słońca d - PROPHARMA SOLUTIONS

MAGAZYN BEZPŁATNY
NR 3/2016 | 3 |
KWARTALNIK
JESIEŃ
2016
DYNIA
KRÓLOWA
JESIENI
PIELĘGNACJA Z APTEKI
ZIMNO
ZIMNIEJ
PRZEZIĘBIENIE?
DLACZEGO PRZEZIĘBIĆ SIĘ
TO NIE TO SAMO, CO ZMARZNĄĆ
RAZ, DWA, TRZY...
PRZYDATNE JESIENIĄ
SŁOŃCA D
NIE TRZYMASZ TY
CO TRZECIA KOBIETA KOBIETA W POLSCE CIERPI
Z POWODU NIETRZYMANIA MOCZU
witamina
W NUMERZE
2 PRZYDATNE JESIENIĄ
4
WOKÓŁ ZDROWIA
WITAMINA SŁOŃCA
POWSZECHNE NIEDOBORY WITAMINY D
SĄ FAKTEM
10 RAZ, DWA, TRZY, NIE TRZYMASZ TY
CO TRZECIA KOBIETA KOBIETA W POLSCE CIERPI
Z POWODU NIETRZYMANIA MOCZU
14 ZIMNO, ZIMNIEJ… PRZEZIĘBIENIE?
DLACZEGO PRZEZIĘBIĆ SIĘ TO NIE TO SAMO,
CO ZMARZNĄĆ
7 PIELĘGNACJA Z APTEKI
21
ZDROWIE OD KUCHNI
DYNIA
KRÓLOWA JESIENI
24 KRZYŻÓWKA
WYDAWCA
ProPharma Solutions sp. z o.o., ul. Obrzeżna 5, 02-961 Warszawa,
www.propharmasolutions.pl
REDAKCJA MAGAZYNU
ProPharma Solutions sp. z o.o., ul. Obrzeżna 5, 02-961 Warszawa,
[email protected]
Agata Pawelec, email: [email protected]
tel.: +48 504 350 840
REKLAMA
[email protected]
SKŁAD GRAFICZNY
Beata Brzózka
DRUK
Business Point Sp. z o.o., ul. Ciołka 11A/302, 01-402 Warszawa
NAKŁAD: 50 000 egzemplarzy.
Redakcja nie zwraca nadesłanych materiałów, zastrzega sobie prawo do redagowania
otrzymanych tekstów i nie odpowiada za treści zamieszczonych reklam i ogłoszeń.
Wszelkie treści zawarte w magazynie DOBRE ZDROWIE mają charakter informacyjny
i nie zastępują porady lekarskiej. Przedruki z czasopisma DOBRE ZDROWIE dozwolone są
wyłącznie za uprzednią zgodą wydawcy.
strona 4
JESIEŃ POTRAFI BYĆ NAPRAWDĘ
PIĘKNA, ALE MA TEŻ SWOJE
MNIEJ PRZYJAZNE OBLICZE.
Przede wszystkim nieprzyjemne warunki atmosferyczne
i spadek temperatury zwiększają podatność na infekcje,
zwłaszcza górnych dróg oddechowych. Wyjaśniamy, dlaczego
tak się dzieje, jaka jest zależność między zimnem
a przeziębieniem oraz co robić, żeby uniknąć choroby i skrócić
czas jej trwania. Okazuje się, że dzięki znajomości
mechanizmów przyczyn i przebiegu przeziębienia nie jesteśmy
wobec niego całkowicie bezbronni.
Z pewnością jednym z powodów, dla których nadejście jesieni
wiąże się ze spadkiem odporności, jest powszechny niedobór
witaminy D. Jest to jedyna witamina, którą organizm jest
w stanie sam wytworzyć, ale paradoksalnie to właśnie jej
najbardziej nam brakuje. Zwłaszcza jesienią i zimą, bo w naszej
szerokości geograficznej – ze względu na kąt padania promieni
słonecznych – na syntezę skórną praktycznie nie mamy szans.
Konsekwencje tego niedoboru mogą być bardzo poważne,
zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dlatego postanowiliśmy
przybliżyć wiedzę na temat roli, jaką odgrywa witamina D i jak
istotne jest wyrównanie jej deficytów.
Jesienią czas płynie jakby trochę wolniej – przynajmniej takie
odnosimy wrażenie. Uwagę poświęcić możemy nie tylko
różnym działaniom, ale także sobie. My zachęcamy, żeby
zadbać o mięśnie dna miednicy – nietrzymanie moczu to
problem co trzeciej kobiety w Polsce, ale można mu
zapobiec, a dzięki odpowiedniej rehabilitacji również
skutecznie leczyć. O tym, jak to zrobić, opowiedziała nam
Paulina Holtz, aktorka, trenerka i ambasadorka akcji Co Trzecia,
nad którą magazyn Dobre Zdrowie objął patronat prasowy.
Mimo gorszej pogody starajmy się nie unikać przebywania na
świeżym powietrzu – pamiętajmy tylko, żeby właściwie się do
tego przygotować. Warto brać przykład ze Skandynawów,
którzy powtarzają, że „nie ma złej pogody, jest tylko
nieodpowiednie ubranie”. A po powrocie najlepiej rozgrzeje nas
zupa z pysznej i zdrowej dyni – polecamy to wspaniałe
warzywo, które naszym zdaniem powinno pojawiać się na
stołach jak najczęściej. Życzymy zdrowia i odporności jesienią!
Redakcja
strona 10
PRZYDATNE JESIENIĄ
Dostępne opakowania:
30 i 60 tabletek
Nadejście jesieni może wiązać się ze spadkiem
odporności i pogorszeniem samopoczucia.
To efekt nie tylko niskich temperatur i narażenia
na działanie niekorzystnych czynników
atmosferycznych, ale również przebywania
w ogrzewanych pomieszczeniach i pracy przy
sztuczny oświetleniu. Z kolei zmniejszona dawka
aktywności i nieodpowiednia dieta skutkują
szybkim wzrostem wagi.
Pomocy warto szukać w aptece – znajdziemy
tam szereg preparatów, które pomogą uporać się
z typowymi dla tej pory roku dolegliwościami.
Producent: Zakłady
Farmaceutyczne
COLFARM S.A.
Ostropest plamisty 80 mg
WSPARCIE NATURALNEJ REGENERACJI
I OCHRONY WĄTROBY
Suplement
diety
Suplement diety Ostropest plamisty 80 mg z serii Zioła w tabletkach wspiera utrzymanie wątroby w dobrej kondycji i optymalizuje jej funkcje fizjologiczne. Ostropest
plamisty wspomaga regenerację komórek i tkanek wątroby oraz chroni przed
uszkodzeniem oksydacyjnym czy czynnikami zewnętrznymi. Wpływa również na
produkcję żółci, przez co wspiera trawienie i fizjologiczne funkcje oczyszczania
wątroby. Ponadto ostropest plamisty pomaga utrzymać zdrowe serce i przyczynia
się do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Młody Jęczmień
Opakowanie:
60 tabletek
NATURALNIE PIĘKNA SYLWETKA
Producent: Zakłady
Farmaceutyczne
COLFARM S.A.
Młody Jęczmień to złożony suplement diety, zawierający połączenie wysokiej
jakości wyciągów naturalnego pochodzenia z młodego jęczmienia, zielonej herbaty i gorzkiej pomarańczy oraz spirulinę i chrom. Dzięki wysokiej koncentracji
jedna tabletka zawiera równowartość aż 6250 mg młodego jęczmienia.
Wyciąg z jęczmienia wykazuje właściwości wzmacniające organizm, wspomaga zdrowie wątroby i pęcherzyka żółciowego. Zielona herbata i gorzka pomarańcza wspierają utrzymanie prawidłowej masy ciała, metabolizm lipidów
i kontrolę apetytu. Utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi ułatwiają: zielona herbata, spirulina i chrom. Do ochrony antyoksydacyjnej organizmu przyczyniają się: spirulina oraz wyciągi z jęczmienia i zielonej herbaty.
Dodatkowo, wyciągi z jęczmienia i zielonej herbaty wspomagają prawidłowy
poziom cholesterolu, a spirulina ułatwia kontrolę wagi oraz korzystnie wpływa
na witalność organizmu.
Suplement
diety
Systane® ULTRA
Opakowanie: 10 ml
SZYBKA I TRWAŁA ULGA DLA SUCHYCH,
PODRAŻNIONYCH OCZU
Dystrybutor:
Alcon Polska Sp. z o.o.
Nawilżające krople do oczu Systane® ULTRA służą do leczenia objawów suchego oka, przynosząc ulgę w odczuwaniu pieczenia i podrażnienia, które może być
spowodowane:
ţȯ ograniczoną częstością mrugania, związaną z długotrwałym skupianiem się
na takich czynnościach, jak praca przed komputerem, oglądanie telewizji,
czytanie czy prowadzenie samochodu,
ţȯ przebywaniem w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach,
ţȯ niekorzystnym wpływem czynników atmosferycznych, takich jak silne promieniowanie słoneczne, zanieczyszczone powietrze, mróz czy wiatr.
Wyrób
medyczny
Nawilżające krople do oczu SYSTANE® ULTRA mogą być również używane do nawilżania lub przywracania wilgotności miękkich soczewek kontaktowych, zmniejszając dyskomfort związany z ich noszeniem.
Suplement
diety
Luteina EXTRA
W TROSCE O WZROK
Luteina Extra Activlab Pharma to pierwszy preparat w postaci łatwych do połknięcia miękkich kapsułek SOFTGEL, zawierających naturalną luteinę krystaliczną w najwyższej dawce na rynku – 40 mg. Luteina w organizmie ludzkim
skoncentrowana jest w plamce żółtej, która jest częścią siatkówki odpowiedzialną za ostrość i widzenie centralne. Organizm ludzki nie jest w stanie sam
syntetyzować luteiny – konieczna jest jej odpowiednia podaż w diecie lub przyjmowanie w postaci suplementów.
Opakowanie: 30 kapsułek
Producent: Activlab
Pharma / Regis Sp. z o.o.
Preparat został dodatkowo wzbogacony o zeaksantynę – następny po luteinie
barwnik karotenoidowy, który wzmacnia działanie luteiny. Dzięki złożonemu
składowi preparat usprawnia pracę narządu wzroku, chroniąc go przed szkodliwym działaniem promieniowania oraz innych niekorzystnych czynników środowiskowych. Jest szczególnie polecany osobom: wykonującym pracę w sztucznym świetle; pracującym przy komputerze; odczuwającym zmęczenie, łzawienie
lub zaczerwienie oczu; prowadzącym wiele godzin samochód; w średnim i starszym wieku, chcącym utrzymać wzrok w dobrej kondycji.
DOBRE ZDROWIE 2
PRZYDATNE JESIENIĄ
Suplement
diety
AloeLive Sok z aloesu z miąższem
NATURALNIE NA TRAWIENIE, PIĘKNĄ SKÓRĘ I ODPORNOŚĆ
AloeLive sok z aloesu z miąższem to propozycja dla osób, które cenią sobie naturalne, tradycyjne i sprawdzone sposoby dbania o zdrowie. Aloes zawiera liczne substancje aktywne, które natura dobrała w doskonałych proporcjach, tak aby wzajemnie
uzupełniały swoje działanie i pozytywnie wpływały na organizm. Wspomaga prawidłowe trawienie, wspiera odporność organizmu oraz poprawia wygląd skóry, odżywiając ja od środka. To wyjątkowe połączenie efektywności z delikatnością działania.
AloeLive sok z aloesu z miąższem to w 99,6% czysty sok z aloesu z miąższem o najbogatszym składzie, ponieważ pochodzi
z roślin czteroletnich, całkowicie dojrzałych. Miąższ zawarty w preparacie AloeLive sok z aloesu z miąższem jest najwyższej
jakości — został dokładnie oczyszczony ze skórki, w której znajdują się aloina i emodyna (substancje o działaniu przeczyszczającym). Jakość preparatu została potwierdzona certyfikatem Międzynarodowej Rady Naukowej ds. Aloesu (IASC).
Skład: sok aloesowy z miąższem (Aloe barbadensis Mill.) 99,6%, regulator kwasowości: kwas cytrynowy.
Objętość netto: 1000 ml.
Producent: Laboratoria Natury Sp. z o.o.
Więcej na www.laboratorianatury.pl
Opakowanie: 60 kapsułek
Producent: Olimp
Laboratories Sp. z o.o.
Ginkoflav® forte
PAMIĘĆ,
KONCENTRACJA
I KRĄŻENIE
Produkt leczniczy
Suplement
diety
Ginkoflav® forte zawiera wysokoskoncentrowany ekstrakt z liści dwuklapowego
miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), mianowanego na zawartość substancji
aktywnych biologicznie (ginkoflawonoglikozydów oraz laktonów terpenowych),
korzystnie oddziałujący na układ krążenia oraz ograniczający ilość wolnych rodników. Preparat jest przeznaczony dla osób dorosłych, obciążonych wysiłkiem
intelektualnym i w wieku podeszłym.
Moilec® (Meloxicamum)
TYLKO JEDNA TABLETKA NA CAŁY
AKTYWNY DZIEŃ BEZ BÓLU
Dokuczliwe bóle stawów i mięśni, towarzyszące chorobom reumatoidalnym
i zwyrodnieniowym stawów, mogą nasilać się szczególnie jesienią, zimą
i wczesną wiosną. Gdy pojawia się ból pleców czy stawów warto wypróbować
nowy, dostępny bez recepty lek – Moilec®, który działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Lek Moilec® zawiera substancję czynną meloksykam, która należy
do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
Skład i postać farmaceutyczna: Tabletki – każda tabletka zawiera 7,5 mg meloksykamu oraz laktozę jednowodną 63 mg.
Wskazania: Jako lek przeciwzapalny i przeciwbólowy stosowany w bólach
kostno-stawowych i mięśniowych w przebiegu chorób reumatoidalnych i zwyrodnieniowych stawów. Stosowany w krótkotrwałym leczeniu zaostrzeń objawów chorób reumatoidalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów,
młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów oraz zesztywniające zapalenie
stawów kręgosłupa.
Przeciwwskazania: Trzeci trymestr ciąży; dzieci i młodzież w wieku poniżej
16 lat; nadwrażliwość na meloksykam lub na którąkolwiek substancję pomocniczą lub na substancje o podobnym działaniu np. leki z grupy NLPZ, kwas acetylosalicylowy; meloksykamu nie należy stosować u pacjentów z objawami astmy,
polipami nosa, obrzękiem naczynioruchowym i pokrzywką stwierdzanymi w następstwie podawania kwasu acetylosalicylowego lub innych leków z grupy NLPZ;
krwawienie z przewodu pokarmowego lub perforacja przewodu pokarmowego
w wywiadzie, powiązane przyczynowo z uprzednim leczeniem NLPZ; czynna
choroba wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy lub nawracająca choroba wrzodowa i krwawienia w wywiadzie (dwa lub więcej oddzielnych epizodów potwierdzonego powstawania owrzodzeń lub krwawienia); ciężkie zaburzenia czynności
wątroby; ciężka niewydolność nerek u pacjentów niedializowanych; krwawienia
z przewodu pokarmowego, krwawienia w obrębie mózgu lub inne zaburzenia
przebiegające z występowaniem krwawień w wywiadzie; ciężka niewydolność
serca. Więcej na www.moilec.pl
Opakowanie: 10, 20 lub 30 tabletek.
Kategoria dostępności: Produkt leczniczy wydawany bez przepisu lekarza – OTC.
Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Polska Spółka z o.o. ul. ks. J. Poniatowskiego 5, 05-825 Grodzisk Mazowiecki.
