tutaj - Cozadzien

Transkrypt

tutaj - Cozadzien

BEZPŁATNY
DLA RADOMIA I REGIONU
nakład 10 000
tygodnik
ISSN 1895-8451
NR 537 PIĄTEK – CZWARTEK 27 MAJA – 2 CZERWCA 2016
rekla ma
Urodzi się nam gwiazda
Fot. Michał Sołśnia
W numerze
Rower miejski
przyjedzie wiosną
Wiosną przyszłego roku radomianie będą już mogli jeździć nie tylko własnymi rowerami. W tym roku miasto chce
przeprowadzić przetarg na
organizację systemu roweru
miejskiego.
str. 3
Ale w niedzielę
będzie impreza
W niedzielę, 29 maja podczas
rodzinnej majówki w Jastrzębi czeka na nas moc atrakcji
– w tym dwa koncerty w bardzo tanecznych rytmach!
str. 6
Jeśli fast food,
to jaki?
Posiłki w barach szybkiej
obsługi nie powinny być
kojarzone ze zdrowym odżywianiem. Mimo to nawet
osobom dbającym o zdrowie
i sylwetkę raz na jakiś czas
zdarza się odwiedzać takie
bary. Co wtedy wybrać?
Spośród uczestników trzeciego castingu Co Za Talent wyłoniliśmy kolejnych półfinalistów str. 4
str. 7
rekla ma
2
aktualności
Piątek, 27 maja
 „Made in Poland” w Explosion Club. Usłyszycie najlepsze kawałki polskiej muzyki disco i dance
w wykonaniu DJ’a Fraglesa. Początek o godz. 21. Wstęp – panie za darmo, panowie za 10 zł.
 DJ Hazel & Drum
Live
Show
w Lemonie.
Po raz pierwszy w Radomiu
niesamowity
projekt – Hazel & Drum
Live Show! Tej
nocy usłyszycie
największe klubowe klasyki na żywo!
Za instrumenty klawiszowe odpowiedzialny będzie DJ Hazel, a za
perkusję DJ Drum. Wstęp na imprezę – 15 zł panie i 20 zł panowie. Początek o godz. 21. Trzeba mieć skończone 17 lat.
Sobota, 28 maja
 Radomska Giełda Numizmatyczna „Monetarium”. Giełda odbędzie się w gmachu UM, od strony
ul. Żeromskiego w godz. 11.30-18.
Na giełdzie będzie można kupić monety, medale, banknoty, literaturę
i akcesoria numizmatyczne. Będzie
także okazja do dyskusji, spotkań
kolekcjonerskich i wymiany doświadczeń. Zaplanowano konkurs
z nagrodami, ufundowanymi przez
radomskich numizmatyków i firmę
Bereska Numizmatyka. Eksperci
będą prowadzili darmową identyfikację i wycenę monet, banknotów,
medali itp. Giełda odbędzie się w ramach VII Radomskiego Pikniku Naukowego. Wstęp wolny.
 Alibi Open Mic #2. Jesteś
młodym artystą hip-hopowym? Rapujesz, skreczujesz, a może twoją
zajawką jest beatbox? Jeśli tak, ta
propozycja skierowania jest właśnie
piątek – CZWARTEK 27 MAJA-2 CZERWCA 2016
www.7dni.radom.pl
dla ciebie. Podczas każdego wydarzenia kilku artystów będzie miało
możliwość zaprezentowania swojej
twórczości szerszemu gronu odbiorców. To niepowtarzalna okazja do
scenicznego debiutu czy sprawdzenia swoich umiejętności podczas występu na żywo. Początek o godz. 20,
wstęp wolny.
 Mario Bischin w Explosion.
Po raz drugi do Radomia przyjedzie Mario Bischin. Ten rumuński
piosenkarz pop i dance jest bardzo
lubiany zarówno w naszym mieście,
jak i w całym kraju. Często grany na
antenie Radia Rekord FM i równie
często wspominany na imprezach.
Za konsolą DJ Yooshi. Początek koncertu o godz. 21, wstęp za 15 zł.
 Lemon Ladies. Kolejna gorąca
impreza dla każdej pani. Jak zawsze
dwie sale i dwa klimaty muzyczne!
Na głównym parkiecie wystąpi DJ
Blaze z Krakowa, na czerwonym DJ
Ice z Warszawy. Początek imprezy
o godz. 21; do godz. 22 panie wchodzą za darmo! Wstęp 15 zł. Warunek
jest jeden – trzeba być pełnoletnim.
Niedziela, 29 maja
 Przesłanie
radomskich
rocznic. Mszą
świętą pod przewodnictwem ks.
bp. Henryka Tomasika o godz.
18 w kościele Matki Bożej
Królowej Świata
(ul. Grzybowska
22) rozpocznie się Tydzień Społeczny. Tym razem odbywać się będzie
pod hasłem „Przesłanie radomskich
rocznic” – 40. rocznicy radomskiego
Czerwca i 25. rocznicy pobytu Jana
Pawła II w Radomiu. Po mszy zaplanowano spotkanie z Zofią Romaszewską, opozycjonistką w PRL-u,
współzałożycielką Biura Interwencyjnego KSS KOR.
r e k l ama
Festiwal „Okna”
czas otwierać
Poniedziałek, 30 maja
 Sesja o Czerwcu '76. O godz.
11 w Auli Głównej Uniwersytetu
Technologiczno-Humanistycznego (ul. Chrobrego 31) oraz o godz.
19 w Oratorium św. Filipa Neri (ul.
Grzybowska 22) rozpocznie się sesja
popularno-naukowa dotycząca wydarzeń radomskiego Czerwca '76. Prof.
dr hab. Marek Wierzbicki wygłosi
wykład „Robotniczy protest w Radomiu 25 czerwca 1976 roku i narodziny opozycji politycznej w Polskiej
Rzeczypospolitej Ludowej”, a ks. dr
Szczepan Kowalik opowie o tajemnicy śmierci ks. Romana Kotlarza.
Przewidziano także projekcją filmu
dokumentalnego „...i cicho ciało spocznie w grobie”.
Wtorek, 31 maja
 O pracy i pracownikach.
Kolejne wydarzenia w ramach Tygodnia Społecznego. O godz. 19
w Oratorium św. Filipa Neri Piotr
Duda i „Dialog społeczny podstawą
realizacji praw pracowniczych” oraz
dr Barbara Fedyszak-Radziejowska
i „Pracownik, obywatel, Polak. Solidarna wspólnota i sprawiedliwe pańtwo”.
Środa, 1 czerwca
 Panel parlamentarzystów.
O godz. 19 w Oratorium św. Filipa
Neri rozpocznie się panel parlamentarzystów. Wezmą w nim udział:
Marek Suski (PiS), Leszek Ruszczyk
(PO) i Robert Mordak (Kukiz’15).
Czwartek, 2 czerwca
 Cywilizacja życia Marka Jurka. Ostatni dzień Tygodnia Społecznego rozpocznie – o godz. 11 w Oratorium św. Filipa Neri – spotkanie
dla młodzieży. Ks. Tomasz Kancelarczyk będzie mówić o zaangażowaniu
młodzieży pro-life. O godz. 19 natomiast Marek Jurek i „Cywilizacja
życia fundamentem polskiego rozwoju” oraz ks. Tomasz Kancelarczyk
i „Dzieło charytatywne Kośioła w ratowaniu życia ludzkiego”.
Debata z udziałem Agnieszki Kołakowskiej, promocja bajki
„Ośmiornica”, spotkania, wystawy i spektakle – w środę, 1 czerwca rozpoczyna się VIII Radomski Festiwal Filozofii „Okna”.
– Kiedy prof. Kołakowski zgodził
się świętować w Radomiu swoje 80.
urodziny, powiedział, że jeśli chcemy, by do naszego miasta przyjeżdżał częściej, musimy wymyślić po
temu jakiś pretekst. Wymyśliliśmy
więc festiwal filozofii – przypomina
Renata Metzger, dyrektor Resursy
Obywatelskiej, która jest organizatorem imprezy.
Najważniejszym punktem festiwalu jest zawsze otwarta debata
z udziałem Agnieszki Kołakowskiej
– córki profesora, także filozofa. Od
2011 roku w debacie uczestniczą również laureaci olimpiady filozoficznej.
W tym roku Agnieszka Kołakowska,
prof. Barbara Markiewicz i prof. Tomasz Wiśniewski oraz młodzi adepci
filozofii dyskutować będą o sprawiedliwości. W trakcie debaty wręczona
zostanie Nagroda im. Leszka Kołakowskiego i Gminy Miasta Radomia
Mirze Zyśko, zwyciężczyni XXVIII
Olimpiady Filozoficznej, uczennicy
Prywatnego GiLO im. Królowej Jadwigi w Lublinie. Najlepsza radomianka na olimpiadzie to tym razem
finalistka – uczennica I klasy VI LO
im. Jana Kochanowskiego Ada Kurzawa. Debata odbędzie się w czwartek o godz. 12, w amfiteatrze przy pasażu Leszka Kołakowskiego.
Na inaugurację festiwalu – we
środę, 1 czerwca – organizatorzy
przygotowali prezentację i promocję,
wydanej przez Radomskie Towarzystwo Naukowe, bajki Leszka Ko-
łakowskiego „Ośmiornica”. Niedokończoną bajkę odnalazła rodzina,
a epilog pisali w konkursie w ubiegłym roku uczniowie radomskich
szkół. Najlepszy zaproponowała
Paulina Krajewska.
O godz. 17 natomiast zaplanowano – w Domu Gąski i Esterki
– otwarcie wystawy
malarstwa,
rzeźby,
grafiki i rysunku ze zbiorów
im.
Muzeum
Jacka Malczewskiego „Zbrodnia i kara. Czy
możliwa jest sprawiedliwość?”. Będzie można obejrzeć także wystawę
projektów ławeczki–pomnika Leszka Kołakowskiego.
W programie festiwalu także gra
miejska śladami prof. Kołakowskiego, promocja najnowszej książki Zbigniewa Mentzla i premiera Teatru
Poszukiwań (piątek).
W niedzielę natomiast czeka nas
wydarzenie wyjątkowe. O godz. 18
w sali widowiskowej Resursy rozpoczną się „Dźwięki słów” – radomska premiera projektu artystycznego
znakomitego kompozytora i pianisty jazzowego Włodka Pawlika oraz
wybitnego poety, eseisty i tłumacza
Adama Zagajewskiego.
Wstęp na wszystkie wydarzenia
festiwalu jest wolny.
nika
rekla ma
Jeśli chcesz, by „7 Dni”, Radio Rekord FM, portal cozadzien.pl i sieć
radomskich ekranów LED-owych
RadomLed patronowały wydarzeniu kulturalnemu, które organizujesz, pisały o nim i mówiły, napisz:
[email protected].
Artur Szyk
r e k l ama
POŻYCZKA
Nawet w 24 godziny!
bezpłatny tygodnik dla radomia i regionu
do 25 000 zł
szybko i uczciwie
668 367 638
*koszt połaczenia zgodny
z taryfą operatora
www.kielce.proficredit.pl
*
Dyrektor: Maciej Dobrowolski
Kierownik redakcji: Iwona Kaczmarska
Redaguje zespół
Projekt graficzny: 7 Dni
Skład: Kamil Stachowicz
Nakład: 10 tys. egzemplarzy
Redakcja nie ponosi odpowiedzialoności za treść reklam i ogłoszeń
Wydawca: Radomska Grupa Mediowa Sp. z o.o., ul. Okulickiego 39, 26–600 Radom
Druk: Media Regionalne Sp. z o.o. w Warszawie, oddział w Kielcach – Drukarnia w Tarnobrzegu, ul.
