Zmieniając siebie zmieniamy świat

Zespół Redakcyjny
dr nauk med.Preeti Agrawal
Michał Wołodźko
Konsultacja Naukowa
prof. dr hab. Marian Gabryś
Opracowanie Graficzne
Mirek Groń
Fotogtafie
Danuta Nowak
Druk
Fundacja Kobieta i Natura została powołana, by pomagać
ludziom w wykorzystaniu mądrości i potencjału
ich ciała. Chce służyć tym, którzy poważnie traktują
zdrowie swoje i innych. W ramach działalności
Fundacji prowadzimy szkolenia, wykłady, spotkania
i zajęcia warsztatowe oraz konsultacje. Organizujemy
akcje i kampanie społeczne promujące zdrowy styl życia.
Kierujemy się zasadą:
Zmieniając siebie zmieniamy świat
Adres Fundacji
ul.Postępowa 10B/2
54-618 Wrocław
www.kobietainatura.pl
[email protected]
Tel.: 0048 691093331
C
Człowiek może wzrastać i rozwijać się zarówno dzięki zdrowiu, jak i
chorobie. Ból i cierpienie należy postrzegać jak środki dzięki którym
możemy pogłębiać świadomość i umiejętność współodczuwania, jako
swoiste katalizatory wyzwalające naszą wewnętrzną moc. Oczywiście
choroba bywa okrutna, przynosi mnóstwo bólu i cierpienia. A jednak to
cierpienie ma swój głęboki sens. Zwykle choroba jest echem tego, co się
w nas i z nami dzieje, co przeżywamy. Dzięki niej na nowo zadajemy sobie
pytania o to, kim jesteśmy, w jakim kierunku zmierzamy. Częstokroć jest
to okazja, by zmienić swoje życie. Zmienić na lepsze. Poprzez chorobę,
a właściwie poprzez pracę nad sobą, którą wymusza choroba, poznajemy
samych siebie i zdobywamy szansę osiągnięcia pełni. Zatem „powrót do
zdrowia” jest li tylko początkiem trwającej całe życie podróży ku spełnieniu
i harmonii.
ISBN 978-83-925721-0-7
2
3
DRODZY CZYTELNICY
H
Historia bliskości kobiety i Natury wydaje się
dziś nieco odległa. W pędzie ku nowoczesności
i technicznej doskonałości zagubiliśmy nasz
pierwotny związek z Naturą. Dlaczego tak
się stało? Najprościej byłoby powiedzieć, że
współczesny człowiek zdołał wyzwolić się
z ograniczeń, które zostały nam pierwotnie
narzucone. Jesteśmy wolni, mamy poczucie
panowania nad przyrodą, to my zaczynamy
dyktować warunki. Sądzimy, że w naszym interesie leży pełne opanowanie i
podporządkowanie sobie przyrody. Takie podejście sprawiło, że rytm naszej
codzienności wyznacza nie Natura lecz mechaniczny( a właściwie elektroniczny)
zegar. Ten precyzyjny mechanizm bezlitośnie odmierza kolejne sekundy, minuty,
godziny i dni naszego życia. Czas, który przeklinamy, że wciąż jest go za mało by
z wszystkim zdarzyć. Zestresowani, chronicznie przemęczeni, biegniemy przez
życie, biegniemy do utraty tchu, nierzadko padając z wyczerpania po drodze.
Naszą nieodłączną towarzyszką staje się obawa: czy podołamy, czy wykonamy
kolejne zadanie, przeskoczymy następną poprzeczkę. Szybciej, dalej, wyżej,
prędzej- to wektory które wyznaczają kierunek tego biegu. Jednak bieg ma
swoje reguły- wymaga pewnych poświęceń- pierwszą ofiarą staje się nasze ciało.
Zapominamy o nim, zagłuszamy subtelne sygnały, które nam wysyła. Teoretycznie
mamy wsparcie- całą rzeszę specjalistów, którzy pomogą nam w tym biegu, do
tego książki, poradniki, kursy i szkolenia- przecież jesteśmy takie nowoczesne,
nie będziemy biec na oślep. Do dyspozycji mamy dziesiątki gadżetów- one także
służą nam pomocą. A kiedy nasze ciało na dobre się zbuntuje, zrobimy szybki
przegląd techniczny- odwiedzimy najlepszych specjalistów, zrobimy badania.