Erazaban™ 10% krem
(Docosanolum)
Produkt leczniczy
MASZ KONTROLĘ NAD OPRYSZCZKĄ
Erazaban™ jest nowoczesnym lekiem przeciwwirusowym, stosowanym w leczeniu wczesnych zakażeń wirusem opryszczki zwykłej. Jako jedyny lek na
polskim rynku zawiera Dokonazol – bezpieczną, unikalną i efektywną substancję aktywną najnowszej generacji. Dokonazol działa wcześniej w porównaniu
do profilu działania innych leków na opryszczkę, ponieważ wzmacnia barierę
ochronną zdrowej komórki skóry i nie pozwala wirusowi wniknąć do jej wnętrza. Erazaban™ natychmiast zmniejsza uciążliwe objawy takie jak: ból, kłucie,
świąd, mrowienie. Dzięki zastosowaniu leku Erazaban™ leczenie opryszczki jest
znacznie prostsze, jej przebieg o wiele łagodniejszy, a czas trwania dolegliwości znacznie skrócony. Krem Erazaban™ jest wygodny w stosowaniu, szybko się
wchłania i nie pozostawiając białych śladów. Może być stosowany przez kobiety
w ciąży i karmiące piersią.
Skład i postać farmaceutyczna: Krem – 1 g kremu zawiera 100 mg dokonazolu. Wskazania: Leczenie wczesnych objawów (fazy prodromalnej lub rumieniowej) wargowych zakażeń wirusem opryszczki zwykłej (opryszczka wargowa)
u pacjentów z prawidłową odpornością. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na
dokonazol lub jakąkolwiek substancję pomocniczą preparatu.
Opakowanie: Tuba 2 g. Podmiot odpowiedzialny: MAXIMA HEALTHCARE LTD.,
Bolney Place Cowfold Road, Bolney, Haywards Heath, West Sussex RH175QT,
Wielka Brytania. Dystrybutor: Solpharm Sp. z o.o., ul. Zwycięzców 42 lok. 93, 03938 Warszawa. Numer pozwolenia na dopuszczenie do obrotu: MZ 12856
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych
i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż
każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
DOBRE ZDROWIE 3
WOKÓŁ ZDROWIA
WITAMINA SŁOŃCA
BADANIA OSTATNICH LAT POTWIERDZAJĄ, ŻE ZNACZENIE WITAMINY D NIE OGRANICZA SIĘ DO UKŁADU
MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO. PRZECIWNIE – DEFICYT TEJ WITAMINY JEST CORAZ CZĘŚCIEJ POSTRZEGANY
JAKO CZYNNIK RYZYKA TAKICH CHORÓB, JAK INFEKCJE ZWIĄZANE ZE SPADKIEM ODPORNOŚCI, CHOROBY
AUTOIMMUNOLOGICZNE, CHOROBY UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO, CUKRZYCA OBYDWU TYPÓW,
NOWOTWORY ORAZ NIEKTÓRE CHOROBY NEUROLOGICZNE I ZABURZENIA PSYCHICZNE.
W
itamina D nazywana jest „witaminą słońca” nie bez
powodu – jej głównym źródłem dla organizmu człowieka jest promieniowanie słoneczne. Jednak aby
mogło dojść do syntezy wystarczającej ilości tej witaminy musi
zostać spełnionych szereg warunków, co w połączeniu z niedostateczną podażą witaminy D w diecie skutkuje powszechnymi
i potencjalnie bardzo groźnymi dla zdrowia niedoborami.
Terminem witamina D określa się dwa związki: cholekalcyferol (witamina D3), syntetyzowany w skórze pod wpływem promieniowania UVB oraz występujący w żywności pochodzenia
zwierzęcego, i ergokalcyferol (witamina D2), obecny w tkankach roślin, drożdżach i grzybach. Witamina określana jako
D1, będąca składnikiem tranu, okazała się mieszaniną cholekalcyferolu i lumisterolu, związku o podobnej budowie, ale bez
aktywności witaminy D.
Witamina D w organizmie człowieka ulega dwuetapowej przemianie, w wyniku czego powstają jej metabolity. W pierwszym
etapie w komórkach wątroby powstaje 25-hydroksycholekalcyferol (25(OH)D – kalcydiol), a w drugim etapie w komórkach
nerek 1α,25- dihydroksycholekalcyferol (1,25(OH)2D3 zwany kalcytriolem). Obydwa metabolity przedostają się do krwiobiegu,
z tym, że formą aktywną jest 1,25(OH)2D3. Natomiast 25(OH)D
jest markerem zawartości witaminy D w organizmie. Przemiany
D3 i D2 przebiegają analogicznie, przy czym pochodne D3 cechują się nieco większą biologiczną aktywnością.
W świetle dostępnej obecnie wiedzy medycznej aktywna postać witaminy D3 – kalcytriol, to substancja o działaniu hormonalnym. Dostarczana drogą dokrewną sprawuje funkcje
regulacyjne w wielu narządach i tkankach.
Powszechnie znana jest kluczowa rola witaminy D w zapewnieniu właściwego poziomu mineralizacji kości. Jej obecność
jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu
z przewodu pokarmowego, a to pierwiastki stanowiące nie tylko podstawę mineralnej struktury kości, ale również składowe
wielu innych związków chemicznych i układów sygnalizacyjnych w komórce. Bez prawidłowego poziomu wapnia nie jest
np. możliwy efektywny skurcz mięśni, w tym mięśnia sercowego. Dlatego w sytuacji niedoboru wapnia w organizmie, następuje „uwalnianie” wapnia z kości, czyli ich demineralizacja.
Udowodniono, że chorobami wynikającymi z niedoboru witaminy D są: krzywica, osteoporoza i osteomalacja.
Wiadomo również, że receptory dla kalcytriolu stwierdza się
nieomal we wszystkich komórkach organizmu. Jego znaczenie
nadal jest badane i nie do końca poznane. Póki co nie ulega
wątpliwości, że witamina D odgrywa znaczącą rolę w układzie odpornościowym – jej niedobór powoduje zaburzenie
równowagi immunologicznej, co skutkuje spadkiem odporności organizmu. W wyniku tego zaburzenia może również
nastąpić rozwój choroby autoimmunologicznej (stwardnienie
rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, nieswoiste zapalenie jelit, cukrzyca typu 1, łuszczyca, Hashimoto). Witamina D
wpływa na łagodniejszy przebieg chorób autoimmunologicznych lub zapobiega ich wystąpieniu. Na podstawie badań epidemiologicznych stwierdzono, że osoby, które w dzieciństwie
dużo przebywały na słońcu, rzadziej zapadają na stwardnienie rozsiane i schorzenia nerek. U osób ze stwardnieniem rozsianym rzuty choroby występują częściej w zimie, gdy kontakt
ze słońcem jest mniejszy niż latem, co ma związek z ilością
witaminy D znajdującą się w organizmie.
Udokumentowany wydaje się także związek wspomnianych niedoborów z zaburzeniami gospodarki węglowodanowo-tłuszczowej, co może skutkować cukrzycą typu 2 i innymi zaburzeniami
metabolicznymi jej towarzyszącymi.
DOBRE ZDROWIE 4
PROTEGO WITAMINA D 1000, 2000, 4000
Dietetyczny środek spożywczy
specjalnego przeznaczenia medycznego.
W badaniach epidemiologicznych wykazano, że ryzyko zapadalności na
nowotwory (jelita grubego, jajników,
sutka, prostaty i trzustki) jest odwrotnie
proporcjonalne do szerokości geograficznej i stężenia witaminy D we krwi.
Badania na zwierzętach pozwoliły na
stwierdzenie rozwoju nowotworu – przy
niedoborze witaminy D.
Istnieją dowody na korzystną rolę aktywnej formy witaminy D w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, jak zawały serca i udary
mózgu, oraz w rozwoju mózgu i jego
funkcjonowaniu w życiu dorosłym. Na
podstawie dotychczasowych badań
należy przypuszczać, że zawartość
witaminy D ma związek ze stanem
zaburzeń nastroju, jednak nie jest
wyjaśniony mechanizm tych zmian.
Witamina D jest niezwykle ważna dla
kobiet w ciąży – zbyt niskie stężenie
tego składnika w okresie płodowym
może mieć wpływ na występowanie
cukrzycy i anemii ciążowej, powikłań
ciąży oraz zaburzeń rozwoju płodu
i przedwczesnego porodu.
Są dwa źródła witaminy D – endogenne, najbardziej wydajne, powstające
w skórze w następstwie ekspozycji
na światło słoneczne oraz zdecydowanie uboższe w postaci żywności
zawierająca witaminę D. W przypadku
pierwszego z nich pod wpływem promieniowania UVB (290–315 nm) z cholesterelu powstaje w skórze 7-dehydro-cholesterol, będący prekursorem
witaminy D. Niestety badania epidemiologiczne dowodzą, że deficyt witaminy
D zarówno w Polsce, jak i w Europie
jest powszechny we wszystkich przedziałach wiekowych. Szacuje się, że
chroniczne niedobory witaminy D mogą
dotyczyć nawet 70–90% populacji.
Przyczyn tego zjawiska jest wiele. W naszej szerokości geograficznej, w okresie wiosenno-letnim do wytworzenia
koniecznej zdrowemu organizmowi
ilości witaminy D wystarczy codzienna
ekspozycja na promieniowanie słoneczne ok. 20% powierzchni ciała przez
20 minut w godzinach 10.00–15.00. Jednak praca w zamkniętych pomieszczeniach, zbyt krótki czas przebywania na
zewnątrz, ubranie zakrywające większość powierzchni ciała, filtry UV w szybach okiennych i samochodowych czy
kosmetyki z filtrami UV stosowane na
skórę sprawiają, że synteza skórna
nawet w tym okresie zazwyczaj jest niewystarczająca. Zastosowanie kremu
z filtrami przeciwsłonecznymi SPF 15
redukuje syntezę skórną praktycznie
do zera. Również dodatkowe czynniki, takie jak: stopień nasłonecznienia,
grubość pokrywy chmur, stopień zanieczyszczenia powietrza, karnacja skóry
Protego Witamina D to produkt w postaci małych, wygodnych do
przyjmowania kapsułek elastycznych, do postępowania dietetycznego w deficycie i niedoborach witaminy D u osób dorosłych. Preparat
jest dostępny w trzech dawkach 1000 j.m., 2000 j.m. lub 4000 j.m.,
co umożliwia dostosowanie dawki do potrzeb każdego pacjenta.
Opakowanie: 60 kapsułek. Producent: Salvum Laboratories
D-VIT BOOST
Wyrób medyczny
Dermatologiczny krem do twarzy D-vit boost jest przeznaczony do
stosowania na skórę odwodnioną, przesuszoną, podrażnioną czy
zmęczoną, wymagającą ochrony, ukojenia i regeneracji. Unikatowa formuła preparatu zapewnia ochronę skóry przed szkodliwymi
czynnikami zewnętrznymi. Emolienty odbudowują i długotrwale nawilżają skórę, alantoina oraz deksopantenol łagodzą podrażnienia,
a witaminy D i E intensywnie regenerują i chronią skórę.
Regularne stosowanie wyrobu medycznego D-vit boost chroni
skórę i zapobiega niekorzystnym zmianom w jej strukturze. Preparat może być stosowany u dzieci powyżej 3 roku życia.
Opakowanie: 50 g. Producent: OCEANIC S.A.
Gold-Vit® D3 + K2 to suplement diety zawierający wysoką ilość witaminy D (D3) w dawce aż 4000 j.m. Produkt uzupełniono o naturalną witaminę K z natto, występującą w najbardziej przyswajalnej i najaktywniejszej formie – menachinonu-7 (witamina K2). Witamina K przyczynia
się do prawidłowego krzepnięcia krwi, a także podobnie jak witamina D,
pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Innowacyjna technologia Flow
Caps Liquid Technology®, gwarantujące szybką absorpcję w organizmie
oraz utrzymanie wysokiej jakości zastosowanych składników.
GOLD-VIT® D3+K2
Suplement diety
Preparat jest przeznaczony dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety
w witaminy D i K.
Opakowanie: 30 kapsułek. Producent: Olimp Laboratories Sp. z o.o.
MÖLLER’S FORTE
Z TRANEM
Suplement
diety
Möller’s Forte z tranem to najważniejsze składniki tranu skoncentrowane w kapsułkach. Kapsułki zawierają wysokiej jakości
skoncentrowany olej rybi pochodzący z sardynek i sardeli żyjących
w ciepłych wodach Ameryki Południowej oraz tran z dorsza norweskiego. Möller’s Forte z tranem stanowi bogate źródło witaminy
D3 i kwasów omega-3. Kwasy omega-3 EPA i DHA wspomagają
pracę serca1, a DHA korzystnie wpływa na mózg i prawidłowe widzenie2.
Produkt przeznaczony jest dla dzieci od 6 rż. i dorosłych, które
preferują formę kapsułek i wygodne stosowanie: tylko 2 kapsułki
dziennie. Zaleca się w celu uzupełnienia diety w kwasy omega-3
(DHA i EPA) oraz witaminę D. Odpowiedni także dla kobiet w ciąży.
Przy dziennym spożyciu: 1250 mg DHA i EPA, 2250 mg DHA. Dostępne opakowania: 60 i 112 kapsułek. Producent: Orkla Health
AS. Dystrybutor: Orkla Health Sp. z o.o. Więcej na www.mollers.pl
Vita D jest preparatem witaminowym w postaci otwieranych kapsułek „twist-off” lub wygodnego aerozolu, do
postępowania dietetycznego w profilaktyce niedoboru witaminy D. Produkt jest przeznaczony do stosowania przez
noworodki i niemowlęta od pierwszych dni życia oraz
dzieci. Otwierana kapsułka „twist-off” lub jedna aplikacja
aerozolu zawiera 10 mikrogramów (400 j.m.) witaminy D.
Produkt w formie aerozolu jest polecany wszystkim grupom pacjentów niezależnie od wieku — forma aerozolu
pozwala na elastyczne dopasowanie dawki do indywidualnych potrzeb.
W preparacie witaminowym Vita DK w postaci otwieranych
kapsułek „twist-off”, witamina D w dawce 10 mikrogramów
(400 j.m.) została uzupełniona o 25 mikrogramów witaminy
K. Produkt jest przeznaczony do stosowania przez noworodki od 8. dnia życia i niemowlęta karmione piersią w profilaktyce niedoboru witaminy D i K. Podawanie witaminy K jest
zalecane u noworodków i niemowląt karmionych piersią do
końca 3 miesiąca życia.
Zalecana dzienna porcja do spożycia: zawartość 1 kapsułki twist-off (Vita D, Vita DK) lub 1 aplikacja aerozolu
(Vita D) na dobę.
Ważne informacje (dietetyczny środek spożywczy
specjalnego przeznaczenia medycznego): Produkty
należy przyjmować pod nadzorem lekarza. Produkt nie
jest przeznaczony do stosowania pozajelitowego. Nie
przekraczać dziennej porcji do spożycia. Nie stosować
w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu.
Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym
dla dzieci.
Dostępne opakowania: Vita D - kapsułki: 35 i 45 otwieranych kapsułek twist-off; aerozol: 10 ml – 76 porcji. Vita
DK – 30 i 45 otwieranych kapsułek twist-off. Wytwórca:
SIIT S.r.l. Dystrybutor: Vitis Pharma Sp. z o.o. Więcej na
www.vitispharma.pl
VITA D, VITA DK
Dietetyczne środki spożywcze
specjalnego przeznaczenia
medycznego
ZALECENIA SUPLEMENTACJI
WITAMINĄ D DLA POPULACJI
OSÓB ZDROWYCH I GRUP RYZYKA
DEFICYTU WITAMINY D ORAZ GRUP
RYZYKA DEFICYTU WITAMINY D1
Noworodki urodzone przedwcześnie
400-800 IU/dobę • (10-20 µg/dobę)
Suplementacja w zalecanej dawce do uzyskania
wieku korygowanego 40 tygodni, następnie
zgodnie z zaleceniami dla dzieci w wieku 0-6
miesiąca życia. Suplementacja wskazana od
pierwszej doby życia/od pierwszej doby żywienia
enteralnego.