Twoje pieniądze
Mechaniczna 12
issn 1895–8451
Radom, ul. Okulickiego 39; II p.; tel./faks 48 312 13 44
Reklama „7 Dni”, Radio Rekord, CoZaDzień.pl,
RadomLed – ekrany ledowe : tel. 519 119 513, 48 360 25 25
[email protected]
[email protected]
Amfiteatr ma szefa
Waldemar Dolecki wygrał konkurs na stanowisko dyrektora Miejskiego Ośrodka Kultury „Amfiteatr”.
Waldemar
Dolecki
ukończył
Akademię Teatralną w Warszawie
oraz studia podyplomowe w Szkole Głównej Handlowej na kierunku
menedżer kultury. Z kulturą związany jest od wielu lat. Był m.in.
Białołęckiego
wicedyrektorem
Ośrodka Kultury, pomysłodawcą
Fundacji na rzecz Kultury i Sztuki
dla Dzieci „Plac Zabaw – Teatr”.
Członek Forum Kultury Mazowsze.
Aktor Teatru Lalek w Warszawie;
współpracował przy realizacji spek-
aktualności
www.7dni.radom.pl
takli w Teatrze Narodowym i Operze Narodowej. Ma doświadczenie
w organizacji i produkcji eventów,
koncertów, spektakli teatralnych.
Przez wiele lat pracował w TVP
i Polsacie.
Przypomnijmy:
dotychczasowa
dyrektor Amfiteatru odeszła na emeryturę, więc miasto ogłosiło konkurs.
Zgłosiło się ośmiu kandydatów, ale
trzech komisja odrzuciła w powodów
formalnych.
ct
Rower miejski
przyjedzie wiosną
Wiosną przyszłego roku radomianie będą już mogli jeździć nie tylko
własnymi rowerami. W tym roku miasto chce przeprowadzić przetarg
na organizację systemu roweru miejskiego.
«
Uwaga na nowalijki
Opłata za
rower miejski
będzie
symboliczna
my największe, bo już wtedy istnieje
podejrzenie – o ile to nie jest specjalna odmiana – że doszło do przenawożenia.
Kupujący przyznają, że zwracają uwagę na to, co kupują. – Bardzo
często kupuję warzywa i owoce na targu. Ale mam sprawdzone miejsce, do
którego zawsze chodzę. Dlatego mam
pewność, że to, co kupię, jest smaczne
i zdrowe – przyznaje pani Halina.
Nadmiar groźnych substancji zawartych w nawozach może prowadzić
do zatrucia pokarmowego, a w konsekwencji – do raka żołądka.
KS, WW
r e k l ama
Fot. archiwum.cozadzien.pl
Pierwsze sezonowe warzywa i owoce kuszą. Sanepid apeluje, by
sprawdzać źródło pochodzenia nowalijek.
Dlaczego mamy to robić? Bo
pierwsze warzywa i owoce mogą być
przenawożone. – Przenawożone płody rolne mogą być przyczyną wielu
problemów. Dlatego warto zwrócić
uwagę na to, co kupujemy. Groźne
substancje gromadzą się zwłaszcza
w korzeniach i zewnętrznych liściach
warzyw. W konsekwencji przenawożone warzywa mogą mieć więcej toksyn niż witamin. Szczególnie dotyczy
to rzodkiewek, marchwi czy sałaty
– wylicza Lucyna Wiśniewska, dyrektor radomskiego sanepidu. –
Zwracajmy uwagę, czy warzywa nie
są nadgniłe. I niekoniecznie kupuj-
3
 Katarzyna Skowron
– Testy, które przeprowadziliśmy
w ubiegłym roku, pokazały duże zainteresowanie radomian tą formą
komunikacji. A konsultacje społeczne
wskazały jednoznacznie, że radomianie chcą roweru miejskiego – mówi
prezydent Radosław Witkowski.
– W związku z tym podjąłem decyzję,
abyśmy w tym roku przeprowadzili przetarg na organizację systemu
roweru miejskiego, a rower miejski
wystartował w Radomiu w przyszłym
roku – od 1 kwietnia. Ten rok prze-
znaczyłem na prace koncepcyjne i zorganizowanie montażu finansowego.
Prezydent zapewnia, że opłata za
rower miejski będzie symboliczna.
Przewidywany koszt inwestycji to ok.
3 mln zł.
Dodajmy, że rower miejski w Radomiu to jeden z projektów, na które
można głosować w budżecie obywatelskim 2017.
Przypomnijmy: po raz pierwszy
z roweru miejskiego radomianie
mogli korzystać w sierpniu ubiegłego roku. Wtedy to firma Nextbike
– w ramach pilotażowego programu
– „Rower dla Radomia” – zainstalowała trzy stacje bazowe, a do dyspozycji cyklistów było 30 rowerów.
W ciągu czterech tygodni w systemie
zarejestrowało się 900 nowych użytkowników; 2 tys. było zarejestrowanych wcześniej, bo korzystało z jednośladów Nextbike w innych miastach.
Rowery wypożyczano 1060 razy.
Prezydent Radosław Witkowski
twierdził wtedy, że to pierwszy etap
wprowadzenia rowerów miejskich
w Radomiu. – Podtrzymuję swoje
zobowiązania. Uważam, że w roku
2016, kiedy dopracujemy system, który będzie odpowiadał oczekiwaniom
mieszkańców Radomia, jesteśmy
w stanie wprowadzić rower miejski
– mówił w sierpniu ubiegłego roku.
Miasto przeprowadziło też konsultacje społeczne w sprawie roweru
miejskiego – chętni oceniali i komentowali całą inicjatywę, wypowiadali
się o publicznych rowerach i ich użyteczności: gdzie chcieliby, żeby stacje
były zlokalizowane, czy w ogóle są za
ideą wprowadzenia roweru miejskiego i czego oczekują od tej inicjatywy.
Większość była za wprowadzeniem
roweru miejskiego.
Deptak będzie wygodniejszy
Miasto przygotowuje się do ogłoszenia przetargu na budowę szpilkostrady w ul. Żeromskiego.
Dokładny termin rozpoczęcia prac nie jest jeszcze znany.
– Na ten cel w budżecie mamy
zarezerwowane 300 tys. zł – informuje Dariusz Dębski, rzecznik Miejskiego Zarządu Dróg i Komunikacji.
– Mamy już gotową koncepcję tych
zmian i wykonane pomiary w terenie. To nam pozwoliło przygotować
specyfikację do przetargu, która jest
już prawie gotowa. Wkrótce ogłosimy przetarg na wyłonienie wykonawcy.
Szpilkostrada to dwa pasy – po
obu stronach jezdni deptaka, tuż przy
niej, gdzie granitowa kostka, np. przy
bramach, ma zostać zastąpiona płytami. Szpilkostrada powstanie jeszcze
w tym roku, ale termin rozpoczęcia
i zakończenia prac nie jest na razie
znany. Jak zapewnia Dariusz Dębski,
wszystkie roboty będą prowadzone
w taki sposób, aby były jak najmniej
uciążliwe zarówno dla spacerowiczów, jak i osób prowadzących przy
deptaku działalność gospodarczą.
Pomysł szpilkostrady pojawił się,
przypomnijmy, w listopadzie ubiegłego roku. Wówczas to na swoim fanpage’u prezydent Radosław Witkowski
zapowiedział, że szpilkostrada, czyli
trasa ułożona z gładkich płyt ma powstać w 2016 roku.
Na kostkę brukową na deptaku
szczególnie narzekają kobiety, które niszczą na nim obuwie. Ale – jak
zaznacza prezydent – szpilkostrada
to udogodnienie, które ma służyć
także rodzicom z wózkami i osobom
niepełnosprawnym. – Żeromskiego
to bardo ważne miejsce dla naszego
miasta. Od wielu lat trwają dyskusje,
co zrobić, aby przywrócić ruch i życie
na miejskim deptaku, a niewątpliwie
ułatwienia komunikacyjne mają służyć temu, aby mieszkańcy Radomia
częściej wybierali się na Żeromskiego
– tłumaczy prezydent Witkowski.
Prezydent zapewnia, że budowa
szpilkostrada nie stoi w sprzeczności z poprawianiem infrastruktury
przeznaczonej dla pieszych w innych
miejscach miasta. – Ułatwienia komunikacyjne i usuwanie barier funkcjonalnych czy też architektonicznych
to nasz obowiązek. I nie dotyczy to
tylko ul. Żeromskiego. W budżecie
miasta zapisujemy pieniądze i wykorzystujemy je na likwidację barier
architektonicznych – przyznaje.
Radom będzie drugim miastem,
gdzie pojawi się szpilkostrada. Podobne rozwiązanie jest testowane na
rynku we Wrocławiu.
KS
rekla ma
4
NASZA AKCJA
www.7dni.radom.pl
Urodzi się nam gwiazda
Zdjęcia: Michał Sołśnia
Ponad 30 wykonawców zaprezentowało się przed jury, walcząc o wejście do półfinału w ostatnim castingu czwartej
edycji konkursu Radomskiej Grupy Mediowej „Co za Talent!”. Po trzech castingach mamy w sumie 44 półfinalistów.
 Katarzyna Skowron
Tradycyjnie już na ostatni casting
przychodzi najwięcej osób. Tym razem było podobnie – stawiło się 34
wykonawców. 25 otrzymało bilet do
półfinału. Dominowali wokaliści, ale
pojawili się też tancerze, prezentujący różne style. Swoim występem zachwycił jury m.in. Mateusz Rychlicki, który – jak przyznał – od zawsze
lubił być w centrum uwagi, a kuglarstwo daje mu taką możliwość.
Występy oceniało jury w składzie: Katarzyna Bochyńska-Wojdył
– sopranistka, specjalistka od emisji
głosu, nauczycielka wokalu w Radomskiej Szkole Rocka, Anna Pytka
– tancerka, choreografka, instruktorka tańca, wielokrotna finalistka
mistrzostw Polski oraz Maciej Dobrowolski – dyrektor generalny Ra-
domskiej Grupy Mediowej. Gościnnie
w składzie jury znalazły się Iza i Emila z zespołu Święta Trójca, finalistki
zeszłorocznej edycji „Co za Talent!”.
– Poziom castingów był niezły,
choć szczerze mówiąc spodziewałem
się większych petard – mówi Maciej
Dobrowolski, dyrektor generalny
RGM i przewodniczący jury. – Na
takie petardy czekaliśmy, ale się nie
doczekaliśmy; poza jednym wyjąt-
kiem. Jestem pewien, że ta osoba
dojdzie do finału. A jeśli dobrze się
nią zaopiekujemy, to myślę, że może
nawet zostać gwiazdą na miarę całej
Polski.
W sumie do półfinału przeszło 44
uczestników. W przyszłym tygodniu
odbędzie się posiedzenie jury, które
wyłoni finałową dwunastkę. Trzynastym finalistą będzie zdobywca tzw.
dzikiej karty, wyłoniony w głoso-
waniu SMS-owym. – Spotkamy się
w gronie jurorów, a także ekspertów
i ponownie obejrzymy wszystkie nagrane materiały video. Potem się
zastanowimy i wybierzemy finałową
dwunastkę – tłumaczy przewodniczący jury.
Wszystkim uczestnikom naszej zabawy bardzo dziękujemy! Czekamy
na półfinał i koncert finałowy, który
odbędzie się pod koniec czerwca.
rekla ma
IVM Chemicals Sp. z o. o., firma należąca do Grupy IVM, jednej z
najważniejszych w Europie i na świecie, specjalizującej się w produkcji
lakierów do drewna, poszukuje:
AUTORYZOWANEGO DYSTRYBUTORA PRODUKTÓW
MILESI W RADOMIU I OKOLICACH
Jesteśmy zainteresowani współpracą z hurtowniami, producentami
działającymi w branży meblarskiej, jak również osobami fizycznymi
prowadzącymi działalność gospodarczą dysponującymi punktem sprzedaży.
