budzik - Zespół Szkół Specjalnych w Olkuszu
Transkrypt
budzik - Zespół Szkół Specjalnych w Olkuszu
Nr 7/marzec 2014 UWAGA KONKURS!!! GAZETKA SZKOLNA Zapraszamy do udziału w konkursie na napisanie wiersza o „BUDZIK” dowolnej tematyce. Gotowe prace prosimy przynosić do świetlicy szkolnej. Termin do 10 kwietnia 2014 r. Serdecznie gratulujemy zwycięzcom ostatniego konkursu: I miejsce - Maria Żuchowicz II miejsce – Paulina Maj III miejsce – Dawid Mędrek, Aleksandra Trzaska Zapraszamy po odbiór nagród do Redakcji Budzika w numerze: WiOSNA, WiOSNA, WiOSNA ACH TO TY… WIEŚCI ZE SZKOŁY Jak wygrać z wiosennym przesileniem na wesoło, Bmi REDAKCJA BUDZIKA: ZESPÓŁ SZKÓŁ SPECJALNYCH Karolina Piekoszewska Monika Sarota W OLKUSZU UL. KOCHANOWSKIEGO 2 WiOSNA, WiOSNA… WIOSNA ACH TO TY! Kwitną kwiaty, kwitną drzewa zakochani w parkach siedzą wszystkie ptaki gniazdka wiją gospodynie okna myją (i tak będzie padał deszcz) Świat się bardzo wczoraj zmienił bardzo pięknie zazielenił wczoraj przyszła pani Wiosna uśmiechnięta i radosna (pewnie zbłąkana) Ma kapelusz piękny w kratkę i sukienkę śliczną w kwiatki pełen kwiatów koszyk trzyma w grób już poszła biała zima W ogródku trzeba zrobić już porządki skopać trzeba wszystkie grządki ważny jest porządek w domu trzeba też przeczyścić komin (Mikołaj ubrudził) Ciesz się, trawa jest zielona choć z niej później będzie słoma kwiatków też masz ile chcesz ciesz się zanim spadnie śnieg. 8 MARCA - DZIEŃ KOBIET DZIEŃ KOBIET Dzień Kobiet – coroczne święto obchodzone 8 marca jako wyraz We Włoszech kobiety obdarowywane są gałązkami akacji szacunku srebrzystej. Akacje srebrzyste i czekolada są także najczęstszym dla ofiar walki o równouprawnienie kobiet. Ustanowione zostało w 1910 roku. Dzień Kobiet w Polsce był obchodzony na szeroką skalę do 1993 roku. prezentem w Rosji. W Bośni i Hercegowinie, Bułgarii, Brazylii, Chorwacji, Dzień Kobiet jest obecnie oficjalnym świętem w Albanii, Czarnogórze, Rumunii, Mołdawii, Macedonii, Słowenii, Serbii i Algierii, i Węgrzech kobiety najczęściej dostają kwiaty. Czasami prezenty Hercegowinie, Brazylii, Bułgarii, Burkina Faso, Kamerunie, ofiarują swoim pracownicom również pracodawcy. Często Chinach, obdarowane przez swoich uczniów zostają nauczycielki. Armenii, Kubie, Azerbejdżanie, Laosie, Macedonii, Mołdawii, Rumunii, Rosji, Kazachstanie, Mongolii, Serbii, Białorusi, Bośni Kirgistanie, Czarnogórze, Tadżykistanie, Polsce, Ukrainie, Uzbekistanie, Wietnamie, Włoszech i Zambii. Mężczyźni wręczają wtedy znajomym kobietom – matkom, żonom, partnerkom, koleżankom kwiaty i drobne podarunki. W niektórych krajach (jak Rumunia) dzień ten jest równoważny z dniem matki, podczas którego dzieci ofiarują drobne prezenty W Polsce święto było popularne w okresie PRL. W latach 80tych do popularnych podarunków dołączyły kwiaty. Początkowo ofiarowywano goździki, a później tulipany. Obecnie corocznie odbywają się organizowane przez feministki manify, czyli demonstracje połączone z happeningiem na rzecz równego traktowania kobiet i mężczyzn. Prezentami są najczęściej kwiaty lub słodycze. swoim matkom i babciom. W Portugalii i Rumunii często noc 8 marca grupy kobiet świętują na obiadach i przyjęciach "tylko dla pań" WIEŚCI ZE SZKOŁY 8 MARCA – MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ KOBIET 20 MARCA – ZEBRANIE Z RODZICAMI odbędzie się o godzinie 15.30. Po zebraniu około godziny 1600 odbędzie się spotkanie Rady Rodziców z Dyrekcją Szkoły. 