Noworodki i niemowlęta (0-12 miesięcy)
0-6 mż. • 400 IU/dobę • (10,0 µg/dobę)
Suplementacja witaminą D powinna być
wprowadzona już w pierwszych dniach życia.
6-12 mż. • 400-600 IU/dobę • (10,0-15,0 µg/dobę)
Dawka w zależności od zawartości witaminy
D w diecie.
Dzieci i młodzież (1-18 lat)
600-1000 IU/dobę • (15,0-25,0 µg/dobę)
Otyłe dzieci i otyła młodzież (1-18 lat)
1200–2000 IU/dobę • (30–50 µg/dobę)
Dawka zalecana: • w okresie od września do
kwietnia • przez cały rok jeśli nie ma zapewnionej
w okresie letnim wystarczającej skórnej syntezy
witaminy D. Dawka zalecana zależy od masy ciała.
Dorośli
800-2000 IU/dobę • (20,0-50,0 µg/dobę)
Dawka zalecana: • w okresie od września do
kwietnia • przez cały rok jeśli nie ma zapewnionej
w okresie letnim wystarczającej skórnej syntezy
witaminy D. Dawka zalecana zależy od masy ciała.
Seniorzy (>65 lat)
800-2000 IU/dobę • (20,0-50,0 µg/dobę)
Suplementacja zalecana prze cały rok ze względu
na obniżoną syntezę skórną witaminy D.
Otyli dorośli i otyli seniorzy (BMI <30)
1600–4000 IU/dobę • (40–100 µg/dobę)
Dawka zalecana przez cały rok, nawet pomimo
odpowiedniej ekspozycji na światło słoneczne
w okresie letnim. Dawka zależna od stopnia otyłości.
Kobiety ciężarne i karmiące
1500–2000 IU/dobę • (37,5–50,0 µg/dobę)
Najpóźniej w drugim trymestrze ciąży.
Osoby o ciemnej karnacji i osoby
pracujące w nocy
1000–2000 IU/dobę • (25–50 µg/dobę)
Dawka zalecana prze cały rok,
zależna od masy ciała.
1
Płudowski P., Karczmarewicz E., Chlebna-Sokół D. i wsp.: Witamina D: rekomendacje dawkowania w populacji osób zdrowych oraz w grupach ryzyka deficytów – wytyczne dla Europy
Środkowej 2013. Standardy Medyczne, 2013; 10: 573–578
oraz masa ciała (wskaźnik BMI) mają
wpływ na zmniejszenie tworzenia się witaminy D3 w skórze.
Sytuacja wygląda jeszcze gorzej w miesiącach jesienno-zimowych – w szerokości geograficznej, w której leży Polska, kąt
padania promieni słonecznych sprawia,
że ilości fotonów UVB docierających na
ziemię jest zbyt mała, żeby umożliwić produkcję cholekalcyferolu w skórze. Dlatego
suplementacja w tym okresie jest koniecznością. Wbrew obiegowej opinii regularne korzystanie z solarium przynosi więcej
szkody niż pożytku – dostępne w Polsce
solaria posiadają zazwyczaj lampy emitujące promieniowanie promieniowanie
UVA, które zamiast syntezy powodują rozkład ustrojowych zasobów witaminy D.
Zdolność skóry do produkcji witaminy
D3 słabnie wraz z wiekiem, ponieważ
obniża się stężenie jej prekursora 7-dehydrocholesterolu. Szczególnie ma
to miejsce po 65–70 roku życia, kiedy
synteza jest czterokrotnie mniejsza
w porównaniu do osób młodych.
Powstawaniu niedoboru witaminy D
sprzyja również otyłość, ponieważ
zmniejsza się stężenie 25(OH)D na
jednostkę masy ciała, a tym samym jej
biodostępność. Prawdopodobnie tłuszcz
tkanki podskórnej magazynuje witaminę
D i ogranicza syntezę jej metabolitów,
przez co mniejsze ilości dostają się do
krwiobiegu w porównaniu z osobami
szczupłymi.
Źródłem żywieniowym witaminy D są
tłuste ryby, zwłaszcza węgorz, olej
z wątroby wieloryba lub tuńczyka oraz
jaja, mleko i produkty mleczne. Grzyby i drożdże zawierają ergosterol (D2).
Niestety zapewnienie wystarczającej
podaży witaminy D w diecie jest bardzo
trudne. Najwięcej witaminy D zawierają
tłuste ryby morskie, takie jak węgorz,
łosoś, śledź czy makrela. Niezbędna
dawka 1000 j.m. witaminy D znajduje się
w 100 g świeżego węgorza, 125 g śledzia
w oleju lub 200 g pieczonego łososia, ale
już w ponad 600 g makreli, 20 jajkach,
kilku kilogramach żółtego sera czy aż
80 litrach mleka. Dlatego szacuje się, że
produkty spożywcze pokrywają jedynie
około 10% zapotrzebowania na witaminę D, a w przypadku osób, których dieta
jest uboga w nabiał i ryby, nawet ten poziom nie jest osiągany.
W związku z powyższym wyrównywanie
deficytów witaminy D jest konieczne we
wszystkich grupach wiekowych. Należy
przy tym zaznaczyć, że normy, które nadal często widnieją na opakowaniach
rozmaitych preparatów z witaminą D,
według których np. dorosły człowiek powinien przyjmować od 5 do 10 μg witaminy D na dobę (odpowiada to 200 j.m.
– 400 j.m. witaminy D na dobę) są dawno
nieaktualne, a ilość witaminy D w takich
dawkach nie wystarcza do osiągnięcia
efektu terapeutycznego.
Aktualne wytyczne dotyczące suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej
przedstawia tabela obok. Suplementacja witaminą D zalecana jest każdej osobie (dorośli, młodzież i dzieci) w okresie
jesienno-zimowym oraz w pozostałym
okresie jeśli nie ma zapewnionej skórnej
syntezy witaminy D, bez konieczności
wcześniejszego badania jej poziomu.
Przy czym, co bardzo istotne, zalecenia
te dotyczą profilaktyki, czyli sytuacji, gdy
osoba bez poważnych obciążeń zdrowotnych pragnie zachować optymalne stężenie witaminy D3. Przykładem jest zdrowa
osoba dorosła, która wykonała w miesiącach letnich badanie stężenia 25(OH)D
i nie wykryła niedoborów. Takie badanie
można wykonać na własną rękę (wtedy
jego koszt wynosi około 50 złotych), albo
na podstawie skierowania od lekarza.
Należy również pamiętać, że jeżeli witamina ta ma aż tak ważne działanie metaboliczne, siłą rzeczy muszą pojawiać się
niekorzystne konsekwencje jej nadmiaru.
Dlatego pomimo tego, że dawki uznane
za toksyczne są bardzo wysokie, nie należy na własną rękę zwiększać zalecanych
dawek, a najlepiej będzie nawet w takiej
sytuacji skonsultować się z lekarzem.
U osób z grup ryzyka deficytu witaminy
D lekarz prowadzący zaleca oznaczenie poziomu 25(OH)D w osoczu za pomocą badań diagnostyki laboratoryjnej
a następnie rekomenduje wyższe dawki witaminy D celu leczenia niedoboru.
Bezwzględnie pod kontrolą lekarza musi
odbywać się również suplementacja
przy wykrytym schorzeniu związanym
z niedoborem witaminy D – na przykład
krzywicy u dziecka lub osteomalacji
u dorosłego – a także m.in. w przypadku
dysfunkcji wątroby i nerek, zmniejszonego wchłanianie tłuszczów np. w chorobie Crohna, w chorobie trzewnej (celiakii), nowotworowej, mukowiscydozie, po
chirurgicznym usunięciu części żołądka
lub jelita czy w trakcie przewlekłego leczenia farmakologicznego niektórymi
rodzajami leków.
Deficyt witaminy D jest problemem na
ogromną skalę, zarówno jeśli chodzi zasięg, jak i potencjalne konsekwencje. Naturalnie wiele tez dotyczących tej tematyki
wymaga dalszego potwierdzenia. Przeprowadzone liczne badania dotyczące
zależności pomiędzy stężeniem 25(OH)
D a chorobami przewlekłymi nie zawsze
są jednoznaczne i będą kontynuowane.
Póki co nie ma również pełnej zgodności,
czy niedobór witaminy D w poszczególnych przypadkach jest przyczyną wystąpienia wszystkich wyżej wymienianych
chorób, czy raczej ich następstwem.
Jednakże biorąc pod uwagę obecny stan
wiedzy nie ulega wątpliwości, jak ważną
rolę odgrywa witamina D i jak istotne jest
wyrównanie jej deficytu.
PIELĘGNACJA Z APTEKI
Jeśli szukamy preparatów nie tylko pielęgnujących, ale też
leczących problemy czy zmiany skórne – trądzik, suchą skórę
lub blizny, o skuteczności i bezpieczeństwie potwierdzonych
klinicznie, albo po prostu zależy nam na kosmetykach, które nie
zawierają szkodliwych substancji i są przeznaczone do pielęgnacji
nawet najdelikatniejszej skóry dzieci czy osób starszych,
znajdziemy je tylko w aptece. Co równie ważne możemy tam
liczyć na poradę farmaceuty, który pomoże nam wybrać preparat
dostosowany do potrzeb nawet najbardziej wymagającej skóry.
BIO-OIL®
NIEZASTĄPIONY SPECJALISTA W WALCE
O PIĘKNY WYGLĄD SKÓRY
Od wprowadzenia na światowe rynki
w 2002 r., Bio-Oil zdobył 298 nagród
w kategorii produktów do pielęgnacji skóry.
W 23 krajach zajmuje 1 miejsce w sprzedaży
produktów poprawiających wygląd blizn
i rozstępów.
5
Bio-Oil® to specjalistyczny produkt do pielęgnacji
skóry w przypadku rozstępów i blizn, nierównomiernego kolorytu skóry, a także skóry starzejącej się oraz odwodnionej:
1
pomaga poprawić wygląd zarówno istniejących, jak i nowopowstałych blizn
2
zmniejsza ryzyko wystąpienia rozstępów
(np. u kobiet w ciąży, młodzieży w okresie
szybkiego wzrostu, kulturystów czy osób
szybko zwiększających masę ciała) i pomaga
poprawić wygląd rozstępów już istniejących
3
poprawia wygląd przebarwień, powstałych
zarówno w wyniku czynników zewnętrznych,
takich jak: nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV lub stosowanie wątpliwej
jakości produktów rozjaśniających skórę, jak
i wskutek zmian hormonalnych związanych
z ciążą, menopauzą lub stosowaniem doustnych środków antykoncepcyjnych
4
korzystnie wpływa na elastyczność skóry,
czyniąc ją delikatniejszą, gładszą i bardziej
sprężystą, oraz doskonale nawilża skórę,
poprawiając napięcie i układ włókien, redukując tym samym widoczność drobnych linii
i zmarszczek
uzupełnia naturalną barierę lipidową skóry,
osłabioną przez ściągające działanie wody
i środków myjących, suche, klimatyzowane
lub ogrzewane powietrze czy niekorzystne czynniki atmosferyczne, takie jak wiatr
i mróz, pomagając przywrócić jej funkcję
ochronną, którą jest zatrzymywanie wilgoci.
W składzie Bio-Oil® znajdują się witaminy A i E
oraz naturalne olejki wyselekcjonowane z ziół,
znanych ze swoich właściwości regeneracyjnych
skóry: lawendy, rumianku, rozmarynu i nagietka.
Unikatowa formuła produktu zawiera PurCellin
Oil – przełomowy składnik, który zmienia konsystencję produktu, dzięki czemu olejek jest lekki
i nietłusty, zapewniając równocześnie łatwiejszą
absorbcję składników odżywczych zawartych
w witaminach i wyciągach roślinnych. Bio-Oil®
jest bardzo wydajny, a przy tym bardzo dobrze
się wchłania, nie pozostawiając uczucia lepkości.
Produkt dostępny w opakowaniach o pojemności
60 ml, 125 ml oraz 200 ml.
Wyprodukowano w RPA Produkt jest importowany i wprowadzany do obrotu w Polsce przez
Cederroth Polska S.A. ul. Polna 21, 05-250 Radzymin.
Więcej na www.bio-oil.com
VITAPIL®
PROFESJONALNY
LOTION 125 ML
VITAPIL®
SUPLEMENT DIETY
Kompozycja starannie wyselekcjonowanych
składników suplementu diety VITAPIL® pomaga
zachować zdrowe włosy i skórę głowy*.
Dzięki specjalnie dobranej formule VITAPIL®
Profesjonalny Lotion zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów oraz stymuluje porost
nowych.
Jego unikalna formuła została wzbogacona
o pędy bambusa zawierające aż 75% krzemionki. Ilość związków krzemu w bambusie jest
5 razy większa niż w popularnych produktach ze
skrzypem. Badania kliniczne dowodzą, że spożycie związków krzemu ma pozytywny wpływ
na wytrzymałość, elastyczność oraz grubość
włosów**.
Ten specjalistyczny preparat został opracowany
na bazie substancji odżywczych oraz aktywnych
składników roślinnych o udowodnionym, korzystnym wpływie na strukturę włosów i skóry głowy.
Dedykowany jest osobom, które chcą cieszyć
się mocnymi, gęstymi, zdrowymi i przyjemnymi
w dotyku włosami. KOMPLEKS 2-HGS (arginina,
witamina B3) – umożliwia dostarczenie substancji
odżywczych zawartych w preparacie (panthenol,
cysteina, keratyna, krzem z bambusa, biotyna) do
cebulki włosa i poprawia ukrwienie skóry głowy.
Inteligentne połączenie składników pozwala na codzienne stosowanie preparatu bez ryzyka podrażnień. Delikatnie pachnie i jest przyjemny w użyciu.
VITAPIL® to kompozycja 16 ważnych składników
odżywczych, duża ilość biotyny (300 µg) oraz
bambusa. Składniki zawarte w VITAPILU® zalecane są w czterech problemach związanych
z kondycją włosów tj.: wypadanie, rozdwajanie,
łamliwość i kruchość oraz zaburzona gospodarka
hydro-lipidowa skóry głowy i włosów.
Dostępne opakowania: 30 tabletek – na miesiąc
stosowania, 60 tabletek – na 2 miesiące stosowania
91,7% badanych uznało, że VITAPIL® Profesjonalny Lotion ogranicza i hamuje nadmierne wypadanie włosów, przyczynia się do szybszego wzrostu
nowych oraz redukuje produkcję sebum*.
*
składniki sprzyjają prawidłowej syntezie białek
włosa (cynk) i biorą udział w procesie podziału
komórek, w tym cebulki włosa (cynk, wit. B12,
foliany).
**
Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Wickett RR I wsp. Arch
Dermatol Res (2007) 299:499–505
Testy konsumenckie przeprowadzone w okresie
od 23.07.2014 do 16.09.2014 przez grupę 247
Testerek. Podczas badania oceniono zmniejszenie
liczby utraconych włosów po czesaniu i myciu oraz
zaobserwowano pojawianie się nowych włosów
w linii czoła. Oceniono także produkcję sebum.
*
Producent: NUTROPHARMA Sp. z o.o.