Oferujemy:
 Pełną gamę produktów do drewna
 Profesjonalny serwis techniczny
 Szkolenia z zakresu zastosowania i specyfiki produktów
Zainteresowanych prosimy o przesyłanie ofert na adres:
[email protected]
NASZA AKCJA
www.7dni.radom.pl
5
Rusza
Co Za Jazda!
r e k l ama
Będzie się działo! Nareszcie ruszamy – i to dosłownie! Ruszamy z miasta na naszych rowerach – samemu albo z rodzinami lub przyjaciółmi.
Radomska Grupa Mediowa zaprasza na cykl rowerowych wypraw „Co
Za Jazda!”, kiedyś zwanych „Jazdą z Miasta!”. Pierwsza – w niedzielę, 5
czerwca, a pojedziemy do Przytyka.
Fot. archiwum.cozadzien.pl
lipca do gminy
Iłża, 14 sierpnia do gminy
Jastrzębia,
a 11 września
do gminy Skaryszew.
Pierwsza
wycieczka – do
Przytyka będzie
miała charakter mieszany;
pojedziemy zarówno drogami
asfaltowymi,
jak i szutrem
czy (dla miłośników MTB)
przez tereny leśne. Na wycieczki zapraszamy wszystkich chętnych, od 12. roku życia, bez
względu na stopień zaawansowania.
Każdy znajdzie coś dla siebie!
Spotykamy się o godz. 10.15 na
parkingu przy sklepie „Decathlon”
(al. Grzecznarowskiego). Wyruszamy
o godz. 10.30. Ulicami: Grzecznarowskiego, 1905 Roku, Młodzianowską,
Mariacką, Limanowskiego i Okulickiego wyjeżdżamy z miasta. Kierujemy się w stronę zalewu Jagodno,
gdzie na uczestników „Co Za Jazdy!”
czekać będzie ognisko z poczęstunkiem oraz niespodzianki, ufundowane przez naszych sponsorów.
Ale to nie wszystko, podczas naszych wycieczek o prowiant zadbali
 Krzysztof Witek
Przez lata ten świetny sposób na
rowerowy wypoczynek nazywaliśmy
„Jazdą z Miasta!”, ale że postaraliśmy
się, by było jeszcze ciekawiej i fajniej
niż w ubiegłych latach, postanowiliśmy nazwać naszą zabawę „Co Za
Jazda!”.
W tym roku naszym celem będą
urokliwe miejsca podradomskich
gmin, gdzie życie płynie wolniej,
a i powietrze, woda czy lasy wydają
się bardziej leniwe – świetne do rowerowego wypoczynku. Planujemy
pięć wypraw: 5 czerwca wyruszamy
do gminy Przytyk (zalew Jagodno),
26 czerwca do gminy Jedlińsk, 17
bowiem: Zakłady Mięsne Czapla z Jedlińska, Rustykalna – piekarnia rzemieślnicza oraz supermarket Aldik.
Do tego upominki dla uczestników zapewniają: Decathlon Radom oraz Fightsports.pl – odżywki i suplementy.
Jak się zapisać na „Co Za Jazdę!”?
Trzeba wysłać SMS o treści: jazda.przytyk.imienazwisko na nr 7248. Koszt
SMS-a to 2,46 zł brutto. Otrzymacie
państwo SMS zwrotny. Należy go zachować do kontroli podczas wydawania
posiłków na mecie. Tak, tak – darmowych piknikowych posiłków! A skoro
to weekend, będą to pewnie grillowe
przysmaki. Koniecznie więc zabierzcie
na „Co Za Jazdę!” telefon komórkowy.
Ważne – wysłanie jednego
SMS-a uprawnia do skorzystania
przez jedną osobę z wycieczki i poczęstunku. Można jednak z tego samego numeru telefonu zarejestrować
na „Co Za Jazdę!”, np. kilku członków rodziny czy przyjaciół. Na SMS-owe zgłoszenia czekamy do soboty,
4 czerwca do godz.10.
„Co Za Jazda!” wyruszy tylko wtedy, kiedy będzie ładna pogoda. Gdyby padał deszcz i warunki pogodowe
byłyby bardzo niekorzystne, przełożymy wyprawę na 11 czerwca (SMS-y zachowują swoją ważność). Oczywiście jesteśmy pewni, że niczego
nie będziemy przedkładać, a pogoda
będzie mega wakacyjna! W końcu to
„Co Za Jazda!”.
Do zobaczenia!
SPONSORZY
5$'20
106.2 FM
A
I
S
Y
R
K
PANI ATA
I
M
Y
W
rodzime radio
PATRONI
ORGANIZATORZY
GODZ. 12.33
6
NASZA AKCJA
www.7dni.radom.pl
Ale w niedzielę będzie impreza!
Gwiazdą wieczoru będzie zespół,
który w ostatnim roku podbił stacje
radiowe w całej Polsce, i bez którego
hitu „Niespotykany kolor oczu” nie
może się obyć żadna porządna im-
preza! Defis zagra na pewno swój największy hit, ale i kilkanaście innych
tanecznych i imprezowych piosenek.
Nad pełnym profesjonalizmem
Majówki czuwa znana radomska fir-
Fot. Internet
Wszystko zacznie się o godz. 11 na
placu przy szkole w Jastrzębi. Już
wtedy będzie można pojeździć konno czy popatrzeć na niesamowite
konne popisy. Do tego możemy być
pewni, że zarówno my, jak i nasze
dzieci będą miały mnóstwo zajęć do
wyboru – od placu zabaw po występy na scenie, od stoisk z ciekawym
asortymentem po typowe piknikowe
grillowane przysmaki.
Nie obędzie się bez iluzjonisty,
konkursów i pokazów. Ale zapewne
to, co najbardziej może przyciągnąć
publiczność, to dwa świetne koncerty. Zagra znana z anteny Radia
Rekord FM, Polsatu czy z kanałów
internetowych formacja Non Stop,
która ma na swoim koncie spory
przebój – „Ona wyjątkowa”. Na rekordowej „Pololiście” i na Liście
TOP 10 kanału Polsat – Disco Polo
Music święciła triumfy, a teraz pokaże, jak gra na żywo i czy potrafi
rozgrzać radomską publikę do czerwoności.
Fot. Internet
W niedzielę, 29 maja podczas rodzinnej majówki w Jastrzębi czeka na nas moc atrakcji – w tym dwa koncerty w bardzo tanecznych rytmach!
ma „Pablo” – od postawienia sceny,
poprzez jej oświetlenie po nagłośnienie – takie, by zarówno grupę Defis,
jak i formację Non Stop było słychać
jak najlepiej i jak najdalej. W imieniu
wójt gminy Jastrzębia Elżbiety Zasady, Radia Rekord FM i całej Radomskiej Grupy Mediowej zapraszamy na
fantastyczną majówkę.
Do zobaczenia!
Fot. pry watne ar chiw u m Krzysztofa Skarżyckiego
Spacerkiem w przeszłość
Lata pięćdziesiąte X X wieku. Pom ni k Wdzięczności Armii Czerwonej stojący na placu zwany w tamty m czasie Zw ycięstwa.
Na dalszy m planie budynek teatru. Na drug i m zdjęciu - kościół i klasztor ojców bernardynów.
39
NR 21 PIĄTEK, 27 MAJA 2016
www.7dni.radom.pl
DOBRA SZKOŁA
ISSN 1895-8451
dodatek reklamowy
rekla ma
106.2 FM
rodzime radio
SUKCESY RADOMSKICH TANCERZY IDOLA
Tancerze Fabryki Tańca IDOL
znowu w czołówce polskich tancerzy.
Na Krajowych Mistrzostwach Polski
w stylu Hip-Hop radomianie uzyskali
nominację na Mistrzostwa Europy i Świata 2016.
Będą reprezentować nasze miasto już 8 czerwca
w Ostrawie w Czechach, a także na początku lipca
w Wiedniu.
Tancerze Idola od wielu lat godnie i z sukcesami reprezentują Radom na arenie ogólnopolskiej i międzynarodowej.
Fabryka Tańca IDOL prowadzona przez Anetę
Czarnecką i Jakuba Pankowskiego była dwukrotnie
nominowana przez Prezydenta Radomia do Nagrody Kulturalnej Roku, a kilka lat temu została Firmą
Roku w Radomiu w kat. firma mikro.
Fabryka Tańca IDOL
Miła 17 Radom
Y
W
O
N
Y NA 2016
M
A
Z
S
ZAPRA WRZEŚNIA
OD
N
O
Z
E
S
II
piątek, 29 KWIETNIA 2016
dodatek reklamowy – DOBRA SZKOŁA
Ćwiczenia dobre dla mózgu
Od niepamiętnych czasów ludzie starają się poprawić swoje zdolności fizyczne. Warto jednak pamiętać, że oprócz
mięśni jest jeszcze umysł, który także powinno się trenować. Na co więc czekasz, studencie?
Istnieje wiele ćwiczeń, które sukcesywnie mogą powiększać zdolności
twojego umysłu i poprawić pięć jego
głównych funkcji: zapamiętywanie,
uwagę, język, umiejętności wizualno-przestrzenne i umiejętności
wykonawcze. Bardzo ważne jest ćwiczenie wszystkich pięciu dziedzin, by
umysł i myślenie były ostre jak brzytwa. W szkole, na studiach i w pracy
sprawny umysł jest na wagę złota.
Oto pięć ćwiczeń, które pomogą ci
wytrenować umysł.
Jeśli jesteś fanem sportowej rubryki, postaraj się przeczytać kilka
artykułów z działu ekonomicznego.
Zetkniesz się tam z obcym ci słownictwem, którego znaczenia będzie
trzeba domyślić się z kontekstu lub
sprawdzić w słowniku.
Fot. Internet
Przestrzeń wizualna
Pamięć
Pamięć pełni kluczową role we
wszystkich działaniach poznawczych (z czytaniem, wyciąganiem
wniosków i zastanawianiem się
włącznie). W obrębie ludzkiego mózgu działa kilka rodzajów pamięci.
Wszystkie razem składają się na system poznawczy, z działania którego
zdajemy sobie sprawę dopiero, gdy
zaczyna zawodzić.
Aby wyćwiczyć pamięć, potrzebne
są częste treningi. Wbrew pozorom
to łatwiejsze niż myślisz. Słuchanie
muzyki to nie tylko sposób na relaks.
Starając się zapamiętać słowa usłyszanej piosenki, podnosisz poziom
acetylocholiny – substancji, która
pomaga w budowie mózgu i poprawia
zdolności zapamiętywania.
Możesz też zastosować odrobinę
trudniejszą technikę. Spróbuj ubie-
rać się i myć w kompletnej ciemności. Myj zęby mniej rozwiniętą ręką.
W ten sposób powstaną nowe powiązania neuronowe wewnątrz mózgu.
Uwaga
Koncentracja jest niezbędna przy
wykonywaniu większości codziennych czynności. Odpowiedni jej poziom pozwala skutecznie wykonywać
kilka czynności jednocześnie, nawet
mimo hałasu. Możemy poprawić swoją uwagę przez zmianę schematów
i rozkładów. Co jakiś czas zmieniaj
drogę do pracy, przeorganizuj swoje
biurko. Takie działania „wybudzą”
twój umysł z przyzwyczajeń, zmuszając go do większej uwagi.
Wychodząc na poranny lub wieczorny jogging nie zapominaj słu-
Pozwól dziecku
na samodzielność
Droga do szkoły na zawsze bywa bezpieczna, dlatego rodzice
odprowadzają swoje pociechy. Kiedy pozwolić na samodzielność?