26 – 28 MARCA REKOLEKCJE WIELKOPOSTNE dla uczniów i nauczycieli, pracowników Szkoły. W dniu 27 marca odbędzie się Pielgrzymka Autokarowa do Krakowa Łagiewnik. Wyjazd o godzinie 800. Przyjazd planowany jest na godzinę 1400. WIOSENNE PRZESILENIE 1.Spadek odporności Nasz organizm na wiosnę jest zmęczony, niedożywiony, ospały. Słabiej niż w innych porach roku reagujemy na zmiany zachodzące w naszym otoczeniu. A na wiosnę dzieje się dużo. 2. Osłabienie i zmęczenie - odpowiada za to mniejsza ilość witamin w diecie, ale także zmienna pogoda. W naszym organizmie działają wszystkie prawa fizyki. A więc zmiany ciśnienia, silne wiatry, deszcze, fronty atmosferyczne mogą powodować zmiany przepływu krwi. A to z kolei - nagłe chwilowe niedokrwienia mózgu, serca i wszystkich innych tkanek zaburzając ich pracę. Miejmy zatem zrozumienie dla naszych chwiejnych nastrojów i chwil słabości psychofizycznej. 3. Przeziębienie i inne choroby - z powodu wahania temperatur. Poza tym pierwsze ciepłe dni, kiedy postanawiamy zrezygnować z szalika lub czapki, są zwykle zdradliwe i szybko kończą się bólem gardła i katarem. Oprócz tego pojawić się mogą inne schorzenia. W marcu, podobnie jak w listopadzie, obserwujemy najwięcej zaostrzeń przewlekłych chorób serca, chorób układu oddechowego oraz nasilenie niewydolności krążenia. 4. Alergia - niektóre uczulające drzewa (olcha, leszczyna) mogą być groźne już w styczniu i w lutym, ale największy okres pylenia przypada właśnie na marzec i kwiecień (wierzba, topola, brzoza, grab), czyli okres wiosennego przesilenia. WIOSENNE PRZESILENIE 5. Zaburzenia nastroju, na co wpływają niekorzystne warunki atmosferyczne. Wpływ na nasze samopoczucie ma też niedobór światła słonecznego, a przez to mała ilość serotoniny, czyli hormonu szczęścia. 6. Wzmożony apetyt i przybieranie na wadze - przez to, że jemy bardziej kaloryczne posiłki, a mniej się ruszamy. Jak wygrać z wiosennym przesileniem? Rozruszaj się Ruch ważny jest właśnie w tych szczególnych miesiącach, kiedy zasiedzieliśmy się w suchych, klimatyzowanych biurach i rozleniwiliśmy się. Każda forma ruchu na świeżym powietrzu jest wskazana. Chodzi o dotlenienie organizmu w sposób naturalny, co przekłada się na zwiększoną odporność i ochronę przed wirusami i bakteriami. Sen - najlepszy lek Wysypiaj się, ponieważ sen najlepiej regeneruje organizm. Aby uniknąć kłopotów z zasypianiem, nie pij po południu mocnej herbaty, kawy ani coca-coli. Kolacja powinna być lekka, ale bogata w tryptofan (aminokwas o działaniu uspokajającym), który znajdziesz białym serze, mleku, rybach i bananach. Ciesz się słońcem W domu i w pracy w ciągu dnia odsuwaj zasłony i żaluzje i chłoń jak najwięcej światła słonecznego Unikaj dużych skupisk ludzkich, gdzie łatwo złapać infekcje. KĄCIK KULINARNY DOBRE RADY KOKTAJL Banan-kiwi 1) do każdego rodzaju ciasta drożdżowego do składników przy wyrabianiu ciasta można dodać 3-4 łyżki twarogu białego ,ciasto nie będzie takie suche i tak szybko się nie zeschnie. 2) do ciasta biszkoptowego dodajemy trochę oleju jest wtedy bardziej mokre. 3) jeżeli robimy biszkopt to do białek ubijanych dodajemy szczyptę soli - lepiej i szybciej się ubije. Składniki: dojrzałe banany, 2 sztuki 4) blaszkę do biszkoptu smarujemy tylko dno a nie brzegi blachy wtedy nie opadnie. dojrzałe kiwi, 2 sztuki 5) brudne szklanki od osadu herbaty i kawy umyjemy najlepiej Miód, 2-3 łyżeczki solą. maślanka albo jogurt naturalny, 1 szklanka 6) jeżeli gotujemy budyń i serwujemy go w salaterkach to gorący Wykonanie: Banany obrać i pokroić na kawałeczki, dodać jogurt i miód i razem zmiksować, na koniec dodać pokrojone kiwi i krótko zmiksować. Uwaga kiwi nie miksować długo ponieważ pestki puszczają gorycz. wierzch posypujemy cukrem, wtedy nie utworzy się „kożuch”. 