Home Made - Zdrowie w prezencie

Transkrypt

magazyn o zdrowiu i medycynie
Psychologia
Świąt
Aloes
niepozorna
skarbnica
zdrowia
Home Made
12/2014
Świąteczna Magia Ziół
T E M AT
numeru
R
E
K
L
A
M
A
R
E
K
L
Ibuprofen 200 mg + chlorowodorek pseudoefedryny 30 mg oraz substancje
pomocnicze, w tym: sacharoza, benzoesan sodu, żółcień pomarańczowa
(E110); tabletki powlekane. Wskazania: Doraźnie w celu złagodzenia objawów
występujących w przeziębieniu i grypie takich jak: ból głowy, ból i niedrożność zatok
obocznych nosa, katar, gorączka, ból gardła, bóle mięśniowe. Przeciwwskazania:
nadwrażliwość na ibuprofen lub którąkolwiek substancję pomocniczą leku;
u pacjentów, u których po przyjęciu kwasu acetylosalicylowego lub innych
niesterydowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) występowały kiedykolwiek w
przeszłości objawy alergii w postaci kataru, pokrzywki lub astmy oskrzelowej;
czynna lub w wywiadzie choroba wrzodowa żołądka i (lub) dwunastnicy,
perforacja lub krwawienie; skaza krwotoczna; ciężka niewydolność wątroby,
nerek i (lub) serca, ciąża i okres karmienia piersią, jednoczesne przyjmowanie
innych niesterydowych leków przeciwzapalnych; ciężkie zaburzenia układu
sercowo-naczyniowego; tachykardia; nadciśnienie tętnicze; dławica piersiowa;
nadczynność tarczycy; cukrzyca; jaskra z wąskim kątem przesączania; rozrost
gruczołu krokowego; guz chromochłonny nadnerczy.
Podmiot odpowiedzialny: US Pharmacia Sp. z o.o.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań
niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj
się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
A
M
A
R
E
K
L
A
M
A
{ Co w magazynie? }
grudzień
W pierwszym
tygodniu grudnia,
gdy pogoda stała,
będzie zima długo biała.
12/2014
OD REDAKCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
ALOES - NIEPOZORNA SKARBNICA ZDROWIA . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
PSYCHOLOGIA ŚWĄT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
MONONUKLEOZA - CHOROBA POCAŁUNKÓW . . . . . . . . . . . . . . . . 22
SUPRESANTY APETYTU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
ZAPARCIA, ZATWARDZENIE, OBSTRUKCJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
PŁYNNE ZDROWIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
ŚWIĄTECZNA MAGIA ZIÓŁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
HOME MADE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
KRZYŻÓWKA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
MENU CZYLI PRZEPISY KULINARNE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
WYDAWCA WEGAFARM sp. z o.o.
REDAKCJA Wojska Polskiego 4, 72-315 Resko, tel +48 91 395 14 80, [email protected]
REKLAMA Marcin Sochan, [email protected], tel. +48 797 721 466,
BIURO OBSŁUGI KLIENTA tel. +48 91 395 14 80, [email protected],
KONSULTACJA MEDYCZNA lek. med. Beata Szczepankowska,
REDAKTOR NACZELNY Zbigniew Szczepankowski, [email protected],
REDAKCJA Barbaras, Roma Meyer-Nowak, Rafał Wiśniewski, Marcin Sochan, Marek Nowak, Michał Nowak,.
OPRACOWANIE GRAFICZNE Bartłomiej Nowak, [email protected],
PARTNERZY www.artelis.pl
Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych oraz zastrzega sobie prawo redakcyjnego opracowania tekstów przyjętych do druku.
Wszystkie prawa zastrzeżone © FOTO NA OKŁADCE: shutterstock
zdrowiewprezencie.pl I GRUDZIEŃ 2014
5
{ Od Redakcji }
Szanowni Państwo!
Musimy
pamiętać
również
o tym, że
takie dni
jak Wigilia,
są bardzo
intensywne
dla służby
zdrowia,
co jest
wynikiem
nadmiaru
spożytego
pokarmu.
W grudniu odmierzamy czas zbliżający Nas do Świąt Bożego Narodzenia. To wyjątkowy okres w roku, w którym realnie odczuwamy jego
magię. Z jednej strony przygotowujemy się materialnie, sieci handlowe
zbierają swoje zakupowe żniwo, staramy się zadbać o to, aby świąteczne dania były wykwintne i bogate, nie szczędząc nakładów finansowych,
a z drugiej strony ludzie odczuwają głęboką potrzebę dzielenia się z innymi,
obdarowywania prezentami, wspomagania rozmaitych akcji charytatywnych, uczestniczenia w aukcjach dobroczynnych, spełniania marzeń tych,
których życie codzienne nie rozpieszcza. Tempo życia eliminuje skutecznie,
takie bardzo potrzebne człowiekowi odruchy, jednak w okresie świątecznym potrafimy skutecznie się temu przeciwstawić, pod warunkiem, że nie
zostaniemy tego dnia sami.
Wigilijna wieczerza charakteryzuje się obfitością i trudno znaleźć sposób na to, aby zachować umiar w jedzeniu. To właśnie problemy trawienne stanowią największą ilościowo grupę dolegliwości, z którymi pacjenci
zgłaszają się do lekarzy dyżurujących na szpitalnych oddziałach ratunkowych, czy trafiają do aptek pełniących dyżur nocny i świąteczny. Kłopoty trawienne należy leczyć rozważnie, przede wszystkim stosując proste,
naturalne metody, rozpoczynając od filiżanki herbaty, naparu z mięty czy
dziurawca.
Szanowni Państwo!
W związku z nadchodzącymi Świętami Bożego Narodzenia pragnę złożyć Państwu życzenia rodzinnych, ciepłych, radosnych Świąt, aby troski
ustąpiły miejsca miłości i pogodzie ducha.
Zbigniew Szczepankowski
REDAKTOR NACZELNY
6
GRUDZIEŃ 2014 I zdrowiewprezencie.pl
R
E
K
L
A
M
A
Aloes
niepozorna skarbnica
zdrowia
Już z czasów sumeryjskich – tj. 3000
– 2500 lat p.n.e. pochodzą pierwsze
wzmianki na temat tej niezwykłej rośliny.
Egipcjanie określali ją jako symbol religijny
oznaczający odnowienie życia. Żona
Faraona – Nefretete stosowała aloesowe
olejki i maści do pielęgnacji ciała,
zaś Kleopatra zażywała kąpieli w mleku
z dodatkiem aloesu.
tekst: Michał Nowak
{ Aloes... }
Dziś aloes większości z nas kojarzy
się z doniczkową rośliną zdobiącą
okna naszych domów. Przez wielu
niedoceniany i bagatelizowany
skrywa w sobie bogactwo składników
odżywczych niezwykle cennych dla
naszego organizmu. Zapraszam
do zgłębienia wiedzy nt. aloesu i jego
wielokierunkowego wykorzystania
w celu poprawy naszego stanu zdrowia
i urody.
Mimo, że ojczyzną aloesu jest Afryka, zasięgiem występowania obejmuje on Półwysep Arabski i Madagaskar. Obecnie możemy
go spotkać praktycznie na całym świecie.
Nic w tym dziwnego – zaliczany jest do sukulentów – czyli roślin posiadających zdolność magazynowania wody. Potrafi przetrwać bez niej nawet klika lat! Tłumaczy to
jego zdolność przystosowania do życia w
trudnych warunkach klimatycznych. Ponadto nieustannie odkrywane są kolejne odmiany różniące się wyglądem, cechami oraz
właściwościami. Dziś znamy już ponad 350
gatunków tej przepięknej rośliny.
Nie przypadkowo starożytni dostrzegali
korzyści stosowania aloesu – bowiem wiadomo, co potwierdzają liczne publikacje naukowe, że podnosi on odporność organizmu,
doskonale reguluje przemianę materii, przyspiesza gojenie ran, oparzeń i owrzodzeń,
wspiera organizm w walce z uczuleniami,
a także pozytywnie wpływa na stan zdrowia
osób cierpiących na choroby metaboliczne: cukrzycę, nadciśnienie i miażdżycę. Aloes doskonale oczyszcza organizm z toksyn
oraz wolnych rodników, dzięki czemu bardzo
często jest składnikiem kremów, balsamów
oraz różnego rodzaju kosmetyków. Wspomaga również odchudzanie o czym powinny
pamiętać osoby mające nadwagę.
Miąższ rośliny prawie w całości składa się
z wody. Zaledwie kilka procent to składniki
istotne z punktu widzenia prozdrowotnego.
Te kilka procent tworzy blisko 300 substancji aktywnych biologicznie. Znajdziemy
wśród nich wiele aminokwasów egzogennych – czyli takich, które trzeba dostarczyć
z pożywieniem, ponadto dużą ilość witamin:
witaminy z grupy B, witaminę A, C oraz E.
Składnikami aloesu są również minerały
i pierwiastki śladowe, antrachinony – związki
o działaniu lekko przeczyszczającym, szereg enzymów, kwasów tłuszczowych oraz
innych składników niezwykle cennych, które wzajemnie wzmacniają swoje lecznicze
właściwości, a ich kompozycja niejednokrotnie okazuje się być unikatowa.
Niektóre najbardziej istotne składowe aloesu:
Aloina – substancja goryczowa będąca
składnikiem m.in. ziół szwedzkich. Jest to
substancja o działaniu przeczyszczającym.
Sok aloesowy nie może zawierać najmniejszych ilości tej substancji.
Aloweroza (Acemannan) – mukopolisacharyd, związek cukrowy pełniący w organizmie rolę substancji pobudzającej do pracy
przeciwciała, makrofagi i komorki NK (natural killers) odpowiadając tym samym za
wzmocnienie odporności organizmu. Organizm osoby dorosłej nie wytwarza sam tej
substancji, dlatego warto dostarczyć ją pijąc
każdego dnia sok z aloesu,
Minerały i pierwiastki śladowe:
- chrom – odgrywa istotną rolę w transporcie
glukozy, przyczynia się do właściwej gospodarki cukru w organizmie pomagając utrzymać prawidłowy jego poziom we krwi
- magnez – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowo– nerwowego, bierze udział w procesie budowy zębów
i kośćca,
- mangan – jest antyoksydantem – chroni
przed wolnymi rodnikami, pomaga utrzymać zdrowe kości,
- miedź – jest składnikiem wielu enzymów,
9
{ Aloes... }
wzmacnia system immunologiczny, niezbędna jest dla zdrowych włosów i prawidłowego stanu skóry,
- żelazo – bierze udział głównie w procesie
wytwarzania hemoglobiny – czerwonego
barwnika krwi, który odpowiada za transport tlenu w organizmie,
Enzymy – bradykinaza, amylaza, oksydaza,
lipaza – to tylko niektóre z nich pełniące istotne funkcje zwłaszcza w procesie trawienia
Aminokwasy – m.in. lizyna, histydyna, tyrozyna – są podstawowymi budulcami przeciwciał znajdujących się we krwi i prekursorami ważnych dla organizmu hormonów,
uczestniczą w tworzeniu białych i czerwonych krwinek,
Na rynku istnieje wiele przetworów aloesowych – znaleźć można m.in. sok aloesowy, olejek, żel oraz kapsułki. Na szczególną
uwagę zasługuje postać soku i żelu.
Sok aloesowy – stosowany jest doustnie
lub zewnętrznie – warto zwrócić uwagę na
zawartość czystego, świeżego soku, która
nie powinna być niższa niż 90%. Głównymi
atutami soku są: wpływ na żołądek – podrażnienia i owrzodzenia ustępują szybciej,
działa oczyszczająco na jelita i pomaga odbudować właściwą florę bakteryjną. Zwiększa odporność organizmu na infekcje. Sok
należy spożywać na czczo.
Uwaga! Początkowo istnieje możliwość
wystąpienia biegunki – która mija po krótkim
czasie, gdy ustabilizuje się praca jelit. Jest to
normalna reakcja organizmu. Dlatego aloes
należy przyjmować stopniowo zwiększając
dawkowanie.
Żel – jest to zazwyczaj preparat uzyskany z zagęszczonego soku aloesowego. Może
być on stosowany zarówno w formie czystej w postaci gotowych kremów oraz przyrządzanych samodzielnie. Żel działa błyskawicznie – szczególnie na skórę podrażnioną,
wrażliwą oraz poparzoną słonecznie i termicznie.
10
Zastosowanie aloesu:
Odporność: aby cieszyć się dobrym zdrowiem na co dzień, należy dbać o nasz układ
immunologiczny – codzienna dawka 10-20
ml soku z aloesu z pewnością będzie zastrzykiem witaminowym pozytywnie wpływającym na nasz organizm.
Oparzenia termiczne i poparzenia słoneczne: lekkie oparzenia I stopnia możemy
z powodzeniem leczyć przy pomocy aloesu.
Pamiętaj! Ranę należy zawsze w pierwszej
kolejności dokładnie oczyścić. Najskuteczniejszy jest żel ze świeżej rośliny – liść nacinamy i kładziemy na oparzone miejsce.