Więcej na www.vitapil.pl
DOBRE ZDROWIE 7
PIELĘGNACJA Z APTEKI
MENALIND®
PROFFESIONAL
PROFESJONALNA PIELĘGNACJA SKÓRY
OSÓB STARSZYCH, PODRAŻNIONEJ
Z POWODU NIETRZYMANIA MOCZU I/LUB
OBŁOŻNIE CHORYCH UNIERUCHOMIONYCH
W ŁÓŻKU.
Zdrowa skóra jest niezbędna dla dobrego
samopoczucia człowieka i ogólnej jakości
życia. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, których skóra wraz
z wiekiem traci swoje właściwości i staje się
bardziej podatna na podrażnienia, otarcia czy
stany zapalne, dlatego wymaga dodatkowej
pielęgnacji i uzupełniania w niezbędne składniki odżywcze. Dotyczy to szczególnie skóry
podrażnionej z powodu nietrzymania moczu
i/lub kału oraz skóry osób obłożnie chorych,
unieruchomionych w łóżku.
Menalind® professional to trzyetapowa
pielęgnacja kosmetykami opracowanymi
w ścisłej współpracy z ekspertami dermatologii, które zawierają jak najmniejszą ilość
komponentów chemicznych, zapewniają
skórze odpowiednie pH, są wolne od parabenów oraz bogate w substancje odżywcze:
Panthenol wnika skutecznie w skórę,
zwiększa zdolność do przechowywania
wilgoci. Posiada działanie przeciwzapalne:
sprzyja gojeniu ran, poprawia regenerację
i zmniejsza swędzenie.
Olej migdałowy jest bogatym źródłem naturalnych niezbędnych kwasów tłuszczowych
omega 6, przeciwzapalnej witaminy E i cennego kwasu oleinowego. Skutecznie uzupełnia lipidy skóry.
Kompleks Ochronny Nutriskin wzmacnia
kwaśny płaszcz skóry, uzupełnia substancje
nawilżające, wspiera własną produkcję lipidów i przyspiesza reprodukcję skóry.
Producent: PAUL HARTMANN Polska Sp.
z o.o.
1
ETAP
Menalind®
professional
CLEAN
Dokładne i łagodne
oczyszczanie skóry
Starannie opracowana gama produktów oczyszczających, która pozwalają
na delikatne, a jednocześnie skuteczne
oczyszczanie skóry ciała i włosów bez
użycia wody:
Ŧȵ Wilgotne
– 50 szt.
chusteczki
pielęgnacyjne
Ŧȵ Pianka oczyszczająca – 400 ml
lub w połączeniu z wodą:
Ŧȵ Mydło w płynie 500 ml
Ŧȵ Szampon – 500 ml
Ŧȵ Emulsja do kąpieli – 500 ml.
2
ETAP
Menalind®
professional
CARE
Nawilżanie i uzupełnianie
lipidów
Kosmetyki z serii pielęgnacyjnej to:
Ŧȵ Emulsja do ciała (500 ml)
Ŧȵ Krem do rąk (200 ml)
Ŧȵ Olejek do ciała (500 ml)
Ŧȵ Żel łagodzący do masażu (200 ml).
Zapewniają
skórze
odpowiednie
nawilżenie na całej jej powierzchni oraz
dostarczają lipidów. Bardzo ważne jest,
aby stosować te produkty regularnie po
zabiegach oczyszczających skórę.
3
ETAP
Menalind®
professional
PROTECT
Bezkompromisowa ochrona skóry
Krem ochronny z tlenkiem cynku (200 ml) tworzy
barierę ochronną w okolicach intymnych i zapewnia
ochronę przed czynnikami szkodliwymi oraz bakteriami, szczególnie stref intymnych w przypadku osób
z nietrzymaniem moczu i/lub kału.
Protektor ochronny do skóry (100 ml) skutecznie
i długotrwale chroni podrażnioną skórę, narażoną na
działanie niekorzystnych czynników takich jak mocz
i kał. Tworzy na skórze film ochronny, zapewnia
odżywcze działanie, doskonale sprawdza się w profilaktyce odleżyn.
Natomiast oliwka ochronna w spray'u (200 ml) jest
polecana do pielęgnacji i ochrony przed dalszym odwodnieniem bardzo suchej, cienkiej skóry, na przykład na łokciach, piętach i kolanach wymagających
szczególnej ochrony. Tworzy na skórze film ochronny,
chroniący przed dalszym wysuszaniem.
DOBRE ZDROWIE 8
PIELĘGNACJA Z APTEKI
OILLAN BABY
IWOSTIN
PURRITIN
PIERWSZY PO DOTYKU MAMY
NA WSZYSTKIE PRZYCZYNY I OBJAWY
TRĄDZIKU
Dermokosmetyki Iwostin Purritin przeznaczone są do pielęgnacji skóry mieszanej i przetłuszczającej się, skłonnej do zmian trądzikowych. Dzięki unikalnemu połączeniu substancji
aktywnych, preparaty odblokowują pory, normalizują pracę gruczołów łojowych i ograniczają rozwój bakterii. Wspierają ustąpienie
istniejących zmian i zapobiegają powstawaniu
nowych oraz matują tłuste partie skóry.
Oillan Baby to hipoalergiczny program pielęgnacji dla noworodków i niemowląt od
pierwszych dni życia, zapewniający skuteczną profilaktykę dysfunkcji niedojrzałej skóry.
Receptury Oillan Baby bazują na składnikach
pochodzenia naturalnego i były testowane
z udziałem osób z alergicznymi chorobami
skóry.
Płyn do mycia i kąpieli 2 w 1
(200 ml, 400 ml)
Specjalna niskopieniąca formuła preparatu oparta
na łagodnych substancjach myjących zapewnia
wyjątkowe bezpieczeństwo dla skóry wrażliwej,
atopowej i skłonnej do alergii. Preparat delikatnie
oczyszcza oraz pielęgnuje skórę, nie naruszając
jej naturalnej bariery ochronnej. Cucurbityna i bisabolol koją skórę, niwelując podrażnienia i zaczerwienienia, a gliceryna intensywnie ją nawilża.
Preparat nie powoduje łzawienia ani podrażnienia
spojówek.
Krem na ciemieniuchę (40 ml)
Krem łagodzi objawy łojotokowego zapalenia
skóry tzw. ciemieniuchy. Mocznik intensywnie
zmiękcza naskórek, ułatwiając usunięcie zrogowaciałych łusek. Kwas mlekowy chroni przed powstawaniem nowych zmian skórnych. L-arginina
wspomaga proces gojenia naskórka, a alantoina
i D-pantenol łagodzą podrażnienia i zaczerwienia.
Krem przeciw odparzeniom (40 ml)
Aktywny krem eliminujący
niedoskonałości (40 ml)
ţȯ Redukuje ilość i wielkość grudek, krostek
i zaskórników
ţȯ Odblokowuje pory
ţȯ Reguluje wydzielanie sebum
ţȯ Długotrwale matuje
ţȯ Łagodzi podrażnienia i nawilża
ţȯ Sprawia, że zaczerwienia i przebarwienia
potrądzikowe są mniej widoczne
Hipoalergiczny krem zapobiega odparzeniom pieluszkowym oraz pielęgnuje delikatną skórę dzieci
od 1. dni życia. Tlenek cynku łagodzi podrażnienia
oraz tworzy ochronę przed niepożądanym wpływem wilgoci. Gliceryna intensywnie nawilża
skórę, a trójglicerydy kwasu kaprylowego i kaprynowego oraz oleje jojoba i słonecznikowy
wzmacniają barierę lipidową naskórka.
** Produkt polecany od 1. miesiąca życia. Nie
zawiera parabenów, alkoholu i barwników. PH
neutralne dla skóry.
Żel do mycia twarzy (150 ml, 300 ml)
ţȯ Dokładnie oczyszcza skórę
ţȯ Normalizuje pracę gruczołów łojowych
ţȯ Ogranicza rozwój bakterii P. acnes
ţȯ Stymuluje regenerację naskórka
ţȯ Nie podrażnia i nie wysusza skóry
ţȯ Nie zawiera mydła
ţȯ Nie wysusza skóry
Krem pielęgnacyjny do twarzy i ciała
Profesjonalny peeling na noc dla skóry tłustej
i trądzikowej Perfectin Purritin (30 ml)
Kwas migdałowy 5%, kwas laktobionowy 3%,
α- i ß hydroksykwasy 2%
ţȯ Złuszcza naskórek
ţȯ Odblokowuje pory skóry, zapobiegając powstawaniu zaskórników
ţȯ Redukuje zmiany trądzikowe
ţȯ Wygładza i matuje skórę
W skład serii wchodzą również: Pianka oczyszczająca (165 ml),Tonik oczyszczający (240 ml),
Peeling kremowy (40 ml), Emulsja matująca (40
ml), Krem na noc redukujący niedoskonałości (40
ml), Krem przywracający niedoskonałości Purritin
Rehydrin (40 ml), Nawilżający żel do mycia twarzy
Purritin Rehydrin (150 ml) oraz Płyn micelearny
(215 ml)
Producent: NEPENTES PHARMA Sp. z o. o.
Szampon nawilżający (200 ml)
Szampon o wyjątkowo delikatnej niskopieniącej
formule, łagodnie myje i pielęgnuje włosy oraz
wrażliwą skórę głowy. Starannie dobrane składniki pielęgnacyjne, w tym naturalna betaina i gliceryna, intensywnie nawilżają oraz chronią skórę
i włosy, przeciwdziałając przesuszeniu. Bisabolol
i ekstrakt z pestek dyni niwelują stany zapalne oraz
zapobiegają podrażnieniom, łagodząc objawy łojotokowego zapalenia skóry (ciemieniuchy). Preparat
nie powoduje łzawienia ani podrażnienia spojówek.
Delikatny krem opracowano w trosce o bardzo
wrażliwą skórę dzieci ze skłonnością do alergii, atopii i przesuszania. Masło shea odbudowuje ochronną barierę hydrolipidową naskórka,
natłuszczając i chroniąc przed szkodliwym
działaniem czynników zewnętrznych. Gliceryna
ogranicza przeznaskórkową utratę wody, intensywnie nawilża i wygładza skórę. Cucurbityna,
hamując syntezę histaminy, skutecznie łagodzi
podrażnienia i zaczerwienienia. Kwasy omega-3
i omega-6, obecne w oleju z nasion rokitnika,
długotrwale odżywiają, wzmacniają i odbudowują
podrażniony naskórek.
W skład serii wchodzą również: 3 w1 Szampon,
żel do kąpieli i pod prysznic (200 ml) oraz
Mleczko nawilżające (200 ml).
ȵ*KH=NDMRȵIHE><:G>ȵH=ȵIB>KPLSR<Aȵ=GBȵȴR<B:ȵŦȵ(B>ȵS:PB>K:CşȵHE>CNȵFBG>K:EG>@HȵIH<AH=GR<AȵKHIRȵ
naftowej, silikonów, parabenów i syntetycznych konserwantów, alkoholu, glikolu propylenowego, PEG,
;:KPGBDƨPȵŦȵI"ȵG>NMK:EG>ȵ=E:ȵLDƨKR
DOBRE ZDROWIE 9
WOKÓŁ ZDROWIA
RAZ, DWA, TRZY...
CO TRZECIA KOBIETA
W POLSCE CIERPI Z POWODU
NIETRZYMANIA MOCZU
NIE TRZYMASZ TY
Dane są alarmujące – co trzecia kobieta ma problem z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Szacuje się, że problem
dotyczy nawet połowy kobiet po 50 roku życia, ale również
już 10–15% tych w wieku 20–30 lat. Mimo to ogromnym problemem jest brak wiedzy, profilaktyki oraz zbyt późne zgłaszanie się z problemem do lekarza. Profilaktyka, a w szczególności odpowiednia rehabilitacja po porodzie są w stanie
znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia dysfunkcji, a tym
samym ma ogromny wpływ na jakość życia kobiet.
Najczęstszymi powodami, dla którego kobiety zgłaszają
się do lekarza zazwyczaj dopiero wtedy, gdy objawy są już
naprawdę dokuczliwe i jedynym rozwiązaniem jest operacja, są wstyd, strach i brak wiedzy. „Cztery lata temu przeprowadzałam badanie na temat barier w szukaniu pomocy
przez kobiety. Okazało się, że najdłuższy czas, jaki upłynął
od zauważenia objawów do podjęcia decyzji o leczeniu wynosił 20 lat! Kobiety zwlekały z wizytą u specjalisty prawie
9 lat. Największymi barierami był wstyd i strach przed operacją.” – wyjaśnia Urszula Wójtowicz, rehabilitantka, doktorantka na Uniwersytecie Jagiellońskim, prezeska Fundacji
Force Feminite i założycielka startupu PelviFly. Szczególnie
młode kobiety wstydzą się pojawiających się dolegliwości.
Badania Urszuli Wójtowicz wykazały również, że świadomość problemu w Polsce jest bardzo niska. „Podczas rekrutacji uczestniczek do programu profilaktycznego zgłosiło
się wiele młodych kobiet. W kwestionariuszu twierdziły, że
nie mają żadnych objawów nietrzymania moczu. Dopiero
w trakcie rozmowy okazywało się, że podczas wysiłku, podskakiwania, kaszlu, kichania, ten problem występował. Nie
wiedziały, że już takie objawy świadczą o rozwijającym się
problemie.” Taki mimowolny, nawet bardzo niewielki wyciek
moczu podczas ćwiczeń, śmiechu, kaszlu lub kichania to
wyraźny, ale nie jedyny objaw tego, że mięśnie dna miednicy nie funkcjonują prawidłowo. Sygnałami świadczącymi
o problemach z mięśniami dna miednicy mogą być również:
• nagła lub często powtarzająca się potrzeba skorzystania
z toalety
• trudności z opróżnieniem pęcherza moczowego lub jelit
• przypadkowa utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami
• przypadkowe wydalanie gazów jelitowych
• wypadnięcie narządów płciowych (u kobiet, może to być
odczuwane jako wypukłości w pochwie lub uczucie ciężkości czy dyskomfortu; u mężczyzn może to być odczuwane jako wypukłości w odbytnicy lub uczucie konieczności
oddania stolca, gdzie w rzeczywistości nie ma takiej potrzeby)
• ból w okolicach miednicy
• bolesne stosunki płciowe
• nieprawidłowa postawa ciała, wystający brzuch pomimo
ćwiczeń i diety
To, że konsekwencje nieprawidłowości w funkcjonowaniu
mięśni dna miednicy są tak poważne wynika z ich budowy
DOBRE ZDROWIE 10
Zachęcamy do wzięcia udziału
w Warsztatach Pelvic Power – cyklu
bezpłatnych, teoretyczno-praktycznych
spotkań w ramach Kampanii Społecznej
Co Trzecia.
Wykłady o anatomii kobiecego
dna miednicy, roli i funkcji mięśni
oraz nowoczesnych rozwiązań
telemedycznych, poprowadzą
specjaliści: ginekolodzy, położne,
fizjoterapeuci oraz trenery
Pelvic Floor Safe.
Podczas części praktycznej uczestniczki
będą mogły nauczyć się poprawnie
ćwiczyć mięśnie dna miednicy pod
okiem wykwalifikowanych specjalistów.
Paulina Holtz
Ambasadorka akcji CO TRZECIA. Aktorka i mama dwóch córek, pasjonatka sportu i zdrowego odżywiania. Instruktorka treningu siłowego SFG1 i treningu
bezpiecznego dla kobiet Pelvic floor safe (PFS), uprawia jogę. Autorka poradnika „Luśka na planecie Dziecko” i współautorka książki „Po pierwsze joga”.