Jesteśmy odpowiedzialne więc nie oszczędzamy na zdrowiu. Ostatecznie
dobre zdrowie jest potrzebne do dalszego biegu. Dlatego oddajemy się w ręce
najlepszych specjalistów- któż jeśli nie oni potrafi nam pomóc. Nowoczesna
medycyna ma tak fantastyczne możliwości: doskonały sprzęt diagnostyczny a
do tego farmacja. Leki to obietnica natychmiastowej ulgi. Pierwsze wątpliwości
pojawiają się dopiero wówczas, gdy kłopoty ze zdrowiem wracają. Dla wielu z
nas ten moment jest prawdziwym szokiem: jak to, przecież niczego nie zaniedbuję,
chodzę do lekarzy, zażywam tabletki, poddaję się zabiegom chirurgicznym.
Dlaczego nowoczesna medycyna nie jest w stanie zaradzić naszym problemom
zdrowotnym? Powodów jest kilka: pierwszy to sposób pojmowania zdrowia i
choroby prezentowany przez lekarzy a milcząco zaakceptowany przez pacjentów.
To podejście można najkrócej określić jako mechaniczne, bezosobowe, poddane
ścisłym procedurom. Ten model postrzega chorobę jako zjawisko, które wymaga
4
zewnętrznej interwencji (chirurgicznej czy farmaceutycznej). Medycyna Zachodu
potrafi całkiem skutecznie usuwać objawy rozmaitych schorzeń, problem w
tym, że usuwając jej symptomy pomija przyczyny, które ją wywołały. Tutaj
dochodzimy do kolejnej sprawy: zrozumienia czym jest zdrowie kobiety. Musimy
nazwać pewne sprawy po imieniu: system patriarchalny narzucił nam określony
sposób patrzenia na nasze ciało. Wedle tej optyki takie przejawy naszej cielesności
jak miesiączkowanie, ciąża czy menopauza są niemalże stanem chorobowym,
który wymaga interwencji farmakologicznej a nawet chirurgicznej. Niestety wiele
kobiet przyjęło ten punkt widzenia- uznały że lekarze wiedzą najlepiej co jest
dla nich dobre. Mówiąc wprost: odpowiedzialność za swoje zdrowie powierzyły
specjalistom.
W życiu każdej kobiety przychodzi moment, kiedy mają okazję zaprzyjaźnić się z
sobą, odkryć wewnętrzną mądrość swojego ciała. Każda dolegliwość fizyczna jest
echem tego, co rozgrywa się w naszym życiu- tak rodzinnym jak i zawodowym.
Choroba może być pretekstem do zatrzymania się na moment i zastanowienia się
nad sensem naszej egzystencji. Możemy zadać sobie fundamentalne pytanie: kim
jesteśmy i dokąd zmierzamy.
Drugi numer kwartalnika Kobieta i Natura poświęciliśmy tematyce piersi.
Choroby piersi są jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych
współczesnych kobiet. Zagrożonym chorobą nowotworową kobietom medycyna
proponuje samobadanie piersi, USG, mammografię, a kiedy wystąpią już
pierwsze niepokojące objawy- punkcję i biopsję. Pamiętajmy jednak, że
wszystkie te nowoczesne metody diagnostyczne służą jedynie wczesnemu
wykrywaniu zmian chorobowych. Najlepsza nawet diagnostyka nie jest w stanie
zabezpieczyć nas przed powstaniem nowotworu piersi. Kobiety systematycznie
poddają się wszelkim zalecanym badaniom oraz procedurom medycznym, żeby
jak najwcześniej wykryć pierwsze zmiany. Mają nadzieję, że w ten sposób
zabezpieczą się przed powstaniem zmian nowotworowych.
Nikt im nie uświadamia, że najlepszą formą profilaktyki jest zmiana sposobu
odżywiania, świadomy wybór hormonów, dobre relacje z najbliższymi. To jest
fundament, na którym opiera się zdrowie naszych piersi. W swojej praktyce
lekarskiej wielokrotnie obserwowałam niesamowite rezultaty stosowania tych
prostych metod: diety, witamin, ziół, naturalnych hormonów oraz harmonii na
poziomie psychicznym i duchowym. Gorąco zachęcam do wykorzystania mocy
która drzemie w tych naturalnych metodach i jest osiągalna dla każdej z nas.
dr nauk med. Preeti Agrawal
5
ABC zdrowych piersi
JEDZ ZDROWO I KOLOROWO –
CIESZ SIĘ ZDROWIEM PIERSI
Nigdy nie jest za późno, by zacząć się
zdrowo odżywiać. Choroby piersi, w
tym także nowotworowe, rozwijają się
podstępnie i bardzo powoli: nawet 8 do
10 lat zanim zostaną wykryte. Właśnie
dlatego z pozoru nieistotne decyzje, które
podejmujemy każdego dnia, wybierając
taką a nie inną dietę, mogą w zasadniczy
sposób determinować rozwój procesów
chorobowych..
