Związek psychiki z płodnością

Związek psychiki z płodnością
Agnieszka Doboszyńska – doradca psychologiczny
Materiał przygotowany na potrzeby kampanii Narodowego Dnia Życia 2013 r.
Istnieją dowody na istnienie dwutorowego związku psychiki i płodności, a szczególnie
kłopotów z płodnością. Nikogo dziś nie dziwi, że doświadczane trudności w sytuacji niepłodności,
a więc w trakcie zbyt długiego oczekiwania na dziecko, powodują rozmaite, niełatwe stany
psychiczne dla mężczyzny, a w szczególności dla kobiety. Tak niepłodność wpływa na psychikę.
Można wyróżnić jednak zależność w drugą stronę - psychika wpływa na płodność.
Rozmaite emocje „upchnięte”, uwięzione, nierozwiązane problemy z dzieciństwa, stres,
aktualne trudne stan emocjonalne, trudności w relacjach z bliskimi osobami i wiele innych czynników
– wszystko to może wpływać na blokowanie płodności!
Do najczęstszych powodów kłopotów z płodnością należą: stres, perfekcjonizm,
nieprawidłowe wzorce z dzieciństwa, trudne doświadczenia z dzieciństwa, funkcjonowanie głównie
z pozycji rodzica albo dziecka w stosunku do swoich bliskich, zbyt silny, jak na życie osoby dorosłej,
związek z mamą lub tatą, także złe nawyki żywieniowe, niewłaściwy styl życia, nierozwiązane
problemy – uwięzione trudne emocje, niewłaściwe skojarzenia z ciążą, porodem, macierzyństwem,
nie przeżyta w pełni żałoba po stracie bliskich, w tym własnego utraconego dziecka, nieakceptowanie
w pełni swojej kobiecości, brak poczucia bezpieczeństwa w związku, i wiele innych...
Czy można więc wspierać płodność poprzez wspieranie psychiki? Spotkanie z psychologiem,
psychoterapia, szczera i głęboka rozmowa z bliską osobą, warsztaty psychologiczne, konsultacja
z doradcą psychologicznym, specjalizującym się w tematyce niepłodności, mogą być jak dobrze
dobrany lek – nie gwarantują sukcesu, ale mogą bardzo pomóc! Zgodnie z zasadą zmiana rodzi
zmianę! Szczególnie jeśli uwzględnić czynnikową teorię płodności, która zakłada, że płodność jest
zmienną, zależną od wielu czynników takich jak: zdrowie, wiek, relacje z ludźmi, poziom stresu,
poczucie radości / smutku, miłość, poczucie spełnienia, odżywianie się, tryb życia i inne.
Do osób, które mają kłopoty z płodnością można bezpośrednio zaadresować kilka rad, jak
wspomóc swoją płodność:
Fundacja Komitetu Obchodów Narodowego Dnia Życia
ul. Wilcza 9, 00-538 Warszawa
tel./fax 022 401 06 24
e-mail: [email protected]
www.dzienzycia.pl www.ndz.org.pl www.marsz.org
Konto ING Bank Śląski 49 1050 1038 1000 0090 6723 5391
 ZACZNIJ ŻYĆ! - żyć mimo wszystko! Czyli zacznij oddychać, ruszać się, wprowadź energię
i radość do swojego życia – w sensie dosłownym i w przenośni! Realizuj swoje hobby, wyjedź na
narty, mimo, iż masz opory „bo przecież mogę być w ciąży”, kupuj sobie ładne ubrania (na te ciążowe
przyjdzie pora). Nie żyj tylko czekaniem! Zatroszcz się o siebie, „pogłaszcz się”, pomyśl, czego ci
potrzeba, potraktuj swoje uczucia, jako drogowskazy do pragnień! Żyj!
 POSZUKAJ WSPARCIA SPOŁECZNEGO - może warto porozmawiać z rodziną, bliskimi o swoim
kłopocie i jasno określić, czego nam w tej trudnej sytuacji potrzeba (polecam list do bliskich na
www.wielkiechcenie.pl/publikacje/psychika-a-plodnosc). Może zapisz się na warsztaty i poznaj osoby,
w takiej sytuacji jak ty!
 POPRAW SWÓJ STYL ŻYCIA – zobacz czy nie jest za bardzo stresujący, oblicz swój indeks
masy ciała (BMI), wprowadź wysiłek fizyczny, a może go ogranicz (za duży nie sprzyja płodności),
zadbaj o zdrowie, stosuj pełnowartościową dietę itp. Jeśli jesteś kobietą - pamiętaj kobieta ma być
domem dla rozwijającego się człowieka!
 ZADBAJ O SWÓJ ZWIĄZEK, a w nim także o dobry, dający radość i satysfakcję seks! (a nie
tylko seks według kalendarza i terminów owulacji),
 ZATROSZCZ SIĘ O SWOJĄ KOBIECOŚĆ/MĘSKOŚĆ/ – ubieraj się kobieco, może zapisz się na
taniec brzucha, pójdź do kosmetyczki, kup sobie ładne kolczyki, załóż seksowną bieliznę, daj sobie
prawo do zmiany nastrojów i inne..,
 Pamiętaj o RELAKSACJI, obniżeniu poziomu stresu, rozluźnieniu mięśni szczególnie
miednicy, może masażu, zrobieniu czegoś co cię odstresowuje,
 POŻEGNAJ SIĘ Z UTRACONYM DZIECKIEM jeśli poroniłaś, ale i także z comiesięczną stratą –
pomocne są rytuały np. uroczysta kolacja z mężem, symboliczny pochówek,
 PRZYJRZY SIĘ SWOIM WYOBRAŻENIOM, przekonaniom na temat: ciąży, porodu, dziecka,
matki i ojca oraz jeśli są niepokojące spróbuj je skorygować, kolekcjonuj pozytywne (może jednak
koleżanka miała łatwy poród, wbrew temu co zawsze mama ci opowiadała, że poród to katorga),
 Poszukaj DOBREGO LEKARZA, któremu zaufasz,
 Sięgaj po WSPIERAJĄCĄ LITERATURĘ dotycząca zmagania się z niepłodnością,
 Korzystaj z POMOCY PROFESJONALISTÓW
Fundacja Komitetu Obchodów Narodowego Dnia Życia
ul. Wilcza 9, 00-538 Warszawa
tel./fax 022 401 06 24
e-mail: [email protected]
www.dzienzycia.pl www.ndz.org.pl www.marsz.org
Konto ING Bank Śląski 49 1050 1038 1000 0090 6723 5391
- psychoterapia może zdziałać cuda – pomaga zająć się ciążącymi sprawami z przeszłości,
trudnymi z dzieciństwa, niełatwymi relacjami z własnymi rodzicami, albo z innymi bliskimi osobami
- idź na warsztaty psychologiczne
- spotkaj się z doradca ds. niepłodności.
Troszcząc się o płodność, a więc o zdrowie, którego płodność jest częścią, nie wolno
zapominać o innym jego aspekcie, jakim jest psychika!
Fundacja Komitetu Obchodów Narodowego Dnia Życia
ul. Wilcza 9, 00-538 Warszawa
tel./fax 022 401 06 24
e-mail: [email protected]
www.dzienzycia.pl www.ndz.org.pl www.marsz.org
Konto ING Bank Śląski 49 1050 1038 1000 0090 6723 5391