Z powodzeniem możemy stosować aloes,
aby zapobiec tworzeniu się blizn lub leczyć
już powstałe. Regularnie stosowany żel wygładza skórę i przyspiesza odnowę komórkową. Jeżeli nie mamy świeżej rośliny w
domu możemy żel aloesowy kupić w aptece. Na obolałe miejsca należy nanosić grubą
warstwę preparatu. Zabieg powtarzamy tak
często jak jest to konieczne.
Podrażnienia przy goleniu: przy drobnych zacięciach należy nanieść na rany grubą warstwę żelu. W krótkim czasie powinny
znikną bez śladu Aby wzmocnić działanie
żelu, zaleca się dodać do niego odrobinę
propolisu.
Wrażliwa skóra niemowlaka: aby ukoić
zaczerwienioną oraz podrażnioną skórę niemowlaka, warto do codziennie stosowanego
kremu dodać trochę żelu aloesowego. Natomiast przy zmianie pieluszek można posmarować skórę dziecka żelem aloesowym,
który działa chłodząco i efektywnie łagodzi
świąd.
Zdrowe dziąsła: po umyciu zębów można wypłukać jamę ustną wodą z dodatkiem
soku aloesowego i 2 kroplami olejku miętowego. W niektórych klejach do protez również znajdziemy kojące właściwości aloesu
łagodzące podrażnienia i otarcia. Warto więc
stosować tego typu preparaty, gdy dokuczają nam problemy z dziąsłami.
Problemy z przewodem pokarmowym:
tu z pomocą przychodzi sok z aloesu lub
preparaty w postaci kapsułek. Początkowo
stosujemy 1 kapsułkę lub 10 ml soku, aby
następnie podwoić dawkę. Zasadniczo aloes
nie wywołuje skutków ubocznych, dlatego
możemy go stosować dowolnie długo.
Problemy ze stawami – osoby borykające się z problemami stawów mogą klika
razy dziennie nacierać je żelem aloesowym
z dodatkiem olejku z drzewa herbacianego,
a schłodzony w lodówce żel aloesowy pomaga szybciej usunąć obrzęk stawów. Istnieje również możliwość przygotowania
własnego oleju do masażu – w tym celu
należy zmieszać 50 ml oleju aloesowego
i 5 ml żelu z aloesu – dodatkowo można
dodać wybrany olejek eteryczny: z drzewa
herbacianego, lawendowy, rozmarynowy.
Włosy i skóra: wiele preparatów do pielęgnacji skóry głowy i włosów dostępnych
na rynku nie spełnia oczekiwań pacjentów.
Warto zatem zastosować domową kurację
aloesową. Przy pomocy strzykawki nanieść
wieczorem na włosy odrobinę soku aloesowego i delikatnie wetrzeć w skórę głowy. Zabieg można powtarzać codziennie.
Jak widać zastosowań aloesu jest mnóstwo i z całą pewnością nie są to wszystkie
możliwości jego wykorzystania. Warto samemu wypróbować niezwykłe właściwości
tej rośliny dodając ją do naszej diety oraz
wzbogacając nią kosmetyki codziennego
użytku.
Reasumując należy stanowczo podkreślić, że aloes nie jest doskonałym panaceum. Jednak w wielu przypadkach jego skuteczność potwierdzają badania naukowe, ale
przede wszystkim przemawiają za nim pozytywne doświadczenia wielu pokoleń.
R
E
K
L
A
M
A
R
E
K
L
A
M
A
FLUIMUCIL FORTE
TABLETKA MUSUJĄCA ZAWIERA SUBSTANCJĘ CZYNNĄ:
600 MG ACETYLOCYSTEINY (Acetylcysteinum)
Wskazania do stosowania
Produkt leczniczy Fluimucil Forte stosuje się krótkotrwale
jako lek rozrzedzający wydzielinę dróg oddechowych i
ułatwiający jej odkrztuszanie u pacjentów z objawami
zakażenia związanego z przeziębieniem.
Przeciwwskazania
Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek
substancję pomocniczą. Stan astmatyczny. Fenyloketonuria.
Dzieci w wieku poniżej 2 lat - gdyż substancja czynna:
acetylocysteina może wywołać niedrożność dróg
oddechowych u dzieci w wieku poniżej 2
Podmiot odpowiedzialny: Aziende Chimiche Riunite Angelini Francesco A.C.R.A.F. S.p.A. Viale Amelia 70, 00181 Rzym, Włochy.
Przedstawiciel podmiotu odpowiedzialnego: Angelini Pharma Polska Sp. z o.o., 05-552 Łazy, ul. Podleśna 83.
OTC- produkty lecznicze wydawane bez recepty.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
R
E
K
L
A
M
A
R
E
K
L
A
M
A
R
E
K
L
A
M
A
R
E
K
L
A
M
A
Doppel herz
Energovital Tonik K
Lek roślinny wspomagający czynność serca
i układu krążenia w szczególności w stanach
napięcia nerwowego. Zawiera skoncentrowane
wyciągi z owoców głogu, z korzenia waleriany,
z liści melisy i rozmarynu w dawkach
skutecznych leczniczo. Zawiera 17% alkoholu.
Doppel herz
Vital Tonik
(Suplement diety)
Wzmacnia serce i układ nerwowy;
zwiększa siły witalne.
Nie zawiera alkoholu ani cukru.
Podmiot odpowiedzialny:
Queisser Pharma GmbH Co&KG.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu
leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
{ Psychologia?... }
Psychologia Świąt
Wszyscy kochamy święta Bożego Narodzenia i tęsknimy do nich
przez cały rok. Święta przede wszystkim są źródłem satysfakcji i pozytywnych emocji, szczęścia i dobrego samopoczucia. Duchowe i rodzinne
przeżywanie świąt daje dużo zadowolenia. Co więc możemy zrobić, aby
były niezwykłe, a klimat niepowtarzalny?
N
Tekst: BARBARAS
iekiedy narzekamy, że obecne
świętowanie nie przypomina tego
sprzed lat, z okresu naszego dzieciństwa, kiedy zakupy towarów
i prezentów nastręczały wiele trudności,
a jednak nastrój świąteczny był niezwykły,
a wręcz magiczny. Ludzie uważali, że wigilia
miała zapowiadać pomyślność albo jej brak
w nadchodzącym roku. Każdy chciał przeżyć ten dzień roztropnie, unikał kłótni.
D
la rodzin, które
dobrze chcą
przeżyć święta wyzwaniem jest
włączenie dzieci do prac przedświątecznych. Nasze pociechy
powinny rosnąć ze świadomością, że rodzice pragną wspaniale przeżyć ten czas
i oczywiście trochę odpocząć. Każde dziecko może posprzątać swój pokój, poukładać
zabawki, wynieść śmieci czy uczestniczyć
w przedświątecznych zakupach. Naszych
milusińskich poprośmy, by swoim rodzicom
przygotowli upominki pod choinkę, bo te
zrobione własnoręcznie są najcudowniejsze.
Mogą również zrobić ozdoby choinkowe,
które będą cieszyły oczy całej rodziny.
N
ajcenniejszy w wychowywaniu jest
dobry przykład. Rodzice mówiący
dzieciom, że trzeba wybaczać innym, w sytuacji gdy sami się kłócą, tracą wiarygodność. Każdy w okresie
przedświątecznym powinien się wyciszyć,
podjąć ważne postanowienia i nie wprowadzać niepotrzebnego zamętu i nerwowości.
J
eśli spędzenie świąt w gronie rodzinnym naraża nas na przykrości, to możemy zorganizować je inaczej, czyli
wśród przyjaciół i znajomych. Należy
się jednak zastanowić i dokładnie przemyśleć, czy z powodu zatargu z jedną osobą z
rodziny, nie uczestniczyć w świętach rodzinnych w ogóle i przeżyć ten magiczny czas
samotnie. Nie ma gotowych przepisów na
wspaniałą wymarzoną atmosferę. Czasami ciekawscy, dawno nie widziani krewni,
próbują wypytywać o rzeczy, o których
nie chcielibyśmy rozmawiać. Wścibskość
czy współczucie może nas denerwować.
Należy zachować do wszystkiego pewien
dystans. Zawsze możemy wyjść wcześniej.
N
iepowtarzalną atmosferę świąt
Bożego Narodzenia tworzą spotkania rodzinne przy wspólnym
stole, łamanie się opłatkiem,
składanie życzeń i obdarowywanie się nawet skromnymi prezentami i wspólne
śpiewanie kolęd.
W
iększość ludzi oczekuje, że
spotkania w gronie rodzinnym
okażą się miło spędzonym
czsem. Okazją do przeżyć których mamy na co dzień coraz mniej , czyli
serdecznej rozmowy i bliskiego kontaktu.
Tylko nielicznym złe wspomnienia psują
relacje z rodziną. Dobrze będzie, jeżeli postaramy się załagodzić wszystkie spory,
konflikty czy napięcia rodzinne przed świętami. Trzeba zastanowić się, czy nie należy zapoczątkować zmian na lepsze. Każda
17
{ Psychologia?... }
okazja jest dobra, a szczególnie ta w okresie przedświątecznym, do poprawienia relacji, odnowienia zerwanych więzi czy pogłębienia istniejących. Można wybaczyć, co
nie oznacza zapomnieć, jakieś dawne urazy
i nie rozpamiętywać ich latami robiąc sobie tym samym krzywdę. Jeżeli w rodzinie
stosunki międzyludzkie będą serdeczne, to
poczujemy się dobrze i będziemy się wzajemnie ogrzewać uśmiechem i miłością.
I
stnieją też ludzie, którzy nie lubią świąt
i przedświątecznej krzątaniny. Argumentują to przemęczeniem i brakiem
siły na gruntowne porządki. Denerwują ich tłumy w sklepach, wymyślanie
prezentów. Święta kojarzą im się ze złymi
wspomnieniami z przeszłości (libacje alkoholowe i awantury rodziców).Powodem do
negatywnego nastawienia bywa również
samotność, ale nie ta z wyboru. Często
spowodowana jest utratą kogoś bliskiego,
a fakt ten powoduje dotkliwe cierpienie.
W
okresie
przedświątecznym
żywo dyskutujemy z rodziną,
co powinno pojawić się na świątecznym stole. W zakresie potraw wigilijnych jesteśmy konserwatywni.
Chcemy, aby smak i aromat przypominał
nam czasy dzieciństwa i choć raz w roku
przywrócił wspomnienia ze świata, który
już przeminął. Staramy się zachować tradycję kultywowaną w naszych rodzinnych
domach. Pragniemy, by mieszkanie zdobiła pięknie ustrojona i oświetlona choinka,
gałązki jemioły. By pod białym obrusem
znalazło się sianko, na stole opłatek oraz
pusty talerz dla niespodziewanego gościa.
Pozostawiając wolne miejsce przy stole
wyrażamy pamięć o naszych bliskich, którzy nie mogą spędzić świąt razem z nami z
różnych powodów. Miejsce to symbolizuje
nam również pamięć o zmarłym członku
rodziny. Staramy się przygotować dwanaście postnych dań, takich jak barszcz
z uszkami czy zupa rybna, pierogi z kapustą
i grzybami, różne dania rybne z karpiem na
18
czele, kompot z suszonych owoców oraz
ciasta.
W
okresie świat Bożego Narodzenia jak i na co dzień, należy
przestrzegać zasad rozsądnego i zdrowego jedzenia, aby
uniknąć przykrych niespodzianek takich jak
zgaga, niestrawność, mdłości. Nie wolno
zapominać o możliwościach naszego organizmu. Aby biesiadowanie było naprawdę rozkoszą dla zmysłów warto pamiętać
o wyglądzie potraw i pięknie udekorowanym stole. Sam widok ładnie podanego
jedzenia sprawia, że organizm zaczyna
wydzielać więcej śliny i soków, które biorą
udział w procesie trawienia. We wspaniałej
atmosferze, przy pięknie podanych potrawach, zapalonych świeczkach trawienie
przebiega prawidłowo. Trzeba jednak zwrócić uwagę, że potrawy, które cieszą nasze
oczy, stanowią pułapkę, bo zwiększają apetyt i trudniej pohamować łakomstwo.
odczas świątecznego przyjęcia nie
można cały czas bić się z myślami
czy zjeść kawałek ciasta czy nie, bo
popsujemy sobie radość biesiadowania. Nic złego się nie stanie jeśli raz na jakiś czas dostarczymy organizmowi więcej
kalorii. Następnego dnia zjemy mniej. Nie
będzie to oznaką słabego charakteru, ale
świadectwem, że wyrabiamy w sobie nawyki zdrowego odżywiania. Podczas jedzenia nie rozmyślajmy o problemach osobistych czy konfliktach w pracy, ponieważ w
stresujących sytuacjach wyzwala się adrenalina, która zakłóca produkcję enzymów
trawiennych i pracę mięśni żołądka i jelit.