DIETA
Podstawowe zasady
Jedz jak najwięcej warzyw i owoców oraz siemienia lnianego.
Liczne badania wykazały, że kobiety, które wydalają spore ilości
lignanów znajdują się w grupie najniższego ryzyka zachorowania
na raka piersi. Lignany mają właściwości antyutleniające i
antyestrogenne, stanowią składnik ścian komórkowych i są
uwalniane w wyniku działania bakterii jelitowych na ziarna zbóż.
Bogatym źródłem tych związków są oleje z nasion, zwłaszcza olej
lniany, w mniejszych ilościach znajdują się w pełnoziarnistych
produktach zbożowych, wielu ziołach, warzywach i nasionach.
Warzywa obfitują także w błonnik pokarmowy, który pomaga
oczyścić organizm ze szkodliwych związków przemiany
materii oraz nadmiaru estrogenów. Ciemnozielone warzywa,
brokuły, kapusta, przyprawy takie jak kurkuma,
czosnek zawierają przeciwutleniacze i inne
bioaktywne substancje roślinne,
które mają dobroczynny wpływ
na odnowę komórek, a także
chronią je przed mutacjami
powodowanymi przez
wolne rodniki.
6
Ogranicz spożycie wysokoprzetworzonych węglowodanów: słodyczy, cukru,
produktów z białej mąki. W zamian delektuj się słodyczą świeżych i suszonych
owoców.
Zadbaj o spożycie tłuszczów z grupy omega-3. Łosoś, sardynki, ryby morskie
są dobrym źródłem omega-3. Spożywaj je 2-3 razy tygodniowo. Zmielone siemię
lniane jest także bogate w omega-3 (1 łyżkę dziennie).
Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy D ( 1łyżeczka tranu dziennie w okresie
jesienno-zimowym).
Ważnym antyutleniaczem jest koenzym Q 10. Działa on przeciwko wolnym
rodnikom, ma również dobroczynny wpływ na serce, układ krążenia, wątrobę
i nerki. Koenzym Q10 jest wytwarzany w wątrobie, jednak jego produkcja
spada wraz z wiekiem. Jego zawartość w organizmie można uzupełniać przez
odpowiedni dobór produktów żywnościowych
(np. makrele, łosoś, sardynki są dobrym źródłem koenzymu Q10) lub w
postaci preparatów farmakologicznych. Koenzym Q10 łatwo rozpuszcza się w
tłuszczach, dlatego dobrze jest go przyjmować np. w oleju. Badania dowiodły, że
przyjmowanie koenzymu Q 10 we względnie wysokich dawkach (100 – 350 mg
dziennie) spowodowało częściową lub całkowitą reemisję raka piersi.
Co nam szkodzi
•
•
•
•
•
•
Cukier, oczyszczone węglowodany
Tłuszcze i oleje przetworzone np. margaryna
Pokarmy przetworzone na skalę przemysłową,
konserwanty
Alkohol
Mleko homogenizowane
Mięso (w nadmiernych ilościach)
Co nas chroni
•
•
•
•
•
Warzywa, owoce sezonowe, kiszona kapusta
Żywność ekologiczna
Tłuszcze naturalne: omega -3 i omega-6
Ryby, orzechy, pestki, siemię lniane
nasiona roślin strączkowych, brokuły
Błonnik (węglowodany złożone- kasza gryczana,
jęczmienna, jaglana, płatki owsiane, soczewica, fasola itd.)
7
SAMOBADANIE PIERSI
T
Jak sobie pomóc w przypadku wystąpienia zmian w piersi
•
Postaraj się obniżyć poziom estrogenów w organiźmie, stosując
odpowiednią dietę:
bogatą w błonnik, większą ilość roślin krzyżowych, wyeliminuj kofeinę,
cukier, proste węglowodany.
Zadbaj o prawidłową suplementację: witamina A, E, selen, olej z
wiesiołka,Omega-3,
•
•
•
•
•
Postaraj się wyrównać niedobór progesteronu w organizmie.
Unikaj syntetycznych leków hormonalnych.
Pamiętaj o codziennym masażu piersi.
Nie noś obcisłych ani mających fiszbiny biustonoszy.
Ćwicz regularnie – ćwiczenia hamują wytwarzanie estrogenów.
Dotyk, który leczy
Traktuj swoje piersi z szacunkiem. Jeśli obawiasz się
o swoje piersi i oceniasz je jako grudkowate, postaraj
się zmienić swoje nastawienie do nich. Poświęć im
więcej uwagi- szczególnie w trakcie codziennych kąpieli.
Wyobraź sobie, że twoje ręce posiadają uzdrawiającą moc
(co w zasadzie jest prawdą). Kiedy myjesz swoje piersi i
pachy wysyłaj w te okolice swojego ciała pozytywną energię.