Przepisy o ruchu drogowym jednoznacznie określają, w jakim wieku
dziecko może się poruszać samodzielnie po ulicach. Może to robić
– bez dorosłego opiekuna – już
siedmiolatek. Tymczasem rodzice
często dość długo zwlekają z decyzją
o pierwszej samodzielnej wędrówce
dziecka do szkoły.
Tymczasem jeśli pomożemy dziecku oswoić się z przejściami dla pieszych, nauczymy drogi do szkoły,
przestrzeżemy przed niebezpieczeństwami i nauczymy, jak radzić sobie
w trudnych sytuacjach, jest szansa,
że już dziesięciolatek samodzielnie
i szczęśliwie będzie chodził do szkoły.
Dzieci rozwijają się indywidualnie, dlatego decyzje o tym, kiedy należy samodzielnie puścić
pociechę do szkoły powinniście
przedyskutować właśnie z nim. Jeśli dziecko wykazuje nieprzeciętną samodzielność, lubi zostawać
samo w domu, często wybiera się
samodzielnie po zakupy do sklepu
i potrafi zadbać o siebie, to nawet
ośmio- czy dziewięciolatka można
samego wyprawić do szkoły.
Jeśli jednak, twoje dziecko nie
czuje się bezpiecznie bez ciebie na
ulicy i nie inicjuje samodzielnych
wypraw, z pewnością z debiutem
warto poczekać.
Jak przygotować dziecko do samotnej wędrówki? Warto na początek zwrócić uwagę na odległość od
szkoły. Jeśli jest zbyt długa i wymaga dojazdu dwoma autobusami albo
zajmuje ponad 30 minut piechotą
w bliskości lasu, ruchliwej trasy lub
nieciekawych zaułków, lepiej odłożyć taką decyzję na czas, gdy dziecko
będzie nieco starsze. Najpierw z twoją pomocą powinno zaprzyjaźnić się
z otoczeniem i nauczyć się omijania
podejrzanych miejsc.
Jak najwcześniej jednak trzeba nauczyć dziecko bezpiecznego poruszania się w ruchu ulicznym. Wspólne
przechodzenie przez pasy powinno
kojarzyć się dziecku z dwoma światłami, znakiem lub osobą kierującą
ruchem, które decydują o możliwości
bezpiecznego przekraczania jezdni.
Ważne, by nie zmuszać dziecka, ale też nie odkładać decyzji, gdy
dziecko staje się coraz starsze i buduje coraz więcej zahamowań oraz
lęków. Nadopiekuńczość bowiem
powoduje nie tylko wstyd dziecka
wobec rówieśników, ale także uczy
niesamodzielności.
fit. pl
chawek. Słuchanie radia lub muzyki
w trakcie biegu nie pozwala skupić
się na jednej czynności. Spróbuj też
wykonywać działania matematyczne
podczas jazdy samochodem (nie tylko obliczenia zużycia paliwa). Dzięki
takim zabiegom zmusisz umysł do
większego wysiłku.
Język
Zajęcia językowe sprawdzą twoją zdolność do rozpoznawania, zapamiętywania i rozumienia słów.
Dzięki nim poprawisz płynność językową, gramatykę i zwiększysz zasób
słownictwa. Jeśli będziesz trenował
regularnie, twoja wiedza będzie powiększać się o nowe słowa i zwroty,
a te, które już znasz, będzie ci łatwiej
przywołać z pamięci.
Żyjemy w pełnym kolorów, trójwymiarowym świecie. Analiza sygnałów
wizualnych jest niezbędna do interakcji z otoczeniem. Aby wytrenować
tę funkcję wejdź do pokoju, wybierz
5 lub 10 przedmiotów. Wyjdź na zewnątrz i postaraj się przypomnieć sobie przedmioty w tej samej kolejności,
wyobrazić sobie gdzie i obok czego
leżą. Za łatwe? To pomyśl o przedmiotach dwie godziny po ich wyborze.
Gdy na kogoś czekasz lub po prostu
ci się nudzi, rozejrzyj się i w kilka sekund zapamiętaj wszystko, co widzisz.
Odwróć się i przypomnij sobie, co
i w którym dokładnie miejscu widziałeś. Możesz zapisać to na kartce, by
potem odwrócić się i sprawdzić liczbę
błędów i brakujących przedmiotów. To
proste ćwiczenie uczy zwracać większą
uwagę na otaczającą cię przestrzeń.
Wykonywanie
Nawet nie zdając sobie z tego
sprawy, bez przerwy używasz logicznego myślenia - wyciągasz wnioski,
zakładasz hipotezy i przewidujesz
reakcje. Ciągle wytężasz swój umysł,
by w jak najkrótszym czasie znaleźć
rozwiązanie interesującego cię problemu (nawet tak błahego, jak decyzja jeść czy nie jeść lub wybór krzesła, na którym usiąść).
Pomocne w rozwoju tej funkcji
są... gry komputerowe. Oczywiście
nikt nie każe ci włączać kolejnej
strzelanki, gdzie jedyną rzeczą, której nie musisz używać, jest mózg.
Dobrym treningiem są gry wymagające od nas przewidywania, wyciągania wniosków i planowania, takie
jak strategie czy dobre przygodówki.
I wtedy na pytanie „znów grasz w te
głupie gry?”, możesz z czystym sumieniem odpowiedzieć: „nie, dziś
trenuję funkcje wykonawcze mózgu,
kochanie”.
Rozwijaj ciało i umysł
Podobnie jak w przypadku wizyty
na siłowni, trening umysłu i rozwijanie jego zdolności wymaga czasu.
Odrobina cierpliwości, a na pewno
zauważysz wyraźne efekty. Łatwiej
będzie ci zapamiętać nowości, mało
popularne słowa nie będą dla ciebie tajemnicą. Poprawisz zdolność
koncentracji, więc roboty drogowe
za oknem nie będą przeszkadzać ci
w pracy.
Chyba warto, prawda?
fit.pl
Leworęczny problem
Większość szkół jest przygotowana na przyjmowanie głównie dzieci praworęcznych. Przybory, a nawet ławki dostosowane są do potrzeb praworęcznych, więc uczeń leworęczny sam musi pokonywać
przeszkody i ograniczenia w szkole.
Dzieci leworęczne nie mają takiej
sprawności i szybkości pisania, dlatego zwłaszcza podczas notowania
częściej czują się dyskryminowane.
- Patrz, jak bazgrzesz - takie słowa
często padają z ust nauczycieli, a nawet rodziców, którzy nie zdają sobie
sprawy, jaką krzywdę wyrządzają
własnym dzieciom, podkreślając
tak naprawdę niewielką odmienność. Leworęczność to dysfunkcja,
dlatego zamiast kąśliwych uwag, łez
i pretensji trzeba ją zaakceptować
i spróbować pomóc dziecku uczyć się
skuteczniej i pisać w szkolnej ławce.
By ćwiczenia i zmiany przyniosły
zadowalający efekt, warto zapoznać
się ze sposobem pisania i siedzenia.
Zazwyczaj dziecko leworęczne podczas pisania siedzi wyprostowane,
a obie stopy opiera o podłogę. Zeszyt
dziecka ułożony jest od lewej strony do osi ciała, długopis lub pióro
trzyma między kciukiem a palcem
wskazującym środkowym. Koniec
długopisu jest nachylony w kierunku lewego ramienia. Tymczasem
szkolne ławki są stworzone z myślą
o praworęcznych uczniach, którzy
nie potrzebują tyle miejsca do pisania, ile leworęczni, zwłaszcza że cały
czas podczas pisania muszą zmieniać
kąt nachylenia zeszytu. Nauczyciel
nie powinien zwracać uwagi dziec-
ku, aby trzymało zeszyt prosto; nie
ma to znaczenia z punktu widzenia
estetyki pisania, a dla dziecka to niepotrzebne ograniczenie, które wywołuje stres.
Wspieraj i ćwicz dziecko. By
poprawić wydajność dziecka podczas pisania, rodzice powinni zwracać uwagę na komfort ustawienia
biurka, a także na technikę pisania
lub techniki, które mogą się stale
zmieniać, czyli na precyzję ruchów,
stopień nacisku pióra lub długopisu
na kartkę, stworzenie poprawnych
nawyków ruchowych.
Plastelina. Jak ćwiczyć koordynację ręki i sprawne pisanie dziecka
leworęcznego? Dobrym sposobem
są relaksacyjne ćwiczenia manualne z wykorzystaniem plasteliny.
Lepienie np. jednej wielkości kulek,
kruszenie, rozcieranie i formowanie
wypracowuje u dziecka drobne ruchy
palców, poprawiając w ten sposób
sprawność pisania.
Rysowanie piaskiem. Szybkość
pisania u dziecka leworęcznego uzależniona jest od siły nacisku długopisu na kartkę. By ćwiczyć tę umiejętność, można posłużyć się kaszą,
cukrem lub piaskiem wysypanym
na tackę. Warto zachęcić dziecko do
nakreślenia obrazków, rysowania
różnych kształtów. W ten sposób
dziecko nauczy się delikatnych ruchów, zmieniając napięcie palców,
a także nacisk.
Malowanie farbami, kredkami, mazakami. Innym skutecznym
ćwiczeniem trenującym umiejętne
naciskanie przyborów do pisania jest
malowanie i rysowanie. Dziecko uczy
się delikatnie nakładać farby lub malować mazakami, tak aby nie zostawiać kleksów i nie przebijać kartek
zbyt duża ilością wilgoci i atramentu.
Obrysowywanie konturów. By
poprawić pracę nadgarstka, a także
koordynację ruchową ręki i palców,
warto ćwiczyć z dzieckiem obrysowywanie konturów. Na gotowy rysunek nałóż kalkę i poproś dziecko
o odrysowanie konturów, a także
o pomalowanie środków lub ich zakreskowanie.
Wśród wielu podobnych ćwiczeń
warto wybrać te, które dziecko lubi
najbardziej. Jest wtedy szansa, że
nabierze wprawy, a podczas szkolnego notowania będzie już doganiało swoich kolegów i wypracuje
ładne i estetycznie pismo. Bo wyrazy
pisane lewą ręką wcale nie muszą
być brzydkie i koślawe. Przy odrobinie pracy leworęczne dziecko może
nawet prześcignąć praworęcznych
kolegów.
Fit.pl
III
Studia w Wyższej Inżynierskiej Szkole Bezpieczeństwa
i Organizacji Pracy w Radomiu w roku akademickim 2016/2017
STUDIA NA PRÓBĘ NOWOŚĆ!!!
Jeśli nie wiesz, którą uczelnię wybrać i na jakim kierunku studiów poradzisz sobie
najlepiej - to dołącz do realizowanego przez Wyższą Inżynierską Szkołę Bezpieczeństwa i Organizacji Pracy w Radomiu Programu „Studia na próbę”.
Program umożliwia:
 „ studiowanie na próbę” – czyli uczestnictwo we
wszystkich zajęciach realizowanych na I semestrze
studiów inżynierskich (wykłady, ćwiczenia, laboratoria) bez wnoszenia żadnych opłat,
 korzystanie z pracowni, laboratoriów, pomocy naukowych, bibliotek i innych pomieszczeń oraz wyposażenia Uczelni,
 zaliczanie przedmiotów,
 podjęcie decyzji o studiowaniu w WISBiOP w Radomiu do końca trwania I semestru,
 dokonanie opłaty czesnego po podjęciu decyzji.
Studia na próbę to studia bez ryzyka i finansowych zobowiązań na kierunkach budownictwo
oraz bezpieczeństwo i higiena pracy.
STUDIA MAGISTERSKIE
Studia przeznaczone są dla osób, które ukończyły
studia I stopnia (licencjackie, inżynierskie). Wyższa
Inżynierska Szkoła Bezpieczeństwa i Organizacji Pracy w Radomiu na mocy porozumienia o współpracy
z Wyższą Szkołą Biznesu i Nauk o Zdrowiu
w Łodzi organizuje studia II stopnia w specjalności pedagogika pracy na kierunku pedagogika.