W trakcie posiłku postarajmy się oderwać
od problemów codziennych i skupmy się na
tym co na talerzu.
ie jedzmy zbyt dużo, bo żołądek ma ograniczoną pojemność
(300-500 ml). Gdy za bardzo
sobie pofolgujemy możemy spodziewać się, że dopadnie nas niestrawność,
uczucie ciężaru, wzdęcia i zgaga. Lepiej
odejdźmy od świątecznego stołu z uczu-
P
N
{ Psychologia?... }
ciem niedosytu. Pamiętajmy, że mózg potrzebuje około 20 minut, aby odczytać
informację, że żołądek jest wypełniony.
Warto robić sobie dłuższe przerwy między
posiłkami. Najlepiej na chwilę przejść do innego pokoju i porozmawiać z uczestnikami
gościny przy lampce wina. Nie dobrze kiedy biesiadnicy spędzają cały czas przy stole. Każda aktywność fizyczna przyspiesza
pracę układu pokarmowego, warto więc
wybrać się na spacer i pobawić z dziećmi.
To one, w okresie świąt, najbardziej pragną
bliskości rodziców i krewnych.
Ś
więta Bożego Narodzenia są okazją
do spotkań utrwalonych przez tradycję oraz powodem do refleksji.
Tradycję przekazujmy naszym dzieciom, aby one potem przekazały swoim.
Ubierając się tego dnia odświętnie zróbmy
postanowienie, że będziemy uśmiechnięci
i dobrzy dla wszystkich. Przypomnijmy sobie, czy nie jesteśmy z kimś skłóceni, a jeśli
tak, to wyciągnijmy rękę do zgody. Bądźmy
ludźmi dobrej woli.
DZIAŁA ODPRĘŻAJĄCO
ORAZ POMAGA
W ZASYPIANIU
R
E
K
L
A
M
A
zdrowiewprezencie.pl I GRUDZIEŃ
I GRUDZIEŃ
2014
2014
19
R
E
K
Magnefar® B6 Senior Tonik
L
Magnefar® B6 Senior Tonik to produkt
w postaci syropu do bezpośredniego
spożycia dla osób starszych.
Zawiera wyciągi z owoców głogu i dzikiej
róży, zagęszczony sok z owoców czarnego
bzu, magnez, witaminę C i B6.
Sposób użycia: 25 ml (2 łyżki stołowe)
w ciągu dnia przed lub po posiłku.
25 ml (2 łyżki stołowe) zawierają:
55,4 mg magnezu,
87,6 mg ekstraktu z owoców głogu,
87,6 mg ekstraktu z owoców dzikiej róży,
87,6 mg soku z owoców bzu czarnego,
148,5 mg witaminy C,
2,6 mg witaminy B6.
Podmiot odpowiedzialny:
Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.
Pozwolenie nr: 21038 (wydane przez URPL, WM i PB).
Dostępne opakowanie: 30, 60 tabletek powlekanych.
A
M
A
R
E
K
L
A
M
A
Mononukleoza
Choroba Pocałunków
Tekst: BARBARAS
22
{ Choroba pocałunków }
Mononukleoza jest zakaźną chorobą
wirusową wywoływaną przez wirusa
Ebsteina - Barr ( EBV ) , która raz
przebyta, daje odporność na całe
życie. Najczęściej przenoszona jest
przez bliski kontakt ze śliną osoby
zakażonej, dlatego nazywana jest
„chorobą pocałunków”. Choroba ta
najczęściej atakuje dzieci i młodzież.
Najwięcej zachorowań obserwuje się
wśród dzieci w wieku przedszkolnym.
Dzieci w tym wieku biorą do buzi
wspólne zabawki i w ten sposób
wirus , który znajduje się w ślinie,
przenosi się na inne dzieci. Również
w okresie dojrzewania, gdy młodzież
próbuje pierwszych pocałunków,
wirus EBV wywołuje infekcje w ich
organizmach.
Okres wylęgania mononukleozy jest długi. Trwa od 30 – 50 dni. Objawy tej choroby,
przynajmniej w początkowym stadium, bardzo podobne są do objawów grypy.
U dzieci objawia się to brakiem apetytu,
bólem nóżek, zmęczeniem, marudzeniem.
Węzły chłonne szyi powiększają się. Mononukleozę niełatwo rozpoznać. Trudno aby
każde dziecko, które ma objawy grypopodobne kierować na badania w kierunku mononukleozy. Czasami lekarze wykrywają ją
przypadkiem, gdy zapiszą na infekcję bakteryjną gardła ampicylinę, , a dziecko dostanie wysypki, to wówczas jest to sygnał, że
mamy do czynienia z wirusem EBV. Pewność, że to jest ta podstępna choroba uzyskamy dopiero po wykonaniu specjalnych
testów krwi, gdyż wirus mononukleozy atakuje limfocyty. Często po okresie typowym
dla chorób grypopodobnych pojawiają się
typowe objawy dla choroby zwanej mononukleozą. Są to miedzy innymi:
- wysoka gorączka nawet do 40 stopni C,
która może utrzymywać się nawet przez 14
dni,
- silny ból gardła i szary nalot na migdałkach,
- nieprzyjemny, mdły zapach z ust,
- wybroczyny na podniebieniu miękkim,
- powiększone, bolesne węzły chłonne w pachwinach, pod pachami, na szyi i pod żuchwą,
- wysypka plamisto grudkowa na kończynach i na tułowiu, która może utrzymywać
się bardzo długo,
- ból brzucha,
- opuchlizna na powiekach,
- zdarzają się też przypadki wystąpienia zespołu „Alicji w krainie czarów” czyli wystąpienie wrażenia zmian wielkości, kształtów
i położenia przedmiotów w przestrzeni.
Przy tak charakterystycznych
objawach należy zawsze wykonać
test krwi, aby wykluczyć anginę,
płonicę czy świnkę.
N
ie ma lekarstwa, które poradziłoby
sobie z tym wirusem. Mononukleozę
można jedynie leczyć objawowo. Jest
to bardzo wyczerpująca infekcja dla organizmu. Choroba trwa około dwóch tygodni.
Osoba, która ma wirusy EBV w swoim organizmie zaraża nie tylko w czasie choroby, ale
jeszcze przez okres 4-6 miesięcy. W okresie
choroby dziecko nie powinno wychodzić z
domu ze względu na wysoką temperaturę i
przez to że organizm jest bardzo osłabiony.
Maluch powinien bardzo dużo pić
i połykać witaminy. Powietrze w domu powinno być dobrze nawilżone, aby nie dopuścić do wysuszenia śluzówek gardła. Dziecko
w tym okresie potrzebuje więcej odpoczynku
i snu. Małe osóbki powinny przez pewien czas
unikać jazdy na rowerze, długiego biegania
i wstrzymać się od urazów brzucha, gdyż
23
powiększona w czasie choroby śledziona
jest bardzo delikatna i łatwo może pęknąć.
Po ustąpieniu objawów choroby należy
zrobić ponownie badanie krwi - morfologię, aby upewnić się czy nie ma anemii i czy
wszystkie parametry wróciły do normy.
Powinniśmy jak najwcześniej uczyć
nasze dzieci, aby nie jadły jedną
łyżką z innymi, nie podjadały cudzych
kanapek, nie piły z jednej szklanki
z innymi kolegami. My dorośli też
nie powinniśmy karmić naszych
pociech swoją łyżką, Dobre nawyki
higieniczne wyniesione z domu
rodzinnego uchronią dzieci nie tylko
przed wirusami mononukleozy, ale
też przed wieloma innymi infekcjami.
B
ardzo podobne objawy chorobowe
występują u młodzieży i u osób dorosłych. Wirus mononukleozy jest
bardzo rozpowszechniony. U 80 % osób
dorosłych na świecie znaleźć można przeciwciała świadczące o kontakcie z wirusami
EBV. Wirus ten jest groźny dla osób po 35
roku życia. Przypuszcza się, że wirus Epsteina – Berra może mieć działanie onkogenne.
Dostrzeżono jego związek z ziarnicą złośliwą, rakiem migdałków podniebnych, rakiem
ślinianek przyusznych, z nowotworem układu krwionośnego- chłoniakiem Burkitta oraz
z chłoniakami osób chorych na AIDS.
Na szczęście raz przebyta choroba, jaką
jest mononukleoza, nigdy nie pojawi się
w naszym organizmie po raz drugi. Jednak
już do końca życia jesteśmy nosicielami wirusa w postaci utajonej. W związku z tym,
że nie ma żadnych specyfików, które niszczą
wirusa EBV, organizm sam musi zwalczyć
chorobę, ale musimy mu w tym pomóc.
Podstawą kuracji jest oszczędny tryb życia. Kiedy występuje gorączka, bolą mięśnie
i gardło po prostu trzeba pozostać w łóżku.
24
Wysoką temperaturę należy obniżać połykając leki z ibuprofenem lub z paracetamolem albo schładzać głowę zimnymi okładami. W czasie choroby należy dużo pić, aby
nie dopuścić do odwodnienia. Dieta powinna
być lekkostrawna, żeby nie obciążać schorowanej wątroby. Mogą to być przecierane
zupy. Kiedy boli gardło , można je płukać naparami z rumianku , szałwii lub septosanem.
Powietrze w pokoju gdzie przebywa chory
powinno być dobrze nawilżone. Można do
nawilżacza dodać olejki sosnowe lub eukaliptusowe, które ułatwiają oddychanie i zapobiegają wysuszaniu śluzówek gardła. Również często należy wietrzyć pomieszczenia .
M
ononukleoza jest chorobą, która
może pojawić się również w okresie
ciąży Ciężarne kobiety przechodzące mononukleozę mogą dotkliwie odczuć
przemęczenie organizmu.
Kobiety, które planują zajść w ciążę, jeżeli
niedawno były chore, powinny poczekać do
czasu aż wyniki krwi i próby wątrobowe będą
właściwe. W większości przypadków wirus
EBV nie jest niebezpieczny dla zdrowia oczekiwanego dziecka. Rzadko, w bardzo ekstremalnych przypadkach, może doprowadzić do
poronienia. Jeżeli kobieta ciężarna zachoruje
na mononukleozę w pierwszym trymestrze
ciąży czasami mogą wystąpić wady płodu.
Powikłania mononukleozy zdarzają się
bardzo rzadko, ale są wtedy poważne. Jeżeli
wirus zaatakuje wątrobę, to zwykle dochodzi do żółtaczki. Wówczas musimy się leczyć
z powikłań w szpitalu. W wyniku przebytej
choroby jaką jest mononukleoza może pojawić się zapalenie mięśnia sercowego i tkanek
otaczających serce. Najgroźniejsze jest jednak pęknięcie śledziony. Kiedy w lewej, górnej części brzucha pojawi się silny ból oraz
objawy takie jak bladość oraz szybkie tętno
należy niezwłocznie udać się do chirurga,
aby usunąć pękniętą śledzionę. Powikłaniem
również może być upośledzenie drożności
dróg oddechowych, zajęcie szpiku kostne-
go, czasem ośrodkowego układu nerwowego oraz zapalenie opon mózgowych.
Po przebytej chorobie musimy zregenerować nasz organizm. Przez okres 2-3 miesięcy nie należy pracować ciężko fizycznie,
unikać zajęć, które mogłyby spowodować
uraz brzucha. Osłabiony organizm potrzebuje dużo snu i wypoczynku. Ważne jest
abyśmy pamiętali, że układ odpornościowy
jest osłabiony i nie obroni się przed kolejnymi infekcjami. W tym czasie nie wolno przyjmować żadnych szczepionek dotyczy to
wszystkich zarówno dzieci jak i dorosłych.
Mononukleoza może stać się chorobą
przewlekłą, tak zwanym zespołem chronicznego zmęczenia. Wówczas zauważymy
spadek aktywności, ciągłe zmęczenie i problemy z koncentracją.
WSPOMAGA
UKŁAD ODDECHOWY
I ODPORNOŚCIOWY
Leczenie „choroby pocałunków”
z reguły polega na przeczekaniu,
odpoczynku i nie przemęczaniu
organizmu. Domowymi sposobami
możemy złagodzić uciążliwe oznaki
choroby. Pomoże nam w tym
czosnek, który nie wyleczy,
ale skróci okres choroby. Uważa się ,
że ekstrakt z liścia oliwnego pomaga
osłabić wzrost liczby wirusów EBV.
Natomiast kąpiele z wyciągiem
z lawendy dodadzą energii.
Powinniśmy również wspomóc organizm
witaminami i suplementami z witaminami C,
A i B. Suplementy zawierające magnez, potas i wapń wzmocnią układ odpornościowy
i przyspieszą okres rehabilitacji. W tym czasie powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców
oraz pić około dwóch litrów wody, aby wypłukać toksyny z organizmu.
Przestrzeganie podstawowych zasad higieny jest najlepszym sposobem profilaktyki mononukleozy zakaźnej.
R
E
K
L
A
M
A
{ jeść jeść jeść?... }
Supresanty
Apetytu
Skuteczna metoda odchudzania,
gdy wciąż chce Ci się jeść
Tekst: Artelis
P
róbujesz schudnąć, ale każda dieta
kończy się atakiem apetytu i efektem
jo jo? Próbujesz liczyć kalorie, ale nie
możesz się oprzeć podjadaniu między posiłkami. Masz wrażenie, że przez cały czas
chce Ci się jeść i nie potrafisz sobie z tym
poradzić? Na tego rodzaju zaburzenia łaknienia najlepiej pomogą naturalne supresanty apetytu.