Traktując swoje piersi w ten sposób, lepiej je poznasz. Twój
dotyk będzie przyjazny, a nie zalękniony poszukiwaniem
guzków. W ten sposób zapewnisz swoim piersiom dużo
bardziej pozytywne pole energetyczne niż przepełniona lękiem
energia wysyłana podczas samobadania piersi. Wykonując te
stresujące czynności skupiasz się na szukaniu czegoś, czego
tak naprawdę nie chcesz znaleźć. Sprawdzanie swoich
piersi z nastawieniem lękowym może przynosić skutek
dokładnie odwrotny od tego, czego potrzebujesz,
czyli – zdrowej tkanki.
Obalamy mity
Mammografia i USG piersi to jedyne skuteczne sposoby
profilaktyki chorób piersi
Chorób nowotworowych nie zwalczymy wyłącznie na poziomie fizycznym
naszych ciał. Aby mieć zdrowe piersi, każda z nas powinna świadomie
wybrać i praktykować zdrowy styl życia. Dbać o swoje zdrowie fizyczne,
psychiczne i duchowe. Oczywiście nie ma jednej, uniwersalnej recepty na
zachowanie dobrej kondycji. Czasami leki lub operacja mogą być konieczne,
jednak zdecydowanej większości kobiet wystarczą naturalne metody: zdrowa
dieta, ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia, wyeliminowanie alkoholu,
wyrażanie uczuć i praca nad swoimi emocjami, okazywanie i otrzymywanie
miłości.
Nasze zdrowie jest naprawdę w naszych rękach
8
9
Zdrowe piersi
OWOCEM PEŁNEGO
WYRAŻANIA EMOCJI
M
Miłość ma prawdziwie uzdrawiającą
moc. Pozytywne, szczere, pełne
odwzajemnionych uczuć relacje,
poprawiają jakość życia kobiety. Jednak
w naszym społeczeństwie zdrowe
relacje występują coraz rzadziej.
Niewiele mądrych matek potrafi
nauczyć córki równowagi, jaką można
zachować w dawaniu i braniu. W
rezultacie większość kobiet poświęca
się rodzinie i obowiązkom zawodowym
bez reszty, zapominając o własnych
potrzebach, pomyślności i twórczym
rozwoju. Zostało im to wpojone przez
rodzinę już w najmłodszych latach
życia. Takie zachowanie narzucają
kobietom także normy kulturowe.
Najczęściej dopiero w wieku dojrzałym
kobiety uświadamiają sobie i zaczynają
dopuszczać do głosu wewnętrzne
potrzeby. Wtedy zazwyczaj mobilizują
się do dostrzegania i szanowania
swoich kobiecych pragnień, rozwoju
i troski o siebie. W okresie
okołomenopauzalnym kobiety
ośmielają się przemyśleć sposób życia i
rzeczywistość stworzonych przez siebie
relacji. Zaczynają rozumieć błędy, jakie
dotychczas popełniały: zbyt dużo daję,
za mało biorę od innych. Zaczynają
10
trzeźwo i realistycznie postrzegać
swoje dotychczasowe relacje. Nabierają
odwagi i pewności siebie, by tworzyć
prawdziwie partnerskie związki z
ludźmi, którzy kochają je takimi, jakimi
są. Kiedy już nauczą się tworzyć pełne
odwzajemnionych uczuć relacje z
najbliższymi i zaczną dbać o emocje,
zdrowie, wygląd i rozwój wewnętrzny
– będą na tyle silne, by odzyskać
równowagę i zdrowie fizyczne oraz
psychiczne.
Piersi są szczególnie narażone na
proces chorobowy. Dzieje się tak,
dlatego, że są one umiejscowione w
czwartym emocjonalnym centrum,
zwanym czwartym czakramem.
Piersi są fizyczną metaforą dawania i
otrzymywania. W czasach starożytnych
były one symbolem obfitości i
opiekuńczości natury – nasza kultura
wykrzywiła tę metaforę opiekuńczości,
tak że kobiety oddają się całkowicie
dla innych zapominając o
własnych potrzebach. Piersi są
powiązane z umiejętnością
okazywania miłości, radości,
przebaczania, złości i
nienawiści. Jeśli blokujemy
te emocje, organy
związane z czwartym
czakramem (płuca, serce
i piersi) są narażone na
rozmaite dolegliwości.