Wydaje nam się ze świat należy do nas, mamy siłę
i energię, pracujemy, uprawiamy sporty, cieszymy się
życiem. Aż tu nagle nasze ciało odmawia współpracy. Osłabione mięśnie dna miednicy to problem dotyczący wielu kobiet. W Polsce u co trzeciej kończy
się wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Dlatego tak
ważne jest, aby o tym mówić i edukować nie tylko
kobiety ale także lekarzy, fizjoterapeutów i trenerów.
Jak zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. 2 do 4 treningów mięśni dna miednicy w tygodniu po 10–15
min, szczególna dbałość o wzmacnianie mięśnia poprzecznego brzucha, ochrona mięśni dna miednicy
podczas codziennych czynności, uprawianie sportu
oraz nauka prawidłowego oddychania to tylko i aż
tyle co możesz zrobić dla swojego ciała teraz i na
przyszłość. Oraz dla Twojego partnera – osłabione
mięśnie dna miednicy to mniejsza satysfakcja seksualna nie tylko Twoja, ale i partnera.
Trening mięśni dna miednicy należy zacząć od nauki lokalizacji tej grupy mięśni. Ćwiczenia polegają
na świadomym i kontrolowanym napinaniu i rozluźnianiu mięśni wiele razy w ciągu dnia. Seria dla
ćwiczeń mięśni dna miednicy to 5–10 powtórzeń
– nie zwiększaj tej liczby, ale możesz powtarzać serie w miarę swoich możliwości, pamiętając o odpoczynku pomiędzy seriami. Możesz ćwiczyć właściwie
wszędzie, ważne, żeby zająć wygodną pozycję, która
umożliwia rozluźnienie mięśni ud, pośladków, brzucha
i przywodzicieli. Jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz, że
coraz słabiej zaciskasz mięśnie lub napinasz mięśnie
pośladków przerwij trening, odpocznij. Pamiętaj, że
mięśnie dna miednicy muszą być elastyczne aby mogły pracować, a to oznacza że muszą być w stanie się
napiąć i utrzymać to ułożenie, ale również całkowicie
się rozluźnić, dlatego faza rozluźnienia jest tak samo
ważna. Wbrew powszechnym przekonaniom ćwiczeń
mięśni dna miednicy nie należy wykonywać poprzez
wstrzymywanie strumienia moczu – może to bowiem
doprowadzić do cofania się moczu i co za tym idzie
do stanów zapalnych pęcherza i dróg moczowych!
Z wydechem zaciśnij mięśnie wyobrażając sobie
oraz funkcji, jakie pełnią. Dno miednicy
złożone z przepony miednicy i przepony moczowo-płciowej. Jest hamakiem
mięśni, więzadeł i tkanki łącznej, które
rozciągają się od tyłu do przodu (od kości krzyżowej do kości łonowej) i na boki
miednicy. Mięśnie dna miednicy spełniają wiele istotnych funkcji w naszym ciele:
rozluźniając się umożliwiają jej funkcję otwierania podczas porodu, mikcji i defekacji
że powstrzymujesz strumień moczu, napnij także
mięsień dźwigacz odbytu – pośladki i uda pozostają rozluźnione! Policz do 5 i całkowicie się rozluźnij.
Powtórz ćwiczenie maksimum 10 razy. Nie napinaj
mięśni maksymalnie, ale musisz odczuwać wyraźnie
ich pracę. Takie serie możesz powtarzać wielokrotnie
w ciągu dnia i nawet 7 dni w tygodniu. Kiedy już zaktywizujesz i nauczysz się pracy na dnie miednicy warto
przejść do całych sekwencji ćwiczeń, które rozpisze Ci
fizjoterapeuta lub trener.
Niektóre dyscypliny sportu lub ćwiczenia mogą powodować przeciążenia mięśni dna miednicy. Nie
oznacza to, że mamy zaprzestać treningów. Jednak
każda kobieta powinna zdawać sobie sprawę z ryzyka
i nauczyć się sposobów ochrony mięśni dna miednicy – w tym pomoże nam instruktor Pelvic floor safe.
Najistotniejsze jest zwrócenie uwagi na postawę
i pozycję, aktywizacja mięśni dna miednicy i mięśnia
poprzecznego podczas treningu oraz prawidłowe łączenie oddechu z poszczególnymi fazami ćwiczenia.
Nigdy nie wstrzymuj oddechu w trakcie ćwiczeń, rób
wydech z każdym wysiłkiem. Wstrzymując powietrze
zwiększasz „nacisk” na mięśnie dna miednicy, a robiąc
wydech sprawiasz, że dno miednicy jest odciążone,
gdyż organy wewnętrzne wędrują w górę. Przy osłabionych mięśniach nie rób ćwiczeń na mięśnie proste
brzucha, które polegają na dynamicznym odrywaniu
łopatek od podłoża przy zaokrąglonym kręgosłupie
(czyli tzw. brzuszków). Najlepiej brzuch ćwicz w plankach. Pamiętaj, aby ćwiczenia zaczynać od napięcia
mięśnia poprzecznego (to ten, który biegnie między
kolcami biodrowymi na samym dole brzucha) i trzymaj
to napięcie w trakcie całego wysiłku. Jeśli z brzucha
tworzy się tzw. kopułka w trakcie napięcia, oznacza
to, że mięsień poprzeczny nie trzyma prawidłowo.
Jeśli cierpisz na zdiagnozowane wysiłkowe nietrzymanie moczu, leczenie i rehabilitacja muszą
odbywać się pod kontrolą specjalisty - szczegóły
rehabilitacji koniecznie trzeba skonsultować z fizjoterapeutą, osteopatą o tej specjalizacji lub trenerką
PFS aby otrzymać rozpisany plan treningowy.
odpowiadają za prawidłowe trzymanie moczu / stolca
utrzymują organy wewnętrzne (pęcherz, macica i pochwa, odbyt) na
swoim miejscu; dzięki temu narządy
nie obniżają się i nie wypadają
stanowią część grupy mięśniowej,
która odpowiedzialna jest za tzw. stabilizację centralną – wraz z mięśniem
poprzecznym brzucha, przeponą
DOBRE ZDROWIE 11
Najważniejsze żeby wiedzieć, że operacja jest
ostatecznością. Niech Cię nie kusi jako najszybsze
rozwiązanie, bo, jak to bywa – szybko nie zawsze
znaczy najlepiej. Kilka miesięcy regularnych, nieobciążających ćwiczeń i wprowadzenie dobrych nawyków będzie skutkować trwalszą zmianą i wyeliminowaniem dysfunkcji.
Problem z nietrzymaniem moczu nie oznacza, że kobieta powinna zaprzestać aktywności. Wręcz przeciwnie! Mądrze dobrany i prawidłowo wykonywany
trening pomoże wzmocnić mięśnie całego ciała, jednak musi być dobrany do Twoich możliwości – masz
niestety zakaz biegania, treningu na trampolinach,
z dużymi obciążeniami, odpada też crossfit. Dozwolone dla Ciebie są joga, pilates, spacery, delikatne
marszobiegi, nordic walking, taniec, wszelkie zajęcia typu zdrowy kręgosłup oraz treningi oznaczone
znaczkiem PFS.
Niezależnie od kondycji Twoich mięśni:
ţȯ wstawaj z pozycji leżącej na plecach zawsze poprzez przetoczenie się na bok (rano z łóżka też)
ţȯ kiedy kichasz lub kaszlesz naucz się odwracać
głowę w bok i zasłaniać buzię ramieniem – dzięki
temu ciśnienie na mięśnie dna miednicy jest zdecydowanie mniejsze
ţȯ naucz się prawidłowo oddychać, tak aby powietrze
wydychane było od samego dołu brzucha ku górze
ţȯ podnosząc ciężkie przedmioty używaj bezpiecznych technik podnoszenia
ţȯ pamiętaj o prawidłowym nawadnianiu i utrzymywaniu właściwej wagi ciała
ţȯ trenuj mięśnie dna miednicy
Dysfunkcje mięśni dna miednicy mogą mieć naprawdę poważne konsekwencje, ale można im zapobiegać i można je skutecznie leczyć. Nie wolno natomiast ignorować żadnych niepokojących sygnałów
- dolegliwości na pewno same nie miną, mogą tylko
narastać.
i mięśniem wielodzielnym oraz innymi
głębokimi mięśniami grzbietu tworzą
pas stabilizujący staw krzyżowo-biodrowy i odcinek lędźwiowy kręgosłupa
pomagają kompensować wzrastające ciśnienie śródbrzuszne podczas
treningu
zdrowe dno miednicy zwiększa doznania seksualne i pozwala cieszyć
się udanym życiem seksualnym
WOKÓŁ ZDROWIA
Trudności z dnem miednicy mogą
się pojawić kiedy mięśnie tej okolicy
są naciągnięte, osłabione lub zbyt napięte. Niektórzy ludzie mają osłabione
mięśnie dna miednicy już od młodego
wieku, inni zauważają problemy dopiero po danym okresie w życiu, np.ciąża,
poród, menopauza.
Inni znowu mają bardzo napięte mięśnie dna miednicy i nie potrafią ich rozluźnić. Taka sytuację łatwo pogorszyć
jeśli będziemy intensywnie zaciskać te
mięśnie bez nauki umiejętności ich rozluźnienia. Kondycja/sprawność mięśni
dna miednicy zależy od wielu czynników,
takich jak:
• brak jakichkolwiek ćwiczeń lub
zbyt ekscesywne ćwiczenia
• ciąża i urodzenie dzieci
• ból pleców w historii choroby
• ciągłe zaparcia i silne parcie
przy defekacji
• nadwaga, otyłość lub BMI
powyżej 25
• podnoszenie ciężarów
• przewlekły kaszel i kichanie,
wliczając w to astmę, palenie
papierosów czy katar sienny
• wcześniejsze urazy okolicy
miednicy – upadek, operacja czy
radioterapia tej okolicy
• zmiany hormonalne i proces
starzenia organizmu
„Wśród młodych kobiet w grupie ryzyka są szczególnie kobiety po porodzie.” – mówi Šárka Solecka, lekarka,
prezes stowarzyszenia BuggyGym oraz
pomysłodawczyni treningów Pelvic
Floor Safe. „Moja praca z kobietami
po porodzie pokazuje jak wiele z nich
cierpi na problem nietrzymania moczu,
dysfunkcje dna miednicy oraz inne dolegliwości, będące konsekwencją urazów porodowych i nieprawidłowego
treningu po ciąży. Drugą bardzo ryzykowną grupą są kobiety uprawiające
wyczynowo sport. Kobieca miednica
nie jest przystosowana do dużego obciążenia typu biegi długodystansowe,
podnoszenie ciężarów czy treningi na
trampolinie. Uprawiając sport w sposób nieprawidłowy, nie dbając o mięśnie dna miednicy, można doprowadzić
do wysiłkowego nietrzymania moczu.”
dodaje Šárka Solecka. Wraz z pogarszaniem się kondycji mięśni związanej
z wiekiem ryzyko pojawienia się problemu rośnie. U pań w okresie menopauzy
sytuację pogarsza niedobór estrogenów
– ich brak zmniejsza jędrność i elastyczność tkanek. Poza hormonami przyczyn
problemów z mięśniami dna miednicy
w okresie menopauzalnym upatruje się
w częstym w tym okresie, przyroście
masy ciała, chorobach przewlekłych takich jak cukrzyca czy astma. Nietrzymanie moczu w czasie menopauzy może
też mieć swoje źródło w mniej elastycznym pęcherzu czy też u kobiet rodzących
może wywodzić się z urazów okołoporodowych. Biorąc pod uwagę wszystkie
powyższe przyczyny problemów z dnem
miednicy możemy stwierdzić, że potencjalnie każda kobieta w okresie menopauzalnym ma problemy z mięśniami tej
okolicy. Nawet jeśli objawy inkontynencji
nie są jeszcze widoczne to mięśnie dna
miednicy są bardzo osłabione i jeśli nie
będziemy o nie dbać oraz prawidłowo
ćwiczyć to takie problemy wystąpią.
Bez względu na przyczyny, bez profilaktyki i rehabilitacji problem pogłębia
się i w ostateczności jedynym rozwiązaniem staje się operacja. Kluczową
kwestią jest wykonywanie regularnych
ćwiczeń mięśni dna miednicy i eliminacji czynników obciążających. Dzięki
temu można poprawić kontrolę pęcherza moczowego i jelit oraz zmniejszyć
prawdopodobieństwo
mimowolnego
wycieku z tych dróg, a także zapobiec
innym poważnym powikłaniom, takim jak
wypadanie narządów. Taki trening jest
bardzo istotny dla nas wszystkich, zarówno kobiet jak i mężczyzn. To, że problem
dysfunkcji mięśni dna miednicy znacznie
częściej dotyka kobiety niż mężczyzn nie
oznacza, że nie mogą oni odnieść korzyści z ćwiczeń. U mężczyzn, mięśnie dna
miednicy nie tylko pomagają w kontrolowaniu pęcherza i jelit, ale również pomagają w zachowaniu funkcji seksualnych.
Mięśnie te mogą nawet ćwiczyć w celu
poprawy kontroli pęcherza moczowego
po operacjach gruczołu prostaty.
Nieodłącznym elementem w problemie nietrzymania moczu jest prawidłowa higiena, oparta przede wszystkim na
stosowaniu właściwego produktu chłonnego. W zależności od poziomu nietrzymania moczu (lekki, średni, ciężki,
najcięższy), pacjent ma do wyboru anatomiczne wkłady chłonne, majtki chłonne, pieluchomajtki czy pieluchy anatomiczne. W przypadku osób aktywnych/
mobilnych rekomendowane rozwiązania
to anatomiczne wkłady chłonne (lekki
stan) lub majtki chłonne (stan od średniego do najcięższego nietrzymania moczu).
Warto wybierać te produkty, które zapewniają aktywną ochronę skóry mającą na
celu minimalizację częstych podrażnień,
odparzeń, stanów zapalnych skóry czy
dróg moczowych. Ważne jest również,
aby wspierać mechanizmy obronne skóry poprzez odpowiedni dobór kosmetyków do oczyszczania czy pielęgnacji.
Takie kosmetyki powinny mieć pH najbardziej zbliżone do naturalnego skóry,
czyli wartość 4,5–5,5, które nie narusza
bariery ochronnej. Ważne, aby kosmetyki
posiadły komponenty naturalne, aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe,
składniki, które regenerują, wzmacniają, nawilżają i chronią skórę szczególnie
narażoną na podrażnienia, otarcia czy
stany zapalne.
Jeśli doświadczamy problemów związanych z mięśniami dna miednicy (dotyczące pęcherza moczowego lub jelita
grubego) koniecznie należy skontaktować się z specjalistą – ginekologiem,
urologiem, położną czy fizjoterapeutą
– aby ustalić przyczynę objawów oraz
przedyskutować optymalne leczenie.
Często indywidualnie ustalony plan treningowy mięśni dna miednicy wystarczy, żeby uporać się z problemem. Im
wcześniej zostaną podjęte odpowiednie działania, tym większa szansa na
uniknięcie poważnych konsekwencji
i powrót do formy.
Materiał powstał we współpracy z organizatorami kampanii społecznej CO TRZECIA – fundacją Force Feminite i Stowarzyszeniem BuggyGym
– oraz firmą HARTMANN.
HARTMANN jest producentem najwyższej jakości specjalistycznych materiałów higienicznych MoliMed® Premium i MoliCare® Mobile oraz środków pielęgnacyjnych
Menalind® Professional, przeznaczonych dla osób dotkniętych problemem nietrzymania moczu.