Wiele osób sądzi, że przyczyną nadwagi i otyłości jest jedzenie zbyt dużych ilości
pożywienia. Uważają, że wystarczy zmniejszyć porcje, by szybko i skutecznie schudnąć. Tymczasem wśród osób borykających
się z nadmiarem kilogramów sporo jest takich, które mają poważnie rozregulowany
mechanizm odczuwania głodu i sytości.
To właśnie dla nich najlepszym rozwiązaniem będą naturalne supresanty apetytu, które ustabilizują i wyregulują pracę organizmu oraz usuną zaburzenia łaknienia.
Głód czy apetyt? Dlaczego
mamy z tym problem?
Świat rozwija się bardzo szybko, ale ludzki organizm przez tysiące lat zmienił się tylko w niewielkim stopniu. Nasze ciało nadal
działa tak, jak w czasach praprzodków, gdy
jedzenia było niewiele i trzeba było znosić dłuższe okresy głodu. Teraz nadmiar
26
jedzenia mamy w każdej chwili w zasięgu
ręki. Coraz rzadziej jemy dlatego, że jesteśmy głodni. Po posiłek sięgamy z nudów,
ze stresu, z powodów towarzyskich, albo...
pod wpływem reklamy. Coraz więcej ludzi
w ogóle nie zna uczucia głodu, bo je, zanim
zacznie go odczuwać.
D
latego też zaczynamy mylić głód
i apetyt. Ten pierwszy to sygnał, że
organizmowi zaczyna brakować
energii i trzeba ją uzupełnić poprzez jedzenie. Apetyt jest natomiast zachcianką, potrzebą zjedzenia „czegoś smacznego”, albo
sięgnięcia po to, co właśnie zobaczyliśmy
w telewizji. Brak wiedzy o własnym ciele
i nieznajomość uczucia głodu sprawia, że nie
umiemy też przestać jeść, gdy już się nasycimy. Szczególnie, gdy jemy szybko, nieuważnie, skupiając się na komputerze lub telewizorze, a nie na talerzu. Niestety, zaburzenie
tych bardzo naturalnych mechanizmów
w prostej linii prowadzi do nadwagi, a nawet otyłości. Tutaj nie wystarczy silna wola,
a diety cud bardziej zaszkodzą, niż pomogą!
Receptą na rozwiązanie tego problemu są
naturalne supresanty apetytu.
Czym są supresanty apetytu?
Supresanty apetytu to substancje, które
regulują naturalne mechanizmy łaknienia.
Nie należy ich przy tym mylić z różnego
typu farmaceutykami i używkami, które
mają niwelować uczucie głodu. Supresanty apetytu nie mają na celu zlikwidowania
tego naturalnego uczucia, ale wyregulowanie mechanizmów. Ich podstawową funkcja
jest redukcja nadmiernego apetytu i przywrócenie prawidłowego odczuwania głodu
i sytości. Stosując supresanty apetytu bez
żadnego dodatkowego przymusu po prostu
zaczynasz jeść mniej, nie odczuwając przy
tym żadnego dyskomfortu. Jednocześnie
nie ma ryzyka, że przestaniesz w ogóle odczuwać głód i doprowadzisz do wyniszcze-
nia organizmu. Właśnie dlatego środki odchudzające należące do tej grupy uważane
są za wyjątkowo skuteczne. Odchudzanie
z supresantami apetytu jest przy tym nie
tylko skuteczne, ale też daje trwałe efekty,
bo uderza w przyczyny nadmiaru kilogramów, a nie tylko w objawy nadwagi. Po pełnej kuracji żołądek przyzwyczajony jest do
mniejszych porcji pożywienia, a organizm
ponownie uczy się rozpoznawać prawidłowo głód i sytość, dzięki czemu po prostu
nie będziesz jeść za dużo. Dodatkowo niektóre z suplementów diety wzbogacone są
też o substancje poprawiające metabolizm
oraz przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej dla jeszcze lepszych efektów odchudzania.
Poznaj skuteczne, naturalne
supresanty apetytu
Oczywiście istnieją farmaceutyki hamujące apetyt stosowane przy leczeniu zaawansowanej otyłości. Są one dostępne
wyłącznie na receptę i absolutnie nie wolno
z nimi eksperymentować bez nadzoru lekarza. Znacznie lepiej korzystać z naturalnych
preparatów, które tworzone sa na bazie
wyciągów roślinnych i ekstraktów z ziół.
Tego rodzaju preparaty działają łagodnie,
ale bardzo skutecznie i są przy tym w pełni
bezpieczne dla zdrowia. Jakie naturalne supresanty apetytu są najskuteczniejsze?
H
oodia Gordonii to egzotyczna roślina, której rewelacyjne właściwości
odchudzające odkryte zostały stosunkowo niedawno i stały się przyczyną
prawdziwej rewolucji w dietetyce. Hoodia
Gordonii to roślina należąca do kaktusów,
która występuje tylko jednym miejscu na
świecie: na afrykańskiej pustyni Kalahari. Lokalni mieszkańcy już od dawna uważali ją za środek niemal magiczny, który
rozjaśnia umysł, dodaje energii i poprawia
koncentrację, oraz - co najważniejsze - pozdrowiewprezencie.pl I GRUDZIEŃ 2014
27
zwala długo wytrzymać bez uczucia głodu.
Eksperymenty potwierdziły, że Hoodia Gordonii rzeczywiście jest bardzo skutecznym
supresantem apetytu. W naszych warunkach najczęściej jest ona przyjmowana w
formie tabletek odchudzających, bo trudno
tę egzotyczną roślinę spożywać w innej
postaci. Jak działa? Stosując tabletki zawierające wyciąg z tej rośliny zjadasz nawet
1000 kcal mniej, w ogóle nie odczuwając
tego jako wyrzeczenie. Dodatkowo masz
więcej energii, a więc chroni Cię to przed
pokusą sięgania po niezdrowe i kaloryczne
słodkie przekąski między posiłkami, by zapewnić sobie natychmiastowa regenerację
sił. Z dodatkową dawką energii znacznie łatwiej jest też przekonać się do aktywności
fizycznej, dzięki czemu efekty odchudzania
sa jeszcze lepsze.
B
łonnik to substancja, która naturalnie
występuje w pożywieniu i niezależnie
od tego, czy potrzebujesz chudnąć,
czy też nie, stanowi bardzo istotny element
codziennego jadłospisu. Choć sam błonnik
nie jest w ogóle trawiony przez ludzki organizm, jest on niezbędny, bo oczyszczać jelita i regulować pracę układu pokarmowego. Jak się jednak okazało, błonnik to także
skuteczny supresant apetytu. Jak działa?
Kiedy trafia do żołądka zaczyna pęcznieć.
Dzięki temu żołądek jest napełniony nawet,
gdy zjesz niewielką porcję. A to oznacza,
że wysyłany jest sygnał o stanie sytości
i przestajesz odczuwać głód. Dzięki temu
przyjmowanie tabletek z błonnikiem około
30 minut przed posiłkiem pomaga zredukować ilość zjadanego pożywienia oraz wyregulować mechanizmy głodu i sytości.
Przyprawy także
mogą zmniejszyć
apetyt. Osoby, które
chcą zapanować nad
atakami głodu
i jeść mniej powinny
zadbać o to, żeby
używać odpowiednich
zestawień przypraw.
Są bowiem takie jak
np. ostra papryka,
które pobudzają
apetyt, wiec ich
stosowanie może być
ryzykowne. Bardzo
dobrze sprawdzi się
natomiast egzotyczna
mieszanka cynamonu,
imbiru i goździków.
ESSENTELIV
ZDROWA WĄTROBA
28
R
E
K
L
A
M
A
PNEUMOLAN PLUS
PNEUMOLAN
Skład: Ekstrakt z ziela nasturcji, ekstrakt z kwiatu bzu
czarnego, ekstrakt z korzenia chrzanu, ekstrakt z liści
Andrographis paniculata, ekstrakt z ziela werbeny,
ekstrakt z korzenia goryczki, ekstrakt z kwiatu dziewanny,
witamina B6
Skład: ekstrakt z kwiatu bzu czarnego, ekstrakt z liści,
ekstrakt z ziela werbeny, ekstrakt z korzenia goryczki,
ekstrakt z kwiatu dziewanny
120 ml
Zastosowanie: Pneumolan to suplement diety zawierający
kompozycję ekstraktów roślinnych i witaminy B6 które
wspomagają funkcjonowanie układu oddechowego
(Andrographis paniculata, kwiat dziewanny) i układu
odpornościowego (Andrographis paniculata, ziele werbeny,
kwiat bzu czarnego, witamina B6).
120 ml
Zastosowanie: Pneumolan to suplement diety zawierający
kompozycję ekstraktów roślinnych które wspomagają
funkcjonowanie układu oddechowego (Andrographis
paniculata, kwiat dziewanny) i układu odpornościowego
(Andrographis paniculata, ziele werbeny, kwiat bzu
czarnego).
Producent: Novascon Pharmaceuticals Sp. z o. o.
Zaparcia, zatwardzenie, obstrukcja
- leczenie i profilaktyka
Normą jest kilka wypróżnień (defekacji) dziennie, ale także
tylko 2-3 w tygodniu. Do zaparcia dochodzi, gdy wypróżnienia są
rzadsze niż zwykle lub gdy wymagają wysiłku. Zaparcia mogą
dotyczyć osób w każdym wieku. Jeżeli zatwardzeniu towarzyszy
utrata wagi lub gdy w stolcu pojawia siĘ krew albo śluz, może to
sugerować istnienie poważnej choroby.
Tekst: Artelis
Przyczyny zaparć:
dieta ubogoresztkowa
(niska zawartość
błonnika) i/lub zbyt mała
podaż płynów: najbardziej
prawdopodobne u ludzi
po 60 roku życia i u dzieci,
które jedzą zbyt mało
warzyw i owoców
toczeń
układowy
brak aktywności fizycznej:
częsta przyczyna u
ludzi w podeszłym
wieku, zwykle po
wydaleniu twardego
stolca następuje stolec
biegunkowy
niedoczynność
tarczycy
(hipotyreoza)
bolesne schorzenia odbytu:
często nagły początek
wywołany np. szczeliną
odbytu, hemoroidami, ropniem
lub olbrzymimi kłykcinami;
wypróżnienie powoduje silny
ból; krew pojawia się na
niedoczynność
papierze toaletowym lub w
tarczycy
klozecie, ale nie w stolcu
(hipotyreoza)
stwardnienie
rozsiane
30
guzy w miednicy
uciskające na
jelito grube
stres
uboczne działanie leków,
stwardnienie
m.in. stosowanych w
rozsiane
chorobie wrzodowej i
antydepresyjnych (opiaty,
żelazo, wodorotlenek
glinu, trójpierścieniowe
antydepresanty) lub
nadużywanie leków
przeczyszczających (zaparcia
nawykowe)
długotrwałe
powstrzymywanie się
przed wypróżnieniem
(dyschezja)
choroba
Hirshsprunga i
zwężenie jelita u
niemowląt
udar
zespół jelita drażliwego:
twardy, grudkowaty
stolec, wymieszany
z biegunką, często
z zawartością śluzu, nigdy
z krwią; kolkowe
i skurczowe bóle brzucha
nowotwór
jelita grubego
lub odbytnicy,
niedrożność jelit
choroba zapalna
jelit ze zwężeniami
(np. choroba
LeśniowskiegoCrohna)
{ leczenie i profilaktyka }
Tendencja do zaparć u niektórych osób
może utrzymywać się nawet przez całe
życie, chyba że dokonają one radykalnych
zmian w jadłospisie i w stylu życia - dieta
bogata w błonnik, dużo płynów i regularne ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejsza
metoda leczenia i profilaktyki zaparć. Jeżeli
zaparciom towarzyszy inna dolegliwość,
np. hemoroidy lub szczelina odbytu, pomóc może leczenie tego schorzenia.
Oto domowe sposoby
na zaparcia - leczenie
i zapobieganie:
Celna diagnoza. Wiele osób cierpi na
urojone zaparcia, które często wywołane
są błędną informacją o minimum 1 stolcu
dziennie. Jak wspomniano na wstępie - potrzeba opróżniania się jest zróżnicowana
indywidualnie - prawidłowa częstotliwość
to 3 stolce dziennie, ale również 3 tygodniowo.
Nie wolno przeć przy wypróżnianiu, gdyż
jest to główna przyczyna wystąpienia bolesnych hemoroidów i szczelin odbytu, które z czasem mogą nasilać zaparcia wskutek zbliznowacenia i wtórnego zwężenia
odbytu. Dodatkowo silne parcie powoduje
skok ciśnienia krwi i zwolnienie czynności
serca, co może być niebezpieczne u osób
starszych i cierpiących na chorobę wieńcową.
Właściwa pora. Wiele osób oddanie
stolca dostosowuje do planu dnia, tymczasem przytrzymywanie wypróżnienia może
prowadzić do zaparcia. Najlepszą porą na
oddanie stolca jest czas po którymś posiłku w ciągu dnia.