Właśnie dlatego tworzenie
szczerych, pełnych
odwzajemnionej miłości
związków, które nas zaspakajają
emocjonalnie, może nam pomóc
w utrzymaniu lub przywróceniu
zdrowia piersi. Takie podzielenie czasu
miedzy potrzeby własne i innych,
zadbanie o siebie i najbliższych nie jest
przejawem egoizmu. W rzeczywistości
pozwala nam ono zachować wartości,
którymi możemy obdarować męża,
dzieci, przyjaciół, współpracowników.
Jeżeli będziemy pamiętali o swoich
pragnieniach, marzeniach i nauczymy
się umiejętnie je zaspokajać, będziemy
lepiej przygotowani do harmonijnego
współżycia z najbliższym otoczeniem.
W drugiej połowie życia, kiedy
zachodzi ogromna potrzeba dokonania
jakiejś zmiany, musimy być świadomi
naszych potrzeb. Koszty negowania
i odrzucania tych potrzeb mogą być
bardzo wysokie.
Ćwiczenia, które pomogą
uporządkować twoją psychikę
1.
Uświadom sobie emocje, które
rzeczywiście odczuwasz. Praca nad
prawdziwym zdrowiem ciała i ducha
zamiast pozostawania w emocjonalnym
chaosie wymaga, abyś wymazała ze
swojego słownictwa zwroty typu: „Nic
mi nie jest, wszystko w porządku”,
kiedy tylko zdarza Ci się użyć ich do
zamaskowania faktycznych i bolesnych
przeżyć, które powinny ujrzeć światło
dzienne. Naucz się być szczerą:
najpierw wobec samej siebie, potem
wobec życiowego partnera, wreszcie
w stosunku do pozostałych członków
rodziny. Jest bardzo ważne żebyś
szczerze zastanowiła się nad aspektami
życia, których jeszcze nie jesteś gotowa
zmieniać. Strach przed rakiem piersi
wprawia nas w stan odrętwienia, a ten
paraliż zasłania to, czego naprawdę się
boimy, czyli porzucenia i samotności.
Jednocześnie wciąż usychamy z
tęsknoty za prawdziwą miłością oraz
poprawą jakości związku, w którym
tkwimy.
2.
Zaplanuj życie. Rozrysuj plan
na rok lub dwa, plan tylko dla Ciebienie pokazuj go mężowi, ani innym
członkom rodziny. Niech on będzie
Twoim Planem. Co najmniej pół
godziny poświęć na marzenia czym
byś chciała wypełniać czas, dokąd
chciałabyś pojechać, z kim byś chciała
podróżować, z kim być…Nie obawiaj
się swoich marzeń, poddaj się im…
11
3.
Gospodaruj swoją energią z
korzyścią dla siebie. Po obu stronach
kartki wypisz jak spędzasz czas. W
jednej kolumnie wypisz czynności,
które Cię regenerują i dodają energii.
W drugiej umieść te, które Cię
osłabiają, wyczerpują, przytłaczają i
obciążają. Potem każdy dzień zaplanuj
w taki sposób, aby przeważały te
czynności, które cię wzmacniają i
dowartościowują. Bez względu na to,
co powie Twoja rodzina – przynajmniej
raz w tygodniu ośmiel się zaangażować
w czynność nad wyraz przyjemną,
relaksującą i rozwijającą.
Czynniki zwiększające ryzyko
choroby piersi
•
•
•
•
•
•
•
4.
Zadbaj o dobrą kondycję twej
twórczości i pomysłowości. Pozostań
z nią w dobrym kontakcie. Nie pozwól
zwiędnąć Twojemu umysłowi i
pomysłowości. Nie dopuść także, aby
Twoja prawdziwa natura zginęła w
wirze codzienności.
5.
Od czasu do czasu wracaj do
notatek Twojego Planu i odśwież cele,
jakie sobie wyznaczyłaś. Zaniechaj
wszystkiego, co straciło znaczenie
i nie współgra z Twoją wewnętrzną
mądrością.
Genetyka
Hormonalne tabletki
antykoncepcyjne
Ksenohormony: pestycydy,
przemysłowe środki czyszczące
itd.
Promieniowanie rentgenowskie
Biustonosze z fiszbinami
Antyperspiranty
Dieta złożona z
wysokoprzetworzonych
produktów
Czynniki zmniejszające
ryzyko
•
•
•
•
•
•
Ekologiczna żywność
Aktywność fizyczna
Karmienie piersią
Unikanie syntetycznych
hormonów
Redukcja nadmiernego stresu
Dieta oczyszczająca stosowana
co najmniej raz w roku.
Polecamy
Pragniemy polecić 3 niezwykłe książki które leczą: ciało, emocje i dusze.