Absolwent kończący studia magisterskie legitymuje się
dyplomem ukończenia studiów II stopnia na kierunku
pedagogika w specjalności pedagogika pracy.
Organizacja studiów:
 studia trwają 4 semestry,
 nauka w systemie niestacjonarnym, w tym z zastosowaniem e-learningu.
STUDIA PODYPLOMOWE
Kolejną nowością WISBiOP w Radomiu skierowaną
do absolwentów studiów I i II stopnia są współorganizowane z Wyższą Szkołą Biznesu i Nauk
o Zdrowiu w Łodzi studia podyplomowe dietetyka. Absolwent studiów podyplomowych dietetyka jest przygotowany do prowadzenia poradnictwa
dietetycznego w zakresie racjonalnego odżywiania
człowieka chorego i zdrowego oraz przygotowania
odpowiednich diet w zależności od potrzeb pacjenta/klienta. Może zostać edukatorom żywieniowym,
pracować w szpitalach, sanatoriach, hospicjach,
przedszkolach, domach pomocy społecznej, innych
zakładach żywienia zbiorowego lub firmach cateringowych. Absolwenci otrzymują świadectwo ukończenia
studiów podyplomowych, zgodnie ze wzorem ministerialnym, Wyższej Szkoły Biznesu i Nauk o Zdrowiu.
Organizacja studiów:
 studia trwają 2 semestry,
 nauka w systemie niestacjonarnym.
O kolejnych inicjatywach wzbogacających ofertę edukacyjną Uczelni opowiemy w następnych artykułach.
Informacje: WISBiOP w Radomiu ul. Mokra 13/19 26-600 Radom
Międzywydziałowy Ośrodek Rozwoju i Współpracy pokój nr 215,
tel. 48/ 384 56 55, 48/385 11 16 wew.43, adres e-mail:[email protected]
IV
PORADNIKOWO
www.7dni.radom.pl
7
Jeśli fast food, to jaki?
Przepis
Tygodnia
Posiłki w barach szybkiej obsługi w żadnym wypadku nie powinny być kojarzone ze zdrowym
odżywianiem. Zawierają bowiem ogromną ilość wysokoprzetworzonych węglowodanów,
nasyconego tłuszczu oraz soli i zwykle nawet niewielkie porcje stanowią prawdziwą bombę
kaloryczną. Mimo to nawet osobom dbającym o zdrowie i sylwetkę raz na jakiś czas zdarza się
odwiedzać takie bary. Co wtedy wybrać?
Młoda kapusta
z boczkiem
i koperkiem
Składniki
– 1 główka młodej kapusty
– 140 g parzonego boczku
–o
k. 3/4-1 szklanki wody lub
bulionu, rosołu
–1
łyżeczka syropu
klonowego, miodu lub
brązowego cukru
– 1 – 2 łyżeczki soku z cytryny
– 1 łyżka masła
– 1 łyżka mąki
– pęczek koperku
– sól i pieprz
 Jacek Bilczyński
Nie da się ukryć, że w tego rodzaju
lokalach trudno znaleźć coś prawdziwie wartościowego. Załóżmy jednak,
że pewnego razu zostaniemy postawieni pod ścianą – koniecznie musimy coś zjeść, a fast food jest jedynym
rozwiązaniem. Po jaki posiłek można
wówczas sięgnąć, a czego definitywnie unikać, tak by nasza sylwetka
i zdrowie zbytnio nie ucierpiały?
McDonald`s i KFC to chyba najpopularniejsze w Polsce bary szybkiej obsługi. Po przeanalizowaniu ich menu
z całą pewnością możemy powiedzieć,
że KFC wypada lepiej niż McDonald`s,
przynajmniej pod względem makroskładnikowym. Obie restauracje serwują sałatki, kanapki, kubełki z kurczakami oraz liczne dodatki.
Przygotowanie
Kapustę pokroić na 4 części,
a potem wypłukać i posiekać
na półcentymetrowe paski.
Włożyć do garnka, doprawić
solą i pieprzem, dodać
wodę, syrop klonowy (mód
lub cukier) i zagotować.
Gotować pod przykryciem
przez ok. 7-10 min.; dwa,
trzy razy przemieszać. Pod
koniec dodać sok z cytryny.
Na patelni podsmażyć
pokrojony w kosteczkę
boczek (ok. 5 min.), pod
koniec smażenia dodać łyżkę
masła. Do boczku dodać
mąkę i smażyć przez około
minutę. Stopniowo wlewać
wodę z kapusty, mieszając
aż mąka się rozpuści.
Przelać do garnka z kapustą,
wymieszać i zagotować. Na
koniec dodać posiekany
koperek (łyżkę zostawić
do ziemniaków). Podawać
z młodymi ziemniakami
posypanymi koperkiem lub
ze smażonymi plasterkami
ziemniaków.
tu mówić), zawiera najmniej tłuszczu
i węglowodanów. Unikać natomiast
należy Kanapki Grand Texas, która dostarcza – uwaga – ponad 800
kcal. Co ciekawe, tortilla, czyli Twister również jest bardzo kaloryczna
i znajduje się w końcówce dietetycznego zestawienia. Jedna sztuka to
Fot. Internet
ponad 540 kcal i ponad 28 g tłuszczu.
Kolejna pozycja menu to sałatki. To
najrozsądniejszy wybór, jednak nie
każdy uznaje tego rodzaju jedzenie.
Najlepiej sięgnąć po sałatkę Brazer,
która dostarcza przede wszystkim
protein, a znikoma zawartość węglowodanów i tłuszczu sprawia, że
także jej kaloryczność jest całkiem
niewielka i sięga ok. 280 kcal. Zrezygnować za to warto z sałatki Picante,
która charakteryzuje się dość solidną
dawką tłuszczu. Jeśli chodzi o sos do
sałatki, najlepiej go pominąć albo
wybrać wersję Vinegrette, unikając
natomiast Piccante.
r e k l ama
2,89
1,97zł/100g
11,99
Ser Gouda, Edamski, Zamojski 1kg Rolmlecz
18,49
11,39
Delicje Szampańskie 147g
różne smaki
1,90
Kiełbasa krucha ze wsi
1kg Kier
4,75zł/1kg
asna
ł
w
a
j
c
k
u
d
Pro
Chleb PORTO 400g
Pasztet Zdzicha 1kg JBB
PROMOCJA OD 16.05 DO 28.05 2016R
(28 g) i tłuszczu (11 g) daje ogólną
kaloryczność na poziomie 230 kcal.
Lepszy wybór to mały shake waniliowy lub truskawkowy, który – mimo
odrobinę większej zawartości węglowodanów (o 8-9 g) – zawiera mniej
tłuszczu i kalorii.
Pozostałą ofertę tej sieci, czyli frytki, mcnuggetsy czy ciastka zdecydowanie pomijamy.
Subway i inne lokale
Jeśli znajdziemy się w KFC
Sztandarowy produkt tej sieci to
oczywiście kawałki kurczaka, jednak
zdecydowanie lepiej z nich zrezygnować. Nie są one bowiem najlepsze pod
względem dietetycznym. Jeśli jednak
koniecznie chcemy po nie sięgnąć,
najlepiej wybrać Piersi Kurczaka Kentucky, które w tej kategorii wypadają
najkorzystniej. Unikać natomiast należy Żeberek Kurczaka Hot & Spicy,
które są dwa razy bardziej kaloryczne
i zawierają trzy razy więcej tłuszczu.
Kolejna pozycja to kanapki. Tu nie
jest najgorzej. Na szczycie listy powinien znaleźć się Longer, który jest
najbardziej dietetyczny z całej oferty
(o ile w ogóle o dietetyczności można
Kiedy wybieramy dip, najkorzystniej sięgnąć po BBQ lub keczup,
a omijać majonez i dip majonezowo-czosnkowy.
Ostatnia pozycja to dodatki i tu nie
ma dobrej opcji – zarówno frytki (nawet w najmniejszym opakowaniu),
jak i kukurydza wypadają bardzo bla-
do. Innymi słowy, z dodatków najlepiej zrezygnować całkowicie.
Jeśli znajdziemy się w McDonald`s
Ta sieć – w porównaniu do KFC
– wypada kiepsko pod względem
mało szkodliwych dla sylwetki dań.
Sztandarowe produkty to kanapki,
jednak większość jest bardzo kaloryczna. Najlepszy wybór to zwykły
hamburger, ale jest on niewielki. Innym rozwiązaniem może być nowa
kanapka Chikker, która dostarcza
335 kcal i wciąż relatywnie niewiele
tłuszczu, bo tylko 10 g.
Definitywnie należy unikać tortilli, która jest najbardziej kaloryczna
(530 kcal). Tuż za nią znajduje się
najbardziej tłusta pozycja – WieśMac,
który dostarcza 525 kcal, oraz McRolay i BigMac, w których zawartość
tłuszczu wynosi odpowiednio 27 i 25
g, a kaloryczność odpowiednio 505
i 495 kcal.
W ofercie tej sieci niedawno pojawiły się McWrapy. Najbardziej
rozsądny wybór w tej kategorii to
McWrap Klasyczny Grillowany Kurczak, który funduje nam 365 kcal
i ok. 9 g tłuszczu, natomiast orientalna wersja z wołowiną to już 587 kcal
i ponad 30 g tłuszczu; zdecydowanie
trzeba go omijać.
Jeśli chodzi o sałatki, to wciąż najrozsądniejszy wybór, ale w McDonald's – niewielki. Klasyczną małą
sałatkę, która bazuje głównie na warzywach, trudno nazwać posiłkiem;
dostarcza zaledwie 10 kcal (bez sosu).
Pozostaje więc Grillowany Kurczak
Premium, najlepiej z sosem cesarskim niskokalorycznym (dodatkowe
30 kcal) lub czosnkowym (dodatkowe 62 kcal). Zdecydowanie natomiast
trzeba unikać sosu winegret, który
dostarcza 20 g tłuszczu i 195 kcal.
Jeśli chodzi o desery, warto zwyczajnie sięgnąć po jabłko. Mogłoby
się również wydawać, że dobry będzie Owocogurt, jednak z punktu
widzenia dietetycznego wcale nie jest
tak kolorowo; sporo węglowodanów
W Polsce coraz popularniejszy staje
się również Subway. Ta sieć – z założenia – ma się kojarzyć z bardziej zdrowym jedzeniem. Wprawdzie nie jest
idealna, ale w kwestii posiłków sprzyjających szczupłej sylwetce przewyższa
zarówno KFC, jak i McDonald'sa.
Już na wstępnie sami komponujemy swój posiłek. Możemy skorzystać
z różnych odmian pieczywa (wprawdzie nie znajdziemy tam typowego
zdrowego pełnoziarnistego) i swobodnie wybierać dodatki, np. grillowanego kurczaka, chudą wołowinę
czy różnorodne warzywa, a do tego
liczne sosy, w tym dietetyczny ranch
albo zwyczajnie oliwę z oliwek. W tej
sieci możemy również samodzielnie
skomponować sałatkę, co jest kolejnym atutem.
Warto podkreślić, że poza największymi sieciami pojawia się coraz
więcej małych lokali, które oferują
zdrowe i dość dietetyczne odmiany
hamburgerów na bazie pełnoziarnistego pieczywa, także w wersjach
wegetariańskich. Zwykle mają dużą
przewagę nad sieciowymi lokalami
z uwagi na to, że jedzenia nie produkuje się tam na masową skalę, co
– przynajmniej w teorii – sprawia, że
można liczyć na lepszą jakość użytych
składników.