Celem fundacji Force Feminite jest edukowanie kobiet w obszarze profilaktyki zdrowia intymnego oraz nowoczesnych rozwiązań wspierających w treningu mięśni
dna miednicy. Pomaga kobietom poprzez prowadzenie warsztatów edukacyjnych. Założycielką fundacji jest Urszula Wójtowicz – fizjoterapeutka i doktorantka
Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum, pomysłodawczyni polskiego startupu PelviFly – telemedycznego systemu do profilaktyki i terapii dysfunkcji mięśni
dna miednicy, który ma potencjał wpłynąć na opiekę zdrowotną na świecie.
Stowarzyszenie BuggyGym powstałe z inicjatywy lek. Šárki Soleckiej promuje działania prozdrowotne oraz zachęca kobiety po porodzie do aktywności fizycznej
w formie treningu BuggyGym w całej Polsce. Stowarzyszenie prowadzi ogólnopolski projekt Pelvic Floor Safe, skierowany do osób, które szukają treningu
bezpiecznego dla mięśni dna miednicy.
Więcej na:
cotrzecia.pl
forcefeminite.pl
buggygym.pl
hartmann.pl
WOKÓŁ ZDROWIA
ZIMNO, ZIMNIEJ ... PRZEZIĘBIENIE?
JESIEŃ TO OKRES ZWIĘKSZONEJ CZĘSTOTLIWOŚCI ZACHOROWAŃ NA PRZEZIĘBIENIE
– CO DO TEGO NIE MA ŻADNYCH WĄTPLIWOŚCI. NATOMIAST MECHANIZM TEGO
ZJAWISKA JEST BARDZIEJ SKOMPLIKOWANY, NIŻ NAM SIĘ WYDAJE. WARTO PRZYJRZEĆ
MU SIĘ BLIŻEJ, BO TO WŁAŚNIE WIEDZA NA JEGO TEMAT POZWALA SKUTECZNIEJ
BRONIĆ SIĘ INFEKCJĄ I BARDZIEJ EFEKTYWNIE Z NIĄ WALCZYĆ.
P
rzede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę, że
samo zimno nie prowadzi do infekcji. Tu nauka nie ma najmniejszych wątpliwości: bez
wirusa nie ma przeziębienia. Nie oznacza to
natomiast, że nie istnieje związek niskiej temperatury
z przeziębieniem – przeciwnie, jest co najmniej kilka powodów, dla których chłód i niepogoda mogą prowadzić
do choroby wirusowej.
Pierwsze wirusy, które powodują infekcje górnych
dróg oddechowych, odkryto dopiero w 1956 r. Nazwano je rhinowirusami. Kolejne badania wykazały, że
przeziębienie mogą wywoływać również inne wirusy,
np. adenowirusy czy koronawirusy (do tej grupy należą
też niebezpieczne wirusy powodujące SARS). Wirusów
przeziębień jest ponad dwieście, dlatego trudno mówić
o jednej chorobie, którą medycznie można by określić
jako przeziębienie: jest to raczej zbiór infekcji o podłożu
wirusowym, które określa się tym wspólnym mianiem.
Ich różnorodność i zmienność sprawia, że nasz układ
odpornościowy nie jest przygotowany, by się skutecznie
bronić. Wbrew wcześniejszym przekonaniom, że wymiana materiału genetycznego jest powszechna wśród
DOBRE ZDROWIE 14
WOKÓŁ ZDROWIA
wirusów grypy, ale wśród rinowirusów nie odgrywa istotnej roli, wirusy
przeziębienia również wykorzystują
każdą nadarzającą się okazję, by
się materiałem genetycznym wymienić. Wystarczy więc, że dwa różne
szczepy spotkają się w tej samej komórce gospodarza, a powstanie wirus o nowych właściwościach.
Szczyt aktywności wirusów przeziębienia to jesień i wiosna, a więc
okresy, kiedy temperatura na zewnątrz rzeczywiście jest niska, ale
nie jest to okres największych chłodów. Różnią się tym od grypy, której
ujemne temperatury rzeczywiście
sprzyjają. Dzieje się tak dlatego, że
zewnętrzna otoczka wirusa grypy
twardnieje w niskiej temperaturze,
dzięki czemu staje się on bardziej
wytrzymały i łatwiej przenosi się
z osoby na osobę. Zdaniem uczonych z Uniwersytetu w Genewie,
zmniejszone występowanie rhinowirusów zimą może wynikać wyłącznie
z wypierania ich przez wirusy grypy,
co być może jest kwestią ekologicznych relacji między tymi wirusami,
a sama różnica w temperaturach
nie ma dla rhinowirusów większego
znaczenia. W tym miejscu warto zaznaczyć, że choć często są ze sobą
zestawiane, przeziębienie i grypa
różnią się od sie-
bie – nie tylko rodzajami wirusów,
przez które są wywoływane, ale również objawami. Przeziębienie rozwija
się powoli i atakuje górne drogi oddechowe. Chory ma wodnisty katar,
ból gardła i kaszel. Natomiast grypa
pojawia się gwałtownie i atakuje
cały organizm. Towarzyszą jej bóle
mięśni i stawów, wysoka gorączka
– nawet do 39 stopni C, dreszcze.
Rzadko pojawia się kaszel. Z grypą
niestety związane jest ryzyko ciężkich powikłań, zwłaszcza niewydolności serca i zapalenia mięśnia
sercowego. Ale żadnej infekcji dróg
oddechowych nie należy lekceważyć, zwłaszcza, jeśli mamy do czynieni z osobą osłabioną, o obniżonej
odporności. Na żadną z tych chorób
leków nie ma. Na grypę co prawda
stworzono szczepionki, ale daleko
im do doskonałości.
Na pewno jednym z powodów, dla
których okres jesienno-zimowy wiąże
się ze zwiększoną liczbą przeziębień
jest powszechnie wtedy występujący
niedobór witaminy D. Badania wykazały, że osoby z niedoborem witaminy D mają aż o 58 proc. wyższe
ryzyko zachorowania w danym sezonie na infekcję dróg oddechowych
niż ci, którzy na takie niedobory nie
cierpią.
2
GOLD-VIT® C JUNIOR
Suplement diety
VITAMINA C 1000
Suplement diety
1
1 Gold-Vit® C Junior suplement diety w formie proszku
o pysznym malinowym smaku przeznaczony do bezpośredniego spożycia, zawierający witaminę C z naturalnego źródła, jakim jest wysokiej jakości sproszkowany owoc
aceroli, a także z innowacyjnego kompleksu PureWay-C®.
PureWay-C® to przyjazna dla żołądka, opatentowana forma witaminy C – mikrokapsułkowanego kompleksu kwasu
L-askorbinowego i naturalnych wosków roślinnych (tłuszczowych metabolitów).
Preparat przeznaczony jest dla osób od 3 roku życia jako
uzupełnienie codziennego zapotrzebowania organizmu
na witaminę C, w tym w okresie intensywnego wzrostu
i rozwoju, a także w okresie obciążenia odporności (okres
jesienno-zimowy).
Opakowanie: 15 saszetek typu stick. Producent: Olimp Laboratories Sp. z o.o.
2 Vitamina C 1000 – produkt w postaci tabletek musujących o naturalnym smaku zielonej cytryny, przeznaczony dla osób dorosłych w stanach zwiększonego
zapotrzebowania na witaminę C. Tabletki musują delikatnie, dzięki czemu nie podrażniają przewodu pokarmowego. Każda tabletka zawiera 1000 mg witaminy C
otrzymanej biotechnologicznie z roślin.
Preparat dostępny również w wersji bez cukru - dla diabetyków i osób odchudzających się.
Dostępne opakowania: Vitamina C 1000: 10 lub 20 tabletek musujących; Vitamina C 1000 dla diabetyków: 20 tabletek musujących.
Między innymi z tego powodu suplementacja witaminy D w celu zapewnienia jej właściwego poziomu w organizmie jest tak istotna (szerzej na
ten temat na str. 4).
Kolejnym powiązaniem pory roku
ze szczytem zachorowań jest to, że
kiedy na zewnątrz jest zimno, wietrznie i deszczowo znacznie częściej
i dłużej przebywamy w zamkniętych
pomieszczeniach, mamy bliższy
kontakt z innymi ludźmi, a to sprzyja
przekazywaniu wirusa. I nie musimy
wcale mieć bezpośredniej styczności z osobą zarażoną. Najprostszą
metodą na złapanie przeziębienia
jest dotknięcie ręki zakażonego rhinowirusem lub powierzchnia skażonej takimi wirusami – klamki, przycisku windy, poręczy w autobusie
czy przycisków bankomatu – a następnie dotknięcie własnego nosa.
W jednym z badań wykazano, że
przeziębiona osoba zostawia wirusy na 33–60 proc. często dotykanych
powierzchni, takich jak przyciski do
gaszenia światła czy pilot do telewizora. Na skórze wirus pozostaje
aktywny (zdolny do dalszego zakażania) przez około dwie godziny, na
przedmiotach nawet przez
WITAMINA C PRZYCZYNIA
SIĘ DO PRAWIDŁOWEGO
FUNKCJONOWANIA UKŁADU
ODPORNOŚCIOWEGO,
WZMACNIAJĄC NATURALNĄ
ODPORNOŚĆ ORGANIZMU.
WSPOMAGA TAKŻE PRAWIDŁOWĄ
PRODUKCJĘ KOLAGENU W CELU
ZAPEWNIENIA PRAWIDŁOWEGO
FUNKCJONOWANIA KOŚCI, ZĘBÓW,
DZIĄSEŁ, SKÓRY ORAZ NACZYŃ
KRWIONOŚNYCH. WITAMINA
C ZWIĘKSZA PRZYSWAJANIE
ŻELAZA, A TAKŻE PRZYCZYNIA
SIĘ DO ZMNIEJSZENIA UCZUCIA
ZMĘCZENIA I ZNUŻENIA.
WSPOMAGA PRAWIDŁOWE
FUNKCJONOWANIE UKŁADU
NERWOWEGO I FUNKCJI
PSYCHOLOGICZNYCH ORAZ
POMOGĄ CHRONIĆ KOMÓRKI
PRZED SZKODLIWYM DZIAŁANIEM
WOLNYCH RODNIKÓW (STRESEM
OKSYDACYJNYM).
WOKÓŁ ZDROWIA
SINULAN FORTE
JUNIOR
Suplement diety
dobę. Dlatego najważniejszą i najskuteczniejszą metodą zapobiegania przeziębieniom jest po prostu
mycie rąk. Dokładne i częste mycie
dłoni zmniejsza zapadalność na
przeziębienia aż o 20 proc. Poza domem warto mieć ze sobą preparat
do odkażania rąk i pamiętać o tym,
żeby nie dotykać twarzy, a zwłaszcza
nosa.
Przede wszystkim jednak okazuje
się, że związek pomiędzy wychłodzeniem a ryzykiem rozwoju infekcji
rzeczywiście istnieje, a naukowcy
z Uniwersytetu Yale w USA odkryli,
na czym on dokładnie polega. Sam
kontakt z wirusem jeszcze nie oznacza, że dojdzie do zachorowania
– wirus musi się namnożyć. W opublikowanych w zeszłym roku wynikach badań naukowcy przekonują,
że zimne powietrze w środku nosa,
a więc tam, gdzie najczęściej dochodzi do ataku wirusów, może prowadzić do osłabienia reakcji obronnej
organizmu. Okazało się, że przy
prawidłowej temperaturze (około 37
st. C) rhinowirusy nie namnażają się
z taką łatwością i w takim tempie, jak
w o kilka stopni niższej. Wynika to
z faktu, że w niższej temperaturze jeden z głównych sposobów na wykrywanie i zwalczanie wirusa, wypracowany przez komórki wyściełające
nabłonek nosa, czyli tzw. reakcja
interferonowa, jest drastycznie ograniczona. Dlatego aby zapobiegać
zachorowaniu, należy jak najlepiej
osłaniać nos przed wychłodzeniem.
Co ciekawe, najprawdopodobniej
dużo groźniejsze jest długie przebywanie na dworze w chłodne dni niż
krótkotrwała ekspozycja na siarczysty mróz – to dlatego, że jeśli poddajemy nosy niskiej temperaturze tylko
przez krótki czas, nasze ciało jest
w stanie utrzymać wyższą temperaturę nabłonka.
Ale nie tylko o nos chodzi – przed
wychłodzeniem należy chronić całe
ciało, a szczególnie stopy. Udowodniono to podczas eksperymentów
przeprowadzonych na Uniwersytecie Cardiff w Wielkiej Brytanii. Wystarczyło 20 minut moczenia stóp
w lodowatej wodzie, by 5 dni po eksperymencie ochotnicy poddani tej
czynności skarżyli się na symptomy
przeziębienia znacznie częściej od
tych z grupy kontrolnej. Wyjaśnienie
kryje się w tym, że stopy są szczególnie unerwione i wrażliwe na zimno
– kiedy zostają wystawione na działanie zimna, ciało wchodzi w tryb regulacji temperatury, aby zaoszczędzić energię. Dochodzi do zwężenia
naczyń krwionośnych w skórze, ale
jednocześnie takie zwężenie naczyń ma miejsce również w nosie, co
może zaburzać mechanizmy obronne w drogach oddechowych.
Związek przeziębienia z przechłodzeniem organizmu nie oznacza,
że zimna powinniśmy bezwzględnie unikać. Nie chodzi o to, czy jesteśmy wystawieni na zimno, ale
o to, czy rzeczywiście zmarzniemy.
Będąc w ruchu, uprawiając sport
jesteśmy w stanie utrzymać ciało
w cieple, dlatego np. biegaczom
w zimie wystarczy zdecydowania
cieńsza warstwa ubrania niż tym,
którzy wybrali się po prostu na
spacer. Nie należy natomiast doprowadzać do rozgrzania organizmu a następnie gwałtownego
wychłodzenia, a taka sytuacja ma
miejsce, kiedy po skończonych
ćwiczeniach pozostajemy na zewnątrz w spoconych ubraniach.
DOBRE ZDROWIE 17
Sinulan forte junior to suplement diety w postaci
pysznego, truskawkowego płynu doustnego, zawierający ekstrakty roślinne, które wykazują korzystne,
kompleksowe działanie na funkcjonowanie dróg
oddechowych (z uwzględnieniem fizjologii nosa i zatok, oskrzeli oraz płuc) i układu odpornościowego
oraz prawidłowego stanu błon śluzowych:
ţȯ DLMK:DMRȯ Sơ ;SNȯ <S:KG>@Hȯ G=KH@K:IABLȯ I:GB<Nlata, werbeny pospolitej, dziewanny drobnokwiatowej, lipy drobnolistnej i prawoślazu lekarskiego
wspomagają fizjologiczne funkcjonowanie układu
H==><AHP>@Hȯ ţȯ DLMK:DMȯ Sơ G=KH@K:IABLȯ I:GB<NE:ta, bzu czarnego, dziewanny drobnokwiatowej i lipy
drobnolistnej, a także cynk wspomagają funkcjoGHP:GB>ȯND­:=NȯH=IHKGHƹ<BHP>@HȯţȯDLMK:DMȯSơEBIRȯ
drobnolistnej pomaga w odkrztuszaniu i działa
G:IHMGB>ȯ ţȯ DLMK:DMȯ Sơ EBIRȯ =KH;GHEBLMG>Cȯ IK:PHƹE:zu lekarskiego, dziewanny drobnokwiatowej i werbeny pospolitej łagodzą podrażnienia gardła, krtani
BơLMKNGȯ@­HLHPR<AȯţȯDLMK:DMȯSơP>K;>GRȯIHLIHEBM>Cȯ
bzu czarnego i lipy drobnolistnej wykazują dodatkoPH=SB:­:GB>ȯ IKS><BPNME>GB:CŜ<>ȯ ţȯ BHMRG:ȯ IHF:@:ȯ
w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych.