1.Menopauza mity i rzeczywistość
„Adresowana, przede wszystkim do kobiet, książka ma
trzy cele. Pierwszy, rozwiać mity o menopauzie, drugi,
podkreśli, że menopauza jest zagadnieniem medycznym i
trzeci, skłonić kobiety do samodzielnej edukacji.”
Preeti Agrawal (autor)
WWW.preetigin.pl
2.Księga życia kobiet
Każda z nas, niezależnie od wieku, po przeczytaniu tej
książki poczuje większy szacunek do siebie i do innych
kobiet, do tego, kim są w swoich ciałach ,emocjach i
duszach. Poczuje się szczęśliwsza.
Joan Borysenko (autor)
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.
WWW.gwp.pl
3.Ścieżka Miłości
„…szczęście może pochodzić wyłącznie z twego
wnętrza i jest wynikiem twojej miłości. Kiedy
uświadomisz sobie, że nikt inny nie może sprawić, że
będziesz szczęśliwy i że szczęście jest owocem twojej
miłości, staniesz się mistrzem w największej sztucesztuce miłości…”
Don Migiel Ruiz (autor) Wydawnictwo Galaktyka
www.galaktyka.com.pl
„Rola diety i hormonów w profilaktyce
chorób piersi” - spotkanie dla położnych
W dniach 11 i 18 kwietnia w Hotelu Patio
odbyły się spotkania dla położnych finansowane
przez Wydział Zdrowia Urzędu Miejskiego we
Wrocławiu. Spotkania prowadziła dr n. med.
Preeti Agrawal.
12
13
Pytania czytelniczek
Nasza galeria
Nadmiar spożywanego tłuszczu szkodzi,
czy należy go całkowicie unikać?
Warsztat zdrowie
moich piersi
21 kwietnia w Hotelu patio odbyły się warsztaty pt „Zdrowie moich piersi”.
Spotkanie było ważnym doświadczeniem dla uczestniczek. Do tej pory nie miały
możliwości zdobycia wielu cennych informacji na temat prawidłowej diety,
stylu życia, HTZ oraz wpływu emocji na pojawienie się zmian chorobowych.
Niestety większość lekarzy pomija te kwestie, skupiając się na aspektach czysto
medycznych. Po zabiegach kobiety zostają same z wielką niewiadomą, jak dalej
żyć, by unikać nawrotu choroby. Zajęcia były również okazją do rozmowy o
lękach związanych z chorobami piersi. Uczestniczki zajęć wyszły podbudowane i
pełne nadziei na przyszłość.
Warsztat „Zdrowie moich
piersi” jest przeznaczony
dla kobiet które troszczą
się o swoje piersi. Treści
zawarte w programie
pozwolą inaczej spojrzeć
na profilaktykę – by
zabezpieczyć się przed
chorobą nowotworową,
zanim wystąpią jej pierwsze
objawy. Dzięki warsztatom
możecie uzyskać cenne
informacje jak dbać
o siebie, by unikać
choroby oraz jak sobie
radzić, gdy stanie
się faktem. Wiele
cennych wskazówek
znajdą też panie, które
doświadczyły choroby
nowotworowe lecz żyją w
lęku przed jej nawrotem.
Tłuszcze są niezbędne, trzeba jednak rozróżniać te z nich, które mają dobroczynny
wpływ na nasze zdrowie, od tych, które mogą być szkodliwe. Nasz organizm
potrzebuje tłuszczów naturalnych i olejów tłoczonych na zimno. Tymczasem
większość dostępnych na rynku tłuszczów, to produkty syntetyczne (np.
margaryna). W procesie ich wytwarzania stosuje się wysokie temperatury,
wyciskanie ciśnieniowe, ogumowywanie ( podczas którego usuwane są m.in.
lecytyna, węglowodany złożone, wapń, magnez, żelazo i miedź), alkalizację
(usuwanie wolnych kwasów tłuszczowych),wybielanie ( utrata beta-karotenu
i chlorofilu), dezodoryzację (eliminacja witaminy E, dodawanie syntetycznych
przeciwutleniaczy i środków zapobiegających spienianiu) i wiele innych
procesów. Tak zubożone tłuszcze mają wyniszczający wpływ na błony komórkowe
i funkcje immunologiczne, przez co mogą się przyczyniać do powstania stanów
nowotworowych. Warto zatem wybierać tłuszcze nieprzetworzone, oleje tłoczone
na zimno- z siemienia lnianego, rzepaku, oliwę z oliwek, masło (żadnych
mieszanek).
Żyję w pośpiechu i nieustannym stresie. Jem nieregularne, wiele lat
brałam hormony, mam siedzącą pracę i żyję w nieudanym związku.
Kilkakrotnie miałam operacje piersi. Czy mam jeszcze szansę, by
podreperować swoje zdrowie?