Zawsze można zamienić
Istnieją jeszcze proste praktyki,
które pozwalają nieco obniżyć kaloryczność gotowych posiłków wybieranych z menu. W każdej sieci możemy
zamienić np. bekon czy żółty ser na
dodatkową porcję warzyw. Możemy
zrezygnować z sosu (który zwykle jest
wyjątkowo kaloryczny) lub poprosić
o połowę porcji.
Kiedy wybieramy kanapkę, warto
przed zjedzeniem ją otworzyć i usunąć nieco środka bułki, co zmniejszy
ilość wysokoprzetworzonych węglowodanów.
Warto również unikać gotowych
zestawów z napojem i frytkami;
szczególnie tych powiększonych.
Mimo że niewiele droższe, prawie zawsze są dużo bardziej niebezpieczne
dla naszej sylwetki.
Do posiłku najlepiej wybierać wodę
zamiast wszelkich napojów, nawet
w wersji light.
Niezależnie od wyboru, jakiego dokonamy, należy pamiętać, że w dziewięciu na dziesięć przypadków nawet
najlepsze jedzenie z fast foodów będzie gorsze niż posiłek przygotowany
samodzielnie.
8
PROGRAM TV
www.7dni.radom.pl
piątek, 27 MAJA
05:10 Chichot losu
06:05 Natura w Jedynce: Skarby natury na Kubie
07:05 Jaka to melodia?
08:05 Zakochany anioł
09:50 Miłość nad fiordem: W świecie kobiet
11:35 Nie ma jak u mamy
12:35 Natura w Jedynce
13:40 Generał bandytów
14:40 Generał bandytów
15:45 Konkurs Piosenki Eurowizji - Sztokholm 2016 - skrót
16:40 Jaka to melodia? - extra
16:45 Czekamy na Światowe Dni Młodzieży - kronika
16:50 Pegaz - flesz
17:00 Teleexpress
17:15 Pogoda
Magazyn informacyjny
18:00 Moje pieskie szczęście
Film komediowy
19:30 Wiadomości
20:00 Sport
Magazyn sportowy
20:10 Pogoda
20:15 Jedziemy do Francji
Magazyn
20:30 Zagadka Hotelu Grand
21:30 Rewolwerowiec
Film
23:10 Zemsta 2
00:00 Żywe trupy 4
00:50 Chicago Fire
01:45 Panny i wdowy
02:50 Dwa księżyce
Film dramat
06:05 M jak miłość
08:00 Pytanie na śniadanie
08:50 Panorama
09:35 Pogoda
10:15 Pogoda
10:40 Barwy szczęścia
11:15 Znachor
13:35 Wojciech Cejrowski - boso przez świat: Wyspy
05:00 Disco gramy
06:00 Nowy dzień z Polsat News
07:55 Trudne sprawy
08:55 Malanowski i partnerzy
09:55 Dzień, który zmienił moje życie
10:55 Dlaczego ja?
11:55 Pielęgniarki
12:55 Trudne sprawy
13:55 Dwoje we troje
14:00 Pierwsza miłość
14:45 Dlaczego ja?
15:50 Wydarzenia
szczęśliwe
14:10 Na sygnale 2
14:40 Rodzinka.pl
15:05 Rodzinka.pl
15:40 Panorama kraj
15:55 Pogoda
16:05 Sonda 2
16:30 Sonda 2
17:05 Tylko z tobą
18:00 Panorama
18:30 Sport telegram
18:35 Pogoda
18:50 Jeden z dziesięciu
20:40 O mnie się nie martw 4
21:40 Rodzinka.pl
22:20 Dzięki Bogu już weekend
23:30 Komediowa scena Dwójki
16:10 Pogoda
16:15 Interwencja
17:00 Małolaty
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
19:30 Świat według Kiepskich
20:05 Polsat SuperHit Festiwal 2016: Lady Pank - „Tacy
sami od 35 lat”
21:00 Polsat SuperHit Festiwal 2016: Koncert platynowy
23:45 Polsat SuperHit Festiwal 2016: „Parę chwil” - 30-lecie
zespołu IRA
01:00 Obcy 3
Film fantastyczny
03:25 Tajemnice losu
lifestyle
kabaret
00:30 Protektor
Film sensacyjny
02:15 Och, Karol 2
Film komediowy
05:10 Zakończenie programu
05:20 Chichot losu
06:10 Słownik polsko@polski
06:40 Las Story
07:05 Odnawialne źródła energii. Niewyczerpalne energie:
04:45 Tropem nieznanego
05:25 Galapagos
08:35 Pogoda
09:25 Pogoda
10:20 Pogoda
10:35 Program do czytania
10:45 Nie ma róży bez ognia
12:30 Domy przyszłości
13:00 Kabaretowa scena Dwójki przedstawia: Kabaret
05:45 Uwaga!
06:15 Mango
Magazyn
07:20 Singielka
07:50 Doradca smaku
08:00 Dzień Dobry TVN
Magazyn
10:55 Kuchenne rewolucje: Restauracja Corum, Karpacz
kulinaria
12:00 Szkoła
13:00 Szpital
14:00 Ukryta prawda
15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Marrone, Ostrów
Wielkopolski
kulinaria
16:00 Szkoła
17:00 Ukryta prawda
18:00 Szpital
19:00 Fakty
19:35 Sport
Magazyn sportowy
19:45 Pogoda
19:50 Uwaga!
20:00 Transformers: Wiek zagłady
Film fantastyczny
23:35 Zjawy
Film horror
01:15 Kuba Wojewódzki: Aneta Zając i Grzegorz Halama
02:20 Uwaga!
02:35 Klub Magii
Magazyn
03:55 Kuchenne rewolucje: Restauracja Marrone, Ostrów
Wielkopolski
kulinaria
sobota, 28 MAJA
Pompy ciepła
07:30 Pełnosprawni
08:00 Rok w ogrodzie
08:20 Naszaarmia.pl
09:35 Pan Kleks w kosmosie: Porwanie Agnieszki
11:10 Sprawa dla reportera
12:10 Cztery kąty, anioł piąty: Jodłowa
12:45 Na zdrowie
13:30 Okrasa łamie przepisy: Ryby z augustowskich jezior
14:05 Rewolwerowiec
15:55 Downton Abbey 5
17:00 Teleexpress
17:20 Pogoda
17:30 Ojciec Mateusz 15
18:30 Bodo
19:30 Wiadomości
20:00 Sport
Magazyn sportowy
20:10 Pogoda
20:20 Piłka nożna: Liga Mistrzów - studio
20:35 Piłka nożna: Liga Mistrzów - mecz finałowy: Real
Madryt - Atletico Madryt
23:05 Chicago Fire
23:50 Przedwiośnie
Przyjaciele
00:55 Downton Abbey 5
01:55 Trzeci
Film obyczajowy
03:40 Samowolka
Film dramat
Młodych Panów
14:00 Familiada
14:35 Rodzinka.pl
15:15 Dzięki Bogu już weekend
17:20 Sonda 2
17:45 Słowo na niedzielę
18:00 Panorama
18:40 Pogoda
18:50 Kulisy „Postaw na milion”
Film dokumentalny
19:05 Postaw na milion
20:05 Kocham Cię, Polsko!
kultura
21:45 Och, Karol 2
Film komediowy
23:45 Kryminalne zagadki Las Vegas 11
00:40 Kryminalne zagadki Las Vegas 11
01:35 Żyje się tylko dwa razy
Film sensacyjny
03:40 Nie ma róży bez ognia
Film komediowy
05:00 Disco gramy
07:35 Jeźdźcy smoków
08:05 Turbo Fast
08:35 Jeźdźcy smoków: Na końcu świata
09:05 Przygody Kota w Butach
09:35 Scooby-Doo i Brygada Detektywów
10:05 Ewa gotuje
10:35 Wysmakowani
10:45 Powiedz TAK!
odc.: 13-ost.
11:45 Czarownica
Film komediowy
14:00 Jaś Fasola
14:45 Dlaczego ja?
15:45 Trudne sprawy
16:45 Pamiętniki z wakacji
17:45 Chłopaki do wzięcia
18:10 Chłopaki do wzięcia
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
20:05 Polsat SuperHit Festiwal 2016: 40-lecie Zbigniewa
Wodeckiego
21:00 Polsat SuperHit Festiwal 2016: Radiowy Przebój
Roku Super Hit FM
23:05 Polsat SuperHit Festiwal 2016: 20-lecie Anny
Wyszkoni
00:05 Noc rekinów
Film thriller
lifestyle
05:30 Uwaga!
05:50 Mango
Magazyn
Magazyn
11:00 Na Wspólnej
Serial
11:25 Na Wspólnej
Serial
11:50 Na Wspólnej
12:15 Na Wspólnej
12:55 Singielka
Serial
13:20 Singielka
13:45 Singielka
14:10 Singielka
14:45 Tylko dla orłów
Film historia/archeologia
18:00 Kuchenne rewolucje: Kamieniec Wrocławski, Restauracja Filmowa
kulinaria
19:00 Fakty
19:25 Sport
Magazyn sportowy
19:35 Pogoda
19:45 Uwaga!
20:00 Miss agent 2: Uzbrojona i urocza
Film komediowy
22:20 Wytańczyć marzenia
Film dramat
00:50 Idealny facet dla mojej dziewczyny
Film komediowy
03:25 Uwaga!
03:40 Klub Magii
Magazyn
Odcinek: 142
rekla ma
program TV
www.7dni.radom.pl
9
niedziela, 29 MAJA
05:40 Chichot losu
06:30 Lourdes. Kamil kręci film
07:00 Transmisja mszy świętej z Sanktuarium Bożego
Miłosierdzia w Krakowie-Łagiewnikach
08:00 Tydzień
08:40 Jak to działa?: Nanotechnologia
09:10 Ziarno: Oratorium św. Filipa
09:40 Teleranek
10:30 Rozdarte serca
11:15 Misja - kondycja. Magazyn biegacza i triathlonisty
11:30 Do zobaczenia w Krakowie
11:55 Między ziemią a niebem
12:00 Anioł Pański
12:15 Między ziemią a niebem
13:00 BBC w Jedynce: Wielkie zgromadzenie zwierząt
14:05 Śluby panieńskie
16:00 Zagadka Hotelu Grand
17:00 Teleexpress 17:15 Pogoda
17:30 Ranczo 9
19:30 Wiadomości 20:00 Sport
20:15 Pogoda
20:25 Bodo
21:35 Eugeniusz Bodo - za winy niepopełnione
22:40 Zakochana Jedynka: Poznasz przystojnego bruneta
00:30 Drzazgi
03:25 Korespondent
05:00 Kiedy mrugam, mówię tak
05:50 Newton
06:20 Słowo na niedzielę
10:10 Ostoja
10:40 Rodzinne oglądanie: Życie pingwina
11:40 Podróże z historią
12:15 Makłowicz w podróży: Bośnia i Hercegowina Sarajewo
05:00 Disco gramy
07:50 Turbo Fast
08:20 Jeźdźcy smoków: Na końcu świata
08:50 Stuart Malutki
Film obyczajowy
10:45 Uniwersytet Potworny
Film animowany
13:10 Iniemamocni
Film animowany
15:45 Super Tata
Film komediowy
12:50 Kabaret w samo południe
14:00 Familiada
14:40 Kocham Cię, Polsko!
16:25 Na dobre i na złe
17:25 Na sygnale 4
18:00 Panorama
18:40 Pogoda
19:05 Sonda 2
19:30 Sonda 2: Śmieci
20:10 Układ zamknięty
23:15 Summer Night - koncert Schönbrunn
01:00 Lęk wysokości
02:40 Układ zamknięty
17:45 Nasz nowy dom
lifestyle
Serial
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
19:30 Państwo w państwie
20:05 Polsat SuperHit Festiwal 2016: Sopocki Hit Kabaretowy - „W drodze”
00:15 Magazyn sportowy
Magazyn sportowy
lifestyle
Film dramat
05:25 Uwaga!