Płyny. Minimum 6 szklanek różnych płynów dziennie, najlepiej 8 wody mineralnej.
Ruch pomaga jelitom, przyśpieszając
przechodzenie pokarmów przez przewód
zdrowiewprezencie.pl. I GRUDZIEŃ 2014
31
pokarmowy. Chodzenie i spacery są zalecane kobietom ciężarnym, często cierpiącym na zaparcia, jednak codzienny 20-30
minutowy spacer jest wskazany każdemu.
Nadużywanie leków przeczyszczających może nasilić zaparcia, gdyż jelita po
pewnym czasie przyzwyczajają się do leku.
Najlepiej w ogóle z nich nie korzystać.
Naturalne środki przeczyszczające są
zdecydowanie lepsze od tradycyjnych leków farmaceutycznych. Ich
głównym
składnikiem są najczęściej nasiona Psyllium - skoncentrowana postać włókien
(błonnika) pochodząca z nasion babki
płesznik. W przeciwieństwie do syntetyków, nie powodują one przyzwyczajenia
i są bezpieczne nawet przy długim okresie
kuracji - ważne, aby popijać je dużą ilością
wody.
Włókna pokarmowe (błonnik). Zalecana
dzienna dawka dla dorosłego to 20-40g,
natomiast przy zaparciu min. 30g. Źródłem włókien są węglowodany złożone
- najbogatsze z nich to: niełuskane ziarna (m.in. nasiona babki płesznik), otręby,
pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane,
orzechy, świeże owoce (m.in. śliwki, figi,
rodzynki, gruszki, jabłka) i warzywa (m.in.
fasola, zielony groszek, prażona kukurydza). Zwiększenie poziomu włókien w diecie
musi być stopniowe, inaczej grożą wzdęcia
i bóle brzucha.
Przykładowy zestaw: pół filiżanki zielonego groszku (5g), jabłko (3g), porcja płatków śniadaniowych z pełnego ziarna (13g).
Dla osób, które nie przepadają za powyższymi produktami, doskonałą alternatywą jest dodatkowa suplementacja preparatami błonnikowymi.
Śliwki z miodem i cytryną. Suszone
śliwki należy zostawić na noc w szklance
wody i dodać 1 łyżeczkę miodu. Rano trzeba
dołożyć pół cytryny i wypić.
32
Ostropest plamisty. Jego ziarna to oczywiste źródło błonnika, ale także sylimaryny, czyli naturalnej substancji wybitnie regenerującej miąższ wątrobowy (na bazie
ostropestu produkowanych jest wiele popularnych leków na wątrobę). Tymczasem
sprawniejsza wątroba to mniej toksyn
w organizmie, m.in. we krwi, a czystsza
krew to silniejsze naczynia krwionośne,
mniej podatne na deformacje wywołane
silnym parciem, czyli żylaki i hemoroidy
często idące w parze z zaparciami. Także
spożywanie nasion ostropestu ma wielowymiarowy, pozytywny wpływ na leczenie
zatwardzeń i dolegliwości towarzyszących.
Algi i glony morskie stosowane jako
codzienne uzupełnienie diety przywracają
prawidłowy transport jelitowy i regenerują
przyjazną florę bakteryjną na całej długości przewodu pokarmowego. Wypróżnienia
staja się częstsze i regularne. Szczególnie
zalecane są chlorella i spirulina, które charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. W Stanach Zjednoczonych nazwano
je „wielkimi regulatorami”, ponieważ równoważą wszelkie odchylenia organizmu od
normy.
Ostrożnie z ziołami o działaniu rozwalniającym. Medykamenty zawierające sok
z aloesu, senes, szakłak, rabarbar (rzewień lekarski), kruszynę, korzeń mniszka
lekarskiego (mlecz) czy siemię lniane są
szczególnie zalecane, jednak tak jak leków
chemicznych, nie można ich przedawkować - zawsze należy stosować je zgodnie
z dołączoną instrukcją.
Triphala. Wyjątkową mieszanką ziół jest
szczególnie często zalecany na zaparcia
preparat ayurvedyjski o nazwie Triphala,
który kompleksowo reguluje funkcje układu pokarmowego i ma udowodnione właściwości antyrakowe.
Środki poślizgowe, np. laktuloza, ułatwiają defekacje. Kremy i maści łagodzące
na odbyt. Są wskazane, jeśli oddawanie stolca jest bolesne. Parafina w jelitach tworzy
zawiesinę, która rozmiękcza masę kałową.
Masaż brzucha może być szczególnie
pomocny u osób długo leżących.
Zimne nasiadówki i chodzenie na boso
pomagają złagodzić zaparcia u niektórych
pacjentów. Podczas nasiadówki trwającej
od 3 do 8 minut, temperatura wody powinny wynosić około 24°C. Zabieg należy
powtarzać raz dziennie. Szczególnie wskazane są nasiadówki i kąpiele w mikrobąbelkach o właściwościach prozdrowotnych,
które tworząc efekt mlecznej wody, jednocześnie myją, masują, relaksują i dotleniają
całe ciało.
Relaks. W chwili nasilonego stresu ruch
jelit ustaje. Jeśli przyczyną zaparć jest
wzmożone napięcie nerwowe, pomocne są
techniki relaksacyjne, a w ekstremalnych
sytuacjach wskazana jest wizyta u specjalisty.
Aromaterapia. Spośród olejków eterycznych na zaparcia zalecany jest olejek
mandarynkowy.
Spontaniczny śmiech działa korzystnie
na jelita i łagodzi stres.
Ostatecznie lewatywa (wlewka doodbytnicza) lub czopek glicerynowy to najszybsza i skuteczna walka z naprawdę
dokuczliwym zaparciem. Ważne, aby te
rozwiązania były stosowane rzadko, gdyż
w przeciwnym razie może dojść do rozleniwienia jelita grubego, co pogarsza sytuację. Do lewatywy używa się gumowej
gruszki wypełnionej ciepłą wodą (37°C,
1 litr), ewentualnie z dodatkiem soli kuchennej lub płynnego mydła i oliwy.
chorobie Parkinsona, preparaty wapnia,
leki moczopędne, narkotyki, fenotiazyna,
leki uspokajające oraz trójpierścieniowe
leki przeciw depresji.
Unikanie zaparciogennych pokarmów.
Należy je wytypować indywidualnie, np.
mleko u jednych wywołuje zaparcia, u innych rozwolnienie. Osoby z zaparciem na
podłożu spastycznym (nadmierny, przedłużony skurcz jelit często z kurczowymi
bólami brzucha; zespół jelita drażliwego)
nie powinny jeść fasoli strączkowej, kalafiora i kapusty. Profilaktycznie należy z diety
wyłączyć pokarmy ciężkostrawne, tłuszcze zwierzęce oraz węglowodany, które
zawiera biała mąka, ponieważ te pokarmy
długo zalegają w jelitach i żołądku.
Unikanie płynnego oleju (np. roślinny,
sojowy czy z oliwek). Tworzy on w żołądku
cienką błonkę utrudniającą trawienie węglowodanów i białek. Trawienie opóźnia się
nawet do 20 godzin, co prowadzi do procesów gnilnych, wytwarzania gazu i zalegania
substancji szkodliwych w jelicie grubym
i okrężnicy. Natomiast naturalne oleje (np.
zawarte w orzechach, owocach awokado
czy w ziarnach zbóż) są uwalniane powoli,
nie utrudniając trawienia i nie powodując
zaparć.
Unikanie obfitych posiłków.
Przejadanie się pogarsza
sytuację.
Weryfikacja przyjmowanych leków.
Zaparcia są nasilane przez: leki zobojętniające, zawierające związki glinu, przeciw
33
ZAPARCIA U DZIECI
I NIEMOWLĄT...
...są częstym problem, zwłaszcza u tych
karmionych sztucznie.
Wypróżnienie co 3-4 dni jest sytuacją
prawidłową u niemowlęcia lub małego
dziecka, jednak obecność suchych i twardych stolców trudnych do wydalenia to
objaw zaparcia. Zaparciu u niemowląt trzeba przeciwdziałać poprzez podanie dodatkowej ilości płynów w postaci wody lub
rozcieńczonych soków owocowych. Można
także mały kawałek mydła posmarowany
oliwą włożyć dziecku do odbytu lub zastosować lewatywę z naparu rumianku z łyżeczką soli.
Inne niepokojące oznaki to
powtórzenie zaparcia w ciągu
3 tygodni i uniemożliwiony
normalny tryb życia.
Najczęstszym powikłaniem
silnego i długiego parcia na
stolec w czasie wydalania
twardego kału są hemoroidy,
czyli żylaki odbytu.
PORADA LEKARSKA
Gdy zaparciom towarzyszą następujące
objawy, należy udać się do lekarza:
wyst
ąpiły
os
z
mian tatnio
doty
y
ch
w
wypr czasowy
óżnie
m ry
tmie
ń, c
szcz
ególn o dotyc
ie os
z
wiek
ób w y
u po
nad
40 l
at
widoczna krew
w stolcu, krwawie
nie
z odbytu
e
j
u
ń
ym dzie
z
r
ut ż ty na
i
cie j n uje
r
pa że ag ie
za dłu re zen
ie c
się i n le
za
odd trzym
anie
awa
i ga
n
i
a
zów
sto
i bó , twa lca
rdo
l br
ś
wzd zucha, ć
ęcia
34
WSPOMAGA REGULACJĘ
JELIT I POMAGA W
FUNKCJONOWANIU
PRACY JELIT
R
E
K
ORSALIT® plus smektyn to innowacyjne połączenie doustnego
płynu nawadniającego ze smektynem dwuoktanościennym w jednej saszetce. ORSALIT® plus
smektyn jest środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia medycznego do postępowania
dietetycznego podczas biegunki oraz w stanach odwodnienia organizmu. Przeznaczony jest dla
dzieci od 1. roku życia i dla osób dorosłych. Jest niekompletnym środkiem spożywczym.
Składniki: glukoza, cytryniany, chlorki, sód, potas, smektyn dwuoktanościenny. Aromat malinowy. Nie zawiera
owoców. ORSALIT® plus smektyn nie zawiera białka mleka, laktozy i glutenu. Przeciwwskazania: wstrząs
hemodynamiczny, niedrożność jelit.
Ostrzeżenia: stosować ostrożnie w przypadku wcześniejszych zaparć. Leki stosować 2 godziny przed i po spożyciu
ORSALIT® plus smektyn. Sposób przygotowania: zawartość 1 saszetki rozpuścić w 200 ml ciepłej, przegotowanej
wody. Dawkowanie: dzieci od 1. roku życia: 4 saszetki/dobę. Dzieci od 2. roku życia i dorośli: 6 saszetek/dobę.
ORSALIT® DRINK
jest gotowym do spożycia doustnym płynem
nawadniającym o składzie zgodnym z zaleceniami ESPGHAN. ORSALIT® DRINK jest środkiem
spożywczym specjalnego przeznaczenia medycznego do postepowania dietetycznego w stanach
odwodnienia organizmu, szczególnie podczas biegunki lub wymiotów oraz w sytuacjach,
w których występuje ryzyko odwodnienia.
Preparat przeznaczony jest dla dzieci od 3. roku życia i dla osób dorosłych. ORSALIT® DRINK jest niekompletnym
środkiem spożywczym. Nie może być spożywany jako jedyne źródło pożywienia. Powinien być przyjmowany pod
nadzorem lekarza. Składniki: woda; glukoza jednowodna; cytrynian sodu; chlorek sodu; chlorek potasu; regulator
kwasowości- kwas cytrynowy; substancje konserwujące- benzoesan sodu, sorbinian potasu; substancja słodząca –
sukraloza; aromat truskawkowy. Nie zawiera owoców. ORSALIT® DRINK nie zawiera białka mleka, laktozy i glutenu.
Może być spożywany przez diabetyków, konieczna jest jednak kontrola poziomu cukru we krwi.
Przeciwwskazania: niedrożność jelit, wstrząs hemodynamiczny. Dawkowanie: zależy od stopnia odwodnienia: przy
lekkim odwodnieniu zaleca się 30-50 ml/kg masy ciała; przy umiarkowanym odwodnieniu zaleca się 50-100 ml/kg
masy ciała. Sposób przygotowania: preparat gotowy do spożycia.
L
A
M
A
PrOVag
długotrwała ochrona intymna
Pomocniczo przy nawracających niedyspozycjach intymnych
Podwójna osłona do antybiotyku
Ochrona układu pokarmowego i rozrodczego
Doustny probiotyk ginekologiczny do postępowania dietetycznego
w zaburzeniach flory bakteryjnej układu moczowo-płciowego,
zwłaszcza tych nawracających oraz osłonowo do antybiotykoterapii.
www.provag.pl
PrOVag żel® to innowacyjny żel do stosowania w okolicach intymnych
w celu: pielęgnacji, nawilżania, łagodzenia podrażnień i ochrony przed
niekorzystnymi bakteriami i grzybami.