Skuteczność składników preparatu została potwierdzona w badaniach klinicznych. Sinulan forte junior
jest bezpieczny dla dzieci powyżej 3. roku życia oraz
dorosłych. Preparat jest wygodny w stosowaniu
– tylko raz dziennie.
Opakowanie: 120 ml.
Dystrybutor: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41200 Sosnowiec.
SINULAN FORTE
DUO
Suplement diety
Sinulan Duo forte zawiera ekstrakty roślinne, które
wykazują korzystne, dwutorowe działanie na funkcjonowanie górnych (nos i zatoki) i dolnych (oskrzela)
dróg oddechowych, a także układu odpornościowego:
ţȯ DLMK:DMRȯ Sȯ G:LMNK<CBȯ PBŹDLS>Cȯ <AKS:GNȯ IHLIHEBtego, bzu czarnego, werbeny pospolitej, dziewanny
drobnokwiatowej wspomagają fizjologiczne funkcjonowanie układu oddechowego (górne i dolne
=KH@Bȯ H==><AHP>ȯ HK:Sȯ ND­:=Nȯ H=IHKGHƹ<BHP>@Hȯ ţȯ
Ekstrakty z dziewanny drobnokwiatowej i werbeny
pospolitej łagodzą podrażnienia gardła, krtani i strun
@­HLHPR<Aȯ ţȯ DLMK:DMRȯ Sȯ P>K;>GRȯ IHLIHEBM>Cȯ Bȯ ;SNȯ
czarnego wykazują działanie przeciwutleniające.
Sinulan Duo forte to skuteczność składników potwierdzona w badaniach klinicznych i wygoda stosowania – tylko raz dziennie. Preparat bezpieczny dla
dzieci powyżej 6. roku życia i dorosłych.
Dostępne opakowania: 30 i 60 tabletek.
Dystrybutor: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9,
41-200 Sosnowiec.
WOKÓŁ ZDROWIA
wytworzyć więcej interferonu – jedynej substancji, która potrafi zahamować namnażanie się wirusa. Właśnie z tego powodu Amerykańskie
Towarzystwo Pediatryczne zaleca,
by u chorych dzieci leki przeciwgorączkowe stosować zależnie od
temperatury ich ciała. Jeśli wynosi
ona mniej niż 38 stopni C, specjaliści
radzą podać dzieciom tylko połowę
dawki.
Wiadomo również że hartowanie,
czyli wystawianie się na działanie niskich temperatur, faktycznie sprzyja
działaniu układu odpornościowego.
Badania morsów – czyli osób które
regularnie zanurzają się w bardzo
zimnej wodzie – przeprowadzone
w Polsce i Finlandii wykazały, że
u tych osób występuje zwiększona
elastyczność krwinek czerwonych,
co wpływa na lepsze oddawania tlenu do tkanek. Inne badania potwierdziły, że trzyminutowe sesje w temperaturze –130 st. C także mają
pozytywny wpływ na odporność organizmu.
A co zrobić, gdy przeziebienie już
nas dopadnie? Przede wszystkim
– paradoksalnie – nie przesadzać
z lekami przeciwgorączkowymi
i przeciwzapalnymi, bo one nie powstrzymują ani przeziębienia, ani
grypy. Przeciwnie: takie leki poprawiają samopoczucie – obniżają temperaturę, łagodzą katar, uśmierzają
ból – ale jednocześnie tworzą w organizmie warunki, w których wirus
łatwiej się namnaża. Jak już wspomniano wcześniej, w podwyższonej
temperaturze lepiej radzimy sobie
z infekcjami, ponieważ organizm jest
w stanie
A zatem leki przeciw przeziębieniu zamiast pomóc w zwalczaniu
choroby, wydłużają czas jej trwania.
Dodatkowo większa ilość wirusów
szkodzi nie tylko nam – łatwiej zarazić również inne osoby, zwłaszcza,
że zamiast zostać w domu, chorzy
nagminnie po zażyciu leków przeciwbólowych czy przeciwgorączkowych idą do pracy. Wystarczy że
jedna taka zarażona osoba, by zachorowała cała firma.
Należy pamiętać, że przeziębienia
nie zahamują także antybiotyki, bo one
zwalczają jedynie bakterie. A przeziębienie i grypę wywołują przecież
wirusy. Profilaktyczne podawanie
antybiotyków w prze-
2
1
RESITERM
Wyrób medyczny
1 Maść Resiterm jest przeznaczona do stosowania
w przebiegu przeziębienia i infekcji górnych dróg oddechowych. Zawiera olejki eteryczne: eukaliptusowy, sosnowy,
jałowcowy i terpentynowy. Po aplikacji preparatu na skórę
dochodzi do uwolnienia olejków eterycznych, które udrażniają zatkany nos i ułatwiają oddychanie. Nie ma właściwości rozgrzewających. Maść Resiterm jest przeznaczona dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia.
Opakowanie: 40g.
Producent: OCEANIC S.A.
2 Floractin to preparat dla niemowląt (również wcześniaków i noworodków z niską masą urodzeniową), dzieci
i dorosłych, dostępny w formie kropli oraz w kapsułkach,
do postępowania dietetycznego w celu:
ţȯ SFGB>CLS>GB:ȯ KRSRD:ȯ IHPBD­:Ơȯ PRLMŹINCŜ<R<Aȯ IH=<S:Lȯ
:GMR;BHMRDHM>K:IBBȯHK:SȯIHȯC>CȯS:DHƠ<S>GBNȯţȯLDKƥ<>GB:ȯ<S:LNȯMKP:GB:ȯ;B>@NGDBȯţȯPLIHF:@:GB:ȯH=IHKGHƹ<BȯţȯS:<AHwania równowagi mikroflory jelitowej.
FLORACTIN
Dietetyczny środek
spożywczy specjalnego
przeznaczenia medycznego
Preparat Floractin zawiera żywe kultury bakterii probiotycznych Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103) o korzystnym dla zdrowia działaniu potwierdzonym w badaniach
klinicznych. 1 kapsułka lub 6 kropli to 6 miliardów bakterii
probiotycznych Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103.
Ponad 500 badań klinicznych, w tym także z udziałem
wcześniaków i noworodków z niską masą urodzeniową,
potwierdzIło skuteczność i bezpieczeństwo stosowania
szczepu Lactobacillus rhamnosus GG w dawce 6 mld
bakterii probiotycznych już od pierwszych dni życia dziecka. Floractin może być stosowany jednocześnie z antybiotykiem.
W preparacie Floractin w kroplach bakterie probiotyczne
zawieszone są w oliwie z oliwek stosowanej w diecie oligoantygenowej (diecie dla alergików).
Dostępne opakowania: Krople: 5 ml; kapsułki: 10, 15 i 20
sztuk.
Producent: Novascon Pharmaceuticals Sp. z o.o.
Więcej na www.floractin.pl
3
TRAN ISLANDZKI LYSI
Suplement diety
3 Tran islandzki LYSI to najwyższej jakości naturalny
tłuszcz pochodzący z wątroby dorsza. Zawiera kompozycję witamin A, D, E oraz Niezbędnych Nienasyconych
Kwasów Tłuszczowych Omega-3: DHA i EPA. Tran stosuje
się u dzieci, młodzieży i osób dorosłych w celu zmniejszenia niedoboru naturalnych witamin, podniesienia odporności immunologicznej, poprawienia sprawności umysłowej
oraz fizycznej. Jest szczególnie wskazany w okresie rozwoju i dojrzewania u dzieci i młodzieży, a także osłabienia,
obniżonej odporności organizmu, zwiększonego wysiłku
fizycznego i umysłowego oraz stresującego czy niehigienicznego trybu życia.
Zalecane spożycie: dzieci do 5-go roku życia 2,5 ml
dziennie (pół łyżeczki do herbaty), dzieci od 6 roku życia
i dorośli 5 ml dziennie (1 łyżeczka do herbaty). Preparat
dostępny w kilku smakach: naturalnym, owocowym, cytrynowym i miętowym.
Opakowanie: 240 ml. Producent: Lysi HF. Dystrybutor:
Merck Sp.z o.o.
WOKÓŁ ZDROWIA
dem. Rzeczywiście w wyniku infekcji może dojść do
nadkażeń bakteryjnych, ale
dopiero wtedy podanie antybiotyku jest uzasadnione.
Antybiotyki to silne leki, obciążające organizm i niszczące naturalną, przyjazną
florę bakteryjną, dlatego
osłabiają naturalną odporność. Z powodu nadużywania antybiotyków coraz
więcej szczepów bakterii
staje się opornych na ich
działanie i jest to dziś jedno z największych zagrożeń
medycyny.
Dlatego gdy zachorujemy, nie pozostaje nam na
razie nic innego, jak jeść
rosół z kury (dowiedziono,
że zawarte w nim białka
pomagają organizmowi wytworzyć przeciwciała zdolne
zniszczyć wirusa) i potrawy
zawierających
przyprawy
korzenne – chilli, kurkuma,
kardamon, goździki czy
imbir mają
2
1
HEDELIX® (HEDERAE HELICIS
EXTRACTUM SPISSUM)
Produkt leczniczy
UNIBEN (BENZYDAMINI
HYDROCHLORIDUM)
Produkt leczniczy
1 UNIBEN to wygodny w aplikacji lek na stan zapalny
gardła. Likwiduje objawy zapalenia gardła – działa miejscowo przeciwzapalnie, przeciwbólowo, znieczulająco
oraz odkażająco. Precyzyjnie trafia w ognisko zapalne za
sprawą długiego aplikatora. Dzięki zawartości glicerolu
nawilża śluzówkę; ma przyjemny słodki smak. Można go
stosować u małych dzieci. Skład i postać farmaceutyczna: Aerozol do stosowania w jamie ustnej. Jedna dawka
zawiera 1,5 mg/ml chlorowodorku benzydaminy (Benzydamini hydrochloridum). Wskazania do stosowania: Leczenie miejscowych objawów związanych z ostrym stanem zapalnym jamy ustnej i gardła. Przeciwwskazania:
Nadwrażliwość na benzydaminy chlorowodorek lub którąkolwiek substancję pomocniczą produktu. Opakowanie:
30 ml. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne „UNIA” Spółdzielnia Pracy, ul. Chłodna 56/60, 00-872
Warszawa. Więcej na www.uniben.pl
właściwości rozgrzewające
i wspierające walkę ze stanem zapalnym. Zwłaszcza
ten ostatni wykazuje silne
działanie przeciwzapalne
i przeciwbólowe – przy przeziębieniu świetnie sprawdzi
się napar z imbiru. Kilka
plasterków świeżego imbiru
należy zalać gorącą wodą,
a po przestygnięciu dodać
miód i sok z cytryny. Pomoże picie naturalnych soków
(zwłaszcza z malin, czarnego bzu, aronii czy aloesu)
i stosowanie preparatów
podnoszące
odporność.
A przede wszystkim należy
zostać w domu – organizm
poradzi sobie znacznie lepiej, kiedy nie będzie dodatkowo narażony na działanie
zimnego powietrza i potencjalny kontakt z innymi patogenami. Lecząc się w domu
zapobiegamy również rozprzestrzenianiu się wirusa
i jego mutacjom, co przecież
jest także w naszym osobistym interesie.
2 Hedelix® to syrop wykrztuśny do stosowania przy
objawach kaszlu, szczególnie w stanach zapalnych
oskrzeli. Jest lekiem pochodzenia roślinnego, zawierającym gęsty wyciąg z liści bluszczu pospolitego, zalecanym w tak zwanym kaszlu mokrym, przy trudności
z odkrztuszaniem. Rozrzedza gęstą wydzielinę, zalegającą w drogach oddechowych, i pomaga w jej usunięciu
już po pierwszym zażyciu. Uśmierza ból spowodowany
męczącym odkrztuszaniem, działa rozluźniająco na
mięśnie gładkie oskrzeli, uspokaja kaszel, przez co zapewnia spokojny sen. Jest zalecany nawet w objawach
silnego kaszlu.
Syrop Hedelix® to skuteczny, bezpieczny i dobrze tolerowany lek, który można stosować w każdym wieku,
dedykowany szerokiej grupie pacjentów. Nie wchodzi
w interakcję z innymi lekami (np. z antybiotykami), nie
zawiera alkoholu, sztucznych barwników, cukru, laktozy oraz glutenu. Może być stosowany przez alergików,
diabetyków oraz małe dzieci. Ma łagodny, dobrze tolerowany smak. Skład i postać farmaceutyczna: Syrop
– 100 ml syropu zawiera 0,8 g wyciągu z liści bluszczu
pospolitego (Hederae helicis extractum spissum). Wskazania: Lek Hedelix® jest stosowany jako środek wykrztuśny w kaszlu, w szczególności w stanach zapalnych
drag oddechowych i leczeniu objawowym przewlekłych
stanów zapalnych oskrzeli. Przeciwwskazania: Syropu
Hedelix® nie należy przyjmować przy nadwrażliwości na
którąkolwiek substancję czynną lub składnik preparatu,
przy zaburzeniach syntezy bursztynianu argininy, wrodzonej nietolerancji fruktozy, w okresie ciąży i karmienia
piersią. Opakowanie: 100 ml. Podmiot odpowiedzialny
i wytwórca: Krewel Meuselbach GmbH Krewelstrasse 2
D- 53783 Eitorf Niemcy. Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Krewel Meuselbach GmbH Przedstawicielstwo w Polsce ul. Narbutta 29 lok. 2 02-536 Warszawa tel/fax 022 400-39-32 [email protected]. Więcej
na www.ekspertodprzeziebien.pl
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie
oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
ZDROWIE OD KUCHNI
N
DYNIA
adeszła jesień, a wraz z nią obfitość sezonowych warzyw. Wśród
nich króluje dynia, które nie tylko pięknie wygląda i wspaniale smakuje – wartości odżywczych dyni i jej
właściwości leczniczych nie sposób
przecenić.
Dynia to rodzaj roślin jednorocznych
z rodziny dyniowatych, do którego
należy wiele różnorodnych gatunków
i ich odmian. Poszczególne gatunki
i odmiany dyni różnią się kształtem,
kolorem skórki, strukturą i kolorem
miąższu, rozmiarami oraz smakiem.
Najbardziej znana
dynia zwyczajna
ma najczęściej zaokrąglony kształt,
intensywnie pomarańczowy
kolor
i osiąga wagę do
około 50 kilogramów.
Ze względu na dosyć subtelny
i mało słodki smak, najbardziej
przyda się w przepisach, które wymagają użycia większej ilości przypraw lub aromatycznych składników. Dzięki zwartemu miąższowi
nada się również na przetwory (np.
w marynacie korzennej).
KRÓLOWA
JESIENI
sosiowa w środku, druga ma zieloną
skórkę i pomarańczowy miąższ. Charakterystyczny dla tej odmiany jest
kształt, który przypomina gruszkę, jak
również gładka, delikatnie pokryta
woskiem skórka, mała ilość pestek
i specyficzny, słodko-maślany smak.
Można ją jeść na surowo i jest dość
uniwersalna. Dynia piżmowa doskonale sprawdza się jako składnik słodkich zup, dań słodko-kwaśnych oraz
rozmaitych deserów.
Odmianą dyni piżmowej jest również
dynia muszkatołowa, zwana prowansalską – jedna z najbardziej
cenionych odmian
dyni. Jej miąższ
o lekko melonowym
aromacie ma piękny, soczyście pomarańczowy kolor i nadaje się zarówno do jedzenia na surowo, np.
jako dodatek do surówek czy soków,
jak i marynowania. Jest dosyć słodka,
dlatego najlepiej nadaje się do słodkich przetworów (w tym dżemów)
i ciast.