05:45 Mango
07:55 Maja w ogrodzie
08:25 Akademia ogrodnika
11:00 Co za tydzień
11:40 Vinci
14:00 Transformers: Wiek zagłady
17:25 Sablewskiej sposób na...
18:00 Ugotowani: Szczecin
kulinaria
19:00 Fakty
19:25 Sport
Magazyn sportowy
19:35 Pogoda
19:45 Uwaga!
20:00 Idealny facet dla mojej dziewczyny
Film komediowy
22:30 Oczy węża
Film thriller
00:35 Sekrety lekarzy
01:40 Wybrani
02:35 Uwaga!
02:50 Klub Magii
Magazyn
04:10 Rozmowy w toku: Podziwiajcie moje piersi
w rozmiarze 80 J!
Rozrywka
poniedziałek, 30 MAJA
05:50 Telezakupy
06:25 BBC w Jedynce: Wielkie zgromadzenie zwierząt
08:00 Wiadomości
08:10 P ogoda
08:15 Polityka przy kawie
08:35 Rok w ogrodzie
09:55 Grzech Fatmagül
10:55 Wspaniałe stulecie: Sułtanka Kösem
12:00 Wiadomości
12:10 Agrobiznes
12:40 Przepis dnia
15:00 Wiadomości
15:15 P ogoda
15:20 Okrasa łamie przepisy: Ryby z augustowskich jezior
16:00 Świat się kręci
16:50 Pegaz - flesz
17:00 Teleexpress
17:15 P ogoda
17:50 Przepis dnia
18:00 K lan
19:30 Wiadomości
20:00 S port
20:15 P ogoda
20:30 Teatr Telewizji: Mąż i żona
21:55 Oto historia: Agfa 1939
23:05 Poznasz przystojnego bruneta
00:50 Sydney i siedmiu nieudaczników
02:40 N
otacje
03:45 Zagadkowa Jedynka
06:35 Polska 1050
08:50 Panorama
09:35 Pogoda
10:15 Pogoda
11:35 Postaw na milion
12:35 Tylko z tobą
13:35 Śniadanie na trawie
14:05 Na sygnale 2
14:35 Rodzinka.pl
15:05 Rodzinka.pl
15:40 Panorama kraj
16:00 Pogoda
16:10 Historia Polski według Kabaretu Moralnego
Niepokoju
17:05 Tylko z tobą
18:00 Panorama
18:35 Pogoda
21:35 Kulisy serialu „M jak miłość”
21:50 Sonda 2: Żywa planeta
22:15 Sonda 2
22:55 Czy świat oszalał?: Pakistańskie ulice wstydu
23:55 Grimm 2
00:50 Tulipan
01:55 Sztuka kochania
03:50 Pakistańskie ulice wstydu
05:00 Disco gramy
Magazyn muzyczny
08:00 Trudne sprawy
11:00 Dlaczego ja?
12:00 Pielęgniarki
13:00 Trudne sprawy
Serial
14:45 Dlaczego ja?
15:50 Wydarzenia
16:10 Pogoda
16:15 Interwencja
17:00 Małolaty
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
20:00 Wysmakowani
20:10 Megahit: Prometeusz
Film fantastyczny
22:55 12 rund 2
Film sensacyjny
01:10 Wielka biała pięść
Film komediowy
lifestyle
05:50 Uwaga!
06:20 Mango
07:25 Detektywi
Jesteś potrzebny
Magazyn
10:55 Kuchenne rewolucje: Namaste India, Zielona Góra
kulinaria
12:00 Szkoła
13:00 Szpital
Serial
14:00 Ukryta prawda
15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Voo Doo, Kielce
kulinaria
16:00 Szkoła
17:00 Ukryta prawda
18:00 Szpital
19:00 Fakty
19:35 Sport
Magazyn sportowy
19:45 Pogoda
19:50 Uwaga!
20:10 Doradca smaku
20:15 Na Wspólnej
20:55 Czarnobyl - wstęp wzbroniony
turystyka/podróże
22:05 Sekrety lekarzy
23:05 Najgorszy polski kierowca
23:50 Druga szansa
00:50 Wybrani 3
01:50 Ocalić Grace 3
02:50 Uwaga!
03:15 Klub magii
lifestyle
04:35 Kuchenne rewolucje: Restauracja Voo Doo, Kielce
kulinaria
wtorek, 31 MAJA
05:30 K lan
05:50 Telezakupy
08:00 Wiadomości 08:10 Pogoda
08:30 Historia dla ciebie - pamięć.pl
12:00 Wiadomości 12:10 Agrobiznes
12:35 Przepis dnia
12:50 Natura w Jedynce: Bujne życie pól
15:20 Okrasa łamie przepisy: Na klopsy do Iławy
16:50 Pegaz - flesz
17:50 Przepis dnia
18:00 K lan
20:05 Biało-Czerwoni 20:10 Pogoda
20:30 Rozdarte serca
21:30 Warto rozmawiać
22:35 Sydney i siedmiu nieudaczników
00:35 Mój Nikifor
02:20 Wersja ostateczna
04:05 N
otacje
06:30 Wojskowe powołanie
08:50 Panorama
08:55 Pytanie na śniadanie 09:35 Pogoda
09:40 Pytanie na śniadanie 10:15 Pogoda
12:40 Tylko z tobą
13:35 Dzika muzyka: Było cymbalistów wielu...
14:10 Na sygnale 2
14:40 Rodzinka.pl
15:05 Rodzinka.pl
15:40 Panorama kraj 16:00 P ogoda
17:05 Tylko z tobą
18:00 Panorama
18:35 Pogoda
21:35 Kulisy serialu „M jak miłość”
21:50 Magazyn Ekspresu Reporterów
22:55 Świat bez fikcji: Kto się boi GMO?
00:55 Prokurator
01:55 Magazyn Ekspresu Reporterów
02:55 Kto się boi GMO?
04:00 Tancerze
05:00 Disco gramy
08:00 Trudne sprawy
11:00 Dlaczego ja?
12:00 Pielęgniarki
13:00 Trudne sprawy
14:45 Dlaczego ja?
15:50 Wydarzenia
16:10 Pogoda
16:15 Interwencja
17:00 Małolaty
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
20:05 Jestem Bogiem
Film thriller
22:15 Druga twarz
Film sensacyjny
00:45 Rów polarny
Film fantastyczny
lifestyle
05:45 Uwaga!
06:15 Mango
07:20 Detektywi
07:50 Doradca smaku
10:55 Kuchenne rewolucje: Pałac w Nieznanicach
kulinaria
12:00 Szkoła
13:00 Szpital
14:00 Ukryta prawda
15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Carska, Legionowo
kulinaria
16:00 Szkoła
17:00 Ukryta prawda
18:00 Szpital
19:00 Fakty
19:35 Sport
Magazyn sportowy
19:45 Pogoda
19:50 Uwaga!
20:10 Doradca smaku
20:15 Na Wspólnej
20:55 Nico: Ponad prawem
Film sensacyjny
23:00 Kuba Wojewódzki: Piotr Rubik i Rafał Sonik
00:00 Partnerki 2
00:55 Najgorszy polski kierowca
01:45 Uwaga!
02:10 Klub Magii
Magazyn
03:30 Kuchenne rewolucje: Restauracja Carska, Legionowo
kulinaria
10
program TV
www.7dni.radom.pl
środa, 1 CZERWCA
05:35 Klan
05:55 Telezakupy
06:35 Natura w Jedynce: Bujne życie pól
08:30 Pełnosprawni
12:00 Wiadomości
12:10 Agrobiznes
12:25 Magazyn rolniczy: Samorządy i społeczności lokalne
a ANR
12:40 Przepis dnia
12:50 Natura w Jedynce: Papugi są wśród nas
15:15 Okrasa łamie przepisy: Kuchnia Borów Tucholskich
16:50 Pegaz - flesz
17:50 Przepis dnia
18:00 Klan
20:05 Biało-Czerwoni 20:10 Pogoda
20:30 Piłka nożna - studio
20:40 Piłka nożna - mecz towarzyski: Polska - Holandia
23:00 Świat nieprzedstawiony: W obronie dzieci Syrii
23:45 Pegaz
00:35 Wersja ostateczna
02:15 Pegaz
03:10 Jestem
08:50 Panorama
09:35 Pogoda
10:15 Pogoda
12:35 Tylko z tobą
13:35 Domy przyszłości
14:05 Na sygnale 2
14:35 Rodzinka.pl
15:00 Rodzinka.pl
15:40 Panorama kraj
16:00 Pogoda
17:05 Tylko z tobą
18:00 Panorama
18:40 Pogoda
21:45 Na sygnale 4
22:25 Kino relaks: Salon piękności
01:15 Świat bez tajemnic: Sekrety niemowlaków
02:15 Świat bez tajemnic: Kulisy sławy: Jak zostać gwiazdą
03:20 Trzeci oficer
Mechanizm zegarowy
04:15 Wiadomości z drugiej ręki
04:45 Wiadomości z drugiej ręki
05:00 Disco gramy
Magazyn muzyczny
08:00 Trudne sprawy
Serial
11:00 Dlaczego ja?
12:00 Pielęgniarki
13:00 Trudne sprawy
14:45 Dlaczego ja?
15:50 Wydarzenia
16:10 Pogoda
16:15 Interwencja
17:00 Małolaty
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
20:10 Królewna Śnieżka
Film dla dzieci
22:30 To nie jest kolejna komedia dla kretynów
Film komediowy
00:10 Powiedz, że to nie tak
Film komediowy
lifestyle
05:40 Uwaga!
06:15 Mango
07:20 Detektywi
Zamiana
07:50 Doradca smaku
Magazyn
10:55 Kuchenne rewolucje: Gorzów Wielkopolski, Karczma
pod Łosiem
kulinaria
12:00 Szkoła
13:00 Szpital
14:00 Ukryta prawda
15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Perła, Jasło
kulinaria
16:00 Szkoła
17:00 Ukryta prawda
18:00 Szpital
19:00 Fakty
19:35 Sport
Magazyn sportowy
19:45 Pogoda
19:50 Uwaga!
20:10 Doradca smaku
20:15 Na Wspólnej
20:55 Matrix
Film fantastyczny
23:45 Jump Street 21
Film komediowy
02:00 Ostry dyżur 15
02:55 Uwaga!
03:20 Klub Magii
Magazyn
04:40 Kuchenne rewolucje: Restauracja Perła, Jasło
kulinaria
czwartek, 2 CZERWCA
05:45 Telezakupy
06:25 Natura w Jedynce: Papugi są wśród nas
08:35 Świętość i miłosierdzie
09:05 Ojciec Mateusz 8 09:55 Grzech Fatmagül
12:00 Wiadomości 12:10 Agrobiznes
12:25 Smaki polskie - na zielono: Pokochaliśmy je jak
swoje - oregano i kulinarne podboje
12:40 Przepis dnia
12:50 Natura w Jedynce: Lwica na wygnaniu
15:20 Okrasa łamie przepisy: Potrawy z suszonych
owoców
16:50 Pegaz - flesz
17:50 Przepis dnia
18:00 Klan
20:04 Biało-Czerwoni
20:05 Biało-Czerwoni do Rio 20:10 Pogoda
22:20 Po prostu
23:15 Strażnik
00:50 Naszaarmia.pl
02:25 Po prostu
03:15 Notacje
08:50 Panorama
09:35 Pogoda
10:15 Pogoda
12:35 Tylko z tobą
13:35 Wojciech Cejrowski - boso przez świat: Ludożercy
14:05 Na sygnale 2
14:40 Rodzinka.pl
15:05 Rodzinka.pl
15:40 Panorama kraj
15:55 Pogoda
17:05 Tylko z tobą
18:00 Panorama
Magazyn sportowy
18:35 Pogoda
20:40 Rocky 5
Film obyczajowy
22:40 Mur
Film obyczajowy
00:15 Salon piękności
Film komediowy
02:10 Mur
Film obyczajowy
03:45 Art Noc: Sly & Robbie meet Nils Petter Molvaer
05:00 Disco gramy
Magazyn muzyczny
07:55 Trudne sprawy
Serial
10:55 Dlaczego ja?