Nigdy nie jest późno na pozytywne zmiany. Zdaję sobie sprawę, że zmiana trybu
życia, sposobu żywienia, a także przestawienie się na nieco inne myślenie wymaga
sporo czasu i jeszcze więcej konsekwencji. Kluczowym momentem jest zrobienie
pierwszego kroku. Chęć zmiany to już pierwszy krok we właściwym kierunku, to
dobry początek. Ten ruch pociągnie za sobą kolejne- tak działa wszechświat . To,
co zostanie poruszone przez nas, samo poruszy coś kolejnego.
Czy dezodoranty mogą przyczyniać się do powstawania chorób
nowotworowych piersi?
Kolejne warsztaty odbędą się 20 października, godz. 9.00 – 19.00 w Hotelu Patio,
ul. Kiełbaśnicza 25 we Wrocławiu. [email protected], 691 093 331
Zapraszamy!
14
Naukowcy udowodnili, że dezodoranty rzeczywiście mogą przyczynić się do
powstania raka piersi. Skóra człowieka jest bardzo chłonna, przyswaja wszystko
– niezależnie od tego, czy jest to dla niej dobre, czy nie. Jeśli przez wiele lat
codziennie dostarczamy skórze silnych związków chemicznych, wówczas ich
poziom stopniowo rośnie i staje się toksyczny. Nagromadzone związki chemiczne
pobudzają receptory hormonalne, przez co zwiększa się ryzyko wystąpienia
nowotworu piersi.
15
UZDRAWIAJĄCA
Szybkie tempo życia oraz
chroniczny brak czasu sprawiają, że
coraz rzadziej korzystamy z tego,
co oferuje nam natura. Wiecznie
przemęczeni, zabiegani i zestresowani
odczuwamy problemy emocjonalne:
przygnębienie, niepewność, rozpacz.
Osłabione szkodliwymi emocjami
ciało staje się coraz bardziej podatne
na rozmaite dolegliwości somatyczne.
Zrozpaczeni szukamy pomocy u
specjalistów- niestety bezskutecznie.
Esencja z zestawu dr Bacha
„Kasztanowiec czerwony”.
Likwiduje strach i nadmierną troskę
o innych oraz nadopiekuńczość.
Esencja z zestawu dr Bacha- „Dzika róża”.
Likwiduje pasywność, apatię, wyczerpanie,
ospałość. Wzmacnia siły witalne i
zainteresowanie życiem.
16
Istnieje pewna prosta, lecz mało
znana metoda, dzięki której możemy
zaradzić przykrym dolegliwościom
ciała i duszy-terapia esencjami
kwiatowymi. Jest to prosty sposób
neutralizowania niepożądanych stanów
emocjonalnych. Terapia esencjami
kwiatowymi dr Bacha powstała na
gruncie holistycznego podejścia do
leczenia człowieka, wedle którego sfera
cielesna, psychiczna oraz duchowa są ze
sobą nierozerwalnie związane.
Odkrywcą esencji i metody
zwanej „terapią kwiatową” był
angielski lekarz, chirurg, bakteriolog
i homeopata Edward Bach ( 18861936 ). Opracował on 38 esencji
energetycznych pochodzących z
kwiatów rosnących w Anglii. Bach
wyodrębnił 38 leczniczych kwiatów
i przyporządkował je 38 stanom
psychosomatycznym. Podzielił je
następnie na 7 grup w zależności o
występujących u pacjenta stanów
psychicznych: I- strach, lęki, IIniepewność, III- brak zainteresowania
otoczeniem, IV- samotność, Vnadwrażliwość na wpływy zewnętrzne,
VI- przygnębienie, rozpacz i
zwątpienie, VII- nadopiekuńczość i
nadmierna troska o innych.
Rezultatem poszukiwań dr
Bacha są esencje kwiatowe. Są to
preparaty produkowane na bazie
kwiatostanów 38 specjalnie dobranych
roślin i wody źródlanej. Substancje
te, przyjmowane w postaci kropel,
wpływają na sferę emocjonalną
człowieka poprzez dostarczanie
subtelnej informacji energetycznej.
Zawarta w kwiatach energia podnosi
wewnętrzne wibracje organizmu,
harmonizuje negatywne stany
Zdjęcie aury tego samego człowieka
5 min po zażyciu esencji „Delfin”
( fotografia Kirlianowska )
Zdjęcie energii kropli wody
ze źródła ( fotografia Kirlianowska )
Zdjęcie energii kropli esencji uzyskanej
z wody źródlanej ( fotografia Kirlianowska )
Zdjęcie aury człowieka przed zażyciem esencji
(fotografia Kirlianowska)
emocjonalne. Metoda kwiatowa cechuje
się - zgodnie z zamysłem jej twórcy wielką prostotą.