Nagrody i rekomendacje:
2012 r. -„Złoty Otis 2012”
(nagroda zaufania konsumentów)
Pozytywna Opinia
Polskiego Towarzystwa
Ginekologicznego
Producent: IBSS BIOMED S.A., Al. Sosnowa 8, 30-224 Kraków, e-mail: [email protected]
{ profilaktyka }
Płynne zdrowie
Tekst: Michał Nowak
Zbliżają się święta Bożego
Narodzenia – czas w którym
w sposób szczególny myślimy
o naszych bliskich – w szczególności
o ich zdrowiu. Niejednokrotnie
wiele osób decyduje się na zakup
w prezencie bliskim preparatów
wielowitaminowych. Niektóre
produkty występują na rynku
aptecznym w postaci kapsułek
czy tabletek, inne w formie płynu
doustnego. Te ostatnie są tematem
niniejszego artykułu. Dla jakich grup
wiekowych przeznaczone są te
preparaty? Czy przez wszystkich
pacjentów mogą być stosowane bez
żadnych konsekwencji?
W
iększość z nich wybieranych jest
przez seniorów i dla seniorów
w celu uzupełnienia niedoborów
witaminowych, poprawy pracy układu krążenia oraz zwiększeniu sił witalnych organizmu. Przede wszystkim należy skupić się
na fakcie konkretnego zapotrzebowania na
poszczególne składniki tych preparatów.
Osoby starsze z całą pewnością będą
posiadały zwiększone zapotrzebowanie na
witaminy: takie jak wit. D – która przyczynia
się do odpowiedniej kondycji kości i zębów
głównie poprzez ułatwienie wchłaniania
wapnia, wit. A – składnik który wpływa na
stan skóry, włosów i paznokci oraz na prawidłowe widzenie, wit. C – odpowiedzialną
m.in. za syntezę kolagenu – warunkującego
sprężystość skóry i prawidłowe funkcjonowanie tkanki łącznej, opóźniającej procesy
36
starzenia i pełniącej dużą rolę w szeroko
pojętej odporności organizmu.
Innymi niezwykle ważnymi składnikami
płynnych preparatów witaminowych są:
żelazo, NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), potas, magnez, wapń oraz
luteina.
Żelazo – bierze udział w produkcji hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu
do każdej komórki naszego ciała,
NNKT – posiadają wielokierunkowy, dobroczynny wpływ na cały organizm ludzki
w tym np. przeciwnowotworowe działanie
protekcyjne, obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi, spowalnianie procesów starzenia oraz korzystny wpływ na układ nerwowy i procesy poznawcze,
potas – obniża ciśnienie krwi, warunkuje
prawidłową pracę serca i mięśni,
magnez – wpływa na odpowiedni stan
układu nerwowo-mięśniowego,
wapń – jest składnikiem budulcowym
kości, zębów oraz pełni funkcje przy przesyłaniu impulsów nerwowych.
W
iele z preparatów poza podstawowymi wymienionymi wyżej
elementami zawiera dodatkowe
kompozycje składników. Niektóre posiadają
ekstrakty z głogu, inne dużą dawkę luteiny
– warunkującą prawidłowy wzrok. Istnieją
również takie produkty, które swój skład
dostosowują w zależności do zapotrzebowania na poszczególne składniki w zależności od płci. Przykładowo dla mężczyzn
zawierają wyciąg z imbiru natomiast wersja dla kobiet – sok z żurawiny.
E
kstrakt z głogu jest często dodawany
do płynnych preparatów witaminowych, ponieważ wpływa on korzystnie na układ krążenia – w szczególności na
serce, poprawia jego ukrwienie i utlenowanie. W aptekach można znaleźć produkty
z zawartością wyciągu ze skórek winogron
lub czerwonego wina, z aronii. Są one świetnymi antyoksydantami, wymiatają wolne
rodniki zapobiegając tym samym zjawisku
starzenia.
Nie sposób pominąć tych, które w swym
składzie zawierają żeń-szeń – poprawiający
procesy zapamiętywania, koncentracji, dodający energii, przyczyniający się do redukcji nadwagi i podnoszenia witalności u osób
w starszym wieku.
{ profilaktyka }
na zawsze poprzedzić skrupulatna analiza
składu.
Pamiętaj, aby w trakcie porady
farmaceutycznej powiedzieć
o wszystkich lekach, jakie stosuje
pacjent oraz o schorzeniach
towarzyszących – wówczas dobór
preparatu będzie dla personelu
aptecznego znacznie łatwiejszy,
a zaproponowany produkt
z całą pewnością odpowiedzieć na
prezentowane potrzeby.
P
rzy wyborze dobrego preparatu należy zwrócić uwagę na zawartość
cukru oraz alkoholu. Osoby starsze,
często chorujące na schorzenia towarzyszące, choroby metaboliczne – cukrzycę
czy miażdżycę, nie powinny stosować preparatów zawierających w swym składzie
cukru oraz alkoholu. Niejednokrotnie osoby
te zażywają inne leki i stosowanie ich równocześnie, zwłaszcza ze względu na alkohol, byłoby niewskazane.
Co ważne preparaty wielowitaminowe przede wszystkim wpływają na układ
immunologiczny – podnosząc odporność
osób, które je stosują. Uzupełniając niedobory witamin, mikro- i makroelementów
oraz pozostałych składników pozwalają
cieszyć się dobrym zdrowiem każdego
dnia.
becnie na rynku istnieje kilkadziesiąt
preparatów, których producenci próbują zachęcić nas do zakupu swoich
wyrobów. Pamiętać należy, że jakość często idzie w parze z ceną preparatu, natomiast trud wyboru pomoże przezwyciężyć
farmaceuta fachowo dobierając produkt
do potrzeb każdego pacjenta indywidualnie. Prawidłowy wybór specyfiku powin-
O
RUTINAL COMPLEX
WSPOMAGA PRAWIDŁOWE
FUNKCJONOWANIE
UKŁADU
ODPORNOŚCIOWEGO
NA GRYPĘ
I PRZEZIĘBIENIE
SAMBUCUS
EKSTRAKT
Z OWOCÓW
CZARNEGO BZU
WITAMINA C, CYNK
37
R
E
K
L
A
M
A
GRIPBLOCKER
zimowa
EXPRESS
expresowa
Skład: 1 kapsułka zawiera: paracetamol (Paracetamolum)
300 mg, chlorowodorek pseudoefedryny (Pseudoephedrini
hydrochloridum) 30 mg, bromowodorek dekstrometorfanu
(Dextromethorphani hydrobromidum) 12 mg.
Postać: Kapsułki miękkie, 10 kapsułek
Wskazania: Doraźne leczenie objawów przeziębienia,
grypy, stanów grypopodobnych, zapalenia zatok
przynosowych (gorączka, katar, kaszel, ból głowy, ból
gardła, bóle mięśniowe i kostno-stawowe).
Przeciwwskazania: jednoczesne stosowanie innych
leków zawierających paracetamol, wrodzony niedobór
dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej, stosowanie
inhibitorów MAO i okres do 2 tygodni od zaprzestania ich
przyjmowania, ciężka niewydolność nerek lub wątroby,
ciężkie nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna
serca, choroba alkoholowa, astma oskrzelowa.
Nie stosować w ciąży i w okresie karmienia piersią. Dziedziczna
konstytucyjna hiperbilirubinemia (np. choroba Gilberta). Nie stosować u
dzieci w wieku poniżej 6 lat.
Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A.
pomoc!
R
E
K
L
Vitotal Gold dla Mężczyzn SKŁADNIKI PRODUKTU:
• pomagają utrzymać dobrą formę fizyczną i umysłową
• przyczyniają się do zachowania prawidłowego ciśnienia krwi
• wspomagają poprawną ruchomość stawów
• przyczyniają się do zachowania zdrowej prostaty
Vitotal Gold dla Mężczyzn suplement diety został opracowany z myślą
o panach stawiających sobie za cel jak najdłuższe utrzymanie dobrej kondycji
fizycznej i umysłowej. Pragnących zachować siłę, energię, witalność.
W toniku Vitotal Gold dla mężczyzn zawarte są witaminy i wyciągi roślinne
dobrane tak by jak najlepiej odpowiadać potrzebom męskiego organizmu.
Vitotal Gold dla Kobiet SKŁADNIKI PRODUKTU:
• pomagają utrzymać dobrą formę fizyczną i umysłową
• przyczyniają się do zachowania prawidłowego ciśnienia krwi
• wspomagają metabolizm
• pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry
Vitotal Gold dla Kobiet suplement diety został opracowany
z myślą o paniach pragnących jak najdłużej zachować świetną formę
fizyczną i umysłową. Wiedzących, że ich naturalne piękno łatwo dostrzec
w błyszczących, gęstych włosach i zdrowej cerze. Dla których witalność
i energia są synonimem dobrego zdrowia. W toniku Vitotal Gold dla
kobiet zawarte są witaminy i wyciągi roślinne dobrane tak by jak najlepiej
odpowiadać potrzebom kobiecego organizmu.
A
M
A
VITOTAL
Suplement diety w postaci płynu 1000 ml
KOMPLEKSOWY TONIK WZMACNIAJĄCY
Kobiety i mężczyźni potrzebują różnych, odpowiednio
dopasowanych składników wzmacniających. Dlatego
stworzyliśmy dwa różne toniki wzmacniające Vitotal GOLD
dla mężczyzn suplement diety i Vitotal GOLD dla kobiet
suplement diety dostosowane do potrzeb każdej z płci.
{ Boże Narodzenie }
Świąteczna Magia ziół
tekst: Zbigniew Szczepankowski
Okres Świąt Bożego Narodzenia
należy do bardzo wyjątkowych, to
czas magiczny, niepowtarzalny,
ubarwiony pięknymi wspomnieniami
z dzieciństwa. Atmosfera świąteczna
jest tworzona w gronie najbliższych
osób, a jej kulminacja ma miejsce
podczas wieczerzy wigilijnej. O
wyjątkowości Bożego Narodzenia
decydują zwyczaje i tradycje
świąteczne, wśród których
najważniejszą rolę odgrywają
rośliny, czy to aby stworzyć magię
tego momentu, czy po to, aby dania
świąteczne były niepowtarzalne.
Choinka jest ubierana praktycznie w każdym domu jako niezbędny element dekoracyjny związany ze Świętami Bożego Narodzenia. Drzewko iglaste przyozdobione
świecidełkami, bombkami i innymi ozdobami
jest związane z przedchrześcijańskim kultem wiecznie zielonego drzewa, jako symbolu życia, odradzania się i płodności. Drzewko bożonarodzeniowe zaczęło pojawiać się
w domach od XVI wieku. Najczęściej przynosimy do domów jodłę, czy świerk a rzadziej jako choinkę stawiamy sosnę. Zwyczaj
dekorowania choinki zrodził się na terenie
Niemiec, a w Polsce przyjął się na przełomie
XVIII i XIX wieku.
40
Jodła pospolita (Abies alba) wykazuje
właściwości lecznicze dzięki olejkom terpentynowym zawartym w żywicy oraz w troszkę mniejszym stopniu w igłach. Właściwości
lecznicze ma bardzo podobne do świerka
i sosny. Jodła pospolita dzięki zawartości
olejku terpentynowego działa przeciwzapalnie oraz przeciwwirusowo, jest stosowana
w przeziębieniach, infekcjach, nerwobólach.
Za właściwości lecznicze jodły odpowiadają składniki czynne olejku takie jak pinen, limonen, borneol, tujon. Są to związki lotne,
dlatego nadają świątecznym dekoracjom
niepowtarzalny, leśny zapach, a w celach
leczniczych najlepiej stosować produkty
olejkowe w postaci inhalacji. W lecznictwie
oprócz jodły stosowany może być również
świerk (Picea abies) i sosna zwyczajna (Pinus silvestris), która występuje w popularnym syropie przeciwkaszlowym: Sirupus
pini compositus, a także w całej gamie preparatów do inhalacji oraz w maściach rozgrzewających.
Jemioła pospolita (Viscum album) odgrywa bardzo ważną rolę w symbolice
świątecznej (szczególnie kultywowana na
terenie Anglii). Gałązki jemioły wieszane
są w domach przy suficie lub nad drzwiami, aby się pod nią tulić i całować. Jemioła
ma przynieść domowi i jego mieszkańcom
szczęście w nadchodzącym roku. Zwyczaj
ten narodził się w krajach nordyckich, gdzie
jemioła zawieszona nad wejściem do domostwa promieniować miała na cały dom zgodą, miłością i szczęściem odpędzając uroki
i demony. Od dawna jemioła jest cenną rośliną leczniczą. Działa moczopędnie i uspokajająco. Zwiększa częstotliwość skurczów serca, rozszerza naczynia krwionośne i obniża
ciśnienie krwi. Znajdujące się w zielu lektyny
i wiskotoksyny wykazują działanie cytok-
Świąteczna
Magia ziół
syczne (niszczą komórki nowotworowe)
i pobudzające układ odpornościowy. Preparaty z jemioły są stosowane głównie w leczeniu nadciśnienia, w zaburzeniach rytmu
serca oraz miażdżycy, a także zaburzeniach
miesiączkowych.