Dynia
hokkaido
to
jasnopomarańczowa dynia
kształtem przypominająca cebulę,
o cienkiej skórce, którą można
jeść i aromatycznym,
ciemnopomarańczowym
miąższu.
Świetnie nadaje się do pieczenia,
smażenia, gotowania na parze oraz
kremowych zup.
Dynię makaronową
charakteryzuje lekko
podłużny
kształt
i skórka w kolorze
żółtym lub żółto-zielonym. Jej żółty
miąższ pod wpływem obróbki termicznej (gotowania lub
pieczenia, najlepiej w całości) rozdziela
się na nitki, czemu dynia zawdzięcza
swoją nazwę. Dyniowe nitki można np.
dodać do sałatek, ale rzeczywiście można również potraktować je jak makaron
i podać z ulubionym sosem.
Najczęściej spotykane
odmiany
dyni piżmowej to
butternut squash i butternut
o r a n g e . Ta
pierwsza jest
beżowo -kremo wa z zewnątrz i ło-
Skórka dyni acorn
może mieć wiele odcieni w zależności
od odmiany – od
barwy ciemnozielonej, przez pomarańczową aż do zielonej w białe cętki,
przez co jest to odmiaDOBRE ZDROWIE 21
na niezwykle dekoracyjna. Dynie
acorn są zwykle małych rozmiarów
dzięki czemu doskonale nadają się faszerowania i pieczenia.
Specyficzna,
spłaszczona dynia,
o chropowatej,
twardej, ciemno zielonej skórce
i kremowy i słodki
miąższu to japońska dynia kabocha.
Najczęściej wykorzystywana jest do rozmaitych ciast i deserów, pieczenia lub smażenia.
upując dynię należy pamiętać
K
o tym, by uważnie sprawdzić stan
skórki. W dotyku powinna być jędrna
i twarda, nie może być na niej plam
ani pleśni. Powinna mieć też pozostałość łodygi, tzw. ogonek – w przeciwnym razie część miąższu jest odsłonięta i dynia szybciej się zepsuje.
Dodatkowo po stanie ogonka możemy
ocenić, czy dynia jest dojrzała – powinna być zdrewniała i podobna do
korka. Dynia to warzywo, które bardzo
dobrze się przechowuje – ze względu
na to, że jej zewnętrzna powłoka jest
dosyć twarda, dynie wolno tracą wodę,
przez co długo zachowują świeżość.
W suchym, chłodnym (10–15° Celsjusza), zaciemnionym i przewiewnym
miejscu całą dynię możemy przechowywać nawet do 6 miesięcy. Jeżeli została już przekrojona, należy ją owinąć
folią spożywczą i trzymać w lodówce
maksymalnie kilka dni. Dynię można
również mrozić – w tym celu najlepiej
pokroić ją w 2–3 cm kostkę lub upiec
i zmiksować na puree.
ynia to warzywo bogate w witamiD
ny i minerały, zwłaszcza w beta-karoten – prowitaminę witaminy A.
Beta-karoten w organizmie człowieka
jest przekształcany w witaminę A, która wzmacnia system immunologiczny oraz chroni wyściółkę przewodu
pokarmowego i dróg oddechowych
przed infekcjami. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku,
zwłaszcza o zmierzchu, zapobiega
osłabieniu wzroku i pomaga w profi-
ZDROWIE OD KUCHNI
laktyce i leczeniu wielu chorób oczu,
wchodzi bowiem w skład rodopsyny
– światłoczułego barwnika znajdującego się w pręcikach siatkówki oka.
itamina A jest silnym przeciwutleW
niaczem, co oznacza, że chroni
przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników, które mogą wiązać się
z substancjami znajdującymi się w komórkach i wywierać szkodliwy wpływ
na błony komórkowe oraz na podział
komórek. W konsekwencji opóźnia
procesy starzenia się i może zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych.
Co ciekawe, beta-karoten nawet nie
przekształcony w witaminę A hamuje
szkodliwe procesy oksydacyjne.
iąższ dyni zawiera również mięM
dzy innymi witaminy C, E, PP, witaminy z grupy B (głównie B1 i B2) oraz
wapń, potas, magnez i fosfor. W swoim
składzie dynia zawiera również pektyny, które łagodnie oddziaływają na
układ pokarmowy i wspomagają trawienie, błonnik oraz cenne kwasy or-
ZUPA KREM Z DYNI
wersja
podstawowa
Ŧȵ1,5 kg dyni
Ŧȵ1 szalotka lub mała cebula
ganiczne, a przy tym ma bardzo mało
kalorii (około 25–30 na 100 g). Nie jest
polecana jedynie osobom cierpiącym
na cukrzycę, ze względu na wysoki
indeks glikemiczny – IG = 75. Miąższ
dyni działa przeciwwymiotnie, dlatego
przyniesie ulgę w przypadku nudności
w czasie ciąży.
iezwykle wartościowe są również
N
pestki dyni, które można jeść zarówno na surowo (po obraniu) jak
i suszone czy prażone. Dostarczają
fitosteroli, aminokwasów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin:
A, B1, B2, B6, C, a przede wszystkim
są doskonałym źródłem mikroelementów: magnezu, fosforu, manganu,
i cynku. Pestki dyni, zwłaszcza świeże, pomagają zwalczyć chorobę lokomocyjną. Mają również właściwości
przeciwpasożytnicze, które zawdzięczają zawartości kukurbitacyny – substancji zawartej w błonce otaczającej
nasiona, zabezpieczającej je przed
drobnoustrojami. Najwięcej kukurbi-
tacyny jest w świeżych, miękkich pestkach.
ynia jest warzywem niezwykle uniD
wersalnym – można z niej komponować dania zarówno na słodko, jak
i na słono, łagodne lub pikantne. Delikatny smak dyni świetnie komponuje
się z przyprawami korzennymi typu
cynamon, imbir, kardamon, gałka
muszkatołowa, goździki, ziele angielski czy anyż, a tych ze względu na ich
właściwości rozgrzewające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym nie
powinniśmy żałować.
Zupa krem to pierwsze danie, które przychodzi na myśl, gdy mowa o dyni. Niewątpliwe to danie ma wiele zalet — jest zdrowe, proste w przygotowaniu i można je
przygotować na mnóstwo sposobów, przez co każdy może odnaleźć swój smak. Do
zupy można dodać inne warzywa, np. cukinię lub paprykę, zioła (tymianek, czosnek
niedźwiedzi) przyprawy (chilli, mieloną kolendrę, kurkumę, kumin) a nawet owoce,
np. gruszkę. Zastępując mleko czy śmietanę mlekiem kokosowym, dodając chilli
i sos rybny oraz posypując zupę świeżą kolendrą, uzyskamy ciekawą, orientalną
nutę. Dynię do zupy dobrze jest upiec, bo to dodaje jej smaku i aromatu, ale można
ją również ugotować w wodzie lub na parze – będzie po prostu delikatniejsza.
Ŧȵ1 kawałek imbiru (ok. 2 cm korzenia)
Ŧȵ2 ząbki czosnku
Ŧȵ1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
(opcjonalnie)
Ŧȵ0,5 szklanki śmietanki 30 proc. lub
mleczka kokosowego (opcjonalnie)
Ŧȵoliwa
Ŧȵsól
Ŧȵpieprz
Ŧȵwoda lub bulion drobiowy - około 0,5 litra
Dynię upiec jak w przepisie na tartę, uprzednio posypując ją solą, pieprzem i skrapiając
oliwą. W garnku z grubym dnem podgrzać oliwę i podsmażyć posiekane czosnek i szalotkę
oraz pokrojony w drobne paseczki imbir. Dodać
upieczoną, obraną ze skóry dynię (nie trzeba
tego robić w przypadku odmiany Hokkaido),
zalać wodą lub bulionem, doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową i zmiksować na
gładki krem. Ilość wody lub bulionu zależy od
gatunku dyni i indywidualnych upodobań – najlepiej jest dodawać je stopniowo do uzyskania pożądanej konsystencji. Na koniec dodać
śmietankę lub mleczko kokosowe i jeszcze raz
zmiksować. Podawać z grzankami, prażonymi
pestkami dyni lub pokruszonym serem (feta,
kozim lub pleśniowym).
DOBRE ZDROWIE 22
ZDROWIE OD KUCHNI
TARTA DYNIOWA
Pumpkin Pie, czyli tarta dyniowa, to ciasto tradycyjnie serwowane w Stanach Zjednoczonych
z okazji Święta Dziękczynienia i Halloween. Jest
bardzo delikatne, dyniowo-korzenne w smaku,
przepięknie pachnie i wspaniale wygląda.
ciasto kruche
Ŧȵ250 g mąki pszennej*
Ŧȵ150 g masła
Ŧȵ1/2 łyżeczki soli
Ŧȵ1 łyżeczka brązowego cukru
Ŧȵ1 jajko
Ŧȵ1/2 łyżeczki cynamonu
Wszystkie składniki na kruchy spód wyrobić
(w malakserze lub ręcznie – siekając nożem
masło i dodając pozostałe składniki, zagnieść),
do połączenia składników. Ciasto owinąć folią
spożywczą i schłodzić w lodówce przez 30–60
minut. Formę do tarty lub tortownicę o średnicy
23 cm wysmarować masłem, a następnie równomiernie i dokładnie wylepić ciastem. Przykryć
ciasto papierem do pieczenia, a na papier wysypać ryż, fasolę lub specjalne kulki ceramiczne –
ważne, żeby ciasto obciążyć. Nagrzać piekarnik
do 200ºC, wstawić spód i podpiec przez 15 minut. Następnie formę wyjąć z piekarnika, usunąć
papier z obciążeniem, wstawić z powrotem do
piekarnika i piec dodatkowe 5–10 minut, do zrumienienia spodu. Wyjąć, lekko przestudzić.
nadzienie
Ŧȵ1/2 średnio-mniejszej dyni (ok. 1 kg)
Ŧȵ2 jajka
Ŧȵ1 żółtko
Ŧȵ1 szklanka (250 ml) skondensowanego
mleka słodzonego**
Ŧȵ2 łyżeczki cynamonu
Ŧȵ1 łyżeczka suszonego imbiru
Ŧȵ1/4 łyżeczki mielonego ziela angielskiego
Ŧȵ1/4 łyżeczki mielonych goździków
Ŧȵ1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej***
Ŧȵ1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej
Dynię oczyścić z pestek, pokroić i piec w temperaturze 180ºC przez około 60 minut (mniejszym kawałkom wystarczy 30 minut) – aż będzie zrumieniona i miękka. Po usunięciu skórki
i obsuszonej, zewnętrznej części wokół miąższu, zmiksować na gładkie puree. Dodać skondensowane mleko, jaja i wszystkie przyprawy,
dokładnie zmiksować. Płynną masę wylać na
spód tarty i wstawić do piekarnika nagrzanego
na 225ºC na 15 minut. Po tym czasie zmniejszyć
temperaturę do 180ºC i piec ok. 30–40 minut
– w tym czasie masa stężeje, a patyczek włożony w miąższ po wyjęciu będzie suchy. Tartę
należy piec używając tylko dolnej grzałki, bez
termoobiegu. Można jeść na gorąco lub na zimno – koniecznie z bitą śmietaną.
Zwykłą mąkę pszenną można zmieszać z krupczatką – ciasto będzie jeszcze bardziej kruche.
*
**
Mleko skondensowane można zastąpić śmietaną kremówką 36% – należy wtedy dodać cukier, biały lub brązowy (około 1/4–1/2 szklanki).
Ilość i rodzaj przypraw można naturalnie
modyfikować w zależności od indywidualnych
upodobań – np. zamiast gałki muszkatołowej
dodać kardamon.
***
DOBRE ZDROWIE 23
KRZYŻÓWKA
Litery z ponumerowanych pól utworzą hasło, które wraz z danymi kontaktowymi
(imię i nazwisko, adres, numer telefonu) prosimy przesłać na adres e-mail: [email protected]
lub pocztą do siedziby redakcji: ProPharma Solutions Sp. z o.o. / Redakcja DOBRE ZDROWIE,
ul. Obrzeżna 5, 02-961 Warszawa, z dopiskiem: Krzyżówka DOBRE ZDROWIE 3/2016 (3).
Na rozwiązania czekamy do 15 grudnia 2016 r. Regulamin konkursu jest dostępny
w siedzibie organizatora.
DO WYGRANIA:
ŢȮ
5x D-vit boost krem
dermatologiczny do
twarzy + krem z serii
dermokosmetyków
alantandermoline® + sok Vigana
suplement diety
ŢȮ
5x VITAPIL® suplement
diety – 60 tabletek + krem
z serii dermokosmetyków
alantandermoline® + sok Vigana
suplement diety
Rozwiązanie krzyżówki z nr. 2/2016 (2):
ZDROWE WAKACJE. Lista laureatów na
http://www.propharmasolutions.pl/aktualnosci
NAGRODY UFUNDOWALI:
OCEANIC S.A. – D-vit boost krem dermatologiczny do twarzy NUTROPHARMA Sp. z o.o. - VITAPIL® suplement diety Novascon Pharmaceuticals Sp. z o.o. – sok
Vigana suplement diety Zakłady Farmaceutyczne "UNIA" Spółdzielnia Pracy - krem z serii dermokosmetyków alantandermoline®
ZASADY SĄ PROSTE!
1 KUP JEDEN Z PRODUKTÓW BODYMAX W OKRESIE OD 1.10.2016 DO 03.01.2017 R.
2 ZAŻYWAJ BODYMAX REGULARNIE PRZEZ 14 DNI.
3 ODZYSKASZ ENERGIĘ PO 14 DNIACH ALBO ZWRÓCIMY PIENIĄDZE.
ZACZNIJ ZAŻYWAĆ BODYMAX JUŻ DZIŚ
Preparaty Bodymax łączą siłę wysokiej jakości wyciągu z żeń-szenia GGE® z bogatymi zestawami witamin
i minerałów. Dzięki zawartości żeń-szenia: Zmniejszają zmęczenie i przywracają energię
Wspomagają sprawność fizyczną i umysłową Wspomagają naturalne siły obronne organizmu
POZNAJ RODZINĘ PRODUKTÓW BODYMAX
Bodymax Plus polecamy osobom aktywnym,
które:
Ţ prowadzą intensywny tryb życia
Ţ szukają codziennej dawki energii
Ţ odczuwają zmęczenie
Ţ chcą wspomóc swoją sprawność fizyczną
i psychiczną
Ţ chcą wzmocnić swoją odporność
Ţ szukają codziennej porcji witamin i minerałów
Bodymax 50+ i Bodymax w płynie polecamy osobom
aktywnym, które:
Ţ chcą cieszyć się aktywnym życiem
bez względu na wiek
Ţ szukają codziennej dawki energii
Ţ odczuwają zmęczenie
Ţ chcą wzmocnić swoją odporność
Ţ szukają codziennej porcji witamin
i minerałów
Ţ preferują preparaty wzmacniające w formie
płynu (dotyczy Bodymax w płynie)
Bodymax Sport polecamy osobom aktywnym,
które:
Ţ prowadzą intensywny tryb życia regularnie
Ţ uprawiają sport także rekreacyjnie
Ţ szukają codziennej dawki energii
Ţ odczuwają zmęczenie
Ţ chcą wspomóc swoją sprawność fizyczną
Ţ szukają codziennej porcji witamin i minerałów
Bodymax Magnez + B6 polecamy
osobom, które:
Ţ chcą wspomóc swoją sprawność
fizyczną i psychiczną
Ţ są narażone na stres
Ţ szukają suplementu, który poprawi ich
koncentrację, jednocześnie uzupełniając
niedobory witamin i minerałów w diecie
SZCZEGÓŁY AKCJI NA WWW.BODYMAX.PL/WYZWANIE-14-DNI