznym opalaniu,
kąpielach w miejscach strzeżonych, a wtedy wakacje będą udane i radosne!
wywiad
numeru
Wakacyjne zagadki
Nad morzem
5-4
z Życia
fundacji
Obok cyfr, które są wynikiem
4
działań matematycznych, ukryte są5litery. Rozwiąż działania, odszukaj
właściwe litery, wpisz je w okienka
poniżej, a dowiesz się, w jakim
nadmorskim mieście Dozik spędził
wakacje.
leksykon
leków
REBUS
Rozwiąż sylabowy rebus, a dowiesz się jakimi pojazdami Dozik jechał nad morze, do właściwej odpowiedzi poprowadzą Cię strzałki.
Odpowiedzi wpisz w kratki.
hity cenowe
DOZ
PODRÓŻE
dozik
krzyŹÓwka
Wśród dzieci, które przyślą prawidłową nazwę miasta na adres redakcji:
ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź (z dopiskiem DOZIK),
rozlosujemy zestawy nagród.
94
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
95
Krzyżówka
wywiad
numeru
doz
radzi
okiem
specjalisty
Dla pierwszych 25 osób, które przyślą prawidłowe rozwiązanie,
sponsor krzyżówki przygotował nagrody.
z Życia
fundacji
Sponsorem nagród jest Laboratorium
Kosmetyków Naturalnych FARMONA,
producent specjalistycznych
kosmetyków do cery naczynkowej
Dermacos Anti-Redness.
leksykon
leków
W skład zestawu wchodzą:
• krem ochronno - łagodzący na dzień
• krem wzmacniający na noc
• aktywna kuracja uszczelniająca
naczynka i redukująca zaczerwienienia
• Maseczka - peeling enzymatyczny
+ maseczka obkurczająca naczynka.
hity cenowe
DOZ
PODRÓŻE
dozik
krzyŹÓwka
Rozwiązanie krzyżówki wraz z numerem karty pacjenta prosimy przesyłać na adres redakcji: ul. Zbąszyńska 3, 91-342 Łódź
96
infolinia: 0-800 APTEKI | 278-354 |
www.doz.pl
97
Reklama
Laureaci
wywiad
numeru
Już od 15 września w Twojej aptece
możesz odebrać kolejny
numer czasopisma „Dbam o Zdrowie”. Przeczytasz w nim m.in.:
doz
radzi
Mniej ciałka,
więcej radości!
Rozwiązaniem krzyżówki z numeru 9 (86) było hasło: Skóra nadwrażliwa
Upominki otrzymują pacjenci następujących aptek uczestniczących w programie „Dbam o Zdrowie”:
2964616Apteka Dbam o Zdrowie, Piekary Śląskie 41-940, Wyszyńskiego 11
4781765Apteka Twoja Apteka Rodzinna, Oleśnica 56-400, Rzemieślnicza 10
1553752Apteka Dbam o Zdrowie, Łódź 90-624, Zielona 28
4293453Apteka Im. Św. Kingi, Suwałki 16-400, Nowomiejska 4
1744401Apteka, Błaszki 98-235, Sieradzka 4
4833503Apteka Dbam o Zdrowie, Łódź 91-425, Północna 42
2851500Apteka, Ruda Śląska 41-700, Wolności 99
4722778Apteka Dbam o Zdrowie Marynarska Słoneczna, Gdynia 81-606,
Słoneczna 1
2226466Apteka Convallaria, Łódź 91-347, SierAkowskiego 94
1915630Apteka Dbam o Zdrowie, Pabianice 95-200, Orla 45/47
1618611Apteka Dbam o Zdrowie, Płock 09-400, Kobylińskiego 6
1821898Apteka Familijna, Zawiercie 42-400, Piłsudskiego 16
4837326Punkt Apteczny Dbam o Zdrowie, Zakliczyn 32-840, Rynek 33
1286499Apteka Dbam o Zdrowie, Dąbrowa Górnicza 41-300, Katowicka 1
4907502Apteka Dbam o Zdrowie, Poznań 60-843, Dąbrowskiego 44
2758898Apteka Herba, Gdańsk 80-425, Mickiewicza 1/3
4669282Apteka Dbam o Zdrowie, Sępólno Krajeńskie 89-400, Hallera 8
4711132Apteka Dbam o Zdrowie, Łask 98-100, Polna 3
3778714Apteka Rodzinna, Ostrołęka 07-400, 11 Listopada 9