Ostrokrzew kolczasty (Illex aquifolium)
jest wykorzystywany do dekorowania drzwi
w okresie świąt. Według przesądów ludowych ostrokrzew jest drzewem zapewniającym ochronę, często wykorzystywanym
jako zaklęcie przeciw piorunom, sadzi się je
przy domu w charakterze strażnika. Uważa
się, że zabezpiecza przed trucizną, złymi duchami i złymi czarownikami, jak również odpędza niebezpieczne dzikie zwierzęta. Ostrokrzew znajduje również swoje zastosowanie
w ziołolecznictwie i medycynie. Zarówno
liście, kora i owoce ostrokrzewu były stosowane w leczeniu takich dolegliwości jak:
katar, zapalenie opłucnej, stany gorączkowe,
reumatyzm.
Borowik szlachetny (Boletus etulis) to
najbardziej reprezentacyjny przedstawiciel
Królestwa Grzybów, bez których trudno
sobie wyobrazić stół świąteczny. Barszcz
wigilijny najczęściej podawany jest z dodatkiem małych pierożków nadziewanych
grzybowym farszem. W składzie chemicznym boczniaka, borowika, pieczarki a także
podgrzybka i grzybków Shitake czy Hiratake
stwierdzono obecność betaglukanu. - Jest to
substancja bioaktywna o silnych właściwościach przeciw utleniających, pobudzająca
pracę układu immunologicznego. Zwiększa
ona również produkcję białych ciałek krwi
w szpiku kostnym i neutralizuje wolne rodniki, które są jedną z przyczyn powstawania
nowotworów. Co więcej, niektórzy naukowcy
twierdzą, że zawarta w boczniaku substancja
aktywna – pleuran, może zmniejszać guzy
nowotworowe, natomiast przeciwutleniaczergotioneina, opóźnia procesy starzenia komórek oraz chroni je przed uszkodzeniem.
42
Żurawina to cenny dodatek do wielu
świątecznych potraw, przede wszystkim
mięsnych. Oprócz swoich wytrawnych walorów smakowych żurawina jest wartościową rośliną leczniczą. Związek pomiędzy
jedzeniem żurawiny a infekcjami dróg moczowych po raz pierwszy wykazano w 1840
roku. Współczesne badania naukowe jednomyślnie potwierdzają, że żurawina ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze,
dzięki czemu jest skuteczna, między innymi
w walce z infekcjami pęcherza moczowego,
niektórymi schorzeniami skóry i wrzodami
żołądka. Żurawina była i jest stosowana na
przeziębienia, anginy, problemy z żołądkiem
czy pęcherzem. Co istotne, współcześnie
wiele leków tworzonych jest na bazie żurawiny. Naturalnym środowiskiem dla żurawiny
są torfowiska wysokie, w jakie zamieniają się
zarastające roślinnością zbiorniki wodne. To
specyficzne podłoże sprawia, że w owocach
żurawiny gromadzą się w dużym stężeniu
substancje o wyjątkowych właściwościach
zdrowotnych – proantocyjanidyny, które
chronią wątrobę, obniżają poziom cukru we
krwi, wzmagają siłę skurczu mięśnia sercowego. Jednak najlepiej znany jest korzystny
wpływ żurawiny na układ moczowy. Prócz
właściwości aseptycznych żurawina posiada
także zalety odżywcze. Owoce są bogatym
źródłem witamin A, C i z grupy B. Najwięcej
substancji odżywczych i leczniczych zawierają świeże owoce (są dostępne od października do stycznia). Szczelnie zapakowane można przechowywać w lodówce nawet
trzy miesiące. Suszone zachowują swoje
właściwości przez kilka lat. Żurawina dobrze
też znosi wysokie temperatury, gotowanie
nie niszczy zawartych w niej związków bakteriobójczych.
Świąteczna
Chrzan (Armoratia lapathifolia) występu-
je powszechnie w całej Europie, a w naszych
domach najczęściej gości jako ostry dodatek
kulinarny do sosów, sałatek, czy zup. Do celów leczniczych wykorzystuje się korzenie
i liście chrzanu, które zawierają glikozydy
siarkocyjanowe, olejek eteryczny, sole mi-
neralne (zawierające fosfor, siarkę, potas,
wapń, żelazo, sód i magnez), fitoncydy, witaminy C, B, E i prowitaminę A oraz flawonoidy,
cukry, enzymy i aminokwasy. Świeże liście
i korzenie chrzanu mają działanie bakterio-,
wiruso-, grzybo- i pierwotniakobójcze. Dodatek chrzanu do posiłków pobudza wydzielanie soków trawiennych, wzmaga przemianę
materii, poprawia pracę wątroby i nerek.
Z uwagi na dużą zawartość witaminy
C, przetwory z chrzanu i z jego dodatkiem
zwiększają odporność organizmu. W medycynie ludowej chrzan od wielu wieków
cieszył się dużą popularnością. Warto zapamiętać też, że osoby chorujące na ciężkie
schorzenia wątroby (marskość), wrzody
i nadżerki przewodu pokarmowego oraz
choroby nerek nie powinny spożywać pokarmów zawierających dodatki chrzanu ze
względu na ich drażniące właściwości.
Syrop chrzanowy z miodem i sokiem z
cytryny: do 200 g świeżo utartego chrzanu dodać 1 szklankę chłodnej, przegotowanej wody, wymieszać i pozostawić na 1 godz.
w temperaturze pokojowej. Następnie wycisnąć dokładnie sok, i dodać do niego 200
g miodu pszczelego (najlepiej lipowego lub
spadziowego) oraz nieco soku z cytryny.
Całość dobrze wymieszać. Pić po 1 łyżce
stołowej 3-4 razy dziennie z ciepłą przegotowaną wodą, dzieci po 1 łyżeczce w kaszlu,
zapaleniu oskrzeli, zaflegmieniu, w grypie, w
nieżytach górnych dróg oddechowych oraz
w celu poprawienia apetytu.
Mak (Papaver rhoeas) to składnik kuli-
powoduje przejściowe uspokojenie, a czasem senność. Odwary z kwiatów maku polnego stosuje się wewnętrznie w nieżytach
jamy ustnej i gardła, w uporczywym suchym
kaszlu ze skąpą wydzieliną oraz w bólu gardła i chrypce. Korzystne jest łączenie z innymi surowcami o działaniu wykrztuśnym,
np. kwiatem pierwiosnka. Odwary podaje się
też jako środek uspokajający w nadmiernej
pobudliwości i bezsenności wywołanej uporczywym kaszlem, zwłaszcza u dzieci i osób
w wieku podeszłym. Zewnętrznie odwary z
maku polnego służą do płukania w zapaleniu jamy ustnej, dziąseł i gardła, do irygacji w
stanach zapalnych pochwy oraz do przymoczek w zapaleniu powiek i spojówek.
Czarna jagoda (Vaccinium myrtillus) jest
wyśmienitym dodatkiem do wielu potraw
świątecznych, zarówno do ciast i deserów,
do zup owocowych kompotów oraz sosów
do mięs. Napary z suszonych owoców jagód
działają uspokajająco i przeciwbólowo, a syropy leczą kaszel i infekcje układu oddechowego.
W czasie biegunki dobrze jest pić sok
z jagód lub napar z suszonych jagód. Dzięki
dużej zawartości garbników jagodowy sok
i napar uszczelniają błony śluzowe żołądka,
neutralizują szkodliwe produkty przemiany
materii i spowalniają ruchy robaczkowe jelit. Sok z jagód jest uznawany za antidotum
na zatrucia, gdyż wychwytuje z organizmu
wszelkie toksyny, a także chroni przed pylicą. Zalecano go więc pracującym w kamieniołomach, cementowniach czy kopalniach.
Magia ziół
narny, bez którego tradycyjna wieczerza
wigilijna nie może się odbyć. Oprócz tego,
że jest niezbędny do przyrządzenia kutii, to
jest rośliną o potencjalnych właściwościach
leczniczych. Związki zawarte w kwiecie działają słabo osłaniająco na błony śluzowe górnych dróg oddechowych, zmniejszają stany
ich podrażnienia, pobudzają fizjologiczne
ruchy nabłonka rzęskowego i ułatwiają odkrztuszanie. Jednocześnie hamują nadmierne odruchy kaszlowe. Kwiat maku podawany
dzieciom i młodzieży oraz osobom starszym
Kapusta (Brassica oleracea), gości na pol-
skich stołach niezmiennie od bardzo dawna,
a w okresie zimowym najczęściej w postaci
kiszonej. Współcześni dietetycy twierdzą, że
upodobanie do kapusty, zwłaszcza kiszonej,
chroniło ludzi przed niedoborami różnych
witamin, głównie witaminy C (w 100 g kapusty świeżej jest jej tyle co w jednej cytrynie, a
przecież kapusty zjada się znacznie więcej).
Kapusta zawiera także prawie komplet wita-
43
min z grupy B (tych, które mają duży wpływ
na metabolizm wątroby, czy na działanie naszego układu nerwowego), oraz witaminy E,
K, P i sporo cennych soli mineralnych. Warto więc profilaktycznie wypijać codziennie
szklankę soku ze świeżej kapusty. Dla urozmaicenia można go wymieszać z sokami z
innych warzyw, dobierając proporcje według własnego gustu i smaku. Sok ze świeżej kapusty uznawany jest przez medycynę
ludową za doskonały środek gojący owrzodzenia żołądka i dwunastnicy.
Cynamon (Cinnamonum verum) ze
względu na swój niesamowity aromat
i smak nadaje świątecznym potrawom wyjątkowy charakter. Jest znany od tysięcy lat.
W swojej historii posiada okresy, kiedy był
droższy od złota. Kora cynamonowa doce-
niona została już w czasach starożytnych.
Cynamon rekomendowano jako antidotum
na silne trucizny, środek moczopędny, wiatropędny i korzystnie wpływający na układ
krążenia. Stanowi źródło błonnika, żelaza,
wapnia i manganu. Jest naturalnym antyoksydantem: wspomaga zwalczanie wolnych
rodników, przez co opóźnia proces starzenia się komórek, zapobiega nowotworom
i chorobom układu krążenia. Dzięki swoim
właściwościom antybakteryjnym jest też
doskonałym i wypełni naturalnym środkiem
do walki z trądzikiem: pomaga zlikwidować
wypryski, łagodzi przebarwienia i rozjaśnia
cerę. Ma właściwości przeciwgrzybiczne
i antyalergiczne. Stymuluje organy i działa
dobrze na trawienie.
44
Wanilia (Vanillia planifolia) obok cynamonu jest najcenniejszą przyprawą kulinarną. W wyjątkowy sposób wzbogaca smak
potraw na świątecznym stole. Ze względu
na żmudny proces produkcji jest, razem szafranem i kardamonem, jedną z droższych
przypraw, jakie człowiek odkrył i stosuje
na co dzień. Okazuje się, że wanilia posiada
cenne właściwości lecznicze. Świeże strąki
wanilii zawierają glikozyd waniliny oraz glikozyd alkoholu waniliowego. Oba te związki
działają pobudzająco na ludzki organizm, nie
wykazując przy tym żadnych właściwości
uzależniających. Na bazie wanilii produkowane są preparaty wzmacniające organizmy
osób wyczerpanych, rozstrojonych nerwowo czy znajdujących się w stanach depresyjnych. Kolejnym sposobem wykorzystania
wanilii jest sporządzenie z niej nalewki, którą
warto stosować pomocniczo z innymi lekami w przypadku gorączki, reumatyzmu, dla
wzmocnienia serca a także w celu poprawy
nastroju. Ponadto, farmaceuci chętnie korzystają z wanilii do polepszenia smaku i zapachu leków.
SYNBIOTI COMPLEX
NOWOCZESNY SYNBIOTYK
WSPOMAGA PRAWIDŁOWĄ
PRACĘ PRZEWODU
POKARMOWEGO
R
E
K
L
A
M
A
GROPRINOSIN 500 mg (Inosinum pranobexum).
Skład: Jedna tabletka zawiera 500 mg inozyny pranobeksu
(Inosinum pranobexum): kompleksu zawierającego inozynę
oraz 4‑acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy
w stosunku molarnym 1:3.
Postać farmaceutyczną: Tabletka. Owalne, barwy białej do kremowej,
obustronnie wypukłe tabletki, z linią podziału po jednej stronie. Linia podziału
na tabletce ułatwia tylko jej rozkruszenie, w celu łatwiejszego połknięcia,
a nie podział na równe dawki. Wskazania: Wspomagająco u osób o obniżonej
odporności, w przypadku nawracających infekcji górnych dróg oddechowych.
Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek
substancję pomocniczą. Inozyny pranobeksu nie należy stosować
u pacjentów, u których występuje aktualnie napad dny moczanowej
lub zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi.
GROPRINOSIN 250 mg/5 ml (Inosinum pranobexum).
„Przed użyciem zapoznaj się z ulotką,
która zawiera wskazania, przeciwwskazania,
dane dotyczące działań niepożądanych
i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź
skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą,
gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany
zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu”.
Skład: 1 ml syropu zawiera 50,0 mg inozyny pranobeks:
kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan
2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3.