11:55 Pielęgniarki
Serial
12:55 Trudne sprawy
14:45 Dlaczego ja?
15:50 Wydarzenia
16:10 Pogoda
16:15 Interwencja
17:00 Małolaty
18:50 Wydarzenia
19:20 Sport
Magazyn sportowy
19:25 Pogoda
20:10 Sekretne życie Waltera Mitty
Film komediowy
22:40 Galerianki
Film dramat
00:15 Głębia oceanu
Film dramat
lifestyle
05:40 Uwaga!
06:15 Mango
Magazyn
07:20 Detektywi
Będziemy razem
07:50 Doradca smaku
Magazyn
10:55 Kuchenne rewolucje: Restauracja Fregata, Koszalin
kulinaria
12:00 Szkoła
13:00 Szpital
Serial
14:00 Ukryta prawda
15:00 Kuchenne rewolucje: Restauracja Majaga, Dębica
kulinaria
16:00 Szkoła
17:00 Ukryta prawda
18:00 Szpital
19:00 Fakty
19:35 Sport
Magazyn sportowy
19:45 Pogoda
19:50 Uwaga!
20:10 Doradca smaku
20:15 Na Wspólnej
20:55 Kuchenne rewolucje: Elbląg, Figaro
kulinaria
21:55 Jump Street 21
Film komediowy
00:10 Matrix
Film fantastyczny
03:00 Uwaga!
03:30 Klub Magii
Magazyn
Odcinek: 147
rekla ma
SPORT
www.7dni.radom.pl
11
Siatkarze podsumowali sezon
Cerrad Czarni Radom uroczyście zakończyli sezon 2015/2016. Zawodnicy, trenerzy, działacze, sponsorzy i kibice spotkali się na rodzinnym pikniku, żeby w miłej atmosferze podsumować minione rozgrywki.
W zakończonym niedawno sezonie zespół Cerradu Czarnych Radom
zajął szóste miejsce w PlusLidze.
A w pierwszej rundzie był prawdziwą
rewelacją rozgrywek i nawet przez
moment znajdował się na pozycji lidera. – To był dobry sezon w naszym
wykonaniu. Szóste miejsce w jednej
z najlepszych lig świata to naprawdę dobry wynik. Nie mamy się czego
wstydzić – powiedział Robert Prygiel, który w ostatnich spotkaniach
prowadził drużynę, zastępując Raula
Lozano. W przyszłym sezonie Prygiel
będzie pierwszym trenerem radomskiego zespołu.
– To był nasz najlepszy sezon po
powrocie do siatkarskiej ekstraklasy
– zauważył prezes Cerradu Czarnych
Radom Mariusz Szyszko. – Zrobiliśmy krok w dobrą stronę. Rozwinęliśmy się zarówno sportowo, jak i organizacyjnie.
Z wyników osiągniętych przez Cerrad zadowolony był także prezydent
Radosław Witkowski. – Na prawie
wszystkich meczach trybuny pękały
w szwach. To pokazuje, że w naszym
mieście siatkówka jest bardzo ważna.
Mam nadzieję, że zespół będzie się
nadal rozwijał i za dwa lata, w nowoczesnej hali, będziemy walczyć o jeszcze wyższe lokaty. Może nawet o medale – powiedział.
Po tym sezonie w kadrze Czarnych
doszło do prawdziwej rewolucji. Z radomskim zespołem pożegna się wielu zawodników: Lukas Kampa, Artur
Szalpuk, Zack La Cavera, Bartłomiej
Bołądź, Neven Majstorović, Igor
Grobelny, Patryk Szczurek, Adam
Kowalski i Daniel Pliński. Ten ostatni nie krył rozczarowania z powodu
nieprzedłużenia kontraktu. – Wielokrotnie podkreślałem, że chciałbym
zakończyć karierę w Radomiu. Te
dwa lata minęły błyskawicznie, ale
to był wspaniały czas. W tym mie-
«
Na pikniku
zawodnicy
Cerradu
Czarnych
Radom
pozowali
do zdjęć
i rozdawali
autografy
Fot. Joanna Gołąbek
 Krzysztof Domagała
ście mam wielu przyjaciół, z którymi
często się spotykam. Chciałem tu zostać, ale mogę powiedzieć, że zosta-
łem zmuszony do odejścia z zespołu
– powiedział były już kapitan Cerradu
Daniel Pliński.
Na razie radomski zespół zakontraktował tylko czterech nowych
zawodników. W przyszłym roku
w Radomiu zobaczymy młodego
atakującego Jakuba Ziobrowskiego, doświadczonego środkowego
z USA Davida Smitha, libero ze Stanów Zjednoczonych Dustina Wattena i przyjmującego Łukasza Wiese.
W dalszym ciągu w Radomiu będą
grać: Wojciech Żaliński, Michał
Ostrowski, Bartłomiej Bołądź i Jakub
Zwiech.
– Nie stać nas na kupowanie drogich zawodników. Dlatego skupiamy
się na wychowaniu młodzieży i chcemy stworzyć zespół, który będzie mieszanką młodych i doświadczonych zawodników. Obraliśmy taką drogę ze
względu na budżet zespołu, ale równocześnie praca z młodymi siatkarzami daje wiele radości. Chciałbym,
żeby nasza drużyna w przyszłym sezonie była ambitna i walcząca o każdą
piłkę – powiedział Robert Prygiel.
Czy ROSA zostanie mistrzem? Radomiak pokonał
wicelidera
Radomscy koszykarze w świetnym
stylu awansowali do finału rundy play-off. Najpierw odprawili z kwitkiem
Polfarmex Kutno, a w półfinale dwukrotnie pokonali Anwil Włocławek
w jego własnej hali, co w trwających
rozgrywkach nie udało się jeszcze nikomu. Do tego dołożyli jeszcze zwycięstwo w radomskiej hali MOSiR i trafili
do finału, w którym już czekał Stelmet.
Gracze Sašo Filipovskiego w drodze na
szczyt gładko wygrali z Asseco Gdynia
(3-0) i Energą Czarnymi Słupsk (3-0).
Obie ekipy mierzyły się w tym sezonie aż cztery razy. Na inaugurację
sezonu w walce o Superpuchar Polski
minimalnie lepszy był Stelmet. Dwa
kolejne starcia należały do ROSY: w lidze i w finale Pucharu Polski. Ostatni
mecz odbył się w kwietniu w Zielonej
Górze i tam górą byli gospodarze.
Stelmet to od niedawna prawdziwa
koszykarska potęga Polski. Zielono-
Fot. Joanna Gołąbek
ROSA Radom po raz pierwszy w historii gra w wielkim finale Tauron Basket Ligi. Ostatnim rywalem
na drodze do mistrzostwa Polski jest obrońca tytułu, Stelmet BC Zielona Góra.
górzanie udanie występują zarówno
w TBL, jak i w elitarnych europejskich
rozgrywkach Euroligi. W hali CRS
w Zielonej Górze od 11 czerwca 2014
nie wygrał żaden polski zespół.
Czy ROSA potwierdzi swoją przynależność do czołówki polskiej ligi? Odważny styl gry radomian ewidentnie
nie leży Stelmetowi, który zwykle dominuje na parkiecie. ROSA umiejętnie
broni własnego kosza, ale też udanie
kontratakuje i zdobywa punkty seriami. W starciach tych ekip wiele zależy
od rzutowej dyspozycji dnia, a mecze
często rozstrzygają się w ostatnich sekundach.
Gwiazdą radomskich „Smoków”
jest Michał Sokołowski – najskuteczniejszy zawodnik tegorocznych play-offów. Po drugiej stronie gra Mateusz Ponitka, wicelider tej klasyfikacji.
Wiele zależy także od Torey'a Thomasa, bezsprzecznie gwiazdy TBL i stojącego naprzeciw doświadczonego Łukasza Koszarka. Niepewny jest za to
występ superstrzelca CJ'a Harrisa,
który nabawił się urazu dłoni.
Pierwszy mecz finałowy zakończył
się już po zamknięciu tego wydania
„7 Dni”. Drugie spotkanie zostanie rozegrane jutro (sobota, 28 maja) również w Zielonej Górze, a rywalizacja
do Radomia przeniesie się we wtorek.
Mistrzem Polski zostanie zespół, który
pierwszy wygra cztery spotkania.
Karolina Kołtuniak
Doskonale w wyjazdowym spotkaniu 32. kolejki II ligi zaprezentowali się piłkarze Radomiaka Radom. Podopieczni Vernera Lički
pokonali w Tychach walczący o awans GKS 1:0.
Pierwsza połowa przebiegała pod
dyktando gospodarzy. Drużyna walcząca o awans do I ligi grała bardzo
dobry futbol. Tyszanie atakowali
i wielokrotnie strzelali na radomską
bramkę, ale Adrian Szady nie dał się
pokonać. Radomski bramkarz bronił, jak w transie i to głównie dzięki
niemu do przerwy utrzymywał się
bezbramkowy remis.
Na początku drugiej odsłony spotkania doskonałą okazję mieli radomianie. Błąd defensywy gospodarzy
wykorzystał Dariusz Brągiel, który
stanął oko w oko z bramkarzem tyskiego zespołu. Niestety, radomski
skrzydłowy nie zachował zimnej krwi
i strzelił w słupek. W odpowiedzi do
ataku ruszyli gospodarze, ale ich akcje kończyły się zawsze na Adrianie
Szadym. Kiedy wydawało się, że spotkanie zakończy się podziałem punktów, decydujący cios wyprowadzili
„zieloni”. Do krosowego podania
dopadł Mateusz Radecki i pewnym
strzałem pokonał bramkarza GKS-u. Po tym uderzeniu gospodarze już
się nie podnieśli i mecz zakończył się
skromnym zwycięstwem Radomiaka.
GKS Tychy – Radomiak Radom 0:1
Bramki: M. Radecki 87'
KD
rekla ma
NAJTANIEJ
,
tylko
drzwiami
taxi
zadzwon
12
REKLAMA
www.7dni.radom.pl
WÓJT GMINY JASTRZĘBIA
RADIO REKORD 106,2 FM
Majówka
w
pokazy koni,
występy dzieci,
pokaz iluzji – EDI PRUSKI
zumba,
konkursy,
koncert NON STOP,
gwiazda wieczoru
Jastrzębi
S
I
F
2
9
m
a
j
a
E
D
od godz. 11
U
T
I
H
RCY
Y
N
A
K
Y
T
O
P
”
S
U
E
I
Z
„N OR OC
KOL
TWÓ
AKCJA HONOROWEGO ODDAWANIA KRWI,
nieodpłatne atrakcje dla dzieci: wata cukrowa,
dmuchane zjeżdżalnie, malowanie twarzy, konkursy i zabawy,
kiermasz kwiatów i roślin,
stoiska handlowe i gastronomiczne
Organizator
Wójt
Gminy
Jastrzębia
Partnerzy
Wojewódzki Związek
Hodowców Koni
Oddział w Radomiu
TWÓRC
„ONA W
Y HITU
YJĄTKO
WA”
koncert zespołu
Patronat medialny

tutaj - Cozadzien

Transkrypt

Podobne dokumenty

tutaj. - Cozadzien

Tutaj - Cozadzien

tutaj - Cozadzien

Magazyn 2 - Zarządzanie czasem

Iłża – turystyczna perła

tutaj - Cozadzien

tutaj - Cozadzien

kliknij tutaj - skpg harnasie