7)najlepsze ciasto na pierogi, żeby było elastyczne, przygotowujemy tylko z mąki i ciepłej wody nie dodając jajka, dodajemy olej dzięki temu pierogi są pulchne. NA WESOŁO - Jedynie głupi, ZOO NA WESOŁO Gdy kogoś łupi, z Borisa Zachodera Tak głośno się wydziera. MAŁPY ŻUBR - Niech każde z was, dziatki, się dowie, Nie radzę nikomu Że wasi przodkowie Trzymać żubra w domu, I nasi przodkowie Bo żubry niektóre Razem chowali się Są bardzo ponure. I na jednej gałęzi bujali się. A nas teraz pcha się do klatki. WĄŻ Czy tak się postępuje, dziatki? Rzecz wiadoma: kto jest wąż, Ten się musi czołgać wciąż. PANTERA Ale to nie martwi nas, - Po co pan ryczy Bo stwierdzono wielokrotnie, Na widok zdobyczy? - Że kto czołga się jak płaz, Rzekła do lwa pantera. Ten przynajmniej się nie potknie. CHROŃMY OCZY BMI –WSKAŹNIK MASY CIAŁA Jak policzyć swoje BMI? Promienie ultrafioletowe będące częścią promieniowania słonecznego, są niebezpieczne nie tylko dla skóry, ale zagrażają również naszym oczom. Pod wpływem działania intensywnego promieniowania słonecznego może dochodzić do trwałych uszkodzeń siatkówki w dłuższym czasie skutkujących zaćmą czy ślepotą. Na ich szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych szczególnie narażone są dzieci oraz osoby z małą ilością pigmentu w tęczówce tzn. osoby niebieskookie. Dlatego tak ważna jest ochrona naszych oczu przy pomocy okularów przeciwsłonecznych. By dobrze spełniać swoją rolę okulary słoneczne muszą spełniać kilka podstawowych warunków a przy ich wyborze powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem, a nie tylko względami estetycznymi. Na początek rozmiar. Okulary przeciwsłoneczne nie mogą być za małe, ponieważ mimo nawet najlepszych właściwości ochronnych szkieł nawet do 60 % promieniowania może się przedostać do naszych oczu powyżej lub poniżej za małej oprawki. Niezmiernie ważne jest także odnalezienie symboli świadczących o jakości naszych okularów. Znak CE oznacza poświadczenie spełnienia norm Unii Europejskiej przez nasze szkła. Oznaczenie U 400 upewnia nas, że okulary absorbują promieniowanie UVA, UVB i UVC aż do długości fali 400 nm. Następnie pojawia się cyfra rzymska (I-IV) lub arabska (1-4) mówiąca o ochronnej sile naszych szkieł. Równie istotny jest również kolor szkieł. Najbardziej bezpieczne dla oka są okulary z szybkami w kolorach szarym, brązowym i zielonym. By mieć pewność, że nasze okulary naprawdę nas chronią, warto zaopatrzyć się w nie u optyka. masa [kg], wzrost [m] Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na: a) wg podstawowej klasyfikacji: < 18,5 – niedowagę 18,5–24,99 – wartość prawidłową ≥ 25,0 – nadwagę b) wg poszerzonej klasyfikacji: < 16,0 – wygłodzenie 16,0–16,99 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję) 17,0–18,49 – niedowagę 18,5–24,99 – wartość prawidłową 25,0–29,99 – nadwagę 30,0–34,99 – I stopień otyłości 35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna) ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna) BMI jest bardzo prosty w użyciu, jest jednak dosyć niedokładnym wskaźnikiem niedowagi, nadwagi czy też ryzyka chorób związanych z tą drugą. Kulturyści mogą mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość, posiadając jednocześnie bardzo mało tkanki tłuszczowej. Związek między wielkością wskaźnika a ryzykiem chorób różni się między populacjami o różnych proporcjach ciała. I tak wśród Azjatów ryzyko cukrzycy jest znacząco wyższe przy niższych wartościach BMI. Zawartość tłuszczu w organizmie jest też wyższa u kobiet, niż u mężczyzn przy normalnej masie ciała. W przypadku kobiet tkanka tłuszczowa odpowiada za płodność i dojrzewanie płciowe. Dokładniejszym, specjalistycznej ale trudniejszym aparatury do zmierzenia wskaźnikiem bez zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie. W praktyce klinicznej nie jest zalecane stosowanie wskaźnika BMI do oznaczania prawidłowej masy ciała dla dzieci do ok. 14 roku życia, służą do tego tabele centylowe i odpowiednia interpretacja danych dot. masy ciała i wzrostu - głównie bierze się pod uwagę, jaka jest różnica w tzw. kanałach centylowych wzrostu i masy ciała dla danego dziecka. KRZYŻÓWKA ŁAMIGŁÓWKI ŁAMIGŁÓWKI