Substancje pomocnicze o znanym działaniu: sacharoza, metylu
parahydroksybenzoesan, propylu parahydroksybenzoesan, glicerol,
etanol 96%.
Postać farmaceutyczną: Syrop. Przejrzysty, bezbarwny lub różowawy
syrop o smaku i zapachu malinowym. Wskazania: Wspomagająco u osób
o obniżonej odporności, w przypadku nawracających infekcji górnych dróg
oddechowych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną
lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Inozyny pranobeksu nie
należy stosować u pacjentów, u których występuje aktualnie napad dny
moczanowej lub zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi.
Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Polska Spółka z o.o.
ul. ks. J. Poniatowskiego 5, 05-825 Grodzisk Mazowiecki.
Podmiot prowadzący reklamę: Gedeon Richter Marketing Polska Sp. z o.o.,
ul. Królowej Marysieńki 70, 02-954 Warszawa. tel. +48-22-593-93-00,
fax: +48-22-642-23-54. 24-godzinny System Informacji Medycznej
oraz zgłaszanie działań niepożądanych: +48-22-755-96-48
Adresy e-mail: [email protected], [email protected]
{ Home Made }
Kule
Musujące
Przepis
ch kul) g (5-6 spory
Ilość: 800,0
- 40 min towania: 30
Czas przygo
we
Trudność: Łat
Relaks na Święta!
tekst: Joanna Czerniel - herbariacosmetics.pl
Po ciężkim, pracującym tygodniu nadchodzi czas na
odpoczynek, a nic tak nie relaksuje jak ciepła, odprężająca
kąpiel. Do tego wystarczy tylko chwila czasu dla siebie,
wanna i naturalna, aromatyczna kula musująca.
P
rzepis na kule musujące jest bardzo
prosty, wystarczy sięgnąć do kuchni po
kwasek cytrynowy, sodę oczyszczoną
i tak naprawdę najważniejsze składniki przepisu już mamy. Kule musujące są nie tylko
przyjemne w użyciu, ale również efektownie
wyglądają, przez co mogą być świetnym,
własnoręcznie wykonanym prezentem bożonarodzeniowym.
Poza efektem musowania ważne jest, żeby
kule miały też właściwości pielęgnacyjne.
Osiągniemy to przez dodatek tłuszczów. Wybrałam do swoich kul oliwę z oliwek i masło
kakaowe, które świetnie nawilżają oraz odżywiają ciało i pozostawiają na skórze ochronną
warstwę, a żeby ten efekt osiągnąć, dodałam
jeszcze emulgator, który będzie również zapobiegał tworzeniu się tłustych plam na powierzchni wody. Użyłam płynnego emulgatora SLP, ale jeśli nie macie do niego dostępu,
to możecie zastąpić go mlekiem w proszku,
które zawiera naturalne emulgatory, przy
czym należy dodać odpowiednio więcej oleju do przepisu. Kule mają też walory aromaterapeutyczne dzięki olejkom eterycznym.
Olejek lawendowy odpręża, poprawia nastrój
i zmniejsza stresy. Olejek z drzewa różanego
również relaksuje i zmniejsza napięcie, a olejek geranium dodatkowo działa ujędrniająco
i antycellulitowo. Kwiaty bez problemu znajdziecie w każdej zielarni i aptece. Dobrze naraz zrobić więcej takich kul i przechowywać je
w szczelnym pojemniku, żeby jak tylko znajdziemy chwile dla siebie, mieć je pod ręką.
46
Dodatki
• Suszone pła
tk
• Suszone kw i dzikiej róży 2 łyżki
ia
• Olejek z drz ty lawendy 2 łyżki
ewa różaneg
o 20 krop
• Olejek gera
nium 20 kro
p
Olejek lawen
dowy 40 kro
p
Skladniki Baza
lan sodu
• Wodorowęg
ona) 500,0 g
(soda oczyszcz cytrynowy )
• Kwas (kwasek g
,0
0
25
35,0 g
• Oliwa z oliwek 10,0 g
e
• Masło kakaow g
• SLP 4,5
ana w
oda destylow
Spirytus lub w omizerem
butelce z at
Przygotuj
: Duża miska o pojemności
około 3 l (może być szklana, porcelanowa albo
plastikowa), mniejsza miska o pojemności około
1-2 l, rękawiczki ochronne jednorazowe, waga,
zlewka na 100 ml, łaźnia wodna (garnek z wodą),
deska, szczelny pojemnik, w którym będziemy
przechowywać nasze kule (najlepiej próżniowy),
papier do pieczenia.
Na początek warto sobie wszystko przygotować i położyć blisko siebie, bo potem będziemy miały brudne ręce i bez tego może
się zrobić duży bałagan. Czyli przygotowujemy sobie wolny stół, z boku kładziemy deskę,
a na niej papier do pieczenia, obok otwarte torebki z płatkami kwiatów, otwarte buteleczki
z olejkami eterycznymi, buteleczki z woda lub
spirytusem oraz drugą mniejszą miskę.
Z
aczynamy od przygotowania bazy.
W większej misce mieszamy wodorowęglan sodu i kwas cytrynowy, a w
międzyczasie odważamy do zlewki masło
kakaowe oraz oliwę z oliwek i podgrzewamy na łaźni wodnej. Jak tylko tłuszcze się
rozpuszczą (nie przegrzewamy, bo masło
kakaowe może stracić wiele swoich właściwości), odważamy do nich SLP, mieszamy,
a następnie wlewamy oleje do suchych składników w misce. W tym momencie zakładamy rękawiczki gumowe i za pomocą dłoni
mieszamy równomiernie zawartość miski.
Połowę wymieszanego proszku przenosimy
do mniejszej miski i odkładamy na chwilę na
bok. Mieszanina powinna mieć konsystencje mokrego piasku, dlatego teraz bierzemy
atomizer ze spirytusem/wodą i pryskamy po
powierzchni. Ja używam głównie spirytusu,
bo jest mniejsze ryzyko, że „przedobrzymy”,
a jeśli aktualnie go nie macie, to może być
woda, ale z nią trzeba postępować ostrożniej. Ważne jest, aby po 1-2 psiknięciach przemieszać masę, żeby unikać „mokrych plam”
i ogólnego zbytniego zmoczenia mieszaniny.
Kiedy masa będzie wystarczająco wilgotna,
dodajemy około 40 kropli oleju lawendowego i kwiat lawendy, mieszamy i zaczynamy
formować kulę w dłoniach. Jeśli masa jest
odpowiednio wilgotna kula szybko się ulepi,
a podczas formowania będzie się delikatnie
kruszyć. Ważne, aby kule były mocno zbite,
tak żeby nie było wolnych przestrzeni powietrznych wewnątrz. Na koniec delikatnie
pryskamy spirytusem na powierzchnię gotowej kuli, gładzimy ją i odkładamy na deskę
pokrytą papierem do pieczenia. Czynności
powtarzamy, aż do wyczerpania surowca.
Teraz bierzemy drugą część masy i przygotowujemy ją jak poprzednią, tyle że tutaj
dodajemy olejek geranium i z drzewa różanego oraz płatki róży. Uformowane kule odkładamy na deskę żeby chwilkę „przeschły”.
Kiedy już proces tworzenia kul się zakończy,
pudełko wykładamy papierem do pieczenia,
układamy kule i zamykamy szczelnie pojemnik. Gotowe kule musujące mogą leżeć długo
w suchym miejscu, nawet do pół roku, jedy-
{ Home Made }
nym ogranicznikiem jest proces wyparowywania olejków eterycznych.
NAJWAŻNIEJSZE O CZYM MUSIMY
PAMIĘTAĆ KIEDY ROBIMY KULE MUSUJĄCE:
› Jak masa będzie zbyt sucha - kula się nie
sklei
› Jak będzie za dużo oleju - kula będzie
zbyt „ciężka” i w czasie schnięcia będzie się
deformować i rozpadać
› Jak dodamy zbyt dużo wody - masa
zacznie miejscowo się pienić, albo kula na
powierzchni będzie się pieniła
› Spirytus jest bezpieczniejszy, bo zwilży
chwilowo masę, a jednocześnie szybko
będzie odparowywał
› Jak zrobioną kulę spryskamy delikatnie
spirytusem, będzie twardsza z zewnątrz
i dłużej może „poleżeć”
› Gotowe kule trzymamy bez dostępu
do powietrza, najlepiej w opakowaniach
próżniowych
› Pamiętajcie, że robienie kul musujących to
przede wszystkim dobra zabawa :)
ROZWIĄZANIE
IMIĘ.....................................................
NAZWISKO.........................................
ADRES................................................
TELEFON............................................
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych dla potrzeb
niezbędnych w celu rozstrzygnięcia konkursu (ustawa z dnia 29.08.97 r. o
ochronie danych osobowych, Dz. U. nr 133, poz. 883)
P O
D
P
I
S
grudzień
Wypełnij, wytnij, przyklej na pocztówkę i wyślij na adres redakcji
KUPON KONKURSOWY
Rozwiązanie prosimy wpisać w kuponie na dole strony i wysłać na adres redakcji
w terminie do 12.12.2014 r. Lista nagrodzonych umieszczona zostanie
w wydaniu styczniowym. Do wygrania 3X Blender First FA 5274-1 z akcesoriami
48
Lista nagrodzonych
za prawidłowo rozwiązane hasło z
krzyżówki z numeru październikowego:
1. Blender First FA 5274-1 z akcesoriami
Ryszard Sichniewicz, Pieszyce
Edyta Filut, Wągrowiec
Irena Karnacz-Szyszka, Słubice
R
E
K
L
A
M
A
„Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące
stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu”.
Zupa z pozo
stałych częśc
2 marchewk
i
1 pietruszka
Ćwierć selera
1 cebula
100g suszon
ych pomidoró
w
50g masła
30g mąki
Głowy, ogon
y rybie
Sól, pieprz,
imbir
Rybie części
gotować na
wolnym ogn
wodzie prze
iu w osolon
z 1,5h.
ej
Obrane jarz
yny poszatk
ować i dusić
Pomidory od
na maśle.
sączyć i pok
roić w pasecz
warzyw i sm
ki, dodać do
ażyć razem
aż wszystko
Rybę odcedz
b
ę
dzie miękkie
ić, obrać sta
.
rannie z mię
zalewamy p
sa, które
owstałym w
y
w
arem i miksu
blenderem.
jemy go
Warzywa do
dać do zupy
smaku i zag
d
o
prawić do
otować.
i ryby
Pier
ogi z
ciast
o
2 szk :
l
ok 1 anki m
ą
s
1 jaj zklank ki
i
k
ciep
szcz o
łej w
ypta
ody
soli
farsz
:
200g
cebu suszony
ch g
l
rzyb
2 łyż a
ów
ki ol
1 jaj
eju
o
1 łyż
k
piep a bułki
rz, s
tarte
ól
j
grzy
bam
i
Grzy
b
z na y ugoto
dmi
aru wać do
oraz
m
w
na p pieprzem ody. Dro iękkości
a
,
tartą telni. D . Cebulę bno posi odcedz
ić i w
e
o
.
p
kać
d
ok
ać
misc Wyrob
ić. C do grzy roić w k i dopra ycisnąć
e do
wić
ostk
iasto
bów
dają
rozw
so
ę
w
c
a
łyżk łkowuj wody il wyrabia raz z ja i zeszkl la
i
emy
ę far
my n
e za
ć
jem
,
b
s
Pier
i
ogi g zu, skła wycinam ierze. N a stolnic bułką
d
a
czas
y
o
u aż tujemy ami i le y szklan stępnie lub
p
w
k
c
wyp
łyną większ imy pie ą ,doda iasto
rogi
ej ilo
j
na p
e
my
.
ś
owie
rzch ci osolon
nie.
ej w
ody
do
na
a
Karp pana bosm
1 karp
o wina
Szklanka białeg
Pęczek koperku
3 łyżki masła
100g pieczarek
50g cebuli
1 łyżki mąki
50g rumu
Sól, biały pieprz
oczyścić,
ąć ogon i płetwy,
ci
od
,
ić
ow
gł
od
pozostawić
Karpia
lić , opieprzyć i
so
O
.
ki
ał
w
ka
pokrajać na
ę.
najmniej godzin
mażyć na
w lodówce na co
za
i piec rki pods
lę
bu
ce
a
on
oj
kr
zestawić
Drobno po
ąkę wymieszać i
m
ć
da
do
ec
ni
maśle. Pod ko
ć winem
z ognia.
a naczynia, zala
dn
do
a
ór
sk
yć
Karpia ułoż
yciem ok. 15
ogniu pod przykr
m
ny
ol
w
na
ć
si
od ryby oraz
i du
wadzić winem sp
ro
zp
ro
ki
ar
cz
ie
ę razem.
minut. P
sić jeszcze chwil
du
i
ia
rp
ka
ać
rumem, podl
R
E
K
L
A
M
A

Home Made - Zdrowie w prezencie

Transkrypt

Podobne dokumenty

Harmonogram pracy Samorządu Uczniowskiego Dzień Chłopaka

Nacomi olejek przyspieszający opalanie z drobinkami

Reintegracja zawodowa osób dotkniętych