Pracę dr Bacha kontynuowali
terapeuci z różnych stron świata.
Niektórzy z nich pozyskują nadal
energię metodą wynalazcy- poprzez
zrywanie kwiatów, zaś dobór esencji
poprzedza wnikliwa analiza stanu
17
zdrowia osoby poddawanej terapii.
Metoda dr Bacha ze względu na swoją
skuteczność i subtelność zyskała
popularność na całym świecie. Kuracja
może być stosowana niezależnie
od innych form terapii lub jako
uzupełnienie medycyny klasycznej. Jest
całkowicie bezpieczna, nie ma żadnych
przeciwwskazań do jej stosowania.
Hanna Madejska od wielu
lat zajmująca się terapią kwiatową,
opowiada historię jednej z kobiet:
„ Podczas terapii pewnej kobiety
zauważyłam blokady energetyczne,
wskazujące na problemy kobiece.
Zastosowałam odpowiednie esencje
do picia oraz zestaw do smarowania
brzucha i piersi. Wcześniej upewniłam
się, że kobieta korzysta z pomocy
ginekologa. Dopiero w trakcie trzeciej
terapii kobieta potwierdziła moje
obserwacje- była po trzech zabiegach
usuwania guzków piersi. Na szczęście
nie były złośliwe, ale niepokój, lęk
niszczyły jej energię i psychikę. Po
terapii wcześniejszy problem już
nie powrócił. Od tego czasu minęło
już 8 lat. W czasie terapii została
wzmocniona nie tylko jej psychika, lecz
także ciało…”
Kontakt do Pani Hanny Madejskiej:
Hanna Madejska
www.hannamadejska.pl tel. 0602112436
Program fundacji rok 2007 we Wrocławiu
www.kobietainatura.pl
Warsztaty:
Chcę być mamą-chcę być tatą.
Warsztat dla pragnących Rodzicielstwa.
22 września 2007 godz. 900-1900
Wrocław, Hotel Patio, ul.Kiełbaśnicza 25
Zdrowie moich piersi.
Warsztat dla kobiet po chorobach piersi.
20 października 2007 godz. 900-1900
Wrocław, Hotel Patio, ul.Kiełbaśnicza25
Warsztat po poronieniu.
Jak przygotować się do kolejnej ciąży?
17 listopada 2007 godz. 900-1900
Wrocław, Hotel Patio, ul.Kiełbaśnicza 25
Warsztat Świadomego Rodzicielstwa.
Przygotowanie do ciąży i porodu.
1 grudnia 2007 godz. 900-1900
Wrocław, Hotel Patio, ul.Kiełbaśnicza 25
Informacje i zapisy:
[email protected] 691 093 331
Bezpłatne Kwartalniki można zamówić pisząc na adres e-mail:
[email protected]
we wrzesniu „Niepłodność”,
w grudniu „Antykoncepcja”
Wykłady:
„Holistyczne podejście do zdrowia kobiety.
Zdrowie w wieku dojrzałym”.
10 października 2007
Miejsce: Refektarz ojców dominikanów, pl. Dominikański 4
Wstęp wolny
„Poród w pozycji wertykalnej w warunkach szpitalnych”
wykład dla lekarzy i położnych w szpitalu powiatowym w Bolesławcu,
23 maja 2007 r., organizator – ordynator dr Mariusz Bartkowiak
Esencja energetyczna „Delfin” ( energia przekazana przez stado delfinów ) to najbardziej
uniwersalna energia. Daje poczucie bezpieczeństwa likwidując lęki, niepewność, brak pewności
siebie i wiary we własne możliwości. Energia daje dużo radości życia, dziecięcego optymizmu,
pomaga odradzać życie. Idealna dla dzieci, kobiet w ciąży, zwierząt. Pomaga rozwinąć jedność i
harmonię między ciałem, umysłem i duszą.
Możesz nam pomóc, dokonując darowizny lub przekazując 1% podatku na konto
Fundacji „Kobieta i Natura”:
11102052420000290201746601 Bank PKO BP S.A.
18
W przygotowaniu bezpłatne książeczki:
„Antykoncepcja”, „Dieta dla niemowląt”, „Zdrowe piersi”
Kwartalniki i książeczki w wersji drukowanej dostępne są po dokonaniu wpłaty
(koszty przesyłki) na konto Fundacji Kobieta i Natura.
www.kobietainatura.pl, [email protected]
Kwartalnik jest sponsorowany przez
Wydział Zdrowia Urzędu Miejskiego
we Wrocławiu oraz Fundację Kobieta i Natura
19