4632958Apteka Dbam o Zdrowie Abel, Zielona Góra 65-058, Kupiecka 25
3019534Apteka Remedium, Zdzieszowice 47-330, Góry Św. Anny 1
3978034Apteka Magnus, Bydgoszcz 85-861, Magnuszewska 3
4540711Apteka Eliksir, Nysa 48-303, Prusa 3/1a
2042652Apteka Nowa, Września 62-300, Sienkiewicza 12
922103Apteka Nasza, Gliwice 44-100, Gwarków 22a
z Życia
fundacji
leksykon
leków
Upominki od Dozika otrzymują dzieci:
4447019 Tymoteusz, Apteka Św. Mateusza, Siemianowice Śląskie 41-100,
Sobieskiego 30
4422207 Julia, Apteka Dbam o Zdrowie Św. Antoniego, Gdańsk 80-180,
Ostrołęcka 3
1432187 Konrad, Apteka, Tomaszów Mazowiecki 97-200, Jałowcowa 13
4848214 Kamil, Apteka Eliksir, Nysa, 48-303 Prusa 3/1a
3113652 Paweł, Apteka, Częstochowa, 42-200 Szymanowskiego 1
4851772 Ania, Apteka Dbam o Zdrowie Familijna, Wałcz 78-600, Budowlanych 3
2292756 Piotr, Apteka Dbam o Zdrowie "Zamkowa", Malbork 82-200, Jasna 10
2691543 Katarzyna, Apteka Dbam o Zdrowie, Tczew 83-100, Solidarności 11/25
3683578 Staś, Apteka Rosa, Łódź 93-218, Wandurskiego 4
4038666 Zuzia, Apteka Dbam o Zdrowie, Tomaszów Mazowiecki 97-200,
Jerozolimska 11/15
hity cenowe
FORMULARZ ZAMÓWIENIA KSIĄŻEK Bez numeru karty pacjenta i podpisu formularz jest nieważny
Numer karty pacjenta: ................................. Telefon kontaktowy: .................................................
Imię: ................................................. Nazwisko: ..............................................................................
Ulica: ............................................................................. Nr domu: ............... Nr lokalu: ...............
Kod pocztowy: ......................... Miejscowość: .....................................................................................
DOZ
PODRÓŻE
Redakcja nie odpowiada za treść
reklam. Nie zwraca materiałów
niezamówionych. Zastrzega sobie
prawo do dokonywania skrótów
redakcyjnych, nadawania tytułów
i śródtytułów. Za treść opisów
preparatów odpowie­dzialność
ponoszą Zleceniodawcy.
Czy Twój przedszkolak
dojrzał do nauki?
Zdrowe serce
okiem
specjalisty
Wydawca: Bez Recepty Sp. z o.o.
(spółka Polskiej Grupy Farmaceutycznej), 91-342 Łódź,
ul. Zbąszyńska 3,
tel. (42) 200 72 89
Prezes wydawnictwa:
Karol Piasecki
Redakcja: adres jak wyżej
Redaguje zespół
Redaktor naczelny:
Izabela Raduszewska - Olejnik
Sekretarz redakcji:
Grzegorz Zybert
Dział reklamy:
Dagmara Jakubowska
tel.: (42) 200 7586
e-mail: [email protected],
Monika Lubecka
tel.: (42) 200 7587
e-mail: [email protected]
Projekt graficzny i skład:
Innova, 02-532 Warszawa,
ul. Rakowiecka 36,
tel.: (22) 606 39 65, 022 606 39 66.
Graficy:
Dorota Jędrkiewicz,
Joanna Orłow-Szmatka
Nadzór farmaceutyczny:
Jerzy Stasiak
Druk:
RR Donnelley Europe Sp. z o.o.
Zdjęcia: 123rf
ZAMAWIAM: Uwaga!!! Koszt wysyłki zgodny z cennikiem Poczty Polskiej
Lp.
Tytuł
Cena
Ilość
dozik
krzyŹÓwka
Jeżeli masz wątpliwości – zadzwoń pod bezpłatny numer infolinii 0 800 278 354
ISSN 1730-098
98
…………………………
data
…………………………
podpis zamawiającego
Oferta dla uczestników programu dbam o zdrowie
www.doz.pl
99

Podobne dokumenty